Dancer Askander: kamangha-manghang mga sayaw para sa anumang okasyon. Propesyon ni Dancer - trabaho o kumita

bahay / Sikolohiya

Ako ay sumayaw nang maraming taon, ngunit ang ilang mga kaibigan ay nagtanong pa rin sa akin na may kakatuwang: "Bakit ang isang mabagsik na tao na humahatak ng isang mabigat na sayaw ng barbell?" Ang isa ay hindi ibukod ang iba pa, ngunit, sa kabaligtaran, mga papuri! Nagpunta ako sa paaralan ng ballet upang mas mahusay na mag-pose sa entablado, dahil nakikibahagi ako sa bodybuilding, at sa mga palabas ay kailangan mong maipakita ang iyong sarili nang maganda. Mula noon ay patuloy akong sumayaw nang regular at ginagawa ito nang may kasiyahan.

Sa gym, madalas akong nakakakita ng mga batang babae mahusay na pigura, nang walang isang patak ng labis na timbang. Ngunit hindi lahat ng ito ay maaaring magyabang ng isang mabait at tiwala na gait, magagandang plasticity ng paggalaw. At kung gaano karaming mga lalaki jocks na nagpahitit ng malaking kalamnan at hubugin ang kanilang sarili sa katawan ng isang atleta! Ano ang gamit kung hindi mo alam kung paano gagamitin nang maganda ang katawan na ito?

Sa tulong ng sayaw, nagsisimula kang madama ang iyong katawan sa ibang paraan, kakayahang umangkop, koordinasyon at kahit na sikolohikal na estado... Ang sayaw ay isang buong anyo ng fitness na nagbibigay malaking impluwensya sa katawan sa lahat ng mga harapan. Hayaan akong sabihin sa iyo nang mas detalyado kung anong mga gawain ang maaaring malutas sa tulong ng sayaw.

1. Pagpapabuti ng tono at pagbabata

Kasama ang gilingang pinepedalan, ellipse at nakatigil na bisikleta, ang sayaw ay isang kumpletong ehersisyo sa kardio. Ang isang oras ng aktibong sayawan ay maaaring pantay-pantay sa isang oras na tumatakbo sa track o paglangoy.

Gustong sabihin ng mga guro na ang kanilang mga klase ay ang pinaka kasiya-siya at kaaya-aya na paraan upang palakasin ang iyong puso. At hindi mo maaaring makipagtalo sa na: pagsayaw, hindi lamang kami nakakakuha ng maraming kasiyahan, ngunit din mabisang sanayin ang cardiovascular system, dagdagan ang pangkalahatang tono at pagtitiis ng katawan.

2. Pagpapayat

Ang mga galaw ng sayaw ay nagsasangkot sa malalaking kalamnan sa katawan, na ginagawang masigasig ang puso at baga. Tumatagal ito ng maraming enerhiya, na kinukuha muna ng katawan mula sa mga karbohidrat mula sa pagkain, at pagkatapos ng ehersisyo - mula sa sarili nitong mga deposito ng taba. Sa mga sayaw, mula sa 150 hanggang 700 kcal / oras ay natupok, depende sa bilis at pagiging kumplikado ng mga paggalaw.

Kung nagsusumikap ka nang lubusan at may buong pagtatalaga, sa loob ng 30-40 minuto pagkatapos ng pagsasanay, ang mga reserbang ng taba ay patuloy na susunugin. At lahat ng pisikal na aktibidad sa araw na ito ay ibibigay sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong taba na "depot". Sa listahan ng mga pinaka-epektibong uri ng sayaw para sa pagbaba ng timbang - ballet (pagkawala ng halos 750 kcal / oras), hip-hop (465 kcal), mabilis pagsasayaw ng ballroom (378 kcal).

Kung nais mong i-reset labis na timbangpagkatapos sa mga araw ng sayaw subukang isama ang mataas na mga pagkaing protina sa iyong diyeta. Ang ilang mga oras bago ang pagsasanay, maaari kang magkaroon ng meryenda ng isang bagay na protina-karbohidrat, sa panahon ng pagsasanay, uminom ng sapat na tubig, at pagkatapos - subukang huwag kumain nang labis.

3. Pag-unlad ng koordinasyon

Ang mahusay na koordinasyon ay hindi para sa lahat mula sa kapanganakan, at madalas itong nangyayari na ang kakatwa at awkwardness sa araw-araw na buhay nakakainis at nakakabagabag. Ang sayawan ay ang perpektong paraan upang malaman kung paano makontrol ang iyong katawan. Sa pamamagitan ng pag-master ng mga hakbang sa sayaw, itatama mo ang iyong pustura at magsisimulang ilipat nang mas mapalad at may kumpiyansa.

Kung ang paggalaw sa una ay mukhang mahirap sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa. Subukang malaman muna pangunahing mga hugisat pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mga bagong elemento sa kanila. Isasanay ang iyong mga diskarte nang dahan-dahan, at ang bilis at kaguluhan ay darating kasama ang pamamaraan.

Ang sayawan, sa pamamagitan ng paraan, perpektong nagsasanay hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa utak! Nang magsimula akong sumayaw, hindi ko agad naintindihan na ang hilera ng musikal ay nabulok sa mga parisukat (isa, dalawa, tatlo, apat) at ang paggalaw ay dapat isagawa kasunod ng isang naibigay na ritmo. At kapag, sa paglipas ng panahon, natutunan kong magkaroon ng oras sa anumang musika, kahit na kung ano ang nag-play, naramdaman kong hindi pangkaraniwang libre at masaya!

4. Comprehensive fitness pagsasanay

Sa maraming mga paaralan ng sayaw isang bagong direksyon ang lumitaw, na mabilis na nakakakuha ng katanyagan - Ginawa ng katawan. Ito ay mahalagang isang pag-eehersisyo sa fitness na may lakas at mga aerobic na elemento, na kinabibilangan ng mga lumalawak na ehersisyo, pinapalakas ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, at paghubog ng katawan. Nagtatrabaho ka sa lahat ng mga pangunahing lugar: dibdib, baywang, braso, likod, puwit, hips at binti.

Ang mga klase ay ginanap sa ilalim ng incendiary track ng sayaw na nagbibigay ng karagdagang emosyonal na singil. Ito ay naging epektibo sports load, ang mga resulta nito ay maaaring lumitaw sa isang buwan. Gayunpaman, inirerekumenda ko ang pagpunta sa mga nasabing klase para sa mga batang babae at kabataan na may average na antas ng pagsasanay at sa itaas.

5. Paglabas ng emosyonal

Walang ibang uri ng fitness ay kasing kasiya-siya at kasiya-siya tulad ng pagsasayaw. Oo, sinasabi ko ito - ang taong nagsasagawa karamihan ng kanyang oras sa gym.

Sa panahon ng pagsasayaw, ang katawan ay gumagawa ng mga endorphin - mga hormone ng kaligayahan, na may positibong epekto sa sikolohikal na estado ng isang tao. At pagkatapos ng pagsasanay para sa isa pang 30 minuto, ang konsentrasyon ng serotonin at endorphin ay halos 5 beses na mas mataas kaysa sa dati. Ang paggalaw sa musika ay nagpapabuti sa mood, binabawasan ang stress at nagpapatatag ng psycho emosyonal na kondisyon tao.

6. Dance therapy

Matagal nang kinilala ng mga sikologo ang kaugnayan sa pagitan ng mga karanasan sa emosyonal at ang pisikal na estado ng katawan (psychosomatics): ang mga clamp ng katawan ay maaari ring makaapekto sa emosyonal na estado. At sa Europa at Amerika, mayroon ding isang espesyal na therapy sa sayaw - isang sistema ng mga klase na naglalayong alisin ang pag-igting ng kalamnan.

Sa dance therapy walang mahigpit na naitatag na mga patakaran at tiyak galaw sa pagsayaw: sa silid-aralan, ang isang tao ay binigyan ng kumpletong kalayaan sa pagpapahayag. Karaniwan, ang naturang pagsasanay ay lumiliko kamangha-manghang prosesona nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting mapupuksa ang marami sa mga clamp na may kaugnayan sa pag-igting sa mga kalamnan na madalas nating hindi alam na umiiral.

Sa iskedyul ng mga sports club at studio ng sayaw ngayon maaari kang makahanap ng mga klase iba't ibang uri sayaw. Ang body ballet, zumba, latina, sports o ballroom dancing, disco, break dance at marami pa - napakalaking pagpipilian! Ang bawat isa sa kanila ay maaaring magdala sa iyong buhay hindi lamang halatang benepisyo para sa katawan, ngunit din hindi malilimutan na mga impression at isang malakas na singil sa emosyon para sa kaluluwa.

Ang teksto ay inihanda ni Irina Uskova.

Ang sayawan ay isang mahusay na pag-eehersisyo sa sports na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at estado ng emosyonal. Kabilang sa iba pang mga bagay, nagkakaroon sila ng mga kasanayan sa komunikasyon, pinapayagan kang makipag-usap sa mga katulad na tao, makahanap ng mga kaibigan na may parehong interes, makipagpalitan ng karanasan sa mga mananayaw mataas na lebel... Gayunpaman, higit pa at mas maraming mga tao na nais sumayaw mas gusto ang mga indibidwal na aralin sa mga aralin sa pangkat. Ano ang dahilan? Mayroong maraming mga sitwasyon kung saan ang isa-sa-isang klase ng sayaw ay maaaring maging pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang.

1. Ang mga indibidwal na aralin ay tumutulong upang maisama sa pangkat.

Kinakailangan sila para sa mga nagsisimula na walang pagsasanay sa sayaw at hindi maaaring pumunta sa mga klase ng pangkat, dahil ang mga ito ay nahuli sa likod ng natitira sa mga tuntunin ng kanilang antas. Kailangan din para sa mga angkop lamang tiyak na oras mga pagsasanay at isang tiyak na iskedyul, at na ang antas sa parehong oras ay hindi maabot ang antas ng natitirang mga mananayaw sa pangkat. Sa mga kasong ito, salamat sa masinsinang mga aralin sa indibidwal, ang mag-aaral ay may isang tunay na pagkakataon upang mabilis at mahusay na itaas ang antas ng kanyang sayaw at ang kanyang mga kasanayan. Matapos magtrabaho sa guro ang mga pangunahing elemento ng sayaw, maaari kang sumali sa mga aralin sa pangkat na interesado ka.

2. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nakatuon ka sa isang uri ng sayaw at nagpasya na mabilis na makabisado sa isa pa.

Sa kasong ito, sa isang pangkat para sa mga nagsisimula, ikaw ay nababato, at ang mga klase ay magiging masyadong mabagal para sa iyo. Ang isang serye ng mga indibidwal na aralin ay makakatulong sa iyo na mabilis na mapabilis, master ang napiling direksyon at sumali sa mga aralin ng pangkat dito. Ang guro, na isinasaalang-alang ang iyong karanasan sa sayaw, ay makakatulong sa iyo na makamit ang maximum na mga resulta, paglalahad ng impormasyon upang malaman mo ang mga aralin, mabilis na mabuo sa ang tamang direksyon at, na sumali sa pangkat ng mga may karanasan na mananayaw, patuloy na makabisado ang mga kasanayan sa sayaw.

3. Ang indibidwal na pagsasayaw ay isang pagkakataon upang makamit ang mga makabuluhang resulta sa isang maikling panahon.

Sa ganitong mga klase, ang isang indibidwal na diskarte ay pinili para sa bawat mag-aaral at ang impormasyon ay ipinakita depende sa kanyang kakayahan, kakayahan at kahanda. Inayos ng guro ang kanyang mga aralin sa isang paraan upang maiparating ang kaalaman nang mahusay hangga't maaari sa mga volume na iyon at mga pagkakasunud-sunod na makakatulong sa mag-aaral na pinaka produktibong master ang napili direksyon ng sayaw... Bagaman ang mga indibidwal na klase na may isang propesyonal na tagapagsanay ay magastos sa iyo ng higit sa mga klase sa isang pangkat, dalhin nila ang nais na epekto at ang mga kinakailangang kasanayan nang napakabilis.

4. Mahalaga para sa matagumpay na paghahanda para sa isang institusyong pang-edukasyon o pagganap.

Indibidwal na sesyon kailangang-kailangan kung plano mong mag-enrol sa isang choreographic institusyong pang-edukasyonkung naghahanda kang magsagawa sa isang konsyerto, ipakita. O maaaring mangailangan ka ng sayaw para sa ilang kaganapan: isang piyesta opisyal, pagdiriwang, pista, o para lamang mapalugdan ang mga mahal sa buhay. Ang mga klase nang pribado sa isang guro ay makakatulong sa iyo nang mabilis at mahusay na makamit ang iyong layunin, makuha ang maximum na benepisyo at mastering ang mga kasanayan na kailangan mo. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng naturang mga aralin ay ang kakayahang mabilis na makakuha ng maximum puna mula sa coach tungkol sa kalidad ng iyong sayawan, mga pagkakamali at nakamit. Sa mga indibidwal na aralin, ang lahat ng pansin ng guro ay nakatuon lamang sa iyo at sa mga katangian ng iyong katawan at kakayahan.

5. Ang mga indibidwal na aralin ay ang susi sa matagumpay na paghahanda para sa mga kumpetisyon sa palakasan.

Ang mga aralin nang pribado sa isang guro ay makakatulong sa isang mananayaw na mabilis na iwasto ang mga pagkukulang at makabuluhang mapabuti ang kanilang antas. Paggawa ng coach indibidwal na programa pag-unlad, isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang mag-aaral o isang mag-asawa, ay maaaring madagdagan ang antas ng sayawan at paghahanda sa isang maikling panahon: tamang pagkakamali sa pamamaraan, tamang pagkukulang sa pagganap mga elemento ng sayaw, ay makakatulong upang mabuo ang mga kasanayan sa pagkilos at maglatag ng karagdagang mga prospect ng pag-unlad. Sa gayon, ihahanda ka nito nang mas mahusay hangga't maaari para sa sayaw ng sayaw. Mahalagang makinig nang mabuti sa payo ng guro at sa libreng oras hone din ang iyong kaalaman at kasanayan upang ang mga klase ay magdala ng maximum na epekto.

Ang parehong mga aralin sa indibidwal at grupo ay napakahalaga para sa mga mananayaw at pinaka-epektibo sa kanilang kumbinasyon, dahil batay ito magkakaibang layunin... Ang pangunahing bagay ay malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung anong mga resulta na nais mong makamit at kung anong layunin ang iyong sinisikap na makamit. SA magkakaibang sitwasyon at ang mga pangyayari, na may nararapat na tiyaga at sipag, at ang mga aralin sa pangkat at indibidwal ay magdadala ng makabuluhang mga resulta, ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at ganap na italaga ang iyong sarili sa napiling negosyo!

Sayaw - sinaunang sining, na ang mga ugat ay bumalik sa mga primitive ritwal ng ritwal. Ngayon ang pagsasayaw ay hindi lamang isang magandang paningin, kundi pati na rin kumikitang negosyo, kapana-panabik na palabas, epektibong therapy. ay magsasabi tungkol sa mga propesyon na nauugnay sa pagsayaw.

Listahan ng mga propesyon sa sayaw

Mananayaw

Ito ay isang propesyonal na mananayaw. Gumaganap siya ng solo, bilang isang pares o bilang bahagi ng isang grupo, lahat ay nakasalalay sa direksyon ng kanyang trabaho.

Charismatic, bata, atletiko, nagniningning sa lugar ng pansin at luwalhati sa malaking yugto - ganito perpektong larawan matagumpay na mananayaw.

Gayunpaman, ito ay nauna sa pagsasanay ng nakakapanghina, isang mahigpit na pamumuhay, at posibleng pinsala. dahil sa abalang iskedyul hindi laging posible na pagsamahin ang trabaho at personal na buhay... Ang inggit ng mga kasamahan sa shop malikhaing krisis, ang mga pagkagambala sa mga pagtatanghal ay karaniwan sa propesyong ito. Ang isang karera ay maaaring maiksi sa pamamagitan ng pinsala. Mayroong mga paghihigpit sa edad: ang mga mananayaw na higit sa 30-35 ay pumapasok sa pag-iisip, dahil sa oras na ito ang kanilang karanasan ay 20 taon.

Labanan ang karakter, tiyaga, disiplina sa sarili, tiyaga, pagsisikap, lakas ng loob, pati na rin ang mahusay na kalusugan ay ang mahalagang katangian ng isang mananayaw.

Ang lahat ng mga paghihirap ay ganap na nabayaran sa singil ng mga emosyon at pagmamadali ng adrenaline na naranasan ng mananayaw sa pagganap. Ang propesyon ay nagbibigay ng pagkakataon na maglakbay sa mundo, makipag-usap sa nakatutuwang mga tao, subukan ang iyong sarili sa iba't ibang paraan.

Choreographer

Ang espesyalista na ito ay nakikibahagi sa paglikha at pagtatanghal mga numero ng sayaw... Maaari silang batay sa parehong mga binagong mga fragment ng mga talumpati ng ibang tao, at kanilang sariling mga ideya. Ang choreographer ay gumagana sa isang kolektibo ng mga mananayaw, namamahagi ng mga tungkulin sa pagitan nila, pinipili saliw ng musikal at kasuutan. Sa panahon ng mga pagsasanay, ginagawa niya ang pamamaraan ng pagsasagawa ng sayaw, upang ang lahat ng nangyayari sa entablado ay mukhang isang maayos na komposisyon. Nakikipag-ugnay din ang espesyalista sa lahat ng mga taong kasangkot sa pag-aayos ng produksiyon.

Alam ng choreographer ang maraming mga elemento ng sayaw, nauunawaan ang sining at modernong mga uso. Ang kakayahang makahanap ng isang diskarte sa bawat miyembro ng koponan, lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa trabaho, kabutihan, tiyaga, masipag at mataas na propesyonalismo - business card isang matagumpay na koreographer. Tainga para sa musika at ang kanyang pakiramdam ng ritmo ay mainam, tulad ng kanyang pisikal na fitness. Ang pagiging malikhaing sariling katangian, natatanging estilo ng koreographer ay nagdala sa kanya ng katanyagan at pagkilala.

Coach ng sayaw ng ballroom

Isang dating titulong mananayaw na umabot sa taas direksyon na ito at nais na turuan ang isang bagong henerasyon ng mga kampeon sa sayaw, ay maaaring tumagal sa trabahong ito. Ang landas sa coach ay namamalagi sa pamamagitan ng maraming mga paligsahan, pagpasa ng mga pagsusuri para sa pamagat ng kandidato para sa master ng sports at mga espesyal na pagsusulit ng pedagogical. Maaari mong mahanap ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa website ng Belarusian Dance Federation at ang Belarusian Dance Sports Alliance.

Ang sayaw ng sayaw ay nangangailangan ng pagbabata, tiyaga, pagsisikap at matigas na karakter, pati na rin ang pang-emosyonal na pangako, biyaya.

Ang talento ng isang guro, mananayaw at mga katangian ng isang atleta na likas sa coach ay matukoy ang tagumpay ng kanyang trabaho. Ang kakayahang makilala at ibunyag ang potensyal ng mag-aaral ay mahalaga din.

Dalubhasa sa sayaw ng therapy

Ang isang sikologo, choreographer at mananayaw ay gumulong sa isa na nakikisali sa pagsasayaw sa mga taong may pisikal at kalusugang pangkaisipan (Cerebral palsy, cerebral palsy, mga sakit ng musculoskeletal system, sakit sa isip), o katandaan. Ang sayaw na therapist ay dinalaw din ng mga kliyente na nagdurusa sa pagkapahiya, mababang pagpapahalaga sa sarili, at takot sa komunikasyon. Tumutulong ito sa mga tao na makabisado ang kanilang mga katawan at matutong ipahayag ang kanilang sarili sa wika ng sayaw. Upang gumana sa direksyon na ito, kakailanganin ng kandidato ang isang edukasyon sa sikolohiya at sayaw. Ang pag-ibig sa pagsasayaw, ang pagnanais na gawing mas maligaya, mataktika, mabuting kalooban ang kailangan ng buhay ng isang tao.

Scenographer

Karaniwan, isang manggagawa sa teatro na naghahanda ng telon para sa mga pagtatanghal, pinalamutian ng isang set ng taga-disenyo ang mga lugar kung saan gumanap ang mga mananayaw. Ang paghahanap ng isang set na tumutugma sa ideya ng choreographer ay hindi isang madaling gawain. Ngunit ang isang malikhain, mapagkukunan at sensitibong espesyalista ay maaaring makaya dito. Sa serbisyo ng isang naka-set na taga-disenyo (pagdating sa pagsayaw) ay tinugunan sa loob ng balangkas ng mga palabas sa TV, malalaking proyekto ng sayaw. Magtrabaho kasabay malikhaing indibidwal - isang bonus sa propesyon at kawalan nito sa parehong oras. Sa katunayan, ang resulta ng gawain ng buong koponan ay nakasalalay sa kakayahang magtatag ng pakikipag-ugnay sa mga kalahok ng proyekto, mga organisador at makahanap ng isang orihinal na solusyon sa ideya ng isang sayaw.

Mahalaga para sa mga mananayaw na magkakaibang upang maitaguyod ang mga kapaki-pakinabang na koneksyon, maghanap ng mga sponsor, atbp.

Saan makakahanap ng trabaho?

Mga paaralan, mga studio ng sayaw, kindergarten, mga club sa sayaw.Ang isa pang pagpipilian ay ang mga pribadong aralin at coaching.

Saan mag-aral sa Belarus?

Ang paaralan ng Belarus ay malakas sa pagsasanay ng katutubong, pop at modernong sayaw, choreographers at guro. Mga unibersidad (

"Naturally, ang pinaka-karaniwanang stereotype na nauugnay sa pagsayaw ay hindi ito gumana. Kapag, kapag tinanong tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa, naririnig ng mga tao ang "sayawan", tumango sila at agad na nagdaragdag: cool, ngunit seryoso sa ano? Kung kukuha tayo ng industriya ng club, sa pangkalahatan, ito ay talagang hindi seryoso. Para sa marami, ang pagsasayaw ay isang part-time na trabaho lamang, pagpapayaman, pangarap ng lahat ng mga batang babae at ilang mga lalaki na, pagkatapos magsagawa ng anim na buwan, ay nagsisikap na gumanap sa entablado sa lalong madaling panahon. Hindi ito propesyonalismo, at ang merkado, lalo na ang merkado para sa popular na go-go na direksyon, ay labis na puspos ng mga amateurs. Maaari kang makipag-usap tungkol sa minimal na kasanayan lamang pagkatapos ng maraming taon na trabaho sa club, kapag nagpunta ka sa entablado, hindi madali, pasensya, upang iling ang iyong nadambong para sa pera, magpakita at makakuha ng ilang mga random na pera, ngunit lumabas ka at magpakita ng plasticity, kahabaan, kagiliw-giliw na koreograpya, sa isang salita, gumanap ka ng mataas na kalidad bilang isang propesyonal na tagapalabas, "sabi ni Nika Burkat, choreographer ng proyekto ng palabas na" i basta ".

Samantala, gumawa ng pagsayaw sa pera - ay lubos na tunay. Gayunpaman, nangangailangan ito ng isang bilang ng mga kondisyon. Una, kailangan mong hanapin ang iyong angkop na lugar sa merkado, ngunit ngayon maraming mga tao ang natigil sa isang estado ng paghahanap. Ang iba ay nagmamadali sa mainstream - ang pinakasikat na mga lugar kung saan pinamamahalaan nila upang kumita nang eksakto hangga't hindi lumamig ang interes sa estilo. Sa sa sandaling ito ang direksyon ng go-go at ang tinatawag na Jazz Funk, na itinuro sa bawat studio, at madalas sa ganap na magkakaibang paraan, ay nananatili sa pagtaas.

Sa pangkalahatan, nag-aaway ang studio studio... Upang makisali sa isang paaralan ng sayaw, na nagtatayo ng mga aralin lamang sa pag-aaral ng mga paggalaw at pag-alaala ng mga ligamentong sayaw, ay ang paraan upang wala. "Kung ang isang tao ay hindi nakatuon sa mundo ng sayaw at nagsisimula mula sa simula, maaari kang pumunta kahit saan, ngunit kung iisipin mo ang tungkol sa isang karera bilang isang mananayaw, mas mahusay na pumunta sa studio kung saan nagtuturo sila hindi lamang ng koreograpia, kundi pati na rin improvisasyon, kung hindi imposible na maging isang independiyenteng mananayaw. Sa isip, kailangan mong ilipat nang magkatulad sa dalawang paraan. Ito ay tumatagal ng maraming oras. Ngunit upang maging makatotohanang, upang umunlad sa sayaw, sapat na mag-ukol ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw upang maging independiyenteng pag-uunat at pagkukulang, nang hindi nawawala sa mga regular na pagsasanay, "sabi ni Nika Burkat.

Sa unang yugto, hindi mo kailangang mapigilansa isang paaralan at isang guro - mas mahusay na maglakad sa iba't ibang mga masters, sinusubukan na gawin ang pinakamahusay mula sa bawat isa. Ang matagumpay na paglipat mula sa dance hall hanggang sa eksena ng club ay higit sa lahat nakasalalay sa guro. Maraming mga studio ang nakikipagtulungan sa mga club, kaya, na ipinakita ang iyong sarili sa pagsasanay, maaari kang umasa sa kasunod na pagtatrabaho. Ang mga club ay naghahawak din ng mga laban - mga kumpetisyon ng mga mananayaw, ang mga nagwagi na kung saan ay madalas na inanyayahang manatili sa club upang gumana. "Ang isa pang paraan upang makahanap ng trabaho ay ang pagpunta sa mga audition. Kailangan mong pumunta doon sa oras, sa disenteng hugis, kumuha ka ng isang swimsuit o suit. Sa panahon ng paghahagis, ang mga aplikante ay lumalabas nang paisa-isa at mag-improvise sa musika nang ilang sandali, "sabi ni Nika.

"Maaari kang makakuha ng magandang perakung nagtatrabaho ka sa mga pop star. Kung kukuha tayo, halimbawa, America, kung gayon ang mga mananayaw ay pinahahalagahan nang mas mataas doon. Mayroong maraming mga pagkakataon sa Estados Unidos, maraming mga lugar kung saan maaari ka talagang mag-aral at talagang magtrabaho! Mayroon kaming isang malaking bilang ng mga mananayaw na wala edukasyon sa bokasyonal sa pangkalahatan, ngunit sa parehong oras gumawa sila ng mahusay na pera sa kanilang propesyon! Pagkatapos ng lahat, ang mga direksyon na ngayon ay nasa fashion ay hindi kailangang mastered mula sa pagkabata, "sabi ni Mikhail Garipov, direktor ng sining Ang koponan ng Oton, tagapagtatag ng kanyang sariling Show-Estilo, nagtapos sa Bard College of New York at Broadway Dance Center.

Sa St. Petersburg, ang tag ng presyo para sa mga serbisyo ng mga mananayaw magkakaiba-iba. Sinasamantala ang hindi propesyonal na propesyonal ng mga performer ng baguhan, ang mga club ay maaaring mag-alok ng nakakatawa na pera - 500-700 rubles bawat gabi. Ngunit ang nakaranas ng mga tagapalabas ay nakakakuha ng hanggang sa ilang libong para sa mga 3-4 na output. Ang pinakamahal na patutunguhan ay, siyempre, ang strip. Kahit na ang mga nagsisimulang mananayaw na walang labis na karanasan at natitirang choreography ay maaaring kumita ng 1,500 - 2,000 sa isang pares ng 3-minuto na palabas.

Sa mga nagmamalasakit sa eksena sa clubngunit hindi nagdadala ng sapat na kita, sila ay pinaglingkuran sa mga kaugnay na lugar. "Ang mga mananayaw ay nagtatrabaho sa mga fitness center, ay mga choreographers sa mga studio ng sayaw... Marami ang nakikibahagi sa pananahi at nagbebenta ng mga costume ng sayaw, lumahok sa mga photo shoots, mga patalastas, subukan ang kanilang sarili sa pag-promote ng club o pag-aayos ng mga kaganapan. Maaari kang kumita nang higit pa sa ibang bansa - ngunit mayroong mga tao na italaga ang kanilang buhay lamang sa pagsasayaw. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa malaking pera, ang mga nakarating na sa isang tiyak na antas at ngayon ay naglalakbay sa buong mundo kasama ang mga master class ay nakuha ito, "kabuuan ng choreographer ng palabas na proyekto na" i basta ", Nika Burkat.

Piliin ang fragment gamit ang error sa text at pindutin ang Ctrl + Enter

Ang diwa ng sayaw ay naninirahan sa bawat isa sa atin. Kahit na ang mga maliliit na bata, ang pakikinig ng musika, agad na naramdaman ang ritmo at nagsimulang sumayaw halos hindi sinasadya. Walang nakakaalam kung kailan lumitaw ang mga unang sayaw. Walang alinlangan na ang pagsasayaw ay ang pinakaluma at pinaka-kasiya-siyang anyo ng pisikal na ehersisyo para sa mga tao.

Ano ang mga sayaw

Maraming istilo ng sayaw - jazz, moderno, hakbang, ballet, sayaw ng tiyan ... Piliin ang isa na nakakaakit sa iyo, na angkop sa iyong pag-uugali at pangangailangan.

Salsa Ito ay lubhang tanyag na pagtingin sayaw, bahagyang dahil sa mababang pagiging kumplikado at magkaroon ng isang magandang kalagayanna palagi niyang ibinibigay. Ang sayawan kasama ang kapareha ay gumagawa ng isang pagbalik. Mga ritmo ng Cuba - ito ay kapana-panabik na musika, isang singil ng enerhiya at lakas ng pag-iisip. Ang pagsasanay sa Salsa ay tumutulong din sa pagpapakawala ng sekswal na enerhiya.

Ballet Maraming mga paaralan ng sayaw ang nag-aalok ngayon ng mga klase ng ballet ng nagsisimula. Bagaman hindi ka magiging isang prima ballerina, gayunpaman, bilang isang resulta ng mga klase sa klase ng ballet bumuo ng kakayahang umangkop at pagkalastiko ng mga kalamnan, matutong mapanatiling perpekto ang balanse. Ang pagtatrabaho sa makina ay palaging napaka disiplinado at pinapanatili mong maayos ang iyong sarili.

Ang pagsayaw sa tiyan ay inirerekomenda ng mga doktor para sa pag-iwas at paggamot ng maraming mga karamdaman. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sobra sa timbang. Sayaw sa Silangan bumuo ng kakayahang umangkop, daan sa iyo upang maghanda para sa panganganak o mas madaling tiisin ang PMS, pakawalan enerhiya ng pambabae at sekswalidad. Ang ilan sa mga mas masiglang anyo ng sayaw - jive, Irish, at Scottish - ay mahusay na ehersisyo na aerobic. Ballroom at mga sayaw na Amerikano sa Latin nangangailangan ng mahusay na koordinasyon at kinis ng mga paggalaw.

Paano ako pipiliin?

Kapag nagpapasya kung aling uri ng sayaw ang tama para sa iyo, kailangan mong maging makatotohanang at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan, edad at kakayahan. Simulan ang pagsasanay nang dahan-dahan, mga hakbang sa master at pirouette. Unti-unti, habang nag-ehersisyo ka, ang iyong lakas at tiwala sa sarili ay tataas. Ngunit siguraduhing uminom ng maraming tubig sa sayaw at hindi labis na labis ito, dahil ang mga klase ay maaaring humantong sa mga pinsala, lalo na sa mga ankles, tuhod at hip joints. Ang pag-init bago sumayaw ay isang mahalagang kadahilanan upang maiwasan ang pinsala at aksidente.

Ang mga bentahe na ibinibigay sa amin ng mga klase sa sayaw:

Ito ay, una sa lahat, isang masaya at aktibong anyo ng paggastos ng libreng oras. Nagbibigay ng maraming mga sayaw ang mga klase positibong emosyon, nagtataguyod mabisang komunikasyon sa ibang mga tao (lalo na kung ito ay pares dances).
Hindi ito nakababagot o nakakapagod, sapagkat ang lahat ay nangyayari sa musika. Mayroong napakalaking mga pagkakataon para sa improvisasyon.
Binabawasan ang mga antas ng kolesterol at epektibong nakakatulong upang mawalan ng timbang.
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang panganib ng osteoporosis at sakit sa cardiovascular.
ito mabuting katawan pisikal na Aktibidad, dahil ang lahat ng mga kalamnan ay pinalakas at pagbabata, tumataas ang koordinasyon.
Tumutulong sa paggamot ng demensya at maraming sclerosis, nagpapabuti sa memorya (dahil sa pangangailangan na kabisaduhin ang mga hakbang at paggalaw).
Ito ay hindi masyadong mahal, dahil ang karamihan sa sayawan ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na kagamitan at espesyal na porma.

Sino ang kapaki-pakinabang para sa sayawan at kung sino ang kontraindikado

Kahit sino ay maaaring sumayaw, anuman ang edad. Ang mga klase ng sayawan ay kontraindikado lamang para sa mga taong may paralisis. Maraming mga halimbawa kapag ito ay salamat sa pagsasayaw na ang mga tao ay gumaling ng tserebral palsy, scoliosis, myopia, at mga sakit sa cardiovascular. Oo naman, sayaw Ay isang uri ng pisikal na aktibidad. Samakatuwid, hindi ito mababaw bago magsimula ng mga klase sayaw club kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung aling uri ng sayaw ang pinakamahusay para sa iyo para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Lalo na kung ikaw ay higit sa 40, nagdurusa ka sa sakit sa cardiovascular at mga problema sa likod o labis na katabaan.