Nykytanssituotannon nimi. Modernit tanssit lapsille

Ilmaistakseen ajatuksia ja tunteita henkilö käyttää suullista ja kirjallista puhetta. Mutta on myös muita tapoja ilmaista itseäsi. Yksi vaihtoehdoista kokemusten välittämiseksi on tanssi. Kehon liikkeiden, musiikin tai rytmin mukana, henkilö jakaa tunnetilansa. Tyylijen moninaisuuden vuoksi on tarpeen harkita luetteloa tanssisuunnista ja suuntauksista.

Jokainen, joka opiskelee tanssiteema, kohtaavat kysymykset siitä, mitä tyylejä ja suuntauksia on olemassa. Tanssitrendien kokonaisvaltaisen ymmärtämisen kannalta on välttämätöntä tarkastella tanssia jälkikäteen.

Koreografiataiteella on hyvin muinainen alkuperä. Alun perin liikkeissä piilotettiin yksinomaan pyhä merkitys. Rytmiset liikkeet auttoivat saavuttamaan tietyn tavoitteen.

Ihmiset yrittivät saada sadetta tai osoittaa kiinnostusta vastakkaista sukupuolta kohtaan. Ajan myötä tanssi sai upeaa kauneutta ja hienostuneisuutta. Musiikillisen säestyksen merkitys on lisääntynyt.

Tietyn maan koreografisella kuvalla oli ominaispiirteitä. Värin määräävät paitsi liikkeet, myös epätavalliset rytmiset luonnokset.

Jokaisella aikakaudella on omat nykytanssityylinsä. Kansan koreografiaa on melko vaikea tavata jokapäiväisessä esiintymisessä. Alkuperäisessä muodossaan se on säilynyt vain lavalla. Aikakauden suosituimpiin suuntauksiin kuuluu erilaisia \u200b\u200bkatutansseja. Tärkein asia, joka yhdistää nykyiset muotitrendit, on uusi kehon kielen visio.

Tyylit ja ohjeet

On suositeltavaa aloittaa tanssityylien ja -ohjeiden tutkiminen lähteestä, kuten Wikipedia. Wikipedia antaa tanssityylien joukosta seuraavat ohjeet:

taiturimainen

Tarkoittaa kilpailevien urheilijoiden välistä kilpailua. Arvioinnin parametrit ovat tekninen taito ja esityksen ilmaisu, ottaen huomioon musiikillinen säestys.

Perusta on erityisen monimutkainen tanssi ja akrobaattiset elementit.

Baletti

Olemus on yhdistelmä liikkeitä muodossa teatteriesitys... Esityksen perustana on taiteilijan ajatusten, tunteiden ja tunteiden ilmaiseminen plastisuuden, ilmeiden, liikkeiden ja eleiden kautta. Yleisön arvioinnin parametrit ovat ilmaisu ja armo. Kohderyhmä - katsoja ja hänen reaktio näkemäänsä.

Sisältää kolme luokkaa: moderni, romanttinen ja klassinen. Perusta moderni baletti - klassisen baletin suunta. Ominaisuus - tiukat vaatimukset ja standardit puuttuvat. Nykyajan baletin alakategoriat ovat nykyaikainen, moderni, postmoderni ja jazz-moderni. Tärkein vaatimus on tanssijan ilmaisu.

Tanssisali

Kohderyhmä on itse esiintyvät tanssijat. Ballroom-ohjelmien tyypit - standardi- ja Latin-ohjelmat. Standardiin sisältyy tango, Wienin valssi, hidas valssi, hidas foxtrot, quickstep (tai nopea foxtrot). Latinalainen kieli sisältää rumba, samba, jive, cha-cha-cha, paso doble.

Edellytys on miehen ja naisen liikkeiden parillinen suorittaminen. Ballroom-kurssi sisältää urheilu-ballroom-suunnan (tunnetaan nimellä tanssiurheilu).

historiallinen

Yleinen nimi vuosisatojen menneille tanssityyleille, jotka ovat läsnä nykyaikaisten tanssijoiden ohjelmissa. Suunta sisältää keskiajan, renessanssin, barokin ja rokokon aikakauden, 19. ja 20. vuosisadat:

• Keskiaikaiset trendit - grafiikka, sarabanda, bergamasca, saltarello.
• Renessanssi - moreska, bassotanssi, renkaat, maatanssi.
• Barokki ja rokokoo - paspiiri, minuet, burré.
• 1800-luku - Krakovaki, valssi, polka.
• 1900-luku - kettu, tango, lindy-sali.

Folk (folklore)

Olennaisuus heijastaa tietyn kansallisuuden perinteitä, luonnetta ja tapoja. Ottaa huomioon tietylle alueelle ominaiset rytmit, liikkeet, pukut. Kohderyhmä on tanssijat ja katsojat. Liikkeiden perusta on eläinten käyttäytymisen jäljitelmä liikkeiden omaksumisen myötä työprosessi henkilössä.

Mukana rekvisiitta - kotitaloustarvikkeet, soittimet, aseet. Kansanperinteen ohjaukseen sisältyy:

• polkka,
• lezginka,
• mustalainen tyttö,
• czardash ja muut.

Latinalaisamerikkalainen

Sisältää Argentiinan tango, bachata, mambo, lambada, merengue, salsa, flamenco, bolero, capoeira. Bachatan perusta on pari-esitys. Capoeira - brasilialainen itsepuolustuslajit, mukaan lukien akrobaattiset elementit ja kääntyvät jalat musiikillisella säestyksellä.

Flamencon ydin on yhdistelmä käsin taputtamista ja jalkojen leimaamista kastanteilla.

Rituaali

Alkuperäinen merkitys - siirto pyhä merkityskäytännön käytön sijaan. Lyömäsoittimia käytettiin musiikillisena säestyksenä.

On olemassa useita yleisempiä suuntia:

1. Street. Alkuperä tanssijuhlat, kadut, koulupiirit, puistot, yökerhot. Pohjimmiltaan on joukkovierailua kaupungin sisällä. Perustana on improvisatiivinen elementti yhdistettynä tanssijoiden ja yleisön sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Virtaukset - popping, hip-hop, lukitus, break-tanssi.
2. Eroottinen. Arvioinnin pääparametrit ovat plastisuus, ilmaisu, ilmaisu. Streams - striptease ja vatsatanssi.
3. Lajike. Pohjimmiltaan on lavasuoritus. Feature - lyhyt esitys pienoiskoossa.
4. Keinu. Perustana ovat Länsi-Afrikan ja afroamerikkalaiset perinteet. Erikoisuus on pyörityksen ja jazzin rytmiä. Sisältää jive, charleston, boogie-woogie, blues, rock'n'roll ja paljon muuta.
5. Moderni (tai moderni). Pohjimmiltaan kielletään perinne klassinen baletti... Edustaa eräänlaista vaiheista koreografista esitystä.
6. Touhu. Ydin on tanssiliikkeiden suorittaminen pareittain alle musiikillinen säestys diskotyyli. Sisältää Jack and Jill, Freestyle, Ladies Hustle, Sports Hustle, Show Hustle, Double Hustle.

Tyttöjen tyylit

Ohjeiden moninaisuus saa aikaan kysymyksen siitä, mitkä tyylit sopivat tytöille.

Nykyisiä tanssityylejä on kysytty sekä vahvemman että reilun sukupuolen keskuudessa. Naisten ja tyttöjen tanssin pääkriteerit ovat plastisten liikkeiden oppiminen ja päästä eroon ylimääräisestä painosta. Näiden parametrien yhdistelmän avulla voit koota seuraavan tytötrendejä koskevan luettelon:

• Vatsatanssi (tai balldance). Itäsuunta, kuka tahansa nainen voi olla esiintyjä, ikäparametreista tai ihonväristä riippumatta. Tunnit kehittävät naisellisuutta, sisäistä kauneutta ja harmoniaa, parantavat kuvaa, armoa. Sitä pidetään erittäin hyödyllisenä terveydelle.
• Nauhamuovi tarkoittaa rehellisiä tanssisuuntia, jotka on suunniteltu poistamaan jäykkyys ja lisäämään plastisuutta naisen vartalo... Ominaisuus - ei tarvitse purkaa. Antaa sinun päästä eroon komplekseista ja voittaa sisäiset pelot.
• Mene mene. Feature - esityksen aikana eroottisuuden elementtejä demonstroidaan ilman tanssijan alastomuutta. Se on samanlainen kuin nauhamuovi, ero on suurempi aggressiivisuus ja tempo tanssiliikkeiden aikana. Edellytys on tanssijan ihanteellinen hahmo.
• Navatanssi on yhdistelmä akrobaattisia ja voimisteluelementtejä, ja sitä pidetään vaikeana tanssitaiteena. Tarvitaan hyvä valmistelu, kunto ja kestävyys.
• Electrodance. Feature - musiikillinen säestys elektronisesta musiikista. Edellytys on liikkeen suorittamisen korkea taajuus, nopeus ja amplitudi.
• Tectonicia pidetään yhdistelmänä hip-hopia, technoa, poppingia ja elektrodia, se sisältää käsivarren ja jalkojen liikkeet, hyppäämisen.

Merkintä! Esitetyt ohjeet eivät ole yksinomaan naisia. Tanssien välinen ero on ehdollinen ja esiintyjä päättää itse.

Suositut kohteet

Uusia tyylejä ilmestyy joka päivä. On tärkeää ymmärtää, että on mahdotonta tuntea kaikkia maailman nimiä ja muistaa niiden kuvaus. Tämä johtuu tanssitaiteen nopeasta kehityksestä.

Huolimatta huomattavasta monimuotoisuudesta kaikilla tyyleillä on ominaispiirteitä. Tämän ominaisuuden takia näyttää olevan mahdollista antaa lyhyt kuvaus niistä.

Ajankohtaisten ohjeiden luettelo sisältää:

• Booty Dance. Esiintyjät - naisyleisö. Ominaisuus - avoimuus ja eroottisuus esityksessä. Alkuperä on muinaisesta Afrikasta. Esitystekniikan luojat ovat New Orleansin strippareita. Sisältää lonkkakierrokset, leikkaukset ja kahdeksan kappaleen, pakaran tärinän.
• Jaoteltu Hip-rullaukseen, Rump-tärinään (Booty Shake), Twerk (Twerking). Tanssijalle asetetut vaatimukset ovat pakaran ja jalkojen kehittyneet lihakset. Virtauksen etuja ovat selkälihasten kehitys, naisvartalon muodon parantaminen. Vaatimusvaatimukset - mukavat shortsit tai leggingsit painottaen pakarat ja lonkat, lenkkarit ja asusteet.
• Break Dance (Break Dance) sisältää ala- ja ylätauko. Sitä pidetään yhdistelmänä hip-hop-elementtejä ja DupStep-musiikillista säestystä. Tekninen elementti - vääntömomentti mistä tahansa tukipisteestä, myös päähän. Ominaisuuteen liittyvä vammautumisriski. Siellä on akrobaattinen variaatio.
• Klubitanssi on yleinen nimi monille liikkeille, sisältää suoran ja rikkoutuneen rytmin suunnan.
• Suora rytmivirtaus - musiikillinen säestys Techno, Disco House, Progressiivinen, rikki rytmivirtaus - hip-hop, tauot, break beat, R&B.
• Nykytanssi. Perustana ovat koreografian elementit. Se on joustavuuden ja teknisen vapauden yhdistelmä.
• C-kävely. Ominaisuus - hyppyjä ja aktiivisia vauhtia suoran rytmin musiikilliseen säestykseen. Vaikeusaste - merkittävän tilan puute massamielenosoituksia varten.

Luettelemme vielä muutama olemassa oleva lajike:

• Tanssisekoitus,
• Tanssisali,
• Disko (disko),
• Dup Step,
• Electric Boogie,
• electro,
• Electrobit,
• ElectroDance,
• Kehystä nauha,
• Vapaa tyyli (vapaa tyyli).

Tärkeä! Yksityiskohtaista tutkimustyyliä varten suositellaan katsotun videon katseluun kootun luettelon lisäksi. Videon kiistaton etu on kyky tarkkailla tanssi liikkuu aikaraudan näkökulmasta.

Hyödyllinen video

Yhteenvetona

Tanssia ei pidetä vain ruumiin, vaan myös sielun kielenä. Sen kehityksen vuosisatoja vanha historia johti monien suuntausten esiintymiseen. Tyylien ja suuntojen moninaisuus antaa esiintyjälle mahdollisuuden välittää täyden valikoiman tunteita ja intohimoja.

• Säännöllinen tanssi tekee vartalosta ohuempi. Harjoituksen aikana poltetaan 200–800 kcal tunnissa - ei huonommin kuin kuntokurssien aikana.
• Pystyt vahvistamaan hengityselimiä ja sydäntä, lisäämään kehon kestävyyttä, puhdistamaan verisuonia kolesterolista.
• ja kävely on asia, josta voit olla ylpeä säännöllisen liikunnan jälkeen. Tanssiminen auttaa sinua oppimaan pitämään selkääsi oikein.
• Kehität erinomaista koordinaatiota, nopeaa reagointia ja kehon joustavuutta.
• Sinusta tulee seurallinen ja luottavainen.
• Opi olemaan häpeämättä omaa kehoasi ja siirry kauniisti musiikkiin.
• Sinulla on mahdollisuus ilmaista itseäsi. Tanssissa ihminen vapautuu täysin, mikä myötävaikuttaa psyko-emotionaaliseen helpotukseen.
• Olet taattu upea tunnelma... Kuntosalin tai kunto-harjoituksen jälkeen monet ihmiset tuntevat olevansa väsyneitä, ja tanssin jälkeen päinvastoin, voiman ja voiman lisäys.

Mikä suunta valita

Hip-hop on iloinen, pirteä ja erittäin energinen nuori tanssisuunta... Pystyt ilmaisemaan tunteitasi, tunteitasi tai protestoimaan, vapautumaan liikkeiden avulla, joita vartalo itse kehottaa. Tämä on ajaa ja adrenaliini, kilpailun ja johtajuuden henki. Säännöt ja rajoitukset ovat epäselviä täällä, mutta samalla tunnetaan kirkas, selkeä tyyli.

Tälle suunnalle on ominaista liikkeet, jotka suuntautuvat alaspäin, rentoutuneet taivutetut polvet ja ala-asennossa oleva vartalo. Suuri hyppy antaa mahdollisuuden liukumiseen lattialla, tapahtuu nopea, odottamaton siirtyminen aaltomaisilta ja hitailta liikkeiltä teräviksi ja selkeiksi. Tanssijan tulisi näyttää täysin rentoutuneelta ja tanssin näyttää olevan röyhkeä.

Kuka sopii

Kuka tahansa nuori tai niin tunteva, on itseluottamus ja komea. Hip-hop voi olla palkitseva harrastus lapsellesi. Se auttaa lapsia ja nuoria vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, korjaamaan lievän oksennuksen ja muodostamaan suhteellisen kuvan. Lisäksi tämä tanssisuunta tuo esiin vahvan tahdon ominaisuuksia ja päättäväisyyttä, auttaa osoittamaan yksilöllisyyttä.

Tutkimusten mukaan Lapset ovat passiivisia suurimman osan ajasta tanssitunneilla, hip-hop on lapselle hyödyllisin tanssisuunta: 57% harjoituksen kestosta henkilö on liikkeessä. Aktiivisimmat tutkijat tunnustivat flamencon: tässä tapauksessa lapset olivat liikkuvia vain 14% ajasta.

Ominaisuudet:

• Koti erottuva piirre: hip-hopia ei tandeta melodian rytmiin, vaan rytmiin, joka on tunnistettava ja selvästi kaapattava sävellyksessä.
• Se ei ole vain tanssi, mutta myös ilmaisutapa ja elämäntapa. Hip-hop-ystävät käyttävät usein vaatteita, jotka korostavat heidän vapautensa: leveät housut, lenkkarit, baseball-liput ja hupparit.
• Hip-hop on aina avoin kokeilulle ja improvisoinnille. Tärkeä rooli hahmo leikkii tähän suuntaan, nimittäin - itseluottamus, itsensä vakuuttaminen, jonkin verran itsepäisyyttä ja sinnikkyyttä. Tämäntyyppinen tanssi auttaa sinua entistä rohkeampana, psykologisesti vapautuneempana ja avoimempana viestinnässä.
• Tämä tanssi toimii täydellisesti jalkojen, käsivarsien ja olkahihnan lihaksia, parantaa hienoja motorisia taitoja.

Vasta

Hip-hopia voidaan pitää sarjana, joten vasta-aiheet ovat vakiona, kuten normaalien harjoittelujenkin yhteydessä. Ihmisten, joilla on polviliitoksia, tulee olla erityisen varovaisia \u200b\u200btällaisten toimintojen suhteen, koska heillä on suuri kuorma.

Harjoittelu yhdistää aerobisen toiminnan vietteleviin tanssielementeihin. Jokainen oppitunti sisältää lämmittelyn, mukaan lukien venyttelyn ja tanssimallien oppimisen. Jalkojen ja käsivarsien, reiden ja pakaran, vatsan, selän ja rinnan lihakset rasittavat erinomaisesti.

Aloittelijoiden on hallittava peruselementit: aallot vartalon ja käsivarsien kanssa, lantion ja rinnan pyöreät liikkeet, selkäpannat seisoessaan, istuen ja makaamalla lattialla. Edistymisen edetessä koulutus sisältää monimutkaisia \u200b\u200btanssisidoksia, joissa on akrobatia elementtejä (halkeamia, heittoja, jalustoja).

Kuka sopii

Tämäntyyppinen tanssi on luotu kaikille tytöille ja naisille heidän fyysisestä muodosta, ulkonäöstä ja iästä riippumatta. Jos et vain tavoittele kaunis hahmo ja siro kävely, mutta haluat myös oppia rakastamaan itseäsi, houkuttelemaan ja viettelemään vastakkaista sukupuolta, sitten nauhamuovi on ihanteellinen sinulle.

Ominaisuudet:

• Nauhamuovi helpottaa kompleksien voittamista, antaa sinulle mahdollisuuden nähdä vartaloasi ja sen etuja uudella tavalla sekä korjata tai piilottaa puutteita. Säännöllisen harjoituksen jälkeen et vain näytä paremmalta, vaan myös tuntea itseluottamusta ja houkuttelevuutta.
• Tätä tyyliä opettaessa kiinnitetään paljon huomiota ryhtiin, ja ilman sitä on mahdotonta suorittaa korkealaatuisia tanssielementtejä.
• Ohjelmaan kuuluu myös muotinäytös. Se vie muutaman viikon, ja alat liikkua tasaisesti ja rentoutuneena, ja kävelysi tulee kevyeksi.
• Toinen etu on, että monet liikkeet tehdään alaselän taivutuksella. Yleensä nämä lihakset ovat heikosti kehittyneitä istuvan elämäntavan takia. Tämäntyyppinen tanssi on erinomainen sairauksien, kuten skolioosin ja osteokondroosin, ehkäisy.
• Tällaisen harjoituksen aikana tapahtuu reinkarnaatio, voit paljastaa aistillisyytesi ja kertoa salaisista toiveista, kokeilla erilaisia \u200b\u200brooleja - vaatimattomasta kotiäidistä vampinaiseen. Opiskelija hallitsee miehet houkuttelemisen taiteen ja oppii kiinnostamaan heitä.

Vasta

Hengityselinten, sydämen, verisuonten ja nivelten sairauksista voi tulla este liikunnan kannalta. Osteokondroosilla on rajoitus: et voi kiertää voimakkaasti selkärankaa. Samanaikaisesti selkä- ja niskalihasten vahvistaminen, lantion, olkahihnan ja lantion lihaksen venyttäminen auttavat lievittämään merkittävästi taudin oireita.

Tämä on yksi seksikkäimmistä alueista, mikä auttaa pidentämään naisen nuoruutta ja houkuttelevuutta. Itämaisten tanssien pakolliset komponentit ovat iskut (lantion terävät liikkeet) ja tärinä yhdessä sileiden aaltojen, ympyröiden, kahdeksan kanssa. Liikkeiden koordinointi on erittäin tärkeää. Tanssipiirroksen tulisi näyttää kokonaisvaltaiselta, kiinnittää kaiken katsojan huomion.

Kuka sopii

Ihanteellinen kypsille naisille. Toisin kuin lenkkeily tai aerobic, vatsatanssi on lempeä fyysinen toiminta. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa liikkeitä ilman kohtuutonta rasitusta polvillaan, jaloissa ja jaloissa.

Ominaisuudet:

• Voit aloittaa itäisen suunnan hallitsemisen jopa huonossa fyysisessä kunnossa: vatsatanssi valmistaa itsenäisesti kehosi tarvittaviin kuormituksiin.
• Tämän tyyppinen toiminta auttaa muotoilemaan naisellinen hahmo. Koska lantion liikkeet tässä tanssissa ovat melko monimutkaisia \u200b\u200bkoordinaation suhteen, lihakset, joita on vaikea käyttää normaalien harjoitusten aikana, kehitetään. Tällainen ffyysinen liikunta edistää terveellistä virtausta ja helpottaa synnytystä.
• 2–3 kuukauden vatsatanssin jälkeen naiset kokevat paremmin gynekologisia sairauksia. Verenkierto paranee, etenkin lantion elimissä, lihastulehdukset kulkevat, kuukautiskiput unohdetaan.
• Harjoittamalla vain itämaisia \u200b\u200btansseja, et voi luoda täydellistä figuuria, koska tämä on melko tasainen kuorma. Kaikki lihasryhmät eivät ole mukana tässä, esimerkiksi reiden takaosa, gluteus maximus ja tricepsit eivät käytännössä toimi.

Vasta

Latinalaisen Amerikan tanssit (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinalaisen Amerikan tanssit tunnetaan sytyttävyydestään, impulsiivisuudestaan \u200b\u200bja positiivisuudestaan. Oppitunnit koostuvat kolmesta osasta:

• Lämmittely - pään, lantion, hartioiden pyöreät liikkeet ja niiden kaltaiset puoliympyrän kierto.
• Pääosa on liikkeiden oppiminen ja toistaminen monta kertaa.
• Jäähtyminen on yleensä staattista venytystä ja tanssi liikkuu hitaasti.

Jotka ovat sopivia

Tämäntyyppinen koulutus on ihanteellinen energisille ja tunnepitoisille ihmisille. Se ilmentää tulista rytmiä ja selkeyttä liikkeessä. Latinalaisamerikkalainen tanssi on myös loistava tapa lämmitellä parin suhdetta tai luoda uusia tuttavuuksia.

Ominaisuudet:

• Tällaisten tanssien pääpiirteenä on lantion lihaksen jatkuva työskentely kiinteällä selkänojalla ja joustavalla askeleella. Siksi pääkuorma laskee hartioiden, alaselän ja jalkojen lihaksiin. Tämän tyyppinen tanssi auttaa myös parantamaan sykettä.
• Yksi tärkeistä ominaisuuksista on, että et edes huomaa koko kehon stressiä. Tunnet vain lievän miellyttävän väsymyksen. Tämä johtuu koko vartalon kuormituksen suhteellisuudesta.
• Harrastellen aktiivisesti Latinalaisen Amerikan tansseja, voit paitsi laihtua, myös pumppata lantiota, jos sinulla on taipumus niin tehdä.

Vasta

Sydän- ja verisuonisairauksien ja tuki- ja liikuntaelinten ongelmien esiintyessä tällaiset tanssit ovat vasta-aiheisia.

Yksi suosituimmista painonlaskuharjoituksista. Se on levinnyt yli 180 maahan. Tässä kunto-ohjelmassa yhdistyvät hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco ja vatsatanssi. Hänen tavoitteenaan on treenata enimmäismäärä lihakset, samalla kun et väsytä toistuvia toistoja triviaaleilla harjoituksilla.

Kolumbialainen Alberto Perez keksi tämän trendin 1990-luvun lopulla. Hän oli ammatillinen koreografi ja omistautti koko elämänsä muiden latinalaisten tanssien opettamiseen. Myöhemmin zumba tuli perustana monien tähtiä (Shakira, Beyonce, Britney Spears) harjoitteluun.

Kuka sopii

Zumba ei suvaitse rajoituksia, sitä voivat harjoittaa kaiken ikäiset ihmiset, miehet ja naiset, joilla on kyvyt ja taidot. Kaikki koreografiset liikkeet ovat yksinkertaisia \u200b\u200bja suoraviivaisia.

Ominaisuudet:

• Harjoittelu on kuin juhla, jossa kaikki tanssivat yksinkertaisilla yhdistelmillä.
• Harjoituksen aloittamiseen ei tarvita erityistä fyysistä harjoittelua, joten zumba on upea aloittelijoille.
• Tanssiohjelma on hyvin monipuolinen, mikä ei tarkoita tylsää.
• Harjoituksen painopiste on alavartalo, jonka avulla voit kiristää lihaksia hyvin ja päästä eroon selluliitista.

Vasta

Vahvoja vasta-aiheita ovat lannerangan herniat, nikamien siirtyminen, luu-, nivelsidet, niveltaudit, tromboosi, sydänlihaksen ongelmat, korkeapaine, posttraumaattinen ajanjakso, raskaus milloin tahansa.

Contemporary on yhdistelmä länsimaisten (klassinen tanssi, moderni jazz) ja itäisten (qigong, taijiquan, jooga) tanssitekniikoita.

Pääharjoitukset on rakennettu analogisesti klassisten ja nykyaikaisten kanssa: yksinkertaisista monimutkaisempiin. Oppitunti sisältää harjoituksia maassa (työskentely lattialla), rentoutustekniikat ja venyttely.

Kuka sopii

Amatöörille ja ammattitanssijoille. Henkilön korkeus, paino ja ihonväri eivät ole tärkeitä tässä. Contemp sopii sinulle, jos haluat tehdä muutakin kuin tukea hyvässä kunnossa, liikku kauniisti, mutta tunnen myös itsesi.

Ominaisuudet:

• Globaalisti nykyaikainen eroaa muista tanssisuunnista sisäänpäin suuntautumisen, kiinnostuksen vuoksi liikkuvan kehon laatuun, sen suhteeseen tilaan, aikaan ja kumppaniin. Tanssija kerää energiaa, ajatuksia, tunteita itsensä sisälle ja antaa ne sitten katsojalle.
• Tanssin ominaispiirteet koostuvat myös lihasten vuorottelevasta jännityksestä ja rentoutumisesta, pudotuksesta ja noususta, äkillisistä pysähdyksistä (usein suorilla jaloilla), tasapainottamisesta.
• Hengitys kontempon aikana tulisi mitata ikään kuin se jatkaa liikkumista. Taistelulajit toivat tämän vaatimuksen tanssiin.
• Contempo suuntautuu enemmän kohti lattiaa korostaen samalla liikkeiden helppoutta ja ilmaisullisuutta. Tanssittiin yleensä paljain jaloin.

Vasta

Fyysisen toiminnan vakiorajat. Lisäksi tämäntyyppinen tanssi on melko vaikeaa, uuvuttavaa, ja harjoitteluun täytyy olla erinomainen psykologinen muoto. Pitkäaikainen venyttely, hyppyharjoittelu voi uuputtaa ihmisen, jolla on hieno henkinen organisaatio, ja saattaa hänet tilaan.

Tämä on melko monimutkainen joukko liikkeitä, joiden aikana joudut pitämään koko kehon jännitteessä. Harjoitukset ovat usein uuvuttavia ja tarpeeksi stressaavia. Ennen aloittamista päälihasryhmien lämmittämiseksi vaaditaan 15 minuutin lämmittely, jonka jälkeen harjoitus alkaa peruselementit tanssi. Tämän tyylin suorittamiseksi tanssijan liikkeiden lisäksi tärkeät ovat myös hänen ulkomuoto, etenkin kenkiä. Eniten kuuluisia lajeja Kelttiläinen tanssi, josta kaikki tietävät, on tap-tanssi.

Jotka ovat sopivia

Potilaat, jotka ovat kiinnostuneita sosiaalisen tanssin aiheesta. Tälle tyylille on ominaista monimutkaiset yhdistelmät, joiden elementit on opittava paitsi luokkahuoneessa, myös kotona (ehkä jopa henkisesti).

Ominaisuudet:

• Täytyy tottua kauniiseen epätavallinen aiheuttaa... Tanssi suoritetaan puolivarpailla (tanssija nostaa kantapään ja seisoo varpaissaan), yläosa vartalo on liikkumaton, käsivarret ovat aina laskeutuneet. Perussääntö on nopea jalkatyö.
• Tämä on ryhmätanssi, joten toisaalta joudut luopumaan kaikista vapauksista, toisaalta - kehittämään kumppanuuden tunnetta, kun tunnet olosi yhdeksi muiden ihmisten kanssa. Psykologit vakuuttavat, että tällainen koulutus on erityisen hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia liittyä joukkueeseen tai pelkäävät kommunikointia.
• Musiikilla on selkeä rytmi ja se vaatii samat tarkat vaiheet. On tärkeää lyödä sekä nuotti että jalka.
• Toinen utelias ominaisuus on, että on parempi olla harjoittamatta muita tansseja ennen harjoittelua. Klassinen koreografinen koulutus on usein tiellä. Esimerkiksi baletissa jalat ja lonkat käännetään voimakkaasti sivuille. Täällä päinvastoin, jalat ovat aina ristissä. Ja käsistä yleensä tulisi unohtaa.
• Kelttiläinen tanssijärjestelmä on erittäin mielenkiintoinen siinä mielessä, että se parantaa selkärankaa ilman, että puuttuu yksi osa, pahempaa kuin oikea lääkäri. Tapana pitää selkä suorana kehittyy muutaman viikon säännöllisen liikunnan jälkeen.
• Jatkuva liikunta auttaa rakentamaan täydelliset vasikan lihakset. Vaikka kaikenlaisella tanssilla on positiivinen vaikutus jalkojen lihaksiin, kelttiläiset saavat ansaitun kultamitalin.
• Tämäntyyppinen toiminta ei anna kuormitusta käsille, siksi tarvittaessa (tai haluttaessa) tämä alue on harkittava erikseen.

Vasta

Suuret sokkikuormitukset (hyppyjä) eivät salli sydämen, verisuonten, selkärangan jne. Vaikeuksia harjoitella kelttiläinen tansseja. Etenevät suonikohjut ovat myös vasta-aiheita.

Olemme pohtineet useita tärkeitä tanssisuuntia, joista voit aloittaa tutustumisen tanssimaailmaan. Ota muutama luokka ja huomaat, mikä sopii sinulle. Kun valitset, ota huomioon ikäsi, harjoitusvaikeutesi, fyysinen kunto ja tavoitteesi.

Muinaiset esi-isämme käyttivät rytmisiä rituaalitansseja ilmaistakseen niitä ylittäviä tunteita ja tunteita, odotuksia ja toiveita. Ihmisen itsensä ja hänen ympäröivän sosiaalisen ympäristön kehittyessä yhä enemmän erilaisia \u200b\u200btansseja, monimutkaisemmaksi ja hienostuneemmaksi. Nykyään edes asiantuntijat eivät pysty ilmoittamaan tanssityyppien nimeä - kaikki ihmiset ovat suorittaneet vuosisatojen ajan. Tanssikulttuuri, joka on kulkenut läpi vuosisatojen, kehittyy kuitenkin aktiivisesti. Uudet ja modernit tyylit ja trendit ilmestyvät kansanperinteen ja klassisen tyylin perusteella.

Mikä se on?

Ennen kuin mietitään, millaisia \u200b\u200btansseja siellä on, selvitetään, mutta mikä se oikeastaan \u200b\u200bon? Lyhytaikaisin ja monimutkaisin taiteista, joissa ihmiskehoa ja sen muoviominaisuuksia käytetään ainutlaatuisen kuvan luomiseen, on tanssi.

Se on mahdotonta ilman taiteilijan persoonallisuutta ja musiikkia. Taiteilija alkaa sisällöstä pala musiikkia, rakentaa "kuvan" tanssista ja ilmentää hänen näkemystään ja aistihavaintoja liikkeessä. Tätä toimintoa voidaan käyttää tapana sosiaalinen kommunikaatio ja itseilmaisun, kilpailukykyisen urheilukurin ja osan uskonnollisesta kultista sekä esimerkillisen taiteen muodon, joka on jatkuvasti kehittymässä ja muuttuva. Uudet tyylit ja muodot ilmestyvät siihen, erityyppisiä tansseja, joiden monipuolisuus jopa hämmentää asiantuntijoita.

Ulkonäön historia

Ihmisten ensimmäiset tanssit olivat rituaalia, heidän suorittamansa toivossa hyvä metsästys tai runsas sato, sairaan parantaminen tai sodan voittaminen. Ajan myötä rytmiset liikkeet yleistyivät, mikä oli alku etnisen taiteen muodostumiselle, jolla on omat piirteensä ja perinteensä jokaiselle kansakunnalle.

Kaikki erilaiset tanssiaskelmat ovat peräisin ihmisen perustyypeistä - juoksemisesta, kävelystä, hyppäämisestä, heiluttamisesta ja kääntämisestä. Ajan myötä seuraavat kotitalouden tyypit (itselleen) ilmestyivät samoin kuin esiintyivät näyttelykulttiin ja lavalle.

Pääohjeet

Nykyään monimuotoisuuden joukossa erilaisia \u200b\u200btanssejaseuraavat ovat suosituimpia ja tunnetuimpia tyylejä ja suuntauksia:

Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisemmin, minkä tyyppiset tanssit ovat nykyaikaisia

XX luvun alku ja puoliväli

Tämä jakautuminen kahteen vaiheeseen ei ole sattumaa. Monien esiintyjien mukaan viime vuosisadan alussa tanssin taiteen muodon piti heijastaa uusi todellisuus, eikä pidä kiinni vanhojen balettikoulujen kaatoneista "jäädytettyinä" ajoissa. Tällä hetkellä esiintyi sellaisia \u200b\u200bkoreografisia suuntauksia, jotka ovat nykyään suosittuja, kuten:

1. Vapaa tanssi.
2. Moderni.
3. Butoh.
4. Nykyaikainen (nykyaikainen).
5. Jazz-moderni.

Pitäkäämme yksityiskohtaisemmin kiinni niistä jokaisesta, koska heillä oli suuri vaikutus monien modernin tanssitaiteen tyylien ja suuntojen muodostumiseen ja kehitykseen.

Vapaa tanssi

Ensinnäkin, tämä on esittäjän erityinen maailmankuva, joka muodostuu Nietzschen ideoiden vaikutelmasta. Esittäjä kieltää kaanonisäännöt baletin koreografia, yritti yhdistää tanssin ja todellisen elämän ilmentyen vapautuneeksi luovuuden hengeksi. Vapaan tyylin pohjalta syntyivät ja kehittyivät sellaiset trendit kuten moderni ja bouteau, jazz moderni ja nykyaikainen.

Moderni

Tämä vuosisadan alussa perustettu tanssisuunta on erittäin suosittu nykyään ja on yksi johtavista länsimaisessa koreografisessa koulussa.

Aivan kuten vapaa ihminen, hän kieltää kaikki balettinormit ja pyrkii ruumiillistamaan eri muotoja lavalla käyttämällä uutta alkuperäiset menetelmät... Sille on ominaista semanttinen täyteys, laaja liiketarjonta, korkeat hyppyt ja joustavuus, “rikki” asennot ja liikkeet, jotka ovat epätavallisia balettikorreografialle, erilaiset käänteet.

Nykytanssi

On aivan kohtuullista sanoa, että niin suositut tyylit 1800-luvun lopulla ja 20-luvun alkupuolella kuin vapaa tanssi ja moderni, toimivat perustana sellaisen suunnan muodostumiselle kuin nykyaikainen (nykyaikainen). Tämä kutsuu tanssijan eri koreografisten tyylien avulla osoittamaan improvisaatiossa kaikki sisäiset tunteensa ja voimansa.

Jazz-moderni

Tämän suunnan pääominaisuus on yhdistelmä jazz-improvisaation rytmejä ja energiaa, koordinaatio ja työ modernin esiintyjän kehon ja hengityksen kanssa sekä klassiselle klassille ominaiset liikkeet balettikoulu... Siten modernin jazz-tanssijan vartalosta tulee toinen musiikki-instrumenttiilmentäen melodiaa oman ruumiinsa plastisuuden kautta.

butoh

Se on yksi nuorimmista tanssitekniikoista, jotka syntyivät Japanissa 1950-luvulla. Butoh on melko pitkästä olemassaolostaan \u200b\u200bhuolimatta länsimaailman vaikeimpi ymmärtää. Se perustuu maan kulttuurisiin, filosofisiin, uskonnollisiin ja esteettisiin arvoihin. nouseva aurinko... Tämän tanssin tarkoituksena on osoittaa arjen maallisuutta. tavallinen ihminen, sekä ymmärtää ja osoittaa kehon ja sen kykyjen tilaa ja aikaa.

XX-luvun lopun ja XXI-vuosisadan nykytanssi

Kaikki meille tarkoitetut modernit tanssit voidaan tietysti ehdollisesti jakaa kahteen suureen ryhmään:

• katu;
• klubi.

katutanssi

Hip-hop ja Krump, popping and lock, break-dance ja C-walk - kaikki tämä on tyyppiä tanssityypeille, jotka "syntyvät" ei lavapaikoilla ja koreografistudioissa, vaan megakaupunkien, diskojen ja klubejen kaduilla ja pihoilla.

Suurin osa heistä perustuu hip-hopiin. Esiintyjä ei ole rajoittunut mihinkään muotoon ja voi turvallisesti improvisoida ja kokeilla luomalla yksilöllisen ja ainutlaatuisen liikkeen, sekä olla vuorovaikutuksessa sekä muiden tanssijoiden että yleisön kanssa. "Puhtaassa" muodossaan he ovat erittäin harvinaisia, ja suurimmaksi osaksi he aloittivat esiintymisen klubeissa eikä kaduilla, minkä vuoksi ne kuuluvat usein klubien luokkaan. Tässä ovat suosituimmat ja yleisimmät kohteet:

• Uusi tyyli (NewStyle).
• Krump on lyhenne valtakunnalle radikaalisti kohotetusta mahtavasta kiitosta, joka tarkoittaa "henkisen kiitoksen absoluuttisen voiman valtakuntaa".
• Lukitus.
• Popping.
• LA-tyyli.
• Crip walk (C-kävely).
• Brakedance.
• Hip-hop (Hip-Hop).

Se on temperamenttinen, elinvoimainen ja uskomaton sekoitus erilaisia \u200b\u200bnykyajan tyylejä, jonka avulla voit ilmaista itseäsi liikkeessä. Kaikki, kuten sanotaan, "ovat kuulleet" tähän suuntaan kuuluvien tanssityyppien nimen:

• Tektoninen tai sähkötanssi.
• Talo (talo).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melbourne sekoittaa (sekoita).
• Waacking (waacking).
• Go-Go (klubiliike).
• Neliötanssi (neliötanssi).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) ja monet muut.

Kaikkien tanssityyppien luettelointi on mahdotonta. Nykyaikaisten tyylien ja suuntausten nimiluetteloa muutetaan ja täydennetään jatkuvasti. Nykyään tanssi ei ole vain plastiikkaa, vaan myös melko yleistä urheilua.

Tanssiurheilu

Jos vanhalla tanssimista pidettiin vain taiteen muodona, esiintymisen teknisten ja koreografisten vaatimusten monimutkaisuus johti siihen, että tanssijat harjoittavat erinomaista fyysistä muotoa. Tänään urheilutanssi - nämä ovat ensinnäkin juhlasali. Heidän piirteensä on kumppanien suorittama joukko tiettyjä pakollisia liikkeitä ja hahmoja ennalta määrätylle musiikille. Kilpailun tuomarit koostuvat kolmesta osasta: pakollinen, alkuperäinen ja ilmainen.

Ajan myötä uusia musiikillisia ja koreografisia tyylejä ja suuntauksia ilmaantuu. Ja nyt sellainen nykyaikaiset lajit urheilutansseja, kuten tauko tai lukitus, jumpstyle tai navatanssi (navatanssi) houkuttelee yhä enemmän faneja eri ikäryhmistä. Osallistuakseen kilpailuille näillä alueilla urheilijoiden ei tarvitse paitsi erinomaisen koreografisen myös fyysisen kunnon. Niille, jotka eivät halua voittaa kansainvälisiä kilpailuja, mutta yrittävät pitää kehonsa hyvässä kunnossa, voimme suositella kuntoilutunteja erilaisissa tanssitekniikoissa. Twerk, korkokengät, go-go, nauhat-muovi, vatsatanssi, zumba, seksikäs R&B, ragga, buty-tanssi - nämä ovat kaikkein vaativimpia kauniissa tansseissa. Tyttöjä houkuttelee heitä paitsi mahdollisuus korjata figuurinsa, mutta myös parantaa plastiikkaisuutta ja lisätä omaa itsetuntoaan.

Tanssi - kaunis taide, jonka avulla voit välittää tunteita, ajatuksia ja tunteita, kertoa tapahtumista muovien, liikkeiden ja eleiden kautta musiikkiin. Tanssityylien luettelo on erittäin suuri, joten voit valita aktiviteetin ihmisen luonteen, maun ja iän mukaan. Sinun ei tarvitse olla ammattilainen kokeaksesi tanssin iloa.

Mitkä ovat tanssigenrejä?

Kaikki tanssigenret on jaettu suuriin ryhmiin:

• klassinen tanssi (baletti);
• kansan tai etninen;
• juhlasali - Latinalaisen Amerikan ja Euroopan ohjelma;
• moderni.

Historiallinen suunta erotetaan erillisenä ryhmänä - poloneesi, ilmapallo, konserttisoitto jne. Ei niin suosittu tänään, ne heijastavat aikaisempien aikakausien henkeä.

Jokainen tyylilaji sisältää erilaisia \u200b\u200blajeja, korvauksia muista suunnista, edelleen kehittäminen ja liikkeiden komplikaatio. Tanssijoiden lukumäärästä riippuen he voivat olla yksittäisiä, paria, ryhmiä.

Suositut tanssityylit

Jopa näennäisesti horjumattomat ja muuttumattomat klassikot - baletti - on jaettu erillisiin tyyleihin:

• klassinen;
• moderni;
• romanttinen.

Etniset ryhmätanssityylit:

• afrikkalainen;
• latinalaisamerikkalainen;
• itämainen;
• eurooppalainen.

Ballroom-suunta perustuu eurooppalaisiin ja latinalaisamerikkalaisiin vakio-ohjelmiin, kummassakin 5 tyyppiä.

Erityisen mielenkiintoista on nykyajan tyylilajien monimuotoisuus. He eivät ole niin tiukkoja innovaatioiden suhteen ja sallivat jatkuvia muutoksia ja parannuksia. Ilmestyi viime vuosisadan alussa vapaa tyyli tuli perustana nykyaikaisen, nykyaikaisen butoh-ilmaisun syntymiselle ja kehittymiselle.

Moderni on suosituin, mahtava tanssi, joka ilmestyi vuosisadan alussa. Hän kiistää klassisen balettin kaanonit ja sisältää alkuperäisimmät liikkeet. Contempo käyttää useita tyylejä kerralla, maksimaalisena improvisaationa, välittää koko tunteiden ja tunnetilojen tanssilattialla.

Butoh on hyvin viimeaikainen japanilainen tanssitekniikka, maaginen ja käsittämätön. Se ilmentää itäfilosofiaa, estetiikkaa ja uskonnollisia arvoja, mikä tekee tanssista erittäin vaikean länsimaailmalle, mutta vieläkin näyttävämmän ja kiehtovamman.

Urheilu- ja klubitanssityyrit

Breaktanssi, Go, Tectonic, Hip-hop, Crump - vain osa tanssigenreistä suuri lista klubi ja urheilu suunta. Nuoret mieluummin näitä tyylilajeja, ne ovat kotoisin köyhistä alueista eri maat maailman ja valloitti koko planeetan.

Tanssitaide on hauras ja lyhytaikainen. On mahdotonta toistaa improvisaatiota tarkasti, jopa klassiset liikkeet ovat erilaiset jokaisella numerolla. Mitä mielenkiintoisempaa ja arvokkaampaa tämä toiminta on. Tyylien moninaisuus mahdollistaa sen harjoittamisen missä tahansa iässä, mieltymyksistä riippumatta, sosiaalinen asema ja muut parametrit.

Joten päätit aloittaa tanssimisen, mutta en tiedä mitä tyyliä valita? Tulit studioon, näit luettelon tuntemattomista nimistä, kuten Go-Go, Stretching, Waaking ja vastaavat, joita järjestelmänvalvoja ehdotti sinulle, ja olit kauhuissaan? Älä pelkää! Tämä luettelo on eri suuntiin tanssi, ja jotta ymmärrämme, mikä sinulle sopii, suosittelemme lukemaan tämän artikkelin.

Ensin, päätetään mikä sai sinut ajatukseen tanssia? Oletko rakastunut diskoon kaveriin, joka liikkuu hienosti ja on hämmentynyt lähestyä häntä? Tai päättänyt yllättää poikaystävänsä uusilla kykyillään olemalla yksin hänen kanssaan? Tai sisään taas kerran Peiliin katsoessasi päätit yhtäkkiä, että sinulla on ylimääräistä rasvaa reidessään? Tai ehkä haluat vain rentoutua työn jälkeen ja monipuolistaa päiväsi? Kaikki tämä määrittelee tavoitteen, jolla tulet tanssistudioon. Ja älä pelkää vaikuttaa hankalalta - he käyvät luokissa oppiakseen!

Tytöiden keskuudessa nykyään suosituin on suunta nimeltä Go-Go. Tämä on tanssi, jonka tytöt tanssivat klubin lavalla ja tulevat väsyneiden kävijöiden avuksi. Yllättäen kyllä, Go-go on ollut olemassa jo 50 vuotta. Hän tuli meille Kaliforniasta vaihtoehtona stripteaseelle. Tämä tanssi on tarkoitettu vapautumiseen ja itseluottamuksen kehittämiseen. On vaikea sanoa, että tämä on jonkinlainen itsenäinen tyyli, pikemminkin yhdistelmä modernit trendit (strip, jazz, latina, eroottinen tanssi jne.) Go-Go opettaa sinulle kuinka improvisoida helposti mihin tahansa klubimusiikkiin, liikkua selkeästi ja kauniisti, yhdistää liikekombinaatioita ja yhdistää ne oikein. Tällainen tanssistudion valmistelu antaa sinulle luottamuksen liikkeihisi, sopivan tunnetilan ja paljon sisäistä positiivisuutta. Klubissa voit erottua heti yleisöstä ja herättää jopa kaikkein välinpitämättömän kaverin huomion.

Lady-Mix tai Lady-tyyli sopivat niille, jotka haluavat opiskella useita tanssityylejä samanaikaisesti, mutta joilla ei ole mahdollisuutta osallistua niihin kaikkiin. Tietysti täällä on mahdotonta, kuten sanotaan, "perusteellisesti" oppia kutakin tyyliä erikseen, mutta yleensä hallitset eroottisen tanssin, jazzin, Reggaetonin, talon, salsa ja jopa R'n'B: n elementit. Opit erilaisia \u200b\u200bliikkeitä, ja riippumatta siitä, mistä ja mistä vaatteista löydät itsesi (olipa kyse sitten maallisesta yritysjuhlasta, valmistumisjuhlista tai "räpparijuhlista"), pystyt yllättämään ympärilläsi olevat.

Eroottinen tanssi. Kirjaimellisesti ensimmäisestä oppitunnista lähtien ymmärrät, ettet edes epäillut kyvyistäsi! Osoittautuu, että osaat liikkua niin eroottisesti. Ja nyt se ei näytä siltä, \u200b\u200bkuin se tapahtui. Voit tulla eroottisen tanssin tunteihin kantapäällä pelkäämättä rikkoa jalkaa. Täällä opit liikkumaan plastiisesti, joustavasti, tyylikkäästi, feminiinisesti ja samalla varmasti ja vapaasti. Korkokengät auttavat sinua kehittämään liikkeiden koordinaatiota. Miehet eivät voi jättää sinua vartioimatta. Tärkeintä ei ole tulla liian kuljetettavaksi!

Eroottista tanssia on myös useita erilaisia: Strip Dance - jonka tarkoituksena on kehittää plastisuutta, joustavuutta ja kykyä näyttää kaikki naisvartalon houkuttelevuudet. Strip-tanssi paljastaa kauniin stripteaseen salaisuudet. Toinen alatyyli - Lap-dance - tanssi tuolilla (kirjaimellisesti "polvillasi") suoritetaan yhdelle katsojalle. Se voi vain olla aistillinen tanssi mahdollisimman suuressa kosketuksessa katsojaan, tai se voidaan suorittaa erittäin näyttävästi terävillä potkuilla tai tuolin kaatamalla (luonnollisesti, jos katsojaa ei ole siinä). Poledance tai navatanssin tutumpi nimi (navalla) on myös syntynyt eroottisen tanssityylistä. Nähdessään ammattimaisesti suoritetun Poledance-ohjelman ainakin kerran, muutama ihminen jää välinpitämättömäksi. Monet tytöt haluavat "pystyvän tekemään saman". Mutta itse asiassa "pole-tanssia" on vaikea määritellä tanssimiseen. Pikemminkin se on rytminen voimistelu, jota suoritetaan mielenkiintoisella musiikilla. Oikea Poledance on paljon työtä urheilullinen (voi sanoa, voima) harjoittelu ja akrobaattinen venyttely. On hyvä, jos sinulla on koreografista koulutusta. Poledance sopii niille, jotka ovat kyllästyneet liikuntavälineisiin kuntosalija yksinkertainen kunto ei näytä olevan tarpeeksi tehokas. Voit olla varma: KAIKKI lihasryhmät keinuvat navalla.

Ja jos et silti halua jotain kunnon ja tanssin välillä - tule Stretchingiin. Tähän suuntaan useimmat itsensä venytys vie aikaa - itsenäinen seisominen, istuminen, valehteleminen ja pareittain. Venyttely auttaa lihaksia saamaan terveellisen sävyn - lievittää jännitystä ja kipua, oikaisea ryhtiä, lisää fyysistä kestävyyttä, oppii oikein säätelemään hengitystä ja laihduttamaan. Opettajan valinta on tässä tärkeä - hänen on oltava riittävän ammatillisesti koulutettu. Terveys on huono vitsi. Ja mikä tärkeintä, venyttelytunnit nostavat tanssikoulutuksen tasoa, minkä jälkeen kaikki eri tanssien elementit annetaan sinulle helposti.

Moderni tai pikemminkin moderni tanssi on todella moderni tanssi, jolla on satavuotinen historia ja joka ansaitsee ansaitsemattomasti. Tämä tanssi on täysin erilainen kuin muut. Yksi täytyy olla vain pari luokkaa, ja hän imee sinut päästä varpaisiin. Tavoite, jolla tanssit, on tässä tärkeä. Jos olet kiireinen tyttö ja joudut jatkuvasti henkiseen ja emotionaaliseen stressiin, moderni auttaa sinua lievittämään stressiä ja sammuttamaan ajatuksesi. Tanssi antaa sinun unohtaa ympäröivän maailman vilske, ymmärtää kehosi ja painovoiman tunne, rentoutua täysin miellyttävän musiikin avulla. Modernisuuteen kuuluu kenkäjen ja kaikkein löysimpien vaatteiden puuttuminen. Ensimmäisessä oppitunnissa sinun ei ehkä tarvitse tanssia - alat vain sukeltaa modernin maailmaan ja yrittää ymmärtää mekanismeja liikkeellepaneva voima luonnossa ja ihmiskehossa. Inertiteettiin perustuvat nykyaikaisuuden liikkeet saattavat aluksi tuntua oudolta ja naurettavalta, mutta vähitellen et enää pelkää toistaa niitä, tunnet sisäisen vapauden, keveyden, laajennat oman minä rajoja, jotka häiritsevät jokapäiväinen elämä... Modernissa tanssissa rentoudut paitsi ulkoisesti, myös sisäisesti. Moderni yhdistää tietyssä mielessä tanssin ja meditaation. Tekniikalla on tärkeä rooli modernissa, samoin kuin muissa tansseissa. Täällä hän auttaa ilmaisemaan tunteita, jotka vain vaativat kaatamista tanssikoostumukseen jugendtyylillä. Tunnet, että sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tanssielementtejä lentämiseen avaruudessa, ja pyydät opettajaa paljastamaan uudenaikaisuuden salaisuudet uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.

Solo Latina. Harvoin kukaan voi seistä paikallaan kuultuaan Latinalaisen Amerikan tanssien tulisia rytmejä, olivatpa ne sitten samba, rumba, salsa, mamba, cha-cha-cha, bachata tai jive. Ainakin hymy kasvoissa ja positiiviset ajatukset yhdistävät kaikki "kuulijat". Surullisena syksy-iltana, kun haluat nukkua, pääsi sattuu ja kissat raapittavat sielusi, yritä pakottaa itsesi menemään ainakin yhteen Latina-luokkaan, etkä huomaa kuinka kaikkein invetoimattomin masennus katoaa. Saat paitsi paljon positiivisia tunteita, mutta hallitset myös erityisen kehon kielen, tunnet sytyttävän rytmin, armon, naisellisuuden ja energian vapauden. Voit tulla luokkiin flirttailemalla hameella ja alhaisilla korkokengillä.

Vatsatanssi on ehkä yksi niistä tansseista, joita on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien. Tähän päivään mennessä hän on onnistunut sekoittamaan tanssityylejä idän eri maista. Klubitanssin ystävät, ehkä aluksi, saattavat tuntua epätavallisilta vatsatanssille ominaisilta liikkeiltä. Erityisesti, jotta pidetään kädet, seurataan ryhtiä, kyetään yhdistämään hartioiden ja lonkkien liikkeet ja tietysti ravistamaan vatsaa (värähtelyjä on oikeastaan \u200b\u200bnoin kymmenen tyyppiä), tarvitaan joitain fyysisiä ja henkisiä ponnisteluja. Mutta vatsatanssi keksittiin syystä, koska sillä on myönteinen vaikutus naisvartalon terveyteen. Se mallii ihanteellisen figuurin (todella naisellinen), kouluttaa hengitys- ja vestibulaarisia laitteita, pumppaa vatsan lihaksia, kehittää pallean, muodostaa kauniit lonkat eikä kuormita niveliä. Sinusta voi tulla todellinen nainen ja paljastaa itsesi Belly Dance -kursseilla. Jos valitsemasi on sinulle arvoinen ja haluat sytyttää häneseen seksuaalisen himon maksimissaan - tanssi hänelle vatsatanssi!