Bestemmelse af den optimale type træning i henhold til dosha. Hvorfor dosha-type er vigtig, og hvordan man bestemmer det

hjem / Elsker

Hvis du endnu ikke kender din egen kropsforfatning, så inviterer vi dig gerne til en dosha-test ifølge Ayurveda.

Ifølge Ayurveda er der 3 hovedtyper af doshas: Vata, Pitta, Kapha. Også dosha er ikke udtrykt i sin rene form, så der er også Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Dosha test ifølge Ayurveda

Der er tre sektioner, en for hver dosha. Gennemfør hver sektion og læg alle tallene sammen for at fuldføre scoren for hver dosha. Overvej hvert svar nøje. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal svare, så sæt et tal, der kunne bruges på dig for dit liv, iflg i det mindste, for de sidste par år.

Fra 0 til 2 - Ikke relevant for mig;

3 til 4 - Gælder nogle gange eller til en vis grad;

5 til 6 - Gælder næsten altid for mig.

Afsnit 1. Vata Dosha

Af natur er jeg meget aktiv, jeg plejer at gøre tingene hurtigt.
Jeg lærer hurtigt og glemmer hurtigt.
Som regel er jeg entusiastisk og animeret.
Jeg har en tynd bygning.
Jeg tager ikke let på i vægt.
Jeg går hurtigt og nemt.
Jeg har en tendens til at have svært ved at træffe beslutninger.
Det sker tit for mig.
Jeg har en tendens til, at mine hænder og fødder er kolde.
Jeg føler mig ofte ængstelig og nervøs.
Det kolde vejr bekymrer mig i højere grad end de fleste mennesker.
Jeg taler hurtigt, og jeg er snakkesalig.
Jeg er følelsesladet af natur, og mit humør ændrer sig ofte.
Min søvn er ofte urolig og forstyrret.
Min hud er tør, især om vinteren.
Jeg har et aktivt, ustabilt sind, rig på fantasi.
Energi kommer til mig i tidevand.
Jeg har en tendens til hurtigt at bruge eller bruge al den energi eller penge, jeg har.
Mine spise- og sovevaner har en tendens til at være uregelmæssige.
Jeg har en varierende appetit.

Afsnit 2. Pitta Dosha

Jeg plejer at opføre mig dygtigt.
Jeg har en tendens til at være ekstremt præcis og pæn.
Jeg er energisk og til dels har jeg en stærk, overbevisende opførsel.
Jeg føler mig utilpas eller bliver let træt i varmt vejr.
Jeg sveder let.
Selvom jeg måske ikke altid viser det, bliver jeg ret nemt irritabel og vred.
Hvis jeg springer et måltid over, eller der er en forsinkelse i at spise, får det mig til at føle mig utilpas.
En eller flere af følgende egenskaber kendetegner mit hår: tidligt grånende eller skaldet hår, sparsomt, fint, glat hår, blondt, rødt eller kastanjebrunt hår.
Jeg har en stærk appetit.
Jeg kan godt lide at sætte mål for mig selv og så forsøge at nå dem.
Jeg har afføring meget regelmæssigt. For mig er det mere typisk, at afføringen foregår frit, end at der opstår forstoppelse.
Jeg bliver meget let utålmodig.
Jeg har en tendens til at bringe alt til perfektion i detaljer.
Jeg bliver ret nemt vred, men så glemmer jeg det hurtigt.
Jeg kan virkelig godt lide kold mad som is og også kolde drikke.
Jeg er mere tilbøjelig til at føle, at et rum er for varmt, end at et rum er for koldt.
Jeg kan ikke tåle meget varm eller meget krydret mad.
Jeg er ikke så tålmodig med indvendinger.
jeg kan lide komplekse opgaver, udfordrer mig. Når jeg vil noget, er jeg meget målrettet i mine bestræbelser på at opnå det.
Jeg har en tendens til at være kritisk over for både andre og mig selv.

Afsnit 3. Kapha Dosha

Jeg går om tingene på en langsom, afslappet måde.
Jeg tager let på i vægt og taber mig langsomt.
Af natur er jeg tavs og taler kun, når det er nødvendigt.
Jeg kan sagtens springe måltider over uden væsentlige gener.
Jeg er tilbøjelig til overskydende slim og slim, kronisk blokering, astma og bihuleproblemer.
Jeg har brug for mindst otte timers søvn for at føle mig godt tilpas næste dag.
Jeg sover meget dybt.
Jeg er fredelig af natur; Jeg bliver ikke let vred.
Jeg lærer ikke så hurtigt som nogle, men jeg har en fremragende evne til at gemme information i min hukommelse; Jeg har en lang hukommelse.
Jeg spiser langsomt.
Kulden og fugten generer mig.
Mit hår er tykt, mørkt og bølget.
Jeg har glat, blød, noget bleg hud.
Jeg har en stor, solid bygning.
Af natur er jeg rolig og fredfyldt.
Jeg har en svag fordøjelse, hvilket får mig til at føle mig tung efter at have spist.
Jeg har rigtig god udholdenhed, udholdenhed og fysisk udholdenhed, samt et stabilt energiniveau.
Som regel har jeg en langsom, afmålt gang.
Jeg føler mig normalt rystet og ustabil efter søvn og har en tendens til at være langsom til at komme i gang om morgenen.
Jeg plejer at gøre tingene langsomt og metodisk.

Endelig scoring for dosha-testen: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Ayurvedisk dosha-test beregnes. Hvis en score er meget højere end de andre, så er dette din dominerende dosha. Denne dosha vil være mest tydelig i din konstitution, hvis dens mængde er mindst det dobbelte af den næste dosha. Men hvis en dosha er højere, kan den også accepteres som den dominerende dosha. Denne test hjælper dig med at afgøre, hvilken dosha der i øjeblikket er dominerende i dig. Dosha kan ændre sig gennem hele livet.

Hvis antallet af to doshaer er næsten det samme, så har du en krop med to doshaer. For eksempel Vata (76), Pitta (73) og Kapha (45), så har du en Vata-Pitta forfatning. Hvis alle beløbene er ens, så har du en balanceret forfatning, hvilket er sjældent. Tag hellere testen igen og svar mere omhyggeligt.

Hvis du ikke kan definere dig selv, så husk din barndom, hvordan var du? Doshaen bestemmes ved fødslen. Hvis du var et tyndt og hyperaktivt barn, så er du højst sandsynligt Vata, hvis du var et aktivt, stærkt barn, så Pitta, men hvis du ikke var tilbøjelig til aktivitet og var et buttet barn, så er du højst sandsynligt Kapha . Og hvis du ikke har ændret dig meget siden barndommen, så er denne dosha højst sandsynligt dominerende nu. Det her lidt råd vil hjælpe dig med at bestemme eller bekræfte din forfatning.

Dosha-testen ifølge Ayurveda vil hjælpe med at bestemme din personlige konstitution; viden om din egen konstitution vil gøre det muligt at vælge din kost med omhu. Du kan læse mere om din dosha i vores artikel.

I dag kan du bestemme din dosha-type ifølge Ayurveda ved at tage en kort online test for at afgøre, hvilken dosha der er fremherskende i din krop, og også modtage ernæringsanbefalinger i overensstemmelse med din dosha.

Hvordan bestemmer du din dosha?

I alt er der i Ayurveda 7 mulige typer doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha og alle doshas er afbalancerede (Prakriti Sama).

De tre biologiske doshaer - vata, pitta og kapha - er i konstant bevægelse inde i vores krop. De danner forskellige vaner, dispositioner og endda sygdomme i menneskekroppen, der forekommer i hver krop i forskellige proportioner.

Samtidig er det ikke så let at afgøre, hvilken dosha der er den vigtigste for dig personligt, men du kan i det mindste tilnærmelsesvis bestemme typen af din dosha ved hjælp af online dosha-tests på mange sider, for eksempel: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15##opredelenie

Du kan bestemme din dosha på bogstaveligt talt et par minutter, og ved at kende din type dosha kan du gå videre til anbefalinger til ernæring, motion og medicin, der passer til dig.

Efter at have bestået den interaktive online test, kan du gå videre til anbefalinger til din dosha. Din dosha er den, der numerisk er langt overlegen andre, og i dette tilfælde er du klassificeret som en enkelt dosha-type. Så bør du studere anbefalingerne specifikt for denne fremherskende dosha.

Hvis du ikke har en ekstremt dominerende dosha, så er du en dual-dosha type. Den mest udtalte af dem bliver den første, men begge doshas tages i betragtning.

Alt, hvad der bevæger sig i kroppen, for eksempel når en person bevæger sine hænder, eller bevægelse af mad, bevægelse af luftstrømme - alt dette er leveret af elementet af vata. Det vil sige, at vat er det mest dynamiske element.

Vata styrer følelser og følelser som frygt, angst, smerte, ængstelse og spasmer.

Hvad placering – tyktarm, bækkenhule, knogler, hud, ører og hofter. Hvis der udvikles overskydende vata i kroppen, vil det ophobes i disse områder.

Ifølge Ayurveda bør personer med en overvejende dosha af Vata (vind) undgå akut negativ information, for eksempel er gyserfilm, vold, tunge film fuldstændig uønskede for dem, da sådanne oplysninger øger rastløsheden i deres sind og kan føre til søvnløshed .

For mennesker af Vata-typen er kommunikation med velvillige mennesker, et varmt klima, varme bade og varme drikke meget gunstige. For at undgå at dine fødder bliver kolde i koldt vejr, skal du have uldne sokker på, tage varme fodbade inden du går i seng og massere dine fødder med olie inden du går i seng.

Du bør ikke gå i lang tid i gummisko, især i koldt vejr; gummiet køler benene, og der kommer energi ud gennem benene, så når benene er kolde, afkøles hele kroppen, da kulden hæmmer luftens og kredsløbets bevægelse.

Denne forfatning bør spise tre gange om dagen, bør undgå tørfoder og mad, der øger kvaliteten af luft, det vil sige krydret, bitter og astringerende fødevarer.

Hovedreglen for disse mennesker er ikke at overanstrenge dig hvor som helst eller i noget som helst.

Vata dosha sygdomme

De vigtigste sygdomme, der ledsager Vata-konstitutionen på grund af nedsat luftcirkulation i kroppen, er: nervøse sygdomme, krænkelser nervesystem, sygdomme i bevægeapparatet, sygdomme i knogler, led, forstoppelse, neuralgiske lidelser, forhøjet blodtryk, chondrose, gigt, nedsatte motoriske og sensoriske funktioner og nervøs depression.

83 sygdomme kan opstå ved forstyrrelse af luftbevægelsen i kroppen, fordi... Luft er hovedluften i kroppen; på grund af dens ubalance forstyrres både kropslig ild og vand i kroppen.

Og for at undgå sygdom skal vatas følge en fastlagt daglig rutine, som skal struktureres, så den indeholder tid til eftermiddagslure, kropspleje, teknikker til at rense sindet, afspænding og harmonisering (dette kan være meditation, bøn eller refleksion).

Vatas bør ikke overanstrenge sig; intense belastninger er kontraindiceret for dem. I modsætning til de hårdføre og stærke Kaphas mangler folk, der tilhører Vata-typen, udholdenhed og styrke. De er uraniske i stand til at eksplodere, og deres energiudbrud kan forbløffe fantasien, men disse emissioner er øjeblikkelige, og til det næste "udbrud" bliver de nødt til at akkumulere energi i lang tid.

Vatas bruger meget energi på "flugter" af tanker og fantasi, så de skal lære at passe på sig selv og ikke køre sig selv til udmattelse. Den medfødte evne til at "flyve", kombineret med ubevidst æstetik og behovet for skønhed, dikterer Vats behovet for at leve efter princippet om mådehold, skønhed og ynde.

Træn stress

De fysiske øvelser, som Vatas deltager i, skal være korte og "bløde". Det kunne være åndedrætsøvelser, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (især ikke-kampsundhedsretningen for ki), wushu, balsal dans, danseaerobic, lette gåture, kort svømning (for sjov og uden stress), let (ikke systematisk!) jogging frisk luft, korte cykelture, golf, tennis og badminton og en dukkert i den varme jacuzzi.

Alle øvelser bør udføres i et roligt, moderat tempo, og belastningen bør også være moderat, fordi et højt tempo fører til træthed og ubalance af Vata dosha. Styrkeøvelser bør udføres i et langsomt tempo, ved hjælp af håndvægte og andre vægte.

Det er nyttigt for Vata at udføre et sæt yoga asanas med målt vejrtrækning to gange om dagen. Da Vats svage punkt er rygsøjlen og leddene, skal de inkludere asanas i komplekset af yogiske øvelser, der hjælper med at udvikle rygsøjlens mobilitet og fleksibilitet.

Pitta er en kombination af ild og vand og er ansvarlig for transformation i kroppen. Det vil sige, at hvis vata er ansvarlig for bevægelse, så er pitta ansvarlig for forskellige processer, der er forbundet med transformationen af en proces til en anden.

Fordøjelsen er den grundlæggende transformationsproces, hvor mad omdannes til vores krop. Og pitta er ansvarlig for dette. Det vil sige, at det er et stofskifteelement. Derfor er pittas første og vigtigste funktion at fordøje mad. Derudover er det ansvarligt for hudpigmentering, kropstemperatur, sult, tørst, syn (syn er også en af funktionerne i pitta, ildens funktion i kroppen). Og Ayurveda opregner fyrre pitta-lidelser.

En person med Pitta (ild) dosha kan ikke lide at springe mad over, dette gør hende irritabel og i en sulten tilstand, en stærk ild i maven kan føre til en brændende fornemmelse i hjerteområdet, sår og hæmorider. Derfor bør Pitta-personligheder ikke springe måltider over og bør spise 3 gange om dagen.

Huden på Pitta dosha er modtagelig for irritation, udslæt, betændelse og allergier opstår ofte på grund af nedsat immunitet og ophobning af galde i tyndtarmen. Ude af balance lider disse mennesker af søvnløshed, hvis de er fordybet i deres arbejde, som som regel er hovedindholdet i deres liv.

Hvordan balancerer man pitta dosha?

Hovedbetingelsen for den normale eksistens af denne type og måden at balancere pitta dosha på ifølge Ayurveda er behovet for en moderat, klar daglig rutine.

Sommeren betragtes med rette som Pitta-sæsonen, så om sommeren oplever folk, hvis konstitution er domineret af denne dosha, mange problemer. Den naturlige varme i Pitta under den varme brændende sol bliver kun intensiveret. Det er derfor, Pitts skal forberede sig på forhånd til denne sæson og forsigtigt reducere deres aktivitetsniveau.

Den ideelle måde at tilbringe sommertid på for Pitts er at slappe af med familie og venner nær kølige vandløb, kilder og bjergsøer, hvor du kan svømme. Det anbefales ikke at slappe af på de varme strande ved Pittams hav- og havkyster om sommeren, da huden på brændende mennesker let brænder og bliver betændt i solen.

Hvis Pitts stadig foretrækker at slappe af ved kysten, så kan de kun dukke op på stranden ved solnedgang. Så er det nyttigt for dem at svømme og jogge i strandsandet.

Når raseri antænder Pitt-brændstoffet, er de helbredsmæssige konsekvenser ødelæggende. Når ukontrollable, hæslige og fremskyndende Vædderen drives af deres egen vrede og bliver guidet brændende lidenskaber, opbruger de deres energiressourcer og mister deres vitalitet.

Hvis Pittas er stressede, skal de finde styrken til ikke at eksplodere som normalt, men til at falde til ro og køle ned. Pittaer kan opnå en tilstand af fred og ro, når de maler landskaber, beundrer naturens skønhed, grønne enge, marker oversået med blomster eller den funklende overflade af en flod. Kølighed, fred, kontemplation og sindsro, badning i måneskin - alt dette harmonerer perfekt med Pitta.

Pitta dosha og kropsforfatning reagerer meget skarpt på alkohol, som har en "sur" smag. Den sure smag antænder kropslig ild, og det leder en person, der drikker alkohol uden mål til konfliktsituationer, kommer de selv i konflikter i beruset tilstand.

Rygning antænder også kropslig ild, da det også har en "sur" smag i kvaliteten. Pitta konstitution bør ikke udføre en lang faste; 2-3 dages faste er nok for hende. Denne personlighed har ikke brug for stærk fysisk aktivitet, langdistanceløb, lette gymnastiske øvelser er nyttige for hende.

Svømning er meget beroligende for Pitt, jogging i ikke mere end 5 minutter. Pitta konstitution kan bruse koldt vand, dette er gunstigt for hende. Pitta-personligheder har fremragende fordøjelse og en stærk appetit og lider derfor ofte af overspisning.

Sygdomme

Alle følelser i en Pitta-forfatning opstår fra begær og følelser af utilfredshed. Følelser af vrede, ondskab, had, misundelse, jalousi. Disse følelser forstyrrer floraen i galdeblæren og nyrerne, og mennesker med en Pitta-konstitution lider ofte af stofskifteforstyrrelser.

Sygdomme som sår mavetarmkanalen, sten i galdeblæren, blære, hypertension og hjertesygdomme, hudsygdomme, inflammatoriske øjensygdomme, halsbrand, sur bøvs, refererer til ildens dysfunktion i kroppen og Pitta-personligheder lider mest af dette.

Kapha er kropsligt vand, det holder kroppens elementer sammen og danner grundlaget for dens fysiske struktur.

Denne dosha understøtter kroppens modstand. Kapha - kropsligt vand - er fysiologisk ansvarlig for den biologiske styrke og styrke af kropsvæv.

Kapha smører leddene, fugter huden, hjælper med at hele sår, fylder plads i kroppen, giver biologisk styrke, energi og stabilitet, støtter god hukommelse, giver energi til hjerte og lunger, understøtter immunsystemet.

På den ene side drømmer Kaphas om, at alting sker af sig selv. På den anden side, før han gør noget, overvejer og vejer Kaphas omhyggeligt hvert trin. Dette skyldes, at de ikke ønsker at spilde energi.

Kaphas yndlingsaktiviteter i weekenden er at rejse fra ottomanen til køleskabet og fra køleskabet til ottomanen. Under sådanne rejser bevæger de sig langsomt, majestætisk og uden besvær.

Efter at have samlet en fuld bakke mad, slår de sig forsigtigt ned på osmannerne. Samtidig klarer de i modsætning til Vat og Pitt et monotont, monotont arbejde, der kræver tålmodighed, indsats og udholdenhed.

Når Kapha ikke har andet valg, skal han arbejde, men generelt kan han ikke lide at arbejde. Dette er et paradoks, da alle Kapha'er føler behov for at hjælpe folk og varme dem op, selv når de ikke bliver bedt om det.

I modsætning til Pitts har de ikke bagtanker, der styrer dem, når de udfører taktiske opgaver i henhold til en på forhånd udviklet plan for at nå strategiske mål. Kaphas nyder at trøste, kærtegne, varme og fodre sine kære.

Typiske Kapha-kvinder er gæstfrie husmødre, der smider alt, hvad der er i køleskabet, på bordet. Kapha'er tænker ikke på store belønninger for tappert arbejde, men mangel på påskønnelse eller påskønnelse for et godt udført arbejde støder dem.

Bedste sæson for Kapha Dosha

Slut på vinteren og tidligt forår- Det er Kapha-sæsoner, så i løbet af denne tid står alle Kapha'er over for mange problemer. I perioden med befrielse af naturen fra vinterfangenskab bør Kaphas ikke føre en stillesiddende livsstil. De kan deltage i aktiviteter som havearbejde, havearbejde, sport, forår forårsrengøring og rengøring og omarrangering af møbler.

Fra klokken seks til ti om morgenen og fra klokken seks til ti om aftenen manifesterer folk i denne forfatning intensivt Kapha doshas kvaliteter. Deres energi bliver tæt, tung og jordnær. De bør holde sig til en enkel og behagelig hverdag for at modvirke vægtøgningen. På denne måde kan de træne deres viljestyrke.

For at Kaphas dag skal forløbe harmonisk, bør han stå tidligt op om morgenen, gå i bad, dyrke yoga og give sig selv fysisk (sports)motion. I stedet for morgenmad skal Kaphas drikke urtete. Det er bedre at nægte morgenmad.

Hovedmåltidet er frokost. Personer med en dominerende Kapha (slim) dosha bør ikke lade sig rive med af sød, sur og salt smag.

Sød smag øger tyngde, skaber blokeringer, køler kroppen, sur og salt smag øger tørsten og vand vil blive tilbageholdt i kroppen, hvorfor Kapha-individer ofte har forhøjet blodtryk. De lider af lymfatiske blokeringer, diabetes, ophobning af slim i brysthulen, sygdomme i slimhinden, gynækologiske lidelser og tumorvækst.

Da Kapha dosha styrer kroppens våde væv, påvirker forstyrrelser i det slimhinderne. Disse symptomer er især akutte i koldt og vådt vejr, når de intensiveres i miljø kold våd Kapha.

I løbet af fuldmåne Når Kapha stiger i miljøet i alle former for liv, lider Kapha-individer også af overskydende væske i kroppen. Deres astma forværres, deres blodtryk stiger, de bliver døsige, sløve, lidenskabelige, og vandet tilbageholdes i kroppen.

Fysisk aktivitet er nødvendig

Det vigtigste for denne type mennesker er aldrig at være ledig, det vil sige konstant at give fysisk aktivitet til deres krop. Uden Kapha-bevægelse kan individer hurtigt blive dovne og skal altid opmuntres til at handle. De viser måske ikke selv initiativ, men dovenskab er deres frygteligste fjende.

Fysisk aktivitet er gunstigt for dem, jo mere jo bedre kan de være gode atleter, langdistanceløb, vægtløftning og svømning er gunstige for dem.

Hvis Kapha personlighed ikke er givet fysisk aktivitet, fra dovenskab, vil Kapha hurtigt begynde at stige i deres krop. Bevægelse gør det muligt at opretholde indre ild i kroppen, som igen renser blodkarrene for overskydende slim.

Disse personer kan sulte uden at skade deres helbred lang tid, op til 10 dage, men de bør ikke spise mere end 2 gange om dagen og under ingen omstændigheder spise om natten. Det første måltid er tidligst 11-12 timer og intervallerne mellem måltiderne er mindst 5-6 timer.

Kapha personligheders største fejl er at spise uren mad, som er tung og kun øger kvaliteten af Kapha, så folk med Kapha konstitution kan praktisk talt ikke blive syge overhovedet, hvis de ikke spiser fødevarer som kød, fisk, æg, melprodukter og mejeriprodukter, da disse produkter er kapogene, hvilket øger slim og blokeringer i kroppen.

Nå, dette afslutter vores små anbefalinger om den korrekte livsstil og ernæring i henhold til doshas i Ayurveda, jeg håber du har lært og bestemt typen af din dosha ved at online test, og nu ved du hvilken Ayurvediske doshas dominerer i din krop.

Derudover finder du mere på vores kommunikations- og selvforbedringsportal et stort antal af artikler om stor videnskab Ayurveda og endda

Inspiration til denne artikel og information er delvist hentet fra webstedet

"er en ret gammel gren af indisk vedisk medicin. De første kilder (afhandlinger) om dette emne blev skrevet for mere end 2000 år siden. Lad os prøve at åbne op for denne ældgamle viden for os selv ved at prøve at finde ud af, hvordan og vigtigst af alt, hvorfor det er nødvendigt at bestemme typen af mennesker ifølge Ayurveda.

Ayurvedisk teori beskriver en person som et individ, en slags mikrounivers, hvis fysiske og mentale tilstand spiller en afgørende rolle, når vi taler om om hendes velbefindende. Ayurvediske tekster siger, at mennesket består af 5 bestanddele: æter (Akasha), luft (Vayu), vand (Jala), ild (Agni) og jord (Prithvi). I visse kombinationer danner disse elementer kroppens tre vigtigste vitale kræfter - doshaer. En person er sund, hvis doshaerne er afbalancerede.

Typer af mennesker ifølge Ayurveda er klassificeret efter dosha. At kende typen bestemt person, den ayurvediske tradition skitserer rækken af sygdomme, der er iboende i den, og giver anbefalinger til at overvinde og forebygge dem.

Tabellen nedenfor hjælper dig med korrekt og hurtigt at bestemme typerne af mennesker ifølge Ayurveda. Bedøm dig selv og dine kære med dens hjælp, og vælg kun de svar, der passer til dig. Her skal man dog huske på, at alle tre doshaer er til stede i hver person. De kommer kun til udtryk i varierende grader styrker: nogle har mere Kapha, mens andre har mere Pitta eller Vata. Ofte forekommer de "eksplicit" blandede typer. Prøv dog at finde din fordelagtige type.

Hvis de fleste af dine svar følger tabel 1, så er din type Vata. Svarene i tabel 2 og 3 er henholdsvis Pitta-type og Kapha-type. Sådan bestemmes typerne af mennesker ifølge Ayurveda. Selvfølgelig er der meget mere detaljerede muligheder"spørgeskemaer". Men ved at bruge ovenstående "ekspresundersøgelse" vil du pålideligt identificere din dominerende dosha-type.

Afkodning af dosha

Folk med en Vata-forfatning er altid på farten, mobile og yderst tilpasningsdygtige. De kan ikke lide at sidde ledige, er meget omgængelige, og de nyder mental aktivitet. Som følge heraf er de mere modtagelige for stress, angst og relaterede sygdomme.

Pitta-mennesker har en dynamisk, brændende personlighedstype. De elsker kamp, hurtige beslutninger og impulsive handlinger. Sådanne mennesker er mest modtagelige for hovedpine og fordøjelsesproblemer.

Mennesker med en Kapha-forfatning er praktiske, fornuftige og de mest jordnære. De lider oftest af træthed, væskeophobning, oppustethed og sukkertrang. Disse mennesker har også en tendens til at være langsomme og sløve.

Korrektion (behandling) af kroppen

Ayurveda har i sit arsenal mange forskellige metoder behandlinger, herunder kosttiltag og livsstilsændringer, brug af naturlægemidler og andre.

Den følgende enkle, men meget effektive ayurvediske metode fortjener opmærksomhed. Dens princip er baseret på det faktum, at de fødevarer, vi spiser hver dag, samt den grad, de opvarmes eller afkøles i, alvorligt påvirker vores krop, afhængigt af hvilken type dosha den tilhører. Tabellen nedenfor hjælper dig med at forstå, hvordan du omsætter dette i praksis.

Du kan finde ud af mere om reglerne for ernæring i henhold til doshas.

Ayurveda-typer af mennesker blev udviklet for mange århundreder siden og er designet til at hjælpe en person med at forstå, hvad der er bedst for ham, og hvad der bør undgås, hvad der plager ham, og hvordan man behandler ham. Prøv at bestemme din type, og vælg derefter, efter at have konsulteret en læge, den passende diæt (hvis du kan kalde det det), og positive ændringer i din krops tilstand vil ikke tage lang tid at vise sig.

I dag, som jeg lovede for en uge siden, poster jeg test med kommentarer til, hvordan du bestemmer din individuelle dosha-balance.

For dem, der kan lide det hurtigt og interaktivt - her er et par stykker links til ret brede tests. Det eneste, jeg vil minde dig om, er, at nogle steder vil de ikke bestemme den medfødte balance, prakriti, men hvad du har på din dette øjeblik- vikriti.

Naturligvis kan ethvert svar faktisk kombinere flere muligheder. For eksempel kan dit hår godt have karakteristika mellem de to doshaer.

Jeg starter måske ikke engang med selve testen, men med en beskrivelse af generelle tendenser. I Ayurveda mener man, at vores udseende, vores fysiologi og vores psyke er en vis balance mellem energier. Som regel er alle disse strukturer (ydre, interne, fysiologiske) ikke adskilt, de opfattes som en enkelt helhed. Dette giver til dels mening - jeg tror, at alle kender til psykosomatik. Men nogle gange er det vigtigt at forstå præcis, hvor din ubalance er. Enig, behandling af apati (overskydende kapha i psyken) med agurker (reducer kapha, men i fordøjelsen) eller temperatur (overskydende pitta i kroppen) med gåture under månen (reducer pitta i psyken) vil naturligvis ikke virke =) I anvendelse til stil, vi har allerede stødt på dette - der er en ydre virkelighed (type linjer), der er en indre virkelighed (stil - persona). Det er altid muligt at kombinere dem til en enkelt helhed (der vil være en personlig stil), men det betyder ikke, at de altid er ens, og måske ikke engang er for tætte ved første øjekast.

Så lad os komme i gang. Jeg skal nok begynde at skrive om doshas med udseende. Det er det, man oftest bliver opmærksom på i tests, og det er med det, at der er ret meget forvirring. hvis man især ser på billederne, der illustrerer " typisk repræsentant", bliver det ret trist. Det nærmeste billede, jeg fandt på originalkilden, er dette:

Vi har flere parametre relateret til udseende - højde, knoglestruktur, fysik, farvning, ansigtstræk, hårstruktur, generel kropsgeometri. Du kan sikkert fremhæve noget andet, hvis du vil =) men det er nok for os.

Så, højde.
Vata er en bevægelse, ofte fra den ene yderlighed til den anden. Normalt er vataens højde enten klart mindre end gennemsnittet eller klart over gennemsnittet (i øvrigt, normalt i kombination med fine knogler, er resultatet enten klart lille og næsten barnligt udseende eller forlængelse).

Pitta i denne henseende er ikke særlig bemærkelsesværdig - væksten er omkring gennemsnittet.

Kapha er også omkring gennemsnittet.

Knoglestruktur.
Vaten er let - knoglestrukturen er tynd, derfor ret skarp, leddene stikker ud ved enhver vægt (det vil sige, når den "dramatiske knoglestruktur" i linjeteorien er tydeligt synlig). Bomulden er også skarp - hvilket giver skarphed til formerne, de er ikke glatte.

Kapha er tung og også glat. Derfor er knoglestrukturen ofte bred og glattet (ligesom den naturlige type langs linjerne og romantik). Her vil jeg i øvrigt sige med det samme, at Kapha kan være anderledes, ligesom andre typer. Der er kapha, når jordelementet klart dominerer (dette er associativt kun naturligt i opfattelsen, det er oftere repræsenteret som en tung knoglestruktur, stabil, stærk, langsom og produktiv), og der er kapha, når vandelementet dominerer (dette er associativt romantisk - der er mindre af det, og sjældnere forestiller de sig, at det er forgæves. Glat, rundt, rigeligt, omsorgsfuldt)

Pitta er igen bare gennemsnitlig. Dette betyder ikke, at dette nødvendigvis er en afbalanceret type i linjeteori. Det er bare, at hverken glatheden eller skarpheden er særlig mærkbar.

Kropstype.

Og her er der mange ting, der kaster folk ud af deres medfødte balance og over på erhvervede data. Kropstype forveksles ofte med vægt, hvilket ikke er sandt. Vægten af enhver type bør generelt være inden for normale grænser og balance. Hvis en person er overvægtig, betyder det ikke, at han er kapha, det betyder, at kapha er ubalanceret.
Rødderne vokser derfra, at der simpelthen er en tendens til, at Vata hurtigt fordøjer alt (både mad og information), men optager det overfladisk og lidt, mens Pitta fordøjer alt ret hurtigt og assimilerer sig "formålsfuldt". Og kapha fordøjer alt langsomt, men udtrækker selv de mindste ting. Derfor er den åbenlyse konklusion, at hvis du fodrer kapha og vata lige meget, så vil kapha modtage flere næringsstoffer derfra, men på grund af dette kan der være et overskud. Vata har derfor en mangel.

Faktisk er afbalanceret vata tyndbenet, lille eller tværtimod høj, får dårligt fedt, musklerne er uudtrykte, tynde. Pitta er gennemsnitlig, muskler kan være ret udtalte, enten "atletisk" type eller afbalanceret. Kapha kan være stabil og bred, den kan være rund og glat, hos mænd er musklerne ret tætte (forestil dig en mand af naturlig type langs linjerne), hos kvinder kan det nok også være tilfældet, hvis elementet jord dominerer, eller , oftere er der en klar feminin formrundhed. Ikke overskydende vægt igen, nemlig bøjningerne.

Farve

Det er mere kompliceret her, da Ayurveda oprindeligt blev designet til indbyggere i Indien, men der er en generel tendens. Du og jeg, kære læsere, det bliver endnu nemmere - vi kender til undertoner =)

Vata er luft + rum, og også koldt. De mest almindelige farver i vat er grå (sølv) og blålig. Det kan for eksempel være grå øjne, gråbrune øjne. Grå-sort hår, grålig hud, blålige læber mv. Det generelle associative indtryk af udvendige farver er kølig luft eller usikkerhed. Det menes, at Vata har en grålig eller blålig undertone på huden.

Pitta er lava og kommer i nuancer af guld, orange og rød. Farver med varme undertoner. Det generelle indtryk af udvendige farver er varme eller aktivitet. Hudens undertone er rødlig.

Kapha er en eng med en sø, beroligende nuancer af blågrøn, mælkeagtig lys, rigt mørk. I originalen er en typisk indisk kapha "hvedeagtig teint". For indianere betragtes det som let, med en lys gul undertone. Med hår og øjne - de er enten klart lyse eller tydeligt mørke, men uden ekstremer, rige, fredelige farver.

Hår tekstur.

Vatten er tør, let, sprød, i bevægelse. Vata hår er derfor ofte tørt, med zigzag krøller og tyndt hår.

Pitta er olieagtig, varm, gennemtrængende. Hendes hår er derfor lige (lige linjer - gennemtrængende), af medium tæthed, det menes, at det på grund af overophedning og ubalance bliver gråt tidligt eller falder ud.

Kapha er tæt, rigelig og glat. Det er derfor hendes hår er tykt, fedtet og bølget.

Generel kropsgeometri.
Vata i bevægelse - generelt indtryk fra hende - brudte linjer og skarphed.
Pitta er målrettet aktiv - den overordnede geometri er en balance mellem skarphed og rundhed.
Kapha er glat og flydende - den overordnede geometri er enten stabiliteten af en sten eller blødheden af rundhed.

Fysiologi.

Dette omfatter alle processer, der afhænger af indre organer.

Udholdenhed og aktivitet.

Vata er aktiv, men let. Derfor er der normalt et overskud af aktivitet, men det kan ikke opretholde det længe. Tilbøjelig til for stort energiforbrug.

Pitta er aktiv og målrettet. Aktivitet er normal, fordelingen af kræfter svarer også mere eller mindre til aktivitet.

Kapha er stabil og flydende. Der er ikke meget aktivitet, men der er meget opsamlet styrke. Har tendens til at akkumulere energi.

Fordøjelse og appetit

Vata har et uregelmæssigt mønster - nogle gange vil det spise og drikke, nogle gange vil det ikke. Noget som dette: i dag spiser jeg meget, i morgen spiser jeg slet ikke, men jeg har det godt. Mest af mad "glider igennem", og derfor er de mindre tilbøjelige til at være overvægtige, men de er mere tilbøjelige til at få færre næringsstoffer.

Pitta har en god og aktiv fordøjelse. Den resulterende energi bruges på målrettet aktivitet. Føler sult og tørst godt, og oplever ubehag, hvis der er mangel på næring.

Kapha har god, men langsom fordøjelse - den får alt fra mad til mindste detalje. derfor teoretisk behov lille mængde mad (men hvis der er meget kapha "i hovedet" - der er en trang til sansefornøjelser, så han kan spise meget, fordi det er velsmagende, og ikke fordi han har brug for det, derfor er chancerne for at tage på i overvægt). Hvis et måltid går glip af, kan det bruge ret lang tid uden det store ubehag.

Vata sover uroligt og med mellemrum, rejser sig ret nemt. Han kan meget vel ikke få nok søvn (på grund af for stort energiforbrug).
Pitta sover i gennemsnit 8 timer.
Kapha sover dybt, "som et jordsvin", og i lang tid, omkring 10 timer i normal tilstand, dvs. Uden "søvngæld" er det svært at stå op om morgenen. (Denne indikator tages med i betragtning, når du har sovet. Går du i seng kl. 3 og forsøger at stå op kl. 7, vil det være svært for nogen).

Vata er let, ringende, nogle gange med ekstremer. Stemmen er ofte højstemt, klangfuld eller opfattes som sådan
Pitta er medium - stemmen er medium i tonehøjde.
Kapha er tung og rigelig - stemmen er "tyk", opfattes som lav eller sensuel.

Køn

For Vata er sex "i hovedet" - mere fantasi end ægte handling. Mest sandsynligt går tendensen mod spil og variation. Da opmærksomheden er ustabil, er det nemt at skifte seksuel lyst.

Pitta er målrettet i alt. derfor, hvis Pitta ønsker sex, vil Pitta have sex =) intensitet af oplevelser, lidenskab.

Kapha har sanselige fornøjelser og ømhed. Generelt er kapha altid klar til sensuelle fornøjelser, selvom den ikke aktivt vil gribe den. Sex er mere ømhed og nydelse, og ikke vataens eventyr og ikke pittas passionsild.

Tendens til sygdom.

Dette vil højst sandsynligt vise dig den dosha, der oftest går ud af balance. Men, som jeg skrev tidligere, er hun ikke altid din leder, det skal huskes.

Vata er alt, hvad der er forbundet med tørhed, overdreven mobilitet eller overdreven energiforbrug. Tør hud, skørt hår og negle, træthed, gas, forstoppelse, ledsmerter, manglende vægt mv.

Pitta er alt forbundet med overskudsvarme, syrer og lys.
Allergier og dermatitis, fotofobi, øjenproblemer, solskoldning, halsbrand, betændelse, gastritis, ulcus, diarré, akutte smerter.

Kapha er alt relateret til stagnation og væsker.
Hævelse, overvægt, forkølelse, hoste, opspyt, alle slim- og lymfelidelser.

Psykologi

Og det er allerede dit indre verden, hvad der er "i dit hoved" og alt hvad der afhænger af det.

Levevis.

Vata - uorden - aktiv. Der er ikke noget klart mål, men der er meget variation. Hun følger normalt ikke en daglig rutine, hun er meget spontan. Ustabil opmærksomhed, men hurtig skift fra den ene til den anden. Oftest dykker han ikke ned i detaljerne i noget. Selvom der kan være folk, der fordyber sig i unødvendige detaljer af nysgerrighed, så sætter de sig i hvert fald ikke fast på de små ting. Oftest fuldfører han ikke projekter. Eventuelle ressourcer er overforbrugt, så der er oftest ingen penge.

Pitta er målrettet. Aktivitet er selektiv, rettet mod et mål eller en fordel. Der er en vis tidsplan, selvom den er fleksibel. Der er ingen fastlåsning eller megen uforudsigelighed. Han bringer projekter til ende, fordi mål og effekt er vigtige. Han går i detaljer, da de er nyttige. Hvor det er vigtigt for resultatet at dykke ned i det, vil det dykke ned i det; hvor detaljer ikke er nødvendige, vil det ikke. Eventuelle ressourcer bruges til specifikke formål, herunder penge.

Kapha - rolig - afmålt. Der er ikke meget aktivitet, men der er meget fordybelse i noget. Den daglige rutine dannes af sig selv – af vane. Det er svært at prøve noget nyt. Holder opmærksomheden i lang tid, dykker godt ned i detaljer og kan sidde fast på dem. Han bringer projekter til afslutning, om end langsomt, men ikke så meget på grund af resultatet, men på grund af selve processen, sværhedsgraden ved at skifte og god koncentration. Han samler alle ressourcer. Også penge.

Hukommelse og informationsbehandling.

Vata – fatter godt og hurtigt nye ting, men har det ikke længe i tankerne.

Pitta - fatter tingene ret hurtigt, husker på, hvad han tror vil være nyttigt.

Kapha er langsom til at assimilere, men holder sig i tankerne i lang tid.

Følelsesmæssighed

Vata i balance - kreativitet, easy-going, variation, lette behagelige følelser.
Vata i ubalance - frygt, usikkerhed, usikkerhed, overfladiskhed.
Stressreaktionen: Frygt og flugt

Pitta i balance - beslutsomhed, selvtillid, aktivitet, intense behagelige følelser
Pitta i ubalance - vrede, jalousi, kort temperament, kritik
Reaktion på stress: aggression og angreb

Kapha i balance - balance, harmoni, omsorgsfuld, dybe behagelige følelser.
kapha i ubalance - tilknytning, fastlåsthed, stagnation, pedanteri
Reaktion på stress: stupor, spiller død =)

Yndlingsaktivitet:

Vata er det, der giver lette følelser og variation - underholdning, en ændring af sceneri.
Pitta er det, der giver resultater - sportsaktivitet og træning for at forbedre dig selv =)
Kapha - sansefornøjelser - det der forkæler de 5 sanser - det være sig madlavning, design eller vandring og sidde ved bålet.

Følgelig vil repræsentanter for de tre doshaer udføre det samme arbejde af forskellige årsager. Det her vigtigt punkt. Fordi de ofte forsøger at opdele erhverv efter doshas, men erhverv er mangefacetterede.

For eksempel stylist =)
Vata i balance vil kreativt udvælge en person forskellige varianter, vil tilbyde ham 135 muligheder for, hvad der kan gøres med ham, og en masse systemer. Klienten kan stadig være i tvivl om, hvor han skal stoppe, men han vil tydeligvis ikke opleve mangel på information =)

Vata i ubalance vil tilbyde en vag eller upraktisk mulighed, uden at gå i detaljer, sige "Jeg er en kunstner, det er sådan jeg ser det" og løbe til en anden klient.

Pitta i balance vil se på, hvad præcis klienten ønsker af hende, sætte et mål for sig selv, ud fra de muligheder hun ser, vælge den, der passer bedst til målet, og samle detaljeret information det er for ham, at kunden får et færdigt, veludviklet resultat.

pitta i en ubalance vil selv bestemme, hvor den skal henvise klienten, vil målrettet påtvinge ham det, og hvis han er indigneret over, at det ikke passer ham, vil han bjæve, at "Jeg er en stylist, jeg burde vide bedre."

Kapha i balance vil være æstetisk og vil under arbejdet nyde harmonien af farver og linjer, vil forsøge at formidle til klienten, hvor smuk han er, på grund af hvilket arbejdet kan tage længere tid.

Kapha i en ubalance kan stædigt bevise for dig, at "alle kvinder skal have en kjole på" (sidder fast) og oprigtigt undre dig over, hvorfor du ikke er enig, det passer dig =)

Syn

Vata's er spændt - overrasket, "venter på et mirakel."
Pitta har piercing
kapha - roligt fredfyldt.

Tale

Vata har et højt tempo, lydstyrken er nogle gange højere og nogle gange lavere end nødvendigt, skiftbarhed, samtaler om udveksling af information, elsker at snakke.

Pitta har et gennemsnitligt tempo, overtalelsesevne, klarhed, bred følelsesmæssig rækkevidde, samtaler med et eller andet formål.

Kapha har et langsomt tempo, samtaler er enten lakoniske eller tværtimod "fra verdens skabelse" med sans for detaljer.

Relationer til mennesker.

Vata har normalt mange bekendtskaber; dybe og lange forhold er sjældne. Hvad folk kan lide ved vata er, at det ikke er kedeligt, og de kan ikke lide det faktum, at du ikke kan stole på det.
Pitta har venner med lignende interesser - en går på cafe, en anden går til fitness, en anden går til kurser osv. Det man kalder venskab. Det folk kan lide ved hende er, at hun er i stand til at give ægte og den hjælp du har brug for, jeg kan ikke lide varmt temperament.
For kaphas er venner beslægtede ånder. sjælevenner. Dybe relationer med et begrænset antal mennesker. Folk kan lide hendes omsorg og ro, men kan ikke lide hendes stædighed.

I mit eksempel:

Jeg tror, jeg allerede har skrevet, at jeg er Kapha-Pitta. Kapha og Pitta er omtrent ligeligt fordelt på omkring 40 procent, Vata omkring 20, hvilket stadig gør det bemærkelsesværdigt fra tid til anden. Alle tre er blandet i udseende - kapha er lidt mere, men pitta og vata yder et ret væsentligt bidrag. Fysiologi er domineret af kapha. I psykologien er pitta i spidsen, men vata og kapha er klart i kulissen.

Hvis det er beskrivende - udseendet kombinerer rundhed og udragende knogler, der er en vis kantethed, men ikke iøjnefaldende, der er ingen ekstremer, farven er grålig-gylden, huden er tæt, fra normal til fedtet, hårets tekstur er medium, bølget, musklerne er tynde på armene, tætte på fødderne, medium bøjede negle. Fysiologi - hovedsageligt interne processer ifølge kapha - stemme ifølge kapha, som jeg ikke lægger mærke til hos mig selv, sporer jeg kun på video og stemmeoptagelser =) . Søvn er kapha, udholdenhed reguleres af pitta - der er altid aktivitet, målrettet. Seksualitet af vata og kapha, oftere kapha, men vata er i stærkt hold. i psykologi - fokus på resultatet af pitta, med positive egenskaber - forfining, færdiggørelse, søgen efter en optimal løsning, og med negative også - ønsket om at argumentere, kritik. Alle tre manifesteres følelsesmæssigt - fra Vata, omskiftbarhed og evnen til at indsamle store informationsstrømme, fra Pitta, en forståelse af, hvor jeg bevæger mig hen og Praktiske aktiviteter, fra kapha, ømhed og moralsk støtte over for kære. Vata forårsager perioder med for stort energiforbrug og usikkerhed. Fra pitta - en reaktion på stress - angreb eller irritation. Kapha blev ikke noteret negativt. Den daglige rutine i pitta - vata - generelt er der en lighed, den er reguleret af mål, men det sker, at den slet ikke er der. Yndlingsaktiviteter er reguleret af alle tre doshaer. fra kapha - sansefornøjelser, er der faktisk meget af dette. fra pitta - viden med et eller andet formål. Jeg behandler en masse information takket være min psykotype, men normalt ikke af ren nysgerrighed. Vata er lidt mindre manifesteret - der er aktiviteter af ren nysgerrighed, men alligevel prøver jeg at binde dem til nogle interne mål =) Taletempoet er gennemsnitligt, forståeligt, den følelsesmæssige farvning er fra pitta. Blikket er oftest gennemtrængende. forhold til pitta-kapha mennesker. Med en tæt cirkel - kaphas (tæt, dyb tillidsfuld, ikke-aggressiv), med en mere fjern cirkel - pittas (mere pres, venlige, med lignende interesser).

På trods af at enhver person har alle tre doshaer, er det udefra virkelig de førende, der fanger øjet =) Held og lykke med at identificere, næste gang fortæller jeg dig direkte om tøj til forskellige typer =)

For korrekt at forstå de grundlæggende principper for det vediske behandlingssystem skal du først vide, hvad doshas er. Grundlæggende begreber Ayurveda er baseret på definitionen af prakriti, med andre ord den menneskelige krops opbygning. Fra balance nyttige stoffer, rytme og karakteristika af metaboliske processer, såvel som fysik, afhænger af, hvordan kroppen reagerer på smertefulde ændringer, hvad den svage punkter Og styrker. Ved at bestemme din prakriti ved hjælp af en dosha-test finder du ud af, hvilken livsrytme og ernæringstype, der passer til dig, hvad du skal være opmærksom på, når du passer på dit helbred, og hvilke sygdomme du skal beskytte dig mod.
En slags personlighedstype, der er bestemt af generelle karakteristika fysiologi, såsom hudtype, hår, fordøjelseskarakteristika, følelsesmæssig tilstand, gangart og så videre.

Vata, Pitta, Kapha eller Prakriti selv?

Der er tre typer i alt: Vata, Pita, Kapha. Hver af dem svarer til sit eget element - Vind, Ild, Vand. Det er ikke kun metaforer hentet fra gammel undervisning, - Ayurvedisk medicin navngiver således nøglestofferne eller processerne i hver type kropsforfatning.

For eksempel er en person med fremtrædende Vata dosha udstyret med et hurtigt stofskifte og en "luftig" fysik. For Pita spilles hovedrollen i at skabe balance i kroppen af en stærk fordøjelsesbrand; sådanne mennesker har normalt også en "varm" disposition. Kapha er langsomhed, glathed, stabilitet, overskydende fugt. Der er også den såkaldte Sama-prakriti, hvor der ikke er en eller to dominerende doshaer – de er alle i relativ balance. Fra fødslen har enhver person sin egen prakriti.

Hvorfor er dosha-test nødvendig?

I sund krop alle tre doshaer er i dynamisk interaktion, og deres forhold kan ændre sig gennem livet under påvirkning af både ydre og interne faktorer. Men så snart balancen er kraftigt forstyrret, begynder kroppen at modstå dette, hvilket ofte bliver årsagen til starten af sygdomsfremkaldende processer. Derfor er det meget vigtigt at kende til din krops reelle behov og egenskaber for at forstå, hvilken livsstil der passer bedst til dig. Ayurvedisk medicin giver generelle anbefalinger for hver type prakriti, hvorefter du kan bringe din krop tilbage til sin naturlige balance. Der er også tips til, når en af doshaerne unaturligt er blevet fremherskende i din krop under påvirkning af det ydre miljø.

Du kan tage dosha-testen to gange og besvare spørgsmål om egenskaberne ved din fysiologi i barndommen og nu. Hvis resultaterne er dramatisk anderledes, er dette et sikkert tegn på, at noget i din livsstil ikke opfylder kroppens behov og kræver ændringer. Men for mere præcist at vurdere din tilstand, skal du forhindre udviklingen mulige sygdomme og modtage specifikke anbefalinger til forbedring af dit helbred, skal du benytte lejligheden til at gennemgå professionel ayurvedisk diagnostik på Amrita-centret. Specialisten vil kunne på den bedst mulige måde vurdere din krops funktion for yderligere at hjælpe dig med at blive sundere og mere effektiv i dit liv.