Ang pinakasikat na mga sayaw para sa mga batang babae. Mga uri ng mga modernong sayaw: moderno

• Regular na sumasayaw ang sayawan. Sa panahon ng pagsasanay, mula 200 hanggang 800 kcal ay sinusunog bawat oras - hindi mas masahol kaysa sa mga klase sa fitness.
• Magagawa mong palakasin ang sistema ng paghinga at puso, dagdagan ang pagbabata ng katawan, linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.
• at ang gait ay isang bagay na maaari mong ipagmalaki pagkatapos ng regular na ehersisyo. Ang sayawan ay tutulong sa iyo na matutong hawakan nang tama ang iyong likuran.
• Ikaw ay bubuo ng mahusay na koordinasyon, pagtugon at kakayahang umangkop sa katawan.
• Ikaw ay magiging masigasig at tiwala.
• Alamin na huwag mahiya sariling katawan at lumipat nang maganda sa musika.
• Magkakaroon ka ng pagkakataon na maipahayag ang iyong sarili. Sa sayaw, ang isang tao ay ganap na napalaya, na nag-aambag sa kaluwagan ng psycho-emosyonal.
• Garantisado ka magandang kalagayan... Matapos ang isang gym o fitness ehersisyo, maraming mga tao ang nakaramdam ng pagod, at pagkatapos sumayaw, sa kabilang banda, isang pag-agos ng lakas at kaligayahan.

Aling direksyon ang pipiliin

Ang Hip-hop ay isang masayang, masigasig at napaka-enerhiya na direksyon ng sayaw ng kabataan. Magagawa mong ipahayag ang iyong damdamin, damdamin o protesta, upang mapalaya salamat sa mga paggalaw na mismo ng katawan. Ito ang nagtutulak at adrenaline, ang diwa ng kompetisyon at pamumuno. Ang mga patakaran at paghihigpit ay malabo dito, ngunit sa parehong oras, naramdaman ang isang maliwanag, malinaw na istilo.

Ang direksyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga paggalaw na nakadirekta pababa, nakakarelaks na mga baluktot na tuhod at isang katawan na nasa isang mababang posisyon sa pag-upo. Ang mga mataas na jump ay nagbibigay daan sa pag-slide sa sahig, mayroong isang mabilis, hindi inaasahang paglipat mula sa tulad ng alon at mabagal na paggalaw sa mga matalas at malinaw. Ang mananayaw ay dapat na lumitaw nang ganap na nakakarelaks, at ang sayaw ay dapat na lumitaw na bastos.

Sino ang nababagay

Ang sinumang bata o nararamdaman kaya ay tiwala at sabong. Ang Hip-hop ay maaaring maging isang kasiya-siyang libangan para sa iyong anak. Para sa mga bata at kabataan, makakatulong ito upang palakasin ang musculoskeletal system, iwasto ang isang bahagyang pagyuko at bumuo ng isang proporsyonal na pigura. Bukod dito, ang direksyon ng sayaw na ito ay nagtataguyod ng mga katangian at pagpapasiya sa dami, tumutulong upang maipakita ang sariling katangian.

Ayon sa pananaliksik Ang mga bata ay hindi aktibo sa karamihan ng oras sa panahon ng mga klase sa sayaw, ang hip-hop ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na direksyon ng sayaw para sa isang bata: 57% ng tagal ng isang pag-eehersisyo, ang isang tao ay gumagalaw. Ang pinaka-hindi aktibong siyentipiko ay kinikilala ang flamenco: sa kasong ito, ang mga bata ay mobile lamang 14% ng oras.

Mga Tampok:

• Ang pangunahing tampok na nakikilala: ang hip-hop ay hindi sinasayaw sa ritmo ng himig, ngunit sa matalo, na dapat kilalanin at malinaw na nakunan sa musikal na komposisyon.
• Ito ay hindi lamang isang sayaw, ngunit isang paraan upang maipahayag ang iyong sarili at isang pamumuhay. Ang mga mahilig sa Hip-hop ay madalas na nagsusuot ng mga damit na binibigyang diin ang kanilang kalayaan: malawak na pantalon, sneaker, baseball caps, sweatshirt na may hood.
• Ang Hip-hop ay palaging bukas sa eksperimento at improvisasyon. Mahalagang papel gumaganap ang karakter sa direksyon na ito, lalo - kumpiyansa, kumpiyansa sa sarili, isang uri ng katigasan at tiyaga. Ang ganitong uri ng sayaw ay makakatulong sa iyo na maging mas matapang, malayang sikolohikal at bukas sa komunikasyon.
• Ang sayaw na ito ay perpektong gumagana sa mga kalamnan ng mga binti, braso at balikat ng sinturon, nagpapabuti ng mahusay na kasanayan sa motor.

Contraindications

Ang Hip-hop ay maaaring isaalang-alang na isang set, kaya ang mga contraindications ay standard, tulad ng para sa mga regular na ehersisyo. Ang mga taong may mga problema sa mga kasukasuan ng tuhod ay dapat na maingat lalo na sa mga naturang aktibidad, dahil mayroon silang isang mabibigat na pagkarga.

Pinagsasama ng ehersisyo ang aerobic na aktibidad sa mga elemento mapang-akit na sayaw... Ang bawat aralin ay may kasamang pag-init, kabilang ang pag-uunat, at mga gawain sa sayaw. Ang mga kalamnan ng mga binti at braso, hips at puwit, tiyan, likod at dibdib ay nakakakuha ng mahusay na stress.

Kailangang makabisado ng mga nagsisimula ang mga pangunahing elemento: mga alon na may katawan at braso, pabilog na paggalaw ng mga hips at dibdib, mga backbends habang nakatayo, nakaupo at nakahiga sa sahig. Habang tumatagal ang pag-unlad, ang pagsasanay ay nagsasama ng mga kumplikadong mga ligament ng sayaw na may mga elemento ng akrobatika (twines, throws, nakatayo).

Sino ang nababagay

Ang ganitong uri ng sayaw ay nilikha para sa lahat ng mga batang babae at kababaihan, anuman ang kanilang pisikal na anyo, hitsura at edad. Kung hindi ka lamang nagsusumikap para sa isang magandang pigura at kaaya-aya na gait, ngunit nais ding malaman na mahalin ang iyong sarili, maakit at akitin ang kabaligtaran na kasarian, kung gayon ang strip ng plastik ay perpekto para sa iyo.

Mga Tampok:

• Ang strip na plastik ay gawing mas madali upang malampasan ang mga kumplikadong, magbibigay ng pagkakataon na makita ang iyong katawan at ang mga pakinabang nito sa isang bagong paraan, pati na rin tama o itago ang mga bahid. Matapos ang regular na pag-eehersisyo, hindi ka lamang magmukhang mas mahusay, ngunit nakakaramdam din ng mas kumpiyansa at kaakit-akit.
• Kapag itinuro ang estilo na ito, maraming pansin ang binabayaran sa pustura at, kung wala ang imposibleng kalidad ay imposible mga elemento ng sayaw.
• Kasama rin sa programa ang isang fashion show. Aabutin ng ilang linggo, at magsisimula ka nang gumalaw nang maayos at nakakarelaks, at ang iyong lakad ay magiging magaan.
• Ang isa pang bentahe ay ang maraming mga paggalaw ay ginagawa na may mas mababang pag-ikot ng likod. Karaniwan ang mga kalamnan na ito ay hindi maganda nabuo dahil sa isang nakaupo na pamumuhay. Ang ganitong uri ng sayaw ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit tulad ng scoliosis at osteochondrosis.
• Sa panahon ng pagsasanay na ito, naganap ang muling pagkakatawang-tao, maaari mong ibunyag ang iyong pagkamakasarili at sabihin ang tungkol sa mga lihim na pagnanasa, subukan sa iba't ibang mga tungkulin - mula sa isang katamtaman na maybahay sa isang babaeng bampira. Malalaman mo ang sining ng pag-akit sa mga kalalakihan at matutong i-pique ang kanilang interes.

Contraindications

Ang mga sakit ng sistema ng paghinga, puso, mga daluyan ng dugo at mga kasukasuan ay maaaring maging isang balakid upang mag-ehersisyo. Sa osteochondrosis, mayroong isang limitasyon: hindi ka maaaring maikot ikot sa gulugod. Kasabay nito, ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod at abs, ang pag-abot ng mga kalamnan ng mga hips, balikat ng sinturon at pelvis ay makakatulong upang makabuluhang mapawi ang mga paghahayag ng sakit.

Ito ay isa sa mga pinakasarian na lugar, na tumutulong upang pahabain ang kabataan at pagiging kaakit-akit ng isang babae. Ang mga ipinag-uutos na sangkap ng mga sayaw na oriental ay mga welga (matalim na paggalaw ng mga hips) at panginginig ng boses kasama ang makinis na alon, bilog, eights. Napakahalaga ng koordinasyon ng mga paggalaw. Ang pagguhit ng sayaw ay dapat magmukhang holistic, nakakakuha ng lahat ng pansin ng manonood.

Sino ang nababagay

Tamang-tama para sa mga matandang kababaihan. Hindi tulad ng jogging o aerobics, ang pagsayaw sa tiyan ay isang banayad na pisikal na aktibidad. Nangangahulugan ito na maaari kang magsagawa ng mga paggalaw nang walang nararapat na stress sa iyong mga tuhod, binti, at paa.

Mga Tampok:

• Maaari mong simulan ang mastering ang direksyon ng silangan kahit na sa hindi magandang pisikal na hugis: ang pagsayaw sa tiyan ay malayang maghanda ng iyong katawan para sa kinakailangang mga naglo-load.
• Ang ganitong uri ng aktibidad ay nakakatulong upang hubugin ang isang pambansang pigura. Dahil ang mga paggalaw ng mga hips sa sayaw na ito ay medyo kumplikado sa mga tuntunin ng koordinasyon, ang mga kalamnan na mahirap gamitin sa panahon ng normal na ehersisyo ay nagtrabaho. Ang nasabing fang pisikal na ehersisyo ay nagtataguyod ng isang malusog na daloy at pinadali ang panganganak.
• Matapos ang 2-3 buwan ng pagsayaw sa tiyan, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng mas mahusay na mga sakit sa ginekologiko. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, lalo na sa mga pelvic organ, ang pamamaga ng mga appendage ay pumasa, ang mga panregual na puson ay nakalimutan.
• Sa pamamagitan ng pagsasanay lamang sa mga sayaw na oriental, hindi ka maaaring lumikha ng isang perpektong pigura, dahil ito ay isang halip magkakatulad na pagkarga. Hindi lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot dito, halimbawa, sa likod ng hita, gluteus maximus, mga tricep na praktikal na hindi gumagana.

Contraindications

Mga sayaw na Amerikano sa Latin (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Ang mga sayaw na Latin American ay kilala sa kanilang incendiary, impulsiveness at positivity. Ang mga aralin ay binubuo ng tatlong bahagi:

• Warm-up - semicircular rotations ng ulo, hips, pabilog na paggalaw ng mga balikat, at iba pa.
• Ang pangunahing bahagi ay ang pag-aaral ng mga paggalaw at ang kanilang paulit-ulit na pag-ulit.
• Ang cool down ay karaniwang static na kahabaan at gumagalaw ang sayaw sa isang mabagal na bilis.

Sino ang angkop

Ang ganitong uri ng pagsasanay ay mainam para sa masipag at mga taong emosyonal... Nagmumula ito ng isang nagniningas na ritmo at kalinawan ng paggalaw. Sumayaw din ang mga Latin American mahusay na paraan magpainit ng mga relasyon sa isang mag-asawa o gumawa ng mga bagong kakilala.

Mga Tampok:

• Ang pangunahing tampok ng naturang mga sayaw ay ang patuloy na gawain ng mga kalamnan ng hips na may isang nakapirming posisyon ng likod at isang springy na hakbang. Samakatuwid, ang pangunahing pag-load ay nahuhulog sa mga kalamnan ng mga balikat, mas mababang likod at mga binti. Gayundin, ang ganitong uri ng sayaw ay nakakatulong upang mapabuti ang rate ng puso.
• Ang isa sa mga mahahalagang tampok ay na hindi mo rin mapapansin ang stress sa katawan sa kabuuan. Ang maximum na mararamdaman mo ay isang bahagyang kaaya-aya na pagkapagod. Ito ay dahil sa proporsyonalidad ng pagkarga sa buong katawan.
• Sa pamamagitan ng aktibong paggawa ng mga sayaw na Amerikano sa Latin, hindi ka lamang maaaring mawalan ng timbang, ngunit din bomba ang iyong mga hips, kung mayroon kang isang pagkahilig na gawin ito.

Contraindications

Sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular at mga problema sa musculoskeletal system, ang mga naturang sayaw ay kontraindikado.

Isa sa mga pinakasikat na ehersisyo sa pagbaba ng timbang. Kumalat ito sa higit sa 180 mga bansa. Pinagsasama ng programang fitness na ito ang mga elemento ng hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco at pagsayaw sa tiyan. Ang kanyang layunin ay upang gumana maximum na halaga kalamnan, habang hindi ka nakakapagod sa paulit-ulit na pag-uulit ng mga walang kabuluhan na pagsasanay.

Ang direksyon ay naimbento ng Colombian Alberto Perez sa huling bahagi ng 90s. Siya ay propesyonal na koreographer at inilaan ang kanyang buong buhay sa pagtuturo sa iba mga sayaw na Latin... Nang maglaon, ang zumba ay naging batayan ng pagsasanay ng maraming mga bituin (Shakira, Beyonce, Britney Spears).

Sino ang nababagay

Hindi pinahihintulutan ng Zumba ang mga paghihigpit, maaari itong isagawa ng mga tao ng anumang edad, kalalakihan at kababaihan na may anumang mga kakayahan at kasanayan. Ang lahat ng mga paggalaw ng choreographic ay simple at prangka.

Mga Tampok:

• Ang pag-eehersisyo ay tulad ng isang partido kung saan sumasayaw ang lahat gamit ang mga simpleng kumbinasyon ng mga paggalaw.
• Hindi mo na kailangan ang anumang espesyal na pisikal na pagsasanay upang simulan ang pag-eehersisyo, kaya mahusay ang Zumba para sa mga nagsisimula.
• Ang programa ng sayaw ay ibang-iba, na nangangahulugang hindi ito magiging mainip.
• Ang diin sa pagsasanay ay nasa mas mababang katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na higpitan ang mga kalamnan at mapupuksa ang cellulite.

Contraindications

Ang mga malalakas na contraindications ay luslos ng lumbar spine, pag-aalis ng vertebrae, mga sakit ng mga buto, ligament, kasukasuan, trombosis, mga problema sa kalamnan ng puso, mataas na presyon, panahon ng post-traumatic, pagbubuntis sa anumang oras.

Ang kontemporaryo ay isang kumbinasyon ng mga diskarte sa sayaw mula sa Western (klasikal na sayaw, modernong jazz) at Silangan (qigong, taijiquan, yoga) sining ng paggalaw.

Ang pangunahing pagsasanay ay nakabalangkas ng pagkakatulad sa mga klasikal at modernong bago: mula sa simple hanggang sa mas kumplikado. Kasama sa aralin ang mga pagsasanay sa lupa (gumana sa sahig), mga diskarte sa pagpapahinga, at pag-unat.

Sino ang nababagay

Para sa mga amateurs at propesyonal na mananayaw. Ang timbang, timbang, kutis ng isang tao ay hindi mahalaga dito. Magiging angkop sa iyo ang kontemporaryong kung nais mong gumawa ng higit pa sa suporta mabuting katawan, ilipat nang maganda, ngunit alam mo rin ang iyong sarili.

Mga Tampok:

• Sa buong mundo, ang kontemporaryong ay naiiba sa iba mga direksyon sa sayaw panloob na orientation, interes sa kalidad ng isang gumagalaw na katawan, ang kaugnayan nito sa espasyo, oras, kasosyo. Ang mananayaw ay nag-iipon ng enerhiya, saloobin, emosyon sa loob ng kanyang sarili, at pagkatapos ay ibigay ang mga ito sa manonood.
• Ang kakaiba ng sayaw ay binubuo rin sa alternatibong pag-igting at pagpapahinga sa mga kalamnan, pagbagsak at pagtaas, biglang paghinto (madalas sa tuwid na mga binti), pagbabalanse.
• Ang paghinga sa panahon ng contempo ay dapat masukat, na parang patuloy na gumagalaw. Dinala ng martial arts ang kahilingan na ito sa sayaw.
• Ang kontempo ay nakaka-gravitate sa sahig, habang binibigyang diin ang kadalian at pagpapahayag ng mga paggalaw. Karaniwang sumayaw na walang sapin.

Contraindications

Mga standard na limitasyon para sa pisikal na aktibidad. Bukod dito, ang ganitong uri ng sayaw ay medyo mahirap, nakakapagod, at kailangan mong maging napakahusay sa sikolohikal na hugis para sa pagsasanay. Ang mga mahahabang kahabaan, pagsasanay ng mga jumps ay maaaring maubos ang isang tao na may isang maayos na samahan ng kaisipan at dalhin siya sa isang estado.

Ito ay isang halip kumplikadong hanay ng mga paggalaw, kung saan kailangan mong mapanatili ang pag-igting sa buong katawan. Ang pagsasanay ay madalas na nakakagalit, na may medyo mabibigat na pagkarga. Bago magsimula, ang isang 15-minuto na pag-init ay kinakailangan upang mapainit ang mga pangunahing grupo ng kalamnan, pagkatapos kung saan ang mga pangunahing elemento ng sayaw ay nagsisimula na magtrabaho. Para sa pagganap ng estilo na ito, hindi lamang ang mga paggalaw ng mananayaw ay mahalaga, kundi pati na rin ang kanyang hitsura, lalo na ang mga sapatos. Ang pinaka kilalang species Ang sayaw ng Celtic na alam ng lahat ay ang tap tari.

Sino ang angkop

Ang mga taong may pasensya na naaakit sa paksa ng pagsasayaw ng lipunan. Ang mga kumplikadong kumbinasyon ay likas sa estilo na ito, ang mga elemento na kung saan ay dapat matutunan hindi lamang sa silid-aralan, kundi pati na rin sa bahay (marahil kahit na sa pag-iisip).

Mga Tampok:

• Kailangang masanay di pangkaraniwang pose... Ang sayaw ay isinasagawa sa kalahating daliri ng paa (ang mananayaw ay nagtaas ng kanyang mga takong at nakatayo sa kanyang mga daliri sa paa), itaas na bahagi ang katawan ay hindi gumagalaw, ang mga braso ay palaging binabaan. Ang pangunahing panuntunan ay mabilis na yapak.
• Ito ay isang grupo ng sayaw, kaya, sa isang banda, kailangan mong isuko ang lahat ng kalayaan, sa kabilang banda, magkakaroon ng isang pakiramdam ng pakikipagtulungan, kapag naramdaman mo ang isa sa ibang tao. Tiniyak ng mga sikologo na ang gayong pagsasanay ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nahihirapang sumali sa isang koponan o natatakot sa komunikasyon.
• Ang musika ay may isang malinaw na ritmo at nangangailangan ng parehong tumpak na mga hakbang. Mahalagang pindutin ang parehong tala at paa.
• Ang isa pang nakakaintriga na tampok ay mas mahusay na hindi magsanay ng anumang iba pang mga sayaw bago pagsasanay. Ang klasikal na pagsasanay sa choreographic ay madalas na nakukuha. Halimbawa, sa ballet, ang mga paa at hips ay malakas na bumaling sa mga panig. Dito, sa kabaligtaran, ang mga binti ay palaging tumatawid. At tungkol sa mga kamay sa pangkalahatan ay dapat kalimutan.
• Ang sistema ng mga sayaw ng Celtic ay lubhang kawili-wili sa pagalingin nito ang gulugod, hindi nawawala ang isang solong seksyon, hindi mas masahol kaysa sa isang tunay na doktor. Ang ugali ng pagpapanatiling tuwid sa likod ay bubuo pagkatapos ng ilang linggo ng regular na ehersisyo.
• Ang patuloy na ehersisyo ay makakatulong sa pagbuo ng iyong perpektong kalamnan ng guya. Bagaman ang anumang uri ng sayaw ay may positibong epekto sa mga kalamnan ng mga binti, ang mga Celtic ay nakakatanggap ng isang marapat na karapat-dapat na gintong medalya.
• Ang ganitong uri ng aktibidad ay hindi nagbibigay ng anumang pag-load sa mga kamay, samakatuwid, kung kinakailangan (o kung ninanais), kailangan mong magtrabaho nang magkahiwalay ang zone na ito.

Contraindications

Ang mga malalaking shock load (jumps) ay hindi pinapayagan ang mga may problema sa puso, mga daluyan ng dugo, gulugod, atbp, na magsanay ng mga sayaw ng Celtic. Ang mga progresibong varicose veins ay din kontraindikasyon.

Isinasaalang-alang namin ang ilang mga pangunahing direksyon sa sayaw mula sa kung saan maaari mong simulan ang makilala ang mundo ng sayaw. Kumuha ng ilang mga klase at malalaman mo kung alin ang tama para sa iyo. Kapag pumipili, isaalang-alang ang iyong edad, kahirapan sa pagsasanay, iyong pisikal na kalagayan at mga layunin.

Ang sayaw ay isang espesyal na uri ng sining kung saan ang mga paggalaw ng katawan ng tao ay kumikilos bilang mga instrumento para sa pagpapahayag ng mga damdamin, emosyon at mga imahe, karaniwang sa musika. Ang sayaw ay nagmula sa pinakalumang relihiyosong ritwal ng mga ninuno modernong tao... Ang sining ng sayaw ay umunlad at umunlad sa loob ng sanlibong taon, kaya't hindi gaanong maituturing na libangan at isang paraan lamang na magkaroon ng isang kasiya-siyang pastime.

Ang sayaw ay wika ng katawan. Ang lahat ng mga paggalaw sa sayaw ay may sariling kahulugan, hindi lamang ito isang hanay ng mga paggalaw, ito ay isang paraan upang sabihin ang isang bagay sa mga tao sa paligid. Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga estilo ng sayaw.

Ballet, sayaw ng ballroom, makasaysayan, katutubong sayaw, moderno, erotikong, mga sayaw na Amerikano sa Latin, hustle, swing ... Ang sayaw, tulad ng natitirang sining, ay patuloy na sumusulong at sumasalamin sa mga katotohanan ng ating oras at fashion trend.

Ballet

Ito ay isang teatro na pagganap, kung saan ang karakter, kanyang damdamin, damdamin at saloobin ay ipinahayag ng mga artista na gumagamit galaw sa pagsayaw, plastik, kilos at ekspresyon sa mukha. Mayroong mga uri ng ballet: klasikal, romantiko at moderno.

Pagsayaw ng ballroom

Kasama nila ang dalawang uri ng mga programa:

• pamantayan (Viennese waltz, tango, mabagal na foxtrot, mabagal na waltz, mabilis)
• latina (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive)

Ang mga ito ay ginampanan ng mga pares ng isang lalaki at isang babae. Ang sayaw ng ballroom ay popular sa buong mundo.

Mga sayaw sa kasaysayan

Ang direksyon na ito ay nagsasama ng mga sayaw ng mga nakaraang siglo, na ginanap hanggang sa araw na ito at dumating sa amin mula sa Renaissance (kilalang-kilala, pagkakasalungatan, pavana), Baroque (minuet) at mula sa ika-19 na siglo (mazurka, polonaise, parisukat na sayaw).

Mga patok na direksyon

Ang bawat nasyonalidad ay may sariling mga sayaw, na sumasalamin sa pagkatao, tradisyon at kaugalian ng mga tao. Ang katutubong kinabibilangan ng: hopak, krakoviak, polka, lezginka, gypsy, round dance, czardash, trepak at marami pang iba.

Pag-ugoy Ay isang kalakaran na ipinanganak sa simula ng ika-20 siglo sa batayan ng mga tradisyon ng sayaw na Amerikano. Halos lahat ng mga sayaw sa direksyon na ito ay nagsasangkot ng isang naka-sync na ritmo ng jazz. Mga uri ng ugoy: charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie at hindi iyon lahat.

Pagmamadali - ito ay sayaw ng paresgumanap sa pag-disco ng musika. Napakadaling malaman kung paano sumayaw ng pagmamadali, ang lahat ay maaaring gumanap, batay ito sa improvisasyon. Mga uri ng Hustle: sports, freestyle, ipakita ang pagmamadali, jack-n-jill, double-hustle, lady-hustle.

Erotikong sayawan

Sayaw ng belly, striptease.

Striptease - Ito ay isang sayaw na nagsasangkot ng unti-unting pagkakalantad ng katawan ng mananayaw. Kadalasan, ang sayaw na ito ay ginaganap gamit ang isang pylon (poste).

Mga istilo ng kontemporaryong

May pinipili lamang ang pinakabago at modernong mga species mga direksyon sa sayaw.

Listahan ng mga pinaka-may-katuturan hanggang sa petsa kapaligiran ng kabataan ganito ang hitsura ng mga istilo:

• electrodance;
• bahay;
• kawalan ng pakiramdam;
• tectonist;
• sayaw ng guhit;
• go go;
• jumpstyle;
• shuffle;
• R&B;
• hip Hop ;
• pagkinang;
• popping;
• jazz;
• modernong;
• postmodern;
• magkapanabay.

Mga sayaw sa club

Mga direksyon sa sayaw: electrodance, house, jumpstyle, R&B, trance at tectonic - ito ang mga direksyon para sa mga nais magagaan sa mga discos at club party. Ang elektrodidad at sayaw na sayaw sa elektronikong musika. Ang mga paggalaw ay masigla at nagpapahayag, na ginanap sa mataas na bilis at may isang malaking kalakaran.

Tectonist Ay isang kombinasyon ng mga elemento ng electrodance, popping, techno at hip-hop, iyon ay, paglukso, pag-swing ng mga binti at aktibong paggalaw ng braso. Ang sayaw ay napaka-masigla, angkop lamang para sa mga kabataan, habang ito ay sa halip walang pagbabago at walang pagbabago.

Sayaw sa kalye

Ang mga istilo ng sayaw na may kaugnayan sa kalye ay hip-hop, break-dancing, popping, locking.

Hip Hop Hindi lang isang sayaw, ito ay kabataan subculture, na ipinagpapalagay ang sariling istilo hindi lamang sa musika at sayaw, kundi pati na rin sa paraan ng pananamit, pati na rin ang paggamit ng slang at ang sariling pilosopiya. Pinagsasama ng Hip-hop ang ganap na naiiba istilo ng sayaw... Ang sayaw ay mukhang napaka-simple, ngunit talagang tumatagal ng maraming kasanayan upang malaman kung paano sumayaw sa hip-hop. Kinakailangan ang mahusay na pisikal na fitness at pagbabata, dahil ang pag-load ay bumaba sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Brakingance Ang perpektong sayaw para sa mga batang lalaki, binata at binata. Hindi lamang ito sayaw, ito ay isang isport, bilang karagdagan sa mga paggalaw ng sayaw, may mga elemento ng akrobatik at masining gymnastics... Ang mga klase ng sayaw sa sayaw ay nagkakaroon ng lakas, pagbabata, tiwala sa sarili, kakayahang umangkop at bumubuo ng isang magandang kalamnan sa katawan.

Mga kontemporaryong ballet

Mga uri ng mga direksyon sa sayaw batay sa klasikal na ballet, na karaniwang tinatawag modernong ballet - ito ay modernong, jazz moderno, postmodern at kontemporaryong. Talagang ito ay modernong interpretasyon klaseng ballet, lamang na may mas kaunting mahigpit na pamantayan. Ang pagiging moderno ay nangangailangan ng mga mananayaw upang maging mahusay sa pisikal na hugis, pagbabata at magandang kahabaan... Ang kontemporaryong, sa kabilang banda, ay hindi nagpapataw ng mahigpit na mga kinakailangan, maaari mong simulan ang pagsasanay sa ganitong uri ng sayaw sa anumang edad, slim figure, pisikal na fitness at kakayahang umangkop ay hindi mahalaga.

Magkapanabay sumasayaw na walang saplot. Ang sayaw na ito ay batay sa martial arts ng East. Ang mga kontemporaryong kanta ay ginampanan ng solo, duet, pares o grupo. Ang pangunahing bagay sa ganitong uri ng sayaw ay pagpapahayag ng sarili.

Mga sayaw na Amerikano sa Latin

Mga uri ng mga istilo ng sayaw na nagmula sa Latin American: bachata, Argentine tango, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, bolero.

Bachata - isa sa mga pinakatanyag na Latin American dances ngayon, pati na rin ang capoeira. Ang Bachata ay isang sayaw na pares.

Capoeira Ay isang martial art ng Brazil na pinagsasama ang mga acrobatics, sipa at isinasagawa na may kasamang musikal. Kabilang sa mga sumayaw sa Latin American, mayroong mga uri ng mga istilo ng sayaw kung saan may pagtatakip ng kanilang mga paa at pumapalakpak sa kanilang mga kamay, halimbawa, ang sikat na flamenco. Ang sayaw na ito ay ginampanan ng gitara gamit ang percussion, kung minsan ang mga mananayaw ay gumagamit ng mga castanets.

Mga modernong sayaw para sa mga batang babae

Ang pinakasikat na uri ng mga istilo ng sayaw para sa mga batang babae ngayon: strip plastic, go-go, tiyan dance, poste ng sayaw. Ang pagsayaw sa tiyan ay angkop para sa mga batang babae at kababaihan sa anumang edad at may anumang kutis. Ang mga klase ng sayaw sa Oriental ay makakatulong sa iyo na laging maging maganda, payat at kanais-nais, ang iyong figure ay magiging mas pambabae, paggalaw - maganda, ang ugali ng pagyuko ay mawawala. Ang pagsayaw sa tiyan ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan.

Strip ng plastik - ito ay isang direksyon para sa mga batang babae na walang mga kumplikado o para sa mga nais na mapupuksa ang mga ito. Ang mga strip na plastik ay ang susi sa isang magandang pigura. Ang ganitong uri ng sayaw ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng tiwala sa sarili, palayain ang iyong sarili, at maging hindi mapaglabanan sa mga mata ng iyong minamahal na tao.

Go go - isang sayaw sa club na magbibigay-daan sa bawat batang babae na maging isang bituin sa sahig ng sayaw, malapit ito sa strip ng plastik, ngunit naiiba ito sa na ang mga paggalaw nito ay mas agresibo at mabilis. Ang ganitong uri ng sayaw ay isinasagawa hindi lamang ng mga mahilig sa discos, kundi pati na rin ng mga propesyonal na mananayaw sa mga club. Ang mga damit ng mga propesyonal na go-go dancers ay shorts, bodice at stiletto takong. Upang gumawa ng propesyonal na go-go, kailangan mong magkaroon ng isang perpektong pigura.

Pole sayaw (poste) - Ito ay isang direksyon na batay sa isang kumbinasyon ng mga elemento ng sayaw na may gymnastics at acrobatics. Isa sa mga pinakamahirap na uri ng sayaw ng sayaw, upang makabisado kung saan kailangan mong maging maayos na pangangatawan at pagsasanay. Ginaganap ang mga kumpetisyon sa sayaw na sayaw.

Mga sayaw para sa mga bata

Ang mga uri ng mga direksyon sa sayaw para sa mga bata ay hindi naiiba sa mga inaalok para sa mga matatanda. Ito ay ang hip-hop, go-go, dance dance, tectonic, break dance, ballroom dancing, classical ballet, jazz, moderno, mga sayaw ng mga tao sa mundo at iba pa. Para sa mga bata, ang mga klase ng pagsayaw ay lubos na kapaki-pakinabang, makakatulong sila na mapabuti ang pustura, magsusulong ng pisikal na pag-unlad at hugis magandang pigura... Natutunan ng mga bata ang lahat nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda, mayroon silang mas maraming enerhiya at isang mas nababaluktot na katawan. SA modernong mundo may iba-iba iba't ibang uri mga direksyon sa sayaw. Ang mga larawan na nai-post sa artikulong ito ay nagpapakita ng ilan sa mga ito. Unti-unti, ang mga estilo ng sayaw ay bubuo, nagpapabuti, ang mga bago ay lilitaw sa kanilang batayan, dahil ang bawat henerasyon ay nagsisikap na ipahayag ang sarili, ang mga saloobin at damdamin sa sarili nitong paraan. Sa ngayon, ang mga tao sa lahat ng edad, mula sa mga bata hanggang sa mga retirado, ay maaaring makahanap ng isang estilo ng sayaw na nababagay sa kanila.

Anong uri ng aktibidad ang maaaring maging isang mabuting paraan upang mapanatili ka sa iyong mga daliri sa paa at magsaya sa parehong oras? Siyempre, ito ay sumayaw! Para sa ilan, hilig lamang ito at paboritong libangan, para sa isang tao - isang propesyon, ngunit para sa isang tao - isang paraan upang makakuha ng mga bagong kasanayan at makakuha ng tiwala sa sarili. Kung nais mong sumali sa mga ranggo ng mga mananayaw at pumili ng isang sayaw ayon sa gusto mo - sasabihin namin sa iyo kung anong mga uri modernong sayaw lalo na popular ngayon.

Waltz

Ang kaaya-aya at kaakit-akit na sayaw ay unang ipinakita sa publiko sa kalagitnaan ng XIX siglo at malawak na kumalat salamat sa musika sikat na kompositor Johann Strauss. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabagal, likido na paggalaw at mahabang liko. Ang mga mag-asawang waltzing ay nagmumukha nang walang tigil na pagsisikap sa sahig ng parquet.

Itinuturing na ngayon si Waltz na pamantayang ginto ng pagsasayaw ng ballroom at ang pinaka-karaniwang istilo na matutunan sa populasyon.

Tango

Marahil ang lahat ay nakarinig ng tulad ng isang panginginig na sayaw bilang ang Argentine tango. Ang katanyagan ng tango sa ika-21 siglo ay nadagdagan lamang ang pasasalamat sa populasyon nito sa mga pelikulang Let’s Dance, Mr. at Mrs Smith, The Smell of a Woman at iba pa. Sa tango, ang isang lalaki at isang babae ay nagpapakita ng kanilang pagkahilig at nagpapahayag ng malalim na damdamin para sa bawat isa.

Ang mga paggalaw sa sayaw na ito ay libre, maindayog at matalim. Ang Tango ay itinuturing na isa sa mga pinaka madamdaming sayawan salamat sa likas na katangian ng musika na kasama nito, at ang kalapitan sa sayaw sa pagitan ng mga kasosyo.

Foxtrot

Isang magandang romantikong sayaw na naging isa sa mga pinakasikat na sayaw ng ballroom sa kasaysayan. Ito ay batay sa medyo simpleng kumbinasyon ng mga mabagal at mabilis na mga hakbang sa sayaw, paglalakad at mga hakbang sa gilid, at nailalarawan sa pamamagitan ng magaan at likido ng paggalaw.

Si Foxtrot ay sinasayaw pangunahin upang mag-swing ng musika, bagaman kasama saliw sa musika maaari kang mag-eksperimento.

Rumba

Ang Rumba ay itinuturing na isa sa mga pinakasarian na sayaw na ballroom at, bukod dito, ay tanyag din. sayaw sa lipunan - tulad na ginagamit hindi lamang sa programa ng mga kumpetisyon sa sayaw, kundi pati na rin bilang isang porma ng paglilibang. Ang Rumba ay nailalarawan sa pamamagitan ng napakabagal, tuluy-tuloy na paggalaw sa hip at mabibigat na nakakasakit na mga hakbang.

Ito ay kagiliw-giliw na panoorin ang sayaw na ito, sapagkat ito ay itinayo sa simbuyo ng damdamin at senswalidad, at nagdadala ng tema ng pag-aakit: isang babae sa isang sayaw na may kasamang lalaki, at pagkatapos ay tinanggihan siya, at ang lalaki ay sinusubukan pa ring manalo ng kanyang puso.

Salsa

Ang ganitong uri ng modernong sayaw ay nagmula sa Cuba. Ang sensual at masiglang salsa ay maaaring maisagawa na may mga elemento ng improvisation, ngunit kadalasan ang koreograpya ay ginagawa nang maaga. Kadalasan ay sinasayaw ito sa musika ng salsa, bagaman maraming mga tao ang sumayaw nito sa musika ng Latin American sa parehong paraan.

Si Salsa, naman, ay nahahati sa iba pang mga uri: linear at pabilog. Ang una ay sumayaw kasama ang isang linya, at ang pangalawa - sa paligid ng axis nito.

Paso Doble

Inilarawan ni Paso Doble ang isang bullfight - ang isang lalaki ay gumaganap ng papel na walang takot na matador, at ginampanan ng isang babae ang kanyang balabal, mas madalas na isa pang matador o toro. Sa Paso Doble, mayroong isang hakbang para sa bawat bilang, na kahawig ng mga hakbang sa pagmamartsa na "one-two", at sa pagsasalin mula sa Espanyol na "paso doble" ay nangangahulugang "dobleng hakbang".

Ang teatrikalidad at pagnanasa ay likas sa Paso Doble. Ang mga paggalaw sa sayaw na ito ay matalim at malinaw, pinalaki ng isang pakiramdam ng dangal, kumpiyansa at pagmamataas, na may tuwid na balikat at isang mataas na ulo na nakataas.

Sayaw sa tiyan

Sayaw sa tiyan, o sayaw sa Silangan, tanyag hindi lamang sa mga bansang Arabe at sa Gitnang Silangan, ngunit kasama rin natin. Mayroong tungkol sa 50 magkakaibang istilo sayaw na oriental.

Hindi lang ito magandang tanawin sumayaw, ngunit din isang mahusay na paraan upang mapanatili ang magandang hugis salamat sa naaangkop na pag-load sa mga kalamnan ng tiyan. Ang nababaluktot na sayaw na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng swaying hips, mga kulot na paggalaw ng tiyan at makinis na paggalaw ng braso.

Modern

Sa pagsasalita tungkol sa mga uri ng mga modernong sayaw, hindi maaaring isaalang-alang ang modernong. Lumitaw ito bilang isang pagsalungat sa ballet at inilalagay ang higit na diin sa kalagayan, damdamin at sariling interpretasyon ng mananayaw kaysa sa nakabalangkas na koreograpya.

Ang modernong ay madalas na gumanap ng walang sapin. Taliwas din ito sa ballet sa katunayan na ang mga modernong mananayaw ay madalas na gumagamit ng kanilang timbang sa katawan sa sayaw upang bigyang-diin ang ilang sandali, drama - sa ballet, ang mga mananayaw ay laging pinapanatili ang kanilang sarili sa kanilang mga paa nang madali at maayos.

Jazz

Ang Jazz, kasama ang pagiging moderno, ay kumakatawan sa mga uri ng mga modernong sayaw na may batayan sa anyo ng pamamaraan ng ballroom at katulad nito sa pagsasagawa ng istilo na ito, ipinakita ng mananayaw ang kanyang sariling pagka-orihinal at binibigyang kahulugan ang lahat ng mga paggalaw sa kanyang sariling natatanging istilo.

Ito ay masigla at masayang sayaw, na may mga natatanging paggalaw, quirky footwork, malaking jumps at matalim na pagliko, kaya ang isang jazz dancer ay dapat magkaroon ng pagsasanay sa ballet upang makamit ang katatagan at biyaya sa paggalaw.

Brakingance

Ang mga uri ng modernong sayaw na ipinakita ay hindi kumpleto nang walang mga istilo ng sayaw na hip-hop na umusbong mula sa kaukulang direksyon ng musikalna lumitaw noong 1970s. Ang breakdancing ay nabuo gamit ang musika ng hip-hop sa mga unang yugto ng pag-unlad nito at ito ang pinakaluma sa lahat ng mga sayaw sa hip-hop.

Ang mga nasasakupang antas ng estilo na ito ay top-rock (tumatakbo sa harap ng mas mababang antas ng paglabag, paggawa ng mga elemento sa sahig), yapak sa paa (footwork), gumagalaw ng kuryente (mga pag-ikot ng kuryente at twists) at pag-freeze (ang mga mananayaw ay nag-freeze para sa isang habang sa anumang posisyon). Ang lahat ng mga antas, naman, ay binubuo ng isang malawak na iba't ibang mga indibidwal na elemento.

Ang pagsasagawa ng sayaw na ito ay nagsasangkot ng mahusay na pisikal na fitness, pagbabata, kakayahang umangkop at lumalawak.

Crump

Ang crump ay nabuo sa mga lugar na hindi kapinsalaan ng Estados Unidos sa gitna ng karahasan sa mga kalye at pagnanakaw. Karaniwang tinatanggap na ang krump ay isang halip agresibong anyo ng sayaw, bagaman sa halip ay nagpapahayag ito hindi pagsalakay, ngunit lakas.

Ang mga paggalaw sa krump ay matalim, puro, mabilis at napaka masigla. Tulad ng iba pang mga estilo ng hip-hop, ang mga mananayaw ng krump ay madalas na ayusin ang mga duels ng sayaw - mga laban kung saan nakikipagkumpitensya sila sa diskarte at pangkalahatang kasanayan sa sayaw.

Pag-lock

Ang pag-lock ay may utang na pinagmulan nito sa Amerikanong mananayaw na si Don Campbell. Isang araw ay nagpasya siyang ipakita sa kanyang mga kaibigan kung paano magkakaibang istilo natutunan niya, at nagsimulang sumayaw ng mga improvisasyon, kung minsan ay nakakagambala kapag hindi niya alam kung ano pa ang gagawin. Ang mga pansamantalang paggalaw na ito ay tinawag na "mga kandado", at ang estilo ay tinawag na pag-lock (mula sa Ingles na "lock" - "lock").

Bilang karagdagan sa mga naturang paggalaw, ang mga paghahati at mga claps ng kamay ay katangian ng ganitong uri ng modernong sayaw.

Popping

Mga uri modernong hip hop ang sayawan ay kinakatawan din ng popping - isang istilo na lumitaw kasama ang pag-lock sa 70s ng huling siglo.

Ang pangalan ay nagmula salitang Ingles "Pop", na nangangahulugang pumalakpak - ang dancer ay pinipiga at binura ang mga kalamnan sa panahon ng pagganap iba't ibang parte katawan, paggaya ng isang matalim na pagsisimula. Bagaman ang pangunahing paggalaw ng popping ay pareho ng "pop", ang sayaw na ito ay nahahati din sa mga uri, kabilang ang maraming iba't ibang mga pamamaraan.

Reggaeton

Ang Reggaeton ay isang nagniningas na mix ng sayaw na nagsasama ng mga modernong sayaw tulad ng dancehole, hip-hop at reggae. Ang estilo ay orihinal na nagmula sa Panama at Puerto Rico. Mapangahas at erotikong galaw ni Reggaeton kamakailan huwag iwanan ang walang pakialam sa publiko - sa loob lamang ng ilang taon na nakamit niya ang hindi pa naganap na katanyagan, at mga reggaeton na grupo sa mga studio ng sayaw ay jammed.

Ballroom, kalye, at maraming iba pang mga uri ng mga modernong sayaw ay hindi nawawala ang kanilang pagiging popular at patuloy na makakuha ng pansin. mga aktibong tao sa buong mundo. Kung nais mo ring malaman kung paano sumayaw, pumili ng isang direksyon batay sa iyong personal na kagustuhan sa musika, ang bilis ng sayaw at ang posibleng antas ng pisikal na aktibidad na kinakailangan upang makabisado ang isang partikular na istilo ng sayaw.

Ang isang napapanahong samba, isang matikas na waltz o isang nakakainis na sayaw sa tiyan - anuman sa mga sayaw na ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng mga kalamnan, at ang isang nababanat na tummy ay hindi isang mito, ngunit isang katotohanan. Ang bagay ay mayroong mga cortisol receptor sa tiyan, at ito ang hormon na tumutulong upang aktibong magsunog ng taba. Masidhi ehersisyo ang stress pinasisigla ang paggawa ng cortisol sa katawan, at pagsasayaw, ayon sa mga mananaliksik, aktibong sinusunog ang naipon na taba sa tiyan.

Pagpili ng isang direksyon ng sayaw

Kung hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa walang pag-iingat sa musika, ngunit tungkol sa mga seryosong aralin sa sayawan sa isang guro, kung gayon maaari itong maging napakahirap na pumili ng isang bagay. Lahat mga direksyon sa sayaw kaakit-akit sa kanilang sariling paraan, ngunit alin ang tama para sa iyo? Pinapayuhan ng mga eksperto sa sayaw ang paggawa ng mga pagpipilian batay sa pag-uugali.

Ang bantog na sikologo na si Carl Jung, bukod sa iba pang mga bagay, ay pinag-aralan ang impluwensya ng choreography sa mga tao. Batay sa mga resulta ng kanyang pananaliksik, hinati niya ang lahat ng mga sayaw na umiiral sa oras na iyon sa dalawang uri: extraverted at introverted.

Ang mga nakalabas na sayaw ay libre at hindi nakakasama, sa tulong ng nasabing mga sayaw ang isang tao ay pinalaya negatibong emosyon at pagdurusa, ang mga naturang sayaw ay ginagamit bilang therapy para sa matinding nakakaapekto.

Ang mga nasasayaw na sayaw, na taliwas sa mga nakalilipas, ay malinaw at maayos, sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang espesyal na kagalakan, kasiglahan ng mananayaw, sa kanilang tulong na positibong emosyon ay ipinahayag.

Mga sayaw para sa mga taong choleric

Ang likas na katangian ng mga taong choleric ay tulad na sila ay hindi kumikilos, maaari silang maging mabilis. Ang kanilang mga paggalaw ay matalim at walang pasensya, at ang kanilang pagsasalita ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanasa at nalilito na mga intonasyon. Ang mga taong choleric ay nailalarawan sa pamamagitan ng matalim na mga swings ng mood at prangka sa pakikipag-ugnayan sa iba.

Para sa mga tulad na hindi matatag na indibidwal, mga sayaw sa club... Ang iba't ibang mga ritmo at paggalaw ay makakatulong upang maihayag ang lahat ng mga kakayahan ng katawan. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance - lahat ito ay mga sayaw sa club na makakatulong sa choleric na ipakita ang kanilang fickle na kalikasan at itapon ang nagngangalit na emosyon.

Hip Hop (video)

Mga sayaw para sa phlegmatic

Ang pag-uugali ng mga taong may phlegmatic ay sinusukat, ang mga taong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mahinahon at kalambutan, mahirap na i-piss ang mga ito. Ang mga phlegmatic na tao ay pare-pareho sa negosyo at nakikilala sa pamamagitan ng mataas na kahusayan.

Ang mga katutubong sayaw, na kinabibilangan ng mga sayaw na Irish, flamenco, pagsayaw sa tiyan, at mga sayaw ng mga Ruso, ay magiging perpekto para sa mga phlegmatic na tao. Eksakto ito mga direksyon sa sayaw makakatulong sa mga nuthot ng phlegmatic upang buksan nang mas mahusay, ang mga taong ito ay hinahayaan ang lahat ng mga tradisyon at kahulugan na likas sa sayaw. Sa kabila ng panlabas na pagpigil, ang mga mananayaw ng phlegmatic ay mahusay na mga mananayaw, hindi nila kailangan ng maraming kahirapan upang masubaybayan ang posisyon ng kanilang mga braso at binti sa sayaw, mayroon silang mahusay na koordinasyon. Ngunit hindi ka dapat ikalat sa maraming mga sayaw, para sa malubhang pagsasanay sapat na upang pumili ng isang uri.

Irish sayawan (video)

Mga sayaw para sa melancholic

Kawalang-hiya at kawalan ng kapanatagan, lihim at pagnanais para sa kalungkutan - ito ang mga tanda ng melancholic character. Napakadaling mapinsala ang mga ito, at ang pinakaliit na mga pag-setback ay gumawa ng mga ito na bawiin sa kanilang sarili at sumailalim sa self-flagellation.

Para sa mga nasusugatan na natures ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging klasikal na ballet, body ballet. Ang body ballet ay modernong bersyon klaseng sayawinangkop para sa pagsasanay sa fitness center. Ang lahat ng mga uri ng klasikal na sayaw ay may malaking epekto sa pustura, nag-ambag sa pagbaba ng timbang, at nakikinabang sa sistema ng paghinga.

Ang istilo ng sayaw na ito ay nakakatulong upang makakuha ng tiwala sa sarili, pinapaginhawa ang mga pag-iilaw at pagkalungkot, at pinapagaan ang sistema ng nerbiyos.

Balete ng katawan (video)

Mga sayaw para sa mga taong tunay

Masaya hanggang sa bumagsak ka, pagkakasundo, pag-ibig sa buhay - ito ang kredito ng mga taong tunay. Ang ganitong mga tao ay hindi hilig sa kawalan ng pag-asa sa harap ng mga paghihirap at pagkabigo, madali silang sumali kahit na hindi pamilyar na mga kumpanya, habang sila ay tumutugon, at nakikilala sa pamamagitan ng mataas na kahusayan sa kanilang interes sa negosyo.

Para sa mga kagila-gilalas at maliwanag na mga tao, ang mga sumayaw sa Latin American ay ang pinaka-ugma: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Mga incendiary at maliwanag na sayaw perpekto para sa mga emosyonal na natures.

Salsa (video)

Ang kontemporaryong sayaw ay may daan-daang mga estilo, mga elemento na nilikha ng parehong sa kasalukuyan at sa nakaraan. Ang mga uso na mayroon ngayon ay nagpapanatili ng aesthetic apela ng mga paggalaw, ngunit sa parehong oras ay naging mas mabilis sila. Ang mga ito, tulad ng natitirang art, ay sumasalamin sa mga katotohanan ng ating mga oras sa fashion at fashion.

Ano ang kontemporaryong sayaw?

Kasama sa seksyong ito ang iba't ibang uri, pati na rin ang mga pagkakaiba-iba ng sining na ito... Kabilang sa mga bagong direksyon, ang mga sumusunod na pangalan ng mga modernong sayaw ay nakalantad:

magkapanabay;

katutubong;

iba pang mga kabataan na sumayaw sa hip-hop at iba pa.

Ang mga kontemporaryo na sayaw ng sayaw ay kadalasang mas mahirap. Kasama dito ang lahat ng mayroon nang mga elemento at pas. Upang lumikha bagong sayaw, kailangan mong ikonekta ang mga dating piraso ng piraso.

Jazz na sayaw

Ito ay nararapat na itinuturing na isa sa pinakauna sa iba pang mga modernong pagkakaiba-iba. Ang kasaysayan ng sayaw na ito ay nagsimula sa katapusan ng ika-19 - simula ng ika-20 siglo sa USA. Mula noon, matagumpay niyang sinakop ang lahat ng mga kontinente ng mundo.

Kaugnay nito, ang mga bagong uri ng mga modernong sayaw ay lumitaw mula rito. Nag-iiba sila hindi lamang sa musika at paggalaw, kundi pati na rin sa konsepto mismo.

Mga trend ng jazz:

jazz classics;

• freestyle;

Ang lahat ng mga direksyon ay magkapareho sa bawat isa sa isang bagay lamang - napapanatili nila ang chic ng umuungal na twenties. Puno sila ng sigasig at masayang musika. Ang lahat ng mga sayaw na ito ay may isang bagay ng Great Gatsby, ng luho na pinuno ng mga aristokrata sa panahong iyon, at ang pagnanasa na nanirahan sa mga Amerikano na ghettos.

Ang kaluluwa ay itinuturing na isa sa bunso sa listahan. Ang iba't ibang bilang ng mga mabilis na paggalaw ay isinasagawa bawat sukat.

Ang Flash jazz, sa kabilang banda, ay higit na nakapagpapaalaala sa mga modernong uri ng sayaw tulad ng ballet.

Salamat sa kanya, marami magkakaibang direksyon sa fashion. Sila, bilang isang panuntunan, mabilis na nabuhay ang kanilang mga sarili at nailalarawan sa pamamagitan ng napakalaking interes.

Pagsayaw ng ballroom

Modern sayaw ng ballroom - hindi na ito ang dati na ginanap sa panahon ng mga receptions sa kalawakan. Bilang isang species kontemporaryong sining pinagsasama nito ang ilang mga elemento ng luma, tradisyonal na katutubong, ephemeral at jazz.

Sa panahon ng mga kumpetisyon, ang mga mananayaw sa ballroom ay karaniwang ipinapakita ang kanilang mga kasanayan sa parehong mga estilo ng sayaw sa Europa at Latin American, na kabilang din sa istilo ng ballroom.

Latin American Style Contemporary Dance Names:

• paso doble;

Sa European:

foxtrot;

viennese waltz;

mabagal na waltz;

mabilis na hakbang;

Ang lahat ng mga direksyon na ito ay isinasagawa nang pares. Ang mga mananayaw ay nagsusuot ng mga espesyal na costume. Ang lahat ng kanilang mga paggalaw ay nakakaugnay at magkapareho sa kanilang kapareha.

Ang mga eksenang ito ng pagkatao ay isinasagawa sa isang espesyal na itinalagang silid. Ang mga tradisyonal na pagsayaw sa ballroom ng Europa ay isinasagawa sa klasikal na musika.

Modern at kapanahon

Ang sayaw ay lumitaw sa batayan ng isang klasikal. Gayunpaman, ang pagiging moderno ay tila nagrebelde laban sa anumang mga patakaran na umiiral sa mga klasiko. Ang bawat kilusan sa direksyon na ito ay nagdadala ng isang tiyak na pilosopikal na kahulugan.

Ang mga mananayaw ay hindi lamang kailangang pindutin ang pangunahing matalo. Naghahanap sila ng maraming mga ritmo sa isang himig nang sabay-sabay at subukang umangkop sa kanila.

Ang mga pangalan ng mga modernong sayaw - moderno at kontemporaryo - ay madalas na tinutukoy sa parehong lugar. Ang parehong mga uri na ito ay maaaring magamit sa modernong theatrical performanceskung saan ikinuwento nila ang buong kwento.

Ang ganitong uri ng sayaw ay pinagsasama ang maraming magkakaibang direksyon. Sa loob nito, ang tagapalabas ay naglalayong ipahayag ang kanyang sariling mga emosyon, upang maiparating ang kanyang estado. Ang kontemporaryo ay madalas na nauugnay sa klasiko na balletkung saan ang sayaw ay tumatagal ng mga pinagmulan nito.

Mga katutubong sayaw

Sa kabila ng katotohanan na ang mga katutubong sayaw ay mahirap iugnay sa mga moderno, patuloy silang nanatiling popular at hinihiling. Ang direksyon na ito nagpapanatili ng mga lumang tradisyon, na nagdadala ng mga elemento ng katutubong kultura sa sining.

Ang mga modernong sayaw ng Russia ay naglalaman ng parehong debosyon sa kasaysayan at nakaraan ng kanilang mga tao, at ganap na bagong mga uso sa sayaw. Ang mga ito ay popular hindi lamang sa mga mas lumang henerasyon, kundi pati na rin sa mga kabataan. Ang mga katutubong sayaw ay isinasagawa sa naaangkop na musika na ginawa gamit ang mga etniko na instrumento. Kasabay nito, ang mga gumaganap ay nagsusuot ng tradisyonal na mga sangkap.

Kasabay nito, ang mga modernong sayaw ng pop ay maaaring magsama ng mga elemento ng katutubong, jazz, sports, ballroom.

Pahinga

Una itong lumitaw sa Amerika noong ikadalawampu siglo. Nahahati ito sa mga uri ng mga modernong sayaw bilang mas mababa at itaas. Sa ilalim ng pahinga sa ilalim, ang tagapalabas ay maaaring paikutin sa kanyang ulo, tumalon sa kanyang mga kamay, i-twirl ang kanyang mga paa sa isang solong braso.

Ang itaas na pahinga ay karaniwang nailalarawan ng mga paggalaw ng plastik. Ang sayaw na ito ay isinasagawa sa ilalim tiyak na uri musika. Mayroong isang subculture kung saan nabubuo ang ganitong uri ng sining.

Sayaw sa tiyan

Maaari itong maiugnay sa katutubong sayaw sa ilang mga lawak. Ang Raks sharki, o sayaw sa tiyan, ay ipinanganak sa mga bansang Muslim. Ito ay ginanap sa silangang harems upang matuwa ang titig ng soberanya. Sinasayaw ito ng mga modernong babaeng Muslim sa harap ng kanilang mga asawa.

Siyempre, ang sayaw ay pinakamahusay para sa mga mahilig. Ngunit, gayunpaman, nakakatulong ito upang makabuo ng biyaya, mapapaginhawa labis na timbang, tumutulong upang maalis ang ilang mga babaeng sakit. Kasama rin sa mga kontemporaryong sayaw para sa mga bata. Ang mga maliliit na batang babae ay mas nababaluktot, at ang ilang mga paggalaw ay magiging maayos sa kabataan at sigasig. Ang sayaw ng Belly ay may ilang mga pambansang uso. Lahat sila ay mabuti para sa iyong kalusugan.

Mga modernong sayaw para sa mga bata

Ang mga bata ay kailangang turuan ng sining ng koreograpya mula pa sa simula maagang edad... Mula sa dalawa o tatlong taon hanggang sa pribado mga paaralan ng sayaw ang mga unang mag-aaral ay hinikayat. Doon sila unang ipinakilala sa pangunahing paggalawnagtatrabaho sa plastik. Madali matuto ang mga bata. Bilang karagdagan, maaari nilang kabisaduhin ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga estilo, paggalaw na karaniwang para sa mga sayaw sa ballroom o jazz.

Sa mga pagpipilian sa paglalaro, ang mga bata ay tinuruan ang mga klasikong kinatatayuan, posisyon ng kamay, pagliko ng ulo.

Pinapayagan ka ng mga guro na lumikha ng iyong sariling paggalaw, sa gayon pagbuo ng imahinasyon ng bata.

Ang mga modernong sayaw para sa mga bata ay bumubuo ng pangunahing kaalaman tungkol sa sining na ito, ipakilala ang kasaysayan, ituro ang pang-unawa sa musika.

Sa lahat ng mayroon nang mga pagpipilian, sinubukan nilang pumili ng ballroom. Pinagsasama nila ang higit pang mga klasikong paggalaw, iba't ibang mga estilo.

Ang musika kung saan ang lahat ng mga uri ng mga modernong sayaw ay ginanap ay maaaring maitugma sa mga panlasa ng mga bata at modernong fashion.

Ang isa pang epekto ng mga gawaing ito ay ang pakiramdam ng iyong sariling ako, ang iyong kagandahan. Nakikita ng bata na nagsisimula siyang makayanan ang mga itinalagang gawain, na maganda ang hitsura niya sa pagganap.

Ang sayawan ay sumisira sa sikolohikal na hadlang. Pinalaya nila ang isang tao, ginagawa siyang mas tiwala sa sarili, at samakatuwid ay bukas sa iba.

Ang mga modernong sayaw ay gumaganap ng mga sumusunod na function:

ang mga bata ay nagiging mas masaya, mas tiwala sa kanilang mga kakayahan;

pustura ay naitama;

ang gait ay nakakakuha ng mas mahusay;

nagpapabuti masarap na kasanayan sa motor at liksi;

ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti;

ang pagtaas ng pagbabata;

mayroong pagpupursige sa pagkamit ng layunin na itinakda para sa sarili;

ang mga problema sa kanilang sariling kahinaan ay nawala, nauunawaan ng bata na siya ay mas mahusay kaysa sa naisip niya sa kanyang sarili.