Dancer Askander: upeita tansseja kaikkiin tilaisuuksiin. Tanssijan ammatti - työskentele tai tienaa

Koti / Psykologia

Olen tanssinut monta vuotta, mutta jotkut tuttavat kysyvät minulta edelleen hämmentyneenä: "Miksi julma mies, joka vetää raskaan tankon, tanssiisi?" Yksi ei sulje pois toista, vaan päinvastoin täydentää! Tulin balettikouluun poseeratakseni lavalla paremmin, koska harrastin kehonrakennusta, ja esityksissä pitää osata "esitellä itsesi" kauniisti. Siitä lähtien olen jatkanut säännöllisesti tanssin harjoittelua ja teen sitä suurella mielenkiinnolla.

Kuntosalilla näin usein tyttöjä erinomainen figuuri, ilman pudotusta ylipainosta. Mutta kaikki eivät voi ylpeillä sirolla ja itsevarmalla kävelyllä, kauniilla liikkeiden plastisuudella. Ja kuinka monta miesjokkia, joka pumppaa valtavia lihaksia ja muotoilee itselleen urheilijan vartalon! Mitä hyötyä siitä on, jos et osaa käyttää tätä vartaloa kauniisti?

Tanssin avulla alat tuntea kehosi eri tavalla, parantaa joustavuutta, koordinaatiota ja tasaisuutta psyykkinen tila... Tanssi on täysipainoinen kuntoilumuoto, joka tarjoaa kolosaalinen vaikutus rungossa kaikilla rintamilla. Kerronpa tarkemmin, mitä tehtäviä tanssin avulla voidaan ratkaista.

1. Sävyn ja kestävyyden parantaminen

Juoksumaton, ellipsin ja paikallaan olevien pyörien lisäksi tanssi on täydellinen kardioharjoitus. Tunti aktiivista tanssia voidaan rinnastaa tuntiin juoksua tai uintia.

Opettajat rakastavat sanoa, että heidän tunninsa ovat suloisin ja siroin tapa vahvistaa sydäntäsi. Ja sen kanssa ei voi kiistellä: tanssimalla emme vain saa paljon iloa, vaan myös harjoittelemme tehokkaasti sydän- ja verisuonijärjestelmää, lisäämme kehon yleistä sävyä ja kestävyyttä.

2. Laihdutus

Tanssiliikkeisiin liittyy kehon suuria lihaksia, mikä saa sydämen ja keuhkot työskentelemään kovemmin. Tämä vie paljon energiaa, jonka elimistö saa ensin ruoasta saatavista hiilihydraateista ja harjoituksen jälkeen omista rasvakertymistä. Tanssien aikana kulutetaan 150-700 kcal / tunti liikkeiden tahdista ja monimutkaisuudesta riippuen.

Jos harjoittelet intensiivisesti ja täysin omistautuneena, 30-40 minuutin sisällä harjoituksen jälkeen rasvavarastot jatkavat polttoa. Ja kaikki fyysinen aktiivisuus tänä päivänä tarjotaan vähentämällä rasvavarastoasi. Luettelossa tehokkaimmista tanssityypeistä painonpudotukseen - baletti (menetys noin 750 kcal / tunti), hip-hop (465 kcal), nopea juhlatanssia(378 kcal).

Jos haluat nollata ylipaino Yritä sitten tanssipäivinä sisällyttää ruokavalioosi runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia. Pari tuntia ennen harjoittelua voit syödä proteiini-hiilihydraattia, juoda tarpeeksi vettä harjoituksen aikana ja sitten yrittää olla syömättä liikaa.

3. Koordinoinnin kehittäminen

Hyvää koordinaatiota ei anneta kaikille syntymästä lähtien, ja usein tapahtuu, että kömpelyyttä ja kömpelyyttä Jokapäiväinen elämäärsyttää ja aiheuttaa paljon vaivaa. Tanssi on täydellinen tapa oppia hallitsemaan kehoasi. Hallitsemalla tanssiaskeleita korjaat ryhtiäsi ja alat liikkua sulavammin ja varmemmin.

Jos liikkeet tuntuvat aluksi vaikeilta, älä vaivu epätoivoon. Yritä ensin oppia perusmuodot ja lisää sitten niihin vähitellen uusia elementtejä. Harjoittele liikkeitäsi hitaasti, niin nopeus ja jännitys tulevat tekniikasi mukana.

Tanssi muuten harjoittelee täydellisesti kehon lisäksi myös aivoja! Kun aloin tanssia, en heti ymmärtänyt, että musiikillinen rivi oli jaettu neliöiksi (yksi, kaksi, kolme, neljä) ja liikkeet tulisi suorittaa tietyn rytmimäärän mukaan. Ja kun ajan myötä opin olemaan ajassa minkä tahansa musiikin kanssa riippumatta siitä, mitä se soi, tunsin oloni epätavallisen vapaaksi ja onnelliseksi!

4. Kattava kuntoharjoittelu

Monessa tanssikoulut on ilmestynyt uusi suunta, joka on nopeasti saamassa suosiota - Body made. Se on pohjimmiltaan voima- ja aerobisia elementtejä sisältävä kuntotreeni, joka sisältää venytysharjoituksia, kaikkien lihasryhmien vahvistamista ja kehon muotoilua. Työskentelet kaikilla pääalueilla: rintakehä, vyötärö, käsivarret, selkä, pakarat, lantio ja jalat.

Tunnit pidetään syttyvien tanssikappaleiden alla, jotka antavat lisäemotionaalista latausta. Se osoittautuu erittäin tehokkaaksi urheilullinen kuormitus, jonka tulokset voivat näkyä kuukauden kuluttua. Suosittelisin kuitenkin menemään tällaisille tunneille tytöille ja nuorille, joilla on keskimääräinen koulutustaso tai enemmän.

5. Emotionaalinen vapautuminen

Mikään muu kuntoilu ei ole niin nautinnollista ja nautinnollista kuin tanssi. Kyllä, sanon tämän - henkilö, joka johtaa useimmat kuntosalilla käymisajastaan.

Tanssin aikana keho tuottaa endorfiineja - onnenhormoneja, joilla on positiivinen vaikutus ihmisen psyykkiseen tilaan. Ja vielä 30 minuutin harjoittelun jälkeen serotoniinin ja endorfiinin pitoisuus on noin 5 kertaa korkeampi kuin ennen. Liikkuminen musiikin tahtiin parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja vakauttaa psykoosia tunnetila henkilö.

6. Tanssiterapia

Psykologit ovat jo kauan sitten tunnistaneet emotionaalisten kokemusten ja kehon fyysisen tilan välisen suhteen (psykosomatiikka): kehon puristimet voivat vaikuttaa myös tunnetilaan. Ja Euroopassa ja Amerikassa on jopa erityinen tanssiterapia - luokkajärjestelmä, jonka tarkoituksena on poistaa lihasjännitys.

Tanssiterapiassa ei ole tiukasti vahvistettuja sääntöjä ja määrättyjä tanssiliikkeitä: luokkahuoneessa henkilölle annetaan täydellinen sananvapaus. Yleensä tällainen koulutus muuttuu kiehtova prosessi jonka avulla voit vähitellen päästä eroon monista jännitykseen liittyvistä lihaksissa olevista puristimista, joiden olemassaolosta emme useimmiten edes tiedä.

Nykyään urheiluseurojen ja tanssistudioiden aikataulusta löytyy tunteja eniten eri tyyppejä tanssi. Body-baletti, zumba, latina, urheilu- tai juhlatanssi, disko, break dance ja monet muut - valikoima on valtava! Jokainen niistä voi tuoda elämääsi paitsi ilmeisiä etuja keholle, myös unohtumattoman kokemuksen ja voimakkaan tunnelatauksen sielulle.

Tekstin on valmistanut Irina Uskova.

Tanssi on erinomainen urheiluharjoittelu, jolla on suotuisa vaikutus kehoon ja tunnetilaan. Ne kehittävät muun muassa kommunikointitaitoja, antavat mahdollisuuden kommunikoida samanhenkisten ihmisten kanssa, löytää ystäviä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet, vaihtaa kokemuksia tanssijoiden kanssa enemmän korkeatasoinen... Kuitenkin yhä useammat tanssin halukkaat pitävät yksilötunteja ryhmätuntien sijaan. Mikä on syy? On useita tilanteita, joissa henkilökohtaiset tanssitunnit voivat olla tehokkaimpia ja hyödyllisimpiä.

1. Yksittäiset oppitunnit auttavat integroitumaan ryhmään.

Niitä tarvitaan aloittelijoille, joilla ei ole tanssikoulutusta ja jotka eivät voi käydä ryhmätunneilla, koska he ovat tasoltaan jäljessä muista. Tarvitaan myös niille, jotka vain sopivat tietty aika harjoittelu ja tietty aikataulu, ja jonka taso ei samalla yltää ryhmän muiden tanssijoiden tasolle. Näissä tapauksissa opiskelijalla on intensiivisten yksilötuntien ansiosta todellinen mahdollisuus nostaa tanssitasoaan ja taitojaan nopeasti ja tehokkaasti. Kun olet työskennellyt opettajan kanssa tanssin peruselementit, voit liittyä sinua kiinnostaviin ryhmätunteihin.

2. Tämä on loistava vaihtoehto, jos olet harjoittanut yhtä tanssisuuntaa ja päättänyt nopeasti hallita toisen.

Tässä tapauksessa aloittelijoiden ryhmässä sinulla on tylsää ja tunnit ovat sinulle liian hitaita. Yksittäisten oppituntien sarja auttaa sinua pääsemään nopeasti vauhtiin, hallitsemaan valitsemasi suunnan ja liittymään ryhmätunneille. Opettaja, ottaen huomioon tanssikokemuksesi, auttaa sinua saavuttamaan maksimaaliset tulokset esittäen tietoa, jotta voit oppia oppitunnit, kehittyä nopeasti oikea suunta ja jo nyt kokeneiden tanssijoiden ryhmään liittyneenä jatkaa tanssitaitojen hallintaa.

3. Yksilötanssi on mahdollisuus saavuttaa merkittäviä tuloksia lyhyessä ajassa.

Tällaisilla tunneilla jokaiselle opiskelijalle valitaan yksilöllinen lähestymistapa ja tiedot esitetään hänen kykyjensä, kykyjensä ja valmiutensa mukaan. Opettaja järjestää oppituntinsa siten, että se välittää tietoa mahdollisimman tehokkaasti niissä volyymeissä ja sarjoissa, jotka auttavat opiskelijaa hallitsemaan valitut tuottavimmin. tanssin suunta... Vaikka yksittäiset tunnit ammattivalmentajan kanssa maksavat sinulle enemmän kuin ryhmätunnit, ne tuovat halutun vaikutuksen ja tarvittavat taidot erittäin nopeasti.

4. Olennaista oppilaitokseen tai esitykseen valmistautumisen kannalta.

Yksittäiset istunnot välttämätön, jos aiot ilmoittautua koreografiaan oppilaitos jos valmistaudut esiintymään konsertissa, esityksessä. Tai saatat tarvita tanssia johonkin tapahtumaan: lomalle, juhlaan, juhliin tai vain rakkaimpien miellyttämiseksi. Oppitunnit yksin opettajan kanssa auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeasti ja tehokkaasti, saamaan maksimaalisen hyödyn ja hallitsemaan tarvitsemasi taidot. Yksi tällaisten oppituntien tärkeimmistä eduista on kyky saada nopeasti maksimi palautetta valmentajalta tanssisi laadusta, virheistä ja saavutuksista. Yksittäisillä tunneilla kaikki opettajan huomio keskittyy vain sinuun ja kehosi ja kykyjesi ominaisuuksiin.

5. Yksilötunnit ovat avain menestyksekkääseen urheilukilpailuihin valmistautumiseen.

Yksityistunnit opettajan kanssa auttavat tanssijaa korjaamaan nopeasti puutteet ja parantamaan tasoaan merkittävästi. Valmentajan meikki yksilöllinen ohjelma kehitys, ottaen huomioon opiskelijan tai parin ominaisuudet, pystyy nostamaan tanssin ja harjoittelun tasoa lyhyessä ajassa: korjaa tekniikan virheet, korjaa suorituskyvyn puutteet tanssielementtejä, auttaa kehittämään näyttelijätaitoja ja luo tulevaisuuden kehitysnäkymiä. Siten se valmistaa sinut mahdollisimman tehokkaasti tanssiturnaukseen. On tärkeää kuunnella tarkasti opettajan neuvoja ja neuvoja vapaa-aika hio myös tietojasi ja taitojasi, jotta tunnit tuovat maksimaalisen vaikutuksen.

Sekä yksilö- että ryhmätunnit ovat erittäin tärkeitä tanssijoille ja ovat tehokkaimpia yhdistelmissään, koska ne perustuvat erilaisia tavoitteita... Tärkeintä on määritellä itsellesi selkeästi, mitä tuloksia haluat saavuttaa ja mihin tavoitteeseen pyrit. V erilaisia tilanteita ja olosuhteet, riittävällä sitkeydellä ja huolellisuudella, ja ryhmä- ja yksilötunnit tuovat merkittäviä tuloksia, tärkeintä ei ole olla laiska ja omistautua täysin valitulle yritykselle!

Tanssi - muinaista taidetta, jonka juuret juontavat alkukantaisiin rituaalitansseihin. Nykyään tanssi ei ole vain kaunis näky, vaan myös kannattavaa liiketoimintaa, jännittävä show, tehokas terapia. kertoo tanssiin liittyvistä ammateista.

Luettelo tanssin ammateista

Tanssija

Tämä on ammattitanssija. Hän esiintyy yksin, parina tai osana ryhmää, kaikki riippuu hänen työnsä suunnasta.

Karismaattinen, nuori, urheilullinen, loistaa valokeilassa ja kunniaa iso lava- sellainen on täydellinen muotokuva menestynyt tanssija.

Tätä edeltää kuitenkin uuvuttava harjoittelu, tiukka hoito-ohjelma ja mahdolliset loukkaantumiset. Koska kiireinen aikataulu aina ei ole mahdollista yhdistää työtä ja Henkilökohtainen elämä... Kollegoiden kateus kaupassa, luova kriisi, esitysten keskeytykset ovat yleisiä tässä ammatissa. Loukkaantuminen voi katkaista uran. Ikärajoituksia on: yli 30-35-vuotiaat tanssijat menevät mentorointiin, koska tähän mennessä heidän kokemuksensa on 20 vuotta.

Taistelukyky, sinnikkyys, itsekuri, sinnikkyys, kova työ, rohkeus sekä erinomainen terveys ovat tanssijan oleellisia ominaisuuksia.

Kaikki vaikeudet kompensoivat täysin tanssijan esityksen aikana kokema tunnelataus ja adrenaliinipurkaus. Ammatti antaa mahdollisuuden matkustaa ympäri maailmaa, kommunikoida mielenkiintoisia ihmisiä, kokeile itseäsi eri tavoilla.

Koreografi

Tämä asiantuntija harjoittaa luomista ja lavastusta tanssin numerot... Ne voivat perustua sekä tarkistettuihin katkelmiin muiden ihmisten puheista että heidän omiin ideoihinsa. Koreografi työskentelee tanssijoiden kanssa, jakaa roolit heidän kesken, valitsee musiikillinen säestys ja puvut. Harjoituksissa hän harjoittelee tanssin esitystekniikkaa, jotta kaikki lavalla tapahtuva näyttää harmoniselta koostumukselta. Asiantuntija on myös vuorovaikutuksessa kaikkien tuotannon organisointiin osallistuvien ihmisten kanssa.

Koreografi tuntee paljon tanssielementtejä, ymmärtää taidetta ja nykytrendejä. Kyky löytää lähestymistapa jokaiseen tiimin jäseneen, luoda työlle suotuisa ilmapiiri, hyväntahtoisuutta, pitkäjänteisyyttä, kovaa työtä ja korkeaa ammattitaitoa - käyntikortti menestynyt koreografi. Korva musiikille ja hänen rytmitajunsa on ihanteellinen, kuten myös hänen fyysinen kuntonsa. Luova yksilöllisyys, koreografin ainutlaatuinen tyyli tuovat hänelle mainetta ja tunnustusta.

Ballitanssin valmentaja

Entinen tanssija, joka on saavuttanut korkeuksia tähän suuntaan ja haluaa kouluttaa uuden sukupolven tanssimestareita, voi ottaa tämän työn vastaan. Polku valmennukseen kulkee lukuisten turnausten, urheilumestaruustutkintojen läpäisemisen ja erityispedagogisten kokeiden kautta. Löydät kaikki tarvittavat tiedot Valko-Venäjän tanssiliiton ja Valko-Venäjän tanssiurheiluliiton verkkosivuilta.

Tanssiurheilu vaatii kestävyyttä, sinnikkyyttä, kovaa työtä ja kovaa luonnetta sekä emotionaalista omistautumista, armoa.

Opettajan, tanssijan lahjakkuus ja valmentajalle ominaiset urheilijan ominaisuudet määräävät hänen työnsä onnistumisen. Kyky havaita ja paljastaa oppilaan potentiaali on myös tärkeä.

Tanssiterapian asiantuntija

Psykologi, koreografi ja tanssija, joka on mukana tanssimassa ihmisten kanssa, joilla on fyysisiä ja mielenterveys(Aivohalvaus, aivovamma, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, mielenterveyshäiriöt), tai vanhuus. Tanssiterapeutille tulee myös asiakkaita, jotka kärsivät ujoudesta, huonosta itsetunnosta ja kommunikoinnin pelosta. Se auttaa ihmisiä hallitsemaan kehoaan ja oppimaan ilmaisemaan itseään tanssin kielellä. Työskennelläkseen tähän suuntaan ehdokas tarvitsee psykologian ja tanssin koulutuksen. Rakkaus tanssiin, halu tehdä jonkun elämästä onnellisempaa, tahdikkuutta ja hyväntahtoisuus ovat yhtä tarpeellisia.

Lavastus

Periaatteessa teatterityöntekijä, joka valmistelee maisemia esityksiin, lavastaja sisustaa paikat, joissa tanssijat esiintyvät. Koreografin ideaa vastaavan sarjan löytäminen ei ole helppoa. Mutta luova, kekseliäs ja herkkä asiantuntija selviää siitä. Lavastussuunnittelijan palveluksessa (kun on kyse tanssista) käsitellään tv-ohjelmien, laajamittaisten tanssiprojektien puitteissa. Työskentele yhdessä luovia yksilöitä- bonus ammatissa ja sen haitta samanaikaisesti. Itse asiassa koko joukkueen työn tulos riippuu kyvystä luoda yhteys projektin osallistujiin, järjestäjiin ja löytää omaperäinen ratkaisu tanssin ideaan.

Tanssijalle on tärkeää olla monipuolista, jotta he voivat rakentaa hyödyllisiä yhteyksiä, löytää sponsoreita jne.

Mistä löytää työtä?

Koulut, tanssistudiot, päiväkodit, tanssikerhot.Toinen vaihtoehto on yksityistunnit ja valmennus.

Missä opiskella Valko-Venäjällä?

Valko-Venäjän koulu on vahva kouluttautuessaan folkiin, popiin ja moderni tanssi, koreografit ja opettajat. Yliopistot (

"Luonnollisesti yleisin tanssiin liittyvä stereotypia on, että se ei ole työtä. Kun kysyttäessä mitä teet, ihmiset kuulevat "tanssivan", he nyökkäsivät päätään ja lisäävät heti: siistiä, mutta vakavasti millä? Jos otamme klubiteollisuuden yleisesti, tämä ei todellakaan ole vakavaa. Monille tanssiminen on vain osa-aikatyötä, hemmottelua, kaikkien tyttöjen unelma ja joidenkin poikien unelma, jotka kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen pyrkivät esiintymään lavalle mahdollisimman pian. Tämä ei ole ammattimaisuutta, ja markkinat, erityisesti nyt suositun go-go-suunnan markkinat, ovat ylikyllästyt amatööreistä. Vähimmäistaidosta voi puhua vasta usean vuoden kerhotyöskentelyn jälkeen, lavalle astuessa ei ole helppoa, anteeksi, ravistaa saalistasi rahasta, esitellä ja saada satunnaista rahaa, mutta menet ulos ja näytät plastisuutta , venyttely, mielenkiintoinen koreografia, sanalla sanoen, suoriudut laadukkaasti ammattiesiintyjänä”, sanoo Nika Burkat, showprojektin” i basta ” koreografi.

Sillä välin ansaita rahaa tanssimalla- on aivan totta. Tämä vaatii kuitenkin useita ehtoja. Ensinnäkin sinun on löydettävä markkinarako, mutta nyt monet ihmiset juuttuvat hakutilaan. Toiset ryntäävät valtavirtaan - suosituimmille alueille, joilla he onnistuvat ansaitsemaan täsmälleen niin kauan kuin kiinnostus tyyliä kohtaan ei jäähdy. Käytössä Tämä hetki go-go-suunta ja ns. Jazz Funk, joita opetetaan jokaisessa studiossa ja usein täysin eri tavoin, pysyvät nousussa.

Yleensä studiostudio kiista... Tanssikouluun osallistuminen, joka rakentuu vain liikkeiden oppimiseen ja tanssimallien ulkoa oppimiseen, on tie minnekään. ”Kun ihminen ei suuntaudu tanssimaailmaan ja aloittaa tyhjästä, voi mennä minne tahansa, mutta jos ajattelee nimenomaan tanssijan uraa, on parempi mennä studioon, jossa opetetaan paitsi koreografiaa, myös improvisaatiota, ilman josta on mahdotonta tulla itsenäiseksi tanssijaksi. Ihannetapauksessa sinun on liikuttava rinnakkain kahdella tavalla. Tämä vie paljon aikaa. Mutta ollakseni realistinen, tanssissa kehittymiseksi riittää, että omistat vähintään puoli tuntia päivässä itsenäiseen venytykseen ja improvisaatioon ilman, että säännölliset harjoitukset jäävät väliin ”, Nika Burkat sanoo.

Ensimmäisessä vaiheessa sinun ei tarvitse jäädä jumiin yhdessä koulussa ja yhdessä opettajassa - on parempi kävellä eri mestareiden ympärillä yrittäen ottaa jokaiselta parasta. Onnistunut siirtyminen tanssisalista kerhoelämään riippuu suurelta osin opettajasta. Monet studiot tekevät jo yhteistyötä seurojen kanssa, joten kun olet näyttänyt itsesi harjoituksissa, voit luottaa lisätyöllisyyteen. Klubit järjestävät myös taisteluita - tanssijoiden kilpailuja, joiden voittajat kutsutaan usein jäämään klubiin töihin. ”Toinen tapa löytää työpaikka on käydä koe-esiintymissä. Sinun tulee tulla paikalle ajoissa, kunnollisessa kunnossa, mukaan lukien uima- tai puku. Castingin aikana hakijat tulevat ulos yksitellen ja improvisoivat hetken musiikin tahtiin”, Nika sanoo.

"Voit saada hyvää rahaa jos työskentelet poptähtien kanssa. Jos otamme esimerkiksi Amerikan, niin siellä tanssijoita arvostetaan paljon korkeammalle. Osavaltioissa on enemmän mahdollisuuksia, on monia paikkoja, joissa voit todella opiskella ja todella työskennellä! Meillä on valtava määrä tanssijoita, joilla ei ole ammatillinen koulutus yleensä, mutta samalla he ansaitsevat hyvää rahaa ammatissaan! Loppujen lopuksi niitä suuntauksia, jotka ovat nyt muodissa, ei tarvitse hallita lapsuudesta lähtien ”, Mikhail Garipov sanoo. taiteellinen johtaja Oton-tiimi, oman Show-Stylen perustaja, valmistunut Bard Collegesta New Yorkista ja Broadway Dance Centeristä.

Pietarissa tanssijapalveluiden hintalappu vaihtelee huomattavasti. Aloittelevien esiintyjien epäammattimaisuutta hyödyntäen klubit voivat tarjota naurettavaa rahaa - 500-700 ruplaa työyötä kohti. Mutta kokeneet esiintyjät saavat joskus jopa useita tuhansia 3-4 lähdöstä. Kallein kohde on tietysti kaistale. Jopa aloittelevat tanssijat, joilla ei ole paljon kokemusta ja erinomaista koreografiaa, voivat ansaita 1500 - 2000 parissa kolmessa minuutissa.

Ne, jotka välittävät klubielämästä mutta ei tuo tarpeeksi tuloja, niitä palvellaan liittyvillä aloilla. "Tanssijat työskentelevät kuntokeskuksissa, ovat koreografeja tanssistudiot... Monet ompelevat ja myyvät tanssiasuja, osallistuvat valokuvauksiin, mainoksiin, kokeilevat itseään klubin promootiossa tai tapahtumien järjestämisessä. Ulkomailla voi ansaita paljon enemmän - mutta siellä ihmiset omistavat elämänsä vain tanssille. Jos puhumme suuresta rahasta - ne, jotka ovat jo saavuttaneet tietyn tason ja matkustavat nyt mestarikursseilla ympäri maailmaa, saavat sen ", tiivistää showprojektin" i basta " koreografi Nika Burkat.

Valitse fragmentti, jossa on virheteksti, ja paina Ctrl + Enter

Tanssin henki asuu meissä jokaisessa. Jopa pienet lapset, jotka kuulevat musiikkia, tuntevat välittömästi rytmin ja alkavat tanssia melkein tahattomasti. Kukaan ei tiedä, milloin ensimmäiset tanssit ilmestyivät. Ei ole epäilystäkään siitä, että tanssi on ihmisten vanhin ja nautinnollisin liikuntamuoto.

Mitkä ovat tanssit

Niitä on niin monia tanssityylejä- jazz, moderni, step, baletti, vatsatanssi ... Valitse se, joka houkuttelee sinua eniten, joka sopii temperamenttiisi ja tarpeisiisi.

Salsa Tämä on erittäin suosittu näkemys tanssia, osittain sen alhaisen monimutkaisuuden ja Hyvää mieltä jonka hän aina antaa. Tanssi kumppanin kanssa tekee paluun. Kuubalaisia rytmejä- Tämä on jännittävää musiikkia, energian ja henkisen voiman latausta. Salsaharjoittelu auttaa myös vapauttamaan seksuaalista energiaa.

Baletti Monet tanssikoulut tarjoavat nyt balettitunteja aloittelijoille. Vaikka sinusta ei tulekaan primaballerinaa, mutta oppituntien seurauksena balettiluokka kehittää lihasten joustavuutta ja joustavuutta, oppia säilyttämään täydellisesti tasapainon. Koneella työskentely on myös aina erittäin kurinalaista ja pitää itsesi kunnossa.

Lääkärit suosittelevat vatsatanssia monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tämä on hyödyllistä niille, joilla on ongelmia ylipainon kanssa. itämainen tanssi kehittää joustavuutta, antaa sinun valmistautua synnytykseen tai helpompi sietää PMS:ää, vapauttaa naisellista energiaa ja seksuaalisuus. Jotkut energisemmistä tanssin muodoista - jive, irlantilainen ja skotlantilainen - ovat erinomaisia aerobisia harjoituksia. Juhlasali ja Latinalaisen Amerikan tansseja vaatii hyvää koordinaatiota ja liikkeiden sujuvuutta.

Miten minun pitäisi valita?

Kun päätät, mikä tanssityyppi sopii sinulle, sinun on oltava realistinen ja unohtamatta terveyttäsi, ikääsi ja kykyjäsi. Aloita harjoittelu hitaasti, hallitse askeleet ja piruetit. Vähitellen, kun harjoittelet, kestävyys ja itseluottamuksesi kasvavat. Mutta muista juoda paljon vettä tanssissa äläkä liioittele sitä, sillä tunnit voivat johtaa vammoihin erityisesti nilkoissa, polvissa ja lonkkanivelissä. Lämmittely ennen tanssimista on tärkeä tekijä loukkaantumisten ja tapaturmien ehkäisyssä.

Tanssituntien tarjoamat edut:

Tämä on ennen kaikkea hauska ja aktiivinen vapaa-ajanviettotapa. Tanssitunnit antavat paljon positiivisia tunteita, edistää tehokas kommunikointi muiden ihmisten kanssa (varsinkin jos se on paritanssia).
Se ei ole tylsää tai väsyttävää, koska kaikkea tapahtuu musiikille. Improvisaatiossa on valtavasti mahdollisuuksia.
Alentaa kolesterolitasoja ja auttaa tehokkaasti laihtumaan.
Parantaa verenkiertoa, vähentää osteoporoosin ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Tämä hyvä muoto liikunta, koska kaikki lihakset vahvistuvat ja kestävyyttä, koordinaatio paranee.
Auttaa dementian ja multippeliskleroosin hoidossa, parantaa muistia (johtuen tarpeesta muistaa askeleita ja liikkeitä).
Se ei ole kovin kallista, koska suurin osa tanssista ei vaadi erityisiä laitteita ja erityistä muotoa.

Kenelle se on hyödyllinen tanssimiseen ja kenelle se on vasta-aiheista

Kuka tahansa voi tanssia iästä riippumatta. Tanssitunnit ovat vasta-aiheisia vain halvaantuneille. On monia esimerkkejä, kun tanssin ansiosta ihmiset paranivat aivohalvauksesta, skolioosista, likinäköisyydestä ja sydän- ja verisuonisairauksista. Varmasti, tanssi On eräänlainen fyysinen aktiivisuus. Siksi se ei ole tarpeetonta ennen oppituntien aloittamista tanssi klubi keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä tanssityyppi sopii sinulle parhaiten terveydellisistä syistä. Varsinkin jos olet yli 40-vuotias, kärsit sydän- ja verisuonisairauksista ja selkäongelmista tai lihavuudesta.