नृत्य की बहुत सी दिशा। जहां जल्दी और खूबसूरती से डांस करना सीखते हैं
डांस बॉडी लैंग्वेज है। नृत्य में सभी आंदोलनों का अपना अर्थ है, यह केवल आंदोलनों का एक सेट नहीं है, यह आसपास के लोगों को कुछ कहने का एक तरीका है। हमारे समय में, एक बड़ी संख्या है नृत्य निर्देश.
नृत्य निर्देशन के प्रकार
बैले, बॉलरूम, ऐतिहासिक, आधुनिक, कामुक, लैटिन अमेरिकी नृत्य, ऊधम, झूले ... कई और विविधता अद्भुत है।
- बैले है नाट्य प्रदर्शन, जहां चरित्र के चरित्र, उसकी भावनाओं, भावनाओं और विचारों को कलाकारों द्वारा नृत्य आंदोलनों, प्लास्टिसिटी, इशारों और चेहरे के भावों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। इस तरह के बैले हैं: शास्त्रीय, रोमांटिक और आधुनिक।
- बॉलरूम नृत्य में दो प्रकार के कार्यक्रम शामिल होते हैं: मानक (विनीज़ वाल्ट्ज, टैंगो, धीमी फॉक्सट्रॉट, धीमी गति से वाल्ट्ज, क्विकस्टेप) और लैटिना (चा-चा-चा-चा, सांबा, पेसो डोबल, रूंबा, जिव)। वे एक पुरुष और एक महिला द्वारा जोड़े में किए जाते हैं। बॉलरूम नृत्य पूरी दुनिया में लोकप्रिय है।
- ऐतिहासिक नृत्य। इस प्रवृत्ति में पिछली शताब्दियों के नृत्य शामिल हैं, जो आज तक किए जाते हैं और हमारे पास पुनर्जागरण (अलंकार, विरोधाभास, पावना), बारोक (मीनू) और 19 वीं शताब्दी (माज़ुर्का, पोलोनेज, स्क्वायर नृत्य) से आए हैं।
- लोकप्रिय दिशा। प्रत्येक राष्ट्रीयता के अपने नृत्य होते हैं, जो लोगों के चरित्र, परंपराओं और रीति-रिवाजों को दर्शाते हैं। लोक में शामिल हैं: हॉपक, क्राकोविआक, पोल्का, लेजिंका, जिप्सी, राउंड डांस, सिज़र्डश, ट्रेपैक और कई अन्य।
- स्विंग एक ऐसी शैली है जो 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में अफ्रीकी अमेरिकी नृत्य परंपराओं पर आधारित थी। इस दिशा में लगभग सभी नृत्य एक समन्वित जैज़ ताल शामिल हैं। स्विंग के प्रकार: चार्ल्सटन, ब्लूज़, जिव, रॉक और रोल, बूगी-वूगी और यह सब नहीं है।
- ऊधम है जोड़ी नृत्यडिस्को संगीत के लिए प्रदर्शन किया। ऊधम नाचना सीखना बहुत सरल है, कोई भी इसे कर सकता है, यह कामचलाऊ व्यवस्था पर आधारित है। ऊधम किस्में: खेल, फ्रीस्टाइल, शो ऊधम, जैक-एन-जिल, डबल-ऊधम, महिला-ऊधम।
- कामुक नृत्य: बेली डांस, स्ट्रिपटीज़। स्ट्रिपटीज़ एक नृत्य है जिसमें नर्तक के शरीर का क्रमिक प्रदर्शन शामिल है। सबसे अधिक बार, यह नृत्य एक पोल (पोल) का उपयोग करके किया जाता है।
समकालीन शैली
कोई केवल सबसे नया और पसंद करता है आधुनिक प्रजातियां नृत्य निर्देश। में तारीख करने के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक की सूची युवा वातावरण शैलियों इस तरह दिखता है:
- इलेक्ट्रोड;
- मकान;
- ट्रान्स;
- टेक्टोनिस्ट;
- स्ट्रिप नृत्य;
- जाओ जाओ;
- कूदने की शैली;
- फेरबदल करना;
- हिप हॉप;
- बहादुरी
- पॉपिंग;
- जैज़;
- आधुनिक;
- उत्तर आधुनिक;
- समकालीन।
क्लब नाचता है
नृत्य निर्देश: इलेक्ट्रोड, घर, जम्पस्टाइल, आर एंड बी, ट्रान्स और टेक्टोनिक - ये उन लोगों के लिए निर्देश हैं जो डिस्को और क्लब पार्टियों में रोशनी करना पसंद करते हैं।
इलेक्ट्रॉनिक संगीत के लिए इलेक्ट्रोड और ट्रान्स नृत्य। आंदोलनों ऊर्जावान और अभिव्यंजक हैं, उच्च गति पर और एक बड़े आयाम के साथ प्रदर्शन किया जाता है।
टेक्टोनिक इलेक्ट्रोड, पॉपिंग, टेक्नो और हिप-हॉप तत्वों का एक संयोजन है, अर्थात, कूद और सक्रिय हाथ आंदोलनों। नृत्य बहुत ऊर्जावान है, केवल युवा लोगों के लिए उपयुक्त है, जबकि यह एकरस और नीरस है।
इस तरह के नृत्य निर्देश जैसे कि इलेक्ट्रोड, ट्रान्स, आर एंड बी, टेक्टोनिक्स मास्टर करने के लिए बहुत मुश्किल नहीं हैं, हर कोई सीख सकता है कि उन्हें कैसे नृत्य करना है।
सड़क नृत्य
सड़क से संबंधित नृत्य शैली हिप-हॉप, ब्रेक-डांस, पॉपिंग, लॉकिंग हैं।
हिप हॉप केवल एक नृत्य नहीं है, यह है युवा उपसंस्कृति, जो न केवल संगीत और नृत्य में, बल्कि पोशाक के तरीके के साथ-साथ स्लैंग और अपने स्वयं के दर्शन के अपने स्वयं के शैली को मानता है। हिप-हॉप पूरी तरह से अलग-अलग नृत्य दिनचर्या को जोड़ती है। यह बहुत सरल लगता है, लेकिन वास्तव में, हिप-हॉप नृत्य सीखना कठिन प्रशिक्षण लेता है। अच्छी शारीरिक फिटनेस और धीरज की आवश्यकता होती है, क्योंकि लोड सभी मांसपेशी समूहों पर पड़ता है।
ब्रेक डांस लड़कों, युवकों और युवकों के लिए परफेक्ट डांस है। यह केवल नृत्य नहीं है, यह एक खेल है, नृत्य आंदोलनों के अलावा, कलाबाजी के तत्व हैं और कलात्मक जिमनास्टिक... ब्रेक डांस कक्षाएं ताकत, धीरज, आत्मविश्वास, लचीलापन विकसित करती हैं और एक सुंदर मांसपेशियों का शरीर बनाती हैं।
समकालीन बैले
नृत्य निर्देश के प्रकार जिसके आधार पर यह कॉल करने के लिए प्रथागत है आधुनिक बैले आधुनिक, जैज आधुनिक, उत्तर आधुनिक और समकालीन है। अनिवार्य रूप से यह है आधुनिक व्याख्या शास्त्रीय बैले, केवल कम कड़े मानकों के साथ। आधुनिकता के लिए नर्तकियों को उत्कृष्ट शारीरिक आकृति, धीरज और आवश्यकता होती है अच्छा खिंचाव... समकालीन, इसके विपरीत, सख्त आवश्यकताओं को लागू नहीं करता है, आप किसी भी उम्र में इस प्रकार के नृत्य का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, स्लिम फिगर, शारीरिक फिटनेस और लचीलापन महत्वपूर्ण नहीं हैं। समकालीन नर्तक नंगे पैर नृत्य कर रहे हैं। यह नृत्य पूर्व की मार्शल आर्ट पर आधारित है। समकालीन संगीत एकल, युगल, जोड़ी या समूह में किया जाता है। आत्म-अभिव्यक्ति इसके लिए केंद्रीय है।
लैटिन अमेरिकी नृत्य
लैटिन अमेरिकी मूल के नृत्य शैलियों के प्रकार: Bachata, अर्जेंटीना टैंगो, मेरेंग्यू, मम्बो, सालसा, लांबाडा, फ्लेमेंको, कैपोईरा, बोलेरो।
बाचता आज के सबसे लोकप्रिय लैटिन अमेरिकी नृत्यों में से एक है, बिल्कुल केपोईरा की तरह। बाचाटा एक जोड़ी नृत्य है। कैपोईरा है मार्शल आर्ट ब्राज़ील, जो कलाबाज़ी को जोड़ती है, किक करता है और संगीत संगत के लिए प्रदर्शन करता है। लैटिन अमेरिकी नृत्यों में, नृत्य शैली के प्रकार हैं जहां उनके पैरों पर मोहर लगाई जाती है और उनके हाथों को ताली बजाई जाती है, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध फ्लेमेंको। यह नृत्य गिटार के साथ तालमेल का उपयोग करते हुए किया जाता है, कभी-कभी नर्तकियों का उपयोग करते हैं।
लड़कियों के लिए आधुनिक नृत्य
अधिकांश लोकप्रिय प्रकार आज की लड़कियों के लिए डांस ट्रेंड: स्ट्रिप प्लास्टिक, गो-गो, बेली डांस, पोल डांस।
बेली डांस किसी भी उम्र की लड़कियों और महिलाओं के लिए और किसी भी रंग के साथ उपयुक्त है। पाठ प्राच्य नृत्य हमेशा सुंदर, स्लिम और वांछनीय होने में मदद करेगा, आंकड़ा अधिक स्त्रैण हो जाएगा, आंदोलनों - सुशोभित, स्टॉपिंग की आदत गायब हो जाएगी। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेली डांसिंग बहुत फायदेमंद है।
स्ट्रिप प्लास्टिक बिना परिसरों वाली लड़कियों के लिए या उन लोगों के लिए एक दिशा है जो उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। पट्टी प्लास्टिक कक्षाएं एक सुंदर आकृति की कुंजी हैं। इस प्रकार का नृत्य आपको आत्मविश्वास हासिल करने, अपने आप को मुक्त करने और अपने प्यारे आदमी की आँखों में अनूठा होने की अनुमति देगा।
जाओ जाओ - क्लब नृत्य, जो हर लड़की को डांस फ्लोर पर एक स्टार बनने की अनुमति देगा, यह स्ट्रिप प्लास्टिक के करीब है, लेकिन इसमें से अलग है कि इसकी चाल अधिक आक्रामक और तेज है। इस प्रकार का नृत्य न केवल डिस्को के प्रेमियों द्वारा किया जाता है, बल्कि क्लबों में पेशेवर नर्तकियों द्वारा भी किया जाता है। प्रोफेशनल गो-गो डांसर्स के कपड़े शॉर्ट्स, चोली और स्टिलेटो हील्स हैं। प्रोफेशनल तरीके से गो-गो करने के लिए आपको एक परफेक्ट फिगर चाहिए होता है।
ध्रुव नृत्य (पोल) - जो संयोजन पर आधारित है नृत्य तत्व जिम्नास्टिक और कलाबाजी के साथ। नृत्य कला के सबसे कठिन प्रकारों में से एक, मास्टर करने के लिए जिसे आपको अच्छे शारीरिक आकार और प्रशिक्षण में होना चाहिए। पोल डांसिंग प्रतियोगिताएं होती हैं।
बच्चों के लिए
बच्चों के लिए नृत्य निर्देश के प्रकार वयस्कों के लिए पेश किए गए लोगों से बहुत भिन्न नहीं हैं। ये हिप-हॉप, गो-गो, बेली डांस, टेक्टॉनिक, ब्रेक डांस, बॉलरूम बैले, जैज, आधुनिक, दुनिया के लोगों के नृत्य आदि हैं। बच्चों के लिए, नृत्य कक्षाएं बहुत उपयोगी हैं, वे आसन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, शारीरिक विकास में योगदान देंगे और एक सुंदर आकृति बनाएंगे। बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत तेजी से सब कुछ सीखते हैं, उनके पास अधिक ऊर्जा और अधिक लचीला शरीर होता है।
में आधुनिक दुनिया विभिन्न प्रकार की नृत्य शैलियाँ हैं। इस लेख में जो चित्र पोस्ट किए गए हैं, उनमें से कुछ दिखाते हैं। धीरे - धीरे नृत्य शैलियों विकास, सुधार, नए अपने आधार पर प्रकट होते हैं, क्योंकि प्रत्येक पीढ़ी अपने तरीके से, अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करती है। आजकल, सभी उम्र के लोग, बच्चों से लेकर सेवानिवृत्त लोगों तक, एक नृत्य शैली पा सकते हैं जो उनके अनुरूप है।
आधुनिक नृत्य में बड़ी संख्या में प्रकार और नृत्य प्रवृत्ति के उप-समूह होते हैं, इसलिए इसे नृत्यकला की कला में सबसे व्यापक खंड माना जाता है।
इसमें इस तरह के नृत्य शामिल हैं जैसे बॉलरूम, जैज, आधुनिक, समकालीन और अन्य कम लोकप्रिय प्रकार के आधुनिक नृत्य। प्रत्येक दिशा की अपनी विशेषताएं हैं, जो समकालीन नृत्य को नृत्यकला में समृद्ध और जीवंत दिशा बनाती है।
आधुनिक नृत्य के प्रकार: जैज नृत्य
अपने नाम के बावजूद, समकालीन नृत्य नृत्य के अन्य रूपों की तुलना में युवा नहीं है। उदाहरण के लिए, जैज़ नृत्य सबसे परिपक्व उपधारा है यह दिशा, क्योंकि यह 19 वीं शताब्दी के अंत में वापस आता है।
जैज़ नृत्य की अपनी धाराएँ हैं, जो नृत्य तकनीक और प्रदर्शन के तरीके दोनों में भिन्न हैं। यह कदम, दुर्गंध, आत्मा, ब्रॉडवे जैज है शास्त्रीय जैज, एफ्रो-जैज़, स्ट्रीट, फ्रीस्टाइल और कई अन्य।
जैज नृत्य की सबसे युवा दिशा है अन्त: मन... इसकी विशिष्ट विशेषता पर विचार किया जा सकता है भारी संख्या मे गति की प्रति इकाई विभिन्न आंदोलनों, जो समय में अधिकतम खींच के साथ की जाती हैं।
हालाँकि, आधुनिक नृत्य का सबसे महत्वपूर्ण प्रकार है फ्लैश जैज, जो डांस ट्रिक्स, सदाचार और बड़ी संख्या में नृत्य तकनीकों की जटिलता से विस्मित है, जो इसे समान बनाता है।
जैज़ नृत्य, विशेष रूप से स्ट्रीट जैज़, ने आधुनिक के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है कोरियोग्राफिक कला और एक दिवसीय नृत्य और युवा नृत्य शैली जैसे बूगी-वूगी, ब्रेक, रैप, हाउस के पूर्वज बन गए। आपने शायद देखा है कि नृत्यों के नाम आम लोगों के साथ मेल खाते हैं।
आधुनिक नृत्य के प्रकार: बॉलरूम नृत्य
बॉलरूम नृत्य आज - स्वतंत्र दृष्टिकोण खेल कला, जो ऐतिहासिक और घरेलू, जैज़ नृत्य के मिश्रण से बनाई गई थी, साथ ही साथ सामाजिक नृत्यएक दिन। आधुनिक नृत्य की दुनिया में, बॉलरूम नृत्य में लैटिन अमेरिकी और यूरोपीय कार्यक्रम शामिल हैं।
लैटिन अमेरिकी कार्यक्रम में नृत्य शामिल हैं:
- चा चा चा
- सांबा
- रूंबा
- पसो दोबल
- बक
यूरोपीय कार्यक्रम नृत्य के कलाकार:
- धीमी गति से वाल्ट्ज।
- विनीज़ वाल्ट्ज़।
- धीमी लोमड़ी।
- त्वरित कदम।
- टैंगो।
ये प्रकार आधुनिक नृत्य न केवल शरीर, बल्कि चेहरे की भी एक सुंदर गति का सुझाव दें। यह विश्वासघात करता है बॉलरूम नृत्य और भी अधिक स्पष्टता और आजीविका।
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आधुनिक नृत्यों के प्रकार: आधुनिक
इस तरह के आधुनिक नृत्य की एक विशेषता आंदोलन के लिए एक दार्शनिक दृष्टिकोण है और शास्त्रीय नृत्य के कैनन की अस्वीकृति है। इस प्रकार के नृत्य में नर्तक की गतिविधियों और ताल बनाने वाली नींव के साथ-साथ दूसरी, तीसरी योजना की खोज की विशेषता होती है। संगीतमय संगत.
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आधुनिक नृत्य के प्रकार: समकालीन नृत्य
एक महत्वपूर्ण बिंदु इस में आधुनिक दिशा कोरियोग्राफिक आर्ट इनर का कनेक्शन है भावनात्मक स्थिति नृत्य के बहुत ही रूप के साथ नर्तकी। समकालीन नृत्य में मदद से आंतरिक संसाधनों का अधिकतम उपयोग होता है विभिन्न तकनीकों, जैसे कि डांस और कॉन्टैक्ट इम्प्रोवाइजेशन रिलीज।
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हालांकि, कई प्रकार के आधुनिक नृत्य युवा लोगों और परिपक्व उम्र के लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जैज नृत्य प्रदर्शन, ईमानदारी और सद्भाव के गुण की सुंदरता धीमी गति से वाल्ट्ज और समकालीन नृत्य में राज्य और मनोदशा का हस्तांतरण न केवल बहुत प्रभावशाली है, बल्कि आप कोरियोग्राफिक कला में इस प्रवृत्ति के पैमाने के बारे में भी सोचते हैं।
यदि कोई व्यक्ति नृत्य पसंद नहीं करता है, तो उसे अभी तक उसका नृत्य नहीं मिला है। संगीत के लिए लयबद्ध आंदोलनों का लाभ डॉक्टरों द्वारा भी साबित किया गया है। बहुत अच्छा शौक है महान पथ शगल और सुखद प्रकार की शारीरिक गतिविधि।
असंख्य है, हर कोई पा सकता है कि उन्हें क्या पसंद है। आज हम कई सामयिक क्षेत्रों के बारे में बात करेंगे। उनमें से कुछ आज ही दिखाई दिए, कुछ बाद एक दूसरी हवा हासिल कर रहे हैं वर्षों विस्मरण। संगीत चालू करें, हम शुरू करते हैं!
लड़कियों के लिए आधुनिक नृत्य शैली: एक सूची
फिट कैसे रहें? कृपया चुने नृत्य छवि जिंदगी! शारीरिक नियंत्रण सभी को दिया जाता है, लेकिन अत्यधिक विनय के कारण, हर कोई खुद को इंगित दिशा में महसूस नहीं कर सकता है। जो लोग विशेष रूप से मामूली हैं वे घर पर अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन यह अधिक कठिन है और इसमें अधिक समय लगेगा। युग्मित प्रकारों के मामले में, यदि कोई जोड़ी नहीं है, तो आपको कक्षाओं में जाना होगा।
नृत्य आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, दोनों शारीरिक और मानसिक। नृत्य के लिए पेशेवरों:
- सकारात्मक रवैया;
- एक समान मुद्रा का गठन;
- शारीरिक गतिविधियां;
- आंदोलनों के समन्वय का सामान्यीकरण;
- वेस्टिबुलर उपकरण का स्थिरीकरण;
- दिल को मजबूत बनाना;
- फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार;
- मजेदार शगल;
- खुद पे भरोसा;
- नया शौक।
यह कला रूप जिम में शारीरिक गतिविधि का एक विकल्प है। यह शौक सभी उम्र, शारीरिक फिटनेस, शरीर के प्रकार, वजन के प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त है।
नृत्य चाल नुकसान को लाभ में बदल देता है। नारीत्व दिखाई देगा, चाल बदल जाएगी, इशारे सहज हो जाएंगे।
आधुनिक रुझानों में दर्जनों और यहां तक \u200b\u200bकि सैकड़ों शैलियों शामिल हैं। लोकप्रिय और दिलचस्प किस्मों पर विचार करें।
मरोड़ने की क्रिया या भाव
ट्वर्क, शेक, बूटी डांस - यह सब उसके बारे में है। नृत्य शैली, जिसमें बूटी हिलाने की महारत सामने आती है, अफ्रीका से आई, और माइली साइरस के लिए धन्यवाद फैल गया, जिन्होंने एमटीवी पुरस्कारों में आकस्मिक प्रदर्शन किया।
बूटी नृत्य - एकल कूल्हों और नितंबों। नर्तक अपनी बाहों के साथ आठ, जोरदार अनुबंध की मांसपेशियों, "कंपन" लिखते हैं (यह तत्व "शेक" कहलाता है)। ऊपरी शरीर व्यावहारिक रूप से शामिल नहीं है, लेकिन कलाकार को "नीचे रखने" के लिए ऊपरी प्रेस को ठीक से तनाव देना पड़ता है।
Twerk एक कड़ाई से परिभाषित ताल या संगीत का अर्थ नहीं करता है। यह आमतौर पर रैप और हिप-हॉप के लिए किया जाता है।
प्रदर्शन और प्रशिक्षण के लिए, वे छोटे शॉर्ट्स, बिकनी, तंग लेगिंग या लेगिंग पहनते हैं। जूते को यथासंभव आरामदायक होना आवश्यक है, इसलिए स्नीकर्स या स्नीकर्स को अक्सर चुना जाता है। घुटने के पैड का उपयोग तेज या लंबे समय तक व्यायाम के दौरान चोट या चोट से बचने के लिए भी किया जाता है।
डांसिंग बूटी नृत्य, आप एक जंगली महिला की तरह महसूस करेंगे, आमंत्रित और मुखर होंगे, और साथ ही यह आपके पैरों और नितंबों को पंप करने के लिए एक अच्छा विचार है।
प्रचलन
वोग पोज़ का नृत्य है। यह 70 के दशक में वापस आया, जब पेशेवर मॉडल व्यवसाय... जो लोग कैटवॉक पर नहीं जा सके, वे समूहों में एकत्र हुए और फैशन मॉडल की नकल करते हुए, अपने ढोंग वाले पोज़ का चित्रण किया। तब संगीत था, और बस नकल एक सांस्कृतिक घटना में बदल गई।
वोग्स को भावुकता, कूल्हों और बाहों के सक्रिय घुमाव, हाइपरट्रॉफिड डेमनेर, लयबद्ध फॉल्स की विशेषता है। मुख्य बात "अपना चेहरा रखना" है!
वोग हाउस के तहत तंग, फिगर-फ्लर्टिंग कपड़ों में और निश्चित रूप से किया जाता है ऊँची एड़ी के जूते! संस्कृति के मुख्य तत्व को लड़ाई - नर्तकियों की प्रतियोगिता माना जाता है।
ढंग और अतिवृद्धि के बावजूद, वोग एक तकनीकी दिशा है। प्रत्येक इशारे पर सावधानी से काम किया जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि हाथों की स्थिति भी मायने रखती है, इसलिए कसरत की शुरुआत में पूरी तरह से गर्मजोशी होती है।
आशुरचना से संपर्क करें
सभी नहीं आधुनिक नृत्य शैली लड़कियों के लिए कोरियोग्राफी में एकल प्रदर्शन या दीर्घकालिक महारत का सुझाव दें। संपर्क आशुरचना या CI आत्मा का एक आंदोलन है, अपने साथी को महसूस करने या किसी अजनबी को जानने की कोशिश करने का एक तरीका है। इस प्रवृत्ति का इतिहास 1972 में शुरू होता है, पूर्वज एक अमेरिकी कोरियोग्राफर स्टीव पैक्सटन हैं।
मुख्य कार्य अपने साथी के साथ निरंतर संपर्क रखना है, बिना ठंड के आगे बढ़ना है। पार्टनर जैसे चाहें उसे छू सकते हैं - अपनी पीठ, सिर, हाथ के साथ।
कोरियोग्राफी और प्रदर्शन की सुंदरता यहां विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं, सार आंतरिक अनुभवों और संवेदनाओं में निहित है। KI को ढीले कपड़ों में नृत्य किया जाता है जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है, अक्सर नंगे पांव, शांत, ध्यान संगीत के लिए।
आज सीआई को मनोचिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है - के तहत लयबद्ध अभिव्यंजक शरीर आंदोलनों में संपर्क के बिंदु की खोज संगीत रचना कपल्स को एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और महसूस करने में मदद मिलती है।
बचाता
हमारी सूची में एक और बाँधना शैली गर्म बेचटा है। यह डोमिनिकन गणराज्य में 20 वीं शताब्दी की शुरुआत के कड़वे वर्षों में दिखाई दिया, जब एक गरीब लोगों का एकमात्र खुशहाल मनोरंजन संगीत के प्रति प्रेम और नृत्य की चाल थी।
बाचाटा में बहुत करीबी संपर्क शामिल है। लिगामेंट्स ज्यादातर गोलाकार और चिकने होते हैं, कोई तेज मोड़ नहीं होता है और कंधे पर फेंकता है। साथी धीरे से एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है, नर्तकियों के कदम छोटे और साफ-सुथरे होते हैं, कूल्हे स्वतंत्र रूप से चलते हैं।
बाचाता भी संगीत की एक शैली है, इसलिए एक राग का चयन करने में लंबा समय नहीं लगेगा।
वर्गों के लिए ड्रेस कोड - एक महिला के लिए एक स्कर्ट या पोशाक, एक सज्जन के लिए एक सूट। जूते - कूल्हों के आंदोलन पर जोर देने के लिए एड़ी के साथ जूते। बॉडी डांस मूव्स कामुक और भावुक होते हैं, लेकिन तेज और मुखर नहीं होते जैसे टैंगो में।
लोकप्रिय शैली, जैसे कि सैकड़ों साल पहले, समाज में प्रचलित मनोदशा को दर्शाती है। भागीदारों के निकट संपर्क के आधार पर लयबद्ध और कामुक आंदोलन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। कौन जानता है, शायद हम करीब हो रहे हैं?
गो-गो
दिशा पिछली शताब्दी के मध्य 60 के दशक में दिखाई दी। प्रारंभ में यह क्लबों, त्योहारों, डिस्को में मेहमानों के मनोरंजन का एक तरीका था। यह 90 के दशक में बाद में रूस में दिखाई दिया। भले ही आप नाइटलाइफ़ के प्रशंसक नहीं हैं, यह कुछ गुर सीखने लायक है।
गो-गो शैली में नृत्य करने की क्षमता किसी भी लड़की को आत्मविश्वास देगी, उसे संगीत की लय पकड़ना, उसके शरीर को नियंत्रित करना, और खूबसूरती से सुधारना सिखाएगी।
गो-गो अपने गतिशील, स्वभाव, उज्ज्वल कनेक्शन के लिए उल्लेखनीय है। हालांकि इसे एक क्लब माना जाता है कामुक नृत्यलेकिन स्ट्रिपटीज़ से कोई लेना-देना नहीं है। नर्तक संगीत के लिए नहीं अघाते हैं। आप ऐसे कपड़े चुन सकते हैं जो फ्रैंक और अधिक बंद दोनों हैं।
पूर्व शैली
ओरिएंटल डांसिंग बहकावे की एक कला है जो पूर्व से आई है। ओरिएंटल आकर्षण हमेशा फैशनेबल और लोकप्रिय है, शुरुआती नर्तकियों के लिए एकदम सही है। विशेष रूप से स्त्री दिशा, शानदार रूपों के मालिकों के लिए आदर्श।
आंदोलनों हल्के, कामुक, प्रभावी हैं, शरीर के घटता की सुंदरता और अनुग्रह से मोहित होते हैं, परिसरों के बारे में भूलने में मदद करते हैं।
विशेष रूप से विशेष "वेशभूषा" में प्रदर्शन किया। सही लुक आपको पूर्वी गति में ट्यून करने में मदद करेगा।
लोकप्रिय गंतव्य:
- अरबी एक लोकप्रिय प्रवृत्ति है जिसमें ढीले बालों के साथ इशारे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं;
- मिस्र - मामूली आंदोलनों, अधिक बंद मंच पोशाक;
- तुर्की - प्रकट संगठनों के साथ, दर्शक के साथ संपर्क, वर्तमान नृत्य कला मेज पर।
- नियमित रूप से नृत्य करने से आपका शरीर पतला हो जाएगा। प्रशिक्षण के दौरान, प्रति घंटे 200 से 800 किलो कैलोरी जलाए जाते हैं - फिटनेस कक्षाओं के दौरान इससे भी बदतर नहीं।
- आप श्वसन प्रणाली और हृदय को मजबूत करने, शरीर के धीरज को बढ़ाने, कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ करने में सक्षम होंगे।
- और चाल कुछ ऐसी चीज है जिस पर आप नियमित अभ्यास के बाद गर्व कर सकते हैं। नृत्य से आपको अपनी पीठ को सही ढंग से पकड़ने में मदद मिलेगी।
- आप उत्कृष्ट समन्वय, त्वरित प्रतिक्रिया और शरीर के लचीलेपन का विकास करेंगे।
- आप मिलनसार और आत्मविश्वासी बनेंगे।
- शर्म न करना सीखें खुद का शरीर और संगीत के लिए खूबसूरती से आगे बढ़ें।
- आपको खुद को अभिव्यक्त करने का अवसर मिलेगा। नृत्य में, एक व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त हो जाता है, जो मनो-भावनात्मक राहत में योगदान देता है।
- आपको गारंटी है बहुत अच्छा मूड... जिम या फिटनेस वर्कआउट के बाद, कई लोग थका हुआ महसूस करते हैं, और नृत्य करने के बाद, इसके विपरीत, ताकत और हंसमुखता का एक उछाल।
किस दिशा का चयन करें
pinterest.comहिप-हॉप एक हंसमुख, दिलेर और बहुत ऊर्जावान युवा नृत्य निर्देशन है। आप अपनी भावनाओं, भावनाओं या विरोध को व्यक्त करने में सक्षम होंगे, उन आंदोलनों के लिए धन्यवाद जो शरीर खुद को संकेत देता है। यह ड्राइव और एड्रेनालाईन, प्रतियोगिता और नेतृत्व की भावना है। यहां नियम और प्रतिबंध धुंधले हैं, लेकिन एक ही समय में, एक उज्ज्वल, स्पष्ट शैली महसूस की जाती है।
इस दिशा को उन आंदोलनों की विशेषता है जो नीचे की ओर निर्देशित हैं, आराम से घुटने घुटने और शरीर, जो कम स्थिति में है। ऊंची छलांगें फर्श पर फिसलने का रास्ता देती हैं, लहर जैसी तेज और धीमी गति से तेज और स्पष्ट गति से एक त्वरित संक्रमण होता है। नर्तक को पूरी तरह से शांत दिखाई देना चाहिए, और नृत्य को शांत होना चाहिए।
जो सूट करे
जो भी युवा है या ऐसा महसूस करता है वह आत्मविश्वास और अहंकारी है। हिप-हॉप आपके बच्चे के लिए एक उपयोगी शौक हो सकता है। यह बच्चों और किशोरों को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने, थोड़े स्टूप को सही करने और एक आनुपातिक आंकड़ा बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह नृत्य निर्देशन वाष्पशील गुणों और दृढ़ संकल्प को बढ़ावा देता है, व्यक्तित्व को दिखाने में मदद करता है।
शोध के अनुसार डांस क्लासेस के दौरान बच्चे ज्यादातर समय निष्क्रिय रहते हैं, हिप-हॉप एक बच्चे के लिए सबसे उपयोगी नृत्य दिशा है: कसरत की अवधि का 57%, एक व्यक्ति गति में है। सबसे अधिक निष्क्रिय वैज्ञानिकों ने फ्लैमेंको को मान्यता दी: इस मामले में, बच्चे केवल 14% मोबाइल थे।
विशेषताएं:
- मुख्य विशेष फ़ीचर: हिप-हॉप को माधुर्य की लय के लिए नहीं, बल्कि हरा दिया जाता है, जिसे संगीत रचना में पहचाना जाना चाहिए और स्पष्ट रूप से कैप्चर किया जाना चाहिए।
- यह सिर्फ एक नृत्य नहीं है, बल्कि आत्म-अभिव्यक्ति और जीवन शैली का एक तरीका है। हिप-हॉप प्रेमी अक्सर कपड़े पहनते हैं जो उनकी स्वतंत्रता पर जोर देते हैं: चौड़ी पैंट, स्नीकर्स, बेसबॉल कैप, एक हुड के साथ स्वेटशर्ट।
- हिप-हॉप हमेशा प्रयोग और सुधार के लिए खुला है। महत्वपूर्ण भूमिका चरित्र इस दिशा में निभाता है, अर्थात् - आत्मविश्वास, आत्म-पुष्टि, कुछ हठ और दृढ़ता। इस प्रकार का नृत्य आपको अधिक साहसी, मनोवैज्ञानिक रूप से मुक्त और संचार में खुले रहने में मदद करेगा।
- इस तरह का नृत्य पूरी तरह से पैर, हाथ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को काम करता है, ठीक मोटर कौशल में सुधार करता है।
मतभेद
हिप-हॉप को एक सेट माना जा सकता है, इसलिए contraindications मानक हैं, नियमित वर्कआउट के लिए। यह उन लोगों के लिए अत्यधिक सावधानी के साथ ऐसी गतिविधियों का इलाज करने के लायक है, जिनके घुटने के जोड़ों की समस्या है, क्योंकि उनके पास बहुत अधिक भार है।
pinterest.com वर्कआउट तत्वों के साथ एरोबिक गतिविधि को जोड़ती है मोहक नृत्य... प्रत्येक पाठ में वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और डांस पैटर्न सीखना शामिल है। पैरों और बाहों, जांघों और नितंबों, पेट, पीठ और छाती की मांसपेशियों को उत्कृष्ट तनाव मिलता है।
शुरुआती को मूल तत्वों में महारत हासिल करनी होगी: शरीर और बाहों के साथ लहरें, कूल्हों और छाती के परिपत्र आंदोलनों, खड़े होने, बैठने और फर्श पर झूठ बोलने के दौरान बैकबेंड्स। जैसे-जैसे प्रगति होती है, प्रशिक्षण में कलाबाजी (जुड़वाँ, फेंकता, खड़ा) के तत्वों के साथ जटिल नृत्य स्नायुबंधन शामिल हैं।
जो सूट करे
इस प्रकार का नृत्य सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए बनाया जाता है, चाहे उनका शारीरिक रूप, रूप और उम्र कुछ भी हो। यदि आप न केवल प्रयास कर रहे हैं सुंदर आकृति और ग्रेसफुल गाइट, लेकिन खुद को प्यार करना, विपरीत लिंग को आकर्षित करना और आकर्षित करना सीखना चाहते हैं, तो स्ट्रिप प्लास्टिक आपके लिए आदर्श है।
विशेषताएं:
- स्ट्रिप प्लास्टिक कॉम्प्लेक्स को दूर करना आसान बना देगा, आपको अपने शरीर और इसके फायदे को एक नए तरीके से देखने का अवसर देगा, साथ ही साथ दोषों को भी सही या छिपाएगा। नियमित रूप से व्यायाम करने के बाद, आप न केवल बेहतर दिखेंगे, बल्कि अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करेंगे।
- इस शैली को सिखाते समय, आसन पर अधिक ध्यान दिया जाता है और, जिसके बिना उच्च-गुणवत्ता वाले नृत्य तत्वों का प्रदर्शन करना असंभव है।
- कार्यक्रम में एक फैशन शो भी शामिल है। इसमें कई सप्ताह लगेंगे, और आप आसानी से और आराम से चलना शुरू कर देंगे, और आपका चाल हल्का हो जाएगा।
- एक और लाभ यह है कि कई आंदोलनों को लोअर बैक फ्लेक्सन के साथ किया जाता है। आमतौर पर इन मांसपेशियों को एक गतिहीन जीवन शैली के कारण खराब रूप से विकसित किया जाता है। इस प्रकार का नृत्य स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगा।
- इस प्रशिक्षण के दौरान, पुनर्जन्म होता है, आप अपनी कामुकता को प्रकट कर सकते हैं और गुप्त इच्छाओं के बारे में बता सकते हैं, विभिन्न भूमिकाओं पर प्रयास कर सकते हैं - एक मामूली गृहिणी से एक पिशाच महिला तक। आप पुरुषों को आकर्षित करने की कला सीखेंगे और उनकी रुचि को समझेंगे।
मतभेद
श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों के रोग व्यायाम के लिए एक बाधा बन सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, एक सीमा है: आप रीढ़ में बहुत अधिक मोड़ नहीं कर सकते। उसी समय, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना, कूल्हों, कंधे की कमर और श्रोणि की मांसपेशियों को खींचना, रोग की अभिव्यक्तियों को काफी कम करने में मदद करेगा।
idance-nyc.com यह सबसे कामुक प्रवृत्तियों में से एक है, जो युवाओं को लम्बा खींचने में मदद करता है और एक महिला को आकर्षित करता है। प्राच्य नृत्यों के अनिवार्य घटक स्ट्रिप्स (कूल्हों की तेज गति) और चिकनी तरंगों, हलकों, आठों के संयोजन में कंपन होते हैं। आंदोलनों का समन्वय बहुत महत्वपूर्ण है। डांस ड्राइंग को समग्र रूप से देखना चाहिए, जिससे दर्शक का सारा ध्यान आकर्षित हो।
जो सूट करे
परिपक्व महिलाओं के लिए आदर्श। जॉगिंग या एरोबिक्स के विपरीत, बेली डांसिंग एक कोमल शारीरिक गतिविधि है। इसका मतलब है कि आप अपने घुटनों, पैरों और पैरों पर अनुचित तनाव के बिना आंदोलन कर सकते हैं।
विशेषताएं:
- आप पूर्वी दिशा में भी खराब शारीरिक आकार में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं: पेट नृत्य स्वतंत्र रूप से आपके शरीर को आवश्यक भार के लिए तैयार करेगा।
- इस तरह की गतिविधि एक स्त्री आकृति को आकार देने में मदद करती है। चूंकि इस नृत्य में कूल्हों के आंदोलनों समन्वय के संदर्भ में काफी जटिल हैं, उन मांसपेशियों को जो सामान्य अभ्यास के दौरान उपयोग करना मुश्किल है, उन पर काम किया जाता है। ऐसे चशारीरिक व्यायाम एक स्वस्थ प्रवाह को बढ़ावा देता है और प्रसव की सुविधा देता है।
- 2-3 महीने के बेली डांसिंग प्रैक्टिस के बाद, महिलाएं स्त्री रोगों से बेहतर महसूस करती हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विशेष रूप से श्रोणि अंगों में, उपांग की सूजन गायब हो जाती है, मासिक धर्म दर्द भूल जाते हैं।
- केवल प्राच्य नृत्यों का अभ्यास करके, आप एक पूर्ण आकृति नहीं बना सकते, क्योंकि यह एक समान भार है। सभी मांसपेशी समूह यहां शामिल नहीं हैं, उदाहरण के लिए, जांघ के पीछे, ग्लूटस मैक्सिमस, ट्राइसेप्स व्यावहारिक रूप से काम नहीं करते हैं।
मतभेद
लैटिन अमेरिकी नृत्य (सालसा, बच्चा, चा-चा-चा, माम्बा, रूंबा)
लैटिन अमेरिकी नृत्यों को उनकी अभेद्यता, आवेग और सकारात्मकता के लिए जाना जाता है। सबक तीन भागों से मिलकर बनता है:
- वार्म-अप - सिर के अर्धवृत्ताकार घुमाव, कूल्हों, कंधों के परिपत्र आंदोलनों और जैसे।
- मुख्य भाग आंदोलनों को सीख रहा है और उन्हें कई बार दोहरा रहा है।
- शांत हो जाओ - आमतौर पर स्थिर खिंचाव और नृत्य धीमी गति से चलता है।
जो उपयुक्त हों
इस तरह की कसरत ऊर्जावान और के लिए आदर्श है भावुक लोग... यह एक उग्र लय और आंदोलन की स्पष्टता का प्रतीक है। लैटिन अमेरिकी नृत्य भी एक जोड़े के रिश्ते को गर्म करने या नए परिचित बनाने का एक शानदार तरीका है।
विशेषताएं:
- इस तरह के नृत्यों की मुख्य विशेषता कूल्हों की मांसपेशियों का लगातार काम होती है जिसमें पीठ की एक निश्चित स्थिति और एक स्प्रिंगदार कदम होता है। इसलिए, मुख्य भार कंधे, पीठ के निचले हिस्से और पैरों की मांसपेशियों पर पड़ता है। साथ ही, इस प्रकार के नृत्य से हृदय गति को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
- महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक यह है कि आप पूरे शरीर पर तनाव को नोटिस भी नहीं करेंगे। अधिकतम जो आपको लगेगा वह थोड़ी सुखद थकान है। यह पूरे शरीर पर भार की आनुपातिकता के कारण है।
- सक्रिय रूप से अभ्यास करना लैटिन अमेरिकी नृत्य, आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने कूल्हों को भी पंप कर सकते हैं, यदि आपके पास ऐसा करने की प्रवृत्ति है।
मतभेद
हृदय रोगों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ समस्याओं की उपस्थिति में, इस तरह के नृत्य contraindicated हैं।
val_th / Depositphotos.com सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वर्कआउट में से एक। यह 180 से अधिक देशों में फैल गया है। यह फिटनेस कार्यक्रम हिप हॉप, सालसा, सांबा, मेरेंग्यू, मम्बो, फ्लेमेंको और बेली डांसिंग के तत्वों को जोड़ता है। उसका लक्ष्य वर्कआउट करना है अधिकतम राशि मांसपेशियों, जबकि तुच्छ अभ्यास के दोहराव के साथ आपको थकावट नहीं होती है।
दिशा का आविष्कार 90 के दशक के अंत में कोलंबिया के अल्बर्टो पेरेज़ ने किया था। वह एक पेशेवर कोरियोग्राफर थे और अपना पूरा जीवन दूसरों को पढ़ाने के लिए समर्पित कर दिया लैटिन नृत्य... बाद में, ज़ुम्बा कई सितारों (शकीरा, बेयॉन्से, ब्रिटनी स्पीयर्स) के प्रशिक्षण का आधार बन गया।
जो सूट करे
ज़ुम्बा प्रतिबंधों को बर्दाश्त नहीं करता है, यह किसी भी उम्र के लोगों, पुरुषों और महिलाओं द्वारा किसी भी क्षमताओं और कौशल के साथ अभ्यास किया जा सकता है। सभी कोरियोग्राफिक आंदोलन सरल और सीधे हैं।
विशेषताएं:
- वर्कआउट एक पार्टी की तरह है जहां हर कोई आंदोलनों के सरल संयोजनों का उपयोग करके नृत्य करता है।
- आरंभ करने के लिए आपको किसी विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए ज़ुम्बा शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
- नृत्य कार्यक्रम बहुत विविध है, जिसका अर्थ है कि यह उबाऊ नहीं होगा।
- प्रशिक्षण में जोर निचले शरीर पर है, जो आपको मांसपेशियों को अच्छी तरह से कसने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
मतभेद
काठ का रीढ़ की हड्डी के विस्थापन, हड्डियों, स्नायुबंधन, जोड़ों, घनास्त्रता, हृदय की मांसपेशियों के साथ समस्याओं के विस्थापन में स्पष्ट मतभेद हैं। अधिक दबावप्रसव के बाद की अवधि, किसी भी समय गर्भावस्था।
pinterest.com पश्चिमी से नृत्य तकनीक का संयोजन है ( शास्त्रीय नृत्य, जैज मॉडर्न) और ओरिएंटल (चीगोंग, टैजिकेन, योग) आंदोलन की कलाएं।
मुख्य अभ्यास शास्त्रीय और आधुनिक लोगों के साथ समानता से संरचित हैं: सरल से अधिक जटिल तक। सबक में जमीन पर अभ्यास (फर्श का काम), विश्राम तकनीक और स्ट्रेचिंग शामिल हैं।
जो सूट करे
प्रेमियों के लिए और पेशेवर नर्तक... किसी व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, रंग यहां महत्वपूर्ण नहीं हैं। यदि आप केवल समर्थन से अधिक करना चाहते हैं, तो आपके लिए Contemp सही है अच्छा आकार, खूबसूरती से आगे बढ़ें, लेकिन खुद को भी जानें।
विशेषताएं:
- वैश्विक स्तर पर, समकालीन अन्य नृत्य निर्देशन से अलग होता है, जो एक उन्मुख शरीर की गुणवत्ता, अंतरिक्ष, समय और उसके साथी के साथ उसके संबंध में रुचि रखता है। नर्तक अपने अंदर ऊर्जा, विचार, भावनाएं जमा करता है और फिर उन्हें दर्शक को देता है।
- नृत्य की ख़ासियत बारी-बारी से तनाव और मांसपेशियों की शिथिलता, गिरने और उठने, अचानक रुकने (अक्सर सीधे पैरों पर) में भी शामिल होती है, संतुलन।
- थिंकपो के दौरान श्वास को मापा जाना चाहिए, जैसे कि वह आगे बढ़ना जारी रखता है। मार्शल आर्ट ने इस मांग को नृत्य में लाया।
- कॉन्टैम्पो आंदोलनों की सहजता और अभिव्यक्ति पर जोर देते हुए, मंजिल की ओर अधिक बढ़ता है। आमतौर पर नंगे पाँव नाचते थे।
मतभेद
शारीरिक गतिविधि के लिए मानक सीमा। इसके अलावा, इस प्रकार का नृत्य काफी कठिन, थकाऊ होता है, और आपको प्रशिक्षण के लिए उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक आकार में होना चाहिए। लंबी खींच, कूदने का अभ्यास एक व्यक्ति को एक ठीक मानसिक संगठन के साथ समाप्त कर सकता है और उसे एक स्थिति में ला सकता है।
showbaza.ru यह आंदोलनों का एक बल्कि जटिल सेट है, जिसके दौरान आपको पूरे शरीर को तनाव में रखने की आवश्यकता होती है। वर्कआउट अक्सर भीषण और तनावपूर्ण होते हैं। शुरू करने से पहले, मुख्य मांसपेशी समूहों को गर्म करने के लिए 15 मिनट का वार्म-अप आवश्यक है, जिसके बाद काम करना शुरू हो जाता है बुनियादी तत्व नृत्य। इस शैली के प्रदर्शन के लिए, न केवल नर्तक की चाल महत्वपूर्ण है, बल्कि उसकी भी दिखावटविशेष रूप से जूते। सबसे अधिक प्रसिद्ध प्रजाति केल्टिक डांस जिसके बारे में सभी जानते हैं वह है डांस।
जो उपयुक्त हों
रोगी जो सामाजिक नृत्य के विषय से आकर्षित होते हैं। यह शैली जटिल संयोजनों की विशेषता है, जिनमें से तत्वों को न केवल कक्षा में सीखना होगा, बल्कि घर पर भी (शायद यह भी उल्लेख है)।
विशेषताएं:
- सुंदर करने के लिए इस्तेमाल किया हो असामान्य मुद्रा... नृत्य आधे पैर की उंगलियों पर किया जाता है (नर्तक अपनी एड़ी उठाता है और अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा होता है), सबसे ऊपर का हिस्सा शरीर गतिहीन है, बाहें हमेशा नीची होती हैं। मूल नियम तेजी से फुटवर्क है।
- यह एक समूह नृत्य है, इसलिए, एक तरफ, आपको सभी स्वतंत्रताओं को छोड़ना होगा, दूसरी तरफ, साझेदारी की भावना विकसित करना, जब आप अन्य लोगों के साथ एक जैसा महसूस करेंगे। मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि इस तरह के प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं, जिन्हें किसी टीम में शामिल होने में कठिनाई होती है या संचार से डरते हैं।
- संगीत में एक स्पष्ट लय है और उसी सटीक चरणों की आवश्यकता है। नोट और पैर दोनों को हिट करना महत्वपूर्ण है।
- एक और जिज्ञासु विशेषता यह है कि प्रशिक्षण से पहले कोई अन्य नृत्य नहीं करना बेहतर है। शास्त्रीय कोरियोग्राफिक प्रशिक्षण अक्सर रास्ते में हो जाता है। उदाहरण के लिए, बैले में, पैरों और कूल्हों को पक्षों पर दृढ़ता से बदल दिया जाता है। यहां, दूसरी ओर, पैर हमेशा पार किए जाते हैं। और सामान्य रूप से हाथों के बारे में भूल जाना चाहिए।
- सेल्टिक नृत्य की प्रणाली अत्यंत दिलचस्प है कि यह एक एकल खंड को याद किए बिना रीढ़ को चंगा करता है, असली चिकित्सक से बदतर नहीं। अपनी पीठ को सीधा रखने की आदत कुछ हफ्तों के नियमित व्यायाम के बाद विकसित होगी।
- लगातार व्यायाम आपके संपूर्ण बछड़े की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा। हालांकि किसी भी तरह के नृत्य का पैरों की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सेल्टिक लोगों को एक अच्छी तरह से योग्य स्वर्ण पदक प्राप्त होता है।
- इस तरह की गतिविधि हाथों पर कोई भार नहीं देती है, इसलिए, यदि आवश्यक हो (या यदि वांछित है), तो आपको इस क्षेत्र को अलग से काम करने की आवश्यकता है।
मतभेद
सेल्टिक नृत्य का अभ्यास करने के लिए बड़े झटके लोड (जंप) हृदय, रक्त वाहिकाओं, रीढ़ आदि की समस्या वाले लोगों को अनुमति नहीं देते हैं। प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों भी मतभेद हैं।
हमने कई मुख्य नृत्य दिशाओं पर विचार किया है जिनसे आप नृत्य की दुनिया से परिचित होना शुरू कर सकते हैं। कुछ कक्षाएं लें और आपको पता चलेगा कि आपके लिए क्या सही है। चुनते समय, अपनी उम्र, प्रशिक्षण कठिनाई, अपनी शारीरिक स्थिति और लक्ष्यों पर विचार करें।
