Qızlar üçün ən populyar rəqslər. Müasir rəqs növləri: müasir

• Mütəmadi olaraq rəqs etmək bədəninizi incə hala gətirəcəkdir. Məşq zamanı saatda 200 ilə 800 kkal arasında yandırılır - fitness dərslərindən daha pis deyil.
• Tənəffüs sistemini və ürəyi gücləndirə, bədənin dözümlülüyünü artıra, qan damarlarını xolesteroldan təmizləyə biləcəksiniz.
• və yeriş müntəzəm məşqlərdən sonra fəxr edə biləcəyiniz bir şeydir. Rəqs etmək, kürəyinizi düzgün tutmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir.
• Mükəmməl koordinasiya, sürətli cavab və bədən rahatlığı inkişaf etdirəcəksiniz.
• Ünsiyyətcil və özünə güvənən olacaqsınız.
• Utancaq olmamağı öyrənin öz bədəni və musiqiyə gözəl şəkildə hərəkət edin.
• Özünüzü ifadə etmək imkanınız olacaq. Rəqsdə bir insan tamamilə azad olur, bu da psixo-emosional rahatlığa kömək edir.
• Sizə zəmanət verilir əla əhval... İdman salonundan və ya fitness məşqlərindən sonra bir çox insan yorğunluq hiss edir və rəqs etdikdən sonra əksinə güc və gümrahlıq artır.

Hansı istiqaməti seçmək lazımdır

Hip-hop, şən, əyləncəli və çox enerjili bir gənclik rəqs istiqamətidir. Bədənin özünün təhrik etdiyi hərəkətlər sayəsində duyğularınızı, hisslərinizi və ya etirazlarınızı ifadə edə, azad oluna biləcəksiniz. Bu sürücü və adrenalin, rəqabət və liderlik ruhudur. Qayda və məhdudiyyətlər burada bulanır, eyni zamanda parlaq, aydın bir üslub hiss olunur.

Bu istiqamət aşağıya doğru yönəldilmiş hərəkətlər, rahat əyilmiş dizlər və aşağı vəziyyətdə olan bədən ilə xarakterizə olunur. Yüksək atlamalar yerə sürüşməyə yol verir, dalğa bənzər və yavaş hərəkətlərdən kəskin və aydın hərəkətlərə sürətli, gözlənilməz bir keçid var. Rəqqasə tamamilə rahat görünməlidir, rəqs isə arıq görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Gənc və ya özünü hiss edən hər kəs özünə güvənir və xoruz olur. Hip-hop uşağınız üçün faydalı bir hobbi ola bilər. Uşaqlara və yeniyetmələrə kas-iskelet sistemini gücləndirməyə, yüngül bir əyilməni düzəltməyə və mütənasib bir rəqəm yaratmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, bu rəqs istiqaməti iradi keyfiyyətləri və əzmkarlığı inkişaf etdirir, fərdiliyi göstərməyə kömək edir.

Araşdırmaya görə Uşaqlar rəqs dərsləri zamanı çox vaxt hərəkətsizdirlər, hip-hop bir uşaq üçün ən faydalı rəqs istiqamətidir: bir məşq müddətinin% 57-si, bir adam hərəkətdədir. Ən hərəkətsiz alimlər flamenkonu tanıyırdılar: bu vəziyyətdə uşaqlar zamanın yalnız 14% -i səyyar idi.

Xüsusiyyətləri:

• Əsas fərqləndirici xüsusiyyət: hip-hop melodiya ritmində deyil, musiqi kompozisiyasında tanınmalı və aydın şəkildə tutulmalı ritmdə rəqs olunur.
• Bu, sadəcə bir rəqs deyil, özünü göstərmək və bir həyat tərzidir. Hip-hop sevənlər tez-tez azadlıqlarını vurğulayan paltar geyirlər: geniş şalvar, idman ayaqqabısı, beysbol papağı, başlıqlı sweatshirt.
• Hip-hop sınaq və doğaçlama üçün hər zaman açıqdır. Mühüm rol xarakter bu istiqamətdə oynayır, yəni - güvən, özünü təsdiqləmə, bəzi inad və əzm. Bu rəqs növü daha cəsarətli, psixoloji cəhətdən azad və ünsiyyətdə açıq olmağınıza kömək edəcəkdir.
• Belə bir rəqs bacakların, qolların və çiyin qurşağının əzələlərini mükəmməl şəkildə işləyir, incə motor bacarıqlarını artırır.

Əks göstərişlər

Hip-hop bir sıra hesab edilə bilər, buna görə əks göstərişlər normal məşqlərdə olduğu kimi standartdır. Ağır bir yükü olduğu üçün diz eklemlerinde problemi olan insanlar üçün bu cür fəaliyyətlərə son dərəcə ehtiyatla yanaşmağa dəyər.

Məşqlər aerobik aktivliyi elementlərlə birləşdirir cazibədar rəqs... Hər dərsdə uzanma və rəqs nümunələrini öyrənmək daxil olmaqla bir istiləşmə var. Bacakların və qolların, bud və budun, qarın, kürək və sinə əzələləri əla stres alır.

Yeni başlayanlar əsas elementləri mənimsəməlidirlər: bədəni və qolları ilə dalğalar, itburnu və sinə dairəvi hərəkətləri, ayaq üstə, oturarkən və yerdə uzanarkən arxa hissələr. Tərəqqi irəlilədikcə, məşqə akrobatika elementləri olan (iplər, atışlar, dayaqlar) mürəkkəb rəqs bağları daxildir.

Kim uyğun gəlir

Bu rəqs növü fiziki formasından, xarici görünüşündən və yaşından asılı olmayaraq bütün qızlar və qadınlar üçün yaradılmışdır. Yalnız gözəl bir fiqur və zərif yeriş üçün səy göstərmirsinizsə, həm də özünüzü sevməyi, qarşı cinsi cəlb etməyi və aldatmağı öyrənmək istəyirsinizsə, zolaq plastik sizin üçün idealdır.

Xüsusiyyətləri:

• Şerit plastik kompleksləri aşmağı asanlaşdıracaq, vücudunuzu və üstünlüklərini yeni bir şəkildə görmə, qüsurları düzəltmək və ya gizlətmək imkanı verəcəkdir. Mütəmadi olaraq idman etdikdən sonra daha yaxşı görünməklə yanaşı, özünə inamlı və cəlbedici hiss edəcəksiniz.
• Bu tərzi öyrədərkən duruşa çox diqqət yetirilir və bunsuz keyfiyyətli performans mümkün deyil rəqs elementləri.
• Proqrama bir də moda nümayişi daxildir. Bir neçə həftə çəkəcək və rahat və rahat hərəkət etməyə başlayacaqsınız və yerişiniz yüngülləşəcəkdir.
• Digər bir üstünlük də budur ki, bir çox hərəkət aşağı arxa fleksiyonla edilir. Ümumiyyətlə bu əzələlər oturaq həyat tərzi səbəbindən zəif inkişaf edir. Bu növ rəqs, skolyoz və osteokondroz kimi xəstəliklərin əla bir profilaktikası olacaqdır.
• Bu təlim əsnasında reenkarnasiya baş verir, həssaslığınızı ortaya qoya bilər və gizli istəklər haqqında danışa, fərqli rollarda çalışa bilərsiniz - təvazökar bir ev xanımından vampir qadına. Kişiləri cəlb etmək sənətinə yiyələnəcəksiniz və maraqlarını artırmağı öyrənəcəksiniz.

Əks göstərişlər

Tənəffüs sistemi, ürək, qan damarları və oynaq xəstəlikləri idmana maneə ola bilər. Osteokondroz ilə bir məhdudiyyət var: onurğada çox bükülə bilməzsiniz. Eyni zamanda, bel və abs əzələlərini gücləndirmək, kalça, çiyin qurşağı və çanaq əzələlərini uzatmaq xəstəliyin təzahürlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcəkdir.

Bu, bir qadının gəncliyini və cəlbediciliyini uzatmağa kömək edən ən seksual sahələrdən biridir. Şərq rəqslərinin məcburi komponentləri hamar dalğalar, dairələr, səkkizliklərlə birləşərək tətillər (itburnunun kəskin hərəkətləri) və titrəmədir. Hərəkətlərin koordinasiyası çox vacibdir. Rəqs rəsmləri izləyicinin bütün diqqətini cəlb edərək vahid görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Yetkin qadınlar üçün idealdır. Qaçış və ya aerobikdən fərqli olaraq, qarın rəqsi zərif bir fiziki fəaliyyətdir. Bu, dizlərinizdə, ayaqlarınızda və ayaqlarınızda həddindən artıq stres olmadan hərəkətlər edə biləcəyiniz deməkdir.

Xüsusiyyətləri:

• Zəif fiziki formada da şərq istiqamətini mənimsəməyə başlaya bilərsiniz: qarın rəqsi bədəninizi müstəqil olaraq lazımi yüklərə hazırlayacaq.
• Bu cür fəaliyyət qadın şəklini formalaşdırmağa kömək edir. Bu rəqsdə itburnu hərəkətləri koordinasiya baxımından olduqca mürəkkəb olduğundan, normal məşqlər zamanı istifadəsi çətin olan əzələlər işlənir. Belə ffiziki məşqlər sağlam bir axını təmin edir və doğuşu asanlaşdırır.
• 2-3 aylıq qarın rəqsi praktikasından sonra qadınlar qadın xəstəliklərində daha yaxşı hiss edirlər. Qan dövranı yaxşılaşır, xüsusən də çanaq orqanlarında, əlavələrin iltihabı keçir, menstruasiya ağrıları unudulur.
• Yalnız oryantal rəqsləri tətbiq edərək, mükəmməl bir rəqəm yarada bilməzsiniz, çünki bu kifayət qədər vahid bir yükdür. Burada bütün əzələ qrupları iştirak etmir, məsələn, budun arxası, gluteus maximus, triceps praktik olaraq işləmir.

Əks göstərişlər

Latın Amerikası rəqsləri (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latın Amerikası rəqsləri alovlandırıcılığı, impulsivliyi və pozitivliyi ilə tanınır. Dərslər üç hissədən ibarətdir:

• İstiləşmə - başın, ombanın yarımdairəvi fırlanması, çiyinlərin dairəvi hərəkətləri və bu kimi şeylər.
• Əsas hissə hərəkətləri öyrənmək və dəfələrlə təkrarlamaqdır.
• Sərinləşmə ümumiyyətlə statik uzanır və yavaş bir sürətlə rəqs hərəkətləri olur.

Kimlər uyğundur

Bu cür təlim enerjili və emosional insanlar... Atəşli bir ritm və hərəkət aydınlığını təcəssüm etdirir. Latın Amerikası rəqsləri də əla yol cütlükdəki münasibətləri istiləşdirmək və ya yeni tanışlıqlar yaratmaq.

Xüsusiyyətləri:

• Bu cür rəqslərin əsas xüsusiyyəti belin sabit bir mövqeyi və yaylı bir addım ilə kalça əzələlərinin davamlı işidir. Buna görə əsas yük çiyin, bel və bacak əzələlərinə düşür. Həm də bu rəqs növü ürək dərəcəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Vacib xüsusiyyətlərdən biri də bütövlükdə bədəndəki stresi görməməyinizdir. Hiss edəcəyiniz maksimum cüzi xoş bir yorğunluqdur. Bu, bütün bədəndəki yükün mütənasibliyi ilə əlaqədardır.
• Latın Amerikası rəqslərini aktiv bir şəkildə edərək, yalnız kilo verə bilməzsiniz, eyni zamanda bir meyliniz varsa, budlarınızı da pompalaya bilərsiniz.

Əks göstərişlər

Ürək-damar xəstəlikləri və kas-iskelet sistemi problemləri olduqda, bu cür rəqslər kontrendikedir.

Ən məşhur kilo itkisi məşqlərindən biridir. 180-dən çox ölkəyə yayılmışdır. Bu fitness proqramı hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenko və qarın rəqsi elementlərini birləşdirir. Onun məqsədi işləməkdir maksimum məbləğ əzələlər, mənasız məşqlərin təkrar təkrarlanması ilə sizi tükəndirmir.

İstiqamət 90-cı illərin sonlarında Kolumbiyalı Alberto Perez tərəfindən icad edilmişdir. O idi peşəkar xoreoqraf və bütün həyatını başqalarına öyrətməyə həsr etdi latın rəqsləri... Daha sonra zumba bir çox ulduzun (Shakira, Beyonce, Britney Spears) hazırlanması üçün əsas oldu.

Kim uyğun gəlir

Zumba məhdudiyyətlərə dözmür, hər yaşda olan insanlar, hər hansı bir qabiliyyət və bacarıq sahibi kişilər və qadınlar tərəfindən tətbiq oluna bilər. Bütün xoreoqrafik hərəkətlər sadə və sadədir.

Xüsusiyyətləri:

• Məşq, hər kəsin sadə hərəkət birləşmələrindən istifadə edərək rəqs etdiyi bir partiyaya bənzəyir.
• Başlamaq üçün xüsusi bir fiziki hazırlığa ehtiyacınız yoxdur, buna görə zumba yeni başlayanlar üçün əladır.
• Rəqs proqramı çox müxtəlifdir, yəni darıxdırıcı olmayacaqdır.
• Məşqdə vurğu əzələləri yaxşıca dartmağa və selülitdən qurtulmanıza imkan verən alt bədənin üzərindədir.

Əks göstərişlər

Güclü əks göstərişlər bel bel yırtıqları, fəqərələrin yerdəyişməsi, sümüklər, bağlar, oynaqlar, tromboz xəstəlikləri, ürək əzələsindəki problemlər, yüksək təzyiq, post-travmatik dövr, istənilən vaxt hamiləlik.

Çağdaş, Qərb (klassik rəqs, müasir caz) və Şərq (qigong, taijiquan, yoga) hərəkət sənətlərinin rəqs texnikalarının birləşməsidir.

Əsas məşqlər klassik və müasir təlimlərə bənzətmə ilə qurulub: sadədən daha mürəkkəbə. Dərs yerə məşqlər (yerdə işləmək), rahatlama üsulları və uzanma daxildir.

Kim uyğun gəlir

Həvəskarlar və peşəkar rəqqaslar üçün. Burada insanın boyu, çəkisi, dəri əhəmiyyəti yoxdur. Müasir, sadəcə dəstək verməkdən daha çox şey etmək istəyirsinizsə sizə uyğun olacaq yaxşı forma, gözəl hərəkət edin, həm də özünüzü tanıyın.

Xüsusiyyətləri:

• Qlobal olaraq çağdaş digərlərindən fərqlidir rəqs istiqamətləri daxili yönəlmə, hərəkət edən bir bədənin keyfiyyətinə maraq, məkan, zaman, tərəfdaş ilə əlaqəsi. Rəqqasə özündə enerji, düşüncə, duyğu toplayır və sonra izləyiciyə verir.
• Rəqsin xüsusiyyəti, əzələlərin dəyişkən gərginliyi və rahatlaması, düşmə və qalxma, kəskin dayanmalar (tez-tez düz ayaqlarda), tarazlıqdan ibarətdir.
• Kontakt zamanı nəfəs alma hərəkətə davam edən kimi ölçülməlidir. Döyüş sənəti bu tələbi rəqsə gətirdi.
• Contempo hərəkətlərin rahatlığını və ifadəli olmasını vurğulayarkən daha çox zəminə doğru çəkir. Ümumiyyətlə ayaqyalın rəqs edirdi.

Əks göstərişlər

Fiziki fəaliyyət üçün standart məhdudiyyətlər. Üstəlik bu rəqs növü olduqca çətindir, yorucu və məşq üçün əla psixoloji formada olmalısan. Uzun uzanmalar, praktik atlamalar praktiki bir zehni təşkilatı olan bir insanı tükəndirə və bir vəziyyətə gətirə bilər.

Bu, bütün bədəni gərginlikdə saxlamağınız lazım olan olduqca mürəkkəb bir hərəkətdir. Məşqlər ümumiyyətlə yorucu və streslidir. Başlamadan əvvəl, əsas əzələ qruplarını istiləşdirmək üçün 15 dəqiqəlik bir istiləşmə tələb olunur, bundan sonra rəqsin əsas elementləri işlənməyə başlayır. Bu üslubun ifası üçün rəqqasın hərəkətləri deyil, həm də xarici görünüşü, xüsusilə də ayaqqabıları vacibdir. Ən çox məşhur növlər Hər kəsin bildiyi Kelt rəqsi tap rəqsidir.

Kimlər uyğundur

Sosial rəqs mövzusuna çəkilən xəstələr. Mürəkkəb birləşmələr bu üsluba xasdır, elementləri yalnız sinifdə deyil, həm də evdə (bəlkə də zehni olaraq) öyrənilməlidir.

Xüsusiyyətləri:

• Çox öyrəşməliyik qeyri-adi poza... Rəqs yarım barmaqlarda ifa olunur (rəqqas topuqlarını qaldırır və ayaqlarının üstündə dayanır), üst hissə bədən hərəkətsizdir, qollar həmişə aşağı salınır. Əsas qayda sürətli ayaq işidir.
• Bu, bir qrup rəqsidir, buna görə bir tərəfdən, bütün azadlıqlardan imtina etməli olacaqsınız, digər tərəfdən, digər insanlarla bir hiss etdiyiniz zaman ortaqlıq hissi inkişaf etdirməlisiniz. Psixoloqlar bu cür təlimin xüsusilə bir komandaya qoşulmaqda çətinlik çəkən və ya ünsiyyətdən qorxanlar üçün faydalıdır.
• Musiqi aydın bir ritmə malikdir və eyni dəqiq addımları tələb edir. Həm nota, həm də ayağa vurmaq vacibdir.
• Digər bir maraqlı cəhət məşqdən əvvəl başqa rəqslər etməməyin daha yaxşı olmasıdır. Klassik xoreoqrafiya təhsili tez-tez mane olur. Məsələn, baletdə ayaqlar və kalçalar güclü şəkildə tərəflərə çevrilir. Burada, əksinə, ayaqları həmişə çarpazlaşdırılır. Ümumiyyətlə əllər haqqında unutmaq lazımdır.
• Kelt rəqsləri sistemi son dərəcə maraqlıdır ki, onurğanı sağaldır, heç bir hissəsini əskik etmir, həqiqi bir həkimdən də pis deyil. Sırtınızı düz tutma vərdişi bir neçə həftə davam edən məşqdən sonra inkişaf edəcəkdir.
• Daimi idman mükəmməl dana əzələlərinizi qurmağa kömək edəcəkdir. Hər növ rəqs bacak əzələlərinə müsbət təsir göstərsə də, Keltlər layiqli bir qızıl medal qazanırlar.
• Bu fəaliyyət növü əllərdə heç bir yük vermir, buna görə zəruri hallarda (və ya istənirsə) bu zonanı ayrıca işləməlisiniz.

Əks göstərişlər

Böyük şok yüklər (atlamalar) ürək, qan damarları, onurğa sütunu və s.-də problemi olanlara Celtic rəqsləri ilə məşğul olmağa imkan vermir. Proqressiv varikoz damarları da əks göstərişdir.

Rəqs dünyası ilə tanışlığa başlayacağınız bir neçə əsas rəqs istiqamətini nəzərdən keçirdik. Bir neçə dərs keçin, sizə uyğun olanı öyrənəcəksiniz. Seçim edərkən yaşınızı, məşq çətinliyini, fiziki vəziyyətinizi və hədəflərinizi nəzərə alın.

Rəqs, insan bədəninin hərəkətlərinin, adətən musiqiyə, hissləri, duyğuları və obrazları ifadə etmək üçün alət rolunu oynadığı xüsusi bir sənət növüdür. Rəqs ataların ən qədim dini ayinlərindən qaynaqlanır müasir insan... Rəqs sənəti minilliklər boyu inkişaf etmiş və inkişaf etmişdir, buna görə onu yalnız əyləncə və xoş əyləncənin bir yolu hesab etmək qeyri-ciddi olardı.

Rəqs bədən dilidir. Rəqsdəki bütün hərəkətlərin öz mənası var, bu sadəcə bir sıra hərəkətlər deyil, ətrafdakı insanlara bir şey söyləmək üçün bir yoldur. Hal-hazırda çox sayda rəqs tərzi var.

Balet, bal salonu rəqsi, tarixi, xalq oyunları, müasir, erotik, latın Amerikası rəqsləri, tələsik, yelləncək ... Rəqs etmək, sənətin qalan hissəsi kimi daim irəliləyir və zamanımızın gerçəklərini və moda meyllərini əks etdirir.

Balet

Bu, xarakteri, duyğularını, duyğularını və düşüncələrini istifadə edən sənətkarların ifadə etdiyi teatrlaşdırılmış bir tamaşadır rəqs hərəkətləri, plastiklər, jestlər və mimika. Bu cür balet növləri var: klassik, romantik və müasir.

Balo salonu rəqsi

Bunlara iki növ proqram daxildir:

• standart (Vyana valsı, tango, yavaş fokstrot, yavaş vals, sürətli addım)
• latina (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, cive)

Bir kişi və bir qadın cüt-cüt ifa edirlər. Bal rəqsləri bütün dünyada məşhurdur.

Tarixi rəqslər

Bu cərəyan bu günə qədər ifa olunan və Rönesansdan (allemand, ziddiyyət, pavana), Barokdan (minuet) və 19-cu əsrdən (mazurka, polonez, kvadrat rəqs) bizə gələn rəqsləri əhatə edir.

Məşhur istiqamət

Hər bir millətin xalqın xarakterini, ənənələrini və adətlərini əks etdirən öz rəqsləri var. Xalq arasında bunlar var: hopak, krakowiak, polka, lezginka, qaraçı, yuvarlaq rəqs, czardash, trepak və başqaları.

Yelləncək 20-ci əsrin əvvəllərində Afro-Amerikan rəqs ənənələrinə əsaslanan bir trenddir. Bu istiqamətdə demək olar ki, bütün rəqslər birləşdirilmiş caz ritmini əhatə edir. Yelləncək növləri: charleston, blues, cive, rock and roll, boogie-woogie və bununla bitmir.

Tələsik - bu cüt rəqsdiskoteka musiqisi ilə ifa olunur. Hustle rəqs etməyi öyrənmək çox sadədir, hər kəs bunu edə bilər, doğaçlamaya əsaslanır. Hustle sortları: idman, sərbəst stil, şou təlaş, jack-n-jill, double hustle, lady-hustle.

Erotik rəqs

Qarın rəqsi, striptiz.

Striptiz - Bu rəqqasənin bədəninin tədricən ifşasını əhatə edən bir rəqsdir. Çox vaxt bu rəqs dirək (dirək) istifadə olunur.

Çağdaş üslublar

Kimsə yalnız ən yenisini və müasir növlər rəqs istiqamətləri.

Tarixə uyğun olanların siyahısı gənclik mühiti üslublar belə görünür:

• elektrodansiya;
• ev;
• trans;
• tektonist;
• zolaq rəqsi;
• gedin;
• jumpstyle;
• qarışdırmaq;
• R&B;
• hip Hop ;
• əyləc;
• yaratma;
• caz;
• müasir;
• postmodern;
• çağdaş.

Klub rəqsləri

Rəqs istiqamətləri: elektrodans, ev, jumpstyle, R&B, trans və tektonik - bunlar diskotekalarda və klub məclislərində işıqlandırmağı sevənlər üçün istiqamətlərdir. Elektron musiqiyə elektrodans və trans rəqsi. Hərəkətlər enerjili və ifadəli olur, yüksək sürətlə və böyük bir amplituda həyata keçirilir.

Tektonist Elektrodans, popping, techno və hip-hop, yəni tullanma, sallanan ayaqlar və aktiv qol hərəkəti elementlərinin birləşməsidir. Rəqs çox enerjili, yalnız gənclər üçün uygundur, eyni zamanda monoton və monotondur.

küçə rəqsi

Küçə ilə əlaqəli rəqs üslubları hip-hop, break-dance, haşiyə, kilidləmədir.

Hip Hop - bu sadəcə bir rəqs deyil, elədir gənclik subkulturasıyalnız musiqi və rəqsdə deyil, həm də geyim tərzində, həm də jarqon və öz fəlsəfəsində istifadə edilməsində öz üslubunu öz üzərinə götürən. Hip-hop tamamilə fərqli birləşir rəqs üslubları... Rəqs çox sadə görünür, amma əslində hip-hop rəqs etməyi öyrənmək üçün çox məşq lazımdır. Yük bütün əzələ qruplarına düşdüyündən yaxşı fiziki hazırlıq və dözümlülük tələb olunur.

Əyləc Oğlanlar, gənc kişilər və gənc kişilər üçün mükəmməl bir rəqsdir. Bu yalnız rəqs deyil, bu bir idman növüdür, rəqs hərəkətlərinə əlavə olaraq akrobatika elementləri də var bədii gimnastika... Break rəqsi dərsləri güc, dözümlülük, özünə inam, rahatlıq inkişaf etdirir və gözəl bir əzələ bədəni yaradır.

Müasir balet

Ümumiyyətlə adlanan klassik baletə əsaslanan rəqs istiqamətlərinin növləri müasir balet Müasir, caz müasir, postmodern və çağdaşdır. Əslində elədir müasir təfsir klassik balet, yalnız daha az sərt standartlarla. Müasirlik rəqqasələrdən əla fiziki formada, dözümlülük və yaxşı uzanır... Çağdaş, əksinə, ciddi tələblər qoymur, istənilən yaşda bu növ rəqslə məşğul olmağa başlaya bilərsiniz, incə rəqəm, fiziki hazırlıq və rahatlıq vacib deyil.

Müasir ayaqyalın rəqs etmək. Bu rəqs Şərqin döyüş sənətlərinə əsaslanır. Çağdaş musiqi solo, duet, cüt və ya qrup şəklində ifa olunur. Bu cür rəqsdə əsas şey özünü göstərməkdir.

Latın Amerikası rəqsləri

Latın Amerikası mənşəli rəqs üslublarının növləri: bachata, argentinalı tango, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenko, capoeira, bolero.

Bachata - kapoeyra ilə yanaşı bu gün ən populyar Latın Amerikası rəqslərindən biridir. Bachata cüt rəqsdir.

Kapoeyra Akrobatikanı birləşdirən, zərbələr vuran və musiqi müşayiəti ilə ifa olunan Braziliyanın döyüş sənətidir. Latın Amerikası rəqsləri arasında, ayaqlarını basaraq əllərini çırpmaq, məsələn məşhur flamenko kimi rəqs üslubları var. Bu rəqs zərbdən istifadə edərək gitara ilə ifa olunur, bəzən rəqqaslar kastetlərdən istifadə edirlər.

Qızlar üçün müasir rəqslər

Bu gün qızlar üçün ən populyar rəqs üslubları: şerit plastik, go-go, göbək rəqsi, dirək rəqsi. Qarın rəqsi hər yaşda və hər dəri ilə qızlar və qadınlar üçün uygundur. Şərq rəqsi dərsləri hər zaman gözəl, incə və arzuolunan olmağınıza kömək edəcək, rəqəminiz daha qadınlaşacaq, hərəkətlər zərif olacaq, əyilmək vərdişi yox olacaq. Qarın rəqsi qadın sağlamlığı üçün çox faydalıdır.

Plastik zolaq - bu komplekssiz qızlar və ya onlardan qurtulmaq istəyənlər üçün bir istiqamətdir. Şerit plastik dərsləri gözəl bir rəqəmin açarıdır. Bu rəqs növü özünə inam qazanmağa, özünüzü azad etməyə və sevdiyiniz kişinin gözündə qarşısıalınmaz olmağa imkan verəcəkdir.

Get get - hər qızın rəqs meydançasında ulduz olmasına imkan verəcək bir klub rəqsi, zolaq plastikə yaxındır, lakin hərəkətlərinin daha aqressiv və sürətli olması ilə fərqlənir. Bu rəqs növü yalnız diskoteka sevənlər tərəfindən deyil, klublardakı peşəkar rəqqaslar tərəfindən də ifa olunur. Professional go-go rəqqaslarının geyimləri şort, bodice və stiletto dabanlardır. Peşəkar olaraq go-go etmək üçün mükəmməl bir rəqəmə sahib olmalısan.

Qütb rəqsi (dirək) rəqs elementlərinin gimnastika və akrobatika ilə birləşməsinə əsaslanan bir istiqamətdir. Yaxşı fiziki formada və məşqli olmağınız lazım olan rəqs sənətinin ən çətin növlərindən biridir. Qütb rəqsi yarışları keçirilir.

Uşaqlar üçün rəqslər

Uşaqlar üçün rəqs istiqamətləri böyüklər üçün təklif olunanlardan çox fərqlənmir. Bunlar hip-hop, go-go, göbək rəqsi, tektonik, breyk rəqsi, bal rəqsi, klassik balet, caz, modern, dünya xalqlarının rəqsləri və s. Uşaqlar üçün rəqs dərsləri çox faydalıdır, duruşun yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək, fiziki inkişafı və formanı təşviq edəcəkdir gözəl rəqəm... Uşaqlar hər şeyi böyüklərdən daha sürətli öyrənir, daha çox enerjiyə və daha çevik bir bədənə sahibdirlər. IN müasir dünya müxtəlif var fərqli növlər rəqs istiqamətləri. Bu məqalədə yerləşdirilən şəkillər bəzilərini göstərir. Tədricən rəqs üslubları inkişaf edir, yaxşılaşır, yeniləri meydana çıxır, çünki hər nəsil özünü, düşüncə və hisslərini öz qaydasında ifadə etməyə çalışır. Bu günlərdə uşaqlardan təqaüdçülərə qədər hər yaşda insanlar özlərinə uyğun bir rəqs tərzi tapa bilirlər.

Sizi ayaq üstə saxlamağın və eyni zamanda əylənməyin yaxşı bir yolu nə ola bilər? Əlbətdə ki, bu rəqsdir! Bəziləri üçün bu sadəcə ehtiras və sevimli hobbi, kimsə üçün bir peşə, kimsə üçün yeni bacarıq qazanmaq və özünə inam qazanmaq üçün bir yoldur. Rəqqasələr sırasına qoşulmaq və zövqünüzə uyğun bir rəqs seçmək istəyirsinizsə - sizə hansı növlərini söyləyəcəyik müasir rəqs indi xüsusilə populyardırlar.

Vals

Bu zərif və zərif rəqs ilk olaraq xalqa təqdim edildi xIX ortalar əsrdə və musiqi sayəsində geniş yayılmışdır məşhur bəstəkar Johann Strauss. Yavaş, maye hərəkətlər və uzun növbələr ilə xarakterizə olunur. Valslayan cütlüklər parket zəmində zəhmət çəkmədən sürüşməyə bənzəyirlər.

Vals indi bal salonu rəqsinin qızıl standartı və əhali arasında öyrənilən ən ümumi üslub hesab olunur.

Tanqo

Bəlkə də hər kəs Argentina tangosu kimi titrək rəqs haqqında eşitmişdi. Tangonun XXI əsrdə populyarlığı yalnız "Gəlin Rəqs edək", "Cənab və Xanım Smith", "Bir Qadın Qoxusu" və digər filmlərdə populyarlaşması sayəsində artdı. Tangoda kişi və qadın ehtiraslarını göstərir və bir-birlərinə qarşı dərin hisslər ifadə edirlər.

Bu rəqsdəki hərəkətlər sərbəst, ritmik və kəskindir. Tango ən çox biri hesab olunur ehtiraslı rəqs onu müşayiət edən musiqinin təbiəti və ortaqlar arasındakı rəqsdəki yaxınlıq sayəsində.

Foxtrot

Tarixin ən populyar bal rəqslərindən birinə çevrilmiş gözəl bir romantik rəqs. Yavaş və sürətli rəqs addımlarının, gəzinti və yan pillələrin kifayət qədər sadə birləşmələrinə əsaslanır və hərəkətin rahatlığı və axıcılığı ilə xarakterizə olunur.

Foxtrot əsasən olmasına baxmayaraq musiqini yellənmək üçün rəqs olunur musiqi müşayiəti təcrübə edə bilərsiniz.

Rumba

Rumba, ən seksual bal rəqslərindən biri sayılır və eyni zamanda populyardır. sosial rəqs - yalnız rəqs yarışları proqramında deyil, həm də asudə vaxt forması kimi istifadə olunan. Rumba, çox yavaş, maye kalça hərəkətləri və ağır hücum addımları ilə xarakterizə olunur.

Bu rəqsi izləmək maraqlıdır, çünki ehtiras və həssaslıq üzərində qurulub flört mövzusunu daşıyır: rəqs edən bir qadın bir kişi ilə flört edir, sonra onu rədd edir və kişi yenə də ürəyini qazanmağa çalışır.

Salsa

Bu cür müasir rəqs Kubadan gəldi. Həssas və enerjili salsa doğaçlama elementləri ilə edilə bilər, lakin ümumiyyətlə xoreoqrafiya əvvəlcədən edilir. Çox vaxt salsa musiqisi altında rəqs olunur, baxmayaraq ki, bir çox insan Latın Amerikası musiqisinə eyni şəkildə rəqs edir.

Salsa, öz növbəsində, digər növlərə bölünür: xətti və dairəvi. Birincisi bir xətt boyunca rəqs edilir, ikincisi - öz oxu ətrafında.

Paso Doble

Paso Doble bir öküz döyüşünü təsvir edir - bir kişi qorxmaz bir matador rolunu oynayır və bir qadın paltarını oynayır, daha az başqa bir matador və ya öküz. Paso Doble-də hər sayma üçün bir-iki gediş addımını xatırladan bir addım var və İspan dilində “paso doble” sadəcə “ikiqat addım” deməkdir.

Teatrlıq və ehtiras Paso Doble-a xasdır. Bu rəqsdəki hərəkətlər ləyaqət, inam və təkəbbür hissi ilə bürünmüş, düz çiyinlər və yüksək bir baş qaldırmış şəkildə kəskin və aydın olur.

Qarın rəqsi

Qarın rəqsi və ya Şərq rəqsi, yalnız məşhur deyil Ərəb ölkələri Yaxın Şərqdə, həm də bizimlə. Təxminən 50 var fərqli üslublar şərq rəqsi.

Bu yalnız deyil gözəl mənzərə rəqs, həm də qarın əzələlərinə uyğun yük sayəsində özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağın əla bir yolu. Bu çevik rəqs, yellənən itburnu, dalğalı qarın hərəkətləri və hamar qol hərəkətləri ilə xarakterizə olunur.

Müasir

Müasir rəqslərin növlərindən danışarkən, müasirliyi xatırlamaq olmaz. Baletə qarşı bir müxalifət olaraq meydana gəldi və quruluşlu xoreoqrafiyadan daha çox rəqqasın əhval-ruhiyyəsinə, duyğularına və öz şərhlərinə daha çox yer verdi.

Modern tez-tez ayaqyalın həyata keçirilir. Həm də müasir rəqqasələrin müəyyən bir məqamı, dramı vurğulamaq üçün rəqsdə bədən çəkilərindən tez-tez istifadə etmələri - baletdə rəqs edənlər həmişə özlərini asanlıqla və hamar bir şəkildə ayaq üstə saxlayırlar.

Caz

Caz, müasirliklə yanaşı, rəqs növlərini də bal salonu texnikası şəklində əsasla təmsil edir və bu üslubu ifa etməsi ilə ona bənzəyir, rəqqas öz orijinallığını nümayiş etdirir və bütün hərəkətləri özünəməxsus üslubunda şərh edir.

Enerjili və əyləncəli rəqsbənzərsiz hərəkətləri, qəribə ayaqları, böyük sıçrayışları və kəskin dönüşləri ilə caz rəqqasəsi hərəkətdə sabitlik və lütf əldə etmək üçün balet təliminə sahib olmalıdır.

Əyləc

Təqdim olunan müasir rəqs növləri, uyğun gələnlərdən inkişaf edən hip-hop rəqs üslubları olmadan natamam olardı musiqi istiqaməti, 1970-ci illərdə ortaya çıxdı. Breakdancing, inkişafın ilk mərhələsində hip-hop musiqisi ilə meydana gəlmişdir və bütün hip-hop rəqsləri arasında ən qədimidir.

Bu stili təşkil edən səviyyələr top-rock (alt qırılma səviyyəsinin qabağında qaçmaq, zəmində elementlər etmək), ayaq işləri (ayaq işi), güc hərəkətləri (güc fırlanmaları və bükülmələr) və dondur (rəqqas bir müddət donur. pozada). Bütün səviyyələr öz növbəsində çoxsaylı fərdi elementlərdən ibarətdir.

Bu rəqsi ifa etmək yaxşı fiziki hazırlıq, dözümlülük, rahatlıq və gərilmə tələb edir.

Əzmək

Kramp, Amerika Birləşmiş Ştatlarının imkansız bölgələrində küçə zorakılığı və soyğunçuluq fonunda meydana gəldi. Krumpın aqressivliyi deyil, gücünü ifadə etməsinə baxmayaraq, kifayət qədər aqressiv bir rəqs növü olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir.

Krumpdakı hərəkətlər kəskin, cəmlənmiş, sürətli və çox enerjidir. Digər hip-hop üslublarında olduğu kimi, krump rəqqasları da tez-tez texnika və ümumi rəqs bacarıqları ilə rəqabət etdikləri rəqs duellərini təşkil edirlər.

Kilidləmə

Qıfıllanmanın mənşəyi amerikalı rəqqas Don Campbellə borcludur. Bir gün yoldaşlarına necə olduğunu göstərməyə qərar verdi fərqli üslublar öyrəndi və doğaçlama rəqs etməyə başladı, bəzən başqa nə edəcəyini bilməyəndə sözünü kəsdi. Bu fasiləli hərəkətlərə "qıfıllar", üsluba kilitləmə deyildi (İngilis dilindən "kilid" - "kilid").

Bu cür hərəkətlərə əlavə olaraq, bu cür müasir rəqs üçün bölünmələr və əl çalanlar xarakterikdir.

Popping

Baxışlar müasir hip hop rəqs də haşiyə ilə təmsil olunur - keçən əsrin 70-ci illərində kilidlənmə ilə birlikdə ortaya çıxan bir üslub.

Ad gəlir ingilis dili "Pop", yəni alqış deməkdir - rəqqas performans zamanı əzələləri sıxır və açır fərqli hissələr bədən, kəskin bir başlanğıc simulyasiya edir. Yaratmanın əsas hərəkəti eyni "pop" olmasına baxmayaraq, bu rəqs də bir çox fərqli texnika daxil olmaqla növlərə bölünür.

Reggaeton

Reggaeton, rəqs deliği, hip-hop və reggae kimi müasir rəqs növlərini özündə birləşdirən atəşli bir rəqs qarışığıdır. Stil əvvəlcə Panama və Puerto Rikoda meydana gəldi. Reggaeton-un cəsarətli və erotik hərəkətləri son vaxtlar tamaşaçıları laqeyd qoymayın - yalnız bir neçə ildə misilsiz bir populyarlıq qazandı və reggaeton qrupları rəqs studiyaları tıxandı.

Balo salonu, küçə və digər bir çox müasir rəqs növləri populyarlığını itirmir və diqqətini çəkməyə davam edir. aktiv insanlar dünya miqyasında. Siz də necə rəqs etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, musiqidəki şəxsi seçiminizə, rəqsin sürətinə və müəyyən bir rəqs üslubuna yiyələnmək üçün tələb olunan fiziki fəaliyyət səviyyəsinə əsasən bir istiqamət seçin.

Yandırıcı samba, zərif bir vals və ya heyrətləndirici bir qarın rəqsi - bu rəqslərdən hər hansı biri əzələlərin vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcək və sıx qarın mif deyil, gerçəklikdir. Məsələ burasındadır ki, qarında kortizol reseptorları var və aktiv olaraq yağ yandırmağa kömək edən bu hormondur. Güclü idman stresi bədəndə kortizol istehsalını stimullaşdırır və rəqs tədqiqatçıların fərziyyələrinə görə qarındakı yığılmış yağları aktiv şəkildə yandırır.

Rəqs istiqamətinin seçilməsi

Söhbət musiqiyə ağılsız basmaqdan deyil, müəllimlə ciddi rəqs dərslərindən gedirsə, onda bir şey seçmək çox çətin ola bilər. Hamısı rəqs istiqamətləri özlərinə görə cəlbedicidir, amma hansısı sizin üçün uyğundur? Rəqs mütəxəssisləri temperamentə əsaslanan seçimlər etməyi məsləhət görürlər.

Məşhur psixoloq Carl Jung, digər şeylər arasında, xoreoqrafiyanın insanlar üzərindəki təsirini öyrənir. Araşdırmasının nəticələrinə əsasən, o dövrdə mövcud olan bütün rəqsləri iki növə ayırdı: ekstremal və daxildə.

Ekstradisiya edilmiş rəqslər sərbəst və qeyri-harmonikdir, belə rəqslərin köməyi ilə insan azad olur mənfi emosiyalar və əzab çəkmək, bu cür rəqslər ağır təsirlər üçün terapiya olaraq istifadə olunur.

Xaricdəki rəqslərdən fərqli olaraq içəri girmiş rəqslər aydın və ahəngdardır, rəqqasın xüsusi bir sevinci, canlılığı ilə seçilir, onların köməyi ilə müsbət emosiyalar ifadə olunur.

Xolerik insanlar üçün rəqslər

Xolerik insanların təbiəti elədir ki, özlərini mülayim aparırlar, tez əsəbiləşə bilərlər. Hərəkətləri kəskin və cəlbedicidir və danışıqları ehtiras və qarışıq intonasiyalarla xarakterizə olunur. Xolerik insanlar kəskin əhval dəyişikliyi və başqaları ilə münasibətlərdə düzlük ilə xarakterizə olunur.

Bu cür emosional olaraq qeyri-sabit insanlar üçün klub rəqsləri... Müxtəlif ritmlər və hərəkətlər bədənin bütün qabiliyyətlərini ortaya qoymağa kömək edəcəkdir. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go rəqsi - bunlar xolerikin dəyişkən təbiətini göstərməsinə və qəzəbli duyğuları atmasına kömək edəcək klub rəqsləridir.

Hip Hop (video)

Flegmatik üçün rəqslər

Flegmatik insanların davranışı ölçülür, bu cür insanlar buzlu sakitlik və tələsməzliklə seçilir, onları əsəbiləşdirmək çətindir. Flegmatik insanlar işdə davamlıdırlar və yüksək dərəcədə səmərəlidirlər.

Xalq rəqsi, İrlandiyalı rəqslər, flamenko, qarın rəqsi və rus xalq rəqslərini əhatə edən flegmatik insanlar üçün ideal olacaq. Məhz bunlar rəqs istiqamətləri flegmatik təbiətlərin daha yaxşı açılmasına kömək edəcəkdir, belə insanlar rəqsə xas olan bütün ənənələri və mənaları buraxırlar. Xarici təmkinə baxmayaraq, flegmatik insanlar əla rəqqasdırlar, rəqsdə əllərinin və ayaqlarının vəziyyətini izləmək üçün çox çətinlik çəkməzlər, əla koordinasiyaya sahibdirlər. Ancaq bir neçə rəqs arasında dağılmayın, ciddi məşq üçün bir növ seçmək kifayətdir.

İrlandiyalı rəqs (video)

Melankolik üçün rəqslər

Utancaqlıq və özünə inamsızlıq, gizlilik və təklik arzusu - bunlar melankolik xarakterin əlamətləridir. Onları incitmək çox asandır və ən kiçik uğursuzluqlar onları özlərinə çəkməyə və özlərini qeyd etməyə vadar edir.

Bu cür həssas təbiətlər üçün ən yaxşı seçim klassik balet, bədən baleti olacaq. Bədən baleti müasir versiya klassik rəqsfitness mərkəzində məşq üçün uyğunlaşdırılmışdır. Klassik rəqsin bütün növləri duruşa böyük təsir göstərir, arıqlamağa kömək edir, tənəffüs sisteminə fayda verir.

Bu rəqs tərzi özünə inam qazanmağa kömək edir, melankoli və depressiyanı aradan qaldırır və sinir sisteminin işini normallaşdırır.

Bədən baleti (video)

Sanqvinik insanlar üçün rəqslər

Düşənə qədər əyləncəli, ünsiyyətcil, həyat sevgisi - bu sanguine insanların kredosu. Bu cür insanlar çətinliklər və uğursuzluqlar qarşısında ümidsizliyə meylli deyillər, həssas olduqları halda tanımadıqları şirkətlərə də asanlıqla qoşulurlar və işə marağı ilə yüksək səmərəliliyi ilə seçilirlər.

Bu cür qeyri-adi və parlaq insanlar üçün Latın Amerikası rəqsləri ən uyğun gəlir: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Alovlandırıcı və parlaq rəqslər bu emosional təbiətlər üçün mükəmməldir.

Salsa (video)

Çağdaş rəqsin elementləri həm bu gün, həm də keçmişdə yaradılmış yüzlərlə üsluba malikdir. Bu gün mövcud olan istiqamətlər hərəkətlərin estetik cəlbediciliyini qorudu, eyni zamanda daha sürətli oldu. Sənətin qalan hissəsi kimi, onlar da zamanımızın gerçəklərini və moda meyllərini əks etdirirlər.

Müasir rəqs nədir?

Bu bölmə müxtəlif növləri ilə yanaşı varyasyonları da əhatə edir bu sənətin... Yeni istiqamətlər arasında müasir rəqslərin aşağıdakı adları diqqət çəkir:

çağdaş;

xalq;

digər daha gənc hip-hop rəqsləri və s.

Çağdaş rəqs xoreoqrafiyası ümumiyyətlə daha mürəkkəbdir. Onsuz da mövcud olan bütün elementləri və pasları əhatə edir. Yaratmaq üçün yeni rəqs, köhnələrini parça-parça bağlamalısan.

Caz rəqsi

Digər müasir dəyişikliklər arasında haqlı olaraq ilklərdən biri hesab olunur. Bu rəqsin tarixi 19-cu illərin sonlarında - 20-ci əsrin əvvəllərində ABŞ-da başladı. O vaxtdan bəri dünyanın bütün qitələrini uğurla fəth etdi.

Öz növbəsində ondan tamamilə yeni müasir rəqs növləri meydana çıxdı. Yalnız musiqi və hərəkətlərdə deyil, konsepsiyanın özündə də fərqlənirlər.

Caz meylləri:

caz klassikləri;

• sərbəst stil;

Bütün istiqamətlər bir-birinə yalnız bir cəhətdən bənzəyir - uğultu iyirmiliyin qəşəngliyini qoruyur. Onlar coşğu və şən musiqi ilə doludur. Bütün bu rəqslərdə Böyük Gatsby-dən, o zamankı aristokratların əhatə etdiyi lüksdən və dilənçilərin Amerika gettolarında yaşadıqları ehtirasdan bir şey var.

Ruh siyahıda ən gənclərdən biri hesab olunur. Tədbir başına müxtəlif sayda sürətli hərəkət edilir.

Flash caz isə daha çox balet kimi müasir rəqs növlərini xatırladır.

Ona çox təşəkkür edirəm müxtəlif istiqamətlər dəbdə. Bir qayda olaraq, tez bir zamanda köhnəldilər və kütləvi maraq ilə xarakterizə olundular.

Balo salonu rəqsi

Müasir bal salonu rəqsi - bu, əvvəllər təntənəli qəbullar zamanı yerinə yetirilən deyil. Bir növ kimi müasir incəsənət köhnə, ənənəvi xalq, efemer və cazın bəzi elementlərini özündə birləşdirir.

Müsabiqələr zamanı bal salonu rəqqasları adətən həm bal salonuna aid həm Avropa, həm də Latın Amerikası rəqs üslublarında bacarıqlarını nümayiş etdirirlər.

Latın Amerika Stili Müasir Rəqs Adları:

• paso doble;

Avropa dilində:

foxtrot;

vyana valsı;

yavaş vals;

sürətli addım;

Bütün bu istiqamətlər cüt-cüt həyata keçirilir. Rəqqasələr xüsusi geyimlər geyinirlər. Bütün hərəkətləri koordinasiyalı və ortaqlarının hərəkətləri ilə eynidir.

Bu doğuş səhnələri xüsusi olaraq ayrılmış bir otaqda həyata keçirilir. Ənənəvi Avropa bal salonu rəqsləri klassik musiqi sədaları altında ifa olunur.

Müasir və çağdaş

Rəqs klassik birinin əsasında ortaya çıxdı. Buna baxmayaraq, müasirlik klassiklərdə mövcud olan hər hansı bir qaydaya qarşı çıxdı. Bu istiqamətdəki hər bir hərəkət müəyyən bir fəlsəfi məna daşıyır.

Rəqqasələr yalnız əsas ritmi vurmaq məcburiyyətində deyillər. Bir anda bir melodiyada bir neçə ritm axtarırlar və onlara uyğunlaşmağa çalışırlar.

Müasir rəqslərin - müasir və çağdaş rəqslərinin adları çox vaxt eyni əraziyə istinad edilir. Bu növlərin hər ikisi müasir dövrdə istifadə edilə bilər teatr tamaşalarıbütün hekayəni izah etdikləri yerdə.

Bu rəqs növü bir çox fərqli istiqaməti birləşdirir. İçində ifaçı öz duyğularını ifadə etməyə, vəziyyətini çatdırmağa çalışır. Çağdaş ən çox əlaqələndirilir klassik baletrəqs mənşəyini götürdüyü.

Xalq rəqsləri

Xalq oyunlarını müasir kimi təsnif etmək çətin olmasına baxmayaraq, populyar və tələbatlı olaraq qalmağa davam edir. Bu istiqamət doğma mədəniyyət elementlərini sənətə təqdim edərək köhnə ənənələri qoruyur.

Rus çağdaş rəqsləri həm tarixə, həm xalqlarının keçmişinə bağlılığı, həm də tamamilə yeni rəqs meyllərini özündə cəmləşdirdi. Yalnız yaşlı nəsil arasında deyil, həm də gənclər arasında populyardırlar. Xalq rəqsləri etnik alətlərlə hazırlanmış uyğun musiqilərdə ifa olunur. Eyni zamanda ifaçılar ənənəvi geyimləri geyinirlər.

Eyni zamanda, müasir pop rəqsləri xalq, caz, idman, bal salonu elementlərini əhatə edə bilər.

Fasilə

Amerikada ilk dəfə iyirminci əsrdə ortaya çıxdı. Aşağı və yuxarı kimi müasir rəqs növlərinə bölünür. Alt fasilə zamanı ifaçı başında fırlana bilər, əllərinə atlaya bilər, ayaqlarını bir qol dayağında çevirə bilər.

Üst fasilə ümumiyyətlə plastik hərəkətlərlə xarakterizə olunur. Bu rəqs altında ifa olunur müəyyən növ musiqi. Bu sənət növünün inkişaf etdiyi bir alt mədəniyyət var.

Qarın rəqsi

Buna aid edilə bilər xalq oyunları müəyyən dərəcədə. Raks sharki və ya qarın rəqsi, müsəlman ölkələrində doğulmuşdur. Ildə edildi şərq hərəmləri hökmdarın baxışlarını sevindirmək. Müasir müsəlman qadınlar bunu ərlərinin qarşısında rəqs edirlər.

Əlbətdə ki, rəqs həvəskarları üçün ən yaxşısıdır. Ancaq buna baxmayaraq, lütfün inkişafına kömək edir, rahatlaşdırır artıq çəki, bəzi qadın xəstəliklərinin aradan qaldırılmasına kömək edir. Uşaqlar üçün müasir rəqslər də buraya daxil ola bilər. Kiçik qızlar daha çevikdirlər və müəyyən hərəkətlər gənclik və həvəslə yaxşı gedəcəkdir. Qarın rəqsinin bir neçə milli üslubu var. Hamısı sağlamlığınıza faydalıdır.

Uşaqlar üçün müasir rəqslər

Uşaqlara lap əvvəldən xoreoqrafiya sənəti öyrədilməlidir erkən yaş... İki-üç ildən özəlliyə rəqs məktəbləri ilk tələbələri işə götürün. Orada əvvəlcə tanış olurlar əsas hərəkətlərplastik üzərində işləmək. Uşaqlar asanlıqla öyrənirlər. Əlavə olaraq, bal və ya caz rəqsləri üçün tipik olan fərqli üslublar, hərəkətlər arasındakı əsas fərqləri əzbərləyə bilərlər.

Oyun seçimlərində uşaqlara klassik duruşlar, əl mövqeyi, baş növbəsi öyrədilir.

Müəllimlər öz hərəkətlərinizi yaratmağa imkan verir, beləliklə uşağın xəyal gücünü inkişaf etdirir.

Uşaqlar üçün müasir rəqslər bu sənət haqqında əsas məlumatları formalaşdırır, tarixi tanıtdırır, musiqinin qəbulunu öyrədir.

Mövcud bütün variantlardan bal salonunu seçməyə çalışırlar. Daha çox klassik hərəkətləri, müxtəlif üslubları birləşdirirlər.

Bütün növ müasir rəqslərin ifa olunduğu musiqi uşaqların zövqünə və müasir modaya uyğunlaşdırıla bilər.

Bu fəaliyyətlərin bir başqa təsiri də özünüzü, gözəlliyinizi hiss etməkdir. Uşaq verilən tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə başladığını, ifa zamanı gözəl göründüyünü görür.

Rəqs etmək psixoloji maneələri aradan qaldırır. Bir insanı azad edir, onu özünə daha etibarlı edir və bu səbəbdən başqalarına açıq olurlar.

Müasir rəqslər aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

uşaqlar daha əyləncəli, qabiliyyətlərinə daha inamlı olurlar;

duruş düzəldilir;

yeriş daha yaxşı olur;

yaxşılaşdırır gözəl motor bacarıqları və çeviklik;

hərəkətlərin koordinasiyası yaxşılaşır;

dözümlülük artır;

qarşına qoyduğu məqsədə çatmaqda əzmkarlıq var;

öz aşağılıqları ilə problemlər aradan qalxarsa, uşaq özünü düşündüyündən daha yaxşı olduğunu başa düşür.