Əsgər rəqqası: istənilən münasibət üçün möhtəşəm rəqslər. Rəqqasə peşəsi - işləmək və ya pul qazanmaq
Neçə illərdir rəqs edirəm, amma bəzi tanışlar hələ də məndən çaşqınlıqla soruşurlar: “Ağır ştanqı qaldıran qəddar adama niyə rəqs etmək lazımdır?” Biri digərini istisna etmir, əksinə, digərini tamamlayır! Bodibildinqlə məşğul olduğum üçün səhnədə daha yaxşı poza vermək üçün balet məktəbinə gəldim və tamaşalarda özünü gözəl şəkildə “təqdim etməyi” bacarmalısan. O vaxtdan bəri müntəzəm olaraq rəqs etməyə davam etdim və bunu böyük məmnuniyyətlə edirəm.
İdman zalında tez-tez qızları görürdüm əla fiqur, bir az əlavə çəki olmadan. Lakin onların heç də hamısı zərif və inamlı yerişləri və ya gözəl plastik hərəkətləri ilə öyünə bilməzdilər. Nəhəng əzələləri pompalayan və bir idmançının bədənini heykəlləndirən nə qədər əzələli kişilər var! Bu bədəndən gözəl istifadə etməyi bilmirsinizsə, nə mənası var?
Rəqsin köməyi ilə bədəninizi fərqli hiss etməyə, elastikliyi, koordinasiyanı və hətta inkişaf etdirməyə başlayırsınız psixoloji vəziyyət. Rəqs fitnesin tam hüquqlu formasıdır böyük təsir bədənin bütün cəbhələrində. Rəqsin köməyi ilə hansı problemləri həll edə biləcəyinizi sizə daha ətraflı izah edəcəyəm.
1. Artan ton və dözümlülük
Treadmill, elliptik və idman velosipedləri ilə yanaşı, rəqs tam bir kardio məşqdir. Bir saatlıq aktiv rəqs bir saatlıq qaçış və ya üzgüçülüklə eyniləşdirilə bilər.
Müəllimlər deməyi xoşlayırlar ki, onların dərsləri ürəyinizi gücləndirmək üçün ən xoş və zərif üsuldur. Bununla da mübahisə edə bilməzsiniz: rəqs etməklə biz nəinki çox həzz alırıq, həm də ürək-damar sistemini effektiv şəkildə məşq edirik, bədənin ümumi tonunu və dözümlülüyünü artırırıq.
2. Arıqlamaq
Rəqs hərəkətləri bədənin böyük əzələlərini cəlb edərək, ürəyi və ağciyərləri daha çox işləməyə məcbur edir. Bu, orqanizmin ilk növbədə qida ilə qəbul edilən karbohidratlardan, məşqdən sonra isə öz yağ yataqlarından aldığı çoxlu enerji tələb edir. Rəqs zamanı hərəkətlərin tempindən və mürəkkəbliyindən asılı olaraq 150-700 kkal/saat sərf edilir.
Əgər siz intensiv və tam fədakarlıqla məşq etmisinizsə, məşqdən sonra 30-40 dəqiqə ərzində yağ ehtiyatları yanmağa davam edəcək. Və bu gün bütün fiziki fəaliyyət yağ "depo" nun azaldılması ilə əldə ediləcəkdir. Arıqlamaq üçün ən təsirli rəqs növlərinin siyahısına balet (təxminən 750 kkal/saat itki), hip-hop (465 kkal), sürətli rəqs daxildir. bal rəqsi(378 kkal).
Sıfırlamaq istəyirsinizsə artıq çəki, sonra rəqs məşqi günlərində diyetinizə yüksək proteinli qidaları daxil etməyə çalışın. Dərslərdən bir neçə saat əvvəl, zülal və karbohidratlı bir şey ilə qəlyanaltı yeyə, məşq zamanı kifayət qədər su içə və sonra həddindən artıq yeməməyə çalışın.
3. Koordinasiyanın inkişafı
Hər kəs yaxşı koordinasiya ilə doğulmur və tez-tez bu yöndəmsizlik və yöndəmsizlik olur. Gündəlik həyat qıcıqlandırır və bir çox narahatçılığa səbəb olur. Rəqs bədəninizi idarə etməyi öyrənmək üçün ideal bir yoldur. Rəqs addımlarını mənimsəməklə, duruşunuzu düzəldəcək və daha zərif və inamlı hərəkət etməyə başlayacaqsınız.
Hərəkətlər əvvəlcə sizə çətin görünürsə, ümidsiz olmayın. Əvvəlcə öyrənməyə çalışın əsas rəqəmlər, sonra tədricən onlara yeni elementlər əlavə edin. Texnikaları yavaş-yavaş məşq edin və texnika ilə birlikdə sürət və həyəcan da görünəcək.
Rəqs, yeri gəlmişkən, təkcə bədəni deyil, beyni də mükəmməl məşq edir! Rəqs etməyə başlayanda dərhal başa düşmədim ki, musiqi silsiləsi kvadratlara (bir, iki, üç, dörd) bölünür və hərəkətlər ritmin verdiyi saya uyğun olaraq yerinə yetirilməlidir. Və zaman keçdikcə mən gələn hər hansı bir musiqi ilə vaxtında məşğul olmağı öyrənəndə özümü inanılmaz dərəcədə azad və xoşbəxt hiss etdim!
4. Kompleks fitness məşqləri
Çoxlarında rəqs məktəbləri Sürətlə populyarlıq qazanan yeni bir tendensiya ortaya çıxdı - Body made. Bu, güc və aerob elementləri olan fitnes məşqidir, bura dartma məşqləri, bütün əzələ qruplarının gücləndirilməsi və bədən quruluşu daxildir. Siz bütün əsas sahələri işlədirsiniz: sinə, bel, qollar, arxa, omba, kalça və ayaqlar.
Dərslər əlavə emosional yükü təmin edən alovlandırıcı rəqs treklərinin müşayiəti ilə keçirilir. Çox təsirli olduğu ortaya çıxır idman yükü, nəticələri bir ay ərzində görünə bilər. Bununla belə, mən orta hazırlıq səviyyəsi və ondan yuxarı olan qızlara və gənclərə belə dərslər keçməyi tövsiyə edərdim.
5. Emosional boşalma
Heç bir idman növü rəqs etmək qədər həzz və sevinc gətirmir. Bəli, bunu deyirəm - aparan adam ən çox idman zalında keçirdiyiniz vaxt.
Rəqs zamanı bədən insanın psixoloji vəziyyətinə müsbət təsir göstərən endorfinlər - xoşbəxtlik hormonları istehsal edir. Və məşqdən sonra, başqa 30 dəqiqə ərzində serotonin və endorfinin konsentrasiyası əvvəlkindən təxminən 5 dəfə yüksəkdir. Musiqi ilə hərəkət əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, stressi azaldır və zehni sabitləşdirir emosional vəziyyətşəxs.
6. Rəqs terapiyası
Psixoloqlar zehni təcrübə ilə bədənin fiziki vəziyyəti (psixosomatika) arasındakı əlaqəni çoxdan müəyyən etdilər: bədən təzyiqləri emosional vəziyyətə də təsir edə bilər. Avropa və Amerikada hətta xüsusi bir rəqs terapiyası var - əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa yönəlmiş dərslər sistemi.
Rəqs terapiyasında ciddi şəkildə müəyyən edilmiş qaydalar və spesifiklər yoxdur rəqs hərəkətləri: siniflərdə insana özünü ifadə etməkdə tam sərbəstlik verilir. Adətən belə məşq çevrilir həyəcanlı proses, bu, stressin səbəb olduğu əzələlərdə bir çox gərginlikdən tədricən qurtulmağa imkan verir, varlığından ən çox belə şübhələnmirik.
İdman klublarının və rəqs studiyalarının cədvəlində bu gün ən çox dərsləri tapa bilərsiniz fərqli növlər rəqs. Bədən baleti, zumba, latina, idman və ya bal rəqsləri, diskoteka, breyk rəqsləri və bir çox başqaları - seçim böyükdür! Onların hər biri həyatınıza təkcə bədən üçün açıq faydalar deyil, həm də unudulmaz təəssüratlar və ruh üçün güclü bir emosional yük gətirə bilər.
Mətni İrina Uskova hazırlayıb.
Rəqs dərsləri bədənə və emosional vəziyyətə faydalı təsir göstərən əla idman məşqidir. Digər şeylər arasında, onlar ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirir, həmfikir insanlarla ünsiyyət qurmağa, oxşar maraqları olan dostlar tapmağa və daha çox rəqqaslarla təcrübə mübadiləsinə imkan verir. yüksək səviyyə. Ancaq getdikcə daha çox rəqs etmək istəyənlər qrup dərslərindən daha çox fərdi dərslərə üstünlük verirlər. Səbəb nədir? Fərdi rəqs dərslərinin ən təsirli və faydalı ola biləcəyi bir neçə vəziyyət var.
1. Fərdi dərslər qrupa qoşulmağa kömək edir.
Rəqs təhsili olmayan və qrup dərslərinə gedə bilməyən yeni başlayanlar üçün lazımdır, çünki səviyyələri qalanlardan geri qalır. Yalnız uyğun olanlara da lazımdır müəyyən vaxt məşq və müəyyən bir cədvəl və eyni zamanda səviyyəsi qrupdakı digər rəqqasların səviyyəsinə çatmayan. Bu hallarda intensiv fərdi dərslər sayəsində şagird öz rəqs səviyyəsini və bacarıqlarını tez və səmərəli şəkildə təkmilləşdirmək üçün real imkan əldə edir. Müəlliminizlə əsas rəqs elementləri üzərində işlədikdən sonra sizi maraqlandıran qrup dərslərinə qoşula bilərsiniz.
2. Bir rəqs növünü öyrənirsinizsə və digərini tez mənimsəmək qərarına gəlsəniz, bu əla seçimdir.
Bu vəziyyətdə, yeni başlayanlar üçün bir qrupda cansıxıcı olacaqsınız və dərslər sizin üçün çox yavaş bir sürətlə gedəcək. Bir sıra fərdi dərslər sizə tez bir zamanda sürət qazanmağa, seçdiyiniz sahəni mənimsəməyə və orada qrup dərslərinə qoşulmağa kömək edəcək. Müəllim, rəqs təcrübənizi nəzərə alaraq, dərsləri öyrənə və sürətlə inkişaf edə bilməyiniz üçün məlumat təqdim edərək, maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir. düzgün istiqamətdə və təcrübəli rəqqaslar qrupuna qoşularaq rəqs bacarıqlarını mənimsəməyə davam edir.
3. Fərdi rəqs dərsləri qısa müddət ərzində əhəmiyyətli nəticələr əldə etmək imkanıdır.
Belə dərslərdə hər bir şagird üçün fərdi yanaşma seçilir və onun imkanlarından, qabiliyyətindən və hazırlığından asılı olaraq məlumatlar təqdim olunur. Müəllim öz dərslərini elə qurur ki, bilikləri həcmdə və ardıcıllıqla mümkün qədər səmərəli şəkildə çatdırsın ki, şagirdin seçdiyi fənni ən məhsuldar şəkildə mənimsəməsinə kömək etsin. rəqs istiqaməti. Peşəkar məşqçi ilə fərdi dərslər sizə qrup dərslərindən baha başa gəlsə də, istədiyiniz effekti və lazımi bacarıqları çox tez gətirəcəkdir.
4. Təhsil müəssisəsinə və ya tamaşaya uğurlu hazırlıq üçün zəruridir.
Fərdi seanslar xoreoqrafiyaya yazılmağı planlaşdırırsınızsa, əvəzolunmazdır Təhsil müəssisəsi, konsertdə və ya şouda çıxış etməyə hazırlaşırsınızsa. Və ya hansısa hadisə üçün rəqsə ehtiyacınız ola bilər: bayram, şənlik, ziyafət və ya sadəcə sevdiklərinizi sevindirmək üçün. Müəllimlə fərdi dərslər məqsədinizə tez və səmərəli şəkildə çatmağa, maksimum fayda əldə etməyə və lazımi bacarıqları mənimsəməyə kömək edəcəkdir. Bu cür dərslərin əsas üstünlüklərindən biri tez maksimum nəticə əldə etmək bacarığıdır rəy rəqsinizin keyfiyyəti, səhvlər və nailiyyətlər haqqında məşqçidən. Fərdi dərslərdə müəllimin bütün diqqəti yalnız sizə və bədəninizin xüsusiyyətlərinə və imkanlarına yönəldiləcəkdir.
5. Fərdi dərslər idman yarışlarına uğurlu hazırlığın açarıdır.
Müəllimlə fərdi dərslər rəqqasə çatışmazlıqları tez bir zamanda düzəltməyə və səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Məşqçi, tərtib fərdi proqram inkişaf, tələbə və ya cütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, qısa müddət ərzində rəqs və məşq səviyyəsini artıra biləcək: texnikada səhvləri düzəltmək, performansdakı çatışmazlıqları düzəltmək rəqs elementləri, aktyorluq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və inkişaf üçün gələcək perspektivlər yaratmağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, sizi rəqs turnirinə mümkün qədər effektiv hazırlayacaq. Müəllimin məsləhətlərinə diqqətlə qulaq asmaq vacibdir və boş vaxt həmçinin bilik və bacarıqlarınızı inkişaf etdirin ki, dərsləriniz maksimum effekt versin.
Həm fərdi, həm də qrup dərsləri rəqqaslar üçün son dərəcə vacibdir və bütünlükdə ən təsirli olur, çünki onlar müxtəlif məqsədlər. Əsas odur ki, özünüz üçün hansı nəticələrə nail olmaq istədiyinizi və hansı məqsədə çatmağa çalışdığınızı dəqiq müəyyənləşdirin. IN müxtəlif vəziyyətlər və şəraitdə, lazımi əzmkarlıq və səylə həm qrup, həm də fərdi dərslər əhəmiyyətli nəticələr verəcəkdir, əsas odur ki, tənbəllik etməyin və özünüzü tamamilə seçdiyiniz işə həsr edin!
Rəqs - qədim sənət kökləri ibtidai ritual rəqslərə gedib çıxır. Bu gün rəqs təkcə gözəl bir tamaşa deyil, həm də gəlirli biznes, həyəcanlı şou, effektiv terapiya. rəqslə bağlı peşələr haqqında məlumat verəcəkdir.
Rəqs peşələrinin siyahısı
Rəqqasə
Bu, peşəkar şəkildə rəqs edən bir insandır. O, solo, cütlük və ya komandanın bir hissəsi kimi çıxış edir, hamısı onun işinin istiqamətindən asılıdır.
Xarizmatik, gənc, atletik, diqqət mərkəzində və şöhrətdə parlayan böyük səhnə- belədir mükəmməl portret uğurlu rəqqasə.
Bununla belə, bundan əvvəl yorucu məşq, ciddi rejim və mümkün zədələr var. Çünki məşğul cədvəliİşi birləşdirmək həmişə mümkün olmur Şəxsi həyat. Mağazadakı həmkarlarına paxıllıq, yaradıcı böhran, tamaşalarda fasilələr bu peşədə tez-tez olur. Karyera zədə səbəbindən yarımçıq qala bilər. Yaş məhdudiyyətləri də var: 30-35 yaşdan yuxarı rəqqaslar mentorluğa gedirlər, çünki bu vaxta qədər onların 20 illik təcrübəsi var.
Mübariz xarakter, əzmkarlıq, intizam, əzmkarlıq, zəhmətkeşlik, cəsarət, o cümlədən əla sağlamlıq rəqqasənin vacib keyfiyyətləridir.
Bütün çətinliklər rəqqasənin ifa zamanı yaşadığı emosiyalar və adrenalin yükü ilə tam kompensasiya olunur. Peşə dünyanı gəzmək, ünsiyyət qurmaq imkanı verir maraqlı insanlar, özünüzü fərqli şəkillərdə sınayın.
Xoreoqraf
Bu mütəxəssis yaradılması və istehsalı ilə məşğuldur rəqs nömrələri. Onlar həm başqalarının çıxışlarının təkrar işlənmiş fraqmentlərinə, həm də öz ideyalarına əsaslana bilər. Xoreoqraf bir qrup rəqqasla işləyir, onlar arasında rollar bölüşdürür, seçir musiqi müşayiəti və kostyumlar. Məşqlər zamanı o, rəqs texnikası üzərində işləyir ki, səhnədə baş verən hər şey ahəngdar bir kompozisiya kimi görünsün. Mütəxəssis həm də istehsalın təşkilində iştirak edən bütün insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olur.
Xoreoqraf bir çox rəqs elementlərini bilir, sənəti və müasir tendensiyaları başa düşür. Hər bir komanda üzvünə yanaşma tapmaq, iş üçün əlverişli mühit yaratmaq bacarığı, xoş niyyət, əzmkarlıq, zəhmətkeşlik və yüksək peşəkarlıq - vizit kartı uğurlu xoreoqraf. Musiqi üçün qulaq və onun ritm hissi idealdır, fiziki hazırlığı da. Xoreoqrafın yaradıcı fərdiliyi və özünəməxsus üslubu ona şöhrət və tanınma gətirir.
İdman bal rəqsləri üzrə məşqçi
Yüksəkliklərə çatan keçmiş mükafatlı rəqqas bu istiqamətdə və yeni nəsil rəqs çempionları yetişdirmək istəyir, bu işi boynuna götürə bilər. Məşqçiliyə gedən yol çoxsaylı turnirlərdən, idman ustalığına namizəd adı üçün imtahanlardan və xüsusi pedaqoji imtahanlardan keçir. Siz Belarus Rəqs Federasiyasının və Belarus Rəqs İdmanı Alyansının saytında bütün lazımi məlumatları tapa bilərsiniz.
Rəqs idmanı dözümlülük, əzmkarlıq, zəhmətkeşlik və təmkinli xarakter, eləcə də emosional dönüş və lütf tələb edir.
Müəllimin, rəqqasın istedadı və məşqçiyə xas olan idmançı keyfiyyətləri onun işinin uğurunu şərtləndirir. Tələbənin potensialını ayırd edib üzə çıxarmağı bacarmaq vacibdir.
Rəqs Terapiyası Mütəxəssisi
Fiziki və fiziki qüsurlu insanlarla rəqs edən psixoloq, xoreoqraf və rəqqas bir yerdə. ruhi Sağlamlıq(CHD, serebral iflic, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, psixi pozğunluqlar) və ya qocalıq. Utancaqlıqdan, özünə hörmətdən və ünsiyyət qorxusundan əziyyət çəkən müştərilər də rəqs terapevtinə müraciət edirlər. O, insanlara öz bədənlərinə hakim olmağa və rəqs dili ilə özünü ifadə etməyi öyrənməyə kömək edir. Bu istiqamətdə işləmək üçün namizədə psixologiya və rəqs üzrə təhsil lazımdır. Rəqs etmək sevgisi, kiminsə həyatını daha xoşbəxt etmək istəyi, nəzakət və xoş niyyət az deyil.
Scenoqraf
Əsasən tamaşalar üçün dekorasiya hazırlayan teatr işçisi, quruluşçu rəssam rəqqasların çıxış etdiyi səhnələri tərtib edir. Xoreoqrafın ideyasına uyğun dekorasiya seçmək asan məsələ deyil. Ancaq yaradıcı, bacarıqlı və həssas mütəxəssis bunun öhdəsindən gələ bilər. Səhnə dizayneri mövcuddur (rəqsə gəldikdə) televiziya şoularının və geniş miqyaslı rəqs layihələrinin bir hissəsi kimi ünvanlanır. ilə birlikdə işləyir yaradıcı şəxsiyyətlər- peşədə bonus və eyni zamanda onun mənfi cəhətləri. Axı, bütün komandanın işinin nəticəsi layihə iştirakçıları, təşkilatçılarla əlaqə yaratmaq və rəqs ideyasının orijinal həllini tapmaq bacarığından asılıdır.
Faydalı əlaqələr qurmaq, sponsor tapmaq və s. üçün rəqqasların müxtəlif bacarıqlara malik olması vacibdir.
Harada iş tapmaq olar?
Məktəblər, rəqs studiyaları, uşaq bağçaları, rəqs klubları.Başqa bir seçim fərdi dərslər və kouçinqdir.
Belarusiyada harada təhsil almaq olar?
Belarus məktəbi xalq, estrada və s müasir rəqs, xoreoqraflar və müəllimlər. Universitetlər (
“Təbii ki, ən ümumi Rəqslə bağlı stereotip ondan ibarətdir ki, bu iş deyil. İnsanlar nə etdiyinizi soruşduqda "rəqs" eşitdikdə, başlarını tərpətdilər və dərhal əlavə etdilər: əyləncəlidir, amma ciddi nədir? Klub sənayesini götürsək, ümumiyyətlə, bu, həqiqətən də ciddi deyil. Rəqs etmək çoxları üçün sadəcə part-time işdir, ərköyünlük, bütün qızların və altı ay məşq etdikdən sonra mümkün qədər tez səhnədə çıxış etməyə çalışan bəzi oğlanların arzusudur. Bu, peşəkarlıq deyil və bazar, xüsusən də hazırda populyar olan go-go trendinin bazarı həvəskarlarla doymuşdur. Minimal bacarıq haqqında yalnız klubda bir neçə il işlədikdən sonra danışa bilərsiniz, səhnəyə çıxanda nəinki, bağışlayın, pul üçün götünüzü silkələyin, özünü göstərin və təsadüfi pul qazanın, həm də çölə çıxıb plastiklik, uzanma, maraqlı xoreoqrafiya nümayiş etdirin. , bir sözlə, siz artıq yüksək keyfiyyətlə, peşəkar ifaçı kimi çıxış edirsiniz”, - “i basta” şou layihəsinin xoreoqrafı Nika Burkat deyir.
Bu arada rəqs edərək pul qazanın- olduqca realdır. Ancaq bunun üçün bir sıra şərtlər lazımdır. Əvvəlcə bazarda öz yerini tapmalısan, amma indi çoxları axtarış vəziyyətində qalıb. Digərləri əsas istiqamətə - üsluba maraq soyuyana qədər pul qazanmağı bacardıqları ən populyar sahələrə tələsirlər. Aktiv Bu an Go-go və sözdə Caz Funk tendensiyası artmaqda davam edir, hər bir studiyada və çox vaxt tamamilə fərqli üsullarla tədris olunur.
Ümumiyyətlə, studiya studiyaları fərqlidir. Dərsləri yalnız hərəkətləri öyrənmək və rəqs ardıcıllığını əzbərləmək üzərində quran rəqs məktəbində oxumaq heç bir yerə aparan bir yol deyil. "İnsan rəqs dünyasına köklənmədikdə və sıfırdan başlayanda, hər yerə gedə bilərsiniz, ancaq rəqqas kimi karyera haqqında düşünürsənsə, onların təkcə xoreoqrafiyanı deyil, həm də sənətini öyrətdiyi studiyaya getmək daha yaxşıdır. həm də improvizasiya, onsuz müstəqil rəqqasə olmaq mümkün deyil. İdeal olaraq, iki yola paralel hərəkət etməlisiniz. Bunun üçün çox vaxt sərf etməlisiniz. Ancaq realist olsaq, rəqsdə inkişaf etmək üçün müntəzəm məşqləri qaçırmadan gündə ən azı yarım saat müstəqil uzanma və improvizə ayırmaq kifayətdir”, - Nika Burkat deyir.
Birinci mərhələdə asmaq lazım deyil bir məktəbdə və bir müəllimdə - hər birindən ən yaxşısını almağa çalışaraq müxtəlif ustalara getmək daha yaxşıdır. Rəqs zalından klub səhnəsinə uğurlu keçid daha çox müəllimdən asılıdır. Bir çox studiyalar artıq klublarla əməkdaşlıq edir, buna görə də məşqdə özünüzü sübut etsəniz, sonrakı işə arxalana bilərsiniz. Klublar həmçinin döyüşlər - rəqs yarışları keçirir, qalibləri tez-tez klubda qalmağa və işləməyə dəvət olunurlar. “İş tapmaq üçün başqa bir seçim kastinqlərə getməkdir. Siz ora vaxtında, layiqli formada gəlməli və özünüzlə çimərlik paltarı və ya kostyum götürməlisiniz. Kastinq zamanı abituriyentlər bir-bir çıxır və bir müddət musiqi sədaları altında improvizasiya edirlər”, - Nika deyir.
“Yaxşı pul qazana bilərsiniz, pop ulduzları ilə işləyirsinizsə. Məsələn, Amerikanı götürsək, oradakı rəqqaslara daha yüksək qiymət verilir. Ştatlarda daha çox imkanlar var, həqiqətən oxuya və həqiqətən işləyə biləcəyiniz bir çox yer var! Bizdə olmayan çoxlu sayda rəqqas var peşə təhsiliümumiyyətlə, amma eyni zamanda öz peşələrindən yaxşı pul qazanırlar! Axı, indi dəbdə olan tendensiyaları uşaqlıqdan mənimsəmək lazım deyil”, - Mixail Qaripov deyir. bədii rəhbər OTON komandasının, özünəməxsus Şou-Stil üslubunun yaradıcısı, Nyu York Bard Kollecinin və Broadway Rəqs Mərkəzinin məzunu.
Sankt-Peterburqda rəqqasların xidmətləri üçün qiymət etiketi nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişir. Təcrübəsiz ifaçıların peşəkarlığının olmamasından istifadə edərək, klublar gülünc pul təklif edə bilərlər - iş gecəsi üçün 500-700 rubl. Ancaq təcrübəli ifaçılar bəzən 3-4 çıxış üçün bir neçə minə qədər pul alırlar. Ən bahalı təyinat, əlbəttə ki, zolaqdır. Çox təcrübəsi və görkəmli xoreoqrafiyası olmayan hətta yeni başlayan rəqqaslar da bir neçə 3 dəqiqəlik çıxış üçün 1500 - 2000 qazana bilər.
Klub səhnəsinə dəyər verənlər, lakin kifayət qədər gəlir gətirmir, əlaqədar sahələrə tətbiq edilir. “Rəqqaslar fitnes mərkəzlərində işləyir, orada xoreoqraf olurlar rəqs studiyaları. Bir çoxları rəqs geyimlərinin tikilməsi və satışı ilə məşğul olur, fotosessiyalarda, reklamlarda iştirak edir, klub tanıtımında və ya tədbirlərin təşkilində öz güclərini sınayırlar. Xaricdə daha çox qazana bilərsiniz - amma orada insanlar həyatlarını yalnız rəqsə həsr edirlər. Böyük pullardan danışırıqsa, o, artıq müəyyən səviyyəyə çatmış və indi ustad dərsləri ilə dünyanı gəzənlərə gedir”, - deyə “i basta” şou layihəsinin xoreoqrafı Nika Burkat yekunlaşdırır.
Səhv mətni olan fraqmenti seçin və Ctrl+Enter düymələrini basın
Rəqs ruhu hər birimizin içində yaşayır. Hətta balaca uşaqlar da musiqi eşidən kimi dərhal ritmi hiss edir və demək olar ki, qeyri-ixtiyari rəqs etməyə başlayırlar. İlk rəqslərin nə vaxt yarandığını heç kim bilmir. Şübhə yoxdur ki, rəqs insanlar üçün ən qədim və ən zövqlü fiziki məşq növüdür.
Hansı rəqs növləri var?
Çoxdur, çox var rəqs üslubları- caz, modern, tap, balet, göbək rəqsi... Sizi daha çox cəlb edən, temperamentinizə və ehtiyaclarınıza uyğun olanı seçin.
Salsa Bu çox məşhur görünüş rəqs, qismən aşağı mürəkkəbliyinə görə və Əhvalınız yaxşı olsun ki, o, həmişə verir. Partnyorla rəqs etmək yenidən dəbdədir. Kuba ritmləri- bu həyəcanverici musiqi, enerji və zehni canlılıq yüküdür. Salsa da cinsi enerjinin sərbəst buraxılmasına kömək edir.
Balet Hal-hazırda bir çox rəqs məktəbi yeni başlayanlar üçün balet dərsləri təklif edir. Baxmayaraq ki, məşq nəticəsində prima balerina olmayacaqsınız balet sinfiƏzələ elastikliyini və elastikliyini inkişaf etdirəcəksiniz, əla tarazlığı saxlamağı öyrənəcəksiniz. Barredə məşq etmək də həmişə çox intizamlıdır və sizi formada qalmağa məcbur edir.
Göbək rəqsi bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Bu, artıq çəki problemi olanlar üçün faydalıdır. Şərq rəqsi rahatlıq inkişaf etdirin, doğuşa hazırlaşmağa və ya PMS-ə daha asan dözməyə, sərbəst buraxmağa imkan verir qadın enerjisi və seksuallıq. Bəzi daha enerjili rəqs formaları - civ, İrlandiya rəqsi və Şotlandiya rəqsi - əla aerobik məşqdir. Bal zalı və Latın Amerikası rəqsləri yaxşı koordinasiya və hamar hərəkətlər tələb edir.
Necə seçməliyəm?
Hansı rəqs növünün sizə uyğun olduğuna qərar verərkən realist olmalı və sağlamlığınızı, yaşınızı və qabiliyyətlərinizi unutmamalısınız. Yavaş-yavaş məşq etməyə başlayın, addımları və piruetləri mənimsəyin. Tədricən məşq etdikcə dözümlülüyünüz və özünə inamınız artacaq. Amma rəqs edərkən çoxlu su içməyi unutmayın və həddindən artıq çox etməyin, çünki idman xüsusilə topuq, diz və omba oynaqlarında zədələrə səbəb ola bilər. Rəqs etməzdən əvvəl isinmək xəsarətlərin və qəzaların qarşısının alınmasında mühüm amildir.
Rəqsin bizə verdiyi faydalar:
- Bu, ilk növbədə, boş vaxt keçirməyin əyləncəli və aktiv üsuludur. Rəqs dərsləri çox fayda verir müsbət emosiyalar, töhfə verir effektiv ünsiyyət digər insanlarla (xüsusilə bu cüt rəqsdirsə).
- Bu darıxdırıcı və ya yorucu deyil, çünki hər şey musiqinin başına gəlir. İmprovizasiya üçün böyük imkanlar var.
- Onlar xolesterol səviyyəsini azaldır və effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edir.
- Qan dövranını yaxşılaşdırın, osteoporoz və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır.
- Bu yaxşı forma fiziki fəaliyyət, çünki bütün əzələlər güclənir və dözümlülük və koordinasiya artır.
- Demans və dağınıq sklerozun müalicəsində kömək edir, yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir (addımları və hərəkətləri xatırlamaq ehtiyacı səbəbindən).
- Bu, çox bahalı deyil, çünki ümumiyyətlə rəqs etmək heç bir xüsusi avadanlıq və ya xüsusi geyim tələb etmir.
Rəqsdən kimə xeyir gəlir və kimlər əks göstərişdir
Yaşından asılı olmayaraq hər kəs rəqslə məşğul ola bilər. Rəqs dərsləri yalnız iflic olan insanlar üçün kontrendikedir. Rəqs sayəsində insanların serebral iflicdən, skoliozdan, miyopiyadan, ürək-damar xəstəliklərindən sağaldığına dair çoxlu nümunələr var. Şübhəsiz ki, rəqs- Bu, fiziki fəaliyyət növüdür. Buna görə də, dərslərə başlamazdan əvvəl, artıq olmazdı rəqs klubu Sağlamlığınız üçün hansı rəqs növünün daha yaxşı olduğu barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Xüsusilə 40 yaşdan yuxarısınızsa, ürək-damar xəstəliklərindən, bel problemlərindən və ya piylənmədən əziyyət çəkirsinizsə.
