ඊර්ෂ්යාව නැති කර ගන්නේ කෙසේද? වැදගත් නිර්දේශ. මිනිසුන්ගේ ඊර්ෂ්‍යාව නැති කරන්නේ කෙසේද?

ඊර්ෂ්‍යාව භයානක හැඟීමක් වන අතර එය ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයාට සහ එය යොමු කරන පුද්ගලයාට හානි කරයි. බයිබලයේ කියන්නේ “ඊර්ෂ්‍යාව ඇටකටු කුණුවීම” කියායි. මෙමගින් කුමක් වෙයිද? අධ්‍යාත්මික මට්ටමින්, මෙම හැඟීම පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය විනාශ කරයි, එමඟින් ශාරීරික රෝග පවා ඇති කරයි ඍණාත්මක සිදුවීම්ජීවිතයේ. ඊර්ෂ්‍යා කරන අයගෙන් ඔබේ පවුල සහ ඔබ ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද? ඔබට නැකත් සහ චාම් අවශ්යද?

නපුරු ඇස, හානිය සහ ඊර්ෂ්යාව - ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය කුමක්ද?

නපුරු ඇස යනු පුද්ගලයෙකුට සහ ඔහුගේ ශක්තියට නොදැනුවත්වම බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු අහම්බෙන් ඔබට යමක් කීවේ, හානියක් කිරීමට අවශ්ය නොවීය, නමුත් එය නොදැන, ඔවුන් එය කළා. හානිය යනු පුද්ගලයෙකුට හානියක් කිරීමේ අරමුණ ඇතිව ඔහුගේ ශක්තියට හිතාමතාම බලපෑම් කිරීමකි. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, සියලු වර්ගවල වස්තූන් සහ කුමන්ත්රණ භාවිතා කරනු ලැබේ. සහ ඊර්ෂ්‍යාව එයට ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? හානිය හා නපුරු ඇස සමඟ ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?

ඊර්ෂ්‍යා කරන විට, පුද්ගලයෙකු තම හිසෙහි වේදනාකාරී සිතුවිලි හරහා අනුචලනය කරයි, ඔහුට අවශ්‍ය වන්නේ තවත් කෙනෙකුට ඇති දේ පමණක් නොව, යම් දුරකට, ඔහුගේ ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව මෙම ප්‍රතිලාභ අහිමි කර ගැනීමටය. සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වෙත ඔහුගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නිරන්තරයෙන් යොමු කිරීමෙන්, ඔහුගේ සතුට හා සාර්ථකත්වය විනාශ කිරීමට දායක විය හැකිය. ස්වාභාවිකවම බලවත් ශක්තියක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ නිෂේධාත්මක බව විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස දැනේ. අන් අයගෙන් ඊර්ෂ්‍යාව ඇතිවීම හානියට හා නපුරු ඇසට සමාන හානියක් සිදු කරන බව පෙනේ. ඊර්ෂ්‍යා කරන අයගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ වටා ඊර්ෂ්‍යා කරන අය සිටින්නේ ඇයි?

"Transurfing Reality" යන පොත් මාලාවේ කතුවරයා වන සුප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයෙක් වන Vadim Zeland පවසන්නේ අප විසින්ම අප වටා ඇති දේ පිළිබිඹු කරන බවයි. බාහිර ලෝකයඅපේ අපිට පෙන්වන කැඩපතක් වගේ තමන්ගේම අඩුපාඩු. ඔහුට අනුව, අපගේ සිතුවිලි පිරී ඇති දේ අපි අපගේ යථාර්ථයට ආකර්ෂණය කරමු.

ඔබ වටා බොහෝ ඊර්ෂ්‍යා කරන අය සිටී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ යම් ප්‍රමාණයකට ඔබම එක බවයි. වෙනස් කිරීමෙන් පමණි තමන්ගේම ආකල්පයඅනෙක් පුද්ගලයින්ට සහ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයට, ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයින් ඔබේ යථාර්ථයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. අන් අයගේ ඊර්ෂ්‍යාවට බිය නොවී, ඒ සම්බන්ධයෙන් මධ්‍යස්ථ ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් ය. සිදුවෙමින් පවතින දෙයට ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාව ශක්තිමත් වන තරමට ඔබේ ජීවිතයේ සමාන තත්වයන් දිස්වනු ඇත.

තවත් එකක් ප්රසිද්ධ ගුප්ත විද්යාඥයෙක්, ජීවිතයේ අතිවිශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගෙන ඇති ඔහු, ඊර්ෂ්‍යා කරන අය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ කොල්ලකරුවන්ගේ ප්‍රහාරයට ඔහු බිය වන්නේ දැයි ඇසූ විට, පිළිතුරු දුන්නේ: "මගේ ජීවිතයේ එවැනි පුද්ගලයින් නොමැත." එයා එහෙම කිව්වෙ ඇයි දන්නවද? අපට සිදුවන සෑම දෙයක්ම, අපට ඇති සහ මුහුණ දෙන සෑම දෙයක්ම, අප විසින්ම අපගේම සිතුවිලි වලින් අපගේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය වී ඇති බව ඔහු දන්නා බැවිනි. ඔහුගේ ජීවිතයේ, ඔහුගේ යථාර්ථය තුළ ඊර්ෂ්‍යා කරන සහ නපුරු මිනිසුන් සිටිය හැකි යැයි සිතීමට ඔහු ඉඩ නොදේ.

මෙයින් අනුගමනය කරන නිගමනය කුමක්ද? ඔබේ මනස සහ සිහිය යහපත් සිතිවිලිවලින් පුරවන්න, වඩන්න ධනාත්මක චින්තනය, එවිට ඔබේ යථාර්ථය නපුරු, ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයින්, පෙම්වතියන්, සගයන් සිටීමෙන් ඉවත් වනු ඇත, ඔවුන් විසින්ම වල් නෙලනු ඇත.

ඊර්ෂ්‍යා කරන අයගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද - මනෝ විද්‍යාඥයින්ගේ උපදෙස්:

මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා හොඳ උපදෙස් මනෝවිද්යාඥයින්ගෙන් ද ලබාගත හැකිය. ඔවුන් පහත නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරයි:

ඔබේ සැමියාගේ, දරුවන්ගේ ජයග්‍රහණ හෝ ඔබේම ජයග්‍රහණ ගැන ඔබේ නිවස හැර වෙනත් කිසිම තැනක පුරසාරම් දොඩන්න එපා.
ඔබට ඔබ ගැන ඊර්ෂ්‍යා සහගත බැල්මක් ඇත්නම් හෝ ඔවුන් ඔබ ගැන කතා කරන බව දැන ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය අනෙක් අයට වඩා හොඳ බව ප්‍රීති වන්න, ඔබ ඔහුව විශ්වාස කරන්නේ නම් මේ සඳහා විශ්වයට හෝ දෙවියන්ට ස්තූති කරන්න.
පිටතින් එන ඊර්ෂ්‍යාව ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට කදිම හේතුවකි.
අකාරුණික පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය හැකිතාක් සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
සෑම දිනකම, ඔබේ සගයන් සහ මිතුරන් අතර සිටින්නේ කරුණාවන්ත හා ප්රසන්න පුද්ගලයන් පමණක් යන ආකල්පය ලබා දෙන්න.
දැනෙනවා ඍණාත්මක බලපෑම, හිසරදය, කෝපය, දැඩි තෙහෙට්ටුව, ස්නානය කරන්න, සබන් කුඩු සමඟ නරක සියල්ල ඔබෙන් සෝදා හරින ආකාරය මානසිකව සිතින් මවා ගත හැකිය.

නැකැත් හෝ නැකැත් උපකාර කරයිද?

නිසැකවම, බොහෝ අය ඔවුන් සමඟ යම් අයිතමයක් තිබිය යුතු අතර, ඔවුන් නපුරු ඇසෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කළ හැකි බව විශ්වාස කරයි. මෙහි විශාල කාර්යභාරය ඉටු කරනු ලබන්නේ ආමුලේට් හෝ තලිස්මන් විසින්ම නොව, එහි ආරක්ෂිත බලය කෙරෙහි ඇදහිල්ලෙනි. පින් එක ඔහුව ආරක්ෂා කරන බව පුද්ගලයෙකුට විශ්වාස නම්, ඔහු වැඩට, ගබඩාවට හෝ සංචාරයකට යන්නේ මෙම ආකල්පයෙන් ය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ආරක්ෂා කරන්නේ පින නොව ඔහුගේ ධනාත්මක සිතුවිලි ය. ඔවුන් ඔහුගේ ජීවිතයට අහිතකර තත්වයන්ට ඉඩ නොදෙන බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි නරක බලපෑමපිටතින්.

ඔබට භාවිතා කළ හැකි ආමුලේට් මොනවාද?

ආරක්ෂාවක් ලෙස, ඔබම ඵලදායී යැයි සලකන ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කරන්න (ප්‍රධාන දෙය නම් ආමුලේට් වල සඵලතාවය පිළිබඳව විශ්වාසය තැබීමයි). යමෙකු හදවතේ ප්‍රදේශයේ ඇඳුම් මත පින් එකක් තබයි. එපමණක්ද නොව, සිකුරාදා එය මිලදී ගැනීම, එය සවි කිරීම සහ සෑම සවස් වරුවේම එය ඉවත් කර එහි ඉඟිය දෙස බැලීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය අඳුරු වී ඇත්නම්, ඔබට එය තවදුරටත් පැළඳිය නොහැක. එවැනි පින් එකක් විවෘත ස්වරූපයෙන් බිම වළලනු ලැබේ.

ඕනෑම රතු මවුලට් සහ මවුලට් බලවත් ආරක්ෂක බලයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. ඔබේ නිවස සඳහා තලිස්මන් එකක් මිල දී ගෙන එය එල්ලා තබන්න ඉදිරිපස දොර. ඔබට රතු බෑගයක් රැගෙන යා හැකිය, එහි ඔබ වර්බෙනා, ක්ලෝවර්, ඩිල් සහ මුහුදු ලුණු. ඔබ නිමි බෑගය රැගෙන එය කෙබඳුදැයි සිතා බැලිය යුතුය දැවැන්ත බලයඔහුට තිබේ. සෑම විටම එය ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න.

ඊර්ෂ්‍යා කරන මිතුරෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට සරලයි. පහත සඳහන් දේ කරන්න: ඇය අමතන්න එපා, ඇගේ දුරකථන අංකය අසාදු ලේඛනගත කරන්න, ලියන්න එපා. රැස්වීම් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, බලන්න යන්න එපා. කිසිම අවස්ථාවක ඔබේ ස්ථානයට කිසිවෙකුට ආරාධනා නොකරන්න. ඔබ සැමවිටම ඇය වෙනුවෙන් කාර්යබහුලයි, ඔබට හදිසි කාරණා තිබේ. අහඹු හමුවීමකදී, ඇය කතා කරන විට ඔබේ දුරකථනය නිශ්ශබ්ද විය... ඔබට කාර්යබහුල වන අතර කතා කිරීමට වෙලාවක් නැත. ඔබ පසුව නැවත අමතන්න. ඔබගේ සම්බන්ධතා වලින් ඔබේ මිතුරා ඉවත් කරන්න.

දෙවන ක්‍රමය නම් ඔබ තවදුරටත් මිතුරන් නොවන බව කෙලින්ම පැවසීමයි.

ඊර්ෂ්‍යා කරන අයගෙන් සහ නපුරු අයගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට අනුගමනය කළ හැකි ක්‍රම බොහොමයක් තිබේ. ප්රධාන දෙය නම් ඔවුන්ගේ නිරපේක්ෂ කාර්යක්ෂමතාව කෙරෙහි විශ්වාසයයි. ඔබගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කරන්න එවිට ඔබේ ජීවිතය පසුව ඉවත් වනු ඇත නපුරු මිනිසුන්සහ නරක තත්වයන්.

ඊර්ෂ්යාව සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය හැඟීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් එය පුද්ගලයෙකු පහළට ඇද නොගන්නා අවස්ථාවලදී පමණි. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම අංගය ඇතුළත සිට මිනිසුන් අනුභව කරන දුෂ්ටකම්වලට ආරෝපණය කළ හැකිය. අවසානයේදී, පුරවැසියන් කෝපයට පත් වේ, අහිමි වේ සමීප පරිසරය, තමන් අතරමං වෙනවා. පවතින සියල්ල ලබා ගැනීම සඳහා ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව “නිරයේ කව 7” හරහා ගිය බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ද්රව්යමය භාණ්ඩ. සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වය පිළිබඳ හැඟීමෙන් මිදීමට හැකි නමුත් එය උත්සාහයක් අවශ්ය වේ.

ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු

1. මිනිසුන් වෙනත් ආකාරයකින් සිතුවත් සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඊර්ෂ්‍යාව ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ මේ ආකාරයේ හැඟීම් ජාන විද්යාව තුළ ආවේනික බවයි. බොහෝ විට, ජනගහනයේ අඩු ආදායම්ලාභී කණ්ඩායම් මෙන්ම අනාථ දරුවන් ද ඊර්ෂ්‍යාවට ගොදුරු වේ.
2. වැරදි ප්‍රමුඛත්වය නිසා නපුරු හැඟීම් ඇති වේ. බොහෝ දෙනෙකුට සෑම දෙයක්ම එකවරම අවශ්ය නමුත් එය සිදු නොවේ. වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී, පුද්ගලයෙකු අද පවතින ප්රතිලාභ අගය කිරීම නතර කරයි.
3. තණ්හාව බොහෝ විට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කරයි. කාන්තාවක් හෝ පිරිමියෙක් නම් දිගු කාලයසාමාන්‍ය ඇඳුම් පැළඳුම් හෝ ආහාර වේලෙහි මූලික ද්‍රව්‍ය අහිමි වූ අතර, ඔවුන් එය ඇති අයට සලකන්නේ නරක ලෙස ය.
4. IN වැඩි දුරකටපරිපූර්ණවාදීන් - පරමාදර්ශයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති අය - ඊර්ෂ්‍යාවට යටත් වේ. ඔවුන් කොතරම් උත්සාහ කළත් පලක් වුණේ නැහැ. පරමාදර්ශයක් නැත. මෙතැන් සිට අන් අය සතු මිනිස් භාණ්ඩ පිළිබඳ ජ්වලිත හැඟීමක් වර්ධනය වේ.
5. ලෝකය කෙරෙහි අශෝභන ආකල්පයක් ද ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කරයි. සමහර අය කාර්යය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කාලය හා ශක්තිය වැය කරති. තවත් සමහරු සෑම දෙයක්ම සූදානම් කර පැමිණීමට කැමැත්තක් දක්වති, පසුව සෑම දෙයක්ම තමන් විසින්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට යවන විට ඊර්ෂ්‍යාවට පත් වෙති.
6. ඊර්ෂ්‍යාවට මූලික හේතුවක් ලෙස සැලකෙන්නේ අඩු ආත්ම අභිමානය, ලැජ්ජාව සහ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකමයි. එකක් අනෙකාගෙන් අනුගමනය කරයි. පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ සාර්ථක වී නැත, එබැවින් ඔහු "දහඩිය සහ රුධිරයෙන්" සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කර ගත් අයට ඊර්ෂ්යා කරයි.

පළමුව, හඳුනා ගන්න සැබෑ හේතුතමන්ගේම හැසිරීම. ඔබ හරියටම අවධානය යොමු කළ යුතු දේ ගැන සිතන්න. අපි අත්පත් කරගත් හැඟීම් ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඒවා තුරන් කිරීමට ක්රම තෝරන්න.

ක්රමය අංක 1. ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව සමඟ සන්නිවේදනය අවම කරන්න

1. ඔබ දිනෙන් දින පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ නම්, හැඟීමක් ඇති කරයිඊර්ෂ්‍යාව සහ ආක්‍රමණශීලීත්වය, එවැනි හැසිරීම් ඉක්මනින් මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙනු ඇත. සහාය දීම නවත්වන්න සමාජ සම්බන්ධතාපිළිගත හැකි කඩතුරාවක් යටතේ.
2. එවැනි සරල ආකාරයකින්, ඔබ නිරන්තර මානසික අවපීඩනයෙන් ඔබව ගලවා ගනු ඇත, නමුත් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න තරඟයක් අහිමි වනු ඇත. බොහෝ විට අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් අපව ඉදිරියට ගෙන යයි. ඊර්ෂ්‍යාව සුදු පැහැයෙන් දුරස් නම්, එවැනි හැඟීම්වල වස්තුව ඉවත් කරන්න.
3. සාර්ථක පුද්ගලයින් සෑම විටම ජනගහනයේ අනෙකුත් කොටස් සමඟ "සමාන කොන්දේසි මත" සන්නිවේදනය නොකරයි. සමහරු තම ආදායම සැඟවීමට උත්සාහ කරන අතර අනෙක් අය ඊට පටහැනිව එය සෑම කෙනෙකුටම හෙළි කරති. එවැනි පුද්ගලයින් ඔබේ ගෞරවය යටපත් කරන දෙවන වර්ගයේ පුරවැසියන්ට ආරක්ෂිතව සමු දිය හැකිය.

ක්රමය අංක 2. ඉලක්ක තබන්න

මිනිසෙක් අරමුණක් නොමැතිව හුස්ම හිර කරයි. අනෙක් අය ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්නා අතර ඔබ එසේ නොවන නිසා ඔබ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් විනාශ වනු ඇත. දිනපොතක් තබා ඔබට ජීවිතයේ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල එහි ලියන්න.

1. ඔබ කාර් එකක් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද? ඔබේ මාසික වැටුපෙන් අවම වශයෙන් 15% ක් ඉතිරි කරන්න. ඔබ වැඩ කරන්නේ නැද්ද? එවිට freelancing සලකා බලන්න, එය ඔබගේ නිවස හැර යාමෙන් තොරව මුදල් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
2. අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තබන්න. මිලියන 10 ක් වටිනා නගර නිවසක් වසර 1 කින් ඉතිරි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට මහා පරිමාණ සංස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබට එවැනි උසකට ළඟා විය නොහැකි බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
3. භෞතික වශයෙන් පමණක් නොව අධ්‍යාත්මික වශයෙන් ද දියුණු වන්න. පෙළඹවීම සඳහා පොත් කියවන්න, වීඩියෝ බලන්න. නීති අධ්‍යයනය සහ ගිණුම්කරණය, පෞරුෂ මනෝවිද්යාව. විවෘත කිරීමට උත්සාහ කරන්න තමන්ගේම ව්යාපාරයක්සහ කිසිවෙකු මත යැපෙන්නේ නැත.
4. කාර්යබහුල වැඩ කරන දිනයක් ඔබට ඊර්ෂ්‍යාවට කාලයක් ඉතිරි නොකරනු ඇත. මාස 3 කින් හොඳ ආදායමක් උපයාගත් සිසිල් මෝටර් රථයක් හෝ කෝල්යා සමඟ මාරින්කා ගැන සිතීම ඔබ නවත්වනු ඇත.
5. ඔබේ සියලු ජයග්‍රහණ ඔබේ දිනපොතේ ලියන්න. රියදුරු බලපත්‍රයක් ලැබුණා අපේම මත? නියමයි! ස්වාමිපුරුෂයෙක් සහ ණයක් නොමැතිව මෝටර් රථයක් මිලදී ගත්තාද? හොඳින් කළා! සෑම විටම ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන්න, කිසි විටෙකත් නතර නොවේ. ඔවුන්ට ඔබට ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ක්රමය අංක 3. තත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න

1. ඔබේ ඊර්ෂ්‍යාව ඇතිවන්නේ කුමක් දැයි තීරණය කරන්න. සමහරවිට පුද්ගලයෙකුට නිශ්චිත පෙනුමක් තිබේ. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ඔබට වඩා ලස්සන බව නොවේ.
2. ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුවේ ස්ථානයේ ඔබම තබන්න. නිසැකවම සාර්ථක පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ වර්තමාන තත්වය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා බොහෝ පරීක්ෂණ හරහා ගොස් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා අත්විඳ ඇති දේ නොදැන ඊර්ෂ්යා කිරීමට ඔබට අයිතියක් නැත.
3. වඩාත්ම දක්ෂ හා ලස්සන මිනිස්සුනිශ්චිත ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා කැප කරයි. සමහර අය රැකියාවක් සඳහා තම පවුල අතහැර දමති, තවත් සමහරු තම දරුවන් නිසා රැකියාවෙන් ඉවත් වෙති. සෑම පැත්තකින්ම තත්වය සලකා බැලීමට ඉගෙන ගන්න, කෝපයෙන් මෙහෙයවන්න එපා.
4. ඔබ සහ අන් අය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, තොග ගන්න. ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුවට හොඳ නිවසක් සහ කීර්තිමත් තනතුරක් ඇත, නමුත් පවුල සම්පූර්ණ අවුල් ජාලයක පවතී.
5. ඊට පටහැනිව, ඔබට තිබේ ප්රීතිමත් විවාහයක්, නමුත් කුඩා ජීවන අවකාශය සහ නිතිපතා වැඩ. තීරණයක් ගන්න: වඩා වැදගත් කුමක්ද? ඊළඟට, මෙය ගොඩනඟන්න. ඔබ දැනට ඇති දේ අගය කරන්න.

ක්රමය අංක 4. ක්රීඩා කරන්න

1. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඊර්ෂ්‍යාව ඇතිවන්නේ අඩු ආත්ම අභිමානය නිසාය. IN නූතන ලෝකයශාරීරික යෝග්යතාවය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර අනෙකුත් අය බාහිර ගුණාංග(ලස්සන ඇඳුම්, කාර්, ආදිය). මේ සියල්ල මවා පෑවත්, එවැනි ලක්ෂණ නිසා උපහාසය ඇති වන්නේ නම්, හැඩය ලබා ගන්න.
2. ගැහැණු ළමයින් ලිහිල් කිරීමට සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් හා සමාජශීලී පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාර වන ක්රියාකාරකම් දෙස සමීපව බැලිය යුතුය. මෙයට සියලුම වර්ගවල නැටුම්, හුස්ම ගැනීමේ සහ ජල අභ්‍යාස, යෝග සහ දිගු කිරීම ඇතුළත් වේ. ගියාට හානියක් වෙන්නේ නැහැ ජිම්සහ යකඩ සමඟ වැඩ කිරීම.
3. පිරිමින් අතර ඊර්ෂ්‍යාව නැති කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. පළමුවැන්න ද්රව්යමය යහපැවැත්ම, දෙවැන්න ශක්තිය (හොඳ භෞතික හැඩය) ය. බොක්සිං හෝ ජිම් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, පොම්ප කරන්න පපුවේ මාංශ පේශි, ඔබන්න. වචනයෙන් කියනවා නම්, ඊර්ෂ්‍යාව වන්න.

ක්රමය අංක 5. ඔබේම පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න

1. අනිත් අයගේ ලස්සන පෙනුම නිසා ඊර්ෂ්යාව ඇති වන්නේ නම්, ඔබ දෙස සමීපව බලන්න. ඔබේ හිසකෙස් බනිස් එකක පැළඳීම සහ නිරන්තරයෙන් විලාප තැබීම නවත්වන්න. වේශ නිරූපණ පන්ති ගෙන නිවැරදිව විලවුන් භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
2. පැරණි ඇඳුම් සහ සපත්තු ඉවත දමා ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය යාවත්කාලීන කරන්න. ඔබම තෝරාගන්න නව ශෛලියවේශ නිරූපණය, කොණ්ඩා කැපීම, ඇඳුම්. සමූහයාගෙන් වෙන්ව සිටීමට පටන් ගන්න.
3. ඔබේ නියපොතු සහ නියපොතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පිවිසෙන්න ෙමනිකිෙයෝ සැලෝන්මසකට දෙවරක්. අනවශ්‍ය ආහාර අධික ලෙස අනුභව නොකරන්න සහ අමතර පවුම් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන්න.
4. කරුණාකර සටහන් කර ගන්න කුඩා විස්තර. මේවාට ඇතුළත් වේ ආභරණ, බෑග්, පසුම්බි, සුවඳ විලවුන්. ගුණාත්මක නිෂ්පාදන තෝරන්න, ඉතිරි නොකරන්න.

ක්රමය අංක 6. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න

1. අන් අයගේ මුදල් ගණන් කිරීම නවත්වන්න සහ ඔබේ හඳුනන අයගේ හෝ මිතුරන්ගේ පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මිනිස්සු අමාරුවකින් තොරව හැමදේම සාක්ෂාත් කරගත්තා කියලා හිතන්න එපා. යම් පුද්ගලයෙක් අත්විඳින්නේ කුමක් දැයි ඔබ දන්නේ නැත.
2. ඔබේ පිළිම ඔබව සැක කරන්නේ නම් ඒවා ඉවත් කරන්න. බොහෝ විට වෙනත් පුද්ගලයින් පිළිබඳ එවැනි තොරතුරු ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබ ඔබේම අවාසි අන් අයගේ වාසි සමඟ සංසන්දනය කරනු ඇත. අවසානයේ ඔබ සංකීර්ණ සංවර්ධනය කරනු ඇත.
3. ඔබට සැසඳීම් හැසිරවිය නොහැකි නම් (ඒවා ස්වයංක්‍රීයව ඔබේ හිසෙහි මතු වේ), වෙනස් දෙයක් කරන්න. ඔබේ සාර්ථක වෘත්තීය මිතුරා ගැන ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කරනවාද? ඉහළ වැටුපක් තිබියදීත් ඇය අහිමි වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න පෞද්ගලික ජීවිතයසහ මිතුරන්.
4. තාක්ෂණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, කඩදාසි කැබැල්ලක් සහ පෑනක් ගන්න. ඔබේ ලියන්න ධනාත්මක ගුණාංග, ඔබට කෝපයක් ඇති කරන මාතෘකා වලට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න (මුදල්, ජීවන අවකාශය, පවුල් ජීවිතයආදිය). ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා උසස් වන්නේ කෙසේදැයි හරියටම සොයා බලන්න.

ඊර්ෂ්යාව නැති කර ගැනීමට ක්රම සෙවීමට පෙර, එය පැමිණියේ කොහෙන්දැයි සිතා බලන්න. සියලු හේතු ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු ඉතිරි හැඟීම් සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබේ පෙනුම සහ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබේ ද්රව්යමය හා ආත්මික යහපැවැත්ම වැඩි කරන්න, ක්රීඩා කරන්න. ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව සමඟ ඇති සම්බන්ධය බිඳ දමන්න, ඔබ අන් අයගේ ස්ථානයේ තබන්න. ඉලක්ක තබා ඒවා සඳහා උත්සාහ කරන්න, ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ උසකට ළඟා වන්න, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය සංවිධානය කරන්න.

වීඩියෝ: ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

ඊර්ෂ්‍යාවට ජීවිතය විෂ විය හැකි අතර එයට සීමාවක් නැත, එය කිසි විටෙකත් තෘප්තිමත් නොවේ. මෙම හැඟීම වෙනත් කෙනෙකුගේ අවාසනාවකදී පවා සෑම දෙයකම පෝෂණය සොයා ගනී. ඊර්ෂ්‍යාව වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදෙන්න;

රඳා පවතී නරක හැඟීමක්. නරකම දෙය නම් එය හානිකර බලපෑමක් ඇති කරන්නේ ඊර්ෂ්‍යා කරන සහ ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුවට කිසිසේත් හානියක් නොවන තැනැත්තාට පමණි.

එසේනම් ඔබේ ආත්මය මෝඩ සිතුවිලි වලින් වධ හිංසා කරන්නේ ඇයි? ඊර්ෂ්‍යා කිරීම නැවැත්වීමට සහ එවැනි දුෂ්චරිතයකින් වරක් සහ සදහටම මිදීමට වඩා හොඳින් ඉගෙන ගනිමු.

1. ඔබම තේරුම් ගන්න

බොහෝ විට අපි ඊර්ෂ්‍යා කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට නොව, සමාජයේ ඔහුගේ තත්වය, අප මෙම වාසනාවන්ත පුද්ගලයාට වඩා කිසිසේත් පහත් නොවන බව විශ්වාස කිරීමෙනි. යම් දුරකට එවැනි සිතුවිලි වල යම් සත්‍යයක් ඇත. "වඩා වටින්නේ මම මිස ඔහු නොවේ" කියා ඔබ කොපමණ වාරයක් සිතුවාද, මන්ද ඔබ එසේ සිතූ බව ඔබ පිළිගත යුතු බැවිනි.

නමුත් ඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බාධා කළේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සමාන තත්වයන් යටතේ සිටි නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස, Evgeniy ඔබට වඩා වැඩ කළ අතර එම නිසා උසස්වීමක් ලැබුණි.

හොඳයි, හේතුව සහ ඵල සම්බන්ධය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, ඔබ තුළ ඇති ඒවා වෙනස් කළ හැකිය නරක ගති ලක්ෂණඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන චරිතය. ඔබේම කම්මැලිකමට හෝ අවිනිශ්චිතතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට පටන් ගන්න, එවිට ධනාත්මක ප්‍රසාද දීමනා ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස පෙනෙනු ඇත. වැටුප්ඔබව බලා නොසිටිනු ඇත.

2. ආලේපනය තුළ පියාසර කරන්න

සාමාන්‍යයෙන් අප ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයා මාංසයේ පරමාදර්ශයක් ලෙස අපට පෙනේ. ඔහු ගැන සෑම දෙයක්ම හොඳයි, පුදුමයි. ඔහු සෑම තැනකම ප්රශංසාවට ලක් වේ. එමෙන්ම පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔහු සිය සියලු උත්සාහයන් තුළ සාර්ථක වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්‍ය දැයි අපි නිශ්චිතවම නොදනිමුද?

ඇත්තෙන්ම, අපි සාමාන්‍යයෙන් දකින්නේ අයිස් කුට්ටියේ කෙළවර, ලස්සන කවචය, කතා කිරීමට පමණි, නමුත් රසකැවිලි වල රසය කුමක්දැයි කිසිවෙකු දන්නේ නැත. සමහරවිට මී පැණි හැන්දෙන් මී පැණි බැරලයක් දිගු කලක් නරක් වී ඇත. අපි බොහෝ විට එවැනි කථා අසන බව එකඟ වන්න ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන්ඔවුන් සාර්ථක සහ බලගතු වුවද, ගැඹුරින් අසතුටින්.

ඔවුන්ට ආදරය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය; ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් ඔවුන්ව තේරුම් නොගෙන ඔවුන්ට සහයෝගය නොදක්වයි. මෙම කෝණයෙන් තත්වය දෙස බලන විට, ඔබේ ඉලක්කයේ ජීවිතයේ negative ණාත්මක පැති ඔබට බොහෝ විට සොයාගත හැකිය. සමහර විට ඔහුට වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන් සමඟ, හෝ ඔහු තම බිරිඳ දික්කසාද කරයි, නැතහොත් සරලවම නිසා ස්ථිර රැකියාවක්පරිගණක මොනිටරයක් ​​ඉදිරිපිට මෙම පුද්ගලයාගේ පෙනීම නරක් වේද?

මේ දේවල් ගැන සිතන්න, මෙම පුද්ගලයා සම්බන්ධයෙන් ඔබේ සිතුවිලි වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත. සියල්ලට පසු, ඔහු තවදුරටත් ඔබට ආකාශ ජීවියෙකු ලෙස නොපෙනේ, නමුත් තරමක් සාමාන්ය පුද්ගලයාඔබේ ගැටළු සහ අත්දැකීම් සමඟ. ඔබ නොදන්නා ගැටළු සෑම කෙනෙකුටම ඇති බව නිතර නිතර සිතන්න. කලින් මෙන් මිනිසුන්ට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගීතාවය සහ අනුකම්පාව ඇති තැන ඊර්ෂ්‍යාවට ඉඩක් නැත.

3. ඔබ පිළිමයක් බවට පත් නොකරන්න

මෙම සරල සත්‍යය බයිබලයේ සිටම දන්නා කරුණකි. නමුත් එය අනුගමනය කිරීමට සමත් වන්නේ කීයෙන් කීදෙනාද? අපි හැමෝම නිතරම අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරනවා. අපි යමක් සඳහා වෙහෙසෙමින් සිටිමු. අපි යමෙකු දෙස බලා සිටිමු. විලි-නිලි, අපි සංවර්ධනය වෙමින් පවතී සාමූහික රූපය, එවැනි පිළිමයක්, වඩා හොඳ ජීවිතයක්.

නමුත් හොඳම දේ යහපතෙහි සතුරා බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. ඔබ දෙස බලන්න. ඔබ ජීවතුන් අතර, අසනීප නොවේ නම්, රැකියාවක් සහ ඔබේ හිසට විශ්වාසනීය වහලක් තිබේ නම්, ඔබ දැනටමත් සතුටුයි. ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවස්ථාව සහ මුහුදට හෝ ගම්බද ප්‍රදේශවලට සංචාරවල සතුට මෙයට එක් කරන්න.

4. ඔබ සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක්

ඔබ දැනටමත් ඇති දේ අගය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - පවුල, දරුවන්, වැඩ. සියල්ලට පසු, වඩ වඩාත් විස්මිත ඉලක්ක ලබා ගැනීමට සහ ජය ගැනීමට, සිහින සැබෑ කර ගැනීමට (හෝ ඒ සියල්ල ඇති අයගේ සරල ඊර්ෂ්‍යාවට) නිරන්තර ආශාව සාමාන්‍යයෙන් මොහොත සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට කාලය ඉතිරි නොකරයි.

ඔබේ වටිනාකම් නැවත සලකා බලන්න. වැදගත්කම අනුව ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. ඔබ දැනටමත් ඇති අගයන් පළමු අයිතමය ලෙස තබන්න. ඔබේ පවුලේ අය සහ දරුවන් සමඟ කාලය ගත කරන්න. දරුවන්ට මුදු මොළොක් කඳුළු ගෙන ඒමට හැකි සෑම නව දිනකම ක්ෂණික ප්රීතියයි.

නමුත් ඔවුන් සෑම කුඩා දෙයකින්ම සතුටක් ලබයි. ඔබ දැනටමත් සන්තෝෂවත් හිමිකරු බවට පත්ව ඇති යහපත් දේ දැකීමට ඉගෙන ගන්න. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, කැමැත්ත ආකර්ෂණය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට දේවල් සිදුවනු ඇති බවයි. විශාල වෙනස්කම්ජීවිතයේ. එය තුළ ඊටත් වඩා හොඳ දේ ඇති වනු ඇත, හුදෙක් ඉන්ද්‍රජාලික සිදුවීම් සිදුවීමට පටන් ගනී (දරුවා වීජ ගණිතයේ 5 ක් ගෙන එනු ඇත) සහ කෝපයට හා ඊර්ෂ්‍යාවට ඉඩක් ඉතිරි නොවේ.

5. ඔබේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් නොකරන්න

හැඟීම් අපගේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි බව වෛද්‍යවරුන් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත, වෛරස් හා ආසාදන වලට වඩා නරක නැත. ඒක තර්කානුකූලයි ධනාත්මක හැඟීම්, ප්‍රීතිය සහ ප්‍රීතිමත් සිනහව වැනි සුව කළ හැක.

එහෙනම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම්නිදසුනක් වශයෙන්, කෝපය, අමනාපය සහ ඊර්ෂ්යාව රෝගාබාධ ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ආත්මය තුළ ඊර්ෂ්‍යාවේ බීජයක් පැළ වන සෑම අවස්ථාවකම මෙම රීතිය මතක තබා ගන්න. වහාම ඔබේ මනස හොඳ දෙයකට මාරු කරන්න.

මේ දවස්වල ප්‍රතිකාර ගන්න කොච්චර මිල අධිකද කියලා හිතන්න. වෛද්‍යවරයා වෙත එක් සංචාරයක් සඳහා බොහෝ විට සතයක් වැය වේ. තවද නියමිත වේලාවට නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීම සැමවිටම කළ නොහැක. සහ මේ සඳහා තවත් ප්ලස් අසනීපයක් දැනෙනවාසහ නරක මනෝභාවය. මේවා වඩාත් ප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ නොවන බව එකඟ වන්න.

පවුල් නිවාඩුවක් සඳහා එම මුදල් වියදම් කිරීම වඩා හොඳය, නිදසුනක් වශයෙන්, තුර්කියේ මුහුදු වෙරළේ, පෙති මිලදී ගැනීමට වඩා, එසේ නොවේ ද? එය ඇත්තක්ද! ඉතින්, අපිරිසිදු කොස්සකින් ඊර්ෂ්‍යාව දුරු කරන්න, එය නොමැතිව අපි හොඳින් සිටිමු.

ඔව්, මාර්ගය වන විට, නායකත්වය දීමට උත්සාහ කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය (දුම් පානය නොකරන්න) සහ ව්‍යායාම කිරීමට වග බලා ගන්න (ඇඳට පෙර ඇවිදීමට පවා පුරුදු වන්න). ඇත්ත වශයෙන්ම, සමස්ත කාරණය වන්නේ එවැනි පන්ති අතරතුර සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වගකිව යුතු හෝමෝනයක් නිපදවයි ප්රීතිමත් මනෝභාවය. එය සතුටේ හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වේ.

අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අපි සමාජය සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වන අතර එය අපට වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි. සියලුම මිනිසුන් වෙනස් වන අතර සමාජය, රැකියාව, චරිතය සහ ජීවන රටාව තුළ විවිධ තනතුරු ඇත. අපි නොදැනුවත්වම වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අපව සංසන්දනය කර සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය පිළිබඳව අපගේම නිගමනවලට එළඹෙමු. අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ජයග්‍රහණ ගැන ඊර්ෂ්‍යාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වන්නේ එලෙස ය.

ඊර්ෂ්‍යාව ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද?

ඊර්ෂ්යාව - නිෂේධාත්මක ආකල්පයපුද්ගලයා සතුට, ජයග්රහණ, අලංකාරය, ධනය, ආදිය. වෙනත් අය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ ඊර්ෂ්යාව සිදු වේ, නමුත් එය විවිධ ආකාරවලින් පිළිබිඹු වේ. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, මෙය සංසන්දනාත්මකව නව ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමේ මාර්ගයක් පමණක් වන අතර අනෙක් අයට - බරපතල ගැටළුවක්ජීවිතයේ. සුපුරුදු පරිදි, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයාප්රාර්ථනා කරයි සාර්ථක මිනිසුන්විවිධ ආකාරයේ කරදර, බොහෝ විට ආක්‍රමණශීලී සහ ඔවුන් කෙරෙහි කෝපයට පත් වේ. ඔහුට schadenfreude හැඟීමක් ද දැනෙන අතර ඔවුන් වැරදි කරන විට ප්‍රීති වේ. ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයෙක්, අන්වීක්ෂයක් යටතේ ඊර්ෂ්‍යාවේ වස්තුව අධ්‍යයනය කරන්නාක් මෙන්, එහි සියලු අඩුපාඩු සහ දෝෂ (ඇඳුම්, හැසිරීම) දකින අතර එබැවින් නිරන්තරයෙන් විවේචනය කරයි.

ඊර්ෂ්යාවේ ප්රතිවිපාක

සමහර විට ඊර්ෂ්‍යාව පුද්ගලයෙකු ජය ගන්නා අතර එයට මුහුණ දීමට ශක්තියක් නොමැති අතර මෙය නිරන්තර මානසික අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී එය බරපතල වීමට පවා හේතු විය හැක මානසික රෝගසහ මිනිස් මනෝභාවය අවුල් කරයි.

පුද්ගලයෙකු ඊර්ෂ්‍යාවේ හැඟීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම එහි ගිලී ගියහොත්, එය ඔහුව ඇතුළතින් විනාශ කර ඔහුගේ ජීවිතය විනාශ කිරීමට පටන් ගනී. ඊර්ෂ්‍යා කරන පුද්ගලයෙක් තමාට සිදුවන සියලු යහපත් දේ දැකීම නවත්වන්නේ ඔහු අන් අයගේ ජීවිත පමණක් නරඹයි. මීට අමතරව, මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම අපට ප්රීතිමත් සහ පහසු පුද්ගලයෙකු ලෙස දැනීමට ඉඩ නොදේ.

ඊර්ෂ්‍යාවේ හැඟීම් ඉතා ශක්තිමත්ව විනාශ කළ හැකිය මිත්ර සබඳතාසහ නරක දේ කිරීමට පුද්ගලයෙකු පොළඹවයි.

වාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. තවද ඔබ තීරණයක් ගැනීමට පසුබට නොවිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය දරුණු ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

මිනිසුන්ගේ ඊර්ෂ්‍යාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

ආත්ම අභිමානය

පළමු හා ප්‍රධාන කරුණ වන්නේ ඔබටම, ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ පරාජයන් සඳහා ගරු කිරීමයි. සියල්ලට පසු, ඔබට ආඩම්බර විය හැකි සහ අන් අයට ආදර්ශයක් විය හැකි බොහෝ සාර්ථකත්වයන් ඔබේ ජීවිතයේ ඇත. ඔබටම ගරු කිරීමෙන්, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ජයග්‍රහණ අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට පහසු වනු ඇත. ඔබත් ජීවිතයේ බොහෝ දේ අත්කරගෙන ඇති බවත්, ලැබිය යුතු දිරිගැන්වීමට අයිතිය ඇති බවත් ඔබම තීරණය කරන්න.

වඩා හොඳ සඳහා උත්සාහ කරයි

ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ ජයග්‍රහණවලට ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ තවදුරටත් දියුණු වීමට සහ නව ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට දිරිගැන්වීමක් ඇති අවස්ථාවක් ලෙස සලකන්න. සියල්ලට පසු, වෙනත් පුද්ගලයෙකු අත්කර ගත් සෑම දෙයක්ම, ඔබ ඒ සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරුවහොත් ඔබටම ලබා ගත හැකිය. ඔබේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කරන්න, සමහරවිට ඔබ යම්කිසි වැරැද්දක් කරනවා විය හැකිය, එබැවින් ඔබේ උත්සාහය අපතේ යයි. වඩා සාර්ථක පුද්ගලයෙකුගෙන් උපදෙස් ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න, මන්ද ඔහු ද කොහේ හරි ආරම්භ කළ බැවිනි.

කාලය

ජීවිතය ඊර්ෂ්‍යාව, කෝපය සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් මත නාස්ති කිරීමට ඉතා කෙටි ය. ඔබ මිනිසුන්ට තරමක් කාරුණික නම් සහ ඔබ අවට සමාජයට ආදරය කරන්නේ නම්, එය ඔබට චිත්තවේගීයව වඩා පහසු වනු ඇත. සන්තෝෂවත් මිනිස්සුඔවුන් ඊර්ෂ්‍යා නොකරයි, නමුත් ජීවිතය හරහා නිර්භීතව ගමන් කර ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික සාර්ථකත්වයන් අත්කර ගනී. ආපසු හැරවිය නොහැකි තත්වයන් ඕනෑම මොහොතක සිදු විය හැකි නිසා ඔබේ කාලය අගය කරන්න.

එවැනි සරල ඉඟි පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ඊර්ෂ්යාව ඔබේ ජීවිතයේ අතිශයින්ම අනවශ්ය මොහොතක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකුට ටිකක් ඊර්ෂ්යා කළ හැකිය, නමුත් එය "සුදු" විය යුතු අතර එය ජීවිතයේ අර්ථය බවට පත් කිරීම වටී නැත. සෑම දෙයක්ම ඔබ මත රඳා පවතින බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ උත්සාහයන් සහ උත්සාහයන් මත.

ඊර්ෂ්‍යාව, ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කරන විට සහ ඔවුන් ඔබට ඊර්ෂ්‍යා කරන විට කුමක් කළ යුතුද?

ප්රසන්න හැඟීම් පමණක් අත්විඳිය නොහැක. ඔබ අත්විඳින සෑම හැඟීමක්ම ඔබ වටා සිටින අය ගැන සහ ඔබ ගැන තොරතුරු රැගෙන යයි. අප්රසන්න හැඟීම් නිවැරදිව වටහා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින්, ඊර්ෂ්යාව සහ කෝපය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

1 රීතිය.මෙම හැඟීමෙන් මිදීමට නම්, එය පවතින බව පළමුව ඔබම පිළිගන්න, ඒ ගැන දැනුවත් වන්න. ඔබට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති බව ඔබට වැටහුණු පසු, අනෙක් පැත්තෙන් තත්වය දෙස බලන්න. සමහරවිට මෙම පුද්ගලයා ඔබේම වර්ධනය සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස ඔබ වෙත එවා ඇත. ඔහු මේ සියල්ල උපයා ගත්තේ මහත් පරිශ්‍රමයකින් යැයි අපි සිතන්නේ නම්, දුෂ්කර හා දිගු වැඩ, ඔබ ඔහු කෙරෙහි ගෞරවයේ හැඟීමක් අත්විඳිනු ඇත, මන්ද ඔබ එකම උත්සාහය හා ශක්තිය ආයෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය දේ ද ලැබෙනු ඇත.

ලෝකයේ පරම සන්තෝෂවත් වාසනාවන්ත මිනිසුන් නැත. ජයග්‍රහණ අන් අයට පහසු ය යන හැඟීම බොහෝ විට ව්‍යාජ ය.

2 රීතිය.ඊර්ෂ්‍යාව ඔබව යටපත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ හැකියාවන් හෑල්ලු නොකරන්න, අන් අයව වර්ණනා නොකරන්න. සෑම කෙනෙකුම ජීවිතයේ තමන්ගේම අරමුණු පසුපස හඹා යයි. අන් අයගේ අරමුණු පසුපස නොයන්න; ඔවුන් ඔබට නොගැලපේ. "අන් අය" අවට නොසිටින්නාක් මෙන් ජීවිතයේ ඔබේම මාර්ගෝපදේශ සොයාගෙන අපේක්ෂිත මාර්ගය අනුගමනය කරන්න.

3 රීතිය.සෑම දෙයක්ම පිටතින් බලන්න, සමහර විට ඔබ ඔබේ මිතුරාට වඩා බොහෝ දේ අත් කර ගෙන ඇත. ඔව්, ඔහුට ස්ථාවර රැකියාවක් ඇත, නමුත් ඔහුගේ විවාහය තුළ ඔහු සතුටු නොවිය හැකිය. මහල් නිවාස පහක් පිටුපස ළමයින් සමඟ වරදවා වටහා ගැනීමක් ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ගැඹුරට හාරා බැලුවහොත්, අපගේ ඊර්ෂ්‍යාවේ මූලයන් ළමා කාලය දක්වා ගැඹුරට යන බව අපට පෙනී යනු ඇත. සමහර විට ඔබට සමීප කෙනෙකුගෙන් ඔබට වැදගත් මොහොතක ප්‍රමාණවත් සහයෝගයක් නොලැබෙන්නට ඇත. ඔබ විසින්ම යමක් කිරීමට ඔබ ගත් පළමු උත්සාහයේදී, ඔබට විවේචන අසන්නට ලැබුණි, එය පසුව යම් ස්වයං සැකයක් වැපිරීමට හේතු විය.

ඔබ අතහැර දැමීම හෝ ආදරය නොකිරීම වැනි හැඟීම් ද ඔබට අත්විඳිය හැකිය. නමුත් ඔවුන් ඔබට ප්රමාණවත් නොදුන් නිසා, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් සියල්ල වෙනත් කෙනෙකුට ලබා දුන් බවයි. අපි කවුරුන්දැයි නොදන්නා නිසා, බොහෝ විට මට වඩා සාර්ථක කෙනෙකු වේ. අන් අයගේ සාර්ථකත්වය ගැන ඊර්ෂ්‍යාව සහ එය මට අයිති විය යුතුය යන හැඟීම පැමිණෙන්නේ මෙතැනිනි.

4 රීතිය.ඊර්ෂ්‍යාවේ අගාධයේ ගිලී නොයෑමට, ඔබේම ඉලක්ක නිර්වචනය කර අවශ්‍ය නම් ඒවා ලියන්න. අපගේ ලිපිය මේ සඳහා ඔබට උපකාරී වනු ඇත. කඩදාසි මත යමක් ලිවීමෙන්, ඔබ ලියූ දේ ගැන ඔබ වඩාත් දැනුවත් වේ. ඔබම රවටා නොගන්න, ඔබ වෙනුවෙන් සැබෑ සැලසුම් සකස් කරන්න. ඔබ අන් අය සමඟ ඔබ සංසන්දනය නොකළ යුතුය, ඊයේ ඔබ සමඟ අද සන්සන්දනය කිරීම වැදගත් වේ. පන්තියේ මිතුරන් දිගු කලක් නීති ආයතනවල වෘත්තීන් ගොඩනඟා උසස්වීම් ගැන පුරසාරම් දොඩමින් සිටින අතර, ඔබ ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් වී ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කර ඇත - ඔබ ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යා නොකළ යුතුය, ඔබ නිදහස් හා ස්වාධීන ය, ඔවුන්ට යම් යම් වගකීම් සහ සීමාවක් ඇත. ඔවුන් නොයනු ඇත.

අන් අයට වැදගත් දේ ඔබට වැදගත් නොවිය හැකිය.

එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත!

ඔබ හදිසියේම ඊර්ෂ්‍යාවෙන් මිදෙන්නේ නම්, සරල ව්‍යායාමයක් උපකාරී වේ. සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, ඔබේ ඇස් වසාගෙන විවේක ගන්න. ඔබට දැනුණු හෝ හොඳ හැඟීමක් ඇති ස්ථානයේ ඔබ ගැන සිතන්න: සාගරයේ නිවසක, ඓතිහාසික ප්‍රාග් දිස්ත්‍රික්කයේ වීදි ආපන ශාලාවක මේසයේ, ගමේ ඔබේ ආච්චි සිට කන්දෙන් බැස පියාසර කිරීම හෝ නැගී සිටීම. කඳු මුදුනක හෝ සමහර විට එළිමහනක වැතිර සිටී පයින් වනාන්තරය. මෙම ප්‍රසන්න සංවේදනයන් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී ඒවා නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ටික වේලාවක් ඒවා තුළ රැඳී සිටින්න. ඔබට ඇති හොඳ දේ සහ ඔබට ලැබෙන හොඳ දේ ගැන සිතන්න පටන් ගන්න.

නරක මනෝභාවයක්, මෙම පසුබිමට එරෙහිව, සමුච්චිත ඊර්ෂ්යාව හා අමනාපයේ ප්රතිඵලයකි. මේ නිසා, අපි අපගේ කාර්යයේ වැරදි කිරීමට පටන් ගනිමු, අපගේම ඉලක්ක ගැන අමතක කරමු, සහ සැකයන් මතු වේ: "අපි නිවැරදි දිශාවට ගමන් කරනවාද?" මෙම ඊර්ෂ්‍යාවේ කවයෙන් මිදීමට, ඔබ සතුව ඇති දේ සඳහා කෘතවේදී හැඟීමක් වර්ධනය කර ගන්න: දරුවන්, සෞඛ්‍යය, නිදහස, ඔබේ ප්‍රියතම රැකියාව. ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කරන්න සහ තවදුරටත් ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්න!

අවසාන වශයෙන්, අපගේ මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝවක්.