Askander dancer: mga kamangha-manghang sayaw para sa anumang okasyon. Ang propesyon ng isang mananayaw ay magtrabaho o kumita
Ako ay sumasayaw sa loob ng maraming taon, ngunit ang ilang mga kakilala ay nagtatanong pa rin sa akin na may pagkalito: "Bakit sumasayaw ang isang brutal na lalaki na humihila ng isang mabigat na barbell?". Ang isa ay hindi ibinubukod ang isa pa, ngunit, sa kabaligtaran, ay umaakma! Dumating ako sa paaralan ng ballet upang mas mahusay na mag-pose sa entablado, dahil nakikibahagi ako sa bodybuilding, at sa mga pagtatanghal kailangan mong "maramdaman" ang iyong sarili nang maganda. Mula noon, patuloy akong sumasayaw nang regular at ginagawa ito nang may labis na kasiyahan.
Sa gym, madalas akong makakita ng mga babaeng kasama mahusay na pigura nang walang patak ng dagdag na timbang. Ngunit hindi lahat sa kanila ay maaaring magyabang ng isang kaaya-aya at tiwala na lakad, magandang plasticity ng mga paggalaw. At kung gaano karaming mga lalaking jocks ang nagbobomba ng malalaking kalamnan at nililok ang katawan ng isang atleta! Ano ang silbi nito kung hindi mo alam kung paano gamitin ang katawan na ito nang maganda?
Sa tulong ng sayaw, sisimulan mong maramdaman ang iyong katawan sa ibang paraan, mapabuti ang flexibility, koordinasyon, at maging sikolohikal na kalagayan. Ang pagsasayaw ay isang kumpletong anyo ng fitness na nagbibigay napakalaking impluwensya sa katawan sa lahat ng harapan. Sasabihin ko sa iyo nang mas detalyado kung anong mga problema ang maaaring malutas sa tulong ng sayaw.
1. Tumaas na tono at tibay
Kasama ng treadmill, ellipse, at exercise bike, ang sayaw ay isang kumpletong cardio workout. Ang isang oras ng aktibong pagsasayaw ay maitutumbas sa isang oras ng pagtakbo sa isang track o paglangoy.
Gustong sabihin ng mga guro na ang kanilang mga klase ang pinakakasiya-siya at kaaya-ayang paraan upang palakasin ang iyong puso. At hindi ka maaaring magtaltalan dito: ang pagsasayaw, hindi lamang tayo nakakakuha ng maraming kasiyahan, ngunit epektibo ring sinasanay ang cardiovascular system, dagdagan ang pangkalahatang tono at tibay ng katawan.
2. Pagpapayat
Ang mga paggalaw ng sayaw ay umaakit sa malalaking kalamnan ng katawan, na pinipilit ang puso at mga baga na gumana nang mas aktibo. Ito ay nangangailangan ng maraming enerhiya, na unang kinukuha ng katawan mula sa mga carbohydrates na kasama ng pagkain, at pagkatapos ng ehersisyo - mula sa sarili nitong taba sa katawan. Sa panahon ng pagsasayaw, mula 150 hanggang 700 kcal / oras ay natupok, depende sa bilis at pagiging kumplikado ng mga paggalaw.
Kung ikaw ay nag-ehersisyo nang masinsinan at may buong dedikasyon, sa loob ng 30-40 minuto pagkatapos ng pagsasanay, ang reserbang taba ay patuloy na masusunog. At lahat ng pisikal na aktibidad sa araw na ito ay ipagkakaloob sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong taba na "depot". Ang listahan ng mga pinaka-epektibong uri ng sayaw para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng ballet (nawalan ng halos 750 kcal / oras), hip-hop (465 kcal), mabilis ballroom dancing(378 kcal).
Kung gusto mong i-reset labis na timbang, pagkatapos sa mga araw ng pagsasanay sa sayaw, subukang isama ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng mga protina sa iyong diyeta. Ilang oras bago ang klase, maaari kang kumain ng isang bagay na protina-karbohidrat, uminom ng sapat na tubig sa panahon ng pagsasanay, at pagkatapos - subukang huwag kumain nang labis.
3. Pagpapaunlad ng koordinasyon
Ang mahusay na koordinasyon ay hindi ibinibigay sa lahat mula sa kapanganakan, at madalas na nangyayari na ang awkwardness at clumsiness sa Araw-araw na buhay nagdudulot ng inis at nagdudulot ng maraming abala. Ang pagsasayaw ay ang perpektong paraan upang matutunan kung paano kontrolin ang iyong katawan. Sa pamamagitan ng pag-master ng mga hakbang sa sayaw, itatama mo ang iyong postura at magsisimulang gumalaw nang mas maganda at may kumpiyansa.
Kung ang mga paggalaw sa una ay tila mahirap sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa. Subukan mo munang matuto pangunahing mga numero, at pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mga bagong elemento sa kanila. Magsanay ng mga diskarte nang dahan-dahan, at ang bilis at kaguluhan ay lilitaw kasama ng pamamaraan.
Ang pagsasayaw, sa pamamagitan ng paraan, ay perpektong nagsasanay hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa utak! Noong nagsimula akong sumayaw, hindi ko agad naunawaan na ang pagkakasunod-sunod ng musika ay nahahati sa mga parisukat (isa, dalawa, tatlo, apat) at ang mga galaw ay dapat isagawa kasunod ng bilang na ibinigay ng ritmo. At nang, sa paglipas ng panahon, natutunan kong makibagay sa anumang musika, anuman ang tumugtog, nakaramdam ako ng kakaibang kalayaan at kasiyahan!
4. Komprehensibong pagsasanay sa fitness
Sa maraming mga paaralan ng sayaw isang bagong direksyon ay lumitaw, na kung saan ay mabilis na nakakakuha ng katanyagan - Body ginawa. Ito ay, sa katunayan, isang fitness training na may lakas at aerobic elements, na kinabibilangan ng stretching exercises, pagpapalakas ng lahat ng muscle groups at body shaping. Ginagawa mo ang lahat ng pangunahing bahagi: dibdib, baywang, braso, likod, puwit, balakang at binti.
Ang mga klase ay ginaganap sa ilalim ng incendiary dance tracks, na nagbibigay ng karagdagang emosyonal na singil. Lumalabas na napakahusay load ng sports, ang mga resulta nito ay maaaring lumabas sa isang buwan. Gayunpaman, inirerekumenda ko ang pagpunta sa mga ganitong klase para sa mga batang babae at kabataan na may average na antas ng pagsasanay at mas mataas.
5. Emosyonal na paglabas
Walang ibang anyo ng fitness ang nagdudulot ng kasiyahan at kagalakan gaya ng pagsasayaw. Oo, sinasabi ko ito - ang taong gumastos karamihan ang tagal nila sa gym.
Sa panahon ng pagsasayaw, ang mga endorphins ay ginawa sa katawan - mga hormone ng kaligayahan, na may positibong epekto sa sikolohikal na estado ng isang tao. At pagkatapos ng pagsasanay para sa isa pang 30 minuto, ang konsentrasyon ng serotonin at endorphin ay halos 5 beses na mas malaki kaysa sa dati. Ang paggalaw sa musika ay nagpapabuti sa mood, nagpapababa ng stress at nagpapatatag ng psycho emosyonal na kalagayan tao.
6. Dance therapy
Matagal nang natukoy ng mga psychologist ang kaugnayan sa pagitan ng mga emosyonal na karanasan at ng pisikal na estado ng katawan (psychosomatics): ang mga pang-ipit sa katawan ay maaari ding makaapekto sa emosyonal na estado. At sa Europa at Amerika mayroong kahit isang espesyal na dance therapy - isang sistema ng mga klase na naglalayong alisin ang pag-igting ng kalamnan.
Sa dance therapy walang mahigpit na panuntunan at tiyak galaw sa pagsayaw: sa silid-aralan, ang isang tao ay binibigyan ng ganap na kalayaan sa pagpapahayag. Kadalasan, nagiging ang mga pagsasanay na ito kaakit-akit na proseso, na nagpapahintulot sa iyo na unti-unting mapupuksa ang maraming mga clamp ng kalamnan na dulot ng stress, ang pagkakaroon ng kung saan madalas na hindi namin pinaghihinalaan.
Sa iskedyul ng mga sports club at dance studio ngayon, makakahanap ka ng mga klase sa pinakamaraming pagkakataon iba't ibang uri sayaw. Body ballet, zumba, latin, sports o ballroom dancing, disco, breakdance at marami pang iba - napakalaki ng pagpipilian! Ang bawat isa sa kanila ay maaaring magdala sa iyong buhay hindi lamang malinaw na mga benepisyo para sa katawan, kundi pati na rin ang hindi malilimutang mga impression at isang malakas na emosyonal na singil para sa kaluluwa.
Ang teksto ay inihanda ni Irina Uskova.
Ang pagsasayaw ay isang mahusay na pagsasanay sa palakasan na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at emosyonal na estado. Sa iba pang mga bagay, nagkakaroon sila ng mga kasanayan sa komunikasyon, pinapayagan kang makipag-usap sa mga taong katulad ng pag-iisip, maghanap ng mga kaibigan na interesado, makipagpalitan ng mga karanasan sa mga mananayaw nang higit pa mataas na lebel. Gayunpaman, parami nang parami ang mga taong gustong sumayaw na mas gusto ang mga indibidwal na aralin kaysa sa mga pangkat. Ano ang dahilan? Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang mga indibidwal na aralin sa sayaw ay maaaring maging pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang.
1. Ang mga indibidwal na aralin ay nakakatulong sa pagsali sa grupo.
Kinakailangan ang mga ito para sa mga baguhan na walang pagsasanay sa sayaw at hindi maaaring pumunta sa mga klase ng grupo, dahil nahuhuli sila sa iba sa kanilang antas. Kailangan din para sa mga angkop lamang tiyak na oras pagsasanay at isang tiyak na iskedyul, at kung saan ang antas ay hindi umabot sa antas ng iba pang mananayaw sa grupo. Sa mga kasong ito, salamat sa masinsinang indibidwal na mga aralin, ang mag-aaral ay may tunay na pagkakataon na mabilis at mahusay na itaas ang kanyang antas ng sayaw at ang kanyang mga kasanayan. Kapag napag-aralan mo na ang mga pangunahing elemento ng sayaw kasama ang guro, maaari kang sumali sa mga klase ng grupo na interesado ka.
2. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay nakikibahagi sa isang direksyon ng sayaw at nagpasya na mabilis na makabisado ang isa pa.
Sa kasong ito, sa grupo ng mga nagsisimula, ikaw ay maiinip, at ang mga klase ay pupunta sa bilis na masyadong mabagal para sa iyo. Ang isang serye ng mga indibidwal na aralin ay makakatulong sa iyo na mabilis na makakuha ng bilis, makabisado ang napiling direksyon at sumali sa mga klase ng grupo dito. Ang guro, na isinasaalang-alang ang iyong karanasan sa sayaw, ay tutulong sa iyo na makamit ang pinakamataas na resulta, paglalahad ng impormasyon upang matutunan mo ang mga aralin, mabilis na mabuo sa ang tamang direksyon at na, na sumali sa isang grupo ng mga karanasan na mananayaw, patuloy na master ang mga kasanayan sa sayaw.
3. Ang mga indibidwal na aralin sa sayaw ay isang pagkakataon upang makamit ang mga makabuluhang resulta sa maikling panahon.
Sa ganitong mga klase, pinipili ang isang indibidwal na diskarte para sa bawat mag-aaral at ang impormasyon ay ipinakita depende sa kanyang mga kakayahan, kakayahan at kahandaan. Binubuo ng guro ang kanyang mga aralin sa paraang pinakamabisang makapaghatid ng kaalaman sa mga volume at pagkakasunud-sunod na makakatulong sa mag-aaral na pinaka-produktibong masanay sa napiling direksyon ng sayaw. Kahit na ang mga indibidwal na aralin na may isang propesyonal na tagapagsanay ay gagastusin ka ng higit sa mga klase sa isang grupo, sila ay magdadala ng nais na epekto at ang mga kinakailangang kasanayan nang napakabilis.
4. Kailangan para sa matagumpay na paghahanda para sa isang institusyong pang-edukasyon o pagganap.
Mga indibidwal na sesyon kailangang-kailangan kung plano mong pumasok sa choreographic institusyong pang-edukasyon kung naghahanda kang magtanghal sa isang konsiyerto, ipakita. O maaaring kailangan mo ng sayaw para sa ilang kaganapan: isang holiday, pagdiriwang, party, o para lang mapasaya ang mga mahal sa buhay. Ang mga klase na nag-iisa kasama ang guro ay makakatulong sa iyo nang mabilis at mahusay na makamit ang iyong layunin, makuha ang pinakamataas na benepisyo at makabisado ang mga kasanayang kailangan mo. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng naturang mga aralin ay ang kakayahang mabilis na makuha ang maximum puna mula sa coach tungkol sa kalidad ng kanyang pagsasayaw, tungkol sa mga pagkakamali at tagumpay. Sa mga indibidwal na aralin, ang lahat ng atensyon ng guro ay nakatuon lamang sa iyo at sa mga katangian ng iyong katawan at mga kakayahan.
5. Ang mga indibidwal na aralin ay ang susi sa matagumpay na paghahanda para sa mga paligsahan sa palakasan.
Ang mga aralin lamang kasama ang guro ay makakatulong sa mananayaw na mabilis na itama ang mga pagkukulang at makabuluhang mapabuti ang kanyang antas. Tagapagsanay, bumubuo indibidwal na programa pag-unlad, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang mag-aaral o isang mag-asawa, ay magagawang mapataas ang antas ng pagsasayaw at pagsasanay sa isang maikling panahon: iwasto ang mga pagkakamali sa pamamaraan, iwasto ang mga pagkukulang sa pagganap mga elemento ng sayaw, ay makakatulong upang magsagawa ng mga kasanayan sa pag-arte at maglatag ng karagdagang mga prospect ng pag-unlad. Kaya, ito ay maghahanda sa iyo para sa dance tournament sa pinaka mahusay na paraan. Mahalagang makinig ng mabuti sa payo ng guro at sa libreng oras Hasain din ang iyong kaalaman at kasanayan upang ang mga klase ay magdala ng pinakamataas na epekto.
Parehong indibidwal at pangkatang mga aralin ay lubhang mahalaga para sa mga mananayaw at pinaka-epektibo sa kanilang kabuuan, dahil ang mga ito ay batay sa iba't ibang layunin. Ang pangunahing bagay ay malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung anong mga resulta ang nais mong makamit at kung anong layunin ang iyong sinisikap na makamit. AT iba't ibang sitwasyon at mga pangyayari, na may angkop na tiyaga at kasipagan, ang parehong grupo at indibidwal na mga klase ay magdadala ng makabuluhang mga resulta, ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at italaga ang iyong sarili nang buo sa napiling negosyo!
Sayaw - sinaunang sining na ang mga ugat ay bumalik sa mga sinaunang ritwal na sayaw. Ngayon, ang pagsasayaw ay hindi lamang isang magandang tanawin, kundi pati na rin kumikitang negosyo, kapana-panabik na palabas, mabisang therapy. pag-usapan ang mga propesyon na may kaugnayan sa pagsasayaw.
Listahan ng mga propesyon sa sayaw
Mananayaw
Siya ay isang propesyonal na mananayaw. Siya ay gumaganap ng solo, sa mga pares o bilang bahagi ng isang koponan, ang lahat ay nakasalalay sa direksyon ng kanyang trabaho.
Charismatic, bata, athletic, nagniningning sa spotlight at sikat malaking entablado- ganyan perpektong larawan matagumpay na mananayaw.
Gayunpaman, ito ay nauuna sa nakakapagod na pag-eehersisyo, isang mahigpit na regimen, at posibleng mga pinsala. Dahil sa abalang iskedyul Hindi laging madaling pagsamahin ang trabaho at Personal na buhay. Ang inggit ng mga kasamahan sa tindahan, malikhaing krisis, ang mga pagkaantala sa mga talumpati ay karaniwan sa propesyon na ito. Maaaring matapos ang isang karera dahil sa pinsala. Mayroon ding mga paghihigpit sa edad: ang mga mananayaw na higit sa 30-35 ay pumunta sa mentoring, dahil sa oras na ito ang kanilang karanasan ay 20 taon.
Ang pakikipaglaban sa pagkatao, tiyaga, disiplina sa sarili, tiyaga, sipag, lakas ng loob, pati na rin ang mahusay na kalusugan ay ang mga mahahalagang katangian ng isang mananayaw.
Ang lahat ng paghihirap ay ganap na nabayaran ng singil ng mga emosyon at ang pagpapalabas ng adrenaline na nararanasan ng mananayaw sa panahon ng pagtatanghal. Ang propesyon ay nagbibigay ng pagkakataon na maglakbay sa mundo, makipag-usap sa Nakatutuwang mga tao, subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga larawan.
Choreographer
Ang espesyalista na ito ay nakikibahagi sa paglikha at paggawa mga numero ng sayaw. Maaaring ibatay ang mga ito sa parehong reworked na mga fragment ng mga talumpati ng ibang tao, at sa sarili nilang mga ideya. Gumagana ang koreograpo sa isang pangkat ng mga mananayaw, namamahagi ng mga tungkulin sa pagitan nila, pumipili saliw ng musika at mga kasuotan. Sa panahon ng rehearsals, ginagawa niya ang pamamaraan ng sayaw upang ang lahat ng nangyayari sa entablado ay mukhang isang maayos na komposisyon. Nakikipag-ugnayan din ang espesyalista sa lahat ng taong kasangkot sa pag-aayos ng produksyon.
Alam ng koreograpo ang maraming elemento ng sayaw, naiintindihan ang sining at mga modernong uso. Ang kakayahang makahanap ng diskarte sa bawat miyembro ng koponan, lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa trabaho, mabuting kalooban, tiyaga, sipag at mataas na propesyonalismo — business card matagumpay na koreograpo. Tainga para sa musika at ang kanyang pakiramdam ng ritmo ay perpekto, pati na rin ang kanyang pisikal na paghahanda. Ang pagiging malikhain, natatanging istilo ng koreograpo ay nagdudulot sa kanya ng katanyagan at pagkilala.
Ballroom dance coach
Dating may titulong dancer na umabot sa taas sa direksyong ito at nais na turuan ang isang bagong henerasyon ng mga kampeon sa sayaw, maaaring kunin ang trabahong ito. Ang landas sa coaching ay nakasalalay sa maraming mga paligsahan, pagpasa sa mga pagsusulit para sa pamagat ng kandidatong master ng sports at mga espesyal na pagsusulit sa pedagogical. Makikita mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa website ng Belarusian Dance Federation at Belarusian Dance Sport Alliance.
Ang sport ng sayaw ay nangangailangan ng pagtitiis, tiyaga, sipag at matigas na karakter, pati na rin ang emosyonal na pagbabalik, biyaya.
Ang talento ng isang guro, isang mananayaw at ang mga katangian ng isang atleta na nakapaloob sa isang coach ay tumutukoy sa tagumpay ng kanyang trabaho. Ang kakayahang makilala at mailabas ang potensyal ng mag-aaral ay mahalaga din.
espesyalista sa dance therapy
Ang sikologo, koreograpo at mananayaw ay pinagsama-sama, na sumasayaw sa mga taong may kapansanan sa pisikal at kalusugang pangkaisipan(ZPR, cerebral palsy, mga sakit ng musculoskeletal system, mga karamdaman sa pag-iisip), o katandaan. Ang mga kliyenteng dumaranas ng pagkamahiyain, mababang pagpapahalaga sa sarili, at takot sa komunikasyon ay pumupunta rin sa isang dance therapist. Tinutulungan niya ang mga tao na makabisado ang kanilang mga katawan at matutong ipahayag ang kanilang sarili sa wika ng sayaw. Upang magtrabaho sa direksyong ito, ang kandidato ay mangangailangan ng edukasyon sa sikolohiya at sayaw. Ang pag-ibig sa pagsasayaw, ang pagnanais na gawing mas masaya ang buhay ng isang tao, taktika, mabuting kalooban ay kinakailangan nang hindi bababa.
set designer
Karaniwan, isang manggagawa sa teatro na naghahanda ng mga tanawin para sa mga pagtatanghal, ang set na taga-disenyo ang nagdidisenyo ng mga lugar kung saan nagtatanghal ang mga mananayaw. Ang paghahanap ng mga tanawin na tumutugma sa ideya ng koreograpo ay hindi isang madaling gawain. Ngunit ang isang malikhain, maparaan at sensitibong espesyalista ay maaaring makayanan ito. Sa mga serbisyo ng taga-disenyo ng entablado (pagdating sa pagsasayaw) ay itinuturing bilang bahagi ng isang palabas sa TV, mga malalaking proyekto ng sayaw. Magtrabaho kasabay ng mga taong malikhain- isang bonus sa propesyon at ang kawalan nito sa parehong oras. Pagkatapos ng lahat, ang resulta ng gawain ng buong koponan ay nakasalalay sa kakayahang magtatag ng pakikipag-ugnay sa mga kalahok ng proyekto, mga tagapag-ayos at makahanap ng isang orihinal na solusyon sa ideya ng sayaw.
Mahalaga para sa mga mananayaw na magkaroon ng iba-iba upang makapagtatag ng mga kapaki-pakinabang na koneksyon, makahanap ng mga sponsor, atbp.
Saan makakahanap ng trabaho?
Mga paaralan, dance studio, kindergarten, dance club.Ang isa pang pagpipilian ay ang mga pribadong aralin at pagtuturo.
Saan mag-aral sa Belarus?
Ang paaralan ng Belarus ay malakas sa pagsasanay ng mga tao, pop at kontemporaryong sayaw, mga koreograpo at guro. mga unibersidad (
"Natural, ang pinakakaraniwan Ang stereotype na nauugnay sa pagsasayaw ay hindi ito trabaho. Kapag narinig ng mga tao ang "pagsasayaw" kapag tinanong tungkol sa iyong ginagawa, tumango sila at agad na idinagdag: cool, ngunit seryoso ano? Kung kukunin natin ang industriya ng club, sa pangkalahatan, ito ay talagang hindi seryoso. Ang pagsasayaw para sa marami ay isang part-time na trabaho lamang, pagpapalayaw, ang pangarap ng lahat ng mga batang babae at ilang mga lalaki na, na nag-ehersisyo sa loob ng anim na buwan, ay nagsisikap na gumanap sa entablado sa lalong madaling panahon. Hindi ito propesyonalismo, at ang merkado, lalo na ang merkado para sa sikat na uso ngayon na go-go, ay oversaturated sa mga baguhan. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa kaunting kasanayan lamang pagkatapos ng ilang taon ng pagtatrabaho sa isang club, kapag umakyat ka sa entablado hindi lamang, paumanhin, iling ang iyong asno para sa mga lola, ipakita ang iyong sarili at makakuha ng random na pera, ngunit lumabas at ipakita ang kaplastikan, kahabaan, kawili-wiling koreograpia , sa madaling salita, gumaganap ka na nang may mataas na kalidad , bilang isang propesyonal na performer,” sabi ni Nika Burkat, choreographer ng show project na “i basta”.
Samantala, kumita sa pamamagitan ng pagsasayaw- ay medyo totoo. Gayunpaman, nangangailangan ito ng ilang mga kundisyon. Una, kailangan mong hanapin ang iyong angkop na lugar sa merkado, ngunit ngayon maraming mga tao ang natigil sa isang estado ng paghahanap. Ang iba ay nagmamadali sa mainstream - ang pinakasikat na mga destinasyon kung saan nagagawa nilang kumita nang eksakto hangga't hindi lumalamig ang interes sa istilo. Sa sa sandaling ito go-go at ang tinatawag na Jazz Funk, na itinuturo sa bawat studio, at kadalasan sa ganap na magkakaibang paraan, ay nananatiling tumataas.
Sa pangkalahatan, iba ang studio studio. Ang pag-aaral sa isang paaralan ng sayaw na bumubuo ng mga aralin sa pag-aaral lamang ng mga galaw at pagsasaulo ng mga sayaw ng sayaw ay isang daan patungo sa wala. "Kapag ang isang tao ay hindi nakatuon sa mundo ng sayaw at nagsimula sa simula, maaari kang pumunta kahit saan, ngunit kung iisipin mo ang tungkol sa karera ng isang mananayaw, mas mahusay na pumunta sa studio kung saan nagtuturo sila hindi lamang ng choreography, kundi pati na rin. improvisasyon, kung wala ito imposibleng maging isang malayang mananayaw. Sa isip, kailangan mong lumipat nang magkatulad sa dalawang paraan. Ito ay tumatagal ng maraming oras. Ngunit upang maging makatotohanan, upang umunlad sa sayaw, sapat na na maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw sa self-stretching at improvisation, nang hindi nawawala ang regular na pagsasanay, "sabi ni Nika Burkat.
Sa unang yugto, hindi mo kailangang pumunta sa mga cycle sa isang paaralan at isang guro - mas mahusay na sundin ang iba't ibang mga master, sinusubukan na kunin ang pinakamahusay mula sa bawat isa. Ito ay mula sa guro na ang matagumpay na paglipat mula sa dance hall patungo sa eksena ng club ay higit na nakasalalay. Maraming mga studio ang nakikipagtulungan sa mga club, kaya kung mapatunayan mo ang iyong sarili sa pagsasanay, maaari kang umasa sa kasunod na trabaho. Ang mga club ay nagdaraos din ng mga laban - mga kumpetisyon ng mga mananayaw, ang mga nanalo ay madalas na iniimbitahan na manatili sa club upang magtrabaho. "Ang isa pang pagpipilian upang makahanap ng trabaho ay pumunta sa mga audition. Kailangan mong pumunta doon sa oras, sa disenteng hugis, na may dalang swimsuit o suit. Sa panahon ng casting, ang mga aplikante ay lumalabas nang paisa-isa at nag-improvise sa musika nang ilang sandali," sabi ni Nika.
“Maaaring kumita ng magandang pera kung nagtatrabaho ka sa mga pop star. Kung kukunin natin, halimbawa, ang Amerika, kung gayon ang mga mananayaw ay mas pinahahalagahan doon. Mas marami ang pagkakataon sa States, maraming lugar kung saan pwede ka talagang mag-aral at magtrabaho! Mayroon kaming isang malaking bilang ng mga mananayaw na wala bokasyonal na edukasyon sa pangkalahatan, ngunit sa parehong oras kumikita sila ng mahusay sa kanilang propesyon! Pagkatapos ng lahat, ang mga uso na ngayon ay nasa fashion ay hindi kailangang ma-master mula pagkabata, "sabi ni Mikhail Garipov, direktor ng sining OTON collective, tagapagtatag ng kanyang sariling istilo na Show-Style, nagtapos sa Bard college ng New York at Broadway Dance Center.
Sa St. Petersburg, ang tag ng presyo para sa mga serbisyo ng mga mananayaw kapansin-pansing nag-iiba. Sinasamantala ang hindi propesyonalismo ng mga baguhan na performer, ang mga club ay maaaring mag-alok ng katawa-tawa na pera - 500-700 rubles bawat gabi ng trabaho. Ngunit ang mga nakaranasang performer minsan ay nakakakuha ng hanggang ilang libo para sa 3-4 na paglabas. Ang pinakamahal na direksyon ay, siyempre, ang strip. Kahit na ang mga baguhang mananayaw na walang gaanong karanasan at natatanging koreograpia ay maaaring kumita ng 1,500 - 2,000 para sa ilang paglabas ng 3 minuto.
Yung may pakialam sa club scene ngunit hindi nagdudulot ng sapat na kita, sila ay pinaglilingkuran sa mga kaugnay na lugar. "Ang mga mananayaw ay nagtatrabaho sa mga fitness center, pumunta sa mga choreographer mga dance studio. Marami ang nakikibahagi sa pag-aayos at pagbebenta ng mga costume ng sayaw, lumahok sa mga photo shoot, advertising, subukan ang kanilang kamay sa promosyon ng club o pag-aayos ng mga kaganapan. Sa ibang bansa, maaari kang kumita ng higit pa - ngunit doon ay inialay ng mga tao ang kanilang buhay sa pagsasayaw lamang. Kung pag-uusapan natin ang malaking pera, tinatanggap sila ng mga nakarating na sa isang tiyak na antas at ngayon ay naglalakbay sa buong mundo na may mga master class," pagbubuod ng choreographer ng "i basta" show project na si Nika Burkat.
Piliin ang fragment na may teksto ng error at pindutin ang Ctrl+Enter
Ang diwa ng sayaw ay nabubuhay sa bawat isa sa atin. Kahit na ang maliliit na bata, nang makarinig ng musika, ay agad na nararamdaman ang ritmo at nagsimulang sumayaw nang halos hindi sinasadya. Walang nakakaalam kung kailan lumitaw ang mga unang sayaw. Walang alinlangan na ang pagsasayaw ay ang pinakaluma at pinaka-kasiya-siyang paraan ng ehersisyo para sa mga tao.
Ano ang mga sayaw
ay marami mga istilo ng sayaw- jazz, moderno, tap, ballet, belly dance... Piliin ang pinakanaaakit sa iyo, na nababagay sa iyong ugali at pangangailangan.
salsa Ito ay lubhang popular na view sayaw, bahagyang dahil sa mababang kumplikado at Magkaroon ng magandang kalooban na lagi niyang binibigay. Ang pagsasayaw kasama ang isang kapareha ay bumalik sa uso. Mga ritmong Cuban- ito ay kapana-panabik na musika, isang singil ng enerhiya at espirituwal na kasiglahan. Tumutulong din ang Salsa na maglabas ng sekswal na enerhiya.
Ballet Ngayon maraming mga paaralan sa sayaw ang nag-aalok ng mga klase ng ballet para sa mga nagsisimula. Bagama't hindi ka magiging prima ballerina, gayunpaman, bilang resulta ng mga klase sa klase ng ballet bumuo ng flexibility at elasticity ng mga kalamnan, matutong panatilihing perpektong balanse. Ang mga klase sa barre ay palaging napaka-disiplinado at pinapanatiling maayos ang iyong sarili.
Ang pagsasayaw ng tiyan ay inirerekomenda ng mga doktor para sa pag-iwas at paggamot ng maraming karamdaman. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga may problema sa pagiging sobra sa timbang. sayaw sa silangan bumuo ng flexibility, nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda para sa panganganak o mas madaling tiisin ang PMS, release enerhiyang pambabae at sekswalidad. Ang ilan sa mga mas energetic na paraan ng pagsasayaw - jive, Irish dancing at Scottish dancing - ay mahusay na aerobic exercises. Ballroom at Mga sayaw ng Latin American nangangailangan ng mahusay na koordinasyon at pagkalikido ng paggalaw.
Paano ako makakapili?
Kapag nagpapasya kung aling uri ng sayaw ang tama para sa iyo, kailangan mong maging makatotohanan at isaisip ang iyong kalusugan, edad, at kakayahan. Magsimula nang dahan-dahan, master ang mga hakbang at pirouette. Unti-unti, habang nagsasanay ka, tataas ang iyong tibay at tiwala sa sarili. Ngunit siguraduhing uminom ng maraming tubig habang sumasayaw at huwag lumampas, dahil ang mga klase ay maaaring humantong sa mga pinsala, lalo na sa mga bukung-bukong, tuhod at mga kasukasuan ng balakang. Ang pag-init bago sumayaw ay isang mahalagang salik sa pag-iwas sa mga pinsala at aksidente.
Ang mga benepisyo na ibinibigay sa amin ng mga klase sa sayaw:
- Ito ay, higit sa lahat, isang masaya at aktibong paraan ng paggugol ng libreng oras. Ang pagsasayaw ay nagbibigay ng maraming positibong emosyon, nag-aambag mabisang komunikasyon sa ibang tao (lalo na kung ito ay pares na sayaw).
- Hindi nakakasawa o nakakapagod, dahil lahat ng nangyayari sa musika. Mayroong malaking pagkakataon para sa improvisasyon.
- Bawasan ang mga antas ng kolesterol at epektibong makakatulong sa pagbaba ng timbang.
- Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang panganib ng osteoporosis at cardiovascular disease.
- Ito ay magandang hugis pisikal na Aktibidad, dahil ang lahat ng mga kalamnan ay pinalakas at tibay, ang koordinasyon ay tumaas.
- Tumutulong sa paggamot ng demensya at maramihang sclerosis, nagpapabuti ng memorya (dahil sa pangangailangan na matandaan ang mga hakbang at paggalaw).
- Ito ay hindi masyadong mahal, dahil karaniwang ang pagsasayaw ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na kagamitan at isang espesyal na anyo.
Sino ang nakikinabang sa pagsasayaw at kung sino ang kontraindikado
Lahat ay maaaring matutong sumayaw, anuman ang edad. Ang mga klase ng sayaw ay kontraindikado lamang para sa mga taong may paralisis. Mayroong maraming mga halimbawa kapag ito ay salamat sa pagsasayaw na ang mga tao ay gumaling sa cerebral palsy, scoliosis, myopia, at cardiovascular disease. tiyak, sayaw ay isang uri ng pisikal na aktibidad. Samakatuwid, hindi ito magiging kalabisan bago simulan ang mga klase sa dance club kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng sayaw ang pinakamainam para sa iyo para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Lalo na kung ikaw ay higit sa 40, dumaranas ng sakit sa cardiovascular at mga problema sa likod o labis na katabaan.
