วิธีการสอนเด็กให้เต้นดิสโก้ แดนซ์คลับร่วมสมัย

ความหมายของรูปแบบการเต้นรำสมัยใหม่ "ดิสโก้" เป็นไปไม่ได้หากปราศจากความรู้เกี่ยวกับสาระสำคัญลักษณะของการเคลื่อนไหวดิสโก้ประวัติความเป็นมาของการพัฒนา ตอนนี้ดิสโก้ไม่ใช่แนวป๊อปแดนซ์ที่ทำออกมาได้ค่อนข้างดี เวลานานสู่เสียงเพลงในสไตล์ดิสโก้ที่เรียกว่า "เพลงยุค 80" เขามีความโดดเด่นก่อนอื่นด้วยจังหวะสูงซึ่งต้องใช้สมรรถภาพทางกายที่ดีจากนักแสดงไม่เช่นนั้นเขาก็จะไม่สามารถเต้นได้แม้แต่ครึ่งเดียว วันนี้ดิสโก้เป็นทั้งการเต้นรำและกีฬา จากการเต้นรำ (การออกแบบท่าเต้น) เขาใช้ทักษะการแสดง วางมือ เท้า ร่างกาย พลังงานทางจิตวิญญาณ ความสามารถในการถ่ายทอดอารมณ์ของเขาไปยังผู้ชม เข้าสู่การติดต่อที่มองไม่เห็น (การสื่อสาร) กับพวกเขา และอีกมากมาย จากกีฬา - ความชัดเจน ความแม่นยำของการแสดง องค์ประกอบของยิมนาสติกและกายกรรม การฝึกกล้ามเนื้อ และความอดทนทางกายภาพ

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

สถาบันการศึกษางบประมาณเทศบาล

การศึกษาเพิ่มเติมของเด็ก

ศูนย์พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของเด็กและเยาวชน "กลุ่มดาว"

เขตปริโอกซีของ NIZHNY NOVGOROD

การเต้นรำดิสโก้สมัยใหม่

คุณสมบัติของการดำเนินการ

การพัฒนาระเบียบวิธี

ครูการศึกษาเพิ่มเติม

Lysova Svetlana Dmitrievna

2556 ก.

ความหมายของรูปแบบการเต้นรำสมัยใหม่ "ดิสโก้" เป็นไปไม่ได้หากปราศจากความรู้เกี่ยวกับสาระสำคัญลักษณะของการเคลื่อนไหวดิสโก้ประวัติความเป็นมาของการพัฒนา ปัจจุบันดิสโก้ไม่ใช่ป๊อปแดนซ์ที่มีการแสดงมาช้านานในแนวดิสโก้ที่เรียกว่า "ดนตรีแห่งยุค 80" เขามีความโดดเด่นก่อนอื่นด้วยจังหวะสูงซึ่งต้องใช้สมรรถภาพทางกายที่ดีจากนักแสดงไม่เช่นนั้นเขาก็จะไม่สามารถเต้นได้แม้แต่ครึ่งเดียว วันนี้ดิสโก้เป็นทั้งการเต้นรำและกีฬา จากการเต้นรำ (การออกแบบท่าเต้น) เขาใช้ทักษะการแสดง วางมือ เท้า ร่างกาย พลังงานทางจิตวิญญาณ ความสามารถในการถ่ายทอดอารมณ์ของเขาไปยังผู้ชม เข้าสู่การติดต่อที่มองไม่เห็น (การสื่อสาร) กับพวกเขา และอีกมากมาย จากกีฬา - ความชัดเจน ความแม่นยำของการแสดง องค์ประกอบของยิมนาสติกและกายกรรม การฝึกกล้ามเนื้อ และความอดทนทางกายภาพ

ดิสโก้หลงใหลในพลัง เครื่องแต่งกายสีสันสดใส ความสามารถของนักแสดงในการรับมือกับการออกกำลังกาย องค์ประกอบและเอ็นที่หลากหลายซึ่งองค์ประกอบต่างๆ มารวมกัน ท่าเต้นคลาสสิกและ ยิมนาสติกลีลา... อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่ต้องการฝึกดิสโก้อย่างมีจุดประสงค์ต้องรู้และเข้าใจเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่เขาต้องทำให้สำเร็จ งานเหล่านี้สามารถ:

• ออกกำลังกาย เครื่องช่วยหายใจใช้ยิมนาสติกกระโดดแบบแอโรบิก
• การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ขา, แขน, หลัง;
• เอาชนะอุปสรรคของ "ความเหนื่อยล้า";
• การศึกษา ทัศนคติทางจิตใจหลายวิธีระหว่างการแข่งขัน
• การพัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์ ความสามารถในการใช้เอ็นและตัวเลขที่เรียนรู้ในการแสดงเต้นอิสระ ฯลฯ

ทั้งหมดนี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างสมบูรณ์แบบและพัฒนาความอดทนทางร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการส่งเสริมสุขภาพและ ความพร้อมทางด้านจิตใจสู่การแข่งขันมวยปล้ำ

ดิสโก้ เป็นสิ่งต้องห้าม! เต้นรำ,ถ้างานเหล่านี้ไม่ได้รับการแก้ไขเพราะ สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของนักเต้นรุ่นเยาว์

ดิสโก้ เป็นสิ่งต้องห้าม! เต้นรำ,หากคุณไม่ได้รวมการวอร์มอัพของแบบฝึกหัดการออกกำลังกายใด ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ แบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถ (ดำเนินการแยกกันและรวมกัน):

• "เตะ" โดยให้เท้าอยู่ในตำแหน่งและเคลื่อนที่เป็นวงกลม
• กระโดด;
• กระโดดยิมนาสติก (บนสองขาโดยหมุนแขนแยกขาพร้อมกับก้าวที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ );
• สวิงกระโดดจากขาที่ต่างกัน
• ยิมนาสติกลีลาความแข็งแกร่ง: แกว่งขาใน ด้านต่างๆ, แกว่งขาใน "วงแหวน", "เป็ด", "จักรยาน", "หอก", "กระโปรงหน้ารถ" ฯลฯ ;
• ยิมนาสติกสวิงและกระโดด ("วงล้อ", การวิ่งแบบสไลด์, "การแยก", "สกรู", "ระยะ" จากขาที่แตกต่างกัน ฯลฯ)

ดิสโก้ เป็นสิ่งต้องห้าม! เต้นรำ,หากคุณไม่ทราบประวัติการพัฒนา

ประวัติความเป็นมาของการพัฒนา

การแข่งขันเต้นดิสโก้เริ่มขึ้นในปี 2542 ที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เริ่มต้นด้วยการรวมตัวกันระหว่าง 2 สโมสร "โบอินวี่" และ "มงเพลซีร์" ระยะเวลาของการแสดงในขณะนั้นคือ 1.3 นาที เฉพาะในการแสดงเดี่ยวที่ทั้งชายและหญิงอยู่ด้วยกัน พื้นฐานของการเรียบเรียงประกอบด้วยชิ้นส่วนจากคลิป MTV ส่วนใหญ่ Five, Backstreet boys, บริทนีย์ สเปียร์สและจินตนาการของนักการศึกษา

ในปี 2000 การแข่งขันชิงแชมป์ครั้งแรกของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในทิศทางของฟรีสไตล์ (ดิสโก้) จัดขึ้น และในปี 2544 การเดินทางครั้งแรกของทีมชาติรัสเซียสู่โลกและการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปตาม IDO เกิดขึ้นที่โปแลนด์ในชเตชชิน ในการแข่งขันชิงแชมป์นั้น ระดับการเต้นของการแข่งขันดิสโก้ก็ปรากฏให้เห็น ทันทีทันใดโดยการปรากฏตัวขององค์ประกอบยิมนาสติกจำนวนมากในหมวดหมู่ "เด็ก" หมอบและกระโดดทุกชนิดการเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่วรอบไซต์โดยใช้ทางหลวงกระโดดและวิ่งจ๊อกกิ้ง การทำงานที่คมมากของมือปิดข้อศอกแล้วใช้หมัดต่อจุดเมื่อเคลื่อนไหวการสับต่าง ๆ จากข้อศอก

จังหวะประสานและการเคลื่อนไหวข้าม (street Jack) มีชัย จำนวนมากของกระโดดด้วยการเตะรอบและชิงช้า

มีการซิงโครไนซ์เป็นจำนวนมากในคู่และกลุ่มเล็ก ๆ การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นบนกระโดด, ทางหลวง, ด้วยองค์ประกอบกายกรรม, ล้อ, rondat, แยก (หอก), การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบหลังจาก 2 บาร์พร้อมการเปลี่ยนการกระทำทุกครั้งในจุดนั้น

ผู้นำคือสาธารณรัฐเช็กและโปแลนด์ รู้สึกว่าเป็นผู้กำหนดแฟชั่นทั้งในองค์ประกอบและในชุด

ขนาดดนตรีในการแข่งขันชิงแชมป์นั้นอยู่ที่ 96 ถึง 120 u / m (24-30 ตัน) วินัย นี่เป็นเหตุผลเมื่อใช้รูปแบบการกระโดด ซึ่งทำได้ยากในจังหวะที่ช้า

ในช่วงเวลานี้ การแสดงดิสโก้มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย การเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้นมาจนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตาม มี กฎที่ยอมรับโดยทั่วไปการแสดงดิสโก้

การแสดงดิสโก้และกฎการแข่งขัน

เด็ก - อายุไม่เกิน 11 ปี คนเดียว - ผู้เข้าร่วม 1 คน

จูเนียร์ - อายุ 12-15 ปี ดูเอ็ท - ผู้เข้าร่วม 2 คน

ผู้ใหญ่ - อายุ 16 ปีขึ้นไป กลุ่มเล็ก ๆ- นักเรียน 3-7 คน

การก่อตัว - นักเรียน 8-24 คน

การผลิต - ครูมากกว่า 24 คน

ดิสโก้แดนซ์คู่

• นักแสดงทุกประเภทเต้นตามเสียงเพลงของผู้จัดงาน
• ระยะเวลาของการแสดงคือ 1 นาที จังหวะคือ 33/35 ครั้งต่อนาที หรือ 132-140 ครั้งต่อนาที
• คุณสมบัติและการเคลื่อนไหว: สามารถใช้องค์ประกอบได้ เทรนด์ทันสมัย(อย่างฮิปฮอป) แต่ไม่ควรครอบงำ
• องค์ประกอบกายกรรมเป็นสิ่งต้องห้าม กายกรรมคือการตีลังกาหรือตีลังกาที่มีลำตัวตรงและขาที่เหยียดตรง ล้อ และรูปร่างอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ในการแสดงคู่ (คู่) การสนับสนุนเป็นสิ่งต้องห้าม ลิฟต์คือหุ่นที่นักเต้นใช้ผู้ช่วยอีกคน และในขณะเดียวกันก็ยกขาทั้งสองข้างขึ้นจากพื้น
• สองหรือคู่: นักเต้นควรเต้นด้วยกันไม่ผลัดกัน การแสดงควรรวมถึงการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน เช่น: ติดตามผู้นำ (การเคลื่อนไหวซ้ำสำหรับศิลปินเดี่ยว) การเคลื่อนไหวในตำแหน่งเงาและกระจก และการเต้นรำขององค์ประกอบเดียวกัน จำเป็นที่จะดำเนินการตามตัวเลขข้างต้นทั้งหมดรวมกัน
• ผู้เข้าแข่งขันแต่ละกลุ่มในช่วงเริ่มต้นของแต่ละรอบจะเต้นร่วมกันเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นสาม สอง หรือทีละคน และเมื่อสิ้นสุดทัวร์ พวกเขาก็เต้นรำด้วยกัน (ดูกฎ IDO มาตรา 5 ข้อ 2 การแสดงโดยนักเต้นกับดนตรีภาคบังคับ) การแสดงของนักเต้นในตอนต้นและตอนท้ายรอบเปิดโอกาสให้ผู้ตัดสินเปรียบเทียบผู้เข้าแข่งขันทั้งหมด เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ กรรมการต้องเคลื่อนไหวไปรอบๆ ฟลอร์เต้นรำระหว่างการแสดงเปิดและปิด

ดิสโก้กลุ่มเล็ก (3-7 คน)

• นักแสดงทุกคนเต้นตามเสียงเพลงของผู้จัดงาน ระยะเวลาของการแสดงคือ 2 นาที จังหวะคือ 33/35 ครั้งต่อนาทีหรือ 132-140 ครั้งต่อนาที
• การเคลื่อนไหวและตัวเลขที่อนุญาต: สไลด์, มะนาว, กระโดด, เตะ, สปินและ pirouettes ตัวเลขที่ยอมรับได้ซึ่งแสดงบนพื้นเป็นแบบแยกส่วน หมุนกลับ และแบบกระแทก แต่ไม่ควรมีหลายองค์ประกอบเหล่านี้ ร่างเดียวต้องวิ่งกระโดดข้ามฟลอร์เต้นรำไม่เกิน 4 ครั้ง
• ดนตรี (จังหวะและการกระจายตัวของจังหวะ) ความแปรปรวนและความคิดริเริ่มได้รับการชื่นชมอย่างมาก
• ห้ามนักเต้นใช้ของเหลวหรือสารอื่น ๆ ที่อาจเปื้อนพื้น
• นักแสดงเป็นผู้เลือกเครื่องแต่งกายเอง แต่จะต้องเลือกอย่างมีรสนิยมและสอดคล้องกับโปรแกรมที่ทำ
• วี รอบคัดเลือกและรอบรองชนะเลิศจะเต้นโดยสองกลุ่ม ในรอบสุดท้าย แต่ละกลุ่มจะเต้นแยกกัน

ฟอร์มดิสโก้ (8-24 คน)

• ฟอร์มการเต้นตามเพลงของตัวเอง (แนะนำเพลงดิสโก้ที่มีจังหวะชัดเจน) อัตราคือ 30-38 tm ภายใน 30 วินาที เพลงที่มีจังหวะอื่นได้รับอนุญาต
• นักเต้นไม่สามารถแข่งขันกับตัวเองได้
• ระยะเวลาการแสดงตั้งแต่ 2:30 นาที ถึง 04.00 น. ขีดสุด.
• การแสดงกายกรรมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถใช้องค์ประกอบของเทรนด์สมัยใหม่ (เช่น ฮิปฮอป) แต่ไม่ควรครอบงำ
• การเคลื่อนไหวของดิสโก้ควรครอบงำ อนุญาตให้ใช้สไตล์ดิสโก้ทั้งหมด การเต้นรำเป็นไปตามอำเภอใจ สามารถใช้การเคลื่อนไหวใด ๆ
• องค์ประกอบกายกรรมเป็นสิ่งต้องห้าม กายกรรมคือการตีลังกาหรือตีลังกาที่มีลำตัวตรงและขาที่เหยียดตรง ล้อ และรูปร่างอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ลิฟต์คือหุ่นที่นักเต้นใช้ผู้ช่วยอีกคน และในขณะเดียวกันก็ยกขาทั้งสองข้างขึ้นจากพื้น
• การเคลื่อนไหวและตัวเลขที่อนุญาต: สไลด์, มะนาว, กระโดด, เตะ, สปินและ pirouettes รูปร่างที่ถูกต้องบนพื้นเป็นแบบแยกส่วน หมุนกลับ และแบบกระแทก แต่ไม่ควรมีองค์ประกอบเหล่านี้มากนัก
• ความเป็นดนตรี (จังหวะและการกระจายตัวของจังหวะ) ความแปรปรวน ความคิดริเริ่ม ความบังเอิญ และความเป็นเอกเทศของท่าเต้นได้รับการชื่นชมอย่างสูง มันสำคัญมากที่ดนตรี การแต่งกาย การเต้น และการนำเสนอจะต้องสอดคล้องกับแนวคิดในการแต่งเพลง การจัดองค์ประกอบไม่จำเป็นต้องเป็น "การแสดง" หรือ "เล่าเรื่อง"
• ห้ามมิให้ใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเพิ่มเติมบนเวที ยกเว้นเครื่องแต่งกายและวัตถุขนาดเล็กที่ผู้เข้าร่วมแสดง
• อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก เช่น ไม้เท้า ร่ม ฯลฯ คุณสามารถใช้เสื้อผ้าเป็นอุปกรณ์ประกอบฉากเมื่อนักแสดงเต้นเป็นจำนวนเต็ม คุณสามารถกลับด้าน แต่คุณไม่สามารถโยนทิ้งได้
• ห้ามนักเต้นใช้ของเหลวหรือสารอื่น ๆ ที่อาจเปื้อนพื้น
• สมาชิกแต่ละกลุ่มเต้นด้วยกัน
• เมื่อดำเนินการสร้างทั้งกลุ่มจะได้รับการประเมิน: สามารถมีส่วนเดี่ยวในจำนวนหนึ่งได้ แต่ไม่ควรโดดเด่น

ระบบการให้คะแนน

ระบบประเมิน IDO "3 มิติ"

ใช้ตัดสินในการแข่งขัน

(เดี่ยว, ดูเอ็ต, กลุ่มเล็ก, ฟอร์ม, โปรดักชั่น)

ผู้เข้าแข่งขันทั้งหมดจะถูกตัดสินจาก 3 ตำแหน่ง

T - เทคนิคการดำเนินการ

K - องค์ประกอบ / การออกแบบท่าเต้น

และ - ภาพ

แต่ละจุดบ่งบอกถึงเกณฑ์มากมาย

เทคนิคการดำเนินการ- ความแม่นยำในเทคนิคการแสดง สอดคล้องกับสไตล์ ระดับความยาก ความคิดริเริ่ม ความสามารถในการแสดงของนักเต้น ลักษณะเฉพาะเทคนิคการเต้นที่เลือก คุณภาพของการแสดง จังหวะ การประสานในการแสดงของการเต้นรำโดยคู่ กลุ่ม หรือรูปแบบ

เรียบเรียง / ออกแบบท่าเต้น- ทางเลือก องค์ประกอบการเต้นรำและองค์ประกอบ, ตัวเลข, การเปลี่ยนแปลง, การใช้ฟลอร์เต้นรำ, ปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน, ความแปรปรวนและความคิดริเริ่มของการใช้เอ็นเส้นต่างๆ ฯลฯ

ภาพ - การแสดงออก การนำเสนอ การติดต่อกับผู้ชม การแต่งกาย การแสดงออกถึงความคิดใน องค์ประกอบการเต้น, อุปกรณ์ประกอบฉาก, แต่งหน้า, ฯลฯ.

สำหรับแต่ละตำแหน่ง ผู้ตัดสินให้คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 10 โดยที่ 1 คือคะแนนขั้นต่ำ และ 10 คือคะแนนสูงสุดและดีที่สุด ผู้ตัดสินประเมินผู้เข้าร่วมแต่ละคนใน 3 คะแนน ในตอนท้ายของแต่ละรอบผู้ตัดสินจะต้องคำนวณยอดรวมและทำเครื่องหมายผู้เข้าร่วมที่ทำคะแนน จำนวนมากที่สุดคะแนน

ในรอบชิงชนะเลิศ ผู้ตัดสินจะประเมินนักเต้นโดยจัดวางในตำแหน่งต่างๆ (ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนนสูงสุดจะได้ตำแหน่งที่สูงกว่า)

แต่ถึงแม้จะรู้กฎของการดำเนินการ Discoเป็นสิ่งต้องห้าม! เต้นรำ,ถ้าคุณไม่ปกป้องลูกศิษย์ของคุณจากการบาดเจ็บเพราะ เคล็ดขัดยอก กล้ามเนื้อฉีกขาด และอาการบาดเจ็บที่หลังกลายเป็นเรื่องเฉพาะ ปัญหาร่วมสมัย(ในการแสวงหาความเป็นผู้นำ ผลลัพธ์ และชัยชนะ) ยิ่งมีพละกำลังและไดนามิกในการจัดองค์ประกอบมากเท่าใด การบาดเจ็บเหล่านี้ก็จะยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้น สาเหตุหลักของการออกกำลังกายในแต่ละวันของความเครียดและความเครียดของกล้ามเนื้อมีดังนี้:

1. การวอร์มอัพไม่ดีและทำให้กล้ามเนื้อไม่พร้อมสำหรับ "ภาระที่คาดเดาไม่ได้"

2. ในการเคลื่อนไหวโดยตรง - สถานการณ์ที่เรียกว่า "การเคลื่อนไหวตอบโต้" ของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน (เมื่อจำเป็นต้องเปลี่ยนจากทิศทางหนึ่งของความเฉื่อยไปทางตรงกันข้ามอย่างกะทันหัน) การเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ไม่สอดคล้องกันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บประเภทนี้ได้ ด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมและระเบิดโดยทั่วไป (เช่น การแกว่งขาอย่างแรง) คุณจะไม่สามารถคำนวณแอมพลิจูดของร่างกายที่อนุญาตได้

3.โดยตรงในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายความยืดหยุ่นของร่างกายโดยเฉพาะในการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อกับคู่หู

4. ชีวิตโดยบังเอิญ - การชนบวกกับการล้มผิด ๆ หรือในที่สุดเพียงแค่ลื่นซึ่งนำไปสู่การล้ม ฯลฯ

แต่! รู้จัก "ศัตรู" (เหตุผล) สู้กับเขาง่ายกว่า!

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการปกป้องรูม่านตาจากการบาดเจ็บ

1. ทุกคนมี องศาที่แตกต่างความยืดหยุ่นในตัวเอง ส่วนต่างๆร่างกายโดยธรรมชาติ ดังนั้น ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ "ยืด" นั้นแย่กว่าสำหรับคุณ นวดให้หนักกว่าส่วนอื่น และจะเปิดรับและพร้อมสำหรับ "คาดเดาไม่ได้" และ "สุ่ม" และคุณจะได้ยิน (สัมผัส) สิ่งเหล่านี้ในร่างกายของคุณ ผ่านความรู้สึกของกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

2. รวบรวมกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุดและจดจ่อกับการเคลื่อนไหวในระหว่างการเคลื่อนไหวที่ยากลำบากนี้ หมุนการเคลื่อนไหวในหัวของคุณล่วงหน้า แบ่งการเคลื่อนไหวออกเป็นการเคลื่อนไหวเตรียมการ พยายามแยกออกเป็นบางส่วน แล้วเริ่มการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยความเร็วที่ต้องการของการดำเนินการ ไม่ว่าในกรณีใดกล้ามเนื้อจะ "จดจำ" บางสิ่งบางอย่างและจะมั่นใจในการเคลื่อนไหวนี้มากขึ้น หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับร่างกายมาก อย่าเริ่มเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนโดยทั่วไป เป็นการดีกว่าที่จะออกกำลังกายเป็นบางส่วน มันจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับเทคนิคของคุณ ไม่ต้องพูดถึงการป้องกันจากการบาดเจ็บ

3. ไม่ต้องรีบร้อนที่จะยืดออกในครั้งเดียว! มันเป็นไปไม่ได้! เพิ่มแอมพลิจูดทีละน้อยและดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอกว่าครั้งแล้วครั้งเล่า ระมัดระวังในระหว่างการออกกำลังกายยืดเหยียด "ฟัง" ความรู้สึกในกล้ามเนื้อของคุณ ออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึก "รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย" ในกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่จนกว่าจะเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย เมื่อคุณเหนื่อยแล้ว ดังนั้นให้คำนึงถึงเรื่องนี้และตื่นตัวระหว่างการออกกำลังกาย นี่คือกล้ามเนื้อของคุณ ควบคุมสภาพของมัน

เมื่อทำการคอมไพล์ มีการใช้วัสดุต่อไปนี้:

1. วัสดุของเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ ORTOwww.ortodance
2. วัสดุของนิตยสาร World Dance, №№ 5-8
3. โจเซฟ เอส. ฮาวิเลอร์. ร่างกายของนักเต้น มุมมองทางการแพทย์ของการเต้นรำและการฝึก, M., สำนักพิมพ์ Novoe Slovo, 2004

ดิสโก้เป็นวันหยุดที่สดใสที่ทำให้คุณดื่มด่ำกับความรักอันแสนหวาน การเต้นรำที่ให้ความรู้สึกอิสระและแยกออกจากชีวิตประจำวัน

เต้นรำและ สไตล์ดนตรีดิสโก้อาจเป็นกระแสที่นิยมมากที่สุดในวัฒนธรรมป๊อปของศตวรรษที่ผ่านมา ประวัติของประเภทนี้เริ่มต้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 70 พร้อมกันในสหรัฐอเมริกาและยุโรป สไตล์อเมริกันดิสโก้ได้รวมเอาประเพณีและเสียงของฉุนและจิตวิญญาณ ทิศทางดิสโก้ของยุโรปสืบทอดลักษณะเฉพาะของเพลงป๊อปแบบดั้งเดิมและผสมผสานกับแนวโน้มใหม่ในดนตรีป๊อป

ประวัติดิสโก้

พ.ศ. 2517 ถือเป็นปีเกิดของการเต้นรำที่มีชีวิตชีวาใหม่ มันเกิดขึ้น เหตุการณ์สำคัญในคลับต่างๆ ของนิวยอร์ก และไม่กี่ปีต่อมา ดิสโก้ที่เฟื่องฟูไปทั่วอเมริกา เกือบจะพร้อมกัน ดิสโก้ ข้ามมหาสมุทร พิชิตยุโรป และต่อมา สหภาพโซเวียต... ในสหภาพโซเวียต ท่าเต้นใหม่เจาะจากทั้งสองด้านพร้อมกัน - จากตะวันตกจากอเมริกาและจากตะวันออกจากอินเดียซึ่งภาพยนตร์เรื่อง "Disco Dancer" ถูกยิงซึ่งได้รับความนิยมอย่างสูงในสหภาพโซเวียต

ในปี 1977 ภาพยนตร์เรื่อง "Saturday Night Fever" กับ John Travolta ใน นำแสดงโดย... ภาพนี้แสดงให้เห็นชีวิตของแฟนดิสโก้ตัวจริงที่ลืมปัญหาและความยากลำบากทั้งหมดบนฟลอร์เต้นรำ

ที่ต้นทาง สไตล์ยุโรปดิสโก้เป็นกลุ่ม "Abba" และ "Boni M" ซึ่งอาจมีชื่อเสียงมากที่สุดในประวัติศาสตร์ดนตรีป๊อป ผู้ผลิตและนักแต่งเพลงช่วยเผยแพร่และเผยแพร่รูปแบบใหม่นี้

ความรุ่งเรืองของรูปแบบตรงกับยุคแปดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา มันไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องในขณะนี้ ทุก ๆ ปีรัสเซียเป็นเจ้าภาพจัดงานเทศกาลดิสโก้ 80 ซึ่งเชิญดารารัสเซียและต่างประเทศ

ดิสโก้คืออะไร?

ต้นกำเนิดของสไตล์ดิสโก้สามารถสืบย้อนไปถึงการเคลื่อนไหวของฟังก์และจิตวิญญาณ ซึ่งซึมซับดนตรีและวัฒนธรรมการเต้นของนิโกร คุณสมบัติหลักของดิสโก้คือ "การแสดงสด" และการประมวลผลดนตรีแบบอิเล็กทรอนิกส์และจังหวะที่รวดเร็ว จาก 120 ครั้งต่อนาที ซึ่งเป็นอัตราสองเท่าของอัตราการเต้นของหัวใจของบุคคล

ความนิยมที่น่าหลงใหลของดิสโก้อยู่ที่ความเรียบง่ายของการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน การไม่มีกฎเกณฑ์และข้อกำหนดที่เข้มงวด ความเป็นไปได้ของการแสดงด้นสด ในดิสโก้ คุณสามารถแสดงความเป็นตัวของตัวเอง แสดงการเคลื่อนไหวที่เป็นต้นฉบับ แสดงทักษะของคุณ การเต้นรำจะดำเนินการในดิสโก้ในบริษัทขนาดใหญ่

ลักษณะเด่นของดิสโก้อายุ 80 คือเอฟเฟกต์ริบหรี่ ผนังกระจกและลูกบอลหมุนที่สะท้อนกระจก ไฟกะพริบ ไฟแฟลช สภาพแวดล้อมทั้งหมดนี้มีส่วนสนับสนุนการเติบโตของความนิยมในดิสโก้และการเข้าสู่วงการแฟชั่น

ประเภทดิสโก้

ประเภทดิสโก้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:

• ดิสโก้กลมกล่อม - ช้า, ดิสโก้โคลงสั้น ๆ ที่จังหวะ 95-110 ครั้งต่อนาที
• Hustle เป็นดิสโก้ที่หลากหลายของอเมริกา นี้ เต้นคู่ซึ่งคุณสามารถเต้นที่ดิสโก้กับคู่หูคนใดก็ได้ ทุกเพลง ในทุกพื้นที่ แม้แต่พื้นที่ที่เล็กที่สุด เมื่อเวลาผ่านไป ความเร่งรีบได้ดูดซับการเคลื่อนไหวจากหลายๆ การเต้นรำแบบละตินอเมริกาและโดดเด่นด้วยสไตล์ที่โดดเด่น
• Eurodisco เป็นสไตล์ดิสโก้ที่พบได้ทั่วไปในยุโรปและสหภาพโซเวียต ในทางกลับกัน Eurodisco ถูกแบ่งออกเป็นสายพันธุ์ย่อยซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคือ Hi-NRG และ ItaloDisco ตัวแทนที่โดดเด่นของ Eurodisco ซึ่งได้รับความนิยมทั่วโลก ได้แก่ นักแสดง C. Catch, Samantha Fox, Kylie Minogue, Sabrina, Sandra, กลุ่ม " การพูดที่ทันสมัย"," Pet Shop Boys "," Bad Boys Blue "และอื่นๆ

สไตล์ดิสโก้เป็นที่นิยมและเป็นที่ชื่นชอบแม้กระทั่งตอนนี้ ไม่ใช่แค่ตัวแทนของคนรุ่นเก่าที่ "จุดไฟ" ที่ดิสโก้ในทศวรรษที่แปดสิบในช่วงที่ความนิยมดิสโก้สูงสุด แต่คนหนุ่มสาวยังสนุกกับการฟังและเต้นรำดิสโก้อีกด้วย

ทันสมัย คลับแดนซ์สะท้อน โลกภายในบุคคลจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกจังหวะที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน โปรแกรมคลับแดนซ์ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้หากไม่มีดิสโก้และปาร์ตี้

ฮิปฮอป, ดิสโก้, อาร์แอนด์บี, แดนซ์เบรก

โปรแกรมคลับแดนซ์สคูล:
ซัลซ่า, เร่งรีบ, มัมบา, ดิสโก้, ร็อกแอนด์โรล, รุมบ้าคิวบา, จิฟ

การเต้นรำแบบ Jive เป็นหนึ่งในท่าเต้นดั้งเดิมที่สุด เนื่องจากยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ตามเวอร์ชันหนึ่ง คำว่า "Jive" ถูกระบุด้วยคำว่า "Jev" ของแอฟริกาใต้ ซึ่งแปลว่า "พูดจาดูหมิ่น" ในทางกลับกัน "Jive" มีความหมายคล้ายกันในภาษาสแลงนิโกร และหมายถึง "ไหวพริบ หลอกลวง" นอกจากนี้ยังมี คำภาษาอังกฤษ"จิเบะ" ซึ่งแปลว่า "กัญชา" หรือ "สินค้าราคาถูก" ในคำแสลง คำใดเหล่านี้กลายเป็นชื่อเดิมของชื่อนั้นไม่เป็นที่รู้จัก ดังนั้นความหมายดั้งเดิมจึงไม่ชัดเจน

ในปี 1927 การเต้นรำนี้มีไว้สำหรับเยาวชนเท่านั้น นักเต้นที่มีอายุมากกว่าไม่เห็นด้วยกับเขาและพยายามห้ามเขาเพราะพวกเขาคิดว่าเขาไม่ก้าวหน้า Jive เต้นเข้าที่ซึ่งรบกวนคู่อื่น ๆ ที่เคลื่อนไหวไปตามเส้น Jive ยังคงเป็นนักเต้นวัยรุ่น และต่อมาได้พัฒนาเป็น boogie woogie, swing, be-bop, twist, rock, disco and hustle (Boogie-Woogie, Swing, Be-Bop, Twist, Rock, Disco and Hustle)

ตอนนี้การเต้นในคลับเป็นงานอดิเรกที่พบบ่อยที่สุดใน ยุโรปตะวันตก... มันคุ้มค่าที่จะเข้าร่วมกองทัพของคนหนุ่มสาวที่รู้วิธีการเต้นที่สวยงามและกลายเป็นราชินีหรือราชาของพรรคใด ๆ ในอนาคตอันใกล้นี้ ครูที่มีประสบการณ์ที่สอนกับเราจะช่วยสานฝันให้เป็นจริง

ทั้งหมดนี้สามารถทำได้สำเร็จด้วยเทคนิคดั้งเดิมซึ่งพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับมือสมัครเล่นที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งเพิ่งเชี่ยวชาญพื้นฐานของการเต้นรำ

โรงเรียนนาฏศิลป์สมัยใหม่

ครูของโรงเรียนสอนเต้นรำคลับสมัยใหม่จะช่วยเปลี่ยนการศึกษาขั้นตอนการเต้นรำที่ยากลำบากให้กลายเป็นการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์และง่ายดายซึ่งสามารถใช้เวลากับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ทิศทางการเต้นรำสมัยใหม่ยอดนิยมซึ่งได้รับการฝึกฝนใน "โครงการใหม่":

โรงเรียนสอนเต้นมืออาชีพของเราเปิดดำเนินการมาหลายปีแล้ว ทิศทางสโมสร... เรียนรู้การเต้นรำเหล่านี้กับ .ของเรา นักการศึกษาที่มีประสบการณ์คุณจะไม่เพียงแต่เชี่ยวชาญภูมิปัญญาของการเต้นรำเหล่านี้หรือการเต้นรำอื่น ๆ เท่านั้น แต่คุณยังสามารถแสดงตัวเองเมื่อเวลาผ่านไปจาก ด้านที่ดีกว่าในงานเลี้ยงใด ๆ ที่พวกเขาเต้นรำหรือแม้กระทั่งในการแสดง นักเต้นมืออาชีพ... เราสอนในโรงเรียน สตูดิโอ และห้องโถงของเรา:

• ดิสโก้ (ดิสโก้) - หนึ่งในประเภทหลัก เพลงแดนซ์ศตวรรษที่ XX เกิดขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1970 ในช่วงกลางทศวรรษที่ 80 แนวดิสโก้ได้รับความนิยมอย่างมากโดยเฉพาะในยุโรปซึ่งนำไปสู่การเกิดขึ้นของแนวเพลงเช่น EuroDisco เครื่องดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ใหม่กำลังเกิดขึ้นและรูปแบบใหม่ของดนตรีเต้นรำกำลังเกิดขึ้น เครื่องดนตรีหลักคือ Hi-NRG และ ItaloDisco ในยุค 90 มีการสร้างทิศทางที่ใหม่กว่าซึ่งในที่สุดก็เข้ามาแทนที่ดิสโก้เก่า ประการแรกคือการเต้นรำเช่น EuroDance, TechnoDance, ItaloDance และ ItaloHouse
• เร่งรีบ (จากความเร่งรีบภาษาอังกฤษ "เร่งรีบเร่งรีบ") - การเต้นรำคู่ตามการนำและด้นสดของนักเต้น เป็นที่นิยมมากในหมู่การเต้นรำและการเต้นรำในคลับไปจนถึงเพลงดิสโก้ที่ได้รับความนิยมในทศวรรษ 1980 เช่น disco Fox, ดิสโก้สวิงและเร่งรีบ การเต้นรำอย่างเร่งรีบนั้นเรียบง่ายมาก โดยพื้นฐานแล้ว เต้นในสี่นับ (ดิสโก้ฟ็อกซ์ในสาม) ไม่ต้องการการศึกษามากนักและอนุญาตให้ทุกคนหลังจากฝึกฝนเล็กน้อยและ การฝึกปฏิบัติที่โรงเรียนสอนเต้นเร่งรีบ " โครงการใหม่", แดนซ์มันๆในงานอีเวนท์และปาร์ตี้ต่างๆ
• ฮิปฮอป - เยาวชน ทิศทางการเต้นซึ่งปรากฏตัวขึ้นในช่วงกลางทศวรรษ 1970 ในหมู่ชาวแอฟริกันอเมริกันและละตินอเมริกาและตอนนี้ได้พิชิตทั้งหมดอย่างแข็งขัน โลกสมัยใหม่... ในสตูดิโอเต้นรำของเรา "โครงการใหม่" - การศึกษาทิศทางนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการเต้นเช่น Break dance, Crump, C-Walk, การโบกมือ
• Salsa (Salsa), Mambo (Mamba), Jive (jive) - การเต้นรำของชาวแอฟริกัน - อเมริกันที่ปรากฏในยุค 70 - 80 ในชุมชนเปอร์โตริโกและคิวบาของอเมริกากลางและอเมริกาใต้

พอร์ทัล Dance.Firmika.ru มีข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสามารถลงทะเบียนเรียนชั้นเรียนเต้นรำในมอสโก: ที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของโรงเรียนสอนเต้นและสตูดิโอเต้นรำ ราคาสำหรับจุดหมายปลายทางยอดนิยม รีวิวนักเรียน เพื่อความสะดวกในการใช้พอร์ทัลและค้นหาโรงเรียนสอนเต้น เราขอแนะนำให้ใช้ตัวกรองที่สะดวกตามเขตและสถานีรถไฟใต้ดิน ตารางภาพจะช่วยให้คุณเปรียบเทียบราคาของชั้นเรียนและการฝึกอบรมในที่แตกต่างกัน สตูดิโอเต้นรำเมืองต่างๆ โดยเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับราคา

คลับแดนซ์เป็นกระแสที่ทันสมัยและมีพลังที่ผสมผสานหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกันอย่างรุนแรง ลีลาการเต้น... ประกอบด้วยล็อคและการเคลื่อนไหวจากการล็อก ซึ่งโดยทั่วไปสำหรับการกระโดดในบ้าน การแกว่งและคอฮิปฮอป องค์ประกอบของแจ๊สและฟังก์ ปั้นของ waacking และทั้งหมดนี้เสริมด้วยจังหวะ การหมุน และการสั่นของละตินอเมริกาและตะวันออก แน่นอนว่าการมีอยู่ขององค์ประกอบทั้งหมดในการเต้นรวมกันนั้นไม่จำเป็นเลย ทุกคนกำลังมองหาวิธีในอุดมคติในการแสดงออกเพื่อตนเอง

ชั้นเรียนเต้นรำในคลับคือคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับแฟนเพลงสมัยใหม่

สถานบันเทิงยอดนิยมนำเสนอดนตรีสำหรับแฟน ๆ มากที่สุด ทิศทางต่างๆและสไตล์ บางคนชอบบ้านที่มีจังหวะ บางคนมีความสุขมากกว่าที่จะได้ยิน RnB บางคนชอบการเคลื่อนไหวตามท้องถนนที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ อย่างไรก็ตาม พวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน - การเต้นรำในคลับที่ไม่ถูกจำกัดด้วยศีลและมาตรฐานที่เข้มงวด พวกเขาให้พลังงานที่แท้จริงและอารมณ์ที่สดใสแสดงออกในการเคลื่อนไหว ความนิยมของเทรนด์นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคลับแดนซ์มีสไตล์ต่างๆ เช่น ฟังก์ สตรีทแจ๊ส แดนซ์ RnB สตริปพลาสติก ฮิปฮอป และโกโก

ประวัติการเต้นรำในคลับเริ่มต้นขึ้นในศตวรรษที่ผ่านมา ในขณะนั้นการเต้นรำในดิสโก้ได้รับความนิยมอย่างมาก การสอนการเคลื่อนไหวดิสโก้ได้ครอบงำจิตใจของคนหนุ่มสาว สไตล์นี้ชนะใจผู้ชอบปาร์ตี้อย่างรวดเร็วด้วยความร่าเริงและความเรียบง่าย ไม่ต้องการการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง สไตล์อื่น ๆ ก็ค่อย ๆ ติดกับดิสโก้ ทุกวันนี้ การฝึกเต้นในคลับได้รวมการศึกษารูปแบบต่างๆ มากมาย ซึ่งทุกคนสามารถหาได้ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบตามความชอบของคุณ

คลาสเรียนเต้นคลับมีอะไรให้บ้าง?

การเรียนรู้ที่จะเต้นไปกับดนตรีในคลับนั้นไม่ยากอย่างที่คิดในแวบแรก ครูที่มีประสบการณ์สร้างบรรยากาศที่สดใสและผ่อนคลายในห้องเรียน ส่งผลให้แม้แต่นักเรียนที่เจียมตัวและขี้อายที่สุดก็สามารถเต้นไปกับเพลงโปรดได้อย่างมีความสุข หลังจากเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานแล้ว นักเต้นก็รับประกันว่าจะดึงดูดสายตาที่ชื่นชมมาที่คลับ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงทักษะและความสามารถของเขา

บทเรียนการเต้นรำของคลับก็มีประโยชน์สำหรับรูปร่างเช่นกัน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยคุณได้ ปอนด์พิเศษและกระชับกล้ามเนื้อของคุณ ขณะฝึกเต้นให้กับสโมสร นักเรียนสังเกตเห็นพัฒนาการของท่าทางและการประสานงาน ท่าเดินและรูปร่างของขา การเคลื่อนไหวมีความมั่นใจมากขึ้น ชอบทุกอย่าง โหลดกีฬา, รำคลับช่วยคลายความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ พักสมองจากชีวิตประจำวัน

ในระหว่างชั้นเรียน ครูจะให้การเชื่อมต่อและองค์ประกอบพื้นฐาน สอนให้พวกเขาผสมผสานกันและเข้ากับดนตรี ดังนั้น ครั้งแล้วครั้งเล่า นักเรียนค้นพบการเคลื่อนไหวมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เขาสามารถใช้ในการสร้างการเต้นและการสร้างสไตล์เฉพาะตัว

คลับแดนซ์เทรนนิ่งที่มอสโคว์

วันนี้ โรงเรียนสอนเต้นนำเสนอทิศทางของการเต้นรำในคลับเช่น RnB dance, hip-hop, go-go style ที่สาว ๆ ชื่นชอบและอื่น ๆ บนพอร์ทัลของเรา ผู้เยี่ยมชมสามารถเลือกโรงเรียนสอนเต้นที่ตรงตามความต้องการของพวกเขาได้อย่างเต็มที่ ตารางที่มีโครงสร้างและข้อมูลในหน้าโรงเรียนช่วยให้คุณค้นหาหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่ของสถาบัน ค้นหาค่าใช้จ่ายของบทเรียนคลับเต้นรำแบบครั้งเดียว ทำความคุ้นเคยกับความคิดเห็นของนักเรียนปัจจุบันหรืออดีตของโรงเรียน

ดิสโก้เป็นรูปแบบการเต้นที่คิดค้นขึ้นในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ดิสโก้เป็นการเต้นรำอันดับหนึ่งที่ทุกคนรู้จักการเต้น วันนี้แฟชั่นสำหรับไดนามิกและ การเต้นรำที่สดใส... ปาร์ตี้ที่มีธีมซึ่งจัดขึ้นในไนท์คลับเป็นที่นิยมอย่างมาก

การเคลื่อนไหวดิสโก้ขั้นพื้นฐาน

หากคุณไม่มีเวลาหรือต้องการไปโรงเรียนสอนเต้น คุณสามารถเรียนดิสโก้ด้วยตัวเองโดยใช้วิดีโอแนะนำ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำการเคลื่อนไหว ให้เตรียมห้องของคุณ ลบรายการที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ดิสโก้เป็นการเต้นรำที่มีพลังมากที่เกี่ยวข้องกับการกวาดแขนและขา ดนตรีสำหรับการเต้นรำดิสโก้ควรจะเร็วและมีจังหวะที่เด่นชัด ฟังสักนิด ดนตรีประกอบทำความคุ้นเคยกับจังหวะและจังหวะของมัน

รูปแบบท่าเต้นสำหรับดิสโก้ค่อนข้างง่าย เริ่มต้นด้วยองค์ประกอบพื้นฐานข้อแรกของดิสโก้ - ยืนตัวตรง งอเข่าเล็กน้อย งอแขนที่ข้อศอกแล้วกดแนบลำตัว เริ่มงออย่างแรงและคลายขาของคุณ เด้ง แกว่งไปมาทั้งตัวใน จังหวะดนตรี... หลังจากเคลื่อนไหวสองสามครั้ง ให้เริ่มเคลื่อนไหวด้วยมือของคุณ ขั้นแรก คลายแขนข้างหนึ่ง แล้วทำการเคลื่อนไหวด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน

ขยับขา ถอยสลับกันโดยให้ขาแต่ละข้างไปด้านข้าง แกว่งไปมาอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้ทำการเคลื่อนไหวเดียวกันกับมือของคุณ

บิดและบิด

หลังจากเชี่ยวชาญ การเคลื่อนไหวพื้นฐาน, ค่อย ๆ ซับซ้อนองค์ประกอบของการเต้นรำ. วางขาข้างหนึ่งไว้ข้างหลังอีกข้างหนึ่งแล้วเลี้ยว เหยียดเข่าตรงและพยายามหมุนนิ้วเท้ารอบตัวคุณ องค์ประกอบของการเต้นรำนี้จะต้องเสริมด้วยการเคลื่อนไหวของมือซึ่งถูกเหยียดตรงเหนือศีรษะอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว เมื่อเรียนรู้องค์ประกอบเหล่านี้แล้ว และร่างกายคุ้นเคยกับความเร็ว การเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่เหลือจะได้รับด้วยตัวเอง ชมวิดีโอการเต้นดิสโก้ จดจำทุกสิ่งที่คุณเคยเห็นในภาพยนตร์ต่างๆ พยายามทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้

องค์ประกอบของการเต้นดิสโก้นั้นมีความหลากหลาย รวดเร็ว และกระฉับกระเฉง
ก่อนออกกำลังกายในดิสโก้ ให้วอร์มอัพเล็กน้อย เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่แรงเกินไปอาจทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อเสียหายได้ ดิสโก้เป็นท่าเต้นที่ตลกขบขัน สดใส และไร้สาระเล็กน้อย อย่าลืมอุปกรณ์ของดิสโก้ - วิกผมเขียวชอุ่ม, กางเกงบาน, เครื่องแต่งกายที่สดใสด้วยเลื่อมและแน่นอนการแต่งหน้า

นาฏศิลป์ตะวันออกเป็นภาพที่ค่อนข้างแปลกตาและน่าหลงใหล นอกจากนี้พวกเขาเหมือนคนอื่น ๆ การออกกำลังกายประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ในระหว่างการฝึกเต้นรำประเภทนี้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจะมีส่วนร่วมเช่นเดียวกับเอวและแขนในช่องท้องและกระดูกเชิงกรานเล็ก ...

Jumpstyle เป็นการเต้นรำของเยาวชนที่มีรากฐานมาจากเบลเยียม เป็นทิศทางที่ค่อนข้างใหม่ มันต้องการเพลงที่เฉพาะเจาะจง เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นนี้ เราควรทราบถึงแก่นแท้ของมัน มันเต้นโดยการสร้างห่วงโซ่ชนิดหนึ่งซึ่งมีขา ...

Break Dance เป็นการเต้นรำที่สวยงามและมีพลังซึ่งมีรูปแบบย่อยจำนวนมาก สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการสังเกตนักเต้นที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวจากช่วงพักบนและล่างตลอดจนจากรูปแบบย่อยอื่น ๆ ในระหว่างการแสดง b-boy ทุกคนผ่านการฝึกฝนและทดลอง ...