स्वत: आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे. नवशिक्यांसाठी घरी आधुनिक नृत्यांच्या व्हिडिओ धड्यांची निवड

ज्यांना काही कारणास्तव डान्स स्कूलमध्ये जाता येत नाही, त्यांना स्वतःहून घरीच नृत्य शिकण्याशिवाय पर्याय नसतो. अभ्यास करण्यास नकार देण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे क्षमतेचा अभाव मानला जातो. पण नृत्य ही एक अभिव्यक्ती आहे आतिल जगहालचालींद्वारे व्यक्ती. या कलेत फक्त "अक्षम" लोक नाहीत आणि बहुतेकदा ज्यांना संगीताकडे कसे जायचे ते शिकायचे आहे ते सामान्य लाजाळूपणा आणि इतर लोकांच्या मतांवर अवलंबून राहून थांबले आहेत.

तुम्ही घरच्या घरी, आरशासमोर साध्या हालचाली आणि संयोजनात प्रभुत्व मिळवू शकता. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे नवशिक्यांसाठी सामान्य असलेल्या चुकांसाठी, कडकपणा आणि अस्ताव्यस्तपणासाठी स्वतःचा न्याय करणे नाही. हे काही सत्रांनंतर निघून जाईल. आणि अर्थातच, जेव्हा आपण घरी नृत्य करतो तेव्हा वय, देखावा किंवा शारीरिक तंदुरुस्ती यापैकी कोणताही अडथळा येऊ शकत नाही. परिणाम होईल सुंदर मुद्राआणि हलकी चाल, उत्तम मूडआणि उच्च चैतन्य, अनपेक्षितपणे आपल्या मित्रांना किंवा प्रिय व्यक्तीला आश्चर्यचकित करण्याची संधी असेल.

मुख्य आणि सर्वात महत्वाचा सल्ला- तुमची सर्व भीती फेकून द्या. स्टेज प्रोफेशनल होण्याचे तुमचे ध्येय नसेल तर तुम्ही उतारवयातही नृत्य शिकू शकता. नृत्यासाठी परिपूर्ण ऐकण्याची आवश्यकता नसते, फक्त तालाची भावना असते, जी वर्गादरम्यान विकसित होते. सर्व चुका, जोपर्यंत आपण शिकत नाही, फक्त घरातील आरशातच दिसतील आणि ते कधीही हसत नाही किंवा निषेध करत नाही.

निवडा योग्य शैलीआपण असोसिएशन गेम वापरू शकता: कागदावर "नृत्य" हा शब्द लिहा आणि संकोच न करता, एकाच वेळी उद्भवलेल्या भावना आणि प्रतिमा दर्शविणारे काही शब्द निवडा. स्वभाव देखील आपली शैली निश्चित करण्यात मदत करेल. जे उत्कट आणि आनंदी आहेत त्यांच्यासाठी लॅटिन अमेरिकन नृत्य (टँगो, साल्सा) योग्य आहेत; जे सौम्य आणि कामुक आहेत त्यांच्यासाठी वॉल्ट्ज किंवा भारतीय नृत्य जवळचे असेल.

घरी सराव करताना देखील, आपल्याला एक योग्य प्रतिमा तयार करणे आवश्यक आहे. स्पॅनिश किंवा लॅटिन अमेरिकन नृत्यस्कर्ट घालणे, आपले केस उचलणे आणि योग्य मेकअप करणे चांगले आहे. क्लब नृत्य शिकताना, आपल्याला एक योग्य पोशाख निवडण्याची आवश्यकता आहे - थोडे धाडसी आणि उत्तेजक.

जोडीदाराची गरज असलेले नृत्य शिकताना, तुम्ही एकट्याने सुरुवात करू शकता.नवशिक्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे सैल होणे आणि कडकपणावर मात करणे. जेव्हा एखादा उमेदवार भागीदार दिसतो, तेव्हा तुमचा स्वतःचा वेग आणि हालचालींची लय अंगवळणी पडणे खूप सोपे होईल.

आपण एका मिनिटासाठी विसरू नये की एखादी व्यक्ती प्रामुख्याने स्वतःसाठी नृत्य करते, भावना आणि मूड व्यक्त करते. तुमची इच्छा नसेल तर गर्दीच्या ठिकाणी नाचायला जाण्याची अजिबात गरज नाही. आणि जर अशी इच्छा अचानक उद्भवली, तर शेवटची गोष्ट म्हणजे इतरांना त्याबद्दल काय वाटते याची काळजी करावी.

तुम्हाला तुमचा धडा सरावाने सुरू करावा लागेल. हे असामान्य भारांसाठी स्नायू आणि अस्थिबंधन तयार करेल, त्यांना अधिक लवचिक बनवेल आणि जखम टाळण्यास मदत करेल. उबदार करण्यासाठी, आपण कॉम्प्लेक्सचा सर्वात सोपा व्यायाम वापरू शकता सकाळचे व्यायाम(स्क्वॅट्स, वळणे, जागी उडी मारणे इ.) सुरुवातीला स्ट्रेचिंगसाठी, गुडघे न वाकवता पाय फिरवणे किंवा जमिनीवर जाण्याचा प्रयत्न करताना वाकणे योग्य आहे.

नृत्य शैली तुम्ही घरी सहज शिकू शकता

नवशिक्यांसाठी सर्वात प्रवेशयोग्य एक रस्त्यावर नृत्य आहे, किंवा रस्त्यावरील नृत्य. हे सर्वात लोकप्रिय आहे तरुण शैली, ज्याचा उगम युनायटेड स्टेट्समध्ये झाला आहे आणि तो जगभरात व्यापक झाला आहे. रस्त्यावर नृत्य कसे करावे हे शिकण्यात काहीही क्लिष्ट नाही: ही शैली अंतर्निहित हालचालींचे मिश्रण करण्यास अनुमती देते विविध शैली. प्रगत नर्तक चित्तथरारक युक्तीने त्यांच्या नृत्याला पूरक आहेत.

रस्त्यावरील नृत्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे नृत्य कलेतील व्यावसायिक कौशल्याशिवाय स्वतःला व्यक्त करण्याची क्षमता. या शैलीचे वैशिष्ट्य म्हणजे तीक्ष्ण आणि लयबद्ध हालचालींसह गुळगुळीत आणि मंद हालचाली, अतिशीत दरम्यान स्थिर पोझेससह.

रस्त्यावरील नृत्य शिकण्याचा एकच मार्ग आहे एक मोठे रहस्य: ज्या संगीतामध्ये हालचाली केल्या जातात त्या संगीताला तुम्हाला पूर्णपणे आराम आणि शरण जाणे आवश्यक आहे.

स्ट्रीट डान्समध्ये कनेक्शनच्या क्रमासाठी कठोर आवश्यकता नाहीत आणि उच्च तंत्रज्ञानत्यांची अंमलबजावणी. येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे कल्पनारम्य उड्डाण करणे आणि जेव्हा आपण नृत्य करतो तेव्हा सुधारण्याची क्षमता.

खालील व्हिडिओ ट्यूटोरियल वापरून टेक्टोनिक शैलीच्या मूलभूत हालचालींवर प्रभुत्व मिळवता येते. जंपस्टाइल घटक (व्हिडिओ 1) उडी मारताना उडी मारणे आणि वळणे यावर आधारित आहेत. हा नृत्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, जो त्याला गतिमानता आणि हलकापणा देतो. प्रशिक्षणाच्या परिणामी, पाय आणि मणक्याचे स्नायू मजबूत होतात, मुद्रा तयार होते आणि वजन लक्षणीयरीत्या कमी होते.

दुसरा घटक म्हणजे हाताची हालचाल. महिलांचे रस्त्यावरील नृत्य हे याच घटकांच्या कृपेने वैशिष्ट्यीकृत आहे. वैयक्तिक सोप्या हालचालींच्या संयोजनाचा सराव करून आणि त्यापैकी काहींवर प्रभुत्व मिळवून, कोणतीही मुलगी नृत्य करण्यास आणि घटक एकत्र करण्यास शिकेल, कोणत्याही संगीतासाठी योग्य विविध संयोजन तयार करेल (व्हिडिओ 2).

स्ट्रीट डान्सचा एक प्रकार, लॉकिंग, त्याच्या विनोदी हालचाली, विनोद आणि आनंदीपणा द्वारे ओळखले जाते. आग लावणारी शैली चार्ल्सटनच्या हालचालींचा वापर करते (टाच बाजूला पसरवणे, पायाच्या बोटांवर उगवणे), पेंग्विनच्या चालीचे अनुकरण करणे (उडी मारून पाय वैकल्पिकरित्या बाजूला करणे), मुलांच्या “नाविक नृत्य” चे घटक. ” (पाय आळीपाळीने बाजूला हलवून, टाचांवर ठेवून आणि परत परत). वरच्या पट्ट्याच्या हालचालींपैकी, हात वर करणे, खांद्याच्या पातळीवर कोपर वाकणे किंवा त्यांची अचलता, कंबरेच्या पातळीवर कोपर वाकणे, वेगवेगळ्या तीव्रतेचे हावभाव काहीतरी सूचित करतात. हालचाली करताना अनपेक्षित स्थिर पोझेस देखील नृत्यात मौलिकता जोडतात (व्हिडिओ 3).

घरामध्ये कोणत्याही शैलीत सुंदर नृत्य कसे करायचे हे शिकण्यापूर्वी, तुम्हाला ते संगीत निवडणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला सर्वात जास्त आवडते आणि तुम्हाला त्याच्या तालावर जाण्यास मदत करते. तुमच्या आवडत्या 1-2 रचनांमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर आणि त्यांची ग्रूवी शक्ती अनुभवल्यानंतर, तुम्ही आत्मविश्वासाने इतर ट्रॅकवर जाण्याचा प्रयत्न करू शकता, प्रत्येक वेळी तुमचा स्वतःचा, अद्वितीय नृत्य नमुना तयार करू शकता.

लोक सहसा इतरांच्या मतांकडे लक्ष देतात. त्यांना असे वाटते की जर त्यांच्यासाठी काहीतरी कार्य करत नसेल तर त्यांचा न्याय केला जाईल आणि चर्चा केली जाईल. हे नृत्य करण्याच्या क्षमतेवर देखील लागू होते. बरेच लोक नृत्य स्टुडिओमध्ये अभ्यासासाठी जात नाहीत कारण त्यांना मजेदार दिसण्याची भीती वाटते किंवा त्यांचे वय किंवा शरीराचा प्रकार त्यांना उपस्थित राहण्याची परवानगी देत ​​​​नाही. तत्सम घटना. हा मोठा गैरसमज आहे!

निराश होऊ नका. सुरुवातीचे हौशी स्वतःहून घरीच सुंदर नृत्य करायला शिकू शकतात. हे कसे करायचे ते आम्ही सांगू आणि दाखवू.

नृत्य काय देते?

नृत्याचे अनेक फायदे आहेत:

• शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्याची क्षमता;
• इष्टतम वजन राखणे;
• नवीन ओळखी, संवाद;
• चांगला मूड.

तुमची इच्छा असेल तर ती करा. ने सुरुवात करा साध्या शिफारसीनवशिक्यांसाठी जे या पृष्ठावर वाचतील आणि पाहतील.

कुठून सुरुवात करायची?

त्यामुळे घरी बसून नृत्य शिकण्याचा निर्णय घेतला आहे. घरी नृत्य कसे शिकायचे, प्रारंभ करण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाण कोठे आहे?

नवशिक्यांना घरी नृत्य शिकण्यास मदत करण्यासाठी अनेक ट्यूटोरियल आणि ट्यूटोरियल उपलब्ध आहेत. परंतु ते मदत करण्याची शक्यता नाही - आपल्याला सराव आवश्यक आहे. आपण मित्रांशी, परिचितांशी सल्लामसलत करू शकता, व्यावसायिकांची कामगिरी पाहू शकता.

घरी नृत्य शिकण्यासाठी, प्रथम तुम्हाला कोणते नृत्य आवडते ते ठरवा. विशिष्ट शैलीवर लक्ष केंद्रित करा. हे महत्वाचे आहे कारण भिन्न नृत्य शैलींना विशिष्ट प्रतिमा आवश्यक आहे.

काही लोकांना वेगवान, ज्वलंत लॅटिन अमेरिकन नृत्य आवडते, तर काही लोक गुळगुळीत, गूढ प्रतिष्ठित भारतीय हालचाली निवडतील. बरेच लोक क्लासिक म्हणून वॉल्ट्जला प्राधान्य देतात. बरेच पर्याय आहेत, म्हणून आपले शोधण्याचा प्रयत्न करा.

सर्व प्रथम, घरी स्वतःची लाज बाळगणे थांबवा. बर्याच लोकांना आरशात त्यांचे प्रतिबिंब देखील लाज वाटते. समजून घ्या की तुम्ही हे फक्त तुमच्यासाठी करत आहात, तुम्हाला कोणीही पाहणार नाही आणि पहिली, अस्ताव्यस्त हालचाली तुमच्यासोबत एकटे राहतील.

तुमच्या स्वभावानुसार तुम्हाला विशिष्ट शैली निवडणे आवश्यक आहे. शैली निवडल्यानंतर, घरगुती क्रियाकलापांसाठी सूट निवडण्याचा प्रयत्न करा. प्रतिमेशी पूर्णपणे जुळण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

काळजी करू नका की आपल्याकडे अद्याप वॉल्ट्जसाठी भागीदार नाही - कालांतराने एक दिसेल.

नवशिक्यांसाठी घरी कसे नृत्य करावे हे शिकण्यासाठी, आम्ही शैक्षणिक व्हिडिओ अभ्यासक्रमांची शिफारस करू शकतो. लक्षात ठेवा विविध तंत्रे, त्यांची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करा, संगीत ऐका, नृत्याची लय अनुभवा.

बहुतेक महत्वाचा मुद्दाघरी शिकण्याच्या सुरुवातीपासून - स्वत: ला उघडण्यासाठी. आपण सर्व प्रथम स्वत: साठी शिकण्याचा निर्णय घेतला. जेव्हा तुम्हाला हे समजते की तुम्हाला आरशात स्वतःच्या प्रतिबिंबाची लाज वाटत नाही, तेव्हा तुम्ही पुढच्या टप्प्यावर जाऊ शकता.

वर्गांपूर्वी, नवशिक्यांना नियमित शारीरिक व्यायाम वॉर्म-अप करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. अचानक हालचालींमुळे ताण टाळण्यासाठी आपले स्नायू उबदार करा.

मूलभूत धडे

घरी नृत्य शिकणे शक्य आहे. हिप-हॉप, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डान्सिंग, स्ट्रिप डान्स वापरून पहा. चला रस्त्यावरील नृत्य पाहूया, जे सुरू करणे सोपे आहे:

• रस्त्यावर नृत्य येथे व्यावसायिक हालचाली आवश्यक नाहीत. तुम्ही वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांचे मिश्रण करू शकता आणि तुमच्या स्वतःच्या काही युक्त्या जोडू शकता. तालबद्ध, तीक्ष्ण आणि गुळगुळीत हालचालींचे संयोजन वापरा. स्वत: व्हा, आराम करा, आपली कल्पना दर्शवा;
• संगीत ऐका, त्याची लय पाळा. हे रस्त्यावरच्या युक्त्यांचं रहस्य आहे;
• रस्त्यावरील नृत्यासाठी हालचालींमध्ये सातत्य आणि निश्चितता आवश्यक नसते. तुम्ही नाचता, जाता जाता सुधारता;
• नृत्य करताना, आपल्या हातांबद्दल विसरू नका - ते देखील सहभागी होतात.

ज्यांना मूलभूत हालचालींमध्ये प्रभुत्व मिळवायचे आहे आणि घरी सुंदर नृत्य कसे करायचे ते शिकायचे आहे, खाली व्हिडिओ धडे दिले आहेत.

नृत्याशी जुळणारे संगीत निवडण्यास विसरू नका.

तुम्हाला आवडेल अशी कोणतीही नृत्य दिशा तुम्ही निवडू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते आपल्या मनःस्थिती आणि इच्छांशी जुळते. प्रारंभ करा - विविध क्लबमध्ये तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास कसा वाटू लागेल हे तुमच्या लक्षात येणार नाही कॉर्पोरेट पक्ष, आणि हळूहळू शिका.

नाचणारा माणूस

एक मत आहे की फक्त मुलींना नृत्य कौशल्य आवश्यक आहे. हे चुकीचे आहे, कारण अशा प्रकारे एक माणूस त्याला आवडत असलेल्या मुलीला स्वारस्य देऊ शकतो, त्याचा मूड आणि भावना व्यक्त करू शकतो. एक माणूस घरी सुंदर नृत्य कसे शिकू शकतो?

तुम्ही पुन्हा मित्रांकडे वळू शकता किंवा त्यांना क्लबमध्ये किंवा पार्टीमध्ये पाहू शकता. अधिक नृत्य व्हिडिओ धडे पहा. नृत्य शिकण्यासाठी, आपल्याला अधिक चाचण्या आणि सराव आवश्यक आहे. तुमच्या दिवसाची सुरुवात आरशासमोर संगीत आणि नृत्याने करा. एखाद्या मुलासाठी नृत्य शिकणे हे दिसते तितके अवघड नाही.

अनेकांना दात घासताना किंवा काहीतरी शिजवताना नाचायला आवडते. मध्ये या तंत्रांचा वापर करा क्लब नृत्य! डिस्को आणि क्लबमध्ये जास्त नाही व्यावसायिक नर्तक. तरुण लोक अधिक सुधारणा करतात. काही मूलभूत माहिती नृत्य तंत्रनवशिक्यांसाठी, आपण सुरक्षितपणे नृत्य करू शकता.

मर्यादा नसलेली शैली

उड्या मारणे - आधुनिक शैली, पूर्णपणे योग्य तरुण मुलगी. मुलींसाठी हा मस्त डान्स घरी शिकणे अजिबात अवघड नाही.

या शैलीतील मुख्य गोष्ट लक्ष वेधून घेणे आहे. जर तालाची भावना असेल, संगीताची आवड असेल आणि इतरांना संतुष्ट करण्याची इच्छा असेल तर नवशिक्यांसाठी कोणतीही अडचण येणार नाही.

तंत्र शिकल्याने खूप आनंद मिळेल आणि तुमचा उत्साह वाढेल. आपण घरी हिप-हॉप सुंदरपणे कसे नृत्य करावे हे शिकण्यासाठी व्हिडिओ पाहू शकता.

शेवटी

1. अन्वेषण विविध शैली. हे मनोरंजक आहे. वयाची पर्वा न करता नृत्य सकारात्मक संवादाची संधी देते.
2. एकदा का तुम्ही नृत्य शिकलात की, तुमची ओळख होऊ शकते भिन्न लोक, संकोच न करता त्यांच्याशी संवाद साधा. आनंददायी व्यतिरिक्त नृत्य करा शारीरिक क्रियाकलापतुम्हाला एक अद्भुत मूड मिळेल.
3. कोणतीही हालचाल सरावाने सुरू होते. आणि हे आधीच पहिले, सोपे व्यायाम आहे.

घरी नाचायला शिकणे किती मस्त आहे हे तुम्हाला समजते. मूलभूत नृत्य हालचालींमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, आपण आपल्या मित्रांना आश्चर्यचकित करू शकता किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला संतुष्ट करू शकता. आणि नृत्याचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.

प्रत्येकजण घरी थोडेसे नाचतो ते लक्षात न घेता. शॉवरखाली उभे असताना, तुम्ही गुंजन करू शकता आणि नाचू शकता. तुम्ही तुमची सकाळची कॉफी बनवत असताना तिथे उभे राहू नका - संगीत चालू करा, करा गुळगुळीत हालचाली. आरशात आपल्या हालचालींवर अधिक वेळा विश्वास ठेवा. ही आधीच स्वयं-शिक्षण नृत्य तंत्राची सुरुवात आहे.

व्हिडिओ धडे

नृत्य शिकणे कठीण आहे का?

आपण नवीन आहात त्यापेक्षा हे खरोखर कठीण नाही. नृत्यशैली एकमेकांपेक्षा खूप वेगळी आहेत. जरी तुम्ही त्यापैकी एकावर प्रभुत्व मिळवले असेल, तरीही दुसरे करणे तुमच्यासाठी असामान्य असेल.

तथापि, सर्व नृत्य आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत. आणि जर हे तुमच्यासाठी नवीन नसेल (उदाहरणार्थ, तुम्ही मार्शल आर्ट्स, जिम्नॅस्टिक्स, पोहणे आणि त्याहूनही अधिक नृत्यात सामील झाला आहात), तुमच्यासाठी मित्र नसलेल्या नवशिक्यापेक्षा नवीन हालचालींशी जुळवून घेणे सोपे होईल. त्याच्या शरीरासह.

जरी आपल्याकडे लाकडी शरीर असले तरीही, आपण निराश होऊ नये. सतत सराव हे यशाचे रहस्य आहे.

व्हिडिओ धड्यांमधून नृत्य शिकणे अभ्यासक्रमांपेक्षा अधिक कठीण आहे. तुमचे शरीर लवचिक आणि आज्ञाधारक असल्यास, तुम्ही व्हिडिओमधून प्रशिक्षकाच्या हालचालींसारखे काहीतरी करू शकता. तसे नसल्यास, आपण नृत्य करताना त्वरीत निराश होऊ शकता: व्हिडिओमध्ये काय दर्शवले आहे आणि आपण आरशात काय पाहता यातील फरक खूप मजबूत असेल.

तरीही, प्रयत्न करणे योग्य आहे. किमान योग्य निर्णय घेण्यासाठी.

तुम्ही आठवड्यातून किती वेळा नाचता?

सुरुवातीला, व्यायाम केल्यानंतर, तुमचे स्नायू दुखू शकतात. परंतु, शक्ती प्रशिक्षण किंवा धावण्याच्या विपरीत, शरीराला पुनर्प्राप्ती कालावधीची आवश्यकता नसते.

म्हणून, आपण सर्व वेळ सुरक्षितपणे नृत्याचा सराव करू शकता. माझ्या एका शिक्षकाने सांगितले की तुम्हाला दिवसाचे 25 तास नृत्य करण्याची गरज आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही जितके जास्त नृत्य कराल तितकी तुमची प्रगती अधिक लक्षात येईल.

आधुनिक नृत्य कसे शिकायचे

या दिशेने आम्ही तीन प्रकार निवडले आहेत जे बर्याचदा फिटनेस क्लबच्या वेळापत्रकात आढळू शकतात आणि नृत्य शाळा. आणि प्रथम प्लास्टिक आणि आश्चर्यकारकपणे सुंदर समकालीन कला आहे.

आधुनिक जॅझ, योग आणि मार्शल आर्ट्सचे समकालीन मिश्रित घटक, सुधारणे आणि श्वासोच्छवासाकडे लक्ष देणे. हे स्वातंत्र्य आणि प्लास्टिकपणा आहे - नैसर्गिक सौंदर्यहालचाली

समकालीन शैलीतील संयोजनासह येथे एक व्हिडिओ आहे. हे वापरून पहा, शिकवण्यापूर्वी फक्त उबदार व्हा आणि नीट ताणून पहा.

आणि हा दुसरा भाग आहे:

तसे, वार्मिंग अप बद्दल. खालील व्हिडिओमध्ये - पूर्ण धडावॉर्म-अप, स्ट्रेचिंग आणि संयोजन विश्लेषणासह. इंग्रजीमध्ये, परंतु अनुवादाशिवाय सर्व काही स्पष्ट आहे.

एखादी विशिष्ट हालचाल कशी केली जाते याची पुनरावृत्ती करण्यासाठी किंवा विचार करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नसल्यास, वेग 0.25 वर सेट करा.

जर तुम्हाला कॉम्बिनेशन्स आवडल्या असतील, पण तुम्ही ते अजून रिपीट करू शकत नसाल, तर नियमित समकालीन व्यायामाचे आणखी काही व्हिडिओ येथे आहेत.

बहुधा, आपण सुंदर संयोजन सादर करण्यापूर्वी आपल्याला नृत्य शाळेत तेच करावे लागेल.

बरेच लोक ध्रुव व्यायाम आणि पट्टी व्यायाम गोंधळात टाकतात. दुसरा सोपा आहे कामुक नृत्य, जे खांबाशिवाय केले जाऊ शकते.

स्ट्रीप प्लॅस्टिक बनवताना, तुम्हाला मशीनवर उभे राहून पायाचे बोट ओढावे लागणार नाही. येथे सर्व काही नैसर्गिक लैंगिकतेवर आधारित आहे मादी शरीर. अर्थात, बरेच शिक्षक समकालीन किंवा आधुनिक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य आणि इतर शैलींच्या घटकांसह पट्टी नृत्यात विविधता आणतात, परंतु येथे सर्व काही शिक्षकांवर अवलंबून असते.

तुमचा नृत्य किती सुंदर दिसेल, तुम्ही तुमच्या शरीरावर किती नियंत्रण ठेवू शकता, तुमचे सांधे आणि स्नायू आणि कंडरा किती गतिशील आहेत यावर अवलंबून आहे.

खालील व्हिडिओमध्ये संयोजनाचे विश्लेषण आहे. खूप साधी नाही, पण खूप कामुक आणि सुंदर. आणि तुम्हाला जमिनीवर कोणतीही हालचाल करावी लागणार नाही, त्यामुळे तुमचे गुडघे दुखणार नाहीत.

आणि येथे विविध नृत्य शाळांमधील स्ट्रिप नृत्य धड्यांसह प्लेलिस्ट आहे. वैयक्तिक हालचाली आणि संयोजन दोन्ही आहेत.

आणि आणखी एक, सोपे संयोजन. जर पहिले काम झाले नाही तर ते करून पहा.

हे कामुक आहे आणि सुंदर नृत्य, जे इतर गोष्टींबरोबरच, प्लॅस्टिकिटी विकसित करण्यास आणि काही आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

यूट्यूबवर बेली डान्सिंगचे बरेच धडे आहेत. खाली त्यापैकी काही आहेत.

मूलभूत हालचाली येथे स्पष्टपणे स्पष्ट केल्या आहेत:

आणि दुसरा भाग:

खाली दुसर्‍या शिक्षकाकडून नवशिक्यांसाठी पाच धडे असलेली प्लेलिस्ट आहे.

रस्त्यावर नृत्य कसे शिकायचे

हिप-हॉप सुमारे 50 वर्षांपासून आहे. परंतु या काळात, विविध घटक, प्लास्टिक आणि विशेष वैशिष्ट्यांसह अनेक ट्रेंड आणि शैली दिसू लागल्या आहेत.

याशिवाय, आधुनिक हिप हॉपअनेकदा इतरांच्या हालचालींद्वारे पूरक नृत्य शैली, जे आणखी समृद्ध शब्दसंग्रह आणि मूळ संयोजन प्रदान करते.

परंतु आपण आपल्या स्वतःच्या संयोजनांसह येण्यापूर्वी, आपल्याला मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे. खालील प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला मूलभूत हालचाली, पायऱ्या आणि अनेक संयोजने आढळतील. ते सर्वकाही स्पष्टपणे स्पष्ट करतात. तुम्ही चालू ठेवू शकत नसल्यास, व्हिडिओचा वेग कमी करा.

पुढील मोठ्या प्लेलिस्टमधील व्हिडिओ हिप-हॉपमधील जडत्व, हाताळणी आणि अलगाव या संकल्पना स्पष्ट करतात. इम्प्रोव्हायझेशन, तुम्ही त्यासाठी तयार असाल तर लढाईची वर्तणूक आणि तुमच्या कॉम्बिनेशनमध्ये विविधता आणण्यासाठी ग्राउंड हिप-हॉप मूव्ह (फ्लोअरवर) साठी अनेक पर्याय देखील आहेत.

ब्रेकडान्सिंगमध्ये विविध घटक असतात: युक्त्या आणि मजल्यावरील शक्तीच्या हालचाली, लाटा, फिक्सेशन, तसेच नृत्य ज्या स्तरावर केले जाते ते बदलणे.

येथे हे चॅनेलवेगवेगळ्या शैलींमध्ये प्रशिक्षण दिले जाते: वेव्हिंग, किंग टुट, रोबोट, - शक्ती घटकांच्या तंत्राचे विश्लेषण आणि मूलभूत हालचालीविविध स्तरांवर.

खाली एक व्हिडिओ आहे तपशीलवार विश्लेषणफूटवर्कमधील "6 चरण" घटक.

आणि येथे आपण "कासव" कसे केले जाते ते पाहू शकता.

येथे एक विपुल प्लेलिस्ट आहे ज्यामध्ये नृत्य आणि सामर्थ्य घटकांच्या तंत्राच्या तपशीलवार विश्लेषणासह बरेच ब्रेकडान्सिंग घटक आहेत.

एक मादक नृत्य ज्यामध्ये आपल्याला आपले नितंब, नितंब, पोट आणि हात सक्रियपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. या प्लेलिस्टमध्ये तुम्हाला twerk हालचालींच्या विश्लेषणासह अनेक धडे मिळतील.

बॉलरूम नृत्य कसे शिकायचे

तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात एकदा तरी वॉल्ट्जची आवश्यकता असेल. शिवाय, हौशी स्तरावर नृत्य करणे इतके अवघड नाही.

येथे चार आहेत चांगला धडा, ज्यातून तुम्ही तुमचे हात कसे धरायचे आणि वॉल्ट्जच्या मूलभूत पायऱ्या जोड्यांमध्ये किंवा स्वतंत्रपणे कसे पार पाडायचे हे शिकाल.

सामाजिक नृत्य कसे शिकायचे

सामाजिक नृत्य स्पर्धेसाठी तयार केले जात नाही, परंतु भागीदारांमधील संवाद आणि आनंदासाठी. येथे सुधारणेला प्रोत्साहन दिले जाते, ज्याद्वारे नर्तक स्वतःला, त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त करू शकतो.

हे नृत्य डोमिनिकन रिपब्लिकमधून आले आहे. तो खूप कामुक आणि कधीकधी कामुक असतो. बचताचा आधार चार पायऱ्यांचा असून शेवटच्या पायऱ्यांवर भर दिला जातो. नृत्यात जोडीदाराचे फिरणे आणि पलटणे, लहान समर्थन आहेत.

खरं असूनही बचत - जोडपे नृत्य, तुम्ही सोलो कॉम्बिनेशन देखील शिकू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुमचा अजून जोडीदार नसेल.

खालील व्हिडिओ मुख्य चरणांचे विश्लेषण दर्शविते. आपले शरीराचे वजन कोठे हलवायचे, आपले हात कसे धरायचे, उच्चारण कसे करावे - सर्वकाही तपशीलवार वर्णन केले आहे.

आणि इथे त्याच शिक्षिकेकडून बाचाटाची विविधता आहे.

ज्यांना जोडीदार म्हणून बाचाटा नाचायचा आहे त्यांच्यासाठी खाली एक प्लेलिस्ट आहे. इमॅजिन डान्स स्कूलमधील हे डॉमिनिकन बचटा धडे आहेत.

हे एक उत्कट जोडप्यांचे नृत्य आहे जे मूळचे आफ्रिकेचे आहे, अधिक अचूकपणे अंगोलाचे आहे. हे आता जगभरात सादर केले जाते आणि विशेषतः फ्रान्स आणि पोर्तुगालमध्ये लोकप्रिय आहे.

पायऱ्या, भरपूर काम आणि तुमच्या जोडीदाराशी जवळचा संपर्क. कधी कधी खूप अरुंद. उदाहरणार्थ, Tarraxinha शैलीमध्ये, या सामाजिक नृत्याची हळूवार आणि अधिक कामुक आवृत्ती.

येथे किझोम्बा धड्यांसह प्लेलिस्ट आहे.

आणि दुसर्‍या डान्स स्टुडिओमधील व्हिडिओंसह दुसरी प्लेलिस्ट.

इतकंच. आपल्याकडे आवडते प्रशिक्षण व्हिडिओ असल्यास, ते लेखातील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.

बर्याच लोकांना नृत्य शिकायला आवडेल जेणेकरून ते कोणत्याही डान्स फ्लोअरवर नेहमीच लक्ष केंद्रीत करू शकतील. तथापि, प्रत्येकजण शाळा किंवा नृत्य मास्टर क्लासेसमध्ये जाणे परवडत नाही. यामुळे निराश होऊ नका, कारण घरी आधुनिक नृत्य नृत्य करणे विनामूल्य शिकणे शक्य आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे जास्तीत जास्त प्रयत्न आणि परिश्रम करणे.

नृत्य करणे सोपे नाही मजेदार क्रियाकलाप. त्यांचा मानवी आरोग्याला फायदा होतो. त्यांच्या मदतीने तुम्ही हे करू शकता:

• हृदयाचे कार्य सुधारणे;
• श्वसन प्रणालीचे कार्य सुधारणे;
• तुमचा पवित्रा दुरुस्त करा;
• वजन समायोजित करा;
• काही स्त्रीरोगविषयक रोगांची स्थिती सामान्य करणे;
• मानसिक स्थिती सुधारणे;
• आत्म-सन्मान वाढवा;
• कंकाल प्रणाली सुधारणे;
• अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करा.

घरी नृत्य शिकण्याचे फायदे

घरी नृत्य शिकण्यासाठी, तुम्हाला घरगुती नृत्य प्रशिक्षणाच्या साधक आणि बाधकांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. घरगुती नृत्य प्रशिक्षण पूर्णपणे विनामूल्य आहे. व्हिडिओ धडे पाहण्यासाठी तुमच्याकडे फक्त इच्छा, वेळ आणि इंटरनेट असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही अभ्यास करू शकाल भिन्न दिशानिर्देशआणि कोणत्याही वेळी शैली. गट वर्गांमध्ये, ही संधी सहसा उपलब्ध नसते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही "हिप-हॉप" साठी साइन अप केले असेल आणि काही क्षणी लक्षात आले की ही तुमची गोष्ट नाही, तर तुम्हाला एकतर सबस्क्रिप्शनवर खर्च केलेल्या पैशाला निरोप द्यावा लागेल आणि नृत्य करणे थांबवावे लागेल किंवा सुरू ठेवावे लागेल. फक्त अभ्यास करा कारण प्रत्येक गोष्टीसाठी पैसे दिले जातात, त्यामुळे आनंद मिळतो म्हणून नाही.

होम डान्स ट्रेनिंग तुम्हाला हे खरोखरच हवे आहे की नाही हे ठरविण्यात मदत करेल आणि नंतर पैसे वाया जात असल्याची काळजी न करता तुम्ही सुरक्षितपणे नृत्य शाळेची सदस्यता खरेदी करू शकता.

जर तुम्ही लाजाळू असाल, तर गट वर्ग तुमच्यासाठी नक्कीच नाहीत. येथे मोठ्या संख्येनेअनोळखी लोकांनो, तुम्हाला बहुधा संकुचित वाटेल आणि ताठरपणामुळे तुम्ही नृत्याच्या हालचाली योग्यरित्या करू शकणार नाही. घरी, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या उपकरणांवर सोडले जाते, तुम्ही तुमच्या इच्छेनुसार हलवू शकता, आवश्यक तितक्या वेळा हालचालींचा सराव करू शकता.

घरी नृत्य शिकण्याचा मुख्य गैरसोय हा आहे की आपल्याला वैयक्तिकरित्या सर्व अडचणींना सामोरे जावे लागेल. आपण एखादी विशिष्ट हालचाल करू शकत नसल्यास कोणीही आपल्याला नृत्य करण्यास मदत करणार नाही. बारकावे समजावून सांगणारे आणि युक्त्या सांगणारे कोणीही नसेल. तथापि हे नाही चांगले कारणआपल्या स्वप्नांचा त्याग करणे. लक्षात ठेवा - प्रत्येक गोष्ट अनुभवासह येते आणि आपण लगेच नाचू शकत नसलेली प्रत्येक गोष्ट कालांतराने निश्चितपणे कार्य करेल.

शिकणे कोठे सुरू करावे?

मला नाचायला शिकायचे आहे, पण कुठून सुरुवात करायची याची मला थोडीशी कल्पना नाही - हाच विचार प्रत्येक व्यक्तीच्या डोक्यात फिरतो ज्याने आधी नाचले नाही.
याबद्दल चिंताग्रस्त होऊ नका. प्रथम आपण ज्या खोलीत अभ्यास कराल ती खोली सुसज्ज करणे आवश्यक आहे.

खोलीचा निर्णय घ्या आणि अनावश्यक फर्निचर काढून टाका. तेथे जितकी मोकळी जागा असेल तितके नृत्य करणे अधिक आरामदायक असेल. खोलीतील कोटिंग निसरडी असावी असा सल्ला दिला जातो, कारण त्यावर काही घटक करणे अधिक सोयीचे असते. जर तुमच्याकडे जमिनीवर लॅमिनेट किंवा लिनोलियम असेल तर ते छान आहे, परंतु कार्पेट गुंडाळणे आणि बाजूला ठेवणे चांगले आहे.

खूप महत्वाचा घटकडान्स रूममध्ये एक आरसा आहे, कारण आपण कोणत्या हालचाली चांगल्या प्रकारे करत नाही हे समजून घेण्यासाठी आपल्याला प्रशिक्षणादरम्यान स्वतःला पाहण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्याकडे आरसा नसल्यास, तुम्ही तुमचे वर्कआउट व्हिडिओवर रेकॉर्ड करू शकता. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या कृतींचे विश्लेषण करू शकता. बरं, डान्स रूमचा शेवटचा घटक म्हणजे संगणक किंवा लॅपटॉप. या तंत्रासह, तुम्ही व्हिडिओ धडे आणि तुमचे रेकॉर्ड केलेले वर्कआउट्स पहाल.

या तयारी पूर्ण झाल्यानंतर, आपण कपड्यांचा विचार केला पाहिजे. व्यावसायिक कोणत्याही पोशाखात आरामदायक वाटतो, परंतु नवशिक्या अयोग्य पोशाखात चांगले नृत्य करू शकणार नाही. लेगिंग किंवा शॉर्ट्ससह टी-शर्ट निवडणे चांगले आहे, ज्यामध्ये आपण आपल्या पायांच्या हालचाली पाहू शकता.
प्रत्येक सत्रापूर्वी हलका वॉर्म-अप करायला विसरू नका.

योग्य दिशा कशी निवडावी?

दिशा निवडणे ही तितकीच महत्त्वाची तयारीची पायरी आहे. अनेक आहेत विविध शैलीआणि नृत्य शैली. चला त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय पाहूया.

• प्लास्टिकची पट्टी. आपण यापासून सुरुवात केली पाहिजे, कारण आज ते सर्वात जास्त आहे लोकप्रिय देखावामुलींमध्ये नृत्य. ही दिशाअॅक्रोबॅटिक घटकांचा समावेश आहे, त्यामुळे तुम्ही लगेच नाचू शकाल अशी शक्यता नाही. तथापि, काही तयारी केल्यानंतर आपण निश्चितपणे मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवू शकाल. विशेष प्रशिक्षणाबद्दल बोलताना, आम्ही या वस्तुस्थितीबद्दल बोलत आहोत की सुरुवातीला तुम्हाला हालचालींवर नव्हे तर ताणण्यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. कोणीतरी आता घरी हे कामुक नृत्य कसे शिकायचे याचा विचार करेल, कारण घरी कोणीतरी तोरण बसवलेले असण्याची शक्यता नाही. बरं, प्रथम, अपार्टमेंटमध्ये तोरण आपल्या विचारापेक्षा जास्त वेळा आढळू शकते. आणि दुसरे म्हणजे, प्रथम आपले शरीर वर्गांसाठी तयार करण्याचा प्रयत्न करा - आपले शरीर योग्यरित्या ताणून घ्या, मजल्यावरील मुख्य अस्थिबंधनांचा अभ्यास करा, आपल्या हालचालींमध्ये लैंगिकता विकसित करा. यानंतर तुम्ही आधीच शाळा-स्टुडिओला भेट देऊ शकता खांब नृत्यआणि तेथे खांबावर नृत्य करा.
• पूर्वेकडील. बर्याच स्त्रिया त्यांच्या पुरुषासाठी नृत्य करण्याचे स्वप्न पाहतात. पूर्व नृत्य, पण घरी नृत्य कसे शिकायचे? तुम्ही स्वतः मूलभूत घटक सहजपणे शिकू शकता आणि कालांतराने अधिक जटिल विषयांवर प्रभुत्व मिळवू शकता. जर, काही काळानंतर, आपण आपल्या इच्छेनुसार नृत्य करू शकत नाही, तर आपण मदतीसाठी एखाद्या व्यावसायिककडे जाऊ शकता जेणेकरून तो आपल्याला सल्ला देईल आणि संभाव्य चुका सुधारू शकेल.
• जा जा. जवळजवळ ध्रुव नृत्य म्हणून लोकप्रिय. जर तुम्ही ही शैली नाचायला शिकलात तर तुम्ही कोणत्याही डान्स फ्लोअरवर नक्कीच लक्ष केंद्रीत कराल. या शैलीची मुख्य अट म्हणजे सतत हालचाल करणे आणि सुधारणे. तयार अस्थिबंधन आणि जटिल हालचाली नाहीत. म्हणून, नवशिक्यांसाठी घरी नृत्य कसे करावे हे शिकण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.

सराव

सुरुवातीला, आठवड्यातून किमान 3 वेळा 1.5 तास व्यायाम करणे चांगले आहे. सर्वात सोप्या कनेक्शनसह वर्ग सुरू करा, हळूहळू कार्य गुंतागुंतीत करा. याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या डिस्कोमध्ये नवीन हालचालींचा सराव करण्यास मोकळ्या मनाने. लक्षात ठेवा, तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही कुठेही, कुठेही नाचू शकता. आपल्या मित्रांना किंवा नातेवाईकांना नाचणे ही वाईट कल्पना नाही जेणेकरुन ते आपल्या यशाचे मूल्यांकन करू शकतील आणि आवश्यक असल्यास टिप्पण्या देऊ शकतील कारण बाहेरून आपल्याला नेहमीच चांगले माहित असते. प्रत्येक कसरत वॉर्म-अपसह सुरू करा, नियमितपणे नवीन हालचाली शिकण्याचा प्रयत्न करा.

या सर्व नियमांचे पालन केल्याने, तुम्हाला लवकरच यात प्रगती दिसेल, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, अवघड बाब.

ही अशी जागा आहे जिथे तुम्ही कंटाळवाण्या प्रतिमांपासून मुक्त होऊ शकता रोजचे जीवन. येथे तुम्ही मित्रांसोबत मस्त वेळ घालवू शकता, प्रकाश टाकू शकता, मजा करू शकता आणि अर्थातच तुमच्या आवडत्या संगीतावर नृत्य करू शकता.

कॉम्प्लेक्सच्या जाळ्यात

परंतु प्रत्येकजण त्यांचे प्रतिबंध फेकून नृत्यात सामील होऊ शकत नाही. काही लोक त्यांच्या अस्ताव्यस्त हालचालींमुळे थट्टा होईल या भीतीने डान्स फ्लोअरवर पाऊल ठेवण्यास संकोच करतात. ते टेबलवर बसणे पसंत करतात, ते भाग्यवान लोकांकडे हेवाने टक लावून पाहत असतात जे बालपणात भाग्यवान होते ते क्रॉस-स्टिचिंग सर्कलमध्ये नाही तर कोरिओग्राफिक स्टुडिओमध्ये. हळूहळू, त्यांचा स्वाभिमान, आणि म्हणून त्यांची मनःस्थिती शून्यावर येते आणि मजा करण्याची इच्छा उच्चभ्रू लोकांसाठी जीवनाची ही सुट्टी सोडण्याच्या इच्छेने बदलली जाते. सामान्य परिस्थिती? जर सकारात्मक उत्तराचा इशारा देखील तुमच्या विचारांमधून चमकत असेल तर, तुम्हाला तातडीने परिस्थिती वाचवण्याची गरज आहे.

स्वतःला हेवा वाटण्यासाठी डिस्कोमध्ये नृत्य कसे शिकायचे? चला ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

सर्व काही खूप सोपे आहे

95% मुले आणि मुली जे आधुनिक क्लबचे डान्स फ्लोर भरतात, तत्त्वतः, त्यांना कसे नृत्य करावे हे माहित नाही. त्यांच्याकडे कोरिओग्राफिक प्रशिक्षण नाही, त्यांना प्रसिद्धांनी विकसित केलेल्या जटिल हालचाली माहित नाहीत नृत्य दिग्दर्शक, आणि अगदी शैक्षणिक व्हिडिओ "डिस्कोमध्ये नृत्य कसे शिकायचे" यांनी त्यांचे लक्ष वेधून घेतले. तरीसुद्धा, त्यांच्यापैकी बरेच जण वातावरणात अगदी सुसंवादीपणे मिसळतात नृत्य क्लब. त्यांचे रहस्य काय आहे? नाही, ही एक महान भेट नाही, चमत्कार किंवा जादू नाही. ताल अनुभवण्याची आणि तालावर जाण्याची ही क्षमता आहे. होय, होय, जर तुम्ही डिस्कोला वारंवार भेट देणारे आणि नृत्य सादरीकरणात सक्रिय सहभागी होण्याची योजना आखत असाल, तर तुम्हाला संगीत अनुभवायला शिकण्याची गरज आहे. याशिवाय मार्ग नाही.

प्रत्यक्षात, डिस्कोमध्ये नृत्य करणे तितके अवघड नाही जितके ते पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते. नृत्य म्हणजे हालचालींमधील भावनांची अभिव्यक्ती. स्त्रिया अधिक भावनिक असतात, म्हणून डिस्कोमध्ये नृत्य शिकणे एखाद्या मुलापेक्षा मुलीसाठी सोपे असते. परंतु मजबूत लिंगाचे प्रतिनिधी देखील नृत्याची कला समजून घेण्यास सक्षम आहेत. तुम्हाला वाटेल तसे हलवा, पण जास्त दूर जाऊ नका. आपल्या नृत्य भावना किती स्वीकार्य आहेत हे समजून घेण्यासाठी दृश्य धारणा, घरामध्ये, आरशासमोर तुमचे नृत्य चित्रित करा. अशा प्रकारे तुम्ही स्वतःला बाहेरून पाहू शकता, तुमच्या कोणती हालचाल आकर्षक दिसते आणि कोणती अनावश्यक शंका न ठेवता कापली पाहिजे हे समजून घ्या.

डान्स फ्लोअरसाठी हिरवा दिवा!

अर्थात, तुमच्या व्यवसायाच्या परिपूर्ण ज्ञानासारखा आत्मविश्वास काहीही जोडत नाही. गणितज्ञ एखादे जटिल समीकरण सहजपणे सोडवू शकतो, जरी तो मध्यरात्री जागा झाला तरीही, इतिहासकार तुम्हाला कोणत्याही क्षणी अचूक कालक्रमाबद्दल सांगेल. महत्वाच्या घटना, आणि नर्तक पूर्णपणे अनेक मूळ चरण दर्शविण्यास आनंदित होईल अनोळखी. दुसऱ्या शब्दांत, डिस्कोमध्ये कसे नृत्य करावे आणि आपल्या नृत्याने प्रत्येकाला कसे जिंकायचे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला धीर धरण्याची आणि प्रशिक्षण अभ्यासक्रमाची तयारी करणे आवश्यक आहे.

बहुतेक प्रभावी मार्ग- फॅशनेबल कोरिओग्राफिक स्टुडिओमध्ये जा किंवा खाजगी शिक्षक नियुक्त करा. पण प्रत्येकाला ते परवडत नाही.

सुदैवाने, आधुनिक तंत्रज्ञानतुम्हाला जवळजवळ कोणतीही कौशल्ये स्वतः शिकण्याची परवानगी द्या. आज बरेच चरण-दर-चरण प्रशिक्षण व्हिडिओ आहेत जे तुम्हाला नृत्य कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवू देतात आणि डिस्कोमध्ये सुंदर नृत्य कसे करावे हे समजून घेतात.

जटिल स्टेप्स आणि कॉम्बिनेशन्स शिकून तुम्ही काही दिवसात डान्सच्या जगात व्यावसायिक बनण्याचा प्रयत्न करू नका. मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ करा. एका वेळी एक शिका साधी हालचालएका वेळी, तुमची कौशल्ये पॉलिश करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या शस्त्रागारात पुरेशा हालचाली जमा करता, तेव्हा त्यांना एकत्र करून पर्यायी करण्याचा प्रयत्न करा, तुमचा स्वतःचा शोध लावा. नृत्य शैली. डिस्कोमध्ये नृत्य कसे शिकायचे आणि लाजाळू होऊ नये हे हळूहळू तुम्हाला समजेल, कारण तुमच्याकडे डान्स फ्लोअरवर दाखवण्यासाठी काहीतरी असेल.

हालचालींचे प्रारंभिक शस्त्रागार

जर तुमच्या कल्पनेत क्रिएटिव्ह स्प्रिंगबोर्ड नसेल आणि नवीन नृत्याच्या हालचाली तयार करण्याच्या उद्देशाने अजिबात नसेल, तर अस्तित्वात असलेल्यांचा एक संच वापरा जे तुम्हाला मुलीसाठी डिस्कोमध्ये कसे नाचायचे हे शोधण्यात मदत करेल:

आपल्या शरीराला बाजूपासून बाजूला हलवा;
- आपल्या नितंबांसह स्विंग हालचाली करा;
- आपल्या डोक्याने सापासारख्या हालचालींचे चित्रण करा;
- आपल्या खांद्यावर गोलाकार हालचाली करा;
- आपल्या हातांनी लाटा काढा;
- आपली पाठ मोहकपणे धरा;
- आपल्या पायांच्या हालचालींबद्दल विसरू नका, त्यांना सहजतेने आणि हळूहळू हलवा.

1. आरामशीर व्हा आणि लाजाळू नका. लक्षात ठेवा की डान्स फ्लोअरवरील लोक इतरांबद्दल बोलण्यापेक्षा त्यांची प्रतिमा राखण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करतात.

2. संगीत ऐका आणि टेम्पो पकडा. मेलडी तुम्हाला इच्छित लहरीमध्ये ट्यून इन करण्यात मदत करेल.

3. एखाद्या विशिष्ट नृत्यादरम्यान लोक वापरत असलेल्या हालचालींचे निरीक्षण करा. कदाचित त्यापैकी काही आपल्या शैलीमध्ये यशस्वीरित्या फिट होतील.

4. तुमच्या हालचालींचा आनंद घ्या. लक्षात ठेवा की डिस्कोमध्ये नृत्य करणे ही परीक्षा नाही. हे तुमचे कृती स्वातंत्र्य आहे.

5. सुधारणे. कदाचित तुम्हाला अशी शैली सापडेल जी प्रत्येकजण आनंदित होईल.

परिपूर्ण प्रतिमा

तर तुम्ही काही छान शिकलात नृत्य हालचालीआणि संपूर्ण डान्स फ्लोर पाहण्यासाठी ते सादर करण्यास तयार आहेत. पण बनण्यासाठी एक वास्तविक ताराडिस्को, चांगले हलविण्यासाठी पुरेसे नाही, आपल्याला आपल्या कौशल्यांना मनोरंजक व्हिज्युअल प्रतिमेसह पूरक करण्याची आवश्यकता आहे.

क्लबमध्ये जाण्यासाठी, नॉन-स्टँडर्ड कट आणि चमकदार पोत असलेले मूळ कपडे निवडा. मूळ असण्यास घाबरू नका, कारण डिस्को ही अशी जागा आहे जिथे लोक राखाडी वस्तुमानापासून वेगळे होण्याचा प्रयत्न करतात. त्यामुळे दैनंदिन पोशाखांसाठी खूप तेजस्वी किंवा ठसठशीत वाटणारे कपडे घालण्यास मोकळ्या मनाने, परंतु आपल्या चवीबद्दल विसरू नका. आपल्या आकृतीच्या फायद्यावर अनुकूलपणे जोर देणारा पोशाख निवडा आणि जर काही त्रुटी असतील तर ते लपवेल.

तुमच्या पोशाखाशी जुळणारे सुंदर शूज निवडा. परंतु हे विसरू नका की आपल्याला रात्रभर हलवावे लागेल आणि हे अस्वस्थ शूजमध्ये समस्याप्रधान आहे जे घासतात. त्यामुळे तुमचे शूज आरामदायक असल्याची खात्री करा. मूळ अॅक्सेसरीजसह तुमचा देखावा पूर्ण करा. अगदी सुंदर पोशाख देखील सजावटीशिवाय कंटाळवाणा दिसतो.

वैयक्तिक व्हा! आणि तुम्हाला नक्कीच अपेक्षित लोकांचे लक्ष मिळेल.