आस्केंडर नर्तक: किसी भी अवसर के लिए शानदार नृत्य। नर्तक का पेशा - काम करना या पैसा कमाना

मैं कई वर्षों से नृत्य कर रहा हूं, लेकिन कुछ परिचित अब भी मुझसे हैरानी से पूछते हैं: "भारी बारबेल उठाने वाले क्रूर आदमी को नृत्य करने की आवश्यकता क्यों है?" एक दूसरे को बाहर नहीं करता, बल्कि, इसके विपरीत, दूसरे को पूरक बनाता है! मैं मंच पर बेहतर पोज़ देने के लिए बैले स्कूल में आई थी, क्योंकि मैं बॉडीबिल्डिंग में शामिल थी, और प्रदर्शन में आपको खुद को खूबसूरती से "प्रस्तुत" करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। तब से मैंने नियमित रूप से नृत्य करना जारी रखा है और इसे बहुत आनंद के साथ करता हूं।

जिम में मैं अक्सर लड़कियों को साथ देखता था महान व्यक्ति, बिना किसी अतिरिक्त भार के। लेकिन उनमें से सभी एक सुंदर और आत्मविश्वासपूर्ण चाल या सुंदर प्लास्टिक आंदोलनों का दावा नहीं कर सकते थे। और कितने हृष्ट-पुष्ट पुरुष हैं जो बड़ी-बड़ी मांसपेशियाँ विकसित करते हैं और एक एथलीट के शरीर को गढ़ते हैं! यदि आप नहीं जानते कि इस शरीर का खूबसूरती से उपयोग कैसे किया जाए तो इसका क्या मतलब है?

नृत्य की मदद से, आप अपने शरीर को अलग तरह से महसूस करना शुरू करते हैं, लचीलेपन, समन्वय और यहां तक ​​कि सुधार भी करते हैं मनोवैज्ञानिक स्थिति. डांस फिटनेस का एक पूर्ण रूप है जबरदस्त प्रभावशरीर पर सभी मोर्चों पर. मैं आपको विस्तार से बताऊंगा कि नृत्य की मदद से किन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।

1. स्वर और सहनशक्ति में वृद्धि

ट्रेडमिल, अण्डाकार और व्यायाम बाइक के साथ-साथ नृत्य एक पूर्ण कार्डियो व्यायाम है। सक्रिय नृत्य का एक घंटा ट्रेडमिल पर दौड़ने या तैराकी के एक घंटे के बराबर हो सकता है।

शिक्षक यह कहना पसंद करते हैं कि उनकी कक्षाएं आपके दिल को मजबूत करने का सबसे सुखद और सुंदर तरीका हैं। और आप इस पर बहस नहीं कर सकते: नृत्य करने से, हमें न केवल बहुत आनंद मिलता है, बल्कि हृदय प्रणाली को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित किया जाता है, शरीर के समग्र स्वर और सहनशक्ति को बढ़ाया जाता है।

2. वजन कम होना

नृत्य की गतिविधियाँ शरीर की बड़ी मांसपेशियों को संलग्न करती हैं, जिससे हृदय और फेफड़ों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, जिसे शरीर पहले भोजन से प्राप्त कार्बोहाइड्रेट से लेता है, और व्यायाम के बाद - अपने स्वयं के वसा जमा से लेता है। नृत्य के दौरान, आंदोलनों की गति और जटिलता के आधार पर, 150 से 700 किलो कैलोरी/घंटा की खपत होती है।

यदि आपने गहनता और पूर्ण समर्पण के साथ कसरत की है, तो प्रशिक्षण के बाद 30-40 मिनट के भीतर, वसा भंडार जलना जारी रहेगा। और इस दिन की सभी शारीरिक गतिविधियाँ आपके वसा "डिपो" को कम करके प्राप्त की जाएंगी। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी प्रकार के नृत्य की सूची में बैले (लगभग 750 किलो कैलोरी/घंटा की हानि), हिप-हॉप (465 किलो कैलोरी), तेज शामिल हैं। बॉलरूम नृत्य(378 किलो कैलोरी)।

यदि आप रीसेट करना चाहते हैं अधिक वज़न, तो नृत्य प्रशिक्षण के दिनों में, अपने आहार में उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। कक्षाओं से कुछ घंटे पहले, आप कुछ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता कर सकते हैं, प्रशिक्षण के दौरान पर्याप्त पानी पी सकते हैं, और बाद में, अधिक भोजन न करने का प्रयास करें।

3. समन्वय का विकास

हर कोई अच्छे समन्वय के साथ पैदा नहीं होता है और अक्सर ऐसा होता है कि उनमें अजीबता और अनाड़ीपन आ जाता है रोजमर्रा की जिंदगीझुंझलाहट पैदा करते हैं और बहुत असुविधा पैदा करते हैं। नृत्य अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखने का एक आदर्श तरीका है। डांस स्टेप्स में महारत हासिल करके, आप अपनी मुद्रा को सही कर लेंगे और अधिक सुंदर और आत्मविश्वास से चलना शुरू कर देंगे।

यदि पहली बार में हरकतें आपको कठिन लगती हैं, तो निराश न हों। पहले सीखने का प्रयास करें बुनियादी आंकड़े, और फिर धीरे-धीरे उनमें नए तत्व जोड़ें। तकनीकों का धीरे-धीरे अभ्यास करें, और तकनीक के साथ-साथ गति और उत्तेजना भी दिखाई देगी।

वैसे, नृत्य न केवल शरीर, बल्कि मस्तिष्क को भी पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है! जब मैंने नृत्य करना शुरू किया, तो मुझे तुरंत समझ नहीं आया कि संगीत श्रृंखला वर्गों (एक, दो, तीन, चार) में विभाजित है और ताल द्वारा दी गई गिनती के बाद आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। और जब, समय के साथ, मैंने आने वाले किसी भी संगीत के साथ समय बिताना सीख लिया, तो मुझे अविश्वसनीय रूप से स्वतंत्र और खुश महसूस हुआ!

4. व्यापक फिटनेस प्रशिक्षण

कई में नृत्य विद्यालयएक नया चलन सामने आया है जो तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है - बॉडी मेड। यह अनिवार्य रूप से ताकत और एरोबिक तत्वों के साथ एक फिटनेस वर्कआउट है, जिसमें स्ट्रेचिंग व्यायाम, सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करना और शरीर को आकार देना शामिल है। आप सभी मुख्य क्षेत्रों पर काम करते हैं: छाती, कमर, हाथ, पीठ, नितंब, कूल्हे और पैर।

कक्षाएं उग्र नृत्य ट्रैक के साथ आयोजित की जाती हैं, जो एक अतिरिक्त भावनात्मक उत्साह प्रदान करती हैं। यह बहुत कारगर साबित होता है खेल भारजिसके नतीजे एक महीने के अंदर सामने आ सकते हैं. हालाँकि, मैं औसत स्तर और उससे ऊपर के प्रशिक्षण स्तर वाली लड़कियों और युवाओं को ऐसी कक्षाएं लेने की सलाह दूंगा।

5. भावनात्मक मुक्ति

किसी भी प्रकार की फिटनेस नृत्य जितना आनंद और आनंद नहीं लाती। हां, मैं ये कह रहा हूं- आचरण करने वाला अधिकांशजिम में अपने समय का.

नृत्य के दौरान, शरीर एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, जिसका व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और प्रशिक्षण के बाद, अगले 30 मिनट तक, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन की सांद्रता पहले की तुलना में लगभग 5 गुना अधिक होती है। संगीत बजाने से मूड में सुधार होता है, तनाव कम होता है और दिमाग स्थिर होता है भावनात्मक स्थितिव्यक्ति।

6. नृत्य चिकित्सा

मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से मानसिक अनुभवों और शरीर की शारीरिक स्थिति (साइकोसोमैटिक्स) के बीच संबंध की पहचान की है: शारीरिक दबाव भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। और यूरोप और अमेरिका में एक विशेष नृत्य चिकित्सा भी है - मांसपेशियों में तनाव को खत्म करने के उद्देश्य से कक्षाओं की एक प्रणाली।

नृत्य चिकित्सा में कोई कड़ाई से स्थापित नियम और विशिष्ट नहीं हैं नृत्य कला: कक्षाओं में व्यक्ति को आत्म-अभिव्यक्ति की पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है। आमतौर पर ऐसे प्रशिक्षण में बदल जाता है रोमांचक प्रक्रिया, जो आपको तनाव के कारण मांसपेशियों में होने वाले कई तनावों से धीरे-धीरे छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जिसके अस्तित्व के बारे में हमें अक्सर संदेह भी नहीं होता है।

स्पोर्ट्स क्लबों और डांस स्टूडियो के शेड्यूल में आज आप अपने हिसाब से कक्षाएं पा सकते हैं अलग - अलग प्रकारनृत्य। बॉडी बैले, ज़ुम्बा, लैटिना, स्पोर्ट्स या बॉलरूम डांसिंग, डिस्को, ब्रेक डांसिंग और कई अन्य - विकल्प बहुत बड़ा है! उनमें से प्रत्येक आपके जीवन में न केवल शरीर के लिए स्पष्ट लाभ ला सकता है, बल्कि अविस्मरणीय प्रभाव और आत्मा के लिए एक शक्तिशाली भावनात्मक प्रभार भी ला सकता है।

पाठ इरीना उसकोवा द्वारा तैयार किया गया था।

नृत्य कक्षाएं उत्कृष्ट खेल प्रशिक्षण हैं जिनका शरीर और भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अन्य बातों के अलावा, वे संचार कौशल विकसित करते हैं, आपको समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने, समान रुचियों वाले मित्र ढूंढने और नर्तकियों के साथ अनुभवों का आदान-प्रदान करने की अनुमति देते हैं। उच्च स्तर. हालाँकि, अधिक से अधिक बार जो लोग नृत्य करना चाहते हैं वे समूह पाठों की अपेक्षा व्यक्तिगत पाठों को प्राथमिकता देते हैं। कारण क्या है? ऐसी कई स्थितियाँ हैं जहाँ व्यक्तिगत नृत्य पाठ सबसे प्रभावी और लाभदायक हो सकते हैं।

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1. व्यक्तिगत पाठ आपको समूह में शामिल होने में मदद करते हैं।

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इनकी आवश्यकता उन शुरुआती लोगों के लिए है जिनके पास नृत्य प्रशिक्षण नहीं है और वे समूह कक्षाओं में नहीं जा सकते, क्योंकि उनका स्तर बाकियों से पीछे है। इसकी जरूरत उन लोगों को भी है जो केवल उपयुक्त हैं कुछ समयप्रशिक्षण और एक निश्चित कार्यक्रम, और जिसका स्तर एक ही समय में समूह के अन्य नर्तकियों के स्तर तक नहीं पहुंचता है। इन मामलों में, गहन व्यक्तिगत पाठों के लिए धन्यवाद, छात्र के पास अपने नृत्य स्तर और अपने कौशल को जल्दी और कुशलता से सुधारने का एक वास्तविक अवसर होता है। बुनियादी नृत्य तत्वों पर अपने शिक्षक के साथ काम करने के बाद, आप उन समूह कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं जिनमें आपकी रुचि है।

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2. यदि आप एक प्रकार के नृत्य का अध्ययन कर रहे हैं और तुरंत दूसरे प्रकार में महारत हासिल करने का निर्णय लिया है तो यह एक बढ़िया विकल्प है।

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इस मामले में, शुरुआती लोगों के समूह में आप ऊब जाएंगे, और कक्षाएं आपके लिए बहुत धीमी गति से चलेंगी। व्यक्तिगत पाठों की एक श्रृंखला आपको शीघ्रता से गति प्राप्त करने, अपने चुने हुए क्षेत्र में महारत हासिल करने और उसमें समूह कक्षाओं में शामिल होने में मदद करेगी। शिक्षक, आपके नृत्य अनुभव को ध्यान में रखते हुए, जानकारी प्रस्तुत करके आपको अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे ताकि आप पाठ सीख सकें और जल्दी से विकसित हो सकें सही दिशा मेंऔर, अनुभवी नर्तकियों के एक समूह में शामिल होकर, नृत्य कौशल में महारत हासिल करना जारी रखा।

3. व्यक्तिगत नृत्य कक्षाएं कम समय में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का एक अवसर है।

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ऐसी कक्षाओं में, प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुना जाता है और उसकी क्षमताओं, योग्यताओं और तैयारियों के आधार पर जानकारी प्रस्तुत की जाती है। शिक्षक अपने पाठों का निर्माण इस तरह से करता है कि ज्ञान को मात्रा और क्रम में यथासंभव प्रभावी ढंग से संप्रेषित किया जा सके, जिससे छात्र को चुने हुए विषय में सबसे अधिक उत्पादक रूप से महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। नृत्य निर्देशन. हालाँकि एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ आपको समूह पाठ की तुलना में अधिक महंगा पड़ेगा, लेकिन वे वांछित प्रभाव और आवश्यक कौशल बहुत जल्दी लाएँगे।

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4. किसी शैक्षणिक संस्थान या प्रदर्शन की सफल तैयारी के लिए आवश्यक।

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व्यक्तिगत सत्रयदि आप कोरियोग्राफी में नामांकन करने की योजना बना रहे हैं तो यह अपरिहार्य है शैक्षिक संस्था, यदि आप किसी संगीत कार्यक्रम या शो में प्रदर्शन करने की तैयारी कर रहे हैं। या आपको किसी कार्यक्रम के लिए नृत्य की आवश्यकता हो सकती है: एक छुट्टी, एक उत्सव, एक पार्टी, या बस अपने प्रियजनों को खुश करने के लिए। एक शिक्षक के साथ निजी पाठ आपको अपने लक्ष्य को जल्दी और कुशलता से प्राप्त करने, अधिकतम लाभ प्राप्त करने और आवश्यक कौशल में महारत हासिल करने में मदद करेंगे। ऐसे पाठों का एक मुख्य लाभ शीघ्रता से अधिकतम प्राप्त करने की क्षमता है प्रतिक्रियाकोच से आपके नृत्य की गुणवत्ता, गलतियों और उपलब्धियों के बारे में। व्यक्तिगत पाठों में, शिक्षक का पूरा ध्यान केवल आप और आपके शरीर की विशेषताओं और क्षमताओं पर केंद्रित होगा।

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5. व्यक्तिगत पाठ खेल प्रतियोगिताओं की सफल तैयारी की कुंजी हैं।

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एक शिक्षक के साथ अकेले में पाठ करने से नर्तक को कमियों को जल्दी ठीक करने और अपने स्तर में उल्लेखनीय सुधार करने में मदद मिलेगी। कोच, संकलन व्यक्तिगत कार्यक्रमविकास, छात्र या जोड़े की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, थोड़े समय में नृत्य और प्रशिक्षण के स्तर को बढ़ाने में सक्षम होगा: तकनीक में त्रुटियों को ठीक करें, प्रदर्शन में कमियों को ठीक करें नृत्य तत्व, अभिनय कौशल विकसित करने और विकास के लिए आगे की संभावनाएं निर्धारित करने में मदद करेगा। इस प्रकार, यह आपको यथासंभव प्रभावी ढंग से नृत्य टूर्नामेंट के लिए तैयार करेगा। शिक्षक की सलाह को ध्यान से सुनना महत्वपूर्ण है खाली समयअपने ज्ञान और कौशल को भी निखारें ताकि आपकी कक्षाएं अधिकतम प्रभाव ला सकें।

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व्यक्तिगत और समूह दोनों कक्षाएं नर्तकियों के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं और अपनी संपूर्णता में सबसे प्रभावी हैं, क्योंकि वे पर आधारित हैं अलग-अलग लक्ष्य. मुख्य बात यह है कि आप अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और आप किस लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। में अलग-अलग स्थितियाँऔर परिस्थितियाँ, उचित दृढ़ता और परिश्रम के साथ, समूह और व्यक्तिगत दोनों कक्षाएं महत्वपूर्ण परिणाम लाएँगी, मुख्य बात आलसी नहीं होना है और अपने आप को पूरी तरह से अपने चुने हुए व्यवसाय के लिए समर्पित करना है!

नृत्य - प्राचीन कला, जिनकी जड़ें आदिम अनुष्ठान नृत्यों तक जाती हैं। आज नृत्य न केवल एक सुंदर दृश्य है, बल्कि यह एक सुंदर दृश्य भी है लाभदायक व्यापार, रोमांचक शो, प्रभावी चिकित्सा। आपको डांसिंग से जुड़े प्रोफेशन के बारे में बताएंगे.

नृत्य व्यवसायों की सूची

नर्तकी

यह एक ऐसा व्यक्ति है जो पेशेवर रूप से नृत्य करता है। वह अकेले, जोड़ियों में या एक टीम के हिस्से के रूप में प्रदर्शन करता है, यह सब उसके काम की दिशा पर निर्भर करता है।

करिश्माई, युवा, एथलेटिक, सुर्खियों और प्रसिद्धि में चमकता हुआ बड़ा मंच- इस तरह से यह है उत्तम चित्रसफल नर्तक.

हालाँकि, यह भीषण प्रशिक्षण, सख्त आहार और संभावित चोटों से पहले होता है। के कारण व्यस्त कार्यक्रमकाम और को संयोजित करना हमेशा संभव नहीं होता है व्यक्तिगत जीवन. दुकान में सहकर्मियों की ईर्ष्या, रचनात्मक संकट, इस पेशे में प्रदर्शन में रुकावटें आम हैं। चोट के कारण करियर छोटा हो सकता है। आयु प्रतिबंध भी हैं: 30-35 से अधिक उम्र के नर्तक परामर्श में चले जाते हैं, क्योंकि इस समय तक उनके पास 20 वर्षों का अनुभव होता है।

जुझारू चरित्र, दृढ़ता, आत्म-अनुशासन, दृढ़ता, कड़ी मेहनत, साहस, साथ ही उत्कृष्ट स्वास्थ्य एक नर्तक के आवश्यक गुण हैं।

प्रदर्शन के दौरान नर्तक द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और एड्रेनालाईन रश के आवेश से सभी कठिनाइयों की पूरी तरह से भरपाई हो जाती है। यह पेशा दुनिया भर की यात्रा करने, संवाद करने का अवसर देता है रुचिकर लोग, अपने आप को विभिन्न छवियों में आज़माएँ।

कोरियोग्राफर

यह विशेषज्ञ निर्माण और उत्पादन में लगा हुआ है नृत्य संख्या. वे अन्य लोगों के भाषणों के पुनर्नवीनीकरण अंशों और उनके स्वयं के विचारों दोनों पर आधारित हो सकते हैं। कोरियोग्राफर नर्तकों के एक समूह के साथ काम करता है, उनके बीच भूमिकाएँ वितरित करता है, चयन करता है संगीत संगतऔर वेशभूषा. रिहर्सल के दौरान, वह नृत्य तकनीक पर काम करते हैं ताकि मंच पर जो कुछ भी होता है वह एक सामंजस्यपूर्ण रचना की तरह दिखे। विशेषज्ञ उत्पादन के आयोजन में शामिल सभी लोगों के साथ भी बातचीत करता है।

कोरियोग्राफर कई नृत्य तत्वों को जानता है, कला और आधुनिक रुझानों को समझता है। प्रत्येक टीम के सदस्य के लिए एक दृष्टिकोण खोजने की क्षमता, काम के लिए अनुकूल माहौल बनाना, सद्भावना, दृढ़ता, कड़ी मेहनत और उच्च व्यावसायिकता - बिज़नेस कार्डसफल कोरियोग्राफर. संगीत के लिए कानऔर उनकी लय की समझ आदर्श है, जैसा कि उनकी शारीरिक फिटनेस है। कोरियोग्राफर की रचनात्मक व्यक्तित्व और अनूठी शैली उन्हें प्रसिद्धि और पहचान दिलाती है।

स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग कोच

पूर्व पुरस्कार विजेता नर्तक जो ऊंचाइयों तक पहुंचे इस दिशा मेंऔर नृत्य चैंपियनों की एक नई पीढ़ी को शिक्षित करना चाहता है, यह काम कर सकता है। कोचिंग का मार्ग कई टूर्नामेंटों, खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार की उपाधि के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करने और विशेष शैक्षणिक परीक्षाओं से होकर गुजरता है। आपको बेलारूसी डांस फेडरेशन और बेलारूसी डांस स्पोर्ट्स एलायंस की वेबसाइट पर सभी आवश्यक जानकारी मिल जाएगी।

नृत्य खेल के लिए धैर्य, दृढ़ता, कड़ी मेहनत और संयमित चरित्र के साथ-साथ भावनात्मक वापसी और अनुग्रह की आवश्यकता होती है।

एक शिक्षक, नर्तक की प्रतिभा और एक कोच में निहित एथलीट के गुण उसके काम की सफलता निर्धारित करते हैं। एक छात्र की क्षमता को पहचानने और उजागर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

डांस थेरेपी विशेषज्ञ

मनोवैज्ञानिक, कोरियोग्राफर और डांसर सभी एक साथ, जो शारीरिक और शारीरिक रूप से अक्षम लोगों के साथ नृत्य करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य(सीएचडी, सेरेब्रल पाल्सी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, मानसिक विकार), या बुढ़ापा। शर्मीलेपन, कम आत्मसम्मान और संचार के डर से पीड़ित ग्राहक भी नृत्य चिकित्सक के पास आते हैं। वह लोगों को अपने शरीर पर काबू पाने और नृत्य की भाषा के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करना सीखने में मदद करता है। इस दिशा में काम करने के लिए उम्मीदवार को मनोविज्ञान और नृत्य में शिक्षा की आवश्यकता होगी। नृत्य का प्रेम, किसी के जीवन को खुशहाल बनाने की चाहत, व्यवहारकुशलता और सद्भावना भी कम आवश्यक नहीं हैं।

पटचित्रकार

मूल रूप से एक थिएटर कार्यकर्ता जो प्रदर्शन के लिए दृश्यावली तैयार करता है, सेट डिजाइनर उन चरणों को डिजाइन करता है जिन पर नर्तक प्रदर्शन करते हैं। कोरियोग्राफर के विचार से मेल खाने के लिए दृश्यों का चयन करना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन एक रचनात्मक, साधन संपन्न और संवेदनशील विशेषज्ञ इसका सामना कर सकता है। एक स्टेज डिजाइनर उपलब्ध है (जब नृत्य की बात आती है) को टीवी शो और बड़े पैमाने पर नृत्य परियोजनाओं के हिस्से के रूप में संबोधित किया जाता है। के साथ मिलकर काम कर रहे हैं रचनात्मक व्यक्तित्व- पेशे में एक बोनस और एक ही समय में इसका नुकसान। आखिरकार, पूरी टीम के काम का परिणाम परियोजना प्रतिभागियों, आयोजकों के साथ संपर्क स्थापित करने और नृत्य विचार का मूल समाधान खोजने की क्षमता पर निर्भर करता है।

उपयोगी संबंध स्थापित करने, प्रायोजक ढूंढने आदि के लिए नर्तकियों के पास विभिन्न प्रकार के कौशल होना महत्वपूर्ण है।

नौकरी कहां मिलेगी?

स्कूल, नृत्य स्टूडियो, किंडरगार्टन, नृत्य क्लब।एक अन्य विकल्प निजी पाठ और कोचिंग है।

बेलारूस में कहाँ अध्ययन करें?

बेलारूसी स्कूल लोक, पॉप और प्रशिक्षण में मजबूत है आधुनिक नृत्य, कोरियोग्राफर और शिक्षक। विश्वविद्यालय (

“स्वाभाविक रूप से, सबसे आमनृत्य से जुड़ी रूढ़ि यह है कि यह कोई काम नहीं है। जब लोगों से पूछा जाता है कि आप क्या करते हैं, तो वे "नाचते हुए" सुनते हैं, अपना सिर हिलाते हैं और तुरंत कहते हैं: यह मजेदार है, लेकिन इसमें गंभीर क्या है? यदि हम क्लब उद्योग को लें, तो सामान्य तौर पर यह वास्तव में गंभीर नहीं है। कई लोगों के लिए नृत्य सिर्फ एक अंशकालिक नौकरी है, लाड़-प्यार, सभी लड़कियों और कुछ लड़कों का सपना, जो छह महीने तक अभ्यास करने के बाद, जितनी जल्दी हो सके मंच पर प्रदर्शन करने का प्रयास करते हैं। यह व्यावसायिकता नहीं है, और बाज़ार, विशेष रूप से वर्तमान में लोकप्रिय गो-गो प्रवृत्ति का बाज़ार, शौकीनों से भरा हुआ है। आप किसी क्लब में कई वर्षों तक काम करने के बाद ही न्यूनतम कौशल के बारे में बात कर सकते हैं, जब आप मंच पर न केवल जाते हैं, क्षमा करें, पैसे के लिए अपना बट हिलाते हैं, दिखावा करते हैं और यादृच्छिक धन प्राप्त करते हैं, बल्कि बाहर जाते हैं और प्लास्टिसिटी, स्ट्रेचिंग, दिलचस्प कोरियोग्राफी दिखाते हैं। "आई बस्ता" शो प्रोजेक्ट की कोरियोग्राफर नीका बुर्कट कहती हैं, "एक शब्द में, आप पहले से ही एक पेशेवर कलाकार के रूप में उच्च गुणवत्ता के साथ प्रदर्शन करते हैं।"

इस बीच, डांस करके पैसे कमाएं- बिल्कुल वास्तविक है. हालाँकि, इसके लिए कई शर्तों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको बाज़ार में अपना स्थान ढूंढने की ज़रूरत है, लेकिन अब कई लोग खोज की स्थिति में फंस गए हैं। अन्य लोग मुख्यधारा में आ जाते हैं - सबसे लोकप्रिय क्षेत्र जहां वे पैसा कमाने का प्रबंधन करते हैं जब तक कि शैली में रुचि कम न हो जाए। पर इस पलगो-गो और तथाकथित जैज़ फंक का चलन बढ़ रहा है, जो हर स्टूडियो में सिखाया जाता है, और अक्सर बिल्कुल अलग तरीकों से।

सामान्य तौर पर, स्टूडियो स्टूडियो अलग होते हैं. एक डांस स्कूल में पढ़ाई, जो केवल सीखने की गतिविधियों और नृत्य अनुक्रमों को याद करने पर आधारित है, कहीं नहीं जाने का रास्ता है। “जब कोई व्यक्ति नृत्य की दुनिया में उन्मुख नहीं होता है और खरोंच से शुरू होता है, तो आप कहीं भी जा सकते हैं, लेकिन यदि आप विशेष रूप से एक नर्तक के रूप में करियर के बारे में सोच रहे हैं, तो स्टूडियो में जाना बेहतर है जहां वे न केवल कोरियोग्राफी सिखाते हैं, बल्कि कामचलाऊ व्यवस्था भी, जिसके बिना एक स्वतंत्र नर्तक बनना असंभव है। आदर्श रूप से, आपको दो पथों के समानांतर चलने की आवश्यकता है। इसके लिए आपको काफी समय देना होगा. लेकिन अगर हम यथार्थवादी हैं, तो नृत्य में विकास करने के लिए, नियमित प्रशिक्षण को छोड़े बिना, स्वतंत्र स्ट्रेचिंग और सुधार के लिए दिन में कम से कम आधा घंटा समर्पित करना पर्याप्त है, ”निका बुर्कट कहती हैं।

पहले चरण में ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं हैएक स्कूल और एक शिक्षक में - अलग-अलग मास्टरों के पास जाना बेहतर है, प्रत्येक से सर्वश्रेष्ठ लेने की कोशिश करना। डांस हॉल से क्लब के दृश्य तक सफल परिवर्तन काफी हद तक शिक्षक पर निर्भर करता है। कई स्टूडियो पहले से ही क्लबों के साथ सहयोग करते हैं, इसलिए यदि आप प्रशिक्षण में खुद को साबित करते हैं, तो आप बाद के रोजगार पर भरोसा कर सकते हैं। क्लब लड़ाई-नृत्य प्रतियोगिताएं भी आयोजित करते हैं, जिनके विजेताओं को अक्सर क्लब में रहने और काम करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। “नौकरी ढूंढने का दूसरा विकल्प कास्टिंग में जाना है। आपको वहां समय पर, अच्छे आकार में पहुंचना होगा और अपने साथ एक स्विमसूट या सूट ले जाना होगा। कास्टिंग के दौरान, आवेदक एक-एक करके बाहर आते हैं और कुछ देर के लिए संगीत में सुधार करते हैं,'' नीका कहती हैं।

“तुम्हें अच्छा पैसा मिल सकता है, यदि आप पॉप सितारों के साथ काम करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम अमेरिका को लें, तो वहां नर्तकियों को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है। राज्यों में अधिक अवसर हैं, कई जगहें जहां आप वास्तव में अध्ययन कर सकते हैं और वास्तव में काम कर सकते हैं! हमारे पास बड़ी संख्या में ऐसे नर्तक हैं जिनके पास नहीं है व्यावसायिक शिक्षासामान्य तौर पर, लेकिन साथ ही वे अपने पेशे से अच्छा पैसा कमाते हैं! आख़िरकार, जो रुझान अब फैशन में हैं, उनमें बचपन से महारत हासिल करने की ज़रूरत नहीं है," मिखाइल गैरीपोव कहते हैं, कलात्मक निर्देशकओटीओएन टीम के, अपनी शैली शो-स्टाइल के संस्थापक, न्यूयॉर्क के बार्ड कॉलेज और ब्रॉडवे डांस सेंटर से स्नातक।

सेंट पीटर्सबर्ग में, नर्तकियों की सेवाओं के लिए मूल्य टैगउल्लेखनीय रूप से भिन्न होता है। नौसिखिए कलाकारों की व्यावसायिकता की कमी का फायदा उठाते हुए, क्लब हास्यास्पद पैसे की पेशकश कर सकते हैं - काम की प्रति रात 500-700 रूबल। लेकिन अनुभवी कलाकारों को कभी-कभी 3-4 आउटिंग के लिए कई हजार तक मिलते हैं। बेशक, सबसे महंगा गंतव्य पट्टी है। यहां तक ​​कि बिना अधिक अनुभव और उत्कृष्ट कोरियोग्राफी के शुरुआती नर्तक भी 3 मिनट के कुछ प्रदर्शन के लिए 1,500 - 2,000 कमा सकते हैं।

जो लोग क्लब दृश्य को महत्व देते हैं,लेकिन पर्याप्त आय नहीं लाते, उन्हें संबंधित क्षेत्रों में लागू किया जाता है। “नर्तक फिटनेस सेंटरों में काम करते हैं, कोरियोग्राफर बनते हैं नृत्य स्टूडियो. कई लोग नृत्य पोशाकें सिलने और बेचने में लगे हुए हैं, फोटो शूट, विज्ञापन में भाग लेते हैं और क्लब के प्रचार या कार्यक्रमों के आयोजन में अपना हाथ आजमाते हैं। आप विदेश में बहुत अधिक कमा सकते हैं - लेकिन वहां लोग अपना जीवन केवल नृत्य के लिए समर्पित करते हैं। अगर हम बड़े पैसे के बारे में बात करते हैं, तो यह उन लोगों को जाता है जो पहले से ही एक निश्चित स्तर तक पहुंच चुके हैं और अब मास्टर कक्षाओं के साथ दुनिया भर में यात्रा करते हैं, "आई बस्ता" शो प्रोजेक्ट के कोरियोग्राफर नीका बुर्कट का सारांश है।

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नृत्य की भावना हममें से प्रत्येक में रहती है। यहां तक ​​कि छोटे बच्चे भी, संगीत सुनकर तुरंत लय महसूस करते हैं और लगभग अनायास ही नृत्य करना शुरू कर देते हैं। कोई नहीं जानता कि पहला नृत्य कब सामने आया। इसमें कोई संदेह नहीं है कि नृत्य मनुष्य के लिए शारीरिक व्यायाम का सबसे पुराना और सबसे आनंददायक रूप है।

नृत्य कितने प्रकार के होते हैं?

यह बहुत है नृत्य शैलियाँ- जैज़, आधुनिक, टैप, बैले, बेली डांस... वह चुनें जो आपको सबसे अधिक आकर्षित करता हो, जो आपके स्वभाव और आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

साल्साये बहुत लोकप्रिय लुकनृत्य, आंशिक रूप से इसकी कम जटिलता के कारण और मूड अच्छा रहेजो वह सदैव देता रहता है। पार्टनर के साथ डांस करना एक बार फिर फैशन में आ गया है। क्यूबाई लय- यह रोमांचक संगीत है, ऊर्जा और मानसिक जीवंतता का आवेश है। साल्सा यौन ऊर्जा को मुक्त करने में भी मदद करता है।

बैलेआजकल, कई डांस स्कूल शुरुआती लोगों के लिए बैले कक्षाएं प्रदान करते हैं। हालाँकि, प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप आप प्राइमा बैलेरीना नहीं बन पाएंगी बैले क्लासआप मांसपेशियों में लचीलापन और लोच विकसित करेंगे, उत्कृष्ट संतुलन बनाए रखना सीखेंगे। बैरे में वर्कआउट करना भी हमेशा बहुत अनुशासित होता है और आपको आकार में रहने के लिए मजबूर करता है।

कई बीमारियों की रोकथाम और इलाज के लिए डॉक्टर बेली डांसिंग की सलाह देते हैं। यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें अधिक वजन की समस्या है। पूर्वी नृत्यलचीलापन विकसित करें, आपको प्रसव के लिए तैयार होने या पीएमएस को आसानी से सहन करने की अनुमति दें, रिलीज़ करें स्त्री ऊर्जाऔर कामुकता. नृत्य के कुछ अधिक ऊर्जावान रूप - जिव, आयरिश नृत्य और स्कॉटिश नृत्य - उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम हैं। बॉलरूम और लैटिन अमेरिकी नृत्यअच्छे समन्वय और सुचारू गतिविधियों की आवश्यकता होती है।

मुझे कैसे चुनना चाहिए?

यह तय करते समय कि किस प्रकार का नृत्य आपके लिए सही है, आपको यथार्थवादी होना चाहिए और अपने स्वास्थ्य, उम्र और क्षमताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। धीरे-धीरे अभ्यास शुरू करें, चरणों और समुद्री डाकू में महारत हासिल करें। धीरे-धीरे जैसे-जैसे आप अभ्यास करेंगे, आपकी सहनशक्ति और आत्मविश्वास बढ़ता जाएगा। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि नृत्य करते समय खूब पानी पिएं और इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि व्यायाम से चोट लग सकती है, विशेषकर टखनों, घुटनों और कूल्हे के जोड़ों में। चोटों और दुर्घटनाओं को रोकने के लिए नृत्य से पहले वार्मअप करना एक महत्वपूर्ण कारक है।

नृत्य से हमें जो लाभ मिलते हैं:

• यह, सबसे पहले, खाली समय बिताने का एक मज़ेदार और सक्रिय तरीका है। डांस क्लास से बहुत फायदा मिलता है सकारात्मक भावनाएँ, योगदान देता है प्रभावी संचारअन्य लोगों के साथ (खासकर यदि यह जोड़ी नृत्य है)।
• यह उबाऊ या थका देने वाला नहीं है, क्योंकि सब कुछ संगीत के साथ होता है। सुधार के लिए बहुत बड़े अवसर हैं।
• वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और वजन कम करने में प्रभावी रूप से आपकी मदद करते हैं।
• रक्त परिसंचरण में सुधार, ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करें।
• यह अच्छा रूप शारीरिक गतिविधि, चूंकि सभी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और सहनशक्ति और समन्वय बढ़ता है।
• मनोभ्रंश और मल्टीपल स्केलेरोसिस के उपचार में मदद करता है, याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है (कदमों और गतिविधियों को याद रखने की आवश्यकता के कारण)।
• यह बहुत महंगा नहीं है, क्योंकि आमतौर पर नृत्य के लिए किसी विशेष उपकरण या विशेष वर्दी की आवश्यकता नहीं होती है।

नृत्य से किसे लाभ होता है और किसे निषेध होता है

कोई भी व्यक्ति नृत्य कर सकता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। नृत्य कक्षाएं केवल पक्षाघात वाले लोगों के लिए वर्जित हैं। ऐसे कई उदाहरण हैं, जब नृत्य की बदौलत लोग सेरेब्रल पाल्सी, स्कोलियोसिस, मायोपिया और हृदय रोगों से ठीक हुए। निश्चित रूप से, नृत्य- यह एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है। इसलिए, कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा नृत्य सभाअपने डॉक्टर से सलाह लें कि किस प्रकार का नृत्य आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है। विशेषकर यदि आपकी उम्र 40 से अधिक है, हृदय रोग, पीठ की समस्याओं या मोटापे से पीड़ित हैं।