Ang katamaran bilang isang sikolohikal na kababalaghan. Ano ang katamaran

Ang katamaran ay isang pangkaraniwan at maginhawang dahilan para sa sariling kawalan ng pagkilos. Ang mga dahilan ba nito ay layunin o imbento sa atin? Posible bang labanan ang katamaran?

Nang umupo ako upang pag-aralan ang materyal na ito, gusto kong tumingin sa mga diksyunaryo at makita kung anong kahulugan ang ibinigay sa konseptong ito. Ang isang malaking paliwanag na diksyunaryo ay tinukoy ang katamaran, bilang “kawalan ng pagnanais na magtrabaho o gumawa ng anuman; ayaw sa trabaho."

Ang paliwanag na diksyunaryo ni Dahl ay nagbigay ng sumusunod na kahulugan: “Ang katamaran ay isang pag-aatubili sa trabaho, pag-ayaw sa trabaho, sa trabaho, sa mga gawain; isang pagkahilig sa katamaran at parasitismo."

"Kawalan ng pagnanais na kumilos, magtrabaho, ugali sa katamaran"- ganito ang kahulugan ng katamaran ng Explanatory Dictionary of the Russian Language ni S.I. Ozhegova, N.Yu. Shvedova.

Nagpatuloy ako sa pag-aaral ng katamaran at nakatagpo ng impormasyon na nagpapahiwatig na ang saloobin sa katamaran ay nasa Unang panahon ay puro negatibo, sa Middle Ages ito ay tiningnan bilang masama, at sa Kristiyanismo ang katamaran ay tinatawag na kasalanan. Tanging huling mga siglo ang katamaran ay isinasaalang-alang negatibo katangian ng karakter.

Mayroong apat na paraan sa pag-aaral ng kalikasan ng katamaran:

• Una: katamaran negatibong ari-arian pagkatao ng tao.
• Pangalawa: ang katamaran ay mekanismo ng pagtatanggol katawan.
• Pangatlo: ang katamaran ay isang sakit.
• Ikaapat: ang katamaran ay isang mito.

Kaya, lumapit sa isa

Ang katamaran bilang isang negatibong katangian ng pagkatao ng isang tao. Magsisimula ako sa malayo.

Ako ay ina ng dalawang anak na lalaki na may pagkakaiba sa edad na siyam at kalahating taon. Palagi ko silang hindi sinasadyang pinapanood. Ang aking mga obserbasyon ay malinaw na nagpapahiwatig na katamaran bilang isang kakulangan ng pagnanais na kumilos, isang ugali sa katamaran ang bunso ay ganap na wala hanggang sa edad na apat. Iyon ay, hanggang sa mga edad na apat, ang bata ay aktibong kasangkot sa anumang aktibidad, mula sa paglilinis ng mga laruan hanggang sa pamimili sa isang tindahan - siya ay interesado at nabihag ng ganap na lahat!

Ang mga unang pagtatangka na maging tamad (upang umiwas sa mga aktibidad) ay nagsimulang lumitaw nang ang anak na lalaki ay nagsimulang aktibong dumalo kindergarten. Tamad siyang magbihis, gumuhit sa isang partikular na paksa, o maggupit gamit ang gunting.

Hindi lang siya nagsimulang magtrabaho. Bukod dito, kung kailangan mong magbihis upang bisitahin ang iyong lola, ang bata ay nauna sa mga matatanda, at kung pumunta siya sa kindergarten (napakahirap para sa kanya na masanay sa hardin), pagkatapos ay umupo siya sa isang upuan, natatakpan. may damit at, halimbawa, kumanta. Kung kailangan kong gumuhit ng hindi mga bilog at linya, ngunit upang magpantasya gamit ang isang brush sa aking mga kamay (i-smear lang ang mga pintura sa papel), kung gayon ang pagguhit ay ginawa nang napakabilis na wala akong oras upang magsumite. mga blangkong sheet. At kung hihilingin sa kanya na gumuhit ng isang bagay na tiyak, halimbawa, ang araw, ang bata ay sumagot: "Hindi, iguhit natin ito nang mas mahusay." At hindi lang marunong gumamit ng gunting ang anak ko...

Tulad ng nahulaan mo, hinangad ng bata na iwasan ang trabaho kung saan naramdaman niyang hindi siya matagumpay, o trabaho na hahantong sa hindi kanais-nais na resulta. Kasabay nito, naunawaan kong mabuti na ang tagumpay ay ipinanganak lamang sa pagkilos: kung hindi ka regular na gumagamit ng gunting, hindi ka matututong maggupit, kung hindi ka gumuhit ng mga bilog, hindi ka gumuhit ng isang bilog na bagay. . At ang bata ay huminto lamang sa linya na tinatawag na "I can't do it" at hindi nangahas na tumawid dito.

Ang pattern ng pag-uugali na ito, kapag paulit-ulit, ay pinalalakas at nagiging isang katangian ng karakter.

Kaya, ang unang dahilan ng katamaran ay takot sa kabiguan. Kung may ugnayang sanhi-at-epekto sa iyong mga paniniwala "huwag gawin ito - maaaring hindi ito magtagumpay," kailangan mong sinasadyang pagtagumpayan ito. Pagkatapos ng lahat, ikaw at ako ay nauunawaan: kung hindi ka kukuha ng gunting, hindi mo matututunan kung paano maggupit sa kanila; ang unang bilog ay hindi kailanman kasing-pantay ng isang taong mahusay sa gunting.

Dapat ka bang huminto kung gusto mo talagang magkaroon ng ilang makabuluhang resulta?

Kamakailan ay tinanong ako ng aking panganay na anak na lalaki, na ngayon ay nasa kanyang kabataan kumplikadong isyu: "Ano ang kahulugan ng buhay ng tao?" Syempre, nung una nag-isip ako kung paano ko siya sasagutin. Nagsimula akong mag-isip mula sa pananaw ng biology, pilosopiya, at relihiyon. Biglang bumungad sa akin ang isang napakalinaw na konklusyon na ang kahulugan ng buhay, anuman ang sabihin ng isa, ay pag-unlad! At kung titingnan mo ang katamaran mula sa pananaw ng pag-unlad, ito ay isang malaking inhibitor! Sa ganitong diwa, sumasang-ayon ako sa pilosopiyang Kristiyano, na itinuturing na kasalanan ang katamaran.

Patuloy kong binabantayan ang mga anak ko. Schoolboy ang panganay ko. Hindi na kailangang sabihin, maraming mga problema na tamad nating lutasin. Una sa lahat, tinatamad akong gawin ang aking takdang-aralin. Pero hindi lahat. Kung minsan ay malakas siyang nagtatanong: "Ano ang silbi nito, nag-aaksaya lang ng oras?!" Naiintindihan ko na ang mga mag-aaral ay mga hostage ng sistema. At sinasagot ko na ito ay isang pagsubok ng lakas, magagawa mo ito, malalampasan mo ito - magaling ka! Sinabi ko rin ito sa aking sarili noong sa trabaho (at nagustuhan ko ang aking trabaho) may mga walang kabuluhang gawain na hindi ko man lang tinatamad na simulan, bagkus ay malungkot.

Konklusyon: ang paggawa ng isang bagay na hindi mo gusto, paggawa ng walang kabuluhang trabaho, ay hindi lamang nagiging sanhi ng katamaran, ngunit nag-trigger din ng panloob na bloke upang makumpleto ang mga ito.

Mayroon lamang dalawang paraan upang harapin ang katamaran ng ganitong kalikasan: hindi gumawa ng isang bagay na nagdudulot ng kategoryang protesta ng kamalayan, o magkaroon ng sariling motibo ayon sa prinsipyong "kung gagawin ko ito, dakila ako." Ang panganib ay ang gayong mga laro na may kamalayan (gagawin ko ito - ako ay mahusay) ay hindi maaaring maging permanente, ito ay mapapagod sa paglalaro. Ang pinakamahusay na pagpipilian- baguhin ang iyong hindi gaanong paboritong aktibidad sa iyong paboritong isa!

Ang isa pang uri ng "nakapagod na katamaran" ay nangyayari kapag ang isang may kakayahan at ambisyosong tao ay nagiging hindi interesado sa mga aktibidad kung saan ang kisame ay naabot na. Sa mga grupo ng mga bata, ang mga bata na ang antas ng pag-unlad ay nauuna sa kanilang mga kapantay ay nagiging tamad upang tapusin ang mga gawain kasama ang lahat.

Ang ganitong uri ng katamaran ay maaari lamang pagtagumpayan sa pamamagitan ng paglampas sa "kisame" sa isang bagong antas ng pag-unlad.

Lumapit sa dalawa

Ang katamaran ay isang mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Ito ay isang kalidad na nagpapakita lamang ng sarili sa ilang mga sandali sa buhay at kinakailangan para sa pagpapahinga. Kapag ang isang tao ay gumagawa ng maraming, ang katawan mismo ay nagsisimulang tumanggi na magtrabaho.

tiyak, bait meron. Ang isang tao ay nangangailangan ng pahinga mula sa trabaho. Kung ang katamaran ay dosed at hindi nagiging talamak, walang dapat ipag-alala. Ngunit, sa aking palagay, mas matalinong matutong ayusin ang iyong sarili sa paraang ang trabaho at pahinga ay salit-salit na may kamalayan at matino, upang ang pahinga ay lumilikha ng uhaw sa trabaho, at ang trabaho ay gagantimpalaan ng pahinga.

Ang diskarte na ito ay makakatulong na maiwasan ang "burnout" sa trabaho, na humahantong sa malubhang sikolohikal, at sa mga advanced na anyo, mga problema sa pag-iisip.

Kung ano ang nalalaman mo, kinokontrol mo; kumokontrol sa iyo ang hindi mo namamalayan.

Ang isa pang dahilan kapag ang katamaran ay nagpapakita ng sarili bilang isang mekanismo ng pagtatanggol ay nakasalalay sa kakulangan ng mahahalagang enerhiya. Nangyayari ito kapag napagtanto mong magkakaroon ka ng mga resulta kung magsisimula kang gumawa ng isang bagay. Hindi ka natatakot sa isang kabiguan, wala ka lang lakas. Kahit na ang mahal mo ay nagsisimulang mang-inis at mag-alinlangan. At lahat dahil ang iyong kasalukuyang pisikal na anyo ay hindi tumutugma sa sukat ng iyong mga layunin. At ang iyong mga mapagkukunan ng enerhiya ay hindi nagbibigay ng sapat na lakas upang kumilos. Kaya, upang madaig ang katamaran. Kailangan kong huminto at magpahinga, magpagaling.

Mayroon ding mga opinyon ayon sa kung saan ang katamaran ay ang makina ng pag-unlad, kung wala ito ay walang mga pagtuklas. Sa palagay ko mayroong pagpapalit ng mga konsepto dito.

"Kawalan ng pagnanais na magtrabaho o gumawa ng anumang bagay, hindi gusto sa trabaho, pag-ayaw sa trabaho, mula sa negosyo, pagkahilig sa katamaran, parasitismo, kawalan ng pagnanais na kumilos, pagkahilig sa katamaran"- ay hindi katulad ng paghahanap ng mga bagong paraan upang makamit ang mga resulta. Kung ang isang tao ay hindi lamang gumagawa ng anuman, ngunit nakahanap ng isang paraan at ginawa ito nang iba, ito ay hindi na katamaran.

Pangatlong diskarte

Ang katamaran ay isang sakit.

Hindi ako isang doktor, at hindi ako magsisikap na mag-isip sa direksyong ito. Gagawin ko lamang ang pagpapalagay na ang katamaran ay hindi isang dahilan, ngunit bunga lamang ng hindi wastong pagpapalaki, hindi wastong pag-aayos sa sarili, panloob na kahalayan, na sa paglipas ng panahon ay nagiging talamak at ginagawang talamak na tamad ang isang tao.

Pang-apat na diskarte

Ang katamaran ay isang mito! At ang pananaw na ito ay pinakamalapit sa akin sa lahat ng aspeto. Ang tanging dahilan Ang kawalan ng pagkilos ay nakasalalay lamang sa katotohanan na hindi mo nakita sa oras ang mga kasinungalingan na isinulat sa iyong mga paniniwala. Sa mga sandali ng pagdududa, ang iyong kamalayan ay nagpapakita ng kasinungalingang ito sa isang pilak na pinggan.

Halimbawa, ang aking kamalayan ay nagsasabi sa aking anak: "Huwag pumili ng gunting, hindi ka pa rin makakapagputol ng magandang bilog." Ngunit ito ay isang kasinungalingan! Ang katotohanan ay na sa mga aktibidad na may gunting ang kasanayan sa paggamit ng mga ito ay nabuo!

O binabalaan ako ng kamalayan: "Nabubuhay ka nang hindi mas masahol kaysa sa iba, huminahon ka! Bakit baguhin ang anumang bagay? Ngunit maaari mong malasahan ang sitwasyon nang iba: "Nabubuhay ka nang mas masahol pa kaysa sa iyong sariling mga inaasahan, marami ang nakamit ang iyong pinapangarap. Maglakas-loob at magtatagumpay ka!"

O ang paniniwalang ito: "Gagawin ko ito, matututo ako, at gagawin ko... Ngunit hindi pa ako handa at walang tutulong sa akin..."

Ito ang lahat ng mga halimbawa ng mga paniniwalang nabubuhay sa ating isipan. Pinipigilan nila kami at walang ginagawa. Ngunit ang mga paniniwala ay isang kumbensyon, isang alamat!

Ang katamaran ay isang kakulangan ng pagnanais na makisali sa trabaho, isang estado kung saan ang libreng oras ay ginustong magtrabaho.

Ano ang katamaran

Ang katamaran ay matagal nang itinuturing na isa sa mga bisyo ng tao at kasama sa pamantayang pitong nakamamatay na kasalanan.

Gayunpaman, sa mga kondisyon ng pangmatagalang trabaho, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring isaalang-alang bilang isang senyas mula sa katawan tungkol sa pangangailangan para sa pahinga at pagtigil ng aktibidad sa trabaho.

Batay sa mga resulta ng mga eksperimento, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang tao na ang kontribusyon sa trabaho ay hindi tinasa bilang kanyang personal na tagumpay ay nagpapakita ng katamaran sa trabaho.

Gayunpaman, ang isang taong tamad at isang taong mahina ang kalooban ay hindi magkatulad. Panlabas na katamaran at depresyon, pati na rin ang iba mga karamdaman sa pag-iisip maaaring magkaroon ng parehong pagpapakita, ngunit ang mga dahilan para sa kanilang paglitaw ay iba.

Gayunpaman, bumalik tayo sa mga eksperimento. Sigurado ang mga eksperto: kapag naramdaman ng isang tao ang kawalang-kabuluhan ng isang aksyon na kanyang ginagawa, ang hindi malay ay lumiliko sa mekanismo ng katamaran. Bakit ito nangyayari?

Katamaran sa lipunan

Ang terminong ito ay ipinakilala sa pang-araw-araw na paggamit ni Max Ringelmann. Ang ilang mga eksperimento ay isinagawa. Ang mga kalahok ay hindi sinabihan na ang kanilang mga personal na kontribusyon ay pinahahalagahan sa pangkatang gawain, at bilang resulta, ang kanilang mga marka ng pagganap ay tatlong beses na mas mababa kaysa sa indibidwal na gawain.

Ang susunod na pagsubok ay mas kawili-wili. Nakapiring ang lalaki at binigyan ng tali sa kanyang mga kamay, habang ipinapaalam sa kanya na may limang tao pang hihilahin ito kasama niya. Bilang isang resulta, hinila ng paksa ang lubid nang mag-isa at gumamit ng mas kaunting (18%) na puwersa kaysa sa kung alam niya na kailangan niyang magtrabaho sa kanyang sarili.

Isa pang pagsubok. Isang maliit na grupo ng mga paksa. Ang mga kalahok ay hinihiling na sumigaw nang malakas hangga't maaari. Kasabay nito, naka-headphone ang mga ito para hindi nila marinig ang ingay na sila mismo ang gumagawa. Ang bawat tao ay gumawa ng tatlong beses na mas kaunting ingay kaysa sa mga solong pagsubok.

Mga uri ng katamaran

Ang katamaran ay maaaring ang pinaka iba't ibang uri. Tingnan natin ang ilan sa mga ito nang mas detalyado.

1. Pag-iisip. Ang isang tao ay hindi nais na isipin ang tungkol sa mga resulta ng ito o ang pagkilos na iyon.

2. Pisikal. Minsan ang pahinga ay kailangan lang, ngunit sa lahat ng bagay kailangan mong malaman kung kailan titigil at huwag lumampas.

3. Emosyonal na katamaran. Habang umuunlad ang indibidwal emosyonal na background ay napapailalim din sa pagbabago. Bagong Taon ay hindi na katulad noong bata pa siya, hindi rin gaanong kaakit-akit ang musika, at malaki ang natamo ng kanyang kasama. negatibong aspeto, ang mga tao ay mas masahol at mas galit kaysa sa kanilang kabataan... Ang emosyonal na pagkalipol ay maaaring humantong sa kawalang-interes. Ang ganitong mga karamdaman ay dapat tratuhin ng mga propesyonal na doktor.

4. Malikhaing katamaran. Ito ay karaniwan sa maraming imbentor at tao mga malikhaing propesyon. Ito ay sinusunod kapag ang isang tao ay nag-iisip nang mahabang panahon tungkol sa isang tanong na interesado sa kanya, at pagkatapos ay hindi inaasahang nakatanggap ng isang sagot. Isang kapansin-pansing halimbawa Lumilitaw si Newton na may kasamang mansanas na nahulog sa kanyang ulo sa mga oras ng kanyang pagmuni-muni.

5. Ang pathological katamaran ay nangyayari kung ikaw ay tumawid sa mga hangganan at lumampas ito sa pahinga. Inilarawan ng psychologist na si D. Carnegie ang ganitong kaso. Isang babae ang nagsabing may malubhang karamdaman. Inalagaan siya ng kanyang ina habang nakahiga siya sa kama. Nang mamatay ang ina, ang anak na babae mahimalang gumaling agad ako.

6. Pilosopikal na katamaran. Ang ganitong uri ng "walang ginagawa" ay lumitaw bilang isang resulta ng maling interpretasyon ng mga relihiyosong teksto. Ito ay lalo na madalas na sinusunod na may labis na paglulubog sa Budismo. Kung ang mundo- ito ay walang iba kundi ang kawalan ng laman, kung gayon ang lahat ng mga aksyon ay nawawalan ng kahulugan.

Ang bawat tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang uri ng katamaran.

Mga sanhi ng katamaran

Ang katamaran ay isa ring mulat na pagnanais ng isang tao na huwag gumawa ng anumang pagsisikap na makuha ninanais na resulta. Iyon ay, ito ay nagse-save din ng iyong sariling mga reserba ng lakas.

Ang mga dahilan para sa katamaran ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pinakakaraniwan ay maaari pa ring makilala:

1. Overfatigue - naubos na ng katawan ang reserbang pisikal at emosyonal na lakas nito at hindi na mapanatili ang kapasidad sa pagtatrabaho sa parehong antas.
2. Pakiramdam na ang gawaing ginagawa ay hindi kailangan sa sandaling ito. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay intuitive.
3. Hindi kahandaan upang makayanan ang mga nakatalagang gawain.
4. Kakulangan ng ugali ng pamumuno sa isang aktibo, pabago-bagong pamumuhay.
5. Kawalan ng kakayahan upang planuhin ang iyong araw, kakulangan ng isang malinaw na plano na magbibigay-daan sa iyo upang malutas ang lahat ng mga problema, gaano man karami sa kanila ang maipon.
6. Isang pagnanais lamang na makakuha ng kinakailangang pahinga.

Tulad ng nakikita mo, ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng katamaran. Inilalarawan ng sikolohiya ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isang kakulangan ng pagganyak.

Ang ganitong estado ay maaaring lumitaw sa kawalan ng mga likas na dahilan na nagtutulak sa indibidwal na kumilos: gutom, lamig, iba pang mga banta - ibig sabihin, mga kadahilanan na nakakaapekto sa kanyang kaligtasan at kaligtasan.

Ang isang tamad na tao ay nangangatuwiran tulad ng sumusunod: "Hindi ko nakikita ang punto sa paggawa nito ngayon o kailanman."

Katamaran sa iba't ibang sangay ng aktibidad ng tao

SA sikolohiya Ang katamaran ay higit na masamang ugali kaysa isang sakit. At mayroong maraming ebidensya tungkol dito. Ang pananaliksik sa lugar na ito ay nagpapakita na ang katamaran, ang mga sanhi nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - mula sa kakulangan ng pagganyak hanggang sa labis na pagpapasigla - ay isang resulta ng paggawa ng malaking halaga ng dopamine sa katawan. Ano ang sinasabi ng mga eksperto mula sa ibang larangan tungkol dito?

ekonomiya

Sinasabi ng mga ekonomista na ang katamaran at katamaran ay bunga ng matindi at tinanggihang gawain ng ibang tao. At ang mga tao ay gumagawa nang produktibo kapag sila ay may tiwala na ang babalik sa kanilang trabaho ay mas malaki kaysa sa kanilang kontribusyon.

Relihiyon

Sa relihiyon, ang katamaran ay isang bisyo, isang mortal na kasalanan, na tinukoy bilang isang espirituwal o pisikal na pag-aatubili na gumawa ng isang bagay, kawalang-interes.

Sa aklat ng Hebreo, isa sa mga kasabihan ni Hesus, estadong ito ay hindi rin malugod.

Naniniwala ang mga Muslim na ang katamaran ay direktang nagmumula sa Impiyerno, na nangangahulugang ito ay dapat labanan sa lahat ng posibleng paraan. Kaya, ang pagdarasal ng limang beses sa isang araw, nang walang laman ang tiyan, ay isang mabuting pag-iwas sa katamaran.

Tinitingnan ng Budismo ang katamaran bilang isang hindi malusog na kababalaghan na kinabibilangan ng paghiga pati na rin ang pag-uunat.

Kultura

Ang katamaran ay may malakas na lugar sa kultura ng tao. Ito ay inilarawan sa mga aklat, ang impluwensya nito ay ipinapakita sa sinehan, at ito ay hinatulan sa alamat ng halos lahat ng mga bansa. Halimbawa, ang ilang mga salawikain tungkol sa katamaran ay nagpapahiwatig na ito ay humahantong sa kahirapan at paghihirap. Paano naman ang fairy tales? Ito ay talagang isang kamalig ng katutubong karunungan! Tandaan, sa mga babala ang tamad ay laging maraming problema, kahit na hanggang sa napagtanto niya ang kanyang pagkukulang at nagsimulang umunlad.

Ang ilang mga episode ng sikat na American TV series na "Supernatural", ang anime na "Fullmetal Alchemist", at ang pelikulang "The Big Lebowski" ay nakatuon sa Laziness. Pamilyar din ang lahat sa komedya ni Dante Alighieri " Ang Divine Comedy", kung saan ang katamaran ay matagumpay na matatagpuan sa ika-5 bilog ng impiyerno.

Mga salawikain tungkol sa katamaran

Maraming mga katutubong talinghaga at salawikain na nagsasabi tungkol sa marahil ang pinakakaraniwang kapintasan ng tao.

Narito ang ilang mga kasabihang Ruso tungkol sa katamaran.

1. Ang paggawa ay nagbibigay, ngunit ang katamaran ay tumatagal.
2. Araw-araw ang taong tamad ay tamad.
3. Hindi pinapahalagahan ang tamad.
4. Kayo, mga kapatid, gumiling, at tayo'y kakain.
5. Pumunta sila sa mga pie, ngunit tumakas mula sa trabaho.
6. Tinatamad at pagod akong umupo.
7. Ang katamaran ay mas malala pa sa sakit.
8. Ang isang gumugulong na bato ay hindi nakakakuha ng lumot.
9. Isang quitter at isang slacker - ang kanilang holiday ay sa Lunes.
10. Ang tamad ay magaling magdahilan.

Kinondena ng oral folk art ang katamaran bilang isang phenomenon at nagpapatunay na ang isang tamad na tao ay pabigat sa iba.

Hindi binabalewala ng sinehan ang kababalaghang ating isinasaalang-alang. Maraming mga pelikula ang ginawa tungkol sa katamaran at mga taong tamad, at higit pang mga cartoons. Kadalasan ang mga pangunahing tauhan ay nagdurusa sa bisyong ito, hanggang sa ang isang matalim na pagbabago sa mga kondisyon sa kapaligiran ay pinipilit silang muling isaalang-alang ang kanilang pag-uugali at mga priyoridad.

Katamaran bilang kakampi

Siyempre, ang katamaran ay nararapat na sisihin. Ngunit siya ba ay kasing delikado at kasuklam-suklam gaya ng ipininta niya? Kung titingnan mo ang hindi pangkaraniwang bagay na ito mula sa kabilang panig, lumalabas na mayroon ding mga positibong aspeto.

Kaya, ang katamaran din ang makina ng pag-unlad. Maraming mga imbensyon, kung wala ito ay hindi na natin maiisip ang ating buhay, ay lumitaw nang tumpak dahil sa lahat-ng-ubos na katamaran. Hindi mo gustong bumangon mula sa sopa para magpalit ng channel - at ngayon ay handa na ang remote control! Kung ayaw mong umakyat sa hagdan, ang elevator at escalator ay nasa iyong serbisyo! Sa prinsipyo, nalulutas din nila ang problema ng pagbaba.

Ang mga mobile phone at sasakyan ay lubos na nagpapasimple sa buhay ng tao, nakakatipid ng oras at, sa isang diwa, nagpapakasawa sa ating katamaran.

Ngunit ito ba ay talagang napakahalaga kung tayo lamang ang makikinabang dito?

Ang negatibong bahagi ng katamaran

Marami na ang nakahanap ng kapayapaan at nakaisip pa nga ng dahilan para sa kanilang katamaran matapos basahin ang mga positibong epekto nito. Gayunpaman, hindi ka dapat magpahinga. Marahil, kung hindi dahil sa katamaran ni Inay, marami pa sanang imbensyon.

Isipin mo na lang kung magkano mga kawili-wiling ideya she nipped in the bud kung gaano karaming relasyon ang kanyang sinira, kung gaano karaming mga hiling ang hindi nakatakdang magkatotoo! At kung minsan ang kabayaran ng katamaran ay buhay ng tao.

Mayroong maraming mga tulad na mga halimbawa; ito ay sapat na upang i-on ang pang-araw-araw na balita para sa desisyon na baguhin ang iyong buhay upang punan ang isang tao. Bagaman kung gaano katagal ang pagnanais na ito ay isang malaking katanungan din.

Lumaban, matalo o makipag-ayos

Paano madaig ang katamaran, ang walang hanggang kaaway na ito ng mga tagumpay? Hindi pwede. Bukod dito, hindi ito kinakailangan sa lahat (at maging makatotohanan tayo, imposibleng gawin ito). Tulad ng nabanggit sa itaas, ang katamaran, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay may dalawang panig sa barya. Nangangahulugan ito na dapat matutunan ng mga tao na gamitin ito para sa kanilang sariling mga layunin at makatanggap ng ilang partikular na benepisyo mula sa pakikipagtulungang ito. Ito ay isang uri ng isang symbiosis.

Ano ang gagawin kung tinatamad kang kumilos? Nakahiga ka lang sa sofa o kama, dahan-dahang sumanib sa komportableng kasangkapang ito. Sa kaso ng gayong pag-atake ng katamaran (hindi malito sa tunay na pagkapagod o masama ang pakiramdam!) subukan mong tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Kaya...

Narito ka nakahiga, ganap na nakakarelaks, ang iyong buhok ay magulo... Malinaw, maaari itong gumamit ng ilang estilo o hindi bababa sa isang paglalaba. Lalaki ka ba, at hindi gaanong mahalaga ang magandang istilo ng buhok? ayos lang! Mayroong dalawang-, hindi, limang araw na tuod sa kanyang mukha. Hindi rin masyadong maayos, di ba? Ang balat sa iyong mukha ay hindi mukhang masyadong sariwa... Dapat kang gumawa ng mga pagbabalat at mga maskara... Ang isang peeling manicure ay hindi ginagawang mas kaakit-akit ka... At ang iyong mga kalamnan ay literal na kumalat sa pahalang na ibabaw... Siguro dapat mong' t gawin ang ikasampung ruta sa gym?

Ang iyong katamaran, napakatamis at walang pagtatanggol, ay nasa tabi mo, sa na, ipagpaumanhin mo, bahagyang mabango bed linen(kailan ka huling naghugas nito?).

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng naturang visualization ang isang tao ay bumangon at nagsimulang gumawa ng kahit isang bagay. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay tatakbo sa gym o pumunta sa mga karpet, ngunit, tulad ng sinasabi nila, ang yelo ay masira kahit kaunti, at ang katamaran ay mawawala. Nag-aalok ang sikolohiya ng maraming paraan upang mapaglabanan ang iyong katamaran, ngunit ito ang isa sa pinaka-epektibo.

Subukan ito para sa iyong sarili kapag ang sandali ay tama at makita ang mga resulta para sa iyong sarili.

At tandaan: ang katamaran, ang mga sanhi nito ay lubhang magkakaibang, ay hindi iyong kaaway. Bukod dito, sa tamang pakikipag-ugnayan, siya ang iyong matapat na kakampi at inspirasyon. Kung hindi ka sumasang-ayon dito, magpatuloy sa susunod na seksyon ng aming artikulo.

Kung gusto mong maging mas aktibo at masangkot sa iyong sariling buhay, dapat mong alisin ang mismong mga sanhi ng kundisyong ito.

Paano malalampasan ang katamaran? Tanggalin ang mga sumusunod na kadahilanan:

• kawalan ng interes sa iyong ginagawa;
• pagkaubos ng enerhiya;
• malikhaing krisis.

Ang bawat isa sa mga kadahilanang ito ay nagdudulot ng katamaran at pakiramdam ng pagsuko, ngunit bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng ibang "paggamot". Sa ilang mga kaso, ang pagbabago ng uri ng aktibidad ay magiging isang magandang solusyon, at kung minsan kailangan mong ipagpatuloy ang paggawa ng parehong bagay, ngunit itaas ang bar.

"Maraming tao ang may pangarap na maaaring maisakatuparan sa loob ng isang linggo, ngunit ginagawa nila itong pangarap sa buong buhay nila," ang mga salitang ito ay pag-aari ng isang hindi kilalang may-akda, ngunit kung gaano kalinaw na sinasalamin nila ang kalagayan ng karamihan sa mga tao!

Kumuha ng isang simpleng pagsubok. Sabihin nating tamad kang bumangon ng maaga sa umaga. Mag-e-enjoy ka ba kung kailangan mong gumising ng maaga para pumunta, sabihin, sa Maldives, Bali, paglalakbay sa buong mundo? Obvious naman ang sagot diba?

Ang pangunahing bagay ay upang makita ang kahulugan sa iyong ginagawa.

Mabuti kung ang isang tao sa una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagsusumikap. Mabilis siyang maiinip sa katamaran bilang isang walang silbi, walang ginagawang libangan. Ngunit karamihan sa mga tao ay may monotonous na buhay: tahanan - trabaho - tahanan... Ang monotonous na aktibidad sa trabaho ay mabilis na humahantong sa pagbaba ng motibasyon. At ito naman, ay isang tiyak na landas sa katamaran. Aling labasan? Malinaw, kailangan mong magdagdag ng pagkakaiba-iba sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Maaari kang mag-sign up para sa mga kurso, lektura na matagal mo nang gustong dumalo, o pumasok para sa sports, kung hindi ka iiwan ng hangaring ito. Sa ilang mga kaso, magiging kapaki-pakinabang na magpalit ng trabaho, kung maaari sa yugtong ito, o magbakasyon, makipagkaibigan sa mga taong gusto mong mapanatili ang mas malapit na relasyon.

Ang isa pang paraan upang maiwasan ang mga bouts ng katamaran ay ang gumawa ng pang-araw-araw na gawain at manatili dito. Mangyaring bigyang-pansin Espesyal na atensyon sa iyong katawan at katawan - ang isang contrast shower sa umaga ay nagbibigay sa iyo ng lakas at nagbibigay-sigla sa iyo, hindi banggitin ang katotohanan na tiyak na ayaw mong matulog pagkatapos nito. Malusog na pagkain Nagbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral. Makinig sa magandang musika, maglaan ng ilang minuto upang magnilay at mag-visualize.

Magtrabaho nang may kasiyahan, nakakaramdam ng kasiyahan mula sa iyong nagawa.

Ang pakiramdam na masaya at masigla ay isang tunay na tagapagpahiwatig ng pisikal na kalusugan. Samakatuwid, dapat kang mag-ehersisyo araw-araw. Maaari kang magsimula sa ugali ng paggawa ng mga ehersisyo sa umaga. At sa iyong libreng oras, gawin ang yoga, fitness o Larong sports. Ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan. Ang pag-eehersisyo ay nagtataguyod ng paggawa ng mga endorphins, kaya sa lalong madaling panahon ang gayong mga kinasusuklaman na ehersisyo ay darating sa iyong panlasa. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong katawan, alagaan ito, alagaan at pahalagahan ito.

Ang katamaran bilang sintomas ng pagbaba ng enerhiya

Ang bawat tao ay nakakaranas ng kakulangan ng enerhiya at pagnanais na gawin ang gusto nila paminsan-minsan. Nagtatrabaho ka nang walang pag-iimbot, naramdaman ang kagalakan ng gawaing nagawa, ngunit unti-unti kang nauubusan ng singaw at ang iyong lakas ay umalis sa iyo.

Ano ang gagawin sa kasong ito? Una, suriin ang iyong diyeta. Hindi lahat ng problema ay espirituwal sa kalikasan; Dapat mong isipin ang tungkol sa pagpapahinga, halimbawa, magbakasyon, i-recharge ang iyong sarili ng positibo at makuha ang kinakailangang insentibo upang ipagpatuloy ang iyong trabaho.

Ang katamaran ay, siyempre, isang pangkaraniwan, pang-araw-araw na kababalaghan, ang walang hanggang kasama ng sinumang tao; Ngunit kung hanggang saan siya pupunta ay nakasalalay lamang sa tiyak na tao at okasyon.

Ano ang kabaligtaran ng konsepto ng "katamaran"? Ang mga kasingkahulugan at kasalungat ng salitang ito ay medyo iba-iba. Ang mga salitang "katamaran", "katamaran", "katamaran", "kawalang-interes" ay magkatulad sa kahulugan. Ang kabaligtaran ay "kasipagan", "paggawa", "aktibong aktibidad".

Paghahalili aktibidad sa paggawa at ang pahinga ay isang tiyak na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan at mapanatili ang balanse ng enerhiya. Tandaan na dapat pantay-pantay mong subaybayan pisikal na kalusugan, at para sa espirituwal.

O wala bang pagnanais na gawin ang isang napaka-espesipikong gawain, at mahalagang walang dahilan - dahil tamad ka? Marahil ay walang ganoong tao. Talamak man o pansamantala ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, nangyayari ito. Kailangan nating tanggapin ito bilang isang katotohanan. O kaya?..

Paano tinukoy ang katamaran?

Mayroong ilang mga interpretasyon ng salitang "tamad".

Ang katamaran ay ang hindi pagnanais na gumawa ng trabaho o gumawa ng anumang bagay.

Ang katamaran ay isang hindi pagkagusto sa trabaho sa prinsipyo.

Ang katamaran ay kasingkahulugan ng salitang "aatubili", na ginamit sa kahulugang "tamad ako" (pandiwa sa infinitive).

Ang lahat ng nasa itaas ay isang apela sa mabuting matanda diksyunaryo ng paliwanag, na nagbibigay ng mga kahulugan, ngunit, sa ilang mga lawak, ay nagpapaliwanag ng kaunti. Sa huli, nagiging malabo pa rin: katamaran - o sakit? O isang katangian ng karakter?

Mayroon ding ilang mga opinyon sa bagay na ito.

Sa Kristiyanismo

Sa simula ay mayroong salita. At pagkatapos, salita sa salita, mayroong isang libro. Kung, siyempre, naniniwala ka sa Kristiyanong dogma. Pero kahit hindi ka naniniwala, para pangkalahatang pag-unlad hindi masakit malaman. Ang Bibliya ay kilala na malinaw na nagsasabi na ang katamaran ay isang kasalanan. Kahit na isa sa ikapito, upang maging mas tumpak (bukod sa kanya: pagnanasa, katakawan, kasakiman, inggit, galit, pagmamataas). Ang kasingkahulugan ng katamaran sa kasong ito ay pagkabagot o kawalan ng pag-asa. Tinitingnan ito ng Kristiyanismo bilang bunga ng katamaran, na nagiging sanhi ng katamaran ng kaluluwa at sinisira ito. Ang pagiging makasalanan ay binubuo ng pagiging masyadong abala sa iyong sarili, sa iyong mga karanasan at damdamin.

Kapansin-pansin, ang katamaran at ang iba pang anim na kasalanan ay naging malalim na nakabaon sa kultura at ginagamit sa mga gawa ng sining bilang batayan para sa isang balangkas o bugtong. Maraming mga artista ang nagpinta ng isang serye ng mga pagpipinta, na nagpapakita ng kanilang pananaw sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ito ay nasa Muli nagpapatunay kung gaano kahalaga ang paksang ito kasalukuyan.

Sa Islam

Itinuturing din ng relihiyong ito na kasalanan ang katamaran at katamaran. Ang paliwanag nito sa Islam ay halos kapareho ng Kristiyano. Ang katamaran ay isang kasalanan dahil ito ay tanda ng mahinang iman, habang ang isang tao ay nakatuon sa kanyang sarili at ang kanyang pananampalataya ay kumukupas.

ngunit sa kabilang banda

Ang katamaran ay maaaring ilarawan bilang kawalan ng aktibidad ng katawan at espiritu. Sa pagtingin sa problema mula sa panig na ito, madaling maunawaan kung bakit masama ang katamaran. Ang hindi pagkilos ay makasalanan, dahil kung minsan ay nagdudulot ito ng mas maraming problema kaysa sa mga nagawang aksyon. Hindi pagtulong kapag kailangan ang tulong, hindi paggawa ng mga pagsisikap kapag sila ay mahalaga... Bakit ito nangyayari? Ito ba ay isang likas na katangian?

Mga sanhi

Bakit tamad ang isang tao? Kung gagawin nating batayan ang konsepto ng katamaran bilang kawalan ng pagkilos, at hindi pagiging tamad, maaari tayong makarating sa konklusyon na ang karamihan sa mga di-sakdal na aksyon ay nanatiling ganoon dahil hindi sila napagpasyahan. Ayaw nilang makipagsapalaran o takot lang. Kung gayon ang katamaran ay takot.

Gayunpaman, ang gayong kahulugan ay hindi angkop para sa katamaran - walang dahilan na katamaran, hindi nakadirekta bilang isang tiyak na bagay ng pagkilos. At least yun ang parang sa una.

Paano kung hindi ito gumana?

May kasabihan: "Ang katamaran ay pinahaba sa paglipas ng panahon." Takot sa ano? Takot gumawa ng aksyon. Takot sa sakit, sa ilang lawak - pagpuna. Takot sa kung ano ang hindi gagana. Kapag ang takot na ito ay naging isang bagay na kinuha para sa ipinagkaloob, ito ay umaabot sa paglipas ng panahon at nagsisimulang ilapat sa bawat posibleng aksyon.

Takot sa responsibilidad

Ang ilang mga psychologist ay tumutukoy sa katamaran bilang isang kakulangan ng pagganyak na nagmumula sa isang takot sa responsibilidad. Ang iba ay naniniwala na ito ay bunga ng presyon mula sa pagkabata, na naka-embed sa subconscious. Ang labis na pag-usisa ay bihirang hinihikayat, bilang isang resulta kung saan ang nasa hustong gulang na bata mismo ay hindi pinapayagan ang kanyang sarili sa "hindi kinakailangang" aktibidad na ito.

Pagkapagod

Ang pagkapagod ay kadalasang tinatawag na katamaran ng mga tao sa paligid ng "tamad." Minsan ito ay nangyayari hindi lamang sa isang pisikal, kundi pati na rin sa isang moral na antas, na hindi gaanong kapansin-pansin para sa mga taong gustong pumuna sa mga aksyon ng ibang tao, ngunit sa tiyak na halimbawa- kawalan ng pagkilos. Kung magpapatuloy ang pag-uugali na ito, ang tao mismo ay nagsisimulang isaalang-alang ang kanyang sarili na tamad, at alinman ay pinahihirapan ang kanyang sarili nang higit pa, o nawawalan ng anumang pagganyak.

Karahasan

Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili. Isa ito sa pinaka kapaki-pakinabang na mga tip na kaya mong ibigay sa minamahal. O sa sarili mo.

Minsan mas alam ng subconscious kung ano ang kailangan ng bawat indibidwal. At kung sa totoo lang ay ayaw mo ng isang bagay, tiyak na hindi ito ang kailangan mo. Nararamdaman ng katawan na ang aktibidad na ito ay walang silbi, walang kabuluhan para sa isa na nagsisikap na makabisado ito. Ang kadahilanang ito ay ganap na tama. Napakahalaga na matutong magtiwala sa iyong sarili.

Siyempre, mayroon din itong mga pitfalls. Kung tutuusin, hindi lang siya ang paliwanag katamaran ng tao. Samakatuwid, mahalaga rin na matutong makilala kung kailan hindi talaga kailangan ang isang bagay, at kapag kailangan ang isang bagay, ngunit kailangan mong bumuo ng pagganyak para dito.

Higit pang pinsala kaysa mabuti?

Ayon sa maraming pahayag, ang katamaran ay isang bisyo. Bukod dito, ang katamaran ay ang ina ng lahat ng mga bisyo.

Mas madaling magnakaw ang tamad kaysa kumita. Mas gugustuhin ng isang tamad na umiyak para maawa kaysa gawin ito sa kanyang sarili. Mas gugustuhin ng isang tamad na matagumpay na sisihin ang lahat sa mga hadlang kaysa makakita ng pagkakataon at pagkakataon. Ang isang mahilig sa katamaran ay mas gugustuhin na magreklamo tungkol sa hindi kanais-nais na kapalaran kaysa sa hindi sapat na pagsisikap.

Dahil dito, ang isang taong tamad ay nagiging sakim, mainggitin, at masama. Ang isang kasalanan ay humahantong sa iba. Isang masamang epekto ng domino.

O may higit na pakinabang kaysa pinsala?

Ang katamaran ay isang pakiramdam ng walang gusto. Ito ay sa interes ng isang tamad na tao upang mapagaan ang kanyang kapalaran. Hindi palaging pipiliin ng malikhaing isip ang masamang landas. O baka naman masyado lang siyang ipinagmamalaki para sundan ang madaling landas na tinahak na.

Ang tao ay tamad - at siya ay dumating sa isang gulong. Pagkatapos ay isang bisikleta, isang kotse, isang eroplano.

Ang lalaki ay hindi nais na magbuhat ng mga timbang sa kanyang sarili, at sa lalong madaling panahon isang bagong himala ang dumating sa mundo: isang crane.

Ang lalaki ay nag-aatubili na gawin ang mga kalkulasyon sa kanyang sarili - at siya ang nag-imbento ng computer. Ngayon lahat ay gumagamit ng computer, laptop, tablet, smartphone. Sa kabila ng katotohanan na tiyak na dahil sa mga teknikal na pagbabagong ito na ang karamihan sa sangkatauhan ay naging tamad, pinatutunayan nila ang pangingibabaw ng katwiran at mga kakayahan nito. Kung ang isang tao ay kumokontrol sa isang computer o isang computer na kumokontrol ito ay ang pagpili ng bawat indibidwal na lalaki/babae/bata.

Ang lahat ng mga halimbawang ito ay maaaring maiugnay sa kilala nang itinatag na panuntunan: ang katamaran ay ang makina ng pag-unlad. Ang pitfall ng pahayag na ito ay kung ito ay ginagamit din bilang isang dahilan para sa katamaran. Pagkatapos ng lahat, upang umunlad, ang isip ay dapat, sa kabaligtaran, magtrabaho. "Ang kaluluwa ay dapat gumana araw at gabi, araw at gabi."

Procrastination: isang sakit, isang dahilan o isang magandang salita lamang?

Habang sinusubukan ng mga tao na lutasin ang problema: ang katamaran ay mabuti o masama, may isa pang termino na lumitaw sa sikolohiya na gumagawa ng ilang mga pagbabago sa kanilang mga talakayan.

Ano ang procrastination? At nangangahulugan ba na ang katamaran ay isang sakit?

Tinukoy ng mga psychologist ang kahanga-hangang salitang ito bilang walang hanggang pagpapaliban ng mga bagay "para sa ibang pagkakataon." Gawin ito bukas, o sa makalawa, o hindi kailanman. Hindi ba ito babagay sa iyo?

Ang problema sa salot na ito modernong mundo ang katotohanan na ang pagpapaliban ay ginawang diyos: sa mga social network ay masaya silang nagsusulat tungkol sa walang hanggang katamaran at nasisiyahan sa kanilang sarili.

Ano ang pagkakaiba sa katamaran?

Sa madaling salita, masasabi nating ang katamaran ay isang naantalang aksyon. Tinatamad ako, ginawa ko ito, hindi ko pinabayaan ang sinuman.

Ang pagpapaliban ay naka-embed sa subconscious bilang isang pare-pareho, recursive phenomenon. Inalis ko ito, pagkatapos ay itinanggal muli, at muli...

Hindi lamang mga bagay ang ipinagpapaliban ng mga mapagpaliban, kundi pati na rin ang mga desisyon - mula sa maliit hanggang sa mahalaga, mga buhay. Ang pinakamalungkot na bagay ay na kung sa huli ay makakarating sila sa buong bunton na ito, lahat ay tapos na kahit papaano. Ang resulta ay katumbas ng pagsisikap na inilagay.

Ang problema, gaya ng dati, ay hindi napapansin. Ang isang magandang salita ay nagiging dahilan. "Ito ako, mahalin mo ako." Ngunit ang pagpapaliban ay hindi isang paglalarawan ng isang personalidad o kahit isang paraan ng pag-iisip, ngunit isang gawain na nangangailangan ng solusyon, isang balakid na kailangang malampasan at magpatuloy. Ang "Ngayon o hindi kailanman" ay higit na nakabubuo kaysa sa "mamaya at, malamang, hindi kailanman."

Paano ito mapupuksa?

• Napakahalaga na mapangasiwaan ang iyong oras. Mag-iwan ng kaunti para sa pahinga, katamaran, walang ginagawa, at sa huli, para sa iyong sarili. Tulad ng napag-usapan kanina, kung minsan ang pagkapagod ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nakaupo sa pagkahilo - ang kanyang katawan ay pumupugak nang buong lakas, sumisigaw na huminto siya, ngunit pinahirapan niya ang kanyang sarili, at higit sa lahat, wala pa rin.
• Ang pang-araw-araw na plano ay isang mahusay na paraan sa pagpipigil sa sarili. Ito ay mabuti kung ito ay isang intermediate na yugto, dahil sa huli kailangan mong matutunan ang walang malay na kontrol, nang walang mga papeles o senyas. Ngunit una, ang isang simpleng listahan sa puting linyang papel ay ang pinakamahusay na magagawa mo. Dapat isaalang-alang ng plano ang lahat: hindi lamang mahahalagang bagay (ang pagsisikap na ipatupad ang isang lingguhang plano sa isang araw ay isang hangal na ideya), kundi pati na rin araw-araw na maliliit na bagay at, siyempre, isang pahinga. Maglaan ng sapat na oras para sa bawat item. Malinaw na sundin ang plano.
• Maraming tao ang nagkakamali na nagpapayo sa pagtatakda ng mga deadline sa lalong madaling panahon. Ito ay hindi tama. Tamang mag-isip nang makatwiran: gaano katagal mo talaga kayang tapusin ito o ang gawaing iyon?
• Bilang karagdagan, ang pagtuon sa mga resulta ay mahalaga. Mayroong napakahusay na linya sa pagitan ng pesimismo at optimismo: ibigay ang lahat para matapos ang lahat sa kanyang pinakamahusay, at kasabay nito ay nagbibigay ng posibilidad ng pag-unlad ng sitwasyon kung ang paraan na ito ay binalak ay hindi gagana.
• Ang pag-unlad ng pagganyak ay isang mahalagang kadahilanan. Karaniwang inirerekomenda na mangako sa iyong sarili ng gantimpala. Dapat kang mag-isip nang higit pa sa buong mundo: maunawaan na ang resulta ay isa nang malaking gantimpala. Simulan mong ipagmalaki ang iyong sarili, ang iyong mga nagawa, kahit na maliliit sa una. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaaring ipagmalaki ng isang tao na ang priority ay katamaran? Ang kasalungat ng salitang ito, "masipag," ay higit na pinahahalagahan.

Sa wakas

Tulad ng halos lahat ng bagay sa mundo, ang katamaran ay maaaring perceived sa iba't ibang paraan. Ito ay hindi mabuti o masama. Ito ay isang paraan upang makamit ang ninanais na resulta. Ngunit kung hindi mo ito gagamitin, sisipsipin ka nito, tulad ng isang latian, sa isang landas ng kalungkutan at pagkabagot. Napakadelikado ba kung alam mo na kung paano ito haharapin?

Itinuturing ng marami sa atin na ang katamaran ay isang walang kundisyong kasamaan na nakakasagabal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang katamaran ay literal na ginagawa ang lahat: bumangon sa kama sa umaga, pumunta sa trabaho. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na makisali sa ilang kapaki-pakinabang na aktibidad. Ito ang dahilan kung bakit natin nilalabanan ang katamaran nang labis, kung minsan ay hindi matagumpay.

Ngunit napakasama ba ng katamaran? Siguro ang katamaran kahit papaano ay nakakatulong sa atin sa buhay?

Ang katamaran ay nakakatipid sa ating enerhiya

Kung ang kalikasan ay "nagtayo" ng isang bagay sa katawan ng tao, nangangahulugan ito na kailangan ito para sa isang bagay. Sa katunayan, ang katamaran ay isang likas na programa sa pagtitipid ng enerhiya na napupunta sa tabi ng likas na pag-iingat sa sarili. Ang katamaran ay tumutulong sa atin na hindi mag-aksaya ng oras, ngunit upang makatipid ng lakas at lakas para sa talagang mahalagang mental at pisikal na pagsisikap. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang umangkop sa mga sitwasyon na nangangailangan ng passive na pag-uugali.

Ang katamaran ay ginagawa tayong mas malikhain

Ang kawalan ng aktibidad ay napatunayang mahalaga para sa kalusugan ng utak, tulad ng cardio exercise ay kritikal para sa kalusugan ng puso. Kapag pinahintulutan mo ang iyong sarili na walang gawin at mag-isip tungkol sa wala, ang bahagi ng iyong utak na responsable para sa pagkamalikhain ay isinaaktibo. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa mga ganoong sandali na dumating sa amin ang iba't ibang mga pananaw.

Ang isang pag-aaral mula sa Stanford University (USA) ay nagpakita na ang kawalan ng kakayahan na "i-off" ang utak kahit minsan ay humahantong sa pagkawala ng pagkaasikaso at kawalan ng kakayahang mag-filter ng hindi kinakailangang impormasyon. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga siyentipiko kung minsan na sadyang "ilagay" ang utak sa "autopilot" - halimbawa, tumingin sa bintana o naglalakad sa mga kalye (nang walang telepono!) At pinapayagan ang iyong sarili na pumunta kung saan tumitingin ang iyong mga mata. Naghihintay sa iyo ang bonus: mga insight, paglutas ng problema at mas kaunting stress.

Ang katamaran ang makina ng pag-unlad

Ang katamaran ay madalas na gumaganap bilang isang driver ng pag-unlad, dahil ito ay nagpapasigla sa mga tao na hindi gustong magsikap na pisikal na mag-isip nang malikhain. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na makamit ang pinakamataas na resulta na may kaunting paggasta sa enerhiya. Halos lahat ng mga imbensyon ay ginawa nang eksakto sa ganitong paraan: ang isang tao ay hindi nais na maghukay ng isang butas - siya ay nakabuo ng isang excavator, siya ay tamad na kumuha ng tubig - siya ay nag-imbento ng isang sistema ng supply ng tubig, atbp.

Kaya, sa ilang antas ng kabalintunaan, maaari nating sabihin na kung walang katamaran, ang sangkatauhan ay hindi uusad, ngunit halos tumitigil.

Ang katamaran ang nagpapalaki sa atin

Ang katamaran ay isang insentibo para sa bawat tao na umunlad. Kung, siyempre, ginagamit mo nang tama ang iyong katamaran. Pagkatapos ng lahat, ang pagnanais na walang gawin ay maaaring humantong sa isang tao sa sopa, o maaari itong magtulak sa kanya na umunlad: maghanap ng mga bagong solusyon sa buhay at bagong trabaho, para baguhin ang sarili, para personal na paglago at espirituwal na pag-unlad.

Dito pinag-uusapan natin tungkol sa pagnanais na gumawa ng isang bagay sa isang bagong paraan, upang hindi sundin ang isang natapakan na landas - upang mahanap ang iyong sariling solusyon sa isang partikular na problema. Ang katamaran ay dapat isipin bilang isang impetus para sa pagbabago. At kung ano ang magiging hitsura nila ay nasa iyo: alinman sa mas produktibong trabaho, o katamaran, kung saan ang isang tao ay nagsisimulang humina.

Pinoprotektahan ng katamaran ang ating katawan

Tinutulungan tayo ng katamaran na makahanap ng mga madaling paraan upang malutas ang iba't ibang mga problema sa buhay, at samakatuwid ay pinoprotektahan nito ang ating katawan - parehong pisikal at moral na lakas. At dahil ang katamaran ay isa sa ating instincts, kapag tayo ay tamad, tayo ay nag-iingat sa ating sarili, sinasadya man natin o hindi. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral ng mga American cardiologist na ang mga taong umiidlip araw-araw ay may mas mababang presyon ng dugo.

Ang katamaran ay nagpapabuti sa atin

Pinatunayan ng mga Griyegong eksperto mula sa Unibersidad ng Macedonia na mali ang mga magulang na isaalang-alang ang kawalan ng pagkilos ng mga tinedyer nasayang na oras. Madalas nilang binibigyang kahulugan ang katamaran bilang isang senyales na ang kanilang anak na lalaki o anak na babae ay magiging mga pagkabigo sa hinaharap. Sa katunayan, ang pagtatasa ng gayong mga bata sa kanilang kalusugan at paglaban sa stress, tulad ng ipinakita ng isang survey at detalyadong pagsusuri sa 300 mga mag-aaral, ay mas mataas kaysa sa kanilang mga kapantay na ang iskedyul ay walang puwang para sa katamaran. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan upang magsimula sa. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang mga tinedyer na itinuturing na tamad na may mas mataas na mga marka ng emosyonal na katalinuhan (EQ). Ibig sabihin, nakakatulong ito upang makamit ang tagumpay sa hinaharap, tulad ng ipinakita ng paulit-ulit na pag-aaral. Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang mataas na mga marka ng EQ sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga kabataang "tamad na tao" ay mas madalas na nakikipag-usap sa mga kaibigan "nang walang ginagawa," nang walang anumang layunin sa negosyo. Ngunit tiyak na ang ganitong uri ng komunikasyon ang nagtuturo sa atin na maghanap wika ng kapwa sa iba, mga paksa para sa pag-uusap, bumuo ng isang pagkamapagpatawa.

Nangyari na ba sa iyo na kailangan mong gawin ang isang bagay, ngunit ayaw mo. Katamaran.

Ang katamaran kung minsan ay napakalakas na ang isang tao ay sumuko at sumusunod dito. Ang katamaran ay makapangyarihan at nasa lahat ng dako;

Ang katamaran ay madalas na tinatawag na pinakamalaking bisyo ng tao, ngunit ito ba ay talagang masama? Alamin natin ito.

Kaya, ano ang katamaran?

Sa pamamagitan ng kahulugan V.I. Si Dalia ay

“kasuklam-suklam sa trabaho, sa negosyo, sa mga aktibidad; isang pagkahilig sa katamaran at parasitismo."

Sa katunayan, ang katamaran ay maaaring ituring na isang mas malawak na kababalaghan.

Isaalang-alang natin ang ilang pangunahing mga pagpipilian para sa pagpapakita ng katamaran:

Ang katamaran bilang kawalan ng motibasyon dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa layunin ng isang tao

Mula sa isang panitikan na pananaw, ito ay isang tipikal na Oblomov, ang karakter ni Ivan Goncharov mula sa nobelang "Oblomov", bahagi ng trilogy " Isang ordinaryong kwento" Para sa mga hindi pa nakakabasa ng epoch-making work na ito, sasabihin ko sa inyo ang tungkol sa plot. Ang nobela ay nagsasabi tungkol sa buhay ni Ilya Ilyich Oblomov. Nakatira siya sa St. Petersburg kasama ang kanyang lingkod, halos hindi umaalis sa bahay at hindi man lang bumangon mula sa sofa. Hindi siya nagtatrabaho kahit saan, hindi nakikibahagi sa anumang aktibidad, ngunit nangangarap lamang ng isang maginhawa at tahimik na buhay sa kanyang katutubong Oblomovka estate. Walang problemang makakagalaw sa kanya mula sa kanyang kinalalagyan.

Alalahanin kung paano sa kantang "Rapi**yay" ng grupong Leningrad "Hindi ako pumapasok sa trabaho at hindi nakikinig sa radyo, ngunit kahit anong ibigay sa akin ng Diyos ay iinom at kakainin ko."

Ang isang tao ay walang pagganyak sa isang hindi malay na antas, at wala ring nakakamalay na pagganyak. Minsan, sa mga kritikal na kaso, maaaring pilitin ng isang tao ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay, ngunit ito ay napakabihirang mangyari.

Sa tingin mo ba ito ay isang uri ng biro at sadyang pagmamalabis?

Mayroon akong isang kaibigan, isang tipikal na Oblomov. Lumaki sa mayamang pamilya, mabuhay nang maayos, sa malawak na binti tinuruan siya, ngunit, sayang, hindi siya kumita ng pera. Lumipas ang panahon, lumaki ang bata, nakapagtapos ng kolehiyo.. at nagsampa ng kaso laban sa kanyang mga magulang dahil ayaw nilang tustusan siya at tinawag siyang parasito. Pagkatapos nito, nangyari ang mga ganitong kwento na maaari mo ring isulat ang "Oblomov 2."

Hindi siya opisyal na nagtatrabaho kahit saan, nagtatrabaho lang siya ng part-time. Ayaw nilang opisyal na kunin siya dahil hindi niya tinutupad ang kanyang mga pangako at hindi sumusunod sa disiplina sa paggawa. Kung ang ilang pera ay nahulog, ginugugol niya ito sa unang araw, kahit na ang halaga ay 50,000-100,000 rubles. At the same time, napaka-absent-minded niya, madali siyang makalimot sa kung saan malaking halaga pera o mahahalagang bagay.

Isang araw, nang sinubukan niyang makakuha ng trabaho Magaling na may disenteng suweldo, nagkaroon kami ng interesanteng dialogue sa kanya. Kailangan niyang pumasok sa trabaho ng 8 a.m., ngunit, siyempre, dumating siya sa oras ng tanghalian, at kahit na hindi araw-araw. Nang tanungin ko kung bakit siya pumayag sa mga ganitong kondisyon kung hindi siya makakarating sa trabaho nang maaga (nakatira siya sa rehiyon at mahilig matulog), sinagot niya ako:

"Pumayag ako sa suweldo, hindi trabaho."

Mayroon ding mga kontra halimbawa.

Malaki ang impluwensya ng isang tao sa kanyang kapaligiran at sa lipunang kanyang kinalakihan. Ang isang tao na lumaki sa isang pamilya na may maliit na kita ay itinuturing na ang gayong buhay ay karaniwan. Sa Unyong Sobyet mayroong isang bagay bilang "uring manggagawa". Natapos ang 8 klase sekondaryang paaralan Kapag nagpunta siya sa pabrika, bumangon siya araw-araw sa sipol ng pabrika, at gayon din araw-araw sa buong buhay niya.

Ngayon maraming mga ganoong kwento, kabilang ang sa Moscow. Ang gayong tao ay maaaring may asawa (asawa), mga anak, maliit na suweldo sa isang organisasyon ng gobyerno, o isang silid sa isang dorm. Nasasanay na ang mga tao sa buhay na ito na hindi nila gustong baguhin ang anuman. Walang mas nakakasira sa mga tao kaysa sa isang matatag na maliit na suweldo; Paano kung lumala pa ito?

Ano ang mairerekomenda ko dito? Sa mga Oblomov ang lahat ay malinaw, dito, tulad ng sinasabi nila, "sa bag at may isang awl." Ang pangalawang kategorya ay mas mahirap; ang mga taong lumaki sa ilalim ng linya ng kahirapan, mga ulila, o sa isang "masamang lugar" ay madalas na may malakas na motibasyon na gawing mas mabuti ang kanilang buhay, o hindi bababa sa buhay ng kanilang mga anak. At ang mga lumaki "sa comfort zone" ay mas nahihirapan.

Isang tip:

Ang katamaran bilang isang mekanismo ng pagtatanggol

Ang katamaran ay isang napaka-epektibong mekanismo para sa pagtanggi na gumawa ng trabaho na hindi magdadala ng mga benepisyo. Para bang ang katawan ay patuloy na nagtatrabaho sa mode ng pag-save ng enerhiya, pinapakilos ang enerhiya na ito kapag kinakailangan.

Hindi ka na makakakita ng baboy-ramo na tumatakbo buong araw at pagkatapos ay sasabihin: Kailangan kong umupo para magpahinga, pagod na ako. Napakaraming nangyari ngayong araw.

Lumilitaw ang katamaran kapag hindi mo naiintindihan kung bakit dapat mong gawin ito o ang gawaing iyon, kapag ang layunin na iyong itinakda ay hindi nagbibigay-inspirasyon (tingnan ang aking nakaraang artikulo). Kapag ang layunin na sinusubukan mong makamit ay mahalaga sa iyo, walang bahid ng katamaran. Handa kang magtrabaho nang maraming oras nang walang pagkaantala para sa pagkain at pagtulog.

At kung nararamdaman mo ang isang bagay na kailangang gawin, ngunit ayaw mong bumangon sa kama para gawin ito, pagkatapos ay muling isaalang-alang ang layunin ng kaganapang ito. Mahalaga ba talaga ito sa iyo?

Ang isa pang aspeto ng pag-aatubili na gawin ang isang bagay ay kapag walang malinaw na pag-unawa sa kung ano ang kailangang gawin. Kaya minsan nagbubukas ka ng task manager kung saan maraming overdue na gawain, tingnan mo, bumuntong-hininga at isara. Nangyari na ba ito sa iyo? O sinusubukan mong gawin ang isang gawain at patuloy na ginulo. Ang punto dito ay hindi naiintindihan ng utak kung ano ang kailangang gawin at sinusubukang lumipat sa ibang gawain na mas naiintindihan nito.

Sa unang kaso, itigil ang paggamit ng mga task manager kung hindi mo sila titingnan kahit isang beses sa isang araw. Ang isang malaking bilang ng mga overdue na gawain ay makakasira lamang sa iyo at hindi makatutulong sa produktibong trabaho. Ang lahat ng mga tao ay naiiba, imposibleng lumikha ng isang unibersal na pamamaraan para sa lahat. Kung sasabihin nila sa iyo na ang paggawa ng listahan ng dapat gawin, mahigpit na timekeeping, ang Pomodoro technique at iba pang sikat na bagay ay cool at dapat-dapat, huwag maniwala sa kanila! Subukan ito sa loob ng isang buwan at tingnan kung nababagay ito sa iyo o hindi.

Kung ang mga listahan ay hindi bagay sa iyo, kung gayon magandang paraan Gayunpaman, upang simulan ang paggawa ng isang bagay ay mag-isip sa gabi at matukoy kung aling 5-6 na gawain bukas ang magdadala sa iyo ng pinakamalaking resulta at tumuon sa mga ito sa umaga.

Sa pangalawang kaso, makakatulong ang agnas ng layunin. Kailangan mong hatiin ang layunin sa mga hakbang na naiintindihan mo at ng iba pang gumaganap. Halimbawa, ang pagsasagawa ng pananaliksik sa merkado ay isang naiintindihan na layunin? Para sa isang nagmemerkado, siyempre, ngunit para sa isang baguhan na startup, kailangan ng karagdagang paglilinaw, isang checklist ng mga kinakailangang aksyon.

Ang isang kagiliw-giliw na halimbawa ay ibinigay ng psychotherapist N.V. Karyagin

Isipin na ang isang tao ay masyadong tamad na maglaro ng sports. Habang tumataas ang timbang niya, mas mahirap maglakad at mas gusto niyang gumalaw. Ano ang mangyayari kung aalisin mo ang gayong "fuse" bilang katamaran? Siya ay magpapayat, magiging mas maganda, magiging mas kaakit-akit sa sekswal, at ang kabaligtaran na kasarian ay magsisimulang magpakita ng interes sa kanya. Dito maaaring magkaroon ng problema. Kung nakaakit siya ng pansin at nagsimula ang isang relasyon, kakailanganin mong buuin ang mga relasyong ito at makabisado ang mga bagong tungkulin. O maaaring mangyari na ang relasyon ay naging panandalian, at kailangan mong magkaroon ng lakas at katatagan upang makaligtas sa breakup. Maraming tao ang natatakot na makaranas ng mga ganitong sitwasyon na ang hindi pagsisimula ng isang relasyon ay isang mas ligtas at mas komportableng estado. At saka sa sports mo =)

Katamaran bilang tanda ng henyo.

Tamad na empleyado - mabuting empleyado, sumasang-ayon ka ba?

Maraming tao ang malamang na hindi susuriin ito para sa akin, ngunit mayroong maraming katotohanan dito.

Richard Koch sa kanyang aklat na "The 80/20 Manager" ay nagsasabi sa kuwento ng German Field Marshal Erich von Manstein, isang kalahok sa Una at Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Pinamunuan niya ang Blitzkrieg, na mabilis na nasakop ang France, at pagkatapos ay inutusan ang Wehrmacht XI Army, na ang matagumpay na pagkilos sa Crimea laban sa hukbong Sobyet nagtapos sa pagkuha ng Sevastopol noong Hunyo 1942.

Hinati ni Manstein ang kanyang mga opisyal sa apat na kategorya, depende sa kanilang katalinuhan, katangahan, pagsusumikap at katamaran.

1. Unang pangkat

Ito ay mga tamad at hangal na opisyal. Pabayaan mo sila, wala silang ginagawang masama.

2. Pangalawang pangkat

Ito ay mga matatalino at masisipag na opisyal. Gumagawa sila ng mahusay na mga opisyal ng kawani, kung saan kahit na ang pinakamaliit na detalye ay hindi makatakas.

3. Ikatlong pangkat

Masipag na mga bobo. Ang mga taong ito ay mapanganib, pinapasan nila ang lahat ng walang ganap ang tamang trabaho. Dapat silang barilin sa lugar.

4. Ikaapat na pangkat

Matalinong slackers. Ang mga taong ito ay nararapat sa pinakamataas na posisyon.

Kaya, ang katamaran sa kanyang sarili ay hindi isang kabutihan, ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang kapag pinagsama sa mataas na lebel katalinuhan.

Sikat na pilosopo ng Britanya at pampublikong pigura Sinabi ni Bertrand Russell:

"Ang landas tungo sa kaligayahan at kasaganaan ay sa pamamagitan ng maayos na pagbawas ng trabaho."

Paano ito makakamit? Sa katunayan, marami tayong oras, higit pa sa sapat. Sinasayang lang natin ito sa kapana-panabik na pakikibaka sa mga "problema" at walang kabuluhang pagpupulong.

Tandaan ang Esenhaur matrix.

A. Mahalagang kagyat na usapin. Ito ay nasusunog na mga kaso kapag kailangan mong ihulog ang lahat at simulan ang pag-apula ng apoy. Mas mabuting huwag na lang umabot sa puntong ito. Kapag matagumpay mong nakumpleto ang isang mahalaga at kagyat na gawain, madarama mo ang isang pagsulong ng lakas at maraming iba't ibang mga emosyon - kagalakan, pagmamataas, kasiyahan sa gawaing ginawa, ngunit nangangailangan ito ng maraming enerhiya at imposibleng magtrabaho sa mode na ito para sa mahabang panahon.

B. Hindi apurahan at mahahalagang bagay. Kasalukuyang (nakaplanong) trabaho; kasama rin sa kategoryang ito ang pagpaplano ng negosyo, pagsasanay, pag-unlad at lahat ng bagay na naglalapit sa iyo sa pagkamit ng iyong layunin. Kung sisimulan mo ang mga bagay sa kategoryang ito, maaari silang pumunta sa square A at kakailanganing kumpletuhin sa ilalim ng presyon ng oras.

C. Apurahan at hindi mahalaga. Karaniwan, ito ay isang uri ng nakagawian at hindi nakaiskedyul na trabaho, o may humiling sa iyo na gumawa ng trabaho na hindi bahagi ng iyong mga responsibilidad. Ang gawaing ito ay hindi magdadala sa iyo sa iyong ninanais na layunin. Ang pananatili sa parisukat na ito ng mahabang panahon ay nakakapinsala. Napakahalaga na huwag malito ang mga bagay na dapat gawin sa parisukat na ito sa mga bagay na gagawin sa parisukat A (mahalaga at apurahan).

D. Hindi apurahan at hindi mahalaga. Ito ang mga bagay na maaari mong tanggihan dahil hindi ito magdadala ng nais na pagbabalik. Ito ay nanonood ng mga palabas sa TV, walang laman na pag-uusap, walang kabuluhang pag-surf sa Internet, Social Media(kung hindi ka isang espesyalista sa SMM) na nagbibigay ng lahat ng uri ng serbisyo at paggawa ng mga bagay na hindi nauugnay sa iyong mga agarang layunin.

Upang maging produktibo hangga't maaari, subukang tumuon sa square B. Halimbawa, mayroon akong isang piraso ng papel sa aking desktop na may iginuhit na matrix na ito at pana-panahon kong tinatanong ang aking sarili: saang parisukat ako?

Ito ay ang matalino at tamad na mga tao na kadalasang napaka-creative. Bigyan sila ng kalayaan, at mag-aalok sila ng maraming hindi karaniwan at orihinal na solusyon sa isang problema sa isa tanging layunin- Kumpletuhin ang gawain sa lalong madaling panahon at may kaunting pagsisikap.

Ito ay ang tamad at matatalinong tao responsable tayo sa maraming makabagong imbensyon.

Ngunit paano kung kailangan mo pa ring gawin ito, ngunit ayaw mo?

Minsan nangyayari na tayo, matalinong tamad, ay nagiging hostage ng ating isipan. Nang walang sapat na pagganyak, ang utak ay nagsisimulang masikap na pigilan ang pag-alis sa control zone, dahil ito ay nagbabanta sa malaking pagkawala ng enerhiya kapag pinagkadalubhasaan ang mga bagong uri ng aktibidad.

Ang isang mahalagang punto ay ang mas matalinong isang tao, mas mahusay na binibigyang-katwiran niya ang kanyang sarili at ang iba. Nangyari sa akin na nilagay ko SMART layunin, ngunit pagkatapos ay gumawa siya ng mga dahilan sa kanyang sarili at tumanggi na tuparin ang layunin lamang dahil hindi ito nakakatugon sa pamantayan ng SMART, at ayon sa isang kakaibang pamantayan bilang "organicity ng layunin", ang kaugnayan nito (kaugnay).

Nangyayari rin na hindi namin nakumpleto ang gawain na itinakda ng pamamahala, dahil naniniwala kami na ang gawain ay hindi naitakda nang tama o sadyang hangal. Hindi ko na idedetalye dito, itong sitwasyon tatalakayin sa mga susunod na artikulo.

Paano malalampasan ang paglaban?

2. Isipin kung ano ang maidudulot sa iyo ng pagkumpleto ng layuning ito.

3. Gawing laro ang trabaho at bigyan ang iyong sarili ng mga gantimpala para sa pagkumpleto ng bawat hakbang.

4. Basahin ang aking nakaraang artikulo

5. Basahin ang aking mga susunod na artikulo

Hindi kumpleto ang artikulo kung hindi ko pag-uusapan ang huling uri ng katamaran.

Ang katamaran bilang panlabas na pagpapakita ng pagkapagod.

Minsan, kahit na ano cool na ideya Wala ako doon, wala akong gustong gawin.

Hindi ito nangangahulugan na ang layuning ito ay hindi mahalaga sa atin, ngunit kung minsan kailangan nating magpahinga. Nag-aalok ako ng maikling iskursiyon sa esotericism upang maunawaan nang mas malalim kung bakit minsan iniiwan tayo ng enerhiya.

Kakulangan ng pisikal na aktibidad

Kahit na ikaw ay nakikibahagi lamang sa intelektwal na aktibidad, ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan, hindi bababa sa ehersisyo sa umaga. Tulad ng sinasabi nila, "nang walang pisikal na aktibidad, hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang negosyo ay nagsisimulang bumagsak." Bumababa ang tono ng kalamnan, hindi makayanan ng katawan ang naipon na mga lason, na nagreresulta sa talamak na pagkapagod na sindrom. Hindi mo pinaghirapan ang iyong sarili, at sa huli wala kang lakas. Hindi pisikal, hindi emosyonal, hindi mental.

Kakulangan ng emosyonal na stress

Sa tingin mo ba ang mga soap opera, DOM-2 at iba pang mga programa ay pinapanood lamang ng mga hangal na babae?

Nagmamadali akong biguin ka, hindi palaging ganito. Kami (mga lalaki) ay hindi nanonood ng World Cup dahil hindi kami mabubuhay kung wala ang bola? Sa kasong ito, tatakbo na kami sa paligid ng stadium. Lahat tayo ay nangangailangan ng mga emosyon, at iba-iba.

Minsan sumusumpa tayo mula sa kakulangan ng negatibong emosyon, ang pangunahing bagay ay hindi ibuhos ang mga emosyong ito sa ibang tao. Mas mainam na manood ng isang pelikula o magbasa ng isang libro na pumukaw ng iba't ibang matinding emosyon, huwag mo lang subukan ang mga ito sa iyong sarili - hindi ito ang iyong buhay. Karaniwan akong nanonood ng arthouse sa mga sinehan, may-akda at festival na mga pelikula, karamihan ay mga drama. Umupo ka, mag-alala, ngunit sa parehong oras naiintindihan mo na ito ay walang kinalaman sa iyo. Pagkatapos ay gagawin mo lang ang iyong negosyo at hindi mo maalala.

May mga taong gustong manood ng balita at pulitika para kilitiin ang kanilang mga ugat. Gayunpaman, ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate, huwag masyadong lumayo, kung hindi man ay nanganganib kang maging isang grouch at isang talunan.

Walang intellectual load

Sa kabila ng katotohanan na tayo ay nahaharap sa isang malaking halaga ng impormasyon araw-araw, ang kakulangan ng intelektwal na pagkarga ay ang salot ng modernong mundo. Ang aming isip ay napuno sa kapasidad, nagpoproseso ng isang malaking halaga ng data, ngunit ang lahat ng ito ay walang ginagawa. Kahit na ang pinakamaliit na paghihirap ay nagdudulot ng matinding tensyon at pangangati.

Mas madali para sa amin na magbasa ng isang dosenang pampublikong pahina o site sa Internet sa paghahanap ng ilan Nakakatawang biro, pusa, quote, tip, kaysa ilapat ang alinman sa mga diskarte o tip na inaalok sa mga site na ito. Kailangan mong masanay sa pag-aaral batay sa iyong karanasan, at hindi mula sa mga libro. Huwag malito malaking bilang ng impormasyon na tiningnan mula sa mental na aktibidad. Kailangan mong gumamit ng mga tool tulad ng pagsusuri, synthesis, analogies. Bago magbasa, laging tanungin ang iyong sarili: bakit ko binabasa ang impormasyong ito? paano ko ito magagamit sa buhay ko?

Ang kakulangan ng intelektwal na stress ay binabawasan ang bilang ng mga koneksyon sa neural sa utak, na isa sa mga sanhi ng pagtanda, sakit, depresyon, mahinang memorya at pagbaba ng kalooban.

Ang ilang mga tao ay nagpapayo sa paglalaro ng chess, paglutas ng mga crossword at scanword. Ito ay tiyak na kapaki-pakinabang, ngunit sa unang kaso bumuo ka ng lohika, at sa kabilang kaso, memorya. Walang isang koneksyon sa neural ang lumitaw dito. Ang mga bagong koneksyon ay lumitaw lamang sa pag-unlad ng mga bagong kasanayan at ang solusyon sa mga di-maliit na problema. Ang lahat ng ito ay ibinibigay nang sagana sa mga nagsisikap na baguhin ang kanilang buhay at makaalis sa kanilang comfort zone.

Huwag malito ang katamaran at katamaran.

Ang katamaran ay hindi palaging sanhi ng katamaran. Minsan ang isang tao ay walang layunin, nabubuhay siya nang walang layunin, hindi nauunawaan ang layunin ng kanyang pag-iral. Wala siyang ginagawa buong araw at bagay sa kanya iyon.

Buod.

Kaya, sabihin summarize. Ang katamaran ay isang napaka-cool na bagay, nilikha daan-daang taon na ang nakalilipas at isang perpektong gumaganang mekanismo, ngunit ito ay epektibo lamang sa kumbinasyon ng isang mataas na IQ.

Minsan ang ugali ng isang tao ay parang katamaran, ngunit hindi. Matalino na tao una ay pipiliin niya ang pinaka-makatwiran, sapat at epektibong paraan ng pagpapatupad, at pagkatapos ay sisimulan niyang kumpletuhin ang gawain, dahil alam niya na 80% ng anumang gawain ay maaaring gawin sa 20% ng oras na inilaan para dito. Hindi namin isinasaalang-alang ang mga perfectionist dito;

Kadalasan ang mga tao ay hindi nag-uugnay ng determinasyon at katamaran, ngunit ang pagnanais lamang na makahanap Ang pinakamagandang desisyon na nangangailangan ng kaunting pagsisikap ay ang pinakamataas na anyo ng katamaran.

Maging tamad at magsaya sa buhay, ngunit huwag kalimutan na may iba't ibang uri ng katamaran. Huwag sumuko sa kanyang mga provokasyon.