Genert barn. Hvordan slippe af med generthed? Hvordan hjælper man et genert barn? Indvirkningen af ​​generthed på en persons liv

Nogle forældre de klager over, at det altid muntre og omgængelige barn pludselig lukker sig om sig selv, ikke reagerer på fremmedes venlighed. Denne situation er bekendt for mange. Hvorfor sker dette? Lad os prøve at finde ud af det.

Forestil dig situationen: du kom til lægens kontor, lægen forsøger at tale med babyen, og han lader som om han ikke hører ham. Barn gemmer sig, og begynder så overhovedet at græde. Selvfølgelig forårsager denne situation forlegenhed for forældre, og de begynder at overtale babyen til at tale med lægen, og så begynder de at skamme barnet for dets opførsel. Dette er dog absolut umuligt at gøre, og dette er den mest almindelige fejl hos mange mødre og fædre. Påtving ikke babyen din mening, tving ham ikke til at gøre, hvad han ikke vil. Bliv ikke vred eller råb, da dette kun kan forstærke det negative reaktion. Stryg babyen, tag den i dine arme, fortæl ham opmuntrende ord. Efter et besøg hos lægen skal du sørge for at spørge barnet, hvorfor han opførte sig på denne måde.

Det er selvfølgelig godt hvornår situation ikke længere gentages. Men det sker, at det er svært for et barn at kommunikere med fremmede i absolut alle aldre. Barnet vil ikke lege med andre børn, bliver ofte stødt over bagateller, stræber ikke efter meddelelse. Hvis du bemærker disse tegn, skal du ikke ignorere dem. Måske udviser barnet sådan en egenskab som generthed. Generthed opstår som et resultat af frygt, der opstår, når man interagerer med andre mennesker og forbliver i sindet. Denne funktion fremstår tilstrækkeligt tidlig alder, og hvis det ikke udryddes i tide, kan det blive et alvorligt problem i kommunikationsprocessen. Frygt til fremmede optræder hos børn i en alder af otte måneder. Den fremmede, der henvender sig til barnet, taler lige så kærligt som moderen. Men barnet forbinder kun sådan kommunikation med hende af denne grund denne situation forårsager en følelse af forvirring og frygt hos barnet: han har tårer, babyen nægter kategorisk at gå i armene på sådanne mennesker.

Tilknytning til mor baby konstant stiger og aftager nærmere seks år. Med tiden forstår barnet, at hans mor altid er der, hun vil ikke lade ham støde, så du kan være lidt afslappet. Hvis frygten ikke forsvinder, så taler eksperter om generthed allerede som en egenskab. Karakter. Generte børn er ret nemme at genkende: bøjet stilling, nedslåede øjne, stivhed i hele kroppen. Når de er tvunget til at kommunikere, farer de vild, kan ikke svare på elementære spørgsmål, vil hurtigt væk eller løbe væk, hvis bare de ikke ville blive rørt. stramhed og mistænksomhed begrænser ikke kun barnet i kommunikationen, men fratager også børn for sjov. Denne adfærd bør vække bekymring hos forældre.

Hvorfor er barnet så genert?

Psykologer siger, at generthed er et genetisk overført karaktertræk: i de fleste tilfælde mobile og omgængelige forældre børn ikke lider af det. Og dette er ikke overraskende, da babyen i de første år betragter og lærer verden og efterligner sine forældre. Derfor, hvis du bor alene, så skal du ikke blive overrasket senere over, at barnet ikke er særlig omgængeligt.

Udover, generthed kan være forårsaget af overdreven værgemål for pårørende. Mødre og fædre er konstant bekymrede for babyen, de forhindrer forekomsten af ​​situationer, der på nogen måde kan forstyrre barnets fred. Dette får dog barnet til at føle usikkerhed. Og hvis et barn konstant får at vide, at noget ikke vil fungere for ham, så foruroliger det ham endnu mere. Barnet holder op med at stræbe efter noget og prøve sig frem.

For streng opdragelse forældre kan også gøre barnet genert. Et barn, der konstant lever efter strenge regler, er frataget vilje, undertrykker sine følelser, han udvikler usikkerhed og passivitet over for livet.

Hvordan hjælper man et genert barn?

Dybest set er disse børn meget bekymrede over, hvad det er indtryk han producerer på dem omkring ham. Det er meget smertefuldt for ham at høre kritik, enhver bemærkning rettet til ham kan forårsage modløshed. Barnet lever med tanken om, at det er værre end de andre, og derfor er det bange for at vise sig fra den anden side. Oplevelser og sådan adfærd lænker ham og forhindrer ham i at starte normal kommunikation. Som et resultat undgår barnet af folk.

Generthed hos et barn er især udtalt, når der er mange mennesker omkring ham, der ønsker at kommunikere med ham. Kom ud af det her situationer muligt, men ikke altid. En dag skal barnet stadig kontakte folk. Derfor skal forældrene selv være aktive, du skal ikke lukke dig inde i din lille verden. Mød nye mennesker, inviter folk til dit sted hus, gå med din baby for at besøge familier, hvor der også er børn på samme alder. Vær oftere på overfyldte steder, gå på museer, til forestillinger.

Lær dit barn at uafhængighed Bestem ikke alt for ham. Valgfrihed vil hjælpe barnet til at føle, at dets mening bliver respekteret og lyttet til. Glem ikke at rose dit barn oftere, fordi et genert barn har meget lavt selvværd. baby skal være sikker på at du elsker ham for den han er. Kun i dette tilfælde vil du være i stand til at redde barnet fra dette ikke helt gode karaktertræk, som generthed.

Dette er kvaliteten i mere mere almindelig hos børn end hos voksne. Dog allerede i børnehave man kan tydeligt se børn, der er kvikke og generte næsten med det samme. Den ene kommer nemt i kontakter, læser poesi foran juletræet, den anden er bange for at sige et ekstra ord.

Med alderen forværres genertheden eller forsvinder sporløst. Og årsagerne til generthed kan være underbevidste. Her er de vigtigste årsager til generthed, der opstår i tidlig barndom eller under indflydelse af psykiske traumer.

medfødt generthed

Der er en mening om, at generte mennesker er født, men i virkeligheden er dette ikke helt sandt. Det er bare, at nogle børn har større disposition for det fra fødslen, mens andre har mindre. De har praktisk talt ikke denne kvalitet. Psykologer skriver, at under visse forhold bliver denne funktion til et karaktertræk. Samtidig kan selv livlige børn efterhånden blive til generte teenagere. Her er de vigtigste medfødte årsager til disposition for generthed:

1. Dårligt helbred.

Sådanne mennesker har simpelthen ikke kræfter til at kæmpe for en plads i solen, så de bruger ikke-aggressive metoder til at opnå, hvad de vil uden knytnæver. Et af disse midler kan være generthed.

Ved at vide, at denne kvalitet værdsættes af voksne, begynder barnet at være genert, og til gengæld hjælper de ham med at klare vanskeligheder. Derfor bliver generthed ikke kun nødvendig, men også gavnlig. Over tid, under generthed, begynder en person at skjule sine sande hensigter, og det bliver ikke så let at finde ud af ham.

2. Melankolsk eller flegmatisk temperament.

Mangler selvsikkerhed og psykologisk styrke for at konfrontere verden omkring sig bliver barnet genert og løfter hovedet for at komme i problemer. Sådanne mennesker er ikke kæmpere af natur, så de omgår simpelthen forhindringer. Med tiden udvikler generthed sig til list og hemmelighedskræmmeri. Flegmatiske og melankolske mennesker er mere tilbøjelige til at blive generte end mennesker med andre typer temperament.

3. Høj social følsomhed over for omverdenen.

Mennesker af denne type er meget følelsesladede, venlige, medfølende og bange for at såre nogen. De er selv meget ofte sårbare og følsomme. Det er denne følsomhed, der forårsager en følelse af isolation og hemmeligholdelse. Det fører også til manglende evne til at udtrykke deres følelser, langsomhed og generthed.

Erhvervet generthed

Ikke alle mennesker, der lider af ovenstående disposition, bliver generte. Ofte begynder mennesker med forskellige karakterer og temperamenter at skamme sig over sig selv på grund af psykiske traumer, der forstyrrer det normale livsforløb. Her er et par grundlæggende situationer, der bliver ubevidste årsager til erhvervet generthed.

1. Skarp kritik af, hvad der er vigtigt for en person.

At gøre grin med sine kvaliteter, latterliggørelse og manipulation kan få barnet til at trække sig ind i sig selv og blive genert, når det kommer til at vise sine personlige egenskaber. For eksempel prøvede en pige meget hårdt, lærte en sang og besluttede at synge den under træet, og en af ​​de vigtige personer for hende lo. Derefter kan børn selv med gode kunstneriske evner blive generte. Næste gang hun bliver bedt om at synge eller tale offentligt, vil pigen være genert.

2. Modstridende opdragelse.

Hvis forældre begynder at opdrage et barn på deres egen måde og kræver det modsatte (for eksempel siger mor, at det er skammeligt at være grådig, og far bringer nærighed og nøjsomhed ind i et barn), så vil babyen forsøge at behage begge forældre. Som et resultat er han nødt til at blive hemmelighedsfuld og genert for ikke at fremprovokere den modsatte sides vrede. Sådan dannes generthed.

3. Psykologiske traumer.

Hvis et barn bliver "modtaget" for at være for åbenhjertigt, kan det blive hemmelighedsfuldt eller genert. Især når de bliver latterliggjort og misbilliget ham som person. Sådanne situationer kan opstå ikke kun i barndommen, men også senere i ungdomsårene. Årsagen kan være alt fra en fiasko ved en børnecasting af modeller til en hån mod en kæreste eller storesøster. En sådan episode efterlader et traume i psyken for livet, derfor kan generthed kun overvindes ved at genoverveje traumet eller analysere nederlaget.

Generthed kan være medfødt eller erhvervet. Og det kan være ret svært at slippe af med det. Men for dem, der beslutter sig for at overvinde denne kvalitet, vil der åbne sig nye muligheder personlig udvikling.

Kilde -

Generthed, dens indvirkning på menneskelivet. Årsager og hovedsymptomer denne adfærd. Faktiske måder bekæmpe generthed.

Artiklens indhold:

Generthed er følelsesmæssig tilstand som får en person til at føle ubehag, mangel på tillid til sig selv og sine evner. Denne følelse er iboende i alle, men graden af ​​manifestation er forskellig for alle. Dens dannelse er præget af opdragelse i familiekredsen og erfaringer fra fortiden. Frygten for alt nyt og ukendt får en person til at trække sig ind i sig selv, kan føre til psykiske lidelser.

Indvirkningen af ​​generthed på en persons liv

Hvis en person er taktfuld, moderat flov, ikke hæver stemmen, indikerer dette hans gode opvækst. Men hvis der altid er en følelse af frygt for alt nyt, frygten for at være i centrum af opmærksomheden og gøre noget forkert, skal du slå alarm og lede efter alle mulige måder at overvinde generthed på, før det er for sent.

En genert person er ikke altid en evigt flov og tilbagetrukket person, han kan spille en rolle ved at bære en stille maske offentligt og opføre sig aggressivt og fjendtligt over for sin familie. Denne type adfærd skyldes manglende evne til at sige sin mening offentligt eller handle i henhold til egne ønsker, hvorefter han finder afslapning i familieskænderier, og nøglen til denne holdning ligger dybt i børns uddannelse. Selv i barndommen skal du tænke på konsekvenserne af forældrenes indflydelse.

Resultat af generthed:

• Manglende tillid til dig selv og dine evner. En person med denne kvalitet mister evnen til selvstændigt at styre sit liv, følger andres ledelse, mens han har sit eget synspunkt, men til sidst opgiver det. Sådanne mennesker er ikke i stand til at få et job (de er bange for ikke at bestå interviewet og blive latterliggjort).
• Manifestation af frygt for myndigheder og repræsentanter for det modsatte køn. I nærværelse af udenforstående føler de ubehag og undertrykkelse, de er bange for at tage initiativ, de siger ikke, hvad de synes, og de lever efter princippet - det er bedre ikke at gøre noget, så de ikke skælder ud. Dybest set er sådanne mennesker lukkede og kommunikerer praktisk talt ikke med repræsentanter for en anden artikel (som betragter sig som uværdig til deres opmærksomhed). De foretrækker virtuel kommunikation og får ikke nye live bekendtskaber.
• Forskellige fobier. Generte mennesker kan ikke tvinge sig selv til at opføre sig tilstrækkeligt og tænke klart, mens de er udsat for konstant frygt, som efterfølgende fører til en depressiv tilstand. En genert person lever i de fleste tilfælde sit liv alene eller sammen med sin familie og tør aldrig finde gensidigt sprog med samfundet. Uønsket generthed kan føre til globale fobier, som igen vil overskygge smagen af ​​livet med ren og skær frygt for alt levende.

De vigtigste årsager til generthed

Meninger konvergerede om sådanne årsager til generthed, overvej hver af dem:

1. Arvelighed. Hvis i gift par nogen disponerer over manifestationen af ​​generthed, så kan en sådan funktion arves af et barn på det genetiske niveau.
2. Indflydelse af opdragelse. Et barn, der er udsat for konstante forbud, bebrejdelser og ydmygelser, risikerer at blive usikker med alderen.
3. Manglende kontakt. Denne grund skyldes det faktum, at elementære kommunikationsevner ikke dannes.
4. Lavt selvværd. En person, der konstant bliver kritiseret og fordømt, mister til sidst troen på sig selv og sine evner.
5. social angst. Folk, der konstant er bange for at blive afvist, falder med ansigtet ned i snavset.
6. Mislykket oplevelse. Hvis en person tidligere har oplevet et psykisk traume, der chokerede ham, kan der senere opstå isolation og frygt for andre.
7. Skabte stereotyper. Et barn, der konstant bliver rost, er bange for at snuble og er som et resultat tavs, udtrykker ikke sit synspunkt.

Vigtig! Generthed er ikke en sygdom! En alt for genert person ser ingen fortjeneste i sig selv og er på grund af dette underlagt sin egen fordømmelse. Men alt kan ændres med en lille indsats.

De vigtigste tegn på generthed hos en person

Der er sådanne former for tegn på generthed:

• Eksterne tegn: en person starter ikke en samtale først, ser væk fra samtalepartneren, taler stille og usikkert, svarer kort på de spørgsmål, der stilles til ham og understøtter ikke dialogen med svarhistorier eller spørgsmål, leder efter en undskyldning for at gemme sig fra opmærksomheden.
• Indvendige tegn: Sådanne mennesker ved på forhånd, at de ikke er interessante for andre, føler konstant fjendtlige blikke på sig selv, skammer sig mentalt og fordømmer sig selv, er flov i samfundet og føler sig hjælpeløse, akavet.
• Fysiologiske tegn: svedtendens, tårer, rystende hænder, rødme i ansigtet, skrøbelighed i kroppen, kulderystelse i maven, hurtig hjerterytme.

Bemærk! Hvis en person er aggressiv, betyder det ikke, at han er selvsikker og har et overvurderet selvværd. Se nærmere, måske er dette en maske, bag hvilken frygt og foragt for sig selv gemmer sig.

Funktioner for at slippe af med generthed

Psykologer har udviklet en egentlig trin-for-trin-teknik, der vil fortælle dig i detaljer, hvordan du håndterer generthed:

1. Udseende. Hvis en person er genert og altid føler en følelse af frygt, udløses en stereotype om, at han klæder sig i mørke farver, der ikke er iøjnefaldende for andre, er rodet, ikke følger sit udseende - fordi han ikke er interesseret i dette, dette er ikke det vigtigste i hans liv. Ændring af din garderobe og stil, vises Et nyt udseende. Ved at fremhæve dine attraktive dele af kroppen, ændre din sædvanlige frisure, opstår en følelse af sympati for dig selv, som i fremtiden vil skubbe følelsen af ​​fjendtlighed mod dig selv i baggrunden.
2. At slippe af med idoler. Ved at skabe et ideal for sig selv, sammenligner en person det mentalt med sig selv, som et resultat af hvilket han erhverver sig selvtvivl og, uden at bemærke det, begynder at bebrejde sig selv for uoverensstemmelsen. Overbevist om en anden persons overlegenhed er der et ønske om helt at efterligne ham, mens han gemmer sig egne dyder og erhverver mange komplekser. Det skal huskes, at der ikke er nogen ideelle mennesker, alle har både plusser og minusser. Ved at slippe af med idoler kaster en person ud fra sin underbevidsthed de dannede komplekser, der undertrykte hans eget ego.
3. Omgængelighed. Ved at undgå kommunikation med andre beskytter en person sig selv mod viden om verden, fra venner og bekendte. Fejlen ved manglende evne til at føre en dialog er en lille ordforråd, manglende evne til kompetent og præcist at udtrykke tankens essens, frygten for at sige noget forkert og blive latterliggjort som et resultat. overvinde dette problem Det er muligt ved at læse og anvende forskellige praktiske teknikker, der har til formål at udvikle taleapparatet. For eksempel E. Lapteva " Tutorial til udvikling af tale. 1000 russiske tongue twisters til taleudvikling”; D. Carnegie "Hvordan man udvikler selvtillid og påvirker mennesker ved at tale offentligt" og mange andre.
4. blanke. Generte mennesker er bange for at komme i ukendte situationer, for at undgå forlegenhed er du nødt til at øve dine handlinger på forhånd. Det er tilrådeligt at nedskrive en slags tomme felter for en bestemt situation på papir og regne ud rækkefølgen af ​​dine gestus, ord, ansigtsudtryk foran et spejl, hvilket vil hjælpe dig med at få erfaring, tillid til at kommunikere med mennesker og efterfølgende beskytte dig mod hændelser.
5. Komme af med muskelklemmer . Alle mennesker med generthed føler stivhed af bevægelser under kommunikation, deres frygt forsøger at beskytte en person mod negativitet, gemmer sig bag den såkaldte kropslige skal. Klemmen skabt af kroppen tillader dig ikke frit at udtrykke dine følelser, mens du føler ubehag og muskelspasmer. Du kan slippe af med skallen med åndedrætsøvelser, som vil fylde kroppen med energi, gennem massage, som vil hjælpe med at slappe af spændte muskler.

Hvordan man overvinder generthed

Mange mennesker spekulerer på, hvordan man kan slippe af med generthed. Først og fremmest er det nødvendigt at hæve selvværdet, begynde at lytte til dig selv og skubbe meninger fra udenforstående i baggrunden.

Sådan slipper du af med generthed hos børn

Måder at håndtere denne funktion af barnet på er forskellige:

• Det er nødvendigt at reducere listen over forbud for det. Hvis barnet er forbudt alt, kan han trække sig tilbage i sig selv, i frygt for at gøre noget forkert.
• At introducere barnet til behovet for at hilse på forbipasserende. Denne metode vil give babyen mulighed for nemt at komme i kontakt med mennesker.
• I intet tilfælde bør du sammenligne et barn med en anden, fordi dette kan føre til skabelsen af ​​et uønsket idol og et fald i selvværd.
• Hvis babyen gjorde noget forkert, skal du ikke fordømme ham i nærværelse af fremmede, men tale med ham alene, og derved beskytte dit barn mod offentlighedens frygt i fremtiden.
• Forældre bør ikke stille overdrevne krav til barnet, for uden at beregne hans evner kan du ubevidst skade.
• Ved at lade barnet træffe sine egne valg i en given situation, vil forældre give det mulighed for at få en følelse af betydning og selvtillid.

Hvordan man overvinder generthed hos kvinder

Først og fremmest skal du lave en liste over positive kvaliteter (hvis du ikke selv kan fuldføre opgaven, kan du bede en ven eller slægtning om at gøre dette). Det er tilrådeligt at tilføje de kvaliteter til listen, som du gerne vil have. Hver morgen og aften, mens du kigger ind i spejlet, skal du genlæse, hvad du har skrevet. Denne metode vil øge selvværdet og hjælpe dig med at indse, at ikke alt er så slemt, som det så ud til.

For det andet er genertheden hos nogle kvinder sørget for en gammeldags opvækst, men når du ser dig omkring, skal du indse, at alt flyder, og alt ændrer sig. Kun den, der følger med tiden, vil opnå succes.

For det tredje skal du lære at roligt acceptere dine fejl. Ideale mennesker findes ikke. Alle har en tendens til at lave fejl, for kun takket være deres fejl får en person erfaring i fremtiden.

Sådan slipper du af med generthed for mænd

Sådan overvinder du mandlig generthed:

• For det første er mange mænd genert over for kvinder. For at overvinde denne frygt er det nødvendigt at forestille sig en kommunikationssituation og øve den ved hjælp af en livløs genstand eller et legetøj.
• For det andet bør du udvikle dine kommunikationsevner, dette kan opnås ved at udvide dit ordforråd og gradvist bruge det i praksis.
• For det tredje at holde op med at være bange kærlighedsforhold med en pige, til at begynde med, bare blive venner med hende, og under kommunikation vil frygten forsvinde af sig selv.

Psykologer skelner mellem følgende typer generte mennesker Simonov V.P., Ershov P.M. Temperament Karakter personlighed. Science Publishing. - M.: 1984. - 157 s.:

• 1. Internt genert. De virker måske ikke så generte. Kommuniker roligt med forskellige mennesker. De lykkes ofte. De gør et positivt indtryk. Men indeni oplever de en udtalt spænding. Der bliver brugt for mange kræfter på at forudse begivenheden og på forskellige småting under den. Ingen ved, hvad der skal til for at udholde dette spil med selvtillid.
• 2. Udadtil genert. Det er mennesker, der ser generte ud og opfører sig. De forsøger at begrænse kontakten. De forsøger ikke at stille spørgsmål. De prøver at gemme sig. Vær usynlig. Ofte hemmelighedsfuld. Det lykkes sjældent. Enhver fejl forårsager tab af tillid.

Generthed viser sig på forskellige måder. Der er tre typer reaktioner, der opstår med generthed:

• 1. Adfærdsmæssige tegn, der indikerer generthed;
• 2. Fysiologiske symptomer;
• 3. Følelse af flov og usikker.

Lad os overveje dem mere detaljeret.

• - adfærdsmæssige tegn generthed:
• Stilhed.
• · Det er svært at se samtalepartneren i øjnene;
• For stille og blød stemme ( dårlig indflydelse defektologer, som igen var påvirket af de generte mennesker selv);
• Svært ved at udtrykke tanker. Sjældent verbaliser deres indre verden;
• Stivhed i bevægelse
• Nogle af de generte mennesker undgår simpelthen mennesker og kan ikke tage initiativ, selv når handling er påkrævet

Det er dog ikke kun de generte, der har en tendens til at tie. Men fordi generte mennesker gentagne gange undlader at udtrykke sig, er de mindre i stand til end andre at skabe deres egen indre verden. Når folk kommunikerer med hinanden, forhandler de og indgår aftaler - vedrørende gensidige forpligtelser, tjenester, tid, personlig sikkerhed, kærlighed osv. "Livet er som en genbrugsbutik, hvor alt kan købes til en fair pris," skriver anerkendt. countrysangerinden Loretta Lynn. Uden udveksling af ideer og følelser mellem mennesker kan disse vigtige aftaler ikke indgås.

Ordet "lukket" udtrykker bedst en genert persons modvilje mod at kommunikere med andre. Tilbagetrækning er en manglende vilje til at tale, indtil du bliver bedt om det, en tendens til at forblive tavs, en manglende evne til at tale frit.

Dette "lukkede syndrom" er blevet undersøgt af professor Gerald Phillips og hans kolleger i de sidste ti år. Phillips er sikker på, at tilbagetrækning ikke blot er et ønske om at undgå at tale, men et mere generelt og dybere problem. Hvis indadvendte mennesker bliver undervist i specifikke kommunikationsteknikker, vil nogle af dem stadig være ude af stand til det. Mere specifikt rapporterer Phillips, at omkring en tredjedel af disse mennesker i hans gruppe blev endnu mere ængstelige, efter at de havde lært det grundlæggende i kommunikation! Måske vidste de, at de ikke længere kunne retfærdiggøre deres adfærd, og derfor følte sig malplacerede, når de interagerede med andre? De vidste jo allerede, hvordan de skulle kommunikere, men de havde stadig brug for at forstå, hvad der lå til grund for deres vanskeligheder.

Problemet med generthed er ikke kun mangel på kommunikationsevner, vi taler om at misforstå betydningen af ​​menneskelige relationer. De generte tror, ​​at det er lettere for dem at tie og forblive på egen hånd end at sige noget og muligvis tabe.

Fysiologiske symptomer på generthed

Generthed "læses" af ydre tegn: rødme i ansigtet, svedtendens, skælven, hjertebanken, åndenød, krum kropsholdning, nedslåede øjne, stille stemme, stivhed i muskler og bevægelser, øget svedtendens, gåsehud.

Fra en genert persons indre følelser kan der skelnes mellem forlegenhed og akavethed. Ofte rødmer folk af forlegenhed – et kortvarigt akut tab af respekt for sig selv, som man fra tid til anden må opleve. Fører til forvirring alles opmærksomhed for nogen af ​​sagerne privatliv når nogen informerer andre mennesker om os, uventet ros, når de bliver fanget i en aktivitet, der ikke er beregnet til nysgerrige øjne. Tilstanden af ​​forlegenhed er forårsaget af bevidstheden om ens egen utilstrækkelighed. De fleste generte mennesker lærer at undgå situationer, hvor de kan føle sig flov, og dermed adskiller de sig mere og mere fra andre med fokus på deres mangler.

Der er mennesker, der er generte, selv når de er alene. De rødmer og føler sig flov, genoplever deres tidligere fejltagelser eller bekymrer sig om, hvordan de vil opføre sig i fremtiden.

Den mest bemærkelsesværdige egenskab ved en genert person er akavethed. kejtethed er ydre manifestation overdreven bekymring for sit eget indre tilstand. Akavethed kan vise sig både offentligt og alene med sig selv. Forlegenhed i offentligheden afspejles i en persons bekymring over det indtryk, der gøres på andre. Han bekymrer sig ofte: "Kan de lide mig", "Hvad tænker de om mig", osv. Forlegenhed over for en selv er en hjerne, der er vendt mod sig selv. Dette er ikke kun et fokus på sig selv, men en negativt farvet egocentrisme: "Jeg er et fjols", "Jeg er en nonentity" osv. Hver egen tanke udsættes for forskning under et kraftfuldt analytisk mikroskop.

Historierne om folk, der udførte opgaver for at slippe af med generthed, er interessante. En af opgaverne er at melde stop på en fuld bus. Forresten meget effektiv. Så snart en person tog luft ind i munden for at råbe stop, begyndte han at mærke, at han svigtede, næsten besvime.

Så en genert person kan være meget klog, men i den situation, der forårsagede genertheden, bliver han dårligt humør. Derfor mener jeg, at generthed bør elimineres.

En af generte menneskers "favorit" aktiviteter er introspektion. Introspektion på den ene side et tegn mentalt helbred men når det bliver en besættelse, tyder det på en psykisk lidelse.

Generte mennesker er kun optaget af sig selv. Selvanalyse af adfærd i offentligheden afspejles ofte i, at en person er optaget af det indtryk, han gør på andre.

Den tvangsprægede introspektion af den generte person bliver et mål i sig selv og kvæler hans evne til at handle og dirigerer den nødvendige energi til at handle efter tanker.

En af de mest ubehagelige konsekvenser generthed - at det gør en person så fokuseret på sig selv, at han simpelthen ikke lægger mærke til noget, der sker rundt omkring.

Generte mennesker isolerer sig fra varmen fra menneskelige relationer. Mange mennesker lever efter princippet "Giv ikke noget til andre, spørg ikke om noget."

Når vi beslutter os for, om vi skal kommunikere med en anden person, tænker vi på den mulige gevinst og sammenligner den med det mulige tab, hvis vi bliver fundet kedelige, uværdige eller sjove. Kronisk generte mennesker er tydeligvis opmærksomme på denne beslutningsproces, fordi de altid er ivrige efter at blive accepteret. De vejer altid fordele og ulemper ved at kommunikere med nogen, selvom forholdet allerede er udviklet.

Generte mennesker tackler ofte problemet med nye forhold på en radikal måde – de nægter dem. Generte mennesker tager ikke risikoen for at blive afvist og foretrækker at isolere sig. Men en mand må tage denne risiko for at holde op vigtigt forhold I mit liv.

Faktisk vil mange generte mennesker chatte og grine. Tavs irritation er deres sædvanlige reaktion på forsømmelse af samfundet, selvom de selv er skyld i det.

Generthed har negative konsekvenser ikke kun i socialt, men påvirker også tankeprocesser negativt. Generthed kaster en person ind i en tilstand, der er karakteriseret ved en forværring af selvbevidsthed og specifikke funktioner selvopfattelse. En person virker for sig selv lille, hjælpeløs, begrænset, følelsesmæssigt oprørt, dum, værdiløs osv. Generthed er ledsaget af en midlertidig manglende evne til at tænke logisk og effektivt, og ofte en følelse af fiasko, nederlag. Efter selvkontrol tænder, og angsten stiger, er generte mennesker mindre og mindre opmærksomme på indgående information. Kvalen af ​​generthed dræber hukommelsen, opfattelsen er forvrænget. Således fratager generthed en person ikke kun talegaven, men også hukommelse og klar opfattelse.

Der er en anden form for generthed, når den viser sig som en uforståelig excentriskhed, usædvanlig denne person skarphed, endda uhøflighed. Dette er den såkaldte overkompensation af generthed. Bag bevidst skamløshed, bag understreget uhøflighed og excentricitet, forsøger folk at gemme sig, skjule deres generthed.

Sammenlignende - aldersstudier, som regel, stater diskontinuitet, krise i udviklingen af ​​selvbevidsthed, og "peak" af vanskeligheder falder på ungdomsårene (12-14 år) Kon IS Teenageårens psykologi (Problemer med personlighedsdannelse). - Lærebog for studerende på pædagogiske institutter. - M.: Enlightenment, 1979.-206 s.. I denne alder øges tendensen til selviagttagelse, generthed, egocentrisme, stabiliteten af ​​billederne af "jeget", det generelle selvværd falder, og selv- værdsættelse af nogle kvaliteter ændrer sig væsentligt. Generthed kommer oftere til udtryk i ungdomsårene, netop fordi en vis maksimalisme er iboende hos unge - det er sort, og det er hvidt, det er godt, og det er dårligt. Voksne begynder på den anden side at forstå, at der ikke er sort/hvid, og alle situationer er tvetydige: Hvad der er godt for én, kan være dårligt for en anden. Derfor skal du ikke være så afhængig af andres mening, det er nemmere at være en selvstændig selvstændig person. Men de, der forbliver en teenager i lang tid i deres hjerter (i ordets dårlige betydning), lider af generthed indtil pensionering. Og hvis deres "kontrollanter" i ungdomsårene var mødre eller mere frække venner, så bliver en mand eller kone sådan en censor.

Unge er meget mere tilbøjelige end børn yngre alder Det lader til, at lærernes forældre og kammerater har en dårlig mening om dem. De er mere tilbøjelige til at opleve depression, og hos piger er alt dette meget mere udtalt end hos drenge. Mellem 8-11 sommer drenge og piger i denne henseende er der stadig ingen signifikant forskel. På den anden side, blandt unge, fandt 41 % af pigerne og kun 29 % af drengene høj selvbekymring. Et ustabilt billede af "jeget" er karakteristisk for 43 % af pigerne og 30 % af drengene, 32 % af pigerne lider af lavt selvværd, 26 % af drengene osv. selvvurderinger bliver mere stabile. Selvbekymringen blandt unge mænd er dog fortsat højere end blandt børn.

Den vigtigste kritiske fase i udviklingen af ​​selvbevidsthed er teenageårene - 12-14 år. Angst, frygt har også en negativ effekt på tankeprocesser (hukommelse, opmærksomhed).

Derfor skal generthed ikke kun behandles som en lille gene, dette problem skal gribes mere seriøst an, da det kan forvandle sig til kroniske former for psykisk lidelse.

Fra ovenstående kan vi konkludere, at manifestationen af ​​generthed er meget forskelligartet: fra fysiologiske manifestationer til interne konflikter og forstyrrelser i tankeprocesser.

En genert persons adfærd fratager ham det vigtigste og mest nødvendige i livet - dette er social og interpersonel kommunikation. Og det fører til isolation og ensomhed. Hvilket igen øger selvkontrol introspektion. Sandheden er i bund og grund, at det ikke kun er, at det ikke kun er et fokus på sig selv, men en negativt farvet egocentrisme, altså et fald i hans selvværd. Typisk skyldes dette et misforhold interne billeder"Jeg" og "Jeg er perfekt."

Mange kender følelsen, når det er svært at tale med en fremmede eller gør noget helt almindeligt, men foran alle. Det lader til, at alle ser på med fordømmelse eller hån, og en byge af kritik er ved at falde. Generthed – som ikke fører normalt liv, binder hænder og fødder og får dig til at føle dig underlegen. Alt er dog ikke så simpelt med denne tilstand, som får dig til at rødme eller blive bleg, i igen Træd til side.

Hvis du stoler på den officielle definition, så er generthed frygtsom beskedenhed, generthed og ekstrem, nogle gange smertefuld forsigtighed i ord og handlinger. I de fleste tilfælde er generthed tæt forbundet med selvtvivl, dybe personlige komplekser.

Samtidig kan man ikke sige, at der kun er tale om en sød og harmløs excentricitet. Faktisk er generthed en alvorlig personlighedsproblem, i stand til at ødelægge en persons liv, fratage ham muligheden for at lykkes, finde et normalt job og arrangere et personligt liv.

Mange mennesker har været igennem en periode med generthed og forsøgt at klare det på forskellige måder. For nogle var det nemmere, for andre var det sværere, men der er dem, der tabte i denne kamp. Ofre for generthed er ret socialiserede, fordi det ikke er en sygdom, men blot et karaktertræk. Men ikke alle karaktertræk kan ændres eller overvindes.

Frygten for en genert person

Han har mange frygt, og det afhænger kun af hans oprigtighed over for sig selv, om han erkender dette som frygt eller foretrækker formuleringen "rimelig frygt". Du kan være bange for alt: Tag en lys T-shirt på, skift din frisure, skift dine briller til kontaktlinser, mød en person af det modsatte køn... Generte mennesker synger ikke i karaokebarer, går ikke på natklubber og bliver næppe almindelige ungdoms-hangouts. Hvis du ser en i virksomheden, der forsøger at foregive at være usynlig - det er ham, en genert person. Selve ordet "generthed" er meget udtryksfuldt i strukturen. Personen er bag muren. Personen bevæger sig væk og går i defensiven og tror på, at den, de ikke ser, angriber de ikke.

Før erkendelsen af ​​problemet opstår, spørger den generte person ikke engang, hvordan man kan overvinde generthed. Tværtimod opfattes dette karaktertræk som beskyttende rustning. Ikke at provokere noget, der helt sikkert vil forårsage stærke følelsesmæssige oplevelser - dette er generthedens hovedopgave. Og selvom dette værktøj ikke virker eller kun hjælper delvist, er det velkendt og praktisk. Det er meget svært at slippe af med det.

Er generthed beskedenhed eller fejhed?

Når det kommer til frygt forbundet med generthed, dukker en anden definition logisk op - fejhed. Måske er dette en anden faktor, der undertrykker smerteligt generte mennesker, de betragter sig selv som feje, mens vi ikke bør glemme, at denne definition traditionelt er forbundet med fordømmelse, censur og ikke er begrundet i nogen omstændigheder.

Hvis vi vælger synonymer til ordet "skyhed", så bør fejhed måske udelukkes fra listen. Dette er en forkert sammenligning af to overfladisk lignende tilstande. Mere passende synonymer er overdreven beskedenhed, generthed, akavet frygtsomhed. Men hvad med fejhed?

Mange generte mennesker er ganske i stand til heltegerninger, til ægte mod. Dette er frugten kompleks proces når en frygtsom person gør en universel indsats for ikke at bukke under for sin svaghed i en sådan grad, at han overhovedet forbyder sig selv at forlade huset. Lad resultatet være usynligt for andre, det er umuligt at devaluere disse bestræbelser.

Smertefuld generthed

Eksisterer forskellige grader generthed, med nogle manifestationer af dette er det helt muligt at leve og endda få venner. Men smertefuld generthed, som er ledsaget af psykosomatiske manifestationer, bliver en alvorlig test. Dette er tilfældet, når personlig indsats tydeligvis ikke er nok, skal du kontakte en specialist. Dette er netop problemet.

En genert person falder ind i en ond cirkel, fordi kun god psykolog, men generthed tillader ikke at henvende sig til en specialist for at få hjælp. Psykologen vil være i stand til at yde kvalificeret assistance, identificere årsagerne til generthed og umærkeligt skubbe patienten ind på vejen til bedring og psykologisk komfort.

Hvis genertheden har udviklet sig så meget, at den forhindrer dig i at kontakte en psykolog eller i det mindste bede om hjælp fra venner eller pårørende, så taler vi om en smertefuld form. Almindelig frygtsomhed viser sig i mere mild form, men hvis socialiseringen allerede er tæt på nul, så skal du handle. Det er svært at komme ud af denne tilstand alene, selvom der også er mulighed for et gunstigt resultat.

Psykosomatiske manifestationer

Hvis vi betragter generthed som et psykologisk problem og ikke som en forkastelig fejl, så kan en af ​​hovedårsagerne til dette fænomen elimineres. At slippe af med dømmekraften er halvdelen af ​​løsningen på problemet, der er generthed. Dette betragtes som en af ​​de grundlæggende teknikker i psykologi, når en værdidom mod en patient er absolut uacceptabel. Men ud over psykologiske problemer har en smerteligt genert person mere presserende, nemlig psykosomatik.

Hvis der på grund af generthed begynder kraftig svedtendens, rysten i lemmerne, desorientering i rummet og respirationssvigt, så taler vi om alvorlige psykosomatiske signaler. Selvfølgelig er det værd at udelukke tilstedeværelsen af ​​en fysisk sygdom, der giver ovenstående symptomer, men i kroppen er alt forbundet. Ikke underligt, at de siger, at alle sygdomme er fra nerverne.

Psykosomatiske manifestationer lukker vejen til frelse fra generthed, og de skal bekæmpes efter bedste evne og evne. Hvis psykologen ikke er i stand til at yde assistance, så er det næste en henvisning til en psykiater, som vil ordinere et mildt beroligende middel. Dette sløver selvfølgelig opmærksomheden, men giver dig heller ikke mulighed for at bekymre dig for meget.

Generthed som symptom

Det er nødvendigt klart at skelne mellem frygtsomhed, født af barndomspsykologiske traumer eller andre negative fænomener, og psykiatriske symptomer. Nogle gange er smertefuld eller endda overdreven generthed et symptom på en medicinsk korrigerbar sygdom. Du kan bruge meget tid og energi på personlig væksttræning, meditationer og andre praksisser, der har til formål at opnå balance, men hvis symptomer som nedsat tænkning, alle former for maniske og depressive tilstande, mistænksomhed observeres undervejs, så bør dette ikke blive ignoreret.

Når generthed angriber

Nogle gange må du indrømme, at alvorlig generthed er en sygdom, på trods af fraværet af en sådan diagnose i lægepraksis. Hvis en person først er flov over at smile til en anden person eller bliver genert, når en repræsentant for det modsatte køn henvender sig til ham, og derefter kommer til frivillig selvisolation, så taler vi om et kraftigt angreb fra et personligt problem.

Generthed kan nogle gange vokse til utænkelige proportioner, når det allerede bliver absurd. For at forhindre denne manifestation af frygtsomhed, som er ødelæggende for individet, er det tilrådeligt at erklære en kamp efter bedste evne og evne.

Årsager til generthed

Først og fremmest er det værd at forstå årsagerne, der førte til et sådant træk. Der er ingen medfødt generte mennesker, dette er en erhvervet funktion. Det er dog ikke ualmindeligt, at små børn har en charmerende frygtsomhed. Generthed hos børn er en slags ubevidst defensiv reaktion på alt nyt, ukendt og potentielt farligt. En andens tante rækker en slik frem, og babyen smiler genert og gemmer sig bag sin mor. Hvad sker der?

Et stort fremmed væsen med et ukendt formål søger at krænke barnets personlige rum. Samtidig forsøger han at forføre med en godbid. Hvis moderen samtidig viser angst eller aggression, så på det underbevidste niveau kan rigtigheden af ​​en sådan reaktion fastlægges i barnet - kontakt med fremmede er farligt. Men åben aggression er også farlig, så et forsvarsløst væsen tager taktikken som en hjort efterladt af sin mor - den forsøger at blive usynlig. Hvis det er umuligt at blive usynlig, skal du overbevise det potentielle rovdyr om, at dette væsen ikke er et værdifuldt trofæ, men noget helt uværdigt til opmærksomhed.

Efterfølgende kan dette adfærdsmønster forstærkes gennem kontakt med uvenlige jævnaldrende – børn er grusomme. Og hvis forældrene samtidig ikke støtter barnet og ikke giver en følelse af tryghed, så er vanskeligheder ret sandsynlige i fremtiden.

Kæmp mod generthed

Det vigtigste i kampen med generthed er accept af problemet plus de første skridt. Det er værd at genoverveje din holdning til fiaskoer - fejl er uundgåelige i dette, og de tester bare for at fejle et løst selvværd. Hvordan slippe af med generthed? Måske er det værd først at nævne, hvordan man ikke gør det, dette vil bidrage til at reducere antallet af fejl betydeligt.

Du kan ikke ydmyge og skælde dig selv ud. Enhver person, der modigt går ind i kamp med sin psykisk problem, godt klaret som standard. Den indre censor, som er usynligt til stede i enhver genert person, skal tie.

Der er mange måder at slippe af med generthed: den allerede nævnte psykolog, en radikal ændring i teamet, støtte fra ligesindede. Generte venner har også venner, og deres støtte er ekstremt vigtig, især når man tænker på, at generte mennesker har svært ved at skabe venskaber, og deres antal er lille. Der er kendte tilfælde af at slippe af med generthed, når man kommer ind på et fundamentalt andet hold. Yogaklasser, dans, vandreture eller endda kajaksejlads - alt vil gøre i jagten på folk i en anden form. Du kan komme ud af den onde cirkel, det vigtigste er ikke at give op.

Uønsket ekstrem

Hvis en person smerteligt leder efter en vej, kan han gå til den anden yderlighed. Find en endnu mere frygtsom og hævd dig selv på hans bekostning. At blive for en anden person en censor, en forfølger og en bøddel. Gårsdagens generte og klodsede excentrikere kan meget vel blive grusomme initiativtagere til mobning. Dette vil dog ikke løse problemet - hos halvdelen af ​​aggressorerne er der en typisk frygtsom taber, som er dødeligt bange for at være i offerets sted. Det er umuligt at overvinde generthed på denne måde, det er bare overkompensation, en gestus af desperation, og det har en ødelæggende effekt på psyken.

Generthed er ikke en sætning

Er det virkelig nødvendigt at slippe af med generthed og skynde sig til den anden yderlighed - at skabe et billede succesfuld person, tænde for skuespil, øve i timevis foran spejlet et blændende Hollywood-smil? Når du tænker på, hvordan du slipper af med generthed, kan du vælge en behagelig maske, som du vil forblive så elendig under, men før eller siden holder enhver forklædning op med at virke.

Mange generte mennesker er charmerende netop på grund af deres generthed. I vor tid er bekæmpelse af uforskammethed, som kun få kunne være stolte af før, blevet almindelig. Med generthed er det sagtens muligt at lære at leve ved at opbygge sin egen komfortzone, hvor besvær udefra ikke er tilladt. Det vigtigste på samme tid er ikke at glide ind i selvisolation.