Mwelekeo mpya katika nyaraka za kuitingisha ngoma. Ngoma ya Ngoma: Wakuhani katika uangalizi.

Je, wewe ni mwanamke mwenye ujasiri na mwenye ujasiri? Daima kujitahidi kujitegemea kuboreshwa kwa suala la uke? Kisha hakika haipaswi tu kujua jinsi ngoma inaitwa, lakini pia kuelewa kwa nini ni muhimu kufanya hivyo.

Acha guessing jinsi mtindo wa ngoma unaitwa. Hii ni ngoma ya boutique. Hii ni mwelekeo mpya wa ngoma ya kigeni ambayo ina maana kazi ya kazi na vifungo, vidonda na tumbo. Mwili wote ni pekee. Katika Urusi, anaitwa tu - "kutetemeka booze", kama ilivyo kwa kweli, ni.

Inaaminika kuwa ngoma ya Butia ni ya mtindo wa dancehall, lakini kwa kweli anachukua asili yake kutoka kwa makabila ya Afrika. Wanawake wanaoishi katika bara la moto zaidi ulimwenguni daima wamejulikana na kueneza kwa harakati zinazohusiana na kazi ya tumbo, mzunguko wa vidonda na vifungo vya kutetemeka sexy. Ni mambo haya yaliyokopwa Dance ya Buti.

Mara jibu la swali la jinsi ngoma inaitwa Poya, imepatikana, ni wakati wa kwenda kwa faida zake.

Ya kwanza na vigumu zaidi: wanawake ambao wanajua jinsi ya kucheza ngoma ya Bethi, hawatapuuzwa kwa wanaume katika maeneo yoyote ya ngoma. Nusu kali. Ubinadamu unatambua mwelekeo huu wa ngoma ni ujinga, lakini pia haukataa mvuto na ujinsia wake.

Ya pili, ambayo pia ni muhimu kwa wanawake: madarasa ya ngoma ya buti husaidia kupoteza uzito. Wakati wa vifungo vikali vya kutetereka na utulivu mbadala na misuli ya misuli, kalori huteketezwa haraka, na mwili mzuri huundwa.

Tatu: Kudanganya madarasa ya ngoma kujifunza kumiliki mwili wake. Kwa jumla baada ya masomo kadhaa, utaona kwamba gait yako imekuwa ya neema zaidi, na harakati - plastiki.

Nne: Wanawake ambao wanapenda wachezaji wanajiamini zaidi.

Na mwisho: Ngoma ya Betya inaboresha mzunguko wa damu katika eneo la pelvic, ambalo ni kuzuia bora ya magonjwa ya viungo vya uzazi wa kike.

Jina la ngoma ni nini, tayari unajua, kwa hiyo ni wakati wa kufahamu mambo yake ya ngoma kuu:

• harakati za vifungo;
• vipu vya hip;
• vibrations na vifungo;
• "Hips" nane ";
• mzunguko wa vidonge na nyuma ya chini;
• kutengwa kwa matako kutoka kwa kila mmoja.

Kama unaweza kuona, vipengele vya ngoma vya bethi vinafanana na ngoma ya Bali. Hakika, maelekezo haya yanapatikana kwa sambamba moja na kuwa na kufanana mwingine - haya ni mitindo ya kike tu.

Kuna mazoea kadhaa yaliyoundwa katika jamii ambayo yanahusishwa na mwelekeo huu wa ngoma.

Baadhi ya wasiwasi wanaamini kwamba ngoma yoyote ya makuhani inaweza kufungwa bila maandalizi. Ni nini kinachoitwa, wengi hawafikiri nini cha kuzungumza juu ya shida? Dancer Dancer Bethi ni mtu mwenye miguu yenye nguvu, plastiki ya ajabu, "kupendeza" tumbo, bora kunyoosha na nishati isiyo na uwezo. Je, kuna watu wengi kati ya marafiki zako? Karibu kujiamini kwa asilimia mia moja kunaweza kusema kuwa hakuna.

Mwingine Stereotype: Dance ya Bethi - ilikwenda. Ndiyo, ngoma ni wazi, mkali, sexy, lakini ni mbaya zaidi kuliko kwenda-kwenda, strip dans au erotic? Labda hakuna. Ngoma ya Bethi ni ngoma nzuri sana, isiyo ya kawaida na ya charismatic, hawezi kuwa na shaka kidogo.

Kwa hiyo, sasa unajua jinsi ngoma inaitwa, unajua ni faida gani anazo na faida gani inajali. Je, ni wakati wa kuanza kujifunza? Shule nyingi za ngoma hutoa masomo ya ngoma ya buti. Madarasa hupita katika hali nzuri na kwa muziki bora, hivyo hutoa peke yake hisia nzuri.. Kuondolewa bora baada ya siku ya kazi ngumu ni ngoma ya bouti! Anaondoka mvutano wa neva Na huinua hali ya juu ya bar!

11 Ishara za ajabu zinazoonyesha kwamba wewe ni mzuri katika kitanda unataka pia kuamini kwamba unatoa mpenzi wako wa kimapenzi katika furaha ya kitanda? By angalauHutaki kuchanganya na kuomba msamaha.

Sehemu 7 za mwili ambazo hazipaswi kugusa mikono kufikiria mwili wako kama hekalu: unaweza kutumia, lakini kuna baadhi maeneo MatakatifuHiyo haiwezi kuguswa kwa mkono. Uchunguzi unaonyesha.

Je! Mambo haya 10 ya mtu daima hutambua kwa mwanamke kufikiri mtu wako hana maana katika saikolojia ya kike? Hii si kweli. Kutoka kwa kuangalia kwa mpenzi ambaye anakupenda hutumii kitu kidogo kidogo. Na hapa ni mambo 10.

Vinginevyo kwa ubaguzi wote: msichana mwenye ugonjwa wa kawaida wa maumbile hushinda ulimwengu wa mtindo msichana huyu ni jina la Melanie Gidos, na alipasuka ndani ya ulimwengu wa mtindo haraka, kuondoa, kuhamasisha na kuharibu ubaguzi wa kijinga.

Nini inaonekana mdogo: nywele bora kwa wale kwa ajili ya wale kwa wasichana 30, 40, 50, 60 kwa umri wa miaka 20 hawana wasiwasi juu ya fomu na urefu wa hairstyle. Inaonekana kwamba vijana ni iliyoundwa kwa ajili ya majaribio juu ya kuonekana na bold curls. Hata hivyo, tayari kuna chapisho

Kwa nini unahitaji mfuko mdogo kwenye jeans? Kila mtu anajua kwamba kuna mfuko mdogo juu ya jeans, lakini watu wachache wanajiuliza kwa nini anaweza kuhitajika. Kwa kushangaza, alikuwa awali mahali pa XP.

Leo inaonyesha tofautiSehemu za video za muziki zinaruhusiwa kuona kucheza kwa maelekezo mbalimbali na aina. Mwisho haraka hutokea, kushinda tahadhari ya umma ya kila umri, tu vijana. Moja ya maarufu zaidi wao ni ngoma ambapo mateka ni kutetemeka, na wasichana wengi ni nia ya nini ni kwa aina, kama yeye anaitwa, jinsi ya kujifunza hoja sawa.

Wakati mwingine si hivyo primitive kama napenda, licha ya urahisi vipengele vya ngoma.. Kabla ya kushinda sakafu ya ngoma, utahitaji kutoa mafunzo zaidi ya saa moja.

Kufanya ngoma, unahitaji kufanya harakati za vidonda, vifungo, tumbo. Ngoma ya "lakini ngoma" inajulikana (katika "ngoma ya awali"), ambayo inatafsiriwa kama "ngoma ya punda".

Harakati zake ni sexy, zinavutia, wasichana wafuatayo ambao wanawafanya hawawezi kuvutia watu. Ngoma ya Bethi ina mizizi ya Afrika kuliko na shauku, temperament na nishati isiyo na nguvu inaelezwa. Jina "Buti Dance" linaweza kutokea kama "kutetemeka", ambalo linafsiriwa - "kutetereka Poya", ambayo kwa hakika inafanana na mafundisho ya ngoma. Muziki unaofaa zaidi kwa ajili yake ni reggulation, R & B, hip-hop, funk ya Brazil.

"Ngoma ya Ngoma" inaitwa "Tver", na kwa kweli mwelekeo huu ni moja ya aina ya aina hii. Wakati wa kufanya "tver", harakati zinafanywa na nyara ya ajabu, wakati wakati wa kutekeleza "Buti Dance" inahitajika kwa kuzingatia sio tu nyara, lakini pia tumbo.

Kuna aina mbili kuu za vipengele vinavyotumiwa katika aina hii:

• BootyShake. Hizi ndizo ishara kuu ya aina hii. Wao ni rhythmic, wanawakilisha mzunguko wa pelvis, ukandamizaji wa misuli ya kitambaa;
• Kuunganisha. Hoja mapaja na tumbo, na katika hiproting ya jumla ni sawa na ngoma ya tumbo.

Faida za ngoma.

Wao sio tu katika kile kinachoonekana ni nzuri sana.

Ngoma ya Butu ina ubora mwingine:

• Kichwa cha "Star Party", ambayo itatoa sasa juu yake nusu ya wanaumeUmehakikishwa, pamoja na macho yao ya kupendeza, yamefungwa kwako;
• Hii rhythmic ngoma, itachunguza ukombozi kutoka kalori zisizohitajika, kupoteza uzito. Aidha, punda itaguswa na hilo, kuondokana na cellulite, na katika takwimu ya jumla itakuwa ndogo, michezo;
• Mkao wako na gait watabadilika kubadilika, utaonekana kifahari zaidi na kisheria, na si tu katika ngoma;
• Wakati wa kufanya harakati za ngoma, damu katika makao ya pelvis ndogo imeboreshwa, ambayo ni manufaa kwa afya ya viungo vya kike;
• Ngoma ya Buti inaruhusu mwanamke kuwa na ujasiri zaidi katika yeye mwenyewe, anatoa nishati, ikiwa ni pamoja na ngono, vitality.

Nini "silaha" kwa ajili ya mafunzo?

Ndoto nyingi za ujuzi huu. Mtu anarekodi kwa hili katika darasa la ngoma, na mtu anachagua kushikilia nyumbani.

Kwa hali yoyote, ikiwa unaamua kutawala mwelekeo huu wa ngoma, utahitaji:

• Hisia nzuri na motisha. Kuwawezesha kuruhusiwa, kuangalia mazungumzo ya nyota, ambao walifanikiwa katika ngoma hii, wakigawa ya kusisimua zaidi, kwa macho yako, vipengele. Hii inapaswa kushughulikiwa ndani yako kwa wakati wa kurudia mambo haya ya uovu wa Beyonce au Shakira;
• Jihadharini na nguo ambazo utashughulika. Haipaswi kupiga harakati, wito usumbufu. Chaguo bora. - Shorts au leggings, t-shirt bure au mike, sneakers starehe. Ikiwa unataka kujiamini kwa suala la kuchagua nguo, kuacha mambo yaliyofanywa kwa vitambaa vya asili;
• Hata kama unafundisha katika ukumbi, itakuwa na manufaa kutumia masomo ya video na kuongeza nyumbani. Ikiwa unaelewa mbinu hii, bila kocha, bila yao, huwezi kufanya bila yao;
• Kufanya nyumbani, jaribu kufanya chumba ambacho kazi zako zinapita, kama vile darasa la ngoma. Chumba kinapaswa kuwa wazi na vifaa na kioo kikubwa ambacho utaona nini cha kushinda kuleta madarasa yako.

Ni muhimu kufundisha angalau mara tatu kwa wiki, na kwa kiasi kikubwa, ili somo lolote liliendelea angalau dakika 40.

Kila somo lazima liwe na sehemu 2. Misuli inahitaji joto, ili usijisikie wasiwasi ndani yao, wakati wa kuanza sehemu kuu ya Workout. Ili kuepuka hili, usipuuzie joto.

Maandalizi ya somo.

Hii ni joto-up, ambayo inaamini utekelezaji wa mazoezi kadhaa.

Wanahitajika kuandaa misuli ya butonous kwa urahisi kwa kazi.

Leo katika maonyesho tofauti, sehemu za video za muziki zinaruhusiwa kuona kucheza kwa maelekezo mbalimbali na aina. Mwisho haraka hutokea, kushinda tahadhari ya umma ya kila umri, tu vijana. Moja ya maarufu zaidi wao ni ngoma ambapo mateka ni kutetemeka, na wasichana wengi ni nia ya nini ni kwa aina, kama yeye anaitwa, jinsi ya kujifunza hoja sawa.

Wakati mwingine sio primitive kama napenda, licha ya urahisi wa vipengele vya ngoma. Kabla ya kushinda sakafu ya ngoma, utahitaji kutoa mafunzo zaidi ya saa moja.

Ni nini na kile kinachoitwa?

Kufanya ngoma, unahitaji kufanya harakati za vidonda, vifungo, tumbo. Ngoma ya "lakini ngoma" inajulikana (katika "ngoma ya awali"), ambayo inatafsiriwa kama "ngoma ya punda".

Harakati zake ni sexy, zinavutia, wasichana wafuatayo ambao wanawafanya hawawezi kuvutia watu. Ngoma ya Bethi ina mizizi ya Afrika kuliko na shauku, temperament na nishati isiyo na nguvu inaelezwa. Jina "Buti Dance" linaweza kutokea kama "kutetemeka", ambalo linafsiriwa - "kutetereka Poya", ambayo kwa hakika inafanana na mafundisho ya ngoma. Muziki unaofaa zaidi kwa ajili yake ni reggulation, R & B, hip-hop, funk ya Brazil.

"Ngoma ya Ngoma" inaitwa "Tver", na kwa kweli mwelekeo huu ni moja ya aina ya aina hii. Wakati wa kufanya "tver", harakati zinafanywa na nyara ya ajabu, wakati wakati wa kutekeleza "Buti Dance" inahitajika kwa kuzingatia sio tu nyara, lakini pia tumbo.

Kuna aina mbili kuu za vipengele vinavyotumiwa katika aina hii:

• BootyShake. Hizi ndizo ishara kuu ya aina hii. Wao ni rhythmic, wanawakilisha mzunguko wa pelvis, ukandamizaji wa misuli ya kitambaa;
• Kuunganisha. Hoja mapaja na tumbo, na katika hiproting ya jumla ni sawa na ngoma ya tumbo.

Faida za ngoma.

Wao sio tu katika kile kinachoonekana ni nzuri sana.

Ngoma ya Butu ina ubora mwingine:

• Jina la "Star Party", ambalo litatoa nusu ya kiume juu yake, hutolewa, pamoja na macho yao ya kupendeza, yamefungwa kwako;
• Hii rhythmic ngoma, itachunguza ukombozi kutoka kalori zisizohitajika, kupoteza uzito. Aidha, punda itaguswa na hilo, kuondokana na cellulite, na katika takwimu ya jumla itakuwa ndogo, michezo;
• Mkao wako na gait watabadilika kubadilika, utaonekana kifahari zaidi na kisheria, na si tu katika ngoma;
• Wakati wa kufanya harakati za ngoma, damu katika makao ya pelvis ndogo imeboreshwa, ambayo ni manufaa kwa afya ya viungo vya kike;
• Ngoma ya Buti inaruhusu mwanamke kuwa na ujasiri zaidi katika yeye mwenyewe, anatoa nishati, ikiwa ni pamoja na ngono, vitality.

Nini "silaha" kwa ajili ya mafunzo?

Ndoto nyingi za ujuzi huu. Mtu anarekodi kwa hili katika darasa la ngoma, na mtu anachagua kushikilia nyumbani.

Kwa hali yoyote, ikiwa unaamua kutawala mwelekeo huu wa ngoma, utahitaji:

• Hisia nzuri na motisha. Kuwawezesha kuruhusiwa, kuangalia mazungumzo ya nyota, ambao walifanikiwa katika ngoma hii, wakigawa ya kusisimua zaidi, kwa macho yako, vipengele. Hii inapaswa kushughulikiwa ndani yako kwa wakati wa kurudia mambo haya ya uovu wa Beyonce au Shakira;
• Jihadharini na nguo ambazo utashughulika. Haipaswi kupiga harakati, wito usumbufu. Chaguo bora ni kifupi au leggings, t-shati ya bure au mike, sneakers vizuri. Ikiwa unataka kujiamini kwa suala la kuchagua nguo, kuacha mambo yaliyofanywa kwa vitambaa vya asili;
• Hata kama unafundisha katika ukumbi, itakuwa na manufaa kutumia masomo ya video na kuongeza nyumbani. Ikiwa unaelewa mbinu hii, bila kocha, bila yao, huwezi kufanya bila yao;
• Kufanya nyumbani, jaribu kufanya chumba ambacho kazi zako zinapita, kama vile darasa la ngoma. Chumba kinapaswa kuwa wazi na vifaa na kioo kikubwa ambacho utaona nini cha kushinda kuleta madarasa yako.

Ni muhimu kufundisha angalau mara tatu kwa wiki, na kwa kiasi kikubwa, ili somo lolote liliendelea angalau dakika 40.

Kila somo lazima liwe na sehemu 2. Misuli inahitaji joto, ili usijisikie wasiwasi ndani yao, wakati wa kuanza sehemu kuu ya Workout. Ili kuepuka hili, usipuuzie joto.

Maandalizi ya somo.

Hii ni joto-up, ambayo inaamini utekelezaji wa mazoezi kadhaa.

Squats.

Wanahitajika kuandaa misuli ya butonous kwa urahisi kwa kazi.

"Mamba"

Kabla ya kuendelea na utekelezaji wa ngoma "Buta Dance" - moja wakati wewe kuitingisha mateka, ni muhimu kuandaa mwisho kwa ukweli kwamba itakuwa na hoja kwa hatua kwa hatua.

Pia wanasisitiza ukweli kwamba pop itakuwa elastic zaidi, vunjwa, na baadaye joto kama vile ngoma itakuwa rahisi, na inahusisha tu wasanii wa novice.

Mafunzo ya sehemu kuu.

Hapa kuna harakati chache ambazo zitakuwa msingi mzuri wa ufahamu wa ngoma baadae kama wewe ni mpya kwa hili.

Kipengele rahisi lakini nzuri

Kwa maendeleo yake, pia itahitaji muda.

Vipande vilivyozunguka

Harakati hii itahitaji mafunzo, lakini ni thamani yake.

Wale ambao wana nia ya jinsi ya kujifunza kuitingisha mateka wanapaswa kufanya hivyo.

Baada ya muda, inaruhusiwa kujaribu kutekeleza kipengele hiki kwa njia ya kila kitambaa.

Baada ya kujifunza mambo ya msingi, unaweza kuanza harakati ngumu zaidi, na itakuwa karibu zaidi na kujifunza mbele ya mafunzo.

Nini pekee maelekezo ya ngoma Wala haipo! Na kila mwaka tunafurahia aina zote mpya na mpya za ngoma na majina ya kuvutia. Sasa wasichana wengi ndoto wanajifunza kucheza ngoma ya ajabu ya ngoma. Saa ya Kuangalia Video, Shake mbele ya kioo, kuhudhuria masomo ya ngoma katika mwelekeo huu. Ni jina gani la nyara ya ngoma, hivyo sexy mkali na clown?

Ngoma ya ngoma au ngoma ya buti.

Ngoma ya Bouty ("Ngoma ya Ngoma") - Hii ndiyo ngoma inayoitwa, ambapo unahitaji kuitingisha mateka. Si rahisi kama inaweza kuonekana kwanza. Buti Ngoma ni ngoma ambayo harakati ya kazi ya msichana hutoa tu vifungo, vidonda na tumbo. Msichana anapaswa kuwa na plastiki bora na nguvu katika miguu.

Ngoma ya Butia ni uwakilishi wa ajabu na wa kuvutia. Na haishangazi, kwa sababu mizizi ya mwelekeo huo wa ngoma huenda makabila ya Afrika. Kusisitiza ngono ya asili ya mwanamke huvutia wanaume.

Ikiwa tunazungumzia juu ya kichwa, basi maneno yanatafsiriwa "Ngoma ya Ngoma" kama "makuhani wa ngoma". Unaweza pia kusikia kwamba baadhi ya wito wa ngoma sawa "Booty Shake", ambayo kwa kweli ina maana "kutetemeka booze." Jina linaongea yenyewe katika ngoma. jukumu kuu Wakazi wanacheza. Kuangalia video ambapo ngoma ya booty inatetemeka, itaonekana kuwa pointi ya tano ya wasichana walionekana kuwa wameishi na kuishi peke yao tofauti na mwili wote. R & B na Regtoni inachukuliwa kuwa muziki unaofaa zaidi kwa ngoma.

Ndani ya ngoma, kuna sehemu mbili kuu ambazo pia zina majina yao. Vifungo vinavyotetemeka vinavyotetemeka, vinavyoambatana na mchakato mzima, huitwa "kutetereka". Mzunguko wa vidonda na tumbo huitwa "hip rolling". Mchanganyiko wa barabara ya shayking na hip rolling na kuna ngoma ya buti.

Ngoma, ambapo unaweza kupata utulivu na twerking (twerking). Lakini kama msichana anachanganya kazi ya vifungo na harakati za tumbo na vidonda huko Bethodi, kisha katika Treeking, ni kwa haraka sana hutoa harakati za kuendelea. Hiyo ni, tinking ni kama moja ya teknolojia ya buti.

Mwelekeo mpya wa ngoma ulionekana, ambao ulizingatiwa tu na kwa wazi - "ngoma ya ngoma". Rasmi, ngoma inaitwa budy ngoma (booty-ngoma). Inaaminika kwamba anahusiana na mtindo wa dancehall, lakini ni sawa.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba huna haja ya kuitingisha, na hakuna mafunzo makubwa hapa. IT. maoni yasiyofaaNgoma ya mazoezi ni nguvu na ngumu, wawakilishi wa nguvu wa nusu ya nusu. Wanajiamini na wana nzuri nzuri.. Mambo ya ngoma ni pamoja na: mzunguko wa vidonge, vifungo, viuno, vibrations ya vifungo na pelvis. Sehemu ya chini inawezekana, vifungo vinajumuishwa, tumbo, miguu, na sehemu ya juu. Miili haijaingizwa katika ngoma.

Aina ya harakati Booty katika ngoma:

1. hiprolling - harakati za tumbo na vidonda, kidogo inayofanana na ngoma ya tumbo;
2. bootyShake ni vitendo vya rhythmic, ukandamizaji wa misuli ya berous na harakati ya pelvis. Wao ni msingi katika boti za kucheza.

"Kutetemeka makuhani", kama ngoma inaitwa katika eneo la Urusi (ambapo kila mtu amezoea kukuza na majina yao) ni hisia halisi ya ngoma. Harakati ni kazi, hufanyika tu kwa vidonda, vifungo, tumbo. Msichana anapaswa kuwa na nguvu za kutosha katika miguu na plastiki bora.

Faida za mwelekeo huu wa ngoma:

• Wasichana wanacheza ngoma ya boutique kwenye maeneo ya ngoma hayatapungukiwa na utunzaji wa kiume wa mwendo uliokopwa kutoka bara la Afrika Sio ukoo sana, lakini daima sexy na kuvutia.
• Kutetemeka sana na vifungo vinavyotengeneza utulivu na misuli ya misuli inachangia moto mkali wa kalori - husaidia kupoteza uzito, fanya mwili mzuri.
• Maji ya damu kwenye eneo la pelvis itaimarisha afya ya mwanamke.
• Ngoma inachangia kuinua sauti ya maisha, msichana anakuwa na ujasiri zaidi, huru.

Somo la Video Bethi Dance:

Mwelekeo wa Ngoma ya Buti ni msingi wa harakati za ngoma za kikabila za Afrika. Wanawake wa rangi nyeusi na kubadilika, na hali ya hewa ya moto inachangia harakati za ngono zilizotamkwa. Katika dansi hizo, asili ya asili na asili hujisikia.

Nini kinachoitwa Ngoma Booty, Ngoma za Ngoma - ambako alionekana

Ngoma ya kuvutia "Tver" - hivi karibuni aliingia eneo la Urusi. Umaarufu mkubwa sana alipata kutokana na mbalimbali show Show.Ambayo yanatangazwa kwenye vituo vya TV vya rating.

Historia ya kuibuka kwa ugumu ilikuwa imeimarishwa na wanawake wa Afrika ambao walitumia dansi kama hizo kuvutia tahadhari kutoka kwa wanaume wa kabila lao.

Vipengele vya msingi na harakati za kawaida zilipatikana. Baada ya muda fulani, tvering tightly alichukua nafasi juu ya hatua ya kitaaluma, pamoja na ngoma ya pop na hip-hop.

Siri ngumu ya gari - harakati za kulazimisha wanaume vinywa

Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kwamba ngoma ni nyara - hakuna kitu kingine kama improvisation. Kwa kweli, katika Betho-Danse kila harakati na vifungo - uendeshaji uliowekwa vizuri, na kuunda athari ya kipekee ya kutetemeka na vibration.

Kwa burudani kubwa, mchezaji wa bidii anajaribu kuongeza kiasi cha vifungo kutokana na michezo, kusukuma misuli. Kuingiza kuingiza au ongezeko la bandia - kabisa kutengwa. Uingizaji wowote wa upasuaji utapunguza tu uelewa na inertia ya asili ya misuli ya berium.

Katika mbinu za kuvutia zaidi za ngoma ya Boothie ni pamoja na:

• vikwazo vya vibration - harakati nyepesi na za haraka, sawa na kushoto, na kusababisha athari mbaya ya vibration;
• podchki booty - rhythmic, "kusukuma" harakati nyuma mbele;
• booty ya uhakika - harakati kutoka juu, chini;
• ya nane - usumbufu wa harakati, hujenga athari ya upole na ukamilifu wa ngoma.

Bila shaka, katika nenosiri la kitaaluma, vipengele hivi vinaitwa tofauti kabisa.
Mavazi kwa bidii, ngoma kutetemeka poyo - kuna kitu chochote?

Ni kwa uongo kuaminiwa kwamba kwa ngoma ya Butia, si lazima kuvaa nguo yoyote maalum - panties ya kutosha au swimsuit.

Kwa kweli, aina ya nguo na ubora wa vifaa ambavyo umefanyika ni muhimu sana kwa utendaji wa kitaaluma.

Kwa hiyo, kabla ya kuvaa swimsuit, uharibifu wa tights ya rangi ya mwili unahitajika. Wanakuwezesha "kufunga" uso wa mapaja ya ndani na misuli, inayoitwa "Lyagkov" ya kawaida. Tver bila pantyhose - italetwa ndani ya vibration ya miguu, ambayo huelekeza kutoka kwa kitu kuu, makuhani.

Ili kusisitiza sura ya sequapile ya hatua ya tano - kuvaa swimsuits au panties tofauti ya sura ya Brazil. Hawana kuangalia sana, lakini huchukua sehemu ambayo ni muhimu kwa booze ya kusisimua ya ngoma.

Kuangalia sehemu ambapo. wasichana wadogo Kikamilifu na sexy hutetemeka na sehemu yako ya maridadi, na nataka kuuliza: "Jinsi ya kujifunza kuitingisha mateka kama ya kushangaza?" Wengine wanaamini kwamba kwa hili unahitaji kuwa na bulking nyuma, nyingine ni sawa na maoni kwamba jambo lote ni katika teknolojia. Kwa hiyo ni kweli? Kuna siri kadhaa, zifuatazo ambazo, unaweza kuzidi wasichana wote kutoka sehemu na video.

Jinsi ya kujifunza jinsi ya kuitingisha

Bila kujali ukubwa wa vifungo, wanaweza kuhamia kwa ufanisi kwa muziki. Lakini kwamba ilikuwa nzuri na kwa ufanisi, lazima kwanza uwaongoze kwenye fomu. Tu pumped, laini na. wakuhani mzuri Inaweza kufanikiwa na kutetemeka kwa uzuri. Ili kujua jinsi ya kujifunza kuitingisha nguvu, mazoezi na kioo itahitaji, pamoja na mafunzo ya awali ya misuli ya jagical. Haitakuwa na maana na kusababisha sauti ya ngozi kwenye sehemu ya fillet, ikiwa ngoma ina maana katika kifupi fupi, sketi au swimsuit.

Kwa namna ya Marekani, televisheni hii inaitwa "Booty Shake Dance", yaani, "ngoma ya kutetemeka." Ni vigumu kujifunza hii kwenye mafunzo ya video, lakini labda. Snag kubwa ndani yake ni makocha wa haraka sana kufanya vitendo, ni vigumu kurudia. Lakini kuna baadhi ya mafundisho, jinsi ya kujifunza kuitingisha kutetemeka kwa uzuri, hata kama inaonekana kwamba hakuna.

Swing vifungo

Bila shaka, ni rahisi kwa jerk na vifungo vya nyama kwa urahisi. Lakini inaonekana, kuiweka kwa upole, sio aesthetic kabisa na nzuri. Kitu kingine ni elastic! Kuna zoezi la ufanisiKwa kufanya ambayo kwa utaratibu na mara kwa mara, unaweza kuleta misuli kwa sauti. Kabla ya kujifunza kuitingisha Poya, fanya malipo!

Zoezi namba 1: Squats.

Miguu juu ya upana wa mabega, corps moja kwa moja, mikono hupungua pande zote. Punguza miguu kwa magoti, uhifadhi punda nyuma. Squat kina na kamili zaidi. Fanya njia 2 mara 10. Inashauriwa kufanya zoezi hili mara mbili kwa siku: mara tu walipotoka kitandani, na kabla ya kwenda kwake jioni. Watakuwa na nguvu na misaada. Kwa kuongeza, hii itakuwa kiasi fulani. Bila kutaja elasticity.

Zoezi la 2: "Mamba"

Masomo, jinsi ya kujifunza kuitingisha nyongeza, kuanza na madarasa haya. Ni rahisi, hauhitaji matumizi ya nguvu ya nishati, na muhimu zaidi - yenye ufanisi. Lengo lake ni kufundisha vifungo vyao vinginevyo. Kaa juu ya sakafu, miguu moja kwa moja. "Nenda" mbele na vifungo - hatua 30 mbele, nyuma sawa. Unaweza kurudia wakati wowote wa mchana na usiku, kila siku. Anga ya hii inakuwa ya kuhamasisha, ambayo inafanya kuwa rahisi na haraka kuitunza.

Zoezi namba 3: Mguu wa Max.

Simama katika nafasi ya goti-elbow. Mikono moja kwa moja. Fanya Mahi kwanza mguu wa kulia Up (goti bent) - mara 8. Kisha kushoto sawa. Njia tatu tu. Inashauriwa kufanya zoezi kila siku. Vikwazo vitaimarishwa na elastic.

Booty Shake Dance.

Baada ya punda inavyoonekana katika fomu sahihi, unaweza kuanza kucheza. Ili kusimamia vizuri faili yake mwenyewe, unahitaji kufanya yafuatayo:

· Simama mbele ya kioo (uso kwa hilo);

· Bend miguu katika magoti (kidogo);

· Mikono katika magoti;

· Fikiria kwamba nyuma inaingilia nyuma (kwa mfano, sarafu ilianguka katika panties);

· Anza kusonga vifungo vingine, akijaribu kuondokana na somo lisiloonekana;

· Miguu na mikono inapaswa kubaki static, makazi ya moja kwa moja.

Kutoka mara ya kwanza inaweza kufanya kazi, lakini hii sio sababu ya matatizo. Ikiwa A. maandalizi ya awali Ilifanyika (mazoezi yote yalifanyika kwa utaratibu), basi mbinu ya matatizo haitasimama.

Baada ya kuwa na hoja rahisi, unaweza kuanza ngumu zaidi - kusonga mateka na mguu. Kwa hili unahitaji:

· Wepesi kukaa magoti;

· Mikono imeweka pande;

· Kukamilisha katika mzunguko wa pelvis yote.

Pia ni uongo kwa msingi wa jinsi ya kujifunza kuitingisha nyara! Haiwezekani kupuuza zoezi hili kwa sababu inakuwezesha kujifunza jinsi ya kusimamia harakati zako.

Somo la mwisho: kutetereka vifungo juu na chini. Msimamo wa awali hapa utakuwa sawa na katika zoezi la kwanza. Vifungo tu vinahamia wakati huo huo juu na chini, kwanza polepole kujisikia mwili wao, kisha kwa kasi.

Na hatimaye ...

Na, bila shaka, kujua jinsi ya kujifunza jinsi ya kuitingisha mateka, haitakuwa na maana kutembelea madarasa kadhaa ya ngoma (si tu ngoma ya Bethi, lakini pia reggaeton, r'n'b). Inawezekana kwamba kile ulichojifunza nyumbani kwa ushauri kitakuwa msaada mkubwa katika madarasa ya baadaye.

Ngoma ni moja ya njia maarufu zaidi ya kujieleza mwenyewe, hisia na hisia zake. Aidha, ngoma husaidia kikamilifu. kuhifadhi sura nzuri ya kimwili. Kwa muda mrefu, watu walionyesha hisia zao kwa njia ya harakati, ambazo zinaunganishwa katika mitindo. Siku hizi dunia ya ngoma. Kuna idadi kubwa ya maelekezo na mtiririko. Mitindo ya kisasa Ngoma Wao wanajulikana kwa umaarufu mbalimbali na umaarufu kati ya makundi tofauti ya umri. Ili kujifunza kucheza, ni kwa hiari kabisa kuwa mtoto, hekima hii ni chini ya nguvu hata kwa watu wa uzee.

Orodha ya mitindo ya ngoma.

Uwezo wa kucheza ni kuwa maarufu zaidi na zaidi dunia ya kisasa. Ngoma sio tu ya harakati, wakati mwingine ni ishara ya mali ya subculture maalum. Mitindo ya kisasa ya kucheza hufanya iwezekanavyo kwa kila mtu anayehusika katika aina hii ya sanaa, kujieleza wenyewe. Ili kutatua tofauti zote za maelekezo, unaweza kufanya aina ya, ambayo imejumuisha Mitindo maarufu zaidi:

• kucheza katika mtindo wa hip hop. (maarufu sana kati ya vijana, hufanyika chini ya hotuba ya rhythmic);
• jazz Dancing. (Nishati ya harakati ni pamoja na muziki wenye nguvu);
• mitindo dance ya Mashariki (Kwa wale wanaopenda harakati za laini na nzuri);
• bollywood Dancing. (alionekana pamoja na filamu maarufu za rangi ya Hindi);
• ngoma katika mtindo wa disco. ("Spring" na mtindo wa ngoma sana);
• mitindo ngoma ya mitaani (Kama sheria, hawana seti za wazi za harakati, zimeundwa kuelezea hali ya vijana wa kisasa).

Nguzo ya Sinema ya Ngoma.

Miongoni mwao idadi kubwa Maelekezo ngoma ya kisasa. Mahali maalum huchukua. Inaaminika kwamba kwa kuonekana kwake tunalazimishwa kwa mwimbaji Madonna, ambaye alikuja na harakati kwa moja ya sehemu zake. Sasa vogue - nafasi nzuri Weka fomu bora ya kimwili, kwa kuwa katika ngoma inahusika misuli ya mikono na miguu.. Miongoni mwa vipengele vikuu vya eneo hili vinaweza kutengwa:

• harakati zote ni sawa na kutembea kwenye podium (kwa hiyo jina);
• mkazo maalum unawekwa kwenye maneno ya uso (aina ya mfano wa mifano ya Fesh inaonyesha);
• uamuzi wa ngoma mara nyingi hutumiwa kama njia ya kupumzika na kufikiria.

Kwa kuongeza, Vog ni nzuri kwa wale ambao wanapenda kuondoa mafuta ya ziada: harakati za ngoma zinahusisha mikono, miguu na misuli ya tumbo. Pia kuna mzigo kwenye mkia. Hii ni ngoma ya haraka sana na yenye nguvu, kwa hiyo ikiwa unaamua kuhusisha vogue, uwe tayari kwa sababu kubwa mizigo ya kimwili.. Kwa bahati mbaya, walimu wa Vog wanaona vigumu kutosha, lakini unaweza kupata misingi ya msingi. Inatosha kushikilia subira na masomo ya kulipa dakika chache kwa siku. Ni muhimu kwamba katika mwelekeo huu kuna sasa ya vijana, na seti ya harakati kwa watu wakubwa.

Nyumba ya kucheza style.

Nyumba ya Sinema ya Dance ya Dynamic ilionekana katika miaka ya 80 ya karne iliyopita huko Chicago. Mwanzoni, ngoma ilikuwa na sifa za kusonga mbele, basi televitations zaidi na zaidi ya plastiki ilionekana. Kama muziki wa mtindo huu, nyumba - ngoma nzuri sana, juhudi na nzuri.. Kwa wale ambao wanataka ujuzi wa sanaa, unahitaji kujua kwamba kuna idadi ya vipengele vya lazima:

1. Kach. Hiyo ni, mwili unazunguka kwa rhythm fulani.
2. Wimbi. Upekee wa kipengele hiki ni kwamba mwili huenda kwa kujitegemea kwa sauti ya muziki.
3. Footwork. Sana kipengele muhimuKwa kuwa miguu hufanya "chemchemi", hatua, mshtuko na mzunguko wa aina mbalimbali.

Ni mchanganyiko wa mambo yote ya ngoma ambayo hujenga kipekee style ya mtu binafsi Wachezaji wa nyumba za kitaaluma. Kila mtu anayehusika katika eneo hili anajua kwamba jambo muhimu zaidi katika nyumba ya kucheza ni kupata kipengele chake cha kuongoza. Mara nyingi - hii ni kazi ya miguu. Maelezo mengine ya ngoma yanasubiri juu ya uongozi. Ili kujifunza jinsi ya kuzungumza nyumba sio lazima kuwa mtaalamu. Ni muhimu kutawala mbinu na mwili wako. Sinema ya nyumba ni rahisi sana katika utendaji, na harakati zinahusisha makundi yote ya misuli. Kwa hiyo, ngoma hii ni kamili kwa wale wanaojali kuhusu fomu yao ya kimwili.

Sinema ya Ngoma Jazz Funk.

Miaka kumi iliyopita ulimwenguni ni kupata umaarufu. Mtindo huu unahusishwa na harakati zilizopigwa na plastiki ya utekelezaji wao. Mwelekeo huu Iliyotokana na hip na hip ya Kifaransa. Ngoma ya Jazz-Funk inatumiwa kikamilifu katika sura za sehemu. wasanii maarufuKwa mfano, Britney Spears na Beyonce. Kwa wale ambao wanataka kujifunza jinsi ya kucheza jazz funk, unahitaji kukumbuka kanuni kuu: ikiwa kosa linafanywa katika ngoma, basi ni lazima iendelee kwa njia hii Kupata kipengele cha kujitegemea. Wakurugenzi ambao wanafanya uzalishaji wa jazz-funk wanadai kwamba kila mtu anaweza kujifunza jinsi ya kucheza "kama katika sehemu". Jazz funk - Dance ya kike. Kama sheria, inafanywa na kundi la wasichana, hata hivyo hivi karibuni Wanaume zaidi na zaidi wanakata rufaa kwa studio za ngoma, wakitaka kujifunza jinsi ya kucheza jazz-funk. Ili kujifunza jinsi ya kufanya jazz funk, unahitaji kukumbuka mambo machache ya lazima:

• harakati za mikono na miguu lazima iwe rhythmic na synchronous;
• hisia zote kutoka kwa ngoma zinaelezwa kwenye nyuso za wachezaji - Mimica ina jukumu la kuongoza;
• mchanganyiko wa harakati lazima iwe kama ya awali na haitabiriki iwezekanavyo.

Kuzaliwa kwa Jazz Funka ilitokea Los Angeles, lakini ngoma ilikuwa hai katika Ulaya.

Sinema ya Ngoma ambapo unashutumu BOO.

Miongoni mwa maelekezo ya ngoma ya kisasa, bethi-ngoma hutumia umaarufu mkubwa. Mwelekeo wa ngoma ya ngono, ambayo harakati boot ina jukumu la kuongoza. Mbali na ukweli kwamba wasichana ambao walijua sanaa ya ngoma ya boti, daima huvutia, ngoma hii ni muhimu sana kwa ajili ya mafunzo ya berry na misuli ya tumbo.. Pia inaboresha mzunguko wa damu katika pelvis ndogo na hupunguza wanawake kutokana na matatizo kadhaa ya kibaguzi. Hasa tangu ngoma ya ngoma ya ngoma ni rahisi kutosha, kwa sababu inategemea hatua mbili:

1. Hip rolling - iliyopigwa na vidonda. Katika kipengele hiki, urembo wa harakati ni muhimu sana. Shanga zinahitaji kujifunza jinsi ya kuteka laini "nane".
2. Booty kuitingisha ni utulivu na mvutano wa misuli ya jagged. Kazi kuu ni kujifunza jinsi si mkali, lakini hatua kwa hatua, vizuri.

Ili kucheza ngoma lakini-ngoma, huna haja ya kutumia msaada mtaalamu wa choreographer., kutosha tamaa yako ya kujifunza. Na, bila shaka, nguo ambazo unacheza ni muhimu sana. Inapaswa kuwa kifupi sana ambazo hazipati harakati zako na faida ya kusisitiza punda wako.

Style Style Cramp.

Miongoni mwao maelekezo ya kisasa Katika ngoma inachukua nafasi maalum. Awali, ngoma hii ilikuwa ni maandamano dhidi ya vurugu katika ghetto ya Marekani. Clown moja ya ndani ilifikia maeneo ya "nyeusi" na kufanya kucheza kwenye barabara, ambayo ilihamia mwendo maeneo tofauti. Hata hivyo, alifanya hivyo kwa illy kwamba hivi karibuni alikuwa na wafuasi - vijana wa ndani. Tabia tu ya lazima ya Krampa ilikuwa rangi ya clown ya uso. Lakini hatua kwa hatua kipengele hiki kinapatikana. Sasa cramp ni maarufu sana kati ya vijana. Miongoni mwa sifa kuu za Krampa zinaweza kutengwa:

• rhythm;
• nishati;
• msukumo;
• baadhi ya uchochezi.

Kipengele tofauti cha Krampa ya kisasa ni mawasiliano ya kimwili na mpenzi, aina ya kupambana na ngoma. Hiyo ni, hii ni ngoma ya kuwasiliana, haihitaji tu ujuzi wa teknolojia, lakini pia kazi ya ujuzi katika kikundi. Wakati huo huo, cramp - mtoto wa mtoto, hivyo washirika ni mara nyingi hawajui kila mmoja. Vita vya ngoma nchini Marekani, kwa mfano, wakati mwingine kuwa kubwa sana kwamba wanaonekana kama vita. Lakini kwa kweli cramps - njia kuu Pumzika na uondoe hisia hasi.