Strip plastik træning. Sådan laver du en lapdance for din mand

hjem / Skilsmisse

Strip plastik er moderne stil dans, som opstod for omkring halvtreds år siden og blev opført hovedsageligt i underholdningsvirksomheder og klubber. Denne danseretning kombinerer klassisk, moderne og jazz koreografi med plasticitet og stræk.

Stripdance-koreografien er baseret på danserens ideelle præstation danseelementer, på den skuespil performer og hypertrofieret erotik. Dansen er fuld af bevægelser på gulvet (i boderne) og lette akrobatiske elementer, der giver krydderi til forestillingen. Klassiske jazzbevægelser er fuldstændig forvandlet med en chokerende forførende forestilling. Stripdancetimer tvinger alle muskelgrupper i kroppen til at arbejde og giver danserens krop fleksibilitet.

Historien om båndplast

Erotisk dans opstod for længe siden, i kulturer oldtidens øst... I første omgang orientalske kvinder engageret i sådanne typer dans for at bevare deres krop og reproduktive organer i form, var stripplast ikke et værktøj til at friste mænd. Mænd måtte ikke se forestillingen på det tidspunkt. Kvinder udførte erotiske danse på bryllupsceremonier og ved fødslen af ​​børn. Strip plastic var en dansestil, der oprindeligt kombinerede religion og en kvindes følelser.

I oldtiden blev piger fra velhavende familier sendt til templer, hvor de blandt andet stiftede bekendtskab med kropssproget, ved hjælp af hvilket de så "talte" med guderne. Kvinder med erfaring i erotiske danse blev kaldt "kærlighedens præstinder".

V Det gamle Japan Den erotiske dans var også populær, og den blev udført af geisha, der var kendetegnet ved deres lyse udseende, upåklagelige kontrol over deres kroppe og retten til at optræde foran mænd. Gammelt båndplastik var væsentligt anderledes end det, vi ser nu. Kvinder dansede i lukkede kostumer, uden at blotte deres kroppe helt.

Middelalderens Europa fremmede strenghed, moral og kyskhed i manifestationen af ​​ønsker. Regler god smag også bestemt mode i tøj. Dametoilettet bestod af et utal af undertøj - underkjoler, flæser, strømpebånd og andre metervis af stof og blonder, der dygtigt skjulte kurverne kvindekrop.

Processen med at klæde sig af gjorde det muligt for manden at nyde det smukke jævne bevægelser kvindekrop og vakte ægte interesse. Dette var drivkraften til udviklingen af ​​båndplast, som vi kender nu.

Hvilken stripdance er med i

Klæde
Det er bedre ikke at bære jeans til klassen, da de forstyrrer studiet af plastikbevægelser. Det er bedst at træne i shorts, der ikke hæmmer bevægelser, men som samtidig gør det muligt at spore bevægelser og føle sig som en forfører, og trods alt er selvbevidsthed, når man laver stripdance, den vigtigste komponent i billedet. Toppen til dansen skal være tætsiddende, snorene omkring taljen vil understrege figurens kurver.

Stigende popularitet i På det sidste få overalls. Jumpsuiten skal matche snit og farve

nuancer til festens tema. Uanset om det er klassisk, med lange bukser eller drilsk beskåret, stiliseret med nogle ekstra elementer, er hver danser selvstændigt i stand til at vælge en jumpsuit efter hendes smag.

Hvis det ønskes, og hvis du har fantasi, kan du oversætte det til danselivet ekstraordinært kostume, unikt og ugentligt. Et usædvanligt outfit vil altid hjælpe en danser til at blive centrum for en underholdningsbegivenhed.

Sko
Med den stigende interesse for denne danseretning dukker mere og mere tilbehør og tøj til dans op. For at mestre erotisk dans har du ikke kun brug for aspiration, men også komfortable sko. Uden de rigtige stripdancesko bliver dansen ikke komplet.

Du skal begynde at træne meget behagelige sko- hæle kan give dislokation eller stræk, og er helt uhensigtsmæssige på en begynders fødder. Det grundlæggende i stripplastik er forstået i komfortable gymnastiksko. Professionelle gymnastiksko er selvfølgelig ret dyre, men de tjener også i lang tid, hvilket giver korrekt arbejde led og minimere sandsynligheden for skader. Med tiden kan du i træningen skifte til balletflader - sko uden hæle.

Professionelle toppe erobrer i meget smukke højhælede sko.

Hælform og størrelse kan variere. Det vigtigste er, at skoene er fastgjort på anklen for at undgå forstuvninger. Sandaler er normalt billigere end professionelle sko. Det er vigtigt, at skoene passer til dragten.
Gennemsigtige sko med en høj platform er meget populære blandt fans af erotisk dans. Det kan være helt lukkede sko eller sandaler på den populære gennemsigtige platform. Kombinationen af ​​en høj platform og en stilethæl er på toppen af ​​stripmode - du kan hente sådanne sko i en skobutik.

Frisurer
For det fascinerende passioneret dans den mest korrekte frisure vil være løst hår. Med smukke langt hår du kan lave langsomme og skarpe eksplosive bevægelser - hår vil kun positivt understrege hvert element i dansen. Forførelsens og forførelsens ynde i stripplast vil blive suppleret af et spil med løst hår, og hvad kunne være mere attraktivt for en mand, der overvejer dansen af ​​skønhed og lidenskab?
Selv i klassen bør du tabe håret for at føle forførerens rolle og forstå betydningen af ​​dansen. Muligheden for at danse med en hestehale er ikke egnet til stripplastik - sådan en frisure giver ikke løshed og bevægelsesfrihed.
Men til individuelle forestillinger kan du let binde dit hår med et elastikbånd for at opløse det med en smuk bevægelse i

det rigtige øjeblik.

musik
Halvdelen af ​​succesen afhænger af musik i erotisk dans. Musik behøver ikke bare være langsom. Behagelig, passioneret og dynamisk, lidt afslappende - eksperimenter gerne med melodier, der matcher dine kompositioner. Øvelser udføres bedst foran et spejl alene. En god coach vil også hjælpe dig med at lære at bevæge dig jævnt, få en fornemmelse for bevægelse og musik og overvinde komplekser.

Danseteknik

Stripdance træning, selvom det er forbundet med langsomme bevægelser, er faktisk ret intenst og dynamisk, derfor hjælper det at skille sig af med ekstra pund... Teknikken til erotisk dans bliver mere og mere forskelligartet og interessant hvert år. Drejninger, squats, drejninger, batman - alt dette kræver fremragende fysisk kondition af danseren, og øvelser til at styrke musklerne i benene, mavemusklerne, armene, ryggen, strække og træne plastikken tager halvdelen af ​​lektionen. Subtilt forførende og feminine bevægelser vil lære dig at kontrollere din krop, øge selvværdet og tiltrække endnu mere opmærksomhed fra det modsatte køn.

Du kan lære stripplastik i en fitnessklub med en instruktør eller i et dansestudie med en koreograf. Eller bare mestrer elementerne striptease og koreografisk plastik på egen hånd ved hjælp af træningsvideoer på internettet. Før du starter lektionen, er det nødvendigt at varme alle musklerne op med en let opvarmning, udføre svingende arme, ben, sidetrin, squats og hovedrotationer. Opvarmningsøvelser udføres først til en langsom melodi, derefter til en hurtigere, med en forøgelse af bevægelsesområdet.

Strip plastik er altid en dans af humør og følelser. Dansende kvinde transformerer sig fuldstændigt, afslører karakterens spændende facetter, lærer at elske din krop og dig selv, får selvtillid. Populariteten af ​​denne danseretning er også givet af muligheden for at improvisere og skabe et spektakulært teatralsk show, der kombinerer mange dansestilarter.

I sin kerne er erotisk dans en intens cardio-øvelse, der vil give træning til det kardiovaskulære system og forbrænde overskydende kalorier. Strip plastik udvikler en følelse af rytme, koordination, fleksibilitet og plasticitet, følelse egen krop og yndefuldhed af bevægelser, hvilket er vigtigt for Hverdagen.

Stripdanseklasser giver ikke kun fremragende fysisk form, de tilføjer selvtillid til en kvinde i hendes tiltrækningskraft. Erotisk tøj, matchende sko med hæle, makeup, der matcher billedet - efter sådanne danse erhverver en kvinde smuk holdning, legende gangart og er i stand til at optræde effektivt overalt.

Ikke standard sensuel dans går aldrig ud over anstændighedens grænser, efterlader underdrivelsen og giver frit spil til beskuerens fantasi. Danseren er smuk og feminin, på ingen måde vulgær og vulgær, demonstrerer hendes krops fleksibilitet og ynde. Et fantasibillede, yndefuld flirt, frigørelse af indre energi vil gøre dansen spændende og medrivende. Teknikken til stripplast anses med rette for at være en af ​​de sværeste. En kvinde, der har mestret teknikken til forførende dans, vil altid være i stand til at præsentere sig selv positivt, selv uden at have en perfekt figur, men være i stand til at udtrykke sin varme natur på sproget i en lys dans.

Opstil nogle grundregler.

  • Lad aldrig din partner røre dig under hele dansen. Du kan røre ved ham, slikke ham, gnide og kærtegne ham, hvad du vil uden at lade ham køle af. Langsom forførelse er en sikker måde at danse godt på. Hele pointen med en privat dans er at drive en mand til vanvid af utålmodighed og lyst.
  • Du er ansvarlig. Tag dig tid, tag kontrol og hav det sjovt med at drille ham.
  • Hvis han rækker i din retning eller begynder at åbne sine arme, så slå ham på håndleddet, og lad ham vide, at hvis han gør det igen, vil dansen være forbi for ham, ingen undtagelser.

For at nyde din lapdance skal du føle dig godt tilpas. Du vil ikke se sexet ud, hvis du ikke føler dig sexet. Accepter din krop, som den er, og nyd, uanset din form eller størrelse. Enhver kvinde kan lave en striptease eller en lapdance, uanset om hun er genert eller tror, ​​at hun har ufuldkomne former. Ikke alle lapdansere er supermodeller, de opfører sig bare som supermodeller. Nu er din tid til at værne om, frigive din sensuelle ånd og være forførende. Lad hæmninger og fordomme ligge til side. Du er en sexet gudinde.

Vælg tøj, der får dig til at føle dig varm og sexet, og resten følger. Der er et kæmpe udvalg af tøj! Disse er bh'er, trusser, strømpebånd, bælter, strømper, chemises, gevandter, Udstoppet legetøj, badetøj, klubtøj, fetichtøj med overdimensionerede knapper øverst på skjorten og meget mere. Den nederste linje er at bære noget, der er nemt at tage af. Gå efter det! Når det så er sagt, så kommer du til at drille manden, så det er vigtigt at åbne op for lidt kød.

  • Start med at vælge dit lingeri, da dette vil være det sidste, der er tilbage på dig. Sexet bh, thongs, strømper (disse er nemmere at arbejde med) og eventuelt seler.
  • Trusserne skal fremhæve dine balder, mens bagsiden af ​​trusserne skal være så højt som muligt. Prøv trusser med høj base, thongs, der stikker ud af dine shorts for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Trusser, der efterlader mærker på kroppen efter fjernelse, skal fjernes – de sidder nok for stramme og bør undgås.
  • Lårbukser eller strømper uden strømpebånd er en sexet tilføjelse til næsten ethvert outfit. Prøv et par, der er nemme for dig at flytte ind i. Hvis du ikke planlægger at tage dine strømper og strømpebånd af under hele dansen, så tag trusserne på udenpå, så de kan tages af uden at løsne strømpebåndene.
  • For det øverste lag kan du prøve små shorts, en uskyldig tynd kjortel, en sexet gymnasielærer/studenteruniform, noget vampyr, desperate husmødre eller noget andet som en klassisk rød eller sort aftenkjole med retro-lingeri indenunder.
  • Undgå korsetter eller tøj, der er for stramt og svært at glide ud af. Undgå også tøj med lynlåse bagpå eller masser af bælter, der vil tage lang tid at fjerne.
  • Sko med høje hæle går normalt bedst med ethvert outfit. Det gør benene matte, glattere og længere. Selvom du er lidt utilpas, så prøv det – du skal ikke gå i hæle i lang tid. Ellers skal du bære det, der er behageligt for dig. Som en sidste udvej, dans barfodet.
  • Tag så mange ting af, som du vil. Du kan vælge at være helt nøgen, topløs, sexet lingeri, blondekjole eller fuldt påklædt. Dog skal din elskede forblive fuldt påklædt.
  • Hvis du vælger sko med spænder, så overvej hvordan du vil tage dit tøj af uden at tage skoene af. Stræktøj eller lette kjoler kan tages af med sko, men det bør du sørge for på forhånd. Passer der ikke sko muligheder? Dans barfodet og tænd din mand så stærkt som muligt.
  • Hvis du gør dette i hæle, skal du ikke tage dem af (medmindre du tager strømperne af, eller endnu bedre, behold strømperne på). Du skal muligvis tage dine sko på igen efter at have fjernet strømperne. Sko uden bånd og stropper er nemmere at fjerne end sko med bælter eller spænder.
  • Hvis du har valgt noget, der nemt kan fjernes over hovedet, glider forførende, så træk tøjet fra bunden til siderne, mens du står lige og ikke bøjer dig.
  • En skjorte med knapper kan være et meget sexet stykke tøj, når den tages af. Med den sidste knap åben, leg med bare skuldre på hver side, og lad derefter skjorten glide langsomt til gulvet.
  • Skinny bukser eller jeans vil tage lang tid at tage af. Blyantskørtet kan nemt knappes op og skubbes ned. Gør dette under en let bøjning, og når det aftager, "kom ud" af det. Nederdele kan tages af uden at fjerne sko eller strømper.
  • Øv dig i at tage strømperne af i forvejen. For ekstra balance (og drilleri), skal du placere tæerne mellem dine ben eller på armlænene på din stol, mens du fjerner hver strømpe og langsomt ruller eller ruller dem langs længden af ​​dit ben.
  • Glem ikke at drille ham. Til at begynde med: Tag dig tid til at pille hvert lag af. Træk nederdelen eller undertøjet et par centimeter ned, før det tages af. Tag fat i siderne af dine bukser, nederdel eller undertøj med en eller to fingre, og sænk forsigtigt tøjet for at drille din elskede.
  • Træk bh-stropperne over dine skuldre, før du sænker dem. En klassisk måde at tage en bh af, som professionelle strippere tyr til, er at vende ryggen til din mand og lade bh'en falde til gulvet, eller med ryggen til ham holde bh'en over hovedet, før du smider den til etage. Vend derefter, hold din hånd på brystet, og bevæg den langsomt henover og væk fra dit bryst. Det vil se meget sexet ud.
  • Når du tager dit undertøj af, så prøv at skubbe det over dine sko, eller når du står lige med bare fødder. Gør dette ved at bøje lidt i taljen og føre dem helt til gulvet, og træde så ud af dem. Hvis det ikke er nemt for dig, så prøv at bøje dine knæ eller tage tøjet af, mens du ligger på ryggen. Sæt dig ikke på hug for lavt.
  • Klæd dig ikke helt af til det sidste, men når du klæder dig af, så drille mandens fantasi, indtil hans tålmodighed er opbrugt.

  • Vælg 2-3 sensuelle sange, som I begge kan lide. Tænk på noget sødt og forførende. Undgå sange med store vokale dele... Det ville være rart at tage noget fra popsangere og 60'er divaer, i hvert fald hvis du vil have noget romantisk. Den sensuelle rytme vil guide dig gennem dansen. Det er bedst, hvis du kan mærke musikken og føle dig godt tilpas med den. Start med 2-3 sange.

    • Den første sang er til opvarmning. Dette er din tid til at føre din partner hen til en stol, sætte dig ned, forklare reglerne og langsomt begynde at forføre ham med lethed.

  • Du behøver ikke starte helt i begyndelsen af ​​sangen. Tag dig god tid, gå rundt om din elskede, rør ved ham, finger med hans hår og mærk rytmen.

    Hvis du har valgt 2-3 sange, skal du ikke bekymre dig og afslutte dansen i en fart. Du kan frit vælge korte søde sangbøger eller lange og sløve. Du vil sandsynligvis finde dig selv på toppen af ​​din passion for at afslutte dem, så du kan roligt vælge et dusin sange, så vil fornøjelsen ved slutningen være uforglemmelig.

    • Hvis det er muligt, skal du brænde alle sangene til en cd eller oprette en afspilningsliste på en bærbar afspiller. Stop ikke der, kig efter nye sange og opdater din cd.

  • Begyndere bliver nødt til at fange rytmen og tage sig god tid i forførelsesprocessen. Luk øjnene, mærk musikken, gå i trance og begynd at swinge.

    • Brug 30 minutter dagen før du prøver tøjet og øver på stillinger og bevægelser. Dans på fødderne og på gulvet. Det kan være ting, du aldrig har gjort før. Prøv at glide ned ad væggen og derefter gå op. Gå rundt ved fingerspidserne.
    • Mens du står på gulvet, kan du prøve at åbne og lukke dine ben eller læne dig på knæ fra den ene side til den anden. Eksperimenter med forskellige vinkler. Sæt dig i en stol. Kærtegn dine lår, nakke, mave og ben. Luk dine ben og åbn dem så med den hånd, der spreder dine lår. Åbn op igen. Luk øjnene, hvis du er genert.
    • Hvis du føler dig utilpas, mens du danser, så tænk på det som aerob træning. Stræk, bøj ​​dig, sæt dig på splitterne. Brug dine arme, stræk dem ud til siderne, og træk dine arme mod fingerspidserne. Hvis du har øvet dig kampsport, yoga eller pilates, brug din viden til at skabe dit eget sexede look.
    • Tænk på din dans som en tai chi-session i fitnesscenter... Langsomme bevægelser og en generel følelse af velvære er alt, der skal til for en god dans.

  • Forfør din elskede med lidenskabelige blikke. Dit ansigtsudtryk vil afspejle dine seksuelle tanker og aktivere den seksuelle spænding i luften. Se på din krop, rør ved den, nyd den, og se så på din elskede, øje til øje, og læg mærke til, hvordan han reagerer på dig og din krop. Hold øjenkontakt hele tiden. Hvis du har ryggen til din partner, så kig dig over skulderen.

    Tilføj noget tilbehør til din daglige dans, ting som du elsker at lege med. Du gør det også for din egen fornøjelse.

    • Blindfold kan hjælpe med at holde din partners følelser spændte. Han vil blive fascineret af at vide, hvad der vil ske næste gang.
    • Et par håndjern eller et silketørklæde kan bruges til at holde din partners hænder nede, hvis de bryder reglerne.
    • Brug en blød fjer til at køre den over din partners krop. Sæt dig på en stol, og hold din krop oprejst, skub fjeren langs dine ben og træk den langsomt fra din nakke til dit inderlår.
    • Hvis du har snap-on skjorter på, kan du bruge et slips. Bind en løkke om hans hals for at trække ham tættere på dit ansigt, eller bind hans hænder, hvis han bryder ikke-berøringsreglen.
    • Hvis du er en af ​​de piger, der kan lide at være fræk, så brug dit yndlingslegetøj til din fornøjelse og hans "tortur".
    • Drille ham med et lommetørklæde eller silkekappe, eller brug dem til at dække over, hvis det gør dig mere komfortabel.
    • Brug dit hår. Mens du knæler eller sidder, strækker du din torso, trækker dit hår tilbage og lader det falde igen. Brug dem til at forføre.
    • Brug en isterning fra en cocktail. Placer kuben i din mund og kør den over din kærestes krop eller over hans brystvorter.
    • Dine læber og øjne er kraftfulde forførelsesredskaber. Prøv at tude eller smile klassisk. Leg med ansigtsudtryk.
    • Med lidt øvelse kan du bruge en hat, et tørklæde, en stok eller et rytterkostume til at forføre og forføre en mand.

  • Skab den perfekte atmosfære. Afdæmpet lys, parfume, tændte stearinlys. Du kan tilføje lyset fra en gulvlampe eller en guirlande til stearinlysene. Lysene tilføjer en blød, varm glød til din krop. Indirekte belysning vil være både flatterende og mere intimt. Undgå fluorescerende lys eller hvide LED-lys.

    • Sørg for, at rumtemperaturen er behagelig, så det ikke er for koldt eller for varmt, ellers vil det distrahere dig.
    • Sluk for alle mulige distraktioner - TV, mobiltelefoner etc.

  • Ryd området, hvor du skal danse, så du ikke støder ind i noget.

    • Sørg for, at stolen, din partner skal sidde på, kan understøtte begge dele. Sæt dig på den og forestil dig, at du er på dens plads, og derefter mens du sidder på dens skød.

  • Send ham en forførende SMS eller kryptisk besked til e-mail men pas på ikke at modtage det for sent. Invitationen vil fascinere ham og få ham til at brænde af forventning hele dagen. Alternativt skal du ikke sende noget, men give ham en overraskelse. Under alle omstændigheder skal du bruge tid til at forberede "scenen" og også til at berolige dig selv, især hvis det er din første gang.

    Tænd for musikken og led din elskede hen til stolen. Lad ham sidde med benene over kors. Start med at se ham lige i øjnene med et drillende smil. Bevæg dig rundt om manden, rør ved ham, finger med hans hår og bevæg dig til musikkens rytme. Forklar reglerne og begynd at danse langsomt, let og forførende.

    Skift dit blik mellem ham og dig selv, og rør ved bestemte områder af din krop. Kør fingrene gennem dit hår, og arbejd dig derefter til baghovedet, over brystet og derefter ned til lårene og langs forsiden af ​​din krop. Bevæg dine hænder, forestil dig, at det er hans hænder. Nyd berøringen af ​​dine (hans) hænder på din krop. Rør konstant ved din krop og flyt dem fra siderne mod bagsiden af ​​hovedet. Kig ind i hans øjne og prøv langsomt og forsigtigt at vikle hans hoved om hans hoved (hovedet falder fremad og rejser sig derefter), og lad dit hår falde ned på hans ansigt.

    Prøv derefter at bevæge dine hofter. Bevæg dig, så din lyske er i området af hans knæ, bøj ​​dig derefter, som om du er ved at kysse ham, og bliv hængende i denne stilling, så han kan lugte din parfume, og træk dig derefter kraftigt tilbage.

    Tag et par skridt foran din partner. Tænk seksuelt og manifester det i dine bevægelser. Begynd at bevæge dine hofter i takt med musikken i blide cirkulære bevægelser. Luk øjnene i et par sekunder og nyd øjeblikket. Der er intet omkring dig undtagen din partner. Tag dig god tid, nær dig langsomt til ham, læg det ene eller det andet ben frem, i en kattestil. Kom tæt nok på til at udlede privat dans til næste niveau.

    Prøv at fortsætte lapdancen, svajende mellem din partners ben, stød din krop mod hans lyske. Vend om og sæt dig mellem hans ben. Bøj dig ned, sæt dig på knæ og bevæg dig langsomt (og blidt).

    Træd tilbage og begynd at tage dit tøj af. Toppen skal gå først. Fjern forførende og gradvist endnu et eller to stykker tøj (måske en nederdel eller shorts) og vend tilbage til din partner. Kom tæt nok på til praktisk talt at sidde på hans skød. Læn dig sensuelt til ham, og lad ham mærke din varme ånde og bløde lidenskabelige stønnen. Ved at bide blidt i hans øre eller røre ved hans hals med en børste, indånd duften af ​​din elskede for at vise ham, hvor behagelig hans duft er for dig.

    Under hele den private dans, bliv ved med at kærtegne dig selv og kom ikke for tæt på din partner for længe. Kom lige et øjeblik. Husk, øjenkontakt er meget vigtigt. Lad dine øjne formidle alle disse seksuelle tanker, og husk at smile.

    Hvis du er i et legende humør, så gå hen til ham igen, som om du vil tage ham med al din passion, men i stedet kys ham på kinden, træde tilbage og tag dit tøj på igen. Gå derefter til en anden del af huset eller gå en tur. Du skal måske løbe.

    Prøv flere gange i forskellige kostumer, stilarter og anderledes musik og du vil snart blive en ekspert i alle sexede danse. Mulighederne er uendelige, og resultaterne er altid fantastiske.

    Tag endelig alt dit tøj af og fortæl ham, at din krop tilhører ham. Din partner vil elske det!

    Gør dig klar til sex. Glem ikke prævention!

    • Du ved allerede, hvordan du tager dit tøj af, for du gør det hver dag. Så du kan roligt begynde at øve striptease - bare skift din taktik, skyd den på en sådan måde, at du forbliver nøgen eller halvnøgen. Knappe din skjorte op med den ene hånd og hold den anden på dine hofter. Tag dine jeans langsomt af, så dit undertøj er synligt først, og skub dem derefter langsomt nedad, mens du svinger hofterne fra side til side. Du kan gøre det samme med nederdelen, og når den er på gulvet, så "kom ud" af den. Rul tightsene eller strømperne gradvist ned, det ene ben efter det andet, indtil du ruller dem ned ved selve fødderne. Øv dig i at tage din bh af ved at holde den over hovedet. Træk trusserne ned, lad dem derefter falde på gulvet, og kom ud af dem. Du kender allerede alle bevægelserne, du skal bare genoplive dine minder lidt.
    • Vær altid opmærksom på dine hofter. De er grundlaget for enhver bevægelse, gestus og forslag. Hold dem i bevægelse.
    • Bær sexet lingeri oftere for at få dig til at føle dig godt tilpas i det. Bær sexet lingeri under dit arbejdstøj, eller når du går i supermarkedet, og øv dig i at tage det langsomt af, når du kommer hjem. Øv og øv igen.
    • Mens du læner dig mod ham med dine arme krydset over brystet, klem forsigtigt dine bryster sammen for at skabe ekstra volumen. Dit bryst bliver rundere og større, hvis du presser fra din underarm.
    • Nøglen til vellykket lapdance ligger i evnen til at bevæge sig og røre ved din krop, før du går videre til mere intime kærtegn, når "offeret" allerede er hjælpeløst.
    • Du behøver ikke tage alt dit tøj af. Opfør dig sexet, gør alt for at få hans følelser til at gå vilde. Du behøver ikke være helt nøgen for at vække ham. Det vigtigste er, at du samtidig føler dig godt tilpas.
    • Hvis du danser barfodet, eller når du har taget skoene af, så prøv at danse på tæerne. Dans på tæer vil hjælpe dig med at opnå den samme fysiske effekt som i sko og få dine ben til at se længere, tyndere og mere elastiske ud. Dette vil tvinge dig til at rette dit bryst, bøje ryggen og fremhæve dine lægge som en ekstra bonus.
    • Nøglen til succes erotisk dans handler om flere lag tøj, og hvordan du piller dem af et lag ad gangen.
    • Mens du bevæger dine hofter fra side til side, skal du holde dine arme i vejret med dine håndled på kryds. Dette vil gøre brysterne mere synlige. Dette er en stor strækning, bl.a.
    • Hver gang du lægger hånden på hoften, skal du sørge for, at fingerspidserne peger opad, og dit håndled falder, så armen og håndleddet danner et V. I denne stilling forbliver skuldrene lige, kroppen forlænges og skaber en smuk timeglaseffekt.
    • Langsom varm dans vil få dig til at føle dig sexet. Gå selvsikkert med hånden på hofterne og vis din krop.
    • Et par klassiske lapdance-sange:
      • Prince - Creme
      • Prince - Peach
      • Madonna - Justify My Love
      • Gwen Stefani - Luksuriøs
      • Justin Timberlake - What Goes Around Comes Around / Min kærlighed
      • Nine Inch Nails - tættere
      • Timbaland - Sådan er jeg
      • Beyonce - Freakum kjole
      • Kylie Minogue - Chokolade
      • White Stripes - Jeg ved bare ikke, hvad jeg skal gøre af mig selv
      • Goldfrapp - Åh La La
      • Kyuss - Gloria Lewis
      • Jimi Hendrix - Hej Joe
      • Joe Cocker - Du kan lade din hat være på
    • Forestil dig, at dine hænder er hans hænder. Rør dig selv, hvor han gerne vil røre dig.
    • Brug dit miljø. Læn ryggen mod væggen, vrist, glid på huk og rejs dig igen. Brug en ekstra stol. Bevæg dig frem og tilbage eller sæt dig ved siden af ​​ham for at fjerne strømperne med benet strakt i vejret, en ad gangen.
    • Stå lidt på skrå og drej dit hoved mod ham. Hjørneprofilen ser meget flatterende ud i blødt lys. Hollywood-filmstjerner bruger denne teknik i film af en grund.
    • Husk, du skal føle dig godt tilpas.
    • Stripper holdning: Bøj bagover, brystet fremad, iført stilethæle, eller stå på tæerne, gå langsomt med strakte tæer, når din fod er væk fra gulvet. Hver gang du løfter dit ben, skal du bøje det tilbage og op, før du placerer det. Mens du skrider, prøv at placere den ene fod direkte foran den anden, som en model på en catwalk, kun langsomt. Øv dig i at gå på denne måde vil få dig til at føle dig højere, mere dominerende og sexet.
    • Efter at have taget fire til fem skridt i én retning, skal du holde pause, stoppe med en eller to hænder på dine hofter og se ham i øjnene.
    • Hvis du drikker, så tag et par slurke vin eller cocktail for at berolige dine nerver. Få din partner til at tage en slurk også, eller så meget som du beslutter dig for at give ham lov til at holde ham tonet.
    • Hvis du føler dig nervøs, så øv dig foran et spejl et par dage før begivenheden. Så, når tiden kommer, forestil dig bare dig selv dansende foran et spejl.
    • Begynd at bære strømper i stedet for strømpebukser. Brug høje strømper eller strømpestrømper under dine jeans, når du laver gøremål, eller når du går i supermarkedet, hvis du er for genert til at bære dem med en nederdel.

    Strip plastik - for at være blid og yndefuld,
    At være naiv, lumsk og dragende.
    Der er alle facetter af forførelse i stripplastik!
    Strip plastik - nøglerne til beundring!
    & nbsp
    Copyright © RenarDance Danseskole

    HVAD ER STRIPPLAST

    Der er mange dansestile i verden, men ingen af ​​dem vil udtrykke en sådan sensualitet og femininitet som stripplastik. Dette er en fantastisk kombination af koreografi, plasticitet, fleksibilitet og frigørelse under dansen. Strip plastik er for nylig blevet populær i vores land, men det har allerede vundet mange kvinders hjerter med sin skønhed og evnen til at udtrykke sig gennem dans.

    Forveksle ikke stripdance med striptease og stangdans(stangdans). Bliv ikke forskrækket, ingen vil tvinge dig til at klæde dig af under plastikundervisningen! :) Desuden indebærer denne retning ikke eksponering. Stripdance er en dans, chik, feminin, yndefuld, den er plastisk af kroppen, den er blød eller skarp, blide eller vovede bevægelser, der fjernt og tilsløret antyder beskueren til fristelse. Strip plastik er en subtil forførelseskunst! Og det er, hvad enhver kvinde bør eje.

    SKEMA FOR STRIP-PLAST UNDERVISNINGER

    

    ONSDAG

    MANDAG

    MANDAG

    TIRSDAG

    ONSDAG

    TORSDAG

    SØNDAG

    HVORFOR VÆLGE STRIPPLAST

    I dag deltager mange kvinder i forskellige danseafsnit, det fantastisk måde holde din krop i god form og bruge nyttigt fritid... Danseretningen af ​​stripplast passer bedst til dem, der ønsker at træne og give elasticitet til hele muskelgruppen. Derudover er det et glimrende valg for kvinder og piger, der ikke føler tilstrækkelig tillid til deres evner, skammer sig over deres krop og er komplekse omkring ekstra centimeter eller kilo.

    Stripping vil give dig mulighed for at finde femininitet i dig selv, åbne op og lære kunsten at forføre. Nogle beskriver stripdance som fed, moderne og forførende dans... Andre er sikre på, at det er stripdance, der vil få dig til at elske dig selv eller ændre dig bedre side... Begge meninger er korrekte, stripplastik er en fantastisk dans, der fuldstændig vil ændre dit liv.

    Strip plastik er et fremragende valg for unge piger, det efterlader et aftryk på karakteren, gør enhver bevægelse mere afslappet, selv i hverdagen. Gifte kvinder stripdans vil hjælpe med at bevare ægtefællens glødende lidenskab, at returnere de falmede følelser og bevise sig selv i rollen som en subtil og dygtig forfører.

    HVEM RETNING AF STRIPPLAST ER EGNET

    Måske skal du starte med, at alle kan lære at danse stripplastik. Hvis du prøver at besvare spørgsmålet, hvem der har brug for strimmelplast, så er der kun én konklusion - den er nødvendig og vil være nyttig for næsten alle kvinder:
    • fuld eller tynd, da stripdans får alle muskler til at arbejde, giver kroppen elasticitet og forbedrer den generelle tonus, uanset din kropsstruktur og/eller ekstra kilo;
    • hvis du ønsker at udvikle fleksibilitet, plasticitet, bedre retning kan ikke findes! Stripplasty er baseret på god udstrækning, som igen vil give kroppen fleksibilitet og plasticitet, øge dit bevægelsesområde og give lethed;
    • for kvinder, der søger at tabe sig, vil aktive stripplastøvelser hjælpe med hurtigt at slippe af med ekstra kilo, på grund af det faktum, at mange bevægelser er meget energikrævende, og med den tilsyneladende lette udførelse kræver de en masse fysisk forberedelse og forbrænd overskydende kalorier godt;
    • hvis du drømmer om at pumpe din ryg, mavemuskler, ben, arme op, men du keder dig i fitnesscentret for at udføre monotont swinging på egen hånd, så skal du helt sikkert prøve stripplastik! Stripdance strammer jo, styrker musklerne, mens de strækker dem let og naturligt under dansen!
    • for selvtvivlende, stille og lukkede kvinder kan stripplast få tro på sig selv, afsløre deres potentiale og få dem til at se på deres refleksion på en ny måde;
    • det vil være behageligt for lyse og åbne personligheder, impulsive naturer at smide deres energi ud ved stripdanseundervisning, fordi det er her, du kan vise din individualitet og realisere dine fantasier;
    • hvis du aldrig har danset, så er den nemmeste måde at starte på med stripplast. I vores RenarDance danseskole er der grupper for de helt begyndere, hvor hvert element vil blive forklaret i detaljer og detaljeret, nedbryde det i dets komponenter, hjælpe med at mestre det nye og ukendte, vil hjælpe, tilskynde og lede ved hånden i Magisk verden dans!
    • stripdance vil hjælpe kvinder, der drømmer om at lære nåde. Efter stripplastiktimer vil du være i stand til at bevæge dig smukt ikke kun på dansegulvet, men også ind I virkeligheden, vil du blive charmerende og forførende!
    • til alle, der ønsker at ændre noget i deres liv, vil stripplast give en sådan chance!

    HVAD ER ALDER FOR PLASTSTRIBLE

    Du kan begynde at lave stripplastik i alle aldre, men jo tidligere du begynder at arbejde på din krop, jo mere succes opnår du. Hvad angår aktiviteterne for de yngste, kritiserer selskabet i lyset af sit navn båndplastik før 18 års alderen.

    Samtidig kan forældre, der forstår den væsentlige forskel mellem striptease og plastisk, yndefuld dans, bringe en teenagepige til vores danseskole. Vores kompetente lærere vil lære pigen at bevæge sig yndefuldt, let og selvsikkert. De vil lære dig, hvordan du går korrekt i hæle, hvilket vil hjælpe med at undgå smerter og træthed i benene, i ryggen, forskellige skader, når benene er snoede, hvilket desværre ret ofte sker hos kvinder. Når alt kommer til alt, skal piger lære den korrekte gangart, ynde og lethed fra barndommen.

    HVORDAN GÅR LEKTIONER I STRIPPLASTIK

    Stripningsklasser er først og fremmest designet til at lære en kvinde at realisere sin skønhed og unikke karakter, at lære at kontrollere sin krop, at demonstrere strømlinede og lakoniske bevægelser baseret på naturlig ynde og plasticitet. Derfor er de uændrede komponenter i hver lektion af plastikbånd:
    • opvarmning;
    • øvelser til balancering og koordinering af bevægelser;
    • muskelpumpning og dannelsen af ​​et muskelkorset;
    • fleksibilitetsøvelser;
    • udstrækning;
    • udvikling af plasticitet og blødhed af bevægelser af hænder og andre dele af kroppen;
    • selve dansen er stripplastik;
    • improvisationslektioner;
    • skuespilundervisning;
    • catwalk lektioner.
    Mere detaljeret kan du sætte dig ind i træningsprogrammet i selve klassen. De adskiller sig afhængigt af gruppens niveau (fra begyndere fra bunden til professionelle) i kompleksitet, det hele afhænger af uddannelsesniveauet for de studerende og som et resultat af den gruppe, du vil blive tilmeldt.

    Lektioner for begyndere i båndplastik vil give dig det grundlæggende i denne mangefacetterede dansekunst, den korrekte indstilling af kroppen, kompetent teknik til at udføre elementerne, basen. I fremtiden, når man flytter til ældre grupper, vil opgaverne blive mere komplicerede, dansene bliver sværere og sværere, spektakulære, den fysiske aktivitet vil øges, nye elementer af stripplast vil blive tilføjet, samt andre dansestile , herunder akrobatik.

    Hvert niveau af båndplastiktræning har sine egne opgaver og midler til implementering. De er forenet af ét mål - at bringe dansebevægelser til automatisme, for at opnå den korrekte præstation og give dig evnen til at bevæge dig i takt med musikken, at understrege musikalske accenter, at "agere ud" musikalske kompositioner, skab miniforestillinger, der bevæger sig feminint, smukt og sexet. Du lærer at forføre umærkeligt, subtilt og yndefuldt, så seeren ikke indser, at han bliver forført, men ikke kunne tage øjnene fra dig!

    HVAD SKAL KOMME TIL STRIP PLASTKLASSER

    Tøj til stripplast bør ikke hindre bevægelser, skal være stramt, så læreren kan se kroppens og knæernes arbejde, overvåge elementernes nøjagtighed.

    • top, stram jersey eller T-shirt;
    • leggings, leggings eller shorts;
    • sokker eller balletflader (til begyndere), sko (til viderekomne grupper).

    HVOR HURTIG KAN DU LÆRE AT DANSE PLASTSTRIB

    Meget afhænger kun af dig. Fra din lyst og beslutsomhed, evnen til at udtrykke dig i dans og generelt følelsesmæssig tilstand... Selvfølgelig er lyst alene ikke nok. Hastigheden af ​​lærestrimmel plast afhænger også af generel fysisk kondition, fleksibilitet, muskelarbejde og evnen til at huske. Antallet og hyppigheden af ​​klasser spiller også en stor rolle.

    Generelt er stripplast en ret tilgængelig form for dans og succes indenfor denne retning komme meget hurtigere end for eksempel i moderne jazz eller argentinsk tango. Mange af vores elever, der har nået et avanceret undervisningsniveau i plastik, deltager i forskellige konkurrencer og konkurrencer, mange af dem bliver senere lærere.

    HVAD ER RESULTATET AF TRÆNING AF STRIPPLAST

    Mange piger og kvinder, der engang har prøvet at lave præcis stripplastik, har altid været tro mod denne mangefacetterede og fantastiske dansestil. Resultatet af at lave stripplast vil ikke vente på sig. På den ene side vil du få en tonet krop, lære at kontrollere den, føle lethed i din gang og kaste af. overskydende vægt under intens træning. På den anden side vil du finde følelsesmæssig lindring i vores klasser, du vil elske dig selv mere, åbne nye horisonter for dine evner og føle evnen til at forføre det stærke køn.
    Plaststrimmel efterlader et aftryk på hele livet, giver selvtillid, frigør, giver et udbrud af styrke og lærer at opnå resultater. Opdag nye facetter af din krop med denne fantastiske dans i dag.
    

    UDGIFTER TIL KLASSER I GRUPPEN

    PRØVE LEKTION:

    1
    time
    600 RUB
    200 RUB

    Dance.Firmika.ru-portalen indeholder oplysninger om, hvor du kan tilmelde dig plastikklasser i Moskva: adresser og telefonnumre på danseskoler og dansestudier, priser for de mest populære ruter, studerendes anmeldelser. For mere bekvemmelighed ved at bruge portalen og finde en danseskole, foreslår vi, at du bruger et praktisk filter efter distrikter og metrostationer. Visuelle tabeller vil hjælpe dig med at sammenligne omkostningerne ved klasser og træning i forskellige dansestudier byer, ved at vælge den bedste løsning til prisen.

    Strip plastik i form af en dans har intet med striptease at gøre. I modsætning til simpel afklædning til musik, er vægten lagt på yndefulde bevægelser, afspejling af dansernes følelser og følelser. Stripdans er en fantastisk kombination af smukke kropskurver, der konstant skifter til lyden af ​​melodi og spændende rytmer. Seeren, der har set en professionel stripdans mindst én gang, stadig i lang tid vil blive imponeret over de elegante bevægelser af en selvsikker smuk kvinde.

    Stripdance - funktioner og nuancer

    Plastbånd er en dans, der uvægerligt tiltrækker andres øjne. Det viser tydeligt en piges sensualitet, hendes sjæls frihed. Professionel præstation krydser aldrig anstændighedens fine grænse og tilbyder smuk og naturlig handling uden den mindste vulgaritet. Men når du vælger træning i stripplastdans, er det værd at forberede sig på, at denne retning ikke for ingenting betragtes som en af ​​de sværeste.

    Der vil være stripdans træning effektiv metode kampen mod ekstra pounds, da næsten alle muskelgrupper under udførelsen er involveret med en jævn fordeling af belastningen mellem dem. På en times træning kan du sagtens forbrænde omkring 400-500 kcal. Samtidig kræver stripdanseundervisning ikke en seriøs fysisk indsats - i processen arbejder musklerne i balder, arme, bryst og mave intensivt uden at føre til overanstrengelse. Afhængigt af den valgte skole og de anvendte undervisningsmetoder kan stripplast indeholde elementer med en stok, en stol og andre tredjepartsgenstande. Hvordan vil stripplastiktimer være nyttige? Følgende punkter kan bemærkes:

    • Motion vil hjælpe dig med at lære at elske dig selv.
    • Ved hjælp af regelmæssige øvelser kan du opnå den ønskede slankhed af figuren og frigøre kroppens potentiale.
    • Som enhver sport forbedrer stripplastik kroppens funktion som helhed og forbedrer immunsystemet.

    Glem ikke fornøjelsen fra selvforbedring og ved at lære flere og flere nye elementer.

    Strip plastik klasser i Moskva

    I dag er stripplast til begyndere og øvede elever en af ​​de mest efterspurgte retninger på danseskoler i Moskva. Muligheden for at udvikle din egen yndefuldhed, tilegne sig attraktiv plasticitet og seksualitet tiltrækker mange piger til stripdance-klasser. For at gøre træningen så behagelig som muligt, er det værd at tage balletsko eller sneakers, leggings, en T-shirt eller en top til de første klasser.

    På vores portal kan du finde Moskvas danseskoler, hvor der præsenteres stripplastundervisning, både for begyndere og øvede. Grundlæggende oplysninger om skolen er samlet i praktiske og strukturerede tabeller: tilgængelige anvisninger i den og deres omkostninger, placering, anmeldelser. Et gennemtænkt filter giver dig mulighed for hurtigt at finde danseskole med træning i båndplast i det mest bekvemme område for havnegæster eller på nærmeste metrostation.

    Strip-plastic (Strip dance) - en dans, der fascinerer med sin plasticitet, skønhed i bevægelser, lokker ind i fantasiens verden og tiltrækker øjnene af folk, der ser dansen. Forveksle ikke stripplast med striptease, da begge dele dansevejledning har kun en fælles rod - "strip" (stripping), men i det første tilfælde forekommer kun efterligning af bevægelser, såsom løft og squats, ottere og bølger, hårsving og trin osv., dette er hemmeligheden ved at lave strip plastik, men ingen afklædning og stripper.

    Denne type dans kombinerer mange stilarter og retninger, lige fra og, afslutning, moderne og klassisk koreografi giver frihed i mange forskellige kropsbevægelser.

    Moderne koreografi giver mulighed for fri brug af forskellige kombinationer. Naturligvis er der en erotisk undertekst, elementerne skal udføres seksuelt, blødt og plastisk, følelsesmæssigt og ekspressivt, og det kan læres gennem stripplastik med en danselærer. En meget populær destination, selvom den er ret ung.

    Strip plastiktimer giver danseren mulighed for virkelig at mærke sin krop, lære at kontrollere den, smide intern energi ud, derfor er stripplastiktimer meget energiske og kræver udholdenhed og modstand mod fysisk aktivitet... Fordele inkluderer forbedret koordination af bevægelser, udstrækning og elasticitet, øget muskeltonus, øget selvværd og selvtillid. OpenDance Strip School hjælper dig med kort tid at tilegne sig grundlæggende færdigheder, og yderligere professionel i retning af båndplast.

    Priser

    Den første lektion er kun 200 rubler.
    Abonnement i en måned - fra 1900 til 3000 rubler / måned.

    Koreograf i strip og stretching


    Tidsplan

    Hall "Nagatinsky" , metro Kolomenskaya, Andropov Avenue, 22



    Vejbeskrivelse til dansestudiet

    Hall på Kolomenskaya metrostation

    Den sidste vogn fra centrum, fra metroen til venstre, til højre. Gå lige i retning af Moskva-floden i 3 minutter. Gå gennem indkøbscentret Nora, efter det drej til venstre, gå lige til indgangen til Nagatinsky business center. Ring til studiet for at få udstedt et pas til dig (det tager bogstaveligt talt 1 minut). I fremtiden vil det være muligt at bestå med abonnement. Du skal bruge et dokument for at indtaste.

    Instruktør man tirs ons th fre Lør sol status

    Anton Aravin

    Koreograf i stripplast og stretching, showdirektør



    En meget fleksibel og talentfuld danser og koreograf. Har en højere koreografisk uddannelse - Moscow State Institute of Culture, afdeling moderne koreografi... Ejer retningerne af stripdance, stretching, jazz moderne, moderne, jazz funk, høje hæle. Han er finalist i forskellige dansekampe, deltog i filmoptagelser på tv, kunstner af flere showballetter, instruktør af stripshows ved begivenheder og dansekonkurrencer... Har mange års erfaring med at optræde på scenen.

    • Redaktørens valg

    © 2021 skudelnica.ru - Kærlighed, forræderi, psykologi, skilsmisse, følelser, skænderier