लुटलेल्या शेकांना नृत्य करण्याची एक नवीन दिशा. बूट नृत्य: स्पॉटलाइटमध्ये बट

आपण एक शूर आणि आत्मविश्वासी महिला आहात? स्त्रीत्वाच्या बाबतीत स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी सतत प्रयत्नशील आहात? मग आपण केवळ बूटी नृत्य काय म्हटले आहे हे शोधून काढले पाहिजे, परंतु हे करणे योग्य का आहे हे देखील समजले पाहिजे.

बूटी डान्स स्टाईलला काय म्हटले जाते याचा अंदाज करणे थांबवा. हा बुटी डान्स आहे. ही एक नवीन विदेशी नृत्य दिशा आहे, जी नितंब, कूल्हे आणि पोटाचे सक्रिय कार्य दर्शवते. बाकीचे शरीर अलगद ठेवले आहे. रशियामध्ये याला फक्त म्हटले जाते - "बुटी थरथरणे", जसे आहे तसे, तत्वतः आहे.

असे मानले जाते की बुटी डान्स डान्सहॉल शैलीशी संबंधित आहे, परंतु खरं तर त्याची उत्पत्ती आफ्रिकन आदिवासींमध्ये आहे. पोटाच्या कार्याशी संबंधित हालचालींच्या समृद्धीने, नितंबांचे फिरणे आणि नितंबांना मादक थरथर देऊन जगातील सर्वात लोकप्रिय खंडात राहणा women्या स्त्रियांचे नृत्य नेहमीच ओळखले जाते. या घटकांनीच बुटी डान्सने कर्ज घेतले.

एकदा बूटी डान्स काय म्हणतात या प्रश्नाचे उत्तर सापडले की आता त्याचे फायदे पुढे जाण्याची वेळ आली आहे.

पहिली आणि कदाचित सर्वात महत्वाची गोष्टः ज्या महिलांना बूटी डान्स कसा गाळायचा हे माहित आहे अशा कोणत्याही नृत्य मजल्यावरील पुरुषांचे लक्ष लागल्याशिवाय सोडले जाणार नाही. मजबूत अर्धा मानवतेला या नृत्य दिशेने थोड्या मजेदारपणाने ओळखले जाते, परंतु त्याचे आकर्षण आणि लैंगिकता नाकारत नाही.

महिलांसाठी देखील महत्त्वाची असलेली दुसरी गोष्ट: बूटी डान्सचे वर्ग वजन कमी करण्यास मदत करतात. नितंबांच्या तीव्र तीव्रतेने आणि स्नायूंच्या वैकल्पिक विश्रांती आणि आकुंचन दरम्यान, कॅलरी द्रुतगतीने बर्न होतात आणि एक सुंदर शरीर तयार होते.

तिसरा: लूट नृत्य वर्ग आपल्याला आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवतात. थोड्या धड्यांनंतर आपल्या लक्षात येईल की आपले चाल अधिक आकर्षक बनले आहे आणि आपल्या हालचाली अधिक लवचिक झाल्या आहेत.

चौथा: ज्या स्त्रिया नाचत याजकांना आवडतात त्यांना स्वत: वर अधिक विश्वास असतो.

आणि शेवटची गोष्टः लुटलेल्या नृत्यामुळे पेल्विक प्रदेशात रक्त परिसंचरण सुधारते, जे मादी जननेंद्रियाच्या आजाराचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे.

आपल्याला बूटी डान्स काय म्हणतात हे आधीपासूनच माहित आहे, म्हणूनच त्याच्या मुख्य नृत्य घटकांशी परिचित होण्याची वेळ आली आहे:

• नितंबांच्या हालचाली;
• हिप वार
• नितंबांचे कंप;
• "फिगर आठ" नितंब;
• नितंबांचे रोटेशन आणि लोअर बॅक;
• एकमेकांना पासून नितंबांचे पृथक्करण.

जसे आपण पाहू शकता की, बूटी नृत्यातील नृत्य घटकांमध्ये बाली नृत्याशी किंचित साम्य असते. खरंच, हे दिशानिर्देश समानांतर आहेत आणि आणखी एक समानता आहे - हे पूर्णपणे स्त्री शैली आहेत.

या नृत्य दिशेने संबंधित समाजात अनेक रूढीवादी संस्था तयार झाल्या आहेत.

काही संशयींचा असा विश्वास आहे की कोणतीही तयारी न करता पुजारी नाचू शकतात. त्याचे नाव काय आहे, अनेकांना जटिलतेबद्दल काय बोलावे हे देखील माहित नसते? खरा बुटी डान्सर एक अशी व्यक्ती आहे जी मजबूत पाय, अविश्वसनीय प्लॅस्टिकिटी, "लाइव्ह" बेली, उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग आणि अक्षय ऊर्जा... आपल्या ओळखींमध्ये असे बरेच लोक आहेत का? जवळजवळ शंभर टक्के निश्चिततेने आपण नाही म्हणू शकतो.

आणखी एक स्टिरिओटाइपः बूटी डान्स अश्लील आहे. होय, नृत्य स्पष्ट, चमकदार, मादक आहे, परंतु ते गो-स्ट्रिप, स्ट्रिप डान्स किंवा कामुकपेक्षा वाईट कसे आहे? कदाचित काहीच नाही. बुटी डान्स एक जबरदस्त सुंदर, असामान्य आणि करिश्माई नृत्य आहे, याबद्दल याबद्दल अगदी थोडी शंका देखील असू शकत नाही.

तर, आता आपल्याला माहित आहे की बूटी डान्स काय म्हणतात, आपल्याला त्याचे माहित आहे की त्याचे काय फायदे आहेत आणि त्याचा स्वतःमध्ये काय फायदा आहे. शिकण्याची वेळ आता आली आहे का? बर्\u200dयाच नृत्य शाळा बूटी डान्सचे धडे देतात. वर्ग एका विस्मयकारक वातावरणात आणि उत्तम संगीतात घेतले जातात, म्हणून ते केवळ देतात सकारात्मक भावना... हार्ड दिवसाच्या परिश्रमानंतर सर्वोत्तम विश्रांती म्हणजे बूटी डान्स! तो उतरतो चिंताग्रस्त ताण आणि मूडला सर्वात जास्त बारमध्ये आणते!

आपण बेडमध्ये चांगले आहात हे दर्शविणारी 11 विचित्र चिन्हे आपण आपल्या रोमँटिक जोडीदारास पलंगावर सुख देत आहात यावर देखील विश्वास ठेवू इच्छिता? द्वारा किमानतुला लाज आणि दिलगिरी नको आहे.

हातांनी स्पर्श न करता शरीराचे 7 भाग आपल्या शरीरास मंदिर म्हणून विचार करा: आपण ते वापरू शकता, परंतु असे काही आहेत पवित्र ठिकाणेआपल्या हातांनी स्पर्श केला जाऊ नये. संशोधन दर्शवित आहे.

एखादा माणूस नेहमीच या 10 लहान गोष्टी बाईकडे पाहतो तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपल्या मनुष्याला स्त्री मानसशास्त्राबद्दल काहीच माहित नाही? हे खरे नाही. आपल्यावर प्रेम करणा partner्या तुमच्या जोडीदाराच्या नजरेतून एक लहान लहरी देखील लपणार नाही. आणि येथे 10 गोष्टी आहेत.

सर्व प्रकारच्या रूढीविरूद्ध: एक दुर्मिळ अनुवांशिक डिसऑर्डर असलेली मुलगी फॅशनच्या जगावर विजय मिळवते या मुलीचे नाव मेलानी गैडोस आहे आणि ती फॅशनच्या जगात पटकन फुटली, धक्कादायक, प्रेरणादायक आणि मूर्ख स्टीरिओटाइप्स नष्ट करते.

तरूण कसे दिसावे: 30, 40, 50, 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम धाटणी त्यांच्या 20 वर्षांच्या मुली आपल्या केशरचनांच्या आकार आणि लांबीची चिंता करत नाहीत. असे दिसते आहे की युवा देखावा आणि धिटाई कर्लवरील प्रयोगांसाठी तयार केले गेले आहे. तथापि, आधीच अंतिम.

आपल्याला जीन्सवर एक लहान खिसा का हवा आहे? प्रत्येकास ठाऊक आहे की जीन्सवर एक लहान खिशात आहे, परंतु याची गरज का असू शकते याबद्दल काहींनी विचार केला. हे मनोरंजक आहे की मुळात ते क्रोमसाठी एक स्थान होते.

आज येथे वेगवेगळे कार्यक्रम, संगीत व्हिडिओ आपल्याला विविध दिशानिर्देश आणि शैलींचे नृत्य पाहण्याची परवानगी देतात. नंतरचे त्वरित उद्भवतात आणि सर्वच लोकांचे लक्ष वेधून घेत असतात, केवळ तरुण लोकांचे. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय म्हणजे बूटी शेक नृत्य आणि त्यात कोणत्या प्रकारची शैली आहे, ते कसे म्हटले जाते, त्याच मार्गाने पुढे जाणे कसे शिकता येईल याबद्दल बर्\u200dयाच मुलींना स्वारस्य आहे.

कधीकधी हे अगदी सहज दिसत असूनही आम्हाला पाहिजे तितके प्राचीन नसते नृत्य घटक... आपण नृत्य मजला जिंकण्यापूर्वी, आपल्याला प्रशिक्षणासाठी एका तासापेक्षा जास्त वेळ द्यावा लागेल.

नृत्य करताना, आपल्याला नितंब, नितंब आणि पोटाच्या हालचाली करणे आवश्यक आहे. नृत्यास “बूटी डान्स” (मूळत: बुटी डान्स) म्हणतात, ज्याचे शब्दशः “बूटी डान्स” असे भाषांतर केले जाते.

त्याच्या हालचाली मादक आहेत, त्यांना भुरळ पडतात, म्हणूनच, त्या करत असलेल्या मुली पुरुषांचे लक्ष वेधून घेऊ शकत नाहीत. "बूटी डान्स" मध्ये आफ्रिकन मुळे आहेत, जी तिची आवड, स्वभाव आणि बेलगाम उर्जा स्पष्ट करते. "बूटी डान्स" हे नाव "बूटी शेक" म्हणून देखील आढळू शकते, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "बुटी शेकिंग" आहे, जो नक्कीच नृत्याच्या शिकवणशी संबंधित आहे. त्याच्यासाठी सर्वात योग्य संगीत म्हणजे रेगेटन, आर अँड बी, हिप-हॉप, ब्राझिलियन फंक.

"बूटी डान्स" याला "ट्वर्किंग" देखील म्हटले जाते आणि खरं तर ही दिशा या शैलीतील एक प्रकार आहे. "ट्वर्किंग" सादर करताना, लूटमारांसह विलक्षण हालचाली केल्या जातात, जेव्हा "बूटी डान्स" करत असताना एखाद्याने केवळ लूटच नव्हे तर पोट देखील हळूहळू हलविले पाहिजे.

या प्रकारात दोन प्रकारचे घटक वापरले जातात:

• बूटशेक. या या शैलीच्या मुख्य शरीराच्या हालचाली आहेत. ते लयबद्ध आहेत, ओटीपोटाच्या रोटेशनचे प्रतिनिधित्व करतात, नितंबांच्या स्नायूंचे संकुचन;
• हिपरोलिंग कूल्हे आणि ओटीपोटात हालचाल, आणि एकूणात, हिपरोलिंग हे बेली डान्ससारखेच आहे.

नृत्य गुण

ते केवळ जबरदस्त छान दिसतात असे नाही.

"बुट्टी डान्स" चे इतर फायदे आहेतः

• "पार्टी स्टार" ही पदवी, जी तिथे उपस्थित व्यक्ती देईल नर अर्धा, आपली हमी दिलेली आहे तसेच त्यांचे मोहक डोळे आपल्याला आकर्षित करतात;
• हा नृत्य लयबद्ध आहे आणि परिणामी जास्त कॅलरी, वजन कमी करण्यापासून मुक्त होते. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या परिणामी, पुजारी तंदुरुस्त होईल, सेल्युलाईटपासून मुक्त होतील आणि एकूणच आकृती बारीक, letथलेटिक होईल;
• आपला पवित्रा आणि चाल चालून येईल आणि आपण नृत्यातच नव्हे तर बर्\u200dयाच मोहक आणि सभ्य दिसाल;
• नृत्य हालचाली करताना पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, जो महिला अवयवांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे;
• "बूटी डान्स" स्त्रीला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यास परवानगी देते, लैंगिक, चैतन्यसह ऊर्जा देते.

प्रशिक्षणासाठी "आर्म" काय करावे?

बरेच लोक या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्याचे स्वप्न पाहतात. कोणीतरी यासाठी नृत्य वर्गात प्रवेश नोंदविला तर कोणी घरी वर्ग आयोजित करण्याची निवड केली.

कोणत्याही परिस्थितीत, आपण या नृत्य दिशानिर्देशावर प्रभुत्व घेण्याचे ठरविल्यास आपल्यास आवश्यक असेलः

• सकारात्मक दृष्टीकोन आणि प्रेरणा. या नृत्यात यशस्वी झालेल्या तार्\u200dयांची परफॉरमेंस पाहून, आपल्या मते, घटकांना सर्वात रोमांचक, हायलाइट करुन आपण त्यांना मिळवू शकता. हे आपल्यामध्ये वेळोवेळी गुरुत्वाकर्षणास प्रेरणा पाहिजे की हे घटक कचरा बेयोन्सी किंवा शकीराची पुनरावृत्ती करणार नाहीत;
• आपण परिधान केलेल्या कपड्यांकडे लक्ष द्या. हे हालचालींना अडथळा आणू नये, अस्वस्थता आणू नये. सर्वोत्तम पर्याय - शॉर्ट्स किंवा लेगिंग्ज, सैल टी-शर्ट किंवा टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स. आपण कपडे निवडण्याच्या मुद्याकडे योग्यरित्या संपर्क साधू इच्छित असल्यास, नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेल्या गोष्टींवर थांबा;
• जरी आपण व्यायामशाळेत प्रशिक्षण दिले असले तरीही व्हिडिओ धड्यांचा फायदा घेण्यासाठी आणि त्याचबरोबर घरी त्यांचा अभ्यास करणे उपयुक्त ठरेल. जर आपण हे तंत्र आपल्या स्वत: वर समजले तर कोचशिवाय, आपण त्यांच्याशिवाय निश्चितपणे करू शकत नाही;
• घरी सराव करताना, आपली वर्कआउट ज्या खोलीत होईल तेथे खोली नृत्य वर्गासारखी बनवण्याचा प्रयत्न करा. खोली स्पष्ट आणि विशाल आरश्याने सुसज्ज असावी ज्यामध्ये आपल्या अभ्यासामुळे काय विजय मिळते हे आपल्याला दिसेल.

आपल्याला आठवड्यातून किमान तीन वेळा प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे आणि हे महत्त्वपूर्ण आहे जेणेकरून प्रत्येक धडा कमीतकमी 40 मिनिटे टिकेल.

प्रत्येक धडा 2 भागात असावा. जेव्हा आपण कसरतचा मुख्य भाग सुरू करता तेव्हा त्यांच्यात अस्वस्थता जाणवू नये म्हणून स्नायूंना उबदार करणे आवश्यक आहे. हे टाळण्यासाठी सराव करण्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

धड्याची तयारी

हे एक सराव आहे ज्यामध्ये अनेक व्यायाम करणे समाविष्ट आहे.

त्यांना ग्लूटेल स्नायू आरामशीरपणे तयार करणे आवश्यक आहे.

आज, भिन्न कार्यक्रमांमध्ये, संगीत व्हिडिओंमध्ये, विविध दिशानिर्देश आणि शैलींचे नृत्य पाहण्याची परवानगी आहे. नंतरचे त्वरित उद्भवतात आणि सर्वच लोकांचे लक्ष वेधून घेत असतात, केवळ तरुण लोकांचे. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय म्हणजे बूटी शेक नृत्य आणि त्यात कोणत्या प्रकारची शैली आहे, ते कसे म्हटले जाते, त्याच मार्गाने पुढे जाणे कसे शिकता येईल याबद्दल बर्\u200dयाच मुलींना स्वारस्य आहे.

कधीकधी नृत्य घटकांच्या उजेडात चमकदारपणा असूनही आमच्यासारखं हे इतके प्राचीन नसते. आपण नृत्य मजला जिंकण्यापूर्वी, आपल्याला प्रशिक्षणासाठी एका तासापेक्षा जास्त वेळ द्यावा लागेल.

हे काय आहे आणि ते कसे म्हणतात?

नृत्य करताना, आपल्याला नितंब, नितंब आणि पोटाच्या हालचाली करणे आवश्यक आहे. नृत्यास “बूटी डान्स” (मूळत: बुटी डान्स) म्हणतात, ज्याचे शब्दशः “बूटी डान्स” असे भाषांतर केले जाते.

त्याच्या हालचाली मादक आहेत, त्यांना भुरळ पडतात, म्हणूनच, त्या करत असलेल्या मुली पुरुषांचे लक्ष वेधून घेऊ शकत नाहीत. "बूटी डान्स" मध्ये आफ्रिकन मुळे आहेत, जी तिची आवड, स्वभाव आणि बेलगाम उर्जा स्पष्ट करते. "बूटी डान्स" हे नाव "बूटी शेक" म्हणून देखील आढळू शकते, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "बुटी शेकिंग" आहे, जो नक्कीच नृत्याच्या शिकवणशी संबंधित आहे. त्याच्यासाठी सर्वात योग्य संगीत म्हणजे रेगेटन, आर अँड बी, हिप-हॉप, ब्राझिलियन फंक.

"बूटी डान्स" याला "ट्वर्किंग" देखील म्हटले जाते आणि खरं तर ही दिशा या शैलीतील एक प्रकार आहे. "ट्वर्किंग" सादर करताना, लूटमारांसह विलक्षण हालचाली केल्या जातात, जेव्हा "बूटी डान्स" करत असताना एखाद्याने केवळ लूटच नव्हे तर पोट देखील हळूहळू हलविले पाहिजे.

या प्रकारात दोन प्रकारचे घटक वापरले जातात:

• बूटशेक. या या शैलीच्या मुख्य शरीराच्या हालचाली आहेत. ते लयबद्ध आहेत, ओटीपोटाच्या रोटेशनचे प्रतिनिधित्व करतात, नितंबांच्या स्नायूंचे संकुचन;
• हिपरोलिंग कूल्हे आणि ओटीपोटात हालचाल, आणि एकूणात, हिपरोलिंग हे बेली डान्ससारखेच आहे.

नृत्य गुण

ते केवळ जबरदस्त छान दिसतात असे नाही.

"बुट्टी डान्स" चे इतर फायदे आहेतः

• तेथे उपस्थित असलेल्या अर्ध्या अर्ध्या व्यक्तीने दिलेली "पार्टी स्टार" ही पदवी आपल्याला हमी देईल तसेच त्यांची प्रशंसा करणारी नजरे तुमच्यावर उधळली गेली आहेत;
• हा नृत्य लयबद्ध आहे आणि परिणामी जास्त कॅलरी, वजन कमी करण्यापासून मुक्त होते. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या परिणामी, पुजारी तंदुरुस्त होईल, सेल्युलाईटपासून मुक्त होतील आणि एकूणच आकृती बारीक, letथलेटिक होईल;
• आपला पवित्रा आणि चाल चालून येईल आणि आपण नृत्यातच नव्हे तर बर्\u200dयाच मोहक आणि सभ्य दिसाल;
• नृत्य हालचाली करताना पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो, जो महिला अवयवांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे;
• "बूटी डान्स" स्त्रीला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यास परवानगी देते, लैंगिक, चैतन्यसह ऊर्जा देते.

प्रशिक्षणासाठी "आर्म" काय करावे?

बरेच लोक या तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्याचे स्वप्न पाहतात. कोणीतरी यासाठी नृत्य वर्गात प्रवेश नोंदविला तर कोणी घरी वर्ग आयोजित करण्याची निवड केली.

कोणत्याही परिस्थितीत, आपण या नृत्य दिशानिर्देशावर प्रभुत्व घेण्याचे ठरविल्यास आपल्यास आवश्यक असेलः

• सकारात्मक दृष्टीकोन आणि प्रेरणा. या नृत्यात यशस्वी झालेल्या तार्\u200dयांची परफॉरमेंस पाहून, आपल्या मते, घटकांना सर्वात रोमांचक, हायलाइट करुन आपण त्यांना मिळवू शकता. हे आपल्यामध्ये वेळोवेळी गुरुत्वाकर्षणास प्रेरणा पाहिजे की हे घटक कचरा बेयोन्सी किंवा शकीराची पुनरावृत्ती करणार नाहीत;
• आपण परिधान केलेल्या कपड्यांकडे लक्ष द्या. हे हालचालींना अडथळा आणू नये, अस्वस्थता आणू नये. शॉर्ट्स किंवा लेगिंग्ज, एक सैल टी-शर्ट किंवा टी-शर्ट, आरामदायक स्नीकर्स हा सर्वात चांगला पर्याय आहे. आपण कपडे निवडण्याच्या मुद्याकडे योग्यरित्या संपर्क साधू इच्छित असल्यास, नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेल्या गोष्टींवर थांबा;
• जरी आपण व्यायामशाळेत प्रशिक्षण दिले असले तरीही व्हिडिओ धड्यांचा फायदा घेण्यासाठी आणि त्याचबरोबर घरी त्यांचा अभ्यास करणे उपयुक्त ठरेल. जर आपण हे तंत्र आपल्या स्वत: वर समजले तर कोचशिवाय, आपण त्यांच्याशिवाय निश्चितपणे करू शकत नाही;
• घरी सराव करताना, आपली वर्कआउट ज्या खोलीत होईल तेथे खोली नृत्य वर्गासारखी बनवण्याचा प्रयत्न करा. खोली स्पष्ट आणि विशाल आरश्याने सुसज्ज असावी ज्यामध्ये आपल्या अभ्यासामुळे काय विजय मिळते हे आपल्याला दिसेल.

आपल्याला आठवड्यातून किमान तीन वेळा प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे आणि हे महत्त्वपूर्ण आहे जेणेकरून प्रत्येक धडा कमीतकमी 40 मिनिटे टिकेल.

प्रत्येक धडा 2 भागात असावा. जेव्हा आपण कसरतचा मुख्य भाग सुरू करता तेव्हा त्यांच्यात अस्वस्थता जाणवू नये म्हणून स्नायूंना उबदार करणे आवश्यक आहे. हे टाळण्यासाठी सराव करण्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

धड्याची तयारी

हे एक सराव आहे ज्यामध्ये अनेक व्यायाम करणे समाविष्ट आहे.

पथके

त्यांना ग्लूटेल स्नायू आरामशीरपणे तयार करणे आवश्यक आहे.

"मगर"

आपण "बूटी डान्स" नृत्य सुरू करण्यापूर्वी - जेव्हा तुम्ही लूट हलवाल तेव्हा आपल्याला उत्तरोत्तर तयार केले पाहिजे की तिला प्रगतीपथावर जावे लागेल.

पुजारी अधिक लवचिक, झोंबणारा बनतो आणि नंतर अशा प्रकारची सराव होणे नाचणे अधिक सुलभ होते आणि हे केवळ नवशिक्या कलाकारांनाच लागू होते या वस्तुस्थितीत देखील ते योगदान देतात.

कसरत मुख्य भाग

आपण नृत्यासाठी नवीन असल्यास, येथे काही चाली आहेत जे नंतरच्या नृत्य आकलनासाठी एक चांगला आधार असेल.

सर्वात हलके परंतु उत्कृष्ट घटक

त्यात प्रभुत्व मिळविण्यातही वेळ लागतो.

कूल्हे फिरवत आहे

या चळवळीस प्रशिक्षण आवश्यक आहे, परंतु ते त्यास उपयुक्त ठरेल.

ज्यांना बूटी शेक करण्यास शिकायला आवडते त्यांनी हे करावे.

कालांतराने, प्रत्येक ढुंगणासह हा घटक वैकल्पिकरित्या करण्याचा प्रयत्न करण्याची अनुमती आहे.

एकदा आपण मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळविल्यानंतर आपण अधिक कठीण हालचालींकडे जाऊ शकता आणि त्यांना प्रशिक्षणासह अधिक बारकाईने शिकणे सोपे होईल.

कोणत्या प्रकारचे नृत्य दिशानिर्देश अस्तित्वात नाही! आणि दरवर्षी आम्ही अधिकाधिक नवीन प्रकारच्या नृत्यासह खूष होतो मनोरंजक नावे... आता बर्\u200dयाच मुली एक विदेशी लूट नृत्य शिकण्याचे स्वप्न पाहतात. ते तासन्तीस व्हिडिओ पहात असतात, आरसासमोर आपली लूट झटकून टाकतात, या दिशेने नृत्याच्या धड्यांमध्ये उपस्थित असतात. इतक्या मादक, चमकदार आणि खोडकर बुटी डान्सचे नाव काय आहे?

बूट नृत्य किंवा "बूटी डान्स"

"बूटी डान्स" - त्यास नृत्य म्हणतात, जिथे आपल्याला लूट करणे आवश्यक आहे. हे इतके सोपे नाही जितके हे आधी दिसते. बूटी डान्स एक नृत्य आहे ज्यात एक मुलगी फक्त तिच्या नितंब, कूल्हे आणि उदर सह सक्रिय हालचाली करते. मुलीमध्ये पायात उत्कृष्ट प्लॅस्टिकिटी आणि सामर्थ्य असणे आवश्यक आहे.

बूट डान्स ही एक आश्चर्यकारक मादक आणि नेत्रदीपक कामगिरी आहे. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण या नृत्य दिशानिर्देशांची मुळे जातात आफ्रिकन आदिवासी... स्त्रीच्या नैसर्गिक लैंगिकतेवर जोर देणे पुरुषांना आकर्षित करते.

जर आपण स्वतः नावाबद्दल बोललो तर मग "बुटी डान्स" या वाक्यांशाचे भाषांतर "याजकांचे नृत्य" असे केले जाते. आपण हे देखील ऐकू शकता की काही लोक त्याच नृत्यास "बूटी शेक" म्हणतात, ज्याचा शाब्दिक अर्थ "बुटी शेक" आहे. नाच स्वत: साठीच नाव बोलते मुख्य भूमिका हे नितंब खेळतात. बूटी डान्सच्या शैलीत लूट करणारा हा व्हिडिओ पाहिल्यानंतर तुम्हाला असे वाटेल की मुलींचे पाचवे गुण आयुष्यात येतात आणि बाकीच्या शरीराबाहेर स्वत: हून जगतात. बूटी डान्ससाठी सर्वात योग्य संगीताला आर अँड बी आणि रेगेटन मानले जाते.

नृत्यच्या आत, लूट दोन मुख्य भागांमध्ये विभागली गेली आहे, ज्यांची स्वतःची नावे देखील आहेत. संपूर्ण प्रक्रियेसह नितंबांच्या सक्रिय शेकिंगला "रंप शेकिंग" असे म्हणतात. कूल्हे आणि पोटाच्या फिरण्यांना "हिप रोलिंग" म्हणतात. रॅम्प शेकिंग आणि हिप रोलिंगचे संयोजन म्हणजे बूटी डान्स.

ज्या नृत्यात लूट हादरली जाते तिला नृत्य देखील म्हटले जाऊ शकते. परंतु जर बूटी नृत्यात मुलगी पोटात आणि कूल्हेच्या हालचालींसह नितंबांचे कार्य एकत्र करते, तर ट्वर्किंगमध्ये ती सहजतेने आपल्या बुटीच्या पुढे पुढे हालचाली करते. म्हणजेच, ट्वर्किंग हे बुटीच्या नृत्य तंत्रांपैकी एक आहे.

नृत्यची एक नवीन दिशा दिसू लागली, जी डबल म्हणून सहज आणि स्पष्टपणे दिली गेली होती - “बूटी डान्स”. अधिकृतपणे, बूटी डान्सला बूट-डान्स म्हणतात. असे मानले जाते की याचा डान्सहाल शैलीशी संबंध आहे, परंतु हे सत्य नाही.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात असे दिसते की आपली लूट करणे हलके करणे कठीण नाही आणि आपल्याला येथे जास्त तयारीची आवश्यकता नाही. तो गैरसमज, नृत्य व्यवसायी मजबूत आणि टिकाऊ असतात, मादी अर्ध्याचे उत्साहीतेने आकारले गेलेले प्रतिनिधी. त्यांचा आत्मविश्वास आहे आणि आहे चांगला ताण... नृत्यच्या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहेः कूल्हे, नितंब, लोअर बॅक, नितंबांचे व श्रोणिंचे स्पंदन फिरणे. खालचा भाग मोबाइल आहे, त्यात नितंब, ओटीपोट, पाय आणि इतर समाविष्ट आहेत वरचा भाग शरीर नृत्यात समाविष्ट नाही.

लुटी नृत्य हालचालींचे प्रकारः

1. हिपरोलिंग - पोट आणि नितंबांच्या हालचाली, जरा बेली डान्सची आठवण करून दिली जाते;
2. बूटीशेक लयबद्ध कृती, ग्लूटीअल आकुंचन आणि ओटीपोटाचा हालचाल आहे. लुटलेल्या नृत्यात त्यांचा आधार आहे.

"थरथरण करणारे पुजारी", जशी लूटमार नृत्य रशियाच्या प्रदेशावर म्हटले जाते (जिथे प्रत्येकजण नावे घेऊन कॉल करण्याची सवय लावतात) त्या नृत्याची वास्तविक भावना आहे. हालचाली सक्रिय आहेत, फक्त कूल्हे, नितंब आणि ओटीपोटाद्वारे केल्या जातात. तिच्या पायात आणि उत्कृष्ट प्लॅस्टिकिटीमध्ये मुलीची पर्याप्त शक्ती असणे आवश्यक आहे.

या नृत्य दिग्दर्शनाचे फायदेः

• नृत्य मजल्यावरील बूटी नृत्य करणार्\u200dया मुली, पुरुषांनी घेतलेल्या हालचालींपासून वंचित राहणार नाहीत आफ्रिकन खंड फार परिचित नाही, परंतु नेहमीच मादक आणि आकर्षक आहे.
• नितंबांचे तीव्र तीव्र थरथरणे, विश्रांतीमध्ये बदल करणे आणि स्नायूंच्या आकुंचनमुळे कॅलरी जलद वाढण्यास मदत होते - हे आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि एक सुंदर शरीराचे आकार देण्यास मदत करते.
• पेल्विक क्षेत्रात रक्ताची गर्दी केल्याने त्या महिलेचे आरोग्य सुधारेल.
• नृत्य चैतन्य वाढविण्यात मदत करते, मुलगी अधिक आत्मविश्वासवान, विश्रांती घेते.

व्हिडिओ धडा बूटी नृत्य:

बुटी डान्स आफ्रिकन आदिवासी नृत्य हालचालींवर आधारित आहे. काळ्या महिला लवचिक आणि लवचिक असतात आणि गरम वातावरण उच्चारलेल्या लैंगिक हालचालींना उत्तेजन देते. अशा नृत्यांमध्ये, मूळ स्वभाव आणि नैसर्गिकता दोन्ही अनुभवल्या जातात.

बूटी डान्स, बूट डान्सचे नाव काय आहे - ते कोठे दिसून आले

नेत्रदीपक नृत्य "ट्वार्क" - नुकताच रशियाच्या रंगमंचावर दिसला. विविधांमुळे त्याने अशी मोठ्या प्रमाणात लोकप्रियता मिळविली नृत्य कार्यक्रम, जे रेटिंग टीव्ही चॅनेलवर प्रसारित केले जातात.

ट्वार्कच्या इतिहासाचे श्रेय आफ्रिकन महिलांना दिले गेले जे त्यांच्या जमातीतील पुरुषांचे लक्ष वेधण्यासाठी अशाच नृत्या वापरत.

मूलभूत घटक आणि ठराविक हालचालींचा शोध लागला. थोड्या वेळाने, पॉप नृत्य आणि हिप-हॉपसह ट्वर्किंगने व्यावसायिक देखाव्यामध्ये आपले स्थान घेतले.

ट्वार्क सिक्रेट्स - हालचाली ज्यामुळे पुरुष तोंड उघडतात

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे वाटू शकते की लूटमार नृत्य इम्प्रूव्हिझेशनशिवाय काही नाही. खरं तर, बूट नृत्यात, नितंबांची प्रत्येक हालचाल एक चांगली तेल असलेली युक्ती आहे जी एक विलक्षण थरथरण आणि कंप प्रभाव निर्माण करते.

अधिक करमणुकीसाठी, ट्वार्क नर्तक खेळात, स्नायूंना पंप करून नितंबांची मात्रा वाढवण्याचा प्रयत्न करतात. इम्प्लांट किंवा कृत्रिम वृद्धीकरण समाविष्ट करणे पूर्णपणे वगळलेले आहे. कोणतीही शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप केवळ ग्लूटल स्नायूंची संवेदनशीलता आणि नैसर्गिक जडत्व कमी करेल.

सर्वात नेत्रदीपक बुट्टी नृत्य तंत्रामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• हिप्सची कंप - प्रकाश आणि द्रुत हालचाली, उजवीकडून डावीकडे, एक सूक्ष्म कंपन प्रभाव तयार करते;
• लूट थ्रस्ट्स - लयबद्ध, "पुशिंग" हालचाली पुढे आणि पुढे;
• बूट पॉइंट - वरुन खाली पासून हालचाल;
• आठवा आकडा - हालचाली-व्यत्यय, नृत्याच्या कोमलतेचा आणि संपूर्णतेचा प्रभाव तयार करतो.

अर्थात, व्यावसायिक परिभाषा मध्ये, या घटकांना बरेच वेगळे म्हटले जाते.
ट्वार्कसाठी कपडे, लूट करणारा थरथरणा dance्या नृत्य - येथे काही आहे का?

चुकून असा विश्वास आहे की बुटी नृत्य करण्यासाठी कोणतेही विशेष कपडे घालणे आवश्यक नाही - त्याऐवजी अगदी लहान लहान मुलांच्या विजार किंवा स्विमूट सूट.

वस्तुतः कपड्यांचे स्वरुप आणि त्यापासून बनविल्या जाणार्\u200dया साहित्यांची गुणवत्ता व्यावसायिक कामगिरीसाठी खूप महत्वाची आहे.

तर, स्विमिंग सूट घालण्यापूर्वी, मांसाच्या रंगाचे पेंटी होसेस आवश्यक आहेत. ते आपल्याला अंतर्गत मांडी आणि स्नायूंच्या पृष्ठभागास "निराकरण" करण्याची परवानगी देतात, ज्याला सामान्य लोक म्हणतात “मांडी”. पॅन्टीहोजशिवाय ट्वार्क - पाय कंपनामध्ये परिचय देईल, जे मुख्य ऑब्जेक्ट, पुजारी यांचे लक्ष वेधेल.

पाचव्या बिंदूच्या मादक आकारावर जोर देण्यासाठी ते स्विमसूट किंवा वेगळ्या ब्राझिलियन आकाराच्या लहान मुलांच्या विजार घालतात. ते फारच व्रात्य दिसत नाहीत, परंतु रोमांचक बूट नृत्यासाठी आवश्यक असलेला भाग त्यांनी घेतला.

जिथे क्लिप पहात आहात तरुण मुलगी सक्रियपणे आणि लैंगिकदृष्ट्या त्यांचे सिरिलिन शेक करा आणि मला हे विचारायचे आहे: "लूट तितक्या प्रभावीपणे शेक कसे करावे?" काहीजणांचा असा विश्वास आहे की यासाठी आपल्याला एक जोरदार पाठीराखे असणे आवश्यक आहे, तर इतरांचे मत आहे की हे सर्व तंत्रज्ञानाबद्दल आहे. मग सत्य कुठे आहे? असे बरेच रहस्य आहेत, ज्याचे अनुसरण करून आपण क्लिप्स आणि व्हिडिओंमधून सर्व मुलींना मागे टाकू शकता.

आपली लूट कशी हलवायची ते कसे शिकावे

ढुंगणांचा आकार कितीही असो, ते संगीतात खूप यशस्वीरित्या हलवले जाऊ शकतात. परंतु ते सुंदर आणि प्रभावी होण्यासाठी त्यास आकारात आणणे सर्वप्रथम आवश्यक आहे. फक्त पंप अप, गुळगुळीत आणि सुंदर याजक यशस्वीरित्या आणि मोहकपणे हलवू शकता. आपले लूट कसे हलवायचे हे जाणून घेणे सराव आणि आरसा घेते, तसेच आपल्या ग्लूट्सचे पूर्व-प्रशिक्षण देखील घेते. शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट किंवा बिबट्याने नाचत असेल तर सिरॉइनवर त्वचेला टोन देणे अनावश्यक होणार नाही.

अमेरिकन पद्धतीने या हालचालींना "बूटी शेक डान्स" म्हणतात, म्हणजे "थरथरणा .्या नितंबांचे नृत्य". व्हिडिओ ट्यूटोरियलमधून हे शिकणे अवघड आहे, परंतु शक्य आहे. यामधील सर्वात मोठा अडचण म्हणजे, द्रुतगतीने कोच क्रिया कार्यान्वित करतात, पुनरावृत्ती करणे अवघड आहे. परंतु तेथे नसतानाही आपल्या लुटलेल्या वस्तू सुंदरपणे कसे हलवायचे हे शिकण्यासाठी काही सूचना आहेत.

आम्ही नितंबांना स्विंग करतो

अर्थात, मांसाच्या नितंबांवर सहजपणे आणि सहजपणे टग करणे सोपे आहे. परंतु हे सौम्यपणे ठेवले तर संपूर्ण सौंदर्याने सौंदर्य व सुखकारक नाही असे दिसते. लवचिकता ही आणखी एक बाब आहे! काही आहेत प्रभावी व्यायाम, जे पद्धतशीरपणे आणि नियमितपणे केले तर आपण स्नायूंना टोन करू शकता. आपली लूट कशी हलवायची हे शिकण्यापूर्वी काही व्यायाम करा!

व्यायाम # 1: स्क्वॅट्स

पाय खांद्याच्या रुंदीसह वेगळे आहेत, शरीर सरळ आहे, हात बाजूंनी कमी केले आहेत. सहज गुडघे वाकणे, आपली गाढवी परत ठेवा. स्क्वॅट खोल आणि शक्य तितके परिपूर्ण आहे. 10 वेळा 2 सेट करा. दिवसातून दोनदा हा व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते: आपण अंथरुणावरुन जाताच आणि संध्याकाळी त्यात जाण्यापूर्वी. अधिक सामर्थ्यवान बनू या. याव्यतिरिक्त, हे यापासून काही प्रमाणात उत्तल होईल. लवचिकता उल्लेख नाही.

व्यायाम क्रमांक 2: "मगर"

या धड्यांपासून बूट कसा हलवायचा हे शिकण्यापासून सुरुवात होते. हे सोपे आहे, उच्च उर्जा वापराची आवश्यकता नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते प्रभावी आहे. आपल्याला आपले नितंब वैकल्पिकरित्या हलविणे शिकविणे हे त्याचे लक्ष्य आहे. आपल्या पाय सरळ फरशीवर बसा. नितंबांसह "पुढे जा" - 30 पावले पुढे, तीच रक्कम परत. आपण दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी हे पुन्हा पुन्हा करू शकता. यावरील बट मोबाइल बनते, जे हे नियंत्रित करणे सोपे आणि द्रुत करते.

व्यायाम # 3: पाय स्विंग करा

गुडघा-कोपर स्थितीत उभे रहा. हात सरळ आहेत. प्रथम स्विंग उजवा पाय अप (गुडघा वाकलेला) - 8 वेळा. मग तीच डावी. तीनच पध्दती आहेत. दररोज व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. ढुंगण टोन व टणक असतील.

बूट शेक डान्स

पुजारी इच्छित आकारात आल्यानंतर आपण नाचणे सुरू करू शकता. आपले सिरिलिन सुंदरपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

The आरशासमोर उभे रहा (त्यास तोंड देऊन);

आपले गुडघे वाकणे (किंचित);

Your आपले हात आपल्या गुडघ्यावर ठेवा;

Gine अशी कल्पना करा की काहीतरी मागे आहे (उदाहरणार्थ, एक नाणे लहान मुलांच्या विजार मध्ये आला);

Inv एखादे अदृश्य ऑब्जेक्ट काढून टाकण्याचा प्रयत्न करत नितंब वैकल्पिकरित्या हलविणे सुरू करा;

Legs पाय आणि हात स्थिर राहिले पाहिजेत, शरीर सरळ असावे.

हे कदाचित प्रथमच कार्य करणार नाही, परंतु हे निराशेचे कारण नाही. जर ए प्राथमिक तयारी (सर्व व्यायाम पद्धतशीरपणे केले गेले) केले गेले, त्यानंतर तंत्रामध्ये कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही.

आपण या सोप्या हालचालीवर प्रभुत्व घेतल्यानंतर, आपण आणखी अवघड असलेल्याकडे जाऊ शकता - लूट आणि कूल्हे हलविणे. यासाठी आपल्याला आवश्यक आहेः

Your आपल्या गुडघ्यात थोडेसे बसून राहा;

Your आपले हात आपल्या बाजुला ठेवा;

P संपूर्ण ओटीपोटासह वर्तुळात काम करा.

आपले लूट कसे हलवायचे हे शिकण्याच्या मनापासून हे देखील आहे! अशा व्यायामाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, कारण ते आपल्याला आपल्या हालचालींवर नियंत्रण कसे ठेवता येईल हे शिकण्याची परवानगी देतात.

शेवटचा धडा: ढुंगण वर आणि खाली हलवत आहे. येथे प्रारंभिक स्थिती पहिल्या व्यायामाप्रमाणेच असेल. केवळ नितंब एकाच वेळी वर आणि खाली सरकतात, हळूहळू आपल्या शरीराची भावना जाणवण्यासाठी, नंतर वेगवान.

आणि शेवटी ...

आणि, अर्थातच, आपली लूट कशी हलवायची हे जाणून घेण्यासाठी, अनेक नृत्य वर्गामध्ये भाग घेणे अनावश्यक होणार नाही (केवळ लूट डान्सच नव्हे तर रेगेटन, आर'एनबी) देखील. हे शक्य आहे की आपण सल्ल्यानुसार घरी जे काही शिकलात त्याचा पुढील अभ्यासांमध्ये चांगली मदत होईल.

नृत्य हा स्वत: ला व्यक्त करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग आहे, आपला मूड आणि भावना. तसेच, नृत्य देखील उत्तम आहे. तंदुरुस्त ठेवा... प्राचीन काळापासून, लोकांनी हालचालींच्या माध्यमातून आपल्या भावना व्यक्त केल्या आहेत, ज्या नंतर शैलींमध्ये एकत्र केल्या जातात. हे दिवस नृत्य जग तेथे मोठ्या संख्येने दिशानिर्देश आणि ट्रेंड आहेत. समकालीन शैली नृत्य विविध वयोगटातील लोकांमध्ये खूप वैविध्यपूर्ण आणि लोकप्रिय आहेत. नृत्य करायला शिकण्यासाठी आपल्याला लहान मूल बनण्याची आवश्यकता नाही, हे शहाणपण वयोवृद्ध लोकदेखील करू शकतात.

नृत्य शैलीची यादी

नृत्य करण्याची क्षमता अधिकाधिक मागणीत वाढत आहे आधुनिक जग... नृत्य हा केवळ हालचालींचा समूह नसून काहीवेळा विशिष्ट उपसंस्कृतीशी संबंधित असण्याचे लक्षण देखील असतात. आधुनिक नृत्य शैली या कला प्रकाराबद्दल उदासीन नसलेल्या प्रत्येकासाठी स्वत: ला व्यक्त करण्याची संधी प्रदान करतात. सर्व दिशानिर्देश समजून घेण्यासाठी आपण एक प्रकारचा तयार करू शकता, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे सर्वात लोकप्रिय शैली:

• हिप हॉप नृत्य (तरूण लोकांमध्ये अतिशय लोकप्रिय, एक तालबद्ध वाद्य सादर);
• जाझ नृत्य (उत्साही हालचाली जोमदार दृढ संगीतासह एकत्र केल्या जातात);
• शैली प्राच्य नृत्य (ज्यांना गुळगुळीत आणि सुंदर हालचाली आवडतात त्यांच्यासाठी);
• बॉलीवूड नृत्य (लोकप्रिय रंगीबेरंगी भारतीय चित्रपटांसह दिसू लागले);
• डिस्को नृत्य ("स्प्रिंगी" आणि अतिशय तालबद्ध नृत्य शैली);
• शैली पथनाट्य (नियमानुसार, त्यांच्याकडे हालचालींचे स्पष्ट संच नाहीत, ते आधुनिक तरुणांच्या मनाची भावना व्यक्त करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत).

लोकप्रिय नृत्य शैली

आपापसांत मोठ्या संख्येने दिशानिर्देश आधुनिक नृत्य एक विशेष स्थान घेते. असे मानले जाते की गायक मॅडोना याने तिच्या एका व्हिडिओसाठीच्या हालचालींचा शोध लावणा to्या त्याच्याकडे आमचे कर्तव्य आहे. आता प्रचलित - उत्तम संधी नृत्य समाविष्ट असल्याने उत्कृष्ट शारीरिक आकार ठेवा हात आणि पाय स्नायू... या दिशेने मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत:

• सर्व हालचाली व्यासपीठावर चालण्यासारखेच असतात (म्हणून नाव);
• चेहर्यावरील भाव (फॅशन शोमध्ये मॉडेलची एक प्रकारची विडंबन) यावर विशेष जोर दिला जातो;
• मोहक नृत्य बहुधा विश्रांतीसाठी आणि भोवतालसाठी म्हणून वापरले जाते.

याव्यतिरिक्त, जादा चरबी गमावण्याचे स्वप्न पाहणा for्यांसाठी लोकप्रिय आहे: नृत्यच्या हालचालींमध्ये हात, पाय आणि ओटीपोटातील स्नायूंचा समावेश आहे. कूल्ह्यांवर एक भार देखील आहे. हा एक वेगवान आणि उत्साही नृत्य आहे, म्हणून आपण प्रचलित सराव करण्याचा निर्णय घेतल्यास, काही गंभीरतेसाठी तयार रहा शारीरिक क्रिया... दुर्दैवाने, व्हीओजी शिक्षक शोधणे फारच अवघड आहे, परंतु आपण स्वतः मूलभूत गोष्टींवर प्रभुत्व मिळवू शकता. दिवस धैर्याने वापरण्यासाठी आणि दिवसात काही मिनिटे काही वर्गांसाठी समर्पित करणे पुरेसे आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या दिशेने तरूण चळवळ आणि वृद्ध लोकांसाठी हालचालींचा एक संच देखील आहे.

घरातील नृत्य शैली

शिकागोमध्ये गेल्या शतकाच्या 80 च्या दशकात घरातील नृत्याची गतिमान शैली दिसून आली. सुरुवातीला, नृत्य तीव्र, अचानक हालचालींनी दर्शविले गेले, त्यानंतर अधिकाधिक प्लास्टिक हालचाल दिसून आल्या. या शैलीच्या घराप्रमाणेच, घर - अतिशय लयबद्ध, उत्साही आणि सकारात्मक नृत्य... ज्यांना या कलावर प्रभुत्व मिळवायचे आहे त्यांच्यासाठी आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की तेथे आवश्यक घटकांची संख्या आहे:

1. गुणवत्ता म्हणजेच शरीर एका विशिष्ट लयीत डोकावते.
2. लाट. या घटकाची वैशिष्ठ्य म्हणजे शरीर संगीताच्या तालापेक्षा स्वतंत्रपणे फिरते.
3. फुटवर्क. उंच महत्त्वाचा घटक, पाय "स्प्रिंग्स", पावले, झटके आणि विविध परिभ्रमण करत असताना.

हे नृत्याच्या सर्व घटकांचे संयोजन आहे जे एक अद्वितीय तयार करते वैयक्तिक शैली व्यावसायिक घरातील नर्तक. या क्षेत्रात सामील असलेल्या प्रत्येकाला हे माहित आहे की घरातील नृत्यातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपला अग्रगण्य घटक शोधणे. बहुतेकदा ते पादत्राणे असते. नृत्याची इतर सर्व माहिती नेत्याच्या शीर्षस्थानी तयार केली गेली आहे. नृत्यगृह शिकण्यासाठी आपल्याकडे व्यावसायिक असणे आवश्यक नाही. आपल्याला तंत्र आणि आपल्या शरीरावर चांगले प्रभुत्व असणे आवश्यक आहे. घरगुती शैली करणे अगदी सोपी आहे आणि हालचालींमध्ये सर्व स्नायू गटांचा समावेश आहे. म्हणूनच, जे त्यांच्या शारीरिक आकाराबद्दल काळजी करतात त्यांच्यासाठी हे नृत्य योग्य आहे.

जाझ फंक नृत्य शैली

गेल्या दहा वर्षांपासून, जगात याची लोकप्रियता वाढत आहे. ही शैली अचानकपणे हालचाली आणि त्यांच्या अंमलबजावणीच्या प्लॅस्टिकिटी द्वारे दर्शविली जाते. ही दिशा हिप हॉप आणि प्रचलित मूळ. जाझ-फंक डान्स म्युझिक व्हिडिओ प्रोडक्शनमध्ये सक्रियपणे वापरला जातो प्रसिद्ध कलाकारब्रिटनी स्पीयर्स आणि बियॉन्सी सारखे. जॅझ फंक नृत्य कसे करायचे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला मुख्य नियम लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: जर नृत्यात एखादी चूक झाली असेल तर ती या प्रकारे वाजविली पाहिजे, स्वतंत्र घटक बनविणे... जाझ-फंक परफॉरमेंसमध्ये सामील झालेल्या नृत्यदिग्दर्शकांचे म्हणणे आहे की प्रत्येकजण “क्लिप्स प्रमाणेच” नाचणे शिकू शकतो. जाझ फंक ही एक महिला नृत्य आहे. नियमानुसार, हे मुलींच्या गटाद्वारे केले जाते, परंतु मध्ये अलीकडील वेळा जाझ-फंक नृत्य कसे करावे हे शिकण्याची इच्छा बाळगणारे अधिकाधिक तरुण डान्स स्टुडिओकडे वळतात. जाझ फंक कसे खेळायचे हे शिकण्यासाठी आपल्याला काही आवश्यक घटक लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे:

• हात आणि पायांच्या हालचाली लयबद्ध आणि समकालिक असाव्यात;
• नृत्यातील सर्व भावना नर्तकांच्या चेह on्यावर व्यक्त केल्या जातात - चेहर्यावरील भाव अग्रगण्य भूमिका निभावतात;
• हालचालींचे संयोजन शक्य तितके मूळ आणि अप्रत्याशित असावे.

जाझ फंकची उत्पत्ती लॉस एंजेलिसमध्ये झाली, परंतु नृत्य सक्रियपणे युरोपमध्ये विकसित झाला.

बूट शेक नृत्य शैली

आधुनिक नृत्य शैलींमध्ये, बुट्टी-नृत्य खूप लोकप्रिय आहे -. नृत्याची अतिशय मादक दिशा, ज्यात लुटलेल्या हालचाली अग्रणी भूमिका निभावतात. लुटल्या गेलेल्या नृत्य कलेत प्रभुत्व मिळविलेल्या मुली नेहमीच या गोष्टीकडे लक्ष वेधतात या व्यतिरिक्त नितंब आणि ओटीपोटात स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी खूप उपयुक्त... हे ओटीपोटाचे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि महिलांना अनेक स्त्रीरोगविषयक समस्यांपासून मुक्त करते. शिवाय, बूट नृत्य नृत्य करणे अगदी सोपे आहे, कारण ते दोन हालचालींवर आधारित आहे:

1. हिप रोलिंग - कूल्हे रोलिंग. या घटकात हालचालींची हळुवारपणा विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. आपल्याला आपल्या कूल्ह्यांसह गुळगुळीत "ईट्स" कसे काढायचे ते शिकण्याची आवश्यकता आहे.
2. बूट शेक - ग्लूटल स्नायूंचा विश्रांती आणि तणाव. मुख्य कार्य म्हणजे ते अचानक कसे न करावे ते हळूहळू सहजतेने कसे करावे हे शिकणे.

बुटी डान्स करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता नाही व्यावसायिक नृत्यदिग्दर्शक, तुमची शिकण्याची इच्छा पुरेशी आहे. आणि अर्थातच, आपण ज्या कपड्यांमध्ये नाचता ते खूप महत्वाचे आहेत. हे फारच लहान शॉर्ट्स असावेत जे आपल्या हालचालींमध्ये अडथळा आणू शकणार नाहीत आणि आपल्या बटवर जोर देतील.

क्रम्प नृत्य शैली

आपापसांत आधुनिक ट्रेंड नृत्यात विशेष स्थान आहे. हा नृत्य मुळात अमेरिकेच्या वस्तीतील हिंसाचाराचा निषेध होता. एक स्थानिक जोकर खास "काळ्या" भागात आला आणि त्याने रस्त्यावर नृत्य सादर केले, ज्यामध्ये त्याने हालचाली मिश्रित केल्या भिन्न दिशानिर्देश... तथापि, त्याने हे इतके आगमनास केले की लवकरच त्याचे अनुयायी - स्थानिक किशोरवयीन होते. विदूषक चेहरा चित्रकला क्रम्पचा एकमात्र आवश्यक गुणधर्म होता. परंतु हळूहळू हा घटक अप्रचलित झाला. आता क्रम्प तरुण लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. क्रम्पची मुख्य वैशिष्ट्ये अशी आहेत:

• ताल;
• ऊर्जा;
• आवेग;
• काही आक्रमकता

आधुनिक क्रम्पची एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे जोडीदाराशी शारीरिक संपर्क करणे, एक प्रकारचे नृत्य करणे. म्हणजेच, हा एक संपर्क नृत्य आहे ज्यासाठी केवळ तंत्रज्ञानाचे ज्ञानच नाही तर त्यास देखील आवश्यक आहे गटात काम करण्याची क्षमता... त्याच वेळी, क्रम्प हे रस्त्याचे मूल आहे, म्हणून भागीदार बर्\u200dयाचदा एकमेकांशी परिचित नसतात. उदाहरणार्थ, अमेरिकेत डान्सच्या लढाया कधीकधी इतक्या मोठ्या प्रमाणात होतात की त्या एखाद्या लढासारख्या दिसतात. पण प्रत्यक्षात क्रम्प - चांगला मार्ग आराम करा आणि नकारात्मक भावनांपासून मुक्त व्हा.