मस्तिष्क प्रशिक्षण, परीक्षण। स्मृति और ध्यान के विकास के लिए असामान्य चित्र मस्तिष्क गोलार्द्धों के विकास के लिए ऑप्टिकल भ्रम

एम. बचनीना:ओल्गा, हैलो! स्वागत!

ओ इवाशकिना:सुसंध्या!

एम.बी.:आज हम अपने आस-पास की दुनिया की धारणा की धारणा और भ्रम के बारे में बात करेंगे, यानी हम जो देखते हैं, जो सुनते हैं और शायद, हम क्या महसूस करते हैं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, किसी एक पूरे के बारे में, जो है और जिसे धारणा कहा जा सकता है। अगर तेजी से-??? तुरंत भ्रम के बारे में। ओल्गा, अपने आसपास की दुनिया में मानवीय धारणा का भ्रम क्या कहा जा सकता है?

ओ.आई.:सिद्धांत रूप में, मानव धारणा के भ्रम को ऐसी भावना कहा जा सकता है जब हम कुछ देखते हैं, सुनते हैं, किसी तरह कुछ ऐसा महसूस करते हैं जो उद्देश्यपूर्ण रूप से मौजूद नहीं है, और हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं, कुछ लिख सकते हैं, एक तस्वीर ले सकते हैं।

एम.बी.:यानी किसी तरह के मानक को पकड़ना।

ओ.आई.:हाँ, हम इसके बारे में जान सकते हैं, लेकिन किसी कारण से हम गलतियाँ करते हैं और कुछ गलत समझते हैं।

एम.बी.:उदाहरणों के बारे में क्या?

ओ.आई.:बहुत सारे ऑप्टिकल भ्रम हैं, आप "ऑप्टिकल भ्रम" के अनुरोध पर इंटरनेट पर सब कुछ पा सकते हैं, जब, उदाहरण के लिए, हम एक ही रंग के दो समान वर्ग देखते हैं, एक निश्चित टुकड़े के कारण, हम एक अलग रंग देखते हैं। जब हम रेखा की समान लंबाई को इस तथ्य के कारण देखते हैं कि वे अलग-अलग लंबाई के परिप्रेक्ष्य में अलग-अलग स्थित हैं: एक छोटा है, एक लंबा है।

एम.बी.:लेकिन यह सब मानव निर्मित है। मैं अब लाइफ स्टूडियो में हूं, और उदाहरण के लिए, मैं टेबल के किनारे पर तीन माइक्रोफोन नहीं देख सकता, जहां आप अभी बैठे हैं, लेकिन चार। क्या यह संभव है?

ओ.आई.:यह संभव है अगर कुछ गलत हुआ।

एम.बी.:मेरी आँखों से, तुम्हारा मतलब है?

ओ.आई.:आंखों से या मस्तिष्क के उन हिस्सों से जो इसे संसाधित करते हैं दृश्य जानकारी. जाहिर सी बात है कि किसी कारण से इसमें अस्थायी तौर पर डबल दिखना शुरू हो सकता है।

एम.बी.:लेकिन यह सब अस्वस्थ है। और कभी-कभी हमें एहसास होता है कि यह संभव नहीं है। आप एक और अभिव्यक्ति जानते हैं: "मुझे अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हो रहा है।" यानी हम समझते हैं कि ऐसा होना चाहिए और कुछ नहीं, लेकिन असल में ऐसा कुछ अलग होता है। या इसके विपरीत, यह अलग तरह से होता है, या यों कहें, जैसा होना चाहिए वैसा ही होता है, लेकिन हम इसे अलग तरह से देखते हैं। इसे वैज्ञानिक रूप से कैसे समझाया जा सकता है?

ओ.आई.:यदि आप दो ग्रे वर्ग एक साथ रखते हैं, तो वे बिल्कुल वही होंगे, हम इसे जांच सकते हैं, वही ग्रे रंग, लेकिन अगर हम एक प्रकाश और दूसरे को अंधेरा करने का प्रभाव पैदा करते हैं (आप कल्पना कर सकते हैं), तो पूरा वर्ग, जो हमें प्रकाशित लगता है, बहुत हल्का दिखाई देगा, क्योंकि हम जानते हैं कि प्रकाशित वस्तुएं हल्की और चमकदार होती हैं।

एम.बी.:हल्का, हाँ।

ओ.आई.:और गहरा वर्ग अधिक गहरा और अधिक धूसर दिखाई देगा, क्योंकि हम जानते हैं कि काली वस्तुएं, यानी छायांकित वस्तुएं, अधिक गहरे रंग की होती हैं।

एम.बी.:हम यही जानते हैं। और हम इसमें क्या देखते हैं?

ओ.आई.:तो हम देखते हैं। जैसा कि हम जानते हैं, हम इसे देखते हैं, लेकिन वास्तव में, अगर हम चित्र पर कृत्रिम रूप से लागू होने वाले इस कालेपन और चमक को हटा दें, तो हम बिल्कुल वही ग्रे वर्ग देखेंगे।

एम.बी.:और फिर भी हम स्वस्थ रहते हैं।

ओ.आई.:हां। हमने अपने पूरे जीवन में देखा है कि छाया गहरा है, प्रकाश तेज है, सब ठीक है।

एम.बी.:आप लगातार इस तथ्य की अपील करते हैं कि हम जानते हैं कि हमने ऐसा अनुभव संचित किया है। क्या हम कह सकते हैं कि यह अनुभव कभी-कभी हमें विफल कर देता है?

ओ.आई.:ज्यादातर मामलों में, यह हमें विफल नहीं करता है, क्योंकि हम इस स्थिति का सामना इन ऑप्टिकल भ्रमों की तुलना में अधिक बार करते हैं, जैसा कि चित्र में है। इसका मतलब है कि हमारा सारा व्यवहार, हमारी सारी मान्यता, धारणा, जो भी हो, अनुकूल होना चाहिए। इसका मतलब है कि हमारा अधिकांश जीवन अनुकूल है, और यहाँ त्रुटि सामने आई।

एम.बी.:हाँ, यह समझ में आता है। फिर प्राथमिक क्या है - हमारा ज्ञान और अनुभव, जो संचित होता है और हमें बताता है कि यह कैसा होना चाहिए, या यह दृश्य संकेत है जो हमें प्राप्त होता है और जो मस्तिष्क को भेजा जाता है?

ओ.आई.:दोनों। हमें कुछ मिलता है, कुछ की तुलना की जाती है।

एम.बी.:और क्या मजबूत है, कौन सा आयतन बड़ा है? क्या कहते हैं न्यूरोसाइंटिस्ट? अब मैं अपने सामने एक व्यक्ति को देखता हूं और देखता हूं। इसे समझने में और क्या है - मेरा अनुभव, मुझे क्या पता: क्या कोई व्यक्ति ऐसा दिखता है, या कि मैं उसे देखता हूं?

ओ.आई.:वह दोनों, और दूसरा। यदि इस व्यक्ति के मुंह और आंखें हटा दी जाती हैं, और चेहरे की हमारी धारणा के लिए मुंह और आंखें आम तौर पर सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं। एक व्यक्ति के लिए चेहरों की धारणा बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमें एक-दूसरे की भावनाओं को पहचानना, बातचीत करना, सामाजिक रूप से बातचीत करना सीखना था। लेकिन ज्यादातर भावनाएं आंखों और होठों में बदलाव के कारण ठीक-ठीक हासिल होती हैं। इसलिए, ये सभी चीजें हैं कि यदि आप अपना चेहरा मोड़ते हैं, तो इसे पहचानना अधिक कठिन होगा, भावनाओं को वहां चित्रित किया गया है या किस तरह का व्यक्ति है।

एम.बी.:यानी इस मामले में अनुभव हमारे साथ हस्तक्षेप करेगा? आंखें अभी भी हमारे लिए काम करेंगी, लेकिन अनुभव पहले से ही इसके खिलाफ है। आदत - मैंने आदत और अनुभव के बीच अब बराबर का चिन्ह लगा दिया है।

ओ.आई.:बिल्कुल एक आदत नहीं है, लेकिन यहाँ ठीक से देखना इतना महत्वपूर्ण था, और इसलिए मस्तिष्क के ये क्षेत्र विकसित हो गए हैं और एक अधिक महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।

एम.बी.:और अगर हम दो मुख्य बातों को छोड़ दें - मुंह और आंखें, और नाक को हटा दें, तो क्या एक व्यक्ति के रूप में धारणा बनी रहेगी?

ओ.आई.:अगर आंखें और मुंह हटा दिया जाए, तो हम समझ सकते हैं कि यह एक व्यक्ति है, इसमें अभी और समय लगता है, आंखों और मुंह से एक को दूसरे से अलग करना ज्यादा मुश्किल होगा।

एम.बी.:मस्तिष्क धीमा हो जाएगा और सूचनाओं को संसाधित करने में अधिक समय लगेगा।

ओ.आई.:हां। जब हम चेहरों की धारणा के बारे में बात करते हैं, तो दो बड़े सिस्टम होते हैं। एक प्रणाली उन्हें बहुत जल्दी पहचान लेती है - आंखें, मुंह, सब कुछ जगह पर है, उत्कृष्ट, चलो आगे बढ़ते हैं, आप भावनाओं, नाक को और देख सकते हैं। और दूसरा - जब कुछ गलत हुआ। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध फल चित्र हैं, जब फलों और सब्जियों से चेहरे बनाए जाते हैं। और हम उनमें चेहरों को पहचानते हैं, सब ठीक है, लेकिन जिन लोगों को फ्यूसीफॉर्म गाइरस जैसी जगह पर घाव होता है, वे पहचान सकते हैं कि आप उन्हें या मुझे दिखाते हैं, वे पहचानते हैं कि यह एक व्यक्ति है। लेकिन वे फलों और सब्जियों के इस ढेर के बीच एक चेहरा नहीं पहचानते, क्योंकि तत्वों द्वारा उनकी अतिरिक्त पहचान की प्रणाली टूट जाती है।

एम.बी.:क्या कलाकार ग्यूसेप आर्किंबोल्डो के आसपास की दुनिया की धारणा के साथ सब कुछ सामान्य था?

ओ.आई.:हां।

एम.बी.:यह भी एक प्रकार का अपरंपरागत है, और हमारे जीवन का अनुभव हमारे यहाँ काम नहीं करता है - एक व्यक्ति को फल से बाहर करने के लिए! आप अलग-अलग फल और फूल, अन्य पौधे देखते हैं, और साथ ही आप एक व्यक्ति को देखते हैं।

ओ.आई.:हम पक्के तौर पर नहीं कह सकते।

एम.बी.:क्या आपको लगा कि वह पागल था?

ओ.आई.:गिनती नहीं की। मुझे ऐसा लगता है कि, सिद्धांत रूप में, सब कुछ ठीक है।

एम.बी.:नहीं, उसकी पेंटिंग सुंदर हैं! और वह अपने तरीके से अद्वितीय है। ठीक है, क्या हम वह सब कुछ देखते हैं जो हमें घेरता है, या बस वही जो हमें चाहिए? "हमें क्या चाहिए" वाक्यांश को सही ढंग से समझें। यानी यहां मैंने दिमाग को सबसे पहले रखा है। देखिए, मैं अभी भी दिमाग और खुद को अलग करता हूं, है ना? और आप वैज्ञानिक इसे अलग नहीं करते। क्या हम केवल वही देख रहे हैं जो हमें चाहिए?

ओ.आई.:सबसे पहले हम यह देखते हैं कि हमारे लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है। विकासवादी रूप से, हम सभी के लिए आंदोलन को नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण था ताकि शिकारियों को याद न करें, या शिकार करते समय अपने शिकार को न चूकें।

एम.बी.:या महिला का पीछा करें।

ओ.आई.:हां। और इसलिए, हमारी पूरी दृश्य प्रणाली आंदोलन के लिए बहुत बेहतर प्रतिक्रिया करती है, और हम इसे आगे देखते हैं। लेकिन निश्चित रूप से, हम स्थिर वस्तुओं को भी देखते हैं।

एम.बी.:अच्छा। यानी, आप कुछ इस तरह से आ सकते हैं: उदाहरण के लिए, अगर मुझे छिपाने की ज़रूरत है, तो मेरे लिए बेहतर है कि मैं भाग न जाऊं, लेकिन किसी तरह किसी चीज़ में विलीन हो जाऊं (लेकिन मैंने अब थोड़ी कल्पना जोड़ दी है), खड़े हो जाओ स्थिर रूप से अगर कोई व्यक्ति मुझे या किसी को खोजने की जल्दी में है, तो वह शायद मुझे नोटिस नहीं करेगा, क्योंकि मैं स्थिर रहूंगा।

ओ.आई.:निर्भर करता है। अगर आपने नियॉन जैकेट पहन रखी है...

एम.बी.:नहीं, यह समझ में आता है। मेरा मतलब है कि अगर मैं दीवार के साथ विलीन हो जाऊं।

ओ.आई.:किसी प्रकार के खतरे के मामले में जानवरों के पास दो (चूहे, उदाहरण के लिए) बुनियादी रणनीतियाँ होती हैं। एक तो जल्दी से भाग जाना है, लेकिन कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब यह स्पष्ट हो जाता है कि अब आपके पास भागने और वहां छिपने का समय होगा।

एम.बी.:क्या चूहे इसे समझते हैं?

ओ.आई.:वे इसकी सराहना कर सकते हैं। और दूसरी रणनीति फ्रीज करने की है। और भले ही सब्सट्रेट सबसे उपयुक्त न हो, आप सफेद चूहाएक काले कक्ष में, लेकिन हमारे प्रयोगों में, अगर वे डरते हैं, तो वे जम जाते हैं।

एम.बी.:क्या यह उनकी वृत्ति है?

ओ.आई.:उनके पास खतरे में व्यवहार के दो मुख्य रूप हैं - दौड़ना और जमना। और हमारे प्रयोगों में, वे जानते हैं कि कक्ष बंद है, चलने के लिए कहीं नहीं है, वे पहले ही इसकी जांच कर चुके हैं और इसकी जांच कर चुके हैं, इसलिए वे इस तरह से खतरे से बचने की कोशिश कर रहे हैं। प्राकृतिक वातावरण में उनके लिए यह स्वाभाविक होगा।

एम.बी.:इस सवाल के लिए कि हमें क्या चाहिए, क्या हम इसका जवाब दे सकते हैं कि ये हमारे (यदि हम लोगों के बारे में बात करते हैं) ज्ञान के आधार पर हमारी वृत्ति हैं? और भी कार्य। उदाहरण के लिए, हम क्या खोज रहे हैं।

ओ.आई.:हमारे पास व्यवहार के पहले से मौजूद रूप हैं। हम उन्हें वृत्ति नहीं कहेंगे, व्यवहार के केवल विकासवादी विकसित रूप हैं। उनमें से कुछ को मस्तिष्क और मनुष्य की परिपक्वता के दौरान बचपन में अतिरिक्त रूप से विकसित होना चाहिए। ज़्यादातर सरल आकारव्यवहार हमेशा होता है, इसमें खांसी, उल्टी, ऐसी बुनियादी चीजें शामिल हैं, जिनके बिना बच्चा जीवित नहीं रहेगा।

एम.बी.:मैं अभी भी किसी तरह इसे दृश्य धारणा में लाना चाहता हूं। हमने कहा कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप वृत्ति नहीं कहना चाहते।

ओ.आई.:हां, और व्यवहार के ऐसे रूप हैं जो हम विकसित करते हैं। उनमें से कुछ प्रकट होते हैं क्योंकि यह क्रमिक रूप से तैयार किया जाता है। वे निश्चित रूप से हमें मिलने वाले अनुभव से प्रभावित होते हैं। यदि हम किसी संदर्भ के बिंदु को लें, एक वयस्क, गठित व्यक्ति, जिसका प्रशिक्षण उसके पूरे जीवन में होता है, मस्तिष्क उसके पूरे जीवन को बदल देता है। और फिर वही होता है जो हमारे साथ होता है। यदि कोई घटना बहुत मजबूत है, तो हमारे व्यवहार में नाटकीय रूप से केवल उसके कारण ही परिवर्तन होता है। एक सीमा रेखा का उदाहरण यह है कि कैसे सैनिक या लोग जिन्होंने किसी प्रकार के आतंकवादी हमले का अनुभव किया है, वे अभिघातजन्य तनाव विकार विकसित करते हैं और अब वे डरने लगते हैं और परिस्थितियों के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया करते हैं, कुछ चीजें जो उन्हें उस घटना की याद दिलाती हैं। एक जोरदार कार निकास की तरह।

एम.बी.:चौंका, हाँ।

ओ.आई.:शुरू होता है या भयानक रूप से गिर जाता है और उसके सिर को ढक लेता है, क्योंकि वह घटना इतनी मजबूत थी, हमें इतना प्रभावित किया, कि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के नेटवर्क को बदलने के लिए अकेले ही पर्याप्त था जो किसी चीज के लिए जिम्मेदार हैं।

एम.बी.:क्या ऐसा वातानुकूलित प्रतिवर्त उनके लिए काम करेगा?

ओ.आई.:यह कहा जा सकता है। सशर्त प्रतिक्रियाएक बड़ा वर्ग है।

एम.बी.:यह स्पष्ट है। मुझे लगता है कि मैं इसे और अधिक लोगों की समझ के करीब लाने के लिए इसे किसी तरह इंगित करने की कोशिश कर रहा हूं। और न्यूरॉन्स इसे क्यों और कब तक याद रखते हैं? मैं अच्छी तरह समझता हूं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। मुझे अच्छी तरह याद है कि कैसे, शायद आधे साल के लिए, मैं अत्यधिक सावधानी के साथ और बड़ी आशंका के साथ उस स्थान पर चला गया जहाँ मेरे साथ दुर्घटना हुई थी। हताहतों के बिना एक दुर्घटना, कार थोड़ी क्षतिग्रस्त हो गई थी, हालांकि, मेरे लिए यह पहली बार था, क्रमशः, चौंक गया। मुझे अभी भी यह जगह पसंद नहीं है, लेकिन सड़क के इस खंड पर उन्मादी एकाग्रता पहले ही जा चुकी है। मैं, यह पता चला है, न्यूरॉन्स भूल गए?

ओ.आई.:एक दुर्घटना हुई थी, यह एक मजबूत झटका है, इसे कुछ बुरा याद रखना महत्वपूर्ण है, इस बुरी जगह से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

एम.बी.:आप इसे वृत्ति क्यों नहीं कहना चाहते? क्योंकि न्यूरॉन्स में वृत्ति नहीं हो सकती है?

ओ.आई.:नहीं, न्यूरॉन्स में वृत्ति नहीं हो सकती है, मैं सिर्फ शब्दावली का परिचय नहीं देना चाहता।

एम.बी.:जैविक अवधारणाओं को भ्रमित करें। साफ़।

ओ.आई.:हां। और यही वह है, आप इसे याद करते हैं। फिर तुमने एक बार वहाँ गाड़ी चलाई - कुछ बुरा नहीं हुआ, दो - कुछ बुरा नहीं हुआ, तीन। और बस इतना ही, धीरे-धीरे यह विशेष तंत्रिका नेटवर्कजो इसे याद रखता है वह कम महत्वपूर्ण हो गया है। प्रतिक्रिया बढ़ा हुआ ध्यानयहाँ बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, आप इसे पास कर सकते हैं। लेकिन यह बहुत मजबूत घटना नहीं थी। हाँ, यह नकारात्मक था, हाँ, इसने आपको चौंका दिया।

एम.बी.:लेकिन यह किसी आतंकवादी हमले से तुलना नहीं करता, यह सच है।

ओ.आई.:हां। इसकी तुलना सैन्य कार्रवाई से नहीं की जा सकती। उस प्रतिक्रिया को कम करना पहले से ही बहुत मुश्किल है, और यह एक ऐसा काम है जिससे डॉक्टर और न्यूरोसाइंटिस्ट अभी भी जूझ रहे हैं, क्योंकि वे इस स्मृति को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। सिद्धांत रूप में, यदि आप किसी तरह उस स्मृति को याद करते हैं और इसके महत्व को और अधिक सकारात्मक में बदलने की कोशिश करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं।

एम.बी.:क्या इससे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि इस पैराग्राफ से, जिसे अभी कहा गया है, कि डॉक्टर, वैज्ञानिक, न्यूरोसाइंटिस्ट धारणा को संशोधित करने में सक्षम हैं और, परिणामस्वरूप, चेतना? यानी आप मेरे साथ काम कर सकते हैं और मैं अपने परिवार से प्यार करना बंद कर दूंगा और इसके विपरीत, मैं उन्हें दुश्मन के रूप में देखना शुरू कर दूंगा।

ओ.आई.:सही सीधा।

एम.बी.:क्या आप जानते थे कहाँ? कई फिल्में। दुर्भाग्य से, यह हमेशा मेरे सिर से निकलता है, यह बीमारी पूरी टीम को पता है। किसी भी मामले में, सवाल बना रहता है। जब आप बात कर रहे होंगे तो मुझे अब यह फिल्म याद आएगी।

ओ.आई.:लेकिन यह एक ऐसा वर्जित विषय है। हम शायद कुछ रासायनिक, औषधीय पदार्थों का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। हम जानते हैं कि जानवरों में उनके न्यूरॉन्स की गतिविधि को नियंत्रित करके यह कैसे किया जाता है। ये जाने-माने आधुनिक प्रयोग हैं, जब ये जानवरों की याददाश्त बदलने की कोशिश करते हैं, बनाते हैं झूठी स्मृतिचूहों में, या जिसे हम मेमोरी वैलेंस कहते हैं, उसे बदलने के लिए, यानी मेमोरी का महत्व, चाहे वह अच्छा हो या बुरा। और इसके लिए विशेष ट्रांसजेनिक जानवरों का उपयोग किया जाता है, और उनके जीनोम को इस तरह से संशोधित किया जाता है कि कुछ नए जीन वहां दिखाई देते हैं, जीन शैवाल या बैक्टीरिया से लिए जाते हैं। शैवाल और बैक्टीरिया में, ये जीन विशेष प्रकाश-संवेदनशील चैनलों को एन्कोड करते हैं, उन्हें सूर्य की ऊर्जा प्राप्त करने और इसे ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है जिसका उपयोग किसी प्रकार के भोजन में किया जा सकता है। चूहों में, सब कुछ अलग तरह से व्यवस्थित होता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि अगर हम इन प्रोटीनों को रोशन करते हैं जो एक न्यूरॉन में, एक मस्तिष्क कोशिका में एम्बेडेड होते हैं, और उन्हें रोशन करने के लिए, हम एक ऑप्टिकल फाइबर का उपयोग करते हैं (वे अभी भी फाइबर ऑप्टिक में उपयोग किए जाते हैं) इंटरनेट), हम इसे न्यूरॉन्स के एक निश्चित समूह पर मस्तिष्क में डालते हैं और एक लेजर की मदद से हम प्रकाश को वहां जाने देते हैं। उदाहरण के लिए, यह चैनल खुलता है, और सोडियम आयन न्यूरॉन में प्रवेश करते हैं। न्यूरॉन के लिए सोडियम आयनों के न्यूरॉन में प्रवेश का मतलब है कि यह सक्रिय है। जब हम कहते हैं कि एक न्यूरॉन सक्रिय है, तो इसका मतलब है कि यही हुआ।

एम.बी.:यह रासायनिक प्रतिक्रिया हुई है।

ओ.आई.:हाँ, यह घटना घटी - सोडियम प्रवेश कर गया, न्यूरॉन सक्रिय हो गया। वास्तव में कैसे - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन मुख्य बात यह है कि अब हम प्रकाश को चालू या बंद कर सकते हैं, न्यूरॉन्स की गतिविधि को नियंत्रित कर सकते हैं।

एम.बी.:यह पता चला है कि आप मस्तिष्क को नियंत्रित कर सकते हैं।

ओ.आई.:हां।

एम.बी.:सहमत हूं, यह अब आदिम लगता है, प्रकाश को चालू और बंद करना। लेकिन आप उन्हीं चूहों को कुछ जटिल क्रियाओं का आदेश नहीं दे सकते, है ना? वह या तो बैठ सकती है या खड़ी हो सकती है। मैंने अब रचना की है।

ओ.आई.:क्यों नहीं?

एम.बी.:या इस पर निर्भर करता है कि किस पर प्रकाश डाला जाए?

ओ.आई.:एक निश्चित स्थान है जहां एक आक्रामक नर बैठता है, चूहों के लिए कुछ अप्रिय। और चूहे इस जगह को याद करते हैं। और हमेशा की तरह, कुछ याद रखने के लिए ... जब हम कुछ याद करते हैं, तो न्यूरॉन्स का एक समूह प्रकट होता है, न्यूरॉन्स का एक नेटवर्क जो इस मेमोरी को ठीक करता है और रखता है। और हम इसे बना सकते हैं ताकि यह न्यूरॉन्स का यह समूह है जो इन प्रकाश-संवेदनशील प्रोटीन के साथ चिह्नित है, केवल वहां होगा। फिर चूहा दूसरी जगह दौड़ता है, और वहाँ कुछ सुखद बैठता है। उदाहरण के लिए, नर चूहों के लिए सुखद चीज मादा चूहा है। वे खुशी-खुशी वहां दौड़ते हैं, और सब कुछ ठीक है, और फिर हम लाइट चालू करते हैं। और प्रकाश उन न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है जो एक भयानक पुरुष या एक भयानक धारा से जुड़े होते हैं। आम तौर पर, अगर हम उन्हें एक ऐसी जगह की पेशकश करते हैं जहाँ एक महिला हुआ करती थी, या एक ऐसी जगह जहाँ एक पुरुष हुआ करता था, तो वे निश्चित रूप से वहाँ दौड़ेंगे जहाँ मादा थी, क्योंकि यह वहाँ अच्छा है, और वे तलाश करना चाहते हैं उसकी। यदि हम संयोजक हैं, तो स्मृति का महत्व इस प्रकार बदल जाता है, अब स्त्री स्त्री से जुड़ी नहीं है।

एम.बी.:और एक आक्रामक पुरुष के साथ।

ओ.आई.:हां। तब वे इस जगह को और पसंद नहीं करेंगे।

एम.बी.:लेकिन यह पता चला है कि इन प्रयोगों के लिए धन्यवाद केवल माउस से एक निश्चित दूरी पर किया जा सकता है, यानी आप पास हैं। और जब मैंने यह सवाल पूछा, तो मुझे लगा कि किसी व्यक्ति के साथ किसी तरह का काम चल रहा है, और फिर उसे भेज दिया गया, लेकिन कुछ लोगों के लिए धन्यवाद फ़ोन कॉलया कोई वस्तु या कोई अन्य व्यक्ति जो अपनी दृष्टि के क्षेत्र में प्रकट होता है (यह स्पष्ट है कि यह एक नियोजित क्रिया है), वह किसी प्रकार का कोड, या कुछ और शुरू करता है। यह बढ़िया है?

ओ.आई.:हाँ, मुझे लगता है कि यह शानदार है।

एम.बी.:मुझे वह फिल्म याद आ गई - "द हंगर गेम्स", कुछ हिस्सा। ये एक के बाद एक कई फिल्में हैं। और वहाँ उन्होंने एक व्यक्ति की चेतना को बदल दिया, वह अपनी प्यारी लड़की को एक दुश्मन के रूप में देखने लगा। अंतिम भाग में। और फिर मैं शांत नहीं हो सका। हां, श्रोता प्रश्न पूछता है: "जिस वस्तु को हम कभी-कभी परिश्रम से खोजते हैं, जो हमारी खोज का लक्ष्य है और हम इसे किसी भी तरह से नहीं पा सकते हैं, वह सबसे अधिक दिखाई देने वाली जगह पर क्यों है?" क्या यह किसी प्रकार का भ्रम है? या हमारी असावधानी, थकान?

ओ.आई.:हाँ, यह कोई भ्रम नहीं है। बल्कि, हमारे पास किसी प्रकार का ज्ञान है, सबसे अधिक संभावना है, हम इस कुंजी को इस टोकरी में रखते हैं।

एम.बी.:देखिए, हमारा यह ज्ञान फिर से बाधा डालता है।

ओ.आई.:हां, कभी-कभी चीजें बीच में आ जाती हैं। और अगर हम टोकरी के बजाय दरवाजे पर घंटी पर चाबी लटकाते हैं, जहां हमें इसे तुरंत देखना चाहिए, लेकिन हमें ऐसा लगता है कि हमें इसे किसी में खोजने की जरूरत है एकांत स्थान: टोकरी, जेब, बैग, कुछ। और इसलिए ध्यान हर समय ऐसी चीजों की ओर जाता है।

एम.बी.:हम इसे बिल्कुल नहीं ढूंढ सकते।

ओ.आई.:हां।

एम.बी.:उन्होंने यह भी पूछा कि आंखें आत्मा का दर्पण क्यों हैं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि यह सतह पर है। हम सबसे पहले किसी व्यक्ति के चेहरे पर आंखें देखते हैं, और वे भावनाओं का प्रतिबिंब हैं। मुझसे सहमत हैं, है ना? और मैं एक और वाक्यांश के बारे में पूछना चाहता हूं। एक न्यूरोसाइंटिस्ट "धारणा की सहजता" वाक्यांश की व्याख्या कैसे करेगा। मैं बैठता हूं, मैं सब कुछ देखता हूं, मैं सब कुछ समझता हूं, यह मेरे लिए मुश्किल नहीं है। ऐसा क्यों हो रहा है? आखिरकार, बड़ी संख्या में आइटम, साथ ही जानकारी, साथ ही मैं पीरियड्स के लिए मल्टीटास्क भी करता हूं।

ओ.आई.:हां, लेकिन मस्तिष्क इतना बेहतर रूप से निर्मित और बेहतर रूप से विकसित है। पहले से ही हमारे विकास के दौरान, उन्होंने सीखा, उदाहरण के लिए, दृष्टि से जुड़ी हर चीज। एक छोटे बच्चे में, एक साल तक या दो साल तक, दृष्टि एक वयस्क के समान नहीं होती है। जन्म के जितने करीब हैं, उतना ही नहीं है। सबसे पहले, वह अधिक धुंधली छवि देखता है, आकृति का चयन नहीं करता है, फिर आकृति का चयन शुरू होता है, फिर वे बड़े हो जाते हैं। यह सब होने के लिए, बच्चे को अनुभव करना आवश्यक है, इसलिए, उदाहरण के लिए, वे कहते हैं कि बच्चों के साथ खुली जगहों पर चलना महत्वपूर्ण है ताकि परिप्रेक्ष्य दिखाई दे, ताकि दृश्य प्रणाली इसे पहचानने के लिए प्रशिक्षित हो।

एम.बी.:लेकिन क्या बच्चा घुमक्कड़ में लेटे हुए ऐसा करने में सक्षम है, या क्या अभी भी इसे इस समय एक सीधी स्थिति में पहनना वांछनीय है?

इस बारे में पहले से ही अस्पष्ट संदेह हैं कि क्या हमारे कार्यक्रम का विषय "भ्रम की धारणा" का अर्थ हमारे आसपास की दुनिया की धारणा है, क्योंकि हम यहां बहुत सारी बारीकियों को छू रहे हैं। स्मृति के बारे में बात किए बिना, अनुभव के बारे में, कहो, अलग करना और धारणा के बारे में बात करना असंभव है, है ना? यह सब बहुत आपस में जुड़ा हुआ है।

ओ.आई.:जब हम मस्तिष्क के बारे में बात करते हैं, शरीर के बारे में, इसके बारे में पूरी तरह से बात करना महत्वपूर्ण है, और इसलिए अनुभव के बिना धारणा साझा करना मुश्किल है। वहाँ नही है र्ड्स नेपूर्व-मौजूदा अनुभव के बिना कोई धारणा नहीं।

एम.बी.:हम बच्चों के विषय पर बाधित। और फिर श्रोता से सवाल उठा: "बच्चों को पालना या घुमक्कड़ में सिर के किनारे से लेटे हुए देखना अवांछनीय क्यों है?" यानी हम उसकी नजरों में उलटे हो गए हैं। क्या यह सिर्फ एक अंधविश्वास है या यह किसी तरह से बच्चे में दृष्टि के विकास, धारणा के अनुभव के संचय के साथ जुड़ा हुआ है?

ओ.आई.:नहीं, कुछ ऐसा जो कभी भी संभव नहीं है - आप निश्चित रूप से कर सकते हैं, क्योंकि यदि आप एक बार अपने सिर के किनारे से संपर्क करते हैं, तो उसने देखा कि आपका चेहरा उल्टा हो गया है।

एम.बी.:डरा हुआ!

ओ.आई.:लेकिन अधिकांशसमय यह आपका चेहरा सही ढंग से देखेगा।

एम.बी.:क्या होगा यदि आप इसे हर समय करते हैं?

ओ.आई.:यदि वह लगातार ऐसा करता है और वह चेहरे को सही ढंग से नहीं देखता है, तो चेहरे, भावनाओं को समझने के लिए, जो हम पहले ही बात कर चुके हैं, उसके साथ बड़ी मुश्किलें होंगी।

एम.बी.:और यह जीवन के किस मोड़ पर हो सकता है? वह कब होश में आएगा?

ओ.आई.:जहाँ तक मुझे याद है, तीन साल की उम्र तक, चेहरों की धारणा पूरी तरह से बन चुकी थी। और तुरंत यह बिल्कुल समान नहीं होगा। सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क काफी प्लास्टिक है, और सब कुछ ठीक किया जा सकता है। यहां तक ​​कि जो बच्चे लेंस के बादल के कारण पैदा हुए थे, उदाहरण के लिए, अंधे थे और नहीं देखते थे, फिर बाद में, अगर वे अधिक उम्र में हैं (ऐसा लगता है कि डेढ़ या दो साल का है) एक ऑपरेशन से गुजरना और वापस लौटना लेंस सामान्य करने के लिए, तो वे वही देखना सीखते हैं।

एम.बी.:मानो वे पूर्ण दृष्टि से पैदा हुए हों।

ओ.आई.:लेकिन इसमें बहुत अधिक मेहनत लगती है। तो यह धीरे-धीरे विकसित होता है, और हम जानते हैं कि बच्चों में तथाकथित महत्वपूर्ण अवधि होती है, जिसमें कुछ कार्यों की परिपक्वता अवश्य होती है, जिसमें कुछ कार्यों की परिपक्वता होती है। यानी दृष्टि, भाषण की धारणा, भाषण का कार्यान्वयन, बोलना। इसके अलावा, इनमें से अधिकांश कार्यों को सीखा जा सकता है।

एम.बी.:क्या कोई ऐसी चीज है जिसे सीखा नहीं जा सकता अगर वह विकसित नहीं है, तो उसे हमेशा की तरह, पारंपरिक रूप से कैसे विकसित किया जाना चाहिए? यानी मोगली मोगली रह सकता है।

ओ.आई.:यदि वे पहले से ही वयस्कता में, अधिक उम्र में, 6-7 वर्ष की आयु में पाए जाते हैं, तो हाँ, पहले से ही कई कार्य वापस नहीं आते हैं और बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं सामाजिक कार्यआदि। लेकिन मैंने कहा कि दृष्टि सीखी जा सकती है, लेकिन इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। विशिष्ट अभ्यास हैं। जिन बच्चों की सर्जरी हुई है, उन्हें विशेष रूप से यह सब ठीक से देखना सिखाया जाता है।

एम.बी.:हां। जाहिर है, हम श्रोताओं के मस्तिष्क को भी प्रभावित करते हैं। पाठ संदेश सुनें: "गेम ऑफ थ्रोन्स" मेरे न्यूरॉन्स को रक्तपात के लिए प्रोग्राम करता है। मस्तिष्क या क्या?

ओ.आई.:कुछ नकल। जाहिर है, अगर आप उसी शाम को हवा में चले गए, तो आप इच्छाशक्ति के प्रयास से खुद को सामान्य रूप से बोलने के लिए मजबूर कर देंगे।

एम.बी.:नहीं, हम जीवन से ऐसे उदाहरण जानते हैं जब किसी अश्लील शब्द को याद न करने के लिए इच्छाशक्ति का कोई प्रयास पर्याप्त नहीं है।

ओ.आई.:यह यादृच्छिक है।

एम.बी.:यादृच्छिक क्या है? सेना हर जगह है।

ओ.आई.:वे बस नहीं चाहते हैं।

एम.बी.:मुझे नहीं लगता कि वे कर सकते हैं!

ओ.आई.:और फिर, यह अक्सर उनके पूरे जीवन में हुआ, और "ब्रिगेड" - एक शाम।

एम.बी.:जाहिर है, यह छोटा था। देखिए, एक और सवाल। "क्या किसी दवा की मदद से दीर्घकालिक स्मृति की मात्रा बढ़ाना संभव है? (यह इस तथ्य के कारण है कि हमने चूहों के बारे में बात की थी। इसे प्रशिक्षण के बिना, उदाहरण के लिए, पढ़ने या लगातार दोहराव से। या यह है याद रखना संभव है कि पहली बार क्या पढ़ा गया था, उदाहरण के लिए, कविता?"

ओ.आई.:शायद हाँ। सभी प्रकार की विशेष तकनीकें हैं, मैं उन्हें अच्छी तरह से नहीं जानता।

एम.बी.:लेकिन यह कोई घटना नहीं है, क्या यह मस्तिष्क के कुछ हिस्सों पर सिर्फ एक प्रभाव है जिसका हम आमतौर पर उपयोग नहीं करते हैं?

ओ.आई.:घटनाएं होती हैं। एक मामला जो व्यापक रूप से जाना जाता है, और वह अकेला नहीं है, लेकिन रूस में सबसे व्यापक रूप से ज्ञात मामला हाइपरमेमोरी के साथ शेरशेव्स्की का मामला है, जब उसने वह सब कुछ याद किया जो उसे कहा गया था। वह एक पत्रकार था, और उसके संपादक ने किसी समय यह ध्यान देना शुरू किया कि जब वह असाइनमेंट देता है, तो किसे जाना है, क्या करना है और क्या पूछना है, वह अकेला है जो कभी कुछ नहीं लिखता है। वह चुपचाप खिड़की से बाहर देख रहा था और कुछ भी नहीं लिख रहा था। और उसने सोचा कि यह लापरवाही, काम में लापरवाही का प्रकटीकरण था, और किसी बिंदु पर श्रृंखला से इसका परीक्षण करने का फैसला किया: "चलो, मुझे बताओ कि मैंने तुमसे क्या कहा।" और जो कुछ उस ने उस से कहा, और जो कुछ उस ने औरोंसे कहा, वह सब कह दिया।

एम.बी.:क्या इस पर शोध किया गया है?

ओ.आई.:हां, लुरिया ने इसका अध्ययन किया, उन्होंने विभिन्न परीक्षण किए, दिखाया कि यह हाइपरमेमोरी उन्हें एक निश्चित तरीके से बाधित करती है।

एम.बी.:यह पहचानने के लिए बहुत अधिक है कि एक गिलास एक गिलास है?

ओ.आई.:नहीं, धारणा और पहचान प्रभावित नहीं हुई। लेकिन उस जानकारी को छाँटने के लिए जिसकी उसे वास्तव में ज़रूरत थी, इस सब में समय लगा। यह एक घटना है।

एम.बी.:व्यवस्थितकरण।

ओ.आई.:हां। लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो आपको शब्दों को रंग से चिह्नित करके या उन्हें एक कमरे में रखकर बहुत कुछ याद रखने की अनुमति देती हैं।

एम.बी.:क्या यह इसे और कठिन नहीं बनाता है?

ओ.आई.:मैंने कोशिश नहीं की।

एम.बी.:आपका क्या है खुद का सिस्टमयाद रखना? सबके पास अलग है। कोई पांच में से दो या अड़तीस में से अड़तालीस घटा देता है, यानी कोई संख्या में याद करता है, कोई, आप कहते हैं, फूलों में। अपना फ़ोन नंबर याद रखने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है?

ओ.आई.:मेरे लिए नंबर याद रखना आसान है।

एम.बी.:मैं इन लोगों से ईर्ष्या करता हूं। वे मुझे घेर लेते हैं, मैं उनके लिए भाग्यशाली हूँ! जाहिर है, ताकि मैं समझ सकूं कि मैं इसमें कितना दुखी हूं।

ओ.आई.:मैं इसे हमेशा की तरह करता हूं, जैसा कि हर कोई सलाह देता है, मैं कई बार दोहराता हूं। लेकिन यह हस्तक्षेप करता है। मुझे नंबर एक याद है बैंक कार्डइंटरनेट पर भुगतान करने के लिए, फिर यह बदल गया, मैंने हमेशा इसे नए के साथ भ्रमित किया, फिर मुझे नया याद आया, लेकिन मैं उसे नहीं भूला।

एम.बी.:यहां और क्या प्रयोग पुष्टि करते हैं, कि व्यवस्थितकरण एक बड़ी मात्रा से लंगड़ा है, वह मात्रा जो हमारी स्मृति हमें अनुमति देती है।

ओ.आई.:बेशक, सब कुछ भ्रमित है, खासकर इसी तरह की चीजें।

एम.बी.:हाँ, बारह अंक।

ओ.आई.:सबसे नहीं बेहतर पहचानऐसी ही चीजें हैं।

एम.बी.:मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि इस तथ्य की व्याख्या कैसे करें कि कभी-कभी हमें कुछ ऐसा याद आता है जो वास्तव में नहीं था? मैं अभी देजा वु के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, मैं तुरंत आपको चेतावनी देता हूं। यानी यह बिल्कुल अनुपस्थित नहीं था, बल्कि एक उदाहरण के रूप में था, ताकि हर कोई समझ सके कि यह किस बारे में है। एक घटना जिसमें दो लोग भाग लेते हैं, हम उन्हें कम से कम कर देंगे। दो लोगों ने, दोनों ने हिस्सा लिया, दोनों ने इसे अपनी स्मृति में तय किया। तीन साल, पांच साल हो गए, कोई बात नहीं। और यह घटना वास्तव में महत्वपूर्ण है। और वे मिलते हैं और एक-दूसरे को बताना शुरू करते हैं कि किसी ने इसे कैसे माना, मान लीजिए, एक तारीख। और दोनों समझते हैं कि ऐसा लग रहा है कि वे अलग-अलग तारीखों पर थे। यानी हम कुछ सोचते हैं, आविष्कार करते हैं, अलंकृत करते हैं। और इन उज्ज्वल घटनाओं के सकारात्मक महत्व के अलावा, महत्वपूर्ण घटनाएँहमारे जीवन में - मैंने यह देखा, यहां तक ​​कि जब हम त्रासदियों के बारे में बात कर रहे हैं - हम दिवंगत व्यक्ति को कुछ महत्व देते हैं, आविष्कार करते हैं, और फिर यह किसी तरह इस कहानी में एकीकृत होता है और सच हो जाता है।

ओ.आई.:हां, लेकिन दो पहलू हैं, जैसा मुझे लगता है। पहला पहलू अधिक समझ में आता है - यह एक प्रकार की विस्मृति है, एक निश्चित सामान्यीकरण है, और अब कुछ अधिक सामान्य है।

एम.बी.:यह सूखा अवशेष है।

ओ.आई.:हां। कुछ तथ्य भुला दिए गए, और यह एक हिस्सा है। दूसरा हिस्सा यह है कि, इसके विपरीत, इसे अक्सर याद किया जाता है और अक्सर यह स्मृति पुन: सक्रिय हो जाती है। हम इसे याद रखते हैं, और इस मेमोरी से जुड़े न्यूरॉन्स का नेटवर्क सक्रिय हो जाता है।

एम.बी.:और क्या यह समय के साथ बढ़ता है? मान लीजिए मुझे अपना पहला प्यार रोज याद आता है। क्या मुझमें न्यूरॉन्स का यह समूह विकसित होगा?

ओ.आई.:यह नहीं कह सकता कि यह बदल सकता है।

एम.बी.:अधिक कनेक्शन?

ओ.आई.:संचार बदलते हैं, आने वाले बदल सकते हैं। हालांकि मैं इतने आत्मविश्वास से कहता हूं, वास्तव में, हम जानते हैं कि यह हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से अभी तक पूरी तरह से नहीं।

एम.बी.:ठीक है, ठीक है, मैंने तुम्हें बाधित किया।

एम.बी.:जाने नहीं देना है।

ओ.आई.:बस इतना है कि हम जिस व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, उसके साथ वे लगभग उसी स्तर पर हैं। यह विवरण के साथ ऊंचा हो गया है, और फिर यह स्पष्ट है: विवरण बार-बार दोहराया जाता है। सबसे पहले, यह कमोबेश सचेत रूप से किया जाता है, और फिर सब कुछ, विवरण के न्यूरॉन (मोटे तौर पर, सशर्त रूप से) को वहां जोड़ा गया और इस नेटवर्क में एकीकृत किया गया, एक व्यक्ति स्वयं भेद नहीं कर सकता।

एम.बी.:क्या था और क्या नहीं।

ओ.आई.:हां। और इसलिए समय-समय पर, क्योंकि यह बहुत है महत्वपूर्ण घटना, तो इंसान उसके बारे में बहुत सोचता है और बहुत बोलता है, और अगर आप हर बार सोचते हैं, तो कुछ थोड़ा-थोड़ा करके...

एम.बी.:या किसी अन्य अवस्था में, उदाहरण के लिए, उदासी में या खुशी में।

ओ.आई.:हां। आप इस मेमोरी में थोड़ा और जोड़ सकते हैं।

एम.बी.:तो निष्कर्ष क्या हैं? सबसे पहले, आपको सब कुछ लिखने की जरूरत है अगर यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि डायरी, यह पता चला है, अगर आप स्मृति से लिखते हैं, तो भरोसा नहीं किया जा सकता है, खासकर जब साल बीत चुके हैं, है ना?

ओ.आई.:जाहिर है, यह निर्भर करता है खास व्यक्ति. ऐसे लोग हैं जो वहां कभी कुछ नहीं जोड़ेंगे।

एम.बी.:ये भावनात्मक नहीं हैं, शायद कम भावुक लोग हैं।

ओ.आई.:क्योंकि उन्होंने इसके बारे में सख्ती से सोचा था। लेकिन उस जमाने के कुछ लिखित प्रमाणों पर भरोसा करना बेहतर है।

एम.बी.:सिद्धांत रूप में, हम कर रहे हैं, यह पता चला है कि हम क्यों आविष्कार करते हैं? मुझे ऐसा लगता है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन के सबसे चमकीले भ्रमों में से एक है। अब मैं समझाऊंगा कि मैं इतना उत्साहित क्यों हूं। मैं इन भ्रमों को इकट्ठा करता हूं। मैं ऐसी चीजें एकत्र करता हूं जो हमारे सामान्य आयोजनों में अन्य प्रतिभागियों के साथ मेल नहीं खाती हैं। और मैंने अपने जीवन में उनमें से बहुत कुछ जमा किया है एक बड़ी संख्या की. लेकिन जब मैं किसी के साथ साझा करता हूं, तो लोग कभी-कभी मुझे आश्चर्य से देखते हैं, क्योंकि या तो उन्होंने इसे नोटिस नहीं किया, या उनके जीवन में नहीं था। तो यही मेरे लिए दिलचस्प है।

चूंकि हम बात कर रहे थे कि क्या नहीं था, आइए कुछ और देजा वु तो यहीं पर लेते हैं। देजा वू क्या है? यह कुछ ऐसा है जो नहीं था, लेकिन हमें ऐसा लगता है कि यह था? लेकिन साथ ही, हम महसूस करते हैं कि ऐसा नहीं था। सही ढंग से?

ओ.आई.:वहाँ बहुत से फ्रांसीसी शब्द हैं जिनका मैं, "वू" को छोड़कर, उच्चारण नहीं कर सकता, लेकिन जब हमें ऐसा लगता है कि हम सुनते हैं, जब हमें ऐसा लगता है कि हम सूंघते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यह कुछ जटिल दृश्यों के बारे में है। आमतौर पर श्रृंखला से: हम पहली बार ग्रीस में हैं, हम किसी रेस्तरां से संपर्क करते हैं, सूरज चमक रहा है, और ऐसा लगता है: "हे भगवान, मैं यहां पहले भी रहा हूं।" यह अक्सर मेरे साथ होता है जब हम काम पर कुछ चर्चा करते हैं, और हर समय मुझे ऐसा लगता है: "हे भगवान, यह बातचीत पहले ही हो चुकी है।" उन्हीं शब्दों के साथ, उसी रचना में।

एम.बी.:और आपको ऐसा क्यों लगता है?

ओ.आई.:दो बड़े देजा वु सिद्धांत हैं। यह स्पष्ट है कि, चूंकि हमें लगता है कि कुछ हो चुका है, इसका मतलब है कि हमें कुछ याद नहीं है या बहुत ज्यादा याद नहीं है, या कुछ और।

एम.बी.:देखें, "बहुत ज्यादा" फिर से। बहुत अधिक जानकारी हस्तक्षेप करती है - प्रगति रोको, मैं उतर जाऊंगा!

ओ.आई.:नहीं, यह अब हमें परेशान नहीं करता है। इसके विपरीत, हमने बहुत सी चीजें याद रखना बंद कर दिया है और सब कुछ गूगल कर लिया है।

एम.बी.:क्या इसका मतलब यह है कि हम नीचा दिखा रहे हैं?

ओ.आई.:मुझे यह शब्द पसंद नहीं है।

एम.बी.:क्या आपको ब्लैक एंड व्हाइट पसंद है? हां यह सही है।

ओ.आई.:हम बहुत अनुकूल हैं। अगर आप कुछ पा सकते हैं, तो इसे क्यों याद रखें?

एम.बी.:लेकिन मेमोरी की मात्रा कैसे बढ़ाएं? मैं देजा वु के बारे में नहीं भूली, हम अभी वापस आएंगे। स्मृति क्षमता बढ़ाने, प्रशिक्षण के बारे में कैसे? क्या होगा अगर जीवन हमें ऐसी परिस्थितियों में डाल देता है कि कोई Googles, Shmuggles और Bubbles उपलब्ध नहीं होंगे और हमें सब कुछ याद रखना होगा।

ओ.आई.:शायद, लेकिन अभी नहीं। मेरी राय में, यह एक बहुत ही अनुकूली प्रक्रिया है।

एम.बी.:ठीक है, मैं सहमत हूँ। आप सिर्फ लोगों के प्रति वफादार हैं। आप चूहों के प्रति वफादार नहीं हैं।

ओ.आई.:चूहे गूगल नहीं कर सकते, उन्हें याद रखना होता है। मेरा मतलब है, याद रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं।

एम.बी.:हाँ मैं सहमत हूँ।

ओ.आई.:और आप यह भी कर सकते हैं, अगर कुछ आपकी रूचि रखता है, तो याद रखने पर अपना अधिक खर्च करें। मुझे नहीं पता कि आप वाइन के प्रशंसक हैं, वाइन क्षेत्रों को याद रखना या ऐसा ही कुछ। उदाहरण के लिए, सिंगापुर की राजधानी को याद करने के लिए, यह बिल्कुल बेकार है, अगर यह आपको किसी भी तरह से परेशान नहीं करता है। किस लिए?

एम.बी.:अब आपने किसी तरह बैंडबाजे को लिया और फंसाया। ठीक है, चलिए आपके पास वापस आते हैं। किसी कारण से, मैं विशेष रूप से प्रयोगशाला में आपका प्रतिनिधित्व करता हूं। जाहिर है, क्योंकि चूहे, चूहे।

ओ.आई.:प्रयोगशाला में, हाँ।

एम.बी.:बहुत अच्छा! तो मैंने अनुमान लगाया। और आपको लगता है कि यह था। आप एक तर्कवादी हैं, आप एक वैज्ञानिक हैं! कोई आत्मा नहीं है और कोई भगवान नहीं है।

ओ.आई.:यह सिर्फ एक एहसास है। यदि आप इस सब के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है, जैसे कि रेस्तरां या कहीं और भावनाओं के साथ, कि यह नहीं था और नहीं हो सकता था। और इसके बारे में दो सिद्धांत हैं। पहला सिद्धांत कहता है, ठीक है, कुछ और था, स्मृति में कुछ और जमा है।

एम.बी.:समान या नहीं?

ओ.आई.:एक जैसा। और इसने आपको कुछ और ही याद दिलाया।

एम.बी.:एक व्यक्ति की तरह जो दूसरे व्यक्ति की तरह दिखता है।

ओ.आई.:सब कुछ ठीक है। लेकिन कुछ और याद करने और किस बात पर खुश होने के बजाय बहुत अच्छा लग रहा, किसी कारण से, कुछ और याद नहीं रहता है, अर्थात, हम न्यूरॉन्स के इस नेटवर्क को बाहर नहीं निकाल सकते हैं, और एक स्पष्ट को याद करने के बजाय, हमें यह महसूस होता है कि यह किसी और चीज़ से जुड़ा है, यह पहले ही हो चुका है। और यह केवल इस तथ्य पर आधारित है कि हम दो समान चीजों को अलग करने और उन्हें अच्छी तरह से याद रखने में हमेशा अच्छे नहीं होते हैं।

एम.बी.:हाँ, आपने इसके बारे में बात की। मैं अब वैज्ञानिकों के लिए देशद्रोह कहूंगा, लेकिन मैं इसे वैसे भी कहूंगा। उनके पास कुछ गूढ़ अर्थ हैं, है ना? आप यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि आपने अभी तक हमारे दिमाग में कुछ नहीं पाया है? जिसे अब हम अनजाने में या विश्वास से प्रत्येक व्यक्ति के अंदर किसी न किसी प्रकार का दिव्य सार कहते हैं, और आप, वैज्ञानिक, इसे अभी तक स्पष्ट नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह अभी तक खोजा नहीं गया है। आप समझे की मेरा आशय क्या है? मैंने पढ़ा कि देजा वु बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, ऐसा है, वैज्ञानिक अपने अवकाश पर इस पर चर्चा कर सकते हैं, लेकिन कोई भी इस पर गंभीरता से चर्चा नहीं करना चाहता। क्या होगा अगर इसमें कुछ नमक और कुछ पागल खोज है?

ओ.आई.:सबसे पहले, मैं पूरी तरह से मानता हूं कि हमने अभी तक कुछ नहीं खोजा है।

एम.बी.:मुझे लगा कि आप यह कहने जा रहे हैं कि ईश्वर का अस्तित्व है। मुझे वैज्ञानिकों को भड़काना बहुत पसंद है। ठीक है मैं नहीं करूँगा! प्रोटोकॉल से मेरा प्रश्न हटाएं। हमने कुछ नहीं खोजा है।

ओ.आई.:मौजूदा तथ्यों के आधार पर, हम टेलीकिनेसिस की किसी भी काल्पनिक शक्ति को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, और हाँ, अगर यह मौजूद है तो हम बहुत आश्चर्यचकित हो सकते हैं। लेकिन ऐसा लगता है कि यह अभी भी नहीं है। मस्तिष्क के साथ भी ऐसा ही। हम न्यूरॉन्स फायरिंग के बारे में बहुत कुछ नहीं जानते हैं, हम जानते हैं कि वे एक निश्चित लय में, कुछ संयोजनों में आग लगाते हैं। और हम जानते हैं कि कमोबेश यह सब न्यूरॉन्स की सक्रियता या निष्क्रियता है। वहां और कुछ नहीं है। लेकिन कैसे, किस सिद्धांत से, यह कैसे होता है कि इन बहुत जटिल गतिविधियों से (यदि आप देखें, तो सब कुछ काफी सरल दिखता है) हमारी "मैं", चेतना का गठन होता है, यह सब है - यह सिद्धांत हमारे लिए समझ से बाहर है।

एम.बी.:यही है, इस तरह के एक सरल से कैसे बनता है, जब जानवरों के साथ तुलना की जाती है, उदाहरण के लिए, ऐसा जटिल।

ओ.आई.:नहीं, जानवर भी बहुत मुश्किल होते हैं।

एम.बी.:और फिर किससे तुलना करें? इस मुहावरे में जानवरों के स्थान पर किसके साथ तुलना करके मैं यहां किसे स्थान दूं?

ओ.आई.:किसी से तुलना नहीं। हम सिर्फ एक न्यूरॉन देखते हैं, हम जानते हैं कि यह इस तरह काम करता है - सोडियम प्रवेश करता है, पोटेशियम पत्तियां, क्लोरीन प्रवेश करती है, जो भी हो।

एम.बी.:सभी रासायनिक प्रक्रियाएं।

ओ.आई.:हम न्यूरॉन्स की सभी प्रकार की रासायनिक और शारीरिक विशेषताओं के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, वे एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं, वे कैसे सूचना प्रसारित करते हैं। हम न्यूरॉन्स की आबादी के बारे में कुछ सीखना शुरू कर रहे हैं, कैसे वे मस्तिष्क की लय को सह-उत्पन्न करते हैं, हम ईईजी में क्या देखते हैं, अन्य सभी चीजें, और यह कैसे ओवरलैप होता है, यह कैसे कुछ कार्य प्रदान करता है। लेकिन मैं हर समय अधिक अस्पष्ट शब्दों में बोलता हूं, क्योंकि इससे आगे हम नहीं जानते।

एम.बी.:आपको क्या अवसर नहीं देता? ऐसा कोई उपकरण नहीं है, सुपर कंप्यूटर? मुझे नहीं पता कि क्या कमी है? आपको अपने दिमाग में खुदाई करने से क्या रोक रहा है?

ओ.आई.:बेशक, हम सबसे ज्यादा दिलचस्पी इस बात में रखते हैं कि कोई व्यक्ति कैसे काम करता है।

एम.बी.:हां।

ओ.आई.:यह देखने के लिए कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है, हम दुर्भाग्य से या किसी की खुशी के लिए उसके मस्तिष्क में नहीं जा सकते।

एम.बी.:हां, ताकि इससे किसी व्यक्ति की मृत्यु न हो।

ओ.आई.:हाँ, हम केवल पूरे मस्तिष्क को देख सकते हैं। हमारे पास fMRI रिज़ॉल्यूशन की कमी है। हम मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को देख सकते हैं, लेकिन यह क्षेत्रों के बारे में नहीं है, यह व्यक्तिगत न्यूरॉन्स के बारे में है। जानवरों पर अन्य प्रयोगों में हम इसे कमोबेश पहले ही समझ चुके हैं। और अनुमति गायब है। देर-सबेर हम शायद इस पर काबू पा लेंगे।

अत्यधिक एक बड़ी समस्यान्यूरोसाइंटिस्ट - हर चीज का विश्लेषण है। आप एक्सेल स्प्रेडशीट का एक विशाल कैनवास प्राप्त कर सकते हैं और यह नहीं जानते कि सही प्रश्न कैसे पूछा जाए। यह मेरे लिए भी समझाना मुश्किल है।

एम.बी.:मैं समझता हूँ, हाँ। अब इसकी व्याख्या करना कठिन है, क्योंकि प्रारंभ में यह स्पष्ट नहीं है। यह सब स्पष्ट है, मैं बस अपनी घड़ी को देख रहा हूँ और एक श्रोता ने हमें जो प्रश्न लिखा है, उसे पूछने के लिए मुझे वास्तव में बहुत खुजली हो रही है। "क्या यह किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का कारण नहीं है कि मैं 10-15 वर्षों से अधिक समय से कोड और नामों के साथ फोन नंबर याद कर रहा हूं, लेकिन समय-समय पर मैं भूल जाता हूं कि" वास्या ने एक सप्ताह पहले कहा था? शून्य हो जाता है।

ओ.आई.:नहीं। अब मैं शर्तों पर वापस आ गया हूं। अल्पावधि कई घंटों तक होती है, फिर यह अपने शारीरिक तंत्र के अनुसार बस दीर्घकालिक हो जाती है।

एम.बी.:अच्छा। एक व्यक्ति के साथ क्या गलत है? या ऐसा ही है?

ओ.आई.:शायद इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्या ने क्या कहा। मुझे नहीं लगता कि यह कोई बड़ी बात है, यह सिर्फ एक विशेषता है।

एम.बी.:बेशक, हमारे पास मतिभ्रम और सपनों के बारे में बात करने का समय नहीं है, जिसका अर्थ है कि फिर से मिलने का एक कारण है। न्यूरोसाइंटिस्ट ओल्गा इवाशकिना, शाम के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

ओ.आई.:धन्यवाद। अलविदा।

एम.बी.:खुश मित्र।

नाम रंगऔर न क्या लिखा है। मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध रंगों को पहचानता है, बायां गोलार्द्ध पढ़ता है। इस अभ्यास में गोलार्द्धों को संतुलित किया जाता है और उनकी अंतःक्रिया को प्रशिक्षित किया जाता है। नियोजन, किसी कार्य का उद्देश्यपूर्ण निष्पादन और ध्यान की अवधारण को पूर्वकाल (ललाट) लोब द्वारा नियंत्रित किया जाता है। सुरक्षा के लिए (उपयोगकर्ताओं के सिर में गड़बड़ियों से) - परीक्षण "सही" शब्द-रंग संयोजनों के साथ शुरू और समाप्त होता है।

ऑप्टिकल प्रभाव- चिरोस्कोरो फॉर्म 3डी छवि. एक तस्वीर या तस्वीर में, आप एक चंद्र गड्ढा देख सकते हैं, और 180 डिग्री - एक पहाड़, और यह न केवल एक भ्रम है, बल्कि दृष्टि की एक विशेषता है, आंख की एक दृश्य आदत है कि सूरज की रोशनी ऊपर से जाती है नीचे करने के लिए।

चंद्र क्रेटर (बाईं ओर फोटो में) जब आप फोटो को 180 डिग्री (दाईं ओर) घुमाते हैं - चित्र में "पहाड़" दिखाई देते हैं

दृष्टिभ्रम (ऑप्टिकल इल्यूजन, ग्लिच) - इमेज रोटेशन, झिलमिलाहट और अन्य दृश्य भ्रम। यदि आप बहुत लंबे समय तक देखते हैं, तो इसका परिणाम होता है (दूर देखना, पर .) सफेद पृष्ठभूमि, आप वही तस्वीर देख सकते हैं)। ध्यान, एक मोमबत्ती को देखते हुए, इसी तरह कार्य करता है - दृष्टि के केंद्रीय क्षेत्र में, कुछ ही मिनटों में, एक "छाप" दिखाई देगी जो आंख के रेटिना पर और मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में बनी रहती है (पहले यह जैसा दिखता है) एक हरे प्रभामंडल आदि के साथ एक लाल और नीले दीर्घवृत्त पृष्ठभूमि पर एक पीली लौ) दोपहर के बाद का समयऔर रात में, जब पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि, "तीसरी आंख") सबसे अधिक सक्रिय, ध्यानपूर्ण होती है, जिसमें ऊर्जा (योग, चीगोंग) के साथ काम करने के श्वास अभ्यास प्रभावी होते हैं। प्राचीन समय में यह प्रणालीएक तरह के "नाइट विजन डिवाइस" ("दूसरी दृष्टि") और संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए कार्य किया।

वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्य, लेकिन नियमित (सुबह और दोपहर) प्रशिक्षण (मोड़, झुकाव, घुमाव, ऊपर खींचना, पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और ऊपर देखना) - संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करता है, साथ ही मानस को मजबूत करता है और कुछ मानव क्षेत्र संरचनाओं को स्थिर करता है (तथाकथित सूक्ष्म शरीर की स्थिरता, आदि)

// पदोन्नति के मामले में रक्त चाप, प्रशिक्षण के दौरान सिरदर्द और चक्कर आना - अस्थायी रूप से दोनों बिंदुओं E36 (zu-san-li) पर ध्यान केंद्रित करें या एक आसान प्रदर्शन करें एक्यूप्रेशर, अपनी ऊर्जा को मध्याह्न रेखा के साथ संरेखित करने के लिए। समय पर धरातल पर उतरना - प्रतिदिन करना, घर के काम, शारीरिक शिक्षा और खेलकूद, प्रकृति में सैर करना।

(परीक्षण छवि स्रोत - www.iluziya.com)

दृश्य भ्रम आकृति के क्षेत्रों में अंतर के कारण होता है।
भागों में शामिल होने पर, उनके बीच एक छोटा होता है
एक अंतराल जो जल्दी भर जाता है।

ध्यान दें: "ऑप्टिकल भ्रम" चित्रों को देखें - लगातार 15 मिनट से अधिक नहीं, ताकि आपके मानस को न हिलाएं।

[ईमेल संरक्षित]- "किसी भी प्रश्न के उत्तर" के लिए खोजें, सामाजिक नेटवर्क Mail.ru . को

https://www.log-in.ru - " दिमाग का खेल"

माइंडफुलनेस एक्सरसाइज।

डॉ हसाई अलीयेव द्वारा "एंटी-स्ट्रेस ट्रेनिंग "की" सिस्टम के अनुसार स्व-विनियमन और प्रशिक्षण की विधि।

कॉस्मोनॉट्स के लिए यूएसएसआर में मुख्य विधि 1980 के दशक में विकसित की गई थी, और बाद में रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा व्यापक उपयोग के लिए सिफारिश की गई थी - तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने और थकान को कम करने के लिए, प्रशिक्षण और पुनर्वास, साइकोप्रोफिलैक्सिस और विभिन्न के उपचार के लिए। कार्यात्मक मनोदैहिक रोगमानव और सीमावर्ती न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार। ये तकनीक सीखने की प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने, रचनात्मक संसाधनों को प्रकट करने और स्वतंत्र सोच विकसित करने में मदद करती हैं (बाहरी, प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध में वृद्धि विकसित होती है)। कुंजी प्रणाली लगातार विकसित हो रही है - इसमें सिंक्रो-जिम्नास्टिक, नई और बेहतर तकनीक और तकनीक शामिल हैं। कुंजी विधि ऑटो-प्रशिक्षण की तुलना में तेज़ है और सम्मोहन के विपरीत, किसी भी स्थिति में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

पहले पाठों में (अधिमानतः एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ) - मौखिक निर्देशों और बुनियादी अभ्यासों और विशेष बुनियादी तकनीकों ("स्व-विनियमन का सितारा") से परिचित होने के बाद, प्रारंभिक सेटिंग्स और आत्म-सम्मोहन सूत्र चुने जाते हैं। व्यक्तिगत कार्यक्रमक्रियाएं (शब्दों के सेट, वाक्यांशों को भलाई में सुधार करने और आवश्यक गुणों को विकसित करने के लिए - प्रशिक्षण के दौरान और गतिशीलता में, भविष्य के लिए) एक विशेष राज्य में प्रवेश करने से पहले अग्रिम रूप से बनते हैं। यदि स्वस्थ व्यक्ति को कोई सुझाव दिया जाए रात की नींद- समय निर्धारित करें परयू सीमा, सुबह किस बजे जागना आवश्यक होगा, रात की अच्छी नींद लेना।

कसाव परीक्षण(तनाव का स्तर, तनाव)। सीधे खड़े हो जाओ, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, देखो - अनुपस्थित-दिमाग वाला, गतिहीन, थोड़ा ऊपर की ओर निर्देशित। अपनी बाहों को अपने सामने सीधा फैलाएं और उन्हें अलग-अलग होने की मानसिक आज्ञा दें, इसकी कल्पना करें। हाथ आज्ञाकारी हों तो भीतरी प्रतिपुष्टि(आपके दिमाग और शरीर के बीच) काम करता है। विचलन और अभिसरण - लगातार किया, 4-5 दोहराव।

1. अपनी पहली कुंजी चुनना"सार्वभौमिक कुंजियों" के मानक सेट से (सभी लोगों पर, एक डिग्री या किसी अन्य पर अभिनय करना) - बाहों को फैलाना-कम करना, हाथ का पार्श्व उत्तोलन (जैसे भारहीनता में, एक अंतरिक्ष यात्री के साथ), शरीर को हिलाना (पेंडुलम को झूलना) ) पहले, और विराम में - पांच मिनट का वार्म-अप ("सिंक्रोजिमनास्टिक्स") किया जाता है। फिर - कुछ मिनटों के लिए बैठ जाएं या लेट जाएं, अपनी बात सुनें। उसी समय, सिर में खालीपन की भावना पैदा होती है - एक पुनर्वास "शून्य", तटस्थ स्थिति (कंप्यूटर में रिबूट मोड की तरह), जिसमें विश्राम होता है (विश्राम भी है तनावपूर्ण मांसपेशियां, मनोवैज्ञानिक राहत, जुनूनी भय, भय, आपकी चेतना से विदेशी व्यवहार कार्यक्रमों को मिटाना) और नई ताकतों का संचय।

2. अपनी "व्यक्तिगत कुंजी" ढूँढना. पहली कुंजी की मदद से (आत्म-सम्मोहन / स्व-नियमन की स्थिति में) "स्कैनिंग" की जाती है (एक विशेष राज्य में प्रवेश करने और कार्यक्रमों को लागू करने के लिए अन्य विकल्पों की खोज करें)। महीनों या वर्षों के बाद, यदि वांछित हो, तो अपनी कुंजी को अपने लिए अधिक प्रासंगिक कुंजी में बदलें, अपडेट करें वर्तमान स्थिति. अभ्यासी को स्वयं अपने सभी कार्यों और विचारों को नियंत्रित करना चाहिए (जैसे कि चीगोंग जिम्नास्टिक में)।

मनोवैज्ञानिक आराम की अधिकतम डिग्री मुख्य तकनीकों के प्रदर्शन के समय नहीं, बल्कि उनके तुरंत बाद, परिणाम चरण में उत्पन्न होती है।

विश्राम से बाहर आने से पहले, आपको निश्चित रूप से शक्ति की परिपूर्णता की भावना के साथ तालमेल बिठाना चाहिए, एक ताजा सिर, किसी ऐसी चीज की कल्पना करें जो स्फूर्तिदायक हो। और फिर - खिंचाव के लिए, जैसे कि एक अच्छी रात की नींद के बाद, चीजों को हिला देना।

मॉस्को की वेबसाइट "सेंटर फॉर प्रोटेक्शन फ्रॉम स्ट्रेस": https://www.stress.su

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में दो गोलार्ध होते हैं: बाएँ और दाएँ।

जिसमें दायां गोलार्द्धमूल रूप से "सेवा करता है" बाईं तरफशरीर: अधिकांश जानकारी बाएँ आँख, कान, बाएँ हाथ, पैर आदि से प्राप्त करता है। और क्रमशः बाएं हाथ, पैर को आदेश प्रेषित करता है।

बायां गोलार्द्ध दाईं ओर कार्य करता है।

आमतौर पर किसी व्यक्ति में गोलार्द्धों में से एक प्रमुख होता है, जो इसमें परिलक्षित होता है व्यक्तिगत गुणव्यक्तित्व। उदाहरण के लिए, वामपंथी दिमाग वाले लोग विज्ञान के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं। सही गोलार्ध के लोग कला या गतिविधि के क्षेत्रों में संलग्न होने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जिनके लिए व्यक्तिगत कल्पनाशील समाधान की आवश्यकता होती है। महान रचनाकारों का विशाल बहुमत - संगीतकार, लेखक, कवि, संगीतकार, कलाकार, आदि। - "सही गोलार्ध" लोग।

टेस्ट 1

नाम रंग, न कि क्या लिखा है। मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध - रंगों को पहचानता है, बायां - पढ़ता है। इस अभ्यास में गोलार्द्धों को संतुलित किया जाता है और उनकी अंतःक्रिया को प्रशिक्षित किया जाता है। सुरक्षा के लिए (उपयोगकर्ताओं में गड़बड़ियों से) - परीक्षण "सही" शब्द-रंग संयोजनों के साथ शुरू और समाप्त होता है।

ऑप्टिकल प्रभाव - चिरोस्कोरो एक त्रि-आयामी छवि बनाते हैं। एक तस्वीर या तस्वीर में आप एक चंद्र गड्ढा देख सकते हैं, और 180 डिग्री - एक पहाड़, और यह न केवल एक भ्रम है, बल्कि दृष्टि की एक विशेषता है, आंख की एक दृश्य आदत है कि सूर्य का दिन ऊपर से जाता है नीचे।

चंद्र क्रेटर (बाईं ओर फोटो में) जब आप फोटो को 180 डिग्री (दाईं ओर) घुमाते हैं - चित्र में "पहाड़" दिखाई देते हैं

ऑप्टिकल भ्रम (ऑप्टिकल भ्रम, ग्लिच) - छवि रोटेशन, झिलमिलाहट और अन्य दृश्य भ्रम। यदि आप बहुत लंबे समय तक देखते हैं, तो एक परिणाम होता है (एक सफेद पृष्ठभूमि पर, आप वही तस्वीर देख सकते हैं)। ध्यान, एक मोमबत्ती को देखते हुए, इसी तरह कार्य करता है - दृष्टि के केंद्रीय क्षेत्र में, कुछ ही मिनटों में, एक "छाप" दिखाई देगी जो आंख के रेटिना पर और मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में बनी रहती है (पहले यह जैसा दिखता है) हरे प्रभामंडल आदि के साथ लाल और नीले दीर्घवृत्त की पृष्ठभूमि पर एक पीली लौ।) शाम और रात में, जब पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि, "तीसरी आंख") सबसे अधिक सक्रिय, ध्यानपूर्ण होती है, जिसमें ऊर्जा के साथ काम करने की सांस लेने की प्रथाएं शामिल हैं। (योग, चीगोंग) प्रभावी हैं। प्राचीन काल में, यह प्रणाली एक प्रकार की "नाइट विजन डिवाइस" ("दूसरी दृष्टि") और संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए कार्य करती थी।

वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्य, लेकिन नियमित (सुबह और दोपहर) प्रशिक्षण (मोड़, झुकाव, घुमाव, ऊपर खींचना, पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और ऊपर देखना) - संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करता है, साथ ही मानस को मजबूत करता है और कुछ मानव क्षेत्र संरचनाओं को स्थिर करता है (तथाकथित सूक्ष्म शरीर की स्थिरता, आदि)

रक्तचाप में वृद्धि के मामले में, प्रशिक्षण के दौरान सिरदर्द और चक्कर आना, अस्थायी रूप से दोनों बिंदुओं E36 (zu-san-li) पर ध्यान केंद्रित करें, या मेरिडियन के साथ अपनी ऊर्जा को संरेखित करने के लिए एक हल्का एक्यूप्रेशर करें। समय पर ग्राउंडिंग - रोज़मर्रा के काम, घर के काम, शारीरिक शिक्षा और खेल, प्रकृति की सैर।

ध्यान दें: "ऑप्टिकल भ्रम" चित्रों को देखें - लगातार 15 मिनट से अधिक नहीं, ताकि आपके मानस को न हिलाएं।

टेस्ट 2

रेज़ुलट्टस के अनुसार, एक अंग्रेजी unviertiset का उदाहरण है, ieemt zachneiya नहीं, कुकरी में, नमक में bkuvy सही हैं। साइट पर Galvone, chotby preav और ploendya bkvuy blyi। Osatlyne bkuvy mgout seldovt in a plonm bsepordyak, सब कुछ फटा हुआ है tkest chtaitseya बिना पट्टियों के। पिचरियोनी एगोटो का मतलब है कि हम हर एक अक्षर को दूर से नहीं पढ़ते हैं, लेकिन सब कुछ एक सॉल्वो क्लिक है।

टेस्ट 3

क्या देखती है? अगर किसी लड़की के दिमाग का दायां गोलार्द्ध विकसित हो गया है। अगर बूढ़ी औरत बची है

टेस्ट 4

इस तस्वीर में पुरुष सिर का पता लगाएं

यदि आपने कार्य पूरा कर लिया है:

• 3 सेकंड से भी कम समय में आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध अधिकांश लोगों की तुलना में बेहतर विकसित होता है
• 1 मिनट के भीतर सामान्य है
• अगर 1-3 मिनट के भीतर। - आपका दायां गोलार्द्ध खराब विकसित है, आपको अधिक मांस प्रोटीन खाने की जरूरत है।
• यदि खोज में आपको 3 मिनट से अधिक समय लगा - अच्छा नहीं ...

टेस्ट 5

नीचे एक तस्वीर है, जिस पर विचार करते समय, आपके मस्तिष्क का कौन सा गोलार्द्ध सक्रिय है, इसके आधार पर वस्तु एक निश्चित दिशा में आगे बढ़ेगी। इस मामले में, अपनी धुरी के चारों ओर या तो दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाएं। इसलिए...

दक्षिणावर्त या वामावर्त। यदि आप इस लड़की को दक्षिणावर्त घूमते हुए देखते हैं, तो आपका दायां गोलार्द्ध सक्रिय है इस पल. यदि यह वामावर्त गति करता है, तो आप उपयोग करते हैं बायां गोलार्द्ध. कुछ इसे दोनों दिशाओं में चलते हुए देख सकते हैं।

दूसरे गोलार्द्ध का उपयोग करके इसे विपरीत दिशा में ले जाने का प्रयास करें। क्या आप ऐसा कर सकते हैं।

प्रयोगों से पता चला है कि दो अलग - अलग क्षेत्रमस्तिष्क इसके लिए जिम्मेदार है अलग - अलग प्रकारमानसिक गतिविधि। इन गतिविधियों को नीचे गोलार्द्ध द्वारा विभाजित किया गया है।

बायां गोलार्द्ध:

• तर्क प्रक्रियाएं
• क्रमिक या परिणाम
• विवेकी
• विश्लेषणात्मक
• उद्देश्य
• जब कोई पूरे के बजाय अलग-अलग हिस्सों को देखता है

किसी चीज़ के साथ काम करते समय दायाँ गोलार्द्ध सक्रिय होता है:

• यादृच्छिक रूप से, यादृच्छिक रूप से या यादृच्छिक रूप से चुना गया
• सहज ज्ञान युक्त
• संपूर्ण रूप से
• synthesizing
• व्यक्तिपरक
• संपूर्ण को मानता है, व्यक्तिगत भागों को नहीं

आमतौर पर लोग केवल एक गोलार्द्ध का उपयोग करते हैं, जो उनके प्रकार की सोच की विशेषता है। लेकिन ऐसे व्यक्ति हैं जो दोनों गोलार्द्धों के साथ काम करते हैं।

ऐसे स्कूल हैं जो एक गोलार्ध को दूसरे पर पसंद करते हैं। इसलिए जो स्कूल बाएं गोलार्द्ध को विकसित करते हैं वे तार्किक सोच, विश्लेषण और सटीकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि राइट ब्रेन स्कूल सौंदर्यशास्त्र, भावनाओं और रचनात्मकता पर केंद्रित है।

बगल की ओर देखें और फिर से लड़की को देखें, थोड़ी देर बाद वह विपरीत दिशा में आगे बढ़ने लगेगी। साथ ही, कुछ लोगों ने पाया है कि आप उसके पैरों को देख सकते हैं और वह फिर से दिशा बदल देगी।

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मित्रों के फ़ोन नंबर आसानी से और शीघ्रता से याद रखने के लिए, महत्वपूर्ण तिथियाँनाम, आपको मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उसकी क्षमता को अनलॉक करने की आवश्यकता है। यहाँ 60 . हैं आसान टिप्सकैसे तेजी से सोचें, याददाश्त में सुधार करें, जानकारी को बेहतर तरीके से अवशोषित करें और अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करें।

आप उन्हें आज से ही करना शुरू कर सकते हैं:

1. पहेलियों और पहेलियों को हल करें।
2. उभयनिष्ठता विकसित करें (दाएं और बाएं दोनों हाथों का समान रूप से उपयोग करने की क्षमता)। अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें, अपने बालों में कंघी करें, अपने गैर-प्रमुख हाथ से कंप्यूटर माउस में हेरफेर करें। एक ही समय में दोनों हाथों से लिखें। चाकू और कांटे का उपयोग करते समय भोजन करते समय हाथ बदलें।
3. विरोधाभास और ऑप्टिकल भ्रम जैसी चीजों का आनंद लेना सीखें।
4. एक या अधिक संवेदनाओं को अवरुद्ध करें। आंखों पर पट्टी बांधकर खाएं, कुछ देर के लिए कान बंद कर लें, आंखें बंद करके नहाएं।
5. तुलनात्मक विकास करें स्वाद संवेदना. पूरी तरह से महसूस करना सीखें, वाइन, चॉकलेट, बीयर, पनीर और अन्य किसी भी चीज़ का स्वाद लें।
6. आँख बंद करके टाइप करना सीखें।
7. साधारण वस्तुओं का उपयोग करने के नए तरीकों के साथ आओ। कितना विभिन्न तरीकेउदाहरण के लिए, क्या आप एक कील के बारे में सोच सकते हैं? दस? सौ?
8. प्रश्न के पहले, "सही" उत्तर से परे स्पष्ट, मानसिक रूप से जल्दबाजी न करें।
9. चीजों के स्थापित क्रम को बदलें। अपने आप से सवाल पूछें "क्या होगा अगर ...?"
10. दौड़ो, दौड़ो, खेल खेलो।
11. विकास करना महत्वपूर्ण सोच. आम भ्रांतियों का खंडन करें।
12. ड्रा करें, स्वचालित रूप से ड्रा करें। इसके लिए आपको कलाकार होने की जरूरत नहीं है।
13. किसी प्रकार की कला को अपनाएं - मूर्तिकला, पेंटिंग, संगीत - या किसी अन्य रचनात्मकता में खुद को परखें।
14. तरकीबें दिखाने की कला सीखें, मैनुअल निपुणता विकसित करें।
15. लगातार भूख की हल्की अनुभूति का अनुभव करने का प्रयास करें।
16. सीधे बैठो।
17. खूब सारा पानी पीओ।
18. अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं। अपने लिए एक शौक चुनें।
19. छोटी झपकी का अभ्यास करें।
20. संगीत सुनें।
21. अपनी शिथिलता की प्रवृत्ति पर युद्ध की घोषणा करें।
22. शतरंज या अन्य बोर्ड गेम खेलें।
23. माइंड गेम खेलें। सुडोकू, वर्ग पहेली और अनगिनत अन्य खेल आपकी सेवा में हैं।
24. आपके पास आने वाले हर विचार पर विचार करें। एक नोटबुक प्राप्त करें और विचारों का एक बैंक बनाएं।
25. अपने विचारों को विकसित होने दें। उनमें से प्रत्येक के पास नियमित अंतराल पर लौटें।
26. "विषयगत अवलोकन" का संचालन करें। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान जितनी बार संभव हो लाल रंग की वस्तुओं को चिह्नित करने का प्रयास करें। एक विशिष्ट ब्रांड की कारों को टैग करें। एक विषय चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
27. एक डायरी रखो।
28. विदेशी भाषाएँ सीखें।
29. पढ़ना लंबे शब्दविपरीतता से। !इंजुबोरपी
30. अपना वातावरण बदलें - वस्तुओं, फर्नीचर का स्थान बदलें।
31. लिखना! कहानियाँ लिखें, कविताएँ लिखें, ब्लॉग शुरू करें।
32. स्पीड रीडिंग की तकनीक सीखें।
33. किसी भी तिथि के लिए सप्ताह के दिन निर्धारित करने की विधि जानें।
34. महसूस करके समय अंतराल का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
35. गणित से दोस्ती करो। "गिनने में विफलता" से लड़ें।
36. सिस्टम सीखें लाक्षणिक सोचस्मृति के विकास के लिए।
37. लोगों के नाम याद रखें।
38. एकाग्रता का अभ्यास करें और पूर्ण अनुपस्थितिविचार।
39. अपनी सामान्य गति बदलें विभिन्न प्रकारगतिविधियां।
40. एक समय में केवल एक ही काम करें।
41. जीवन भर निरंतर सीखने के लिए खुद को स्थापित करें।
42. विदेश यात्रा। दूसरे देशों के लोगों के जीवन के तरीके को जानें।
43. समय-समय पर ऐसे लोगों से संवाद करें, जिनका विश्वदृष्टि आपसे अलग है।
44. विचार-मंथन सत्रों में भाग लें।
45. भविष्य के लिए अपनी योजना बनाने का तरीका बदलें: अल्पकालिक/दीर्घकालिक, सामूहिक/व्यक्तिगत।
46. संचार के साधन बदलें: कंप्यूटर के बजाय कागज का उपयोग करें, लिखने के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करें।
47. क्लासिक्स पढ़ें।
48. शृंगार सारांशपुस्तकें।
49. अपनी चिंताओं को ज़ोर से आवाज़ दें।
50. अपनी भावनाओं का विस्तार से वर्णन करें।
51. संवेदनाओं को मिलाएं। गुलाबी वजन कितना होता है? लैवेंडर की गंध कैसी होती है?
52. बहस करना। अपने तर्कों का बचाव करें। विरोधी की बात को स्वीकार करने का भी प्रयास करें।
53. उत्सुक रहो।
54. अपने आपको चुनौती दें।
55. देखने की कला विकसित करें। ऐसा दिन में कम से कम 5 मिनट करें।
56. दिलचस्प शब्दों का शब्दकोश रखें।
57. रूपकों की तलाश करें। अमूर्त और ठोस अवधारणाओं को लिंक करें।
58. हर दिन एक अलग रास्ते पर जाएँ। काम पर जाने, जॉगिंग करने या घर आने के लिए सड़कों को बदलें।
59. विभिन्न स्थापित करें ऑपरेटिंग सिस्टमअपने पीसी को।
60. शब्दावली विकसित करें।

मानव मस्तिष्क की सीमाएँ हमारे विचार से कहीं अधिक व्यापक हैं। आप जो जान पाएंगे और याद रख पाएंगे, वह आपकी इच्छा और लगन पर ही निर्भर करता है। सफलता मिले!

प्रत्येक व्यक्ति जो जीवन में कुछ विकसित करना और हासिल करना चाहता है, उसे अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करना चाहिए। रसातल में लुढ़कने के लिए अभी भी खड़े होने की जरूरत नहीं है, और इससे भी बदतर। आगे और केवल आगे।

एक पल के लिए कल्पना कीजिए कि आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है और यह नहीं देख रहा है कि आसपास क्या हो रहा है। आप नहीं जानते: आपका नाम क्या है, आप कहाँ रहते हैं, यह कौन सा शहर है, आपका काम क्या है इत्यादि। यह डरावना है, बहुत डरावना है। इसलिए, अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करना आवश्यक है। इसे अभी से शुरू करें और इसे हर दिन करें, आलसी मत बनो और तुम ठीक हो जाओगे।

अभ्यास 1

आइए एक साधारण व्यायाम से शुरू करें। एक मिनट के लिए निम्न चित्र को देखें। फिर इस चित्र को बंद करें और कागज पर इन आकृतियों को उसी व्यवस्था में खींचने का प्रयास करें।

यदि आपको सभी विवरण याद रखना मुश्किल लगता है, तो निराश न हों, केवल लें ऊपरी भागतस्वीरें और इसे याद करने की कोशिश करें। फिर चित्र के नीचे देखें और कागज पर नीचे के चित्र का विवरण खींचने का प्रयास करें।

कागज पर विवरण खींचने के बाद, चित्र के साथ तुलना करने का प्रयास करें। तुम्हें क्या मिला? यदि गलतियाँ हैं, तो अभ्यास को दोहराने का प्रयास करें।

व्यायाम 2

चित्र को ध्यान से देखिए, यहाँ संख्याएँ खींची गई हैं, प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखा हुआ है। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें, फिर इस चित्र को बंद करें और सभी संख्याओं को कागज पर लिखने का प्रयास करें और प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखें।

तुम्हें क्या मिला? यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो केवल शीर्ष पंक्ति को शून्य से चार तक, फिर पाँच से नौ तक याद करने का प्रयास करें।

चित्र के साथ आपने जो लिखा है उसकी तुलना करें, यदि गलतियाँ हैं, तो अभ्यास दोहराएं।

व्यायाम 3

अगली तस्वीर को देखें, यह एक घड़ी दिखाता है। ध्यान से देखें कि इस पर कौन-सी संख्याएँ अधिक, कम, कौन-सी संख्याओं पर अंकित हैं। एक मिनट के लिए चित्र को देखें, फिर चित्र को बंद करें और कागज पर घड़ी खींचने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला? यदि आप सब कुछ याद रखने और पूरी तरह से आकर्षित करने में विफल रहे हैं, तो घड़ी को आधे में विभाजित करें और आधा याद रखें। फिर दूसरे आधे हिस्से को याद करने की कोशिश करें और उसे कागज पर ड्रा करें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

व्यायाम 4

निम्न चित्र को देखें, उस पर रंग लिखे हैं, लेकिन उन्हें एक अलग रंग में हाइलाइट किया गया है। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

चित्र को बंद करें और रंगीन पेंसिल या रंगीन पेन से जो कुछ भी आपको याद है उसे लिखने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला?

यदि आप थोड़ा याद करने में कामयाब रहे, तो निराश न हों, पहली तीन पंक्तियों को लें और उन्हें याद करने का प्रयास करें। फिर दूसरी तीन पंक्तियों को याद करके लिख लें। फिर सभी छह पंक्तियों को एक साथ याद करने और लिखने का प्रयास करें।

व्यायाम 5

निम्नलिखित अभ्यास को देखें, यहाँ संख्याएँ दो में लिखी गई हैं अलग - अलग रंग. एक मिनट के लिए इन नंबरों को ध्यान से देखें और उन्हें याद करने की कोशिश करें।

इन नंबरों को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद हो उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। अपने आप को जांचें, यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो पहले दो पंक्तियों को याद करने का प्रयास करें और फिर उन्हें लिखें।

फिर दूसरी दो पंक्तियों को याद करने और लिखने का प्रयास करें। यदि सब कुछ सही है, तो आप चारों पंक्तियों का अभ्यास और लेखन कर सकते हैं।

अंतिम दो पंक्तियों को याद करके उन्हें लिखने का प्रयास करें, और फिर बीच की दो पंक्तियों को याद करके उन्हें भी लिख लें। यह मत भूलो कि कुछ संख्याएँ लाल रंग में लिखी जाती हैं।

व्यायाम 6

इस अभ्यास में, पैटर्न के नमूने दिए गए हैं, उन्हें याद रखना चाहिए, और उसी तरह जारी रखना चाहिए जैसे उदाहरण में दिया गया है।

सबसे पहले, नंबर एक के तहत कार्य को पूरा करने का प्रयास करें।

नंबर एक के तहत पैटर्न याद रखें, नमूना बंद करें और नमूने के अनुसार मंडलियों को जोड़ना याद रखें।

अब नंबर दो के तहत नमूना ड्राइंग को देखें। नमूना बंद करें और त्रिकोण को एक उपहार के रूप में कनेक्ट करें।

नंबर दो के तहत टास्क पूरा करने के बाद नंबर तीन के तहत टास्क के लिए आगे बढ़ें। यहां आपको यह याद रखने की जरूरत है कि वर्ग किस क्रम में जुड़े हुए हैं। याद करने के बाद, चित्र को बंद करें और उसी तरह वर्गों को जोड़ने का प्रयास करें।

व्यायाम 7

एक मिनट के लिए निम्न चित्र को ध्यान से देखें। यहाँ खींचा गया है विविध आइटम, उन्हें याद करें।

चित्र को बंद करें और कागज पर लिख दें कि आपको क्या याद है। वस्तुओं को उसी क्रम में लिखा या खींचा जाना चाहिए जैसा चित्र में है।

यदि आपके लिए पहली बार में इतनी सारी चीज़ें याद रखना मुश्किल है, तो आप इनमें से आधी चीज़ों को ही क्रम से याद करके लिख सकते हैं।

फिर इन वस्तुओं के अन्य आधे भाग को याद करें और लिखें।

अब सभी वस्तुओं को क्रम से याद करने का प्रयास करें और उन्हें उसी क्रम में लिखें।

व्यायाम 8

निम्न चित्र को देखें, उस पर रंग लिखे हैं, वे सभी एक रंग में हाइलाइट किए गए हैं। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

चित्र को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला?

यदि आप थोड़ा याद करने में कामयाब रहे, तो निराश न हों, पहले दो कॉलम लें और उन्हें याद करने का प्रयास करें। फिर अंतिम कॉलम को याद करें और तीनों कॉलमों को एक साथ लिखने का प्रयास करें।

व्यायाम 9

निम्नलिखित चित्र पर ध्यान से विचार करें, यह जानवरों, स्तनधारियों, मछलियों आदि को दर्शाता है। एक मिनट के भीतर सभी चित्रों को याद करने का प्रयास करें।

अब जो कुछ भी आपको याद हो उसे कागज पर लिख लें। यदि आपको सब कुछ याद नहीं है या गलत क्रम में है, तो व्यायाम दोहराएं।

फिर एक अलग क्रम में याद करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए आखिरी तस्वीर से पहली तस्वीर तक। आपको जो कुछ भी याद है उसे लिख लें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

व्यायाम 10

संख्याओं के अगले पिरामिड को देखें, प्रत्येक अनुवर्ती पंक्ति में एक अंक जोड़ा जाता है। सभी नंबरों को क्रम से याद रखने की कोशिश करें। पहले पहली पंक्ति, फिर दूसरी पंक्ति, और इसी तरह याद रखें।

आप पहली तीन पंक्तियों को याद कर सकते हैं और उन्हें स्मृति से लिख सकते हैं। अगर यह काम करता है, तो पहली चार पंक्तियों को याद करने की कोशिश करें और फिर उन्हें लिखें। अपने आप का परीक्षण करें।

अब पाँच पंक्तियों को याद करके लिखने का प्रयास करें। फिर संख्याओं के पूरे पिरामिड को याद करें और उन्हें लिख लें।

व्यायाम 11

अगले दो चित्रों को 20 सेकंड के लिए देखें, उन्हें बंद करें और कहें कि इन चित्रों में कितनी समान आकृतियाँ खींची गई हैं। उन्हें स्मृति से ड्रा करें।

अब इन दोनों तस्वीरों को फिर से 20 सेकेंड के लिए देखें और तस्वीरों को बंद कर दें।

इन दोनों तस्वीरों में कितनी अलग तस्वीरें हैं।

अपने आप का परीक्षण करें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करें

निम्नलिखित व्यायाम करें

व्यायाम 12

यदि आपके पास समय हो तो यह व्यायाम घर पर या काम पर आराम के माहौल में किया जा सकता है।

अपने आस-पास की वस्तुओं को देखें। किसी एक विषय का चयन करें और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। आपके पास पढ़ने के लिए बीस सेकंड हैं। फिर उस विषय से मुंह मोड़ लें और उसका वर्णन करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, आपने एक मूर्ति को चुना है।

कौन सी मूर्ति बड़ी, छोटी है? मूर्ति किस रंग की है? करने की कोशिश करो पूर्ण विवरणआपको क्या याद है। इसकी किस तरह की सतह है (चिकनी, वार्निश, रिब्ड, धूलदार, पहना हुआ, और इसी तरह)। मूर्ति का आधार (वर्ग, गोल, असामान्य आकार) क्या है?

यदि आपको बीस सेकंड में ज्यादा याद नहीं है, तो व्यायाम दोहराएं।

इसी तरह, आप अन्य वस्तुओं को देख सकते हैं और उनका वर्णन करने का प्रयास कर सकते हैं। हर बार, अधिक कठिन वस्तुओं को चुनने का प्रयास करें।

व्यायाम 13

यह अभ्यास अधिक कठिन है, वर्णन करने के लिए अगला आइटम चुनें, उदाहरण के लिए, एक पैटर्न वाला कालीन।

कालीन पर दर्शाए गए पैटर्न पर ध्यान से विचार करें और उसे याद करें। आप दो या तीन मिनट तक देख सकते हैं। फिर कालीन से दूर देखें और यह बताने की कोशिश करें कि आपको क्या याद है।

कालीन पर जटिल पैटर्नयदि आप पूरे को याद करने में सफल नहीं हुए, तो पहले कालीन के कुछ हिस्से को याद करने का प्रयास करें, फिर अधिक याद रखने के लिए एक टुकड़ा लें। व्यायाम दोहराएं। फिर उस पर दिखाई गई हर बात को बताने की कोशिश करें।

व्यायाम 14

कोई पाँच वस्तुएँ लीजिए। यह एक मग, फूलदान, प्लेट, इत्र, मूर्ति आदि हो सकता है।

इन सभी वस्तुओं की दो या तीन मिनट तक सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए। फिर इन सभी वस्तुओं को डार्क मैटेरियल से ढक दें और जो आपको याद हो उसे बताने की कोशिश करें।

यदि आपको पर्याप्त याद नहीं है, तो व्यायाम दोहराएं।

प्रत्येक बाद के पाठ के साथ, याद करने का समय कम किया जाना चाहिए।

फिर एक बार में एक आइटम जोड़ने का प्रयास करें और व्यायाम को जटिल करें। इसी तरह, आप अपनी याददाश्त को विकसित कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी. उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में कीमतों को देखें और उन्हें याद रखने की कोशिश करें। विभिन्न दुकानों में एक ही उत्पाद के लिए कीमतों को याद रखने और तुलना करने का प्रयास करें।

व्यायाम 15

इस अभ्यास में, आपको स्मृति से किसी वस्तु का वर्णन करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, एक फूलदान लें, इसे बीस सेकंड के लिए ध्यान से देखें। उससे दूर हो जाओ और स्मृति से उसका वर्णन करने का प्रयास करें।

आपको हर चीज का वर्णन करने की आवश्यकता है: आकार, रंग, इस फूलदान पर कौन सा पैटर्न खींचा गया है, और इसी तरह।

फिर फूलदान की ओर मुड़ें और ध्यान से देखें कि आपने क्या याद किया और क्या नहीं बताया।

फूलदान को फिर से देखें और उससे दूर हो जाएं। अधिक रचना करने का प्रयास करें पूरी कहानीफूलदान के बारे में।

इस एक्सरसाइज को आप किसी दूसरी चीज से भी कर सकते हैं।

व्यायाम 16

अभ्यास 15 में आपने कलश से मुंह मोड़कर उसका वर्णन किया है। अब अभ्यास 16 में आपको फूलदान को बंद करने की जरूरत है, कागज का एक टुकड़ा और एक पेंसिल लें और इसे स्मृति से बनाएं।

अपने चित्र की तुलना मूल फूलदान से करें। आपने सब कुछ खींचा है या कुछ याद किया है। हर छोटी-बड़ी चीज को गौर से देखें।

व्यायाम 17

बिस्तर पर जाने से पहले, उन लोगों और वस्तुओं को याद करने का प्रयास करें जो पूरे दिन आपको घेरे रहते हैं।

उन वाक्यांशों को याद रखें जो आपको संबोधित किए गए थे। यदि आपने व्याख्यान सुना है, तो चेहरे के भाव और हावभाव को अपनी स्मृति में पुनर्स्थापित करें। याद रखें कि व्याख्यान में शब्दशः क्या कहा गया था। अपने पूरे दिन का विश्लेषण करें और अपनी याददाश्त, अवलोकन और ध्यान का मूल्यांकन करें।

व्यायाम 18

हमारा मस्तिष्क एक पल में बहुत बड़ी मात्रा में जानकारी को देखने, समझने, संसाधित करने में सक्षम है। आप प्रशिक्षण और व्यायाम से अपने मस्तिष्क का विकास करके बहुत कुछ विकसित और हासिल कर सकते हैं।

उज्ज्वल चित्रों वाली एक पुस्तक लें।

एक उठाओ और तुरंत इसे देखो। किताब को बंद करें। आप को क्या याद आता है? आपको जो याद है उसके बारे में आपको जितना हो सके उतना बताने की जरूरत है। व्यायाम दोहराएं।

इस तरह के अभ्यास के लिए, उदाहरण के लिए, एक तस्वीर उपयुक्त है। ट्रेन करें और हर बार तुलना करें कि आपके परिणामों में कितना सुधार हुआ है।

व्यायाम 19

इस एक्सरसाइज में आपको कोई भी 5-7 आइटम लेने की जरूरत है। उनकी जांच न करें, उन्हें मेज पर रख दें और उन्हें एक गहरे रंग की सामग्री से ढक दें।

अब खोलें, धीरे-धीरे दस तक गिनें, और साथ ही इन वस्तुओं को याद रखें, फिर से बंद करें। आपको जो कुछ भी याद है, उसे कागज पर लिख लें। इन वस्तुओं का वर्णन करें।

व्यायाम दोहराएं, हर बार आप अधिक से अधिक याद करेंगे।

अगली बार अभ्यास करते हुए, अधिक वस्तुएं रखें, उदाहरण के लिए 8-10 फिर 11-13 और इसी तरह। हर बार व्यायाम को कठिन बनाएं।

व्यायाम 20

यह अभ्यास पिछले एक के समान है। आपको एक अपरिचित कमरे में जाने की जरूरत है और जितनी जल्दी हो सके उतनी वस्तुओं और चीजों को याद रखना चाहिए।

फिर आप कमरे से बाहर निकलें, कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और जो कुछ भी आपको याद हो उसका वर्णन करें। जो लिखा है उसकी तुलना कमरे में क्या है, से की जा सकती है। आपका दिमाग कितनी जल्दी और कितनी जल्दी याद करता है। यदि आपको कम याद है, तो व्यायाम दोहराएं। अगली बार इस अभ्यास को एक अलग कमरे और सेटिंग में आज़माएं।

व्यायाम 21

यह अभ्यास आपको याद रखने में मदद करेगा कि क्या महत्वपूर्ण है।याद रखना उस ध्वनि से संबंधित है जो आप कुछ घटनाओं के दौरान सुनते हैं। यदि ध्वनियाँ नहीं हैं, तो उनकी कल्पना की जानी चाहिए।

एक चलती मोटरसाइकिल की कल्पना करो।

वह दौड़ता है और कुछ आवाजें करता है, वे उनके बारे में क्या सोचते हैं। इन ध्वनियों की मदद से आप हमेशा कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण याद रख सकते हैं।

व्यायाम 22

यह एक्सरसाइज बहुत जरूरी जानकारी को याद रखने के लिए भी है।

आपको कोई भी कविता लेने और उसमें वाक्यांशों को हाइलाइट करने की आवश्यकता है। प्रत्येक वाक्यांश के लिए, आपको कई प्रश्नों के साथ आने की आवश्यकता है। अगर आप अच्छी तरह याद रखना चाहते हैं, तो इसे हर दिन करें।

व्यायाम 23

अपने लिए एक मार्ग के साथ आओ। उदाहरण के लिए: घर से दुकान तक या घर से कार्यस्थल तक।

इस रास्ते पर चलें और रास्ते में मिलने वाले सभी उज्ज्वल संकेतों पर ध्यान दें।

फिर घर पर कागज और पेंसिल लेकर असामान्य चिह्नों का नक्शा बनाएं। उज्ज्वल घटनाओं को याद करते हुए, आपको याद होगा कि उनके आगे क्या है।

व्यायाम 24

इस अभ्यास में शब्दों के तीन स्तंभ हैं। इन शब्दों को पढ़ें और पहले कॉलम को पहले याद करने की कोशिश करें।

इन शब्दों को बंद करके कागज पर वर्णानुक्रम में लिखने का प्रयास करें।

फिर दूसरे कॉलम के शब्दों को पढ़ें और याद करें। शब्दों को बंद करें और उन्हें वर्णानुक्रम में कागज पर लिखने का प्रयास करें।

दूसरे कॉलम के बाद तीसरे कॉलम के शब्दों को पढ़ें और उन्हें याद करने की कोशिश करें। शब्दों को बंद करें और उन्हें वर्णानुक्रम में लिखें।

तीनों स्तंभों को याद करने के बाद, शब्दों को फिर से देखें, उन्हें बंद करें और तीनों स्तंभों के सभी शब्दों को वर्णानुक्रम में लिखें।

व्यायाम 25

संख्याओं के अगले पिरामिड को देखें। यहाँ छह पंक्तियाँ हैं। प्रत्येक अगली पंक्ति में, दो और अंक जोड़े जाते हैं। पहले तीन पंक्तियों को देखें, वे बड़ी नहीं हैं, पिरामिड को बंद करें और जो आपको याद है उसे बताने या लिखने का प्रयास करें।

पहली तीन पंक्तियों को लिखने या पढ़ने के बाद, एक और चौथी पंक्ति, फिर पाँचवीं और फिर छठी पंक्ति जोड़ें।

क्या आपने संख्याओं को सही क्रम में लिखने का प्रबंधन किया?

अब आप इसी एक्सरसाइज को नीचे से ऊपर की ओर उल्टे क्रम में बताने की कोशिश करें। पहले नीचे की रेखा को देखें, उसे बंद करें और बताएं, फिर एक पंक्ति ऊपर जोड़ें।

आपकी याददाश्त को विकसित करने और प्रशिक्षित करने के लिए 10 गेम

हम असाधारण स्मृति, ध्यान, तर्क और के विकास के लिए गेम भी प्रदान करते हैं सामान्य विकासदिमाग। उपलब्धियों के आंकड़ों को देखने और अन्य खिलाड़ियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की क्षमता, अपने और अन्य लोगों के रिकॉर्ड को हराकर, स्मृति विकास के इस तरीके को और भी दिलचस्प बना देगा।

खेल "2 बैक"

के लिए स्मृति विकासमैं इस तरह के अभ्यास को खेल "2 बैक" के रूप में सलाह देता हूं। स्क्रीन पर संख्याओं का एक क्रम प्रदर्शित होगा, जिसे आपको याद रखना होगा, और फिर संख्या की तुलना करना होगा अंतिम कार्डपिछले एक से। यह शक्तिशाली है स्मृति और मस्तिष्क प्रशिक्षण, यह एक ऐसा अभ्यास है जो पंजीकरण के बाद उपलब्ध है, क्या आप तैयार हैं? तो आगे बढ़ो!

खेल "नंबर 3 वापस"

खेल "नंबर 3 बैक" स्मृति विकसित करता है। मुख्य सारखेल संख्याओं के क्रम को याद रखते हैं और पिछले कार्ड की संख्या की तुलना पिछले कार्ड से करते हैं।

इस गेम में, कुछ सेकंड के लिए स्क्रीन पर एक नंबर वाला कार्ड दिखाई देता है; आपको इसे याद रखने की आवश्यकता है, फिर कार्ड गायब हो जाते हैं और नए दिखाई देते हैं। स्क्रीन पर कार्ड के साथ पिछले कार्ड की तुलना करें और प्रश्न का उत्तर दें।

खेल "मेमोरी मैट्रिक्स"

"मेमोरी मैट्रिक्स" अच्छा खेलास्मृति प्रशिक्षण के लिए। प्रस्तुत गेम में, आपको छायांकित कोशिकाओं के स्थान को याद रखना होगा, और फिर उन्हें स्मृति से पुन: उत्पन्न करना होगा। आप कितने स्तर पास कर सकते हैं? याद रखें, समय सीमित है!

स्मृति तुलना खेल

एक और खेल जिसे स्मृति अभ्यास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है वह है स्मृति तुलना। अच्छा व्यायाम स्मृति के विकास के लिएऔर विचार की गति। शुरुआत में, एक संख्या दी जाती है जिसे याद रखना चाहिए, फिर दूसरा दिया जाता है, और आपको एक ऐसे प्रश्न का उत्तर देना होगा जो खेल के दौरान नहीं बदलता है। मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए बढ़िया खेल। आइए हमारे साथ आपकी याददाश्त में सुधार करने का प्रयास करें!

खेल "जटिल उच्च गति आंदोलन"

खेल "कॉम्प्लेक्स हाई-स्पीड मूवमेंट" स्मृति और ध्यान विकसित करता है। खेल का मुख्य सार पिछले आइटम को याद रखना और स्क्रीन पर वर्तमान के साथ इसकी तुलना करना है।

इस गेम में कुछ सेकंड के लिए स्क्रीन पर कोई वस्तु दिखाई देती है, ध्यान से देखें और याद रखें।

फिर वस्तु गायब हो जाती है और एक नया प्रकट होता है, आपको इन दो वस्तुओं की तुलना करने की आवश्यकता है। नीचे उत्तर के साथ तीन बटन हैं: "नहीं", "आंशिक रूप से मेल खाता है" और "हां"। उत्तर देने के लिए इन बटनों का प्रयोग करें।

खेल "चलती"

खेल "आंदोलन" सोच और स्मृति विकसित करता है। खेल का मुख्य सार नक्शे पर खजाने की छाती की गति को याद रखना है।

इस खेल में, कुछ सेकंड के लिए नक्शे पर एक खजाना चेस्ट दिखाई देता है, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि छाती कहाँ है और ध्यान से तीरों का पालन करें जहाँ वे इंगित करते हैं। छाती तीरों के साथ चलती है। यह निर्धारित करने के लिए तीरों का उपयोग करें कि छाती कहाँ चली गई है।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "पत्र कवरेज"

खेल "पत्र कवरेज" स्मृति और ध्यान विकसित करता है। खेल का मुख्य सार अक्षरों को याद रखना और उन्हें लिखना है।

इस खेल में, स्क्रीन पर अक्षर कुछ सेकंड के लिए चमकते हैं, ध्यान से देखें और उन्हें याद करने का प्रयास करें।

अब आपको उन्हें मेमोरी से लिखने की जरूरत है, आप कीबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "तेजी से जोड़ पुनः लोड"

खेल "फास्ट एडिशन रिबूट" सोच, स्मृति और ध्यान विकसित करता है। खेल का मुख्य सार सही शब्द चुनना है, जिसका योग किसी दिए गए नंबर के बराबर होगा।

इस खेल में, "संख्या जोड़ें" कार्य दिया जाता है और राशि को एक संख्या के रूप में दिया जाता है, नीचे तीन संख्याएँ हैं, आपको प्रश्न में दी गई राशि प्राप्त करने के लिए इन संख्याओं में से दो शब्दों को चुनने की आवश्यकता है।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "संख्या अवधि: क्रांति"

एक दिलचस्प और उपयोगी गेम "न्यूमेरिकल कवरेज: रेवोल्यूशन", जो आपकी मदद करेगा स्मृति में सुधार और विकास. खेल का सार यह है कि मॉनिटर एक समय में एक क्रम में संख्याओं को प्रदर्शित करेगा, जिसे आपको याद रखना चाहिए और फिर खेलना चाहिए। ऐसी श्रृंखलाओं में 4, 5 और 6 अंक भी होंगे। समय सीमित है। आप इस खेल में कितने अंक प्राप्त कर सकते हैं?

खेल "ब्रेनफूड"

खेल "ब्रेनफूड" स्मृति और ध्यान विकसित करता है। प्रत्येक दौर में खेल का मुख्य सार तत्वों का एक सेट दिखाया गया है, आपको उस सेट से चुनना होगा जिसे अभी तक पिछले दौर में नहीं चुना गया है।

इस गेम में स्क्रीन पर अलग-अलग ड्रिंक्स और खाने की पेशकश की जाती है। आपको एक व्यंजन या पेय चुनना होगा। प्रत्येक अगले दौर में, आपको एक अलग व्यंजन चुनना होगा जो पिछले वाले से अलग हो। खेल के दौरान नए व्यंजन जोड़े जाते हैं। हर बार एक नया व्यंजन या पेय याद रखना और चुनना आवश्यक है।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

5-10 वर्ष के बच्चे में स्मृति और ध्यान का विकास

पाठ्यक्रम में बच्चों के विकास के लिए उपयोगी युक्तियों और अभ्यासों के साथ 30 पाठ शामिल हैं। हर पाठ में मददगार सलाह, कुछ दिलचस्प अभ्यास, पाठ के लिए एक कार्य और अंत में एक अतिरिक्त बोनस: हमारे साथी से एक शैक्षिक मिनी-गेम। कोर्स की अवधि: 30 दिन। पाठ्यक्रम न केवल बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

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रोजमर्रा के मामलों और चिंताओं को देखे बिना स्मृति का विकास। इस पाठ्यक्रम के अधिकांश अभ्यास प्राकृतिक परिस्थितियों में स्मृति को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से हैं, क्योंकि आपको हमारे आस-पास की स्थिति की परवाह किए बिना जल्दी और सटीक रूप से याद करने की आवश्यकता है। स्मृति प्रशिक्षण के लिए अलग समय निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। इसे घर पर, काम पर, सड़क पर प्रशिक्षित करें। पहले पाठ से आवश्यक जानकारी को याद रखना सीखें।

स्मृति विकास के लिए अन्य पाठ्यक्रम

स्मृति, एकाग्रता और मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए और अधिक पाठ्यक्रम:

मस्तिष्क की फिटनेस के रहस्य, हम स्मृति, ध्यान, सोच, गिनती को प्रशिक्षित करते हैं

खेल और रोमांचक अभ्यासमस्तिष्क, स्मृति, एकाग्रता, रचनात्मकता के विकास के लिए, जो सदस्यता के 30 दिनों के भीतर मेल पर भेज दिया जाएगा। एक बोनस के रूप में, उनके अन्य पाठ्यक्रमों से सबक आएंगे।

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पैसा और करोड़पति की मानसिकता

निष्कर्ष

अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करें, हर दिन 30-40 मिनट के लिए व्यायाम करें और आप तुरंत प्रगति देखेंगे। अगर आपके पास समय नहीं है तो भी देखें सरल उदाहरणजीवन से लेकर घर के रास्ते में या काम करने के रास्ते पर, घर के नंबर, कार के नंबर, दुकानों में कीमतें आदि याद रखें। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं।