Mafunzo ya ngoma ya Kiarabu. Mafunzo ya densi ya Belly - studio ya densi ya mashariki "Semiramida

Varvara Kuskova

Mchoraji wa densi ya mashariki, densi ya tumbo

Tangu utotoni nilikuwa mchumba ngoma mbalimbali, ngoma za mashariki alianza kusoma mnamo 2006 kikundi cha ngoma"White Oleander" huko Moscow chini ya uongozi wa mwanafunzi wa Valida Sachakova, Natalia Shitova. Alishiriki katika hafla na sherehe nyingi, alishiriki katika matamasha ya jiji na shuleni. Tangu 2009 amekuwa akiigiza katika hafla bora za mashariki katika mikahawa ya Waarabu huko Moscow.

Anafahamu vyema mitindo mingi ya densi za Mashariki: Baladi, Khaliji, Saidi, Wimbo wa Pop, Wimbo wa Kikale, Dabki, Bandari, Tarab, n.k. ndiye mkurugenzi wa nambari na nambari zake za kikundi. Katika densi hiyo anafanya kazi na vifaa mbalimbali: miwa, sagatas, shamadan, veelas, shawls na mbawa. kuongezeka kwa umakini mbinu ya ngoma, inaelezea kwa undani na kwa uwazi mbinu ya kufanya harakati za mtu binafsi na mishipa. Yeye huhudhuria kila mara madarasa ya bwana katika pande mbalimbali za densi ya mashariki na kuboresha ujuzi wake.

Diploma na madarasa ya bwana

• Diploma ya mwalimu wa Ligi ya Wataalamu wa Ngoma ya Mashariki.
• diploma katika Physiotherapy na dawa ya tiba "Maombi dansi ya ukumbi wa mpira katika ukarabati wa wagonjwa"
• vyeti kutoka kwa madarasa ya bwana na Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armoza, Varda Marville, Katalin Shafer na wengine wengi juu ya mada mbalimbali.

Mshindi wa mashindano "Star of the East - 2012", "Almaz Cairo" 2014, "ORTO Talents Grand Prix". Anahusika katika shughuli za ufundishaji tangu 2010.

"Ngoma ni furaha! Ngoma ni maisha! Njoo, nitashiriki furaha hii na wewe! "

Ngoma ya Mashariki, (Rax Sharkey au Ballydance) asili ya kigeni ya densi, umbile la tumbo, kazi ya nyonga hadi mpigo wa muziki. Siku hizi, kuna mitindo 50 au hata zaidi ya densi ya mashariki. Masomo na madarasa ya kucheza kwa tumbo kupita hasa katika maelekezo yafuatayo:

Shule ya Misri: Cancer Beledi - Mienendo katika densi ni laini sana, mavazi ya mwanamke yamefungwa zaidi. Toleo hilo ni safi kutoka kwa hesabu ya nia za kidini.

Shule ya Kituruki: Ciftetelli - Toleo lililo wazi zaidi ambalo hukuruhusu kucheza kwenye meza, kuelezea maana ya densi kwa hisia zaidi, wasiliana na wengine kwa kuwashirikisha kwenye densi.

Shule ya Kiarabu: Haliji - Ina maana ya 'dansi ya nywele', huku mchezaji akipeperusha nywele zake zilizolegea akitikisa kichwa huku akicheza.

Tangu nyakati za zamani, densi ya mashariki inajulikana sana kama njia ya kujieleza amani ya ndani, majimbo na roho. Mashariki ustaarabu wa kale alifundisha vizazi vyake, akielezea kwamba kujifunza densi ya tumbo ni moja wapo ya aina nzuri zaidi ambayo moja ya njia za kutolewa kwa nishati ya mwanadamu inatekelezwa. mwili mwenyewe na roho. Masomo ya densi ya Belly huko Moscow hufanyika kwa M. Kolomenskaya, ambapo wanafundisha wataalamu wa choreographers mwenye uzoefu mwingi.
Ngoma ya tumbo inajumuisha mavazi ya kupendeza - bedla, na vifaa vingine: Mabawa, mashabiki, sabers, moto, tambourini, miwa, sagats, melyayka, ngoma ndogo, nk. Costume yenyewe hupambwa kwa rhinestones, shanga, lulu au monistas, kucheza jukumu kubwa katika kuvutia tahadhari, na kuangalia mesmerizing katika kucheza tumbo. Vipengele vya suti, bodice, ukanda na skirt huru ya kitani na eneo wazi kwenye makalio.

Ngoma ndani muda wa mapumziko Ni shughuli muhimu sana na ya kufurahisha. Hiki ni kisingizio kizuri cha kujiepusha na wasiwasi wako wa kila siku na kujitolea muda wako mwenyewe. Ngoma za Mashariki zimekuwa maarufu sana kati ya amateurs sasa. Wanawake wengi huchagua shughuli hizi. Hata kama haujawahi kucheza densi kama hiyo maishani mwako, kila kitu kinawezekana, kwa sababu kuna densi za mashariki kwa Kompyuta.

Ngoma za Mashariki ni tofauti nzuri na ulimwengu wa kiume ambao wanawake wanapaswa kuishi. Katika somo hili, mwanamke ana nafasi ya kukumbuka jinsi yeye ni wa kike, mwenye neema, uzuri na upendo gani anao. Aidha, shughuli hizi ni pamoja na faida kubwa kwa afya.

Mbali na raha, densi za mashariki ni masomo ambayo yana athari kubwa katika urejesho wa afya ya wanawake:

1. Masomo katika ngoma hizi yanaweza kuchukuliwa kwa lengo la kupoteza uzito.
   Somo ni mzigo bora kwa misuli ya miguu, kiuno, mikono. Aidha, mzigo huu ni tuli kabisa. Ikiwa huwezi kukimbia kwa sababu ya upungufu wa pumzi au kwa sababu zingine, basi unaweza kufanya mazoezi ya densi ya mashariki.
2. Ikiwa una maumivu kabla ya kipindi chako, basi unapaswa pia kuchukua masomo kama hayo.
   Ukweli ni kwamba somo katika densi kama hizo huathiri vibaya kazi ya viungo vya pelvic, hukua misuli ya ndani, na kuifanya iwe rahisi kwako kuvumilia maumivu kabla ya hedhi, na vile vile ujauzito na kuzaa.
3. Masomo hayo ni nzuri sana kwa wanawake wenye kujithamini chini.
   Madarasa kama haya yataweza kumlea, utajiona katika mfumo wa densi anayevutia na anayevutia.
4. Ikiwa lengo lako ni kukuza kubadilika, basi masomo haya yatakufanyia kazi pia.
   Kila somo litafanya mwili wako kuwa rahisi zaidi na zaidi.
5. Kama matokeo ya shughuli kama hizo, utapata sura ya kike, kiuno nyembamba, tumbo la kuvutia, miguu yenye nguvu.
6. Na, kwa kweli, sasa unaweza kumfurahisha mpendwa wako kila wakati na densi ya mtu binafsi.
   Kila mtu atafurahishwa na maono kama haya.

Unahitaji nini ili kuanza?

Na ni nini kinachojumuishwa kwenye safu ya ushambuliaji ya densi ya novice?

Kwanza kabisa, unahitaji nguo za starehe kwa madarasa. Utahusika sio kwa mavazi ya mashariki yaliyopambwa, lakini katika mavazi ya kawaida ya michezo. Inaweza kuwa leggings na juu, ambayo tumbo itakuwa wazi. Nguo zisikufunge pingu na kufunika mwili wako sana. Kupitia nguo utakuwa na kuona jinsi usahihi kufanya harakati fulani.

Kwa kuongeza, utahitaji scarf ambayo itapambwa kwa sarafu. Inahitajika ili iwe rahisi kwako kuratibu kazi ya viuno vyako na sauti za muziki.

Utahitaji pia viatu. Katika maonyesho, wacheza densi wa mashariki mara nyingi hufanya bila viatu, lakini kwa mafunzo, ballerinas au soksi ni bora kwako.

Na, bila shaka, utahitaji kozi ya mafunzo ya video kutoka kwa kocha mzuri ambayo utafanya mazoezi. Kozi kama hiyo inaweza kupatikana kwenye mtandao. Tazama video chache na uchague kozi inayokufaa zaidi.

Elimu binafsi

Kimsingi, unaweza kuanza kujifunza densi za mashariki peke yako. Mafunzo ya video yatakusaidia kwa hili.

Mwanzoni, kujisomea kutajumuisha kujaribu kujua taksimu. Hii ngoma ya polepole ambapo kuna mtindo wa msingi wa kucheza na kutikisa. Jifunze kufanya harakati laini huku ukifurahia mwili wako. Katika hatua hii, utakuwa umesimama tuli kwa muda mwingi wa somo.

Somo linalofuata kwako kujifunza ni densi ya msingi. Somo hili litajumuisha mawimbi na viti vya kutikisa. Mwongozo wa maagizo ya kibinafsi utakuambia kwa undani jinsi ya kufanya mambo haya kwa usahihi.

Somo la tatu ambalo utalitenganisha ni kutetereka katika densi za mashariki. Kutetemeka ni mtetemo wa mwili ambao magoti yako tu husogea. Jambo la kwanza la kujifunza ni kuweka rhythm sawa. Mwongozo wa kujitegemea utakusaidia kwa hili.

Mafunzo ya Ngoma ya kibinafsi yataeleza jinsi ya kukamilisha hatua hizi zote. Kujisomea ni faida ya uhakika. Unaweza kuwasha mafunzo wakati wowote inapokufaa, huna kikomo kabisa kwa wakati.

Densi za Mashariki kwa kupoteza uzito

Ili kukuhimiza zaidi kufanya mazoezi haya, hebu tueleze utaratibu wao wa utekelezaji wa kupoteza uzito.

Kila mtu ambaye ameona aina hii ya ngoma angalau mara moja aliona kwamba mzigo kuu huanguka kwenye misuli ya tumbo na mapaja. Mapaja huzunguka kwa upole na kufanya kazi ya misuli ya tumbo. Kwa kuongeza, kuna harakati za mikono, harakati za kichwa na shingo. Harakati hizi zote zina athari ya manufaa kwenye mtiririko wa damu. Kozi ya densi kama hizo itaboresha afya yako.

Kwa kupoteza uzito, ngoma hizi ni nzuri. Lakini kwa kweli, inachukua juhudi nyingi kufanya harakati, ambayo ni nzuri kwa kupoteza uzito.

Hata kama masomo yako huchukua dakika 20 tu kila siku nyingine, hii itatosha kwa kupoteza uzito. Na ikiwa, sambamba na madarasa, pia unaambatana na chakula, basi mchakato wa kupoteza uzito utaenda kwa kasi zaidi.

Darasa la bwana kutoka kwa nyota

Hatua kwa hatua, unapofanya mazoezi ya ngoma hizi, utataka kujifunza zaidi na zaidi kuzihusu. Utatazama mafunzo tofauti ya video na kusherehekea wachezaji wanaovutia zaidi. Katika siku zijazo, tunakushauri kujaribu kuipata kwenye mtandao au kuhudhuria darasa la bwana na Valeria Putitskaya.

Yeye ni densi mwenye talanta ya mashariki, ambaye hana talanta ndogo kama mwalimu.

Darasa la bwana na Valeria Putitskaya litafunua mambo mengi ya kuvutia kwako. Darasa la bwana kama hilo na Putitskaya litaonyesha kwa utukufu wake wote saikolojia ya densi. Inakuruhusu kuunda utendaji wako wa kipekee.

Darasa la bwana na Valeria Putitskaya pia ni fursa ya kutembelea jiji lingine, kukutana na watu wenye nia kama hiyo na kupata kipimo cha msukumo.

Usipuuze fursa ya kuimarisha maisha yako na rangi mpya. Kwa siku zijazo, hakikisha kupanga darasa la bwana na Putitskaya. Darasa la bwana na Putitskaya litakuwa hatua yako inayofuata katika maendeleo katika mwelekeo huu.

MAWAZO HUCHOTA PICHA GANI WAKATI MANENO YA MNYAMA WA MASHARIKI YANAPOCHEZA.

Ngoma za Mashariki ... Kwa maneno haya, kana kwamba kwa uchawi, picha za warembo wa upole wenye macho ya nywele huonekana katika macho yangu. Wasichana huvutia, huwashawishi watazamaji kwa harakati laini, nyepesi, za viscous za mwili unaobadilika, uliopambwa vizuri. Wanaogelea kwa uzuri katika dansi katika taraza zao mawe ya thamani suti za uwazi. Sauti ya ngoma, iliyopimwa kama mapigo ya moyo, sauti ya hariri na velvet. Vito vya mapambo ya wazi vinang'aa kwa mwanga wa taa na kutetemeka kwa sauti hadi kwa mpigo, vikisisitiza muziki na hisia za mienendo ya wamiliki wao. Muziki wa kustaajabisha unaovutia hujaza kuta za kumbi kubwa za majumba ya mashariki. Na mazulia tu ya motley yaliyotupwa kwa ukarimu hapa na pale yanaweza kuzima haya kidogo sauti za uchawi... Harufu za kupendeza za hookah na roho za kigeni hufunika wachezaji na watazamaji, hutuzamisha katika ulimwengu wa hadithi ya kushangaza ya Mashariki ...

Siku hizi, huna haja ya kuvuka bahari kwa ajili ya hisia za ajabu kama hizo. Unaweza mwenyewe kuwa mchawi na shujaa wa hii hadithi ya hadithi... Perfume, nguo, muziki na kujitia ni nyongeza tu. Jambo kuu ni kujua uchawi wa ngoma ya mashariki, siri hii ya ajabu ya charm wanawake wa mashariki... Bellydance imejumuisha uzuri na uhalisi utamaduni wa kale Misri, Uturuki, India, Uajemi na kubeba utajiri huu kupitia nyakati za zamani hadi leo.

Ngoma ya Mashariki, kama hakuna aina nyingine ya sanaa, imezungukwa na hekaya, mafumbo, fumbo na, nyakati fulani, ubaguzi. Bellydance ni nini? Kwa nini densi ya mashariki ni ya mtindo na inahitajika ulimwenguni kote leo? Nani anapaswa kuzingatia na kwa nini?

Asili ya BellyDance imepotea katika ibada za zamani za uzazi na wingi wa watu wa Mashariki. Hapo zamani za kale, densi ya tumbo ilikuwa sanaa takatifu sana hivi kwamba ungeweza kuiona tu ikichezwa kwenye ukumbi wa wanawake. Na haishangazi: baada ya yote, densi ya mashariki inaonyesha uzuri wote wa asili wa mwigizaji, uchawi wa harakati ambao wanaume hawawezi kupinga. BellyDance ni wimbo huu wa Femininity, Ngoma ya ile inayotoa Maisha na Urembo kwa ulimwengu. Ngoma ya Mashariki ni ukumbusho kwa Mwanamke kwamba nguvu zake zinatokana na uzuri na uwiano, na dhamira yake ya kweli ya ajabu ni kuendeleza Fimbo na kuweka Makao ya Familia. Mwanamke aliye na herufi kubwa ni rarity halisi katika karne yetu teknolojia ya juu na ufeministi.

NANI ANACHEZA KENGELE YA MASHARIKI INAFAA

TUNAKUSUBIRI KATIKA MADARASA YA ORIENTAL DANCE KATIKA SHULE YA RENARDANCE

Baada ya yote, hakuna mifumo ngumu na vizuizi, kama ilivyo choreography ya classical, au mahitaji ya mafunzo ya awali, kama ilivyo katika jazba ya kisasa, au canons kali za mwonekano, kama kwenye plastiki ya strip, au data maalum ya kimwili ya kunyoosha kwa mgawanyiko. Mitindo mingi ya densi ya tumbo na mbinu ya mtu binafsi, utofauti wa picha ambazo unaweza kujaribu - kutoka kwa mtumwa mtiifu hadi kwa bibi mbaya mbaya. mioyo ya kiume, uzuri maalum wa mwili wako utakuwa ufunguo wa mafanikio ya asilimia mia moja. Hujui nini nguvu ya ndani na kinamu seductive ni asili ndani yako. Ngoma ya Mashariki itakuruhusu kushangazwa na uwezo tajiri ulio ndani yako kwa asili, na kwa maporomoko ya maji ya dhoruba ya kupendeza na kibali, ambayo itasababisha mabadiliko yako kwa wenzako, marafiki na wapita njia tu. Baada ya yote, mwendo wa kupendeza, unaozunguka mara kwa mara kutoka upande hadi upande wa viuno, nyota inang'aa machoni na tabasamu la ujanja la Mwanamke anayejua thamani yake, usisahau.

Kwa njia, ujuzi vipengele vya msingi densi ya mashariki haitakuleta tu karibu na uigizaji mzuri wa Belly Dance, lakini pia itakuja kwa manufaa katika klabu, kwenye disco au karamu yoyote - baada ya yote, plastiki ya kilabu huzaliwa kutoka kwa vipengele sawa.

NGOMA ZA MASHARIKI KATIKA SHULE YA RENARDANCE

1. Katika Shule yetu ya Ngoma, unaweza kuanza kufanya mazoezi ya kucheza dansi ya mashariki bila kuwa na uzoefu wowote wa densi, kwa sababu tuna vikundi vya wanaoanza tangu mwanzo. Walimu wa Shule ya Densi ya RenarDance hawatawahi kukunyeshea mfululizo wa mipango na maonyesho changamano mara moja. Mwalimu wa kitaaluma kwanza anaelezea kwa undani kila harakati kutoka kwa kozi ya msingi, akifundisha anayeanza misingi ya bellydance na kufikia utekelezaji wazi na sahihi. Baada ya yote, hakuna mtu anayemlazimisha mtu kucheza mara moja " Moonlight Sonata"Baki. Kwanza unahitaji kusoma maelezo.
2. Wewe si mgeni tena kwa BellyDance au umebobea kozi ya msingi kwa ngoma za mashariki? Kisha utavutiwa na kikundi ambacho mwalimu atakufundisha jinsi ya kufanya kazi na props (veela, miwa, nk), weka densi ambazo unaweza kuwa maarufu kwa maonyesho yako yasiyosahaulika na ushindi mzuri kwenye sherehe.
3. Waalimu wa Bellydance katika Shule ya Ngoma ya RenarDance hutumia mbinu ya mtu binafsi kwa kila mwanafunzi katika masomo yao, wakizingatia aina yake ya mawazo, hali ya joto na kasi ya ujuzi wa nyenzo, juu ya sifa za takwimu na daima kutunza usalama wako, hali nzuri na afya!
4. Kwa vikundi vya kila ngazi, Shule yetu ya Ngoma ya Mashariki hupata mwalimu, hatua kali ambayo ndiyo hasa kundi hili linahitaji na hasa kwa ajili yako. Katika shule nyingi, watu sawa hufundishwa kwa wanaoanza, madarasa ya kati na ya juu. Shule yetu ya dansi inaelewa vyema kuwa walimu wa "ulimwengu wote" ni nadra, kwa hivyo huchagua kwa uangalifu mwalimu wao kwa kila ngazi.

   "Hobby" ya mtu ni kufanya kazi na wanaoanza sana, ana subira na makini, kwa upendo na tabasamu itasaidia kuondokana na ukali na aibu, yuko tayari kurudia nyenzo mara nyingi. Mwingine ana maono ya ajabu ya show na zawadi kwa ajili ya maonyesho. namba za ngoma, ambayo utakuwa mungu wa sakafu ya ngoma. Ya tatu inatolewa kujifunza haraka vipengele ngumu na palette nzima ya sanaa ya ngoma, ambayo atapunguza ngoma ya classical tumbo, na kukufanya ujitofautishe na wengi. Kama matokeo, madarasa yanafaa kwako iwezekanavyo.

5. Mafunzo ya densi ya Mashariki katika shule yetu ya densi hufanywa kulingana na mpango wazi ambao utakuruhusu polepole na kwa ujasiri kuinua kiwango chako, ikiwa inataka, kwa mtaalamu. Wanafunzi wengine wa shule yetu wamehusisha maisha yao na kucheza dansi baada ya miaka 20, lakini hii haikuwazuia kuwa wacheza densi na walimu bora.

Je, unataka kuigiza jukwaani? Au unatafuta tu hobby ya kuvutia? Je! unataka kupunguza uzito, kuifanya dunia ikupende, au kubadilisha kabisa maisha yako? Ngoma za Mashariki zitakusaidia kufanya ndoto zako ziwe kweli. Chochote malengo na tamaa zako, hakika tutakufundisha jinsi ya kucheza na kukusaidia kufikia lengo lako.

Ili kujiandikisha kwa madarasa ya densi ya tumbo ya mashariki, jaza fomu ya usajili au uache ombi kwa simu: 8-926-497-03-21.

RATIBA YA DARASA LA NGOMA YA MASHARIKI

JUMATATU

JUMAPILI

GHARAMA YA MADARASA KATIKA KIKUNDI

SOMO LA MAJARIBU:

1
saa
RUB 600
RUB 200

2
masaa
1 200 kusugua.
RUB 300

3
masaa
RUB 1,800
RUB 400

Kuna mtu aliwahi kusema hivyo maisha bila ngoma haiwezekani, na kwa njia yake mwenyewe mtu huyu yuko sawa. Jionee mwenyewe: watu wote wana yao wenyewe ngoma za kitaifa... Ni kwa msaada wa densi kwamba mtu anaweza kuelezea matamanio na hisia zinazomshinda, kuonyesha hisia zake, kuelezea ulimwengu wake wa ndani.

Kila ngoma ina maana yake, na ngoma yenyewe sio tu njia ya kuboresha hali ya wengine na wewe mwenyewe, lakini pia ni tiba bora ya blues na dhiki. Huondoa mawazo mabaya, huondoa mkazo, huondoa unyogovu na uchovu, huweka huru. Ngoma pia husaidia kuweka mwili katika hali nzuri na husaidia kufanya sura kuvutia.

Ngoma haitambui tofauti za rangi au za kidini. Kila mtu anaweza kujifunza kucheza, bila kujali mahali pa kazi, kusoma, umri, jinsia.

Ishara 10 kwamba malaika amekutembelea

Mateso 9 ya kutisha zaidi ya ulimwengu wa kale

Kuishi katika jiji kuu: jinsi ya kuwa na afya mwaka mzima?

Siku hizi, imepata umaarufu mkubwa mwelekeo wa ngoma – ngoma ya tumbo au Ngoma ya Mashariki... Wasichana na wanawake wanaota ndoto ya kufanya takwimu kamili, plastiki ya mwili na kubadilika, na kiuno nyembamba wanataka kujifunza.

Ngoma ya Mashariki sio tu harakati za mikono za plastiki, mawimbi na kutikisa viuno. Kwanza kabisa, kucheza kwa tumbo ni siri, nishati, shauku, maisha yenyewe! Ikiwa utajifunza sanaa hii, utaweza kudhibiti mwili wako vizuri, kuwa mzuri zaidi na kubadilika, kuboresha afya yako na kumfanya mwanaume yeyote kuwa wazimu. Lakini unajifunzaje hili? Unaweza kujaribu kusoma nyumbani - kupitia masomo ya video, vitabu, nakala kwenye mtandao, au kwenda shule ya densi. Na kwa ujumla: kuna matumizi yoyote katika kucheza kwa tumbo, au ni chumvi kubwa tu? TeachIt itajaribu kukuambia kila kitu kwa undani.

Ngoma ya Mashariki: tunacheza kwa raha na faida

Unapofanya harakati za densi hii, idadi kubwa ya misuli inahusika, hata ile ambayo haijakuzwa zaidi na ya kina, ambayo haiwezi "kufikiwa" na aerobics ya kawaida, lakini inaweza tu kufanywa na mafunzo ya nguvu. Huwezi tu kupata malipo ya vivacity na nishati, lakini pia kuponya na kuimarisha mwili mzima. Hii ni muhimu sana kwa wale ambao wana kazi ya kukaa na wale ambao wana njia ya maisha ya kukaa.

Kila msichana, ikiwa inataka, anaweza kujifunza kucheza kwa tumbo. Na hata ikiwa hutafanya hivyo kitaaluma, utapata kubadilika na plastiki, na pia utahisi tofauti - zaidi ya kuhitajika, nzuri zaidi, na afya.

Dalili 13 unapoteza maisha yako lakini hutaki kukubali

Dalili 20 Kuwa Umepata Mpenzi Wako Aliyekamilika

Kufanya vipengele vya densi ya mashariki, unawasha kila aina ya vikundi vya misuli, kuboresha mzunguko wa damu na kukuza kubadilika. Kwa njia, itakuwa ngumu kufikia matokeo sawa na usawa wa kawaida. Ngoma ni ya kusisimua sana, shukrani ambayo kila harakati, hata ngumu zaidi, hutolewa kwa mchezaji kwa urahisi.

Ikiwa unatumia muda mwingi kukaa, kwa mfano, kwenye meza iliyojaa nyaraka mbalimbali, au kwenye kufuatilia kompyuta, baada ya muda, kuinama kunaonekana. Madarasa ya ngoma ya Mashariki yatainua kifua chako, kuboresha mkao wako, kaza tumbo lako, kuimarisha mifupa yako, na kunyoosha mgongo wako. Baada ya yote, ni chombo kizuri cha tumbo na ni muhimu kwa takwimu yako.

Lakini, kuamua kujifunza kucheza kwa tumbo, lazima uelewe hilo tu wanawake wenye afya njema ambao hawana magonjwa ya muda mrefu ya moyo na mishipa, utumbo, mfumo wa uzazi na matatizo na mgongo. Kwa hivyo, pata idhini kutoka kwa mtaalamu wako wa afya kabla ya kufanya mazoezi.

Jifunze densi ya mashariki nyumbani

Kuanza, fanya chumba vizuri, kisha chagua muziki wa mashariki na inabaki kuonyesha tamaa kidogo.

Ngoma ya Mashariki ina vipengele vya kimsingi ambavyo vinahitaji kueleweka kwanza. Ni baada ya hapo tu utaweza kucheza densi iliyojaa kamili ambayo mtazamo wako, mhemko na hali ya akili itajumuishwa.

Harakati za nyonga:

• Misukosuko (viuno huzunguka (kusokota) kwa kila upande na sehemu nyingine ya mwili inabaki bila kusimama)
• Nane (chapisha nambari nane kwa makalio yako)
• Wimbi (viuno huchora mduara kwenye ndege za nyuma na za mbele)

Harakati za kifua:

• Kusokota (kichwa na viuno havisongi, ubavu umepotoshwa kwa mwelekeo tofauti)
• Nane kwa mwelekeo wowote
• Mduara (mwili wa mwili umeinama au umewekwa)
• Wimbi la matiti

Kwa kucheza kwa tumbo kuwa nzuri, wasichana wanaweza kutumia masomo mbalimbali: mishumaa, panga, shawls, scarves, ribbons na kadhalika. Wanasaidia kufanya densi kuwa ya kuchukiza na ya kigeni.

Ikiwa wazo la kujifunza densi ya mashariki lilikuhimiza, na unataka kuanza, basi usiahirishe hadi kesho, anza sasa hivi!

Mafunzo ya video

Lango la Dance.Firmika.ru lina habari kuhusu mahali unapoweza kujiandikisha kwa madarasa ya densi ya tumbo huko Moscow: anwani na nambari za simu za shule za densi na studio za densi, bei za maeneo maarufu zaidi, hakiki za wanafunzi. Kwa urahisi zaidi katika kutumia portal na kutafuta shule ya ngoma, tunashauri kutumia chujio rahisi na wilaya na vituo vya metro. Majedwali ya kuona yatakusaidia kulinganisha gharama ya madarasa na mafunzo katika tofauti studio za ngoma miji, kuchagua chaguo bora kwa bei.

Neema na ngoma nzuri tumbo ni sifa isiyobadilika ya nchi za Kiarabu na nchi za Mashariki ya Kati. Harakati za kifahari na za kushangaza, mavazi ya kawaida na ugeni wa mashariki huwavutia wasichana wanaovutiwa. Walakini, shule za densi leo hutoa aina iliyoboreshwa na ya kisasa zaidi ya kucheza kwa tumbo. Hoja katika neema hii ni kwamba kanuni ya mavazi ya Kiislamu hairuhusu kabisa mavazi ya wacheza densi leo, pamoja na ukweli kwamba densi za kitamaduni za Waarabu zilichezwa kwa pamoja.

Jinsi ya kujifunza kucheza kwenye tumbo?

Masomo ya densi ya tumbo yatakuwa mbadala ya kupendeza kwa kawaida ukumbi wa michezo... Madarasa katika studio ya densi hayatamaliza mwili na mizigo ngumu zaidi. Wakati huo huo, watatoa raha kutoka kwa uboreshaji, kuboresha mkao, kukuza plastiki na kubadilika. Athari za kucheza kwa tumbo kwa kupoteza uzito katika eneo la viuno na kiuno pia ni ya kuvutia, kwani harakati za rhythmic husaidia kukuza na kuimarisha misuli ya miguu na tumbo. Kwa hivyo, sura ya mwanamke inakuwa ya kuvutia zaidi na yenye neema.

Mavazi ya rangi na isiyo ya kawaida ya densi ya tumbo itakuwa kichocheo cha ziada kwa madarasa. Wao hujumuisha suruali pana ya mashariki au skirt ndefu, juu fupi. Densi ya Belly pia hutumia kila aina ya vitu, kwa mfano, mishumaa inayowaka, panga, nyoka - hii inaleta ugeni maalum kwa utendaji. Ukanda maalum uliopambwa kwa idadi kubwa ya shanga na sarafu inaonekana nzuri na suruali pana. Licha ya ukweli kwamba wachezaji kawaida huenda bila viatu, ni bora kuvaa soksi nene au viatu vya mazoezi kwa masomo ya densi ya tumbo.

Unatafuta umaridadi na urahisi wa harakati? Ngoma ya tumbo itasaidia. Mafunzo kwa Kompyuta yatakuwezesha kujifunza hatua kwa hatua mbinu zote za msingi, kuendeleza plastiki na kubadilika. Kwa jumla, kuna mitindo 50 ya densi, kati ya ambayo maeneo yafuatayo yanaweza kutofautishwa:

• Shule ya Misri ni toleo safi la kucheza kwa tumbo, inayochezwa kwa mavazi yaliyofunikwa kabisa. Harakati laini na laini ni tabia.
• Shule ya Kiarabu hutumia kikamilifu mawimbi ya tabia ya nywele zisizo huru wakati wa ngoma.
• Shule ya Kituruki - inatoa harakati zaidi za kimwili, kufunua mavazi. Mawasiliano na watazamaji wakati wa ngoma na kucheza kwenye meza inaonekana inafaa.

Densi ya tumbo ya Mashariki - masomo huko Moscow

Mafunzo ya densi ya tumbo yanafaa kwa wanawake na wasichana wa umri wowote, bila kujali ukubwa wa mwili. Hii ni moja ya taaluma chache ambazo pauni chache za ziada zitakuwa faida. Kwa msaada wa walimu wa kitaaluma, kusimamia mishipa na vipengele haitakuwa vigumu! Katika shule nyingi za densi huko Moscow, wakati wa madarasa, wanafunzi hupata mwelekeo tofauti, polepole kukuza mtindo wao wa kipekee, pamoja na kushiriki katika mashindano na mashindano.

Kwa msaada wa portal yetu, unaweza kupata shule ya densi haraka na kwa urahisi ambapo masomo ya densi ya tumbo yanawasilishwa. Jedwali zinaonyesha gharama ya somo la densi ya tumbo ya wakati mmoja, unaweza kupata anwani na nambari za simu za taasisi zilizo na mafunzo, soma hakiki za wanafunzi wa zamani au wa sasa. shule ya ngoma ambayo inaelezea uzoefu wao wenyewe wa mafunzo.