स्ट्रीपर प्रशिक्षण. आपल्या माणसासाठी लॅप डान्स कसा करायचा

तुमच्या दोघांना आवडणारी २-३ कामुक गाणी निवडा.गोंडस आणि मोहक काहीतरी विचार करा. मोठी गाणी टाळा स्वर भाग. कडून काहीतरी मिळाल्यास छान होईल पॉप गायकआणि ६० च्या दशकातील दिवा, तरीही, तुम्हाला काहीतरी रोमँटिक हवे असल्यास. कामुक ताल तुम्हाला संपूर्ण नृत्यात मार्गदर्शन करेल. आपण संगीत अनुभवू शकत असल्यास आणि त्यात आरामदायक वाटत असल्यास हे सर्वोत्तम आहे. 2-3 गाण्यांनी सुरुवात करा.

• पहिलं गाणं वॉर्म-अपसाठी आहे. तुमच्या जोडीदाराला खुर्चीवर नेण्याची, त्याला बसवण्याची, नियम समजावून सांगण्याची आणि हळूहळू आणि सहजतेने त्याला मोहात पाडण्याची ही तुमची वेळ आहे.

तुम्हाला गाण्याच्या सुरुवातीपासूनच सुरुवात करायची गरज नाही.आपला वेळ घ्या, आपल्या प्रिय व्यक्तीभोवती फिरा, त्याला स्पर्श करा, त्याच्या केसांमधून आपली बोटे चालवा आणि लय अनुभवा.

जर तुम्ही 2-3 गाणी निवडली असतील, तर तुम्हाला घाईत डान्स पूर्ण करण्याची काळजी करण्याची गरज नाही.तुम्ही लहान गोड गाण्याची पुस्तके किंवा लांब आणि निस्तेज पुस्तके निवडण्यास मोकळे आहात. आपण कदाचित त्यांच्या समाप्तीसाठी आपल्या उत्कटतेच्या शिखरावर असाल, म्हणून आपण सुरक्षितपणे डझनभर गाणी निवडू शकता, नंतर शेवटीचा आनंद अविस्मरणीय असेल.

• शक्य असल्यास, सर्व गाणी सीडीवर बर्न करा किंवा पोर्टेबल प्लेअरवर प्लेलिस्ट तयार करा. तिथे थांबू नका, नवीन गाणी शोधा आणि तुमची सीडी अपडेट करा.

नवशिक्यांना लय पकडणे आणि मोहक प्रक्रियेत त्यांचा वेळ घेणे आवश्यक आहे.आपले डोळे बंद करा, संगीत अनुभवा, ट्रान्समध्ये जा आणि रॉकिंग सुरू करा.

• कपड्यांवर प्रयत्न करण्यापूर्वी आणि पोझ आणि हालचालींचा अभ्यास करण्यापूर्वी रात्री 30 मिनिटे घालवा. आपल्या पायावर आणि जमिनीवर नृत्य करा. या अशा गोष्टी असू शकतात ज्या तुम्ही यापूर्वी कधीही केल्या नसतील. भिंतीवरून खाली सरकण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर वर जा. आपल्या बोटांच्या टोकावर चाला.
• जमिनीवर उभे राहून, आपले पाय उघडण्याचा आणि बंद करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या गुडघ्यांवर एका बाजूला झुकून पहा. वेगवेगळ्या कोनातून प्रयोग करा. खुर्चीवर बसा. आपल्या मांड्या, मान, पोट आणि पाय यांना काळजी द्या. आपले पाय बंद करा आणि नंतर आपले कूल्हे पसरवून आपल्या हाताने ते उघडा. पुन्हा उघडा. लाजाळू असाल तर डोळे बंद करा.
• नाचताना तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर एरोबिक्स क्लास म्हणून विचार करा. ताणणे, वाकणे, सुतळीवर बसणे. आपले हात वापरा, त्यांना बाजूंनी पसरवा आणि आपले हात आपल्या बोटांच्या टोकाकडे खेचा. जर तुम्ही सराव केला असेल मार्शल आर्ट्स, योग किंवा Pilates, तुमची स्वतःची मादक प्रतिमा तयार करण्यासाठी तुमचे ज्ञान लागू करा.
• मध्ये ताई ची सत्र म्हणून तुमच्या नृत्याचा विचार करा व्यायामशाळा. चांगल्या नृत्यासाठी संथ हालचाल आणि आरोग्याची सामान्य भावना या सर्व गोष्टी आवश्यक आहेत.

आपल्या प्रिय व्यक्तीला उत्कट नजरेने मोहित करा.तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव तुमचे लैंगिक विचार प्रतिबिंबित करेल आणि हवेतील लैंगिक तणाव सक्रिय करेल. आपल्या शरीराकडे पहा, त्याला स्पर्श करा, त्याचा आनंद घ्या आणि नंतर आपल्या प्रिय व्यक्तीकडे, डोळ्यांसमोर पहा आणि तो आपल्यावर आणि आपल्या शरीरावर कसा प्रतिक्रिया देतो ते पहा. नेहमी डोळ्यांचा संपर्क ठेवा. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पाठीशी उभे असाल तर त्याला तुमच्या खांद्यावर पहा.

तुमच्या दैनंदिन नृत्यांसाठी, तुम्हाला खेळायला आवडणाऱ्या वस्तूंसाठी काही अॅक्सेसरीज जोडा.तुम्ही ते तुमच्या स्वतःच्या आनंदासाठी करता.

• डोळ्यांवर पट्टी बांधल्याने तुमच्या जोडीदाराच्या भावना त्यांच्या पायाच्या बोटांवर ठेवण्यास मदत होईल. पुढे काय होणार हे जाणून घेण्यासाठी तो उत्सुक असेल.
• तुमच्या जोडीदाराने नियम मोडल्यास हात खाली ठेवण्यासाठी हँडकफ किंवा सिल्क स्कार्फचा वापर केला जाऊ शकतो.
• तुमच्या जोडीदाराच्या शरीरावर काढण्यासाठी मऊ पेन वापरा. खुर्चीवर बसा आणि तुमचे शरीर सरळ ठेवून, पंख तुमच्या पायांच्या खाली सरकवा आणि हळू हळू तुमच्या मानेपासून तुमच्या आतील मांड्यांपर्यंत काढा.
• तुम्ही बटण-डाउन शर्ट परिधान केल्यास, तुम्ही टाय वापरू शकता. त्याला तुमच्या चेहऱ्याजवळ खेचण्यासाठी त्याच्या गळ्यात फास बांधा किंवा त्याने स्पर्श न करण्याचा नियम मोडल्यास त्याचे हात बांधा.
• जर तुम्ही अशा प्रकारची मुलगी असाल ज्याला खोडकर व्हायला आवडते, तर तुमचे आवडते खेळणे तुमच्या आनंदासाठी आणि त्याच्या "छळ" साठी वापरा.
• त्याला रुमाल किंवा सिल्क केपने चिडवा किंवा जर तुम्हाला अधिक आरामदायक वाटत असेल तर ते झाकण्यासाठी वापरा.
• आपले केस वापरा. गुडघे टेकून किंवा बसताना तुम्ही तुमचे धड ताणत असताना तुमचे केस मागे ओढा आणि ते पुन्हा पडू द्या. फूस लावण्यासाठी त्यांचा वापर करा.
• कॉकटेलमधून बर्फाचा क्यूब वापरा. क्यूब आपल्या तोंडात ठेवा आणि आपल्या प्रियकराच्या शरीरावर फिरवा किंवा त्याच्या स्तनाग्रांवर चालवा.
• आपले ओठ आणि डोळे मोहक एजंट आहेत. क्लासिक पाउट किंवा स्मित वापरून पहा. चेहर्यावरील हावभावांसह खेळा.
• थोड्या सरावाने, टोपी, स्कार्फ, छडी किंवा राइडिंग गियरचा वापर करून एखाद्या माणसाला फूस लावण्यासाठी आणि मोहक बनवा.

परिपूर्ण वातावरण तयार करा.मंद दिवे, परफ्यूम, पेटलेल्या मेणबत्त्या. मेणबत्त्यांमध्ये, आपण मजल्यावरील दिवा किंवा हारांचा प्रकाश जोडू शकता. मेणबत्त्या तुमच्या शरीरात मऊ, उबदार चमक आणतील. अप्रत्यक्ष प्रकाश दोन्ही खुशामत करणारा आणि अधिक घनिष्ट असेल. फ्लोरोसेंट दिवे किंवा पांढरे एलईडी फिक्स्चर टाळा.

• खोलीचे तापमान आरामदायक आहे याची खात्री करा, खूप थंड किंवा खूप गरम नाही, अन्यथा ते तुमचे लक्ष विचलित करेल.
• सर्व संभाव्य विचलन बंद करा - टीव्ही, भ्रमणध्वनीआणि असेच.

तुम्ही जिथे नाचणार आहात ते क्षेत्र साफ करा जेणेकरून तुमचा काहीही अपघात होणार नाही.

• तुमचा जोडीदार ज्या खुर्चीत बसेल ती खुर्ची दोघांनाही साथ देईल याची खात्री करा. त्याच्यावर बसा आणि त्याच्या जागी स्वतःची कल्पना करा आणि मग - जसे तुम्ही त्याच्या मांडीवर बसता.

त्याला एक मोहक एसएमएस किंवा गुप्त संदेश पाठवा ईमेल, पण त्याला ते उशीरा मिळत नाही हे पहा. आमंत्रण त्याला कुतूहल करेल आणि त्याला दिवसभर अपेक्षेने जळवेल. वैकल्पिकरित्या, काहीही पाठवू नका, परंतु त्याला आश्चर्यचकित करा. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला "दृश्य" तयार करण्यासाठी आणि स्वतःला शांत करण्यासाठी वेळ लागेल, विशेषत: जर ही तुमची पहिलीच वेळ असेल.

संगीत चालू करा आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला खुर्चीवर जाण्यासाठी मार्गदर्शन करा.त्याला पाय ओलांडून बसू द्या. एक छेडछाड स्मित सह त्याच्या डोळ्यात सरळ बघून प्रारंभ करा. माणसाभोवती फिरा, त्याला स्पर्श करा, त्याच्या केसांमधून आपली बोटे चालवा आणि संगीताच्या तालावर जा. नियम समजावून सांगा आणि हळू, हलके आणि मोहकपणे नाचण्यास सुरुवात करा.

तुमच्या शरीराच्या काही भागांना स्पर्श करून तुमची नजर त्याच्या आणि तुमच्यामध्ये बदला.तुमच्या केसांतून तुमची बोटे चालवा, नंतर तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला, तुमच्या छातीवर, नंतर खाली तुमच्या नितंबांपर्यंत आणि तुमच्या शरीराच्या पुढच्या बाजूला जा. तुम्ही तुमचे हात हलवत असताना, कल्पना करा की ते त्याचे हात आहेत. तुमच्या (त्याच्या) हातांच्या स्पर्शाचा तुमच्या शरीरावर आनंद घ्या. तुमच्या शरीराला सतत स्पर्श करा आणि त्यांना तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूने बाजूला हलवा. त्याच्या डोळ्यात पहा आणि हळू हळू आणि हळूवारपणे आपले डोके त्याच्या डोक्याभोवती गुंडाळण्याचा प्रयत्न करा (डोके पुढे पडते आणि नंतर मागे येते) तुमचे केस त्याच्या चेहऱ्यावर पडू द्या.

मग आपले कूल्हे हलवण्याचा प्रयत्न करा.हलवा जेणेकरून तुमचा मांडीचा भाग त्याच्या गुडघ्याच्या भागात असेल, मग तुम्ही त्याचे चुंबन घेत आहात असे समजून आत वाकून राहा आणि या स्थितीत राहा जेणेकरून त्याला तुमच्या परफ्यूमचा वास येईल आणि मग अचानक दूर खेचून घ्या.

तुमच्या जोडीदारासमोर काही पावले टाका.सेक्सी विचार करा आणि आपल्या हालचालींमध्ये ते दर्शवा. हलक्या गोलाकार हालचालींमध्ये संगीताच्या तालावर तुमचे नितंब हलवण्यास सुरुवात करा. काही सेकंद डोळे बंद करा आणि क्षणाचा आनंद घ्या. तुमच्या आजूबाजूला तुमच्या जोडीदाराशिवाय काहीही नाही. आपला वेळ घ्या, हळू हळू त्याच्याकडे जा, एक किंवा दुसरा पाय पुढे ठेवून, मांजरीच्या शैलीत. तुम्ही पुरेसे जवळ आलात की घ्या खाजगी नृत्यपुढील स्तरावर.

लॅप डान्स सुरू ठेवण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या जोडीदाराच्या पायांमध्ये डोलत, तुमच्या शरीराच्या काही भागांना त्याच्या मांडीच्या विरुद्ध दाबा. मागे वळा आणि त्याच्या पायांमध्ये बसा. वाकून, त्याच्या मांडीवर बसा आणि हळू हळू (आणि काळजीपूर्वक) हलवा.

मागे जा आणि आपले कपडे काढण्यास सुरुवात करा.शीर्षस्थानी प्रथम जाणे आवश्यक आहे. मोहकपणे आणि हळूहळू दुसरे किंवा दोन कपडे (कदाचित स्कर्ट किंवा शॉर्ट्स) काढून टाका आणि तुमच्या जोडीदाराकडे परत या. व्यावहारिकपणे त्याच्या मांडीवर बसण्यासाठी पुरेसे जवळ जा. त्याच्यावर कामुकपणे झुका आणि त्याला तुमचा गरम श्वास आणि मऊ, उत्कट आक्रोश जाणवू द्या. हळुवारपणे त्याच्या कानावर कुरघोडी करा किंवा ब्रशने त्याच्या मानेला स्पर्श करा, आपल्या प्रिय व्यक्तीचा सुगंध आपल्यासाठी किती आनंददायी आहे हे दर्शविण्यासाठी त्याचा सुगंध श्वास घ्या.

संपूर्ण लॅप डान्स दरम्यान, स्वत: ला स्नेह देत रहा आणि जास्त वेळ आपल्या जोडीदाराच्या जवळ जाऊ नका. क्षणभर या. लक्षात ठेवा की डोळा संपर्क खूप महत्वाचा आहे. तुमचे डोळे ते सर्व मादक विचार व्यक्त करू द्या आणि हसायला विसरू नका.

जर तुम्ही खेळकर मूडमध्ये असाल, तर तुम्ही त्याला तुमच्या सर्व उत्कटतेने घेऊन जाणार आहात असे म्हणून पुन्हा त्याच्याकडे जा, परंतु त्याऐवजी त्याच्या गालावर चुंबन घ्या, मागे जा आणि आपले कपडे परत घाला. मग घराच्या दुसऱ्या भागात जा किंवा फिरायला जा. तुम्हाला कदाचित पळावे लागेल.

वेगवेगळ्या पोशाखांमध्ये, शैलींमध्ये आणि सह अनेक वेळा प्रयत्न करा भिन्न संगीतआणि तुम्ही लवकरच सर्व मादक नृत्यांमध्ये निपुण व्हाल. शक्यता अंतहीन आहेत आणि परिणाम नेहमीच उत्कृष्ट असतात.

शेवटी, आपले सर्व कपडे काढा आणि त्याला सांगा की तुमचे शरीर त्याचे आहे.तुमच्या जोडीदाराला ते आवडेल!

सेक्ससाठी तयार व्हा.गर्भनिरोधक बद्दल विसरू नका!

• तुमचे कपडे कसे काढायचे हे तुम्हाला आधीच माहित आहे, कारण तुम्ही ते रोज करता. त्यामुळे तुम्ही सुरक्षितपणे स्ट्रिपटीजचा सराव सुरू करू शकता - फक्त डावपेच बदला, नग्न किंवा अर्धनग्न राहण्यासाठी शूट करा. एका हाताने तुमच्या शर्टचे बटण काढा, दुसरा तुमच्या नितंबांवर ठेवा. तुमची जीन्स हळू हळू काढा जेणेकरून तुमचा अंडरवेअर प्रथम दिसेल आणि नंतर हळू हळू खाली ढकलून तुमचे नितंब एका बाजूने हलवा. आपण स्कर्टसह असेच करू शकता आणि जेव्हा ते जमिनीवर असेल तेव्हा त्यातून "बाहेर पडा". चड्डी किंवा स्टॉकिंग्ज हळूहळू खाली, एक पाय एकामागून एक, जोपर्यंत तुम्ही त्यांना अगदी पायात गुंडाळत नाही तोपर्यंत रोल करा. तुमची ब्रा डोक्यावर धरून काढण्याचा सराव करा. पॅंटी खाली खेचा, मग त्यांना जमिनीवर पडू द्या आणि त्यातून बाहेर पडा. तुम्हाला सर्व हालचाली आधीच माहित आहेत, तुम्हाला फक्त आठवणी पुन्हा जिवंत करायच्या आहेत.
• आपल्या नितंबांची नेहमी काळजी घ्या. ते प्रत्येक हालचाली, हावभाव आणि प्रस्तावाचा आधार आहेत. त्यांना हलवत रहा.
• सेक्सी अंतर्वस्त्र अधिक वेळा परिधान करा जेणेकरून तुम्हाला त्यात आरामदायक वाटेल. तुमच्या कामाच्या कपड्यांखाली किंवा तुम्ही सुपरमार्केटमध्ये जाता तेव्हा मादक अंतर्वस्त्र घाला आणि घरी आल्यावर हळू हळू काढण्याचा सराव करा. सराव आणि अधिक सराव.
• छातीवर हात ठेवून तुम्ही त्याच्याकडे झुकत असताना, अतिरिक्त आवाज तयार करण्यासाठी तुमचे स्तन हळूवारपणे पिळून घ्या. तुम्ही तुमच्या हाताचा दाब लावल्यास तुमची छाती गोलाकार आणि मोठी होईल.
• यशस्वी लॅप डान्सिंगची गुरुकिल्ली "पीडित" आधीच असहाय असताना, अधिक जिव्हाळ्याच्या काळजीकडे जाण्यापूर्वी आपल्या शरीराला हलविण्याच्या आणि स्पर्श करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे.
• तुम्हाला तुमचे सर्व कपडे काढण्याची गरज नाही. लैंगिक वर्तन करा, त्याच्या भावना जाळण्यासाठी सर्वकाही करा. त्याला जागृत करण्यासाठी तुम्हाला पूर्णपणे नग्न होण्याची गरज नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याला एकाच वेळी आरामदायक वाटते.
• जर तुम्ही अनवाणी नाचत असाल किंवा एकदा तुम्ही तुमचे शूज काढलेत तर तुमच्या पायाच्या बोटांवर नाचण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या पायाच्या बोटांवर नृत्य केल्याने तुम्हाला शूज घालण्यासारखेच शारीरिक परिणाम साध्य करण्यात मदत होईल आणि तुमचे पाय लांब, पातळ आणि मजबूत दिसण्यास मदत होईल. हे तुम्हाला तुमची छाती सरळ करण्यास भाग पाडेल, तुमच्या पाठीला कमान लावेल आणि अतिरिक्त बोनस म्हणून तुमच्या वासरांना जोर देईल.
• यशाची गुरुकिल्ली कामुक नृत्यकपड्यांच्या अनेक थरांमध्ये आणि तुम्ही त्यांना एकामागून एक थर कसे काढता.
• तुम्ही तुमचे नितंब एका बाजूने दुसरीकडे हलवत असताना, तुमचे मनगट ओलांडून तुमचे हात हवेत वर ठेवा. त्यामुळे छाती अधिक दृश्यमान होईल. त्या व्यतिरिक्त, तो एक चांगला ताणून आहे.
• प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमचा हात तुमच्या नितंबावर ठेवता तेव्हा खात्री करा की तुमची बोटे वरती दिशेला होतात आणि तुमचे मनगट खाली येते जेणेकरुन हात आणि मनगट V बनतात. या स्थितीत, खांदे सरळ राहतात, शरीर लांब होते आणि एक सुंदर घंटागाडी प्रभाव निर्माण करतो.
• मंद गरम नृत्यतुम्हाला सेक्सी वाटेल. तुमच्या नितंबांवर हात ठेवून आत्मविश्वासाने चाला आणि तुमचे शरीर दाखवा.
• काही क्लासिक लॅप डान्स गाणी:
  • प्रिन्स - क्रीम
  • राजकुमार - पीच
  • मॅडोना - माझ्या प्रेमाचे समर्थन करा
  • ग्वेन स्टेफनी - विलासी
  • जस्टिन टिम्बरलेक - जे आजूबाजूला जाते ते आसपास येते/माझे प्रेम
  • नऊ इंच नखे
  • Timbaland - मी आहे मार्ग
  • बियॉन्से - फ्रीकम ड्रेस
  • काइली मिनोग - चॉकलेट
  • पांढरे पट्टे - मला स्वतःला काय करावे हे माहित नाही
  • गोल्डफ्रेप
  • Kyuss - ग्लोरिया लुईस
  • जिमी हेंड्रिक्स - अहो जो
  • जो कॉकर - तुम्ही तुमची हॅट चालू ठेवू शकता
• कल्पना करा की तुमचे हात त्याचे हात आहेत. जिथे तो तुम्हाला स्पर्श करू इच्छितो तिथे स्वतःला स्पर्श करा.
• तुमच्या वातावरणाचा वापर करा. भिंतीवर मागे झुका, स्क्वर्म करा, खाली बसा आणि पुन्हा उठा. सुटे खुर्ची वापरा. मागे-मागे हलवा किंवा एका वेळी एक पाय सरळ हवेत स्टॉकिंग्ज काढण्यासाठी त्याच्यापासून दूर बसा.
• थोड्या कोनात उभे रहा आणि आपले डोके त्याच्याकडे वळवा. मऊ प्रकाशात कोनातले प्रोफाइल खूप चपखल दिसते. हॉलिवूड चित्रपटातील कलाकार केवळ चित्रपटांमध्ये हे तंत्र वापरत नाहीत.
• लक्षात ठेवा, तुम्हाला आरामदायक वाटले पाहिजे.
• स्ट्रिपर स्टॅन्स: कमान मागे, छाती पुढे, स्टिलेटो घाला किंवा टिपटोवर उभे राहा, जेव्हा जेव्हा पाय मजला सोडतो तेव्हा बोटे वाढवून हळू चालत जा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमचा पाय उचलता तेव्हा तो खाली ठेवण्यापूर्वी मागे आणि वर वाकवा. तुम्ही चालत असताना, एक पाय थेट दुसऱ्याच्या समोर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, धावपट्टीच्या मॉडेलप्रमाणे, फक्त हळूहळू. या चालण्याचा सराव केल्याने तुम्हाला उंच, अधिक वर्चस्व आणि सेक्सी वाटेल.
• एका दिशेने चार किंवा पाच पावले टाकल्यानंतर, विराम द्या, आपल्या नितंबांवर एक किंवा दोन हात ठेवून थांबा आणि त्याच्या डोळ्यात पहा.
• तुम्ही प्यायल्यास, तुमच्या मज्जातंतूंना शांत करण्यासाठी वाइन किंवा कॉकटेलचे काही घोट घ्या. तुमच्या जोडीदारालाही एक घोट घेऊ द्या किंवा तुम्ही त्याला त्याच्या पायाच्या बोटांवर ठेवण्यासाठी जेवढे ठरवले आहे.
• जर तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तर कार्यक्रमाच्या काही दिवस आधी आरशासमोर सराव करा. मग, जेव्हा वेळ येईल, तेव्हा कल्पना करा की तुम्ही आरशासमोर नाचत आहात.
• पँटीहोजऐवजी स्टॉकिंग्ज घालणे सुरू करा. घरकाम करत असताना मांडीतील उंची किंवा स्टॉकिंग्ज तुमच्या जीन्सच्या खाली गार्टर बेल्टसह परिधान करा किंवा तुम्हाला स्कर्ट घालण्यास लाजाळू वाटत असल्यास ते सुपरमार्केटमध्ये घाला.

पट्टी प्लास्टिक - सौम्य आणि मोहक व्हा,
भोळे, कपटी आणि मोहक असणे.
स्ट्रीप प्लास्टिकमध्ये मोहाचे सर्व पैलू!
स्ट्रिप प्लास्टिक - कौतुकाच्या चाव्या!
 
कॉपीराइट © RenarDance नृत्य शाळा

स्ट्रिप प्लास्टिक म्हणजे काय

जगात अनेक नृत्यशैली आहेत, परंतु त्यापैकी कोणीही प्लास्टिकच्या पट्टीसारखी कामुकता आणि स्त्रीत्व व्यक्त करत नाही. नृत्यादरम्यान नृत्यदिग्दर्शन, प्लॅस्टिकिटी, लवचिकता आणि मुक्ती यांचा हा अप्रतिम संगम आहे. स्ट्रीप प्लास्टिक अलीकडेच आपल्या देशात लोकप्रिय झाले आहे, परंतु यापूर्वीच तिच्या सौंदर्याने आणि नृत्याद्वारे स्वतःला व्यक्त करण्याच्या क्षमतेने अनेक महिलांची मने जिंकली आहेत.

स्ट्रिप डान्सला स्ट्रिपटीजसह गोंधळ करू नका आणि खांब नृत्य(खांब नृत्य). घाबरू नका, प्लास्टिकच्या पट्टीच्या धड्यांदरम्यान कोणीही तुम्हाला कपडे उतरवण्यास भाग पाडणार नाही! :) शिवाय, ही दिशा एक्सपोजर सूचित करत नाही. पट्टी नृत्य हे एक नृत्य आहे, ठसठशीत, स्त्रीलिंगी, मोहक, ते शरीराची प्लॅस्टिकिटी आहे, ती मऊ किंवा तीक्ष्ण, सौम्य किंवा धाडसी हालचाल आहे, दूरस्थपणे आणि बुरख्याने दर्शकांना मोहाचा इशारा देते. स्ट्रिपिंग ही प्रलोभनाची सूक्ष्म कला आहे! आणि हे प्रत्येक स्त्रीचे मालक असले पाहिजे.

स्ट्रिप-प्लास्टिकवरील वर्गांचे वेळापत्रक

बुधवार

सोमवार

सोमवार

मंगळवार

बुधवार

गुरुवारी

रविवार

का स्ट्रिप प्लास्टिक

स्ट्रिपिंग आपल्याला स्वतःमध्ये स्त्रीत्व शोधण्यास, उघडण्यास आणि मोहक कला शिकण्यास अनुमती देईल. काही जण स्ट्रिप डान्सला धाडसी, आधुनिक आणि म्हणून ओळखतात मोहक नृत्य. इतरांना खात्री आहे की हे स्ट्रिप डान्स आहे जे तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करेल किंवा बदलेल चांगली बाजू. दोन्ही मते बरोबर आहेत, प्लास्टिकची पट्टी एक अद्भुत नृत्य आहे जे तुमचे जीवन पूर्णपणे बदलेल.

तरुण मुलींसाठी स्ट्रिपिंग ही एक उत्कृष्ट निवड आहे, ती चारित्र्यावर छाप सोडते, दररोजच्या जीवनातही प्रत्येक हालचाली अधिक आरामशीर बनवते. विवाहित महिलास्ट्रिप डान्स जोडीदाराची उत्कट उत्कटता टिकवून ठेवण्यास मदत करेल, फिकट भावना परत करेल आणि स्वत: ला एक सूक्ष्म आणि कुशल मोहक म्हणून सिद्ध करेल.

स्ट्रिप प्लॅस्टिकच्या दिशेसाठी कोण योग्य आहे

• चरबी किंवा पातळ, जसे की पट्टी नृत्य सर्व स्नायूंना कार्य करते, शरीराला लवचिकता देते आणि आपल्या शरीराची रचना आणि / किंवा अतिरिक्त पाउंड्सची पर्वा न करता एकंदर टोन सुधारते;
• जर तुम्हाला लवचिकता, प्लॅस्टिकिटी विकसित करायची असेल, चांगली दिशासापडत नाही! स्ट्रिपप्लास्टी चांगल्या स्ट्रेचवर आधारित आहे, ज्यामुळे शरीराला लवचिकता आणि प्लॅस्टिकिटी मिळेल, तुमच्या हालचालींचे मोठेपणा वाढेल, हलकेपणा मिळेल;
• ज्या महिलांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी, सक्रिय स्ट्रिप प्लास्टिक व्यायाम अतिरिक्त पाउंड्सपासून त्वरीत मुक्त होण्यास मदत करतील, कारण अनेक हालचाली खूप ऊर्जा-केंद्रित असतात आणि करणे सोपे वाटत असताना, त्यांना उत्कृष्ट शारीरिक तंदुरुस्ती आणि जादा जळण्याची आवश्यकता असते. कॅलरी चांगले;
• जर तुम्ही तुमची पाठ, एब्स, पाय, हात पंप करण्याचे स्वप्न पाहत असाल, परंतु तुम्ही जिममध्ये स्वतःहून नीरस पंप करण्याचा कंटाळा आला असाल, तर तुम्हाला नक्कीच स्ट्रिप प्लास्टिक वापरून पहावे लागेल! शेवटी, स्ट्रीप डान्स स्नायूंना घट्ट करतो, बळकट करतो, नृत्य करताना त्यांना सहज आणि नैसर्गिकरित्या ताणतो!
• स्वत: ची शंका, शांत आणि बंद महिलांसाठी, पट्टीचे प्लास्टिक स्वतःमध्ये आत्मविश्वास वाढवू शकते, त्यांची क्षमता प्रकट करू शकते आणि त्यांना त्यांच्या प्रतिबिंबाकडे नवीन नजर टाकू शकते;
• तेजस्वी आणि मुक्त व्यक्तिमत्त्वांसाठी, आवेगपूर्ण स्वभावांना स्ट्रिप डान्सच्या धड्यांमध्ये त्यांची ऊर्जा घालवणे सोयीचे असेल, कारण येथेच तुम्ही तुमचे व्यक्तिमत्व दाखवू शकता आणि तुमच्या कल्पनांना साकार करू शकता;
• जर तुम्ही कधीही नाचला नसेल, तर सुरुवात करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्ट्रीप प्लॅस्टिक. आमच्या रेनारडान्स डान्स स्कूलमध्ये, अगदी नवशिक्यांसाठी असे गट आहेत, जिथे प्रत्येक घटकाचे तपशीलवार आणि तपशीलवार वर्णन केले जाईल, त्याचे घटकांमध्ये विघटन केले जाईल, नवीन आणि अज्ञात गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यात मदत होईल, ते मदत करतील, त्वरित आणि हाताने पुढे जातील. जादूचे जगनृत्य!
• ग्रेस शिकण्याचे स्वप्न पाहणाऱ्या महिलांना स्ट्रिप डान्स मदत करेल. पट्टीच्या प्लास्टिकच्या धड्यांनंतर, तुम्ही केवळ डान्स फ्लोअरवरच नव्हे तर आतही सुंदरपणे फिरण्यास सक्षम असाल वास्तविक जीवन, मोहक आणि मोहक व्हा!
• त्यांच्या आयुष्यात काहीतरी बदलू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी, स्ट्रिपलास्टी अशी संधी देईल!

स्ट्रिप प्लास्टिकचे वय काय आहे?

त्याच वेळी, ज्या पालकांना स्ट्रिपटीज आणि प्लॅस्टिक, ग्रेसफुल डान्समधील आवश्यक फरक समजतो ते किशोरवयीन मुलीला आमच्या नृत्य शाळेत आणू शकतात. आमचे सक्षम शिक्षक मुलीला सुंदर, सहज आणि आत्मविश्वासाने फिरायला शिकवतील. ते तुम्हाला टाचांवर योग्यरित्या कसे चालायचे ते शिकवतील, जे पाय दुखणे आणि थकवा टाळण्यास मदत करेल, पाठीमागे, पाय वळवताना विविध जखमा, जे दुर्दैवाने स्त्रियांमध्ये बरेचदा घडतात. शेवटी, मुलींनी लहानपणापासूनच योग्य चाल, कृपा आणि हलकीपणा शिकणे आवश्यक आहे.

पट्टीचे धडे कसे जातात

• हलकी सुरुवात करणे;
• संतुलन आणि समन्वय व्यायाम;
• स्नायू पंपिंग आणि स्नायू कॉर्सेटची निर्मिती;
• लवचिकता व्यायाम;
• stretching;
• हात आणि शरीराच्या इतर भागांच्या हालचालींमध्ये प्लास्टिकपणा आणि मऊपणाचा विकास;
• थेट पट्टी प्लास्टिकचे नृत्य;
• सुधारणेचे धडे;
• अभिनय धडे;
• catwalk धडे.

पट्टीच्या प्लॅस्टिकिटीमधील नवशिक्यांसाठी धडे तुम्हाला नृत्याच्या या बहुआयामी कलेची मूलभूत माहिती, शरीराची योग्य सेटिंग, घटक सादर करण्याचे सक्षम तंत्र, आधार देईल. भविष्यात, जसजसे तुम्ही जुन्या गटांकडे जाल, तसतसे कार्य अधिक कठीण होत जातील, नृत्य अधिकाधिक जटिल, नेत्रदीपक, शारीरिक क्रियाकलाप वाढतील, स्ट्रिप प्लास्टिसिटीचे नवीन घटक जोडले जातील, तसेच इतर नृत्य शैली, एक्रोबॅटिक्ससह.

स्ट्रिप प्लॅस्टिकमधील प्रत्येक स्तरावरील प्रशिक्षणाची स्वतःची कार्ये आणि अंमलबजावणीची साधने आहेत. ते एका ध्येयाने एकत्र आले आहेत - आणण्यासाठी नृत्य हालचालीऑटोमॅटिझम करण्यासाठी, योग्य कामगिरी साध्य करा आणि तुम्हाला संगीताच्या तालावर जाण्याची क्षमता द्या, संगीताच्या उच्चारांवर जोर द्या, "कृती करा" संगीत रचना, स्त्रीलिंगी, सुंदर आणि मादक हलवून मिनी परफॉर्मन्स तयार करा. आपण अस्पष्टपणे, सूक्ष्मपणे आणि मोहकपणे मोहित करण्यास शिकता, जेणेकरून दर्शकाला हे कळणार नाही की तो फसवला जात आहे, परंतु तो आपल्यापासून नजर हटवू शकत नाही!

प्लॅस्टिक क्लासेस काढण्यासाठी काय यावे

स्ट्रिपिंगसाठी कपडे हालचाल प्रतिबंधित करू नयेत, ते घट्ट असावे जेणेकरून शिक्षक शरीराचे आणि गुडघ्यांचे कार्य पाहू शकेल, घटकांच्या स्पष्टतेचे निरीक्षण करू शकेल.

• शीर्ष, घट्ट टी-शर्ट किंवा टी-शर्ट;
• लेगिंग्स, लेगिंग्स किंवा शॉर्ट्स;
• मोजे किंवा नृत्य बॅले फ्लॅट्स (नवशिक्यांसाठी), शूज (प्रगत गटांसाठी).

तुम्ही किती झटपट प्लॅस्टिक डान्स करायला शिकू शकता

सर्वसाधारणपणे, स्ट्रीप प्लॅस्टिक हा नृत्य आणि यशाचा एक अतिशय परवडणारा प्रकार आहे ही दिशाउदाहरणार्थ, आधुनिक जॅझ किंवा अर्जेंटाइन टँगोपेक्षा खूप वेगाने येतात. स्ट्रीप्लास्टीच्या प्रशिक्षणाच्या प्रगत स्तरावर पोहोचलेले आमचे अनेक विद्यार्थी विविध स्पर्धा आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेतात, त्यापैकी बरेच जण भविष्यात शिक्षक बनतात.

स्ट्रीप प्लॅस्टिक्सचे परिणाम काय आहेत?

प्लास्टिकची एक पट्टी आयुष्यभर छाप सोडते, आत्मविश्वास देते, मुक्त करते, शक्ती वाढवते आणि परिणाम साध्य करण्यास शिकवते. आज या अप्रतिम नृत्यासह तुमच्या शरीराचे नवीन पैलू शोधा.

गट खर्च

चाचणी धडा:

1
तास
600 घासणे.
200 घासणे.

Dance.Firmika.ru पोर्टलमध्ये मॉस्कोमधील स्ट्रिप प्लास्टिक क्लासेससाठी तुम्ही कोठे साइन अप करू शकता याबद्दल माहिती आहे: डान्स स्कूल आणि डान्स स्टुडिओचे पत्ते आणि दूरध्वनी क्रमांक, सर्वात लोकप्रिय क्षेत्रांसाठी किंमती, विद्यार्थ्यांची पुनरावलोकने. पोर्टल वापरण्यासाठी आणि डान्स स्कूल शोधण्याच्या अधिक सोयीसाठी, आम्ही जिल्ह्यांद्वारे आणि मेट्रो स्थानकांनुसार सोयीस्कर फिल्टर वापरण्याचा सल्ला देतो. व्हिज्युअल तक्ते तुम्हाला वर्ग आणि प्रशिक्षणाच्या किंमतींची तुलना करण्यात मदत करतील नृत्य स्टुडिओशहरे, किंमतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडणे.

नृत्याच्या स्वरूपात स्ट्रिप प्लास्टिकचा स्ट्रिपटीजशी काहीही संबंध नाही. संगीताच्या साध्या कपड्याच्या विरूद्ध, हालचालींच्या सुंदरतेवर, नर्तकांच्या भावना आणि भावनांचे प्रतिबिंब यावर भर दिला जातो. स्ट्रीप डान्स हे शरीराच्या सुंदर वक्रांचे अप्रतिम संयोजन आहे, जे सतत स्वरांच्या आवाजात आणि रोमांचक तालांमध्ये बदलत असतात. प्रेक्षक, ज्याने व्यावसायिक स्ट्रिप डान्स एकदा तरी पाहिला असेल, बर्याच काळासाठीआत्मविश्वास असलेल्या सुंदर स्त्रीच्या मोहक हालचालींनी प्रभावित होईल.

पट्टी नृत्य - वैशिष्ट्ये आणि बारकावे

स्ट्रीप प्लॅस्टिक हे एक नृत्य आहे जे नेहमीच इतरांच्या नजरेत भरते. हे स्पष्टपणे मुलीची कामुकता, तिच्या आत्म्याचे स्वातंत्र्य दर्शवते. प्रोफेशनल परफॉर्मन्स कधीही योग्यतेची रेषा ओलांडत नाही, थोडीशी अश्लीलता न ठेवता सुंदर आणि नैसर्गिक कृती देते. तथापि, पट्टी नृत्य प्रशिक्षण निवडताना, ही दिशा सर्वात कठीण मानली जात नाही या वस्तुस्थितीची तयारी करणे योग्य आहे.

पट्टी नृत्य प्रशिक्षण प्रभावी पद्धतअतिरिक्त पाउंडसह संघर्ष करा, कारण त्याच्या अंमलबजावणीदरम्यान जवळजवळ सर्व स्नायू गट त्यांच्या दरम्यान लोडच्या समान वितरणात गुंतलेले असतात. एका तासाच्या वर्गात, आपण सहजपणे सुमारे 400-500 kcal बर्न करू शकता. त्याच वेळी, स्ट्रिप डान्सच्या धड्यांसाठी गंभीर शारीरिक प्रयत्नांची आवश्यकता नसते - नितंब, हात, छाती आणि ओटीपोटाचे स्नायू जास्त काम न करता प्रक्रियेत तीव्रतेने कार्य करतात. निवडलेल्या शाळा आणि वापरलेल्या शिकवण्याच्या पद्धतींवर अवलंबून, प्लास्टिकच्या पट्टीमध्ये छडी, खुर्ची आणि इतर तृतीय-पक्षाच्या वस्तूंचा समावेश असू शकतो. स्ट्रिप नृत्य धड्यांचे काय फायदे आहेत? खालील मुद्दे लक्षात घेतले जाऊ शकतात:

• व्यायाम तुम्हाला स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्यास मदत करेल.
• नियमित व्यायामाच्या मदतीने, आपण आकृतीची इच्छित सुसंवाद साधू शकता आणि शरीराची क्षमता मुक्त करू शकता.
• कोणत्याही खेळाप्रमाणे, प्लास्टिकची पट्टी संपूर्ण शरीराचे कार्य सुधारते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.

आत्म-सुधारणा आणि अधिकाधिक नवीन घटकांच्या अभ्यासातून मिळालेल्या आनंदाबद्दल विसरू नका.

मॉस्कोमध्ये पट्टी प्लास्टिकचे वर्ग

आज, नवशिक्यांसाठी आणि प्रगतांसाठी प्लास्टिकची पट्टी मॉस्कोमधील नृत्य शाळांमधील सर्वात लोकप्रिय क्षेत्रांपैकी एक आहे. स्वतःची कृपा विकसित करण्याची, आकर्षक प्लॅस्टिकिटी आणि लैंगिकता मिळविण्याची संधी अनेक मुलींना नृत्य वर्ग काढण्यासाठी आकर्षित करते. प्रशिक्षण शक्य तितके आरामदायक बनविण्यासाठी, पहिल्या धड्यांसाठी बॅले फ्लॅट्स किंवा स्नीकर्स, लेगिंग्ज, टी-शर्ट किंवा विषय घेणे योग्य आहे.

आमच्या पोर्टलवर तुम्हाला मॉस्कोमधील डान्स स्कूल मिळू शकतात, जे नवशिक्या आणि प्रगत अशा दोन्हींसाठी पट्टीचे प्लास्टिकचे धडे देतात. सोयीस्कर आणि संरचित तक्त्यामध्ये शाळेबद्दल मूलभूत माहिती असते: त्यामध्ये उपलब्ध दिशानिर्देश आणि त्यांची किंमत, स्थान, पुनरावलोकने. विचारशील फिल्टर आपल्याला द्रुतपणे शोधण्याची परवानगी देतो नृत्य शाळाबंदर अभ्यागतांसाठी सर्वात सोयीस्कर क्षेत्रात किंवा जवळच्या मेट्रो स्टेशनवर स्ट्रीप प्लास्टिकच्या प्रशिक्षणासह.

स्ट्रिप डान्स (स्ट्रिप डान्स) हे एक नृत्य आहे जे त्याच्या प्लॅस्टिकिटी, हालचालींचे सौंदर्य, कल्पनारम्य जगात आकर्षित करणारे, नृत्य पाहणाऱ्या लोकांच्या डोळ्यांना आकर्षित करते. स्ट्रिपटीझसह स्ट्रिपिंगला गोंधळ करू नका, दोन्हीप्रमाणे नृत्य दिशानिर्देशफक्त एक सामान्य मूळ आहे - "पट्टी" (ड्रेसिंग), परंतु पहिल्या प्रकरणात, फक्त हालचालींचे अनुकरण आहे, जसे की लिफ्ट आणि स्क्वॅट्स, आकृती आठ आणि लाटा, केसांचे स्विंग आणि पायर्या इ., हे रहस्य आहे. स्ट्रिपिंगचे, परंतु स्ट्रिपर्स आणि स्ट्रिपर्स नाहीत.

या प्रकारच्या नृत्यात अनेक शैली आणि दिशा एकत्रित केल्या जातात, आधुनिक आणि शेवटपर्यंत शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनशरीराच्या विविध हालचालींमध्ये स्वातंत्र्य देते.

आधुनिक कोरिओग्राफी विविध अस्थिबंधनांचा विनामूल्य वापर करण्यास परवानगी देते. स्वाभाविकच, एक कामुक सबटेक्स्ट आहे, घटक लैंगिक, सौम्य आणि प्लॅस्टिकली, भावनिक आणि स्पष्टपणे सादर केले पाहिजेत आणि हे नृत्य शिक्षकासह स्ट्रिपिंगद्वारे शिकले जाऊ शकते. अगदी तरुण असले तरी एक अतिशय लोकप्रिय गंतव्यस्थान.

स्ट्रिपप्लास्टीचे धडे नर्तकाला खरोखरच त्याचे शरीर अनुभवू देतात, ते कसे नियंत्रित करायचे ते शिकू शकतात, अंतर्गत ऊर्जा कशी बाहेर टाकायची, म्हणून स्ट्रिपप्लास्टीचे वर्ग खूप उत्साही असतात आणि त्यांना सहनशक्ती आणि प्रतिकार आवश्यक असतो. शारीरिक क्रियाकलाप. हालचालींचे समन्वय सुधारणे, ताणणे आणि लवचिकता, स्नायूंचा टोन वाढवणे, आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास वाढवणे हे साधक आहेत. ओपनडान्स स्ट्रिप स्कूल तुम्हाला यामध्ये मदत करेल अल्प वेळमूलभूत कौशल्ये आत्मसात करण्यासाठी आणि भविष्यात स्ट्रिपिंगच्या दिशेने व्यावसायिक.

किमती

पहिला धडा फक्त 200 रूबल आहे.
एका महिन्यासाठी सदस्यता - 1900 ते 3000 रूबल / महिना.

पट्टी प्लास्टिक आणि stretching साठी नृत्यदिग्दर्शक

वेळापत्रक

हॉल "नागाटिन्स्की" , मेट्रो स्टेशन कोलोमेंस्काया, एंड्रोपोव्ह अव्हेन्यू, 22

डान्स स्टुडिओकडे ड्रायव्हिंगचे दिशानिर्देश

मी कोलोमेंस्काया वर हॉल

मध्यभागी शेवटची कार, मेट्रोपासून डावीकडे, उजवीकडे. Moskva नदीच्या दिशेने 3 मिनिटे सरळ जा. शॉपिंग सेंटर नोरा पास करा, त्यानंतर डावीकडे वळा, थेट व्यवसाय केंद्र "नागाटिन्स्की" च्या प्रवेशद्वाराकडे जा. तुमच्यासाठी जारी केलेला पास मिळवण्यासाठी स्टुडिओला कॉल करा (याला अक्षरशः १ मिनिट लागतो). भविष्यात, सदस्यता घेऊन जाणे शक्य होईल. प्रविष्ट करण्यासाठी एक दस्तऐवज आवश्यक आहे.

प्रशिक्षक	सोम	मंगळ	बुध	गुरु	शुक्र	शनि	सूर्य	स्थिती
अँटोन अरविन स्ट्रीप प्लास्टिक आणि स्ट्रेचिंग कोरिओग्राफर, शो डायरेक्टर अतिशय प्लास्टिक आणि प्रतिभावान नृत्यांगना आणि नृत्यदिग्दर्शक. उच्च कोरिओग्राफिक शिक्षण आहे - मॉस्को स्टेट इन्स्टिट्यूट ऑफ कल्चर, विभाग समकालीन नृत्यदिग्दर्शन. स्ट्रीप डान्स, स्ट्रेचिंग, जॅझ मॉडर्न, कंटेम्पररी, जॅझ फंक, हाय हील्स या दिशानिर्देशांचे मालक आहेत. तो विविध नृत्य लढायांमध्ये अंतिम फेरीत सहभागी झाला आहे, टीव्हीवर चित्रीकरणात भाग घेतला आहे, अनेक शो बॅलेचा कलाकार आहे, कार्यक्रमांमध्ये स्ट्रिप शोचा दिग्दर्शक आहे आणि नृत्य स्पर्धा. त्यांना रंगमंचावर सादरीकरण करण्याचा अनेक वर्षांचा अनुभव आहे.