Konstruktiv mübarizə strategiyaları. Psixoloji müdafiə və mübarizə

ev / Hisslər

Godou R. Lazarus, "Psixoloji Stress və Mübarizə Prosesi" kitabında stress və digər narahatlıq yaradan hadisələrlə mübarizə aparmaq üçün şüurlu strategiyaları təsvir etmək üçün mübarizəyə müraciət etdi.

Lazarın göstərdiyi kimi, stress arasında tarazlıq olmadıqda yaşanan narahatlıqdır fərdi qavrayışətraf mühitdən gələn sorğular və bu sorğularla qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün mövcud olan resurslar. Vəziyyəti stresli və ya stresli kimi qiymətləndirən şəxsdir. Lazarus və Folkmanın fikrincə, fərdlər ətraf mühitə olan tələbləri eyni tələblərin öhdəsindən gəlmək üçün malik olduqları resursların öz qiymətləndirmələri ilə müqayisə edərək, özləri üçün potensial stressorun miqyasını qiymətləndirirlər.

Zaman keçdikcə “öhdəsindən gəlmək” anlayışı təkcə “insan resurslarına həddindən artıq və ya həddindən artıq tələblərə” deyil, həm də gündəlik stresli vəziyyətlərə reaksiyanı əhatə etməyə başladı. Mübarizənin məzmunu dəyişməz olaraq qalır: mübarizə insanın stresin öhdəsindən gəlmək üçün etdiyi şeydir: o, gündəlik həyatın tələblərinin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə olunan idrak, emosional və davranış strategiyalarını birləşdirir. Düşüncələr, hisslər və hərəkətlər müəyyən şəraitdə müxtəlif dərəcələrdə istifadə olunan mübarizə strategiyaları formalaşdırır. Beləliklə, mübarizə fərdlərin insan-mühit münasibətlərinin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə etdiyi davranış və idrak səyləridir. Bir insanın stresli vəziyyətə reaksiyalarının həm könüllü, həm də qeyri-iradi ola biləcəyi vurğulanır. Qeyri-ixtiyari reaksiyalar temperamentdəki fərdi fərqlərə əsaslanan, həmçinin təkrarlar vasitəsilə əldə edilən və artıq şüurlu nəzarət tələb etməyən reaksiyalardır.

Davranışın öhdəsindən gəlmək üzərində işləyən psixoloqlar mübarizə strategiyalarının effektivliyinə dair fərqli fikirlərə malikdirlər. Bir çox nəzəriyyələr nəzərə alır ki, mübarizə strategiyaları mahiyyət etibarilə həm məhsuldar, həm funksional, həm də qeyri-məhsuldar, disfunksional ola bilər, o zaman elə müəlliflər var ki, onların nöqteyi-nəzərindən mübarizə davranışının ayrılmaz xüsusiyyəti onun faydalı olmasıdır [Nikolskaya, Granovskaya, 2001. ]; onlar mübarizəni “məqsədlərə yönəlmiş və potensial şüurlu olan adaptiv hərəkətlər” kimi müəyyən edirlər [s. 71]. stresin öhdəsindən gəlmək üçün fərd tərəfindən ardıcıl olaraq istifadə edilən strategiyalar və ya strategiyalar. Digər oxşar terminlər mübarizə taktikası və mübarizə resurslarıdır.

Mübarizə strategiyalarına resurs yanaşması

Çox yaxınlarda, mübarizə strategiyaları ilə məşğul olan tədqiqatçılar mübarizəyə baxarkən sözdə resurs yanaşmasına riayət etməyə başladılar. Resurs yanaşması vurğulayır ki, bəzi insanların müxtəlif həyat şəraitlərinə baxmayaraq sağlam qalmağı və uyğunlaşa bilməsini izah edən “resursların ticarəti” prosesi var.

Resurs nəzəriyyələri “idarə edən” və ya istiqamətləndirən bəzi əsas resursların olduğunu göstərir ümumi fond resurslar. Yəni “əsas resurs digər resursların paylanmasına (ticarətinə) nəzarət etmək və təşkil etmək üçün əsas vasitədir”.

Resurs yanaşmasına bəzi ciddi tədqiqatçıların işləri daxildir, hansı ki, əvvəllər mübarizə davranışının öyrənilməsi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Resurs yanaşması çərçivəsində həm ekoloji (sosial mühitdən instrumental, mənəvi və emosional yardımın olması), həm də şəxsi (şəxsin bacarıq və bacarıqları) müxtəlif resursların geniş spektri nəzərdən keçirilir [Muzdybaev, 1998]. Hobfoll resursların iki sinfini nəzərdən keçirən resursların qorunması nəzəriyyəsini (COR - nəzəriyyə) təklif edir: maddi və sosial və ya dəyərlərlə (hörmət) əlaqəli. Məsələn, M.Seliqman nikbinliyi stresslə mübarizədə əsas resurs hesab edir. Digər tədqiqatçılar istifadə edilən mübarizə strategiyalarına təsir edən mənbələrdən biri kimi “sərtlik” konstruksiyasını təklif edirlər.

A. Bandura tərəfindən işlənib hazırlanmış özünü effektivlik konstruksiyasını da mübarizə davranışına təsir edən mühüm resurs hesab etmək olar. E. Frydenberg-ə görə, özünü effektivlik əlaqələndirir koqnitiv proseslər, bu, insanların öz mübarizə qabiliyyətləri ilə bağlı daxili inanclarına istinad edir. İnsanlara olan bu inam öz resurslarının təşkilində və istifadəsində “mərkəz” olmaq qabiliyyətini, eləcə də ətraf mühitdən resurslar əldə etmək qabiliyyətini vurğulayır.

Resurs yanaşması güman edir ki, resurslara sahib olmaq və idarə etmək və istifadə olunan mübarizə strategiyaları bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Beləliklə, əgər yeniyetmənin sosial mühiti ilə səmərəli ünsiyyət qurmaq arzusu yoxdursa, onun dostları az olacaq. Bu halda, mübarizə strategiyasının resurslara təsir etdiyini söyləmək olar. Əksinə, uşaq yoxsul sosial mühitdə böyüyübsə, yəni uşaq var idi məhdud resurslar, bu vəziyyət onun üstünlük verdiyi mübarizə strategiyalarına və streslə mübarizə strategiyası kimi sosial dəstəkdən istifadə etmə tezliyinə təsir edə bilər.

Mübarizə strategiyalarının təsnifatı

Mübarizə strategiyalarına maraq psixologiyada nisbətən yaxınlarda yarandığından və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək fenomeninin mürəkkəbliyi səbəbindən tədqiqatçılar hələ də mübarizə davranışının vahid təsnifatına gəlməmişlər. Mübarizə strategiyaları üzərində iş hələ də kifayət qədər səpələnmişdir, buna görə demək olar ki, hər bir yeni tədqiqatçı mübarizə davranışı problemlərini öyrənərkən öz təsnifatını təklif edir. Eyni zamanda, mübarizə strategiyalarına mövcud yanaşmaları bir şəkildə sistemləşdirmək üçün artıq təsnifatların özünü təsnif etmək üçün səylər göstərilir.

Problem mərkəzli / emosiyaya əsaslanan mübarizə strategiyaları

Psixologiyada mübarizə anlayışını ilk istifadə edən tədqiqatçılar mübarizə strategiyalarının ilk təsnifatını da təklif etdilər. Lazarus və Folkman mübarizə strategiyalarının ikili təsnifatını təklif edərək, onların aşağıdakı fokuslarını vurğuladılar: problem mərkəzli strategiyalar (11 mübarizə hərəkəti) emosional mərkəzli strategiyalar (62 mübarizə hərəkəti).

Lazarusa görə, mübarizə prosesi həm problem mərkəzli, həm də emosional yönümlü bir aspekt təqdim edir.

Digər tədqiqatçılar mübarizə strategiyalarının oxşar təsnifatlarını təklif etdilər. Məsələn, Moos və Schaeffer üç strategiya müəyyən edir: qiymətləndirməyə yönəlmiş (situasiyanın mənasını özü üçün müəyyən etmək); problem yönümlü (stressi aradan qaldırmaq üçün qərarlar qəbul etmək və xüsusi tədbirlər görmək); emosiyalara diqqət yetirir (hissləri idarə etmək və emosional tarazlığı qorumaq).

Perlin və Schuler Mohs və Schaeffer tərəfindən təklif olunana bənzər bir təsnifat təklif edərək, aşağıdakı üç strategiyanı vurğulayır: problemə baxış tərzinin dəyişdirilməsi strategiyası, problemin dəyişdirilməsi strategiyası və emosional sıxıntının idarə edilməsi strategiyası [Muzdybaev, 1998 ].

Bu iki təsnifat praktiki olaraq Lazar və Folkmanın təsnifatını təkrarlayır. Eyni zamanda, Moos və Schaeffer və müvafiq olaraq, Perlin və Schuler "problemlərin fokuslanması" strategiyasında iki növ hərəkəti fərqləndirirlər: koqnitiv (müvafiq olaraq, qiymətləndirməyə diqqət yetirmək" və "problemi görmə tərzini dəyişdirmək") və davranış. (“müvafiq olaraq problemə diqqət yetirmək” və “problemi dəyişdirmək strategiyası”).

Lazarus və Folkmanın təsnifatından sonra ortaya çıxan mübarizə strategiyalarının təsnifatlarının çoxu eyni ənənədə tərtib edilmiş, "problemlə işləmək" / "problemə münasibətlə işləmək" prinsipi ilə mübarizə strategiyalarının ikili bölünməsini təklif etmişdir. ” Beləliklə, mübarizə strategiyalarının bir çox təsnifatı, problemin xarici tələblərinin öhdəsindən gəlmək üçün aktiv, problem yönümlü səylər ilə problemin xarici tələblərə daha yaxşı uyğunlaşması üçün problemi yenidən nəzərdən keçirmək və ya idrakla yenidən qiymətləndirmək üçün daha çox introspektiv səylər arasında fərq qoymağa əsaslanır. .

Koqnitiv/davranış/emosional mübarizə strategiyaları

Bundan əlavə, bəzi tədqiqatçılar mübarizə strategiyalarının onların altında yatan proseslərin (emosional, davranış, idrak) tiplərindən asılı olaraq fərqləndiyi təsnifatları təklif edirlər. Beləliklə, Nikolskaya və Granovskaya [Nikolskaya, Granovskaya, 2001] aşağıdakı səviyyələrdə baş verən mübarizə strategiyalarının üç böyük qrupunu müəyyən edir: davranış, depressiyaya düşənlərin emosional emalı və idrak.

Yalnız bir proses növü ilə məşğul olan təsnifatlar da var. Beləliklə, məsələn, Koplik, sırf koqnitiv mübarizə strategiyalarını nəzərə alaraq, ikili təsnifat təklif edir: məlumat axtarış strategiyası və məlumat üçün qapalı olmaq strategiyası. Əksinə, Vitaliano emosiya yönümlü mübarizənin üç üsulunu müəyyən edir: özünü günahlandırma, çəkinmə və üstünlüklü şərh [cit. Nartova-Bochaverə görə]. Başqa bir nəzəriyyə də emosional mübarizənin üç növünü müəyyən edir, lakin bu təsnifat nümayiş etdirilən reaksiya növünə görə deyil, mübarizə hərəkətlərinin nəyə yönəldilməsinə əsaslanır: daxili (təcrübəli) emosiyaların tənzimlənməsi; emosiya təcrübəsi ilə əlaqəli davranışın tənzimlənməsi; kontekstin tənzimlənməsi, emosiya oyadan[cit. Losoyadan sonra, 1998].

Effektiv / səmərəsiz mübarizə strategiyaları

Eyni zamanda, bəzi tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, strategiyalar mübarizənin funksional və disfunksional aspektlərini təmsil edən mübarizə üslublarına ən yaxşı şəkildə qruplaşdırılır. Funksional üslublar başqalarının köməyi ilə və ya olmadan problemin öhdəsindən gəlmək üçün birbaşa cəhdləri təmsil edir, disfunksional üslublar isə əks-məhsuldar strategiyaların istifadəsini əhatə edir. Ədəbiyyatda disfunksional mübarizə üslublarını “qaçınıb mübarizə” adlandırmaq adi haldır. Məsələn, Frydenberg 18 strategiyanın üç kateqoriyaya qruplaşdırıldığı bir təsnifat təklif edir: başqalarına müraciət (istər həmyaşıdları, valideynlər və ya başqası olsun) dəstək üçün başqalarına müraciət etmək), əks məhsuldar mübarizə (qaçınma strategiyaları. öhdəsindən gəlmək).vəziyyətlə) və məhsuldar mübarizə (nikbinliyi, başqaları ilə sosial əlaqəni və tonu qoruyaraq problem üzərində işləmək). Gördüyünüz kimi, “Başqalarına müraciət” kateqoriyasındakı mübarizə strategiyası “effektiv” və “effektiv olmayan” mübarizə kateqoriyalarından fərqlidir. Beləliklə, bu təsnifatın "səmərəlilik / səmərəsizliyin" ölçülməsinə əsaslanmasına baxmayaraq, burada tədqiqatçılar hələ də başqa bir ölçüsü - tədqiqatçıların nöqteyi-nəzərindən aydın şəkildə qiymətləndirilə bilməyən "sosial fəaliyyət" i vurğulamağa çalışdılar. məhsuldar və ya qeyri-məhsuldar kimi.

Mübarizə strategiyaları vəziyyətə nəzarət dərəcəsi kimi

IN psixoloji ədəbiyyat Mübarizə strategiyalarını fəaliyyətə könüllü nəzarət proseslərinin konkret davranış konkretləşdirmələri kimi, daha doğrusu, təhlükə altında olan situasiyalarda nəzarəti saxlamağa və ya bərpa etməyə xidmət edən planlaşdırılmış davranış strategiyaları kimi nəzərdən keçirən digər təsnifatlar da təqdim olunur. Beləliklə, məsələn, bu müəlliflər tərəfindən təklif olunan BISC təsnifatında. Öz COR nəzəriyyəsində (Resursların Mühafizəsi, "Resursların Mühafizəsi Nəzəriyyəsi") o, davranışın öhdəsindən gəlməkdə altı oxu nəzərdən keçirməyi təklif edir: prososial / antisosial oriyentasiya, birbaşa / dolayı davranış və passiv / aktiv davranış.

Mübarizə strategiyaları və fərdin effektiv fəaliyyəti

Məsələn, problemin öhdəsindən gəlməyə yönəlmiş cavabların (məsələn, başqa bir insanla və ya sosial mühitdəki digər insanlar arasında stresli münasibətdə bir şeyi dəyişdirməyə çalışmaq) mənfi emosiyaların aşağı səviyyələri ilə əlaqəli olduğuna dair sübutlar var. stresli vəziyyətlər nəzarət edilə bilən kimi qəbul edilir. Bundan əlavə, problem yönümlü mübarizə strategiyalarının istifadəsi davranış problemləri və sosial problemlər ilə mənfi əlaqələndirilir. Problemə yönəlmiş mübarizə strategiyalarından daha az istifadə edən uşaqların uyğunlaşmada daha çox problem yaşadığı göstərilmişdir. Bunun əksinə olaraq, emosiyaya əsaslanan mübarizənin tez-tez istifadəsi daha ciddi davranış problemləri ilə yanaşı, daha çox narahatlıq və depressiya əlamətləri ilə əlaqələndirilir.

Sosial dəstək axtarmaq kimi strategiyalar aqressiv mübarizə(məsələn, problemi həll etmək və ya hissləri ifadə etmək üçün şifahi/fiziki aqressiya), inkar da səriştə və uyğunlaşma ilə əlaqəli görünür. . Digər tədqiqatlarda əldə edilən məlumatlar da “sosial dəstək axtarışı” strategiyasının effektivliyini dəstəkləyir. Burada akademik performans şkalasında daha yüksək bal toplayan məktəblilərin (kişi) bu mübarizə strategiyasından daha fəal istifadə etdikləri göstərilmişdir. [Frydenberg, Lewis, 2002].

Aktiv problem həlli kimi strategiya da müsbət qiymətləndirməyə layiqdir. Beləliklə, aktiv problem həll etməyə qadir olan yeniyetmələrin daha çox uyğunlaşma asanlığı nümayiş etdirdiyi göstərilmişdir.

Eksperimental tədqiqat, qaçınma ilə mübarizənin necə qiymətləndirilməsi ilə bağlı müxtəlif sübutlar təqdim edir (davranış və idrak səviyyəsində stresli düşüncələrdən və ya vəziyyətlərdən qaçınmaq). Bir tərəfdən, bu, daha yüksək səviyyədə depressiya, narahatlıq və məktəbə uyğunlaşma çətinlikləri ilə əlaqələndirilir. Bunun əksinə olaraq, digər tədqiqatçılar qaçınma strategiyası olan uşaqların məktəbdə daha az davranış problemi nümayiş etdirdiyini və müəllimlər tərəfindən daha çox sosial səriştəyə malik olduqlarını nümayiş etdirirlər. Stressli vəziyyət idarəolunmaz olduqda və qaçınma mənfi vəziyyətin kəskinləşməsinin qarşısını almağa kömək etdikdə, qaçınma ilə mübarizənin sosial uğurla müsbət əlaqələndirilməsi mümkündür. Bundan əlavə, tədqiqatçılar qısa müddətli stress vəziyyətlərində qaçınmanın öhdəsindən gəlməyin faydalı ola biləcəyini təklif edirlər, lakin uzunmüddətli stresli vəziyyətlərdə qaçınma uyğun olmayan bir reaksiya kimi qəbul edilir.

“Vəziyyətin yenidən müsbət qiymətləndirilməsi” kimi mübarizə strategiyası da birmənalı şəkildə qiymətləndirilir. Bir tərəfdən problemə müsbət məna vermək stressi azaldır və ona emosional uyğunlaşma rolunu oynayır; digər tərəfdən, münasibətin dəyişməsi diqqəti konkret praktiki problemlərin həllindən yayındırır. Bununla belə, görünür ki, müsbət yenidən qiymətləndirmə strategiyası subyektin nəticəyə nəzarət edə bilmədiyi vəziyyətlərdə təsirli ola bilər.

Akademik sahəyə gəldikdə isə, psixoloji ədəbiyyatda mübarizə strategiyalarının akademik uğura təsirinin öyrənilməsi üzrə işlər hələ də çox zəif təmsil olunur. Beləliklə, məsələn, uğurlu mübarizə strategiyalarının məktəbdə super nailiyyətlərə səbəb olduğunu açıq və birmənalı şəkildə söyləmək mümkün deyil (həddindən artıq nailiyyət dedikdə - burada müəyyən bir qabiliyyət səviyyəsinə malik olan şagirdlərin orta göstəricisindən daha yüksək nailiyyət səviyyəsini nəzərdə tuturuq). . Bununla belə, məsələn, daha məhsuldar mübarizə strategiyalarını seçən yeniyetmələrin (kişilərin) tədqiqatlarında açıq üstünlüyə malik olduğunu göstərən məlumatlara istinad etmək artıq mümkündür; daha doğrusu, onlar IQ testlərində əldə etdikləri ballara əsasən gözlədiyimizdən daha yaxşı işləməyə güclü meyl göstərirlər [ibid.].

Problemlərin həllinə yönəlmiş strategiyalar, ümumiyyətlə, fərdin problemə münasibətinin öhdəsindən gəlməyə yönəlmiş strategiyalardan daha effektivdir. Lakin, nə olursa olsun, araşdırmalar göstərir ki, eyni anda bir neçə mübarizə metodundan istifadə etmək, vəziyyətə cavab vermək üçün yalnız bir xüsusi üsul seçməkdən daha effektivdir. Artıq qeyd edildiyi kimi, mübarizə strategiyalarının effektivliyi həm reaksiyanın özündən, həm də bu reaksiyanın həyata keçirildiyi kontekstdən asılıdır. Bəzi hallarda səmərəsiz olan mübarizə strategiyaları digərlərində kifayət qədər təsirli ola bilər; məsələn, subyektin nəzarətindən kənarda olan situasiyada təsirsiz olan strategiyalar subyektin idarə edə bildiyi və istədiyi istiqamətə dəyişdirə bildiyi vəziyyətlərdə təsirli ola bilər.

Ədəbiyyat

Vasilyuk F. E. Təcrübə psixologiyası. Kritik vəziyyətlərin aradan qaldırılmasının təhlili. - M.: Moskva Universitetinin nəşriyyatı, 1984.
Vasilyuk F.E., Həyat dünyası və böhran: kritik vəziyyətlərin tipoloji təhlili // Jurnal praktik psixologiya və psixoanaliz, #4 dekabr 2001.
Muzdybaev K. Mübarizə strategiyası həyatın çətinlikləri// Sosiologiya və sosial antropologiya jurnalı. 1998, cild 1, buraxılış. 2.
Nartova-Bochaver S.K. Şəxsiyyət psixologiyasının anlayışlar sistemində “Davranışla mübarizə”. Psixoloji jurnal, cild 18, №5, 1997-ci il.
Nikolskaya I. M., Granovskaya R. M. (2001). Uşaqlarda psixoloji müdafiə. Sankt-Peterburq, “Çıxış”.
Semichev S. B. Böhranlar nəzəriyyəsi və psixoprofilaktika. – Proseslər / Leninqrad. elmi araşdırma adına Psixonevroloji İnstitutu. V. M. Bekhtereva, t. 63. Nevrozlar və sərhəd dövlətləri. L., 1972, s. 96-99.
Ayers T.S., Sandier I.N., West S.G. və Roosa M.W. (1996). Uşaqların mübarizə aparmasının dispozisiya və situasiya qiymətləndirilməsi: Alternativ mübarizə modellərinin sınaqdan keçirilməsi // Şəxsiyyət jurnalı, 64, 923-958.
Berg C.A., Meegan S.P. və Deviney P.P. Həyat boyu gündəlik problemlərlə mübarizənin sosial-kontekstual modeli // Davranış İnkişafı Beynəlxalq Jurnalı, 1998, 22(2), 231-237.
Dülgər B.N. (1992). Tədqiqatın öhdəsindən gəlməkdə problemlər və irəliləyişlər // Şəxsi mübarizə: Nəzəriyyə, tədqiqat və tətbiq. Westport: Praeger. S.1-13.
Causey D.L. və Dubow, E.F. (1993). Orta məktəbə keçidlə bağlı danışıqlar: Mübarizə strategiyalarının və məktəb mühitinin qavrayışlarının töhfələri. // İnsan Xidmətlərində Profilaktika, 10, 59-81.
Compas B.E., Forsythe, C.J., & Wagner, B.M. (1988). Səbəb əlaqələrində ardıcıllıq və dəyişkənlik və stresslə mübarizə // Koqnitiv terapiya və tədqiqat. 12, 305-320.
Compas V. E. Tədqiqat və nəzəriyyənin öhdəsindən gəlmək üçün gündəm: əsas və tətbiqi inkişaf məsələləri // Beynəlxalq Davranış İnkişafı Jurnalı, 1998, 22 (2), 231-237.
Compas, B.E., Malcarne, V.L., & Fondacaro, K.M. (1988). Yaşlı uşaqlarda və gənc yeniyetmələrdə stresli hadisələrlə mübarizə // Konsaltinq və klinik psixologiya jurnalı, 563, 405-411.
Compas, B. E., Banez, G. A., Malcarne, V., & Worsham, N. (1991). Qəbul edilən nəzarət və streslə mübarizə: İnkişaf perspektivi // Sosial Məsələlər Jurnalı, 47, 23-34.
Compas, B.E., Ey, S., Worsham, N.L., Howell, D.C. (1996). Ana və ya ata xərçəng olduqda: II Xərçəng xəstələrinin uşaqlarında mübarizə, bilişsel qiymətləndirmə və psixoloji narahatlıq // Uşaq inkişafı, 15, 167-175.
Kompas. B.E., Malcarne., V.L., & Fondacaro, K.M. (1988). Yaşlı uşaqlarda və yeniyetmələrdə stresli hadisələrin öhdəsindən gəlmək. // Məsləhət və Klinik Psixologiya Jurnalı, 56 (3), 405-411.
Ebata, A. və Moos, T. (1991). Çətin və sağlam yeniyetmələrdə mübarizə və uyğunlaşma // Tətbiqi İnkişaf Psixologiyası Jurnalı, 12, 33-54.
Frydenberg E. (1997). Yeniyetmələrin öhdəsindən gəlmək: nəzəri və tədqiqat perspektivləri. London: Routledge.
Frydenberg E. Mübarizədən kənar. Məqsədlərə, baxışlara və problemlərə cavab vermək. Oksford Universiteti Nəşriyyatı, 2002
Frydenberg E., & Lewis R. Yeniyetmələrə mübarizənin öyrədilməsi: nə vaxt və kimə? // American Educational Research Journal, Payız 2000. Cild. 37, №. 3, səh. 727-745.
Herman-Stahl, M.A., Stemmler, M., & Petersen, A.C. (1995). Yanaşma və qarşısının alınması: yeniyetmələrin psixi sağlamlığına təsirlər // Gənclik və yeniyetməlik jurnalı, 24, 649-655.
Hobfoll S.E. (1996). Sosial Dəstək: Sənə ehtiyacım olanda yanında olacaqsan? N. Vanzetti və S. Duck (red.), Münasibətlərin ömür boyu. Kaliforniya: Brooks/Cole Publishing Co.
Koplik E.K. və b. Ana-Uşağın Mübarizə Üslublarının Əlaqəsi və Ananın Diş Stressinə Uşağın Reaksiyasının Varlığı. // Psixologiya jurnalı. 1992. V. 126 (1). S. 79-92.
Lazarus, R.S. (1991). Emosiya və Uyğunlaşma. New York: Oxford University Press.
Lazarus, R. S. və Folkman, S. (1984). Stress, qiymətləndirmə və mübarizə. Nyu York, Springer.
Lopez, D. F. və Little, T. D. (1996). Sosial sahədə uşaqların hərəkətə nəzarət inancları və emosional tənzimlənməsi // İnkişaf Psixologiyası, 32, 299-312.
Losoya S., Eisenberg N., Fabes R.A. Mübarizənin öyrənilməsində inkişaf məsələləri // Davranış İnkişafı Beynəlxalq Jurnalı, 1998, 22(2), 231-237.
Maddi S. (2002). Motivasiya üzrə 8-ci Beynəlxalq Konfrans. Abstraktlar. Moskva, 2002.
Moss R.H., Schaefer J.A. (1986). Həyat keçidləri və böhranları // Həyat böhranlarının öhdəsindən gəlmək. İnteqrativ yanaşma. New York: Plenum Press. S. 3-28.
Parsons, A., Frydenberg, E., and Poole, C. (1996). Yeniyetmə kişilərdə həddindən artıq nailiyyət və mübarizə strategiyaları // British Journal of Educational Psychology, 66, 109-14.
Pearlin L.I., Schooler C. (1978). Mübarizə quruluşu // Sağlamlıq və Sosial Davranış Jurnalı. Cild. 19. Xeyr. 1. S. 2-21.
Schwarzer R. & Scholz U. (2000). Mübarizə resurslarının mədəniyyətlərarası qiymətləndirilməsi: ümumi qəbul edilən özünü effektivlik şkalası. Təqdim olunan sənəd asiyalı Sağlamlıq Psixologiyası Konqresi 2000: Sağlamlıq Psixologiyası və Mədəniyyəti, Tokio, Yaponiya, 28-29 avqust.
Seiffge-Krenke, I. (1998). Sosial bacarıq və mübarizə tərzi risk və qoruyucu amillər kimi // I. Seiffge-Krenke, I. (Red.), Adolesanların sağlamlığı: inkişaf perspektivi (s. 1250150) Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum Associates.
Seligman, M.E. (1992). Optimizm öyrənildi. NSW: Random House Avstraliya.
Seligman, M.E. (1995). Optimist Uşaq. NSW: Random House Avstraliya.
Skinner E., Edge K. Ömür boyu mübarizə və inkişaf haqqında düşüncələr // Davranış İnkişafı Beynəlxalq Jurnalı, 1998, 22 (2), 231-237.
Solcova, I. və Tomanek, P.. (1994). Gündəlik stresslə mübarizə strategiyaları: Dözümlülüyün təsiri // Studia Psychologica, 1994, v36 (n5), 390-392.
Vitaliano P.P. və b. Psixiatrik, Fiziki Sağlamlıq, İş və Ailə Problemləri ilə əlaqədar Mübarizə Profilləri. // Sağlamlıq Psixologiyası 1990, V. 9 (3), s. 348-376.
Wethington E., Kessler R.C. (1991). Vəziyyətlər və mübarizə prosesləri // Mübarizənin sosial konteksti. Nyu York: Plenum Press, səh. 13-29.
Williams, Paula G., Wiebe, Deborah J. və Smith, Timothy W. (1992). Sərtlik və sağlamlıq arasındakı əlaqənin vasitəçiləri kimi mübarizə prosesləri // Davranış Təbabəti Jurnalı, İyun, v15 (n3): 237-255.
Williams, Paula G., Wiebe, Deborah J. və Smith, Timothy W. (1992). Dözümlülük və sağlamlıq arasındakı əlaqənin vasitəçiləri kimi mübarizə prosesləri // Davranış Tibb Jurnalı, İyun, v15 (n3): 237-255

həmçinin bax

Kenneth A. Pargament

İnsan streslə üzləşir Gündəlik həyat gündəlik və bacardığı qədər onlarla məşğul olur. Stressli vəziyyətlərdə bədəndə baş verən prosesləri bilməklə, bununla necə məşğul olacağını dəqiq başa düşə bilərsiniz.

Mübarizə insana stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir

“Mütləq öhdəsindən gəlmək” termini psixologiyada 20-ci əsrin ortalarında ortaya çıxdı. Psixoloqla işləmək, öhdəsindən gəlmək vərdişlərinə yiyələnmək, insanın həyatını sakitləşdirir və ona stress amillərinin təsiri ilə düzgün mübarizə aparmağı öyrədir.

Nə öhdəsindən gəlir

Psixologiyada mübarizə bədəni stresli vəziyyətdən çıxarmaq üçün bir yoldur. Hər şey stresə səbəb ola bilər: həm mənfi, həm də müsbət hadisələr. Stressin iki növü var - eustress və distress. Birincisi təhlükəli deyil, əksinə bədənin həyati qüvvələrini aktivləşdirməyə kömək edir və mühüm qərarlar qəbul etməyə sövq edir. Stressin dağıdıcı təsiri var və onu aradan qaldırmaq üçün mübarizə aparılır.

Fövqəladə hallardan əlavə, həll prosesi gündəlik problemlərin həllində də mövcuddur. Çox vaxt gündəlik problemlər və ya işdəki çətinliklər insanı xroniki stress formasına, bəzən isə depressiyaya aparır. Bədəninizi sıxıntı ilə məhv olmaqdan xilas etməyin yollarını bilmək lazımdır, xüsusən də bundan qaça bilmirsinizsə. Mübarizə davranışı xroniki stressə məruz qalma nəticəsində yaranan ürək-damar xəstəliklərinin, sinir böhranlarının və nevrozların inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Mübarizənin aktuallığı

İndi "mübarizə" anlayışı bir çox psixoloq, psixoanalitik və psixiatr tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Onların birləşdirildiyi strategiya və üslubların bir çox təsnifatı var. Hər bir şəxsiyyət stresə qarşı mübarizə və psixoloji müdafiə sistemini inkişaf etdirir.

Mübarizə mövzusu çox aktualdır və stressorlarla konstruktiv şəkildə məşğul olmaq üçün istifadə olunur. Ətrafımızdakı dünya ildən-ilə daha aqressivləşdiyindən, adi bir insanın bu amillərə uyğunlaşması lazımdır.

Mübarizə təlimi və psixoloqla işləmək xüsusilə aktualdır. Hər kəs öz davranış nümunələrini müstəqil olaraq diaqnoz edə və onları düzgün istiqamətə uyğunlaşdıra bilməz.

Yüksək dözümlülüyü olan insanlar bunu şüuraltı səviyyədə edir, digərləri isə stresdən qaçmaq üçün yanlış və qeyri-konstruktiv sistemdən əziyyət çəkməyə davam edirlər.

Mübarizə üzrə təlimçilər davranış üslubları üzərində işləyirlər və onları düzəltmək yolu ilə fərdin stress müqavimətini artırırlar. Bu, insanlara komandada, ailədə münasibətləri yaxşılaşdırmağa və gündəlik həyatda çətinliklərin miqdarını azaltmağa kömək edir. Psixofiziki vəziyyətdəki bu cür yaxşılaşmalar bütün bədənə faydalı təsir göstərir.

Elm uzun müddətdir ki, insanların stres altında davranış reaksiyalarını öyrənir. Onların bir çoxu bizim şüuraltımıza yerləşdirilib, lakin ətrafımızdakı dünyada daimi dəyişikliklər səbəbindən onlar təsirsizdir. İnsan müstəqil olaraq və ya psixoloqun köməyi ilə stresli vəziyyətdən çıxış yollarını axtarmalıdır.

Mübarizə mexanizmləri hər bir subyektin reaksiyasının əsaslı şəkildə fərqli olması əsasında qurulur. Qeyri-ixtiyari emosiyalar xarakter, temperament və tərbiyə xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir. Mübarizə mexanizmlərinin qurulması stressorun bədənə təsir etdiyi anda başlayır.İnsan baş verənlərə ilkin qiymət verir, beyin belə stressin onun üçün təhlükəli olub-olmadığını anlamağa çalışır. Buna yönəldilmiş iş çox vaxt çəkmir, çünki o, refleksiv şəkildə hərəkət edir.

Bütün hərəkətlər stimulu aradan qaldırmaq, zəiflətmək və ya görməməzlikdən gəlmək məqsədi daşıyır. Bu mərhələdə fərd ikinci dərəcəli qiymətləndirmə aparır və problemin ən əlverişli həllini seçir. Seçimdən asılı olaraq, bir neçə istiqamətdə hərəkət edə bilər:

stressorun təsirini aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün tədbirlər - düşmənə hücum etmək, təhlükədən qaçmaq və s.;
stres faktorunu ətraf mühitdən çıxarmaq - "bu problem mənə aid deyil";
mövcud vəziyyətin yenidən qiymətləndirilməsi - "o qədər də qorxulu deyil", "yalnız təhlükəli görünür";
vəziyyəti emosiyalarsız qəbul etmək - təhlükəni təxəyyülün məhsulu kimi qəbul etmək.

İnsanın stimullara necə reaksiya verməsindən asılı olaraq onun mübarizə strategiyası formalaşır. Stresslə mübarizədə hər kəsin müsbət təcrübəsi yoxdur. Çox vaxt subyekt stressorun irrasional qorxusu yaşayır. Bu fobiya adlanır və yalnız təcrübəli psixoloq bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Onlar mübarizə mexanizmlərini yaratmağa kömək edəcəklər.

Stress faktorunu sıxışdırmaq mübarizə mexanizmlərindən biridir

Mübarizə strategiyaları

Hər bir insanın müəyyən bir vəziyyətdə müəyyən davranış modeli var. Onların hamısı bir mübarizə strategiyasında sıralanır. Sonuncular stres dövrlərində bir insanın psixofizik vəziyyətinə təsirinin effektivliyinə və keyfiyyətinə görə təsnif edilir.

Psixoloqların fəal şəkildə istifadə etdiyi bir neçə təsnifat var.

K. Qaveriyə görə təsnifat

Amerikalı alim K.Qaveri öz tədqiqat qrupu ilə birlikdə insanın vəziyyətə necə reaksiya verməsindən və onu həll etmək üçün hansı hərəkətləri yerinə yetirməsindən asılı olaraq strategiyaların bir neçə növə bölünməsini təklif etmişdir.

K. Qaveriyə görə təsnifat:

Həll yollarını tapmaq və streslə mübarizə aparmaq. Bu qrupa aktiv mübarizə daxildir - stresin mənbəyini aradan qaldırmaq üçün düzgün olmayan hərəkətlər. Bir şəxs yalnız bu hərəkətləri planlaşdırırsa, bu, planlaşdırmanı da əhatə edə bilər. Strategiyalar siyahısında növbəti aktiv dəstək axtarır. Bir mütəxəssisdən dəstək almaq istəyi kimi şərh edilə bilər. Çox vaxt mübarizə kontekstində baş verənlərin müsbət şərhindən istifadə olunur. Bu, nikbinlik adlanan reaksiyadır. Və bu qrupun daxil olduğu əsas şey bu vəziyyətdə özünü qəbul etməkdir.
Stressi aradan qaldırmaq üçün aktiv addımlar atmadan ona uyğunlaşma. Bu qrupa mənəvi və emosional dəstək axtarışı daxildir, çünki bir çox insanlar stresə məruz qaldıqları anda empatiyaya dəyər verirlər. Rəqabətin yatırılması var. Bu, insan özünün bütün aktual məsələlərini bir kənara qoyub, yalnız stresə səbəb olan bir problem üzərində cəmləşdikdə baş verir. Fərdlər geri çəkilməyə və gözləməyə meyllidirlər. Problemi daha yaxşı vaxtlara buraxan insanlar belə davranırlar.
Aktiv mübarizə elementləri ilə uyğunlaşma. Bu qrupa aid olan şəxslər stressora qarşı güclü emosional reaksiya nümayiş etdirirlər və bununla da heç bir şey etmədən bununla mübarizə aparmağa kömək edirlər. Baş verənlərin tam inkarı mümkündür. Biz istisna strategiyalarını da qeyd edə bilərik. Bu, stressin səbəbini aradan qaldırmaqdan birbaşa və ya dolayı imtinadır. İnsan başqasının bununla məşğul olacağına ümid edə bilər, ya da xəyal və təsəvvürlərindəki stressi aradan qaldıra bilər.

K.Qaverinin hazırladığı təsnifata görə, insanların öz streslərinin öhdəsindən müxtəlif yollarla çıxdıqları aydındır, lakin bəzən yanlış strategiya seçdikləri üçün bunu edə bilmirlər. Alim, həmçinin, onun fikrincə, əvvəlkilərə aid edilə bilməyən 3 əlavə qrup müəyyənləşdirdi:

dinə müraciət etmək;
"əvəzedicilərə" müraciət - narkotik, alkoqol, pozğunluq;
yumor.

Dinə müraciət etmək stresslə mübarizə aparmağın bir yoludur

Perlin və Şulerə görə təsnifat

Bir az sonra strategiyaların başqa təsnifatı ortaya çıxdı. Perlin və Schuler bunu subyektin baş verənlərə münasibətinə əsaslanaraq əldə etdilər. Onların əsərləri hələ də problemin özü üzərində işləmək və ona olan münasibət arasında əlaqəni göstərir. Əgər insanın nəyisə düzəltmək imkanı yoxdursa, o zaman özünə zərər verməmək üçün başqa cür davranmalıdır.

Alimlər mübarizənin aşağıdakı kateqoriyalarını çıxardılar:

problemin dəyişməsi;
problemə münasibətdə dəyişiklik;
çətinliyin idarə edilməsi.

Son nöqtə güclü emosional reaksiyaya sahib olmaq və ya diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməkdir. Təsnifat uşaqlıqda, eləcə də yeniyetmələrdə və tələbələrdə stresslə mübarizə strategiyalarını müəyyən etmək üçün uyğun deyil.

Frydenberg təsnifatı

Tədqiqat prosesində alimlər və psixoloqlar belə bir nəticəyə gəldilər ki, stresli vəziyyətlərdə davranış mexanizmlərinin hamısı eyni dərəcədə təsirli deyil. Onlar stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər və ya yalnız onun təsirini pisləşdirə bilər.

Frydenberg onları aşağıdakı kimi təsnif etməyi təklif etdi:

Məhsuldar - hətta stresli vəziyyətlərdə optimizmi qorumağa, habelə cəmiyyətdə əlaqələri və həyat keyfiyyətini qorumaq üçün davranış mexanizmini inkişaf etdirməyə yönəlmiş aktiv hərəkətlər.
Qeyri-məhsuldar - problemi həll etməkdən qaçınmaq, laqeydlik və təcrid yolu ilə onun öhdəsindən gəlmək. Bu strategiya səmərəsizdir və çox vaxt vəziyyəti daha da pisləşdirir.
Başqalarına müraciət etmək stresli bir vəziyyətdə kömək istəməsidir. Bu, məsuliyyətin ötürülməsi deyil, rədd edilməmək istəyidir. Uşaqlıq dövründə insanlara xasdır.

Stressli vəziyyətdə başqalarına müraciət etmək uşaqlar üçün xarakterikdir

Lazarus və Volksmana görə təsnifat

Alimlər Lazarus və Folkman bədəni stressdən psixoloji qorumaq üçün öz texnikalarını işləyib hazırladılar.

İnsanın psixoloji müdafiəsi aşağıdakı növlərə bölünür:

Passiv təhlil - mövcud vəziyyətdə davranış taktikası haqqında düşünmək, gələcəkdə stresin yaranmasının qarşısını almağa diqqət yetirmək. Seçici passiv davranış da mümkündür: əgər insan həqiqətən vəziyyəti təhlükəli hesab etmirsə, o zaman hərəkət etmir. Gerçək olduqda, fərd konsentrə ola və stressorla mübarizə apara bilər.
Qarşıdurma ilə mübarizə problemin, münaqişənin həddindən artıq aqressiv və davamlı həllidir. Bu mövqe yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmır və vəziyyəti daha da pisləşdirir. Şəxsin hərəkətlərindən asılı olaraq, cinayət cəzası verilə bilər pis davranış. Bu davranış modelinin ən parlaq nümunəsi ailə münaqişələridir - münasibətlərdəki problemlərin fiziki güc tətbiqi ilə həlli. Bununla belə, güləş və ya yarışlarda təsirli olur.
Məsuliyyəti qəbul etmək - hadisələrin inkişafındakı rolunuzu dərk etmək, həmçinin bunun üçün məsuliyyət götürmək. Müxtəlif kontekstlərdə bu mövqe əks təsir göstərə bilər. Əgər insan səlahiyyətində olduğu hadisələrə görə məsuliyyətini obyektiv qiymətləndirirsə, bu, çox yaxşıdır. Davamlı olaraq başqalarının pis əməllərindən əziyyət çəkən və bunun üçün özünü günahlandıran subyekt isə öz bədənini məhv edir.
Özünə nəzarət hər hansı bir vəziyyətdə davranışın öhdəsindən gəlməkdir. Belə insanlara dəmir deyilir. Onları emosiyaların şiddətli ifadəsinə gətirmək çətindir. Bu davranış emosionallığın təşviq edilmədiyi böyük şirkətlərin işçiləri və ya siyasi xadimlər üçün xarakterikdir. Müəyyən bir kontekstdə hisslərin ifadəsindən qaçınmaq streslə mübarizə üsuludur, lakin belə bir mövqe bəzən subyektin psixikasına dağıdıcı təsir göstərir. Öz daxilində emosional qarışıqlıq yaşamaq, özünü dərk etməkdə problemlərə və tükənməyə səbəb olur.
Müsbət tərəfi axtarır. Stressin öhdəsindən gəlmək və ya onun təsirindən qaçmaq mümkün deyilsə, bir çox psixoloqlar stresdən qaçmaq üçün bir üsul olaraq nikbinliyi təklif edirlər. Həddindən artıq optimizm insana ətrafındakı dünyanı ayıq şəkildə qiymətləndirməyə və taleyüklü qərarlar qəbul etməyə mane olur. Seçilmiş mühakimələrə yönəlmiş strategiya daha məhsuldardır.
Dəstək axtarmaq - kənardan kömək əldə etməyə yönəlmiş hərəkətlər. Tipik olaraq, stresli vəziyyətdə olan subyektlər psixoloji və ya palliativ qayğıya ehtiyac duyurlar. Bir insanın stresdən qorunmaq iqtidarında olmadığını bilmək insanı qohumlarından, dostlarından və ya yad adamlardan dəstək almağa məcbur edir.
Qaçmaq stresə səbəb olan çətinliklərdən qaçmaqdır. Metodların ən irrasionalı, çünki problemi həll etmir, ancaq arxa plana keçir.
Uzaqlaşmaq problemdən uzaqlaşmaq və ya diqqətinizi başqa şeylərə yönəltməkdir. Bu üsul yalnız müvəqqəti bir həll təmin edir, bundan sonra stress geri qayıdır.

İnsana xas olan stresə davamlılıq və dözümlülük dərəcəsindən asılı olaraq, onun problemin öhdəsindən gəlməsi də dəyişir.

Emosiyaların idarə edilməsi mövzuya yaşla və ya müəyyən bir sosial statusun əldə edilməsi ilə gəlir. Psixoloji müdafiə strategiyasında gender mühüm rol oynayır.

Çətinliklərdən qaçmaq problemin həllinə kömək etməyəcək

Mübarizə strategiyaları konsepsiyaları

Keçən əsrin sonlarında elm adamları Heima və Wees bir insanın dünyagörüşünə və stresə reaksiyasına ciddi təsir göstərən strategiyaların əsas konsepsiyalarını işləyib hazırladılar. Əsas odur ki, “mən konsepsiyası”. Bu, insanın özünü qavrayışına yönəlib: insanın öz şəxsiyyətini tam olaraq necə gördüyü, onunla necə əlaqəli olduğu, mübarizə prosesində stresə münasibətini ortaya qoyur. Öz imkanlarını adekvat qiymətləndirən insanlar var, lakin çox vaxt onları lazımınca qiymətləndirmirlər və ya həddindən artıq qiymətləndirirlər.

Empatiya mübarizə strategiyasının anlayışlarından biridir. Bu termin başqasının fikrinə münasibəti xarakterizə edir.

Məsləhətlərə qulaq asan insan stressin səbəblərini daha çox müəyyən edə bilir. Bəzən başqa mövzuya bağlılıq buna mane olur. Sonra şəxs bir istisna olmaqla, bütün mübarizə üsullarını rədd edir.

Digər eyni dərəcədə vacib anlayış konsentrasiyadır. Stresslə mübarizə dövründə bir insanın gücünü və düşüncələrini nə qədər cəmləşdirə biləcəyindən asılı olaraq, nəticə asılı olacaq. Həyatın gedişində fərdin əldə etdiyi mübarizə resursları da vacibdir.

Mübarizə resursları

Mübarizə xarici stimullara reaksiya tərzi yaratmaq üçün lazım olan müəyyən resurslara malikdir. Problemdən yayınma çox vaxt insanın baş verənlərin öhdəsindən gələ bilməməsinə əsaslanır. Bunun səbəbi insana bunu necə edəcəyini öyrətməməsi, yəni həyata keçirmək üçün onlara resursların verilməməsidir.

Nümunə olaraq resursların öhdəsindən gəlməyin vacibliyi: bir uşaq problemləri həll etməyən, lakin onlardan qaçan bir mühitdə böyüdüsə, böyüdükcə eyni davranış modelinə riayət edəcəkdir. Bu vəziyyətdə valideynlər qanunvericilik orqanının, uşaq isə icra hakimiyyətinin rolunu oynayır. Davranış tərzində belə valideynlərinə tamamilə tabedir. Eyni şey ailələrdə fiziki və mənəvi zorakılığa da aiddir.

Mübarizə davranışı insana aşılanır uşaqlıq, və bu resurs kənar yardım olmadan doldurula bilməz. Psixoloqla işləmək, çatışmayan bacarıqların əldə edilməsinə yönəldilmiş işin öhdəsindən gəlməkdir.

Nəticə

Mübarizə anlayışı hər bir insanın həyatında mühüm rol oynayır. Həyatda istənilən uğura nail olmaq üçün öz güclü və imkanlarınızı real qiymətləndirmək lazımdır. Ancaq yıxılmalar və məyusluqlar olmadan heç bir yol mümkün deyil, bunu da təcrübə kimi qəbul etmək lazımdır.

Mübarizə strategiyanızı, eləcə də onun üslubunu başa düşərək, stresli vəziyyətlərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Problemlərin öhdəsindən gəlmək və ya ondan qaçmaq və onların həlli yolları hər kəsin seçimidir.

genderlə mübarizə strategiyası

Mübarizə - strategiyalar

“Coping” anlayışı ingiliscə “coping” (öhdəsindən gəlmək) sözündən gəlir. Yerli psixoloji ədəbiyyatda aktiv “mübarizə davranışı” və psixoloji öhdəsindən gəlmə terminlərindən istifadə olunur. Termin ilk dəfə psixoloji ədəbiyyatda 1962-ci ildə ortaya çıxdı. L.Mörfi, uşaqların inkişaf böhranlarını necə aradan qaldırdığını düşünərkən bunu tətbiq etdi. O, müəyyən bir problemi həll etmək üçün fərdin istəyi kimi mübarizə terminindən istifadə etdi.

Mübarizə anlayışını şərh etmək üçün üç yanaşma var. İlk yanaşma- N. Haan tərəfindən hazırlanmış neo-psixoanalitik. Mübarizə prosesləri çətin vəziyyətlərdə fərdin məhsuldar uyğunlaşmasına yönəlmiş eqo prosesləri hesab olunur. Mübarizə proseslərinin işləməsi problemin öhdəsindən gəlmə prosesinə insanın idrak, əxlaqi, sosial və motivasiya strukturlarının daxil edilməsini nəzərdə tutur. Əgər fərd problemi adekvat şəkildə aradan qaldıra bilmirsə, passiv uyğunlaşmanı təşviq edən müdafiə mexanizmləri işə salınır. Bu cür mexanizmlər problemin öhdəsindən gəlməyin sərt, uyğun olmayan üsulları kimi müəyyən edilir ki, bu da bir insanın özünü reallığa adekvat şəkildə yönəltməsinə mane olur. Başqa sözlə, mübarizə və müdafiə eyni eqo prosesləri əsasında fəaliyyət göstərir, lakin problemlərin aradan qaldırılmasında çoxistiqamətli mexanizmlərdir. Bu yanaşmanın tərəfdarları onun nəticəsi ilə mübarizə aparmağı müəyyən edirlər.

İkinci yanaşma R.H.-nin əsərlərində işlənmişdir. Moos, öhdəsindən gəlməyi stresli vəziyyətlərə müəyyən bir şəkildə cavab vermək üçün nisbətən sabit variantlardan istifadə etməyə imkan verən şəxsiyyət xüsusiyyətləri olaraq təyin edir. Həyat boyu müəyyən mübarizə strategiyalarının seçimi kifayət qədər sabit xüsusiyyətdir, stressorun növündən az asılıdır. Bununla belə, sözügedən metodların sabitliyi çox nadir hallarda empirik məlumatlarla təsdiqləndiyindən, bu anlayış da tədqiqatçılar arasında çox dəstək qazanmamışdır.

IN üçüncü yanaşmaöhdəsindən gəlmək vəziyyətin yaşanmasının subyektivliyi və bir çox digər amillərlə müəyyən edilən dinamik bir proses kimi çıxış edir. R.Lazarus və S.Folkman psixoloji mübarizəni fərdin stressin təsirini azaltmağa yönəlmiş idrak və davranış səyləri kimi müəyyən etmişlər. Mübarizə davranışının aktiv forması, aktiv aradan qaldırılması, stresli vəziyyətin təsirinin məqsədyönlü şəkildə aradan qaldırılması və ya zəiflədilməsidir. Passiv mübarizə - davranış və ya passiv aradan qaldırılması, stresli vəziyyəti dəyişdirməyə deyil, emosional stressi azaltmağa yönəlmiş psixoloji müdafiə mexanizmlərinin fərqli bir arsenalının istifadəsini əhatə edir.

1966-cı ildə R. Lazarus “Psixoloji stress və onunla mübarizə prosesi” adlı kitabında stress və digər narahatlıq yaradan hadisələrlə mübarizə aparmaq üçün şüurlu strategiyaları təsvir etmək üçün mübarizəyə müraciət etdi. Stressin öhdəsindən gəlmək stresin mərkəzi elementi, yəni stres dövrlərində fərdin psixososial uyğunlaşmasını saxlamağa kömək edə bilən sabitləşdirici amil kimi qəbul edilmişdir. O, öhdəsindən gəlməyi “...şəxsin resurslarını çətinləşdirən və ya vergiyə cəlb edən kimi qiymətləndirilən xüsusi xarici və/yaxud daxili tələbləri idarə etmək üçün idrak və davranış cəhdləri” kimi müəyyən etmişdir. R.Lazar koqnitiv-fenomenoloji yanaşmaya aiddir. Bu nəzəriyyə insan və stress arasındakı qarşılıqlı əlaqəni təsvir edir, onun stressi aradan qaldırmaq konsepsiyası iki mərhələdən ibarətdir:

1) İlkin qiymətləndirmə fərdin stressorla - təhlükə və ya rifahla üzləşdiyi qənaətinə gəlməyə imkan verir. Stressə məruz qalmanın əsas qiymətləndirilməsi sualdır: "Bu, şəxsən mənim üçün nə deməkdir?"

Bir hadisə sabitliyi pozan kimi qiymətləndirildikdə, uyğunlaşma ehtiyacı yaranır, onun təmin edilməsi üç kanal vasitəsilə həyata keçirilir:

· Birinci kanal emosiyaların sərbəst buraxılmasıdır.

· İkincisi, ortaq mülkiyyət strategiyasının inkişafıdır.

· Üçüncüsü sosial kanaldır, onun təsiri azdır və nəzərə alınmır.

2) İkinci dərəcəli idrak qiymətləndirməsi əsas hesab edilir və “Bu vəziyyətdə mən nə edə bilərəm?” sualının verilməsi ilə ifadə olunur. - şəxsi resurslar və şəxsi amillər qiymətləndirilir. Sosial dəstəyin tamponlama və qoruyucu təsiri var.

R.Lazarus qeyd etmişdir ki, stress ekoloji tələblərin fərdi qavrayışı ilə bu tələblərlə qarşılıqlı əlaqədə olmaq üçün mövcud olan resurslar arasında tarazlığın olmadığı zaman yaşanan narahatlıqdır. Vəziyyəti stresli və ya stresli kimi qiymətləndirən şəxsdir. R.Lazarus və S.Folkmanın fikrincə, fərdlər ətraf mühitin tələblərini eyni tələblərin öhdəsindən gəlmək üçün malik olduqları resursların öz qiymətləndirmələri ilə müqayisə edərək, özləri üçün potensial stressorun miqyasını qiymətləndirirlər.

S.Volkman və R.Lazarusun fikrincə, mübarizə iki əsas funksiyanı yerinə yetirir:

· emosiyaların tənzimlənməsi (emosiyaların öhdəsindən gəlmək);

· sıxıntıya səbəb olan problemlərin idarə edilməsi (problem yönümlü mübarizə).

Bu funksiyaların hər ikisi ən stresli vəziyyətlərdə həyata keçirilir. Onların kəmiyyət nisbəti stresli vəziyyətlərin necə qiymətləndirilməsindən asılıdır. Baş verənlərin qiymətləndirilməsi insanın təkamül prosesində mühüm rol oynayır, problemlərlə qarşılaşarkən insanın keçirdiyi duyğuların intensivliyi və təbiəti ondan asılıdır. Tapşırıqların mürəkkəbliyi adi reaksiyaların enerji tutumunu aşdıqda, yeni xərclər tələb olunduqda və adi uyğunlaşma kifayət etmədikdə mübarizə başlayır.

Psixiatriya və tibbi psixologiyada mübarizə strategiyaları ilə bağlı müxtəlif tədqiqatlar aparılmışdır. E. Heim somatik xəstələrdə mübarizə davranışının öyrənilməsinə əhəmiyyətli töhfə verdi. Xərçəng xəstələrində baş verən mübarizə proseslərini öyrənərək və onları xəstəliyə qalib gəlmək baxımından nəzərdən keçirən E.Heim mübarizənin aşağıdakı tərifini verir: “Xəstəliyə qalib gəlmək, xəstəlikdən intrapsixik olaraq mövcud və ya gözlənilən təzyiqi azaltmaq istəyi kimi müəyyən edilə bilər ( emosional - koqnitiv) və ya bu vəziyyəti düzəltmək və ya emal etmək üçün məqsədyönlü hərəkətlər vasitəsilə. E.Heim koqnitiv, emosional və davranış sferalarında öhdəsindən gəlmə davranışının 26 formasını müəyyən etmişdir. “Ümumiyyətlə,” E.Heim yazır, “təəccüblüdür ki, davranışın öhdəsindən gəlməyin adaptiv amilinin fərqləndirdiyimiz üç parametr - fəaliyyət, idrak və emosional emal mənasında nə dərəcədə xarakterik şəkildə hərəkət edir, ilk növbədə aktiv fəaliyyətə görə və əksinə, emosional dissonanslar sayəsində əlverişsiz (adaptiv olmayan) amil. Əhəmiyyətli bir amil xəstəliyin öhdəsindən gəlmək üçün fərd üçün mövcud olan çeviklik dərəcəsi və ya müxtəlif mübarizə formalarıdır."

Nevrozlu xəstələrdə davranışın öhdəsindən gəlməyə dair araşdırmalar göstərir ki, sağlam insanlarla müqayisədə onların sosial dəstək axtarmaq, altruizm və çətinliklərə optimist münasibət kimi uyğunlaşma davranış formalarından istifadə etmək ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Nevrozlu xəstələr sağlam insanlara nisbətən daha çox mübarizə aparmağa meyllidirlər - təcrid və sosial yadlaşma, problemlərdən qaçmaq və emosiyaları boğmaq kimi davranışlar; onlar asanlıqla ümidsizlik və istefa vəziyyətinə düşürlər və özlərini günahlandırmağa meyllidirlər.

V.M. tərəfindən sağlam və alkoqollu xəstələrin mübarizə strategiyalarının müqayisəli tədqiqi də aparılmışdır. Yaltonski və N.A. Yetim. O, sağlam kişilərin əsasən aktiv mübarizədən - problemlərin həlli və sosial dəstək axtarmaq strategiyalarından istifadə etdiyi qənaətinə gəlib. Xroniki alkoqolizmin nəticəsi problemdən qaçınan davranışa hazırlığın formalaşması ilə bu müsbət strategiyaların istifadəsinin intensivliyinin azalması idi. Tədqiqat zamanı əldə edilən nəticələr, alkoqolizmi aktiv mübarizə strategiyalarından istifadə edilməməsi nəticəsində yaranan psevdo-adaptiv mübarizə davranışı kimi nəzərdən keçirməyə imkan verir, bu, qaçınma strategiyalarının xarakterik üstünlük təşkil edir.

Məlumata görə, T.A. Wills və S. Shifman, həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək prosesində üç mərhələni ayırd etmək olar. Birinci mərhələ xəbərdarlıqdır. Həyatın mənfi hadisələri ilə mübarizənin bu mərhələsindəki fəaliyyətlər insana yaxınlaşan çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir (məsələn, vəziyyəti fərqli şəkildə şərh etmək üçün idrak səyləri). İkinci mərhələ birbaşa problemin öhdəsindən gəlməkdir. Burada həll etmək üçün idrak və davranış səyləri göstərilir konkret vəzifələr. Üçüncü və son mərhələdə insan kritik hadisənin nəticələri ilə məşğul olur. Bu mərhələnin məqsədi zərərin həcmini məhdudlaşdırmaq və tez əvvəlki normal vəziyyətə qayıtmaqdır. Bu bərpa mərhələsidir.

Psixologiyada mübarizə anlayışını ilk istifadə edən tədqiqatçılar mübarizə strategiyalarının ilk təsnifatını da təklif etdilər. R. Lazarus və S. Folkman mübarizə strategiyalarının dixotom təsnifatını təklif edərək, onların aşağıdakı diqqətini vurğulayırlar:

* problem yönümlü strategiyalar;

*emosional fokuslanmış strategiyalar.

Problem yönümlü mübarizə bir insanın mövcud vəziyyətin koqnitiv qiymətləndirilməsini dəyişdirərək "şəxs-mühit" münasibətlərini yaxşılaşdırmaq cəhdləri ilə əlaqələndirilir, məsələn, nə etmək və necə hərəkət etmək barədə məlumat axtarmaqla və ya özünü impulsiv və ya tələsik hərəkətlərdən çəkindirməklə. Emosional əsaslı mübarizə (və ya müvəqqəti yardım) fiziki və ya fiziki gücünüzü azaltmağa yönəlmiş düşüncə və hərəkətləri əhatə edir. psixoloji təsir stress. Bu fikirlər və ya hərəkətlər rahatlıq hissi verir, lakin təhlükə yaradan vəziyyəti aradan qaldırmağa yönəlmir, sadəcə olaraq insanı daha yaxşı hiss edir. Emosional yönümlü mübarizə nümunəsi: problemli vəziyyətdən qaçmaq, vəziyyəti inkar etmək, zehni və ya davranış baxımından uzaqlaşma, yumor, istirahət üçün trankvilizatorlardan istifadə etməkdir.

Bu təsnifat bir insanın yalnız bir növ mübarizəyə müraciət etdiyini göstərmir. Hər bir insan stressin öhdəsindən gəlmək üçün həm problem yönümlü, həm də emosiya yönümlü mübarizə üsulları və metodlarından istifadə edir. Başqa sözlə, mübarizə prosesi stresə kompleks cavabdır.

A. Billings və R. Moos nəzərdən keçirmək üçün psixoloji mübarizənin üç yolunu təklif edir: bu, vəziyyətin qiymətləndirilməsidir; vəziyyətə müdaxilə; qaçmaq. Oxşar təsnifat problem yönümlü mübarizə ilə yanaşı, emosional yönümlü psixoloji mübarizənin üç üsulunu müəyyən edən P.Vitaliano tərəfindən verilmişdir. Bu, tənqid, peşmançılıq, təlim və özünə inamla ifadə olunan özünü ittiham etməkdir; insanın heç nə olmamış kimi davranmağa davam etdiyi qaçma; üstünlük verilən təfsir, insanın bir möcüzə üçün ümid etdiyi zaman xəyali ümidlərdir.

· başqalarına müraciət etmək (istər həmyaşıdları, valideynlər və ya başqasına dəstək üçün başqalarına müraciət etmək)

· qeyri-məhsuldar mübarizə (vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməmə ilə əlaqəli qaçınma strategiyaları)

· məhsuldar mübarizə (nikbinliyi, başqaları ilə sosial əlaqəni və tonu qoruyaraq problem üzərində işləmək).

Gördüyünüz kimi, “Başqalarına müraciət etmək” kateqoriyasında mübarizə strategiyası “effektiv” və “effektiv olmayan” mübarizə kateqoriyalarından fərqlidir. Beləliklə, bu təsnifatın "səmərəlilik / səmərəsizliyin" ölçülməsinə əsaslanmasına baxmayaraq, burada tədqiqatçılar yenə də tədqiqatçıların nöqteyi-nəzərindən birmənalı olaraq qiymətləndirilə bilməyən başqa bir ölçüsü - "sosial fəaliyyəti" vurğulamağa cəhd etdilər. məhsuldar və ya qeyri-məhsuldar kimi.

Amerikalı tədqiqatçı Karver S. və onun həmkarları tərəfindən təklif edilən mübarizənin genişləndirilmiş təsnifatı maraqlı görünür. Onların fikrincə, ən uyğunlaşan mübarizə strategiyaları birbaşa problemli vəziyyəti həll etməyə yönəlmiş strategiyalardır. Müəlliflər belə mübarizə strategiyaları kimi aşağıdakıları müəyyən etdilər:

1. “aktiv mübarizə” - stress mənbəyini aradan qaldırmaq üçün aktiv hərəkətlər;

2. “planlaşdırma” – mövcud problemli vəziyyətlə bağlı öz hərəkətlərinizi planlaşdırmaq;

3. “aktiv ictimai dəstək axtarmaq” - sosial mühitdən kömək və məsləhət axtarmaq;

4. “müsbət şərh və artım” – vəziyyəti onun müsbət cəhətləri baxımından qiymətləndirmək və ona öz həyat təcrübəsinin epizodlarından biri kimi yanaşmaq;

5. “qəbul” – vəziyyətin reallığının tanınması.

Müəlliflərin fikrincə, mübarizə strategiyalarının başqa bir bloku da insanın stresli vəziyyətə uyğunlaşmasına kömək edə bilər, lakin bu, aktiv mübarizə ilə əlaqəli deyil. Bu mübarizə strategiyalarına aşağıdakılar daxildir:

1. “emosional sosial dəstək axtarmaq” – başqalarından rəğbət və anlayış axtarmaq;

2. “rəqabət edən fəaliyyətlərin qarşısının alınması” - digər məsələlər və problemlərlə bağlı fəaliyyəti azaltmaq və bütün diqqəti stress mənbəyinə yönəltmək;

3. “tutma” – vəziyyəti həll etmək üçün daha əlverişli şərait gözləmək

Üçüncü qrup mübarizə strategiyaları adaptiv olmayanlardan ibarətdir, lakin bəzi hallarda bir insana stresli vəziyyətə uyğunlaşmağa və onun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bunlar aşağıdakı kimi mübarizə üsullarıdır:

1. “duyğulara və onların ifadəsinə diqqət yetirin” - problemli situasiyada emosional reaksiya;

2. “inkar” - inkar stresli hadisə;

3. “zehni təcrid” - əyləncə, yuxu, yuxu və s. vasitəsilə stress mənbəyindən psixoloji yayınma;

4. “davranış geri çəkilmə” - vəziyyəti həll etməkdən imtina.

Ayrı-ayrılıqda, Carver C. “dinə üz tutmaq”, “alkoqol və narkotik vasitələrdən istifadə”, eləcə də “yumor” kimi mübarizə strategiyalarını müəyyən edir.

Bu gün mübarizə strategiyaları məsələsi müxtəlif sahələrdə və müxtəlif müxtəlif fəaliyyət növlərinin nümunəsindən istifadə etməklə fəal şəkildə öyrənilir. Fərdin istifadə etdiyi mübarizə strategiyalarının onun emosional vəziyyəti, sosial sahədə uğurları və s. ilə əlaqəsinin öyrənilməsinə ciddi diqqət yetirilir. Eyni zamanda, mübarizə strategiyaları onların effektivliyi və ya səmərəsizliyi nöqteyi-nəzərindən qiymətləndirilir. stressə qarşı həssaslıq hissinin azalması.

Məsələn, problemə yönəlmiş mübarizə reaksiyalarının idarə oluna bilən kimi qəbul edilən stresli vəziyyətlərdə mənfi emosiyaların aşağı səviyyələri ilə əlaqəli olduğuna dair sübutlar əldə edilmişdir. Bundan əlavə, problem yönümlü mübarizə strategiyalarının istifadəsi davranış problemləri və sosial problemlər ilə mənfi əlaqələndirilir. Bunun əksinə olaraq, emosiyaya əsaslanan mübarizənin tez-tez istifadəsi daha ciddi davranış problemləri ilə yanaşı, daha çox narahatlıq və depressiya əlamətləri ilə əlaqələndirilir.

Sosial dəstək axtarmaq, aqressiv mübarizə (məsələn, problemi həll etmək və ya hissləri ifadə etmək üçün şifahi/fiziki təcavüz) və inkar kimi strategiyalar da səriştə və uyğunlaşma ilə əlaqəli görünür. Digər tədqiqatlarda əldə edilən məlumatlar da “sosial dəstək axtarışı” strategiyasının effektivliyini dəstəkləyir. Burada akademik performans şkalasında daha yüksək bal toplayan məktəblilərin (kişi) bu mübarizə strategiyasından daha fəal istifadə etdikləri göstərilmişdir.

Eksperimental tədqiqatlar qaçınma mübarizəsi kimi strategiyaların necə qiymətləndirilməsi ilə bağlı müxtəlif sübutlar təqdim edir. Bir tərəfdən, bu, daha yüksək səviyyədə depressiya, narahatlıq və məktəbdə uyğunlaşma çətinlikləri ilə əlaqələndirilir. Bunun əksinə olaraq, digər tədqiqatçılar qaçınma strategiyası olan uşaqların məktəbdə daha az davranış problemi nümayiş etdirdiyini və müəllimlər tərəfindən daha çox sosial səriştəyə malik olduqlarını nümayiş etdirirlər. Stressli vəziyyət idarəolunmaz olduqda və qaçınma mənfi vəziyyətin kəskinləşməsinin qarşısını almağa kömək etdikdə, qaçınma ilə mübarizənin sosial uğurla müsbət əlaqələndirilməsi mümkündür.

Problemlərin həllinə yönəlmiş strategiyalar, ümumiyyətlə, fərdin problemə münasibətinin öhdəsindən gəlməyə yönəlmiş strategiyalardan daha effektivdir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, birdən çox mübarizə strategiyasından istifadə vəziyyətə cavab vermək üçün yalnız bir xüsusi üsul seçməkdən daha effektivdir. Artıq qeyd edildiyi kimi, mübarizə strategiyalarının effektivliyi həm reaksiyanın özündən, həm də bu reaksiyanın həyata keçirildiyi kontekstdən asılıdır. Mübarizə - bəzi hallarda səmərəsiz olan strategiyalar digərlərində kifayət qədər təsirli ola bilər; məsələn, subyektin nəzarətindən kənarda olan situasiyada təsirsiz olan strategiyalar subyektin idarə edə bildiyi və istədiyi istiqamətə dəyişdirə bildiyi vəziyyətlərdə təsirli ola bilər.

Stressli və ya aradan qaldırmağa yönəlmiş davranış formaları münaqişə vəziyyəti, psixologiyada davranışa qalib gəlmək və ya mübarizə adlanır. Bu davranış müəyyən hərəkətlərdən istifadə edərək stresli və ya münaqişəli vəziyyəti həll etməyə yönəlmişdir.

Əsas təriflər

Mübarizə davranışı bir insanın stressi aradan qaldırmağa yönəlmiş hərəkətləridir. Bu terminə koqnitiv, emosional və davranış üsulları daxildir. Onlar gündəlik həyatın tələblərinin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə olunur. Mübarizə davranışı həm də emosiyaların idarə edilməsi və stressin idarə olunmasıdır. Bu kateqoriyaya davranışın özünü tənzimləməsinə yönəlmiş bütün strategiyalar daxildir.

Termin mənşəyi

Bu termin ilk dəfə psixologiyada 20-ci əsrin ikinci yarısında ortaya çıxdı. Onun müəllifi Abraham Harold Maslow hesab olunur. Bu anlayışa L.Mörfinin əsərlərində də rast gəlinir. O, 1962-ci ildə uşaqların stresin öhdəsindən necə gəldiklərini öyrənərkən "mübarizə" terminini işlətdi. Dörd il sonra, 1966-cı ildə R.Lazarus da “Psixoloji stress və onunla mübarizə prosesi” adlı tədqiqatında bu termindən istifadə etmişdir. Bu sözün tərcüməsi “öhdəsindən gəlmək”, “qalib gəlmək”, “döyüşmək”, “ölçmək”, “öhdəsindən gəlmək” deməkdir. Tərcüməsi yuxarıda təqdim olunan "coping" termini ingiliscə "coping" felindən gəlir. Psixologiyada öhdəsindən gəlmək anlayışı çoxdan stresslə mübarizə və xoşagəlməz vəziyyətlərdən və şəraitdən çıxmaq prosesi ilə əlaqələndirilir.

Digər təriflər

Daha çox dəqiq tərif Bu konsepsiya belə səslənir: mübarizə davranışı subyektiv olaraq həddindən artıq və ya mövcud resurslardan artıq olan müəyyən xarici və daxili tələblərin öhdəsindən gəlmək üçün bir insanın davamlı olaraq dəyişən zehni və davranış cəhdləridir. Fərd və ətraf mühitin bir-biri ilə dinamik əlaqə yaratması səbəbindən bu proses daim dəyişir. Onlar daim bir-birlərinə təsir göstərirlər. Abraham Harold Maslow, mübarizəni insan davranışının formalarından biri kimi təyin edir. Bu, fərdin emosional stressi aradan qaldırmaq üçün xüsusi vasitələrdən istifadə etmək qabiliyyətini nəzərdə tutur. Bu davranış uyğunlaşma üçün nəzərdə tutulub.

Stressli vəziyyətin xüsusiyyətləri

İnsanların böyük əksəriyyətində daxili qarşıdurma və ya kəskin stress reaksiyaları mənfi təcrübələr, bir insan üçün tamamilə qəbuledilməz olan və onun öz "mən" imicinə uyğun gəlməyən hisslərlə müşayiət olunur. Bu, özünə və yaxınlarına qarşı təcavüz, paxıllıq, qorxu və digər təcrübələrdir. Çətin vəziyyətdə bu reaksiyaların olmaması psixopatologiyanın, emosional sahənin anormal işləməsinin əlamətidir.

Duyğuları ifadə etmək ehtiyacı

Çox vaxt qəbuledilməz olan hər hansı bir hiss deyil, onu açıq şəkildə ifadə edə bilməməkdir. Məsələn, bu, “əsl kişilər ağlamaz” münasibəti ilə təsvir olunur. Psixoloji müdafiənin bu hərəkəti nəticəsində kəskin stress reaksiyası zamanı təcrübə və duyğular repressiya olunur. Mənfi reaksiyanın başlanmasına səbəb olan şəxsiyyətdaxili münaqişə çox vaxt aktual olaraq qalır. Bəzi hallarda o, huşsuz qalır uzun illər.

Mübarizə davranışı, münaqişə ilə əlaqəli mənfi təcrübələri ifadə etmək üçün məqbul bir üsul tapmağa və ya təcrübələrin reallığını və əhəmiyyətini dərk etməyə yönəlmiş xüsusi bir strategiyadır. Çox vaxt stressin öhdəsindən gəlməyin yolu birbaşa deyil, dolayı yolla olur.

Stressə cavab vermək üçün mübarizə aparmaq

Tədricən elmi psixoloqlar bu tərifi tamamlamağa başladılar. Zaman keçdikcə aydın oldu ki, mübarizə davranışı təkcə bir insanın mövcud resurslarını aşan həddindən artıq və ya qeyri-adi stimullara reaksiya deyil. Bunlar həm də stresli vəziyyətlərə cavab vermənin gündəlik yollarıdır.

Bununla belə, mübarizə strategiyasının məzmunu dəyişməz olaraq qalır - bu, insana stressin öhdəsindən gəlməyə imkan verən bütün hərəkətləri əhatə edir. Mübarizə reallığın gündəlik tələblərinin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə olunan koqnitiv, emosional və davranış strategiyalarını birləşdirir. Bir çox cəhətdən bu və ya digər strategiyanın seçilməsi insanın stresə dözümlülük səviyyəsindən asılıdır. Məsələn, stresə qarşı dözümlülüyü aşağı olan bir şəxs qaçma strategiyasını seçəcək. Daha yüksək göstəriciyə malik olanlar məsuliyyəti qəbul etmə metoduna diqqət yetirəcəklər.

Məhsuldar və məhsuldar olmayan strategiyalar

Mübarizə strategiyaları məsələsi ilə məşğul olan psixoloqlar var fərqli fikir stresslə mübarizə üçün müxtəlif strategiyaların effektivliyi haqqında. Bir çox anlayışlar qəbul edir ki, bu mübarizə mexanizmləri həm məhsuldar, həm də qeyri-funksional ola bilər. Başqa sözlə, bir çox müəllif bir insanın streslə mübarizə apardığı xüsusi bir yanaşmanın faydalılığını nəzərə alır. Məsələn, fərd daim “başqalarından kömək istəmək” strategiyasından istifadə edir. Ancaq bu yanaşma ona stressdən qurtulmağa kömək edərsə, başqaları üçün bu üsul tamamilə xoş və uyğun olmaya bilər. Həmişə stresli vəziyyətdə olan bir insana hər kəs, hətta yaxın dost da daim dəstək verməyə hazır deyil.

Emosional yönümlü mübarizə

Stressli vəziyyətlərdə emosiyalar və təcrübələrlə işləməyə yönəlmiş çox sayda davranış növləri var. Çox vaxt seçilmiş yol birbaşa deyil, dolayı yolla, dairəvi yol olur.

Onlar aşağıdakılardır:

Hisslərin ifadəsi. Nə qədər sıx olsalar da, hisslər sosial cəhətdən məqbul bir şəkildə çıxış yolu tapmalıdır. Duyğuları ifadə etmək, sosial qarşılıqlı əlaqədə əlavə çətinliklər yaratmadığı müddətcə arzu edilir.
Əvəzedici fəaliyyət. Bir qədər bu strategiya psixoanalizdəki sublimasiya anlayışına bənzəyir. Bununla belə, "əvəzedici fəaliyyət" termini daha genişdir. Bu cür fəaliyyət prosesində müəyyən ehtiyacı həyata keçirmək mümkün olmayan arzular tapılır. Məsələn, ailə istiliyindən məhrum olan insanlar sevgi ehtiyaclarını ödəmək üçün çox vaxt ev heyvanlarına sahib olurlar. Nədənsə karyera ambisiyalarını həyata keçirə bilməyən, müxtəlif hobbilərə və ya sosial fəaliyyətlər.
Boşalma Mənfi təcrübələrin qırıla və ya qırıla bilən maddi obyektlərə ötürülməsini təmsil edir. Bir qayda olaraq, cəmiyyətdə belə hərəkətlər pislənir. Ancaq qınaqdan qaçınmaq mümkündürsə (məsələn, tək qalmaqla) və boşalmanın maddi ziyanı böyük deyilsə, bu üsul bəzi hallarda yüksələn duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Fantaziya və ya reallıqdan kənar çətinliklərin öhdəsindən gəlmək.İnsanların stresə bu cür reaksiyası onlara ən azı təxəyyül dünyasında istədiklərinə nail olmağa imkan verir. Yaranan müsbət təcrübələr çətin həyat vəziyyətlərində yaşamağa güc verir.
Yaradıcılıq davranışı aradan qaldırmağın ən təsirli yollarından biridir. Stresslə mübarizənin yuxarıda göstərilən bir neçə və hətta bütün formalarına əsaslanır. Yaradıcılıq təcrübəni ifadə etməyə imkan verir - məsələn, bir şəkildə və ya içərisində aktyorluq. Bu, istirahətin təsdiq edilmiş versiyasını təmsil edir və müəyyən bir sənət əsərində fantaziyaların təcəssümünə kömək edir.

Saxlama.Şüursuzluğa psixoloji repressiyaya bənzəyir. Bu, xoşagəlməz düşüncələrdən, əməllərdən və çətinliklərdən qaçmağa yönəlmiş şüurlu bir davranışdır. Tez-tez digər təcrübələr, düşüncələr və fəaliyyətlərlə diqqəti yayındırmaqla birləşdirilir. Bir insan travmatik vəziyyətdən qaçmaq üçün şüurunu digər fəaliyyət növlərinə keçirməyə çalışır.
Süspansiyon. Bu öhdəsindən gəlmək davranışından istifadə edən bir insan vəziyyətləri sanki duyğuları sönmədən dərk etməyə meyllidir və ya onunla baş verən hər şeyin qeyri-reallığını hiss edir.
Yumor.Əyləncəli tərəflərini vurğulayarkən çətinliyi yenidən təsəvvür edir.

Problem yönümlü mübarizə

Stressin öhdəsindən gəlməyin başqa strategiyaları, müxtəlif davranış növləri var ki, bunlar xarici elmdə mübarizə sözü adlanır (bu terminin tərcüməsi yuxarıda müzakirə edilmişdir). Aşağıdakı strategiyalar emosiyaların öhdəsindən gəlməyə deyil, problemlə işləməyə yönəldilmişdir. Bir şəxs aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini istifadə edə bilər:

Qarşıdurma- bu, münaqişə vəziyyətini dəyişdirməyə yönəlmiş aktiv fəaliyyətdir. Tipik olaraq, bu strategiya impulsiv davranışa, düşmənçiliyə və münaqişəli şəxsiyyətlərə meylli insanlar tərəfindən seçilir.
Özünə nəzarət- bu, emosiyaların tutulması və sonradan boğulmasıdır. Bir qayda olaraq, bu strategiya, yaşadıqları duyğuları başqalarından gizlətməyə çalışan insanlar tərəfindən istifadə olunur.
Sosial dəstək axtarır. Bu mübarizə üsulundan istifadə edən şəxs xarici resursları cəlb etməyə çalışır, ona rəğbət bəsləyə bilən və ya onu dəstəkləyə bilən insanları axtarır.
Qaçma.İnsan mövcud problemlərdən qaçmağa çalışır. Bu həmişə diqqətin bir keçidi deyil - qəbul etmək istəməyən zəif şəxslər obyektiv reallıq, alkoqolizm, narkomaniya, qumar asılılığı və digər asılılıqlara girin. Bu cür mübarizə dağıdıcı hesab olunur.

Özünü dəyişdirmək

Nəhayət, mübarizə aparmağın ən vacib yollarından biri dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi, eləcə də özünü dəyişdirməkdir. İnsanın münaqişəni aradan qaldırmalı olduğu vəziyyətlər mənbə kimi görünür şəxsi artım, təcrübə qazanmaq və yaxşılığa doğru dəyişmək imkanı.

Özünü qavrayış belə bir insanda özünə inamlı və inamlı olmaq fikrinə doğru dəyişə bilər. güclü şəxsiyyət. Beləliklə, böhran dünyagörüş və dəyərlər sisteminin dəyişdirilməsi üçün əsas, yeni fəlsəfi və ya dini baxışlara qoşulmaq imkanı kimi çıxış edir. Buna görə hər hansı bir, hətta ən uğursuz təcrübə müsbət bir aspektə sahib ola bilər - əgər müsbət şəxsi dəyişikliklər üçün əsasdırsa.

Qarışıq strategiya: məsuliyyət götürmək

Məsuliyyəti qəbul etmək, insanın həmişə müraciət edə bilmədiyi stressi aradan qaldırmağın bir yoludur. Bununla belə, bəzi şəxslər öz davranışlarının vektorunu mənfi təcrübələrdən qurtulmaq cəhdlərindən məsuliyyətli hərəkətlərə istiqamətləndirə bilirlər. Bu zaman insan konkret vəziyyətdə öz rolunu dərk edir və mövcud imkanlara uyğun hərəkət etməyə başlayır. Ancaq bəzi hallarda bu strategiya həddindən artıq günahkarlıq hisslərinə səbəb olur. Həddindən artıq özünütənqiddə ifadə olunur. Yaxud insan həddindən artıq üzrxahlıqlara düşür, qarşı tərəfin vəziyyətdəki rolunu dərk etmədən özbaşına düzəliş etməyə çalışır.

Buna inanılır sağlam adam istifadə etməlidir fərqli yollar streslə mübarizə. Bir strategiya üzərində fokuslanmaq, insanın bu sahədə müxtəlifliyi tətbiq etmək barədə düşünməsi lazım olduğunu göstərir.

Mübarizə davranışı (tərif, funksiyalar, növlər)

İstənilən yenilik həmişə müqaviməti dəf etməyi ehtiva edir. Bu işin eksperimental fərziyyəsi yeniliyə hazır olmaq və müqaviməti aradan qaldırmaq yolları arasında əlaqənin fərziyyəsidir. Onun aradan qaldırılması prosesini təsvir etmək üçün mübarizə anlayışını müəyyən etmək lazımdır.

“Müalicə anlayışı ondan irəli gəlir İngilis sözüöhdəsindən gəlmək, öhdəsindən gəlmək, ustalaşmaq, az tez-tez mübarizə aparmaq, mübarizə aparmaq (Nartova-Bochaver S.K., Lapin N.P.)". Xarici psixoloji ədəbiyyatda mübarizə termini digər psixoloji anlayışlarla birlikdə istifadə olunur: mübarizə prosesi, mübarizə mexanizmi, mübarizə- davranış, mübarizə tərzi, mübarizə strategiyası.Rus psixologiyasında bu terminlər mübarizə prosesi, mübarizə mexanizmi, mübarizə davranışı, adaptiv mübarizə davranışı, mübarizə strategiyası, psixoloji öhdəsindən gəlmə kimi tərcümə olunur.

Belə bir sıra terminlər, birincisi, bu fenomenin psixologiya üçün əhəmiyyətindən xəbər verir, ikincisi, müəyyən aydınlaşdırma tələb edir. Gördüyümüz kimi, bir çox müəlliflər müvafiq tərcüməni bir kənara qoyaraq, coping sözünü rus dilinə hərfi şəkildə köçürməyə üstünlük verirlər.

Hal-hazırda, mübarizənin bir çox tərifləri və psixoloji modelləri mövcuddur. Ən çox yayılmış modellər psixoloji stress tədqiqatları ilə əlaqəli modellərdir.

Q. Selyenin tərifinə görə, “stress orqanizmin müxtəlif ekoloji stimullara cavab olaraq onu fiziki fəaliyyətə (məsələn, qaçmaq və s.) hazırlayan qeyri-spesifik, stereotipik, filogenetik cəhətdən qədim reaksiyasıdır”. O, bədənin yaşaya biləcəyi fiziki, kimyəvi və zehni stressi təsvir etmək üçün "stressor" terminindən istifadə etdi. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, stressor mənşəyindən (bioloji və ya sosial) asılı olmayaraq oxşar qeyri-spesifik reaksiyalara səbəb olur, onların spesifik nəticələri insanın fərdi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. Əgər yük həddindən artıqdırsa və ya sosial şərait adekvat fiziki reaksiya verməyə imkan vermirsə, bu proseslər fizioloji və hətta struktur pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Müasir konsepsiyalara görə, əksər xəstəliklərin təxribatının əsasında stress mexanizmləri dayanır. Eyni zamanda, xəstəliyin başlanğıc vaxtı bərabər paylanmır, lakin onlar təhdidedici, həddindən artıq stresli, həddən artıq ağır və ya münaqişələrə səbəb olan kimi qəbul edildikdə müəyyən hadisələr ətrafında toplanır.

“Mütləq öhdəsindən gəlmək” termini ilk dəfə 1962-ci ildə L.Mörfi tərəfindən uşaqların inkişaf böhranlarının irəli sürdüyü tələblərin aradan qaldırılması yollarının araşdırılmasında istifadə edilmişdir. Bunlara fərdin çətin vəziyyəti və ya problemi mənimsəməyə yönəlmiş aktiv səyləri daxildir. L.Mörfi məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üzərində apardığı müşahidələrə əsaslanaraq, “öhdəsindən gəlmək” terminini “təhdidedici, təhlükəli, utanc verici və ya sevindirici və əlverişli olsa da, yeni vəziyyət yaratmaq üçün bəzi cəhdlər” kimi müəyyən edir. “Mütləq öhdəsindən gəlmək” termini fərdin bir tərəfdən fitri davranış (refleks, instinkt), digər tərəfdən isə qazanılmış, differensiallaşdırılmış davranış forması (özünü idarə etmə) olan müəyyən problemi həll etmək istəyi kimi başa düşülür. , təmkin, bir şey etməyə meyl). ).

R.Lazarus mübarizənin aşağıdakı tərifini verir: “fərdi tələblər onun rifahı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edirsə, (həm böyük təhlükə ilə əlaqəli vəziyyətdə, həm də məqsədyönlü situasiyada) üzərinə götürdüyü problemləri həll etmək istəyi. böyük uğur), çünki bu tələblər uyğunlaşma imkanlarını aktivləşdirir."

Beləliklə, “stressin öhdəsindən gəlmək” və ya “stressin öhdəsindən gəlmək” fərdin ətraf mühitin tələbləri ilə bu tələbləri ödəyən resurslar arasında tarazlığı saxlamaq və ya saxlamaq üçün fəaliyyəti hesab olunur.

R.Lazarus və S.Volkmanın fikrincə, “mühit və fərd arasında qarşılıqlı əlaqə iki əsas proseslə tənzimlənir: koqnitiv qiymətləndirmə və mübarizə”. Müəlliflərin fikrincə, çox şey stressorun koqnitiv şərhindən asılıdır. Müəlliflər koqnitiv qiymətləndirmənin aşağıdakı mərhələlərini müəyyən edirlər: ibtidai və ikincili.

Stressə məruz qalmanın əsas qiymətləndirilməsi “bu şəxsən mənim üçün nə deməkdir?” sualıdır. Stress, hadisəyə aid edilən təhlükə və ya zərərin miqyası və ya onun təsirinin miqyasının qiymətləndirilməsi kimi subyektiv şərtlərlə qəbul edilir və qiymətləndirilir. Stressorun qavranılması və qiymətləndirilməsi stressli emosiyalar (hirs, qorxu, depressiya, daha çox və ya daha az intensivliyə ümid) ilə müşayiət olunur.

İkinci dərəcəli idrak qiymətləndirməsi, bir problemi həll etmək üçün öz resurslarının və imkanlarının qiymətləndirilməsidir - bu, aşağıdakı sualı verməklə ifadə olunur: "Mən nə edə bilərəm?" Sonra davranış tənzimlənməsinin daha mürəkkəb prosesləri daxildir: məqsədlər, dəyərlər və əxlaqi qaydalar.

Nəticədə, fərd şüurlu şəkildə stresli hadisəni müəyyən etmək üçün hərəkətləri seçir və başlayır. Qiymətləndirmə mərhələləri müstəqil və sinxron şəkildə baş verə bilər.

Koqnitiv qiymətləndirmə prosesində ilk addım hadisənin əhəmiyyətini artıra və ya zəiflədə bilən “qütbləşən filtr”lə təmsil olunur. Eyni həyat hadisələri subyektiv qiymətləndirməsindən asılı olaraq müxtəlif stress yüklərinə malik ola bilər.

Vəziyyətin koqnitiv qiymətləndirilməsindən sonra fərd stressi aradan qaldırmaq, yəni özünü idarə etmək üçün mexanizmləri inkişaf etdirməyə başlayır. Uğursuz öhdəsindən gəlmək halında, stress faktoru davam edir və daha çox mübarizə cəhdlərinə ehtiyac yaranır.

Beləliklə, mübarizə prosesinin strukturunu aşağıdakı kimi təqdim etmək olar: stressin qavranılması - koqnitiv qiymətləndirmə - mübarizə strategiyalarının inkişafı - hərəkətlərin nəticəsinin qiymətləndirilməsi.

Fenomenoloji nəzəriyyəsində Lazar daha çox stressin subyektiv təcrübəsindən başlayır və bilişsel proseslərə və idrak qiymətləndirməsinə xüsusi diqqət yetirir. Bununla belə, o, stressorları və onlarla mübarizə yollarını obyektiv situasiyalar və xüsusən də təsir edə bilməyən obyektiv idarəolunmaz vəziyyətlər baxımından nəzərdən keçirmir. obyektiv səbəblər.

Vəziyyətin dəyişdirilməsinin obyektiv imkanlarından asılı olaraq insan davranışı da qurulur. Stressora təsir etmək obyektiv olaraq mümkündürsə, bir insanın ona təsir etmək cəhdi adekvat mübarizə reaksiyası olacaqdır. Əgər obyektiv səbəblərdən fərd situasiyaya təsir göstərə və dəyişdirə bilmirsə, ondan qaçmaq adekvat funksional mübarizə üsuludur. Əgər insan obyektiv olaraq vəziyyətdən qaça bilmirsə və ya ona təsir göstərə bilmirsə, o zaman funksional adekvat mübarizə reaksiyası vəziyyətin koqnitiv yenidən qiymətləndirilməsidir, ona fərqli məna verir. Tədqiqatçıların fikrincə, subyekt obyektiv və bacarıqlı olduqda uğurlu uyğunlaşma mümkündür tam stressoru dərk edin.

“R.Lazarus və S.Volkmanın fikrincə, mübarizə iki əsas funksiyanı yerinə yetirir: emosiyaların tənzimlənməsi (emosiyaya əsaslanan mübarizə) və sıxıntıya səbəb olan problemlərin idarə olunması (problem mərkəzli mübarizə).”

Emosional fokuslanmış mübarizə fərdin emosional stressi azaltmağa çalışdığı idrak, emosional və davranış səyləri kimi müəyyən edilir. Bir insanın təhlükəni (stressorun təsiri) aradan qaldırmağa çalışdığı səylər problemin öhdəsindən gəlmək kimi müəyyən edilir.

Eyni zamanda, S.Folkman aktiv və passiv mübarizə davranışını fərqləndirir. Müəllif, fiziki və ya sosial mühitlə stres əlaqəsini, aktiv mübarizə davranışını dəyişdirmək məqsədi daşıyan təhlükəni (döyüş və ya geri çəkilmə) aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq üçün məqsədyönlü davranış adlandırır. Stresslə mübarizənin intrapsixik formaları onlar tərəfindən vəziyyət dəyişməzdən əvvəl emosional stressi azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş qoruyucu mexanizmlər hesab edilir və passiv mübarizə davranışı kimi qəbul edilir.

Ümumiyyətlə, əksər tədqiqatçılar mübarizə üsullarının vahid təsnifatına riayət edirlər:

1) vəziyyətə təsir edən mübarizə strategiyaları;

2) vəziyyəti yenidən qiymətləndirməyə yönəlmiş koqnitiv strategiyalar;

3) emosional stressi aradan qaldırmağa yönəlmiş səylər.

Məsələn, L. Perlin və S. Şuler, stresli vəziyyətlərdə böyüklərin öhdəsindən gəlmə davranışını ölçməyə cəhd edilən bir sıra tədqiqatlar aparan ilk şəxslərdən biri idi. “Müsahibə metodundan istifadə edərək, zehni fəaliyyətin əsas sahələrinə uyğun gələn üç əsas mübarizə tərzini müəyyən etdilər:

1) vəziyyətə təsir edən davranış reaksiyaları;

2) vəziyyətin mənasını və ya qiymətləndirilməsini dəyişdirən cavablar

3) mənfi hissləri idarə etməyə yönəlmiş cavablar."

Digər tədqiqatçılar mübarizə strategiyalarının oxşar təsnifatlarını təklif etdilər. Məsələn, Moos və Schaeffer üç strategiya müəyyən edirlər: qiymətləndirməyə yönəlmiş; problem yönümlü; emosiyalara diqqət yetirir. üç növ mübarizəni də təsvir edin:

1) qiymətləndirməyə yönəlmiş mübarizə (özünüz üçün vəziyyətin mənasını müəyyən etmək);

2) problem odaklı mübarizə (stressi aradan qaldırmaq üçün qərarlar qəbul etmək və xüsusi tədbirlər görmək);

3) emosiyalara yönəlmiş mübarizə (hissləri idarə etmək və emosional tarazlığı qorumaq).

Qiymətləndirməyə yönəlmiş mübarizə vəziyyətin mənasını müəyyən etmək cəhdlərini, yəni məntiqi təhlil, idrakın yenidən qiymətləndirilməsi və s. kimi strategiyaları əhatə edirdi. Problemə yönəlmiş mübarizə stress mənbəyini dəyişdirmək və ya aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Emosiyaya əsaslanan mübarizə stressorların yaratdığı emosiyaların idarə edilməsi funksiyasını əks etdirən və bununla da affektiv tarazlığı qoruyan cavabları əhatə edirdi.

Yaponiyada aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, problemin həllinə yönəlmiş aktiv mübarizə strategiyaları mövcud simptomların azalmasına, emosional stressi azaltmağa yönəlmiş qaçınma və digər mübarizə strategiyaları isə simptomların artmasına səbəb olur.

1) başqalarına müraciət etmək (istər həmyaşıdları, valideynlər və ya başqasına dəstək üçün başqalarına müraciət etmək),

2) qeyri-məhsuldar mübarizə (vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməmə ilə əlaqəli qaçınma strategiyaları)

3) məhsuldar mübarizə (nikbinliyi, başqaları ilə sosial əlaqəni və tonu qoruyaraq problem üzərində işləmək).

Gördüyünüz kimi, “Başqalarına müraciət” kateqoriyasındakı mübarizə strategiyası “effektiv” və “effektiv olmayan” mübarizə kateqoriyalarından fərqlidir. Beləliklə, bu təsnifatın "səmərəlilik / səmərəsizliyin" ölçülməsinə əsaslanmasına baxmayaraq, burada tədqiqatçılar yenə də başqa bir ölçüsü - "sosial fəaliyyət" i vurğulamağa çalışdılar, tədqiqatçıların nöqteyi-nəzərindən aydın şəkildə qiymətləndirilə bilməz. məhsuldar və ya qeyri-məhsuldar kimi.

Çox yaxınlarda, mübarizə strategiyaları ilə məşğul olan tədqiqatçılar mübarizəyə baxarkən sözdə resurs yanaşmasına riayət etməyə başladılar. “Resurs əsaslı yanaşma, bəzi insanların müxtəlif həyat şəraitlərinə baxmayaraq sağlam və uyğunlaşmaq qabiliyyətini qoruduğunu izah edən “resurs mübadiləsi” prosesinin mövcud olduğunu vurğulayır”.

Resurs nəzəriyyələri resurs hovuzunu “idarə edən” və ya yönləndirən bir sıra əsas resursların olduğunu güman edir. Yəni “əsas resurs digər resursların paylanmasına (ticarətinə) nəzarət etmək və təşkil etmək üçün əsas vasitədir”.

Resurs yanaşmasına bəzi ciddi tədqiqatçılar daxildir ki, onların işi əvvəllər mübarizə davranışının öyrənilməsi ilə əlaqələndirilməmişdir. Resurs yanaşması çərçivəsində həm ekoloji (sosial mühitdən instrumental, mənəvi və emosional yardımın olması), həm də şəxsi (şəxsin bacarıq və qabiliyyətləri) müxtəlif resursların geniş spektri nəzərdən keçirilir. Məsələn, M.Seliqman nikbinliyi stresslə mübarizədə əsas resurs hesab edir. Digər tədqiqatçılar istifadə edilən mübarizə strategiyalarına təsir edən resurslardan biri kimi “davamlılıq” konstruksiyasını təklif edirlər.

Resurs yanaşması güman edir ki, resurslara sahib olmaq və idarə etmək və istifadə olunan mübarizə strategiyaları bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Beləliklə, əgər yeniyetmənin sosial mühiti ilə səmərəli ünsiyyət qurmaq arzusu yoxdursa, onun dostları az olacaq. Bu halda, mübarizə strategiyasının resurslara təsir etdiyini söyləmək olar. Əksinə, əgər uşaq yoxsul sosial mühitdə böyüyübsə, yəni uşağın məhdud imkanları var idisə, bu hal uşağın üstünlük verdiyi mübarizə strategiyalarına və onun stresslə mübarizə strategiyası kimi sosial dəstəkdən istifadə tezliyinə təsir edə bilər.

Nəzəri hissə üzrə nəticələr. Birinci fəsil daxildir qısa baxış innovasiya, innovasiya prosesi və innovasiya prosesində mərkəzi halqa kimi insan haqqında əsas nəzəri müddəalar. Ədəbiyyatda innovasiyanın nə olduğu, necə müəyyən edilməli olduğu, necə təsnif oluna biləcəyi, innovasiya prosesinin nə olduğu və reallıqda necə həyata keçirildiyi barədə çoxlu sayda müxtəlif nəzəriyyələr var. İndi də innovasiyanın sosial aspektlərinə həsr olunmuş kifayət qədər ədəbiyyat var.

İnsanlar innovasiya prosesində ən mühüm həlqədir. Buna görə innovasiya prosesini həyata keçirən bir təşkilatın işçilərinin səlahiyyətli motivasiyasına ehtiyac dərəcəsini başa düşmək çox vacibdir. İdarəetmənin bütün səviyyələrində işçiləri həvəsləndirmək lazımdır və hər bir səviyyə - yuxarı, orta və ya aşağı - öz motivasiya xüsusiyyətlərinə malikdir. Effektiv motivasiya idarəetmənin bütün səviyyələrində həyata keçirilir, təşkilatın innovasiya prosesinə daxili müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Amma vacib olan təkcə işçilərin motivasiyası deyil. Bunu nəzərə almaq da vacibdir şəxsi xüsusiyyətlər innovasiyalarda iştirak edən işçilər və menecerlər. Bununla əlaqədar olaraq, iş bir insanın müqaviməti aradan qaldırmağın yolları kimi mübarizə, mübarizə strategiyaları və mübarizə davranışı anlayışını ortaya qoyur.

Bu gün mübarizə strategiyaları məsələsi müxtəlif sahələrdə və müxtəlif fəaliyyət növlərinin nümunəsindən istifadə etməklə fəal şəkildə öyrənilir. Fərdin istifadə etdiyi mübarizə strategiyaları ilə onun emosional vəziyyəti, sosial sahədə uğurları və s. arasında əlaqənin öyrənilməsinə ciddi diqqət yetirilir. Eyni zamanda, mübarizə strategiyaları onların effektivliyi/effektivliyi baxımından qiymətləndirilir və stresə qarşı həssaslıq hissinin azalması. Davranışın öhdəsindən gəlmək, fiziki, şəxsi və sosial rifah üçün psixoloji təhlükə vəziyyətlərində bir insanın həyata keçirdiyi, şəxsiyyət fəaliyyətinin idrak, emosional və davranış sferalarında həyata keçirilən və uğurlu və ya daha az uğurlu uyğunlaşmaya səbəb olan fəaliyyət strategiyalarıdır.