Bal rəqsi gözəl və faydalı idman növüdür. bal rəqsi

rəqs idmanı ( rəqs İdman) üç bölmədən ibarətdir - standart rəqslər, Latın Amerikası rəqsləri və 10 rəqs: tanqo, vals, Vyana valsı, Quickstep, foxtrot, cha-cha-cha, samba, rumba, jive, paso doble. Bütün bu rəqs növləri cütləşir və bir cüt adətən qadın və kişidən ibarətdir.

Bu gün xüsusilə məşhurdur: Cha-cha-cha, Samba, Rumba, Jive və Paso Doble. Onlar təkcə rəqs etmirlər peşəkar yarışlar həm də şənliklərdə və müxtəlif tədbirlər. Bu Latın Amerikası rəqslərinin hər bir növü öz mənşəyinə malikdir.

Bir zamanlar Latın dilindən gələn bir qrup roman dili Amerikada geniş yayılmış bir mədəniyyətin inkişaf istiqamətini konkret olaraq müəyyən etməmişdir. Bu gün, rəqs proqramıüç rəqs təşkil edir - Fransadan, İspaniyadan və ABŞ-dan. Onu da qeyd edim ki, “Latın Amerikası rəqsləri” adı nədən asılı deyil, “Latın və Amerika rəqsləri”ndən gəlir. coğrafi yer yarandığı ərazilər.

Yuxarıda bəhs edilən bu üç rəqs Avropa, Hindistan və Zənci mədəniyyətlərinin qaynaşması nəticəsində yaranmışdır. Burada hər şey həqiqətən başladı.

Bu gün rəqs təkcə idman deyil, həm də insanların çoxunun sevimli məşğuliyyətidir. Rəqs idmanı yarışlarının keçirilməsi qaydalarına gəlincə, burada bir çox məqamları qeyd etmək istərdim.

Məsələn, yarışların növlərini götürək. Bəli, idman rəqslərində müxtəlif yarışlar keçirilə bilər: standart rəqslər, Latın Amerikası rəqsləri, kombinasiya (buraya standart və latın daxildir), standart formalaşma, Latın Amerikası formalaşması.

Həmçinin, müsabiqələr aşağıdakılara bölünə bilər:

1. Təsnifat. Bu yarışlarda eyni kateqoriyalı idmançılar iştirak edirlər. Təsnifat tələblərinə ciddi uyğunluğun olması məcburidir;

Müsabiqələr təbiətinə görə fərqlənə bilər:

1. Şəxsi. Bu müsabiqə növü müsabiqədə iştirak edən hər bir cütün nəticələrinin müəyyən edilməsini, həmçinin bu cütün tutduğu yeri çıxarmağı nəzərdə tutur;

2. Əmr. Bu yarış növündə müəyyən iştirakçı cütlərinin nəticələri müəyyən edilir, sonra hər şey yekunlaşdırılır və ümumi komanda yeri qurulur;

3. Şəxsi komanda. Bu yarış növü xalların və ya xalların həm müəyyən iştirakçı cütlərinə, həm də fərdi olaraq bütün komandalara veriləcəyini nəzərdə tutur.

Müsabiqə proqramına aşağıdakılar daxil ola bilər:

1. standart görünüş: vals, Vyana valsı, tanqo, sürətli addım, yavaş fokstrot;

2. İspan görünüşü: ça-ça-ça, samba, paso doble, rumba, jive;

3. Birləşmə növü: bura standart + latina daxildir.

Onu da qeyd edim ki, istənilən müsabiqədə ardıcıllığı pozmaq yolverilməzdir: “hobby class” - “E class” - “D class” - “C class” - “B class” - “A class”.

Nəhayət, musiqi müşayiətinin nə olduğunu xatırlayaq:

1. Turnirdə idmançıların bütün hərəkətlərini müşayiət edən rəqs melodiyaları otağın həcminə uyğun olmalı, heç bir təhrif və səs-küy yaratmamalı, səs səviyyəsi normal olmalıdır;

2. Bütün musiqi əsərlərinin templəri beynəlxalq səviyyədə qəbul edilmiş normalara uyğun olmalıdır;

3. Melodiyaların müddəti də qaydalarla müəyyən edilmiş normalara uyğun olmalıdır;

4. Müqəddimə nəzərə alınmadan melodiyanın uzunluğu nəzərə alınır.

İdman rəqsi zərif idman növüdür. Yaxşı rəqqasə olmaq üçün insanın rəqqasə olmağa çağırışı olmalıdır.

Onları alt-üst edən duyğu və hissləri, gözləntiləri və ümidləri ifadə etmək üçün qədim əcdadlarımız ritmik ritual rəqslərdən istifadə edirdilər. İnsanın özünün və onu əhatə edən sosial mühitin inkişafı ilə getdikcə daha çox müxtəlif rəqslər getdikcə daha mürəkkəb və təkmilləşir. Bu gün hətta mütəxəssislər rəqs növlərinin adını göstərə bilməyəcəklər - hamısı əsrlər boyu insanlar tərəfindən həyata keçirilir. Bununla belə, əsrlər boyu rəqs mədəniyyəti fəal şəkildə inkişaf edir. Xalq və klassika əsasında yeni və müasir üslub və cərəyanlar yaranır.

Bu nədir?

Rəqslərin hansı növləri olduğunu nəzərdən keçirməzdən əvvəl, onun əslində nə olduğunu aydınlaşdıraq? Sənətlərin ən qısa ömürlü və ən mürəkkəbi insan bədəni və onun plastik imkanları unikal obraz yaratmaq üçün istifadə olunur - bu rəqsdir.

Sənətkarın şəxsiyyəti və musiqisi olmadan mümkün deyil. Məzmun əsasında ifaçı musiqi parçası, rəqsin "təsvirini" qurur və onun görmə və hiss qavrayışını hərəkətdə təcəssüm etdirir. Bu hərəkət bir yol kimi istifadə edilə bilər sosial ünsiyyət və özünüifadə, rəqabətli idman intizamı və dini kultun bir hissəsi, həmçinin daim inkişaf edən və dəyişən nümunəvi sənət forması. Orada bütün yeni üslublar və formalar, müxtəlif rəqs növləri görünür, müxtəlifliyi hətta mütəxəssisləri çıxılmaz vəziyyətə salır.

Görünüş tarixi

İnsanların ilk rəqsləri ritual idi, onlar ümidlə ifa edirdilər yaxşı ov və ya bol məhsul, xəstələrin sağalması və ya müharibədə qələbə. Zaman keçdikcə ritmik hərəkətlər ümumiləşdirildi ki, bu da xalqların hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətlərinə və ənənələrinə malik olan etnik sənətin formalaşmasının başlanğıcı oldu.

Rəqs addımlarının bütün müxtəlifliyi insan hərəkətlərinin əsas növlərindən - qaçmaq, yerimək, tullanmaq, yellənmək və dönməkdən yaranmışdır. Zamanla var idi aşağıdakı növlər məişət (özləri üçün), eləcə də şou üçün ifa olunur - kult və səhnə.

Əsas istiqamətlər

Müxtəlif arasında rəqs üslubları və istiqamətləri aşağıdakı, ən populyar və tanınmış adlandırmaq olar:

Bu yazıda müasir rəqslərin hansı növləri olduğunu daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik

20-ci əsrin əvvəlləri və ortaları

Belə iki mərhələyə bölünmə təsadüfi deyil. Ötən əsrin əvvəllərindəki bir çox ifaçıların fikrincə, rəqs bir sənət növü kimi əks etdirməli idi yeni reallıq, və vaxtında "donmuş" köhnə balet məktəblərinin qanunlarına riayət etmə. Bu zaman bu gün də məşhur olan xoreoqrafik istiqamətlər yaranır, məsələn:

1. Pulsuz rəqs.
2. Müasir.
3. Buto.
4. Müasir (Contempo).
5. Müasir caz.

Onların hər biri üzərində daha ətraflı dayanaq, çünki müasir rəqs sənətinin bir çox üslub və istiqamətlərinin formalaşmasına və inkişafına böyük təsir göstərmişdir.

pulsuz rəqs

Əvvəla, bu, ifaçının Nitsşe ideyalarının təsiri altında formalaşmış xüsusi dünyagörüşüdür. Kanonik qaydaları inkar edən ifaçı balet xoreoqrafiyası, rəqsi birləşdirməyə çalışdı həqiqi həyat, azad yaradıcılıq ruhu kimi özünü büruzə verir. Əsasındadır sərbəst üslub müasir və butoh, caz-modern və müasir kimi cərəyanlar yaranıb və inkişaf edib.

Müasir

Əsrin əvvəllərində yaradılmış bu rəqs istiqaməti bu gün çox populyardır və Qərb xoreoqrafiya məktəbində aparıcı istiqamətlərdən biridir.

Sərbəst olan kimi, o, hər hansı balet normalarını inkar edir və müxtəlif formaları səhnədə təcəssüm etdirməyə çalışır. orijinal üsullar. O, semantik dolğunluq, geniş hərəkət diapazonu, hündürlüyə tullanmalar və çeviklik, balet xoreoqrafiyası üçün qeyri-adi “sınıq” pozalar və hərəkətlər və müxtəlif bükülmələrlə xarakterizə olunur.

müasir rəqs

Azərbaycanda belə məşhur olduğunu söyləmək tamamilə məntiqlidir XIX və 20-ci əsrin əvvəllərində sərbəst rəqs və modern kimi üslublar müasir (contempo) kimi bir istiqamətin formalaşması üçün əsas rolunu oynadı. Bu, rəqqasə müxtəlif xoreoqrafik üslublar vasitəsilə improvizasiyada malik olduğu bütün daxili duyğuları və resursları mümkün qədər tam şəkildə nümayiş etdirməyi təklif edir.

Müasir caz

Bu istiqamətin əsas xüsusiyyəti caz improvizasiya ritmlərinin və enerjisinin, müasir ifaçının bədəni və nəfəsi ilə koordinasiya və işin, eləcə də klassik musiqiyə xas olan hərəkətlərin birləşməsidir. balet məktəbi. Beləliklə, caz-modern rəqqasın bədəni başqa olur Musiqi Aləti, melodiyanı öz bədəninin plastikliyi ilə təzahür etdirir.

Buto

Bu, XX əsrin 50-ci illərində Yaponiyada meydana çıxan ən gənc rəqs texnikalarından biridir. Buto, kifayət qədər uzun müddət mövcud olmasına baxmayaraq, bu gün Qərb dünyasında insanların anlaması ən çətin olanı olaraq qalır. Bu, ölkənin mədəni, fəlsəfi, dini və estetik dəyərlərinə əsaslanır yüksələn günəş. Bu rəqs gündəlik həyatın yersizliyini göstərməyə çalışır. adi insan, həmçinin bədəni və onun imkanlarını məkan və zamanda dərk etmək və nümayiş etdirmək.

XX əsrin sonu və XXI əsrin əvvəllərinin müasir rəqsi

Müasir rəqslərin bütün müxtəlifliyi, əlbəttə ki, şərti olaraq iki böyük qrupa bölünə bilər:

• küçə;
• klub.

küçə rəqsi

Hip-hop və Krump, popping və locking, breakdance və C-walk - bütün bunlar səhnələrdə və xoreoqrafiya studiyalarında deyil, küçələrdə və meqapolislərin həyətlərində, diskotekalarda "doğulmuş" rəqs növlərinin adlarıdır. və klublar.

Onların əksəriyyəti hip-hopa əsaslanır. İfaçı heç bir forma ilə məhdudlaşmır və cəsarətlə improvizasiya və eksperiment apara, fərdi və unikal hərəkət nümunəsi yarada, həm digər rəqqaslarla, həm də ictimaiyyətlə qarşılıqlı əlaqədə ola bilər. "Saf" formada onlar olduqca nadirdir və əksər hallarda küçələrdə deyil, klublarda ifa olunmağa başladılar, buna görə də onlar tez-tez klub kateqoriyasına düşürlər. Budur ən populyar və ümumi istiqamətlər:

• Yeni stil (NewStyle).
• Krump Krallığın Radially Uplifted Mighty Praise üçün qısadır, yəni "Mütləq Ruhani Tərif Gücünün İmperiyası".
• Kilidlənir.
• Popping.
• L.A.Stil.
• Crip gəzintisi (C-gəzinti).
• Əyləc.
• Hip-hop (Hip-Hop).

Bu, müxtəlif temperamentli, parlaq və inanılmaz bir qarışığıdır müasir üslublar hərəkətdə özünü ifadə etməyə imkan verir. Hər kəs, necə deyərlər, bu istiqamətdə rəqs növlərinin adını "eşitdikdə":

• Tektonik və ya elektro rəqs.
• Ev (ev).
• Jumpstyle (atlama tərzi).
• Melburn qarışıq (qarışıq).
• Oyanmaq (oyanmaq).
• Go-Go (klub Go).
• Kvadrat rəqs (kvadrat rəqs).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) və bir çox başqaları.

Bütün rəqs növlərini sadalamaq mümkün deyil. Müasir üslub və cərəyanların adlarının siyahısı daim dəyişir və tamamlanır. Bu gün rəqs təkcə plastik sənət deyil, həm də kifayət qədər yayılmış idman növüdür.

Rəqs İdmanı

Əgər köhnə dövrlərdə rəqs yalnız bir sənət növü kimi qəbul edilirdisə, texniki və xoreoqrafik ifa tələblərinin mürəkkəbləşməsi onunla məşğul olanların mükəmməl fiziki formasına ehtiyac duymasına səbəb olurdu. Bu gün idman rəqsləri, ilk növbədə, bal rəqsləridir. Onların xüsusiyyəti, tərəfdaşlar tərəfindən əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir musiqiyə müəyyən məcburi hərəkətlər və fiqurlar toplusunun ifasıdır. Müsabiqələrdə qiymətləndirilən üç hissədən ibarətdir: məcburi, orijinal və pulsuz.

Zaman keçdikcə yeni musiqi və xoreoqrafik üslublar və meyllər meydana çıxır. İndi də belə müasir mənzərələr break və ya kilidləmə, jumpstyle və ya kimi idman rəqsləri dirək rəqsi(dirək rəqsi) müxtəlif yaş qruplarından getdikcə daha çox pərəstişkarı cəlb edir. Bu sahələr üzrə yarışlarda iştirak etmək üçün idmançılara təkcə əla xoreoqrafiya yox, həm də fiziki hazırlıq lazımdır. Qazanmaq istəməyənlər üçün beynəlxalq yarışlar amma dəstəkləməyə çalışır öz bədəni yaxşı vəziyyətdə, müxtəlif rəqs texnikalarında fitnes dərsləri tövsiyə edilə bilər. Twerk, hündürdaban ayaqqabılar, go-go, striptiz, göbək rəqsi, zumba, seksual R&B, raqqa, qənimət rəqsi - bunlar ən populyardır gözəl rəqs. Qızlar onları təkcə rəqəmi düzəltmək imkanı ilə deyil, həm də plastikliyi yaxşılaşdırmaq və özünə hörmətini artırmaqla cəlb edirlər.

26.03.2007
Elena İzmailova

Uşağınızın yaxşı duruş, düzgün yeriş olmasını istəyirsiniz? Uşağınızın ritmi hiss etməsini istəyirsiniz? Uşağınızın idmanla məşğul olmasını istəyirsiniz, lakin sağlamlıq səbəbi ilə o, idmana gedə bilmir idman bölmələri? Sonra onu İdman bal rəqsləri bölməsinə verə bilərsiniz.

Bu cür tələblər hansı rəqslərdə özünü göstərir?
Standart proqram- təyin olunmuş St.
1. Yavaş vals
-də göründü son XVIIIəsr. Yavaş valsın tempi dəqiqədə 30 vuruş, vaxt işarəsi isə 3/4 təşkil edir. Bu rəqs kişi və qadın arasındakı incə münasibətdir.
2. Quickstep və ya sürətli fokstrot
Adı "Quickstep" - "sürətli addım" dan gəlir.
Müasir Quickstep, dəqiqədə təxminən 200 vuruş (50-52 bar) tempində ifa olunur. O, həm Yavaş Fokstrotun əsas addımlarından, həm də kənardan gətirilən sürətli fiqurlardan istifadə edir.
3. Tanqo
Bu rəqsin adlarından biri də “dayanacaqlı rəqs”dir.
O, dəqiqədə 30 - 32 bar tempində ifa olunur.
4. Yavaş Fakstrot
Biri köhnə adlar bu rəqsin - bir addımlı və ya iki addımlı.
Fakstrotlardan biri hesab olunur çətin rəqslər və ali siniflərdə oxuyub. Rəqqaslardan parket üzərində hər bir hərəkətə nəzarət etmək, balans və rəvan sürüşmək tələb olunur.
5. Vyana valsı
O, musiqili vaxtda 3/4 ifa olunur və bal rəqsi müsabiqələrində yavaş valsdan fərqli olaraq, dəqiqədə 60 vuruşdur.

Latın amerika proqramı- La ilə işarələnir
1. Civ
"Jive" sözü yəqin ki, "alçaldıcı söhbət" mənasını verən "jev" sözündəndir.İngilis dilindən tərcüməsi var - "jibe", yəni. "istehza").
Jive-in musiqi zaman imzası 4/4, tempi dəqiqədə 40 ilə 46 vuruş arasındadır. Jive kifayət qədər sürətli tempinə görə rəqqaslardan yüksək dözüm tələb edir.
2. Ça-ça-ça
Cha-Cha-Cha adı Kuba rəqsi "guaracha" dan gəlmiş ola bilər.
Cha-Cha-Cha-da vaxt işarəsi 4/4, tempi dəqiqədə 30 vuruşdur.
3. Rumba
İspan dilindən tərcümədə "Rumba" adı "ziyafət", "rout" deməkdir, lakin rəqs melodiyalarını ifa edən musiqiçilərə aid olan "rumboso orquestra" termini ilə müqayisə edilə bilər.
Rumba rəqsinin musiqi ölçüsü 4/4, ifa tempi dəqiqədə 25-27 vuruşdur.
4. Samba
Sambanın musiqi ölçüsü 2/4-dür, dəqiqədə 50 - 52 vuruş tempində ifa olunur.
5. Paso doble
İspan dilində "Paso Doble" adı "ikiqat addım" deməkdir və ehtimal ki, "iki nəfərlik rəqs" mənasını verən "Paso a Dos" dan gəlir.
Paso Doble "döyülməsi" lazım olan rəqsdir və buna görə də rəqqas əla ritm və kompozisiya hissinə malik olmalıdır. Ona görə də bu rəqs orta məktəbdə ifa olunur.
Paso Doble-nin vaxt işarəsi 2/4 və tempi dəqiqədə 60 vuruşdur.

Və sonda qeyd etmək istəyirəm ki, idman bal rəqsləri ən çox oynananlardan biridir gözəl mənzərələr başlamaq üçün heç vaxt gec olmayan idman növü.

Qeyd.

"Bal rəqsi" ifadəsini eşidən çoxları dəbdəbəli paltarlar, incə kişi frakları və sakit bir atmosferi təsəvvür edirlər. klassik musiqi. Çünki “top” sözü təntənəli kral hadisələri və uşaq nağıllarında oxuduğumuz hadisələrlə əlaqələndirilir.

Əslində, orta əsrlərdə Avropada yaranan dünyəvi, qeyri-peşəkar, cüt rəqslər “bal zalı” adlandırılmağa başladı. Tarixləri boyu onlar əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalmışlar və hər dövr onlara öz xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini qoymuşdur. spesifik xüsusiyyətlər.

20-ci əsrdə bal rəqsi Latın Amerikası və Afrika mədəniyyətinin elementlərinin təqdim olunduğu Avropa rəqslərindən inkişaf etmişdir. Əslində, çoxu müasir bal tendensiyaları Avropa ustaları tərəfindən "cilalanmış" əsl Afrika "köklərinə" malikdir və rəqs məktəbləri.

Bal rəqsləri və populyarlaşan yeniliklərin ayrılması

• fokstrot (sürətli və yavaş);
• vals;
• tanqo.

Bu gün hər il minlərlə böyük və kiçik klassik rəqs idmanı yarışları keçirilir. Əksər hallarda, onlar üç proqrama bölünür - Latın Amerikası, Avropa və "ilk on".

Bal rəqsləri haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Əlaqələr haqqında danışırıqsa, Latın Amerikası rəqsləri daha çox hərəkət azadlığı ilə fərqlənir və tərəfdaşlar çox vaxt yalnız əlləri ilə toxunur. Bəzi məqamlarda xüsusi fiqurların ifası zamanı əlaqə tamamilə kəsilir, bəzən isə möhkəmlənir.

AT müasir dünya Bal rəqslərinin populyarlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldı, çünki onların performansı daim forma saxlamaq üçün xüsusi bacarıq və yorucu təlim tələb edir.

20-ci əsrin altmışıncı illərində populyarlığı qoşa rəqs üslubları üçün "sonun başlanğıcı" halına gələn bükülmə meydana çıxdı. Tanqo, vals, fokstrot praktiki olaraq unudulub və geniş xalq kütlələri üçün əyləncə vasitəsi kimi xidmət etməyi dayandırıb.

Şübhəsiz ki, bal rəqsləri haqqında bir istiqamət kimi danışmaq düzgün deyil - onların hər birinin xüsusi diqqətə layiq olan öz xüsusiyyətləri var. Ancaq şübhəsiz ki, ən ahəngdar və parlaq iki rəqsdir - tanqo və fokstrot. Bir müddət ərzində onlar bir anda bir neçə qitəni əhatə edə bildilər və bu günə qədər bütün dünyada milyonlarla insan üçün populyar və sevimli istiqamətlər olaraq qalırlar.

Tanqo

Bu üslub Buenos Ayresdə yaşayan Afrika icmalarında meydana çıxdı və qədimlərə əsaslanırdı rəqs hərəkətləriən isti qitənin sakinləri tərəfindən icad edilmişdir.

Avropaya qastrol orkestrləri və rəqqaslar tərəfindən “gətirilmiş” və ilk dəfə olaraq Fransanın paytaxtı Parisdə nümayiş etdirilmiş və yalnız bundan sonra Berlinə, Londona və digər şəhərlərə “getmişdir”.

1913-cü ildə bu rəqs Finlandiyada, ABŞ-da və bir çox başqa ölkələrdə məşhurlaşdı.

"Böyük Depressiya" dövründə tanqonun əsl "qızıl dövrü" var idi - o dövrdə bir çox ansambllar yaradıldı, o cümlədən adi insanlar kim nəhayət əsl ulduz oldu.

20-ci əsrin 83-cü ilində Nyu Yorkda Forever Tango şousu yaradıldı, şoulardan sonra dünyanın hər yerindən insanlar bu gözəl, ritmik və ehtiraslı istiqaməti mənimsəmək üçün dərslərə getməyə başladılar.

Fokstrot

Mövcüd olmaq yanlış fikir bu rəqs öz adını ona borcludur Ingilis sözü Tərcümədə "tülkü yerişi" mənasını verən "Foxtrot", lakin əslində ad üslubun banisi olmuş şəxsin - Harri Foksun adından gəldi.

1912-ci ildə ABŞ-da təqdim edilən fokstrot Birinci Dünya Müharibəsindən dərhal sonra avropalıların ürəyincə oldu.

Bu rəqsin bir xüsusiyyəti addımların "çəkinsizliyi" idi ki, bu da bütün hərəkətlərə xüsusi yüngüllük və havadarlıq verirdi. Ola bilsin ki, başqa heç bir “bal zalı” istiqaməti partnyorların bu prosesdə sözün əsl mənasında bir bütövə çevrilməsi, ideal orqanizmə qovuşması ilə öyünə bilməz.

Bal rəqslərinin təsnifatı

Latın Amerikası aşağıdakı üslubları əhatə edir:

• cha-cha-cha (dəqiqədə 30-dan 32 dövrə qədər);
• jive (dəqiqədə 42-dən 44-ə qədər);
• paso doble (dəqiqədə 60-dan 62 vuruşa qədər);
• rumba (dəqiqədə 25-dən 27 dövrə qədər);
• samba (dəqiqədə 50-dən 52 dövrə qədər).

• tanqo (dəqiqədə 31-33 bar);
• yavaş vals (dəqiqədə 28-30 bar);
• sürətli addım (dəqiqədə 50-dən 52 vuruşa qədər);
• yavaş fokstrot (dəqiqədə 28-30 bar);
• Vyana valsı (dəqiqədə 58-dən 60 bara qədər).

İdman rəqsləri uşağını idmanla tanış etmək qərarına gələnlər arasında ən populyar sahələrdən biridir. Onlarla təxminən 4 yaşından məşğul olmaq daha yaxşıdır. Rəqs bədəni mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir və şəxsiyyətin ahəngdar inkişafına kömək edir, eyni zamanda daha az travmatik idman növlərindən biri hesab olunur. Uzun illərdir ki, idman rəqsləri populyardır və tələb olunur, çünki bu, təkcə musiqiyə uyğun hərəkətlər deyil, o, xüsusilə qızlar üçün qəşəng kostyumlar, makiyaj və saç düzümü ilə tamamlanan yerdəki bütöv bir görüntüdür. Budur əsl bayram həm rəqqaslar, həm də onların valideynləri üçün. Gözəl idman rəqsi zalda heç kəsi laqeyd qoymayan bir tamaşadır.

Uşaq idman rəqsləri
Rəqs təkcə həftədə bir neçə dəfə salonda saatlarla davam edən dərslər deyil. Bunlar məşqçilərlə daimi “fərdlər”, ustad dərsləri, mühazirələr və təcrübələr, yay düşərgələri və təkcə öz ölkələrinin deyil, həm də xaricdə keçirilən turnirlərə müntəzəm səfərlərdir. Mərtəbədəki çıxışlar yaş və sinifdən asılı olaraq cütlərin və ya solo rəqqasların çıxış etdiyi bölmələrə bölünür. Çıxışları səriştəli münsiflər heyəti qiymətləndirir və xallar əsasında turnirin finalında yerləri müəyyənləşdirir.

İdman rəqslərinə hansı rəqslər daxildir?
Balo idman rəqsləri iki istiqamətə bölünür. Bəzən cütlüklər eyni anda iki istiqamətdə çıxış edirlər, lakin daha tez-tez, xüsusən də yaşlı uşaqlar, birini seçir və onu təkmilləşdirirlər. Bunlar hər biri beş rəqsi özündə birləşdirən "standart" və "latina" adlananlardır. Standart Avropa bal rəqs proqramına yavaş vals, fokstrot, Quickstep, Vyana valsı və tanqo, latın idman rəqslərinə isə jive, ça-ça-ça, samba, rumba və paso dobl daxildir. Bu sahələrin bəzilərinin daha asan, bəzilərinin daha çətin olduğunu söyləmək olmaz - hamısı uşağın temperamentindən və məşqçinin ixtisasından asılıdır. Bir qayda olaraq, bəzi məşqçilər standarta uyğun, bəziləri isə latına uyğundur. Hər ikisi ilə eyni vaxtda məşğul olmaq həmişə mümkün olmur.

Müasir idman rəqslərinin növləri
Bal rəqsini sevməyənlər üçün çoxlu var müasir tendensiyalar bu idman. Bu xoreoqrafiya həm qızlara, həm də oğlanlara müraciət edəcəkdir. Bunlar caz-funk, hip-hop, breyk-dans və hətta striptiz rəqsidir. Bu sahələrin hər biri unikaldır. Ayrı-ayrılıqda, kontemponu da vurğulaya bilərsiniz. Bu istiqamətdir müasir xoreoqrafiya, bu, müəyyən zaman periyodunda rəqs və musiqi meyllərindəki tendensiyalardan asılı olaraq daim dəyişir. Contempo hər hansı bir spesifik quruluşdan məhrumdur, tam bir improvizasiyadır.
İdman kimi idman rəqsi rəqs etməyi sevən uşaqlar və hətta böyüklər üçün əla həll yoludur. Rəqsdən həzz almaq eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirir, bədənin bütün əzələlərini inkişaf etdirir. İdman və gözəlliyin mükəmməl birləşməsidir. Amma bunu da unutmaq olmaz gözəl şəkil parketdə saatlarla ağır məşq və bəzən rəqs cütlüyündə fikir ayrılıqları olur.