लाजाळू मूल. लाजाळूपणापासून मुक्त कसे व्हावे? लाजाळू मुलाला कशी मदत करावी? एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर लाजाळूपणाचा प्रभाव

काही पालकते तक्रार करतात की एक मूल जो नेहमी आनंदी आणि मिलनसार असतो तो अचानक स्वतःमध्ये माघार घेतो आणि अनोळखी लोकांच्या मैत्रीला प्रतिसाद देत नाही. ही परिस्थिती अनेकांना परिचित आहे. असे का होत आहे? चला ते शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

परिस्थितीची कल्पना करा: तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला आला आहात, डॉक्टर बाळाला बोलवण्याचा प्रयत्न करत आहेत, परंतु तो त्याला ऐकत नाही असे ढोंग करतो. मूललपते, आणि मग पूर्णपणे रडायला लागते. अर्थात, या परिस्थितीमुळे पालकांना अस्वस्थता येते आणि ते बाळाला डॉक्टरांशी बोलायला लावू लागतात आणि मग ते मुलाला त्याच्या वागण्याबद्दल लाज वाटू लागतात. तथापि, हे करणे पूर्णपणे अशक्य आहे आणि ही बर्याच माता आणि वडिलांची सर्वात सामान्य चूक आहे. मुलावर तुमचे मत लादू नका, त्याला नको ते करायला भाग पाडू नका. रागावू नका किंवा ओरडू नका, कारण हे केवळ नकारात्मकतेला बळकटी देऊ शकते प्रतिक्रिया. बाळाला पाळीव ठेवा, त्याला आपल्या हातात घ्या, त्याला उत्साहवर्धक शब्द सांगा. डॉक्टरांना भेट दिल्यानंतर, तो असे का वागला हे आपल्या मुलाला विचारण्याची खात्री करा.

अर्थात, जेव्हा ते असे असते तेव्हा ते चांगले असते परिस्थितीपुन्हा होत नाही. परंतु असे घडते की एखाद्या मुलास कोणत्याही वयाच्या अनोळखी व्यक्तींशी संवाद साधण्यात अडचण येते. बाळाला इतर मुलांबरोबर खेळायचे नसते, अनेकदा क्षुल्लक गोष्टींमुळे ते नाराज होते आणि प्रयत्न करत नाही. संवाद. जर तुम्हाला ही चिन्हे दिसली तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. कदाचित मुलामध्ये लाजाळूपणासारखे लक्षण दिसून येते. इतर लोकांशी संवाद साधताना उद्भवलेल्या भीतीचा परिणाम म्हणून लाजाळूपणा दिसून येतो आणि मनात राहतो. हे वैशिष्ट्यपुरेसे प्रकट होते लहान वय, आणि वेळेत निर्मूलन न केल्यास, संप्रेषण प्रक्रियेत ती एक गंभीर समस्या बनू शकते. भीतीआठ महिने वयाच्या मुलांमध्ये अनोळखी व्यक्ती दिसतात. अनोळखी, बाळाला उद्देशून, आईप्रमाणेच प्रेमाने बोलतो. परंतु मूल या कारणास्तव केवळ तिच्याशी असे संवाद जोडते ही परिस्थितीमुलामध्ये अस्वस्थता आणि भीतीची भावना निर्माण होते: तो विकसित होतो अश्रू, बाळ अशा लोकांच्या हातात जाण्यास स्पष्टपणे नकार देते.

आईची आसक्ती बाळसहा वर्षांपर्यंत सतत वाढते आणि कमी होते. कालांतराने, मुलाला समजते की त्याची आई नेहमीच असते, ती त्याला नाराज होऊ देणार नाही, म्हणून तो थोडा आराम करू शकतो. जर भीती दूर होत नसेल, तर तज्ञ एक वैशिष्ट्य म्हणून लाजाळूपणाबद्दल बोलतात वर्ण. लाजाळू मुले ओळखणे अगदी सोपे आहे: एक वाकलेली मुद्रा, एक निस्तेज टक लावून पाहणे, संपूर्ण शरीरात कडकपणा. जेव्हा त्यांना संप्रेषण करण्यास भाग पाडले जाते तेव्हा ते हरवतात, मूलभूत प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकत नाहीत, त्यांना स्पर्श होऊ नये म्हणून पटकन निघून जावे किंवा पळून जावेसे वाटते. घट्टपणाआणि संशय केवळ मुलाचा संवाद मर्यादित करत नाही तर मुलांच्या खोड्यांपासून वंचित ठेवतो. या वर्तनामुळे पालकांमध्ये चिंता निर्माण झाली पाहिजे.

मुल इतके लाजाळू का आहे?

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की लाजाळूपणा हा अनुवांशिकरित्या प्रसारित केलेला वर्ण गुणधर्म आहे: बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सक्रिय आणि मिलनसार पालक मुलेत्याचा त्रास घेऊ नका. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण पहिल्या वर्षांत बाळ त्याच्या पालकांचे अनुकरण करून जगाचे मूल्यांकन करते आणि शिकते. म्हणूनच, जर तुम्ही एकटे राहता, तर तुम्हाला आश्चर्य वाटू नये की मूल फारसे मिलनसार नाही.

याशिवाय, लाजाळूपणानातेवाईकांच्या जास्त काळजीमुळे होऊ शकते. आई आणि बाबा सतत बाळाबद्दल काळजीत असतात, अशा परिस्थिती उद्भवू नयेत ज्यामुळे मुलाची शांतता बिघडू शकते. तथापि, हे मुलाला एक भावना देते असुरक्षितता. आणि जर एखाद्या मुलाला सतत सांगितले जाते की त्याच्यासाठी काहीतरी कार्य करणार नाही, तर हे त्याला आणखी अस्वस्थ करते. मूल कोणत्याही गोष्टीसाठी प्रयत्न करणे आणि सर्वतोपरी प्रयत्न करणे थांबवते.

खूप कडक संगोपनपालक देखील मुलाला लाजाळू करू शकतात. एक मूल जो सतत कठोर नियमांनुसार जगतो तो इच्छेपासून वंचित असतो, त्याच्या भावनांना दडपतो आणि जीवनाबद्दल अनिश्चितता आणि निष्क्रियता विकसित करतो.

लाजाळू मुलाला कशी मदत करावी?

मुळात अशी मुलं कशाची फार काळजी करतात छापतो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना प्रभावित करतो. टीका ऐकणे त्याच्यासाठी खूप वेदनादायक आहे; त्याला उद्देशून केलेली कोणतीही टिप्पणी निराशा आणू शकते. मूल या विचाराने जगते की तो इतरांपेक्षा वाईट आहे, म्हणूनच त्याला स्वतःची दुसरी बाजू दाखवायला भीती वाटते. अनुभव आणि अशी वागणूक त्याला प्रतिबंधित करते, त्याला सामान्य संप्रेषण सुरू करण्यापासून प्रतिबंधित करते. परिणामी, मूल टाळते लोकांची.

मुलामध्ये लाजाळूपणा विशेषतः स्पष्टपणे प्रकट होतो जेव्हा त्याच्या आसपास बरेच लोक असतात ज्यांना त्याच्याशी संवाद साधायचा असतो. असे सोडा परिस्थितीशक्य आहे, परंतु नेहमीच नाही. एखाद्या दिवशी मुलाला अजूनही लोकांशी संपर्क साधावा लागेल. म्हणून, पालकांनी स्वतः सक्रिय असले पाहिजे; त्यांनी स्वतःला त्यांच्या छोट्याशा जगात बंद करू नये. नवीन लोकांना भेटा, लोकांना तुमच्या ठिकाणी आमंत्रित करा घर, तुमच्या बाळासोबत अशा कुटुंबांना भेट देण्यासाठी जा जेथे त्याच वयाची मुले देखील आहेत. गर्दीच्या ठिकाणी अधिक वेळा भेट द्या, संग्रहालये आणि प्रदर्शनांवर जा.

आपल्या मुलाला शिकवा स्वातंत्र्य, त्याच्यासाठी सर्व काही ठरवू नका. निवडीचे स्वातंत्र्य मुलाला असे वाटण्यास मदत करेल की त्याच्या मताचा आदर केला जातो आणि त्याचे ऐकले जाते. आपल्या मुलाची अधिक वेळा स्तुती करण्यास विसरू नका, कारण लाजाळू मुलाचा आत्मसन्मान खूप कमी असतो. बाळआपण त्याच्यावर प्रेम करतो याची खात्री असणे आवश्यक आहे की तो कोण आहे. केवळ या प्रकरणात तुम्ही तुमच्या मुलाची लाजाळूपणा सारख्या पूर्णपणे चांगल्या चारित्र्य लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकाल.

मधील ही गुणवत्ता आहे मोठ्या प्रमाणातप्रौढांपेक्षा मुलांमध्ये अधिक सामान्य. तथापि, आधीच मध्ये बालवाडीआपण जवळजवळ लगेचच स्मार्ट आणि लाजाळू मुले स्पष्टपणे पाहू शकता. एक सहज संपर्क साधतो, ख्रिसमसच्या झाडासमोर कविता वाचतो, दुसरा एक अतिरिक्त शब्द बोलण्यास घाबरतो.

वयानुसार, लाजाळूपणा खराब होतो किंवा ट्रेसशिवाय अदृश्य होतो. आणि लाजाळूपणाची कारणे अवचेतन असू शकतात. लाजाळूपणाची मुख्य कारणे येथे आहेत सुरुवातीचे बालपणकिंवा मानसिक आघाताच्या प्रभावाखाली.

जन्मजात संकोच

असा एक मत आहे की लोक जन्मतः लाजाळू असतात, परंतु प्रत्यक्षात हे पूर्णपणे सत्य नाही. हे इतकेच आहे की काही मुलांना जन्मापासूनच याची प्रवृत्ती जास्त असते, तर काहींना कमी असते. त्यांच्याकडे व्यावहारिकदृष्ट्या ही गुणवत्ता नाही. मानसशास्त्रज्ञ लिहितात की काही विशिष्ट परिस्थितीत हे वैशिष्ट्य चारित्र्य वैशिष्ट्यात बदलते. शिवाय, अगदी सजीव मुले देखील शेवटी लाजाळू किशोरवयीन बनू शकतात. लाजाळूपणाच्या प्रवृत्तीची मुख्य जन्मजात कारणे येथे आहेत:

1. खराब आरोग्य.

अशा लोकांमध्ये फक्त सूर्यप्रकाशातील जागेसाठी लढण्याची ताकद नसते, म्हणून ते मुठीशिवाय त्यांना हवे ते साध्य करण्यासाठी गैर-आक्रमक पद्धती वापरतात. लाजाळूपणा हा या उपायांपैकी एक असू शकतो.

प्रौढांद्वारे या गुणवत्तेचे मूल्य आहे हे जाणून, मुलाला लाजाळू वाटू लागते आणि त्या बदल्यात ते त्याला अडचणींचा सामना करण्यास मदत करतात. म्हणून, लाजाळूपणा केवळ आवश्यकच नाही तर एक फायदेशीर गुणधर्म देखील बनतो. कालांतराने, लाजाळूपणाने, एखादी व्यक्ती आपले खरे हेतू लपवू लागते आणि त्याच्याद्वारे पाहणे इतके सोपे नसते.

2. उदास किंवा कफजन्य स्वभाव.

ठामपणाचा अभाव आणि मानसिक शक्तीत्याच्या सभोवतालच्या जगाचा सामना करण्यासाठी, मुल लाजाळू बनते आणि अडचणीत येण्यासाठी डोके वर करण्याचा प्रयत्न करते. असे लोक स्वभावाने लढाऊ नसतात, म्हणून ते अडथळे टाळतात. कालांतराने, लाजाळूपणा धूर्त आणि गुप्ततेमध्ये विकसित होतो. कफ आणि उदास लोक इतर प्रकारच्या स्वभावाच्या लोकांपेक्षा लाजाळू होण्याची शक्यता जास्त असते.

3. बाह्य जगासाठी उच्च सामाजिक संवेदनशीलता.

या प्रकारचे लोक खूप भावनिक, दयाळू, दयाळू आणि एखाद्याला दुखावण्याची भीती बाळगतात. ते स्वतःच अनेकदा असुरक्षित आणि हळवे असतात. हीच संवेदनशीलता अलगाव आणि गुप्ततेची भावना निर्माण करते. यामुळे एखाद्याच्या भावना, आळशीपणा आणि लाजाळूपणा व्यक्त करण्यास असमर्थता देखील येते.

लाजाळूपणा मिळवला

वरील प्रवृत्तीने ग्रस्त असलेले सर्व लोक लाजाळू होत नाहीत. जीवनाच्या सामान्य वाटचालीत व्यत्यय आणणार्‍या मानसिक आघातामुळे भिन्न वर्ण आणि स्वभाव असलेले लोक सहसा आत्म-जागरूक वाटू लागतात. येथे काही मुख्य परिस्थिती आहेत ज्या अधिग्रहित लाजाळूपणाचे अवचेतन कारण बनतात.

1. एखाद्या व्यक्तीसाठी काय महत्वाचे आहे यावर कठोर टीका.

त्याच्या गुणांची खिल्ली उडवणे, उपहास करणे आणि हाताळणी केल्याने मूल स्वतःमध्ये माघार घेऊ शकते आणि त्याचे वैयक्तिक गुण दाखवताना लाजाळू होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एका मुलीने खूप प्रयत्न केले, एक गाणे शिकले आणि ते झाडाखाली गाण्याचे ठरवले आणि तिच्यासाठी महत्त्वाच्या लोकांपैकी एक हसला. यानंतर, चांगली कलात्मक क्षमता असलेली मुले देखील लाजाळू होऊ शकतात. पुढच्या वेळी जेव्हा तिला सार्वजनिक ठिकाणी गाण्यास किंवा बोलण्यास सांगितले जाते तेव्हा मुलगी लाजाळू होईल.

2. विरोधाभासी पालकत्व.

जर पालकांनी प्रत्येक मुलाला आपापल्या पद्धतीने वाढवायला सुरुवात केली आणि उलट मागणी केली (उदाहरणार्थ, आई म्हणते की लोभी असणे लाजिरवाणे आहे, आणि वडील मुलाला कंजूष आणि काटकसर म्हणून वाढवतात), तर बाळ प्रयत्न करेल. दोन्ही पालकांना संतुष्ट करण्यासाठी. परिणामी, दुसऱ्या पक्षाचा राग भडकू नये म्हणून त्याला गुप्त आणि लाजाळू व्हावे लागते. अशाप्रकारे लाजाळूपणा निर्माण होतो.

3. मानसिक आघात.

जर एखाद्या मुलाने खूप स्पष्टपणे "हे पूर्ण केले" तर तो गुप्त किंवा लाजाळू होऊ शकतो. विशेषत: एक व्यक्ती म्हणून त्याची थट्टा करताना आणि नापसंत करताना. अशा परिस्थिती केवळ बालपणातच नव्हे तर नंतर किशोरावस्थेत देखील उद्भवू शकतात. कारण काहीही असू शकते - मुलांच्या मॉडेल कास्टिंगमधील अपयशापासून ते एखाद्या प्रिय मुलीची थट्टा किंवा मोठी बहीण. असा प्रसंग आयुष्यभर मानसात एक आघात सोडतो, म्हणून लाजाळूपणावर केवळ आघाताचा पुनर्विचार करून किंवा पराभवाचे विश्लेषण करून मात करता येते.

लाजाळूपणा जन्मजात किंवा अधिग्रहित असू शकतो. आणि त्यापासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. तथापि, ज्यांनी या गुणवत्तेवर मात करण्याचा निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी नवीन संधी उघडतील वैयक्तिक वाढ.

स्रोत -

लाजाळूपणा आणि मानवी जीवनावर त्याचा प्रभाव. कारणे आणि मुख्य लक्षणे हे वर्तन. सध्याच्या पद्धतीलाजाळूपणाचा सामना करणे.

लेखाची सामग्री:

लाजाळूपणा आहे भावनिक स्थितीज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थता जाणवते, स्वतःवर आणि त्याच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास नसतो. ही भावना प्रत्येकामध्ये जन्मजात असते, परंतु प्रकट होण्याचे प्रमाण प्रत्येकासाठी भिन्न असते. त्याची निर्मिती कौटुंबिक संगोपन आणि मागील अनुभवांवर प्रभाव पाडते. नवीन आणि अपरिचित प्रत्येक गोष्टीची भीती एखाद्या व्यक्तीला स्वतःमध्ये मागे घेण्यास प्रवृत्त करते आणि मानसिक विकार होऊ शकते.

एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर लाजाळूपणाचा प्रभाव

जर एखादी व्यक्ती व्यवहारी, माफक प्रमाणात लज्जास्पद असेल आणि आवाज वाढवत नसेल तर हे त्याचे चांगले संगोपन दर्शवते. परंतु, जर तुम्हाला नेहमीच नवीन गोष्टींबद्दल भीती वाटत असेल, लक्ष केंद्रीत होण्याची आणि काहीतरी चुकीची करण्याची भीती असेल, तर तुम्हाला अलार्म वाजवावा लागेल आणि खूप उशीर होण्यापूर्वी लाजाळूपणावर मात करण्यासाठी सर्व प्रकारचे मार्ग शोधावे लागतील.

लाजाळू व्यक्ती नेहमीच लाजिरवाणी आणि मागे हटणारी व्यक्ती नसते; तो सार्वजनिक ठिकाणी शांत मुखवटा घालून भूमिका बजावू शकतो आणि आपल्या कुटुंबाशी आक्रमक आणि प्रतिकूलपणे वागू शकतो. या प्रकारच्या वर्तनाचा परिणाम सार्वजनिकपणे एखाद्याचे मन बोलण्यात किंवा त्यानुसार वागण्यात अक्षमतेमुळे होतो स्वतःच्या इच्छा, नंतर त्याला कौटुंबिक कलहात आराम मिळतो आणि अशा वृत्तीवर उपाय खोलवर दडलेला असतो. मुलांचे शिक्षण. अगदी बाल्यावस्थेतही, तुम्हाला पालकांच्या प्रभावाच्या परिणामांचा विचार करणे आवश्यक आहे.

लाजाळूपणाचा परिणाम:

• स्वतःवर आणि आपल्या क्षमतेवर आत्मविश्वासाचा अभाव. ज्या व्यक्तीकडे ही गुणवत्ता आहे तो आपले जीवन स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित करण्याची क्षमता गमावतो, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करतो, स्वतःचा दृष्टिकोन ठेवतो, परंतु शेवटी ते सोडून देतो. अशा लोकांना नोकरी मिळू शकत नाही (मुलाखत नापास होण्याची आणि त्यांची खिल्ली उडवण्याची भीती असते).
• अधिकार आणि विरुद्ध लिंगाच्या सदस्यांची भीती दाखवत आहे. अनोळखी लोकांच्या उपस्थितीत, त्यांना अस्वस्थता आणि दडपशाही वाटते, पुढाकार घेण्यास घाबरतात, त्यांना काय वाटते ते सांगू नका आणि तत्त्वानुसार जगा - काहीही न करणे चांगले आहे, जेणेकरून त्यांना फटकारले जाऊ नये. मूलभूतपणे, असे लोक बंद आहेत आणि व्यावहारिकपणे इतर सामाजिक गटांच्या प्रतिनिधींशी संवाद साधत नाहीत (स्वतःला त्यांचे लक्ष देण्यास अयोग्य मानतात). ते आभासी संप्रेषणाला प्राधान्य देतात आणि नवीन थेट ओळखी बनवत नाहीत.
• विविध फोबिया. लाजाळू लोक स्वत: ला पुरेसे वागण्यास आणि स्पष्टपणे विचार करण्यास भाग पाडू शकत नाहीत, परंतु सतत भीतीच्या अधीन असतात, ज्यामुळे नंतर नैराश्य येते. एक लाजाळू व्यक्ती बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्याचे आयुष्य एकटे किंवा कुटुंबासह जगते, कधीही शोधण्याचा निर्णय घेत नाही परस्पर भाषासमाजासह. अवांछित लाजाळूपणामुळे जागतिक फोबियास होऊ शकतात, ज्यामुळे सर्व सजीवांच्या भीतीने जीवनाची चव कमी होते.

लाजाळूपणाची मुख्य कारणे

लाजाळूपणाच्या खालील कारणांवर मते सहमत आहेत; चला त्या प्रत्येकाचा विचार करूया:

1. आनुवंशिकता. मध्ये असल्यास वैवाहीत जोडपजर एखादी व्यक्ती लाजाळूपणा दर्शविण्यास प्रवृत्त असेल तर असे वैशिष्ट्य मुलाला अनुवांशिक स्तरावर वारशाने मिळू शकते.
2. शिक्षणाचा प्रभाव. सतत मनाई, निंदा आणि अपमानाच्या अधीन असलेल्या मुलास वयाबरोबर असुरक्षित होण्याचा धोका असतो.
3. संपर्क साधण्यास असमर्थता. हे कारण आहे की मूलभूत संभाषण कौशल्ये तयार झाली नाहीत.
4. कमी स्वाभिमान. ज्या व्यक्तीची सतत टीका आणि निंदा केली जाते तो शेवटी स्वतःवर आणि त्याच्या क्षमतेवरचा विश्वास गमावतो.
5. सामाजिक चिंता. ज्या लोकांना सतत नाकारले जाण्याची, तोंडावर पडण्याची भीती असते.
6. वाईट अनुभव. जर एखाद्या व्यक्तीने भूतकाळात मानसिक आघात अनुभवला असेल ज्यामुळे त्याला धक्का बसला असेल, तर नंतर वेगळेपणा आणि इतरांची भीती निर्माण होऊ शकते.
7. स्टिरियोटाइप तयार केले. ज्या मुलाची सतत स्तुती केली जाते ते खाली घसरण्याची भीती असते आणि परिणामी, शांत राहते आणि आपला दृष्टिकोन व्यक्त करत नाही.

महत्वाचे! लाजाळूपणा हा आजार नाही! एक अती लाजाळू व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या गुणवत्तेकडे पाहत नाही आणि यामुळे, त्याच्या स्वतःच्या निषेधाच्या अधीन आहे. पण थोडे प्रयत्न करून सर्वकाही बदलता येते.

एखाद्या व्यक्तीमध्ये लाजाळूपणाची मुख्य चिन्हे

लाजाळूपणाच्या चिन्हांचे खालील प्रकार वेगळे केले जातात:

• बाह्य चिन्हे: एखादी व्यक्ती संभाषण सुरू करणारी पहिली नाही, संभाषणकर्त्यापासून दूर पाहते, शांतपणे आणि संकोचतेने बोलते, त्याला विचारलेल्या प्रश्नांची थोडक्यात उत्तरे देते आणि परस्पर कथा किंवा प्रश्नांसह संवादाचे समर्थन करत नाही, लक्ष लपवण्यासाठी निमित्त शोधते. .
• अंतर्गत चिन्हे: अशा लोकांना अगोदरच माहित असते की ते इतरांसाठी स्वारस्यपूर्ण नाहीत, त्यांना सतत स्वत: वर शत्रुत्वाची भावना वाटते, ते मानसिकरित्या लाजतात आणि स्वत: ची निंदा करतात, त्यांना समाजात लाज वाटते आणि असहाय्य आणि विचित्र वाटते.
• शारीरिक चिन्हे: घाम येणे, अश्रू येणे, हात थरथरणे, चेहरा लाल होणे, शरीरातील नाजूकपणा, पोटात थंडी वाजणे, हृदयाचे ठोके जलद होणे.

लक्षात ठेवा! जर एखादी व्यक्ती आक्रमक असेल तर याचा अर्थ असा नाही की त्याला आत्मविश्वास आहे आणि त्याला उच्च स्वाभिमान आहे. जवळून पहा, कदाचित हा एक मुखवटा आहे ज्याच्या मागे लपलेली भीती आणि आत्म-अनादर आहे.

लाजाळूपणापासून मुक्त होण्याची वैशिष्ट्ये

मानसशास्त्रज्ञांनी एक अद्ययावत चरण-दर-चरण पद्धत विकसित केली आहे जी तुम्हाला लाजाळूपणाचा सामना कसा करावा हे तपशीलवार सांगेल:

1. देखावा. जर एखादी व्यक्ती लाजाळू असेल आणि नेहमी भीतीची भावना अनुभवत असेल, तर स्टिरियोटाइपला चालना दिली जाते की तो गडद रंगांचा पोशाख करतो जो त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना लक्षात येत नाही, तो निर्दोष आहे, त्याच्या देखाव्याची काळजी घेत नाही - शेवटी, तो नाही. यामध्ये स्वारस्य आहे, ही त्याच्या आयुष्यातील मुख्य गोष्ट नाही. तुमचा वॉर्डरोब आणि स्टाइल बदलून ते दिसून येते एक नवीन रूप. आपल्या शरीराच्या आकर्षक भागांवर जोर देऊन, आपली नेहमीची केशरचना बदलून, आपल्याबद्दल सहानुभूतीची भावना निर्माण होते, जी भविष्यात आपल्याबद्दल नापसंतीची भावना पार्श्वभूमीत ढकलते.
2. मूर्तींची सुटका करणे. स्वत: साठी एक आदर्श तयार करणे, एखादी व्यक्ती मानसिकरित्या त्याची स्वतःशी तुलना करते, परिणामी त्याला स्वत: ची शंका येते आणि ते लक्षात न घेता, विसंगतीसाठी स्वतःची निंदा करण्यास सुरवात करते. दुसर्‍या व्यक्तीच्या श्रेष्ठतेची खात्री पटल्यावर, लपवत असताना त्याचे पूर्णपणे अनुकरण करण्याची इच्छा असते स्वतःचे गुणआणि अनेक कॉम्प्लेक्स घेणे. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कोणतेही आदर्श लोक नसतात; प्रत्येकाचे साधक आणि बाधक दोन्ही असतात. मूर्तींपासून मुक्ती मिळवून, एखादी व्यक्ती त्याच्या अवचेतनातून स्वतःच्या अहंकाराला दडपून टाकणारे कॉम्प्लेक्स बाहेर टाकते.
3. संभाषण कौशल्य. इतरांशी संवाद टाळून, एखादी व्यक्ती जगाच्या ज्ञानापासून, मित्रांपासून आणि परिचितांपासून स्वतःचे रक्षण करते. संवाद आयोजित करण्यास असमर्थता लहानांसाठी जबाबदार आहे शब्दकोश, एखाद्या विचाराचे सार सक्षमपणे आणि अचूकपणे व्यक्त करण्यात असमर्थता, काहीतरी चुकीचे बोलण्याची भीती आणि परिणामी उपहास केला जातो. मात ही समस्याहे वाचन आणि विविध व्यावहारिक तंत्रे वापरून केले जाऊ शकते जे भाषण उपकरण विकसित करण्याच्या उद्देशाने आहेत. उदाहरणार्थ, E. Lapteva “ ट्यूटोरियलभाषण विकासावर. भाषण विकासासाठी 1000 रशियन जीभ ट्विस्टर"; डी. कार्नेगी "आत्मविश्वास कसा वाढवायचा आणि सार्वजनिकपणे बोलताना लोकांवर प्रभाव कसा पाडायचा" आणि इतर अनेक.
4. कोरे. लाजाळू लोक स्वत: ला अपरिचित परिस्थितीत शोधण्यास घाबरतात; विचित्र भावना टाळण्यासाठी, आपल्याला आपल्या कृतींचा आगाऊ अभ्यास करणे आवश्यक आहे. दिलेल्या परिस्थितीसाठी काही प्रकारची तयारी कागदावर लिहून ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो आणि आरशासमोर आपले हावभाव, शब्द, चेहर्यावरील हावभाव यांचा क्रम तयार करा, ज्यामुळे तुम्हाला अनुभव, लोकांशी संवाद साधण्यात आत्मविश्वास आणि नंतर मदत होईल. घटनांपासून तुमचे रक्षण करा.
5. च्यापासून सुटका मिळवणे स्नायू तणाव . लाजाळू असलेल्या सर्व लोकांना संप्रेषणादरम्यान त्यांच्या हालचालींमध्ये कडकपणा जाणवतो; त्यांची भीती एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मकतेपासून वाचवण्याचा प्रयत्न करते, तथाकथित शारीरिक शेलच्या मागे लपते. शरीराने तयार केलेला क्लॅम्प तुम्हाला तुमच्या भावना मोकळेपणाने व्यक्त करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, अस्वस्थता आणि स्नायू उबळ वाटत असताना. आपण वापरून शेल लावतात शकता श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, जे मसाजद्वारे शरीराला उर्जेने भरेल, जे तणावग्रस्त स्नायूंना आराम करण्यास मदत करेल.

लाजाळूपणावर मात कशी करावी

बर्याच लोकांना लाजाळूपणापासून मुक्त कसे करावे याबद्दल आश्चर्य वाटते. सर्वप्रथम, तुम्हाला तुमचा स्वाभिमान वाढवण्याची गरज आहे, स्वतःचे ऐकणे सुरू करा आणि अनोळखी व्यक्तींच्या मतांना पार्श्वभूमीत पाठवा.

मुलांमधील लाजाळूपणापासून मुक्त कसे करावे

मुलाच्या या वैशिष्ट्याचा सामना करण्याचे विविध मार्ग आहेत:

• त्याच्यासाठी प्रतिबंधांची यादी कमी करणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या मुलाला सर्व काही करण्यास मनाई केली असेल, तर काहीतरी चुकीचे करण्याच्या भीतीने तो स्वत: मध्ये माघार घेऊ शकतो.
• ये-जा करणाऱ्यांना नमस्कार करण्याची गरज असलेल्या मुलांची ओळख करून देणे. ही पद्धत बाळाला सहजपणे लोकांच्या संपर्कात येण्यास अनुमती देईल.
• कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या मुलाची तुलना इतर कोणाशीही करू नये, कारण यामुळे अवांछित मूर्ती तयार होऊ शकते आणि आत्मसन्मान कमी होऊ शकतो.
• जर तुमच्या मुलाने काही चूक केली असेल, तर अनोळखी व्यक्तींसमोर त्याचा न्याय करू नका, तर त्याच्याशी एकांतात बोला, ज्यामुळे तुमच्या मुलाचे भविष्यात लोकांच्या भीतीपासून संरक्षण होईल.
• पालकांनी आपल्या मुलावर जास्त मागणी करू नये, कारण त्यांच्या क्षमतेची गणना न करता, ते नकळत नुकसान करू शकतात.
• दिलेल्या परिस्थितीत मुलाला स्वतःची निवड करण्याची परवानगी देऊन, पालक त्याला महत्त्व आणि आत्मविश्वास प्राप्त करण्यास अनुमती देतात.

स्त्रियांच्या लाजाळूपणावर मात कशी करावी

सर्व प्रथम, आपल्याला सकारात्मक गुणांची यादी तयार करण्याची आवश्यकता आहे (जर आपण स्वतः कार्य पूर्ण करू शकत नसाल तर आपण एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकास ते करण्यास सांगू शकता). तुम्हाला जे गुण हवे आहेत ते यादीत जोडण्याचा सल्ला दिला जातो. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी, आरशात डोकावून, आपण काय लिहिले आहे ते पुन्हा वाचणे आवश्यक आहे. ही पद्धत आत्मसन्मान वाढवेल आणि तुम्हाला हे समजण्यात मदत करेल की सर्वकाही दिसते तितके वाईट नाही.

दुसरे म्हणजे, जुन्या पद्धतीच्या संगोपनामुळे काही स्त्रियांना लाजाळूपणा येतो, परंतु जेव्हा तुम्ही आजूबाजूला पाहता तेव्हा तुम्हाला हे लक्षात आले पाहिजे की सर्वकाही वाहते आणि सर्वकाही बदलते. काळाशी जुळवून घेणारेच यश मिळवतात.

तिसरे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या चुका शांतपणे स्वीकारायला शिकले पाहिजे. आदर्श लोक नाहीत. प्रत्येकजण चुका करतो, कारण त्यांच्या चुकांमुळेच एखाद्या व्यक्तीला भविष्यात अनुभव मिळतो.

पुरुषांसाठी लाजाळूपणापासून मुक्त कसे करावे

पुरुषांच्या लाजाळूपणावर मात कशी करावी:

• प्रथम, बरेच पुरुष स्त्रियांबद्दल लाजाळू असतात. या भीतीवर मात करण्यासाठी, एखाद्या संप्रेषण परिस्थितीची कल्पना करणे आणि निर्जीव वस्तू किंवा खेळण्यांच्या मदतीने त्याची पूर्वाभ्यास करणे आवश्यक आहे.
• दुसरे म्हणजे, तुम्ही तुमचे संभाषण कौशल्य विकसित केले पाहिजे, तुमच्या शब्दसंग्रहाचा विस्तार करून आणि हळूहळू त्याचा सरावात वापर करून हे साध्य करता येते.
• तिसरे म्हणजे, घाबरणे थांबवणे प्रेम संबंधएखाद्या मुलीसह, आपण प्रथम फक्त तिच्याशी मैत्री केली पाहिजे आणि संप्रेषणादरम्यान भीती स्वतःच निघून जाईल.

मानसशास्त्रज्ञ खालील प्रकारचे लाजाळू लोक ओळखतात: सिमोनोव्ह व्ही.पी., एरशोव्ह पी.एम. स्वभाव वर्ण व्यक्तिमत्व. पब्लिशिंग हाऊस नौका. - एम.: 1984. - 157 पी.:

• 1. आंतरिक लाजाळू. ते लाजाळू दिसत नाहीत. ते पूर्णपणे शांतपणे संवाद साधतात भिन्न लोक. ते अनेकदा यश मिळवतात. ते एक अनुकूल छाप पाडतात. पण आतून ते स्पष्ट तणाव अनुभवतात. कार्यक्रमाची अपेक्षा करण्यासाठी आणि त्या दरम्यानच्या विविध छोट्या गोष्टींवर खूप मेहनत घेतली जाते. आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती बनण्याचा हा खेळ सहन करण्यासाठी त्यांना काय किंमत मोजावी लागते हे कोणालाच माहीत नाही.
• 2. बाह्यतः लाजाळू. हे असे लोक आहेत जे लाजाळू दिसतात आणि वागतात. ते संपर्क मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करतात. ते काहीही न विचारण्याचा प्रयत्न करतात. ते लपवण्याचा प्रयत्न करतात. अदृश्य व्हा. अनेकदा गुप्त. क्वचितच यश मिळते. कोणत्याही अपयशामुळे आत्मविश्वास कमी होतो.

लाजाळूपणा वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होतो.तीन प्रकारच्या प्रतिक्रिया आहेत ज्या लाजाळूपणा दरम्यान प्रकट होतात:

• 1. लाजाळूपणा दर्शविणारी वर्तणूक चिन्हे;
• 2. शारीरिक लक्षणे;
• 3. पेच आणि अनिश्चिततेची भावना.

चला त्यांना जवळून बघूया.

• - वर्तणूक चिन्हेलाजाळूपणा:
• · शांतता.
• · तुमच्या संभाषणकर्त्याच्या डोळ्यात पाहणे कठीण आहे;
• · खूप शांत आणि मऊ आवाज ( वाईट प्रभावस्पीच पॅथॉलॉजिस्ट, ज्यांच्यावर स्वतः लाजाळू लोकांचा प्रभाव होता);
• · त्यांचे विचार तयार करण्यात अडचण येते. ते क्वचितच त्यांच्या ठेवले आतिल जग;
• · हालचालींमध्ये कडकपणा
• · काही लाजाळू लोक लोकांना टाळतात आणि कृती आवश्यक असतानाही पुढाकार घेऊ शकत नाहीत

तथापि, केवळ लाजाळू लोकच गप्प बसतात असे नाही. परंतु लाजाळू लोक वारंवार स्वतःला व्यक्त करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे, ते स्वतःचे आंतरिक जग तयार करण्यास इतरांपेक्षा कमी सक्षम असतात. जेव्हा लोक एकमेकांशी संवाद साधतात, तेव्हा ते सौदेबाजी करतात आणि सौदे करतात - परस्पर जबाबदाऱ्या, सेवा, वेळ, वैयक्तिक सुरक्षा, प्रेम इ. "आयुष्य हे एका दुय्यम दुकानासारखे आहे जिथे सर्वकाही वाजवी किंमतीत खरेदी केले जाऊ शकते," - लिहितात प्रसिद्ध देशी गायिका लोरेटा लिन. लोकांमध्ये विचार आणि भावनांची देवाणघेवाण झाल्याशिवाय हे महत्त्वाचे सौदे पूर्ण होऊ शकत नाहीत.

"मागे घेतलेला" हा शब्द लाजाळू व्यक्तीची इतरांशी संवाद साधण्याची अनिच्छा व्यक्त करतो. माघार घेणे म्हणजे जोपर्यंत तुम्हाला तसे करण्यास भाग पाडले जात नाही तोपर्यंत बोलण्याची अनिच्छा, गप्प राहण्याची प्रवृत्ती आणि मोकळेपणाने बोलण्यास असमर्थता.

या “लॉक-इन सिंड्रोम” चा प्राध्यापक गेराल्ड फिलिप्स आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी गेल्या दहा वर्षांपासून अभ्यास केला आहे. फिलिप्सला विश्वास आहे की पैसे काढणे ही केवळ संभाषणे टाळण्याची इच्छा नाही तर अधिक सामान्य आणि खोल समस्या आहे. जर माघार घेतलेल्या लोकांना विशिष्ट संप्रेषण तंत्र शिकवले गेले, तर त्यापैकी काही अजूनही संवाद साधू शकत नाहीत. अधिक तंतोतंत, फिलिप्स सांगतात की त्यांच्या गटातील सुमारे एक तृतीयांश लोक संप्रेषणाच्या मूलभूत गोष्टी शिकल्यानंतर आणखी चिंताग्रस्त झाले! कदाचित त्यांना माहित असेल की ते यापुढे त्यांच्या वर्तनाचे समर्थन करू शकत नाहीत आणि म्हणून त्यांना इतरांशी संवाद साधण्यात अस्वस्थ वाटले? शेवटी, त्यांना संवाद कसा साधायचा हे आधीच माहित होते, परंतु तरीही त्यांच्या अडचणींच्या मुळाशी काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

लाजाळूपणाची समस्या केवळ संवाद कौशल्याची कमतरता नाही, आम्ही बोलत आहोतमानवी संबंधांच्या अर्थाच्या गैरसमजाबद्दल. लाजाळू लोकांचा असा विश्वास आहे की काहीतरी बोलण्यापेक्षा आणि शक्यतो हरण्यापेक्षा शांत राहणे आणि त्यांच्या बंदुकांना चिकटून राहणे त्यांच्यासाठी सोपे आहे.

लाजाळूपणाची शारीरिक लक्षणे

लाजाळूपणा "वाचा" आहे बाह्य चिन्हे: चेहरा लाल होणे, घाम येणे, थरथरणे, जलद हृदयाचे ठोके, श्वासोच्छवासाचा त्रास, कुबडलेली मुद्रा, खाली पडलेले डोळे, शांत आवाज, स्नायू आणि हालचाल कडक होणे, घाम येणे, गुसबंप्स वाढणे.

लाजाळू व्यक्तीच्या आतील भावनांमध्ये लज्जास्पदपणा आणि अस्वस्थता यांचा समावेश होतो. बर्याचदा लोक लाजिरवाण्यापणामुळे लाल होतात - अल्पकालीन स्वाभिमानाची तीव्र हानी जी वेळोवेळी अनुभवावी लागते. गोंधळ होतो सर्वांचे लक्षपासून कोणत्याही बाबतीत गोपनीयता, जेव्हा कोणी इतर लोकांना आपल्याबद्दल सांगते, तेव्हा अनपेक्षितपणे प्रशंसा केली जाते जेव्हा ते काहीतरी करताना पकडले जाते ज्याचा हेतू डोळ्यांसमोर नसतो. स्वतःच्या अपुरेपणाच्या जाणीवेमुळे लाजिरवाणी स्थिती निर्माण होते. बहुतेक लाजाळू लोक अशा परिस्थिती टाळण्यास शिकतात ज्यामध्ये त्यांना लाज वाटू शकते आणि अशा प्रकारे त्यांच्या कमतरतांवर लक्ष केंद्रित करून स्वतःला इतरांपासून वेगळे केले जाते.

असे लोक आहेत ज्यांना एकटे असतानाही लाजाळू वाटते. ते लाजतात आणि लाजतात कारण ते मागील चुका पुन्हा करतात किंवा भविष्यात ते कसे वागतील याची काळजी करतात.

लाजाळू व्यक्तीचे सर्वात उल्लेखनीय वैशिष्ट्य म्हणजे अस्ताव्यस्तपणा. अस्ताव्यस्तपणा आहे बाह्य प्रकटीकरणस्वतःच्या कामात जास्त व्यस्तता अंतर्गत स्थिती. अस्ताव्यस्तता सार्वजनिक आणि खाजगी दोन्ही ठिकाणी प्रकट होऊ शकते. सार्वजनिक अस्ताव्यस्तपणा इतरांवर झालेल्या छापाबद्दल एखाद्या व्यक्तीच्या चिंतेमध्ये दिसून येतो. "ते मला आवडतात का", "ते माझ्याबद्दल काय विचार करतात" इत्यादी गोष्टींबद्दल तो चिंतेत असतो. स्वत:ला लाज वाटणे म्हणजे मेंदू स्वतःच्याच विरोधात असतो. हे केवळ स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे नाही तर नकारात्मक रंगीत अहंकार आहे: "मी मूर्ख आहे," "मी एक अविवेकी आहे," इ. तुमचे स्वतःचे प्रत्येक विचार शक्तिशाली विश्लेषणात्मक सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासले जातात.

लाजाळूपणापासून मुक्त होण्यासाठी कार्ये केलेल्या लोकांच्या कथा मनोरंजक आहेत. कामांपैकी एक म्हणजे पूर्ण बसवर थांब्यांची घोषणा करणे. तसे, ते खूप प्रभावी आहे. थांबावे म्हणून एखाद्या व्यक्तीने तोंडात हवा घेतल्याने त्याला वाटू लागले की तो खाली पडत आहे, जवळजवळ बेहोश होत आहे.

म्हणून एक लाजाळू माणूस खूप हुशार असू शकतो, परंतु ज्या परिस्थितीत लाजाळूपणा येतो, तो वाईट होतो. म्हणून, माझा विश्वास आहे की आपण लाजाळूपणापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.

लाजाळू लोकांच्या "आवडत्या" क्रियाकलापांपैकी एक म्हणजे आत्मनिरीक्षण. एकीकडे आत्मनिरीक्षण हे लक्षण आहे मानसिक आरोग्य, परंतु जेव्हा ते एक ध्यास बनते तेव्हा ते मानसिक विकार दर्शवते.

लाजाळू लोकांना फक्त स्वतःची काळजी असते. सार्वजनिक वर्तणुकीतील आत्मनिरीक्षण हे सहसा एखाद्या व्यक्तीच्या व्यस्ततेमध्ये दिसून येते ज्याचा तो इतरांवर प्रभाव पाडतो.

लाजाळू व्यक्तीचे वेडसर आत्मनिरीक्षण स्वतःच संपुष्टात येते आणि कृती करण्याची क्षमता कमी करते, विचार करण्यासाठी कृती करण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा निर्देशित करते.

सर्वात एक अप्रिय परिणामलाजाळूपणा ही वस्तुस्थिती आहे की ती एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर इतके लक्ष केंद्रित करण्यास भाग पाडते की त्याला त्याच्या आजूबाजूला घडत असलेले काहीही लक्षात येत नाही.

लाजाळू लोक मानवी नातेसंबंधांच्या उबदारपणापासून स्वतःला वेगळे करतात. बरेच लोक "इतरांना काहीही देऊ नका, काहीही मागू नका" या तत्त्वानुसार जगतात.

दुसर्‍या व्यक्तीशी संवाद साधायचा की नाही हे ठरवताना, आम्ही संभाव्य नफ्याबद्दल विचार करतो आणि कंटाळवाणे, अयोग्य किंवा मजेदार आढळल्यास संभाव्य नुकसानाशी त्याची तुलना करतो. दीर्घकाळ लाजाळू लोक या निर्णय प्रक्रियेबद्दल तीव्रतेने जागरूक असतात कारण ते नेहमी स्वीकारले जाण्याची चिंता करतात. ते सतत कोणाशीही संवाद साधण्याचे फायदे आणि तोटे मोजतात, जरी संबंध आधीच विकसित झाले असले तरीही.

लाजाळू लोक सहसा नवीन नातेसंबंधांची समस्या पूर्णपणे सोडवतात - ते त्यांचा त्याग करतात. लाजाळू लोक नाकारण्याचा धोका पत्करत नाहीत आणि अलगाव पसंत करतात. पण यात सहभागी होण्यासाठी व्यक्तीने हा धोका पत्करावाच लागतो महत्वाचे संबंधमाझ्या आयुष्यात.

खरं तर, बर्याच लाजाळू लोकांना गप्पा मारायच्या आणि हसवायचे असतात. मूक चिडचिड ही त्यांची सामाजिक दुर्लक्षाची नेहमीची प्रतिक्रिया आहे, जरी ते स्वतःच दोषी असले तरीही.

लाजाळूपणाचे केवळ नकारात्मक परिणाम होत नाहीत सामाजिकदृष्ट्या, परंतु विचार प्रक्रियेवर देखील नकारात्मक परिणाम होतो. लाजाळूपणा एखाद्या व्यक्तीला उच्च आत्म-जागरूकता आणि वैशिष्ट्यपूर्ण अवस्थेत बुडवतो विशिष्ट वैशिष्ट्येस्वत: ची धारणा. एखादी व्यक्ती लहान, असहाय्य, विवश, भावनिकदृष्ट्या अस्वस्थ, मूर्ख, नालायक, इत्यादी दिसते. लाजाळूपणाबरोबर तार्किक आणि प्रभावीपणे विचार करण्याची तात्पुरती असमर्थता आणि अनेकदा अपयश, पराभवाची भावना असते. एकदा आत्म-नियंत्रण सुरू झाले आणि चिंता वाढली की, लाजाळू लोक येणार्‍या माहितीकडे कमी आणि कमी लक्ष देतात. लाजाळूपणाची वेदना स्मृती नष्ट करते आणि समज विकृत करते. अशा प्रकारे, लाजाळूपणा एखाद्या व्यक्तीला केवळ भाषणाच्या भेटवस्तूपासूनच वंचित ठेवतो, परंतु स्मृती आणि स्पष्ट समज देखील देतो.

लाजाळूपणाचा आणखी एक प्रकार आहे जेव्हा तो स्वतःला एक अनाकलनीय विक्षिप्तपणा म्हणून प्रकट करतो, असामान्य या व्यक्तीलाकठोरपणा, अगदी असभ्यपणा. हे लाजाळूपणाचे तथाकथित overcompensation आहे. जाणीवपूर्वक निर्लज्जपणाच्या मागे, उद्धटपणा आणि विक्षिप्तपणाच्या मागे, लोक त्यांची लाजाळूपणा लपवण्याचा आणि लपविण्याचा प्रयत्न करतात.

तुलनात्मक वय अभ्यास, एक नियम म्हणून, पौगंडावस्थेतील (१२-१४ वर्षे वयोगटातील) कोन आय. एस. पौगंडावस्थेतील मानसशास्त्र (व्यक्तिमत्व निर्मितीच्या समस्या) मध्ये उद्भवणाऱ्या अडचणींच्या "शिखर" सह आत्म-जागरूकतेच्या विकासातील खंड आणि संकट सूचित करतात. - शैक्षणिक संस्थांच्या विद्यार्थ्यांसाठी पाठ्यपुस्तक. - एम.: ज्ञान, 1979.-206 पी.. या वयात, आत्मनिरीक्षण करण्याची प्रवृत्ती, लाजाळूपणा, अहंकार वाढतो, "मी" प्रतिमांची स्थिरता कमी होते, सामान्य आत्म-सन्मान कमी होतो आणि विशिष्ट गुणांचा आत्म-सन्मान कमी होतो. लक्षणीय बदल. लाजाळूपणा बहुतेकदा पौगंडावस्थेत तंतोतंत प्रकट होतो कारण किशोरवयीन मुलांमध्ये विशिष्ट कमालवाद असतो - हे काळा आहे आणि हे पांढरे आहे, हे चांगले आहे आणि हे वाईट आहे. प्रौढांना हे समजण्यास सुरवात होते की तेथे काळा आणि पांढरा नाही आणि सर्व परिस्थिती संदिग्ध आहेत: एखाद्यासाठी जे चांगले आहे ते दुसर्यासाठी वाईट असू शकते. म्हणून, तुम्ही इतर लोकांच्या मतांवर जास्त अवलंबून राहू नये; स्वतंत्र व्यक्ती बनणे सोपे आहे. परंतु जे दीर्घकाळ किशोरवयीन राहतात (शब्दाच्या वाईट अर्थाने) त्यांना निवृत्तीपर्यंत लाजाळूपणाचा त्रास होतो. आणि जर पौगंडावस्थेतील त्यांचे "नियंत्रक" माता किंवा अधिक गालगुडीचे मित्र असतील तर नंतर पती किंवा पत्नी अशी सेन्सॉर बनतात.

किशोरवयीन मुलांपेक्षा जास्त शक्यता असते लहान वय, असे दिसते की पालक, शिक्षक आणि समवयस्कांचे त्यांच्याबद्दल वाईट मत आहे. त्यांना नैराश्य येण्याची शक्यता जास्त असते आणि हे मुलांपेक्षा मुलींमध्ये अधिक स्पष्ट होते. 8-11 च्या दरम्यान उन्हाळी मुलेआणि या संदर्भात मुलींमध्ये अजूनही लक्षणीय फरक नाही. परंतु किशोरवयीन मुलांमध्ये, 41% मुली आणि फक्त 29% मुलांनी उच्च स्व-चिंता दर्शविली. अस्थिर स्व-प्रतिमा 43% मुली आणि 30% मुले, 32% मुली, 26% मुले कमी आत्मसन्मानाने ग्रस्त असतात, इत्यादी. वर्षे), आत्म-सन्मानात वाढ पुन्हा दिसून येते, लाजाळूपणा कमकुवत होतो, स्वाभिमान अधिक स्थिर होतो. तथापि, मुलांपेक्षा तरुण पुरुषांमध्ये आत्म-चिंता जास्त आहे.

आत्म-जागरूकतेच्या विकासाचा मुख्य गंभीर टप्पा म्हणजे किशोरावस्था - 12-14 वर्षे. चिंता आणि भीती देखील विचार प्रक्रियेवर नकारात्मक परिणाम करतात (मेमरी, लक्ष).

म्हणून, लाजाळूपणाला फक्त एक लहान उपद्रव म्हणून मानले जाऊ शकत नाही; या समस्येकडे अधिक गांभीर्याने संपर्क साधला पाहिजे, कारण ती मानसिक विकारांच्या तीव्र स्वरुपात बदलू शकते.

वरीलवरून आपण खालील निष्कर्ष काढू शकतो की लाजाळूपणाचे प्रकटीकरण खूप वैविध्यपूर्ण आहे: शारीरिक अभिव्यक्तीपासून ते अंतर्गत संघर्षआणि विचार प्रक्रियांमध्ये अडथळा.

लाजाळू व्यक्तीचे वर्तन त्याला जीवनातील सर्वात महत्वाच्या आणि आवश्यक गोष्टीपासून वंचित ठेवते - सामाजिक आणि परस्पर संवाद. आणि यामुळे अलगाव आणि एकाकीपणा येतो. ज्यामुळे आत्म-नियंत्रण आणि आत्म-विश्लेषण वाढते. खरे आहे, मुळात हे फक्त इतकेच नाही: हे केवळ स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे नाही, तर नकारात्मक रंगाचा अहंकार आहे, म्हणजे एखाद्याचा आत्म-सन्मान कमी होणे. हे सहसा जुळत नसल्यामुळे उद्भवते अंतर्गत प्रतिमा"मी" आणि "मी आदर्श आहे."

जेव्हा त्यांच्याशी बोलणे कठीण असते तेव्हा अनेकांना भावना कळते अनोळखीकिंवा पूर्णपणे सामान्य काहीतरी करा, परंतु सर्वांसमोर. असे दिसते की प्रत्येकजण निर्णय किंवा उपहासाने पाहत आहे आणि टीकेचा बडगा पडणार आहे. लाजाळूपणा - जे संप्रेषण प्रतिबंधित करते सामान्य जीवन, तुमचे हात आणि पाय अडकवते आणि तुम्हाला कनिष्ठ वाटते. तथापि, या स्थितीत सर्व काही इतके सोपे नाही, ज्यामुळे तुम्ही लाल किंवा फिकट होऊ शकता पुन्हा एकदाबाजुला हो.

जर आपण अधिकृत व्याख्येवर विसंबून राहिलो, तर लाजाळूपणा म्हणजे लाजाळूपणा, लाजाळूपणा आणि अत्यंत, कधीकधी शब्द आणि कृतींमध्ये वेदनादायक सावधगिरी. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लाजाळूपणा आत्म-शंका आणि खोल वैयक्तिक संकुलांशी जवळून संबंधित आहे.

त्याच वेळी, असे म्हटले जाऊ शकत नाही की हे फक्त एक गोंडस आणि निरुपद्रवी विक्षिप्तपणा आहे. लाजाळूपणा ही खरं तर गंभीर गोष्ट आहे. वैयक्तिक समस्या, एखाद्या व्यक्तीचे जीवन नष्ट करण्यास सक्षम, त्याला यशस्वी होण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवणे, सामान्य नोकरी शोधणे आणि त्याचे वैयक्तिक जीवन व्यवस्थित करणे.

बर्याच लोकांना लाजाळूपणाचा अनुभव आला आहे आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी त्याचा सामना करण्याचा प्रयत्न केला आहे. काहींसाठी ते सोपे होते, इतरांसाठी ते कठीण होते, परंतु असे देखील आहेत जे या लढाईत हरले. लाजाळूपणाचे बळी बरेच सामाजिक असतात, कारण हा एक रोग नाही तर केवळ एक वर्ण वैशिष्ट्य आहे. परंतु सर्व वर्ण वैशिष्ट्ये बदलणे किंवा त्यावर मात करणे शक्य नाही.

लाजाळू माणसाची भीती

त्याला पुष्कळ भीती आहेत, आणि हे केवळ त्याच्या स्वतःबद्दलच्या प्रामाणिकपणावर अवलंबून आहे की तो त्याला भीती म्हणून ओळखतो की "वाजवी भीती" या शब्दाला प्राधान्य देतो. तुम्हाला कशाचीही भीती वाटू शकते: चमकदार टी-शर्ट घालणे, केशरचना बदलणे, चष्मा बदलणे कॉन्टॅक्ट लेन्स लावणे, विरुद्ध लिंगाच्या व्यक्तीला भेटणे... लाजाळू लोक कराओके बारमध्ये गात नाहीत, नाइटक्लबमध्ये जाऊ नका आणि सामान्य तरुणांच्या पार्टीत नियमित होण्याची शक्यता नाही. जर आपण एखाद्या गटात कोणीतरी पाहिले की जो अदृश्य असल्याचे भासवण्याचा प्रयत्न करीत आहे, तर तो आहे, लाजाळू व्यक्ती. "लाजाळपणा" हा शब्द स्वतःच संरचनेत खूप अर्थपूर्ण आहे. व्यक्तिमत्व भिंतीच्या मागे आहे. जो कोणी दिसत नाही त्याच्यावर हल्ला होणार नाही असा विश्वास ठेवून एखादी व्यक्ती माघार घेते आणि बचावात्मकतेवर जाते.

समस्येची जाणीव होण्यापूर्वी, लाजाळू व्यक्ती लाजाळूपणावर मात कशी करावी हा प्रश्न देखील विचारत नाही. उलटपक्षी, हे वर्ण वैशिष्ट्य संरक्षणात्मक चिलखत म्हणून समजले जाते. मजबूत भावनिक अनुभवांना कारणीभूत ठरेल अशा गोष्टीला चिथावणी देऊ नका - हे लाजाळूपणाचे मुख्य कार्य आहे. आणि जरी हे साधन कार्य करत नसेल किंवा केवळ अंशतः मदत करत असेल, तरीही ते परिचित आणि सोयीस्कर आहे. त्यातून सुटका होणे फार कठीण आहे.

लाजाळूपणा नम्रता आहे की भ्याडपणा?

जेव्हा आपण लाजाळूपणाशी संबंधित भीतीबद्दल बोलतो तेव्हा तार्किकदृष्ट्या दुसरी व्याख्या येते - भ्याडपणा. कदाचित हा आणखी एक घटक आहे जो वेदनादायक लाजाळू लोकांना निराश करतो; ते स्वतःला भित्रा मानतात, परंतु आपण हे विसरू नये की ही व्याख्या पारंपारिकपणे निंदा, निंदा यांच्याशी संबंधित आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत न्याय्य नाही.

जर आपण "लाजाळपणा" या शब्दासाठी समानार्थी शब्द निवडले तर कदाचित भ्याडपणा सूचीमधून वगळला जावा. ही दोन वरवर पाहता समान परिस्थितीची चुकीची तुलना आहे. अधिक योग्य समानार्थी शब्द म्हणजे अति नम्रता, लाजाळूपणा, अस्ताव्यस्त भिती. पण भ्याडपणाचे काय?

बरेच लाजाळू लोक वीर कृत्ये, खऱ्या धैर्याने सक्षम असतात. ही फळे आहेत जटिल प्रक्रिया, जेव्हा एक भित्रा माणूस स्वतःला घर सोडण्यास मनाई करण्याइतपत त्याच्या कमकुवतपणाला बळी न पडण्याचा सार्वत्रिक प्रयत्न करतो. परिणाम इतरांना अदृश्य असला तरीही, या प्रयत्नांचे अवमूल्यन केले जाऊ शकत नाही.

वेदनादायक लाजाळूपणा

अस्तित्वात आहे विविध अंशलाजाळूपणा, यातील काही अभिव्यक्ती सह जगणे आणि मित्र बनवणे देखील शक्य आहे. तथापि, वेदनादायक लाजाळूपणा, जी मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तीसह असते, एक कठीण परीक्षा बनते. हे असेच आहे जेव्हा वैयक्तिक प्रयत्न स्पष्टपणे पुरेसे नसतात, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असते. ही तंतोतंत समस्या आहे.

एक लाजाळू व्यक्ती स्वतःला दुष्ट वर्तुळात सापडते, कारण फक्त चांगला मानसशास्त्रज्ञ, परंतु लाजाळूपणा तुम्हाला मदतीसाठी तज्ञाकडे जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. एक मानसशास्त्रज्ञ पात्र सहाय्य प्रदान करण्यास सक्षम असेल, लाजाळूपणाची कारणे ओळखू शकेल आणि शांतपणे रुग्णाला पुनर्प्राप्ती आणि मानसिक आरामाच्या मार्गावर ढकलेल.

जर लाजाळूपणा इतका विकसित झाला असेल की तो तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञाकडे वळण्यास किंवा कमीतकमी मित्र किंवा कुटुंबाकडून मदत मागण्यास प्रतिबंधित करतो, तर आम्ही वेदनादायक स्वरूपाबद्दल बोलत आहोत. सामान्य भितीदायकपणा अधिक प्रकट होतो सौम्य फॉर्म, परंतु जर समाजीकरण आधीच शून्याच्या जवळ असेल, तर उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. अशा स्थितीतून एकट्याने बाहेर पडणे कठीण आहे, जरी अनुकूल परिणाम होण्याची शक्यता देखील आहे.

सायकोसोमॅटिक प्रकटीकरण

जर आपण भिती ही एक मानसिक समस्या मानली तर निंदनीय दोष म्हणून नाही तर आपण या घटनेच्या मुख्य कारणांपैकी एकापासून मुक्त होऊ शकतो. निर्णयापासून मुक्त होणे हे लाजाळूपणाच्या समस्येचे अर्धे समाधान आहे. मानसशास्त्रात, हे मूलभूत तंत्रांपैकी एक मानले जाते जेव्हा रुग्णाला संबोधित केलेला मूल्य निर्णय पूर्णपणे अस्वीकार्य असतो. तथापि, मनोवैज्ञानिक समस्यांव्यतिरिक्त, वेदनादायकपणे लाजाळू व्यक्तीमध्ये अधिक दाबणारे असतात, म्हणजे सायकोसोमॅटिक्स.

जर, लाजाळूपणामुळे, भरपूर घाम येणे, हातपाय थरथरणे, जागेत विचलित होणे आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या सुरू झाल्या, तर आपण गंभीर मनोवैज्ञानिक संकेतांबद्दल बोलत आहोत. अर्थात, वरील लक्षणे देणाऱ्या शारीरिक रोगाची उपस्थिती नाकारणे योग्य आहे, परंतु शरीरातील प्रत्येक गोष्ट एकमेकांशी जोडलेली आहे. ते म्हणतात की सर्व रोग मज्जातंतूंमुळे होतात यात आश्चर्य नाही.

मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ती डरपोकपणापासून तारणाचा मार्ग अवरोधित करतात आणि ते एखाद्याच्या सामर्थ्याने आणि क्षमतेनुसार लढले पाहिजेत. जर मानसशास्त्रज्ञ मदत देऊ शकत नसतील, तर पुढची पायरी म्हणजे मानसोपचार तज्ज्ञांकडे जाणे, जो सौम्य शामक औषध लिहून देईल. अर्थात, हे लक्ष कमी करते, परंतु ते तुम्हाला जास्त काळजी करण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते.

एक लक्षण म्हणून लाजाळूपणा

बालपणातील मानसिक आघात किंवा इतर नकारात्मक घटना आणि मनोरुग्ण लक्षणे यांच्यातील भित्रापणा स्पष्टपणे ओळखणे योग्य आहे. कधीकधी वेदनादायक किंवा अगदी अतिशयोक्तीपूर्ण लाजाळूपणा हे रोगाचे लक्षण आहे जे औषधोपचाराने दुरुस्त केले जाऊ शकते. वैयक्तिक वाढीचे प्रशिक्षण, ध्यानधारणा आणि समतोल साधण्याच्या उद्देशाने इतर पद्धतींवर तुम्ही बराच वेळ आणि शक्ती खर्च करू शकता, परंतु जर तुम्हाला दृष्टीदोष विचार, सर्व प्रकारच्या उन्माद आणि नैराश्याची स्थिती आणि संशय यासारखी लक्षणे दिसली, तर हे केले पाहिजे. दुर्लक्ष करू नये.

जेव्हा लाजाळूपणाचा हल्ला होतो

कधीकधी आपल्याला हे मान्य करावे लागते की वैद्यकीय व्यवहारात अशा निदानाची अनुपस्थिती असूनही, गंभीर लाजाळूपणा हा एक रोग आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला प्रथम दुसर्‍या व्यक्तीकडे हसण्यास लाज वाटली असेल किंवा विरुद्ध लिंगाच्या प्रतिनिधीने संपर्क साधला तेव्हा भित्रा असेल आणि नंतर स्वैच्छिक स्वत: ची अलगाव गाठली तर आपण वैयक्तिक समस्येच्या शक्तिशाली हल्ल्याबद्दल बोलत आहोत.

लाजाळूपणा कधीकधी अकल्पनीय प्रमाणात वाढू शकतो, जेव्हा तो आधीच मूर्ख बनतो. व्यक्तिमत्त्वासाठी विध्वंसक असलेल्या भितीचे हे प्रकटीकरण रोखण्यासाठी, आपल्या क्षमतेनुसार आणि क्षमतेनुसार गैरसोयीचा सामना करणे उचित आहे.

लाजाळूपणाची कारणे

सर्व प्रथम, अशी कारणे समजून घेणे योग्य आहे ज्यामुळे अशा वर्णाचे वैशिष्ट्य होते. जन्मजात लाजाळू लोक नाहीत; हे एक अधिग्रहित वैशिष्ट्य आहे. तथापि, लहान मुले अनेकदा मोहक भिती दाखवतात. मुलांमध्ये लाजाळूपणा ही नवीन, अपरिचित आणि संभाव्य धोकादायक प्रत्येक गोष्टीसाठी एक प्रकारची बेशुद्ध बचावात्मक प्रतिक्रिया आहे. दुसर्‍याच्या काकूने तिला कँडी दिली आणि बाळ घाबरून हसते आणि तिच्या आईच्या मागे लपते. काय चाललय?

अज्ञात हेतू असलेला एक मोठा परदेशी प्राणी मुलाच्या वैयक्तिक जागेचे उल्लंघन करण्याचा प्रयत्न करतो. त्याच वेळी, तो त्याला ट्रीट देऊन फूस लावण्याचा प्रयत्न करतो. जर आई त्याच वेळी चिंता किंवा आक्रमकता दर्शवित असेल तर अवचेतन स्तरावर अशा प्रतिक्रियेची शुद्धता मुलामध्ये रुजली जाऊ शकते - अनोळखी लोकांशी संपर्क धोकादायक आहे. परंतु खुली आक्रमकता देखील धोकादायक आहे, म्हणून असुरक्षित प्राणी त्याच्या आईने सोडलेल्या फूनची युक्ती स्वीकारतो - तो अदृश्य होण्याचा प्रयत्न करतो. आपण अदृश्य होऊ शकत नसल्यास, आपल्याला संभाव्य शिकारीला हे पटवून देणे आवश्यक आहे की हा प्राणी मौल्यवान ट्रॉफी नाही, परंतु लक्ष देण्यास पूर्णपणे अयोग्य काहीतरी आहे.

त्यानंतर, वर्तनाचा हा नमुना मित्र नसलेल्या समवयस्कांच्या संपर्काद्वारे अधिक मजबूत केला जाऊ शकतो - मुले क्रूर असतात. आणि जर पालकांनी मुलाला पाठिंबा दिला नाही आणि सुरक्षिततेची भावना दिली नाही तर भविष्यात अडचणी येण्याची शक्यता आहे.

लाजाळूपणाची लढाई

लाजाळूपणाच्या लढाईत सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे समस्येची स्वीकृती, तसेच पहिली पायरी. अयशस्वी होण्याबद्दलच्या आपल्या वृत्तीवर पुनर्विचार करणे योग्य आहे - चुका अपरिहार्य आहेत आणि ते फक्त तुमचा सैल स्वाभिमान डीबग करण्यासाठी चाचणी घेत आहेत. लाजाळूपणापासून मुक्त कसे व्हावे? काय करू नये हे प्रथम नमूद करणे योग्य आहे, यामुळे अपयशांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होण्यास मदत होईल.

आपण स्वत: ला अपमानित करू शकत नाही आणि स्वत: ला निंदा करू शकत नाही. कोणतीही व्यक्ती ज्याने धैर्याने त्याच्याशी लढाई केली मानसिक समस्या, डीफॉल्टनुसार चांगले केले. अंतर्गत सेन्सॉर, जो प्रत्येक लाजाळू व्यक्तीमध्ये अदृश्यपणे उपस्थित असतो, तो शांत असणे आवश्यक आहे.

लाजाळूपणापासून मुक्त होण्याचे बरेच मार्ग आहेत: आधीच नमूद केलेले मानसशास्त्रज्ञ, संघात आमूलाग्र बदल, समविचारी लोकांचा पाठिंबा. लाजाळू मित्रांनाही मित्र असतात आणि त्यांचा पाठिंबा अत्यंत महत्त्वाचा असतो, विशेषत: लाजाळू लोकांना मैत्री करण्यात अडचण येत असल्याने आणि त्यांच्यापैकी काही कमी असतात. मूलभूतपणे भिन्न संघात सामील झाल्यावर लाजाळूपणापासून मुक्त होण्याची प्रकरणे ज्ञात आहेत. योग, नृत्य, हायकिंग किंवा अगदी कयाकिंग - भिन्न स्वरूपाच्या लोकांना शोधताना काहीही योग्य आहे. आपण दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे हार मानणे नाही.

अवांछित अति

जर एखादी व्यक्ती दुःखाने मार्ग शोधत असेल तर तो दुसऱ्या टोकाला जाऊ शकतो. एखाद्याला आणखी भित्रा शोधा आणि त्याच्या खर्चावर स्वतःला ठामपणे सांगा. दुसर्‍या व्यक्तीसाठी सेन्सॉर, अत्याचार करणारे आणि फाशी देणारे व्हा. कालचे लाजाळू आणि अनाड़ी विक्षिप्त लोक गुंडगिरीचे क्रूर आरंभक बनू शकतात. तथापि, यामुळे समस्येचे निराकरण होणार नाही - निम्मे आक्रमक हे सामान्य डरपोक गमावणारे आहेत ज्यांना बळीच्या जागी जाण्याची भीती वाटते. अशा प्रकारे लाजाळूपणावर मात करणे अशक्य आहे; ही फक्त जास्त भरपाई आहे, निराशेचा हावभाव आहे आणि त्याचा मानसावर विनाशकारी प्रभाव पडतो.

लाज ही फाशीची शिक्षा नाही

एक प्रतिमा तयार करण्यासाठी - लाजाळूपणापासून मुक्त होणे आणि दुसर्या टोकाकडे जाणे खरोखर आवश्यक आहे का यशस्वी व्यक्ती, समाविष्ट करा अभिनय, मिरर समोर एक चमकदार हॉलीवूड हसणे तालीम तास खर्च? लाजाळूपणापासून मुक्त कसे व्हावे याचा विचार करताना, आपण एक सोयीस्कर मुखवटा निवडू शकता ज्याच्या अंतर्गत फक्त दुःखी राहावे, परंतु लवकरच किंवा नंतर कोणताही वेश कार्य करणे थांबवेल.

अनेक लाजाळू लोक त्यांच्या लाजाळूपणामुळे मोहक असतात. आपल्या काळात, लढाऊ भावना ज्याचा पूर्वी फक्त काहींना अभिमान वाटत होता, तो एक मामूलीपणा बनला आहे. आपला स्वतःचा कम्फर्ट झोन तयार करून लाजाळूपणाने जगणे शिकणे शक्य आहे, ज्यामध्ये बाहेरून त्रास होऊ शकत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ची अलगाव मध्ये घसरणे नाही.