Qızlar üçün ən populyar rəqslər. Müasir rəqslərin növləri: müasir

• Mütəmadi olaraq rəqs etmək bədəninizi daha incə edəcəkdir. Təlim zamanı saatda 200-dən 800 kkal-a qədər yandırılır - fitness dərslərindən daha pis deyil.
• Tənəffüs orqanlarını və ürəyi gücləndirə, bədənin dözümlülüyünü artıra, qan damarlarını xolesteroldan təmizləyə biləcəksiniz.
• yeriş müntəzəm məşqlərdən sonra fəxr edə biləcəyiniz bir şeydir. Rəqs etmək, belinizi düzgün tutmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir.
• Mükəmməl koordinasiya, sürətli reaksiya və bədən rahatlığı inkişaf etdirəcəksiniz.
• Siz ünsiyyətcil və inamlı olacaqsınız.
• Utancaq olmağı öyrənin öz bədəni və musiqiyə gözəl hərəkət edin.
• Özünüzü ifadə etmək imkanınız olacaq. Rəqsdə bir insan tamamilə azad olur, bu da psixo-emosional rahatlığa kömək edir.
• Zəmanət verilir əla əhval... İdman salonu və ya idman məşqindən sonra bir çox insan yorğunluq hiss edir və rəqs etdikdən sonra əksinə güc və cəsarət artır.

Hansı istiqaməti seçmək

Hip-hop şən, parlaq və çox enerjili bir gənclik rəqs istiqamətidir. Duyğularınızı, hisslərinizi və ya etirazlarınızı ifadə edə, bədənin özünün təşviq etdiyi hərəkətlər sayəsində azad oluna biləcəksiniz. Bu sürücü və adrenalin, rəqabət və liderlik ruhudur. Burada qaydalar və məhdudiyyətlər qarışıqdır, eyni zamanda parlaq, aydın bir üslub hiss olunur.

Bu istiqamət aşağıya doğru yönəlmiş, rahat əyilmiş dizlər və aşağı vəziyyətdə olan bir cisim ilə xarakterizə olunur. Yüksək atlamalar zəmində sürüşməyə yol verir, dalğalı və yavaş hərəkətlərdən kəskin və aydın olanlara sürətli, gözlənilməz bir keçid var. Rəqqasə tamamilə rahat görünməli, rəqs isə şən görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Gənc və ya belə hiss edən hər kəs inamlı və xoruzdur. Hip-hop uşağınız üçün təltif bir hobbi ola bilər. Uşaqlar və yeniyetmələrə əzələ-skelet sistemini gücləndirməyə, yüngül bir əyilmə düzəltməyə və mütənasib bir rəqəm formalaşdırmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, bu rəqs istiqaməti güclü iradəli keyfiyyətlər və qətiyyət yetişdirir, fərdilik göstərməyə kömək edir.

Tədqiqata görə Rəqs dərsləri zamanı uşaqlar çox vaxt fəal deyillər, hip-hop bir uşaq üçün ən faydalı rəqs istiqaməti: məşq müddətinin 57% -i bir adam hərəkətdədir. Ən fəal olmayan elm adamları flamenkonu tanıdılar: bu vəziyyətdə uşaqlar yalnız 14% mobil idi.

Xüsusiyyətləri:

• Əsas fərqləndirici cəhət: hip-hop, melodiyanın ritminə deyil, musiqi tərkibində tanınmalı və aydın şəkildə tutulmalı olan ritmə rəqs olunmur.
• Bu, sadəcə rəqs deyil, özünü ifadə etmə və həyat tərzidir. Hip-hop həvəskarları tez-tez sərbəstliyini vurğulayan paltarlar geyinirlər: geniş şalvar, idman ayaqqabısı, beysbol papaqları, başlıq olan sviterlər.
• Hip-hop təcrübə və doğaçlama üçün hər zaman açıqdır. Vacib rol xarakter bu istiqamətdə oynayır, yəni - inam, özünü təsdiqləmə, bəzi inadkarlıq və əzmkarlıq. Bu rəqs növü daha cəsarətli, psixoloji cəhətdən azad olmağa və ünsiyyətdə açıq olmağa kömək edəcəkdir.
• Bu rəqs bacakların, qolların və çiyin qurşağının əzələlərini mükəmməl işləyir, incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Əks göstərişlər

Hip-hop bir sıra hesab edilə bilər, buna görə normal işlərdə olduğu kimi əks göstərişlər də standartdır. Diz eklemlerinde problem olan insanlar, ağır bir yük olduğuna görə, bu cür fəaliyyətlərə xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Məşqlər aerobik fəaliyyəti elementlərlə birləşdirir cazibədar rəqs... Hər dərs uzanma və rəqs nümunələrini öyrənmək də daxil olmaqla istiləşməni əhatə edir. Bacakların və qolların, budların və kalçaların, qarın, arxa və sinə əzələləri əla stres alır.

Başlayanlar əsas elementləri mənimsəməli olacaqlar: bədəni və qolları olan dalğalar, itburnu və sinə dairəvi hərəkətləri, dayandıqda, oturarkən və yerdə uzanarkən. Tərəqqi irəlilədikcə, təlimdə akrobatika elementləri (parçalanmalar, atışlar, stendlər) olan mürəkkəb rəqs birləşmələri daxildir.

Kim uyğun gəlir

Bu rəqs növü, fiziki formasından, görünüşündən və yaşından asılı olmayaraq bütün qızlar və qadınlar üçün yaradılmışdır. Yalnız gözəl bir fiqur və zərif yeriş üçün səy göstərmirsinizsə, həm də özünüzü sevməyi, qarşı cinsi cəlb etməyi və aldatmağı öyrənmək istəyirsinizsə, zolaq plastik sizin üçün idealdır.

Xüsusiyyətləri:

• Zolaqlı plastik kompleksləri aşmağı asanlaşdıracaq, vücudunuzu və üstünlüklərini yeni bir şəkildə görmək, qüsurlarını düzəltmək və ya gizlətmək imkanı verəcəkdir. Mütəmadi olaraq məşq etdikdən sonra yalnız daha yaxşı görünməyəcək, həm də daha inamlı və cəlbedici hiss edəcəksiniz.
• Bu üslubu öyrədərkən duruşa çox diqqət yetirilir və onsuz keyfiyyətli performans mümkün deyil rəqs elementləri.
• Proqrama bir moda nümayişi də daxildir. Bir neçə həftə çəkəcək və hamar və rahat hərəkət etməyə başlayacaqsınız, yerişiniz yüngülləşəcək.
• Digər bir üstünlük, bir çox hərəkətin aşağı arxa fleksiyonu ilə edilməsidir. Adətən bu əzələlər oturaq bir həyat tərzi səbəbindən zəif inkişaf edirlər. Bu cür rəqs skolyoz və osteokondroz kimi xəstəliklərin əla qarşısının alınması olacaqdır.
• Bu cür məşqlər zamanı reenkarnasiya baş verər, həssaslığınızı aça və gizli istəklər haqqında danışa, fərqli rollarda - təvazökar bir evdar qadından vampan qadına qədər sınayacaqsınız. Kişi cəlb etmək sənətini mənimsəyəcəksiniz və maraqlanmağı öyrənəcəksiniz.

Əks göstərişlər

Tənəffüs sisteminin, ürək, qan damarları və oynaqların xəstəlikləri məşq üçün bir maneə ola bilər. Osteokondroz ilə bir məhdudiyyət var: beldə güclü bükülə bilməzsiniz. Eyni zamanda, arxa və abs əzələlərini gücləndirmək, itburnu, çiyin qurşağı və çanaq əzələlərini uzatmaq xəstəliyin təzahürlərini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Bu, qadının gəncliyini və cəlbediciliyini artırmağa kömək edən ən seksual sahələrdən biridir. Şərq rəqslərinin məcburi komponentləri zərbələr (itburnuların kəskin hərəkəti) və hamar dalğalar, dairələr, səkkizlər ilə birlikdə vibrasiyadır. Hərəkətlərin əlaqələndirilməsi çox vacibdir. Rəqs rəsmləri izləyicinin bütün diqqətini çəkən vahid görünməlidir.

Kim uyğun gəlir

Yetkin qadınlar üçün idealdır. Qaçış və ya aerobikadan fərqli olaraq, qarın rəqsi zərif fiziki fəaliyyətdir. Bu, dizlərinizə, ayaqlarınıza və ayaqlarınıza yersiz stress olmadan hərəkətlər edə biləcəyiniz deməkdir.

Xüsusiyyətləri:

• Şərq yönümünü zəif fiziki formada da mənimsəməyə başlaya bilərsiniz: qarın rəqsi müstəqil olaraq bədəninizi lazımi yüklərə hazırlayır.
• Bu fəaliyyət növü qadın bir fiqurun formalaşmasına kömək edir. Bu rəqsdəki itburnu hərəkətləri koordinasiya baxımından olduqca mürəkkəb olduğundan normal məşqlər zamanı istifadə etmək çətin olan əzələlər işlənir. Belə ffiziki idman sağlam bir axını təşviq edir və doğuşu asanlaşdırır.
• 2-3 aylıq qarın rəqslərindən sonra qadınlar ginekoloji xəstəliklərlə özünü daha yaxşı hiss edirlər. Xüsusilə çanaq orqanlarında qan dövranı yaxşılaşır, əlavələrin iltihabı keçir, aybaşı ağrıları unudulur.
• Yalnız şərq rəqsləri ilə məşğul olsanız, mükəmməl bir rəqəm yarada bilməzsiniz, çünki bu olduqca vahid bir yükdür. Burada bütün əzələ qrupları iştirak etmir, məsələn, budun arxası, gluteus maximus və triceps praktik olaraq işləmir.

Əks göstərişlər

Latın Amerikası rəqsləri (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latın Amerikası rəqsləri incimək, dürtüsellik və pozitivliyi ilə məşhurdur. Dərslər üç hissədən ibarətdir:

• İstiləşmə - başın, kalçanın, çiyinlərin dairəvi hərəkətləri və s.
• Əsas hissə hərəkətləri öyrənmək və onları dəfələrlə təkrarlamaqdır.
• Sərinləmə ümumiyyətlə statik uzanır və rəqs yavaş bir sürətlə hərəkət edir.

Uyğun olanlar

Bu tip təlim enerjili və idealdır emosional insanlar... Alovlu bir ritm və hərəkətin aydınlığını təcəssüm etdirir. Latın Amerikası rəqsləri də əla yol bir cütdə münasibətləri istiləşdirin və ya yeni tanışlıqlar edin.

Xüsusiyyətləri:

• Bu cür rəqslərin əsas xüsusiyyəti, belin sabit bir mövqeyi və yazlı bir addım ilə itburnu əzələlərinin davamlı işləməsidir. Buna görə əsas yük çiyinlərin, aşağı geri və ayaqların əzələlərinə düşür. Ayrıca, bu rəqs növü ürək dərəcəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Əhəmiyyətli xüsusiyyətlərdən biri bütövlükdə bədəndəki stressi belə görməməyinizdir. Hiss edəcəyiniz maksimum biraz xoş bir yorğunluqdur. Bu, bütün bədənə yükün mütənasibliyinə bağlıdır.
• Latın Amerikası rəqsləri ilə fəal məşğul olsanız, nəinki bir meyliniz varsa arıqlamaqla yanaşı itburnunuzu da vura bilərsiniz.

Əks göstərişlər

Ürək-damar xəstəlikləri və kas-iskelet sistemi ilə bağlı problemlər olduqda, bu cür rəqslər kontrendikedir.

Ən məşhur kilo itkisi məşqlərindən biridir. 180 ölkəyə yayılmışdır. Bu fitness proqramı hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenko və qarın rəqslərinin elementlərini özündə birləşdirir. Onun məqsədi işləməkdir maksimum məbləğ əzələlər, mənasız məşqlərin təkrar təkrarlanması ilə yorulmadan.

Trend 90-cı illərin sonlarında kolumbiyalı Alberto Perez tərəfindən icad edilmişdir. O idi peşəkar xoreoqraf və bütün həyatını başqalarına öyrətməyə həsr etmişdir latın rəqsləri... Daha sonra zumba bir çox ulduzun (Shakira, Beyonce, Britney Spirs) məşq etməsi üçün əsas oldu.

Kim uyğun gəlir

Zumba məhdudiyyətlərə dözmür, istənilən yaşda olan insanlar, istənilən qabiliyyət və bacarıqlara sahib olan kişilər və qadınlar tərəfindən tətbiq edilə bilər. Bütün xoreoqrafik hərəkətlər sadə və sadədir.

Xüsusiyyətləri:

• Proqram, hər kəsin sadə hərəkət birləşmələrindən istifadə edərək rəqs etdiyi bir tərəf kimidir.
• Məşqə başlamaq üçün heç bir xüsusi fiziki hazırlığa ehtiyacınız yoxdur, buna görə zumba yeni başlayanlar üçün əladır.
• Rəqs proqramı çox müxtəlifdir, yəni cansıxıcı olmayacaqdır.
• Təlimdə vurğu əzələləri yaxşıca bərkitməyə və selülitdən xilas olmağa imkan verən aşağı bədənə yönəldilib.

Əks göstərişlər

Güclü əks göstərişlər bel belindəki yırtıqlar, onurğaların yerdəyişməsi, sümüklərin xəstəlikləri, bağlar, oynaqlar, tromboz, ürək əzələsindəki problemlər, yüksək təzyiq, travmadan sonrakı dövr, hamiləlik hər an.

Müasir, Qərb (klassik rəqs, müasir caz) və Şərq (qiqong, taijiquan, yoga) hərəkət sənətlərinin rəqs texnikalarının birləşməsidir.

Əsas məşqlər klassik və müasir ilə bənzətmə ilə qurulmuşdur: sadədən mürəkkəbə qədər. Dərsə yerdəki məşqlər (yerdə işləmək), istirahət texnikası və uzanma daxildir.

Kim uyğun gəlir

Həvəskarlar və peşəkar rəqqasələr üçün. Bir insanın boyu, çəkisi, dərisi burada vacib deyildir. Yalnız dəstək olmaqdan daha çox iş görmək istəyirsinizsə Contemp sizin üçün uyğundur yaxşı forma, gözəl hərəkət edin, eyni zamanda özünüzü də tanıyın.

Xüsusiyyətləri:

• Qlobal miqyasda çağdaş başqalarından fərqlidir rəqs istiqamətləri daxili istiqamət, hərəkətli bir cismin keyfiyyəti, məkan, zaman, tərəfdaş ilə əlaqəsi. Rəqqasə enerjini, düşüncələrini, duyğularını içərisində toplayır və sonra izləyiciyə verir.
• Rəqsin xüsusiyyəti, alternativ gərginlik və əzələlərin rahatlaşması, düşmə və yüksəlmə, kəskin dayanmalar (çox vaxt düz ayaqlarda), balansdan ibarətdir.
• Mübarizə zamanı nəfəs alınmalı, sanki hərəkət etməyə davam edir. Döyüş sənəti bu tələbi rəqs halına gətirdi.
• Contempo hərəkətlərin rahatlığını və ifadəliyini vurğulayaraq, daha çox yerə doğru çəkilir. Ümumiyyətlə ayaqyalın rəqs edirdi.

Əks göstərişlər

Fiziki fəaliyyət üçün standart məhdudiyyətlər. Üstəlik, bu rəqs növü olduqca çətin, yorucu və məşq üçün əla psixoloji formada olmağınız lazımdır. Uzun müddət uzanan, atlamalarla məşğul olmaq incə zehni bir quruluşa sahib bir insanı tükəndirər və vəziyyətinə gətirə bilər.

Bu olduqca mürəkkəb hərəkətlər toplusudur, bu müddət ərzində bütün bədəni gərgin vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Məşqlər çox vaxt ağır və streslidir. Başlamazdan əvvəl əsas əzələ qruplarını istiləşdirmək üçün 15 dəqiqəlik istiləşmə tələb olunur, bundan sonra rəqsin əsas elementləri işlənməyə başlayır. Bu üslubu yerinə yetirmək üçün yalnız rəqqasənin hərəkətləri vacib deyil, həm də görünüşü, xüsusən ayaqqabıları da vacibdir. Ən çox məşhur növlər Hər kəsin tanıdığı Kelt rəqsi, tap rəqsi.

Uyğun olanlar

Sosial rəqs mövzusuna cəlb olunan xəstə insanlar. Bu üslub mürəkkəb birləşmələrlə xarakterizə olunur, elementləri yalnız sinifdə deyil, evdə də (bəlkə də zehni olaraq) öyrənmək məcburiyyətində qalır.

Xüsusiyyətləri:

• Olduqca alışmalısan qeyri-adi poza... Rəqs yarım ayaq barmaqlarında həyata keçirilir (rəqqas dabanlarını qaldırır və ayaq barmaqlarına dayanır), üst hissəsi bədən hərəkətsizdir, qollar həmişə aşağı salınır. Əsas qayda sürətli ayaq işidir.
• Bu qrup rəqsləridir, buna görə bir tərəfdən bütün azadlıqlardan imtina etməli olacaqsınız, digər tərəfdən - digər insanlarla bir hiss etdiyiniz zaman tərəfdaşlıq hissini inkişaf etdirməlisiniz. Psixoloqlar bu cür məşqlərin bir komandaya qoşulmaqda çətinlik çəkənlər və ya ünsiyyətdən çəkinənlər üçün faydalı olduğunu əmin edirlər.
• Musiqi aydın bir ritmə malikdir və eyni dəqiq addımlar tələb edir. Həm notu, həm də ayağı vurmaq vacibdir.
• Digər bir maraqlı xüsusiyyət, məşqdən əvvəl başqa rəqslər etməməyin daha yaxşıdır. Klassik xoreoqrafiya təhsili tez-tez olur. Məsələn, baletdə ayaqları və kalçaları güclü şəkildə tərəflərə çevrilir. Burada, əksinə, ayaqları həmişə kəsişir. Və ümumiyyətlə əllər haqqında unutmaq lazımdır.
• Seltik rəqslər sistemi, bel hissəsini əskik etmədən, həqiqi həkimdən daha pis olmadığı üçün son dərəcə maraqlıdır. Arxanı düz tutma vərdişi bir neçə həftəlik müntəzəm məşqlərdən sonra inkişaf edəcəkdir.
• Daimi məşq mükəmməl dana əzələlərinizi düzəltməyə kömək edəcəkdir. Hər hansı bir rəqs ayaqların əzələlərinə müsbət təsir göstərsə də, Keltlər yaxşı layiq bir qızıl medal alırlar.
• Bu fəaliyyət növü əllərə heç bir yük vermir, buna görə zəruri hallarda (və ya istəsəniz) bu sahəni ayrıca işləməlisiniz.

Əks göstərişlər

Böyük şok yüklər (atlamalar) ürək, qan damarları, onurğa və s. Problemi olanlara Seltik rəqsləri etməyə imkan vermir. Proqressiv varikoz damarları da əks göstərişdir.

Rəqs dünyası ilə tanışlığa başlaya biləcəyiniz bir neçə əsas rəqs istiqamətlərini nəzərdən keçirdik. Bir neçə dərs keçir və hansının uyğun olduğunu tapacaqsan. Seçim edərkən yaşınızı, məşq çətinliyini, fiziki vəziyyətinizi və hədəflərinizi nəzərə alın.

Rəqs, insan bədəninin hərəkətləri, ümumiyyətlə musiqiyə duyğuların, duyğuların və görüntülərin ifadə vasitəsi kimi çıxış etdiyi xüsusi bir sənət növüdür. Rəqs əcdadların ən qədim dini ayinlərində yaranır müasir insan... Rəqs sənəti min illər boyu inkişaf edib və inkişaf edib, buna görə onu yalnız əyləncə və xoş əyləncənin bir yolu hesab etmək mənasız olardı.

Rəqs bədən dilidir. Rəqsdəki bütün hərəkətlərin öz mənası var, sadəcə hərəkətlər dəsti deyil, ətrafdakılara bir şey söyləmək üçün bir yoldur. Hal hazırda çox sayda rəqs üslubu mövcuddur.

Balet, bal rəqsi, tarixi, xalq oyunları, müasir, erotik, latın Amerikası rəqsləri, hustle, yelləncək ... Rəqs, digər sənət növləri kimi daim inkişaf edir və dövrümüzün və moda meyllərimizin reallıqlarını əks etdirir.

Balet

Bu istifadə olunan sənətçilər tərəfindən xarakterin xarakteri, hissləri, duyğuları və düşüncələrinin ifadə edildiyi bir teatr tamaşasıdır rəqs hərəkətləri, plastiklər, jestlər və üz ifadələri. Bu cür balet növləri var: klassik, romantik və müasir.

Balo rəqsi

Bunlara iki növ proqram daxildir:

• standart (Vyana valsı, tanqo, yavaş fokstrot, yavaş vals, sürətli addım)
• latınca (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive)

Bunlar kişi və qadın tərəfindən cüt-cüt yerinə yetirilir. Bal rəqsləri bütün dünyada populyardır.

Tarixi rəqslər

Bu cərəyana İntibah dövründən (allemand, ziddiyyət, pavana), barokdan (minuet) və 19-cu əsrdən (mazurka, polonayz, kvadrat rəqsi) bizə gələn keçmiş əsrin rəqsləri daxildir.

Populyar istiqamət

Hər bir millətin xalqın xarakterini, adət və ənənələrini əks etdirən öz rəqsləri var. Xalq tərkibinə daxildir: hopak, krakoviak, polka, lezginka, qaraçı, dəyirmi rəqs, çardaş, trepak və başqaları.

Yellənmək 20-ci əsrin əvvəllərində Afrika Amerika rəqs ənənələri əsasında yaranan bir tendensiyadır. Bu istiqamətdə demək olar ki, bütün rəqslər sinxron caz ritmini əhatə edir. Yelləncək növləri: charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-wogogie və bunlar hamısı deyil.

Hustle - bu cüt rəqsdiskoteka musiqisi üçün ifa edildi. Sürətlə rəqs etməyi öyrənmək çox sadədir, hər kəs bunu edə bilər, bu doğaçlama üzərində qurulub. Hustle növləri: idman, sərbəst, şou hust, jack-n-jill, cüt hustle, xanım-hustle.

Erotik rəqs

Bel rəqsi, striptiz.

Striptiz - bu rəqqasənin bədəninin tədricən ifşa edilməsini özündə cəmləşdirən bir rəqsdir. Çox vaxt bu rəqs bir dirəkdən (dirəkdən) istifadə olunur.

Müasir üslublar

Bəziləri yalnız ən yeni və üstünlük verir müasir növlər rəqs istiqamətləri.

Tarixə ən uyğun olanların siyahısı gənclik mühiti üslublar belə görünür:

• elektrodan;
• ev;
• trans;
• tektonist;
• zolaq rəqsi;
• getmək;
• atlama tərzi;
• qarışıqlıq;
• R&B;
• hip Hop ;
• əyləc;
• yaranma;
• caz;
• müasir;
• postmodern;
• çağdaş.

Klub rəqsləri

Rəqs istiqamətləri: elektrodansans, ev, atlama, R&B, trans və tektonik - bunlar diskotekalarda və klub əyləncə gecələrində işıqlandırmağı sevənlər üçün istiqamətlərdir. Elektrodans və elektron musiqi rəqsləri. Hərəkətlər enerjili və ifadəlidir, yüksək sürətlə və böyük bir amplituda yerinə yetirilir.

Tektonist - bu elektrodans, popping, texno və hip-hop, yəni atlama, yellənən ayaqları və aktiv qol hərəkəti elementlərinin birləşməsidir. Rəqs olduqca enerjili, yalnız gənclər üçün uyğundur, halbuki olduqca monoton və monoton olur.

küçə rəqsi

Küçə ilə əlaqəli rəqs üslubları hip-hop, break-rəqs, popping, kilidləmə.

Hip Hop Yalnız bir rəqs deyil, elədir gənclər subkulturası, yalnız musiqi və rəqsdə deyil, həm də geyim tərzində özünəməxsus üslubu özündə cəmləşdirən, jarqon və özünəməxsus fəlsəfəsindən istifadə edir. Hip-hop tamamilə fərqli şəkildə birləşir rəqs üslubları... Rəqs çox sadə görünür, amma hip-hopu necə rəqs etməyi öyrənmək üçün çox təcrübə tələb olunur. Yaxşı fiziki hazırlıq və dözümlülük tələb olunur, çünki yük bütün əzələ qruplarına düşür.

Əyləc Oğlanlar, gənclər və gənc kişilər üçün mükəmməl bir rəqsdir. Bu yalnız rəqs deyil, bu idmandır, rəqs hərəkətlərinə əlavə olaraq, akrobatika elementləri var və bədii gimnastika... Break rəqs dərsləri güc, dözümlülük, özünə inam, rahatlıq inkişaf etdirir və gözəl bir əzələ orqanı yaradır.

Müasir balet

Ümumiyyətlə adlandırılan klassik balet əsasında rəqs istiqamətlərinin növləri müasir balet - bu müasir, caz-modern, postmodern və çağdaşdır. Əslində belədir müasir təfsir klassik balet, yalnız daha sərt standartlarla. Müasirlik rəqqasələrdən mükəmməl fiziki forma, dözümlülük və tələbat tələb edir yaxşı uzanır... Müasir, əksinə, ciddi tələblər qoymur, hər yaşda bu cür rəqs növünə başlamağa başlaya bilərsiniz, incə rəqəm, bədən tərbiyəsi və rahatlıq vacib deyil.

Müasir ayaqyalın rəqs edir. Bu rəqs Şərqin döyüş sənətlərinə söykənir. Müasir musiqi solo, duet, cüt və ya qrup şəklində səslənir. Bu cür rəqsdə əsas şey özünü ifadə etməkdir.

Latın Amerikası rəqsləri

Latın Amerikası mənşəli rəqs üslublarının növləri: bachata, Argentina tango, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenko, kapoeira, bolero.

Baçata - bu gün ən populyar Latın Amerikası rəqslərindən biri, eləcə də kapoeira. Bachata cüt rəqsdir.

Kapoeyra Akrobatika, vuruşları birləşdirən və musiqi müşayiəti ilə ifa olunan Braziliyanın döyüş sənəti. Latın Amerikası rəqsləri arasında, məsələn, məşhur flamenkonun ayaqlarını vurması və əl çalması olduğu rəqs üslubu növləri var. Bu rəqs gitara və zərb çalınır, bəzən rəqqaslar kastanetlərdən istifadə edirlər.

Qızlar üçün müasir rəqslər

Bu gün qızlar üçün ən populyar rəqs üslubları: zolaq plastik, go-go, qarın rəqsi, dirək rəqsi. Belli rəqs hər yaşda və hər hansı bir dəridə olan qızlar və qadınlar üçün uygundur. Şərq rəqs dərsləri hər zaman gözəl, incə və arzuolunan olmağınıza kömək edəcək, rəqəminiz daha qadına xas olacaq, hərəkətlər - zərif, əyilmək vərdişi yox olacaq. Bel rəqsi qadın sağlamlığı üçün çox faydalıdır.

Plastik zolaq - bu kompleks olmayan qızlar və ya onlardan qurtulmaq istəyənlər üçün bir istiqamətdir. Zolaqlı plastiklər gözəl bir fiqurun açarıdır. Bu cür rəqs özünə inam qazanmağa, özünüzü azad etməyə və sevdiyiniz insanın gözündə qarşısıalınmaz olmağa imkan verəcəkdir.

Get get - rəqs meydanında hər qıza bir ulduz olmağa imkan verən bir klub rəqsi, plastik zolağa yaxındır, lakin hərəkətləri daha aqressiv və sürətli olması ilə fərqlənir. Bu rəqs növü yalnız diskoteka həvəskarları tərəfindən deyil, həm də klublarda peşəkar rəqqaslar tərəfindən ifa olunur. Professional go-go rəqqasələrinin geyimləri şort, bodice və stiletto heelsdir. Peşəkar şəkildə getmək üçün mükəmməl bir rəqəmə sahib olmaq lazımdır.

Qütb rəqsi (dirək) rəqs elementlərinin gimnastika və akrobatika ilə birləşməsinə əsaslanan bir istiqamətdir. Rəqs sənətinin ən çətin növlərindən biri, yaxşı fiziki forma və məşqdə olmağınız lazım olanı mənimsəyin. Qütb rəqsləri yarışları keçirilir.

Uşaqlar üçün rəqslər

Uşaqlar üçün rəqs istiqamətlərinin növləri böyüklər üçün təklif olunanlardan çox fərqlənmir. Bunlar hip-hop, go-go, qarın rəqsi, tektonik, break rəqsi, bal rəqsi, klassik balet, caz, müasir, dünya xalqlarının rəqsləri və s. Uşaqlar üçün rəqs dərsləri çox faydalıdır, duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, fiziki inkişafa və forma verməyə kömək edəcəkdir gözəl fiqur... Uşaqlar hər şeyi böyüklərdən daha sürətli öyrənirlər, daha çox enerji və daha çevik bir bədənə sahibdirlər. İN müasir dünya müxtəlifdir fərqli növlər rəqs istiqamətləri. Bəziləri bu məqalədə yerləşdirilən şəkillərdə təqdim olunur. Tədricən, rəqs üslubları inkişaf edir, inkişaf edir, onların əsasında yeniləri meydana çıxır, çünki hər nəsil özünü, düşüncələrini və hisslərini özünəməxsus şəkildə ifadə etməyə çalışır. İndiki dövrdə uşaqlardan tutmuş təqaüdçülərə qədər hər yaşda olan insanlar özlərinə uyğun rəqs üslubunu tapa bilərlər.

Hansı fəaliyyət sizi ayaq barmağınızda saxlamaq və eyni zamanda əylənmək üçün yaxşı bir yol ola bilər? Əlbəttə ki, bu rəqsdir! Bəziləri üçün bu sadəcə ehtirasdır və sevimli hobbi, kimsə üçün bir peşədir, amma kimsə üçün yeni bacarıqlar əldə etmək və özünə inam qazanmaq üçün bir yoldur. Rəqqaslar sırasına qoşulmaq və bəyəndiyinizə görə bir rəqs seçmək istəyirsinizsə - hansı növlərini sizə xəbər verəcəyik müasir rəqs xüsusilə məşhurdur.

Vals

Bu zərif və zərif rəqs ilk olaraq ictimaiyyətə təqdim edildi xIX əsrin ortaları əsr və musiqi sayəsində geniş yayıldı məşhur bəstəkar Johann Strauss. Yavaş, maye hərəkətləri və uzun növbələr ilə xarakterizə olunur. Dalğalı cütlüklər parket döşəməsində səylə sürüşən kimi görünürlər.

Artıq vals, bal rəqslərinin qızıl standartı və əhali arasında öyrənilməli ən ümumi üslub hesab olunur.

Tanqo

Yəqin ki, hamı Argentina tanqosu kimi titrəyən bir rəqsi eşitmişdir. 21-ci əsrdə tanqonun populyarlığı yalnız Let Dance Dance, Mr. and Missis Smith, Qadının qoxusu və digər filmlərində populyarlığı sayəsində artdı. Tangoda bir kişi və bir qadın ehtiraslarını göstərir və bir-birlərinə dərin hisslərini ifadə edirlər.

Bu rəqsdəki hərəkətlər sərbəst, ritmik və kəskindir. Tango ən çox sayılanlardan biri hesab olunur ehtiraslı rəqs onu müşayiət edən musiqinin təbiəti və tərəfdaşlar arasındakı rəqsdəki yaxınlıq sayəsində.

Foxtrot

Tarixin ən məşhur bal rəqslərindən birinə çevrilmiş gözəl bir romantik rəqs. Yavaş və sürətli rəqs addımlarının, gəzinti və yan addımların olduqca sadə birləşmələrinə əsaslanır və hərəkət rahatlığı və axıcılığı ilə xarakterizə olunur.

Foxtrot olsa da, əsasən yelləncək musiqisi üçün rəqs olunur musiqi müşayiəti təcrübə edə bilərsiniz.

Rumba

Rumba ən seksual bal rəqslərindən biri hesab olunur və məşhurdur. sosial rəqs - yalnız rəqs yarışlarının proqramında deyil, həm də istirahət forması kimi istifadə olunanlar. Rumba çox yavaş, maye kalça hərəkətləri və ağır hücum addımları ilə xarakterizə olunur.

Bu rəqs izləmək üçün maraqlıdır, çünki ehtiras və həssaslıq üzərində qurulub və flört mövzusunu daşıyır: bir rəqsdə bir qadın kişi ilə çırpınır və sonra onu rədd edir və kişi yenə də ürəyini qazanmağa çalışır.

Salsa

Bu cür müasir rəqs Kubadan gəldi. Həssas və enerjili salsa doğaçlama elementləri ilə edilə bilər, lakin ümumiyyətlə xoreoqrafiya əvvəlcədən aparılır. Çox vaxt salsa musiqisinə rəqs olunur, baxmayaraq ki, bir çox insanlar Latın Amerikası musiqisinə eyni şəkildə rəqs edirlər.

Salsa, öz növbəsində, digər növlərə bölünür: xətti və dairəvi. Birincisi bir xətt boyunca rəqs olunur, ikincisi - öz oxu ətrafında.

Paso Doble

Paso Doble bir öküz döyüşünü təsvir etdi - bir kişi qorxmaz matador rolunu oynayır və qadın paltarını, daha az başqa bir matador və ya öküz oynayır. Paso Doble'de, "bir-iki" yürüş addımlarına bənzəyən hər say üçün bir addım var və İspan dilindən tərcümədə "paso doble" sadəcə "cüt addım" deməkdir.

Teatrlıq və ehtiras Paso Doble'ya xasdır. Bu rəqsdəki hərəkətlər kəskin və aydındır, ləyaqət, inam və təkəbbür hissi ilə, düz çiyinlər və yüksək bir baş qaldırılmışdır.

Bel rəqs edir

Belly rəqs, və ya Şərq rəqsi, populyar yalnız deyil Ərəb ölkələri həm Orta Şərqdə, həm də bizimlə. Təxminən 50 nəfər var müxtəlif üslublar şərq rəqsi.

Bu yalnız deyil gözəl mənzərə rəqs etmək, eyni zamanda qarın əzələlərinə uyğun yük sayəsində özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əla bir yoldur. Bu çevik rəqs dalğalı itburnu, dalğalı qarın hərəkətləri və hamar qol hərəkətləri ilə xarakterizə olunur.

Müasir

Müasir rəqslərin növləri haqqında danışarkən müasirləri xatırlatmaq olmaz. Baletə bir müxalifət olaraq ortaya çıxdı və quruluşlu xoreoqrafiyaya deyil, rəqqasənin əhval-ruhiyyəsinə, duyğularına və öz şərhlərinə daha çox əhəmiyyət verir.

Müasir tez-tez ayaqyalın həyata keçirilir. Müasir rəqqasların bədən çəkilərindən tez-tez bir müddət, dram - vurğulamaq üçün rəqsdə istifadə etmələri baletə qarşıdır, baletdə rəqqaslar həmişə asanlıqla və hamarlıqla ayaqlarında olurlar.

Caz

Müasir ilə bərabər caz, bal rəqsləri şəklində əsaslı müasir rəqslərin növlərini təmsil edir və bu üslubda ifa etdiyi rəqqasə özünəməxsusluğunu nümayiş etdirir və bütün hərəkətləri özünəməxsus üslubda şərh edir.

Enerjili və əyləncəli rəqs, bənzərsiz hərəkətlər, qeyri-adi ayaqüstü hərəkətlər, böyük atlamalar və kəskin dönüşlərlə, caz rəqqasəsində hərəkətdə sabitlik və lütf əldə etmək üçün balet təhsili olmalıdır.

Əyləc

Təqdim olunan müasir rəqs növləri, uyğun olaraq inkişaf edən hip-hop rəqs üslubları olmadan əskik olmazdı musiqi istiqaməti1970-ci illərdə ortaya çıxdı. Breakdancing, ilk inkişaf mərhələlərində hip-hop musiqisi ilə meydana gəldi və bütün hip-hop rəqslərinin ən qədimidir.

Bu üslubun tərkib səviyyələri top rokdur (aşağı səviyyənin qarşısında çalışır, döşəmədə elementlər düzəldir), ayaq işləri (ayaq işləri), güc hərəkətləri (güc fırlanma və bükülmə) və dondurulur (rəqqasə istənilən vəziyyətdə bir müddət dondurur). Bütün səviyyələr, öz növbəsində, müxtəlif fərdi elementlərdən ibarətdir.

Bu rəqsi həyata keçirmək yaxşı fiziki hazırlıq, dözümlülük, elastiklik və uzanma ehtiva edir.

Qırxmaq

Crump, küçə zorakılığı və soyğunçuluq şəraitində Birləşmiş Ştatların əlverişsiz bölgələrində meydana gəldi. Ümumiyyətlə, krumpın təcavüzkarlığı deyil, gücünü ifadə etməsinə baxmayaraq, olduqca aqressiv bir rəqs forması olduğu qəbul edilir.

Krumpdakı hərəkətlər kəskin, cəmlənmiş, sürətli və çox enerjili. Digər hip-hop üslublarında olduğu kimi, krump rəqqasları da tez-tez rəqs dueti təşkil edirlər - texnikada və ümumi rəqs bacarığı uğrunda döyüşlər.

Kilid

Kilidləmə, mənşəyini Amerikalı rəqqas Don Kampbellə borcludur. Bir gün dostlarına necə olacağını göstərmək qərarına gəldi müxtəlif üslublar öyrəndi və improvizasiyaları rəqs etməyə başladı, bəzən başqa nə edəcəyini bilməyəndə kəsildi. Bu aralıq hərəkətlər "qıfıllar", üslub isə kilidləmə adlanırdı (İngilis dilindən "kilid" - "kilid").

Bu cür hərəkətlərə əlavə olaraq, parçalanmalar və əl çırpmaları bu növ müasir rəqs üçün xarakterikdir.

Çəkmə

Növləri müasir hip-hop rəqs də popping ilə təmsil olunur - keçən əsrin 70-ci illərində kilidləmə ilə birlikdə ortaya çıxan bir üslub.

Adı gəlir ingilis sözü "Pop", yəni çırpınma deməkdir - rəqqas ifa zamanı əzələləri sıxır və açır fərqli hissələr bədən, kəskin bir başlanğıc simülasyonu. Pop-popun əsas hərəkəti eyni "pop" olsa da, bu rəqs bir çox fərqli texnikanı da daxil olmaqla növlərə bölünür.

Reggaeton

Reggaeton, rəqs salonu, hip-hop və reggae kimi müasir rəqs üslublarını ehtiva edən alovlu rəqs qarışığıdır. Stil əvvəlcə Panama və Puerto Rikoda yaranmışdır. Reggaeton'un cəsarətli və erotik hərəkətləri son vaxtlar tamaşaçıları laqeyd qoymayın - cəmi bir neçə il ərzində misli görünməmiş populyarlıq qazandı və reggaeton qruplarında rəqs studiyaları sıxışırlar.

Balo salonu, küçə və bir çox digər müasir rəqs növləri populyarlığını itirmir və diqqəti qazanmağa davam edir. aktiv insanlar dünyada. Rəqs etməyi də öyrənmək istəyirsinizsə, musiqidə şəxsi seçiminizə, rəqsin tempi və müəyyən bir rəqs üslubuna yiyələnmək üçün tələb olunan fiziki fəaliyyət səviyyəsinə əsaslanan bir istiqamət seçin.

Atəşli bir samba, zərif bir vals və ya cazibədar qarın rəqsi - bu rəqslərdən hər hansı biri əzələlərin vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcək və elastik bir qarın mif deyil, reallıqdır. İş ondadır ki, qarın içərisində kortizol reseptorları var və yağ aktiv şəkildə yandırılmasına kömək edən bu hormondur. Sıx məşq stressi bədəndə kortizol istehsalını stimullaşdırır və tədqiqatçıların fikrincə rəqs, qarındakı yığılan yağları aktiv şəkildə yandırır.

Rəqs istiqaməti seçimi

Əgər musiqiyə ağılsızlıqdan əzilmək haqqında deyil, müəllimlə ciddi rəqs dərsləri haqqında danışmırıqsa, onda bir şeyi seçmək çox çətin ola bilər. Hamısı rəqs istiqamətləri öz cəlbedicisidir, amma hansınız sizin üçün uyğundur? Rəqs mütəxəssisləri xasiyyətə əsaslanaraq seçim etməyi məsləhət görürlər.

Məşhur psixoloq Carl Jung, digərləri ilə yanaşı, xoreoqrafiyanın insanlara təsirini öyrənir. Tədqiqatların nəticələrinə əsasən o dövrdə mövcud olan bütün rəqsləri iki növə ayırdı: ekstravert və introverted.

Həddindən artıq rəqslər sərbəst və uyğun deyil, belə rəqslərin köməyi ilə insan azad olunur mənfi duyğular və əziyyət çəkdikdə, bu cür rəqslər ağır təsirlərə qarşı terapiya olaraq istifadə olunur.

İntrovered rəqslər, ifratçılardan fərqli olaraq aydın və ahənglidir, xüsusi sevinc, rəqqasənin canlılığı ilə fərqlənir, onların köməyi ilə müsbət emosiyalar ifadə olunur.

Xolerik insanlar üçün rəqslər

Xolerik insanların təbiəti belədir ki, özlərini əsəbi tuturlar, tez həssas ola bilərlər. Hərəkətləri kəskin və təsirli olur və nitqləri ehtiras və qarışıq intonasiyalarla xarakterizə olunur. Xolerik insanlar kəskin əhval dəyişikliyi və başqaları ilə münasibətlərdə düzlük ilə xarakterizə olunur.

Bu cür emosional qeyri-sabit insanlar üçün, klub rəqsləri... Müxtəlif ritmlər və hərəkətlər bədənin bütün qabiliyyətlərini aşkar etməyə kömək edəcəkdir. Hip-hop, RnB shuffle, funk, go-go rəqsi - bunlar hamısı xolerikin öz xasiyyətlərini nümayiş etdirməsinə və qəzəbli duyğularını atmasına kömək edəcək klub rəqsləridir.

Hip Hop (video)

Flegmatik üçün rəqslər

Flegmatik insanların davranışları ölçülür, bu cür insanlar buzlu sakit və ləngliyi ilə fərqlənir, onları boşaltmaq çətindir. Flegmatik insanlar işdə ardıcıldırlar və yüksək səmərəliliyi ilə fərqlənirlər.

İrlandiya rəqsləri, flamenko, qarın rəqsləri və rus xalq rəqslərini özündə cəmləşdirən xalq rəqsi, fleqmatik insanlar üçün ideal olacaqdır. Məhz bunlar rəqs istiqamətləri flegmatik təbiətin daha yaxşı açılmasına kömək edəcək, belə insanlar rəqsə xas olan bütün ənənələri və mənaları qəbul edir. Xarici təmkinli olmasına baxmayaraq, flegmatik insanlar əla rəqqasdırlar, rəqsdə qol və ayaqların vəziyyətini izləmək üçün çox çətinlik çəkməzlər, əla koordinasiyaya malikdirlər. Ancaq bir neçə rəqs arasında səpələnməməlisiniz, ciddi məşq üçün bir növ seçmək kifayətdir.

İrlandiya rəqsi (video)

Melanxolik üçün rəqslər

Utancaqlıq və etibarsızlıq, gizlilik və təklik istəyi - bunlar melankolik insanların fərqli xarakter əlamətləridir. Onları incitmək çox asandır və xırda çatışmazlıqlar onları özlərinə çəkməyə və özünü bayraqlamağa məcbur edir.

Belə həssas təbiət üçün ən yaxşı seçimdir klassik balet, bədən baleti olacaq. Bədən baletidir müasir versiya klassik rəqsfitness mərkəzində məşq üçün uyğunlaşdırılmışdır. Klassik rəqsin bütün növləri duruşa çox təsir edir, arıqlamağı təşviq edir, tənəffüs sisteminə fayda gətirir.

Bu rəqs üslubu özünə inam qazanmağa kömək edir, həssaslıq və depresiyadan əziyyət çəkir və sinir sistemini normallaşdırır.

Bədən baleti (video)

Ağıllı insanlar üçün rəqslər

Düşməyinizə qədər əyləncəli, ünsiyyətcil, həyat eşqi - bu səmimi insanların etimadı. Bu cür insanlar çətinliklər və uğursuzluqlar qarşısında ümidsizliyə meyl etmirlər, asanlıqla hətta tanımadığı şirkətlərə qoşulurlar, cavabdeh olduqları halda və yüksək maraqla iş maraqları ilə fərqlənirlər.

Bu cür qeyri-adi və parlaq insanlar üçün Latın Amerikası rəqsləri ən uyğun: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Kandırıcı və parlaq rəqslər bu emosional təbiət üçün idealdır.

Salsa (video)

Müasir rəqs yüzlərlə üsluba malikdir, elementləri həm indiki, həm də keçmişdə yaradılmışdır. Bu gün mövcud olan meyllər hərəkətlərin estetik cazibəsini qorudu, eyni zamanda daha sürətli oldu. Onlar digər sənət əsərləri kimi, dövrümüzün reallıqlarını və moda meyllərini əks etdirir.

Çağdaş rəqs nədir?

Bu bölməyə müxtəlif növlər, eləcə də dəyişikliklər daxildir bu sənətin... Yeni istiqamətlər arasında müasir rəqslərin aşağıdakı adları fərqlənir:

çağdaş;

xalq;

digər daha gənc hip-hop rəqsləri və s.

Müasir rəqs xoreoqrafiyası ümumiyyətlə daha çətindir. Buraya artıq mövcud olan bütün elementlər və pas daxildir. Yaratmaq üçün yeni rəqs, köhnələri parça-parça bağlamalısınız.

Caz rəqsi

Doğru olaraq, digər müasir varyasyonların içərisində birincilərdən biri hesab olunur. Bu rəqsin tarixi 19-cu əsrin sonu - 20-ci əsrin əvvəllərində ABŞ-da başladı. O vaxtdan bəri dünyanın bütün qitələrini uğurla fəth etmişdir.

Öz növbəsində ondan tamamilə yeni müasir rəqs növləri meydana çıxdı. Onlar təkcə musiqi və hərəkətlərdə deyil, həm də konsepsiyanın özündə də fərqlənir.

Caz meylləri:

caz klassikləri;

• sərbəst;

Bütün istiqamətlər yalnız bir şeydə bir-birinə bənzəyir - iyirmi iyirmi yaşın qəşəngliyini saxlayır. Onlar coşğu və şən musiqi ilə doludur. Bu rəqslərin hamısında Böyük Gatsbinin, o dövrün aristokratlarının özlərini əhatə etdiyi lüksü və dilənçilərin Amerika gettoslarında yaşadıqları ehtirasları var.

Soul siyahıdakı ən gənclərdən biri hesab olunur. Bir ölçüdə müxtəlif sayda sürətli hərəkətlər edilir.

Digər tərəfdən Flash caz, balet kimi müasir rəqs növlərini daha çox xatırladır.

Onun sayəsində çoxları müxtəlif istiqamətlər dəbdə. Onlar, bir qayda olaraq, tez bir zamanda yaşadılar və kütləvi maraq ilə xarakterizə etdilər.

Balo rəqsi

Müasir bal rəqsi - bu artıq əvvəlcədən qəbul qəbulları zamanı edilən bir şey deyil. Bir növ olaraq müasir incəsənət köhnə, ənənəvi xalq, efemer və cazın bəzi elementlərini özündə birləşdirir.

Yarışlar zamanı bal rəqqasları ümumiyyətlə bal və stil üslubuna aid olan həm Avropa, həm də Latın Amerikası rəqs üslublarında bacarıqlarını nümayiş etdirirlər.

Latın Amerikası Müasir Rəqs adları:

• paso doble;

Avropada:

foxtrot;

vyana valsı;

yavaş vals;

sürətli addım;

Bütün bu istiqamətlər cüt-cüt aparılır. Rəqqaslar xüsusi geyimlər geyinirlər. Bütün hərəkətləri əlaqələndirilir və tərəfdaşlarının hərəkətləri ilə eynidır.

Bu doğuş səhnələri xüsusi olaraq hazırlanmış bir otaqda edilir. Klassik musiqiyə ənənəvi Avropa bal rəqsləri ifa olunur.

Müasir və çağdaş

Rəqs klassik bazasında ortaya çıxdı. Buna baxmayaraq, müasirlik klassiklərdə mövcud olan hər hansı bir qaydaya qarşı çıxdı. Bu istiqamətdəki hər bir hərəkət müəyyən bir fəlsəfi məna daşıyır.

Rəqqaslar yalnız əsas məğlubiyyəti vurmaq lazım deyil. Birdən bir melodiyada bir neçə ritm axtarırlar və onlara uyğunlaşmağa çalışırlar.

Müasir və müasir - müasir rəqslərin adları tez-tez eyni bölgəyə deyilir. Bu növlərin hər ikisi müasir istifadə edilə bilər teatr tamaşalarıburada bütün əhvalatı danışırlar.

Bu rəqs növü bir çox fərqli istiqamətləri birləşdirir. İfaçı öz duyğularını ifadə etməyə, vəziyyətini çatdırmağa çalışır. Müasir ən çox əlaqələndirilir klassik baletrəqs öz mənşəyini götürür.

Xalq rəqsləri

Xalq oyunlarının müasirlərə aid edilməsinin çətin olmasına baxmayaraq, populyar və tələbkar olmağa davam edir. Bu istiqamət köhnə ənənələri qoruyub saxlayır, doğma mədəniyyətin elementlərini sənətə təqdim edir.

Rus müasir rəqsləri həm tarixə, həm də öz xalqının keçmişinə sədaqət və tamamilə yeni rəqs meyllərini özündə cəmləşdirmişdir. Onlar yalnız yaşlı nəsil arasında deyil, həm də gənclər arasında populyardır. Xalq rəqsləri etnik alətlər ilə hazırlanan uyğun musiqiyə səslənir. Eyni zamanda ifaçılar ənənəvi geyimlər geyinirlər.

Eyni zamanda, müasir estrada rəqslərinə xalq, caz, idman, bal salonu elementləri daxil ola bilər.

Fasilə

İlk dəfə Amerikada XX əsrdə ortaya çıxdı. Müasir rəqslərin aşağı və yuxarı kimi növlərinə bölünür. Alt fasilə zamanı ifaçı başına dönə bilər, əllərinə atlaya bilər, ayaqlarını tək qollu stendə bükə bilər.

Üst fasilə ümumiyyətlə plastik hərəkətlərlə xarakterizə olunur. Bu rəqs altında ifa olunur müəyyən tip musiqi. Bu sənət növünün inkişaf etdiyi bir subkultura var.

Bel rəqs edir

Buna aid edilə bilər xalq oyunları müəyyən dərəcədə. Raks sharki, ya da qarın rəqsi, müsəlman ölkələrində anadan olmuşdur. İçərisində edildi şərq haramları suverenin baxışlarını sevindirmək. Müasir müsəlman qadınlar bunu ərlərinin qarşısında rəqs edirlər.

Əlbəttə ki, rəqs həvəskarları üçün ən yaxşısıdır. Ancaq buna baxmayaraq, lütf inkişaf etdirməyə kömək edir, rahatlayır artıq çəki, bəzi qadın xəstəliklərinin aradan qaldırılmasına kömək edir. Uşaqlar üçün müasir rəqslər də daxil ola bilər. Kiçik qızlar daha plastikdir və müəyyən hərəkətlər gənclik və həvəslə yaxşı gedəcəkdir. Belly rəqs bir neçə milli meyllərə malikdir. Hamısı sağlamlığınıza yaxşıdır.

Uşaqlar üçün müasir rəqslər

Uşaqlara əvvəldən xoreoqrafiya sənəti öyrədilməlidir erkən yaş... İki-üç ildən özəl rəqs məktəbləri ilk tələbələr işə qəbul olunur. Orada ilk dəfə tanış olurlar əsas hərəkətlərplastik üzərində işləyir. Uşaqlar asanlıqla öyrənirlər. Bundan əlavə, müxtəlif üslub, bal və ya caz rəqsləri üçün xarakterik olan hərəkətlər arasındakı əsas fərqləri yadda saxlaya bilərlər.

Oyun seçimlərində uşaqlara klassik stendlər, əl mövqeyi, baş dönüşü öyrədilir.

Müəllimlər, öz hərəkətlərinizi yaratmağa imkan verir, beləliklə uşağın təxəyyülünü inkişaf etdirir.

Uşaqlar üçün müasir rəqslər bu sənət haqqında əsas biliklər formalaşdırır, tarixi tanıdır, musiqini qavramağı öyrədir.

Mövcud olan bütün variantlardan, bal salonunu seçməyə çalışırlar. Daha çox klassik hərəkətləri, müxtəlif üslubları birləşdirirlər.

Müasir rəqslərin bütün növlərinin səsləndirildiyi musiqi, uşaqların zövqünə və müasir dəbə uyğun gələ bilər.

Bu fəaliyyətlərin başqa bir təsiri öz mənliyiniz, gözəlliyiniz duyğusudur. Uşaq təyin olunmuş vəzifələrin öhdəsindən gəlməyə başladığını, tamaşa zamanı gözəl göründüyünü görür.

Rəqs psixoloji maneələri qırır. Bir insanı azad edir, daha özünə inamlı edir və buna görə başqalarına açıqdır.

Müasir rəqslər aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

uşaqlar daha əyləncəli, qabiliyyətlərinə daha inamlı olurlar;

duruş düzəldilir;

yeriş yaxşılaşır;

yaxşılaşdırır gözəl motor bacarıqları və çeviklik;

hərəkətlərin koordinasiyası yaxşılaşır;

dözümlülük artır;

qarşıya qoyulmuş məqsədə çatmaqda əzm var;

öz tükənməzliyi ilə problemlər yox olur, uşaq özünü düşündüyündən daha yaxşı olduğunu başa düşür.