Ngoma maarufu zaidi kwa wasichana. Aina za densi za kisasa: kisasa

• Kucheza mara kwa mara kutaufanya mwili wako uwe mwepesi. Wakati wa mafunzo, kutoka kcal 200 hadi 800 huchomwa kwa saa - sio mbaya zaidi kuliko wakati wa masomo ya mazoezi ya mwili.
• Utaweza kuimarisha mfumo wa kupumua na moyo, kuongeza uvumilivu wa mwili, kusafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol.
• na gait ni jambo ambalo unaweza kujivunia baada ya mazoezi ya kawaida. Kucheza kutakusaidia kujifunza kushikilia mgongo wako kwa usahihi.
• Utaendeleza uratibu bora, usikivu na kubadilika kwa mwili.
• Utakuwa rafiki na kujiamini.
• Jifunze kutokuwa na haya mwili wako mwenyewe na songa uzuri kwa muziki.
• Utapata nafasi ya kujieleza. Katika densi, mtu ameachiliwa kabisa, ambayo inachangia kupumzika kwa kisaikolojia na kihemko.
• Umehakikishiwa mhemko mzuri... Baada ya mazoezi ya mazoezi ya mwili au mazoezi ya mwili, watu wengi huhisi wamechoka, na baada ya kucheza, badala yake, kuongezeka kwa nguvu na uchangamfu.

Ambayo mwelekeo wa kuchagua

Hip-hop ni mwelekeo wa kupendeza, mkali na mwingi wa nguvu wa vijana. Utaweza kuelezea mhemko wako, hisia au maandamano, kukombolewa shukrani kwa harakati ambazo mwili yenyewe hushawishi. Hii ni gari na adrenaline, roho ya ushindani na uongozi. Sheria na vizuizi vimefifia hapa, lakini wakati huo huo, mtindo mkali na wazi huhisiwa.

Mwelekeo huu unaonyeshwa na harakati ambazo zinaelekezwa chini, magoti yaliyopunguka na mwili, ambao uko katika nafasi ya chini. Kuruka kwa juu kunatoa nafasi ya kuteleza kwenye sakafu, kuna mabadiliko ya haraka, yasiyotarajiwa kutoka kwa harakati kama-wimbi na polepole kwenda kwa mkali na wazi. Mchezaji anapaswa kuonekana ametulia kabisa, na densi inapaswa kuonekana yenye mashavu.

Ni nani anayefaa

Mtu yeyote ambaye ni mchanga au anahisi kama huyo ni mwenye ujasiri na jogoo. Hip-hop inaweza kuwa hobby nzuri kwa mtoto wako. Itasaidia watoto na vijana kuimarisha mfumo wa musculoskeletal, kusahihisha kidogo na kuunda takwimu inayolingana. Kwa kuongezea, mwelekeo huu wa densi unakuza sifa zenye nia kali na kujitolea, husaidia kuonyesha ubinafsi.

Kulingana na utafiti Watoto hawafanyi kazi wakati mwingi wakati wa madarasa ya densi, hip-hop ni mwelekeo muhimu zaidi wa densi kwa mtoto: 57% ya muda wa mazoezi, mtu yuko katika mwendo. Wanasayansi wasio na kazi waligundua flamenco: katika kesi hii, watoto walikuwa wakisafiri tu 14% ya wakati huo.

Maalum

• Kipengele kuu cha kutofautisha: hip-hop haikuchezwa kwa dansi ya wimbo, lakini kwa mpigo, ambayo inapaswa kutambuliwa na kukamatwa wazi katika muundo wa muziki.
• Sio tu densi, lakini njia ya kujielezea na mtindo wa maisha. Wapenzi wa hip-hop mara nyingi huvaa nguo ambazo zinasisitiza uhuru wao: suruali pana, sneakers, kofia za baseball, sweatshirts zilizofungwa.
• Hip-hop daima iko wazi kwa majaribio na uboreshaji. Jukumu muhimu tabia hucheza katika mwelekeo huu, ambayo ni - ujasiri, uthibitisho wa kibinafsi, aina ya ukaidi na uvumilivu. Aina hii ya densi itakusaidia kuwa jasiri zaidi, kukombolewa kisaikolojia na kufungua mawasiliano.
• Ngoma hii inafanya kazi vizuri misuli ya miguu, mikono na mshipi wa bega, inaboresha ustadi mzuri wa gari.

Uthibitishaji

Hip-hop inaweza kuzingatiwa kama seti, kwa hivyo ubadilishaji ni wa kawaida, kama kwa mazoezi ya kawaida. Kwa tahadhari kali, inafaa kutibu shughuli kama hizo kwa watu ambao wana shida na viungo vya magoti, kwani wana mzigo mzito.

Workouts inachanganya shughuli za aerobic na vitu ngoma ya kudanganya... Kila somo linajumuisha upashaji joto, pamoja na mazoezi ya kunyoosha, na kucheza. Misuli ya miguu na mikono, mapaja na matako, tumbo, mgongo na kifua hupata mkazo mzuri.

Kompyuta watalazimika kujua vitu vya msingi: mawimbi na mwili na mikono, harakati za duara za viuno na kifua, miinuko nyuma wakiwa wamesimama, wameketi na wamelala sakafuni. Wakati maendeleo yanaendelea, ngumu ya densi ya densi na vitu vya sarakasi (kugawanyika, kutupa, kusimama) hujumuishwa kwenye mafunzo.

Ni nani anayefaa

Aina hii ya densi imeundwa kwa wasichana na wanawake wote, bila kujali fomu yao ya mwili, muonekano na umri. Ikiwa haujitahidi tu kuwa na sura nzuri na mwendo mzuri, lakini pia unataka kujifunza kujipenda mwenyewe, kuvutia na kutongoza jinsia tofauti, kisha ukate plastiki ni bora kwako.

Maalum

• Plastiki ya strip itafanya iwe rahisi kushinda magumu, itakupa fursa ya kuona mwili wako na faida zake kwa njia mpya, na vile vile kusahihisha au kuficha kasoro. Baada ya kufanya mazoezi mara kwa mara, hautaonekana kuwa bora tu, lakini pia utahisi ujasiri na kuvutia zaidi.
• Wakati wa kufundisha mtindo huu, umakini mwingi hulipwa kwa mkao na, bila ambayo utendaji wa hali ya juu hauwezekani mambo ya kucheza.
• Mpango huo pia unajumuisha onyesho la mitindo. Itachukua wiki chache, na utaanza kusonga vizuri na kupumzika, na mwendo wako utakuwa mwepesi.
• Faida nyingine ni kwamba harakati nyingi hufanywa na upeo wa chini wa mgongo. Kawaida misuli hii haikua vizuri kutokana na maisha ya kukaa. Aina hii ya densi itakuwa kinga bora ya magonjwa kama vile scoliosis na osteochondrosis.
• Wakati wa mafunzo kama haya, kuzaliwa upya hufanyika, unaweza kufunua uasherati wako na kusema juu ya tamaa za siri, jaribu majukumu anuwai - kutoka kwa mama wa kawaida wa kike hadi mwanamke wa vamp. Utajifunza sanaa ya kuvutia wanaume na ujifunze kutia nia yao.

Uthibitishaji

Magonjwa ya mfumo wa kupumua, moyo, mishipa ya damu na viungo vinaweza kuwa kikwazo kwa mazoezi. Na osteochondrosis, kuna kiwango cha juu: huwezi kupindisha sana kwenye mgongo. Wakati huo huo, kuimarisha misuli ya nyuma na abs, kunyoosha misuli ya viuno, ukanda wa bega na pelvis itasaidia kupunguza sana udhihirisho wa ugonjwa.

Hili ni moja ya maeneo ya kupendeza zaidi, ambayo husaidia kuongeza ujana na mvuto wa mwanamke. Vipengele vya lazima vya densi za mashariki ni migomo (harakati kali za viuno) na mtetemeko pamoja na mawimbi laini, miduara, urefu. Uratibu wa harakati ni muhimu sana. Mchoro wa densi unapaswa kuonekana kuwa wa jumla, ukikamata usikivu wote wa mtazamaji.

Ni nani anayefaa

Bora kwa wanawake waliokomaa. Tofauti na kukimbia au aerobics, kucheza kwa tumbo ni shughuli laini ya mwili. Hii inamaanisha kuwa unaweza kufanya harakati bila mafadhaiko yasiyofaa juu ya magoti yako, miguu na miguu.

Maalum

• Unaweza kuanza kutawala mwelekeo wa mashariki hata katika hali mbaya ya mwili: kucheza kwa tumbo kutaandaa mwili wako kwa mizigo muhimu.
• Aina hii ya shughuli husaidia kuunda sura ya kike. Kwa kuwa harakati za viuno kwenye densi hii ni ngumu sana kwa suala la uratibu, misuli hiyo ambayo ni ngumu kutumia wakati wa mazoezi ya kawaida hufanywa. Vile fMazoezi ya mwili huendeleza mtiririko wenye afya na kuwezesha kuzaa.
• Baada ya miezi 2-3 ya kucheza kwa tumbo, wanawake wanahisi vizuri na magonjwa ya kike. Mzunguko wa damu unaboresha, haswa katika viungo vya pelvic, uchochezi wa viambatisho hupotea, maumivu ya hedhi yamesahau.
• Kuambukizwa tu na densi za mashariki, huwezi kuunda takwimu kamili, kwani huu ni mzigo sare. Sio vikundi vyote vya misuli vinahusika hapa, kwa mfano, nyuma ya paja, gluteus maximus, triceps kivitendo haifanyi kazi.

Uthibitishaji

Ngoma za Amerika Kusini (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Ngoma za Amerika Kusini zinajulikana kwa uchomaji, msukumo na chanya. Masomo yana sehemu tatu:

• Joto-up - mizunguko ya duara ya kichwa, makalio, harakati za duara za mabega, na kadhalika.
• Sehemu kuu ni kujifunza harakati na kurudia mara nyingi.
• Poa chini - kawaida mazoezi ya kunyoosha tuli na hatua za kucheza kwa kasi ndogo.

Ambao wanafaa

Aina hii ya mazoezi ni bora kwa nguvu na watu wenye hisia... Inajumuisha densi ya moto na uwazi wa harakati. Ngoma za Amerika Kusini pia njia nzuri joto mahusiano katika wanandoa au fanya marafiki wapya.

Maalum

• Kipengele kikuu cha densi kama hizo ni kazi ya mara kwa mara ya misuli ya viuno na msimamo uliowekwa wa nyuma na hatua ya chemchemi. Kwa hivyo, mzigo kuu huanguka kwenye misuli ya mabega, chini nyuma na miguu. Pia, aina hii ya densi inasaidia kuboresha mapigo ya moyo.
• Moja ya huduma muhimu ni kwamba hata hautaona mafadhaiko kwa mwili kwa ujumla. Upeo ambao utahisi ni uchovu kidogo wa kupendeza. Hii ni kwa sababu ya usawa wa mzigo kwenye mwili wote.
• Kushiriki kikamilifu kwenye densi za Amerika Kusini, huwezi kupunguza uzito tu, lakini pia kusukuma viuno vyako, ikiwa una tabia ya kufanya hivyo.

Uthibitishaji

Mbele ya magonjwa ya moyo na mishipa na shida na mfumo wa musculoskeletal, densi kama hizo zimepingana.

Moja ya mazoezi maarufu ya kupunguza uzito. Imeenea kwa zaidi ya nchi 180. Programu hii ya mazoezi ya mwili inachanganya vitu vya hip hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco na densi ya tumbo. Lengo lake ni kufanya mazoezi kiwango cha juu misuli, wakati sio kukuchosha kwa kurudia mara kwa mara mazoezi yasiyo na maana.

Mwelekeo huo ulibuniwa na Colombian Alberto Perez mwishoni mwa miaka ya 90. Alikuwa mtaalam wa choreographer na kujitolea maisha yake yote kufundisha wengine ngoma za latin... Baadaye, zumba ikawa msingi wa mafunzo ya nyota nyingi (Shakira, Beyonce, Britney Spears).

Ni nani anayefaa

Zumba haivumilii vizuizi, inaweza kutekelezwa na watu wa umri wowote, wanaume na wanawake wenye uwezo na ujuzi wowote. Harakati zote za choreographic ni rahisi na moja kwa moja.

Maalum

• Workout ni kama sherehe ambapo kila mtu hucheza akitumia mchanganyiko rahisi wa harakati.
• Huna haja ya mazoezi maalum ya mazoezi ya mwili, kwa hivyo Zumba ni mzuri kwa Kompyuta.
• Programu ya densi ni tofauti sana, ambayo inamaanisha kuwa haitakuwa ya kuchosha.
• Mkazo katika mafunzo ni juu ya mwili wa chini, ambayo hukuruhusu kukaza vizuri misuli na kuondoa cellulite.

Uthibitishaji

Mashtaka ya kitabia ni hernias ya mgongo wa lumbar, kuhamishwa kwa vertebrae, magonjwa ya mifupa, mishipa, viungo, thrombosis, shida na misuli ya moyo, shinikizo kubwa, kipindi cha baada ya kiwewe, ujauzito wakati wowote.

Kisasa ni mchanganyiko wa mbinu za densi kutoka Magharibi (densi ya zamani, jazba ya kisasa) na Mashariki (qigong, taijiquan, yoga) sanaa ya harakati.

Mazoezi kuu yanajengwa na mlinganisho na zile za zamani na za kisasa: kutoka rahisi hadi ngumu zaidi. Somo ni pamoja na mazoezi ya ardhini (kazi ya sakafu), mbinu za kupumzika, na kunyoosha.

Ni nani anayefaa

Kwa wapenzi na wachezaji wa taaluma. Urefu, uzito, rangi ya mtu sio muhimu hapa. Contemp ni sawa kwako ikiwa unataka kufanya zaidi ya msaada tu sura nzuri, songa uzuri, lakini pia ujitambue.

Maalum

• Ulimwenguni, kisasa ni tofauti na wengine maelekezo ya kucheza mwelekeo wa ndani, nia ya ubora wa mwili unaosonga, uhusiano wake na nafasi, wakati, mwenzi. Mchezaji hujilimbikiza nguvu, mawazo, mhemko ndani yake, kisha anawapa mtazamaji.
• Upekee wa densi pia unajumuisha kubadilisha mvutano na kupumzika kwa misuli, kushuka na kuongezeka, vituo vya ghafla (mara nyingi kwa miguu iliyonyooka), kusawazisha.
• Kupumua wakati wa dhana inapaswa kupimwa, kana kwamba inaendelea kusonga. Sanaa ya kijeshi ilileta mahitaji haya kwenye densi.
• Contempo inavutia zaidi kuelekea sakafu, wakati inasisitiza urahisi na uelezeo wa harakati. Kawaida ilicheza bila viatu.

Uthibitishaji

Viwango vya kawaida kwa shughuli za mwili. Kwa kuongezea, aina hii ya densi ni ngumu sana, inachosha, na unahitaji kuwa katika hali nzuri ya kisaikolojia kwa mafunzo. Kunyoosha kwa muda mrefu, kufanya mazoezi ya kuruka kunaweza kumchosha mtu na shirika nzuri la akili na kumleta kwenye hali.

Hii ni seti ngumu ya harakati, wakati ambao unahitaji kuweka mwili wote katika mvutano. Kufanya mazoezi mara nyingi huwa ngumu na yenye kusumbua vya kutosha. Kabla ya kuanza, joto-dakika 15 linahitajika ili kupasha vikundi kuu vya misuli, baada ya hapo vitu vya msingi vya densi vinaanza kufanyiwa kazi. Ili kufanya mtindo huu, sio tu harakati za densi ni muhimu, lakini pia kuonekana kwake, haswa viatu. Zaidi spishi maarufu Ngoma ya Celtic ambayo kila mtu anajua kuhusu ni densi ya bomba.

Ambao wanafaa

Watu wavumilivu ambao wanavutiwa na mada ya uchezaji wa kijamii. Mtindo huu una sifa ya mchanganyiko tata, mambo ambayo yatalazimika kujifunza sio tu darasani, bali pia nyumbani (labda hata kiakili).

Maalum

• Lazima ujizoeshe kupendeza pozi isiyo ya kawaida... Ngoma inachezwa kwa vidole-nusu (mchezaji huinua visigino na anasimama juu ya vidole), sehemu ya juu mwili hauna mwendo, mikono kila wakati hupunguzwa. Kanuni ya msingi ni kasi ya miguu.
• Hii ni ngoma ya kikundi, kwa hivyo, kwa upande mmoja, itabidi uachane na uhuru wote, kwa upande mwingine, ukuze hali ya ushirikiano, wakati unahisi kama mtu mmoja na watu wengine. Wanasaikolojia wanahakikishia kuwa mafunzo kama haya ni muhimu sana kwa wale ambao wana shida ya kujiunga na timu au wanaogopa mawasiliano.
• Muziki una dansi wazi na inahitaji hatua sawa sawa. Ni muhimu kupiga noti na mguu.
• Kipengele kingine cha kushangaza ni kwamba ni bora kutofanya mazoezi ya densi nyingine yoyote kabla ya mafunzo. Mafunzo ya choreographic ya kawaida mara nyingi huzuia. Kwa mfano, kwenye ballet, miguu na viuno vimegeuzwa kwa nguvu pande. Hapa, kwa upande mwingine, miguu imevuka kila wakati. Na juu ya mikono kwa ujumla inapaswa kusahauliwa.
• Mfumo wa densi za Celtic ni ya kupendeza sana kwa kuwa huponya mgongo bila kukosa sehemu moja, sio mbaya zaidi kuliko daktari halisi. Tabia ya kuweka mgongo wako sawa itakua baada ya wiki chache za mazoezi ya kawaida.
• Mafunzo ya mara kwa mara yatasaidia kujenga misuli yako kamili ya ndama. Ingawa aina yoyote ya densi ina athari nzuri kwenye misuli ya miguu, Celtic hupokea nishani ya dhahabu inayostahili.
• Aina hii ya shughuli haitoi mzigo wowote mikononi, kwa hivyo, ikiwa ni lazima (au ikiwa inahitajika), unahitaji kufanya kazi ukanda huu kando.

Uthibitishaji

Mizigo mikubwa ya mshtuko (inaruka) hairuhusu wale ambao wana shida na moyo, mishipa ya damu, mgongo, nk, kufanya densi za Celtic. Mishipa ya varicose inayoendelea pia ni ubadilishaji.

Tumezingatia maagizo kuu kadhaa ya densi ambayo unaweza kuanza kufahamiana na ulimwengu wa densi. Chukua madarasa machache na utagundua ni nini kinachofaa kwako. Wakati wa kuchagua, fikiria umri wako, ugumu wa mafunzo, hali yako ya mwili na malengo.

Ngoma ni aina maalum ya sanaa ambayo harakati za mwili wa binadamu hufanya kama vyombo vya kuelezea hisia, hisia na picha, kawaida kwa muziki. Ngoma hiyo inatokana na ibada za zamani kabisa za kidini za mababu mtu wa kisasa... Sanaa ya densi imekua na kuboreshwa zaidi ya milenia, kwa hivyo itakuwa ujinga kuizingatia kama burudani tu na njia ya kuwa na burudani ya kupendeza.

Ngoma ni lugha ya mwili. Harakati zote katika densi zina maana yao wenyewe, sio tu seti ya harakati, ni njia ya kusema kitu kwa watu walio karibu nawe. Siku hizi, kuna idadi kubwa ya mitindo ya densi.

Ballet, densi ya mpira, kihistoria, densi za kitamaduni, za kisasa, za kuvutia, Ngoma za Amerika Kusini, hustle, swing ... Kucheza, kama sanaa zingine, inaendelea kila wakati na kuonyesha ukweli wa wakati wetu na mitindo ya mitindo.

Ballet

Hii ni maonyesho ya maonyesho, ambapo mhusika, hisia zake, hisia na mawazo huonyeshwa na wasanii wanaotumia hatua za kucheza, plastiki, ishara na sura ya uso. Kuna aina kama hizo za ballet: classical, kimapenzi na ya kisasa.

Uchezaji wa mpira

Ni pamoja na aina mbili za programu:

• kiwango (Viennese waltz, tango, polepole foxtrot, polepole waltz, haraka)
• latina (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive)

Wao hufanywa kwa jozi na mwanamume na mwanamke. Uchezaji wa densi ya mpira ni maarufu ulimwenguni kote.

Ngoma za kihistoria

Mwelekeo huu ni pamoja na densi za karne zilizopita, ambazo zinafanywa hadi leo na zilitujia kutoka Renaissance (allemand, kupingana, pavana), Baroque (minuet) na kutoka karne ya 19 (mazurka, polonaise, densi ya mraba).

Mwelekeo maarufu

Kila utaifa una densi zake, ambazo zinaonyesha tabia, mila na desturi za watu. Watu hao ni pamoja na: hopak, krakoviak, polka, lezginka, gypsy, densi ya duru, czardash, trepak na wengine wengi.

Swing Ni mwenendo ambao ulizaliwa mwanzoni mwa karne ya 20 kwa msingi wa mila ya densi ya Kiafrika ya Amerika. Karibu densi zote katika mwelekeo huu zinajumuisha densi ya jazba iliyosawazishwa. Aina za swing: charleston, blues, jive, rock na roll, boogie-woogie na sio hayo tu.

Hustle- Hii ngoma ya jozi kutumbuiza kwa muziki wa disco. Kujifunza kucheza kwa densi ni rahisi sana, kila mtu anaweza kuifanya, inategemea uboreshaji. Aina za Hustle: michezo, freestyle, show hustle, jack-n-jill, double-hustle, lady-hustle.

Uchezaji wa hisia

Ngoma ya tumbo, kujivua nguo.

Striptease- Hii ni ngoma ambayo inajumuisha kuonyeshwa kwa mwili wa densi. Mara nyingi, densi hii hufanywa kwa kutumia nguzo (pole).

Mitindo ya kisasa

Mtu anapendelea tu mpya zaidi na spishi za kisasa maelekezo ya kucheza.

Orodha ya muhimu zaidi hadi leo mazingira ya vijana mitindo inaonekana kama hii:

• elektroni;
• nyumba;
• kichaa;
• tectonist;
• ngoma ya kuvua;
• Nenda nenda;
• mtindo wa kuruka;
• changanya;
• R&B;
• hip-hop;
• udalali;
• kujitokeza;
• jazi;
• kisasa;
• baada ya kisasa;
• kisasa.

Ngoma za kilabu

Maagizo ya densi: umeme, nyumba, mtindo wa kuruka, R&B, maono na tectonic - haya ni maagizo kwa wale ambao wanapenda kuwasha kwenye disco na sherehe za kilabu. Electrodance na trance ngoma kwa muziki wa elektroniki. Harakati ni za nguvu na za kuelezea, zinafanywa kwa kasi kubwa na kwa amplitude kubwa.

Tectonic- hii ni mchanganyiko wa vitu vya elektroni, popping, techno na hip-hop, ambayo ni, kuruka, miguu inayozunguka na harakati za mkono. Ngoma ni ya nguvu sana, inafaa tu kwa vijana, wakati ni ya kupendeza na ya kupendeza.

Ngoma ya mtaani

Mitindo ya densi inayohusiana na barabara ni hip-hop, densi ya kuvunja, popping, kufuli.

Hip-hop Sio tu ngoma, ni utamaduni wa vijana, ambayo inachukua mtindo wake sio tu kwenye muziki na densi, lakini pia kwa njia ya mavazi, na pia utumiaji wa misimu na falsafa yake mwenyewe. Hip-hop inachanganya tofauti kabisa mitindo ya kucheza... Ngoma inaonekana rahisi sana, lakini kwa ukweli, inachukua mafunzo ngumu kujifunza jinsi ya kucheza hip-hop. Usawa mzuri wa mwili na uvumilivu unahitajika, kwani mzigo huanguka kwa vikundi vyote vya misuli.

Uvunjaji Je! Ni densi kamili ya wavulana, vijana na vijana. Hii sio ngoma tu, huu ni mchezo, pamoja na harakati za densi, kuna mambo ya sarakasi na mazoezi ya kisanii... Vunja darasa za densi huendeleza nguvu, uvumilivu, kujiamini, kubadilika na kuunda mwili mzuri wa misuli.

Ballet ya kisasa

Aina za maagizo ya densi kulingana na ballet ya kawaida, ambayo huitwa kawaida ballet ya kisasa- hii ni ya kisasa, jazz kisasa, ya kisasa na ya kisasa. Kimsingi ni tafsiri ya kisasa ballet classical, tu na viwango vichache sana. Kisasa inahitaji wachezaji kuwa katika umbo bora la mwili, uvumilivu na kunyoosha vizuri... Kisasa, badala yake, haitoi mahitaji magumu, unaweza kuanza kufanya mazoezi ya aina hii ya densi katika umri wowote, umbo dogo, usawa wa mwili na kubadilika sio muhimu.

Kisasa kucheza bila viatu. Ngoma hii inategemea sanaa ya kijeshi ya Mashariki. Nyimbo za kisasa zinaimbwa peke yake, densi, kwa jozi au kikundi. Jambo kuu katika aina hii ya densi ni kujieleza.

Ngoma za Amerika Kusini

Aina za mitindo ya densi ya asili ya Amerika Kusini: bachata, tango ya Argentina, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, bolero.

Bachata- moja ya densi maarufu za Amerika Kusini leo, na pia capoeira. Bachata ni ngoma ya jozi.

Capoeira Ni sanaa ya kijeshi ya Brazil ambayo inachanganya sarakasi, mateke na hufanywa na ufuatiliaji wa muziki. Kati ya densi za Amerika Kusini, kuna aina ya mitindo ya densi ambapo kuna kukanyaga miguu yao na kupiga makofi kwa mikono, kwa mfano, flamenco maarufu. Ngoma hii inachezwa na gita na kupiga, wakati mwingine wachezaji hutumia castanets.

Ngoma za kisasa kwa wasichana

Aina maarufu zaidi za mitindo ya densi kwa wasichana leo: vua plastiki, nenda-kwenda, densi ya tumbo, densi ya pole. Ngoma ya Belly inafaa kwa wasichana na wanawake wa umri wowote na kwa rangi yoyote. Madarasa ya densi ya Mashariki yatakusaidia kuwa mzuri kila wakati, mwembamba na wa kuhitajika, sura yako itakuwa ya kike zaidi, harakati - nzuri, tabia ya kuinama itatoweka. Kucheza kwa Belly ni faida sana kwa afya ya wanawake.

Ukanda wa plastiki- huu ni mwelekeo kwa wasichana bila tata au kwa wale ambao wanataka kuwaondoa. Madarasa ya plastiki ya ukanda ni ufunguo wa sura nzuri. Aina hii ya densi itakuruhusu kupata kujiamini, kujikomboa, na kuwa isiyoweza kuzuilika machoni pa mtu wako mpendwa.

Nenda- densi ya kilabu ambayo itamruhusu kila msichana kuwa nyota kwenye uwanja wa densi, iko karibu na kuvua plastiki, lakini inatofautiana nayo kwa kuwa harakati zake ni za fujo na za haraka. Aina hii ya densi inachezwa sio tu na wapenzi wa disco, bali pia na wachezaji wa kitaalam kwenye vilabu. Nguo za wacheza densi wa kitaalam ni kifupi, bodice na visigino vikali. Ili kwenda-kwenda kitaaluma, unahitaji kuwa na takwimu kamili.

Ngoma ya pole (pole) ni mwelekeo ambao unategemea mchanganyiko wa vitu vya densi na mazoezi ya viungo na sarakasi. Moja ya aina ngumu zaidi ya sanaa ya densi, ili ujifunze ambayo unahitaji kuwa katika hali nzuri ya mwili na mafunzo. Mashindano ya kucheza pole hufanyika.

Ngoma kwa watoto

Aina za mwelekeo wa densi kwa watoto sio tofauti sana na zile zinazotolewa kwa watu wazima. Hizi ni hip-hop, go-go, densi ya tumbo, tectonic, densi ya kuvunja, densi ya mpira, ballet ya zamani, jazba, kisasa, densi za watu wa ulimwengu na kadhalika. Kwa watoto, madarasa ya kucheza ni muhimu sana, yatasaidia kuboresha mkao, itachangia ukuaji wa mwili na sura sura nzuri... Watoto hujifunza kila kitu haraka sana kuliko watu wazima, wana nguvu zaidi na mwili rahisi zaidi. IN ulimwengu wa kisasa kuna anuwai aina tofauti maelekezo ya kucheza. Picha ambazo zimewekwa katika nakala hii zinaonyesha zingine. Hatua kwa hatua, mitindo ya densi inakua, inaboresha, mpya huonekana kwa msingi wao, kwani kila kizazi hujitahidi kujielezea, mawazo na hisia zake kwa njia yake mwenyewe. Siku hizi, watu wa kila kizazi, kuanzia watoto hadi wastaafu, wanaweza kupata mtindo wa densi unaowafaa.

Ni aina gani ya shughuli inaweza kuwa njia nzuri ya kukuweka kwenye vidole na kuburudika kwa wakati mmoja? Kwa kweli, hii ni kucheza! Kwa wengine, ni shauku tu na hobby inayopendwa, kwa mtu ni taaluma, lakini kwa mtu ni njia ya kupata ujuzi mpya na kupata kujiamini. Ikiwa unataka kujiunga na safu ya wachezaji na uchague ngoma kwa upendao - tutakuambia ni aina gani ngoma ya kisasa ni maarufu sana sasa.

Waltz

Ngoma hii nzuri na ya kifahari iliwasilishwa kwa umma kwa mara ya kwanza katikati ya XIX karne na kuenea sana shukrani kwa muziki mtunzi maarufu Johann Strauss. Inajulikana na harakati polepole, maji na zamu ndefu. Wanandoa waltzing wanaonekana kama wanaruka kwa bidii kwenye sakafu ya parquet.

Waltz sasa inachukuliwa kama kiwango cha dhahabu cha uchezaji wa mpira na mtindo wa kawaida wa kujifunza kati ya idadi ya watu.

Tango

Labda kila mtu amesikia juu ya densi inayotetemeka kama tango ya Argentina. Umaarufu wa tango katika karne ya 21 umeongeza tu shukrani kwa umaarufu wake katika filamu za Tucheze, Bwana na Bi. Smith, Harufu ya Mwanamke na wengine. Katika tango, mwanamume na mwanamke huonyesha mapenzi yao na hisia za kina kwa kila mmoja.

Harakati katika densi hii ni ya bure, ya densi na kali. Tango inachukuliwa kuwa moja ya zaidi kucheza kwa shauku shukrani kwa hali ya muziki inayoambatana nayo, na ukaribu katika densi kati ya wenzi.

Foxtrot

Ngoma nzuri ya kimapenzi ambayo imekuwa moja ya densi maarufu zaidi za mpira kwenye historia. Inategemea mchanganyiko rahisi wa hatua za kucheza polepole na za haraka, kutembea na hatua za upande, na inajulikana kwa urahisi na fluidity ya harakati.

Foxtrot inachezwa haswa kwa muziki wa swing, ingawa na kuambatana na muziki unaweza kujaribu.

Rumba

Rumba inachukuliwa kuwa moja ya densi za kupendeza zaidi na pia ni maarufu. ngoma ya kijamii- kama hiyo haitumiwi tu katika mpango wa mashindano ya densi, lakini pia kama aina ya burudani. Rumba ina sifa ya polepole sana, harakati za nyonga za kioevu na hatua nzito za kukera.

Inafurahisha kutazama densi hii, kwa sababu imejengwa juu ya mapenzi na mapenzi, na hubeba mada ya kutaniana: mwanamke aliye kwenye densi ya kucheza na mwanamume, halafu anamkataa, na mwanamume bado anajaribu kushinda moyo wake.

Salsa

Aina hii ya densi ya kisasa ilitoka Cuba. Salsa ya kupendeza na ya nguvu inaweza kufanywa na vitu vya uboreshaji, lakini kawaida choreografia hufanywa mapema. Mara nyingi huchezwa kwa muziki wa salsa, ingawa watu wengi huicheza kwa muziki wa Amerika Kusini kwa njia ile ile.

Salsa, kwa upande wake, imegawanywa katika aina zingine: laini na mviringo. Ya kwanza imechezwa kando ya mstari mmoja, na ya pili - karibu na mhimili wake.

Paso Doble

Paso Doble anaonyesha mpiganaji wa ng'ombe - mwanamume hucheza jukumu la matador asiye na hofu, na mwanamke hucheza vazi lake, mara chache matador mwingine au ng'ombe. Katika Paso Doble, kuna hatua moja kwa kila hesabu, ambayo inafanana na hatua za kuandamana "moja-mbili", na kutafsiriwa kutoka kwa Uhispania "paso doble" inamaanisha "hatua mbili".

Tamthilia na shauku ni asili katika Paso Doble. Harakati katika densi hii ni kali na wazi, imejaa hisia za utu, ujasiri na kiburi, na mabega yaliyonyooka na kichwa cha juu kimeinuliwa.

Ngoma ya tumbo

Ngoma ya tumbo, au Ngoma ya Mashariki, maarufu sio tu katika Nchi za Kiarabu na katika Mashariki ya Kati, lakini pia na sisi. Kuna karibu 50 mitindo tofauti ngoma ya mashariki.

Sio tu mtazamo mzuri kucheza, lakini pia njia nzuri ya kujiweka katika hali nzuri ya shukrani kwa mzigo unaofaa kwenye misuli ya tumbo. Ngoma hii inayobadilika ina sifa ya kuyumba viuno, harakati za tumbo za wavy, na harakati laini za mkono.

Kisasa

Kuzungumza juu ya aina za densi za kisasa, mtu anaweza lakini kukumbuka kisasa. Ilianzia kama upinzani kwa ballet na inaweka mkazo zaidi juu ya hali ya densi, hisia na tafsiri zake mwenyewe kuliko choreografia iliyopangwa.

Kisasa mara nyingi hufanywa bila viatu. Pia ni kinyume na ballet kwa ukweli kwamba wachezaji wa kisasa mara nyingi hutumia uzito wa mwili wao kwenye densi kusisitiza wakati fulani, mchezo wa kuigiza - kwenye ballet, wachezaji hujiweka kwa miguu yao kwa urahisi na vizuri.

Jazz

Jazz, sawa na ya kisasa, inawakilisha aina za densi za kisasa na msingi katika mfumo wa ufundi wa mpira na ni sawa na hiyo kwa kufanya mtindo huu, densi anaonyesha asili yake mwenyewe na anatafsiri harakati zote kwa mtindo wake wa kipekee.

Ni ya nguvu na ngoma ya kufurahisha, na harakati za kipekee, miguu ya miguu, kuruka kubwa na zamu kali, kwa hivyo mchezaji wa jazba lazima awe na mafunzo ya ballet kufikia utulivu na neema katika harakati.

Uvunjaji

Aina zilizowasilishwa za densi ya kisasa zingekamilika bila mitindo ya densi ya hip-hop ambayo imebadilika kutoka inayolingana mwelekeo wa muziki, ambayo ilitokea miaka ya 1970. Breakdancing iliundwa pamoja na muziki wa hip-hop katika hatua za mwanzo za maendeleo na ndio ngoma ya zamani kuliko zote za hip-hop.

Viwango vya mtindo huu ni mwamba wa juu (kukimbia mbele ya kiwango cha chini cha kuvunja, kufanya vitu kwenye sakafu), kazi ya miguu (kazi ya miguu), kusonga kwa nguvu (mizunguko ya nguvu na kupinduka) na kufungia (densi huganda kwa muda katika nafasi yoyote). Ngazi zote, kwa upande wake, zinajumuisha anuwai ya vitu vya kibinafsi.

Kufanya densi hii inajumuisha usawa mzuri wa mwili, uvumilivu, kubadilika na kunyoosha.

Crump

Crump iliyoundwa katika maeneo duni ya Merika wakati wa vurugu za barabarani na ujambazi. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa krump ni aina ya densi ya fujo, ingawa badala yake haionyeshi uchokozi, lakini nguvu.

Harakati katika krump ni kali, kujilimbikizia, haraka na nguvu sana. Kama ilivyo katika mitindo mingine ya hip-hop, wachezaji wa krump mara nyingi hupanga densi za densi - vita ambazo hushindana katika ufundi na ustadi wa densi ya jumla.

Kufunga

Asili ya kufungiwa ina asili ya densi wa Amerika Don Campbell. Siku moja aliamua kuwaonyesha marafiki zake jinsi mitindo tofauti alijifunza, na akaanza kucheza densi, wakati mwingine akikatiza wakati hakujua nini kingine cha kufanya. Harakati hizi za vipindi ziliitwa "kufuli", na mtindo uliitwa kufuli (kutoka Kiingereza "lock" - "lock").

Mbali na harakati kama hizo, mgawanyiko na kupiga mikono ni tabia ya aina hii ya densi za kisasa.

Kujitokeza

Maoni hip hop ya kisasa kucheza pia kunaonyeshwa na kutokeza - mtindo ambao ulionekana pamoja na kufunga katika miaka ya 70 ya karne iliyopita.

Jina linatoka neno la kiingereza"Pop", ambayo inamaanisha kupiga makofi - densi anafinya na kuficha misuli wakati wa onyesho sehemu tofauti mwili, ikiiga mwanzo mkali. Ingawa harakati kuu ya popping ni "pop" yule yule, ngoma hii pia imegawanywa katika aina, pamoja na mbinu nyingi tofauti.

Reggaeton

Reggaeton ni mchanganyiko mkali wa densi ambayo ina mitindo ya densi ya kisasa kama vile ngoma, hip-hop na reggae. Mtindo hapo awali ulianzia Panama na Puerto Rico. Vitendo vya ujasiri na vya kuvutia vya Reggaeton nyakati za hivi karibuni usiwaache watazamaji bila kujali - katika miaka michache tu alipata umaarufu mkubwa, na vikundi vya reggaeton katika studio za kucheza wamejazana.

Chumba cha mpira, barabara, na aina zingine nyingi za densi za kisasa hazipoteza umaarufu wao na zinaendelea kupata umakini. watu wenye kazi duniani kote. Ikiwa pia unataka kujifunza jinsi ya kucheza, chagua mwelekeo kulingana na upendeleo wa kibinafsi kwenye muziki, kasi ya densi na kiwango kinachowezekana cha mazoezi ya mwili kinachohitajika kudhibiti mtindo fulani wa densi.

Samba ya moto, waltz ya kifahari au densi ya kusisimua ya tumbo - yoyote ya densi hizi itakuwa na athari nzuri kwa hali ya misuli, na tumbo lenye kubana sio hadithi, lakini ukweli. Jambo ni kwamba kuna vipokezi vya cortisol ndani ya tumbo, na ni homoni hii ambayo husaidia kuchoma mafuta kikamilifu. Kubwa mkazo wa mazoezi huchochea utengenezaji wa cortisol mwilini, na kucheza, kulingana na watafiti, kuchoma mafuta yaliyokusanywa ndani ya tumbo.

Kuchagua mwelekeo wa densi

Ikiwa hatuzungumzi juu ya kukanyaga bila maana kwenye muziki, lakini juu ya masomo mazito ya kucheza na mwalimu, basi inaweza kuwa ngumu sana kuchagua jambo moja. Kila kitu maelekezo ya kucheza kuvutia kwa njia yao wenyewe, lakini ni ipi inayofaa kwako? Wataalam wa densi wanashauri kufanya uchaguzi kulingana na hali.

Mwanasaikolojia maarufu Carl Jung, pamoja na mambo mengine, alikuwa akisoma ushawishi ambao choreography ina watu. Kulingana na matokeo ya utafiti wake, aligawanya densi zote zilizokuwepo wakati huo katika aina mbili: kuzidishwa na kuingizwa.

Ngoma zilizopigwa ni bure na za kupendeza, kwa msaada wa densi kama hizo mtu ameachiliwa kutoka hisia hasi na mateso, densi kama hizo hutumiwa kama tiba ya tamaa kali.

Ngoma zilizoingiliwa, kinyume na zile zilizopigwa, ni wazi na zina usawa, zinajulikana na furaha maalum, uhai wa densi, na msaada wao huonyeshwa mhemko mzuri.

Ngoma kwa watu wa choleric

Asili ya watu wa choleric ni kama kwamba wana tabia isiyo ya wastani, wanaweza kuwa na hasira haraka. Harakati zao ni kali na za haraka, na usemi wao unaonyeshwa na shauku na hisia za kuchanganyikiwa. Watu wa Choleric wanajulikana na mabadiliko ya mhemko mkali na usawa katika uhusiano na wengine.

Kwa watu wasio na msimamo wa kihemko, ngoma za kilabu... Mitindo na harakati anuwai zitasaidia kufunua uwezo wote wa mwili. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go ngoma - hizi zote ni densi za kilabu ambazo zitasaidia choleric kuonyesha hali yao ya kutu na kutupa hisia kali.

Hip Hop (video)

Ngoma za phlegmatic

Tabia ya watu wa kohozi hupimwa, watu kama hao wanajulikana na utulivu wa barafu na kutokuwa na haraka, ni ngumu kuwapumbaza. Watu wa phlegmatic ni sawa katika biashara na wana ufanisi mkubwa.

Ngoma ya watu, ambayo ni pamoja na densi za Kiayalandi, flamenco, densi ya tumbo, na densi za kitamaduni za Warusi, itakuwa bora kwa watu wa phlegmatic. Hasa haya maelekezo ya kucheza itasaidia asili ya phlegmatic kufungua vizuri, watu kama hao wanapitia mila na maana yote inayopatikana kwenye densi. Licha ya kizuizi cha nje, watu wa phlegmatic ni wachezaji bora, hawaitaji ugumu sana kufuatilia msimamo wa mikono na miguu yao kwenye densi, wana uratibu bora. Lakini usitawanyike kati ya densi kadhaa, kwa mafunzo mazito ni ya kutosha kuchagua aina moja.

Uchezaji wa Kiayalandi (video)

Ngoma za kujinyunyiza

Aibu na ukosefu wa usalama, usiri na hamu ya upweke - hizi ndio sifa za tabia ya kutuliza. Ni rahisi sana kuwaudhi, na mapungufu kidogo huwafanya wajitenge na kujipigia debe.

Kwa asili dhaifu kama hiyo chaguo bora itakuwa ballet classical, ballet ya mwili. Ballet ya mwili ni toleo la kisasa ngoma ya kitambo ilichukuliwa kwa mafunzo katika kituo cha mazoezi ya mwili. Aina zote za densi ya asili zina athari kubwa juu ya mkao, inakuza kupoteza uzito, na kufaidika na mfumo wa upumuaji.

Mtindo huu wa densi husaidia kupata kujiamini, hupunguza mapumziko ya unyogovu na unyogovu, na hurekebisha utendaji wa mfumo wa neva.

Ballet ya mwili (video)

Ngoma kwa watu wenye sanguine

Furahisha hadi utashuka, ujamaa, upendo wa maisha - hii ndio sifa ya watu wenye nguvu. Watu hao hawaelekei kukata tamaa mbele ya shida na kutofaulu, wanajiunga kwa urahisi hata na makampuni yasiyo ya kawaida, wakati wanasikiliza, na wanajulikana kwa ufanisi wa hali ya juu na nia yao ya biashara.

Kwa watu wa kushangaza na mkali, densi za Amerika Kusini ndizo zinazofaa zaidi: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Uchomaji na ngoma kali kamili kwa asili hizi za kihemko.

Salsa (video)

Ngoma za kisasa zina mamia ya mitindo, vitu ambavyo vimeundwa wakati huu na katika siku za nyuma. Mwelekeo uliopo leo umebakiza mvuto wa urembo wa harakati, lakini wakati huo huo zimekuwa za haraka. Wao, kama sanaa zingine, zinaonyesha hali halisi ya wakati wetu na mitindo ya mitindo.

Ngoma ya kisasa ni nini?

Sehemu hii inajumuisha aina tofauti, pamoja na tofauti ya sanaa hii... Miongoni mwa mwelekeo mpya, majina yafuatayo ya densi za kisasa huonekana:

kisasa;

watu;

ngoma zingine za ujana zaidi za hip-hop na kadhalika.

Choreography ya densi ya kisasa kawaida ni ngumu zaidi. Inajumuisha vitu vyote vilivyopo tayari na pas. Ili kuunda ngoma mpya, lazima uunganishe zile za zamani kipande na kipande.

Ngoma ya Jazz

Inachukuliwa kuwa moja ya kwanza kabisa kati ya tofauti zingine za kisasa. Historia ya densi hii ilianza mwishoni mwa karne ya 19 - mwanzo wa karne ya 20 huko Merika. Tangu wakati huo, amefanikiwa kushinda mabara yote ya ulimwengu.

Kwa upande mwingine, aina mpya kabisa za densi za kisasa ziliibuka kutoka kwake. Wanatofautiana sio tu kwenye muziki na harakati, lakini pia katika dhana yenyewe.

Mwelekeo wa Jazz:

Classics za jazba;

• freestyle;

Maelekezo yote ni sawa kwa kila mmoja kwa jambo moja tu - huhifadhi uzuri wa miaka ishirini ya kunguruma. Wamejaa shauku na muziki wa kufurahi. Katika densi hizi zote kuna kitu cha Gatsby Mkubwa, ya anasa ambayo watawala wakuu wa wakati huo walizungukwa nao, na shauku ambayo waombaji waliishi katika ghetto za Amerika.

Nafsi inachukuliwa kuwa mmoja wa wadogo zaidi kwenye orodha. Idadi anuwai ya harakati za haraka hufanywa kwa kipimo.

Jazz ya Flash, kwa upande mwingine, inakumbusha zaidi aina za densi za kisasa kama vile ballet.

Shukrani kwake, wengi mwelekeo tofauti kwa mitindo. Wao, kama sheria, haraka walipoteza muda na walikuwa na sifa kubwa.

Uchezaji wa mpira

Kisasa ngoma ya chumba cha mpira- hii sio ile iliyokuwa ikifanywa wakati wa mapokezi ya sherehe. Kama spishi sanaa ya kisasa inachanganya vitu kadhaa vya watu wa zamani, jadi, ephemeral na jazz.

Wakati wa mashindano, wacheza densi ya mpira kawaida huonyesha ujuzi wao katika mitindo ya densi ya Uropa na Amerika Kusini, ambayo pia ni ya mtindo wa mpira.

Sinema ya Amerika ya Kusini Majina ya Densi ya Kisasa:

• paso doble;

Katika Uropa:

foxtrot;

Waltz ya Viennese;

polepole waltz;

hatua ya haraka;

Maelekezo haya yote hufanywa kwa jozi. Wacheza huvaa mavazi maalum. Harakati zao zote zimeratibiwa na zinafanana na za wenzi wao.

Matukio haya ya kuzaliwa hufanywa katika chumba maalum kilichoteuliwa. Ngoma za jadi za barani Ulaya hufanywa kwa muziki wa kitamaduni.

Kisasa na kisasa

Ngoma ilionekana kwa msingi wa ile ya zamani. Walakini, usasa ulionekana kuwa umeasi dhidi ya sheria zozote ambazo ziko kwenye Classics. Kila harakati katika mwelekeo huu hubeba maana fulani ya kifalsafa.

Wacheza sio lazima tu wapiga kibao kikuu. Wanatafuta midundo kadhaa katika wimbo mmoja mara moja na jaribu kuzoea.

Majina ya densi za kisasa - za kisasa na za kisasa - mara nyingi hurejelewa kwa eneo moja. Aina zote hizi zinaweza kutumika kwa kisasa maonyesho ya maonyesho ambapo wanasema hadithi nzima.

Aina hii ya densi inachanganya mwelekeo tofauti. Ndani yake, mwigizaji anatafuta kuelezea hisia zake mwenyewe, kufikisha hali yake. Kisasa mara nyingi huhusishwa na ballet ya zamani ambayo ngoma huchukua asili yake.

Ngoma za watu

Licha ya ukweli kwamba densi za watu ni ngumu kuainisha kama ya kisasa, zinaendelea kubaki kama maarufu na katika mahitaji. Mwelekeo huu inashikilia mila ya zamani, ikileta vitu vya tamaduni ya asili kwenye sanaa.

Ngoma za kisasa za Urusi zimejumuisha kujitolea kwa historia na zamani za watu wao, na mwenendo mpya wa densi. Wao ni maarufu sio tu kati ya kizazi cha zamani, bali pia kati ya vijana. Ngoma za watu hufanywa kwa muziki unaofaa uliotengenezwa na vyombo vya kikabila. Wakati huo huo, wasanii huvaa mavazi ya jadi.

Wakati huo huo, densi za kisasa za pop zinaweza kujumuisha vitu vya watu, jazba, michezo, chumba cha mpira.

Kuvunja

Ilionekana kwanza huko Amerika katika karne ya ishirini. Imegawanywa katika aina za densi za kisasa kama za chini na za juu. Wakati wa mapumziko ya chini, mwigizaji anaweza kuzunguka juu ya kichwa chake, kuruka kwa mikono yake, kuzungusha miguu yake kwa kusimama kwa mkono mmoja.

Kuvunja juu kawaida hujulikana na harakati za plastiki. Ngoma hii inafanywa chini aina fulani muziki. Kuna utamaduni ambao aina hii ya sanaa inakua.

Ngoma ya tumbo

Inaweza kuhusishwa na ngoma za watu kwa kiwango fulani. Raks sharki, au densi ya tumbo, alizaliwa katika nchi za Waislamu. Ilifanywa katika harems za mashariki kufurahisha macho ya mfalme. Wanawake wa kisasa wa Kiislamu hucheza mbele ya waume zao.

Kwa kweli, densi ni bora kwa wapenzi. Lakini, hata hivyo, inasaidia kukuza neema, hupunguza uzito kupita kiasi, husaidia kuondoa magonjwa kadhaa ya kike. Ngoma za kisasa kwa watoto zinaweza pia kujumuisha. Wasichana wadogo ni plastiki zaidi, na harakati zingine zitakwenda vizuri na ujana na shauku. Ngoma ya Belly ina mitindo kadhaa ya kitaifa. Zote ni nzuri kwa afya yako.

Ngoma za kisasa kwa watoto

Watoto wanahitaji kufundishwa sanaa ya choreografia tangu mwanzo umri wa mapema... Kuanzia miaka miwili au mitatu hadi kwa faragha shule za densi wanafunzi wa kwanza huajiriwa. Huko huletwa kwanza harakati za kimsingi kufanya kazi kwenye plastiki. Watoto hujifunza kwa urahisi. Kwa kuongeza, wanaweza kukariri tofauti kuu kati ya mitindo tofauti, harakati ambazo ni kawaida kwa densi za mpira au densi za jazba.

Katika chaguzi za kucheza, watoto hufundishwa misimamo ya kawaida, msimamo wa mkono, kugeuza kichwa.

Walimu wanakuruhusu kuunda harakati zako mwenyewe, na hivyo kukuza mawazo ya mtoto.

Ngoma za kisasa za watoto huunda maarifa ya kimsingi juu ya sanaa hii, zinaanzisha historia, zinafundisha mtazamo wa muziki.

Kati ya chaguzi zote zilizopo, wanajaribu kuchagua chumba cha mpira. Wanachanganya harakati za kawaida zaidi, mitindo anuwai.

Muziki ambao aina zote za densi za kisasa huchezwa zinaweza kulinganishwa na ladha ya watoto na mitindo ya kisasa.

Athari nyingine ya shughuli hizi ni hisia ya mimi mwenyewe, uzuri wako. Mtoto anaona kuwa anaanza kukabiliana na majukumu aliyopewa, kwamba anaonekana mzuri wakati wa utendaji.

Kucheza huvunja vizuizi vya kisaikolojia. Wanamkomboa mtu, humfanya ajiamini zaidi, na kwa hivyo wazi kwa wengine.

Ngoma za kisasa hufanya kazi zifuatazo:

watoto huwa wa kufurahisha zaidi, wanajiamini zaidi kwa uwezo wao;

mkao unasahihishwa;

gait inakuwa bora;

inaboresha ujuzi mzuri wa magari na wepesi;

uratibu wa harakati unaboresha;

uvumilivu huongezeka;

kuna kuendelea katika kufikia lengo lililowekwa mwenyewe;

shida na udhalili wao wenyewe hupotea, mtoto anaelewa kuwa yeye ni bora kuliko vile alifikiria yeye mwenyewe.