Terveys, voimistelu, akrobatia, tanssi - kaikki ylläpitääksesi fyysisesti aktiivista elämää missä tahansa iässä. Baletti: Unelmasta todellisuuteen Kuinka tulla ballerinaksi 13-vuotiaana
Tarkista kehon vaatimukset. Jokaisen, joka haluaa harjoittaa balettia, on tiedettävä tietyt vaatimukset keholleen.
- Sinulla tulee olla vahva sydän, selkä, jalat ja jalat, joustava kroppa, armo tanssissa ja yleinen terveys. Sinun on myös oltava terveessä painossa. Sinun ei tarvitse olla kaikkia näitä ominaisuuksia aloittaaksesi baletin, mutta ne ovat hyödyllisiä, jos haluat tulla ammattibalerinaksi. Tanssijat ovat yhtä aikaa vahvoja ja joustavia.
Käytä sopivia vaatteita. Oikeiden vaatteiden käyttäminen voi olla suuri sysäys. Se ei vain saa sinut näyttämään ammattilaiselta, vaan se auttaa sinua myös liikkumaan, ja esimerkiksi pointe-kengät auttavat sinua suorittamaan teknisiä elementtejä.
- Monissa kouluissa perusasuun kuuluu yksiosainen uimapuku, sukkahousut, Georgette-hame (hameen ympärille kiedottu ohut kangas) ja pehmeät balettiasut (nahkaa tai kangasta). Kun olet täydentänyt tekniikkaasi, opettajasi voi antaa sinun alkaa käyttää pointe-kenkiä ja harjoitella saadaksesi kokemusta pointe-tanssista. Tämä taito on elintärkeä merkitys ammattiballeriinoille.
- Ei käytä niitä, kunnes sinulle kerrotaan. Voit loukkaantua vakavasti sormiasi, jalkojasi tai nilkkojasi.
Hanki koulutus. Tämä on ehkä vaikein vaihe, jos et ole vielä tutustunut baletin maailmaan, mutta monet ovat käyneet sen läpi.
- Koulua valitessasi varmista, että rehtori on kokenut tai tanssinut ammattimaisesti. Katso, onko näistä kouluista valmistuneista tullut ammattilaisia.
- Varmista, että rehtori käyttäytyy järkevästi: monet opettajat tekevät kaikkensa tehdäkseen oppilaistaan täydellisiä tanssijoita. Siinä ei vain ole järkeä. Tanssijoiden valmistautuminen ammatillinen ura on stressiä. Et halua opettajan lisäävän tätä stressiä.
Palkkaa personal trainer (tee tämä, jos haluat kehittää tanssitaitojasi). Käytännöllinen kaikissa iso kaupunki siellä on balettikoulu. Edistyneitä tanssijoita kehotetaan ilmoittautumaan niihin. Tämä voi olla kallis mutta palkitseva kokemus tulevaisuudellesi.
- Yhden tai kahden opettajan tunnit eivät riitä tekemään sinusta ammattibaleriinia. Sinun on yritettävä tehdä kaikki oikein loukkaantumisvaaran välttämiseksi. Tutki kuinka kehosi reagoi balettiin (anatomia jne.), kokeile taiteellisia kuvia ja muita asioita, jotka auttavat sinua tuntemaan kehosi paremmin.
Analysoi johtavien tanssijoiden, corps de baletin jäsenten ("taustatanssijat") ja opiskelijoiden liikkeitä ymmärtääksesi eron. Mitä he tekevät toisin? Kuinka he tekevät sen? Miksi? Sinun pitäisi kysyä itseltäsi nämä ja monet muut kysymykset ja löytää niihin vastauksia. Kaikkea ei tarvitse tehdä itse. On monia asioita, joista voit oppia.
- Voit vapaasti kehittää omia ideoitasi ja mielipiteitäsi taidemuodostasi. Lisäksi, kun tiedät kaiken tämän, sinun on myös pantava tietosi käytäntöön. Pysy tunnin jälkeen harjoittelemassa. Kun muut tanssivat ja sinä odotat vuoroasi, puhumisen tai juoruilun sijaan kysy itseltäsi, mitä voit tehdä ollaksesi parempi, kauniimpi, taiteellisempi... mitä tahansa. Ymmärrä tämä ja toteuta se sitten käytännössä.
Hanki kokemusta puhumisesta. Tämä on erittäin tärkeä askel. Useimmat koulut järjestävät esityksiä oppilailleen.
- Jos haluat parantaa suorituskykyäsi, kokeile osallistua erilaisiin kilpailuihin. Voi myös olla hyödyllistä harjoitella tilapäisesti toisen opettajan kanssa esimerkiksi kesätyöpajassa. Joskus voit oppia enemmän taitoja ja inspiraatiota toiselta opettajalta kuin omaltasi.
Ota ylimääräisiä harjoituksia. Baletti harjoittelee lihaksia erityisellä tavalla joten on erittäin tärkeää harrastaa muita urheilulajeja taakan tasapainottamiseksi. Kokeile joogaa, uintia, pilatesta, hiphopia, pyöräilyä, patikointia tai mitä tahansa muuta mistä pidät.
- Sinun tulisi lisätä aktiviteetteja, kuten jooga, koska se tekee sinusta vahvemman. Mutta tarvitset myös taiteen ja muovin oppitunteja, koska olet balerina. Et voi mennä lavalle ja tehdä temppuja, siinä ei ole taidetta. Sinulla täytyy olla kauneuden taju. Yritä osallistua teatterin näytelmiä, taidepiireistä tai puutarhanhoidosta.
- Vaikka työ on kovaa, kannattaa aina varata aikaa levätä. Et halua palaa loppuun.
Ajattele oikeaan suuntaan. Mieti, kuinka voit siirtyä seuraavalle tasolle.
- Sinulla voi olla hyvä tekniikka, mutta kukaan ei huomaa sinua. Osallistua kesäleirejä balettikoulut, niitä järjestävät suuret yritykset.
- Sinun tulee aina olla valmis oppimaan jotain uutta tai jotain vanhaa uusi tapa. Tutustu opettajiisi. Älä häiritse heitä, vaan mene lähemmäs heitä.
- Muista, ettei kukaan ole sinua huonompi. Jos ympärilläsi olisi joku edistyneempi, joka saa sinut tuntemaan olosi tyhjäksi, ajattele miltä sinusta tuntuisi. Ja jos sinulta pyydetään palvelusta, kieltäydyt. Älä ole se henkilö.
- Tanssijoille järjestetään kilpailuja suurten balettikoulujen johtajille, ja heidän edessään esiintyminen voi tarjota sinulle hyvän paikan. Bonuksiin voidaan kuitenkin lisätä riskejä. Baletti on esityksen taidetta, ei kilpailua.
- Muista hankkia ystäviä, jotka laajentavat näköalojasi. Tämä on erittäin tärkeä pointti. Jos sinun on muutettava pois vanhemmistasi 15–16-vuotiaana parantaaksesi mahdollisuuksiasi menestyä uralla, tee niin.
- Tässä vaiheessa kaikki on hyvin subjektiivista. Kaikki riippuu valinnastasi, kuten esim lukio. Mieti mitä tekisit.
- Jos esimerkiksi halusit biokemistiksi, tutkisi ja hakisi eri yliopistoihin, opiskelisi niin paljon kuin pystyt jne. On tärkeää, että sinut huomataan ja nimesi muistetaan.
- Yritä löytää inspiraatiota kaikesta, mitä epäilet.
Baletti ei ole vain kaunis näkymä esittävät taiteet mutta myös erittäin arvokas harrastus. Jos lasten baletin unelmat eivät katoa monien vuosien jälkeen, sinun ei pitäisi olla epätoivoinen ja ajatella menetettyä aikaa ja mahdollisuuksia. Loppujen lopuksi voit aina tehdä itseopiskelua! Kuinka tulla balerinaksi kotona? Vastaus tähän kysymykseen löytyy tästä artikkelista.
Ammattimainen baletti vai baletti kotona?
Kannattaa aloittaa siitä, että on tarpeen opiskella ammattibalettia erityisissä oppilaitoksissa. Jos näyttää siltä, että kysymys siitä, kuinka tulla ballerinaksi kotona, edellyttää myöhempää ammatillista koulutusta ja sitten hankkimista Tämä työ teatterissa joudut olemaan hieman pettynyt. Miksi? Tosiasia on, että balettimarkkinat ovat erittäin kilpailtu paikka. Balettia on harjoiteltu siitä lähtien varhainen ikä. Lisäksi nykyaikaiset ryhmät ottavat huomioon vain ne ehdokkaat, jotka sopivat tiettyihin fyysisiin parametreihin.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että ne, jotka eivät ole osallistuneet erityiskoulutukseen lapsuudesta lähtien, voivat ikuisesti sanoa hyvästit baletin unelmalle. Loppujen lopuksi tärkeintä ei ole vain balettikengät, vaan myös taidot ja kyvyt, jotka voit oppia itse. Voit tanssia omaksi iloksesi, osallistua ei-ammattimaisiin ryhmiin ja jopa tallentaa ja ladata videoita omilla esityksilläsi yleistä katselua varten!
Kuinka tulla balerinaksi kotona
Baletin tekeminen yksin tarkoittaa vartalobaletin hallintaa. Mikä se on? Body-baletti on yksi kuntoilualueista, joka on ilmaantunut suhteellisen hiljattain. Suurin osa tutkituista liikkeistä toistetaan Kuitenkin tässä tapauksessa niitä yksinkertaistettiin suuresti ja mukautettiin niihin tavalliset ihmiset(eli ilman monen vuoden koulutusta).
Mikä on hyödyllistä kehon baletti
Body-baletti ei vain auta tulemaan balerinaksi kotona, kuten useimmat ihmiset haluavat, vaan sillä on myös monia muita kiistattomia etuja.
Tässä on mitä voit saavuttaa säännöllisellä harjoituksella:
- Painon palautuminen ja laihdutus. Harjoittelun aikana harjoittajan pulssi hyppää jopa 100-139 lyöntiin minuutissa, ja juuri tämä tila käynnistää prosessin, jossa ylimääräiset rasvat alkavat polttaa aktiivisesti.
- Voit tehdä lihasten vahvistamista ja lievitystä. Yksi vartalobaletin tärkeimmistä eduista on, että se ei kasva lihasmassa, kun opiskelijan vartaloa kiristetään vähitellen. Tunti on tarkoitettu kaikkien tärkeimpien lihasryhmien harjoitteluun.
- Nivelten vahvistaminen. Hyvin usein kehobalettia suositellaan henkilöille, jotka ovat kärsineet vammoista ja ovat nyt matkalla fyysisen aktiivisuuden palauttamiseen.
- Säännöllisen liikunnan myötä hengitys ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta alkavat parantua. Samalla parannukset vaikuttavat myös verenkiertoelimistöön ja kudokset saavat lisähappea.
- Baletin baletin monien harjoitusten joukossa on monia, jotka painottavat erityisesti venyttelyä. Niinpä harjoittajalla on kaikki mahdollisuudet parantaa joustavuuttaan.
- Monet baletin ystävät rakastavat tätä taidemuotoa sen ylellisyydestä ja eleganssista. Muutaman koreografian oppitunnin jälkeen voit tuntea oman askeleesi ja asennon paranemisen, ja haluttu siro näkyy kaikissa liikkeissä.
Tarvittavat olosuhteet ja ominaisuudet kotona harjoittelemiseen
Kun olet käsitellyt kysymystä siitä, kuinka tulla ballerinaksi kotona, voit jatkaa seuraava kysymys- mitä tähän tarvitaan.
- Ensinnäkin se on vapaa-ajan saatavuus. Jokainen harjoitus kestää vähintään 1 tunnin.
- Toiseksi se on mukavat vaatteet. Tuttuun ei tarvitse juosta, riittää mukava verryttelypuku tai muut vaatteet, jotka eivät estä liikkumista.
- Kolmanneksi se on kengät. Balettikengät ovat niille, jotka osaavat käyttää niitä. Aloittelijoille sopivat tavalliset tšekkiläiset kengät tai kevyet urheilukengät. Pointe-kenkiin on mahdollista vaihtaa erikoisharjoittelun jälkeen.
Mistä aloittaa?
Voit tehdä bodybalettia sekä itsenäisesti, kotona että erityisten valmentajien valvonnassa kuntoklubilla. Jos ensimmäinen vaihtoehto näyttää sinulle paljon houkuttelevammalta, sinun tulee valita erityisiä ohjelmia aloittelijoille. Yleensä tämä yksityiskohtaiset ohjeet ja vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan oikean oikea suunta ja oppia välttämään yleisimmät virheet.
Kotona olevat luokat tehdään parhaiten suuren peilin edessä, ja palkki voidaan korvata tavallisella tuolilla. On syytä huomata, että vaikka tuoli on hyvä analogi koneelle, se ei silti voi aina tarjota tarvittavaa tukea. Jos lähellä on sohva / tuoli / pöytä tai jokin muu vahva pinta, on parempi joskus nojata siihen.
Joten jos siltä tuntuu, aloita kehobaletin harjoittelu mahdollisimman pian ja koe tämän taiteen kaikki ilot itse!
Baletti on yksi harvoista taiteen muodoista, joille ei ole olemassa käsitettä "amatööri".
Amatööritaiteilija osaa kirjoittaa vapaa-ajallaan kauniita kuvia. Amatöörimuusikko pystyy lopulta tekemään musiikista uuden ammattinsa. Elokuvantekijä joskus luottaa päärooli kuvassa tavallinen ihminen"kadulta", eikä ammattinäyttelijä. Mutta kenenkään mieleen ei tulisi pukeutua balettipukuun ja päästää se päälle teatterilava tyttö (jopa kaunein ja taiteellisin!), Jos hänellä ei ole erityistä koulutusta. Tämä ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Tuleva balerina on ollut kärsivällisesti ja huolellisesti valmisteltu lapsuudesta lähtien.
Miten tytöt valitaan balettiharjoitteluun?
Baletti (koreografinen) kouluille laitokselle klassinen tanssi ottaa vastaan juuri valmistuneita lapsia ala-aste. Tätä ikää (9-10 vuotta) pidetään sopivimpana ammatillisen koulutuksen aloittamiseen. Erityisessä oppilaitos tytöt harjoittavat kahta sykliä kerralla: erityis- ja yleissivistävää koulutusta. Erityinen sykli (tanssin, musiikin, teatterihistorian oppitunnit) on heille tärkein asia, lisäksi: koko päivärutiini on koreografisen koneen tuntien aikataulun alainen. Näin kasvatetaan maailmankuulun venäläisen balettikoulun taiteilijat.
Kouluun tullessaan tiukat opettajat arvioivat ennen kaikkea pienten tanssijoiden ulkoisia tietoja. Etusija annetaan pitkäjalkaisille lyhyille tytöille, joilla on siro fysiikka. Myös pään koko ja muoto otetaan huomioon: pään tulee olla pieni ja siististi istutettu korkealle, ohuelle kaulalle.
Hyvin usein opettajat eivät katso vain lapsiin, vaan myös heidän vanhempiinsa: eivätkö nuo suuret ruumiit ole liian suuria? Loppujen lopuksi perinnöllisyydestä ei ole paeta! Kolmessa tai neljässä vuodessa pitkän, uteliaan äidin laihasta tyttärestä voi tulla pitkä, komea kaunotar. Sinänsä tämä ei tietenkään ole huono, mutta mistä voit löytää sankarikumppanin niin vahvalle balerinalle?
Ulkoisesta hauraudesta huolimatta tulevalla baleriinilla on oltava hyvä fyysinen kunto. Onko tytöllä joustava selkä, onko lihasten joustavuus riittävä, onko jalan kaari oikein muotoiltu - vastauksen kaikkiin näihin ja moniin muihin kysymyksiin tulee olla vain myönteinen, muuten intensiivinen harjoittelu vahingoittaa lapsen terveyttä. Ja terveyden ei pitäisi olla vain hyvä, vaan erittäin hyvä - opiskelijoiden on kestettävä vakavaa stressiä.
Myös opettajat tarkistavat hakijoiden luovan potentiaalin (kuulo, rytmitaju, huomio, muisti, musikaalisuus, taiteellisuus), mutta heidän arvionsa on melko uskollinen: kaikki lapset erilaista koulutusta, joten heidän luontaisia tietojaan on vaikea arvioida. Luonnollisesti valoisat ja taiteelliset lapset "otetaan huomioon". Kukaan ei kuitenkaan "lopeta" niitä, jotka eivät avautuneet pääsykokeissa. Ei hätää – musiikillinen ja taiteellinen data sisään lapsuus soveltuvat hyvin kehitykseen, olisi halua ja sinnikkyyttä.
Onko mahdollista tulla balerinaksi opiskelemalla balettistudiossa?
Hyviä lapsia baletti studiot ei niinkään maassa. Mutta jopa parhaassa amatööristudiossa on mahdotonta saada täysimittaista ammatillista balettikoulutusta. Tämä johtuu siitä, että studiolapset tekevät balettia vapaa-ajallaan tavallisesta koulusta, ja tämä aika osoittautuu melko vähäiseksi.
Työn tulos parhaat studiot tulla todellisiksi balettiesityksiksi, joissa kaikki roolit ovat lapsia. Kuinka suloisia ovat viisivuotiaat murut lavalla! Ja kuinka samanlaisia kuin oikeat ballerinat ovat teinitytöt, jotka seisovat itsevarmasti pointe-kengissä!
Kysymys on, kuinka tulla ammattitanssija, kiinnostaa monia aloittelijoita. Asiantuntijat uskovat, että tärkein asia balettitanssijille on todistettu tekniikka ja korkeatasoinen kurinalaisuutta. Monien vuosien kova työ ja omistautuminen eivät ole turhia - ne kirjaimellisesti lepattavat lavalla.
Balettia harrastuksena ja työnä
Jotkut haluavat tulla ammattibalettitanssijaksi, toiset haluavat vain kokeilla muutaman askeleen. Toisille lapsi pyytää balettikoulua. Baletti ei ole helppoa, mutta aina jännittävää, riippumatta siitä, kuinka vanha tanssija on tai mitä tavoitteita hän haluaa baletilla saavuttaa. Jokainen voi tanssia kotona, mutta tulla prima in balettiryhmä on monimutkainen, pitkä ja työläs prosessi.
Balerinat ja tanssivaatteet
Baleriinan luultavasti tärkein varuste on balettikengät. Vuosien asianmukaisen harjoittelun jälkeen jotkut balettitanssijat käyttävät pointe-kenkiä antaakseen liikkeilleen entistä ilmavampaa ja arkempaa. Yleensä harjoitusten aikana balettitanssijat käytä sukkahousuja ja trikooita, sillä tiukat vaatteet sopivat parhaiten tanssimiseen. Tutuja eli balettihameita käytetään yleensä vain esityksissä ja konserteissa.Baletin perusteet
Baletin perusperiaatteet ja menetelmät kehitettiin kauan sitten. Vuosisatojen ajan koreografit ovat uudistaneet klassisia tekniikoita, mutta perusasennot ovat pysyneet ennallaan. Kun halukkaat alkavat opetella baletin askeleita ja asentoja, huomaa heti, että useimmilla heistä on ranskalaiset nimet. Ranskan kuningas Ludvig XIV perusti ensimmäisen balettikoulun, Royal Academy of Dancen, vuonna 1661. Suurin osa ranskalaiset otsikot ja ovat tulleet nykyaikaan vuosisatojen ajan.
Baletin koreografia
Koreografia on taidetta kehittää "ohjelma" tanssille, se on taidetta liittää yhteen sarja liikkeitä tai tekniikoita tiettyyn musiikkiin. Baletin koreografit voi viettää useita tunteja yhden tanssin parissa ja hioa jokaista askelta, kunnes se sopii täydellisesti musiikkiin. Monet nuoret tanssijat eivät ymmärrä olevansa myös jonkinlaisia amatöörikoreografeja, koska he luovat oman tanssinsa harjoittaen ja hiomalla taitojaan.balettitekniikka
Balettitanssit ovat tunnettuja ylellisyydestään. Balerinat näyttävät liukuvan lavan poikki vaivalla tai ilman vaivaa. Klassiselle baletille on ominaista se, että tanssijat nousevat usein varpaillaan tanssien entistä sulavammin. Pointe-kengät antavat baleriinat tanssia sormenpäillään.
Baletti: menneisyys ja nykyisyys
Ensimmäinen baletti esitettiin yli 500 vuotta sitten. Miehet suorittivat perinteisesti päärooleja, sillä naisia pidettiin liian heikkoina suorittamaan monimutkaista ja toisinaan innovatiivista koreografiaa. Tanssijat nousivat lavalle monta vuotta myöhemmin. Monet eniten kuuluisia baletteja on muokattu legendoista ja kansantarut. Jotkut baletit perustuvat historialliset tapahtumat ja Raamatun tarinoita."Haluan tulla balerinaksi" - monet kauniista sukupuolesta haaveilevat, eikä vain pieni tyttö voi ilmaista sellaista halua, vaan myös aikuinen nainen, harjoittaa missä tahansa ammatissa ja pyrkii löytämään itsensä tanssitaiteen parista. Kuinka aloittaa ja mikä auttaa sinua matkalla kohti unelmaasi, lue artikkelimme.
Nykyään baletti on laajentanut stereotypian rajoja ja siitä on tullut paitsi klassista, myös moderni tanssi monilla ominaisuuksilla. Häntä yhdistää aina pyrkimys maksimaaliseen ilmaisuun baletin pääidean - armon ja emotionaalisuuden - kehon avulla.
Jotta voisit tulla klassiseksi tanssijaksi ja löytää kutsumuksesi, sinun on todellakin omistauduttava tälle taiteelle varhaislapsuus, mutta harrastusten monipuolistaminen ja tanssin kielen ilmaisuvoiman tekeminen on toteutettavissa jokaiselle balettia harrastukseensa valmiille.
Lasten baletti
Tytöt lähetetään klassiseen balettiin hyvin varhain - 4-5-vuotiaista, ja lisäksi, jos haluat lähettää tyttäresi tälle tielle, on tärkeää, ettet missaa hetkeä, koska hänen on liian myöhäistä aloittaa ikää ekaluokkalainen, eikä häntä hyväksytä tälle luokalle koreografiseen kouluun, vaan hän tarjoaa tanssin eri suunnan.
Voit tietysti harjoitella itsellesi asettamatta tavoitetta tulla balettiteatterin tanssijaksi, niin ikä ei ole niin tärkeä.
Mutta tyttäresi saa klassisen tanssin koulutusta ja joitain muita etuja, kuten:
- ohut ja joustava runko;
- tasainen asento;
- kestävyys;
- kurinalainen luonne;
- kyky voittaa kehon epämiellyttävät tuntemukset;
- armoa ja viehätysvoimaa, jotka ovat luontaisia balleriinoihin.
Totta, on myös monia haittoja, jotka johtuvat halusta omistautua baletille:
- lasten balettistudiot eivät ole halpoja;
- luokat vievät paljon aikaa ja vaivaa;
- nuorella iällä tämä on kaksinkertainen kuorma, joka on yhtä suuri kuin yleissivistävä koulu;
- on ammattimaiset muodonmuutokset jalat;
- klassinen koulutus nuoria baleriinaa liittyy valtavaan psyykkiseen stressiin ja kunnianhimoon, joita monet lapset eivät kestä.
Keskustellaanpa joistakin ongelmista tarkemmin.
Baleriinan jalkojen muodonmuutos - myytti vai todellisuus?
Kukaan ei halua litteitä jalkoja, nivelongelmia, löysää luita ja suonikohjuja. Tämä on kuitenkin väistämätön kunnianosoitus, jonka ammattibaleriinan ruumis maksaa, ja se on karu totuus. Muodonmuutoksia syntyy jalkojen liiallisesta rasituksesta sekä erityisten kenkien - pointe-kenkien - vaikutuksesta, jotka nostavat tanssijan "varpailleen".
Jos et halua tällaisia terveysongelmia, älä valitse klassista, vaan moderni ilme tanssia, jossa ei ole näitä perinteisiä kenkiä, mutta on tapana tanssia joko avojaloin tai "tšekkiläisissä kengissä" - balettikengissä, joissa on nahkapohja.
Missä ballerinat työskentelevät?
Jos kuuntelet lastasi, ymmärrät, että lapset haluavat tehdä balettia, koska he saivat esityksestä erittäin elävän vaikutelman - televisiossa tai teatterissa. Ja sinä varmasti tunnet tämän ihailun pääosan esittäjää - primabalerinaa kohtaan.
Mutta totuus on, että maassa on vain muutama prim-ballerina ja koulun valmistuneista tulee toisen ja kolmannen suunnitelman tanssijoita, jopa ilman tanssiparia.
Balettitanssijat, joilla ei ole liittovaltion mainetta, saavat erittäin vaatimattomia tuloja, ja tytön on mahdotonta tarjota itseään tällä tavalla. Mutta toteutumattomat tavoitteet ja epäterve kilpailu teatterissa ovat monelle hermoromahduksen arvoisia. Tällaista on lyhyesti sanottuna työskennellä balerinana.
Toisaalta ei voida sanoa, että tämä olisi jonkinlainen elämän umpikujasuunnitelma.
Jos ihmisellä on sielussaan rakkaus tähän taiteeseen, hän luonteeltaan määrätietoisena ja joustavana löytää itsensä joka tapauksessa. Balerina, joka on pystynyt hallitsemaan muita tanssilajeja, ei jää koskaan ilman työtä, sanoo vähintään kunnes hän voi fyysisesti tanssia.
Se voi olla eri tasoilla tanssiteatterit, esitykset, tanssiesitykset. Se on myös lupaava opettaja lapsille ja aikuisille. Pääasia on, että jos et onnistunut murtautumaan primaan, pysty rakentamaan uudelleen ja käyttämään ainutlaatuisia taitojasi löytääksesi paikkasi työmarkkinoilla.
Baleriinan ruokavalio ja paino
Ennen kuin mietit, kuinka tulla ballerinaksi, varmista, että olet välinpitämätön ruoalle. Tietenkään et voi syödä, muuten paino pilaa urasi välittömästi. Balerinat syövät pitääkseen itsensä hengissä, voisi sanoa. Kattaakseen liittyvät energiakustannukset liikunta tanssiessa. Mutta ei mitään - heille ei sallita mitään suosikkiruokia, miellyttävää kylläisyyden tunnetta ja harrastusta ruoanlaittoon.
Jos haluat aloittaa balettiharjoittelun aikuisille, sinun on laihdutettava ja paljon enemmän kuin kuvittelet. Tosiasia on, että tämä tanssijärjestelmä sisältää lihasten ylikuormituksen, mutta niin, että se näyttää ulkopuolelta helpolta ja vaivattomasti suoritetulta liikkeeltä. Tätä varten ei riitä, että olet laiha - sinun on oltava laiha ja kuiva. Mikä tahansa ripaus ihonalaista rasvaa vie sinulta mahdollisuuden näyttää todella siroilta klassisissa baletin liikkeissä.
Kurssit aikuisille
Mutta voit mennä täysin eri polulle ja muuttaa ankarasta kurinalaisuudesta harrastuksen. Nykyaikaiset ammatit tanssitunneilla tanssikouluissa ja kuntoseuroissa - tämä ei ole ollenkaan spartalaista taidetta, vaan pikemminkin iloa saada tanssia itsekseen hyvin samanlaiseen suuntaan kuin klassinen baletti. Ja tietysti opettajalla on erilaisia vaatimuksia sinulle.
Ylipaino ei ole sinun eduksesi täällä, mutta sinun pitäisi olla vähintään omassa painossasi, ilman ylimääräisiä kiloja. Jos haluat nähdä, voitko saavuttaa haluamasi, kokeile testata kehoasi jollakin sivustolla, joka tarjoaa ihanteellisen painolaskurin. Se lasketaan pituuden, iän ja kehon rakenteen mukaan - asteeninen, normasteeninen ja hyperstheninen. Jos painosi on lähellä ihanteellista pituuteesi nähden, voit aloittaa harjoittelun. Jos ei, niin on parempi laihtua etukäteen, esimerkiksi uima-altaassa, juoksumatolla tai aerobic-tunnilla.
Jos et ole 5-vuotias, ryhmätunnit auttavat sinua kuromaan kiinni. nykybaletti- se on jännittävää, muodikas eikä riipu iästä ollenkaan!
Kuinka tulla balerinaksi kotona?
Oletetaan, että olemme vakuuttaneet sinut siitä, että voit ottaa baletin modernin muodon harrastukseksi juuri nyt. Mitä tarvitset tähän?
Varastosta sinun on ripustettava leveä peili seinälle, jotta voit seurata liikkeiden tekniikan oikeaa toteutusta. Optimaalinen peili olisi 150x100 cm, niin paljon kuin mahdollista. Sen asentamisessa kotona auttaa sinua mestari, joka osaa käyttää lävistintä ja osaa kiinnittää peilin turvallisesti ankkureihin ja paperiliittimiin. Sinun täytyy nähdä itsesi sisään täysi korkeus, sekä noin 1 metrin etäisyys sinusta oikealla ja vasemmalla puolella.
Asenna peiliä vastapäätä niin sanottu kone seinää vasten - pyöreä tanko noin 150-200 cm. Tällainen kaide toimii tukena harjoituksillesi, sitä tarvitaan koko ajan, ilman sitä ei voi tehdä. Kone voi olla puuta tai metallia, sen tulee olla tiukasti kiinni seinässä, ei huojuvaa, ja sen tulee olla vyötärön ja lantion välissä.
