मूलभूत नृत्य चाली. नृत्य कसे शिकायचे: जे प्रयत्न करण्यास घाबरत नाहीत त्यांच्यासाठी व्हिडिओ ट्यूटोरियल

सूचना

नृत्याच्या प्रकारावर निर्णय घ्या. प्रत्येक दिशेची स्वतःची वैशिष्ट्यपूर्ण हालचाल असते, मग ती फ्लेमेन्को, ब्रेकडान्स, रॉक अँड रोल किंवा सांबा असो. उदाहरणार्थ, साठी लॅटिन अमेरिकन नृत्य, मादक आणि खेळकर, परिभाषित घटक म्हणजे नितंबांचे स्विंग, फिरणे, अंतराळातील गुळगुळीत हालचाल. वेगवान संगीतासाठी हालचाली आणि पावले उच्च वेगाने केली जातात. ब्रेकडान्सिंग अॅक्रोबॅटिक घटकांवर आधारित आहे, तुमच्या शरीराभोवती फिरणे, तुमचे हात आणि डोक्यावर फिरणे. नृत्यांगना शारीरिक सहनशक्ती, चांगले समन्वय असणे आवश्यक आहे. फॅन उघडणे आणि बंद करणे यासारख्या हातांच्या गुळगुळीत मुक्त हालचालींद्वारे, टाचांच्या सहाय्याने ताल मारणार्‍या कलाकाराच्या वैशिष्ट्याद्वारे फ्लेमेन्को ओळखले जाऊ शकते.

निवडलेल्या नृत्य दिग्दर्शन आणि कामगिरी तंत्राचे मूलभूत घटक जाणून घ्या. सर्व गाण्यांचा समावेश आहे मूलभूत घटक ही शैली, मुद्रा, पावले, हातवारे. हे करण्यासाठी, आपण नृत्य व्हिडिओ, प्रशिक्षण कार्यक्रम पाहू शकता. तुमचे पहिले कार्य नृत्याच्या मूलभूत गोष्टी शिकणे आहे. पुढील वाटचालीसाठी हा एक भक्कम पाया असेल.

संगीत उचला. प्रत्येक नृत्याचे स्वतःचे असते वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज, चाल, ताल. उदाहरणार्थ, साल्साची वेळ स्वाक्षरी चार चतुर्थांश आहे. जटिल तालबद्ध पॅटर्नसह नृत्य जलद गतीने केले जाते. काही देशांमध्ये ही शैली "उष्ण कटिबंधातील संगीत" म्हणून ओळखली जाते. डान्सच्या नावावरून तुम्हाला हवी असलेली गाणी तुम्ही सहज शोधू शकता.

राग ऐकताना, नृत्याचे मूलभूत घटक सादर करण्याचा प्रयत्न करा. जर ताल निवडलेल्या हालचालीमध्ये बसत नसेल तर संयोजन हळू करा किंवा उलट, वेगवान करा. मूलभूत घटक बदला. सुरुवातीला, नृत्य मूलभूत हालचालींच्या संचासारखे दिसेल जे एकमेकांचे अनुसरण करतात.

नृत्याचे मूलभूत घटक आणि साक्षरता शिकल्यानंतर, संगीत ऐका आणि सुधारण्याचा प्रयत्न करा. या टप्प्यावर, आपण फक्त आपल्या स्वत: च्या हालचाली जोडू शकता, दर्शवू शकता सर्जनशील कौशल्ये. सुधारणे सोपे करण्यासाठी, एक प्लॉट तयार करा. उदाहरणार्थ, तुमचे हात बांधलेले आहेत आणि तुम्ही फक्त तुमचे पाय हलवू शकता. या प्रकरणात, मूलभूत हालचालींची अंमलबजावणी किंचित बदलली जाईल. किंवा नर्तक नुकतेच विभक्त झालेल्या नायकाचे चित्रण करतो आणि त्याच्या चेहऱ्यावर वैशिष्ट्यपूर्ण भावना दिसतात, शरीराद्वारे काही भावना व्यक्त केल्या जातात. त्याच वेळी, विचार करू नका, परंतु फक्त आपले दर्शवा अंतर्गत स्थिती. प्लॉटवर आधारित, पायर्या एकतर लहान किंवा मोठ्या असू शकतात. नृत्यात वस्तू, उपकरणे जोडा. जागेत तुमची स्थिती बदला. ही तंत्रे लक्षात ठेवलेल्या मूलभूत घटकांना काही प्रमाणात "पातळ" करतील, परंतु आधार आणि वैशिष्ट्यपूर्ण हालचाली टिकवून ठेवतील ज्याद्वारे नृत्य ओळखले जाते.

स्रोत:

• नृत्य मध्ये हालचाल

प्रत्येक मुलगीमला माझ्या समवयस्कांच्या पार्श्‍वभूमीवर राणीसारखे दिसायचे आहे - सर्वात सुंदर, सर्वात मोहक, कौतुकास्पद दृष्टीक्षेप. म्हणूनच, आज अनेकांना नृत्यात सक्रियपणे रस आहे - शेवटी, मिळवण्याचा हा सर्वात आनंददायी मार्ग आहे सुंदर आकृतीआणि हालचालीची कृपा. आजकाल नृत्य कसे करावे हे शिकण्याचे बरेच मार्ग आहेत, ते फक्त सर्वात श्रेयस्कर निवडणे आणि कृतीसह पुढे जाणे बाकी आहे.

सूचना

प्रथम, आपण अभ्यास करण्याच्या नृत्य शैलीवर निर्णय घ्यावा. आधुनिक नृत्य फॅशनअतिशय लोकशाही. यात औपचारिक आणि आग लावणारा क्लब आणि स्ट्रिप डान्ससह कामुक बेली डान्स यांचा समावेश आहे. त्यामुळे नवशिक्या नर्तक फक्त आत्मा कशात आहे हे निवडू शकतो. शेवटी, आपल्याला जे आनंद मिळेल ते करणे आवश्यक आहे, नंतर कोणताही प्रयत्न आनंद होईल.

नृत्य दिग्दर्शनावर निर्णय घेतल्यानंतर, आपण पुढील टप्प्यावर जाऊ शकता, म्हणजे ठिकाण आणि प्रशिक्षणाची पद्धत शोधणे. अर्थात, तुम्हाला जे हवे आहे ते साध्य करण्याचा सर्वात सोपा आणि सर्वात स्पष्ट मार्ग म्हणजे जवळच्या फिटनेस क्लबमध्ये तुमच्या निवडलेल्या नृत्याच्या वर्गांसाठी साइन अप करणे किंवा नृत्य निकेतन. दुर्दैवाने, हा पर्याय नेहमीच शक्य नाही. प्रथम, व्यावसायिक प्रशिक्षक असलेले वर्ग बरेच महाग आहेत आणि प्रत्येकजण असा खर्च घेऊ शकत नाही आणि दुसरे म्हणजे, संबंधित अभ्यासक्रम जवळपास नसू शकतात. ही समस्या विशेषतः लहान शहरांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट शेड्यूलचे कठोर बंधन देखील वाढीव सोयीसाठी योगदान देत नाही.

तथापि, हातातील नृत्य किंवा अभ्यासक्रमांची कमतरता अद्याप आपले आवडते नृत्य पूर्णपणे सोडू शकत नाही. आपण ते घरी यशस्वीरित्या करू शकता. आज, सर्व नृत्य क्षेत्रातील प्रशिक्षण कार्यक्रम, डीव्हीडी आणि साहित्य मोठ्या प्रमाणात प्रकाशित केले जात आहे. थोड्या चिकाटीने, आपण कोणतेही शोधू शकता शैक्षणिक साहित्य.

कितीही कठीण पाऊले उचलावी लागली तरी पाय खाली पाहू नका. सराव कक्षात आरसा असल्यास, प्रतिबिंब पाहून स्वतःवर नियंत्रण ठेवा. आपल्या टक लावून पाहण्याच्या नियंत्रणाखाली आपले पाय पुन्हा व्यवस्थित करण्याच्या सवयीमुळे आपण आपल्या जोडीदाराकडे किंवा प्रेक्षकांकडे पाहताना हे करू शकणार नाही. जरी डोके आणि पाय यांनी एकत्रितपणे नृत्य लक्षात ठेवले पाहिजे, परंतु त्यांनी एकमेकांना मदत करण्याचा प्रयत्न करू नये.

कोणत्याही हालचालीमध्ये प्रभुत्व केवळ वारंवार पुनरावृत्तीने येते. म्हणून, केवळ वर्गातच नव्हे तर घरी देखील प्रशिक्षण द्या. आपल्याकडे धड्याचे व्हिडिओ रेकॉर्डिंग असल्यास, स्वतंत्र व्यायाम करण्यापूर्वी ते पहा. शिक्षकाने चळवळ कशी केली ते लक्षात ठेवा आणि त्याने केले तसे करण्याचा प्रयत्न करा.

स्वतःला बाहेरून पाहण्याचा एक मार्ग म्हणजे वाईट काम करणाऱ्याला मदत करणे. जर तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या एका साथीदाराला ही किंवा ती चळवळ दिली गेली नाही, तर मदत करण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि मदत मागितल्यास नकार देऊ नका. सांगून आणि दाखवून, तुम्ही आधीपासून दूर राहिलेल्या गोष्टी समजून घेऊ शकता आणि चुका बघून अशा चुका टाळायला शिका.

संबंधित व्हिडिओ

उपयुक्त सल्ला

गुंतागुंतीची भीती बाळगू नका. लक्षात ठेवा की नृत्य, तुम्हाला ते कितीही अवघड वाटत असले तरी ते शिकता यावे आणि ते सुंदरपणे सादर करता यावे म्हणून त्याचा शोध लावला गेला. आणि याचा अर्थ असा की तुम्ही नक्कीच यशस्वी व्हाल.

स्रोत:

• ज्युरीस नृत्य शाळा - नृत्य कसे लक्षात ठेवावे

नृत्य हे फॅशनेबल आहे - याचा अर्थ डिस्को आणि कोणत्याही पार्ट्यांमध्ये लक्ष केंद्रीत करणे, जेथे नृत्य करणे अपेक्षित आहे.
जर तुम्ही आत्ताच सुंदर तालबद्ध हालचाली शिकण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर तुम्ही खालील शिफारसींचा वापर करून मूलभूत नृत्य चरणांमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकता.

तुला गरज पडेल

• कसरत कपडे,
• नृत्य ट्यूटोरियल

सूचना

सर्व प्रथम, आधुनिक नृत्य ऑफर करणार्या दिशानिर्देशांशी परिचित व्हा. यापैकी सर्वात लोकप्रिय हिप-हॉप, टेक्टोनिक, स्ट्रिप डान्स, गो-गो आहेत. डिस्कोमध्ये वापरण्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय हा नंतरचा आहे, कारण या नृत्यामध्ये मिश्रण समाविष्ट आहे विविध शैलीआणि दिशानिर्देश. या कार्यक्रमाबद्दल धन्यवाद, आपण कोणत्याही संगीताच्या तालांमध्ये सुधारणा करण्यास आणि पहिल्या धड्यांनंतर हालचालींमधून आपल्या स्वतःच्या रचना तयार करण्यास सक्षम असाल.

जर तुम्ही स्टुडिओमध्ये सराव करण्याची योजना आखत असाल तर, सदस्यता खरेदी करण्यापूर्वी, प्रथम घ्या परिचयात्मक धडा. प्रशिक्षकाच्या कामाचे मूल्यमापन करा, जे शिक्षकांसोबत बर्याच काळापासून काम करत आहेत त्यांचे मत विचारा. तुमच्या वर्गाचे वेळापत्रक आणि स्टुडिओ स्थान तुमच्यासाठी योग्य असल्याची खात्री करा. एक गट निवडा ज्याची तयारी आपल्याशी संबंधित आहे.

ताबडतोब व्यावसायिक किंवा मध्यवर्ती नर्तकांच्या संघात जाण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त नसल्यास, एका गटापासून सुरुवात करा. दर आठवड्याला वर्गांची संख्या कितीही असली तरी (ते दररोज असण्याची शक्यता नाही), हालचाली स्वयंचलितपणे आणण्यासाठी घरी प्रशिक्षण देणे सुरू ठेवा. जर तुम्हाला एखादा चांगला शिक्षक भेटला तर तुम्ही मेहनती आणि उद्देशपूर्ण आहात आणि तुमच्यासाठी तयार केले आहे आणि तुम्ही त्यांच्यासाठी - तुम्हाला वर्गाच्या पहिल्या दिवसात यशाची हमी दिली जाईल.

जर तुम्हाला डान्स करायचा असेल तर त्यासाठी तुम्हाला ट्रेनिंग व्हिडिओची आवश्यकता असेल. इंटरनेटवरून डाउनलोड करा किंवा रेडीमेड डिस्क विकत घ्या, ती पहा आणि एका धड्यासाठी अंदाजे वेळेची गणना करा. प्रशिक्षण वेळापत्रक बनवा आणि फक्त शेवटचा उपाय म्हणून त्यापासून दूर जा. लक्षात ठेवा की फक्त नियमित वर्गच देतील इच्छित परिणाम.

आपले कसरत कपडे निवडा. हे प्रशिक्षणासाठी विशेष स्वरूपाचे असणे आवश्यक नाही. कोणीही करेल आरामदायक कपडेत्यामुळे हालचालींवर मर्यादा येणार नाहीत.

उपयुक्त सल्ला

फॅशनेबल नृत्य करण्यासाठी, आधुनिक नृत्याच्या दिशानिर्देशांमधील बदलांचे अनुसरण करण्यास विसरू नका. हे करण्यासाठी, वेळोवेळी परदेशी पॉप कलाकारांच्या नवीनतम व्हिडिओ क्लिप पाहण्यास विसरू नका.

स्रोत:

• 2019 मध्ये फॅशनेबल व्हायला कसे शिकायचे

सुंदर नृत्य कसे करावे हे शिकणे हे बर्याच लोकांचे स्वप्न आहे आणि ते अगदी व्यवहार्य आहे, तुम्हाला ते करायचे आहे. एक चांगला नर्तक किंवा सुंदर नर्तक शेकडो नजरेला आकर्षित करतो आणि अनेकांची मने जिंकतो. नृत्याची जादू कशी शिकायची?

नृत्य शिकणे कठीण आहे का?

खरं तर, हे इतर कोणत्याही व्यवसायापेक्षा कठीण नाही ज्यामध्ये तुम्ही नवीन आहात. नृत्य दिशा एकमेकांपेक्षा खूप भिन्न आहेत. जरी तुम्ही त्यापैकी एकावर प्रभुत्व मिळवले असेल, तरीही दुसरे करणे तुमच्यासाठी असामान्य असेल.

तथापि, सर्व नृत्य आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत. आणि जर हे तुमच्यासाठी नवीन नसेल (उदाहरणार्थ, तुम्ही मार्शल आर्ट्स, जिम्नॅस्टिक्स, पोहणे आणि त्याहूनही अधिक नृत्यात गुंतले होते), नवशिक्यापेक्षा नवीन हालचालींशी जुळवून घेणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. शरीर

जरी आपल्याकडे लाकडी शरीर असले तरीही, आपण निराश होऊ नये. सतत सराव हे यशाचे रहस्य आहे.

व्हिडिओ धड्यांमधून नृत्य शिकणे अभ्यासक्रमांपेक्षा अधिक कठीण आहे. तुमचे शरीर लवचिक आणि आज्ञाधारक असल्यास, तरीही तुम्ही व्हिडिओमधून प्रशिक्षकाच्या हालचालींसारखे काहीतरी करू शकता. तसे न केल्यास, तुमचा नृत्यासोबत त्वरीत भ्रमनिरास होऊ शकतो: व्हिडिओमध्ये काय दाखवले आहे आणि तुम्ही आरशात काय पहाल यातील फरक खूप मजबूत असेल.

तरीही, प्रयत्न करणे योग्य आहे. किमान योग्य निर्णय घेण्यासाठी.

तुम्ही आठवड्यातून किती वेळा नाचता?

सुरुवातीला, व्यायामानंतर, स्नायू दुखू शकतात. परंतु, शक्ती प्रशिक्षण किंवा धावण्याच्या विपरीत, शरीराला पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नसते.

म्हणून, आपण सुरक्षितपणे सर्व वेळ नृत्यात व्यस्त राहू शकता. माझ्या एका शिक्षकाने सांगितले की, तुम्हाला दिवसाचे 25 तास नृत्य करावे लागेल. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण जितके अधिक नृत्य कराल तितकी प्रगती अधिक लक्षणीय होईल.

आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे

या दिशेने, आम्ही तीन प्रकार निवडले आहेत जे बर्याचदा फिटनेस क्लबच्या वेळापत्रकात आढळू शकतात आणि नृत्य शाळा. आणि प्रथम - प्लास्टिक आणि अत्यंत सुंदर समकालीन.

आधुनिक जॅझ, योग आणि मार्शल आर्ट्सचे समकालीन मिश्रित घटक, सुधारणे आणि श्वासोच्छवासाकडे लक्ष देणे. हे स्वातंत्र्य आणि प्लास्टिक आहे - नैसर्गिक सौंदर्यहालचाल

समकालीन शैलीतील संयोजनासह एक व्हिडिओ येथे आहे. एकदा वापरून पहा, तुम्ही शिकवण्यापूर्वी उबदार व्हा आणि चांगले ताणून पहा.

आणि हा दुसरा भाग आहे:

तसे, वॉर्म-अप बद्दल. खालील व्हिडिओमध्ये - पूर्ण धडावॉर्म-अप, स्ट्रेचिंग आणि संयोजन विश्लेषणासह. इंग्रजीमध्ये, परंतु सर्व काही स्पष्ट आणि भाषांतराशिवाय आहे.

जर तुमच्याकडे पुनरावृत्ती करण्यासाठी किंवा काही हालचाल कशी केली जाते यावर विचार करण्यासाठी वेळ नसल्यास, वेग 0.25 वर सेट करा.

तुम्हाला कॉम्बिनेशन्स आवडल्या असतील, पण तुम्ही ते अजून रिपीट करू शकत नसाल, तर नियमित समकालीन धड्यांसह आणखी काही व्हिडिओ येथे आहेत.

बहुधा, आपण सुंदर संयोजन सादर करण्यापूर्वी आपल्याला नृत्य शाळेत तेच करावे लागेल.

पुष्कळ लोक पोल व्यायाम आणि पट्टी प्लास्टिक गोंधळतात. दुसरा साधा आहे कामुक नृत्य, जे खांबाशिवाय केले जाऊ शकते.

स्ट्रिप प्लास्टिसिटीमध्ये गुंतलेले असल्याने, आपण मशीनवर उभे राहणार नाही आणि पायाचे बोट खेचणार नाही. येथे सर्व काही नैसर्गिक लैंगिकतेवर आधारित आहे मादी शरीर. अर्थात, बरेच शिक्षक समकालीन किंवा आधुनिक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य आणि इतर क्षेत्रांच्या घटकांसह पट्टीच्या प्लास्टिकमध्ये विविधता आणतात, परंतु हे सर्व शिक्षकांवर अवलंबून असते.

तुमचे नृत्य किती सुंदर दिसेल हे तुम्हाला तुमच्या शरीरावर नियंत्रण कसे ठेवायचे, तुमचे सांधे आणि स्नायू आणि कंडरा किती मोबाईल आहेत यावर अवलंबून आहे.

खालील व्हिडिओमध्ये संयोजनाचे विश्लेषण आहे. खूप साधी नाही, पण खूप कामुक आणि सुंदर. आणि तुम्हाला जमिनीवर फिरण्याची गरज नाही, त्यामुळे तुमचे गुडघे दुखत नाहीत.

आणि विविध नृत्य शाळांमधील स्ट्रिप प्लास्टिकच्या धड्यांसह ही प्लेलिस्ट आहे. वैयक्तिक हालचाली आणि संयोजन दोन्ही आहेत.

आणि दुसरे, सोपे संयोजन. जर पहिले काम करत नसेल तर ते वापरून पहा.

हे कामुक आहे आणि सुंदर नृत्य, जे इतर गोष्टींबरोबरच, प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास आणि काही आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

यूट्यूबवर बेली डान्सचे बरेच धडे आहेत. खाली त्यापैकी काही आहेत.

येथे मूलभूत हालचालींचे स्पष्ट स्पष्टीकरण आहे:

आणि दुसरा भाग:

खाली दुसर्‍या शिक्षकाकडून नवशिक्यांसाठी पाच धड्यांसह प्लेलिस्ट आहे.

रस्त्यावर नृत्य कसे शिकायचे

हिप-हॉप फक्त सुमारे 50 वर्षे आहे. परंतु या काळात, अनेक ट्रेंड आणि शैली दिसू लागल्या आहेत, ज्यामध्ये भिन्न घटक, प्लॅस्टिकिटी आणि विशेष वैशिष्ट्ये आहेत.

शिवाय, आधुनिक हिप हॉपसहसा इतर नृत्य शैलीतील हालचालींद्वारे पूरक, जे आणखी समृद्ध शब्दसंग्रह आणि मूळ संयोजन प्रदान करते.

परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या बंडलसह येण्यापूर्वी, आपल्याला बेस मास्टर करणे आवश्यक आहे. खालील प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला मूलभूत चाल, पायऱ्या आणि अनेक संयोजने आढळतील. ते सर्व काही सुलभ मार्गाने स्पष्ट करतात. तुम्ही ते करू शकत नसल्यास, व्हिडिओचा वेग कमी करा.

पुढील मोठ्या प्लेलिस्टमधील व्हिडिओ हिप-हॉपमधील जडत्व, हाताळणी आणि अलगाव या संकल्पना स्पष्ट करतात. इम्प्रोव्हायझेशन, तुम्ही तयार असाल तर लढाईचे वर्तन आणि तुमच्या कॉम्बिनेशनमध्ये विविधता आणण्यासाठी ग्राउंड हिप-हॉप मूव्ह (मजल्यावरील) च्या काही फरकांबद्दल देखील एक कथा आहे.

ब्रेकडान्समध्ये भिन्न घटक असतात: युक्त्या आणि मजल्यावरील शक्तीच्या हालचाली, लाटा, फिक्सेशन, तसेच नृत्य ज्या स्तरावर केले जाते ते बदलणे.

येथे हे चॅनेलवेगवेगळ्या शैलींमध्ये प्रशिक्षण आहे: वेव्हिंग, किंग टुट, रोबोट, - विविध स्तरांवर शक्ती घटक आणि मूलभूत हालचालींच्या तंत्राचे विश्लेषण.

खाली एक व्हिडिओ आहे तपशीलवार विश्लेषणफूटवर्कमधील "6 चरण" घटक.

आणि येथे आपण "कासव" कसे केले जाते ते पाहू शकता.

येथे एक विपुल प्लेलिस्ट आहे, ज्यामध्ये नृत्य आणि शक्ती घटकांच्या तंत्राच्या तपशीलवार विश्लेषणासह ब्रेकडान्सचे बरेच घटक आहेत.

एक सेक्सी नृत्य ज्यामध्ये आपल्याला नितंब, नितंब, पोट आणि हात सक्रियपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. या प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला twerk हालचालींच्या विश्लेषणासह अनेक धडे मिळतील.

बॉलरूम नृत्य कसे शिकायचे

तुमच्या आयुष्यात एकदा तरी वॉल्ट्ज नक्कीच उपयोगी पडेल. शिवाय, हौशी स्तरावर नृत्य करणे इतके अवघड नाही.

येथे चार आहेत चांगला धडा, ज्यावरून तुम्ही हात कसे पकडायचे आणि वॉल्ट्जच्या मूलभूत पायऱ्या जोड्यांमध्ये किंवा स्वतंत्रपणे कसे पार पाडायचे हे शिकाल.

सामाजिक नृत्य कसे शिकायचे

सामाजिक नृत्य स्पर्धेसाठी तयार केले जात नाही, परंतु भागीदारांमधील संवाद आणि आनंदासाठी. येथे सुधारणेचे स्वागत आहे, ज्याद्वारे नर्तक स्वतःला, त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त करू शकतो.

हे नृत्य डोमिनिकन रिपब्लिकमधून आले आहे. तो खूप कामुक आणि कधीकधी कामुक असतो. बचताचा आधार चार पायऱ्यांचा असून शेवटच्या पायऱ्यांवर भर दिला जातो. नृत्यामध्ये, जोडीदाराचे फिरणे आणि थ्रो, लहान लिफ्ट्स आहेत.

खरं असूनही बचत - जोडी नृत्य, तुम्ही सोलो कॉम्बिनेशन देखील शिकू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे अद्याप भागीदार नसल्यास.

खालील व्हिडिओ मूलभूत पायऱ्या दर्शविते. शरीराचे वजन कोठे हस्तांतरित करायचे, हात कसे धरायचे, कसे लक्ष केंद्रित करायचे - सर्वकाही तपशीलवार वर्णन केले आहे.

आणि इथे त्याच शिक्षिकेच्या बाचाताची विविधता आहे.

खाली एक प्लेलिस्ट आहे ज्यांना जोडीने बचटा नाचायचा आहे. इमॅजिन डान्स स्कूलमधील हे डॉमिनिकन बचटा धडे आहेत.

हा एक उत्कट जोडी नृत्य आहे जो मूळ आफ्रिकेचा आहे आणि अधिक अचूकपणे अंगोलाचा आहे. आता हे जगभर केले जाते आणि विशेषतः फ्रान्स आणि पोर्तुगालमध्ये लोकप्रिय आहे.

पायऱ्या, भरपूर काम आणि जोडीदाराशी जवळचा संपर्क. कधी कधी खूप घट्ट. उदाहरणार्थ, tarraxinha च्या शैलीमध्ये, या सामाजिक नृत्याची हळूवार आणि अधिक कामुक आवृत्ती.

येथे किझोम्बा धड्यांसह प्लेलिस्ट आहे.

आणि दुसऱ्या डान्स स्टुडिओमधील व्हिडिओंसह दुसरी प्लेलिस्ट.

इतकंच. आपल्याकडे आवडते ट्यूटोरियल व्हिडिओ असल्यास, ते लेखावरील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.

नवशिक्यांसाठी मूलभूत नृत्य चालींवर प्रभुत्व मिळवणे सोपे व्हिडिओ ट्यूटोरियल्ससह सोपे आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रामाणिकपणे आपल्या क्षमतांचे मूल्यांकन करणे आणि योग्य निवडणे. नृत्य शैली. काही दिशानिर्देश खूप क्लिष्ट आहेत आणि नवशिक्यांसाठी योग्य नाहीत, म्हणून पहिला धडा सुरू करण्यापूर्वी, आपण कोणत्या प्रकारचे नृत्य अस्तित्वात आहे आणि कोणते आपल्यासाठी योग्य आहे याचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे.

क्लब नृत्य गो-गो

जा-जा नाचअमेरिकेतील नाइटक्लबमध्ये गेल्या शतकाच्या 60 च्या दशकात उद्भवले. सुरुवातीला, ते ट्विस्टच्या नृत्याच्या चालीवर आधारित होते, जे मुलींनी टेबलवर सादर केले. मग एका क्लबच्या मालकांनी नर्तकांना छतापासून निलंबित पिंजऱ्यात ठेवण्याचा अंदाज लावला आणि या तंत्राबद्दल धन्यवाद. नृत्य गो-गोआश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय झाले: उत्कृष्ट आणि कामुक हालचालींनी क्लबमध्ये मोठ्या संख्येने अभ्यागतांना आकर्षित केले.

या नृत्याची खूप गरज आहे शारीरिक शक्ती, लक्षणीय लवचिकता, सैलपणा आणि निर्दोष. सहसा ते अंतर्गत केले जाते समकालीन पॉप संगीत, स्ट्रिप डान्स, हिप हॉप, ट्वेर्क आणि इतर यासारख्या अनेक भिन्न शैलींचा समावेश आहे. सुरुवातीपासून या नृत्यात प्रभुत्व मिळवणे नवशिक्यांसाठी सोपे होणार नाही, परंतु तरीही प्रयत्न करणे योग्य आहे. गो-गोचा फायदा असा आहे की नर्तकांना सुधारण्याची परवानगी आहे, आणि कोणतेही स्पष्ट नियम नाहीत ज्याद्वारे हालचालींचा न्याय केला जातो.

लॅटिन अमेरिकन नृत्यांच्या गटात प्रसिद्ध साल्सा, रुंबा, बचाटा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू यांचा समावेश होतो. ही दिशा नवशिक्यांसाठी योग्य आहे, नवशिक्यांसाठी सोपे आहे मास्टर करणे सोपे आहे, ते आपल्याला एक विशेष कृपा, कामुकता आणि प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास अनुमती देतात. व्हिडिओ धड्याबद्दल धन्यवाद, आपण स्वतंत्रपणे सुंदर नृत्य कसे करावे हे शिकू शकता आणि काही धड्यांनंतर, डान्स फ्लोरवर चमकू शकता!

लॅटिन अमेरिकन नृत्य नितंबांच्या उत्कट, उत्साही हालचालींवर आधारित आहेत, आरामशीर आणि स्वातंत्र्याने भरलेले, एक सरळ, गर्विष्ठ मुद्रा आणि उंच हनुवटी. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सर्व चरण अर्ध्या वाकलेल्या पायांवर केले जातात. या दिशेसाठी चांगली शारीरिक तयारी आवश्यक आहे, म्हणून नवशिक्यांनी विजेच्या-वेगवान परिणामांची अपेक्षा करू नये, परंतु चिकाटी निश्चितपणे फळ देईल.

टँगो

ते सुंदर आहे आणि उत्कट नृत्य, जे सहसा जोड्यांमध्ये केले जाते. टँगोचे अनेक प्रकार आहेत: अर्जेंटिना, फिनिश आणि बॉलरूम. पहिला पर्याय सर्वात लोकप्रिय आहे, आणि शेवटचा, बॉलरूम, बहुतेकदा आनंदी नवविवाहित जोडप्यांना लग्न नृत्य म्हणून निवडले जाते.

अगदी नवशिक्या देखील मूलभूत पायऱ्या आणि पोझिशन्समध्ये प्रभुत्व मिळवू शकतात, परंतु खरे कौशल्य प्राप्त करण्यासाठी, तुम्हाला खूप घाम गाळावा लागेल. नवशिक्यांसाठी नृत्याच्या हालचाली लक्षात ठेवण्यास सोप्या असतात आणि जोडपे नेहमी घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरतात.

मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय ठिकाणांपैकी एक - पूर्वेकडील नृत्य, हालचाली अतिशय सोप्या आणि सुंदर असल्याने, आराम करण्यास आणि कामुकता जागृत करण्यास मदत करतात. बेली डान्स हे स्ट्रिप डान्सिंगपेक्षा खूपच सोपे आहे, त्यासाठी शारीरिक प्रशिक्षण आणि विशेष लवचिकता आवश्यक नसते, त्यामुळे तुम्ही त्यात कमाल करू शकता. कमी कालावधी.

सुरुवातीला हे प्राचीन नृत्यत्याच्या मालकासाठी उपपत्नींनी सादर केले होते, परंतु आज ते डिस्कोमध्ये देखील नृत्य केले जाते. नवशिक्यांसाठी बेली डान्सिंगच्या मूलभूत हालचालींमध्ये नितंब स्विंग करणे, हात आणि छातीची मऊ हालचाल यांचा समावेश होतो. व्हिडिओ धडा तुम्हाला लयबद्ध आणि सुंदरपणे कसे हलवायचे हे शिकण्यास अनुमती देईल.

नृत्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला लाजाळूपणा आणि आपल्या स्वतःच्या आळशीपणावर मात करणे आवश्यक आहे. साध्या व्हिडिओ वर्कआउट्सबद्दल धन्यवाद, नवशिक्या स्वत: ला विविध दिशानिर्देशांमध्ये प्रयत्न करू शकतात आणि सर्वोत्तम कार्य करणारे आणि सर्वात आनंद देणारे एक निवडू शकतात. नवशिक्यांसाठी मूलभूत नृत्य चालींवर प्रभुत्व मिळवणे सोपे आहे आणि नियमित सराव तुम्हाला कौशल्याची इच्छित पातळी गाठण्यात मदत करेल.

आधुनिक नृत्य ते आहेत जे XX च्या शेवटी उद्भवले - लवकर XXIशतक मूलभूतपणे, हे वापरलेले दिशानिर्देश आहेत रोजचे जीवनव्यक्ती, उदाहरणार्थ, नाईट क्लबमध्ये किंवा एखाद्या प्रकारच्या उत्सवात (, खांब नृत्यआणि इतर अनेक).

आधुनिक नृत्यात आज पट्टी नृत्य, उडी शैली, गो-गो, शफल, हिप-हॉप यांचा समावेश होतो. चला प्रत्येक प्रकार अधिक तपशीलवार पाहू या जेणेकरून आपण स्वत: साठी सर्वोत्तम निवडू शकाल.

स्ट्रिप डान्सची तुलना अनेकदा स्ट्रिपटीजशी केली जाते, परंतु या वेगवेगळ्या क्रिया आहेत. स्ट्रिप डान्समध्ये कामुक आणि मोहक चालींचा समावेश आहे ज्याचा वापर स्ट्रिपिंगसह किंवा त्याशिवाय केला जाऊ शकतो, स्ट्रिपटीजच्या विपरीत जेथे स्ट्रिपिंग हा शोचा अनिवार्य भाग आहे.

उडी शैलीतील नृत्य (इंग्रजीतून उडी - उडी) ही वेगवान आणि अतिशय उत्साही इलेक्ट्रॉनिक संगीताची हालचाल आहे. सर्व काही नृत्य घटकजंपस्टाइल जंपिंग सारखी दिसते आणि जर जंपस्टाइल नर्तकांच्या गटाने सादर केली असेल, तर नॉन-सिंक्रोनस हालचालींचे स्वागत आहे. महत्त्वाचा नियमजंपस्टाइल परफॉर्मन्स - नर्तक एकमेकांच्या अगदी जवळ नसावेत आणि युक्तीच्या कामगिरीदरम्यान स्पर्श करण्यास मनाई आहे. जंपस्टाइल आज जर्मनी, नेदरलँड्स आणि फ्रान्समध्ये कमालीची लोकप्रिय आहे.

शफल नृत्य हा जॅझ हालचालींचा एक संच आहे जो आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीतात नवीन पद्धतीने सादर केला जातो. शफल - कसे ताजी हवाआधुनिक नृत्य. हे त्याच्या नवीनतेने आणि अनन्यतेने मोहित करते.

जर आपण गो-गो बद्दल बोललो तर, कार्यप्रदर्शनाच्या उद्देशावर त्वरित जोर देणे योग्य आहे - गो-गोचा शोध म्हणून केला गेला. नृत्य दिशा, जे मुलींना पुरुषांच्या उत्साही नजरेकडे आकर्षित करण्यास मदत करेल. गो-गो क्रिया अतिशय लयबद्ध आणि मादक आहे आणि नृत्याला कामुक पोशाखांनी पूरक असणे आवश्यक आहे.

आधुनिक नृत्याच्या आणखी अनेक दिशा आहेत. आणि त्यांचा मुख्य फायदा म्हणजे हालचाली विविध शैलीएकत्रित, एकत्रित, अद्यतनित केले जाऊ शकते. जर तुम्ही मित्रांसोबत पार्टीत नाचत असाल, तर मोकळ्या मनाने काही स्ट्रिप डान्स, हिप-हॉप, गो-गो किंवा जंपस्टाइल मूव्ह्स आग लावणाऱ्या संगीतावर करा - ते सर्व योग्य असतील.

नवशिक्यांसाठी आधुनिक नृत्य धडे

ज्या लोकांना नाचण्याची गरज आहे अशा ठिकाणी असुरक्षित वाटत असलेल्या लोकांसाठी आम्ही आधुनिक नृत्य वर्गात जाण्याची शिफारस करतो. आज नवशिक्यांसाठी अनेक आकर्षक ऑफर आहेत - इंटरनेट, शाळा आणि स्टुडिओसह, काहीही शिकणे शक्य करते.

चला काही सोप्या पण अतिशय प्रभावी गो-गो लिंक्स जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

चला सुरू करुया:

1. सरळ उभे रहा, आपले खांदे सरळ करा, आपले पाय एकत्र ठेवा.
2. आम्ही उजव्या पायाने पुढे जातो, नंतर डावीकडे वाढवतो, गुडघ्यात वाकतो. जेव्हा तुम्ही तुमचा डावा पाय वाढवण्याची तयारी सुरू करता, त्याच वेळी तुमच्या हाताची वरची हालचाल सुरू करा.
3. हात वर केल्यानंतर, आपले डोके वर करा आणि वर पहा.

ही एक अगदी सोपी हालचाल आहे, परंतु जर ती सुंदरपणे केली गेली तर ती खूप मादक आणि मोहक असेल. हे दुसर्या हालचालींसह चालू ठेवता येते. तुम्ही अंतिम स्थितीत राहिल्यानंतर (उजव्या पायावर उभे राहून, डावा पाय गुडघ्यात वाकलेला आहे, हात वर आहे), डावा पाय मागे करा आणि एक पाऊल टाका, नंतर उजवीकडे दुसरे पाऊल टाका. नंतर एका सेकंदासाठी थांबा आणि तुमच्या उजव्या पायापासून सुरुवात करून दोन जलद पावले पुढे जा. नंतर, ब्रेक न करता, आपल्या उजव्या पायाने तिसरे पाऊल उचला, परंतु पुढे नाही, परंतु आत उजवी बाजू, आणि चौथी पायरी - डाव्या पायाने डाव्या बाजूला.

आपण हे बंडल सर्वात अनपेक्षित कामुक हालचालींसह सुरू ठेवू शकता. त्यांचा स्वतःचा विचार करा किंवा एक साधी तंत्र शिका - पाठीचा एक सुंदर वक्र करा, नितंबांना हालचालीकडे आकर्षित करा. अर्थात, शब्दांमध्ये, आधार खूप स्पष्ट असू शकत नाही, म्हणूनच आम्ही तुम्हाला एक व्हिडिओ धडा देतो, त्यानुसार नवशिक्यांसाठी या हालचालींचा एक समूह शिकणे सोपे होईल.

आणि आता आधुनिक नृत्याच्या हालचाली वेगळ्या शैलीत पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करूया - हिप-हॉप आणि आर अँड बी यांचे मिश्रण.

आम्ही आमची कसरत खांद्याच्या सांध्याच्या रोटेशनसह सुरू करतो आणि जितक्या जलद, तीक्ष्ण हालचाली तितक्या चांगल्या. त्याच वेळी, आपले हात शरीराजवळ लटकू नयेत - ते आपल्या कंबरेवर ठेवा. मग ते थोडेसे हलतील, खांद्याच्या रोटेशनला पूरक असतील. आपण पाऊल पासून पाऊल बाजूला पाऊल करून हालचाल सुधारू शकता.

आम्ही स्टेपिंग करून प्रशिक्षण सुरू ठेवतो, परंतु आम्ही हातांची हालचाल बदलतो: हे स्विंग असू शकतात हात दुमडलेलेपाठीमागे कोपर किंवा कात्रीच्या हालचालींचे अनुकरण वैकल्पिकरित्या डावीकडे आणि उजवीकडे.

कोणत्याही डान्स फ्लोअरवर आधुनिक नृत्याच्या या व्हिडिओ धड्यातील सर्व हालचाली तुम्ही सुरक्षितपणे पुन्हा करू शकता आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, कोणीही तुम्हाला कंटाळवाणा नर्तक म्हणणार नाही.

मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी आधुनिक नृत्य

आधुनिक नृत्यमुलांच्या आणि पौगंडावस्थेतील लोकांच्या जीवनात ते अतिशय संबंधित आहेत, कारण या वयात ते व्यक्तिमत्त्व बनतात. प्रत्येक मुलाला त्यांच्या समवयस्कांमध्ये स्टाईलिश दिसण्याची इच्छा असते आणि आधुनिक नृत्याची कला यामध्ये मदत करू शकते.

आधुनिक नृत्यांचा सराव मुले आणि मुली दोघेही करू शकतात. प्रत्येक मुलाने आत्म्याने त्याच्या जवळची शैली निवडली पाहिजे - अगदी तीच जी त्याला आकर्षित करते आणि सर्वात जास्त आवडते, त्याला त्याच्या मित्रांसमोर नाचायचे आहे. आधुनिक नृत्य वर्गांचा केवळ मानसिक-भावनिकच नव्हे तर किशोरवयीन मुलांच्या शारीरिक विकासावरही सकारात्मक परिणाम होतो. मूल पाठीचा कणा मजबूत करते, योग्य पवित्रा आणि लवचिकता बनवते, स्नायूंना पंप करते आणि त्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवते. शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्यासाठी प्रत्येक मुलाला किंवा किशोरवयीन मुलास सकाळी किंवा संध्याकाळी व्यायाम करण्यास भाग पाडले जाऊ शकत नाही, परंतु कोणत्याही पालकांना आधुनिक नृत्याची आवड निर्माण होऊ शकते.

दुर्दैवाने, असा एक मत आहे की आधुनिक नृत्याच्या कामगिरीमध्ये वयोमर्यादा आहेत आणि केवळ 30 वर्षांखालील लोक नृत्य करू शकतात किंवा सामान्यतः किशोरवयीन देखील. पण हे गैरसमज. खरं तर, आधुनिक नृत्य इतके बहुमुखी आहे की आपण ते 40 किंवा 50 वर्षांच्या वयात सादर करू शकता, आपल्याला फक्त आपला आत्मा आणि शरीर जुळणे आवश्यक आहे. ही दिशानृत्यदिग्दर्शन जर तुम्ही पंधरा वर्षांचे नसाल, पण तुम्ही मनाने तरुण असाल, चळवळ आवडते आणि जंपस्टाइल किंवा हिप-हॉप डान्स ट्रिक्सची पुनरावृत्ती करण्याची शारीरिक तयारी असल्यास, प्रशिक्षण सुरू करण्यास अजिबात संकोच करू नका! केवळ तरुणच आधुनिक नृत्य करू शकतात आणि इतरांना हे पटवून देऊ शकतात हा विचार स्वतःपासून दूर करा.

नृत्य चालते

सर्व पर्यायांसाठी प्रारंभिक स्थिती (अन्यथा निर्दिष्ट केल्याशिवाय):
पाय मुख्य स्थितीत, हात कोणत्याही स्थितीत.

"लहान स्विंग"- मुले उभे राहतात, हात धरतात आणि किंचित हलवतात.

"मोठा स्विंग"- तेच, फक्त ते त्यांचे हात एका बाजूने जोरदारपणे फिरवतात.

"वसंत ऋतू"- स्थिर उभे राहणे, सहजपणे, अनेकदा, सतत स्क्वॅट करणे. त्याच वेळी, गुडघे बाजूंना किंचित विभागलेले आहेत. पाठ सरळ आहे. ही हालचाल पायांच्या 6 व्या स्थानावरून ("अरुंद मार्गावर") करता येते. या प्रकरणात, पायांचे गुडघे घटस्फोटित नाहीत.

पूर- डाव्या पायावर उभे राहून, लयबद्धपणे उजवीकडे थांबा, दोन्हीसह किंचित स्प्रिंग.

"तीन पूर"(प्रारंभिक स्थिती "अरुंद मार्ग") - जागी उजव्या पायाने पायरी, नंतर डावीकडे आणि पुन्हा उजवीकडे, किंचित स्टॅम्पिंग. डाव्या पायाने पुनरावृत्ती करा. हालचाल तालबद्धपणे केली जाते. दोन पायांनी आळीपाळीने मुद्रांक करणे - तंत्र समान आहे, फक्त "एक, आणि" - उजव्या (डाव्या) पायासाठी, आणि "दोन, आणि" - डाव्या (उजव्या) पायासह. "बिंदू" च्या संयोजनात पाय ठेवणे - टाच, समर्थन न करणार्‍या पायाचे बोट समर्थन करणार्‍या पायाच्या शेजारी किंवा समोरच्या छोट्या पायरीच्या अंतरावर.

स्क्वॅट- तंत्र समान आहे, फक्त "एक" साठी - स्क्वॅट, "दोन" साठी - प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. मोठेपणा मुलांच्या वयावर अवलंबून असतो. पूर्ण स्क्वॅट फक्त मध्येच केले जाते तयारी गट. त्याच वेळी, पायांची टाच मजल्यावरून येते आणि गुडघे पसरलेले आहेत, पाठ सरळ, मजबूत आहे.

अर्धा स्क्वॅट- "बिंदू" सह संयोजनात सादर केले - उजव्या (डाव्या) पायाची टाच किंवा पायाचे बोट पुढे एक लहान पाऊल पुढे. बॉडी रोटेशनसह हाफ स्क्वॅट - अर्धा स्क्वॅट करा, शरीर उजवीकडे (डावीकडे) 90 ° ने वळवा. शरीर सरळ करा, सुरुवातीची स्थिती घ्या.

"कोव्‍यर्‍यालोच्‍का":

पहिला पर्याय: उजवा पायपायाच्या बोटावर परत ठेवा, नंतर टाच वर पुढे नेले आणि जागी - तीन स्टॉम्प.

2रा पर्याय: उजवा (डावा) पाय गुडघ्यात वाकवा आणि पायाच्या पायाच्या बाजूला न उलटता (टाच वर) ठेवा; त्याच वेळी डाव्या (उजव्या) पायाचा गुडघा किंचित वाकवा. सरळ उजवा (डावा) पाय ताणून टाच वर ठेवा. उजव्या (डाव्या) पायापासून सुरुवात करून तिहेरी स्टॉम्प बनवा.

"बियान"- "एक" हाफ-स्क्वॅटसाठी "पॅटी" टाळीसह कोपर समोर आणि वर वाकलेले हात. "दोन" वर - सरळ करा आणि उजवा (डावा) पाय टाच वर उजव्या समोर "बिंदू" वर ठेवा. त्याच वेळी, आपले हात तिरपे पसरवा: उजवीकडे - बाजूला-खाली, डावीकडे - बाजूला. 2 रा मापावर, दुसऱ्या पायासह समान.

"सामोर्चिक"- "वेळेसाठी" - अर्ध-स्क्वॅट आणि कापूस "पॅटी" छातीच्या समोर कोपरांवर वाकलेले हात. "दोन" वर - सरळ करा, डावा हातउजव्या बाजूने वरच्या बाजूस ताणून - डाव्या पायाच्या खालच्या पायाच्या आतील बाजूस चापट मारणे, गुडघ्याकडे वाकणे आणि 90 ° च्या कोनात वर उचलणे.

"हेरिंगबोन"- सुरुवातीची स्थिती: पाय - "अरुंद मार्ग", हात "शेल्फ", "बेल्ट", इ. "वेळेवर" - पाय (मजल्यावरील मोजे फाडणे) 45 ° च्या कोनात उजवीकडे वळवा. "दोन" वर - समान टाच. हालचाली सरळ पायांवर आणि "स्प्रिंग" वर दोन्ही केल्या जाऊ शकतात. पाठ सरळ आहे.

"मोठा एकॉर्डियन"- पाय एकत्र. "एक" वर - बाजूंना सॉक्स प्रजनन करणे, "दोन" वर - प्रजनन टाच. नंतर त्याच क्रमाने सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या.

"स्टॉम्पर्स"- सुरुवातीची स्थिती - पाय एकत्र, किंचित क्रॉचिंग, हात बेल्टवर मुठीत चिकटलेले (अकिंबो). बर्‍याचदा वैकल्पिकरित्या आपले पाय जागी ठेवा.

"तरफ"- "अरुंद मार्गावर" पाय. एकदा" - उजवा हातकोपरावर वाकतो आणि धक्का देऊन उजव्या खांद्यापर्यंत पोहोचतो. त्याचवेळी हात वर करून, गुडघ्याला वाकवून, पहिला पाय वर येतो. "आणि" वर - सुरुवातीच्या स्थितीकडे. सर्व काही "वसंत ऋतु" वर आहे. मागे वळा (प्रदक्षिणा घालणे) - प्रेक्षकांकडे तोंड करून उभे रहा, उजवीकडे जाणे सुरू करा. आपल्या पायाची बोटं फिरवणे आणि सुरुवातीच्या स्थितीत थांबणे सोपे आहे.

"हेअरब्रश"- मुले चेकरबोर्ड पॅटर्नमध्ये उभे असतात. एकमेकांपासून काही अंतरावर एकाच दिशेने तोंड करून. पहिला पर्याय: प्रथम, दुसरी ओळ पहिल्या मार्गाने पुढे जाते, थोडी पुढे थांबते. मग पहिली (मागे असणे) दुसर्‍यामधून पुढे जाते, थोडे पुढे थांबते, आणि असेच. 2रा पर्याय: पहिली ओळ मागे जाते, त्याच वेळी दुसरी ओळ पुढे जाते. एकमेकांमधून जाणे - रेषा ठिकाणे बदलतात. “रुमालाने खेळा” - छातीच्या पातळीवर तुमच्या समोर दोन कोपऱ्यात रुमाल (तिरपे दुमडलेला) धरून, रुमालाचा एक किंवा दुसरा कोपरा वैकल्पिकरित्या उचला.

6-7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी नृत्य हालचाली:

"बकरी"- सुरुवातीची स्थिती - उजवा पाय डाव्या समोर आहे, हात छातीसमोर ओलांडलेले आहेत. ही हालचाल एका उडीवर केली जाते. डाव्या पायावर उडी मारून, उजवीकडे जोरदारपणे थांबा. "एक" च्या खर्चावर - हात वरच्या दिशेने कमानीमध्ये उघडतात (मुठी थोडीशी संकुचित केली जातात आणि वरच्या दिशेने वाढविली जातात), "दोन" च्या खर्चावर - ते त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत येतात.

"मजेदार पाय"- मागे जोर देणारी स्थिती. पाय अनेकदा, वेगाने पुढे "बाहेर फेकले" जातात. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत येताना, पाय जमिनीवर पायाचे बोट धरून विश्रांती घेतो.

"हंस पाऊल"- प्रारंभिक स्थिती - अर्ध-स्क्वॅट स्थितीत, पाय "अरुंद मार्ग" वर. "स्प्रिंग" वर अर्ध्या-स्क्वॅटमध्ये रुंद चाला. कोपरांवर वाकलेले हात, पुढे आणि मागे हलवा. आपल्या पवित्रा अनुसरण करा. चळवळीचा कालावधी 8 बार नाही.