Ukanda wa mafunzo ya plastiki. Wewe mwenyewe au kwa msaada wa mtaalamu? Uteuzi wa nguo na viatu vizuri

Kuu / Upendo

Plastiki ya ukanda ni ishara ya aerobics, mazoezi ya mazoezi ya mwili na densi ya kudanganya. Kwa Kompyuta, unaweza kujifunza sanaa nzuri na ya kupendeza ya kuvua nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua misingi ya mwelekeo wa densi, uchague kwa ustadi nguo zinazofaa na viatu, na pia kufanya kadhaa mapendekezo rahisi kwa mazoezi ya nyumbani.

Mtindo mwelekeo wa kisasa ni mchanganyiko wa kipekee wa choreografia ya kitaalam, plastiki na harakati za usawa, na kushuka kwa ufisadi na uwezo wa kudhibiti mwili.

Striptease na styripplasty zina sawa sana:


Ukanda wa plastiki ni kazi kwako mwenyewe, juu ya mwili wako na hisia. Ni muhimu sio tu kujifunza harakati za msingi, mbinu, lakini pia kupata yako mtindo wa kibinafsi.

Faida za ukanda wa plastiki

Ngoma sio juu ya umri au hadhi ya kijamii, lakini hisia ya ndani ya maelewano na uhuru.

Mbali na uzuri, ukandaji wa plastiki kwa Kompyuta nyumbani una faida nyingi:


Mbali na faida za afya ya kisaikolojia, madarasa huboresha mzunguko wa damu, yana athari ya faida kwenye viungo, mfumo wa moyo na mishipa.

Jinsi ya kupata nafasi kwenye chumba

Ni muhimu sana kwa Kompyuta kufikia hali ya kuzama, mazingira ya kufanya plastiki, hata nyumbani, inapaswa kuamsha ujamaa, hisia chanya.

Wakati wa kuchagua au kuandaa chumba, ni muhimu kuzingatia mahitaji kadhaa:


Inashauriwa kuwa chumba cha kusoma kiwe kando ili usisumbue urafiki wa mchakato. Chumba kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha, na wasaidizi na muundo wenyewe unapaswa kuwa mzuri kwa kuvua plastiki.

Uteuzi wa nguo na viatu vizuri

Ukanda wa plastiki kwa Kompyuta nyumbani unajumuisha uchaguzi wa nguo na viatu.

Mahitaji ya mavazi ni kama ifuatavyo:

Kuna pia mahitaji kadhaa ya viatu:

  • Ili joto inafaa zaidi viatu vizuri vyenye gorofa, kwa mfano, viatu vya mazoezi.
  • Pekee haipaswi kuteleza kwenye kifuniko cha sakafu, hii inaweza kusababisha kuumia wakati wa mafunzo.
  • Baada ya kupata uzoefu wa kwanza, unaweza kuanza kucheza kwenye viatu na visigino vidogo. Mguu unapaswa kutengenezwa vizuri.
  • Hatua za densi kwenye plastiki zilizopigwa humaanisha ukombozi. Ili kuonyesha ujuzi wako kikamilifu, unaweza kucheza kwenye viatu kwenye visigino virefu... Jambo kuu ni kujisikia urahisi na faraja.

Uteuzi wa muziki

Unaweza kucheza kwa muziki wowote. Kijadi, orodha ya kucheza huchaguliwa kwa mtindo wa R'n'B. Rhythm na blues rhythm, sauti ya juicy, mwelekeo maalum na falsafa nzima ambayo hutolewa mtindo wa muziki, husaidia kuonyesha ujuzi, kuongeza uwezo wao. Chini ya nyimbo Mikuki ya Britney, Pussycat Dolls, Jessica Simpson au Rihanna wanaweza kufikisha kwa usahihi hali ya densi.

Ikiwa densi imechorwa, unaweza kuchagua wimbo wa sinema ili uundaji mzuri. Muziki unapaswa kufanana na mhemko, mawazo, lakini sio kanuni. Hii ndio njia pekee ya kufikia athari ya ukombozi kamili.

Ili kupumzika kwenye densi, jisalimishe kwa muziki, onyesha plastiki na neema, unaweza kuchagua nyimbo za kupumzika polepole. Miondoko ya hisia za Enigma, sauti ya kudanganya ya Mkulima wa Mylene, nyimbo za Touch And Go, Madonna au Christina Aguillera zitasaidia kufungua kihemko.

Mpango wa mafunzo ya plastiki

Kuvuliwa kwa Kompyuta nyumbani ni mpango wa hatua kwa hatua ambao unajumuisha masomo yafuatayo:


Mzigo na shida inategemea kiwango cha densi. Tangu kujifunza mtindo wa kucheza ni mchakato mrefu na lazima uzingatiwe kwa uzito. Kabla ya kuanza masomo, ni muhimu mtazamo wa kihemko, hisia ya uchangamfu na hamu ya kuelewa sura mpya za densi ya kudanganya.

Joto la joto - vitu vya msingi

Joto la joto kabla ya kuvua ni muhimu kwa Kompyuta na wachezaji wenye uzoefu. Ili kurahisisha kufanya mishipa ngumu nyumbani, ni muhimu kupasha misuli joto.

Kuna mazoezi kadhaa rahisi kwa hii:

  1. Miguu mbali na upana wa bega, mikono kiunoni, harakati za mviringo za kichwa, kuzunguka, na kisha hugeuka kurudi na kurudi, kwa pande hufanywa. Zoezi hufanywa katika hesabu nne.

    Unahitaji kuanza joto-juu na mazoezi mepesi.

  2. Zoezi kwa ukanda wa bega. Mabega huinuliwa kwa njia mbadala na kisha pamoja, hatua kwa hatua huongeza amplitude.
  3. Jipatie kifua. Mzunguko unafanywa pamoja na vidokezo mbele na nyuma na kwa pande, na kisha duara, ikiunganisha alama.
  4. Joto kwa nyuma. Msimamo wa kusimama, mikono kando ya kiuno. Vipande vya bega hukusanywa pamoja, kuzunguka na kunyoosha nyuma. Zoezi linalofaa kwa kunyoosha nyuma - "kitty".
  5. Zoezi kwa mgongo. Kuleta mikono yako mbele, na kisha fanya bends, ukinyoosha mikono yako. Msimamo wa nyuma ni sawa.
  6. Joto kwa misuli ya paja. Mwili katika eneo la nyonga huenda kwa kushoto na kulia, ukinyoosha misuli iwezekanavyo.

    Mazoezi ya kupasha moto kabla ya plastiki ya strip sio tofauti na joto-up kabla ya mazoezi mengine yoyote

  7. Zoezi makalio "nane". Wanaonekana kama mapaja ni penseli inayochora nambari 8 hewani.
  8. Mazoezi kwa miguu. Sumo squats hufanywa. Miguu mbali mbali, vidole viligeuka nje.
  9. Lunges mbele na kwa pande. Chukua mguu wako mbele au pembeni, fanya squat kwenye mguu uliotekwa nyara, kisha uinue na kurudisha mguu kwenye nafasi yake ya asili.
  10. Utekelezaji wa wimbikuandaa mwili kwa vitu vinavyotiririka. Ulala sakafuni, piga magoti, panua miguu yako kwa upana wa nyonga. Nyosha mikono yako, bonyeza mitende yako sakafuni. Unapotoa pumzi, chora ndani ya tumbo lako na uinue pelvis yako na kurudi nyuma kwenye sakafu. Wakati wa kuvuta pumzi, nyoosha mwili, ukitengeneza laini moja kwa moja kutoka mabega hadi magoti. Kwenye pumzi, chukua nafasi ya kuanza.

    Joto nzuri itasaidia kuzuia kuumia wakati wa mafunzo.

Muda wa joto-juu ni kama dakika 30. Inahitajika sio tu kupasha mwili joto, lakini pia kutoa mzigo kwa misuli.

Mazoezi ya kunyoosha

Kunyoosha husaidia kuandaa mwili kwa mafunzo ya densi, kupunguza mvutano wa misuli, kurudisha kubadilika na wepesi. Maandalizi ya densi inajumuisha upashaji joto, ambayo ni pamoja na mazoezi ya kunyoosha kukuza mienendo ya harakati na takwimu.

Madarasa ya kunyoosha ya msingi:


Mazoezi tuli ni mazoezi ambayo misuli yote mwilini huwekwa katika vitendo, wakati sehemu za mwili zinabaki bila kusonga.

Mazoezi kadhaa ya tuli ya plastiki ya ukanda:


Joto la joto linajumuisha mazoezi ambayo yanajumuisha sehemu fulani za mwili:


Kila wakati, kunyoosha misuli, matokeo lazima yarekebishwe, polepole ikiongeza mzigo.

Kufanya kazi kwa uratibu

Baada ya hatua ya kwanza ya kufanikiwa katika ukanda mwembamba - kunyoosha, unaweza kwenda kwenye uratibu wa mafunzo:


Matokeo ya kazi ya kawaida juu ya uratibu itakuwa ustadi kamili wa mwili katika densi: anaruka nzuri na kutua kwa ujasiri, gaiti nzuri ya densi, uwezo wa kusawazisha, kufanya hatua katika ukanda wa plastiki.

Kufundisha uratibu nyumbani, inatosha kufanya mazoezi yafuatayo kila siku:

  1. Kusimama na miguu yako ikitembea, panua mikono yako pande. Katika nafasi hii, gandisha kwa nusu dakika, ukifunga macho yako.
  2. Simama juu ya vidole kwa kadiri iwezekanavyo, funga macho yako, pindua kichwa chako nyuma na simama kwa sekunde 30.
  3. Kutembea kwa paka. Weka utepe au kamba sakafuni, na utembee kando yake, ukipanga tena miguu yako mbele ya kila mmoja.

Maendeleo ya plastiki

Ustadi wa kushangaza wa densi ya plastiki ni pamoja na plastiki ya kushangaza.

Ili kuikuza, lazima mara kwa mara ufanye mazoezi yafuatayo:


Jinsi ya kujifunza kucheza na masomo ya video

Plastiki ya ukanda ni kazi ngumu ya mwili, haupaswi kutarajia miujiza ya umeme, lakini kuifanya mara kwa mara hata nyumbani, unaweza kupata matokeo ya kushangaza. Kwa Kompyuta, kuna mafunzo na mafunzo ya video.

Usawa wa madarasa

Ili kufikia matokeo mazuri, funga vipande vya plasta vinapaswa kufanywa kila wakati. Workouts inapaswa kufanywa angalau mara 2-3 kwa wiki.

Baada ya mazoezi machache, hisia ya kufaa, udhibiti kamili wa mwili itaonekana. Baada ya miezi 3-6, kulingana na utekelezaji wa kimfumo wa programu ya mafunzo, unaweza kujifunza kikamilifu kucheza plastiki ya mkondoni nyumbani.


Kamba ya plastiki sawasawa inajumuisha vikundi vyote vya misuli

Kama msanii anachora picha, densi hutengeneza onyesho ndogo, sherehe ya neema na udanganyifu. Inawezekana hata kwa Kompyuta kujifunza plasta ya ukanda nyumbani bila msaada wa mkufunzi wa kitaalam. Muziki mzuri, harakati laini na sahihi, kubadilika kwa paka, hali ya kimapenzi - hii yote ni likizo ngoma nzuri kwa mtindo wa plastiki za kudanganya.

Video muhimu kuhusu plastiki ya kupigwa

Seti ya harakati za plasta ya ukanda:

Misingi ya plastiki ya strip kwa Kompyuta:

Ukanda wa plastiki (Ngoma ya Strip) - ya kike, ya plastiki, ya ngono, ya densi ya kupendeza. Harakati zilizosomwa katika masomo ya plastiki ya mkanda zinafaa kwa msichana yeyote na husaidia kufunua kabisa uke wake, uke wake.

Ukanda wa plastiki unadaiwa jina lake kwa kujivua nguo. Lakini yeye ni tofauti sana na yeye. Kusudi la kufunua masomo ya plastiki ni kufundisha harakati nzuri, zenye ujasiri, na uwezo wa kuvua nguo kwa udanganyifu ni matokeo yao tu.

Ukanda wa upasuaji wa plastiki unaweza kuwa tofauti sana: mpole na ya sauti au ya haraka, ya densi, hata ya fujo. Mara nyingi hutumia vitu kutoka kwa mitindo mingine - kujivua nguo, Amerika ya Kusini, densi za kilabu. Somo la plastiki la ukanda lazima liishe kwa kunyoosha (kunyoosha).

Nguo na viatu kwa plastiki strip lazima iwe vizuri. Shorts au leggings, T-shati. Kimsingi, mavazi yoyote ambayo hayazuii harakati. Hata wazi sana - usiruhusu ikusumbue tena. Kwa miguu yako - viatu vya kisigino kirefu (ikiwezekana kucheza) au kujaa kwa ballet.

KIUNGO KWENYE STYLE YA LADY BURE / MASOMO YA STRIPPLASTY KWA AJILI YA AJIRA YA MWAKA Mpya!

RATIBA YA MASOMO YA KIBAMBA-plastiki

* Tumia TABS kuchagua tawi na aina ya vikundi!

Nakala hii itakuwa ya kupendeza kwa wale ambao wanatafuta: densi ya kuvua, densi ya kuvua, densi ya kuvua, plastiki ya kuvua kwa Kompyuta, masomo ya kupigwa, studio ya kupigwa, wasichana wa kupigwa, masomo ya strip, masomo ya plastiki, shule ya kuvua, densi ya plastiki, piga masomo ya plastiki, ukanda kwa wanawake, madarasa ya ukanda, piga shule ya plastiki, piga shule ya plastiki, piga darasa za plastiki, ukanda kwa Kompyuta, densi ya kupigwa, jinsi ya kucheza ukanda

Miongoni mwa aina maarufu za densi ni hip hop, densi ya kwenda na kuvua plastiki. Je! Ni nini kipande cha plastiki, unauliza?

Sasa, vua masomo ya plastiki huko Moscow yanaweza kupatikana karibu na eneo lolote la jiji. Harakati hii imekuwa ikihitajika sana kati ya wasichana, lakini katika nyakati za hivi karibuni wanaume pia walipendezwa na mwelekeo huu wa densi. Ukanda wa plastiki kwa Kompyuta hutoa kozi ya msingi harakati za kimsingi, kuruhusu kwa ujumla kuelewa kiini cha ngoma kama hiyo. Ikiwa unataka utafiti wa kina zaidi, unaweza kuagiza mwenyewe masomo ya ziada strip plastiki, ambapo utajifunza harakati za kuvutia na za kupendeza, na pia ujifunze mbinu za ustadi za wachezaji maarufu.

Shule ya ukanda wa plastiki inamaanisha taasisi ambapo lazima ufundishwe sio tu harakati zingine, lakini pia mchanganyiko sahihi wa vitu kama hivyo kwa densi sahihi na kamili ya densi. Ukanda wa plastiki sio kawaida huko Moscow; watu wengi hufanya aina hii ya densi kama burudani. Mbali na ukweli kwamba inakua na uratibu mzuri wa harakati, na hukuruhusu kujisikia umetulia zaidi kwenye uwanja wa densi, masomo kama haya husaidia kuhisi kupendeza na kuvutia kwa jinsia tofauti. Hali ya mwisho mara nyingi husababisha plastiki strip ya shule watu wanyenyekevu na wasio na usalama ambao, baada ya muda, hubadilika kabisa na kuwa mkali na mzuri.

Ukanda wa masomo ya plastiki huko Moscow

Je! Unataka kuwa wa kike na mwenye kudanganya, kupumzika na kupumzika, kupata ujasiri kwako mwenyewe na kuvutia kwako mwenyewe? Kisha vua madarasa ya plastiki huko Moscow katika shule ya densi ya Madison ndio unayohitaji.

Ngoma ya ukanda - ishara ya aerobics na ya kidunia ngoma ya mapenzi, ambayo inachanganya vitu vya classical, jazz na choreography ya kisasa na kunyoosha na plastiki. Ngoma imejaa kaimu, vitu vya sarakasi, harakati juu ya ardhi, ambayo inafanya kuwa ya kuvutia na nzuri. Hiyo ilisema, masomo ni mazuri kwa Kompyuta. Mambo ya msingi strip plastiki kwa Kompyuta ni rahisi kujifunza, na utafiti mzuri wa misuli darasani hukuruhusu kubadili haraka harakati ngumu zaidi.

Usichanganye plastiki iliyovuliwa na striptease, ambayo ni moja tu ya aina zake. Ukanda wa plastiki haimaanishi uchi, ingawa densi inaweza kujumuisha harakati zinazoiga kuvua.

Ukanda wa plastiki utakusaidia:

  • Pata sura ya kike yenye sauti. Masomo ya plastiki ya ukanda huendeleza nguvu na kubadilika, hufanya mwili uweze kupendeza na kupendeza, na kuboresha mkao. Mzigo wa sare kwenye misuli yote huunda fomu ya uke ya kudanganya.
  • Funua utu wako. Tofauti na densi zingine nyingi, densi ya kuvua haiitaji kurudia harakati zile zile zilizokaririwa kwa utaratibu uliowekwa wazi. Kila wakati unacheza, unabadilisha, kufikiria, kuelezea hisia zako za kipekee.
  • Tulia na ujipende. Ukanda wa masomo ya plastiki ndani studio ya kucheza Madison huko Moscow atakufundisha kusonga kwa uzuri, kwa uzuri na kwa uzuri, kujionyesha kutoka pande zenye faida zaidi. Utaondoa tata na aibu, utaelewa vizuri na kuhisi mwili wako, jisikie mvuto wako mwenyewe.

Nguo za madarasa

Mafunzo hufanyika katika chumba kikubwa na vioo vya urefu kamili ambavyo hukuruhusu kudhibiti mwili wako na kufanya harakati kwa usahihi. Madarasa lazima yafanyike na muziki.

Unaweza kucheza kwenye nguo yoyote ambayo ni sawa na isiyo na harakati. Lakini ni bora kupendelea leggings zenye kubana na kichwa kifupi, usisahau juu ya mapambo na nywele - kwa njia hii utahisi mcheshi na ya kutongoza na upenyeze haraka kwenye wimbi la densi ya kingono.

Kusafiri kwa madarasa na faraja ya juu

Ikiwa unatafuta ujuzi wa sanaa ya plastiki na unatafuta shughuli karibu na nyumbani au kazini, Shule ya Madison iko kwenye huduma yako. Tunapatikana kwenye ghorofa ya 6 ya duka kuu la VEGAS Crocus City - kituo iko kwenye jengo moja. Wale wanaofanya kazi au wanaoishi mjini

Ukanda wa plastiki - kuwa mpole na mwenye neema,
Kuwa mjinga, mjanja na mwenye kuvutia.
Katika ukanda wa plastiki, pande zote za upotofu!
Ukanda wa plastiki - funguo za kupendeza!
& nbsp
Hakimiliki © Shule ya Ngoma ya RenarDance

NINI STRIP PLASTIC

Kuna mengi maelekezo ya kucheza, lakini hakuna hata mmoja atakayeonyesha uasherati na uke kama plastiki iliyokatwa. Huu ni mchanganyiko wa kushangaza wa choreography, plastiki, kubadilika na ukombozi wakati wa densi. Plastiki ya ukanda hivi karibuni imekuwa maarufu katika nchi yetu, lakini tayari imeshinda mioyo ya wanawake wengi na uzuri wake na uwezo wa kujieleza kupitia densi.

Usichanganye ngoma ya kuvua na kujivua na ngoma ya pole (ngoma ya pole). Usiogope, hakuna mtu atakayekufanya uvue nguo wakati wa masomo ya plastiki! :) Kwa kuongezea, mwelekeo huu haimaanishi mfiduo. Ngoma ya ukanda ni densi, ya kupendeza, ya kike, ya kupendeza, ni plastiki ya mwili, ni laini au kali, harakati laini au za kuthubutu, kwa mbali na kwa siri kumdokeza mtazamaji kwenye jaribu. Ukanda wa plastiki ni sanaa ya hila ya udanganyifu! Na hii ndio kila mwanamke anapaswa kumiliki.

RATIBA YA MASOMO YA KIBAMBA-plastiki



JUMATANO

JUMATATU

JUMATATU

JUMANNE

JUMATANO

ALHAMISI

JUMAPILI

KWA NINI CHAGUA KIPANDE CHA BURE

Leo, wanawake wengi huhudhuria anuwai anuwai sehemu za kucheza, hii ni njia nzuri weka mwili wako katika hali nzuri na utumie vizuri muda wa mapumziko... Mwelekeo wa densi ya plastiki ya kupigwa ndio inayofaa zaidi kwa wale ambao wanataka kufundisha na kutoa unyumbufu kwa kikundi chote cha misuli. Kwa kuongezea, hii ni chaguo bora kwa wanawake na wasichana ambao hawajisikii ujasiri mzuri katika uwezo wao, wana aibu na miili yao na ni ngumu juu ya sentimita za ziada au kilo.

Kujivua itakuruhusu kupata uke ndani yako, kufungua na ujifunze sanaa ya kutongoza. Wengine wanaelezea densi ya kuvua kama ya ujasiri, ya kisasa na ngoma ya kudanganya... Wengine wana hakika kuwa ni densi ya kuvua ambayo itakufanya ujipende au ubadilike upande bora... Maoni yote mawili ni sahihi, strip plastiki ni densi ya kushangaza ambayo itabadilisha kabisa maisha yako.

Ukanda wa plastiki ni chaguo bora kwa wasichana wadogo, huacha alama kwa mhusika, hufanya kila harakati iwe sawa, hata ndani maisha ya kila siku. Kwa wanawake walioolewa densi ya kuvua itasaidia kuhifadhi shauku kali ya mwenzi, kurudisha hisia zilizofifia na kujithibitisha mwenyewe kama jukumu la mjanja mjanja na mjuzi.

AMBAYE MUONGOZO WA BANDA LA PLASTIKI UNAFAA

Labda, unahitaji kuanza na ukweli kwamba mtu yeyote anaweza kujifunza kucheza plastiki strip. Ikiwa unajaribu kujibu swali, ni nani anahitaji plastiki ya kupigwa, basi kuna hitimisho moja tu - inahitajika na itakuwa muhimu kwa karibu wanawake wote:
  • kamili au nyembamba, kwani densi ya kupigwa hufanya misuli yote ifanye kazi, hupa mwili elasticity na inaboresha sauti ya jumla, bila kujali muundo wa mwili wako na / au paundi za ziada;
  • ikiwa unataka kukuza kubadilika, plastiki, mwelekeo bora haiwezi kupatikana! Stripplasty inategemea kunyoosha vizuri, ambayo, kwa upande wake, itawapa mwili kubadilika na plastiki, kuongeza mwendo wako, na kutoa wepesi;
  • kwa wanawake ambao wanatafuta kupoteza uzito, mazoezi ya ukanda ya plastiki yatasaidia kuondoa haraka pauni za ziada, kwa sababu ya ukweli kwamba harakati nyingi zina nguvu sana, na kwa urahisi wa utekelezaji, zinahitaji maandalizi mengi ya mwili na kuchoma kalori nyingi kupita kiasi;
  • ikiwa unaota ya kusukuma nyuma yako, abs, miguu, mikono, lakini umechoka mazoezi kwa kujitegemea fanya swing ya kupendeza, basi hakika unahitaji kujaribu plastiki! Baada ya yote, vua densi inaimarisha, huimarisha misuli, huku ukinyoosha kwa urahisi na kawaida wakati wa densi!
  • kwa wanawake wanaojitilia shaka, wenye utulivu na waliofungwa, plastiki ya kupigwa inaweza kupata imani kwao wenyewe, kufunua uwezo wao na kuwafanya waangalie tafakari yao kwa njia mpya;
  • haiba mkali na wazi, asili ya msukumo itahisi raha kutupa nguvu zao katika masomo ya densi, kwa sababu hapa ndipo unaweza kuonyesha ubinafsi wako na utambue ndoto zako;
  • ikiwa haujawahi kucheza, basi njia rahisi ya kuanza ni kwa plastiki. Katika shule yetu ya densi ya RenarDance, kuna vikundi vya Kompyuta, ambapo kila kitu kitaelezewa kwa undani na kwa undani, kuibadilisha kuwa vitu vyake, kusaidia kujua mpya na isiyojulikana, itasaidia, kuhamasisha na kuongoza kwa mkono ulimwengu wa uchawi ngoma!
  • ngoma ya strip itasaidia wanawake ambao wanaota juu ya kujifunza neema. Baada ya masomo ya plastiki, unaweza kusonga kwa uzuri sio tu kwenye sakafu ya densi, lakini pia ndani maisha halisi, utapendeza na kutongoza!
  • kwa kila mtu ambaye anataka kubadilisha kitu maishani mwake, vua plastiki itatoa nafasi kama hiyo!

NI NINI UMRI KWA KIPANDE CHA PLASTIKI

Unaweza kuanza kutengeneza plastiki kwa umri wowote, hata hivyo, mapema unapoanza kufanya kazi na mwili wako, utafanikiwa zaidi. Kwa shughuli za watu wadogo zaidi, kwa kuzingatia jina lake, jamii inakosoa mazoezi ya plastiki kabla ya umri wa miaka 18.

Wakati huo huo, wazazi ambao wanaelewa tofauti muhimu kati ya kujivua nguo na plastiki, densi nzuri inaweza kuleta msichana mchanga katika shule yetu ya densi. Walimu wetu wenye uwezo watafundisha msichana kusonga kwa uzuri, kwa urahisi na kwa ujasiri. Watakufundisha jinsi ya kutembea visigino kwa usahihi, ambayo itasaidia kuzuia maumivu na uchovu kwenye miguu, nyuma, majeraha anuwai wakati miguu imekunjwa, ambayo, kwa bahati mbaya, mara nyingi hufanyika kwa wanawake. Baada ya yote, ni kutoka utoto kwamba wasichana wanahitaji kujifunza mwelekeo sahihi, neema na wepesi.

JINSI YA KUPATA MASOMO YA plastiki

Madarasa ya kuvua yameundwa, kwanza kabisa, kumfundisha mwanamke kugundua uzuri na upekee wake, kujifunza jinsi ya kudhibiti mwili wake, kuonyesha harakati zilizopangwa na za lakoni kulingana na neema ya asili na plastiki. Kwa hivyo, vifaa visivyobadilika vya kila somo la plastiki ni:
  • jitayarishe;
  • mazoezi ya kusawazisha na uratibu wa harakati;
  • kusukuma misuli na kuunda corset ya misuli;
  • mazoezi ya kubadilika;
  • kunyoosha;
  • ukuzaji wa plastiki na upole wa harakati za mikono na sehemu zingine za mwili;
  • ngoma yenyewe ni plastiki ya kupigwa;
  • masomo ya uboreshaji;
  • masomo ya kaimu;
  • masomo ya catwalk.
Kwa undani zaidi unaweza kujitambulisha na programu ya mafunzo katika darasa lenyewe. Zinatofautiana kulingana na kiwango cha kikundi (kutoka kwa Kompyuta kutoka mwanzo hadi kwa wataalamu) kwa ugumu, yote inategemea kiwango cha mafunzo ya wanafunzi, na, kwa sababu hiyo, kwa kikundi ambacho utaandikishwa.

Masomo kwa Kompyuta kwenye ukanda wa plastiki yatakupa misingi ya sanaa hii ya densi, muundo sahihi wa mwili, mbinu inayofaa ya kutekeleza vitu, msingi. Katika siku zijazo, unapoenda kwa vikundi vya zamani, majukumu yatakuwa magumu zaidi, ngoma zitakuwa ngumu zaidi na ngumu zaidi, za kuvutia, mkazo wa mazoezi itaongezeka, vitu vipya vya ukanda wa plastiki vitaongezwa, na mitindo mingine ya densi, pamoja na sarakasi.

Kila ngazi ya mafunzo ya plastiki ina majukumu yake mwenyewe na njia za utekelezaji. Wao ni umoja na lengo moja - kuleta hatua za kucheza kujiendesha, kufikia utendakazi sahihi na kukupa uwezo wa kuhamia kwenye muziki wa muziki, kusisitiza lafudhi za muziki, "kuigiza" nyimbo za muziki, tengeneza maonyesho ya mini, tembea ya kike, nzuri na ya kupendeza. Unajifunza kudanganya bila kutambulika, kwa hila na kwa uzuri, ili mtazamaji asigundue kuwa anatongozwa, lakini hakuweza kukuondoa macho!

NINI CHA KUJILI KUVUNJA MAFUNZO YA plastiki

Nguo za plastiki zilizopigwa hazipaswi kuzuia harakati, zinapaswa kuwa ngumu ili mwalimu aone kazi ya mwili na magoti, angalia usahihi wa vitu.

  • juu, jezi ya kubana au fulana;
  • leggings, leggings au kaptula;
  • soksi au kujaa kwa ballet (kwa Kompyuta), viatu (kwa vikundi vya hali ya juu).

JINSI GANI KWA HARAKA UNAWEZA KUJIFUNZA KUCHEZA KAMPUNI YA plastiki

Mengi inategemea wewe tu. Kutoka kwa hamu yako na kujitolea, uwezo wa kujielezea katika densi na jumla hali ya kihemko... Kwa kweli, hamu peke yake haitoshi. Kasi ya plastiki ya kujifunzia pia inategemea usawa wa mwili, kubadilika, kazi ya misuli na uwezo wa kukumbuka. Idadi na mzunguko wa madarasa pia huchukua jukumu kubwa.

Kwa ujumla, ukanda wa plastiki ni aina inayopatikana ya densi na mafanikio katika mwelekeo huu kuja kwa kasi zaidi kuliko, kwa mfano, katika jazba ya kisasa au tango ya Argentina. Wengi wa wanafunzi wetu ambao wamefikia kiwango cha juu cha ufundishaji wa plastiki hushiriki katika mashindano na mashindano anuwai, wengi wao baadaye wanakuwa walimu.

NI NINI MATOKEO YANAYOTOKEA KWA KUFANYA MAZOEZI KAMPUNI YA plastiki

Wasichana na wanawake wengi, mara moja walijaribu kufanya plastiki kabisa, wameendelea kuwa waaminifu kwa mtindo huu wa densi na wa kushangaza. Matokeo ya kufanya plastiki ya strip hayatachukua muda mrefu kuja. Kwa upande mmoja, utapata mwili ulio na toni, jifunze kuidhibiti, jisikie wepesi katika mwelekeo wako na utupe uzito kupita kiasi wakati wa mafunzo makali. Kwa upande mwingine, utapata raha ya kihemko katika madarasa yetu, utajipenda zaidi, kufungua upeo mpya wa uwezo wako na ujisikie uwezo wa kushawishi ngono yenye nguvu.
Ukanda wa plastiki huacha alama kwa maisha yote, hutoa ujasiri, hukomboa, hutoa nguvu na inafundisha kufikia matokeo. Gundua sura mpya za mwili wako na hii ngoma ya kushangaza leo.


GHARAMA YA DARASA KWENYE KIKUNDI

SOMO LA MAJARIBU:

1
saa
RUB 600
RUB 200

Chaguo la Mhariri

© 2021 skudelnica.ru - Upendo, usaliti, saikolojia, talaka, hisia, ugomvi