Uusi suunta tanssissa on ravistaa saalistasi. Booty dance: peput valokeilassa

Oletko rohkea ja itsevarma nainen? Pyritkö jatkuvasti kehittämään itseäsi naiseuden suhteen? Sitten sinun ei tulisi ehdottomasti vain selvittää, mikä booty dance on nimeltään, vaan myös ymmärtää, miksi sinun pitäisi tehdä se.

Älä arvaa, mikä booty dance -tyyli on nimeltään. Tämä on saalistanssia. Tämä on uusi eksoottinen tanssisuunta, joka edellyttää aktiivista työskentelyä pakaroiden, lantioiden ja vatsan kanssa. Muu keho on eristetty. Venäjällä sitä kutsutaan yksinkertaisesti "saaliin ravistelemiseksi", kuten se periaatteessa on.

Booty dancen uskotaan viittaavan Dancehall-tyyliin, mutta itse asiassa se on peräisin afrikkalaisista heimoista. Maailman kuumimmalla mantereella asuvien naisten tanssit ovat aina olleet täynnä vatsan työhön liittyviä liikkeitä, lantion pyörittämistä ja seksikästä pakaroiden täristystä. Juuri nämä elementit booty dance lainasi.

Kun vastaus kysymykseen booty dancen nimistä on löydetty, on aika siirtyä sen etuihin.

Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia: saalitanssia osaavat naiset eivät jää ilman miesten huomiota millään tanssilattialla. Vahva puolisko ihmiskunta pitää tämän tanssisuunnan hieman hauskana, mutta ei kiellä sen houkuttelevuutta ja seksuaalisuutta.

Toinen, joka on myös tärkeä naisille: booty dance -tunnit auttavat laihtumaan. Voimakkaan pakaroiden ravistelun ja vuorotellen rentoutumisen ja lihasten supistumisen aikana kalorit poltetaan nopeasti ja kaunis vartalo muodostuu.

Kolmanneksi: booty dance -tunnit opettavat sinua hallitsemaan kehoasi. Jo muutaman oppitunnin jälkeen huomaat, että kävelystäsi on tullut sirompi ja liikkeestäsi plastisempia.

Neljänneksi: naiset, jotka pitävät tanssivista papeista, tulevat paljon itsevarmemmiksi.

Ja viimeinen asia: booty dance parantaa verenkiertoa lantion alueella, mikä on erinomainen ehkäisy naisten sukupuolielinten sairauksille.

Tiedät jo mikä booty dancen nimi on, joten on aika tutustua sen tanssin peruselementteihin:

• pakaroiden liikkeet;
• lonkka iskee;
• tärinä pakaroissa;
• "kahdeksan" lantiota;
• lantion ja alaselän kierto;
• pakaroiden eristäminen toisistaan.

Kuten näette, booty dancen tanssielementit muistuttavat hieman belitanssia. Itse asiassa nämä suunnat ovat samalla rinnalla ja niillä on vielä yksi samankaltaisuus - nämä ovat puhtaasti naisellisia tyylejä.

Yhteiskunnassa on muodostunut useita stereotypioita, jotka liittyvät tähän tanssisuuntaukseen.

Jotkut skeptikot uskovat, että kuka tahansa voi tanssia papitanssia ilman koulutusta. Millä nimellä sitä kutsutaan, monet eivät edes tiedä mitä sanoa monimutkaisuudesta? Todellinen saalistanssija on henkilö jolla on vahvat jalat, uskomaton plastisuus, "elävä" vatsa, erinomainen venytys ja ehtymätöntä energiaa. Kuinka moni ystävistäsi on tuollaisia? Melkein 100% varmuudella voimme sanoa ei.

Toinen stereotypia: booty dance on mautonta. Kyllä, tanssi on rehellistä, kirkasta, seksikästä, mutta miksi se on pahempaa kuin go-go, strip-dans tai eroottinen? Ehkä ei mitään. Buti-tanssi on hämmästyttävän kaunis, epätavallinen ja karismaattinen tanssi, siitä ei voi olla pienintäkään epäilystä.

Joten nyt tiedät, mitä booty dancea kutsutaan, tiedät mitä etuja sillä on ja mitä hyötyä se tuo. Onko aika aloittaa oppiminen? Monet tanssikoulut tarjoavat booty dance -tunteja. Tunnit pidetään loistavassa ilmapiirissä ja upean musiikin kanssa, joten he antavat vain positiivisia tunteita. Paras rentoutus raskaan työpäivän jälkeen on saalistanssi! Hän lähtee hermostunut jännitys ja nostaa tunnelman korkeimmalle tasolle!

11 outoa merkkiä siitä, että olet hyvä sängyssä Haluatko myös uskoa, että annat romanttiselle kumppanillesi iloa sängyssä? Tekijä: vähintään Et halua punastua, ja olen pahoillani.

7 kehon osaa, joihin sinun ei pitäisi koskea Ajattele kehoasi temppelinä: voit käyttää sitä, mutta on joitain pyhiä paikkoja johon ei saa koskea. Näytä tutkimus.

Nämä 10 pientä asiaa, jotka mies aina huomaa naisessa. Luuletko, että miehesi ei tiedä mitään naisten psykologiasta? Tämä ei ole totta. Yksikään pieni asia ei piiloudu sinua rakastavan kumppanin katseilta. Ja tässä on 10 asiaa.

Vastoin kaikkia stereotypioita: tyttö, jolla on harvinainen geneettinen sairaus, valloittaa muotimaailman Tämän tytön nimi on Melanie Gaidos, ja hän ryntäsi muotimaailmaan nopeasti järkyttäen, inspiroimalla ja tuhoten typeriä stereotypioita.

Kuinka näyttää nuoremmalta: parhaat leikkaukset yli 30-, 40-, 50- ja 60-vuotiaille 20-vuotiaat tytöt eivät välitä hiustensa muodosta ja pituudesta. Näyttää siltä, ​​​​että nuoruus luotiin ulkonäköä ja rohkeita kiharoita koskeviin kokeiluihin. Kuitenkin jo

Miksi tarvitset pienen taskun farkkuihin? Kaikki tietävät, että farkuissa on pieni tasku, mutta harvat ovat miettineet, miksi sitä saattaisi tarvita. Mielenkiintoista on, että se oli alun perin paikka Mt.

Tänään klo erilaisia ​​esityksiä, musiikkivideot saavat nähdä eri tyylejä ja genrejä edustavia tansseja. Jälkimmäiset nousevat nopeasti ja kiinnittävät kaiken ikäisen yleisön, yksinomaan nuorten huomion. Yksi tunnetuimmista niistä on peppua ravisteleva tanssi, ja monet tytöt ovat kiinnostuneita siitä, millainen genre se on, mikä sen nimi on, kuinka oppia liikkumaan samalla tavalla.

Joskus sen tekeminen ei ole niin primitiivistä kuin haluaisimme, huolimatta näennäisestä helppoudesta tanssielementtejä. Ennen kuin voit valloittaa tanssilattian, sinun on käytettävä yli tunnin harjoitteluun.

Kun suoritat tanssia, sinun on suoritettava liikkeitä lantiolla, pakaralla ja vatsalla. Tanssia kutsutaan nimellä "Booty dance" (alkuperäisessä "Booty dance"), joka kirjaimellisesti käännettynä "booty dance".

Hänen liikkeensä ovat seksikkäitä, kiehtovia, joten niitä suorittavat tytöt eivät voi muuta kuin herättää miesten huomion. "Booty dance" on afrikkalaiset juuret, mikä selittää intohimoa, temperamenttia ja hillitöntä energiaa. Nimi "Booty dance" löytyy myös nimellä "Booty shake", joka on kirjaimellisesti käännettynä "saaliin ravisteleminen", mikä varmasti vastaa tanssin oppia. Sopivin musiikki hänelle on reggaeton, R&B, hip-hop, brasilialainen funk.

"Booty dance" kutsutaan myös "twerkingiksi", ja itse asiassa tämä suunta on yksi tämän genren lajikkeista. "Twerkingiä" suoritettaessa saalis tekee poikkeuksellisia liikkeitä, kun taas "Booty Dance" -tanssia suoritettaessa on välttämätöntä ravistaa positiivisesti paitsi saalis, myös vatsa.

Tässä genressä käytetään kahta päätyyppiä elementtejä:

• Bootyshake. Nämä ovat tämän genren pääliikkeet. Ne ovat rytmiä, edustavat lantion pyörimistä, pakaroiden lihasten puristamista;
• hirolling. Lonkat ja vatsa liikkuvat, ja yhdessä hiprolling on samanlaista kuin vatsatanssi.

Tanssin arvokkuus

He eivät valehtele vain siinä, että se näyttää erittäin kauniilta.

Buti-tanssilla on muita etuja:

• "Juhlan tähti" -titteli, jonka antavat osallistujat miespuolinen, sinulle tarjotaan, samoin kuin heidän ihailevat silmänsä, kahlittuina sinuun;
• Tämä tanssi on rytminen, mikä auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista ja laihtumaan. Lisäksi niiden seurauksena takapuoli tulee kiinteytetyksi, eroon selluliitista ja kaiken kaikkiaan vartalosta tulee hoikka, urheilullinen;
• Asentosi ja käyntisi muuttuvat huomattavasti, näytät paljon siroisemmalta ja komeammalta, etkä vain tanssissa;
• Tanssiliikkeitä suoritettaessa lantion elinten verenkierto paranee, mikä on erittäin hyödyllistä naiselinten terveydelle;
• "Booty dance" antaa naiselle mahdollisuuden tulla itsevarmemmaksi, antaa energiaa, myös seksuaalista, elinvoimaa.

Mitä "varustaa" harjoittelua varten?

Monet ihmiset haaveilevat tämän tekniikan hallitsemisesta. Joku ilmoittautuu tähän tanssitunnille, ja joku päättää pitää tunnit kotona.

Joka tapauksessa, jos päätät hallita tämän tanssisuunnan, tarvitset:

• Positiivinen asenne ja motivaatio. Saat ne katsomalla tässä tanssissa menestyneiden tähtien esityksiä korostamalla itsellesi mielestäsi kiehtovimmat elementit. Tämän pitäisi saada sinut ajan mittaan toistamaan näitä elementtejä paremmin kuin Beyoncé tai Shakira;
• Kiinnitä huomiota vaatteisiin, joita käytät. Sen ei pitäisi rajoittaa liikkeitä, aiheuttaa epämukavuutta. Paras Vaihtoehto- shortsit tai leggingsit, löysä T-paita tai T-paita, mukavat lenkkarit. Jos haluat lähestyä vaatteiden valintaa kunnolla, pysähdy luonnonkankaista valmistettuihin asioihin;
• Vaikka harjoittelet kuntosalilla, on hyödyllistä käyttää videotunteja ja lisäksi tutkia niitä kotona. Jos ymmärrät tämän tekniikan yksin, ilman valmentajaa, et varmasti tule toimeen ilman heitä;
• Kun harjoittelet kotona, yritä tehdä harjoittelutilasta mahdollisimman samanlainen kuin tanssitunti. Huoneen tulee olla selkeä ja varustettu valtavalla peilillä, josta näet, mitä voittoja opinnot tuovat.

Sinun tulee harjoitella vähintään kolme kertaa viikossa, ja on tärkeää, että jokainen oppitunti kestää vähintään 40 minuuttia.

Jokaisen oppitunnin tulee koostua 2 osasta. Lihakset on lämmitettävä, jotta ne eivät tunne niissä epämukavuutta, kun aloitat harjoituksen pääosan. Tämän välttämiseksi älä unohda lämmittelyä.

Valmistautuminen oppitunnille

Tämä on lämmittely, joka sisältää useiden harjoitusten toteuttamisen.

Niitä tarvitaan valmistamaan pakaralihakset kuntoon.

Nykyään eri esityksissä, musiikkivideoissa voit nähdä eri tyylejä ja genrejä olevia tansseja. Jälkimmäiset nousevat nopeasti ja kiinnittävät kaiken ikäisen yleisön, yksinomaan nuorten huomion. Yksi tunnetuimmista niistä on peppua ravisteleva tanssi, ja monet tytöt ovat kiinnostuneita siitä, millainen genre se on, mikä sen nimi on, kuinka oppia liikkumaan samalla tavalla.

Joskus sen tekeminen ei ole niin primitiivistä kuin haluaisimme, vaikka tanssielementtien näennäinen keveys onkin. Ennen kuin voit valloittaa tanssilattian, sinun on käytettävä yli tunnin harjoitteluun.

Mikä se on ja miten sitä kutsutaan?

Kun suoritat tanssia, sinun on suoritettava liikkeitä lantiolla, pakaralla ja vatsalla. Tanssia kutsutaan nimellä "Booty dance" (alkuperäisessä "Booty dance"), joka kirjaimellisesti käännettynä "booty dance".

Hänen liikkeensä ovat seksikkäitä, kiehtovia, joten niitä suorittavat tytöt eivät voi muuta kuin herättää miesten huomion. "Booty dance" on afrikkalaiset juuret, mikä selittää intohimoa, temperamenttia ja hillitöntä energiaa. Nimi "Booty dance" löytyy myös nimellä "Booty shake", joka on kirjaimellisesti käännettynä "saaliin ravisteleminen", mikä varmasti vastaa tanssin oppia. Sopivin musiikki hänelle on reggaeton, R&B, hip-hop, brasilialainen funk.

"Booty dance" kutsutaan myös "twerkingiksi", ja itse asiassa tämä suunta on yksi tämän genren lajikkeista. "Twerkingiä" suoritettaessa saalis tekee poikkeuksellisia liikkeitä, kun taas "Booty Dance" -tanssia suoritettaessa on välttämätöntä ravistaa positiivisesti paitsi saalis, myös vatsa.

Tässä genressä käytetään kahta päätyyppiä elementtejä:

• Bootyshake. Nämä ovat tämän genren pääliikkeet. Ne ovat rytmiä, edustavat lantion pyörimistä, pakaroiden lihasten puristamista;
• hirolling. Lonkat ja vatsa liikkuvat, ja yhdessä hiprolling on samanlaista kuin vatsatanssi.

Tanssin arvokkuus

He eivät valehtele vain siinä, että se näyttää erittäin kauniilta.

Buti-tanssilla on muita etuja:

• "Juhlan tähti" -titteli, jonka siinä läsnä oleva miespuolinen antaa, tarjotaan sinulle, samoin kuin heidän ihailevat silmänsä, jotka on ketjutettu sinuun;
• Tämä tanssi on rytminen, mikä auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kaloreista ja laihtumaan. Lisäksi niiden seurauksena takapuoli tulee kiinteytetyksi, eroon selluliitista ja kaiken kaikkiaan vartalosta tulee hoikka, urheilullinen;
• Asentosi ja käyntisi muuttuvat huomattavasti, näytät paljon siroisemmalta ja komeammalta, etkä vain tanssissa;
• Tanssiliikkeitä suoritettaessa lantion elinten verenkierto paranee, mikä on erittäin hyödyllistä naiselinten terveydelle;
• "Booty dance" antaa naiselle mahdollisuuden tulla itsevarmemmaksi, antaa energiaa, myös seksuaalista, elinvoimaa.

Mitä "varustaa" harjoittelua varten?

Monet ihmiset haaveilevat tämän tekniikan hallitsemisesta. Joku ilmoittautuu tähän tanssitunnille, ja joku päättää pitää tunnit kotona.

Joka tapauksessa, jos päätät hallita tämän tanssisuunnan, tarvitset:

• Positiivinen asenne ja motivaatio. Saat ne katsomalla tässä tanssissa menestyneiden tähtien esityksiä korostamalla itsellesi mielestäsi kiehtovimmat elementit. Tämän pitäisi saada sinut ajan mittaan toistamaan näitä elementtejä paremmin kuin Beyoncé tai Shakira;
• Kiinnitä huomiota vaatteisiin, joita käytät. Sen ei pitäisi rajoittaa liikkeitä, aiheuttaa epämukavuutta. Paras vaihtoehto on shortsit tai leggingsit, löysä T-paita tai T-paita, mukavat lenkkarit. Jos haluat lähestyä vaatteiden valintaa kunnolla, pysähdy luonnonkankaista valmistettuihin asioihin;
• Vaikka harjoittelet kuntosalilla, on hyödyllistä käyttää videotunteja ja lisäksi tutkia niitä kotona. Jos ymmärrät tämän tekniikan yksin, ilman valmentajaa, et varmasti tule toimeen ilman heitä;
• Kun harjoittelet kotona, yritä tehdä harjoittelutilasta mahdollisimman samanlainen kuin tanssitunti. Huoneen tulee olla selkeä ja varustettu valtavalla peilillä, josta näet, mitä voittoja opinnot tuovat.

Sinun tulee harjoitella vähintään kolme kertaa viikossa, ja on tärkeää, että jokainen oppitunti kestää vähintään 40 minuuttia.

Jokaisen oppitunnin tulee koostua 2 osasta. Lihakset on lämmitettävä, jotta ne eivät tunne niissä epämukavuutta, kun aloitat harjoituksen pääosan. Tämän välttämiseksi älä unohda lämmittelyä.

Valmistautuminen oppitunnille

Tämä on lämmittely, joka sisältää useiden harjoitusten toteuttamisen.

Kyykky

Niitä tarvitaan valmistamaan pakaralihakset kuntoon.

"Krokotiili"

Ennen kuin aloitat saalistanssin suorittamisen - sama kuin saalista ravistellessa, sinun on valmistettava jälkimmäinen siihen, että hänen on liikuttava asteittain.

Ne myötävaikuttavat myös siihen, että papista tulee joustavampi, sävyisempi ja tällaisen lämmittelyn jälkeen on helpompi tanssia, ja tämä koskee yksinomaan aloittelevia esiintyjiä.

Treenin pääosa

Tässä on muutamia liikkeitä, jotka tarjoavat hyvän pohjan myöhemmin tanssin oppimiselle, jos olet uusi tanssin parissa.

Kevyin mutta upea elementti

Myös hallitseminen vie aikaa.

Pyöritä lantiota

Tämä liike vaatii harjoittelua, mutta se on sen arvoista.

Niiden, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan ravistelemaan saalistaan, tulisi tehdä niin.

Ajan myötä on sallittua yrittää suorittaa tämä elementti vuorotellen millä tahansa pakaralla.

Kun olet oppinut peruselementit, voit siirtyä vaikeampiin liikkeisiin, ja niitä on helpompi oppia tarkemmin harjoittelemalla.

Mitä vain tanssin ohjeet kumpaakaan ei ole olemassa! Ja joka vuosi olemme tyytyväisiä enemmän ja enemmän uudentyyppisiin tansseihin mielenkiintoisia nimiä. Nyt monet tytöt haaveilevat oppivansa tanssimaan eksoottista saalitanssia. He viettävät tuntikausia katsoen videoita, ravistellen saaliiaan peilin edessä ja osallistumalla tanssitunteihin tähän suuntaan. Mikä on booty dancen nimi, niin seksikäs kirkas ja groovy?

Booty Dance tai Booty Dance

"Booty dance" - se on tanssin nimi, jossa sinun täytyy ravistaa saalistasi. Se ei ole niin helppoa kuin miltä aluksi näyttää. Buti dance on tanssi, jossa tyttö tekee aktiivisia liikkeitä vain pakaralla, lantiolla ja vatsalla. Tytöllä tulee olla erinomainen plastisuus ja voima jaloissaan.

Booty dance on uskomattoman seksikäs ja näyttävä esitys. Eikä se ole yllättävää, koska tällaisen tanssisuunnan juuret juontavat juurensa afrikkalaiset heimot. Naisen luonnollisen seksuaalisuuden korostaminen houkuttelee miehiä.

Jos puhumme itse nimestä, ilmaus "saaliitanssi" käännetään "pappien tanssiksi". Saatat myös kuulla, että jotkut ihmiset kutsuvat samaa tanssia "Booty shake", joka tarkoittaa kirjaimellisesti "saaliin ravistamista". Nimi puhuu puolestaan ​​tanssissa johtavassa asemassa pakarat leikkivät. Katsottuasi videon, jossa he ravistelevat saalistaan ​​Booty-tanssin tyyliin, sinusta näyttää siltä, ​​​​että tyttöjen viides pisteet näyttävät heräävän henkiin ja elävän omillaan erillään muusta kehosta. Soveltuvinta musiikkia saalitanssiin ovat R&B ja reggaeton.

Booty dancen sisällä on kaksi pääosaa, joilla on myös omat nimensä. Aktiivista pakaroiden ravistelua, joka liittyy koko prosessiin, kutsutaan "pakaran ravisteluksi". Lonkkien ja vatsan pyörimistä kutsutaan "lonkan pyörittämiseksi". Rampin ravistelun ja lonkkapyöräilyn yhdistelmä on saalistanssia.

Tanssia, jossa he ravistelevat saalistaan, voidaan kutsua myös Twerkingiksi. Mutta jos Booty-tanssissa tyttö yhdistää pakaroidensa työn vatsansa ja lantionsa liikkeisiin, niin Twerkingissä hän tekee yksinkertaisesti uskomattoman nopeasti progressiivisia liikkeitä saalistaan. Eli Twerking on kuin yksi booty dance -tekniikoista.

Ilmestyi uusi tanssin suunta, joka kutsuttiin yksinkertaisesti ja selkeästi - "saaliitanssi". Booty-tanssia kutsutaan virallisesti booty danceksi. On olemassa mielipide, että se liittyy Dancehall-tyyliin, mutta tämä ei ole totta.

Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että saaliin ravistaminen on helppoa, eikä sinun tarvitse tässä paljon valmistautua. Tämä on väärinkäsitys Tanssia harjoittavat ovat vahvoja ja sitkeitä, energisesti latautuneita naispuolisen puolen edustajia. He ovat varmoja ja ovat hyvä venytys. Tanssin elementtejä ovat: lantion, pakaroiden, alaselän kierto, pakaroiden ja lantion värähtely. Alaosa on liikkuva, mukana pakarat, vatsa, jalat ja yläosa vartalo ei ole mukana tanssissa.

Saalisliikkeiden tyypit tanssissa:

1. hiprolling - vatsan ja lantion liikkeet, vähän kuin vatsatanssi;
2. bootyshake on rytmistä toimintaa, pakaralihaksen supistumista ja lantion liikettä. He ovat saalistanssin selkäranka.

"Butt shaking", kuten saalistanssia Venäjällä kutsutaan (jossa jokainen on tottunut kutsumaan sitä omalla nimellä), on todellinen vaikutelma tanssista. Liikkeet ovat aktiivisia, ja niitä suorittavat vain lantio, pakarat ja vatsa. Tytöllä tulee olla riittävä voima jaloissaan ja erinomainen plastisuus.

Tämän tanssisuunnan edut:

• Tanssilattialla Booty-tanssia tanssivat tytöt eivät jää ilman miesten huomiota. Liikkeet lainattu Afrikan manner ei kovin tuttu, mutta aina seksikäs ja viehättävä.
• Voimakas pakaroiden ravistelu, vuorotteleva rentoutuminen ja lihasten supistaminen edistävät kalorien nopeaa polttamista - se auttaa sinua laihtumaan, muodostamaan kauniin vartalon.
• Veren ryntäys lantion alueelle parantaa naisen terveyttä.
• Tanssi auttaa nostamaan elinvoimaa, tytöstä tulee itsevarma, vapautunut.

Videotunti Buti dance:

Booty dancen ohjaus perustuu afrikkalaisten heimotanssien liikkeisiin. Mustat naiset ovat muovisia ja joustavia, ja kuuma ilmasto edistää voimakkaita seksuaalisia liikkeitä. Tällaisissa tansseissa aistii sekä koskematon luonto että luonnollisuus.

Mikä on saalitanssin nimi, he tanssivat pakaralla - mistä se ilmestyi

Näyttävä tanssi "twerk" - astui äskettäin Venäjän lavalle. Hän saavutti niin massiivisen suosion erilaisten ansiosta tanssiesitys joita lähetetään luokitus-tv-kanavilla.

Twerkin syntyhistoria osoitettiin afrikkalaisille naisille, jotka käyttivät tällaisia ​​tansseja houkutellakseen heimonsa miesten huomion.

Peruselementit ja tyypilliset liikkeet keksittiin. Jonkin ajan kuluttua twerkaaminen otti vahvan paikan ammattimaisella näyttämöllä poptanssin ja hip-hopin ohella.

Twerkin salaisuudet - liikkeet, jotka saavat miehet avaamaan suunsa

Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että saalitanssi ei ole muuta kuin improvisaatiota. Itse asiassa booty dancessa jokainen pakaroiden liike on hyvin säädetty liike, joka luo ainutlaatuisen tärinän ja tärinän vaikutuksen.

Parempaa viihdettä varten twerk-tanssijat yrittävät lisätä pakaroiden tilavuutta urheilun avulla pumppaamalla lihaksia. Implanttien tai keinotekoisen pidennyksen asettaminen on täysin poissuljettua. Kaikki kirurgiset toimenpiteet vain vähentävät pakaralihasten herkkyyttä ja luonnollista inertiaa.

Näyttävämpiä booty dance -tekniikoita ovat:

• lantion tärinä - kevyet ja nopeat liikkeet oikealta vasemmalle luoden hienovaraisen tärinävaikutelman;
• saalistyönnät - rytmiset, "työntävät" liikkeet edestakaisin;
• saalispiste - liike ylhäältä, alas;
• kuvio kahdeksan - keskeytysliike, luo tanssin pehmeyden ja täydellisyyden vaikutuksen.

Tietysti ammattiterminologiassa näitä elementtejä kutsutaan aivan eri tavalla.
Vaatteita twerkille, saalista ravistelevaan tanssiin - onko niitä ollenkaan?

Virheellisesti uskotaan, että bootty-tanssia varten ei ole ollenkaan välttämätöntä käyttää erityisiä vaatteita - vaatimattomat pikkuhousut tai uimapuku riittää.

Itse asiassa vaatteiden muoto ja materiaalien laatu, joista se on valmistettu, ovat erittäin tärkeitä ammattimaisen suorituskyvyn kannalta.

Joten ennen uimapuvun pukemista lihanväriset sukkahousut ovat välttämättömiä. Niiden avulla voit "korjata" sisäreiden ja lihasten pinnan, joita yleisesti kutsutaan "reidiksi". Twerk ilman sukkahousuja - tärisee jalkoja, mikä houkuttelee huomion pois pääobjektista, papeista.

Korostaakseen viidennen pisteen seksikästä muotoa he pukevat päälleen uimapuvut tai erilliset brasilialaisen muotoiset pikkuhousut. Ne eivät näytä liian mutkilta, mutta paljastavat jännittävään saalistanssiin tarvittavan osan.

Katsomalla klippejä missä nuorten tyttöjen ravistelevat ulkofileetä aktiivisesti ja seksuaalisesti, ja halutaan kysyä: "Kuinka oppia ravistelemaan saalista yhtä tehokkaasti?" Jotkut uskovat, että tätä varten sinulla on oltava tilava selkä, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että kyse on tekniikasta. Joten missä on totuus? On olemassa useita salaisuuksia, joita seuraamalla voit ylittää kaikki tytöt leikkeistä ja videoista.

Kuinka oppia ravistelemaan saalistasi

Pakaroiden koosta riippumatta ne voidaan siirtää hyvin onnistuneesti musiikin tahtiin. Mutta jotta se olisi kaunis ja näyttävä, on ensinnäkin tarpeen saattaa ne muotoon. Vain pumpattu, sileä ja kauniita pappeja voi onnistuneesti ja tyylikkäästi ravistaa. Saaliin ravistelemisen oppiminen vaatii harjoittelua ja peilin sekä pakaralihasten esiharjoittelun. Ei ole tarpeetonta sävyttää ulkofileetä, jos se tarkoittaa tanssimista lyhyissä shortseissa, hameissa tai uimapuvussa.

Amerikkalaisella tyylillä näitä liikkeitä kutsutaan "Booty shake danceksi", toisin sanoen "tanssiksi tärisevien pakaroiden tanssiksi". Tämän oppiminen video-opetusohjelmista on vaikeaa, mutta mahdollista. Suurin saalis tässä on se, että valmentajat tekevät toimintoja liian nopeasti, sitä on vaikea toistaa. Mutta siellä on ohjeita kuinka oppia ravistelemaan saalista kauniisti, vaikka näyttäisi siltä, ​​​​että sitä ei ole.

Heilutamme pakaroita

Tietysti on helpompi nykiä yksinkertaisesti ja epäjärjestelmällisesti meheviä pakaroita. Mutta se näyttää lievästi sanottuna ei aivan esteettisesti miellyttävältä ja miellyttävältä. Toinen asia - elastinen! On useita tehokkaita harjoituksia, jonka suorittamalla järjestelmällisesti ja säännöllisesti voit kiinteyttää lihaksia. Ennen kuin opit ravistelemaan saalistasi, tee harjoituksia!

Harjoitus 1: Kyykky

Jalat hartioiden leveydellä, vartalo suora, kädet sivuilla alaspäin. Taivuta polvia varovasti, työnnä takapuolta taaksepäin. Kyykky on syvä ja mahdollisimman täysi. Tee 2 sarjaa 10 toistoa. On suositeltavaa suorittaa tämä harjoitus kahdesti päivässä: heti kun nouset sängystä ja ennen nukkumaanmenoa illalla. tulla vahvemmaksi ja hoikemmaksi. Lisäksi tästä tulee jonkin verran kuperaa. Elastisuudesta puhumattakaan.

Harjoitus numero 2: "krokotiili"

Oppitunnit siitä, kuinka oppia ravistelemaan saalistasi, alkavat tällä oppitunnilla. Se on yksinkertainen, ei vaadi voimakasta energiankulutusta ja mikä tärkeintä - tehokas. Sen tavoitteena on opettaa sinua liikuttamaan pakaroita vuorotellen. Istu lattialle jalat suorina. "Mene" pakaroillasi eteenpäin - 30 askelta eteenpäin, sama määrä taaksepäin. Voit toistaa milloin tahansa päivällä tai yöllä, päivittäin. Tästä papista tulee mobiili, jonka avulla voit hallita sitä helposti ja nopeasti.

Harjoitus numero 3: Jalkojen keinu

Asetu polvi-kyynärpää-asentoon. Kädet ovat suorat. Tee keinut ensin oikea jalka ylös (polvi koukussa) - 8 kertaa. Sitten sama vasemmalla. On vain kolme lähestymistapaa. Harjoitusta suositellaan päivittäin. Pakaroista tulee kireät ja joustavat.

booty shake -tanssi

Kun pappi on saatettu haluttuun muotoon, voit aloittaa tanssimisen. Hallitaksesi ulkofileetäsi kauniisti, sinun on tehtävä seuraavat:

seiso peilin edessä (se kohti sitä);

taivuta polviasi (hieman);

Lepää kädet polvillasi;

kuvittele, että jokin on tiellä takaapäin (esimerkiksi kolikko on joutunut pikkuhousuihin);

aloita pakaroiden liikuttaminen vuorotellen yrittäen poistaa näkymätön esine;

Samanaikaisesti jalkojen ja käsien tulee pysyä staattisina, vartalon tulee olla suora.

Se ei ehkä toimi ensimmäisellä kerralla, mutta tämä ei ole syy turhautumiseen. Jos alustava valmistelu suoritettiin (kaikki harjoitukset suoritettiin systemaattisesti), niin tekniikan kanssa ei tule ongelmia.

Tämän yksinkertaisen liikkeen hallitsemisen jälkeen voit siirtyä monimutkaisempaan - saappaan ja reiden liikuttamiseen. Tätä varten tarvitset:

hieman kyykky polvissa;

Laita kätesi kyljellesi

Tee ympyrä koko lantiolla.

Tämä on myös ytimessä, kuinka opit ravistelemaan saalistasi! Tällaista harjoitusta on mahdotonta jättää huomiotta, koska sen avulla voit oppia hallitsemaan liikkeitäsi.

Viimeinen oppitunti: pakaroiden ravistelu ylös ja alas. Lähtöasento tässä on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa. Vain pakarat liikkuvat ylös ja alas samanaikaisesti, aluksi hitaasti tunteakseen kehosi, sitten nopeammin.

Ja lopuksi...

Ja tietysti, jotta tietäisit kuinka opetella ravistelemaan saalistasi, ei ole tarpeetonta osallistua muutamalle tanssitunnille (ei vain booty dance, vaan myös reggaeton, r'n'b). On mahdollista, että neuvojen perusteella kotona oppimasi on suureksi avuksi tulevissa opinnoissa.

Tanssi on yksi suosituimmista tavoista ilmaista itseäsi, mielialaasi ja tunteitasi. Lisäksi tanssiminen auttaa paljon. pitää hyvässä fyysisessä kunnossa. Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat ilmaisseet tunteitaan liikkeiden avulla, jotka sitten yhdistetään tyyleiksi. Nykyään sisään tanssin maailmaa Suuntauksia ja trendejä on monia. Moderneja tyylejä tanssia ovat hyvin erilaisia ​​ja suosittuja eri ikäryhmien keskuudessa. Tanssin oppimiseksi ei todellakaan tarvitse olla lapsi, tämän viisauden voivat tehdä jopa vanhemmat ihmiset.

Luettelo tanssityyleistä

Tanssitaidolle on tulossa yhä enemmän kysyntää moderni maailma. Tanssi ei ole vain joukko liikkeitä, se on joskus merkki kuulumisesta tiettyyn alakulttuuriin. Modernit tanssityylit antavat kaikille tästä taiteesta välittäville mahdollisuuden ilmaista itseään. Ymmärtääksesi kaikenlaisia ​​suuntia, voit tehdä eräänlaisen, joka sisältää suosituimpia genrejä:

• hip hop tanssia(erittäin suosittu nuorten keskuudessa, rytmiseen resitatiiviin);
• jazz tanssi(liikkeiden energia yhdistyy energisesti vahvaan musiikkiin);
• tyylejä itämainen tanssi (niille, jotka rakastavat sileitä ja kauniita liikkeitä);
• bollywood-tanssia(näytettiin yhdessä suosittujen värikkäiden intialaisten elokuvien kanssa);
• discotanssia("keväinen" ja erittäin rytminen tanssityyli);
• tyylejä katutanssia (pääsääntöisesti niillä ei ole selkeitä liikkeitä, ne on suunniteltu ilmaisemaan nykyajan nuorten tunnelmaa).

Vogue tanssityyli

Joukossa suuri numero ohjeita moderni tanssi on erityinen paikka. Uskotaan, että olemme sen esiintymisen velkaa laulaja Madonnalle, joka keksi liikkeet yhdelle videolleen. Vogue on nyt hieno mahdollisuus ylläpitää erinomaista fyysistä kuntoa tanssin mukaan käsivarsien ja jalkojen lihakset. Tämän suunnan tärkeimpiä ominaisuuksia ovat:

• kaikki liikkeet ovat kuin kävelykatulla (tästä nimi);
• erityistä huomiota kiinnitetään ilmeisiin (eräänlainen parodia malleista muotinäytöksissä);
• tanssin törkeyttä käytetään usein tapana rentoutua ja huijata.

Lisäksi vogue sopii mainiosti niille, jotka haluavat pudottaa ylimääräistä rasvaa: tanssiliikkeisiin liittyy käsivarsia, jalkoja ja vatsalihaksia. Myös lantiolla on kuormitusta. Tämä on erittäin nopea ja energinen tanssi, joten jos päätät tehdä muodin, ole valmis vakavaan liikunta. Valitettavasti Voguesta on melko vaikea löytää opettajia, mutta voit oppia perusteet itse. Riittää, kun käytät kärsivällisyyttä ja omistat muutaman minuutin päivässä luokille. On huomionarvoista, että tähän suuntaan on sekä nuorisotrendi että joukko liikkeitä vanhuksille.

house-tanssityyli

House-tanssin dynaaminen tyyli ilmestyi viime vuosisadan 80-luvulla Chicagossa. Aluksi tanssia leimasivat terävät, nykivät liikkeet, sitten yhä enemmän plastisia kehon liikkeitä ilmestyi. Kuten tämän tyylin musiikki, house - erittäin rytminen, energinen ja positiivinen tanssi. Niiden, jotka haluavat hallita taiteen, sinun on tiedettävä, että on olemassa useita vaadittuja elementtejä:

1. Laatu Eli keho heiluu tietyssä rytmissä.
2. Aalto. Tämän elementin erikoisuus on, että keho liikkuu musiikin rytmistä riippumatta.
3. Jalkatyö. Erittäin tärkeä elementti, kun jalat suorittavat "jousia", askelia, työntöjä ja erilaisia ​​pyörityksiä.

Se on kaikkien tanssin elementtien yhdistelmä, joka luo ainutlaatuisen yksilöllinen tyyli ammattimaiset house-tanssijat. Kaikki tähän suuntaan osallistuvat tietävät, että house-tanssissa tärkeintä on löytää oma johtoelementtisi. Useimmiten se on jalkatyötä. Kaikki muut tanssin yksityiskohdat rakentuvat johtajan päälle. Sinun ei tarvitse olla ammattilainen oppiaksesi tanssimaan. Sinun on hallittava tekniikka ja kehosi hyvin. House-tyyli on melko yksinkertainen toteuttaa, ja liikkeet koskevat kaikkia lihasryhmiä. Siksi tämä tanssi sopii erinomaisesti fyysisestä muodostaan ​​välittäville.

jazz funk -tanssityyli

Viimeiset kymmenen vuotta maailmassa ovat kasvattaneet suosiotaan. Tälle tyylille on ominaista nykivät liikkeet ja niiden toteuttamisen plastisuus. Tämä suunta sai alkunsa hip hopista ja wogista. Jazz-funk-tanssia käytetään aktiivisesti klippien tuotannossa kuuluisia esiintyjiä kuten Britney Spears ja Beyoncé. Niille, jotka haluavat oppia tanssimaan jazzfunkia, on muistettava pääsääntö: jos tanssissa tehdään virhe, se on lyötävä siten, että tehdä itsenäinen elementti. Jazz-funk-tuotantoihin osallistuvat koreografit väittävät, että jokainen voi oppia tanssimaan "kuin klipeissä". Jazz funk on naisten tanssi. Pääsääntöisesti sen esittää tyttöryhmä, mutta sisään viime aikoina yhä useammat nuoret miehet kääntyvät tanssistudioiden puoleen ja haluavat oppia tanssimaan jazz-funkia. Jotta voit oppia soittamaan jazz funkia, sinun on muistettava muutama olennainen seikka:

• käsien ja jalkojen liikkeiden tulee olla rytmiä ja synkronisia;
• kaikki tanssin tunteet ilmaistaan ​​tanssijoiden kasvoilla - ilmeillä on johtava rooli;
• liikkeiden yhdistelmän tulee olla mahdollisimman omaperäinen ja arvaamaton.

Jazz funk sai alkunsa Los Angelesista, mutta tanssia kehitettiin aktiivisesti Euroopassa.

Tanssityyli, jossa saalista ravistetaan

Nykytanssityyleistä booty dance on erittäin suosittu. Erittäin seksikäs tanssisuunta, jossa saalisliikkeet ovat pääosassa. Sen lisäksi, että saalitanssin taidon hallitseneet tytöt herättävät aina huomiota, tämä tanssi erittäin hyödyllinen pakaroiden ja vatsalihasten harjoitteluun. Se myös parantaa verenkiertoa lantiossa ja vapauttaa naisia ​​useista gynekologisista ongelmista. Lisäksi booty dancen tanssiminen on melko helppoa, koska se perustuu kahteen liikkeeseen:

1. Lantiopyöräily - lantion kanssa rullaaminen. Tässä elementissä liikkeen sujuvuus on erityisen tärkeää. Sinun on opittava piirtämään sileitä "kahdeksoita" lantiolla.
2. Booty shake - rentouttaa ja jännittää pakaralihaksia. päätehtävänä on oppia tekemään se ei äkillisesti, vaan vähitellen, sujuvasti.

Et tarvitse apua tanssiaksesi saalistanssia ammattikoreografi tarpeeksi haluasi oppia. Ja tietysti vaatteet, joissa tanssit, ovat erittäin tärkeitä. Näiden tulee olla hyvin lyhyitä shortseja, jotka eivät estä liikkeitäsi ja korostavat takapuolta.

krump tanssityyli

Joukossa moderneja trendejä sillä on erityinen paikka tanssissa. Aluksi tämä tanssi oli protesti väkivaltaa vastaan ​​Yhdysvaltain getossa. Yksi paikallinen klovni tuli erityisesti "mustille" alueille ja esitti tansseja kadulla, jossa hän sekoitti liikkeitä eri suuntiin. Hän teki sen kuitenkin niin syttyvästi, että hyvin pian hänellä oli seuraajia - paikallisia teini-ikäisiä. Krumpin ainoa pakollinen ominaisuus oli pellekasvomaalaus. Mutta vähitellen tämä elementti on vanhentunut. Nyt krump on erittäin suosittu nuorten keskuudessa. Krumpin tärkeimpiä ominaisuuksia ovat:

• rytmi;
• energia;
• impulsiivisuus;
• jotain aggressiota.

Modernin krumpin erottuva piirre on fyysinen kontakti kumppanin kanssa, eräänlainen tanssitaistelu. Se on siis kontaktitanssia, joka vaatii paitsi tekniikan tuntemusta myös kykyä työskennellä ryhmässä. Samaan aikaan krump on kadun lapsi, joten kumppanit ovat hyvin usein tuntemattomia keskenään. Esimerkiksi tanssitaistelut Yhdysvalloissa muuttuvat joskus niin massiiviseksi, että ne näyttävät taistelulta. Mutta itse asiassa krump - mahtava keino rentoutua ja päästä eroon negatiivisista tunteista.