Mandala qədim müdrikliyin dərinliklərinə xitab edən bir vaxtlar sirli sözdür. Bu gün mandalalar və onların yaradılması böyük bir tendensiyadır, fəlsəfədir, hobbidir... Hər kəs üçün bir şey var. Bir şey dəqiqdir - bu yer və mandala terapiyası üsullardan biri kimi işləyir və kömək edir, şəfa verir və ruhlandırır.

Bu gün mandalalar çəkilir, rənglənir, tikilir, toxunur, düzülür, toxunur, yapışdırılır, heykəltəraşlıq edilir...

Bununla danışın ən maraqlı mövzu Bir mütəxəssis - psixoloq və nağıl terapevti - Anya Kutyavina dəvət etdim. O, bizi uşaqlar və böyüklər üçün mandalalar yaratmağın unikal dünyasına aparır.

Uşaqlar və böyüklər üçün mandaloterapiya

Mandala terapiyası nədir və necə faydalıdır? Evdə hansı məşqləri edə bilərsiniz? Uşaqlar və böyüklərlə işləməyin xüsusiyyətləri hansılardır? Bu, məqaləmizdə müzakirə olunur.

Mənbələrə görə, mandalalar Hindistanda yaranıb və bu, çox uzun müddət əvvəl - bir neçə min il əvvəl baş verib. Hindu və Buddist ənənələrində meditasiya üçün müqəddəs alət kimi fəal şəkildə istifadə olunurdu. Psixoterapiyada mandalalar Karl Qustav Yunq tərəfindən şüursuzluğu öyrənmək üsulu kimi istifadə edilməyə başlandı. İndiki vaxtda mandalalar da öz aktuallığını itirmir və tez-tez böyüklər və uşaqlarla işləmək üçün istifadə olunur. Mandalanın sirri nədir?

Mandalanın gizli mənası

Sanskrit dilindən tərcümədə "mandala" sözü "disk, dairə" kimi tərcümə olunur. Dairə bağlıdır, onun nə başlanğıcı, nə də sonu var. Və bu dairə vahid Kainatın imicini simvollaşdırır.

Dünyada bir çox mandala növləri var. Onlar yaradıla bilər fərqli yollar məsələn, hazır şəkilləri rəngləmək, kağız üzərində boya və ya karandaşla çəkmək, plastilindən heykəltəraşlıq etmək, çiçəklərdən toplu mandalalar yaratmaq, təbii materiallar, rəngli qum, saplardan toxunan mandalalar və s.

Psixologiyada mandala insanın daxili dünyasının, düşüncələrinin və hisslərinin simvolik obrazını təmsil edir. Hamısı təhlükəsiz bir dairə şəklindədir. KQ. Jung dedi ki, mandala insan ruhunun dərin mahiyyətini - özünü simvollaşdıran universal psixi obrazdır.

Əslində mandala insanın daxili və xarici dünyası, şüuru ilə şüuraltı arasında körpüdür. Biz mandala yaradanda ona dərin məna qoyuruq. Biz ruhumuzu təsvir edirik və orada baş verən proseslərə kənardan baxa bilirik. Başqa yollarla ifadə etmək çətin və bəzi hallarda qeyri-mümkün olan ən incə təcrübələri görmək. Və bu, bütövlüyə çatmağın yoludur. Təəccüblü deyil ki, mandalalar bütün dünyada psixoloqlar, psixoterapevtlər və art-terapevtlərin işində populyarlıq qazanıblar.

Mandaloterapiya sənət terapiyasının böyük bir sahəsidir. Və o, həqiqətən möcüzələr yaradır. ?

Mandala terapiyasında rənglər nə deməkdir?

Məlumat məqsədilə sizə mandala terapiyasında rənglərin ümumi şərhlərini təklif edirəm. Ancaq birbaşa transkriptlərlə diqqətli olun! Hamımız fərqliyik və eyni rəng bir insan üçün müsbət, digəri üçün isə mənfi məna verə bilər. Və ümumiyyətlə, in Son vaxtlar sənət terapevtləri rənglərin universal xüsusiyyətlərinin çox yaxşı işləmədiyini görürlər. Ən vacibi, müştərinin müəyyən bir rənglə əlaqəli hissləri və hissləridir. Ancaq bəzən ümumi düsturdan keçərək daha dərinə baxmaq faydalıdır.

Mandala mənası. Fərqli rənglər nəyi ifadə edə bilər:

- Qırmızı. Bu rəngin güc, enerji, ehtiras simvolu olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Qırmızı atəşdir, insan ürəyinin döyüntüsüdür. Mandala şəklində çoxlu qırmızı bir insanın yüksək həyat potensialını, parlaq istəklərinin, məqsədlərinin və onların həyata keçirilməsi yollarının mövcudluğunu göstərə bilər. Tam yoxluq qırmızı rəng bir insanın fiziki və ya emosional yorğunluğu, passivliyi, "yanğın" olmaması və ya hətta depressiya haqqında məlumat verə bilər.

- Yaşıl. Həyatın rəngi. Təbiətdə canlılar ən çox yaşıl rənglə təmsil olunur - otlar, ağaclar, kollar. İnsan yaradıcılığında yaşıl tonlardan fəal istifadə etdikdə onun təbiiliyə, kortəbiiliyə, dürüstlüyə meylli olduğunu düşünmək olar. Bir rəsmdə çox yaşıl varsa, bu, tez-tez bir insanda qadın və kişi prinsiplərinin harmoniyasını, zehni tarazlığını göstərir.

- Sarı. Bu rəng bizə nikbinlik, həyat sevinci, yaxşı ruhlar haqqında məlumat verir. Çox vaxt biz bunu fərq edə bilərik sarı aktiv və qeyri-standart çəkməyi sevir, yaradıcı insanlar bədii istedadlarla.

- Mavi. Bu rəng sakitlik və ciddiliyi simvollaşdırır. Mandalada mavi rəngin olması insanın güclü intuisiyasını, müdrikliyini və vəziyyəti dərindən dərk etdiyini göstərə bilər.

- Narıncı. Saf enerji axını. Mandalada varsa narıncı rəngÇox güman ki, insan özünü reallaşdırır, özünü təsdiq edir və məqsədə doğru irəliləyir.

- Qəhvəyi. Ənənəvi olaraq biz bu rəngi yerlə əlaqələndiririk. Mandalada qəhvəyi rəngin çoxluğu insanın təhlükəsizlik hissinin olmaması, etibarlı yerdə dayanmaq, əsaslı olmaq istəyini göstərə bilər.

- Qara. Əsasən, rəngin olmamasıdır. Qara boşluq, unudulma deməkdir. Mandaladakı qara rəngin bolluğu bizə rəsm çəkən şəxsin emosional tükənməsi, onun boşluğu və ya hətta depressiv vəziyyətdən xəbər verə bilər.

Mandala terapiyası necə işləyir?

Psixoterapiyada mandalaların bir neçə əsas istifadəsi var. Beləliklə, mandala terapiyası ola bilər:

• aktiv - müştəri öz başına mandala yaratmağa dəvət olunur;
• qarışıq tip - müştəri ona təklif olunan hazır mandalalardan rəngləmə vərəqlərini seçir;
• passiv - bir insana hazır mandala təklif olunur və o, onunla işləyir.

Psixoterapiyada mandala yaratma prosesi

Psixoloqla işləyərkən müştəri sərt prinsip və qaydalarla məhdudlaşmır. Mandalanın yaradılması təcrübələrin sərbəst buraxılması prosesində asanlıqla, planlaşdırılmamış, kortəbii şəkildə baş verməsi vacibdir.

Mandalanın bu qədər özəlliyi nədir? Deyəsən, sadəcə bir dairə çəkirsən, içərisində bəzi xətlər və şəkillər var. Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyündən daha maraqlıdır. İnsan çox vaxt bu simvolla işləməyin bütün çoxölçülülüyünü və dərinliyini hiss edə və dərk edə bilmir. Mandala isə bir növ enerji matrisi kimi bilavasitə şüuraltıdan məlumat alır, onu enerji mənbəyinə bağlayır. Bu, mandala terapiyasının unikallığını, unikallığını ortaya qoyur.

Mandala yaratmaq üçün materiallar

Çox vaxt müasir psixoterapiyada bir mandala yaratmaq üçün müştəriyə aşağıdakı materiallar təklif olunur: A4 və ya A3 kağızı, fırçalar, boyalar, qələmlər, karandaşlar, flomasterlər.

Mandala terapiyası harada tətbiq olunur?

Mandala terapiyasının əhatə dairəsinə gəldikdə, o, aktiv şəkildə kömək edir:

• Depressiya ilə işləmək;
• Özünə hörmətin pozulması ilə işləmək;
• Daxili balanssızlığın düzəldilməsi;
• Qorxularla işləmək;
• Həyatın rənglərini qaytarmaq, bədbinliklə mübarizə aparmaq;
• Təcavüzkarlığın, qıcıqlanmanın korreksiyası.

Mandaloterapiya həm fərdi məsləhətləşmədə, həm də uşaq-valideyn münasibətlərində, ailə terapiyasında işləyir.

Çox mühüm məqamlar: mandalanın süjeti müştəri tərəfindən seçilməlidir. Və o, "kifayət qədər" hiss edənə qədər istədiyi qədər çəkə bilər. Eyni zamanda, mütəxəssis onun vəziyyətini qeyd edir, qeyri-şifahi reaksiyaları müşahidə edir - jestlər, üz ifadələri, nəfəs. Psixoloq heç vaxt müştərinin işini qiymətləndirmir və prosesə müdaxilə etmir. Axı bu işin əsas vəzifəsi odur ki, insan öz daxili “mən”i ilə təmas tapsın, özünü tanısın, suallara cavab görsün. Və bütün bunlar yalnız bir mütəxəssis tərəfindən ciddi nəzarətin və direktiv yanaşmanın olmadığı bir vəziyyətdə mümkündür.

Uşaqlarla işdə mandaloterapiya

Mandala terapiyası uşaqlar üçün necə faydalı ola bilər? Cavab sadədir. Çox vaxt uşaqlar öz emosiyalarını adekvat şəkildə ifadə edə bilmir, həmçinin başqalarının, o cümlədən digər uşaqların emosiyalarını düzgün qiymətləndirə bilmirlər. Bütün bunlar isti, dostluq münasibətləri qurmağınıza mane olur. Mandaladan istifadə impulsiv, narahat olan uşaqların sabitləşməsinə kömək edə bilər emosional fon, özünütənzimləmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək, gərginliyi aradan qaldırmaq, emosiya və hissləri ifadə etmək. Bundan başqa," yan təsir“Uşaqlarla işləyərkən mandalalardan istifadə uşaqların yaradıcılığının, bədii və mənəvi özünüifadəsinin inkişafıdır.

Mandaloterapiyadan başlayaraq uşaq bağçalarında tez-tez istifadə olunur kiçik qruplar. Uşaqlara hazır mandalaları rəngləndirmək, həmçinin çınqıllardan, şabalıdlardan, palamutlardan, rəngli qumdan və digər təbii materiallardan öz mandalalarını yaratmağa təşviq edilir.

Mandalaların yaradılması prosesi təxəyyül, yaradıcılıq, gözəl motor bacarıqlarıəllər Qum mandalalarının yaradılması hiperaktiv uşaqlara yaxşı təsir göstərir, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və ümumi narahatlıq səviyyəsini azaldır.

Uşaqlarla işləyərkən mandalalardan istifadənin əsas şərtləri:

• Uşağa ən əvvəldən bütün mandala dəstini göstərin ki, o, bəyəndiyi birini seçsin;
• Siz fon musiqisini yandıra bilərsiniz;
• psixikanı çox yükləməyin - bir dərs zamanı uşağa yalnız bir mandala ilə işləməyi təklif edin;
• Uşaq iş üçün alətlər seçməlidir, nə çəkmək və ya mandala qoymaq lazımdır;
• Mandala yaratdıqdan sonra uşağa öz təcrübələri və hissləri barədə diqqətlə soruşmalısınız.

Əsl mandala yaratmaq üçün işə uyğunlaşmaq, tapmaq vacibdir dinclik, özünüzü daxili təcrübələrinizə “batırın”. Bunun üçün ən yaxşı yol istirahət texnikalarından istifadə etməkdir. Körpəyə deyin gözəl hekayə məsələn, bu kimi:

“İndi sən və mən gedəcəyik inanılmaz səyahət. Rahat oturun və ya uzanın, gözlərinizi yumun, dərindən nəfəs alın. İndi təsəvvür edin ki, özünüzü sehrli diyarda tapırsınız. Bu sənin sevimlin yer, sən burada ən vacibsən. Yenidən dərindən nəfəs alın, nəfəs alın, daha da rahatlayın.

Gözlərinizi bağlı tutaraq ətrafa “ətrafınıza baxın”. Gördüyünüzü xatırlamağa çalışın. Sizi əhatə edən şəkillərə və rənglərə diqqətlə baxın.

Hazır olduqda, yavaş-yavaş gözlərinizi açın. Gəlin bu dairədə gördüyünüz hər şeyi çəkməyə çalışaq”.

Meditasiya və mandalanın özünün yaradılması üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu söyləmək çətindir. Bəzilərinə daha çox, bəzilərinə daha az ehtiyac var. Uşağınıza tələsməyin. Özü də hazır olduğunu göstərəcək. Sonra rəsm üçün bir başlıq tapmaq və onu imzalamaq yaxşıdır.

Yaradıcı işi bitirdikdən sonra uşaqdan nə çəkdiyini soruşmaq lazımdır. Ondan mandala haqqında bir hekayə və ya nağıl hazırlamağı xahiş edə bilərsiniz. Bu cür iş interhemisferik əlaqələri inkişaf etdirmək, düşüncələrini ifadə etmək bacarığını artırmaq və hiss şəkillərini şifahi olanlara çevirmək üçün çox faydalıdır.

Uşağınızı bir dairədə ailə, uşaq bağçası, məktəb, ana və s. çəkməyə dəvət edə bilərsiniz.

Yetkinlərlə işdə mandaloterapiya

Mandaloterapiya ilə təkcə psixoloqun kabinetində deyil, evdə də məşq edə bilərsiniz. Ən sərfəli seçim mağazada hazır mandala rəsmləri almaq və ya İnternetdə rəngləmə üçün şəkillər yükləməkdir. Ancaq sıfırdan mandala çəkmək yaxşıdır.

Sizə evdə edə biləcəyiniz sadə bir məşq təklif edirik. Bunu etmək üçün bir boşqab götürün və onu A4 vərəqinə çəkin. Dairəni tamamlayın. Rəsm çəkərkən daxili hisslərinizə diqqət edin. Qoy əliniz sizi cavablara yönəltsin. Sonra boşluğun qalan hissəsini formalar, xətlər, şəkillərlə doldurun. Rəngləri seçərkən intuisiyanıza etibar edin.

Sonra mandala üçün bir ad tapın və onu yazın. Mandala düşünün. Hansı assosiasiyalarınız var? Mandalanız haqqında esse yazın.
Bitirdikdən sonra yaradıcılıq işi, mandalanı deşifrə etməyə çalışın.

Mandalanı necə deşifrə etmək olar

Aşağıdakı şərti təlimatlardan istifadə edə bilərsiniz:

• İşdə dəqiq müəyyən edilmiş bir mərkəz varsa, bu, şəxsin yetkinliyini göstərə bilər;
• Asimmetrik bir nümunə daxili gərginliyi göstərə bilər;
• Rəsm zonaları üzrə: yuxarıdan aşağıya – mənəvi-sosial-fiziki; soldan sağa – keçmiş-indiki-gələcək;
• Rəsmdə çoxlu boş yer varsa, bu ehtiyatlılığı, aktiv olmaq qorxusunu, həmçinin məlumat çatışmazlığını göstərə bilər;
• Essedəki əlaqələrin olmaması daxili ziddiyyətləri göstərə bilər.

Ancaq hazır şərhlərə bağlanmağa tələsməyin. Qoy ruhunuz açılsın və sizə vacib anları danışsın. Onları sevgi və minnətdarlıqla qəbul edin. Mövcud vəziyyətdə nəyin yaxşılaşdırıla biləcəyini düşünün. Hansı tədbirlər görülməlidir?

Yalnız şüur, aktiv fəaliyyət olmadan, təəssüf ki, həyatı dəyişməyəcək. Beləliklə, gələcəyin şəklini gördükdən sonra onu beyninizdə yaşayın, dərhal planlarınızı həyata keçirməyə başlayın. Xüsusi addımlar planlaşdırın və bu gün başlayın. Siz mütləq uğur qazanacaqsınız. Axı piyada gedən yola yiyələnə bilər, hə? Və yaradıcılıq həmişə bu yolda kömək edəcəkdir. O, məsləhət verəcək, istiqamət verəcək, istirahət edəcək və təəccübləndirəcək.

Yarat! Və həyatınızda çox şey ola bilər parlaq rənglər və ləzzətli şəkillər!

Anna Kutyavina,

Həqiqətən, mandalaların xüsusi bir cazibəsi var. Və onlara hər yerdə rast gəlmək olar... Həm qızılgülün qıvrımlarında, həm dənizin dalğalarında, həm qar dənəciklərində, həm də krujeva salfetlərində və kaleydoskop naxışlarında...

Mandala boyayıcı kitab

Mandala terapiyası haqqında söhbətin sonunda sizə rəngləmə üçün bir neçə mandala şablonunu təqdim edirik. Siz onları yükləyə, çap edə və ürəyinizin məzmununa rəngləyə bilərsiniz. Və ya sadəcə onu əsas götürüb öz unikal mandalanızı çəkə bilərsiniz.

Mən də mandala terapiyası haqqında bu videoya baxmağı təklif edirəm:

Bir vaxtlar hazır mandala rəsmlərini rəngləməyə çalışdım. Mənim bundan xoşum gəlir. Bu proses həqiqətən rahatladır və diqqətinizi yayındırır, sizi yaradıcı, dinc dalğaya hazırlayır...

Mənə deyin, özünüz hər hansı bir materialdan mandala çəkmisiniz və ya düzəltmisiniz? Prosesdən zövq aldınızmı? Hansı emosiyalar doğurdu? Şərhlərdə paylaşın!

Hərarətlə,

Mandala sadəcə bir rəsm deyil, insanın öz daxilindəki səyahətidir. O, insanın mahiyyətini əks etdirir və şüuraltında dərin olanları göstərir. Rəsmdən əldə edilən məlumatlar psixoterapiya seanslarını tamamlaya və ya hətta əvəz edə bilər. Mandala üzərində düşünmək düzgün istiqamətə yönəldəcək - bir insan öz problemlərini, narahatlığın səbəblərini və ya onun üçün narahat olan digər şərtləri müstəqil şəkildə başa düşə biləcəkdir.

Ancaq mandalalar da əks prosesə səbəb ola bilər: rəsm zonalarının mənasını bilərək, onları doldura bilərsiniz. düzgün rənglər, daxili parametrləri dəyişdirəcək və blokları aradan qaldıracaq.

İşə hazırlıq

Rənglənməyə başlamazdan əvvəl, bu dərsə hazırlaşmalısınız. Bunu etmək üçün sizə aşağıdakılar lazımdır.

• Hazırlıq. Siz yalnız məna ilə rəngləmək üçün mandalaları çap edə bilməzsiniz, həm də matrisi özünüz çəkə bilərsiniz. Müəyyən qaydalara əməl etsəniz, belə bir mandalanın enerjisi çox güclü olacaq və onun yaradıcısının həyatına lazımi axınları cəlb edəcəkdir.
• Rəngli qələmlər, boyalar və fırçalar, gel qələmlər, mum rəngli qələmlər- istənilən rəngləmə aksesuarları.
• Boş vaxt və prosesə maksimum konsentrasiya üçün sakit mühit.

Boyama üsulları

Boyama üçün müxtəlif naxışlar var, və hər birinin mənası digərlərindən fərqli olacaq. Rəsmin doğurduğu cavab əsasında uyğun mandala seçə bilərsiniz, yəni bilinçaltının mandala seçməsinə icazə verin. Və ya şəklin mənasına görə seçə bilərsiniz və müəyyən rənglərlə boyayaraq enerjisini artırır.

Rənglərin mənası

Təhlil edərkən rəngin birbaşa deyil, dolayı yolla istifadə oluna biləcəyini başa düşmək lazımdır. Məsələn, qırmızı çəhrayı və narıncı üçün əsas kimi istifadə olunur.

Simvolların mənası

Mandaladakı hər bir naxışın da öz mənası var..

Eyni simvollar mehendidə də istifadə olunur- bədənə xına dizaynlarının tətbiqi.

Şəkil təhlili

Mandala yaratarkən və rəngləyərkən ilk növbədə naxışlarda istifadə olunan simvolizmə və rənglərə diqqət yetirməlisiniz.

Mandalaların növləri

Hər bir mandala müəyyən hadisələri və ya duyğuları cəlb etməyə və ya əksinə, onlardan qurtulmağa kömək edən simvol və işarələrdən ibarətdir. Eyni şey çiçəklərə də aiddir.: hər rəng həyatın müəyyən bir sahəsi üçün cavabdehdir; düzgün boya istifadə edərkən əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail ola bilərsiniz - bəziləri bizə sərvət və uğur gətirir, digərləri sevgi işlərində kömək edir, digərləri güclü bir stres əleyhinədir və öhdəsindən gəlməyə kömək edir. depressiv vəziyyətlər. Mandala yaratarkən, istədiyiniz effekti əldə etmək üçün rəsmə hansı simvolizmin və hansı rənglərin daxil edilməsi lazım olduğunu bilmək vacibdir.

Sevgini cəlb etmək üçün

Rəsmdə dairələr, spirallər, çiçəklər və ürəklər olmalıdır. Yaşıl, narıncı və Mavi rəng. Təmiz rənglərdən istifadə etmək lazım deyil - onları ağ və bir-biri ilə qarışdıra bilərsiniz. Rəsm üzərində işləyərkən həyatınıza nə cəlb etmək istədiyinizi ətraflı təsəvvür etməyə çalışmaq lazımdır. Bu sevgidirsə, bu necədir?? Bu, tərəfdaşın sevgisi, özünü qəbul etməkdir, yoxsa ətrafınızdakı dünya? Məqsədin təfərrüatları, düzgün rənglər və simvollar nəticələrə daha tez nail olmağa kömək edəcək.

Uğurlar və bəxt üçün

İstifadə ediləcək simvollar: kvadratlar, işarə üçbucaqları, spirallər və əllər. Uğur qırmızı, sarı və bənövşəyi və ya onlara əsaslanan rənglərə cəlb olunacaq. Rəsm çəkərkən özünüzə təsdiqlər deyə bilərsiniz - şüuraltınıza müsbət suallar. Məsələn, niyə mən şanslıyam və uğur həyat boyu məni müşayiət edir? Sualda “deyil” hissəciyi olmamalıdır. Bu üsul hər hansı bir mandala uyğun gəlir.

Xoşbəxtlik və müsbət münasibət üçün

Gözlər, dairələr, spirallər, ağaclar və qara və bozdan başqa bütün rəng bolluğu xoşbəxtliyi həyata cəlb etməyə kömək edəcəkdir. Rəsm çəkərkən siz “MANGLAM DISHTU ME MAHESHWARI” mantrasını oxuya və ya onun icrasının audio yazısını yandıra bilərsiniz. Xoşbəxtlik və ya xoş xatirələr doğuran musiqiyə qulaq asarkən də rəsm çəkə bilərsiniz.

Maddi rifahı cəlb etmək

Ulduzlar, kvadratlar, spirallər, zirvələri yuxarı olan üçbucaqlar pul və maddi rifahı cəlb etmək, gəliri artırmaq və firavanlığa kömək etmək üçün mandalanı gücləndirəcəkdir. Şəkli qırmızı rəngdə rəngləmək daha yaxşıdır, narıncı, sarı, mavi və bənövşəyi, eləcə də onlara əsaslanan rənglər. Onlar sizə pul quyularını intuitiv şəkildə hiss etməyə, faydalı əlaqələr qurmağa kömək edəcək və hərəkət etmək üçün güc verəcək.

Doğum tarixinə görə Mandala

Şablon çəkməli və ya İnternetdə tapıb çap etməli olacaqsınız. Şablon təpələri ilə birləşdirilmiş beş üçbucaqdan ibarət beşbucaqlıdır. Hər üçbucaq 16 bərabər xəttə bölünməlidir. Onları hüceyrələrə bölmək lazımdır. Üçbucaqların əsasında 16 xana olacaq. Hər bir sonrakı drenajda bir az hüceyrə var. Beləliklə, üçbucaqların təpəsində bir hüceyrə olacaq. Rəsmin daha sonra ahəngdar görünməsi üçün hüceyrələri romb şəklində etmək daha yaxşıdır.

Doğum üçbucağının tarixinin hesablanması qaydası.

Bənövşəyi - 9, narıncı - 8, çəhrayı - 7, firuzəyi - 6, mavi - 5, sarı - 4, yaşıl - 3, mavi - 2, qırmızı - 0, 1.

Bu mandala harmoniya əldə etməyə kömək edir, öz mahiyyətinizi qəbul edin və daxili və xarici enerji axınlarını tənzimləyin.

Stressin aradan qaldırılması

Mandala şəklində rəngləmə stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, rəsm üzərində cəmləşməyə və mənfi düşüncələri atmağa imkan verir. Daha aydın bir təsir üçün sarı, mavi, mavi və istifadə etmək daha yaxşıdır bənövşəyi rənglər. Onlar zehni sakitləşdirməyə və qəzəbli duyğuları tarazlaşdırmağa kömək edəcəklər. Hər hansı bir mandala sakitləşdirici təsir göstərir. Onu özünüz çəkə, kitab mağazasında hazır satın ala və ya İnternetdən bir şəkil çap edə bilərsiniz.

Mandala köməyi ilə istənilən niyyəti yerinə yetirə və harmoniya tapa bilərsiniz. Rəsmin işləməsi üçün ona enerji və emosiya sərf etməlisiniz. Buna konsentrasiya yolu ilə nail olmaq olar, xoş musiqi, oxumaq və ya mantraları dinləmək - hər bir insanın öz yolu var. Və simvollar və rənglər enerji mesajını gücləndirməyə və onu düzgün istiqamətə yönəltməyə kömək edəcəkdir.

Diqqət, yalnız BUGÜN!

Mandalaların rənglənməsi kimi yeni populyar bir tendensiya haqqında hələ bilmirsinizsə, məqaləmizdə yaratma üsulları ilə tanış ola bilərsiniz. Bu təsvirlərin hansı növlərinin olduğunu və seçilmiş mandalanı necə rəngləyə biləcəyinizi, bu prosesin necə faydalı ola biləcəyini öyrənin. Burada rəngləmə üçün mandalaları yükləyə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, əlbəttə ki, ruhun ilhamına görə bir mandala özünüz yaratmaq ən yaxşısıdır. Burada nəinki müəllif haqqında çox şey deyə bilərlər. Məsələn, stereotipik olaraq hamar, dalğalı xətlər, dairələr daha çox qadınlara, ziqzaqlar, üçbucaqlar və bucaqlar isə kişiliyi xarakterizə edir.

Ancaq belə olur ki, insan ümumiyyətlə rəsm çəkməyə başlaya bilmir: boş bir vərəqdən bir növ qorxu var. Sonra bu hazır, itdamı olan, lakin rənglənməmiş rəsm yeni başlayanların köməyinə gələ bilər. Belə mandala blankları üçün bir çox variant var: onları İnternetdə tapmaq və yükləmək olar, çap mağazalarında satın alınır (hətta xüsusi rəngləmə kitabları satırlar, burada zövqünüzə uyğun bir və ya daha çox rəsm seçə bilərsiniz).

İnanın: mandala rəngləmək də çox çətin bir işdir, bu, özünüzü, intuisiyanızı dinləməyi öyrədən, şüurunuzu azad edən xüsusi prosesdir və həm də meditativ rəsmlərin bir versiyasıdır.

Mandala rəngləmə səhifələri ilə necə işləmək olar

Boyama üçün mandala seçmək özünüzə gedən yolda ilk addımdır: bu anda sizə uyğun gələni, nəyi bəyəndiyinizi, gözünüzü nəyin cəlb etdiyini, nəyə daha ətraflı baxmaq istədiyinizi və rəngi seçmək vacibdir. Seçdiyiniz şəkil ilə bu uzlaşmanı özünüzdə eşitmək vacibdir.

Mandala rəngləmə daxili iş üçün bir vasitədir prosesin özünün vacib olduğu yerdə. İfaçı, bir qayda olaraq, nəticəni bəyənsə də, gözləntilər qurmamalısınız, baş verənlərdən həzz almağı öyrənmək daha yaxşıdır, onda gözlədiyinizdən daha çoxunu əldə edə bilərsiniz.

Ənənəvi olaraq, mandala çəkilir tam sükut- bu konsentrasiya tələb edir, lakin müasir insan susmaqda çətinlik çəkir - sıxır və konsentrasiya yerini narahatlıq, izaholunmaz həyəcan tutur. Bu halda, fon üçün sakit, sakit musiqini yandıra bilərsiniz.

Boyama üçün istənilən materiallardan istifadə edə bilərsiniz: karandaşlar, pastellər, boyalar... Əsas odur ki, rəng palitrası geniş olsun və özünü ifadə etməyinizi məhdudlaşdırmasın. Adətən ən azı qırx səkkiz kölgə toplamaq tövsiyə olunur.

Mandalanın rənglənməsi üçün xüsusi qanunlar və qaydalar yoxdur: mərkəzdən başlaya bilərsiniz və ya kənardan edə bilərsiniz, bütün rəsm üzərində rəngləyə bilərsiniz və ya bəzi yerləri toxunulmaz qoya bilərsiniz, təsadüfi rəng tətbiq edə bilərsiniz və ya yuxarı qalxa bilərsiniz. boyama üçün müəyyən bir sifarişlə - hər şey müəllifin əlindədir.

Özünüzə qulaq asın

Beləliklə, mandala seçilib, uyğun atmosfer yaradılıb və çoxrəngli palitrası hazırdır. Bu müxtəlifliyə baxın və özünüzə qulaq asın: hansı rəng sizi çağırır, baxışlarınızı cəlb edir? Gəlin ondan başlayaq! Bəlkə də bu seçim sizi təəccübləndirəcək və sevimli olmayan bir rəng götürməli olacaqsınız, ancaq impulsunuza etibar edin - bu təsadüfi deyil. Sonra eyni ruhda rəngləyirik.

Ola bilsin ki, bəzi yerləri bir neçə dəfə rəngləmək istəyəcəksən, hardasa dayanacaq olacaq, çoxdan unudulmuş bir şeylə bağlı xatirələr yaranacaq, görüntülər peyda olacaq və bəlkə də başını “Nə cəfəngiyyatdır? Mən uşaqammı: belə biabırçılıq çəkməyə?! Mən ciddi adamam! Mən qiymətli vaxtımı nəyə sərf edirəm?!” – sadəcə olaraq içinizdə baş verən hər şeyi izləyin, hər şeyin baş verməsinə icazə verin, fərqinə varın və rənglənməyə davam edərək hər hansı bir düşüncəni buraxın. Bu budur daxili iş, və mükafat olaraq nəticə çox gözləməyəcək: Tənqidçi və daxili stereotiplərinizin hücumuna tab gətirərək, vərdişlərinizin və ideyalarınızın vasitəçiliyi olmadan özünüz üçün yeni bir şey kəşf edəcək, canlı dünyanı hiss edəcəksiniz. Yoxla!

Bununla belə, Qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir mandala ilə işləmək harmoniya yaradır - bu meditativ rəsmin xüsusiyyətidir. Boyalı bir rəsmə baxanda biz bir qədər dəyişmiş şüur ​​vəziyyətindəyik. Əgər özümüzə qarşı diqqətli olsaq, belə anlarda bizim dərin mənalar daha aydın olsun. Və bu hər kəs üçün əlçatandır, ən azı, maraqlanırsınızsa, cəhd etməyə dəyər!

Video

Mandallar üzrə mütəxəssis Marqarita Tkaçeva tərəfindən heyrətamiz bir film yaradılmışdır. Qədim zamanlardan bizə gəlib çatan mandalalar haqqında maarifləndirici və meditativ film... İncilər üçün müxtəlif zaman təbəqələrinə dalış Qədim hikmət. Çoxölçülü Varlığın mahiyyətinin Qədim Əsasların Bilik İşığı ilə Açıqlanması...

Boyama şablonları və eskizləri yükləmək və çap etmək üçün mandalalar

Həyatın müasir ritmi özü ilə çoxlu narahatlıqlar, narahatlıqlar gətirir və həmişə sağlamlığa müsbət təsir göstərmir. Buna görə dayana bilmək, istirahət etmək, problemlərin yükünü atmaq və özünüzə baxmaq çox vacibdir. Bunun üçün əla vasitə mandala terapiyasıdır. Sadə dairəvi naxışların rənglənməsi insanı trans vəziyyətinə salır və insana enerjisini doldurmaq və onu düzgün istiqamətə yönəltmək imkanı verir: xoşbəxtlik, uğur və rifah əldə etmək.

Mandala çox qədim bir anlayışdır. Bu söz bizə Sanskrit dilindən gəldi və bir çox mənaları var: dairə, dairəvi, kürə, üzük, sahə. ölkə, cəmiyyət. Carl Jung mandala ideyasını araşdırdı. O, 1916-cı ildən bu dairəvi naxışları çəkirdi və rəsmlərin hər birinin onun vəziyyətini əks etdirdiyini başa düşdü. Mandalaların köməyi ilə o, öz zehni dəyişikliklərini araşdırdı. Alim təkid edirdi ki, şüursuzluğun təzahürü simvollarına diqqətli olmaq lazımdır, çünki onlar şəxsi inkişafı stimullaşdıranlardır. Mandala motivi şəxsiyyətin mərkəzi olan mistik enerji mənbəyidir.

Mandala bir dairədə hazırlanmış sadə bir rəsmdir. Onun obrazı heç bir qayda-qanun olmadan qurulur, kortəbii olur və daxili təcrübələri əks etdirir. Adi bir rəsm insanın mahiyyətini necə əks etdirə bilər? Mandala təsvir etməklə insan obrazların köməyi ilə özünə təsir edir və bu obrazları yaratmağa imkan verən daxili mexanizmlərindən xəbərdar olur. Mandala ruhun rəsmini açır, orijinallığı və istiqamətini ifadə edir, fərdin fərdiliyini və unikallığını üzə çıxarmaq üçün zəmin yaradır.

Mandala yaratmaq və rəngləndirmək öz daxili mənliyinin simvolunu yaratmaq deməkdir. Bu dairədə onlar bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olurlar müxtəlif aspektləri daxili dünyadır və onları bir bütövlükdə birləşdirir. Bu proses bir insanın həllinə kömək edir daxili münaqişələr, gərginliyi aradan qaldırın. Bu, həqiqətən özünü tanımaq və özünü inkişaf etdirmək üçün unikal bir vasitədir. Mandala terapiyasının köməyi ilə həqiqətən vacib problemləri həll edə bilərsiniz.

Mandalaları necə çəkmək olar

Onların təsviri həmişə rəngli olmalıdır, istisna olmaqla, bəlkə də bədəndəki sadə qara mürəkkəblə edilən döymələr. Orijinalda bu simvollar rəngli qumla təsvir olunur və rahiblər tərəfindən tam iki ay ərzində həyata keçirilir. Onlar üçün bu, sadəcə bir meditativ prosesdir, başa çatdıqda, sadəcə olaraq, rəsmdən silkələnirlər və hər şeyi yenidən başlayırlar.

Mandalanın mərkəzi naxışı ən vacib elementdir. Bütövlükdə şəklin mənası əsas rəqəmdən və onun rəngindən asılıdır. Xarici sərhədlər yuvarlaqlıqdır. Onların qalınlığı da rəssam haqqında müəyyən fikir verir. Əgər xətt qalın və aydındırsa, deməli, onu çəkən şəxsin özünü xarici aləmdən, onun təsirindən, təcavüzündən və digər təzahürlərdən qorumaq istəyini göstərir. İncə bir xətt, əksinə, insanın açıqlığından, ünsiyyət sevgisindən və rahatlığından danışır.

İçəridə rəsm müxtəlif xətlər və naxışlarla doludur, onların da öz mənaları var. Sadə xətlər və onların əsasında qurulan fiqurlar və təsvirlər kişi mandalalarına xasdır, burada ağıl hisslərdən üstündür. Rəsmlərin əyri konturları qadınların səlahiyyətindədir, emosionallıq, irrasionallıq və həssaslıq nümayiş etdirir. Əyri xətlər mərkəzdə bir embrionu simvollaşdırırlar, lakin hər şeyə baxmayaraq, bu sevinc və uşaqlıq simvolu deyil, əksinə, bir insanın öhdəsindən gəlməsi çətin olan stress və depressiya əlamətidir. Belə xətlərin bütöv bir dolaşıqlığı göstərir zəif xarakter və ya ciddi zəiflik. Ən ümumi nümunə çiçək, qadınlıq simvolu. Ulduz düz xətlərdən qurulan, kişiliyin və gücün təcəssümü.

Çox vaxt mərkəzi yer tutur xaç, bu, insanın yol ayrıcında olduğunu göstərir, o, adi rutinindən kənardadır, lakin bu anda o, əsl özünü formalaşdırır. Kvadrat- bu qurbangahdır, gizli yerdir, əgər varsa açıq, sonra qapını simvollaşdırır. Belə bir insan sağlamdır, ekstrasensor qabiliyyətlərə malikdir və onun daxilində sərbəst hərəkət edir. düzgün axınlar enerji, o, astral müstəviyə girib yerə qayıda bilir. Lakin qapalı kvadratəksinə, stress, təcrid və etibarsızlıq hissindən danışır. Üçbucaq, yuxarıdan aşağı ilə yerləşir - reqressiya və özünü məhv etmək və ucu yuxarıya doğru yönəldilmişdirsə - bu aktiv şəxsi inkişafdır.

Mandala mərkəzi daxili özünü ifadə edir, qalan hər şey isə sadəcə əşyalardır xarici dünya ona təsir edən. Mərkəz yoxdursa, insan tamamilə özünə diqqət yetirir, o Təmiz su introvert.

Az sayda rəsm, çoxlu sayda ağ fon məxfilik göstərir, insan hələ rəsm köməyi ilə öz daxili aləmini paylaşmağa hazır deyil. Bununla belə, hər yeni mandola ilə onu açmaq daha asan olur. Burada verilmiş rəsm obyektləri mesajınızı bu dünyaya çatdıra biləcək ən mürəkkəb mətni tərtib edə biləcəyiniz əlifbadır.

Mandalalar nədir və onlar nə deməkdir?

Bu nümunələr kifayət qədər geniş şəkildə təqdim olunur. İnteryerinizi və ya bədəninizi bəzəmək üçün mandalalar var, onlar müxtəlif materiallardan hazırlanır, hər cür rəng, ölçü və texnikaya malikdir. Belə ki, onlar özlərini daşıyırlar müsbət təsir dünyaya, siz sanki onlarla evinizi əhatə edə bilərsiniz.

Mandalalar bunlardır:

• iki ölçülü - qələmlər, hiss qələmlər, boyalar, karandaşlardan istifadə edərək istənilən səthə çəkilir;
• həcmli və ya kabartma;
• paltarlara, süfrələrə, çarpayılara və yastıqlara tikilmiş;
• müxtəlif taxıllardan, çiçək ləçəklərindən, qumdan və digər təbii materiallardan hazırlanmış;
• saplı mandalalar;
• metal, üzərində naxışlar naxışlı;
• taxta;
• daşlar üzərində oyulmuş;
• qiymətli daşlardan hazırlanmış mandalalar;
• Buddist məbədlərinin divarlarında və tavanlarında təsvirlər;
• məbədlərin mərtəbələrində mozaika mandalaları;
• Crop Circles;
• boşqablar və digər qablar üzərində təsvirlər;
• kompüter mandalaları;
• bəzək əşyaları;
• mandala döymələri;
• daxili bəzəklər.

Hər rəsm insan enerjisini toplayır, məsələn əsl dua, özünüzlə harmoniya yaratmağa kömək edir. Bir çox hazır mandala var ki, onları yalnız öz mülahizənizlə rəngləməlisiniz. Bu terapiya eyni şəkildə işləyir. Əsas odur ki, sizə lazım olan mənaya malik bir görüntü tapın. Yaradıcılıq prosesi üçün demək olar ki, hər hansı bir material uyğun gəlir: gel qələmləri, boyalar, laynerlər, qələmlər və digər dəftərxana ləvazimatı. Rəsmi ləkələməmək üçün mərkəzdən kənarlara qədər rəngləməyə başlamaq adətdir. İstifadə etməklə kompüter proqramlarıÖz fərdi mandala ilə tanış ola bilərsiniz, lakin bunun üçün xüsusi bacarıq və qrafik planşetlə işləmək bacarığı tələb olunur.

Mandalalar da məqsədlərinə görə fərqlənirlər.

Onlar:

• Xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək üçün nəzərdə tutulmuş şəfa, onlarda bir insan xəstəliyini ifadə edir və sonra simvolik olaraq rəsm yandırır ki, sağalsın. Və ya sağlamlıq ruhunu çağırır, pis baxışlardan qoruyur, canlılıq verir.
• Tanrıların təsviri. namaz qılmağa həvəsləndirir.
• Cütlər, qadın və kişilər. Onlar kişi və kişiliyi harmoniyalaşdırırlar qadın enerjisi, münasibətlərin qurulmasına və qarşılıqlı anlaşmanın qurulmasına kömək edin, emosional balanssızlığı aradan qaldırın.
• Dəyirmanlar, generatorlar və dönərlər. Bunlar insanın ehtiyaclarına uyğunlaşan aktiv transformatorlardır. Onlar bataqlıq kimi ləng, durğun həyata təravət, həvəs və pozitivlik gətirirlər. Və onlar çox sürətli, aqressiv, əsəbi bir varlığa müntəzəmlik, hamarlıq və harmoniya gətirirlər.
• Tələlər və quyular artıq enerjini gizlədir və saxlayır, onu sonraya saxlayır.
• Qoruyucu mandalalar amuletlərdir, mənfi enerjini zərərsizləşdirmək üçün qapalı yerlərdə çəkilir və asılır.
• Dekorativ olanlar daxili və ya bir insanı bəzəmək üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır.
• İşləyən mandalalar müxtəlif məqsədlərə nail olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. təmin edirlər psixoloji yardım, hər hansı bir maddəni ölü nöqtədən köçürür və məqsədlərinə çatdıqdan sonra məhv olurlar.

Mandala mənalarında rənglər

Boyama ehtiva edən mandala terapiyasında istənilən rəngdən istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, onların hər birinin xüsusi mənası var.

Buna görə də, prosesə başlamazdan əvvəl onlar haqqında öyrənmək yaxşı olardı:

• Qırmızı heyvan potensialının, mənəvi axtarışların və istəklərin rəngidir. Müsbət mənalar ehtiras, sevgi, enerji, əzmdir. Mənfi - təcavüz, qan, düşmənçilik, məhv olmaq arzusu.
• Narıncı şöhrətpərəstlik, atəş, müsbət özünü təsdiq, nikbinlik, təmas, ədəb, açıqlıq, həm də boşluq, diqqətsizlik, diqqətsizlikdir.
• Sarı, dərk etmək və anlamaq üçün mənəvi qabiliyyətdir. Hindistanın sarı çarxında o, bəsirət simvoludur. Günəş, parıltı, sakitlik, sakitlik, təxəyyül, zəka, intuisiya və ilham üçün susuzluq. Mənfi mənalar: paxıllıq, öz imkanlarını həddən artıq qiymətləndirmək, səthilik.
• Yaşıl - yaradıcılıq və müalicəvi güc, yenilənmə arzusu, digər insanların müdrik qavrayışı, kişi və qadın prinsiplərinin bütövlüyü və birləşməsinin simvolu. Bu, həyat və təbiət, sabitlik, hörmət, əzm, tarazlıqdır. Bununla belə, eyni zamanda, hakimiyyət susuzluğu, yalan və həddindən artıq ambisiya var.
• Mavi həyat mənbəyinin, səmanın, suyun simvolu, ana sevgisi, şəfqət hissidir. Tünd çalarlar- bunlar analıq hisslərindəki tiranlığın əks-sədasıdır, ilkin xaosdur.
• Mavi gecə səması, sirr, mistisizm, fırtınalı dəniz, yenidən doğuş, altruizm, sədaqət, sükut, ağıl, azadlıq, istirahətdir. Mənfi: boşluq, kədər, cansıxıcılıq, sadəlövhlük.
• Bənövşəyi rəng mənəviyyat səviyyəsində özünü göstərən enerji simvoludur. Bu, özünüzlə sehrli bir əlaqə qurmaq, mənəviyyat, ilham, sehr, yaradıcı düşüncə, əkslərin birliyi. Və ya əzab, tövbə, özünü inkar, özünü təcrid.
• Ağ saflıqdır insan şüuru, sağlamlıq, kamillik, səmimiyyət, həqiqət. Ya da tutqunluq, təcrid, boşluq.
• Qara - qaranlıq, sirr, inkar, ölüm. Ləyaqət, qayıdış, toxunulmazlıq. Bir çox mənfi mənalar: məhv, mühafizəkarlıq, itki, ümidsizlik, məyusluq, tutqunluq, asılılıq.

Mandala simvolu mənası

Mandalaların təsvirində gizli mənaları olan bir çox simvol var.

Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

• Göz hadisələrin mərkəzində olmaq istəyini ifadə edir.
• Saat əqrəbi istiqamətində fırlanan spiral başlanğıcdır, əks istiqamətdə isə boşluq, enerji itkisidir.
• Ürək - sevgi, hisslər.
• Ağac - təbiət, həyat, kainatın əsası
• Heyvanlar indiki zamanda insan davranışının bir modelidir.
• Quşlar yüngüllük və ruhunuzun fərqindəliyi təmsil edir.

Mandalaların faydaları

Mandala terapiyası sadəcə qrafika deyil, onun yaradıcısına müəyyən faydalar gətirir. Bu mistik rəsmlərin yaradılması və rənglənməsi üzərində işləyərkən insan art-terapiyanın təsirinə məruz qalır. Bu proses özü ilə sakitlik gətirir, düşüncələri nizama salır, tarazlıq yaradır, neqativliyi aradan qaldırır, insana harmoniya gətirir. ruh halı insanın özünü inkişaf etdirməsinə səbəb olur. Onlar sizə gizli istəklərinizə və məqsədlərinizə diqqət yetirməyə, onları vizuallaşdırmağa və bununla da onların yerinə yetirilməsini yaxınlaşdırmağa kömək edir.

Doğum tarixinə görə Mandala

Xüsusi enerji ilə mandala yaratmaq üçün onu doğum tarixinə əsasən hesablaya bilərsiniz. Üzərində şəxsi iziniz olacaq. Müəyyən bir müddət ərzində rənglər və rəqəmlərlə qarşılıqlı əlaqədə olduqda, bədənin fiziki görünüşünü daha yüksək mənəvi məsələlərlə birləşdirən rezonans nümunələrinizi bərpa edirsiniz.

Hesablamaq üçün şəxsi mandala şablonunu köçürün və tarixi aşağıdakı prinsipə uyğun olaraq hesablayın:

1. Doğum tarixinizi əks etdirin:12031945 54913021
2. Hamısını bir-bir əlavə edin, bir dəfəyə iki rəqəmi əlavə edin; iki rəqəmli nömrə əldə etdiyiniz zaman sadə bir ədəd əldə etmək üçün onları yenidən əlavə edin: 1+2+0+3+1+...
   3+2+3+4+…
3. Nəticə 16 sətir olmalıdır:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

Yaranan nömrəni rənglərin siyahısı ilə yoxlayırıq və öz şəxsi, unikal rəsmimizi əldə etmək üçün ondan istifadə edərək mandalanın istənilən bölmələrini rəngləyirik.

1 - qırmızı
2 - tünd mavi
3 - yaşıl
4 - sarı
5 - açıq mavi
6 - firuzəyi (dəniz dalğası)
7 - çəhrayı
8 - narıncı
9 - bənövşəyi

Çap etmək üçün stres əleyhinə mandala, diaqram şablonu

Stressdən azad olmaq, sakitləşmək və istirahət etmək üçün bəzi əla şablonlar var.

Pul cəlb etmək üçün mandala, şablon

Uğur mandala, rəngləmə üçün şablon

Müalicəvi mandala, rəngləmə üçün şablon

Maddi rifah üçün mandala, rəngləmə üçün şablon

Bolluq mandala, rəngləmə üçün şablon

Arıqlamaq üçün mandala, rəngləmə üçün şablon

Sağlamlıq və müalicəvi mandala, rəngləmə üçün şablon

Xoşbəxtlik mandala, rəngləmə üçün şablon

Sehrli mandala, rəngləmə üçün şablon

Əlaqə mandala, rəngləmə üçün şablon

Sakit mandala, rəngləmə üçün şablon

Güclü mandala, rəngləmə üçün şablon

Sevgi mandala, rəngləmə üçün şablon

Mandala ilə işləməyin ən məşhur yollarından biri rəngləmədir hazır şablonlar, xüsusi prinsiplərə əsasən seçilir. Budur, bir psixoloq tərəfindən xüsusi olaraq seçilmiş rəngləmə üçün mandalaların bütün seriyası. Və mudras fərdi rəsmlərin müalicəvi gücünü gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Mandala çəkmək gündəlik problemlərdən qurtulmağın asan bir yoludur. Belə bir rəsm gərginliyi aradan qaldırır, daxili münaqişələri həll edir, bədəni sağaldır, ruhu sakitləşdirir və zehni təmizləyir. Bu müalicə üsulu hər kəs üçün uyğundur və heç bir əks göstəriş yoxdur.

Boyama üçün bütün mandalaları aşağıda yükləyə bilərsiniz.

Lotus mudrası və rəngləmə üçün Anahata Yantra mandala

Anahata Yantra ürək çakrası ilə əlaqələndirilir. Sadəcə onun sadə təfəkkürü sevgi vermək və qəbul etmək, insanlara isti və incə hisslər yaşatmaq qabiliyyətini inkişaf etdirir.

qarşı daha yumşaq oluruq insan zəiflikləri və çatışmazlıqlar, yəni ətrafımızdakı dünya daha mehribanlaşır. Bildiyiniz kimi, hər bir çakra bədənimizdəki bu və ya digər orqanla əlaqələndirilir, buna görə də bu yantra özəyi olanlar üçün mükəmməldir.

Lotus mudrası da ürək çakrası ilə əlaqələndirilir. Lotus - əsas simvol təmizlik: mənşəli palçıqlı su, gözəl və ləkəsiz doğulurlar. Sülh və sabitlik gətirir emosional vəziyyət. Mudradan istifadə yantranın təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır.

Əgər tənhasınızsa və ürəyinizin xaricdə və içəridə dəstəyə ehtiyacı varsa, Anahata Yantra və Lotus Mudra köməyə gələcək.

Necə istifadə etməli?

Başlamaq üçün yantranı yaşıl çalarlarda rəngləyin və qarşınıza qoyun. Əllərinizi sinə səviyyəsində qoyun, ovuclarınızın aşağı hissələrini, kiçik barmaqlarınızın və yastıqlarını bir araya gətirin. baş barmaqlaröz aralarında. Qalan barmaqlarınızı yanlara yayın. İndi 4 dəfə nəfəs alın və nəfəs alın, barmaqlarınızı bir qönçəyə birləşdirin. Sonra lotusunuzu yenidən açın və dörd dəfə nəfəs alın və nəfəs alın. Daha bir neçə dəfə təkrarlayın. Yaxınlıqdakı yantra ilə mudra məşq etmək məsləhətdir, bu gündə iki-üç dəfə düşünülməlidir.

Təkrar etmək faydalı olan bir münasibət: "Ürəyim sevgiyə açılır."

Boyama üçün Mudra "Bilik" və mandala "Hikmət Gözü"

Mandala qədim müdriklik simvollarını, o cümlədən bir çox xalqlar tərəfindən hörmətlə qarşılanan məşhur “Hikmət Gözü”nü ehtiva edir. Simvol qaranlıq qüvvələrə qarşı döyüşçü kimi tanınan qədim Misir günəş tanrısı Ra ilə əlaqələndirilir. Xristianlıqda ona "Ucaların Gözü" deyilir.

“Hikmətin gözü” insanı ondan qoruyan talismandır mümkün səhvlər və yanlış qərarlara qarşı xəbərdarlıq. Mandala yuxarıdan bizə gələ biləcək köməyi simvollaşdırır çətin vəziyyət. Bundan əlavə, sahibinə xüsusi fikir, aldadıcılığı tanımaq və şeylərin mahiyyətini görmək imkanı verir.

Bilik mudrası ən vacib və məşhur mudralardan biridir. Onun köməyi ilə yenidən doğula biləcəyinizə inanılır. O, emosional stressi, narahatlığı aradan qaldırır, depressiyaya, yuxu pozğunluğuna kömək edir, yaddaşı yaxşılaşdırır və beyin funksiyalarını aktivləşdirir. Qədim dövrlərdən bəri filosoflar, mütəfəkkirlər və elm adamları bu mudraya müraciət etmişlər.

Nə etməli?

Mavi və sarı çalarlarda "Hikmətin gözü" rəngləmək üçün mandala rəngləyin. Mavi məqsədi aydın görməyə və diqqəti əsas şeyə cəmləməyə kömək edir, sarı isə yaddaşı yaxşı stimullaşdırır. Böyük və yastıqları birləşdirin şəhadət barmağı, qalan üç barmağını düzəldin. Lazım olduqda mudra tətbiq olunur. Tamamlama vaxtı - 15 dəqiqə.

Təkrar etmək faydalıdır: “İlahi hikmət ürəyimi doldurur”.

Boyama üçün "Həyat Xilasetmə" mudrası və "Döyüşçüləri qoruyan" mandala

Bu qədim və çox güclü mandala Kelt döyüşçülərinin qalxanlarına tətbiq olunurdu və döyüşdə onlara müdafiə kimi xidmət edirdi. Kompleksdə istifadə olunur, kritik vəziyyətlər. Birdən qorxsanız, gözlənilməz problemlər yaranıbsa və ya çox narahatsınızsa, xəyalınızda bu şəkli çağırın.

Xatırlamağa çalışın. Mərkəzdəki meydan gücün rəmzidir, onu əhatə edən dörd kvadrat insanların yollarında görünən hər cür çətinliklər üzərində qələbəsidir. Mudranın adı "Həyat Xilasetmə"dir (buna mudra ilk yardım da deyilir). Hər bir insan bunu bilməlidir. Ürək problemləri üçün, ürək döyüntüsünü tənzimləmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün faydalıdır.

Necə davam etmək olar?

"Döyüşçülərin Mühafizəsi" mandalasını bəyəndiyiniz rənglərə rəngləyin. Sonra şəhadət barmaqları Sağ və sol qollarınızı baş barmaqlarınızın əsaslarına toxunması üçün bükün.

Böyük, orta və uclarını yerləşdirin üzük barmaqları. Kiçik barmaqlarınızı düzəldin. Həddindən artıq narahatsınızsa, qorxulara qalib gəlsəniz, hər şeyi ürəkdən qəbul etsəniz, gündə bir neçə dəfə bir neçə dəqiqə mudra edin və vaxtaşırı mandala düşünün.

Təkrarlamağa kömək edəcək bir münasibət belədir: “Mən təhlükəsizəm”.

"Vişuddha" - rəngləmə üçün mandala

Boğazınızda xroniki problemlər varsa: davamlı boğaz ağrıları, soyuqdəymə, öskürək, səsin xırıltısı, səsiniz tez-tez yox olur və ya dərinləşir, lakin bunun heç bir aşkar səbəbləri yoxdur, bəlkə də problemləriniz psixosomatik xarakter daşıyır. Məsələ burasındadır ki, nədənsə öz fikrini bildirməməyi üstün tutanların, rəislərinə fikrini bildirə bilməyənlərin, giley-güzarlarını “udmağa” adət etmiş insanların boğazı tez-tez ağrıyır. xoşagəlməz insan onun haqqında düşünən hər şey.

Əgər belədirsə, onda bu mandala sizin üçündür. O, Vişuddha çakrası - boğaz çakrası ilə əlaqələndirilir və ənənəvi olaraq 16 ləçəkli lotus kimi təsvir olunur. Mandala mesajı çatdırır ki, bütün emosiyalarımız müsbət və mənfi bizim bir hissəmizdir, ona görə də onları ifadə etməkdən çəkinməməliyik.

Biz nə etməliyik?

Boğaz çakrası həmişə mavi rənglə əlaqələndirilir, ona görə də mavi çalarları istifadə edərək rəngləyin. Rəng verərkən mümkün olanları düşünün psixoloji səbəblər boğaz problemləriniz. Çoxdandır kiməsə hər şeyi ifadə etmək istəmisinizsə, amma qorxsanız, bunu edin. Və hər şeyi həll etməyə gedəndə Vişuddhanı özünüzlə aparın - cəsarət üçün mandala!

Təkrar etmək faydalıdır: "Mən öz düşüncələrimi və hisslərimi sərbəst ifadə edirəm."

Boyama üçün yuxusuzluq üçün Mandala

Lakota qəbiləsindən olan hər bir hindlinin çarpayısının üstündə asılmış “Yuxu Tutan” var – şər ruhlardan və şər ruhlardan qoruyan şaman talismanı. pis yuxular. Uzun müddət əvvəl yerli bir şamanın belə bir mənzərəsi var idi: müdrik danışan hörümçək şəklində olan Böyük Şaman ona göründü.

O, çevik söyüd ağacının budağını dairə şəklində bükdü və sonra onun içinə hörməyə başladı. Sözünü bitirən Böyük Şaman dedi:

“Həyatımız boyu qarşılaşırıq müxtəlif vəziyyətlər və köməkçimiz ola biləcək və ya bizə böyük zərər verə biləcək qüvvələr. Yaxşılıq qüvvələrinə diqqətlə qulaq assanız, uğurlar sizi gözləyir. Amma şərin xeyrinə seçim etsəniz, tələyə düşəcək və əziyyət çəkəcəksiniz”.

Dreamcatcher-in yalnız tutduğuna inanılır yaxşı xəyallar: pis xəyallar torun iplərinə qarışır, yaxşılar isə mərkəzi çuxura sürüşür.

Necə işləmək olar?

Yuxusuzluqdan və ya kabuslardan əziyyət çəkirsinizsə, mandalanı sakit rənglərə boyayın və sadəcə yataq otağınıza asın. Xəyalpərəstdən məsləhət istəmək istəyirsinizsə (və o bunu verə bilər), aşağıdakıları edin.

Axşam yatmazdan əvvəl sizi narahat edən bir sual hazırlayın və mandalanı rəngləməyə başlayın. Yatağa gedərkən bitmiş rəsmi yastığınızın altına qoyun. İndi sadəcə kiçik şeylər məsələsidir: gördüyünüz yuxunu xatırlayın və deşifrə edin. Heç nə xatırlamırsınızsa, ruhdan düşməyin: bunu növbəti gecə edin. Dreamcatcher hələ də sizə heç bir cavab verməyibsə, yəqin ki, hələ vaxtı deyil.

Boyama üçün Mandala "Sağlamlığın Rəngləri"

Bu mandala şəfa üçün universal bir vasitədir. Sadəcə hər bir xəstəlik üçün fərqli bir rəng seçməlisiniz.

Əvvəlcə bilmək lazımdır.

1. Qırmızı ürək, qan dövranı sistemi, anemiya xəstəlikləri ilə kömək edir;
2. Narıncı depressiyanı azaldır, nəbzi normallaşdırır;
3. Yaşıl sinir sistemini sakitləşdirir, qrip, soyuqdəymə, göz xəstəliklərində kömək edir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır;
4. Sarı beyin funksiyasını stimullaşdırır, həzm problemləri ilə kömək edir, bədəndən safra axını stimullaşdırır;
5. Mavi və mavi iltihablı dərini sakitləşdirir, yanıqları sağaldır, ağrıları aradan qaldırır, qanaxmaya, qaraciyər xəstəliklərinə kömək edir, qan təzyiqini azaldır;
6. Bənövşəyi rahatladır, yuxusuzluğu aradan qaldırır və hərarəti azaldır. Bu güclü rəngdir, buna görə diqqətli olun: böyük miqdarda depressiyaya səbəb ola bilər.

Rəngli nəfəs.

Sizə və vəziyyətinizə ən uyğun olan rəngi seçin. Seçilmiş rəng və onun çalarlarından istifadə edərək mandala rəngləyin. Sonra rəsmini qarşınıza qoyun, stulda və ya çarpayıda rahat oturun.

Təsəvvür edin ki, mandala rəngləndiyi rəngi necə yaymağa başlayır. Bu rəng sizə tərəf üzən bir buluda çevrilir. Rəngli buludu yavaşca nəfəs alın. Müalicəvi rəngin gözəl, parıldayan axınının sizə necə axdığını və birbaşa ağrılı yerə getdiyini hiss edin.

Yavaş-yavaş nəfəs alın. Nəfəs aldığınız zaman xəstəliyin hava ilə birlikdə sizi necə tərk etdiyini hiss edin. Ən azı 10 dəqiqə belə nəfəs alın. Bu təcrübədən istifadə edin və gündə ən azı iki dəfə nəfəs alın. Sağlamlıq problemi həll edildikdən və vəziyyətiniz yaxşılaşdıqdan sonra mandalanı məhv edin.

Mandalanın yaradılması prosesi zamanı gərginlik aradan qaldırılır və daxili münaqişələr həll olunur.

Boyama üçün qoruyucu mandala "Sink"

Mandalaların növlərindən biri də bir növ qalxandır. Beləliklə, qoruyucu mandala və sadə psixoloji texnika infeksiya və soyuqdəymədən qorunmağa kömək edən bir növ enerji qalxanı olacaq. Mandalanın mərkəzində dəniz qabığı var. Dəniz həyatının qorunması və zərgərlik - mirvari saxlamaq üçün etibarlı vasitə kimi xidmət edir.

Rəvayətə görə, Afrodita özü - məhəbbət və gözəllik ilahəsi - öz qoruyucu örtüyü ilə dəniz sahilinə bağlandı. Dünyada daha çoxunu tapmaq mümkündürmü? etibarlı müdafiə Afroditanın özünün istifadə etdiyi sağlamlıqdan daha çox?

Necə istifadə etməli?

Mandalanı istənilən rəngdə rəngləyin. Sonra özünüzü bu güclü, etibarlı, gözəl qabığın içində təsəvvür edin. Bu, çox böyük deyil, lakin sizin üçün çox sıx deyil - bu, sadəcə uyğun ölçüdür. Onun qapılarını zehni olaraq asanlıqla açıb bağlaya bilərsiniz. Demək olar ki, bütün həmkarlarınızın qripə yoluxduğu işə gedirsinizsə və ya hər kəsin xəstə olduğu və yoluxma şansının çox olduğu klinikaya gedirsinizsə, mandalanın necə göründüyünü xatırlayın.

Sonra zehni olaraq özünüzü qabığın içərisinə qoyun. Sadəcə onun qapılarını möhkəm bağlamaq və “Mən qorunuram” demək lazımdır.

Ancaq unutmayın: təhlükə bitdikdə zehni olaraq çölə çıxmağı unutmayın, əks halda özünüzü həm pisdən, həm də pisdən qapalı tapacaqsınız. yaxşı əlaqələr. Siz sadəcə zehni olaraq qabıq qapılarını açıb deməlisiniz: "Qoruma çıxarıldı."

Tibb Buddha - rəngləmə üçün mandala

Guru-şəfa verən, şəfa verən-məsləhətçi və lapis lazuli Rəbbi adlanan Tibb Buddasından çoxdan sağlamlıq istənilir. Güman edilir ki, ona həsr olunmuş güclü bir müalicəvi mantranın təkrarlanması bədənin müdafiə qüvvələrini səfərbər edir və xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.

Məsələn, Hindistanda mantraya elə hörmət və ciddiliklə yanaşılır ki, su və yeməkdən əvvəl tələffüz edilir, sonra xəstəyə verilir. Və “Tibb Buddası”nın qədim mantrası belə səslənir: “Om beginze beginze mahabeganze ranza samutgate soha.” Mandala əslində Buddanın özünü təsvir edir: əlində ölümsüzlük nektarı olan bir qab var.

Necə davam etmək olar?

Boyama üçün mandalada - Medicine Buddha, siz ciddi şəkildə müəyyən edilmiş rənglərdən istifadə etməlisiniz. Beləliklə, məsələn, Buddanın özü (başı, bədəni, qolları, ayaqları) və kasa mavi rəngə boyanmalı, xalatı narıncı olmalıdır. İstəyirsinizsə, mandalanın yanında əlinizlə mantranı yaza bilərsiniz.

Sağlamlıq üçün müraciət edərkən mantranı oxumalı və eyni zamanda "Tibb Buddası" üzərində düşünməli və ya onun imicini təsəvvür etməlisiniz.

Boyama üçün baş ağrısı üçün günəş mandala

Hər bir insanın zaman-zaman başı ağrıyır, amma elə insanlar var ki, onlar üçün baş ağrısı xroniki problemdir. Psixosomatik nöqteyi-nəzərdən onların müəyyən xüsusiyyətləri var: onlar hər şeyi sadəcə yaxşı deyil, hamıdan yaxşı etməyə ehtiyacı olan mükəmməldirlər, necə istirahət etməyi bilmirlər.

Və birdən bir şey alınmazsa, özlərini axmaq və dəyərsiz hiss edirlər. "Yaxşı, niyə əlavə baş ağrısı lazımdır?" – belə adamlardan dostlar soruşur. Bu əbədi əla tələbələr cəfəngiyyatdan narahat olduqda, dostlar məsləhət görürlər ki, "bu barədə narahat olmayın".

Amma bəzən belə adamı şiddətli baş ağrısı, mərhəmət diləyərək yorğun bədən dayandıra bilər. Baş ağrılarınızdan xilas olmaq istəyirsinizsə, hamını bir anda sevindirməyə çalışmayın, bacardığınız qədər çalışın.

Əgər başınız hələ də ağrıyırsa, bu mandaladan istifadə etməyə çalışın.

Necə işləmək olar?

Mandalanın mərkəzində günəş - istilik və enerji mənbəyidir. Onu isti və hətta isti rənglərlə rəngləyin: narıncı, qırmızı, sarı.

Rəngli? Doğru deyilmi, əllərinizi rəsmə gətirsəniz, istiləşməyə başlayacaqlar.

Bunu cəhd edin. Gözlərinizi bağlayın və ovuclarınızı istilik mənbəyinə uzatdığınızı təsəvvür edin, barmaqlarınızın uclarında karıncalanma hiss edin, qan damarlarının necə genişləndiyini hiss edin.

Əllərə qan axını artdıqda və əksinə, başdan qan axdıqda, spazmlar dayanır və ağrı kəsilir.

Və daha da. Əgər özünüzə çox yüksək tələblər qoyursunuzsa və özünüzü sərt mühakimə edirsinizsə, vaxtaşırı mandalaya baxın və deyin: “Mən özümü sevirəm və bəyənirəm”. Başınız daha az ağrıyacaq.

Mandala o zaman tamamlanır ki, ona baxanda düşünməkdən məmnunluq hiss edirsən.

Boyama üçün Mandala "Yenilməz"

Mark Tven dedi: "Siqareti tərgitmək asandır, mən özüm bunu 100 dəfə etmişəm." Əgər siz də dəfələrlə imtina etsəniz, sonra siqaret çəkməyə, həddindən artıq yemək yeməyə, yenidən içki içməyə başladınız, lakin heç vaxt uğur qazana bilmədinizsə, aşağıdakıları sınayın.

Vərdişləriniz üzərində gücsüz olduğunuzu etiraf edin. Bəli, bəli, bu qədər sadədir. Yəqin ki, siz adətən bunun əksini edirdiniz: iradənizi bir yumruğa toplamağa və özünüzə qalib gəlməyə çalışdınız. Ancaq sonda hər şey normala döndü.

Bəlkə yeni tərzdə hərəkət etməyə başlayaq? Nə itirməlisən? Öz gücsüzlüyünü etiraf edərək, səndən güclü olan Qüdrətə müraciət et.

Bəziləri üçün bu, Allah və ya Qəyyum Mələkdir, bəziləri üçün bu, öz daxili müdrikliyidir. Düşünün ki, sizin Ali Gücünüz kimdir və ya nədir?

Bu mandalanı rəngləyərkən ondan kömək istəyin. Və bu yardımı qəbul etməyə hazır olun.

Necə istifadə etməli?

Durqa Yantra "Yenilməz" adlanır. Yeniyə doğru ilk addımı atmağa hazır olan hər kəsə kömək edir daha yaxşı həyat. Durga Yantra istəkləri yerinə yetirir və ədalətsizliyi aradan qaldırır. Lakin onun əsas məqsədi odur ki, bu yantra çətin bir mübarizə yoluna qədəm qoyanlara kömək edir pis vərdişlər, pisliklər, siqaret çəkmək, həddindən artıq yemək, həddindən artıq içki içmək.

Əgər həyatınızı dəyişməyə hazırsınızsa, bu yantra sizin üçündür. Onun xüsusi həndəsi naxışı məkanı harmoniya edir, öz ətrafında İlahi məhəbbət enerjisini yaradır. Durqa zehni təmizləyir, insanı yaxşı niyyətdə gücləndirir və narahat bir ruha dinclik gətirir.

Yantranı rəngləyərkən mavi və çalarları istifadə edin portağal çiçəkləri. Hazır olduqda, yantranı mənzilin şərq sektoruna qoyun. Yantra mantra ilə birlikdə işləyir: “Om dum durgaye namaha”.

Boyama üçün gələcək anaların mandala

Məlumdur ki, əcdadlarımız amuletlərin gücünə çox inanırdılar. Güclü qoruyucu rəmzlərdən biri də “Əmək qadını”nın simvolu hesab olunur: o, hamilə qadınları, doğuşda olan qadınları, gənc anaları qoruyur, onları bəd nəzərdən qoruyur, onların və gələcək övladlarının sağlamlığını möhkəmləndirir, onları müşayiət edirdi. əlverişli doğuş.

Bununla necə işləmək olar?

Ənənəyə görə, bu simvolu olan amuletlər qıza xeyir-dua diləyən yaxın adamlar tərəfindən hazırlanırdı. Bu şəkildə mandala bəzəyəcək və sonra gənc anaya verə bilərsiniz. Mandalanı 10-14-də rəngləmək daha yaxşıdır ay günü, məhz bu günlərdə yaradıldığı üçün ən böyük gücə sahib olacaq. Qırmızı və mavi rənglərdən istifadə edin.

Şri Yantra - rəngləmə üçün intuisiya mandalası

Şri Yantra Böyük adlanır, həm də bütün yantraların kraliçası. Bu, tarixi əsrlərə gedib çıxan və sirrlə örtülmüş ən qədim müqəddəs simvollardan biridir. Elmi təcrübələr göstərir: 15-20 dəqiqə Şri Yantra üzərində düşünən insanlarda məntiqə cavabdeh olan sol yarımkürənin fəaliyyəti ləngiyir, intuisiyaya cavabdeh olan sağ yarımkürənin fəaliyyəti aktivləşir.

Və intuisiya, bildiyiniz kimi, bizim ən vacib müttəfiqimiz və məsləhətçimizdir. Şri Yantra öz "mən"in səsini eşitməyə, fərqləndirməyə kömək edir yaxşı adam pisdən, yalandan həqiqət. O, sizə çətinliklərdən və təhlükələrdən qaçmağı və düzgün qərarlar qəbul etməyi öyrədəcək.

Necə istifadə etməli?

Şri Yantra boyayıcı mandalanı istədiyiniz şəkildə rəngləyin. Hətta onun nümunəsi haqqında qısaca düşünmək də intuisiyanı artırır və anlayışa səbəb ola bilər. Təcili qərar vermək lazımdırsa, seçim et, rəngli bir yantranın qarşısında otur və onun tam mərkəzinə baxaraq, səni nəyin narahat etdiyini düşünün. Bir müddət sonra düzgün qərar gələcək.

Boyama üçün Mandala Sülh

Əsəbi bir gənc haqqında bir məsəl var. “Bir gün atası ona bir kisə mismar verdi və dedi: “Hər dəfə qəzəbini saxlaya bilməyəndə və kiməsə qarşı kobudluq edəndə hasara mismar vur”. Əvvəlcə oğlan hasara bir neçə onlarla mismar vurdu. Lakin zaman keçdikcə daha təmkinli oldu və içəriyə vurulan mismarların sayı azalmağa başladı.

Nəhayət o gün gəldi gənc oğlan heç nə məni incitmədi. Həmin gün o, bir mismar da vurmadı. Gənc atasına nailiyyətləri barədə danışanda onun qarşısına yeni bir tapşırıq gəldi: oğlan qəzəbini cilovlamağı bacardıqda hasardan çəkilmiş mismar çıxarmalıdır.

Vaxt keçdi, gənc əlindən gələni etdi və bir gün hasarda bir mismar belə qalmadı.

“Çox dəyişmisən,” ata oğlunu təriflədi, “amma gör üzündə nə qədər dəlik qalıb”. O, bir daha heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Bir insana incidəcək sözlər deyəndə ürəyində iz buraxır. Üzr istəsən də çapıq heç yerə getməz...”

Hisslərinizi boğaraq hirsinizi həmişə idarə etməlisiniz? Çətinliklə. Zaman-zaman buxarı buraxmasaq, gec-tez partlayacağıq. Bundan əlavə, bir dəstə xəstəlik inkişaf edə bilər: ürək-damar xəstəliklərindən oynaqların və həzm sisteminin xəstəliklərinə qədər.

Fiziki və emosional olaraq zəifləmiş bir bədən üçün parlaq və isti rənglər uyğun gəlir: qırmızı, narıncı, sarı. Ancaq hiperemosionallıq müşahidə olunarsa, emosiyaları tarazlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün mavi, mavi və bənövşəyi rənglərə üstünlük verin.

Rəsminizi tamamladıqdan sonra bir az vaxt ayırın asan vaxt meditasiya. Eyni zamanda, müqəddəs dairənin müalicəvi təsirini artıracaq təsdiqlərdən istifadə edin: "Mən sağlamam", "Mən hər gün cavanlaşıram və yaxşılaşıram" və s.

Nəticə: rəngləmək üçün qarşınıza bir mandala qoyun, müsbətə, sağlamlığınıza uyğunlaşın və rəsm dünyasına qərq olun və tezliklə gərginlik və narahatlıqlar aradan qalxacaq, rahatlıq və mənfi duyğulardan azad olacaqsınız.

Boyama üçün mandalaları yükləyin

Hörmətlə, Olqa.