Empaattinen persoonallisuus. Empatia psykologiassa: käsite ja esimerkkejä

Hei, rakkaat lukijat. Tänään puhumme empatian käsitteestä, mitä se on yksinkertaisilla sanoilla. Opit mitkä ilmenemismuodot ovat sille ominaisia. Ota selvää empatian eri tyypeistä ja sen ilmenemisasteesta. Puhutaanpa siitä, mitä sen kehittämiseksi on tehtävä, kuinka päästä eroon liiallisesta empatiasta. Harkitsemme myös tämän ehdon positiivisia puolia ja haittoja.

Määritelmä, luokitus ja tasot

Empatia on kykyä ymmärtää toisia ihmisiä ja kunnioittaa heidän tunteitaan. Ihminen, joka on taipuvainen empatiaan, reagoi erittäin terävästi muiden tunteisiin ja tunteisiin, hän tuntee ne itsellään. Empatia on yliherkkä ihminen, aina valmis auttamaan.

Psykologiassa on viisi empatian tyyppiä.

1. Emotionaalinen. On tyypillistä havaita ihmisten tunteet tunnetasolla.
2. Kognitiivinen. On älyllinen käsitys toisten ihmisten tunteista, samalla kun hän kääntyy analogioiden, vertailujen ja rinnakkausten vetämiseen.
3. Prediktiivinen. Kyky tunnistaa etukäteen yksilön mahdolliset reaktiot tiettyihin tapahtumiin ja käyttäytymiseen tietyissä tilanteissa.
4. Empatia. On olemassa itsensä samaistuminen henkilöön, joka kokee joitain tunteita, kokemuksia emotionaalisesta tilastaan.
5. Sympatiaa. Sosiaalinen puoli, joka ilmaisee empatian tilaa toisen ihmisen huolenaiheisiin liittyen.

Sinun on ymmärrettävä, että empatia alkaa kehittyä lapsuudesta lähtien. Kasvaessaan yksilö saa elämänkokemusta ja pystyy tunnistamaan ihmisten tunteet. Riippumatta siitä, kuinka vanha joku on, herkkyyden ilmenemismuotoja on eriasteisia. Päätasoja on siis neljä.

1. Lyhyt. On heikko himo empatiaan. Sellaiset ihmiset luottavat vain logiikkaan ja todellisia faktoja, he eivät tunne toimia, jotka suoritetaan tunteiden vaikutuksen alaisena. Tällaiset yksilöt eivät ymmärrä muiden ihmisten tunteita, he tarkastelevat kaikkia ongelmia vain omasta asemastaan ​​ajattelematta, että ne voivat olla jollekin tärkeämpiä. Näiden henkilöiden on erittäin vaikea tulla toimeen muiden kanssa, he yrittävät välttää yrityksiä, kommunikoivat harvoin naapureiden ja työtovereiden kanssa ja heillä on hyvin vähän ystäviä. Miehillä ei-impatiens ovat neljä kertaa yleisempiä kuin naisilla.
2. Normaali. Tämä empatian taso on tyypillistä useimmille ihmisille. Sitä kutsutaan myös standarditasoksi. Ominaista 80 prosentille ihmisistä. Tällaiset yksilöt voivat ymmärtää muiden tunteita ja tunteita, mutta he eivät murehdi liian usein eivätkä ajattele paljon muiden ihmisten tunteita. Tällainen empatia on tyypillistä lähes joka toiselle henkilölle, he ovat usein välinpitämättömiä muiden ongelmille. He ovat herkkiä tunteille, joita he itse tai heidän ympärillään olevat kokevat.
3. Korkea. Sellaisia ​​ihmisiä ei tule usein. Heitä kutsutaan empatieiksi. He ymmärtävät erittäin hyvin muiden ihmisten tunteet ja tunteet, kuuntelevat tarkasti, huomaavat kaikki yksityiskohdat ja empatiaa missä tahansa tilanteessa. Nämä ihmiset ovat erilaisia sosiaalista toimintaa ja saada helposti uusia tuttavuuksia, heillä on paljon ystäviä. Kiitos kyvyn kommunikoida ihmisten kanssa, he saavuttavat suuria saavutuksia henkilökohtaisessa ja sosiaalinen elämä, uran kasvu. Tällä tasolla oleva henkilö empatiaa muita kokematta epämukavuutta, emotionaalinen havainto muiden ihmisten tunteet eivät aiheuta ahdistusta tai ahdistusta.
4. Kohonnut. Tällaisille henkilöille empatian tunne aiheuttaa epämukavuutta. Ihmisen on vaikea erottaa omia ongelmiaan muiden ongelmista. Tähän tilaan liittyy seuraavat ilmenemismuodot:

• liiallinen vaikuttavuus;
• vakava haavoittuvuus;
• akuutti kokemus muiden ihmisten tunteista ja tunteista;
• syyllisyyden tunteiden ilmaantuminen muiden tuntemasta kivusta;
• huoli ja kärsimys muiden ongelmien vuoksi.

Tämä taso vaikuttaa negatiivisesti empatin elämään, heikentää hänen kommunikointitaitojaan ja on usein tekijä, joka vaikuttaa empatian kehittymiseen. mielisairaus. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää osallistua psykoterapiaan hyperempatian korjaamiseksi.

Empatian ilmenemismuodot voivat olla erilaisia. On syytä ottaa huomioon, että esimerkiksi psykologinen ja pedagoginen empatia eivät ole samankaltaisia, mutta molemmat ovat saman kyvyn alatyyppejä. Katsotaanpa esimerkkejä, jotka näkyvät eri tilanteissa.

1. Pedagoginen. Se näkyy, kun oppilas kommunikoi opettajan kanssa. Opettaja, jolla on empaattisia kykyjä, pystyy helposti luomaan yhteyden lapseen, hän tunnistaa hänen tarpeensa, tunteensa, ottaa huomioon hänen taipumuksiaan ja henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, ei haasta hänen näkökulmaansa ja ohjaa häntä huomaamattomasti oikeaan suuntaan.
2. Psykologinen. Se ilmenee, kun psykologi kommunikoi potilaan kanssa. Asiantuntija kuuntelee häntä tarkasti, tunnistaa hänen tunnetilansa ja ilmaisee todellista empatiaa.
3. Luova. Ominaista näyttelijälle, joka tottuu rooliin. Voidakseen pelata hyvin, hänen on kokeiltava hahmon kuvaa, joka on täynnä hänen tunteitaan, tunteitaan ja ymmärrettävä tekonsa syyt. Tuloksena, kun katsoja katsoo esitystä Tämä henkilö, hän on vakuuttunut ammattitaitostaan.

Tyypillisiä ilmenemismuotoja

Seuraavat merkit voivat osoittaa, että henkilö on kehittänyt empatiaa:

• kyky tunnistaa toisen henkilön tunteet intuitiivisella tasolla;
• kyky tuntea jonkun rooli;
• kyky arvioida tilannetta toisen henkilön silmin;
• kokea sellaisia ​​tunteita Tämä hetki on toisen henkilön kokema;
• kyky yhtyä jonkun toisen näkemykseen.

Monet ihmiset haluavat kehittää tätä kykyä itsessään tai haluavat lastensa kehittävän sitä. On kuitenkin pidettävä mielessä, että empatialla ei ole vain etuja. Se johtaa usein vakaviin kärsimyksiin. Jotta voit vastustaa muiden ihmisten negatiivisuutta, sinulla on oltava kypsä mieli ja vahva luonne. Jos henkilö haluaa kehittää tätä kykyä, hänen on otettava huomioon kaikki edut ja haitat.

TO myönteisiä puolia sisältää:

• ammatillisen kehityksen mahdollisuudet;
• avun tarjoaminen läheisillesi;
• mahdottomuus tulla petetyksi;
• kyky poistaa konflikteja ja estää niiden kehittyminen.

Negatiivisia kohtia ovat:

• mielenterveyden häiriön riski;
• ongelmia kommunikoida muiden kanssa;
• todennäköisyys aiheuttaa moraalista kipua ja kyky vastustaa sitä.

Diagnostiikka

Jos katsot esikoululaisia, voit jo huomata ensimmäiset empatian ilmentymät. Kouluun mennessäsi empatiakyky on täysin muodostunut. Sen määrittämiseksi, kuinka paljon empatiaa henkilö osoittaa, voidaan käyttää psykometristä diagnostiikkaa:

• Boykon testi empatialle;
• Yusupovin diagnostinen kyselylomake;
• Kosonogovin kysely empatian tasolla.

Sitä voidaan käyttää yhtenä testauksena tai kaikkia yhdessä. Kyselyjen ja testien lisäksi voit käyttää myös psykoterapeuttia, joka tunnistaa, kuinka hyvin tietty henkilö voi ymmärtää muiden tunteita.

Läpäsin Boyko-testin. Sen tulosten mukaan minulla on korkea empatian taso, tunteellinen ilme. Luulen, että jokaisen ihmisen on mielenkiintoista tietää, kuinka kehittyneet nämä kyvyt hänessä ovat.

Empatian kehittäminen

Ei tarvitse ajatella, että empatia on lahja ylhäältä tai jonkinlainen supervoima. Lähes kaikilla ihmisillä on siihen taipumus muodossa tai toisessa. Siitä huolimatta tämä laatu on luonteeltaan synnynnäistä, sitä voidaan kehittää myös itsessä. Tätä varten voit turvautua erilaisiin ryhmäharjoituksiin.

1. "Apina ja peili." Ryhmä on jaettu pareihin. Joten jokaisessa parissa toisesta tulee "peili", toisesta "apina". Apinan roolissa olevan on osoitettava tietyt tunteet kasvojen ilmeillä. Peilin roolia esittävän henkilön on kopioitava ne. Tämän jälkeen kumppanit vaihtavat rooleja.
2. "Arvaa tunteet." Ryhmälle jaetaan kortit, joissa on tunteiden nimet. Vuorojärjestyksessä osallistujat osoittavat, mitä he ovat saaneet, käyttämällä vain ilmeitään. Muut ihmiset yrittävät arvata, mitä se tarkalleen näyttää.
3. "Puhelin". Jokainen osallistuja saa kortin, johon on merkitty kuvitteellinen keskustelukumppani. Tämä voi olla sukulainen, rakastettu, pomo. Ihmiset jäljittelevät vuorotellen puhelimessa käytyä keskustelua, kun taas muut osallistujat yrittävät ymmärtää, kenelle he tarkalleen puhuvat.

Voit myös käyttää harjoituksia, joissa sinun on kopioitava eleitä, ääntä ja puheominaisuuksia. Kun henkilö ryhmässä suorittaa tällaisia ​​harjoituksia yhdessä muiden ihmisten kanssa, hän hallitsee empatian taidon ja pääsee yleiselle tunteiden aallolle.

Kuinka hallita

Ihmisten, jotka ajattelevat liikaa muita, ovat huolissaan heistä, on joskus hyvin vaikea elää tämän kanssa. Tämä johtaa usein emotionaalisiin murtumiin ja mielenterveysongelmiin.

Oppiaksesi korjaamaan tämä tila, tiettyjä sääntöjä on noudatettava.

1. Kun sinusta tuntuu, että toisen ihmisen ongelmat painavat sydäntäsi, sinun on yritettävä keskittyä johonkin muuhun tai lopettaa keskustelu ja kävellä pois, tai vain olla hetken hiljaa, jotta sisäinen rauha voi tulla. Jos et halua kääntyä ja lähteä, jotta et loukkaisi keskustelukumppaniasi, on parempi ajatella jotain muuta tai laskea sataan. On tärkeää, että saat tunteen, että sinulla on vain omat tunteet, muita ei ole.
2. Sinun on mietittävä, ketä kohtaan tunnet empatiaa. Tämä mekanismi tapahtuu aina muiden ihmisten avulla. On tärkeää ymmärtää, kuka on sinussa erityinen tapaus herättää myötätuntoa siitä, miksi näin tapahtuu.
3. Opi ymmärtämään tietoisesti. Sinun ei tarvitse luopua kyvystäsi tunnistaa toisen henkilön tunteita, sinun on opittava olemaan antamatta muiden tunteita. negatiivisia tunteita. On välttämätöntä sammuttaa empatiasi alitajunnan tasolla. Tätä tarkoitusta varten voit hallita meditaatiota tai hengitysharjoituksia. Aluksi se on vaikeaa, mutta jonkin ajan kuluttua opit sammumaan, tarjoamaan tukea jollekin vahingoittamatta itseäsi.

Jos ajattelet kuinka suojautua negatiivisuudelta, sinun on turvauduttava seuraaviin menetelmiin:

• visualisoidaksesi suojan, voit esimerkiksi kuvitella, että edessäsi on todellinen kilpi tai olet jonkinlaisessa kotelossa, joka ei päästä minkäänlaista tietovirtaa läpi;
• lopeta murehtiminen siitä, että joudut kieltäytymään henkilöltä jopa keskustelusta - jos kommunikoidessasi jonkun kanssa alat kokea liian negatiivisia tunteita, on parempi lopettaa tämä keskustelu välittömästi ja lähteä;
• on tärkeää oppia suodattamaan pois muiden ihmisten tunteet ja olemaan antamatta niiden tunkeutua tietoisuuteesi;
• Vältä ihmisiä, joilla on negatiivinen asenne ja jotka haluavat heittää pois energiset roskat.

Jos et selviä yksin, sinun on haettava apua asiantuntijalta, joka opettaa sinua irrottautumaan muiden ihmisten vaikutuksista.

Olen tiennyt empatiakykyni pitkään. Aiemmin, kunnes opin hallitsemaan sitä, se teki minusta epämukavaa. On erittäin vaikeaa tuntea heidän tuskansa ihmisten kanssa kommunikoidessaan. Hän otti aina muiden ihmisten ongelmat liian lähelle sydäntään ja antoi niiden kulkea itsensä läpi. Jos kohtaat myös samanlaisia ​​vaikeuksia, muista pitää huolta itsestäsi, opi suojautumaan niiltä negatiivinen vaikutus, pystyttää kuvitteellisen kilven.

Nyt tiedät mitä empatia on ja mitä sen ilmenemismuotoja on. Kuten näette, tämä ominaisuus ei ole aina sopiva ihmisen elämässä. Joskus sillä voi olla negatiivinen vaikutus ihmisen psyykeen. Mutta meidän ei pidä unohtaa tarvetta osoittaa myötätuntoa vaikeuksissa olevia ihmisiä kohtaan ja empatiaa heitä kohtaan. Tämä tekee meistä ihmisiä.

Havaitsetko muita ihmisiä hyvin tarkasti, ikään kuin he olisivat omiasi? Ehkä empatiasi on herännyt! Ota selvää, kuinka voit tarkistaa sen!

Mitä on empatia ja miten se syntyy?

Empatia (sympatia)¹ on kykyä tuntea toisen tunteet hienovaraisesti omina. Ihmisiä, jotka voivat tehdä tämän, kutsutaan empaateiksi. Empatia on henkilö, joka aistii muiden tunteita ja tunteita. Joskus empatiaan liittyy kyky.

Ihmiset luonnollisesti hankkivat tämän kyvyn kahdessa tapauksessa:

1. He ovat syntyneet empatiaa.

2. Tämä lahja herää itsenäisesti kasvamisen ja sosiaalistumisen aikana.

Empatia on suuri lahja, jos osaa käyttää sitä oikein. Kaikki empatit eivät pysty hallitsemaan kykyään tietoisesti - useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu tiedostamatta.

Monet ihmiset joskus "saavat kiinni" muiden ihmisten tunteita. Useimmissa tapauksissa empatian lahjaa ei tunnisteta: looginen mieli selittää sellaiset ilmenemismuodot kuin tavallinen psykologia tai spontaani NLP².

Merkkejä supervoimasta

Jos elämässäsi tapahtui jotain vastaavaa ja tunsit yllättäen tunteita, jotka olivat epätavallisia itsellesi, on täysin mahdollista, että se oli toiselta ihmiseltä saatu tunne - näin empatia ilmenee!

Kunnes opit hallitsemaan ja hallitsemaan tätä, imeydyt muiden ihmisten tunteisiin ja koet ne omana.

On olemassa useita merkkejä siitä, että henkilö on empatia:

1. Empaatit tuntevat kärsimystä maailmassa laajasti ja haluavat tehdä jotain auttaakseen maailmaa.

2. Heidän on vaikea katsoa muiden ihmisten kipua, koska se tuntuu heidän omalta.

3. Ihmisillä, joilla on tämä kyky, on vaikeuksia katsoa häiritseviä uutisia: he tuntevat kaiken kärsimyksen eivätkä sitten voi tehdä sitä kovin pitkään. toipua.

Riittää esimerkiksi katsoa uutisraporttia katastrofista tai jonkinlaisesta katastrofista missä päin maailmaa tahansa, ja tällainen henkilö voi tuntea kipua (psykologista ja joskus fyysistä) tästä tapahtumasta.

4. Empaattien on vaikea löytää itseään ja ymmärtää täysin omaansa omia tunteita.

Esimerkiksi kun puhut toiselle henkilölle, ihmiset, joilla on empatian lahjatuntea hänen tunteensa ja tunteensa. Usein he tietävät vastaukset elämänsä kysymyksiin, mutta eivät samalla löydä vastausta omiin.

5. Usein empatia voi tehdä ihmisen ujoksi, koska hän tietää erittäin hyvin, miltä toisesta tuntuu ja mitä hän haluaa.

6. Jos henkilö ei osaa hallita kykyjään, hän voi hävitä kriittinen käsitys. Sellaiset ihmiset sanovat aina "kyllä" kaikkiin pyyntöihin ja vaatimuksiin ajattelematta, tarvitsevatko he sitä vai haluavatko he sitä todella.

Empaattinen on niin uppoutunut toisen ihmisen kokemuksiin, tietäen, mitä hän tarvitsee, ettei hän voi sanoa ei. Ja vasta sitten hän tajuaa, ettei hän ajatellut itseään ja toiveitaan.

7. Empatiaa omaavat ihmiset auttavat muita omalla kustannuksellaan.

8. Empatit rakastavat kaukaa kuin heidän rakkaansa olisi lähellä.

9. He tuntevat syvän läheisyyden luonnon, eläinten ja kasvien kanssa.

Tällaiset ihmiset pystyvät tuntemaan paitsi ihmisiä, myös eläimiä, esimerkiksi tapaaessaan koiran tai kissan kadulla.

10. Empatia tuntee olevansa vastuussa muiden ihmisten tunteista ja yrittää auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi.

11. Sellaiset ihmiset ovat hyvin herkkiä: ihmissuhteet ja ystävyyssuhteet voidaan ottaa liian lähelle sydäntä.

12. Empatian ja kyvyttömyyden vuoksi hallita sitä, heistä tulee usein kanava muille ihmisille, jotka voivat heittää tunteitaan heidän päälleen.

13. Kirjaa lukiessaan tai elokuvaa katsoessaan empatia kokee tapahtumat hyvin tunnepitoisesti ja samaistuu lähes täysin hahmoihin.

14. Jatkuvan stressin vuoksi ihmiset, joilla on tämä lahja, unohtavat, mitä tarkoittaa pitää hauskaa ja nauttia elämästä.

15. Empatiat ovat yleensä syvästi henkisiä ihmisiä: empatian lahjaantaa sinun tuntea kaiken olemassaolon yhtenäisyyden.

Jos suhtaudut moniin yllä oleviin merkkeihin, tämä tarkoittaa, että kyky empatiaan elää sinussa!

Vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Voitko hallita tätä lahjaa?
• Tiedätkö kuinka erottaa omat ja muiden ihmisten kokemukset?
• Pystytkö hallitsemaan lahjaasi ja "kytkemään sen päälle" vain silloin, kun tarvitset sitä?

Jos vastasit "kyllä", olet itse oppinut hallitsemaan empatian lahjaasi; muuten sinun on opittava hallitsemaan empatiaa: tämän artikkelin huomautuksissa on linkki hyödyllistä materiaalia empatian hallinnan kehittämisessä.

Huomautuksia ja artikkeleita materiaalin syvempää ymmärtämistä varten

¹ Empatia on tietoista empatiaa toisen henkilön tämänhetkistä tunnetilaa kohtaan menettämättä käsitystä tämän kokemuksen ulkoisesta alkuperästä (Wikipedia).

Dan 10.2.2014 15:42

• 10/02/2014 20:28

  Ilona123 11.02.2014 02:51

  Fialka777 2.12.2014 10:28

  Sazer 28.7.2014 klo 23:40

  Sazer 29.07.2014 klo 00:21

  Anyta2311 29.1.2015 klo 15.02

  • 17/02/2015 12:53

    Valentina 12.03.2017 14:13

    Anon 05.08.2017 07:53

    • 14/08/2017 08:27

      Anisa 26.11.2017 19:53

      Kate

Empatia on ihmisen kykyä empatiaa ja ymmärtää toisen tunteita ja tunteita.

Sen avulla voit asettaa itsesi toisen tilalle, havaita kaikki hänen tunteensa säilyttäen samalla kaiken tunnepurkauksia. Empatian merkki on tahallinen halu tuntea toinen. Häntä todennäköisemmin harkitaan henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia kuin hänen psykologisiin piirteisiinsä.

Psykologit ovat kiinnittäneet huomiota tähän asiaan vuosikymmeniä. Tunnettu Z. Freud osallistui tämän aiheen kehittämiseen. Hän uskoi, että henkilö, jolla on empaattisia kykyjä, ei vain ymmärrä subjektiivisesti, vaan myös siirtää kaikki tunteet oman prismansa läpi tunteita.

Empatit ovat ihmisiä, jotka pystyvät näkemään ja tuntemaan osa toisen sielua. Ne on jaettu 3 tyyppiin:

1. Ne, jotka lukevat sielullaan;
2. Ne, jotka lukevat mielen tietoisuudella;
3. Ne, jotka käyttävät molempia vaihtoehtoja samanaikaisesti.

Empatia mahdollistaa keskustelukumppanin tärkeiden tunteiden ymmärtämisen. Psykologeille, kouluttajille, johtajille ja lääkäreille tulisi ensisijaisesti olla tällaisia ​​kykyjä.

Sellaiset ihmiset eivät pysty selviytymään konfliktitilanteesta, koska he eivät pyri kilpailemaan tai puolustamaan omia etujaan. He antoivat tilanteen kehittyä.

Mitä on empaattinen kuuntelu?

Empaattinen kommunikaatio auttaa kommunikaatiossa, johon on suuri vaikutus erilaisia ​​tunteita. Useimmissa tapauksissa tämä on ominaista heikommalle sukupuolelle, minkä vuoksi sitä kutsutaan joskus "naiskuunteluksi". Tämän tyyppinen viestintä auttaa pääsemään eroon hämmennyksestä ja myös kurkottamaan katkeruuden seinän läpi.

Jos henkilö, jonka kanssa kommunikoit, on huonolla tuulella, käytä keskustelumallia, joka perustuu tunteidesi ja keskustelukumppanisi ilmaisuihin.

Empaattinen kuuntelu toimii hyvänä avustajana lasten kasvatusprosessissa. Näin lapset voivat ilmaista rauhallisesti kokemuksiaan ja aikuiset oppivat ottamaan yhteyttä heihin. Lasten suhteen tämä ei ole helpoin tehtävä. meidän on ymmärrettävä oikein heidän mielialansa ja ymmärrettävä, mitä he yrittävät välittää meille.

Saavuttaaksesi onnea Empaattisessa kuuntelussa on tarpeen kehittää herkkyyttä muita kohtaan, käsitellä ja heijastaa tunteita. Kokemus ja viisaus ovat tärkein tie ylivertaisten empaattisten kuuntelutaitojen saavuttamiseen.

Mitkä ovat empatian tasot?

Empatia on käytännössä mahdotonta olla synnynnäinen. Usein kyvyt ilmenevät, kun henkilö saa tietyn kokemuksen koko elämänsä ajan. Empatia voi ilmetä monella tapaa. Henkilö, jolla on tämä lahja, ei voi vain empatiaa ja tuntea toisen henkilön tunteita, vaan myös vilpittömästi tuntea myötätuntoa. Empatia liittyy läheisesti pitämään. Löydämme tukea ihmisistä, jotka tavoittavat meidät, ja etäännymme niistä, jotka eivät ymmärrä meitä.

Empaattisten kykyjen kehittäminen sisältää useita tasoja:

1. Empaatilla on vähän tai ei ollenkaan kykyä aistia muiden tunteita. Ihmiset, joilla on alhainen empatiakyky, ajattelevat ensin vain omia kokemuksiaan. He kiinnittävät harvoin huomiota ihmisten tunteisiin ja tuntevat olonsa kiusallisiksi vieraassa seurassa. Heidän ympärillään olevat ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä kuinka ymmärtää tällaisten ihmisten emotionaalisia ilmentymiä. Tason 1 empatiat pitävät yksinäisestä työstä. Heillä on hyvin vähän läheisiä ihmisiä. Empaateilla on vaikeuksia ihmisten välisessä kommunikaatiossa: pelko puhua ensimmäisenä, irtautuminen työtovereista, väärinymmärrys kommunikoidessaan lasten ja vanhusten kanssa jne.
2. Tämä empatian taso on yleisin. Monet ihmiset eivät pidä tarpeellisena kiinnittää huomiota muiden kokemuksiin. Mutta harvoissa poikkeuksissa he voivat osoittaa empatiaa ja tarjota tukea. Tällaisia ​​ihmisiä on vaikea kutsua herkiksi, mutta et voi kutsua heitä täysin "krakkereiksi". Heillä ei ole erityisiä vaikeuksia tärkeissä asioissa. vilpitön keskustelu muiden kanssa, mutta yritä pitää tunteet hallinnassa.
3. Empatian kehittymisaste on korkea. Empaattiset ihmiset ovat harvinaisia. He pystyvät ymmärtämään muita paremmin kuin itseään. He tietävät kuinka olla ystäviä, he kuuntelevat ja ymmärtävät kokemuksiasi ja antavat anteeksi menneisyyden epäkohdat. Empatit yrittävät olla kiinnostuneita keskustelukumppaniensa elämästä. He ovat erittäin seurallisia ja löytyvät nopeasti keskinäistä kieltä muiden kanssa. Tällaiset ihmiset eivät halua ratkaista kiistanalaisia ​​tilanteita konfliktien avulla ja yrittävät ratkaista kaiken kompromissin kautta. He sietävät helposti kritiikkiä. Ihmiset, joilla on taso 3, eivät aina selviä tunteistaan, he menevät helposti tasapainosta.

Kuinka kehittää itsessäsi empatiaa?

Jotta voit oppia ymmärtämään muita paremmin, sinun on kehitettävä empatiaa. Katsotaanpa joitain suosituksia, joiden avulla voit laajentaa viestintäkykyäsi:

• Opi kuuntelemaan keskustelukumppaniasi. Tämä on merkittävin taito. Tärkeintä ei ole vain osallistua keskusteluun, vaan kuunnella täysin toisen henkilön kokemuksia.
• Katso lähemmin ympärilläsi olevia. Älä sulje itseäsi. Esimerkiksi jos olet matkustamassa julkinen liikenne, sinun ei tarvitse ottaa puhelinta pois, on parempi kiinnittää huomiota ympärilläsi oleviin. Kuvittele, keitä he ovat, mitä he ajattelevat, missä he asuvat ja minne he ovat menossa, ovatko he onnellisia.
• Puhu tuntemattomille. jos sinulla on vapaa-aika(jono myymälässä, yhteinen matka pois kaupungista), kiinnitä sitten huomiota tuntemattomiin. Puhu jostain. Sosiaalisen piirin kehittäminen auttaa lisäämään empaattisia taitoja.
• Aseta itsesi toisten kenkiin. Tämä taito auttaa sinua ymmärtämään keskustelukumppaniasi paremmin ja harkitsemaan mahdollinen ongelma eri kulmasta.
• Opi tunnistamaan omat tunteesi. On vaikeaa auttaa tilanteessa, jota et ole itse kokenut. Erityiset suositukset tai erityiset harjoitukset eivät auta. Siksi sinun tulee kehittää emotionaalista muistiasi, kokeneita tunteita ja tunteita. Ne auttavat sinua ymmärtämään paremmin muita ihmisiä ja itseäsi.

Erityiset psykologiset harjoitukset empatian kehittämiseen.

Harjoitus "Homeostaatti"

Kaikkien luokan osallistujien tulee istua ympyrässä. Alkuasento - oikea käsi puristuksissa nyrkkiin ja ojennettuna eteenpäin. Valmentajan käskystä kaikki näytetään tietty määrä sormet. Kaikkien osallistujien tehtävänä on heittää ulos sama määrä sormia samanaikaisesti. Samalla ei saa neuvotella tai koordinoida toimiasi millään tavalla.

Tavoite: oppia ymmärtää tilanteen toinen henkilö ei-verbaalisten merkkien perusteella ja antaa palautetta.

Harjoitus "Annabioosi"

Kaksi ihmistä itse jakavat "jäädytettyjen" ja "elävöittäjän" roolit keskenään. "Frozen" näyttää miehen keskeytetyssä animaatiossa. "Reanimaattorin" on "elvytettävä" hänet 60 sekunnissa puhumatta tai koskematta häneen. Sinun on saavutettava tuloksia käyttämällä mitä tahansa tyyppiä sanaton viestintä– eleitä, katseita, ilmeitä, jopa pantomiimi. Kumppanin kaikkien tunteiden ilmentymistä pidetään "reanimaattorin" voittona. Tämä harjoitus harjoittelee täydellisesti kykyä siirtyä vieraantumisesta kontaktiin ja kehittää tapoja tunkeutua jonkun toisen mukavuusalueelle.

Tavoite: parantaa osaamista tunnekontakti.

Harjoitus "vahvuudet"

Oppitunti pidetään pareittain. Yksi henkilö kertoo toiselle vaikea tilanne jotka syntyivät töissä. Toisen kumppanin tulee kuunnella tarkasti ja antaa palautetta. Vastauksena kumppanin on ilmaistava työongelmansa positiivinen puoli, kuvaile yksityiskohtaisesti hänen käyttäytymisensä etuja. Sitten voit vaihtaa rooleja.

Kohde: tietoisuus ammatilliset tarpeet, muiden ihmisten elämäntavoitteet.

Harjoitus "Peili"

Kaksi osallistujaa seisoo vastakkain. Toinen kumppani tekee erilaisia ​​liikkeitä, hitaita käännöksiä käsillään ja vartalollaan. Ja toisen on toistettava tarkasti kaikki tekonsa. Tämä koulutus kehittää psykologisia kontaktitaitoja hyvin. Harjoituksen edetessä kumppanin toimien jäljittäminen helpottuu, ja joskus voit jopa ennustaa hänen liikkeitä. Joustavasti toisiinsa sopeutumalla osallistujat hallitsevat motorisen matkimisen taidot.

Tavoite: oppia tuntea kehon liikkeet toinen henkilö, tunne hänen liikkeidensä logiikka.

Harjoitus "Puhelin"

Päätehtävänä on välittää sama tunne ympyrässä. Kaikkien tulee istua lähellä toisiaan ympyrässä ja sulkea silmänsä. Ensimmäinen osallistuja välittää valitun tunteen naapurille, hiljaa, kosketusten avulla. Hän havaitsee, tunnistaa tämän tunteen ja välittää sen seuraavalle osallistujalle ilman sanoja. Sinun ei tarvitse toistaa täsmälleen edellisen osallistujan toimia, vaan käyttää erilaisia ​​kosketuksia. Mutta sinun on välitettävä sama tunne.

Tavoite: oppia tunnistaa tunteita.

Ihmiset, jotka ovat onnistuneet kehittämään empatian lahjan itsensä kehittämisen kautta, ovat hyvin omavaraisia. He hallitsevat täysin tunteitaan, osaavat antaa anteeksi eivätkä syytä muita tai itseään epäonnistumisista elämässä.

Hyödyllisiä materiaaleja

Ihmiset ovat kaikki niin erilaisia, mutta kuten he sanovat, ystävällinen sana ja kissa on tyytyväinen. Ja niistä, jotka osaavat ymmärtää ja tuntea muiden ihmisten kokemuksia, tulee joskus todellinen kanava niille, jotka tarvitsevat tällaista osallistumista. Tätä kykyä kutsutaan empatiaksi. Ja kuka on empatia näkökulmasta eri alueita ihmiselämä?

Tunnen tunteesi

Henkilökohtaiset tunteet ja tunteet ovat jokaisen ihmisen elämää. Kyky vastata muiden psykoemotionaaliseen tilaan on luontainen kaikille ihmisille vaihtelevalla intensiteetillä. Näin empatia määritellään.

Joillekin tieteistä tai tiedoista kiinnostuneille ihmisille vastaus kysymykseen on mielenkiintoinen: "Kuinka ymmärrät olevasi empaattinen?" Vastaus tähän voidaan saada läpäisemällä tietyt testit, joista keskustellaan jäljempänä.

Niin erilaista empatiaa

Jos pidämme empatiaa psykologian alana, voimme nähdä tämän tilan kolme päätyyppiä, jotka tutkijat ovat tunnistaneet:

• Emotionaalinen empatia perustuu kykyyn projisoida ja matkia muiden ihmisten emotionaalisia reaktioita tapahtuvaan.
• Kognitiivinen empatia on pohjimmiltaan kykyä ymmärtää toisen ihmisen ajattelua. Sen perustana ovat älylliset prosessit, kuten analogia, vertailu ja kontrasti. Tämä tyyppi on hyödyllinen keskustelujen ja riitojen aikana.
• Ennakoiva empatia mahdollistaa henkilön reaktion ennustamiseen meneillään oleviin tapahtumiin.

Tällainen jako heijastaa empatiaa kaikilta puolilta, mutta tavalliselle ihmiselle kysymys ei ole tärkeä: kuinka tunnistaa empatia? Sympatia ja empatia ovat sitä, mitä ihmiset odottavat eniten ystäviltään ja läheisiltä. Näissä kahdessa määritelmässä on empatian toinen puoli. Nämä muodot ovat paljon lähempänä jokaista kuin kognitiiviset tai predikatiiviset muodot, joita monet ymmärtävät huonosti. Empatia on toisen ihmisen tunteiden kokemista, kun hän samaistuu häneen. Sympatia on osa sosiaalistamista, kykyä tuntea toisen kokemuksia.

Termi "empatia"

Monet ovat kuulleet erilaisista kapeilla tietoaloilla käytetyistä termeistä, mutta kaikki eivät tiedä joidenkin termejä. Useimmille ei-ammattimaisille vain olettamus ja arkipäiväinen ymmärrys asiasta on tyypillistä. Sama tapahtuu termillä "empatia". Mitä tämä on yksinkertaisin sanoin?

Eniten tarkka määritelmä Sigmund Freud antoi konseptin: "Ymmärrä keskustelukumppanisi henkinen tila asettamalla itsesi hänen paikalleen ja vertaamalla samalla omia ja muiden kokemuksia." Tässä voimme nähdä merkittävän eron reflektoinnin ja empatian välillä. Empatia ja sympatia, mutta ei uppoutuminen toisen henkiseen emotionaaliseen tilaan, on empatian perusta, kun taas reflektio on täydellistä hajoamista keskustelukumppanin kokemuksiin, ilman jälkeäkään omasta minästä.

Mielenkiintoista on, että itse termin "empatia" otti käyttöön saksalainen filosofi Theodor Lipps vuonna 1885. Sitten amerikkalaisen kokeellisen psykologian perustaja Edward Titchener kopioi sen teoksiinsa. Termi on juurtunut psykologian tieteeseen, ja siitä on tullut yksi määrittelevistä tavoista puhua tunteista monilla elämän alueilla - lääketieteestä esoteriikkaan.

Tiede ja taide

Sukeltaessanne psykologiaan, esoteriikkaan ja taiteeseen, voit usein kuulla sellaisen käsitteen kuin "empatia". Mitä tämä on yksinkertaisin sanoin? Kyky aistia ja reagoida keskustelukumppanin tunteisiin ja tunteisiin, vaikka jokaisen ihmisen elämänalueen osalta empatian määritelmä vaihtelee jonkin verran. Siten psykologiassa lääketieteen alalla empatia tarkoittaa toisen ihmisen tunnetilan ymmärtämistä ja tämän ymmärryksen osoittamista. Psykologille (lääkäri, opettaja) se on tärkeää empaattinen kuuntelu, joka antaa keskustelukumppanille mahdollisuuden puhua avoimesti piilottamatta tunteitaan ja tunteitaan.

Psykiatria ja psykologia määrittelevät empatian normiksi, jolla on eri asteet ilmenemismuotoja sisään erilaiset ihmiset- täydellisestä välinpitämättömyydestä täydelliseen upotukseen. Tässä on raja "normaalin" tilan ja diagnoosia ja hoitoa vaativien henkisten sairauksien välillä.

Toinen alue, jolla termiä "empatia" käytetään aktiivisesti, on esoteeria ja taide. Tässä määritellään henkilö, jolla on emotionaalisen telepatian kyky, joka liittyy ekstrasensoriseen havaintoon. Tiede ei ole vielä pystynyt määrittämään, onko tällainen kyky todellinen.

Empatian tasot

Vastaus kysymykseen "Mikä on empatia?" Se on melko yksinkertaista, jos ymmärrät, että empatia on kykyä vastata toisen ihmisen tunteisiin ja kokemuksiin ja tunnistaa itsensä henkilöksi. Tieteessä empatia on jaettu sen ilmentymisen intensiteettitasoihin:

• matalalle (ensimmäiselle) tasolle on ominaista välinpitämättömyys muiden kokemuksia kohtaan, nämä ovat itseensä sulkeutuneita ihmisiä, joilla ei ole rakkaita tai ystäviä;
• keskimääräinen (toinen) taso on tyypillinen useimmille nykyaikaiset ihmiset- toisten tunteilla ja tunteilla ei ole merkitystä elämässä, voit osoittaa empatiaa, joka on empatian perusta, mutta oma itsesi jää aina etualalle sellaisille henkilöille; näille ihmisille tärkeintä on toiminta, eivät tunteet;
• korkea (kolmas) taso, melko harvinainen - ihmiset, joilla on tällainen kyky havaita muiden ihmisten tunteita ja tunteita, eivät usein pysty tunnistamaan omaa tilaansa. He vastaavat kaikkiin pyyntöihin ajattelematta seurauksia itselleen.

Myös erillinen ryhmä Voimme erottaa ammatilliset empatit - ne, jotka ovat oppineet tuntemaan muiden ihmisten kokemuksia ja hallitsemaan niitä tarpeidensa mukaan.

Kuinka tunnistaa empatia?

Kuten ammattipsykologit sanovat, mitä korkeampi henkisen ja älyllisen kehityksen taso on, sitä korkeampi on ihmisen kyky empatiaa. Ei ole vaikeaa tunnistaa empatin piirteitä, jos nostat esiin tämän tilan pääkohdat:

• muiden tunteiden ja tilojen ymmärtäminen intuition tasolla;
• kyky kokea keskustelukumppanin tunteita;
• "toisen" rooli annetaan hyvin helposti;
• kyky hyväksyä jonkun toisen näkemys tapahtumista ilman todisteita tai keskustelua;
• kyky nähdä kaikki tapahtuva "oman näkökulman ulkopuolelta".

Empatialle ominaisten piirteiden eri ilmaisuasteet ovat perusta erilaisille persoonallisuuden piirteille kohti empatiaa.

Onko hyvä vai huono olla empatia?

Kyky tuntea muiden ihmisten kokemuksia on yhteistä kaikille ihmisille vaihtelevalla intensiteetillä. Jotkut reagoivat elävästi siihen, mitä ympärillään tapahtuu, kun taas toiset ovat suljettuja tunteidensa kuoreen. Millaisia ​​empatiat ovat ihmissuhteissa? Onko hyvä olla herkkä ja onko hyvä kommunikoida empaatin kanssa? Tässä ei ole selkeää vastausta.

Ainoa asia, jonka tutkijat sanovat yksiselitteisesti, on se, että korkea herkkyys muiden ihmisten tunteille voi aiheuttaa mielenterveyshäiriöt ja fobiat. Täydellinen poissaolo Empatiakyky tekee ihmisestä syrjäytyneen, erakon, joka ei löydä niitä, jotka haluavat saada edes pisaraa hänen huomiostaan. Joten kultaisen keskitien sääntö empatiassa on erittäin tärkeä.

Henkilökohtainen testaus

Empatia näkyy heti alusta lähtien varhaislapsuus Suurin osa lapsista tunnistaa itsensä läheisiinsä, ensisijaisesti vanhempiinsa tai lasta kasvattaviin. Mutta kyky tuntea muiden ihmisten kokemuksia voi haihtua ajan myötä. Henkilölle, joka tietoisesti päättää itse empatiakysymyksen, on kehitetty useita testausmenetelmiä. Suosittu empatiatesti on nimeltään Emotional Response Scale. Tämä itsetesti koostuu 25 kysymyksestä, joista kuhunkin tulee vastata yhdellä neljästä vastausvaihtoehdosta:

• Aina;
• usein;
• harvoin;
• ei koskaan.

Tämän tekniikan on kehittänyt amerikkalainen psykologi Albert Mehrabian, ja sitä on käytetty aktiivisesti itsetuntemuksessa puolen vuosisadan ajan.

Tällaisia ​​persoonallisuustestejä on monia, ja useampi kuin yksi testi auttaa sinua saamaan vastauksen kysymykseen "Olenko minä empatia". Esimerkiksi Boyko-kyselyn avulla voit myös tunnistaa henkilökohtaisen empatian tason, mutta sitä pidetään yksinkertaisempana - psykologin kehittämien 36 kysymyksen vastaukset "kyllä" ja "ei" antavat sinun määrittää empatian tason.

Useita harjoituksia empatian kehittämiseen

Aikuiset asettavat tietoisesti itselleen tehtäviä ja etsivät tapoja ratkaista ne. Joillekin kyvystä empatiaan tulee askel, jonka avulla on mahdollista ymmärtää paremmin muita. Tätä varten sinun on ensin suoritettava empatiatesti määrittääksesi oman kykysi taso tuntea muiden ihmisten kokemuksia, ja sitten harjoittele itseäsi empatian kehittämiseksi. Nämä yksinkertaiset psykologien kehittämät tekniikat antavat sinun oppia tuntemaan ympärilläsi olevat ihmiset hienovaraisemmin, tukemaan heidän psykologista mukavuuttaan, pystyä ennakoimaan konflikteja ja "sammuttamaan" ne ajoissa.

1. Kyky kuunnella ja kuulla keskustelukumppaniasi auttaa sinua ymmärtämään paremmin kumppaniasi keskustelussa.
2. Halu ymmärtää muita - mitä he ajattelevat, mitä he tekevät elämässä, missä he asuvat.
3. Keskustelut kanssa tuntemattomat liikenteessä, vaikka ne toimivatkin merkkinä uteliaisuudesta, niiden avulla voit oppia tuntemaan muita ihmisiä hienovaraisemmin.
4. Kyky kokeilla toisen ihmisen roolia vaikeassa tilanteessa: mihin toimiin olisi ryhdyttävä päästäkseen paras ratkaisu tehtävät; Voit käyttää minkä tahansa psykologisen draamaelokuvan sankareita.
5. Tunteiden ja tunteiden itsemäärääminen on kultaisen keskitien empatian perusta.
6. Kehitys - "tapahtui sellaista ja sellaista, se aiheutti minussa sellaisia ​​ja sellaisia ​​tunteita."

Sellaista itseopiskelua täydentävät harjoitukset kumppanin kanssa tai ryhmässä. Lasten peli "Apina ja peili" on melkoinen aikuisten koulutus empatian kehittämiseen. Toinen yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus- "Puhelin": sinun täytyy käyttää ilmeitä ja eleitä puhuaksesi jostain tapahtumasta, jotta oppituntikumppanisi ymmärtävät, mitä tapahtui ja mitä tunteita se aiheutti kertojassa.

En tarvitse sitä!

Kyky empatiaan on yksi empatian pääkomponenteista. Mutta monille ihmisille tällaisesta herkkyydestä tulee taakka, ja he haluavat poistaa akuutin herkkyyden muiden ihmisten kokemuksia kohtaan. Kuinka tehdä se? Omista enemmän aikaa itsellesi, löydä uusi harrastus, toiminta, joka voi kiehtoa ja vie paljon aikaasi. Mutta on muistettava, että empatia- ja myötätuntokyvyn täydellinen hylkääminen johtaa yksinäisyyteen ja muiden väärinymmärrykseen. Sinun täytyy pystyä löytämään keskitie - ihmisen huomio ja omat kokemukset.

Esoteria ja empatia

Taide ja esoterisuus vastaavat kysymykseen "Kuka on empatia?" hieman eri tavalla. Näillä alueilla empatia on henkilö, jolla on kyky ekstrasensorisella tasolla uppoutua muiden ihmisten tunnetaustaan. Tätä ominaisuutta kuvataan usein kirjoissa ja elokuvissa. Meedioammattilaiset käyttävät myös empaattisia kykyjä työskennelläkseen todellisuuden rinnakkaisten kanssa. Tiede on tutkinut uppoamisen "taitoja". tunnemaailma muita ihmisiä saadakseen mitään tietoa, mutta heille ei annettu mitään vahvistusta. Siksi voimme puhua empatiasta osana esoteerisia kykyjä ehdollisesti.

Kyky sympatiaa ja empatiaa, vastata elävien olentojen kokemuksiin - erottava piirre henkilö. Siksi kysymyksellä siitä, kuka empatia on, on hyvin laaja valikoima vastauksia, koska jokainen ihminen etsii henkilöä, joka voi ymmärtää häntä ja vastata hänen tunteisiinsa. Ja kyvystä empatiaan tulee ihmissuhteiden perusta.

Kotona, töissä, kadulla, matkoilla - kaikkialla kohtaamme tarpeen ymmärtää ja jossain määrin jakaa tunnetiloja ympäröivät ihmiset. Tämä auttaa meitä lisäämään viestinnän tehokkuutta, lähestymään ryhmätyötä oikein ja saamaan positiivisia tunteita.

Empatia on kyky, jonka avulla voimme onnistuneesti toteuttaa ihmisten välistä kommunikaatiota ja olla hämmästyttämättä ihmisten käyttäytymisestä. Yritetään selvittää, mitä empatia on ja kuinka ihmiset käyttävät sitä.

Sanan "empatia" merkitys tulee Kreikan kieli: hiukkanen "ἐν" tarkoittaa "sisään" (sisäänpäin suunnattu) ja "πάθος" tarkoittaa "intohimoa, syvä tunne" Tämän termin otti käyttöön Titchener, kalkkien saksankielisestä sanasta, jota käytetään liittyen kysymykseen taideesineiden vaikutuksesta ihmisiin.

Empatiaa psykologiassa tarkastellaan aina yhdessä empatian, tunkeutumisen kanssa sisäinen maailma toiset, tunteiden, tunteiden ymmärtäminen, kyky asettua jonkun toisen paikalle. Kaikki tämä yleensä vastaa yhteen kiireelliseen kysymykseen, joka on vaivannut ihmiskuntaa satoja vuosia - kysymykseen muiden ymmärtämisestä ja itse asiassa heidän reaktioidensa ennustamisesta.

Loppujen lopuksi, jos seisomme toisen kengissä, ymmärrämme hänen toiveensa, mahdollisuudet ja polut. Ymmärrämme, mitä meiltä odotetaan, jolloin ei tule naurettavia kommentteja, aiheen ulkopuolisia vitsejä ja kiusallisia hetkiä.

Kokeilut

Hän puhui myös empatian keskeisestä roolista sielun parantamisessa. Toisin sanoen, et voi ymmärtää henkilöä olematta hän jonkin aikaa, ymmärtämättä mitä on olla hän.

Vaikuttaa siltä, ​​että empatia motivoi meitä auttamaan ihmisiä. Empaattinen kiihottuminen Hoffmanin kokeiden tulosten mukaan näytti useimmiten edeltävän avun antamista kärsivälle. Lisäksi heti kun apua saatiin, syntyneiden kokemusten voimakkuus väheni.

Empatiaa jopa kuvattiin - aivojen tomografinen skannaus osoitti, että aivojen toiminta empatian aikana eroaa merkittävästi rauhallisesta tilasta tai vastavuoroisen altruismin tilanteista (kun ihminen voi auttaa kärsivää tietäen, että hän varmasti palkitaan myöhemmin).

Näyttäisi siltä, ​​että egoistit voidaan pakottaa tekemään jotain hyvää lupaamalla hyvä palkkio tulevaisuudessa tai auttaa joskus? Tämä ei todellakaan ole totta - egoisteilla aivot aktivoituvat enemmän toisen kärsimyksen eikä hyödyn avulla.

Lisäksi neuroskannauksen ansiosta kävi selväksi, että kun katsomme ihmisiä, jotka kokevat inhoa, samat osamme aivoissamme aktivoituvat kuin heidänkin. Vaikka ihminen vain katselee jonkun muun koskettavan, samat aivoosat aktivoituvat hänessä kuin kosketetussa.

Myös lasten empatiaa koskevat päätelmät ovat tärkeitä. Eläinkokeet osoittavat, että fyysinen kipu voi lisätä aggressiivista käyttäytymistä. Ihmiset kiinnostuivat tästä mallista selittääkseen sellaisen aikuisen liian aggressiivisen käytöksen, joka näki pahoinpitelyn lapsuudessa.

Yleistä tietoa

Gavrilova määritteli empatian tyypit erottamalla sympatian empatiasta. Hän ymmärsi toisen ihmisen ilmeisenä kokemuksena täsmälleen samoista tunteista kuin toinen henkilö - tässä painotetaan omia kokemuksia. Mutta ensimmäinen empatian muoto on ajatukset toisesta, hänen tarpeistaan, aktiivinen asema, toisen auttamiseen tähtäävä toiminta, reagointikyky.

Pashukova ja Troitskaya muotoilevat empatian määritelmän tunteeksi, jonka täyttö on meidän käsityksemme siitä, miten toinen näkee maailman. Tältä osin sen toiminnot voidaan erottaa: suuntautuminen muihin, synkronointi tunnesfääri ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.

On selvää, että tällaiset ominaisuudet helpottavat elämää. Empatia ei määritelmän mukaan ole erityinen tunne, ja se liittyy sekä negatiivisiin että positiivisiin kokemuksiin. Empaattinen reaktio ilmenee yleensä läheisten, merkittävien ihmisten kanssa.

Miten tämä tapahtuu? Psykologia vastaa tähän kysymykseen moniselitteisesti, erilaisia ​​oletuksia tehdään. Heidän joukossaan Massen, Conger ja Newcomb pitävät empatiaa identifioinnin kautta, mikä tarkoittaa sellaisten piirreryhmien omaksumista, jotka kuuluvat niille, joihin henkilö samaistuu. Labunskaya ja Richardson väittävät, että empatian tunne syntyy muiden käyttäytymisen tulkinnasta.

Siten voidaan havaita empatian jakautuminen tyyppeihin: kognitiivinen (kun ymmärrämme toisen tunteita, olemme niistä tietoisia), emotionaalinen (kun empatiaa, tunnemme yhdessä), somaattinen. Ilmeisesti tutkittava tunne liittyy läheisesti ihmisen mielikuvitukseen ja reagointikykyyn. Jos henkilö on tarkkaavainen rakkaitaan kohtaan, hän tietysti tunnistaa tunnelmat.

Mutta ymmärtääksesi, mikä aiheuttaa tämän tai tuon tunteen tai kokemuksen toisessa, pelkkä sanallinen ja ei-sanallinen tieto ei riitä. Tarvitaan riittävän korkealla tasolla kehitettyä mielikuvitusta, joka pystyy täydentämään saatavilla olevaa tietoa ja luomaan kokonaiskuvan ihmisestä.

Jälkimmäisen yhteydessä empatiaa kehitetään työskentelemällä mielikuvituksen kanssa: lukemalla, keksimällä tarinoita, kuvittelemalla, miten tietyt hahmot käyttäytyvät joutuessaan tiettyyn tilanteeseen. Ideamaailmassa työskentelemällä inhimillinen kokemus rikastuu, ja kaikenlainen mielikuvitus voi sisältää vahvan tunnelatauksen. Empatiaprosessin ominaispiirteet:

1. Kuvan muodostus toisesta. Riippuen kuvasta toisesta ihmisestä voimme joko enemmän tai vähemmän kuvitella itsemme hänen paikalleen.

2. Toisen roolin kuvitteellinen hyväksyminen. Tunne ei voi syntyä kuvittelematta itseään samana ihmisenä, jolla on koko kokonaisuus elämänkokemusta toinen. Tässä vaiheessa voi tapahtua virhe, kun henkilö ei usein täytä tarkasti toisen kuvan aukkoja. Ja sitten tulee empatiaa, mutta se on toisen fiktiivinen kuva. Kuten Iljin huomauttaa, lisääminen tapahtuu omilla ominaisuuksillamme, usein negatiivisilla.

Äärimmäisyydet

Empatian puute voi olla seurausta empatian hajoamisesta perheessä. Kun läheiset ihmiset eivät osoita myötätuntoa eivätkä yritä ymmärtää toisiaan, syntyy usein ahdistusta, joka tukahduttaa empatian ilmenemismuodot. Empatian puute tai sen alhainen taso voidaan selittää:

• Itsekeskeisyys.
• Psykologinen epämukavuus (masennus).
• Persoonallisuuden asenteet (kontaktien välttäminen, kielteinen asenne uteliaisuutta kohtaan, halu tai usko tarpeeseen katsoa rauhallisesti toisten kärsimystä).

Sekä empatian puute että erittäin korkea empatian taso ovat haitallisia omalla tavallaan. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö ei osoita lainkaan emotionaalista reagointikykyä, hän on itsekeskeinen ja vaatii kaikkea itselleen, mikä luonnollisesti tuhoaa suhteet muihin. Toisessa tapauksessa henkilö on liian huolissaan siitä, kuinka hänen käyttäytymisensä vaikuttaa muihin, liiallinen empatia kommunikaatiossa estää johtamisominaisuuksien ja sinnikkyyden ilmentymisen.

Empatia saavuttaa suurimman "intensiteettinsä" nuorilla iän myötä, sen taso alkaa laskea. Ehkä tämä johtuu mediasta, joka lähettää jatkuvasti vain negatiivisia uutisia.

Niinpä tuore tutkimus osoitti, että esimerkiksi narsistiset ihmiset, jos heille annetaan asenne ”Katso tätä kaikkea kärsivän ihmisen silmin”, empatiaa ja muuttuu herkiksi, kuten kaikki muutkin. Mitä tämä tarkoittaa? Että hyvinkin mahdollista, että ihmiset alkavat vähitellen sulkeutua empatialta, koska maailmassa on liikaa kärsimystä eikä kukaan halua kärsiä liikaa jonkun toisen kanssa.

Vasilkovan mukaan korkeaa tasoa ei ole negatiivisia puolia, ja alhaiselle empatian tasolle on ominaista eristäytyminen ja epäsosiaalisuus. Erittäin empaattiset ihmiset ovat ystävällisiä, lempeitä, seurallisia, tunnepitoisia ja heillä on korkea älykkyys.

Salzer ja Berglas havaitsivat, että ihmisillä, joilla on korkea empatiataso, on vähemmän selvä halu syyttää muita ja he ovat lempeämpiä. Mikä vaikuttaa siihen, miten tämä salaperäinen ja hyödyllinen tunne-reflektio kehittyy?

• Mitä tulee lapseen: suhteet perheessä, missä määrin iso perhe ja millainen lapsi hän on, mitä tunteita ja kuinka usein hän joutuu kokemaan, minkä yhteydessä.
• Empatia nuorilla ja aikuisilla: leveä ympyrä viestintä edistää enemmän korkeatasoinen halukkuutta empatiaa muita kohtaan.

Elävä viestintä

Empatia auttaa ihmisiä, jotka joutuvat kosketuksiin empatian kanssa, tuntemaan itsensä arvostetuksi ja ymmärretyksi. Tämä johtaa miellyttävään ajanviettoon ja helpottaa myös paljon ongelmallisten asioiden keskustelua.

Kuinka voit kehittää empatiaa ja lisätä menestymismahdollisuuksiasi ystävien ja työtovereiden keskuudessa? Tässä yhteydessä sana "empatia" on helppo ymmärtää - oivaltavimmat ihmiset eivät koskaan loukkaa keskustelukumppaniaan, he löytävät yleensä nopeasti yhteisen kielen hänen kanssaan ja tekevät sopimuksia, joista on hyötyä molemmille, eli he osoittavat kyky olla ylittämättä psykologisen tilapersoonallisuuden rajoja. Tämä tarkoittaa, että et yritä ottaa pelastajan, neuvonantajan tai ritarin asemaa, olla keskeyttämättä henkilöä, yrittämättä kertoa hänelle mitä haluat, et halua kuunnella häntä ja paljon muuta.

Tavoitteena on, että vuoropuheluun osallistujat välittävät toisilleen inhimillistä hoitoa ja tukea tiedon välittämisessä ja ymmärtämisessä luoden positiivista emotionaalinen tausta keskusteluja. On parempi noudattaa ympäristöystävällisen viestinnän sääntöjä: vähitellen, käyttämällä niitä erityisesti, henkilö oppii soveltamaan niitä elämässä täysin spontaanisti:

• Yrittää ymmärtää kuvaa, sen merkityksen puhujan päässä, jonka hän haluaa välittää.
• Ajattele syitä, miksi hän haluaa puhua siitä ja mitä arvoa sillä on (hänen asemansa perusteella).
• Älä anna arvioita.
• Ei häiriötekijöitä.
• Ajattele viestiä kokonaisuutena, älä vain sen osia.

Empatian kehittämiseen on olemassa erityisiä harjoituksia. Tehokkaimmat esimerkit:

• Tarinoiden ja novellien lukeminen, jotka kuvaavat yksityiskohtaisesti hahmojen kokemuksia.
• Katsoa videoita, joissa ihmiset ilmaisevat vahvoja tunteitaan ilman koristelua.
• Kuvaus sisäinen tila ihmiset, joiden kanssa henkilö kommunikoi asemastaan.
• Kuuntelutaitojen kehittäminen.
• Anteeksiantava vihollisia.
• Vilpitön kiitollisuus ihmisille ja sen sanallinen ilmaus jopa pienistä lahjoista.

Martin Hoffman uskoo, että empatia auttaa ihmisiä noudattamaan moraalista käyttäytymistä. Taso riittää Jokainen ihminen tarvitsee empatiaa. Empatian osoittaminen keskustelukumppaniasi kohtaan antaa sinun luoda miellyttävän ilmapiirin ja melkein varmasti voittaa hänet. Kun ihminen haluaa, että hänen toiveensa otetaan huomioon, hänen on otettava huomioon myös muiden ihmisten toiveet ja tarpeet, heidän vapauden ja toiminnan rajat, ja tätä varten hänen tulee tutkia sekä läheisiä että vieraita koko elämänsä. Kirjailija: Ekaterina Volkova