Mandala on kerran mystinen sana, joka kutsuu ikivanhan viisauden syvyyksiin. Nykyään mandalat ja niiden luominen ovat suuri trendi, filosofia, harrastus... Jokaiselle löytyy jotakin. Yksi asia on varma - tämä on paikka olla ja mandalaterapia yhtenä menetelmistä toimii ja auttaa, parantaa ja inspiroi.

Nykyään mandaloja piirretään, maalataan, kirjotaan, kudotaan, taitellaan, neulotaan, liimataan, veistetään...

Puhu tästä mielenkiintoisin aihe Kutsuin asiantuntijan - psykologin ja satuterapeutin - Anya Kutyavinan. Hän vie meidät ainutlaatuiseen maailmaan luoda mandaloja lapsille ja aikuisille.

Mandaloterapia lapsille ja aikuisille

Mitä mandalaterapia on ja miten siitä on hyötyä? Mitä harjoituksia voit tehdä kotona? Mitkä ovat lasten ja aikuisten kanssa työskentelyn piirteet? Tätä käsitellään artikkelissamme.

Lähteiden mukaan mandalat ilmestyivät Intiassa, ja tämä tapahtui hyvin kauan sitten - useita tuhansia vuosia sitten. Niitä käytettiin aktiivisesti pyhänä meditaatiovälineenä hindu- ja buddhalaisperinteessä. Psykoterapiassa Carl Gustav Jung alkoi käyttää mandaloja tiedostamattoman tutkimuksen menetelmänä. Nykyään mandalat eivät myöskään menetä merkitystään, ja niitä käytetään usein työskentelyssä aikuisten ja lasten kanssa. Mikä on mandalan salaisuus?

Mandalan salainen merkitys

Sanskritista käännetty sana "mandala" on käännetty "levyksi, ympyräksi". Ympyrä on suljettu, sillä ei ole alkua eikä loppua. Ja tämä ympyrä symboloi yhden maailmankaikkeuden kuvaa.

Maailmassa on monenlaisia ​​mandalaja. Niitä voidaan luoda eri tavoilla esimerkiksi valmiiden kuvien värjääminen, piirtäminen maaleilla tai lyijykynillä paperille, muovailuveistos, kukista bulkkimandalajen luominen, luonnonmateriaaleja, värillistä hiekkaa, kutoa langoista mandaloja jne.

Psykologiassa mandala edustaa symbolista kuvaa ihmisen sisäisestä maailmasta, ajatuksista ja tunteista. Kaikki on turvallisessa ympyrän muodossa. K.G. Jung sanoi, että mandala on universaali mielikuva, joka symboloi itseä - ihmissielun syvää olemusta.

Pohjimmiltaan mandala on silta ihmisen sisäisen ja ulkoisen maailman, hänen tietoisuutensa ja alitajunnan välillä. Kun luomme mandalaa, annamme sille syvän merkityksen. Kuvaamme sieluamme ja voimme katsoa ulkopuolelta siinä tapahtuvia prosesseja. Nähdä hienovaraisimmat kokemukset, joita on vaikeaa ja joissain tapauksissa mahdotonta ilmaista muilla tavoilla. Ja tämä on tie eheyden saavuttamiseen. Ei ole yllättävää, että mandalat ovat saavuttaneet suosiota psykologien, psykoterapeuttien ja taideterapeuttien työssä kaikkialla maailmassa.

Mandaloterapia on laaja taideterapian alue. Ja hän todella tekee ihmeitä. ?

Mitä värit tarkoittavat mandalaterapiassa?

Tiedoksi tarjoan yleisiä tulkintoja väreistä mandalaterapiassa. Mutta ole varovainen suorien transkriptien kanssa! Olemme kaikki erilaisia, ja sama väri voi tarkoittaa positiivista yhdelle ja negatiivista toiselle. Ja ylipäätään sisään Viime aikoina taideterapeutit huomaavat, että värien universaalit ominaisuudet eivät toimi kovin hyvin. Tärkeimmät ovat asiakkaan tunteet ja tuntemukset, jotka liittyvät tiettyyn väriin. Mutta joskus on hyödyllistä katsoa syvemmälle yleisen kaavan läpi.

Mandala merkitys. Mitä eri värit voivat tarkoittaa:

- Punainen. On yleisesti hyväksyttyä, että tämä väri symboloi voimaa, energiaa, intohimoa. Punainen on tulta, ihmissydämen lyöntiä. Paljon punaista mandalan kuvassa voi viitata ihmisen korkeaan elämänpotentiaaliin, kirkkaiden pyrkimysten, tavoitteiden ja tapojen toteuttamiseen. Täydellinen poissaolo punainen väri voi kertoa meille henkilön fyysisestä tai henkisestä väsymyksestä, passiivisuudesta, "tulen" puutteesta tai jopa masennuksesta.

- Vihreä. Elämän väri. Luonnossa eläviä olentoja edustaa useimmiten vihreä väri - ruoho, puut, pensaat. Kun ihminen käyttää aktiivisesti vihreitä sävyjä luovassa työssään, voidaan olettaa, että hän on taipuvainen luonnollisuuteen, spontaanisuuteen ja rehellisyyteen. Jos piirustuksessa on paljon vihreää, tämä osoittaa usein naisen ja maskuliinin periaatteiden harmoniaa ihmisessä, hänen henkistä tasapainoaan.

- Keltainen. Tämä väri kertoo meille optimismista, elämänilosta, hyvästä hengestä. Usein voimme huomata sen keltainen tykkään piirtää aktiivista ja epätyypillistä, luovia ihmisiä taiteellisilla kyvyillä.

- Sininen. Tämä väri symboloi rauhallisuutta ja vakavuutta. Sinisen värin läsnäolo mandalassa voi osoittaa ihmisen vahvaa intuitiota, viisautta ja syvää ymmärrystä tilanteesta.

- Oranssi. Puhdasta energian virtausta. Jos se on mandalassa oranssi väri Todennäköisimmin ihminen toteuttaa itseään, vahvistaa itseään ja etenee kohti tavoitetta.

- Ruskea. Perinteisesti yhdistämme tämän värin maahan. Ruskean runsaus mandalassa voi viitata henkilön turvallisuuden tunteen puutteeseen, hänen halustaan ​​seistä luotettavalla alustalla, olla maadoitettu.

- Musta. Pohjimmiltaan se on värin puuttumista. Musta ilmaisee tyhjyyttä, unohdusta. Mustan runsaus mandalassa voi kertoa piirtäjän emotionaalisesta loppuunpalamisesta, hänen tyhjyydestään tai jopa masentuneesta tilasta.

Miten mandalaterapia toimii?

Psykoterapiassa mandaloilla on useita pääkäyttöjä. Joten mandalaterapia voi olla:

• aktiivinen – asiakasta pyydetään luomaan mandala itse;
• sekoitettu tyyppi - asiakas valitsee hänelle tarjotuista valmiista mandalavärityssivuista;
• passiivinen - henkilölle tarjotaan valmis mandala, ja hän työskentelee sen kanssa.

Mandalan luomisprosessi psykoterapiassa

Psykologin kanssa työskennellessään asiakas ei rajoitu jäykiin periaatteisiin ja sääntöihin. On tärkeää, että mandalan luominen tapahtuu helposti, suunnittelematta, spontaanisti, kokemusten vapauttamisprosessissa.

Mitä erityistä mandalassa on? Vaikuttaa siltä, ​​​​että piirrät yksinkertaisesti ympyrän, siinä on joitain viivoja ja kuvia. Mutta kaikki on paljon mielenkiintoisempaa kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä. Ihminen ei useimmiten pysty tuntemaan ja ymmärtämään tämän symbolin kanssa työskentelyn kaikkea moniulotteisuutta ja syvyyttä. Ja mandala, eräänlaisena energiamatriisi, vastaanottaa tietoa suoraan alitajunnasta yhdistäen sen energialähteeseen. Tämä paljastaa mandalaterapian ainutlaatuisuuden, sen ainutlaatuisuuden.

Materiaalit mandalan luomiseen

Useimmiten nykyaikaisessa psykoterapiassa asiakkaalle tarjotaan mandalan luomiseen seuraavia materiaaleja: A4- tai A3-paperi, siveltimet, maalit, lyijykynät, värikynät, huopakynät.

Missä mandalaterapiaa voidaan soveltaa?

Mitä tulee mandalaterapian soveltamisalaan, se auttaa aktiivisesti:

• Työskentely masennuksen kanssa;
• Työskentely heikentyneen itsetunnon kanssa;
• Sisäisen epätasapainon korjaaminen;
• Työskentely pelkojen läpi;
• Elämän värien palauttaminen, pessimismin torjunta;
• Aggression korjaus, ärtyneisyys.

Mandaloterapia toimii sekä yksilöohjauksessa että lapsi-vanhempi-suhteissa, perheterapiassa.

Erittäin tärkeitä kohtia: Mandalan juoni on asiakkaan valittava. Ja hän voi piirtää niin paljon kuin haluaa, kunnes hän tuntee olevansa "tarpeeksi". Samanaikaisesti asiantuntija kirjaa tilansa, tarkkailee ei-verbaalisia reaktioita - eleitä, ilmeitä, hengitystä. Psykologi ei koskaan arvioi asiakkaan työtä eikä puutu prosessiin. Loppujen lopuksi tämän työn päätehtävänä on löytää yhteys sisäiseen "minään", tutustua todelliseen itseensä ja nähdä vastauksia kysymyksiin. Ja kaikki tämä on mahdollista vain tilanteessa, jossa ei ole asiantuntijan tiukkaa valvontaa ja määrätietoista lähestymistapaa.

Mandaloterapia lasten parissa

Kuinka mandalaterapiasta voi olla hyötyä lapsille? Vastaus on yksinkertainen. Usein lapset eivät pysty ilmaisemaan riittävästi tunteitaan eivätkä arvioida oikein muiden, myös muiden lasten, tunteita. Kaikki tämä estää sinua rakentamasta lämpimiä, ystävällisiä suhteita. Mandalan käyttö voi auttaa impulsiivisia, ahdistuneita lapsia vakauttamaan emotionaalinen tausta, kehittää itsesäätelytaitoja, lievittää jännitteitä, ilmaista tunteita ja tunteita. Sitä paitsi, " sivuvaikutus”Mandalien käyttö lasten kanssa työskentelyssä on lasten luovuuden, taiteellisen ja henkisen itseilmaisun kehittämistä.

Mandaloterapiaa käytetään usein päiväkodeissa alkaen junioriryhmät. Lapsia rohkaistaan ​​värjäämään valmiita mandaloja sekä luomaan omia mandaloja kivistä, kastanjoista, tammenterhoista, värillisestä hiekasta ja muista luonnonmateriaaleista.

Mandalien luontiprosessi auttaa kehittämään mielikuvitusta, luovuutta, hienomotoriset taidot käsissä Hiekkamandaloiden luominen vaikuttaa hyvin hyperaktiivisiin lapsiin, parantaa keskittymiskykyä ja vähentää yleistä ahdistustasoa.

Tärkeimmät ehdot mandalien käyttämiselle lasten kanssa työskentelyssä:

• Näytä lapselle koko mandalasarja heti alussa, jotta hän voi valita niistä, joista hän pitää;
• Voit ottaa taustamusiikin käyttöön;
• Älä ylikuormita psyykettä - tarjoa lapselle yhden oppitunnin aikana työskennellä vain yhden mandalan kanssa;
• Lapsen on valittava työvälineet, mitä piirtää tai asetella mandala;
• Mandalan luomisen jälkeen sinun on kysyttävä huolellisesti lapselta hänen kokemuksiaan ja tunteitaan.

Aidon mandalan luomiseksi on tärkeää virittyä työhön, löytää mielenrauha, "uppoudu" sisäisiin kokemuksiisi. Paras tapa tehdä tämä on käyttää rentoutustekniikoita. Kerro vauvalle kaunis tarina esimerkiksi näin:

"Nyt sinä ja minä menemme upea matka. Istu tai makaa mukavasti, sulje silmäsi, hengitä syvään. Kuvittele nyt, että löydät itsesi maagisesta maasta. Tämä suosikkisi paikka, sinä olet tärkein täällä. Hengitä syvään uudelleen, hengitä ulos, rentoudu vielä enemmän.

Pidä silmäsi kiinni ja "katso ympärilleen". Yritä muistaa, mitä näet. Katso huolellisesti ympärilläsi olevia kuvia ja värejä.

Kun olet valmis, avaa hitaasti silmäsi. Yritetään piirtää kaikki, mitä näit tässä ympyrässä."

On vaikea sanoa, kuinka paljon aikaa tarvitaan meditaatioon ja itse mandalan luomiseen. Jotkut tarvitsevat enemmän, jotkut vähemmän. Älä kiirehdi lastasi. Hän itse näyttää olevansa valmis. Sitten on hyvä keksiä piirustukselle otsikko ja allekirjoittaa se.

Luovan työn päätyttyä sinun on kysyttävä lapselta, mitä hän piirsi. Voit pyytää häntä keksimään tarinan tai tarinan mandalasta. Tällainen työ on erittäin hyödyllistä kehitettäessä pallonpuoliskon välisiä yhteyksiä, parannettaessa ajatusten ilmaisutaitoa ja muunnettaessa aistikuvat sanallisiksi.

Voit kutsua lapsesi piirtämään perheen, päiväkodin, koulun, äidin jne. piiriin.

Mandaloterapia aikuisten parissa

Mandaloterapiaa voi harjoitella paitsi psykologin vastaanotolla myös kotona. Edullisin vaihtoehto on ostaa valmiita mandalapiirroksia kaupasta tai ladata kuvia väritettäväksi Internetistä. Mutta on parasta piirtää mandala tyhjästä.

Tarjoamme sinulle yksinkertaisen harjoituksen, jonka voit tehdä kotona. Ota tätä varten lautanen ja piirrä se A4-paperille. Täydennä ympyrä. Kun piirrät, keskity sisäisiin tunteisiisi. Anna kätesi opastaa sinua vastauksiin. Täytä sitten loput tilasta muodoilla, viivoilla, kuvilla. Kun valitset värejä, luota intuitioon.

Keksi sitten mandalalle nimi ja kirjoita se ylös. Harkitse mandalaa. Mitä assosiaatioita sinulla on? Kirjoita essee mandalastasi.
Valmistuttuaan luovaa työtä, yritä tulkita mandala.

Kuinka tulkita mandala

Voit käyttää seuraavia ehdollisia ohjeita:

• Jos työssä on selkeästi määritelty keskus, tämä voi viitata henkilön kypsyyteen;
• Epäsymmetrinen kuvio voi viitata sisäiseen jännitteeseen;
• Piirustuksen vyöhykkeiden mukaan: ylhäältä alas - henkis-sosiaalinen-fyysinen; vasemmalta oikealle – menneisyys-nykyisyys-tulevaisuus;
• Jos piirustuksessa on jäljellä paljon tyhjää tilaa, se voi olla merkki varovaisuudesta, aktiivisuuden pelosta sekä tiedon puutteesta;
• Yhteyksien puute esseessä voi viitata sisäisiin ristiriitoihin.

Mutta älä kiirehdi kiintymään valmiisiin tulkintoihin. Anna sielusi avautua ja kertoa sinulle tärkeitä hetkiä. Ota ne vastaan ​​rakkaudella ja kiitollisuudella. Mieti, mitä nykyisessä tilanteessa voidaan parantaa. Mihin toimiin on ryhdyttävä?

Pelkkä tietoisuus ilman aktiivista toimintaa ei valitettavasti muuta elämää. Joten kun näet kuvan tulevaisuudesta, elä se mielessäsi, aloita välittömästi suunnitelmiesi toteuttaminen. Suunnittele tietyt vaiheet ja aloita jo tänään. Tulet varmasti onnistumaan. Loppujen lopuksi se, joka kävelee, hallitsee tien, eikö niin? Ja luovuus auttaa aina matkan varrella. Hän neuvoo, opastaa, rentouttaa ja yllättää.

Luoda! Ja olkoon elämässäsi paljon kirkkaita värejä ja herkullisia kuvia!

Anna Kutyavina,

Todellakin, mandaloilla on erityinen viehätys. Ja niitä voi tavata kaikkialla... Ja ruusun kiharoissa, ja meren aalloissa, lumihiutaleissa, ja myös pitsilautasliinoissa ja kaleidoskooppikuvioissa...

Mandala värityskirja

Mandalaterapiasta käytävän keskustelun lopuksi tarjoamme sinulle useita mandalamalleja värjäämiseen. Voit ladata, tulostaa ja värittää ne mielesi mukaan. Tai voit yksinkertaisesti ottaa sen pohjaksi ja piirtää oman ainutlaatuisen mandalasi.

Suosittelen myös katsomaan tämän videon mandalaterapiasta:

Yritin aikoinaan värittää valmiita mandalapiirroksia. Pidän siitä. Tämä prosessi on todella rentouttava ja häiritsevä, valmistaen sinut luovalle, rauhalliselle aallolle...

Kerro, oletko itse piirtänyt tai tehnyt mandaloja mistä tahansa materiaalista? Nautitko prosessista? Mitä tunteita se herätti? Jaa kommenteissa!

Lämmöllä,

Mandala ei ole vain piirustus, se on matka itsessäsi. Se heijastaa ihmisen olemusta ja osoittaa, mitä alitajunnassa on. Piirustuksesta saatu tieto voi täydentää psykoterapiaistuntoja tai jopa korvata niitä. Mandalan pohdiskelu osoittaa oikeaan suuntaan - henkilö pystyy itsenäisesti ymmärtämään omat ongelmansa, ahdistuksen syyt tai muut hänelle epämukavat olosuhteet.

Mutta mandalat voivat laukaista myös käänteisen prosessin: tiedät piirustuksen vyöhykkeiden merkityksen, voit täyttää ne oikeat värit, joka muuttaa sisäisiä asetuksia ja poistaa lohkoja.

Valmistautuminen työhön

Ennen kuin aloitat värjäyksen, sinun on valmistauduttava tähän oppituntiin. Tätä varten tarvitset seuraavat.

• Valmistautuminen. Et voi vain tulostaa mandalaja väritystä varten, vaan myös piirtää matriisin itse. Jos noudatat tiettyjä sääntöjä, tällaisen mandalan energia on erittäin vahva ja houkuttelee tarvittavat virrat sen luojan elämään.
• Värikynät, maalit ja siveltimet, geelikynät, vaha väriliidut- kaikki maalaustarvikkeet.
• Vapaa-aika ja rauhallinen ympäristö maksimaaliseen keskittymiseen prosessiin.

Väritysmenetelmät

Värityskuvioita on erilaisia, ja jokaisen merkitys on erilainen kuin muiden. Voit valita sopivan mandalan piirustuksen herättämän vastauksen perusteella, eli antaa alitajunnan valita mandala. Tai voit valita kuvan merkityksen perusteella ja lisää sen energiaa maalaamalla se tietyillä väreillä.

Värien merkitys

Analysoitaessa on tärkeää ymmärtää, että väriä ei voida käyttää suoraan, vaan epäsuorasti. Esimerkiksi punaista käytetään vaaleanpunaisen ja oranssin pohjana.

Symbolien merkitys

Jokaisella mandalan kuviolla on myös oma merkityksensä..

Samoja symboleja käytetään mehendissä- hennakuvioiden levittäminen vartalolle.

Kuva-analyysi

Mandalaa luotaessa ja väritettäessä on ensinnäkin kiinnitettävä huomiota kuvioissa käytettyyn symboliikkaan ja väreihin.

Mandalatyypit

Jokainen mandala koostuu symboleista ja merkeistä, jotka auttavat houkuttelemaan tiettyjä tapahtumia tai tunteita tai päinvastoin pääsemään niistä eroon. Sama koskee kukkia.: jokainen väri on vastuussa tietystä elämänalueesta; kun käytät oikeaa maalia, voit saavuttaa merkittäviä muutoksia - jotkut tuovat meille vaurautta ja menestystä, toiset auttavat rakkaussuhteissa, toiset ovat voimakas stressintorjunta ja auttavat selviytymään masennustilat. Mandalaa luotaessa on tärkeää tietää, mitä symboliikkaa ja mitä värejä piirustukseen tulee sisällyttää halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.

Houkuttelemaan rakkautta

Piirustuksen tulee sisältää ympyröitä, spiraaleja, kukkia ja sydämiä. Vihreä, oranssi ja Sininen väri. Puhtaita värejä ei tarvitse käyttää - voit sekoittaa niitä valkoisen kanssa ja keskenään. Kun työskentelet piirustuksen parissa, sinun on yritettävä kuvitella yksityiskohtaisesti, mitä haluat houkutella elämääsi. Jos tämä on rakkautta, millaista se on?? Onko se rakkautta kumppaniin, itsensä tai ympäröivän maailman hyväksymistä? Tavoitteen tarkentaminen, oikeat värit ja symbolit auttavat sinua saavuttamaan tuloksia nopeammin.

Onnea ja onnea varten

Käytettävät symbolit: neliöt, osoittavat kolmiot, spiraalit ja kädet. Menestystä houkuttelevat punainen, keltainen ja violetti tai niihin perustuvat värit. Piirustuksen aikana voit sanoa vakuutuksia itsellesi - positiivisia kysymyksiä alitajuntaan. Esimerkiksi miksi olen onnekas ja menestys seuraa minua läpi elämän? Kysymys ei saa sisältää partikkelia "ei". Tämä menetelmä sopii mihin tahansa mandalaan.

Onnellisuuden ja positiivisen asenteen vuoksi

Silmät, ympyrät, spiraalit, puut ja kaikki värien runsaus, paitsi musta ja harmaa, auttavat houkuttelemaan onnea elämään. Piirtämisen aikana voit laulaa mantraa "MANGLAM DISHTU ME MAHESHWARI" tai ottaa käyttöön äänitallenteen sen esityksestä. Voit myös piirtää samalla kun kuuntelet musiikkia, joka herättää onnellisuuden tilan tai miellyttäviä muistoja.

Aineellisen hyvinvoinnin houkutteleminen

Tähdet, neliöt, spiraalit, kolmiot, joiden huippu on ylöspäin, vahvistavat mandalaa houkuttelemaan rahaa ja aineellista hyvinvointia, lisäämään tuloja ja edistämään vaurautta. On parempi värittää kuva punaiseksi, oranssi, keltainen, sininen ja violetti, sekä niihin perustuvat värit. Ne auttavat sinua intuitiivisesti aistimaan rahalähteitä, luomaan hyödyllisiä kontakteja ja antamaan sinulle voimaa toimia.

Mandala syntymäajan mukaan

Sinun on piirrettävä malli tai löydettävä se Internetistä ja tulostettava se. Malli on viisikulmio, joka koostuu viidestä kolmiosta, joita yhdistävät kärjet. Jokainen kolmio on jaettava 16 yhtä suureen riviin. Ne on jaettava soluihin. Kolmioiden pohjassa on 16 solua. Jokainen seuraava tyhjennys sisältää yhden solun vähemmän. Näin ollen kolmioiden kärjessä on yksi solu. Jotta piirustus näyttäisi myöhemmin harmoniselta, on parempi tehdä solut rombien muodossa.

Syntymäaikakolmion laskentamenettely.

Violetti - 9, oranssi - 8, pinkki - 7, turkoosi - 6, sininen - 5, keltainen - 4, vihreä - 3, sininen - 2, punainen - 0, 1.

Tämä mandala auttaa saavuttamaan harmonian, hyväksy oma olemuksesi ja säädä sisäisiä ja ulkoisia energiavirtoja.

Stressin helpotus

Väritys mandalan muodossa auttaa selviytymään stressistä, antaa sinun keskittyä piirtämiseen ja hylätä negatiiviset ajatukset. Selvemmän vaikutuksen saamiseksi on parempi käyttää keltaista, sinistä, sinistä ja violetit värit. Ne auttavat rauhoittamaan mieltä ja tasapainottamaan raivoavia tunteita. Kaikilla mandalailla on rauhoittava vaikutus. Voit piirtää sen itse, ostaa sen valmiina kirjakaupasta tai tulostaa kuvan Internetistä.

Mandalan avulla voit toteuttaa minkä tahansa tarkoituksen ja löytää harmonian. Jotta piirustus toimisi, sinun on investoitava siihen energiaa ja tunteita. Tämä voidaan saavuttaa keskittymällä, miellyttävä musiikki, laulaminen tai mantrojen kuunteleminen - jokaisella ihmisellä on oma tapansa. Ja symbolit ja värit auttavat vahvistamaan energiaviestiä ja ohjaamaan sitä oikeaan suuntaan.

Huomio, vain TÄNÄÄN!

Jos et vielä tiennyt sellaisesta uudesta suositusta trendistä kuin mandalien väritys, artikkelissamme voit tutustua luomistekniikoihin. Ota selvää, minkä tyyppisiä näitä piirustuksia on ja kuinka voit värjätä valitun mandalan, kuinka tämä prosessi voi olla hyödyllinen. Täältä voit ladata mandalat väritystä varten.

Yleensä tietysti on parasta luoda mandala itse sielun inspiraation mukaan. Täällä he eivät vain voi kertoa paljon kirjailijasta. Esimerkiksi stereotyyppisen sileä, aaltoilevia linjoja, ympyrät ovat tyypillisempiä naisille, ja siksakit, kolmiot ja kulmat kuvaavat maskuliinisuutta.

Mutta tapahtuu, että ihminen ei voi aloittaa piirtämistä ollenkaan: on jonkinlainen pelko tyhjästä paperiarkista. Sitten tämä valmis, kennelillä varustettu, mutta ei maalattu, piirustus voi tulla avuksi aloittelijoille. Tällaisille mandala-aihioille on monia vaihtoehtoja: ne voidaan löytää ja ladata Internetistä, ostaa painetuista kaupoista (ne myyvät jopa erityisiä värityskirjoja, joista voit valita yhden tai useamman piirustuksen makusi mukaan).

Usko minua: mandalan väritys on myös erittäin vaikea tehtävä, se on erityinen prosessi, joka opettaa kuuntelemaan itseäsi, intuitiotasi, vapauttaa tietoisuuttasi ja on myös versio meditatiivisesta piirtämisestä.

Kuinka työskennellä mandalavärityssivujen kanssa

Mandalan valinta värjäykseen on ensimmäinen askel tiellä itseen: on tärkeää valita, mikä sopii sinulle tällä hetkellä, mistä pidät, mikä houkuttelee silmääsi, mitä haluat tarkastella tarkemmin ja väri. On tärkeää kuulla itsessäsi tämä yhteensopivuus valitsemasi kuvan kanssa.

Mandalaväritys on työkalu sisäiseen työhön joissa itse prosessi on tärkeä. Ja vaikka esiintyjä yleensä pitää myös tuloksesta, sinun ei pitäisi rakentaa odotuksia, on parempi oppia nauttimaan siitä, mitä tapahtuu, niin voit saada paljon enemmän kuin odotat.

Perinteisesti siihen piirretään mandala täydellinen hiljaisuus- tämä vaatii keskittymistä, mutta nykyajan ihmisen on vaikea olla hiljaisuudessa - se painaa, ja keskittymisen paikan ottaa ahdistus, selittämätön jännitys. Tässä tapauksessa voit ottaa käyttöön hiljaisen, rauhallisen musiikin taustalle.

Väritykseen voit käyttää mitä tahansa materiaaleja: kyniä, pastellivärejä, maaleja... Pääasia, että väripaletti on leveä eikä rajoita itseilmaisua. Yleensä on suositeltavaa kerätä vähintään neljäkymmentäkahdeksan sävyä.

Mandalan värittämisessä ei ole erityisiä kaanoneja ja sääntöjä: voit aloittaa keskeltä tai voit myös reunasta, voit maalata koko piirustuksen tai jättää jotkin kohdat koskemattomiksi, voit levittää väriä satunnaisesti tai voit keksiä tietyllä väritysjärjestyksellä - kaikki on kirjoittajan käsissä.

Kuuntele itseäsi

Joten, mandala on valittu, sopiva ilmapiiri on luotu ja monivärinen paletti on valmis. Katso tätä monimuotoisuutta ja kuuntele itseäsi: mikä väri kutsuu sinua, houkuttelee katseesi? Aloitetaan siitä! Ehkä tämä valinta yllättää sinut ja sinun on otettava väri, joka ei ole suosikkisi, mutta luota impulssiisi - se ei ole sattumaa. Sitten maalataan samassa hengessä.

Ehkä haluat maalata joitain paikkoja useita kertoja, jossain tulee pysähdys, muistoja jostain kauan unohdetusta tulee esiin, kuvia ilmaantuu, ja ehkä sinua valtaavat ajatukset, kuten: "Mitä hölynpölyä? Olenko lapsi: kärsiä tuollaista paskaa?! Olen vakava ihminen! Mihin tuhlan kallista aikaani?!” - katso vain kaikkea, mitä sisälläsi tapahtuu, anna kaiken tapahtua, huomaa ja päästä irti kaikista ajatuksista jatkaen värjäämistä. Sitä se on sisäinen työ, ja tulos palkintona ei odota kauan: kestänyt Kriitikosi ja sisäisten stereotypiojesi hyökkäyksen, löydät jotain uutta itsellesi, tunnet elävän maailman ilman tottumusten ja ideoiden välitystä. Kokeile!

Kuitenkin, On syytä huomata, että minkä tahansa mandalan kanssa työskentely harmonisoituu - tämä on meditatiivisen piirtämisen ominaisuus. Kun katsomme maalattua piirustusta, olemme jonkin verran muuttuneessa tietoisuustilassa. Jos olemme tarkkaavaisia ​​itsellemme, niin silloin meidän syviä merkityksiä tulla selvemmäksi. Ja tämä on kaikkien saatavilla, vähintään, jos kiinnostaa niin kannattaa kokeilla!

Video

Mandaalien asiantuntija Margarita Tkacheva loi upean elokuvan. Opetus- ja meditatiivinen elokuva mandalaista, jotka ovat tulleet meille ikimuistoisista ajoista... Sukellus eri aikakerroksiin helmien vuoksi Muinainen viisaus. Moniulotteisen olemassaolon olemuksen paljastaminen muinaisten perusteiden tiedon valossa...

Mandalat mallien ja luonnosten värittämiseen ladattavaksi ja tulostettavaksi

Nykyaikainen elämänrytmi tuo mukanaan paljon huolia, ahdistusta, eikä sillä aina ole positiivista vaikutusta terveyteen. Tästä syystä on niin tärkeää pystyä pysähtymään, rentoutumaan, heittämään pois ongelmien taakka ja katsomaan itseensä. Erinomainen apuväline tähän on mandalaterapia. Yksinkertaisten pyöreiden kuvioiden värjäys näyttää saavan ihmisen transsiin ja antaa ihmiselle mahdollisuuden täydentää energiaansa ja suunnata se oikeaan suuntaan: onnellisuuden, menestyksen ja hyvinvoinnin saavuttamiseen.

Mandala on hyvin vanha käsite. Tämä sana tuli meille sanskritista ja sillä on monia merkityksiä: ympyrä, pyöreä, pallo, rengas, alue. maa, yhteiskunta. Carl Jung tutki mandalan ideaa. Hän oli piirtänyt näitä pyöreitä kuvioita vuodesta 1916 lähtien ja tajusi, että jokainen piirros heijasti hänen tilaansa. Mandalien avulla hän tutki omia henkisiä muutoksiaan. Tiedemies vaati, että on oltava tarkkaavainen alitajunnan ilmentymisen symboleihin, koska ne stimuloivat henkilökohtaista kasvua. Mandala-aihe on mystinen energialähde, joka on persoonallisuuden keskus.

Mandala on yksinkertainen piirustus, joka on tehty ympyrään. Hänen kuvansa on rakennettu ilman sääntöjä, se on spontaani ja heijastaa sisäisiä kokemuksia. Kuinka tavallinen piirustus voi heijastaa ihmisen olemusta? Kuvaamalla mandalaa ihminen vaikuttaa itseensä kuvien avulla ja tiedostaa sisäiset mekanisminsa, jotka mahdollistivat näiden kuvien luomisen. Mandala paljastaa sielun piirustuksen, ilmaisee omaperäisyyttä ja sen suuntaa, luo pohjan yksilön yksilöllisyyden ja ainutlaatuisuuden paljastamiselle.

Mandalan luominen ja väritäminen on sisäisen itsesi symbolin luomista. Tässä piirissä he ovat vuorovaikutuksessa keskenään eri näkökulmia sisäinen maailma, ja se yhdistää heidät yhdeksi kokonaisuudeksi. Tämä prosessi auttaa henkilöä ratkaisemaan sisäisiä konflikteja, lievittää jännitystä. Se on todella ainutlaatuinen työkalu itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen. Mandalaterapian avulla voit ratkaista todella tärkeitä ongelmia.

Kuinka piirtää mandaloja

Heidän kuvan tulee aina olla värillinen, lukuun ottamatta ehkä vartalossa olevia tatuointeja, jotka on tehty yksinkertaisella mustalla musteella. Alkuperäisessä nämä symbolit on kuvattu värillisellä hiekalla, ja munkit esittävät niitä kahden kokonaisen kuukauden ajan. Heille tämä on vain meditatiivinen prosessi, kun se on valmis, he yksinkertaisesti ravistavat piirustuksen pois ja aloittavat kaiken alusta.

Mandalan keskeinen kuvio on tärkein elementti. Kuvan merkitys kokonaisuutena riippuu päähahmosta ja sen väristä. Ulkorajat ovat pyöreys. Niiden paksuus antaa myös tietyn kuvan taiteilijasta. Jos viiva on paksu ja selkeä, se osoittaa sen piirtäneen henkilön halun suojautua ulkomaailmalta, sen vaikutukselta, aggressiolta ja muilta ilmenemismuodoilta. Ohut viiva päinvastoin puhuu ihmisen avoimuudesta, rakkaudesta kommunikaatioon ja helppoudesta siinä.

Sisällä piirustus on täynnä erilaisia ​​viivoja ja kuvioita, niillä on myös omat merkityksensä. Yksinkertaiset linjat ja niiden pohjalta rakennetut hahmot ja kuvat ovat tyypillisiä miesmandalaille, joissa järki voittaa tunteet. Piirustusten mutkikkaat ääriviivat ovat naisten etuoikeus, ne osoittavat emotionaalisuutta, irrationaalisuutta ja herkkyyttä. Kaarevat linjat keskellä ne symboloivat alkiota, mutta kaikesta huolimatta tämä ei ole ilon ja lapsuuden symboli, vaan pikemminkin päinvastoin merkki stressistä ja masennuksesta, joita ihmisen on vaikea selviytyä. Kokonainen vyyhti tällaisia ​​linjoja näkyy heikko luonne tai vakava haavoittuvuus. Yleisin esimerkki on kukka, naiseuden symboli. Tähti, joka on rakennettu suorista linjoista, maskuliinisuuden ja voiman ruumiillistuma.

Usein keskeinen paikka on varattu ylittää, joka viittaa siihen, että ihminen on tienhaarassa, hän on poissa tavanomaisesta urastaan, mutta tällä hetkellä hän muodostaa todellista minäään. Neliö- Tämä on alttari, salainen paikka, jos se on avata, symboloi sitten ovea. Tällainen henkilö on terve, hänellä on ekstrasensorisia kykyjä ja hän virtaa vapaasti sisällään. oikeat virtaukset energiaa, hän pystyy menemään astraalitasolle ja palaamaan maan päälle. kuitenkin suljettu aukio päinvastoin, se puhuu stressistä, eristäytymisestä ja turvattomuuden tunteesta. Kolmio, joka sijaitsee ylhäältä alaspäin - regressio ja itsensä tuhoaminen, ja jos sen kärki on suunnattu ylöspäin - tämä on aktiivista henkilökohtaista kasvua.

Mandala keskus ilmaisee sisäistä minää, ja kaikki muu on vain esineitä ulkopuolinen maailma jotka vaikuttavat häneen. Jos keskus puuttuu, ihminen on täysin keskittynyt itseensä, häneen puhdas vesi sisäänpäin kääntynyt.

Pieni määrä piirustuksia, suuri määrä valkoinen tausta osoittaa salailua, henkilö ei ole vielä valmis jakamaan sisäistä maailmaansa piirustuksen avulla. Jokaisen uuden mandolan myötä on kuitenkin helpompi avautua. Tässä annetut piirustusobjektit ovat aakkoset, joista voit muodostaa monimutkaisimman tekstin, joka voi välittää viestisi tälle maailmalle.

Mitä mandalat ovat ja mitä ne tarkoittavat?

Näitä malleja esitetään melko laajasti. Sisustuksen tai vartalon sisustamiseen on olemassa mandalaja, jotka on valmistettu eri materiaaleista, niissä on kaikenlaisia ​​värejä, kokoja ja tekniikoita. Jotta he kantavat omansa positiivinen vaikutus maailmaan, voit kirjaimellisesti ympäröidä kotisi niillä.

Mandalat ovat:

• kaksiulotteinen - piirretty mille tahansa pinnalle kynillä, huopakynillä, maaleilla, värikynillä;
• tilava tai kohokuvioitu;
• kirjailtu vaatteisiin, pöytäliinoihin, päiväpeitteihin ja tyynyihin;
• valmistettu erilaisista jyvistä, terälehdistä, hiekasta ja muista luonnonmateriaaleista;
• lanka mandalat;
• metallia, niihin kohokuvioidut kuviot;
• puinen;
• kiviin veistetty;
• jalokivistä tehdyt mandalat;
• kuvat buddhalaisten temppelien seinillä ja katoilla;
• mosaiikkimandalat temppelien lattioilla;
• Vilja ympyrät;
• kuvat lautasilla ja muilla välineillä;
• tietokonemandalat;
• koristeet;
• mandala tatuoinnit;
• sisustus koristeet.

Jokainen piirros kerää ihmisen energiaa, kuten todellinen rukous, auttaa luomaan harmoniaa itsesi kanssa. Valmiita mandaloja on monia, jotka sinun täytyy vain värittää oman harkintasi mukaan. Tämä terapia toimii yhtä hyvin. Tärkeintä on löytää kuva, jolla on tarvitsemasi merkitys. Lähes kaikki materiaalit sopivat luovaan prosessiin: geelikynät, maalit, vuoraukset, lyijykynät ja muut paperitarvikkeet. Piirustuksen värittäminen on tapana aloittaa keskeltä reunoihin, jotta se ei tahriinnu. Käyttämällä tietokoneohjelmat Voit keksiä oman, yksilöllisen mandalasi, mutta tämä vaatii erityisiä taitoja ja kykyä työskennellä näytönohjaimen kanssa.

Mandalat eroavat myös tarkoitukseltaan.

He ovat:

• Parantuminen, joka on suunniteltu selviytymään sairauksista, niissä ihminen ilmaisee sairautensa ja polttaa sitten symbolisesti piirustuksen, jotta paraneminen tulee. Tai he kutsuvat terveyden henkeä, suojaavat pahoilta näkemyksiltä ja antavat elinvoimaa.
• Kuvaa jumalia. motivoi rukoilemaan.
• Nelinpelit, naiset ja miehet. Ne harmonisoivat maskuliinista ja naisellista energiaa, auttaa rakentamaan suhteita ja luomaan keskinäistä ymmärrystä, poistamaan emotionaalisen epätasapainon.
• Myllyt, generaattorit ja levysoittimet. Nämä ovat aktiivisia muuntajia, jotka mukautuvat ihmisten tarpeisiin. Ne tuovat raikkautta, innostusta ja positiivisuutta hitaaseen, pysähtyneeseen elämään kuin suo. Ja ne tuovat säännöllisyyttä, sileyttä ja harmoniaa liian nopeaan, aggressiiviseen, hermostuneeseen olemassaoloon.
• Loukut ja kaivot piilottavat ja säilyttävät ylimääräisen energian säästäen sen myöhempää käyttöä varten.
• Suojamandalat ovat amuletteja; ne piirretään ja ripustetaan sisätiloihin neutraloimaan negatiivista energiaa.
• Koristeelliset on luotu erityisesti sisustuksen tai henkilön sisustamiseen.
• Toimivat mandalat on suunniteltu auttamaan saavuttamaan erilaisia ​​tavoitteita. He tarjoavat psykologista apua, ne siirtävät minkä tahansa aineen kuolleesta kohdasta, ja tarkoituksensa täyttämisen jälkeen ne tuhoutuvat.

Värit mandalan merkityksessä

Mandalaterapiassa, joka sisältää värjäyksen, voit käyttää mitä tahansa värejä. Jokaisella niistä on kuitenkin erityinen merkitys.

Siksi olisi hyvä idea oppia niistä ennen prosessin aloittamista:

• Punainen on eläinpotentiaalin, henkisten pyrkimysten ja pyrkimysten väri. Positiivisia merkityksiä ovat intohimo, rakkaus, energia, sinnikkyys. Negatiivinen - aggressio, veri, vihamielisyys, tuhonhalu.
• Oranssi on kunnianhimoa, tulta, positiivista itsensä vahvistamista, optimismia, kontaktia, säädyllisyyttä, avoimuutta, mutta myös turhamaisuutta, hajamielisyyttä, huolimattomuutta.
• Keltainen on henkinen kyky havaita ja ymmärtää. Intian keltaisessa pyörässä se on oivalluksen symboli. Aurinko, hehku, rauhallisuus, rauhan jano, mielikuvitus, älykkyys, intuitio ja inspiraatio. Negatiiviset merkitykset: kateus, kykyjensä yliarviointi, pinnallisuus.
• Vihreä on luovuus ja parantava voima, uusiutumisen halu, viisas näkemys toisista ihmisistä, eheyden symboli sekä maskuliinisten ja feminiinisten periaatteiden yhdistäminen. Tämä on elämää ja luontoa, pysyvyyttä, kunnioitusta, sinnikkyyttä, tasapainoa. Samaan aikaan kuitenkin vallitsee vallan jano, valheet ja liiallinen kunnianhimo.
• Sininen on elämän lähteen, taivaan, veden, äidinrakkauden tunteen, myötätunnon symboli. Tummat sävyt- nämä ovat kaikuja tyranniasta äidillisissä tunteissa, ikiaikainen kaaos.
• Sininen on yötaivas, mysteeri, mystiikka, myrskyinen meri, uudestisyntyminen, altruismi, uskollisuus, hiljaisuus, järki, vapaus, rentoutuminen. Negatiiviset: tyhjyys, suru, tylsyys, naiivius.
• Violetti väri on energian symboli, joka ilmenee henkisyyden tasolla. Tämä on maagisen yhteyden luomista itseesi, henkisyyttä, inspiraatiota, taikuutta, luova ajattelu, vastakohtien liitto. Tai kärsimystä, katumusta, itsensä kieltämistä, eristäytymistä.
• Valkoinen on puhtautta ihmisen tietoisuus, terveys, täydellisyys, vilpittömyys, totuus. Tai synkkyys, eristyneisyys, tyhjyys.
• Musta - pimeys, mysteeri, kieltäminen, kuolema. Arvokkuus, paluu, haavoittumattomuus. Monet negatiiviset merkitykset: tuho, konservatiivisuus, menetys, epätoivo, pettymys, synkkyys, riippuvuus.

Mandala-symbolin merkitys

Mandalakuvassa on monia symboleja, joilla on piilotettu merkitys.

Tässä muutama niistä:

• Silmä merkitsee halua olla tapahtumien keskipisteessä.
• Myötäpäivään kiertyvä kierre on alku; vastakkaiseen suuntaan on tyhjyys, energian tuhlausta.
• Sydän - rakkaus, tunteet.
• Puu - luonto, elämä, maailmankaikkeuden perusta
• Eläimet ovat malli ihmisen käyttäytymisestä nykyhetkellä.
• Linnut edustavat sielusi keveyttä ja tietoisuutta.

Mandalan edut

Mandalaterapia ei ole vain grafiikkaa, vaan se tuo tiettyjä etuja sen tekijälle. Näitä mystisiä piirustuksia luodessaan ja värittäessään ihminen altistuu taideterapian vaikutuksille. Tämä prosessi tuo mukanaan rauhoittumisen, järjestää ajatukset, tasapainottaa, eliminoi negatiivisuuden, tuo harmoniaa mielentila henkilöstä ja johtaa hänen itsensä kehittämiseen. Ne auttavat sinua keskittymään piilotettuihin toiveihisi ja tavoitteisiisi, visualisoimaan niitä ja tuomaan siten niiden toteutumista lähemmäksi.

Mandala syntymäajan mukaan

Luodaksesi erityistä energiaa sisältävän mandalan voit laskea sen syntymäaikasi perusteella. Siinä on henkilökohtainen jälkesi. Kun olet vuorovaikutuksessa värien ja numeroiden kanssa tietyn ajan, palautat resonanssikuvioitasi, jotka yhdistävät kehon fyysisen ulkonäön korkeampiin henkisiin asioihin.

Laskemiseksi kopioi henkilökohtainen mandalamalli ja laske päivämäärä seuraavan periaatteen mukaisesti:

1. Peilaa syntymäaikasi: 12031945 54913021
2. Lisää ne kaikki yksitellen, kaksi numeroa kerrallaan; kun saat kaksinumeroisen luvun, lisää ne uudelleen saadaksesi yksinkertaisen: 1+2+0+3+1+...
   3+2+3+4+…
3. Tuloksen pitäisi olla 16 riviä:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Tarkistamme saadun numeron väriluettelosta ja värjäämme mandalan mahdolliset jaot sen avulla saadaksemme oman henkilökohtaisen, ainutlaatuisen piirustuksen.

1 - punainen
2 - tummansininen
3 - vihreä
4 - keltainen
5 - vaaleansininen
6 - turkoosi (meren aalto)
7 - vaaleanpunainen
8 - oranssi
9 - violetti

Stressiä estävä mandala tulostettava, kaaviomalli

Tässä on joitain upeita malleja stressin lievitykseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.

Mandala rahan houkuttelemiseksi, malli

Menestyksen mandala, malli väritykseen

Parantava mandala, malli väritykseen

Mandala aineelliseen hyvinvointiin, malli värjäykseen

Runsauden mandala, malli väritykseen

Mandala painonpudotukseen, malli värjäämiseen

Terveys ja parantava mandala, malli väritykseen

Onnenmandala, malli väritykseen

Taikamandala, malli väritykseen

Suhdemandala, malli väritykseen

Rauhallinen mandala, malli väritykseen

Tehokas mandala, malli väritykseen

Rakkauden mandala, malli väritykseen

Yksi suosituimmista tavoista työskennellä mandalan kanssa on väritys valmiita malleja, valittu erityisperiaatteiden mukaan. Tässä on koko sarja psykologin erityisesti valitsemia mandalaja värjäämiseen. Ja mudrat auttavat vahvistamaan yksittäisten piirustusten parantavaa voimaa.

Mandalien piirtäminen on helppo tapa irrottautua arjen ongelmista. Tällainen piirustus lievittää jännitteitä, ratkaisee sisäiset konfliktit, parantaa kehon, rauhoittaa sielua ja puhdistaa mielen. Tämä hoitomenetelmä sopii kaikille, eikä sillä ole vasta-aiheita.

Voit ladata kaikki mandalat väritystä varten alta.

Lotus mudra ja Anahata Yantra mandala värjäykseen

Anahata Yantra liittyy sydänchakraan. Pelkästään sen yksinkertainen mietiskely kehittää kykyä antaa ja vastaanottaa rakkautta, kokea lämpimiä ja helliä tunteita ihmisiä kohtaan.

Olemme tulossa lempeämpiä kohtaan inhimillisiä heikkouksia ja puutteet, mikä tarkoittaa, että maailma ympärillämme on tulossa ystävällisemmäksi. Kuten tiedät, jokainen chakra liittyy yhteen tai toiseen kehomme elimeen, joten tämä yantra sopii täydellisesti niille, joilla on ydin.

Lotus mudra liittyy myös sydänchakraan. Lotus - pääsymboli puhtaus: peräisin mutainen vesi, syntyvät kauniina ja tahrattomina. Se tuo rauhaa ja vakautta tunnetila. Mudran käyttö parantaa merkittävästi yantran vaikutusta.

Jos olet yksinäinen ja sydämesi tarvitsee tukea ulkoa ja sisältä, Anahata Yantra ja Lotus Mudra tulevat apuun.

Kuinka käyttää?

Aluksi värjää yantra vihreisiin sävyihin ja aseta se eteesi. Aseta kätesi rintakehän tasolle niin, että kämmenten alaosat, pienten sormiesi pehmusteet ja peukalot keskenään. Levitä loput sormet sivuille. Hengitä nyt sisään ja ulos 4 kertaa, yhdistä sormesi silmuksi. Avaa sitten lootus uudelleen ja hengitä sisään ja ulos neljä kertaa. Toista vielä useita kertoja. On suositeltavaa harjoittaa mudraa lähellä olevan yantran kanssa, jota on harkittava kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Asenne, joka on hyödyllistä toistaa: "Sydämeni avautuu rakkaudelle."

Mudra "Knowledge" ja mandala "Eye of Wisdom" väritykseen

Mandala sisältää muinaisia ​​viisauden symboleja, mukaan lukien kuuluisa "Viisauden silmä", jota monet ihmiset kunnioittavat. Symboli yhdistetään muinaiseen egyptiläiseen auringonjumalaan Raan, joka tunnetaan taistelijana pimeyden voimia vastaan. Kristinuskossa sitä kutsutaan "Korkeimman silmäksi".

"Eye of Wisdom" on talisman, joka suojaa ihmistä mahdollisia virheitä ja varoittaa vääristä päätöksistä. Mandala symboloi apua ylhäältä, joka voi tulla meille sisään vaikea tilanne. Lisäksi se antaa omistajalle erityisen näkemyksen, kyvyn tunnistaa petoksen ja nähdä asioiden olemuksen.

Tietomudra on yksi tärkeimmistä ja kuuluisimmista mudraista. Uskotaan, että sen avulla voit syntyä uudelleen. Se lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, auttaa masennukseen, unihäiriöihin, parantaa muistia ja aktivoi aivojen toimintaa. Muinaisista ajoista lähtien filosofit, ajattelijat ja tiedemiehet ovat turvautuneet tähän mudraan.

Mitä tehdä?

Väritä mandala "Eye of Wisdom" -väriä varten sinisellä ja keltaisella sävyllä. Sininen auttaa näkemään selkeästi tavoitteen ja keskittymään pääasiaan, keltainen stimuloi muistia hyvin. Yhdistä isojen ja etusormi, suorista loput kolme sormea. Mudraa käytetään tarvittaessa. Valmistumisaika - 15 minuuttia.

On hyödyllistä toistaa: "Jumalallinen viisaus täyttää sydämeni."

Mudra "Saving Life" ja mandala "Protecting Warriors" väritykseen

Tämä ikivanha ja erittäin voimakas mandala käytettiin kelttiläisten soturien kilpiin ja palveli niitä suojana taistelussa. Sitä käytetään monimutkaisissa, kriittisiä tilanteita. Jos yhtäkkiä pelottaa, odottamattomia ongelmia on ilmennyt tai olet erittäin huolissasi, ota tämä kuva mielikuvituksesi esiin.

Yritä muistaa. Keskellä oleva neliö on voiman symboli, sitä ympäröivät neljä neliötä ovat ihmisten voitto kaikenlaisista vastoinkäymisistä, joita heidän matkallaan ilmenee. Mudran nimi on "Life Saving" (se tunnetaan myös nimellä mudra-ensiapu). Jokaisen ihmisen on tiedettävä se. Hyödyllinen sydänongelmiin, säätelemään sydämenlyöntiä ja lievittämään kipua.

Kuinka edetä?

Väritä "Protection of Warriors" -mandala haluamillasi väreillä. Sitten etusormet Taivuta oikeaa ja vasenta kättäsi niin, että ne koskettavat peukalojesi tyviä.

Aseta kärjet iso, keskikokoinen ja nimetön sormet. Suorista pienet sormet. Jos olet liian ahdistunut, pelot valtaavat sinut, jos otat kaiken sydämellesi, tee mudra useita kertoja päivässä muutaman minuutin ajan ja mieti mandalaa säännöllisesti.

Asenne, jonka toistaminen on hyödyllistä: "Olen turvassa."

"Vishuddha" - mandala värjäämiseen

Jos sinulla on kroonisia kurkkuongelmia: jatkuvaa kurkkukipua, vilustumista, yskää, käheyttä, äänesi usein katoaa tai syvenee, mutta tähän ei ole ilmeisiä syitä, ehkä ongelmasi ovat luonteeltaan psykosomaattisia. Tosiasia on, että kurkku sattuu usein ihmisillä, jotka ovat tottuneet "nielemään" niiden valituksia, jotka jostain syystä eivät halua ilmaista mielipidettään, jotka eivät voi ilmaista mielipidettään pomolleen tai epämiellyttävä henkilö kaikkea mitä hänestä ajattelee.

Jos näin on, tämä mandala on sinua varten. Se liittyy Vishuddha-chakraan - kurkun chakraan - ja se on perinteisesti kuvattu 16-terälehtisenä lootuksena. Mandala välittää viestin, että kaikki tunteemme, positiiviset ja negatiiviset, ovat osa meitä, joten meidän ei pitäisi pelätä ilmaista niitä.

Mitä meidän pitää tehdä?

Kurkkuchakra liittyy aina siniseen väriin, joten väritä se käyttämällä sinisen sävyjä. Kun värität, mieti mahdollista psykologisista syistä kurkkuongelmiasi. Jos olet pitkään halunnut ilmaista kaiken jollekin, mutta pelkäsit, tee se. Ja kun menet selvittämään asioita, ota mukaan Vishuddha - mandala rohkeudesta!

On hyödyllistä toistaa: "Ilmoitan ajatukseni ja tunteeni vapaasti."

Mandala unettomuuteen värjäämiseen

Jokaisen lakota-heimon intiaanien sängyn päällä roikkuu "Unensieppaaja" - shamanistinen talisman, joka suojaa pahoilta hengiltä ja huonoja unia. Kauan sitten paikallisella shamaanilla oli seuraava näky: Suuri Shamaani, opettaja viisaan puhuvan hämähäkin muodossa, ilmestyi hänelle.

Hän taivutti joustavan pajupuun oksan ympyräksi ja alkoi sitten kutoa verkkoa sen sisään. Valmistuttuaan Suuri Shamaani sanoi:

"Kopaamme elämämme aikana erilaisia ​​tilanteita ja voimia, joista voi tulla auttajiamme tai jotka voivat vahingoittaa meitä suuresti. Jos kuuntelet huolellisesti hyvän voimia, onnea odottaa sinua. Mutta jos teet valinnan pahan hyväksi, joudut ansaan ja kärsit."

Uskotaan, että Dreamcatcher vain saa kiinni kauniita unia: pahat unet sotkeutuvat verkon säikeisiin, ja hyvät unet lipsahtavat keskireikään.

Miten työskennellä?

Jos kärsit unettomuudesta tai painajaisista, maalaa mandala rauhallisilla väreillä ja ripusta se makuuhuoneeseesi. Jos haluat kysyä Dreamcatcherilta neuvoa (ja hän saattaa hyvinkin antaa sen), toimi seuraavasti.

Muotoile illalla ennen nukkumaanmenoa sinua huolestuttava kysymys ja aloita mandalan värittäminen. Kun menet nukkumaan, aseta valmis piirros tyynyn alle. Nyt on kyse vain pienistä asioista: muista ja tulkitse unelmasi. Jos et muista mitään, älä lannistu: tee se seuraavana iltana. Jos Dreamcatcher ei vieläkään ole antanut sinulle vastausta, sen aika ei todennäköisesti ole vielä.

Mandala "Terveyden värit" värjäämiseen

Tämä mandala on universaali parantava lääke. Sinun tarvitsee vain valita eri väri jokaiselle sairaudelle.

Ensin sinun on tiedettävä.

1. Punainen auttaa sydänsairauksiin, verenkiertoelimistöön, anemiaan;
2. Oranssi vähentää masennusta, normalisoi pulssia;
3. Vihreä rauhoittaa hermostoa, auttaa flunssassa, vilustumisessa, silmäsairauksissa, normalisoi aineenvaihduntaa;
4. Keltainen stimuloi aivojen toimintaa, auttaa ruoansulatusongelmissa, stimuloi sapen virtausta kehosta;
5. Sininen ja sininen rauhoittaa tulehtunutta ihoa, parantaa palovammoja, lievittää kipua, auttaa verenvuodossa, maksasairauksissa, alentaa verenpainetta;
6. Violetti rentouttaa, lievittää unettomuutta ja alentaa kuumetta. Tämä on voimakas väri, joten ole varovainen: suurina määrinä se voi aiheuttaa masennusta.

Värillinen hengitys.

Valitse itsellesi ja kunnostasi parhaiten sopiva väri. Väritä mandala valitsemallasi värillä ja sen sävyillä. Aseta sitten piirustus edessäsi, istu mukavasti tuolilla tai sängyllä.

Kuvittele, kuinka mandala alkaa säteillä väriä, jolla se on maalattu. Tämä väri muuttuu pilveksi, joka leijuu sinua kohti. Hengitä värillinen pilvi hitaasti sisään. Tunne kuinka ihana, hohtava virta parantavaa väriä virtaa sinuun ja menee suoraan kipeälle paikalle.

Hengitä hitaasti ulos. Kun hengität ulos, tunne kuinka tauti jättää sinut ilman mukana. Hengitä näin vähintään 10 minuuttia. Käytä tätä harjoitusta ja värihengitystä vähintään kahdesti päivässä. Kun terveysongelma on ratkaistu ja kuntosi on parantunut, tuhoa mandala.

Mandalan luomisprosessin aikana jännitteet vapautuvat ja sisäiset konfliktit ratkeavat.

Suojaava mandala "Sink" värjäykseen

Yksi mandalalajikkeista on eräänlainen kilvet. Siten suojaavasta mandalasta ja yksinkertaisesta psykologisesta tekniikasta tulee eräänlainen energiakilpi, joka auttaa suojaamaan itseäsi infektioilta ja vilustumiselta. Mandalan keskellä on simpukankuori. Se toimii suojana meren elämään ja luotettavana keinona korujen - helmien säilytykseen.

Legendan mukaan Aphrodite itse - rakkauden ja kauneuden jumalatar - ankkuroitui merenrantaan kuoressa, omassa suojakuoressaan. Onko maailmasta mahdollista löytää enemmän? luotettava suoja terveytesi vuoksi kuin se, jota Aphrodite itse käytti?

Kuinka käyttää?

Väritä mandala millä tahansa väreillä. Kuvittele sitten itsesi tämän vahvan, luotettavan ja kauniin kuoren sisään. Se ei ole liian suuri, mutta se ei ole liian tiukka sinulle - se on juuri oikean kokoinen. Voit helposti avata ja sulkea sen ovet henkisesti. Jos menet töihin, joissa lähes kaikki työkaverisi ovat sairastuneet flunssaan, tai käyt klinikalla, jossa kaikki ovat sairaita ja on suuri mahdollisuus saada tartunta, muista miltä mandala näyttää.

Aseta sitten itsesi henkisesti kuoren sisään. Sinun tarvitsee vain sulkea sen ovet tiukasti ja sanoa: "Olen suojattu."

Mutta muista: kun vaara on ohi, älä unohda astua henkisesti ulos, muuten huomaat olevasi suljettuna sekä pahalta että pahalta. hyvät kontaktit. Sinun tarvitsee vain avata henkisesti kuoren ovet ja sanoa: "Suojaus on poistettu."

Medicine Buddha - mandala värjäämiseen

Lääketieteen Buddhalta, jota kutsutaan myös guru-parantajaksi, parantaja-mentoriksi ja lapis lazulin herraksi, on pitkään pyydetty terveyttä. Uskotaan, että sille omistetun tehokkaan parantavan mantran toistaminen mobilisoi kehon puolustuskykyä ja auttaa suojaamaan sairauksilta.

Esimerkiksi Intiassa mantraa kohdellaan niin kunnioittavasti ja vakavasti, että se lausutaan ennen vettä ja ruokaa, joka sitten annetaan potilaalle. Ja "Lääketieteen Buddhan" muinainen mantra kuulostaa tältä: "Om beginze beginze mahabeganze ranza samutgate soha." Mandala itse asiassa kuvaa itse Buddhaa: hänen kädessään on kulho, jossa on kuolemattomuuden nektaria.

Kuinka edetä?

Väritysmandalassa - Medicine Buddha - sinun on käytettävä tiukasti määriteltyjä värejä. Joten esimerkiksi itse Buddha (hänen pää, vartalo, kätensä, jalat) ja kulho tulee maalata siniseksi, hänen viittansa tulee olla oranssi. Halutessasi voit kirjoittaa mantran kädelläsi mandalan viereen.

Kun pyydät terveyttä, sinun on lausuttava mantra ja samalla mietittävä "lääketieteen Buddhaa" tai kuviteltava hänen kuvansa.

Aurinkomandala päänsärkyyn värjäämiseen

Jokaisella ihmisellä on välillä päänsärkyä, mutta on ihmisiä, joille päänsärky on krooninen ongelma. Psykosomaattisesta näkökulmasta heillä on tiettyjä piirteitä: he ovat perfektionisteja, joiden ei tarvitse tehdä kaikkea vain hyvin, vaan paremmin kuin kukaan muu, he eivät osaa levätä.

Ja jos yhtäkkiä jokin ei toimi, he tuntevat olonsa tyhmäksi ja arvottomaksi. "No, miksi tarvitset ylimääräistä päänsärkyä?" - ystävät kysyvät sellaisilta ihmisiltä. "Älä huolehdi siitä", ystävät neuvovat, kun nämä ikuiset erinomaiset opiskelijat murehtivat hölynpölyä.

Mutta joskus sellaisen ihmisen voi pysäyttää voimakas päänsärky, uupunut keho, joka pyytää armoa. Jos haluat päästä eroon päänsärystä, älä yritä miellyttää kaikkia kerralla, vaan työskentele parhaan kykysi mukaan.

Ja jos päätäsi sattuu edelleen, kokeile käyttää tätä mandalaa.

Miten työskennellä?

Mandalan keskellä on aurinko - lämmön ja energian lähde. Väritä se lämpimillä ja jopa kuumilla väreillä: oranssi, punainen, keltainen.

Värillinen? Eikö olekin totta, näyttää siltä, ​​että jos vedät kätesi piirustukseen, ne alkavat lämmetä.

Kokeile tätä. Sulje silmäsi ja kuvittele, että ojennat kämmentäsi lämmönlähteelle, tunnet pistelyn sormenpäissäsi, tunnet kuinka verisuonet laajenevat.

Kun veren virtaus käsiin lisääntyy ja päinvastoin veri valuu päästä, kouristukset loppuvat ja kipu häviää.

Ja kauemmas. Jos asetat itsellesi liian korkeat vaatimukset ja tuomitset itsesi ankarasti, katso mandalaa silloin tällöin ja sano: "Rakastan ja hyväksyn itseäni." Päähän sattuu harvemmin.

Mandala on valmis, kun sitä katsoessa tunnet olevansa tyytyväinen mietiskelyyn.

Mandala "Invincible" väritykseen

Mark Twain sanoi: "Tupakoinnin lopettaminen on helppoa, olen tehnyt sen itse 100 kertaa." Jos olet myös lopettanut useita kertoja, sitten aloit tupakoinnin, ylensyönnin, juomisen uudelleen, mutta et koskaan saavuttanut menestystä, kokeile seuraavaa.

Myönnä, että olet voimaton tapasi suhteen. Kyllä, kyllä, se on niin yksinkertaista. Todennäköisesti teit yleensä päinvastoin: yritit koota tahtosi nyrkkiin ja voittaa itsesi. Mutta lopulta kaikki palasi normaaliksi.

Ehkä alkaa toimia uudella tavalla? Mitä menetettävää sinulla on? Kun olet myöntänyt voimattomuutesi, käänny voiman puoleen, joka on sinua vahvempi.

Joillekin se on Jumala tai suojelusenkeli, toisille se on omaa sisäistä viisautta. Mieti kuka tai mikä on korkeampi voimasi?

Kun värität tätä mandalaa, pyydä häneltä apua. Ja ole valmis ottamaan vastaan ​​tämä apu.

Kuinka käyttää?

Durga Yantraa kutsutaan "voittamattomaksi". Hän auttaa kaikkia, jotka ovat valmiita ottamaan ensimmäisen askeleen kohti uutta parempi elämä. Durga Yantra täyttää toiveet ja eliminoi epäoikeudenmukaisuuden. Mutta sen päätarkoitus on, että tämä yantra auttaa niitä, jotka ovat lähteneet vaikealle taistelupolulle heidän kanssaan huonoja tapoja, paheet, olipa kyse sitten tupakoinnista, ylensyömisestä tai liiallisesta juomisesta.

Jos olet valmis muuttamaan elämäsi, tämä yantra on sinua varten. Sen erityinen geometrinen kuvio harmonisoi tilaa ja synnyttää ympärilleen jumalallisen rakkauden energiaa. Durga puhdistaa mielen, vahvistaa ihmistä hänen hyvissä aikomuksissaan ja tuo rauhan levottomaan sieluun.

Kun värjäät yantraa, käytä sinisen sävyjä ja oranssit kukat. Kun se on valmis, aseta yantra asunnon itäosaan. Jantra toimii yhdessä mantran "Om dum durgaye namaha" kanssa.

Odottavien äitien mandala väritykseen

Tiedetään, että esi-isämme uskoivat kovasti amulettien voimaan. Yhtenä vahvoista suojasymboleista pidetään "työväen naisen" symbolina: se suojeli raskaana olevia naisia, synnyttäviä naisia, nuoria äitejä, suojeli heitä pahalta silmältä, vahvisti heidän ja heidän tulevien lastensa terveyttä ja seurasi. suotuisa synnytys.

Kuinka työskennellä sen kanssa?

Perinteen mukaan tällä symbolilla varustetut amuletit tekivät tytölle läheiset ihmiset, jotka toivoivat hänelle hyvää. Tällä tavalla voit koristella mandalan ja antaa sen sitten nuorelle äidille. Mandala on parempi värittää klo 10-14 kuun päivä, koska se on luotu juuri näinä päivinä, sillä on suurin voima. Käytä punaista ja sinistä.

Sri Yantra - intuition mandala värjäämiseen

Sri Yantraa kutsutaan Suureksi, ja myös kaikkien yantrien kuningattareksi. Tämä on yksi vanhimmista pyhistä symboleista, jonka historia ulottuu vuosisatojen taakse ja on mysteerin verhottu. Tieteelliset kokeet osoittavat: ihmisillä, jotka ajattelevat Sri Yantraa 15-20 minuuttia, logiikasta vastaavan vasemman pallonpuoliskon toiminta estyy ja intuitiosta vastaavan oikean pallonpuoliskon toiminta aktivoituu.

Ja kuten tiedätte, intuitio on tärkein liittolaisemme ja neuvonantajamme. Sri Yantra auttaa kuulemaan oman "minän" äänen, erottamaan hyvä mies pahasta, totuus valheesta. Hän opettaa sinua välttämään ongelmia ja vaaroja ja tekemään oikeita päätöksiä.

Kuinka käyttää?

Väritä Sri Yantran väritysmandala haluamallasi tavalla. Jopa lyhyt sen mallin pohdiskelu vahvistaa intuitiota ja voi saada oivalluksen. Jos sinun on tehtävä kiireesti päätös, tee valinta, istu värillisen yantran edessä ja katso sen keskustaa ja mieti, mikä sinua huolestuttaa. Jonkin ajan kuluttua tulee oikea päätös.

Mandala Peace värjäämiseen

Siinä on vertaus kuumaluonteisesta nuoresta miehestä. "Eräänä päivänä hänen isänsä ojensi hänelle pussin nauloja ja sanoi: "Joka kerta, kun et pysty hallitsemaan vihaasi ja olet töykeä jollekin, lyö naula aitaan." Ensin kaveri löi useita kymmeniä nauloja aitaan. Mutta ajan myötä hänestä tuli hillitympi, ja sisään lyötyjen naulojen määrä alkoi laskea.

Lopulta koitti se päivä, jolloin nuorimies mikään ei ärsyttänyt minua. Hän ei lyönyt naulaa sinä päivänä. Kun nuori mies kertoi isälleen saavutuksistaan, hän keksi hänelle uuden tehtävän: kun kaveri onnistuu hillitsemään vihansa, hänen on vedettävä vasaroitu naula aidalta.

Aika kului, nuori mies yritti parhaansa, ja eräänä päivänä aidassa ei ollut enää yhtään naulaa.

"Olet muuttunut paljon", isä kehui poikaansa, "mutta katso kuinka monta reikää kasvoihin on jäänyt." Hän ei tule koskaan olemaan sama. Kun sanot ihmiselle loukkaavia asioita, he jättävät arven hänen sydämeensä. Ja vaikka pyytäisit anteeksi, arpi ei katoa mihinkään..."

Pitäisikö sinun aina hallita vihaasi tukahduttamalla tunteesi? Tuskin. Jos emme päästä höyryä silloin tällöin, räjähdymme ennemmin tai myöhemmin. Lisäksi voit kehittää joukon sairauksia: sydän- ja verisuonisairauksista nivel- ja ruoansulatuskanavan sairauksiin.

Fyysisesti ja emotionaalisesti heikentyneelle keholle sopivat kirkkaat ja lämpimät värit: punainen, oranssi, keltainen. Mutta jos havaitaan hyperemotionaalisuutta, niin tunteiden tasapainottamiseksi ja rauhoittamiseksi suosi sinistä, sinistä ja violettia.

Kun olet saanut piirroksen valmiiksi, ota hetki helppoa aikaa meditaatio. Käytä samalla vahvistuksia, jotka vahvistavat pyhän ympyrän terapeuttista vaikutusta: "Olen terve", "Olen nuorempi ja parempi joka päivä" jne.

Johtopäätös: laita mandala eteesi väritystä varten, viritä positiiviseen, terveyteen ja uppoudu piirtämisen maailmaan, ja pian jännitys ja huolet katoavat, tunnet helpotusta ja vapautumista negatiivisista tunteista.

Lataa mandalat väritystä varten

Terveisin Olga.