Jinsi ya kujiondoa wivu? Mapendekezo muhimu. Jinsi ya kuondokana na wivu wa watu

Wivu ni hisia hatari, na inadhuru mtu mwenye wivu na mtu ambaye inaelekezwa kwake. Biblia inasema, “Wivu ni ubovu wa mifupa.” Hii ina maana gani? Katika ngazi ya kiroho, hisia hii huharibu nishati ya mtu, na hivyo hata kusababisha ugonjwa wa kimwili na matukio mabaya katika maisha. Jinsi ya kulinda familia yako na wewe mwenyewe kutoka kwa watu wenye wivu? Je, unahitaji hirizi na hirizi?

Jicho baya, uharibifu na wivu - uhusiano wao ni nini?

Jicho baya ni athari isiyotarajiwa kwa mtu na nishati yake. Kwa mfano, mtu alikuambia kitu kwa bahati mbaya, bila kutaka kusababisha madhara, lakini bila kujua, walifanya hivyo. Uharibifu ni athari ya makusudi kwa nishati ya mtu kwa lengo la kumdhuru. Ili kufikia lengo hili, kila aina ya vitu na njama hutumiwa. Na wivu una uhusiano gani nayo? Je, ina uhusiano gani na uharibifu na jicho baya?

Wakati wa wivu, mtu husonga kila wakati kupitia mawazo chungu kichwani mwake sio tu anataka kumiliki kile ambacho mwingine anacho, lakini pia, kwa kiwango fulani, anatamani kitu cha wivu wake kunyimwa faida hizi. Kwa kuelekeza mara kwa mara mawazo yake mabaya kwa mtu aliyefanikiwa, anaweza kuchangia uharibifu wa furaha na mafanikio yake. Hasi kutoka kwa watu ambao kwa asili wana nishati yenye nguvu huhisiwa sana. Inatokea kwamba wivu unaotokana na wengine husababisha madhara sawa na uharibifu na jicho baya. Jinsi ya kujikinga na watu wenye wivu?

Kwa nini kuna watu wenye wivu karibu nawe?

Mtu maarufu, Vadim Zeland, mwandishi wa mfululizo wa vitabu "Transurfing Reality," anasema kwamba sisi wenyewe ni onyesho la kile kinachotuzunguka. Ulimwengu wa nje kama kioo kinachotuonyesha yetu mapungufu mwenyewe. Kulingana na yeye, tunavutia katika ukweli wetu kile ambacho mawazo yetu yamejazwa nayo.

Ikiwa kuna watu wengi wenye wivu karibu na wewe, inamaanisha kuwa kwa kiwango fulani wewe mwenyewe ni mmoja. Kwa kubadilisha tu mtazamo mwenyewe kwa watu wengine na mafanikio yao, utaweza kuwaondoa watu wenye wivu kutoka kwa ukweli wako. Ni muhimu pia kutoogopa wivu wa watu wengine, lakini kudumisha mtazamo wa kutokujali kwake. Kadiri mmenyuko wako wa nguvu kwa kile kinachotokea, hali zinazofanana zaidi zitaonekana katika maisha yako.

Mwingine mtaalam maarufu wa esoteric, ambaye amepata mafanikio makubwa maishani, alipoulizwa jinsi anavyokabiliana na watu wenye wivu na ikiwa anaogopa kushambuliwa na wanyang’anyi, alijibu hivi: “Hakuna watu kama hao maishani mwangu.” Unajua kwanini alisema hivyo? Kwa sababu anajua kwamba kila kitu kinachotokea kwetu, kila kitu ambacho tunacho na kukutana nacho, sisi wenyewe tumevutia katika maisha yetu na mawazo yetu wenyewe. Yeye haruhusu mawazo kwamba kunaweza kuwa na watu wenye wivu na waovu katika maisha yake, katika ukweli wake.

Ni hitimisho gani linalofuata kutokana na hili? Jaza akili na ufahamu wako na mawazo mazuri, kulima fikra chanya, basi ukweli wako utaondolewa kwa uwepo wa uovu, watu wenye wivu, marafiki wa kike, wenzake, wao wenyewe watapalilia.

Jinsi ya kujikinga na watu wenye wivu - ushauri kutoka kwa wanasaikolojia:

Ushauri mzuri wa kutatua tatizo hili pia unaweza kupatikana kutoka kwa wanasaikolojia. Wanatoa mapendekezo yafuatayo:

Hakuna mahali popote isipokuwa nyumba yako unapaswa kujivunia mafanikio ya mume wako, watoto, au mafanikio yako mwenyewe.
Ikiwa unahisi kujitazama kwa wivu au kugundua kuwa wanazungumza juu yako, furahiya kuwa maisha yako ni bora kuliko wengine, na ushukuru Ulimwengu au Mungu kwa hili, ikiwa unamwamini.
Wivu kutoka nje ni sababu nzuri ya kuongeza kujithamini kwako.
Jaribu kupunguza mawasiliano na watu wasio na fadhili iwezekanavyo.
Kila siku, jipe ​​mtazamo kwamba kati ya wenzako na marafiki kuna watu wema na wa kupendeza tu.
Hisia athari mbaya, ambayo inaweza kujidhihirisha katika maumivu ya kichwa, hasira, uchovu mkali, kuoga, kufikiria kiakili jinsi kila kitu kibaya kinashwa kutoka kwako pamoja na sabuni za sabuni.

Je! hirizi au hirizi zitasaidia?

Bila shaka, watu wengi wanahitaji kuwa na kitu ambacho wanaamini kuwa kinaweza kuwalinda kutokana na jicho baya. Jukumu kubwa hapa linachezwa sio na amulet au talisman yenyewe, lakini kwa imani katika nguvu zake za kinga. Ikiwa mtu ana hakika kwamba pini inamlinda, huenda kazini, kwenye duka, au kwenye ziara na mtazamo huu. Walakini, sio pini inayomlinda, lakini mawazo yake mazuri. Wanafanya kazi kama kizuizi ambacho hairuhusu hali mbaya katika maisha yake na ushawishi mbaya kutoka nje.

Ni hirizi gani unaweza kutumia?

Kama ulinzi, tumia chochote unachokiona kuwa kinafaa (jambo kuu ni kuwa na ujasiri katika ufanisi wa pumbao). Mtu anaweka pini kwenye nguo katika eneo la moyo. Zaidi ya hayo, inashauriwa kuinunua siku ya Ijumaa, kuibandika, na kuiondoa kila jioni na uangalie ncha yake. Ikiwa ina giza, huwezi kuivaa tena. Pini kama hiyo huzikwa ardhini kwa fomu wazi.

Inaaminika kuwa pumbao lolote nyekundu na hirizi zina nguvu kubwa za kinga. Nunua talisman kwa nyumba yako na uitundike mlango wa mbele. Unaweza kubeba begi nyekundu na wewe, ambayo unaweka pini 3 za verbena, clover, bizari na chumvi bahari. Unahitaji kuchukua mfuko uliomalizika na ufikirie jinsi inavyoonekana nguvu kubwa anayo. Daima kubeba pamoja nawe.

Jinsi ya kujiondoa rafiki mwenye wivu?

Ni rahisi kwa mtazamo wa kwanza. Fanya yafuatayo: usimpigie simu, orodhesha nambari yake ya simu, usiandike. Kataa mikutano, usiende kutembelea. Usialike mtu yeyote mahali pako kwa hali yoyote. Wewe ni busy kila wakati kwa ajili yake, una mambo ya haraka. Katika mkutano wa bahati nasibu, simu yako ilikuwa kimya alipopiga... Uko busy na huna muda wa kuzungumza. Utapiga tena baadaye. Ondoa rafiki yako kutoka kwa anwani zako.

Njia ya pili ni kusema moja kwa moja kuwa wewe sio marafiki tena.

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumia ili kujikinga na watu wenye wivu na watu wasio na akili. Jambo kuu ni imani katika ufanisi wao kabisa. Futa mawazo yako ya hasi ili maisha yako yatatuliwe baadaye watu waovu na hali mbaya.

Wivu inachukuliwa kuwa hisia ya kawaida kabisa, lakini tu katika hali ambapo haina kuvuta mtu chini. Katika baadhi ya matukio, kipengele hiki kinaweza kuhusishwa na maovu ambayo hula watu kutoka ndani. Hatimaye, wananchi hukasirika, kupoteza mazingira ya karibu, kupotea ndani yao wenyewe. Ni muhimu kuelewa kwamba kitu cha wivu kilipitia "duru 7 za Kuzimu" ili kupata yote yanayopatikana. bidhaa za nyenzo. Inawezekana kuondokana na hisia ya kushindwa kabisa, lakini inachukua jitihada.

Sababu za wivu

1. Kila mtu ana wivu, hata kama watu wanafikiria vinginevyo. Wanasaikolojia wanasema kwamba hisia za aina hii ni za asili katika maumbile. Mara nyingi, makundi ya watu wa kipato cha chini, pamoja na yatima, wanahusika na wivu.
2. Hisia mbaya hutokea kwa sababu ya upendeleo usio sahihi. Watu wengi wanataka kila kitu mara moja, lakini hiyo haifanyiki. Katika kujaribu kuwa na zaidi, mtu huacha kufahamu faida zinazopatikana leo.
3. Mara nyingi pupa huchochea wivu. Ikiwa mwanamke au mwanaume muda mrefu walinyimwa vitu vya msingi, iwe nguo za kawaida au chakula, wanawatendea vibaya wale walio navyo.
4. KATIKA kwa kiasi kikubwa zaidi Wanaopenda ukamilifu—watu wanaotaka kufikia jambo bora—wana wivu. Wanajaribu sana, lakini bila mafanikio. Hakuna bora. Kutoka hapa huendeleza mtazamo wa wivu wa bidhaa za binadamu ambazo wengine wanazo.
5. Mtazamo wa kipuuzi kuelekea ulimwengu pia husababisha wivu. Wengine hujaribu, hutumia wakati na nguvu kufikia kazi hiyo. Wengine wanapendelea kuja na kila kitu tayari, kisha kuwa na wivu wakati wanatumwa kufikia kila kitu wenyewe.
6. Moja ya sababu kuu za wivu inachukuliwa kuwa kutojistahi, aibu, na kutojiamini. Mmoja hufuata kutoka kwa mwingine. Mtu hajafaulu maishani, kwa hivyo huwaonea wivu wale ambao walipata kila kitu "kwa jasho na damu."

Kwanza, tambua sababu za kweli tabia mwenyewe. Fikiria juu ya nini hasa unapaswa kuzingatia. Ikiwa tunazungumza juu ya hisia zilizopatikana, chagua njia za kuziondoa.

Njia namba 1. Punguza mawasiliano na kitu cha wivu

1. Ikiwa unawasiliana na mtu siku baada ya siku, kuamsha hisia wivu na uchokozi, tabia kama hiyo hivi karibuni itasababisha unyogovu. Acha kuunga mkono mawasiliano ya kijamii kwa kisingizio kinachowezekana.
2. Kwa njia hiyo rahisi, utajiokoa kutokana na hali ya huzuni ya mara kwa mara, lakini utapoteza ushindani wa afya. Mara nyingi mafanikio ya wengine hutufanya tusonge mbele. Ikiwa wivu ni mbali na nyeupe, ondoa kitu cha hisia kama hizo.
3. Watu waliofanikiwa hawawasiliani kila wakati "kwa masharti sawa" na sehemu zingine za idadi ya watu. Wengine hujaribu kuficha mapato yao, wakati wengine, kinyume chake, huifunua kwa kila mtu. Unaweza kusema kwaheri kwa jamii ya pili ya raia; watu kama hao wanakandamiza heshima yako.

Njia ya 2. Weka malengo

Mwanaume hukaa bila kusudi. Utaishia kumezwa na wivu kwa sababu wengine wanafikia malengo yao na wewe hufikii. Weka diary na uandike ndani yake kila kitu unachotaka kuwa nacho maishani.

1. Je, unajaribu kununua gari? Okoa angalau 15% ya mshahara wako wa kila mwezi. Hufanyi kazi? Kisha fikiria kujitegemea, itakusaidia kupata pesa bila kuacha nyumba yako.
2. Weka malengo yanayoweza kufikiwa. Usijaribu kuweka akiba ya nyumba ya jiji yenye thamani ya milioni 10 kwa mwaka 1. Ni muhimu kuelewa kwamba ikiwa huna shirika kubwa, huwezi kufikia urefu huo.
3. Kuendeleza sio kimwili tu, bali pia kiroho. Soma vitabu, tazama video kwa motisha. Sheria ya kusoma na Uhasibu, saikolojia ya utu. Jitahidi kufungua miliki Biashara na si kumtegemea mtu yeyote.
4. Siku ya kufanya kazi yenye shughuli nyingi haitakuacha wakati wa wivu. Utaacha kufikiria Marinka na gari baridi au Kolya, ambaye alipata mapato mazuri katika miezi 3.
5. Andika ushindi wako wote kwenye shajara yako. Alipata leseni ya udereva peke yetu? Kubwa! Umenunua gari bila mume na mkopo? Umefanya vizuri! Jaribu kusonga mbele kila wakati, usiache kamwe. Waache wakuonee wivu.

Njia ya 3. Chambua hali hiyo

1. Tambua wivu wako unatokana na nini. Labda mtu ana sura fulani. Lakini ukweli huu haimaanishi kuwa yeye ni mzuri zaidi kuliko wewe.
2. Jiweke mahali pa kitu cha wivu. Hakika watu waliofanikiwa wamepitia mitihani mingi ili kufikia hali yao ya sasa. Katika kesi hii, huna haki ya kuwa na wivu bila kujua kile mtu amepata.
3. Wenye talanta zaidi na watu wazuri kujitoa mhanga ili kufikia lengo fulani. Watu wengine huacha familia zao kwa kazi, wengine huacha kazi zao kwa sababu ya watoto wao. Jifunze kuzingatia hali kutoka pande zote, usiongozwe na hasira.
4. Baada ya kujichambua mwenyewe na wengine, chukua hisa. Kitu cha wivu kina nyumba nzuri na nafasi ya kifahari, lakini familia iko katika machafuko kamili.
5. Kinyume chake, una ndoa yenye furaha, lakini nafasi ndogo ya kuishi na kazi ya kawaida. Fanya uamuzi: ni nini muhimu zaidi? Ifuatayo, jenga juu ya hii. Thamini kile ulicho nacho kwa sasa.

Njia namba 4. Cheza michezo

1. Kama ilivyoelezwa hapo awali, wivu husababishwa na kujistahi. KATIKA ulimwengu wa kisasa usawa wa mwili una jukumu kubwa na wengine sifa za nje(nguo nzuri, gari, nk). Yote hii ni ya kujifanya, lakini ikiwa tabia mbaya husababishwa na vipengele vile, pata sura.
2. Wasichana wanapaswa kuangalia kwa karibu shughuli ambazo zitawasaidia kulegea na kuwa mtu anayejiamini na mwenye urafiki. Hii inajumuisha aina zote za kucheza, kupumua na mazoezi ya maji, yoga, na kunyoosha. Haingeumiza kwenda Gym na kufanya kazi na chuma.
3. Kuna njia kadhaa za kuondoa wivu kati ya wanaume. Ya kwanza ni ustawi wa nyenzo, pili ni nguvu (sura nzuri ya kimwili). Jiandikishe kwa ndondi au ukumbi wa mazoezi, pampu juu misuli ya kifua, vyombo vya habari. Kwa neno moja, kuwa wivu wa.

Njia namba 5. Jihadharini na mwonekano wako mwenyewe

1. Ikiwa wivu unasababishwa na mwonekano mzuri wa watu wengine, jiangalie kwa karibu. Acha kuvaa nywele zako kwenye bun na kulia kila wakati. Chukua madarasa ya urembo na ujifunze jinsi ya kutumia vipodozi kwa usahihi.
2. Tupa nguo na viatu vya zamani na usasishe kabati lako la nguo. Chagua mwenyewe mtindo mpya katika babies, kukata nywele, nguo. Anza kusimama kutoka kwa umati.
3. Jihadharini na vidole vyako na vidole, tembelea saluni ya manicure mara mbili kwa mwezi. Usile kupita kiasi kwenye chakula kisicho na chakula na usijiruhusu kupata pauni za ziada.
4. makini na sehemu ndogo. Hizi ni pamoja na Kujitia, mifuko, pochi, manukato. Chagua bidhaa za ubora, usipuuze.

Njia namba 6. Usijilinganishe na wengine

1. Acha kuhesabu pesa za watu wengine na makini na muonekano wa marafiki au marafiki zako. Haupaswi kudhani kuwa watu wamefanikiwa kila kitu bila shida. Hujui mtu fulani amepitia nini.
2. Ondoeni sanamu zenu ikiwa zinakufanya muwe na shaka. Mara nyingi habari kama hiyo juu ya watu wengine haifai. Utalinganisha hasara zako mwenyewe na faida za watu wengine. Hatimaye utaendeleza complexes.
3. Ikiwa huwezi kushughulikia kulinganisha (zinajitokeza moja kwa moja kichwani mwako), fanya kitu tofauti. Je! unamwonea wivu rafiki yako wa kazi aliyefanikiwa? Fikiria jinsi hata kwa mshahara mkubwa ananyimwa maisha binafsi na marafiki.
4. Ili kuimarisha mbinu, chukua kipande cha karatasi na kalamu. Andika yako sifa chanya, jaribu kushikamana na mada zinazokukasirisha (pesa, nafasi ya kuishi, maisha ya familia na kadhalika.). Jua jinsi ulivyo bora kuliko watu wengine.

Kabla ya kutafuta njia za kuondoa wivu, fikiria ulikotoka. Ondoa sababu zote, kisha ufanyie kazi kupitia hisia zilizobaki. Jihadharini na mwonekano wako na vazi la nguo, ongeza hali yako ya kimwili na ya kiroho, na cheza michezo. Vunja uhusiano na kitu cha wivu, jiweke mahali pa wengine. Kuwa na malengo na ujitahidi kwa ajili yao, kufikia urefu katika kazi yako, kupanga maisha yako ya kibinafsi.

Video: jinsi ya kujiondoa wivu

Wivu unaweza kuharibu maisha na kukunyima furaha, hauna mipaka, hauridhiki kamwe. Hisia hii hupata lishe katika kila kitu, hata katika bahati mbaya ya mtu mwingine. Usiruhusu wivu kukua;

Kuegemea ni hisia mbaya. Na jambo baya zaidi ni kwamba ina athari mbaya tu kwa yule anayehusudu na haidhuru kitu cha wivu hata kidogo.

Basi kwa nini utese nafsi yako na mawazo ya kijinga? Wacha tujifunze vizuri jinsi ya kuacha kuwa na wivu na kuondokana na tabia mbaya kama hiyo mara moja na kwa wote.

1. Jielewe

Mara nyingi tunamwonea wivu mtu, lakini msimamo wake katika jamii, tukiamini kuwa sisi wenyewe sio duni kwa mtu huyu mwenye bahati. Kuna ukweli fulani katika mawazo kama haya. Ni mara ngapi umefikiri kwamba "ni mimi, sio yeye, ambaye anastahili zaidi," kwa sababu lazima ukubali kwamba ulifikiri hivyo.

Lakini ni nini kilikuzuia kufikia kile ulichotaka? Hakika, ulikuwa katika hali sawa, lakini, kwa mfano, Evgeniy alifanya kazi zaidi kuliko wewe na kwa hivyo alipokea kukuza.

Naam, kwa kuchambua uhusiano wa sababu-na-athari, unaweza kubadilisha wale ndani yako tabia mbaya tabia ambayo inakuzuia kufikia kile unachotaka. Anza kupigana na uvivu wako mwenyewe au kutokuwa na uamuzi na utaona kuwa kuonekana kwa mafao chanya kama bonasi kwa mshahara sitaendelea kusubiri.

2. Kuruka katika marashi

Kwa kawaida mtu tunayemwonea wivu anaonekana kwetu kuwa mtu bora katika mwili. Kila kitu kumhusu ni kizuri na cha ajabu. Anasifiwa kila mahali. Na cha ajabu ni kwamba anafanikiwa katika juhudi zake zote. Ingawa hatujui kwa hakika ikiwa hii ni kweli?

Baada ya yote, kwa kawaida tunaona tu ncha ya barafu, shell nzuri, kwa kusema, lakini hakuna mtu anayejua nini pipi itaonja. Labda pipa la asali limeharibiwa kwa muda mrefu na kijiko cha methali cha asali. Kubali kwamba mara nyingi tunasikia hadithi hizo watu mashuhuri hawana furaha sana, ingawa wamefanikiwa na wana ushawishi mkubwa.

Ni vigumu kwao kupata upendo; wapendwa wao hawawaelewi na hawawaungi mkono. Kuangalia hali kutoka kwa pembe hii, labda utapata mambo mabaya katika maisha ya lengo lako. Labda ana matatizo mengine, kwa mfano, na watoto, au anaachana na mke wake, au kwa sababu tu kazi ya kudumu Je, maono ya mtu huyu yanaharibika mbele ya kichunguzi cha kompyuta?

Fikiria juu ya mambo haya na utashangaa jinsi mawazo yako kuhusu mtu huyu yatabadilika. Baada ya yote, yeye haonekani tena kwako kama kiumbe wa mbinguni, lakini kabisa mtu wa kawaida na matatizo na uzoefu wako. Fikiria mara nyingi zaidi juu ya ukweli kwamba kila mtu ana matatizo ambayo hujui kuhusu. Jaribu kusaidia watu, kana kwamba mapema. Na pale ambapo kuna kusaidiana na kuhurumiana hakuna nafasi ya wivu.

3. Usijifanye sanamu

Ukweli huu rahisi umejulikana tangu Biblia. Lakini ni wangapi wanaoweza kuifuata? Sisi sote daima tunajilinganisha na wengine. Tunajitahidi kwa kitu. Tunamtazama mtu. Willy-nilly, tunaendeleza picha ya pamoja, sanamu kama hiyo, maisha bora.

Lakini imejulikana kwa muda mrefu kuwa bora ni adui wa wema. Jiangalie mwenyewe. Ikiwa wewe ni hai, sio mgonjwa, uwe na kazi na paa ya kuaminika juu ya kichwa chako, basi tayari umefurahi. Ongeza kwa hii fursa ya kuwasiliana na wapendwa na raha ya safari za baharini au mashambani.

4. Wewe ni mtu mwenye furaha

Jaribu kufahamu kile ulicho nacho - familia, watoto, kazi. Baada ya yote, hamu ya mara kwa mara ya kupata na kushinda malengo zaidi na ya kushangaza zaidi, kufanya ndoto zitimie (au wivu rahisi wa wale ambao wana kila kitu) haiachi wakati wa kufurahiya tu wakati na maisha kwa ujumla.

Fikiria upya maadili yako. Tanguliza kwa umuhimu. Weka thamani ambazo tayari unamiliki kama bidhaa ya kwanza. Tumia wakati na familia yako na watoto. Ni furaha ya haraka ya kila siku mpya kwa watoto ambayo inaweza kuleta machozi ya huruma.

Lakini wanafurahia kila kitu kidogo. Jifunze kuona mambo mazuri ambayo tayari umekuwa mmiliki mwenye furaha. Na kama, kama unavyojua, huvutia kama, ambayo inamaanisha kuwa mambo yatatokea kwako. mabadiliko makubwa katika maisha. Kutakuwa na mambo mazuri zaidi ndani yake, matukio ya kichawi tu yataanza kutokea (mtoto ataleta 5 katika algebra) na hakutakuwa na nafasi ya hasira na wivu.

5. Usiweke afya yako hatarini

Madaktari wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa hisia zinaweza kuathiri afya yetu sio mbaya zaidi kuliko virusi na maambukizo. Ni mantiki hiyo hisia chanya, kama vile furaha na vicheko vya uchangamfu vinaweza kupona.

Hivyo basi, hisia hasi, kwa mfano, hasira, chuki na wivu inaweza kusababisha ugonjwa. Kumbuka sheria hii kila wakati mbegu ya wivu inapochipuka katika nafsi yako. Mara moja badilisha mawazo yako kwa kitu kizuri.

Fikiria jinsi ilivyo ghali kupata matibabu siku hizi. Safari moja kwa daktari mara nyingi hugharimu senti nzuri. Na si mara zote inawezekana kufanya utambuzi sahihi kwa wakati. Na mwingine pamoja na hii hisia mbaya na hali mbaya. Kukubaliana kwamba hizi sio dalili za kupendeza zaidi.

Ni bora kutumia pesa hizo kwenye likizo ya familia, kwa mfano, kwenye pwani ya bahari nchini Uturuki, kuliko kununua dawa, sivyo? Ni ukweli! Kwa hivyo, ondoa wivu na ufagio mchafu, tuko sawa bila hiyo.

Ndiyo, kwa njia, jaribu kuongoza picha yenye afya maisha (usivuta sigara au kunywa) na uhakikishe kufanya mazoezi (hata tu kupata tabia ya kutembea kabla ya kulala). Baada ya yote, jambo zima ni kwamba wakati wa madarasa kama haya na shughuli za kimwili homoni huzalishwa ambayo inawajibika hali ya furaha. Pia inaitwa homoni ya furaha.

Maisha yetu yote tunawasiliana moja kwa moja na jamii, ambayo ina ushawishi muhimu kwetu. Watu wote ni tofauti na wana nafasi tofauti katika jamii, kazi, tabia na mtindo wa maisha. Tunajilinganisha na watu wengine bila kujua na kupata hitimisho letu kuhusu mafanikio na kushindwa. Hivi ndivyo hisia ya wivu ya mafanikio ya watu wengine hutokea.

Wivu unajidhihirishaje?

Wivu - mtazamo hasi mtu kwa furaha, mafanikio, uzuri, utajiri, nk. wengine.

Kwa kweli, wivu hufanyika katika maisha ya kila mtu, lakini inaonyeshwa kwa njia tofauti. Kwa watu wengine, hii ni njia tu ya kufikia matokeo mapya kwa kulinganisha, wakati kwa wengine - tatizo kubwa katika maisha. Kama kawaida, mtu mwenye wivu matakwa watu waliofanikiwa aina mbalimbali za shida, ambazo mara nyingi huwa na fujo na hasira kwao. Pia anahisi hisia ya schadenfreude na hufurahi wanapofanya makosa. Mtu mwenye wivu, kana kwamba anasoma kitu cha wivu chini ya darubini, huona mapungufu na makosa yake yote (katika mavazi, tabia), na kwa hivyo hukosoa kila wakati.

Matokeo ya wivu

Wakati mwingine wivu humshinda mtu kiasi kwamba hakuna nguvu ya kukabiliana nayo, na hii husababisha usumbufu wa kiakili wa kila wakati. Katika baadhi ya matukio inaweza hata kusababisha mbaya magonjwa ya kisaikolojia na kuharibu psyche ya binadamu.

Ikiwa mtu hajaribu kukabiliana na hisia ya wivu na kujiingiza kabisa ndani yake, basi huanza kumwangamiza kutoka ndani na kuharibu maisha yake. Mtu mwenye kijicho huacha kuona mambo yote mazuri yanayompata yeye hutazama tu maisha ya wengine. Kwa kuongeza, hisia hii mbaya hairuhusu kujisikia kuwa mtu mwenye furaha na rahisi.

Hisia za wivu zinaweza kuharibu nguvu sana mahusiano ya kirafiki na kumshawishi mtu kufanya mambo mabaya.

Kwa bahati nzuri, inawezekana kujifunza kukabiliana na tatizo hili. Na usipaswi kusita kufanya uamuzi, vinginevyo inaweza kusababisha matokeo mabaya.

Jinsi ya kushughulika na wivu wa watu

Kujithamini

Jambo la kwanza na kuu ni heshima kwako mwenyewe, kwa mafanikio yako na kushindwa. Baada ya yote, kuna mafanikio mengi katika maisha yako ambayo unaweza kujivunia na hata kuwa mfano kwa wengine. Kwa kujiheshimu, itakuwa rahisi kwako kutambua mafanikio ya watu wengine. Amua mwenyewe kuwa pia umepata mengi maishani na una haki ya kutiwa moyo unaostahili.

Kujitahidi kwa bora

Usione wivu mafanikio ya watu karibu na wewe, lakini tambua mafanikio yao kama fursa ya kukuza zaidi na kuwa na motisha ya kufikia malengo mapya. Baada ya yote, kila kitu ambacho mtu mwingine amepata, unaweza kupata mwenyewe ikiwa unaweka jitihada nyingi ndani yake. Chambua matendo yako, labda unafanya kitu kibaya, na kwa hivyo juhudi zako zinapotea bure. Usiogope kuomba ushauri kutoka kwa mtu aliyefanikiwa zaidi, kwa sababu pia alianza mahali fulani.

Muda

Maisha ni mafupi sana kuyapoteza kwa wivu, hasira na hisia zingine mbaya. Ikiwa wewe ni mkarimu kidogo kwa watu na kupenda jamii inayokuzunguka, itakuwa rahisi kwako kihemko. Watu wenye furaha hawana wivu, lakini hutembea kwa ujasiri kupitia maisha na kufikia mafanikio yao ya kibinafsi. Thamini wakati wako, kwa sababu hali zisizoweza kurekebishwa zinaweza kutokea wakati wowote.

Vidokezo rahisi kama hivyo vinaonyesha wazi kuwa wivu ni wakati usio wa lazima kabisa katika maisha yako. Bila shaka, mtu anaweza kuwa na wivu kidogo, lakini inapaswa kuwa "nyeupe" na haifai kuifanya maana ya maisha. Kumbuka kwamba kila kitu kinategemea wewe, juu ya jitihada zako na jitihada zako.

Wivu, nini cha kufanya unapokuonea wivu na wanapokuonea wivu?

Haiwezekani kupata hisia za kupendeza tu. Kila hisia unayopata hubeba habari, kuhusu wale walio karibu nawe na kukuhusu wewe mwenyewe. Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kutambua kwa usahihi hisia zisizofurahi. Hivyo, jinsi ya kujiondoa wivu na hasira?

1 Kanuni. Ili kuondokana na hisia hii, kwanza kukubali mwenyewe kuwa iko, ujue. Mara tu unapogundua kuwa una wivu, angalia hali kutoka upande mwingine. Labda mtu huyu alitumwa kwako kama mwongozo wa ukuaji wako mwenyewe. Ikiwa tunafikiria kwamba alipata haya yote kupitia juhudi kubwa, ngumu na kazi ndefu, utapata hisia ya heshima kwake, kwa sababu ikiwa unawekeza kiasi sawa cha jitihada na nishati, utapata pia kile unachotaka.

Hakuna watu wenye furaha na bahati kabisa duniani. Hisia kwamba ushindi ni rahisi kwa wengine mara nyingi ni uwongo.

2 Kanuni. Usiruhusu husuda ikulemee. Usidharau uwezo wako na usiwasifu wengine. Kila mtu hufuata malengo yake maishani. Usifuate malengo ya wengine, yanaweza yasikufae. Tafuta miongozo yako mwenyewe maishani na ufuate njia iliyokusudiwa, kana kwamba "wengine" hawapo.

3 Kanuni. Angalia kila kitu kutoka nje, labda umepata mengi zaidi kuliko rafiki yako. Ndiyo, ana kazi thabiti, lakini huenda asiwe na furaha katika ndoa yake. Na nyuma ya vyumba vitano kuna kutokuelewana na watoto, nk.

Kwa kweli, ikiwa tutachimba zaidi, tutagundua kwamba mizizi ya wivu wetu inaingia sana utotoni. Labda haukupokea msaada wa kutosha kwa wakati muhimu kwako kutoka kwa mtu wa karibu na wewe. Katika majaribio yako ya kwanza ya kufanya kitu peke yako, ulisikia ukosoaji, ambao baadaye ulipanda mashaka fulani.

Unaweza pia kupata hisia za kuachwa au kutopendwa. Lakini kwa kuwa hawakukupa vya kutosha, inamaanisha walitoa kila kitu kwa mtu mwingine. Kwa kuwa hatujui ni nani, kuna uwezekano mkubwa mtu anafanikiwa zaidi kuliko mimi. Hapa ndipo wivu wa mafanikio ya wengine hutoka na hisia kwamba inapaswa kuwa yangu.

4 Kanuni. Ili kuepuka kuzama kwenye shimo la wivu, fafanua malengo yako mwenyewe na uandike ikiwa ni lazima. Nakala yetu itakusaidia kwa hili. Kwa kuandika kitu kwenye karatasi, unakuwa na ufahamu zaidi wa ulichoandika. Usijidanganye, jiwekee mipango halisi. Haupaswi kujilinganisha na wengine, ni muhimu kujilinganisha jana na wewe leo. Wanafunzi wenzako kwa muda mrefu wamekuwa wakijenga kazi katika makampuni ya sheria na kujivunia kupandishwa vyeo, ​​na ukaamua kuacha kazi yako na kuanzisha biashara yako mwenyewe - haupaswi kuwaonea wivu, wewe ni huru na huru, na wana majukumu fulani na kikomo zaidi ya hayo. hawatakwenda.

Kilicho muhimu kwa wengine kinaweza siwe muhimu kwako.

Itakuwa na manufaa!

Ikiwa unashindwa ghafla na wivu, zoezi rahisi linaweza kusaidia. Kaa vizuri, funga macho yako na upumzika. Fikiria mwenyewe mahali ulipojisikia au kujisikia vizuri: katika nyumba juu ya bahari, kwenye meza ya cafe ya barabara katika wilaya ya kihistoria ya Prague, kuruka skiing chini ya mlima kutoka kwa bibi yako katika kijiji, au kusimama kwenye juu ya mwamba, au labda amelala katika eneo wazi msitu wa pine. Jijumuishe kabisa katika hisia hizi za kupendeza na jaribu kuzirekebisha, kaa ndani yao kwa muda. Anza kufikiria vitu vizuri ulivyo navyo na vitu vizuri utakavyokuwa navyo.

Mood mbaya, dhidi ya historia hii, ni matokeo ya kusanyiko la wivu na chuki. Kwa sababu ya hili, tunaanza kufanya makosa katika kazi yetu, kusahau kuhusu malengo yetu wenyewe, na mashaka hutokea: "Je, tunasonga katika mwelekeo sahihi?" Ili kuondokana na mduara huu wa wivu, jenga hisia ya shukrani kwa kile ulicho nacho: watoto, afya, uhuru, kazi yako favorite. Thamini ulichonacho na usiwe na wivu tena!

Na mwishowe, video kwenye mada yetu.