Henkilökohtainen kasvu ja persoonallisuuden kehitys. Henkilökohtainen kasvu: mitä se on ja miten se saavutetaan

Jokainen meistä on ainakin kerran elämässään vannonut itselleen jotakin: aloittaa aktiivisesti uran rakentamisen, lukea kaikki meitä kiinnostavat kirjat tai käydä kehityskoulutuksissa. Mutta useimmiten kaikki päättyi aktiivisessa suunnitteluvaiheessa, eikö niin? Olimme kirjaimellisesti innostuneet itse ideasta, mutta emme olleet todellakaan valmiita aktiiviseen toimintaan. Mutta silti, jos ihminen on valmis muutoksiin elämässään, niin ensimmäinen ja looginen kysymys on, mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu? Kuinka asettaa prioriteetit oikein henkilökohtaisen potentiaalin lisäämiseksi? Tämä artikkeli antaa sinulle kaikki tarvitsemasi tiedot.

On tärkeää tietää! Heikentynyt näkö johtaa sokeuteen!

Lukijamme käyttävät näön korjaamiseen ja palauttamiseen ilman leikkausta ISRAELI OPTIVISION - paras tuote silmillesi vain 99 ruplalla!
Tarkastettuamme sen huolellisesti päätimme tarjota sen huomionne...

Henkilökohtainen kasvu - lyhyt kuvaus

Ennen kuin alat suoraan tutkia yksityiskohtaisesti vastausta kysymykseen: mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu, sinun on ymmärrettävä monia asioita. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä itse termi "henkilökohtainen kasvu". Pohjimmiltaan se on aktiivista, kokonaisvaltaista persoonallisuuden kehittämistä, joka perustuu ihmisen oma-aloitteisuuteen. Se tapahtuu aktiivinen: jatkuva, itsenäinen halu oppia uutta, valmius osallistua kaikenlaisiin koulutuksiin sekä muuhun koulutustoimintaan sekä passiivinen - lähes täydellinen yksilön aloitteellisuuden puute, useimmiten itsensä kehittäminen pakkokehityksen alaisena .

– Tämä on vain hänen aloitteensa, jonka on ehdottomasti lähdettävä häneltä itseltään. Loppujen lopuksi, jos tämä ehto ei täyty, ei ole modernia ja kehittyneitä tekniikoita ei tuota toivottua tulosta. Tämän tapauksen perusteella yksinkertaisen termin takana piilee tietoinen valinta tiettyä elämäntapaa. Sinun täytyy pitää siitä kiinni loppuun asti.

On välttämätöntä ymmärtää selvästi, että ensimmäisissä vaiheissa epäonnistumiset odottavat sinua todennäköisesti. On mahdotonta tulla korkean profiilin asiantuntijaksi valitsemallesi toiminta-alalle ilman, että saa itseensä yhtään kolahtaa. Sinun on vain oltava valmis tällaiseen tapahtumien käänteeseen, samalla kun pidät sen välttämättömänä ja pakollisena osana oman käyttäytymismallisi muodostumista.

Ihmisen itsensä kehittämisen perusperiaatteet

Persoonallisen luonteenkehityksen pääkurssi on opiskelu sekä eri tavoilla saadun tiedon käytännön soveltaminen. Kaiken tämän lisäksi tämän tiedon tulee tuottaa tuloksia ja olla perusta, perusta uusien hankkimiselle. Opiskelemalla erilaisia ​​tieteitä, kuten psykologiaa, sosiologiaa, onnistuimme muodostamaan kuusi perusperiaatteet itsensä parantaminen.

Vastaanottaa ilo elämästä itsestään - kyllä, tämän periaatteen ehdoton noudattaminen on, että voit tulevaisuudessa osoittaa aloitteen, joka on välttämätöntä ihmisen itsensä kehittämiseksi. Koska jos sitä ei ole, niin koulutus ei hyödytä sinua, vaan vain rasittaa sinua ja aiheuttaa negatiivisia tunteita.

Älä jätä sitä huomiseen, ja periaatteessa myöhempää käyttöä varten - tämä on yksi vastauksista kysymykseen: mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu - opi olemaan lykkäämättä sitä myöhempään, vaan tekemään kaiken tässä ja nyt. Loppujen lopuksi tiedetään, että huomista ei koskaan tule - aina on syitä, erilaisia ​​​​olosuhteita, jotka mahdollistavat sen lykkäämisen myöhempään. Tee säännöksi kysyä itseltäsi joka päivä, mitä pystyin tekemään tänään, mitä pystyin saavuttamaan. Tällä tavalla voit hallita prosessia pitämällä itsesi vastuussa tehtävien välttämisestä.

Ammattitaitoa, kirjanpitoa ja viestintää tiimissä!

Toimi kuin ammattilainen yrityksesi - vaikka olisit vasta aloittelijavaiheessa. Luottamus itseesi ja omiin vahvuuksiin on tärkeä osatekijä, jonka puuttuminen voi helposti mitätöidä kaikki ponnistelut. Älä ajattele, että et selviä tehtävästä, vaan etsi mahdollisia ratkaisuvaihtoehtoja sen ratkaisemiseksi, analysoimalla omia ja muiden kokemuksia.

Muistilehtiö ja kynä aina käsillä - hyvin usein meille tulee täysin sopimattomalla hetkellä ideoita, joita emme yksinkertaisesti pysty muistamaan ajan kulumisen jälkeen. Tällaisten tilanteiden välttämiseksi kirjoita muistiin kaikki, mikä tulee mieleesi henkilökohtaisen potentiaalisi kasvattamisen aikana, muista palata niihin illalla, kun sinulla on aikaa analysoida niitä yksityiskohtaisesti.

Saavutuskaavio– Sinun on aina huomioitava saavutuksesi ja epäonnistumisesi, jotta näet mahdollisen edistymisen ja taantumisen. Tämä auttaa sinua itseanalyysin aikana, ja jos jotain tapahtuu, on paljon helpompi löytää se virhe, joka on syntynyt tarvittavan käyttäytymismallin rakentamisessa.

Suodata varovasti ystäväpiiri- On tarpeen tehostaa kommunikaatiota ensinnäkin sen ihmisten kanssa, jotka auttavat lisäämään henkilökohtaista kasvuasi, joiden kanssa viettäminen ei ole ajanhukkaa.

Noudattamalla näitä luonteeltaan yksinkertaisia ​​periaatteita helpotat suuresti polkusi itsekehitykseen. Et vain menetä hankittuja tietoja ja taitoja, vaan päinvastoin autat niiden lisääntymiseen. On erittäin tärkeää saattaa niiden toteutus automaation tasolle, joten tulevaisuudessa et voi tuhlata energiaa niiden toteuttamiseen.

Mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu?

On reilua huomata, että toiminta-algoritmin luominen itsensä kehittämisen aikana on puhtaasti henkilökohtaista ja yksilöllistä. Harkitse erilaisia ​​tekijöitä, kuten henkilön luonnetta, henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia ja taipumusta oppia, koska olemme kaikki yksilöllisiä ja subjektiivisia.

Tasot henkilökohtaista kehitystä, jotka on esitelty alla, ovat kaikille sopivia malleja, joita voidaan muokata itsellesi sopivaksi menettämättä tehokkuutta ja tehokkuutta. Lyhyt luettelo näistä vaiheista:

1. Itseanalyysi;
2. prioriteettien valinta;
3. Puhdistus emotionaalisella ja henkisellä tasolla;
4. Tarvittavien kehittäminen sisäisiä ominaisuuksia;
5. Itseohjelmointi.

Tärkein ja ensimmäinen vaihe näiden henkilökohtaisen kasvun vaiheiden kokonaisuudessa on itsetutkiskelun vaihe. Itse asiassa sen ansiosta voimme löytää ongelmamme, joihin emme normaalissa elämänrytmissä kiinnittäisi edes huomiota. Tämä vaihe liittyy suoraan ihmisen itsensä kehittämisen periaatteeseen - elämästä nauttimiseen. Emme voi koskaan nauttia kaikista elämän osa-alueista, jos emme diagnosoi ongelmaa ja löydä tapoja neutraloida sitä.

Toisen vaiheen mukaan meidän on kiireellisesti järjestettävä oikein elämän prioriteetit, ymmärtämään, kuinka näemme oman elämämme jokaisessa yksityiskohdassa tulevaisuudessa. Karkeasti sanottuna teemme muutoksia päivittäiseen elämäntyyliimme: ymmärrämme selvästi, mistä meidän on luovuttava, ja mitä meidän on päinvastoin lisättävä päivittäiseen rutiinimme.

Tämän ansiosta voimme luottaa omiin vahvuuksiimme ilman pelkoa kylmään jäämisestä.
Kolmannessa vaiheessa ihmisen on suoritettava henkinen puhdistus - tämä on välttämätöntä henkilökohtaisen potentiaalin lisäämiseksi, koska tällä hetkellä jokainen itse asiassa "käynnistää uudelleen" omat sisäiset ohjelmansa päättäen, mitkä niistä ovat tuhoisia ja tuhoisia.

Henkilökohtaisen kasvun viimeiset vaiheet

Meidän on käynnistettävä sisäiseen käyttöön ohjelmia, jotka auttavat meitä parantamaan itseämme, mutta eivät missään tapauksessa heikkenemään. Meidän on pystyttävä löytämään itsenäisesti oikeaan aikaan vastaus sellaiseen dilemmaan, mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu. On myös syytä huomata, että tämä vaihe on toistettava suojataksesi itseäsi tarpeettomien asioiden kerääntymiseltä ja tietoisuuden tukkeutumiselta.

Neljännen vaiheen toteutuksen aikana luodaan elämän välttämättömät perustat, mukaan lukien tavat. Haluttu käyttäytyminen esitellään täydellisesti ja toteutetaan kokonaisuudessaan jokapäiväinen elämä. Siten ihminen saa automaattisesti luottamuksen omiin kykyihinsä.

Viides ja viimeinen vaihe on sisäisten ominaisuuksien kehittäminen ja jatkokäyttö. Nämä ominaisuudet ovat välttämättömiä, jotta voimme edelleen kehittää positiivista meissä. Ne vaikuttavat suoraan ihmisen henkilökohtaiseen kasvuun.

On myös syytä muistaa, että joitain säätöjä tarvitaan näitä vaiheita noudattaessa. Yksinkertaisesti sanottuna, mukauta tämän algoritmin suoritus itsellesi. Näin tiedät mistä aloittaa henkilökohtaisen kasvun ja jatkat omaa tietämystäsi oikeita tapoja kehittämällä. Tällainen korjaus riippuu myös tavoitteista, jotka henkilö asettaa itselleen. Jotkut ihmiset kaipaavat itsensä kehittämistä menestyksekkääseen kommunikointiin yhteiskunnan kanssa, toiset pyrkivät aktiiviseen etenemiseen uraportaat Ja niin edelleen.

On suuri todennäköisyys, että henkilö voi innostua tietojen ja taitojen hankkimisprosessista niin paljon, että hän menettää päätavoite, jota varten tämä koko prosessi aloitettiin. Tässä tapauksessa sinun on palattava aivan alkuun. Syvän itsetutkiskelun menetelmä auttaa sinua löytämään vaiheen, jossa lopetit pyrkimyksen haluttuun tulokseen.

Mahdollisia virheitä saattaa ilmetä

Huolimatta siitä, että jokainen on jo ymmärtänyt itse, mistä aloittaa henkilökohtainen kasvu, ja päättänyt omien toimiensa taktiikoista, tämä ei silti takaa ehdotonta menestystä ja epäonnistumisten puuttumista. Monet ihmiset, joihin muut vaikuttavat voimakkaasti, valitsevat aluksi täysin erilaisen toiminnan, joka vastaa sisäistä maailmankaikkeutta, tehden valtavan virheen ja tuomitsemalla itsensä epäonnistumiseen etukäteen. Kuten on jo monta kertaa sanottu, jos sinulla ei ole siihen sydäntä, älä yritä pakottaa itseäsi argumenteilla, kuten: "Näin on parempi", "tämä ei ole typerää, ” ja niin edelleen samassa hengessä.

Älä unohda lepoa. Innokkuus menestykseen ja nopeaan tulosten saavuttamiseen on tietysti kiitettävää, mutta oman energian nopea tuhlaus ei ainoastaan ​​lisää henkilökohtaista potentiaalia, vaan päinvastoin - se hidastaa sitä luoden illuusion täydellisestä puutteesta edistymisestä, mikä lähitulevaisuudessa uhkaa sinua hermoromahduksella.
Väärä omien tavoitteiden asettaminen voi myös häiritä henkilökohtaista kehitystäsi, mikä johtaa taatusti umpikujaan tulevaisuudessa. Tärkeintä tässä tilanteessa ei ole paniikkiin, vaan yksinkertaisesti muuttaa oman toimintasi kulkua. Ollakseni täysin oikeudenmukainen, tämä ei ole ollenkaan virhe, vaan erittäin looginen ja mahdollinen tapahtumien tulos, jota ei pidä pelätä.

Keskeinen virhe on halu kattaa niin paljon kuin mahdollista eri aloilla toimintaa. Tässä tilanteessa vain tuomitset itsesi suurempaan väsymykseen, samoin kuin oman tietosi suhteelliseen pinta-alaan. Rajoita itsesi kahteen tai kolmeen toiminta-alueeseen ja ala kehittyä aktiivisesti valittuun suuntaan. Tämä antaa sinulle paljon enemmän ja tärkeintä on laadukkaita tuloksia. Lopulta koko ihmiskunnan historiassa oli vain yksi keisari.

johtopäätöksiä

Jos olet jo ymmärtänyt itsesi, sinun on nyt alettava soveltaa tietojasi ja taitojasi käytännössä. Kannattaa kokeilla useita erilaisia ​​vaihtoehtoja omaa toimintaa.

On kuitenkin tärkeää, että kuuntelet omia tunteita, ehkä jopa intuitiota. Jos töiden jälkeen tietty määrä aikaa valittuun suuntaan, et tunne polttavaa kiinnostusta tai edes intohimoa asiaa kohtaan, vaan päinvastoin, etsi tekosyitä aloitteellisuuden puutteelle, sinun on palattava sisäinen itsetutkiskelu ja ymmärrettävä mitä tarkalleen kaipaat .

Valitse itsellesi roolimalli, niin vältyt alkuvaiheessa virheiltä. Mutta tämä menetelmä on tehokas vain tiettyyn pisteeseen asti. Aina on mahdollisuus ymmärtää, että valitsemasi roolimalli on väärä. Älä unohda, että kun olet saavuttanut idolisi tason, sinun on tutkittava omaa "minäsi". Siten tunnistaa itsellesi uusia näköaloja ja tavoitteita.

Ymmärrä, että ainoa ja uskollisin neuvonantaja tässä olet sinä itse. Vain sinä, ei kukaan muu, voit tuntea tunnelmasi, kykysi ja toiveesi hienovaraisesti. Ja vaikka käytät johtavien psykoterapeuttien palveluita, kuulet vain yhden neuvon - katso itseesi, käänny persoonallisuutesi sisäiseen puoleen. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun katsot elokuvia tai luet kirjoja. Tällä tavalla purat itsesi erillisiksi paloiksi.

Ystävät, olen iloinen voidessani toivottaa teidät tervetulleeksi kehityssivustolle!

ja itsensä kehittämiseen– tämä on elämän tarkoituksen keskittymistä.
Kaikki, mikä maailmassa on, kehittyy ja on olemassa vain kehityksessä. Mikä tahansa ilmiö, tapahtuma, esine, elävä olento ja tietysti ihminen käy läpi muutoksia ja tiettyä kehitystä olemassaolon aikana. Kehitys vetää meitä eteenpäin, korkeammalle tasolle uusi kierros spiraaleja. Tämä on luonnon, maailmankaikkeuden tai jumalallisen laki (kuten sinun on kätevää ajatella).
Kehityksen puute on tie rappeutumiseen. Muuta vaihtoehtoa ei ole, sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. Itsekehitys on jatkuva ja mielenkiintoinen prosessi. Sen prosessissa itsensä muuttaminen ja toisen tavoittaminen korkeatasoinen, kuin vuorelle kiipeämällä alamme nähdä laajemmalle, pidemmälle ja enemmän. Tulee ymmärrys, että tämä prosessi on loputon ja mitä pidemmälle mennään, sitä jännittävämpää tästä matkasta tulee.

Mikä auttaa ihmistä henkilökohtaisessa kasvussa ja itsensä kehittämisessä?

Henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen 7 työkalua paranemisen tiellä

1. Henkilökohtaisen päiväkirjan pitäminen. Tämä voi olla paperiversio tai online-päiväkirja. Sen hyvät ja huonot puolet: päivän analysointi, tapahtumien arviointi, omat ajatukset, toimet, suunnitelmat. Tapoja ratkaista ongelmia. Auttaa tunnistamaan tehottomia ja negatiivisia ajatus- ja käyttäytymismalleja. Opettele ilmaisemaan ajatuksesi selkeästi ja selkeästi. Sisältää loogisen ajattelun. Päiväkirjan avulla on helppo nähdä oma kehitys, pitkien ajanjaksojen aikana tapahtuvat muutokset. mahdollistaa myös uudelleenlukemisen aikana arvioida menneitä tapahtumia eri tavalla, keskittyä niihin myönteisiä puolia ja käyttäytymisvaihtoehdot, muista virheet, jotta et joutuisi niihin uudelleen.

2. Ideoiden muistikirja - omien ideoiden pankki. Erittäin tärkeä työkalu. Aivoillamme on kyky luoda ideoita milloin tahansa, missä tahansa säässä ja monissa erilaisissa ympäristöissä. Kyllä, idea syntyi nopeasti, mutta se voi heti kadota jonnekin. Ja siinä se, muista nimi! Siksi tarvitset muistikirjan, jotta voit lisätä tämän linnun heti luetteloon etkä unohda sitä. Tällaisten ajattelumme lahjojen arvo on erittäin suuri. Niistä voi kasvaa suuria asioita.

3. Ohjelma plusmerkillä. Tehtävämme on saada kiinni toistuvat negatiiviset lausunnot päässämme. Ja muuta ne päinvastaisiksi, eli positiivisiksi, kirkkaiksi, hyviksi, positiivisiksi.

4. Itsesi täysin hyväksyminen: etuja ja haittoja. Luodaan täydellinen kuva hänen persoonallisuutensa, ja yrittäessään päästä lähemmäksi häntä, henkilö alkaa moittia, tuomita ja syyttää itseään epätäydellisyydestä. Ja siten hän tekee itselleen karhunpalvelun. Huono itsetunto, tuhlaa energiaa syytöksiin. Henkilökohtaista kasvua ja itsensä kehittämistä varten sinun on katsottava itseäsi kiihkeän tarkkailijan asemasta. Kysyä kysymyksiä. Miten tein työn? Miksi teit tämän? Mitä olisi voitu tehdä paremmin? Mitä voin muuttaa?

5. Kuminauhatekniikka. Varsin tunnettu työkalu ajattelun muuttamiseen. Laita kuminauha ranteeseesi ja aina, kun negatiivinen ajatus tunkeutuu aivoihisi tai huono tapa palaa, vedä se takaisin ja päästä irti - napsautus, kipu - muutos ajattelussa ja käyttäytymisessä. Itse testattu, erittäin tehokas!

6. Esitä alitajunnastasi kysymys. Kysy itseltäsi, mitä sinun on muutettava itsessäsi saavuttaaksesi halutun tavoitteen, suorittaaksesi tärkeän tehtävän tai muuttaaksesi suhteitasi muihin. Ja unohda se. Jonkin ajan kuluttua, yleensä päivän, kahden tai kolmen, ehkä odottamattomimmalla hetkellä, vastaus pyyntöösi ponnahtaa mieleesi. Ja tämä tulee olemaan paras mahdollisia vaihtoehtoja. Usko itseesi!

7. Astu pelon yli, hyväksy jotain uutta. Yleensä pelon ja ahdistuksen takana on tuntematon maa, jota emme ole vielä kohdanneet tai kohdanneet. Tämä on juuri kehitysvyöhyke; tuntemattomuudesta johtuen se antaa voimakkaan sysäyksen kasvulle, nopealle edistymiselle ja paranemiselle.

Toivon sinulle menestystä kehityksessäsi!

3. Tärkeitä vuosia

Jotkut kutsuvat vuosia 20-30 toiseksi nuoreksi, toiset kutsuvat niitä alkuun aikuisten elämää. Tohtori Meg Jay, kliininen psykologi, sanoo, että tämä on tärkein vuosikymmen ihmisen elämässä.

Hänen mielestään tänä aikana kannattaa ajatella vakavasti työtä, rakkautta, fyysistä ja henkistä kehitystä. Älykäs ja rakentava kirja vuosista, joita ei pidä hukata.

Tarjoukset oikeita tarinoita elämästä ja tuoreena Tieteellinen tutkimus. Sekä henkilöstöpolitiikkaan osallistuvien psykologien, sosiologien, neurologien, ekonomistien ja huippujohtajien havaintoja.

4. Unelmoiminen ei ole haitallista

35 vuoden bestseller siitä, kuinka voit muuttaa unelmasi todeksi. Tämä legendaarinen kirja auttaa sinua löytämään vahvuutesi ja kätketyt kykysi ja sitten kartoittaa polun tavoitteeseesi ja toteuttaa suunnitelmasi.

Barbara Sher on varma: oman elämäsi luojaksi tuleminen on helpompaa kuin miltä näyttää. Sinun tarvitsee vain olla rohkeampi: unelmoi, lue, tee.

Kirja on todella ihailtava (ei ihme, että se julkaistiin vuonna 1979 ja on edelleen suosittu). Se on kirjoitettu tekemään sinusta voittajan. Ihminen, joka saa mitä haluaa.

5. Tahdonvoiman kehittäminen

Kirja niille, jotka haluavat oppia hallitsemaan itseään ja tulla kohtalonsa herraksi.

Kuuluisa amerikkalainen psykologi Walter Mischel kertoo, miten tahdonvoimaa kehitetään ja miten sitä käytetään arjen haasteiden edessä: laihdutustarve, tupakoinnin lopettaminen, irtisanomiseen valmistautuminen ja muut tärkeät ongelmat.

Julkaisu sisältyy Amazon.com-sivuston 100 parhaan joukkoon "Kognitiivinen psykologia" -osiossa.

6. Mielennäköisyys

Monet ihmiset kärsivät "henkisistä ansoista": pakkomielteisistä tiloista, mielialan vaihteluista, ahdistuksesta, epämiellyttävistä muistoista. Kuinka päästä eroon näistä ongelmista ja tulla onnelliseksi ihmiseksi?

Psykiatri Daniel Siegel puhuu tärkeästä taidosta, joka voi muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Tämä taito on kyky keskittyä omaan sisäinen maailma ja päästä eroon "autopilotista" - juurtuneista irrationaalisista tavoista.

Todelliset tarinat kirjasta todistavat: meillä on valta muuttaa itseämme, aivomme ja elämäämme.

7. Muisti ei petä

Neurotieteilijät sanovat, ettei ole olemassa hyvää tai huonoa, lyhyttä tai pitkää muistia. On muisti, joka on hyvin tai huonosti koulutettu.

"Muistin parantaminen ei ole vain mahdollista, se on myös mielenkiintoista", sanoo psykologi Angels Navarro. Olet samaa mieltä tämän väitteen kanssa, kun näet jännittäviä harjoituksia aivoharjoitteluun tästä kirjasta.

Niitä tekemällä et vain harjoittele muistiasi, vaan kehität myös muita kognitiivisia kykyjä, joihin kuuluu huomio ja ajattelu.

8.

Tämä kirja auttaa sinua pääsemään eroon ylityöstä ja stressistä. Kirjoittaja, tuottavuuden asiantuntija, selittää, kuinka pysyt energisenä 15–19 tunnin valveilla ilman väsymystä.

Työpäiväsi eivät enää näytä liian stressaavilta ja kiireisiltä, ​​ja olet tarpeeksi aktiivinen iltaisin työstämään henkilökohtaisia ​​tavoitteitasi.

Kirja kaikille, jotka haluavat saada enemmän aikaan töissä ja löytää aikaa perheelle, vapaa-ajalle ja harrastuksille.

9. Helppo tapa lopettaa viivyttely

Tämä kirja on hyödyllinen kaikille, jotka jatkuvasti lykkäävät vaikeita ja epämiellyttäviä toimintoja ja yrittävät sitten tehdä mahdottoman yhdessä päivässä.

Tunnettu psykologi Neil Fiork on auttanut asiakkaitaan voittamaan viivyttelyn 30 vuoden ajan; ja hän uskoo, että taipumus viivytellä on oire syvemmistä ilmiöistä, nimittäin motivaation menetyksestä ja perfektionismista.

10. Älä koskaan syö yksin

Forbes-lehti kutsui tämän kirjan kirjoittajaa "yhdeksi parhaista seurallisia ihmisiä maailmassa". Ja hyvästä syystä: Keith Ferrazi on verkostoituja nro 1. Hän, kuten kukaan muu, tietää, että tärkein taito liiketoiminnassa (eikä vain) on kyky rakentaa suhteita.

Henkilökohtainen kasvu on yksilön pakollinen itsensä kehittämisprosessi, määrätietoinen liike ja kohteen halu ruumiillistaa todellisuudessa henkilö, jonka hän ihanteellisesti haluaisi olla ("ideaaliminä"). Kaikki tekijät, olosuhteet, mahdollisuudet, jotka vievät hänet lähemmäksi tavoitteensa saavuttamista, ovat henkilökohtainen kasvu, joka on yksi yksilön elämän tärkeimmistä ja merkittävimmistä merkityksistä. Tämän prosessin avulla ihminen pystyy muuttamaan itseään, kaikkia luonteenpiirteitä tarvitsemaansa suuntaan, poistamaan komplekseja, oppimaan hallitsemaan tunteiden ilmenemistä ja pääsemään eroon negatiivisista ajatuksista. Henkilökohtainen kasvu on erilaista jokaisella oppiaineella, koska käsitykset ihanteellisesta "minästä" ovat täysin erilaiset kaikilla yksilöillä.

Henkilökohtainen kasvu

Ihmisen henkilökohtaiseen kasvuun kuuluu yksilön potentiaalin tasainen ja jatkuva kehittäminen. Potentiaali on yleistynyt yksilön ja psykologinen systeeminen ominaisuus henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia yksilöllinen. Se perustuu yksilön kykyyn rakentaa elämänprosessien vakaiden sisäisten ohjeiden ja tekijöiden varaan, ylläpitää toiminnan jatkuvuutta ja kohdistaa suuntaviivoja säännöllisesti muuttuvien ympäristövaikutusten alla. Nuo. Henkilökohtainen potentiaali on kokonaisuus henkisiä ominaisuuksia, jotka antavat yksilölle kyvyn tehdä päätöksiä ja säädellä käyttäytymistään, mutta samalla lähtevät hänen omista henkilökohtaisista kriteereistään ja ideoistaan.

Eri kirjoittajia ovat muun muassa itsenäisyys ja sisäinen vapaus, henkilökohtainen autonomia, elämän mielekkyys, elinolojen vakaus, valmius sisäisiin muutoksiin, kyky hyväksyä henkilökohtaisen potentiaalin indikaattoreiksi. uusi tieto, kestävä toimintavalmius, yksilön aikanäkökulma.

Henkilökohtaiselle kasvulle on tyypillistä ennen kaikkea voitto yksilöllisistä heikkouksista, foboista, peloista, kaikesta, mikä on ihanteellisen "minän" tiellä. Tällaisen kasvun ei välttämättä tarvitse olla positiivista muille.

Henkilökohtainen kasvu psykologiassa on itsensä kehittämistä, jolle on ominaista tietoisuus, yksilön pyrkimys tulla paremmaksi kuin nyt, olla älykkäämpi, merkittävämpi, lupaavampi. Menestyvän persoonallisuuden pääkomponentti on sen kasvu. Henkilökohtaisen kasvun prosessi on subjektin päivittäistä työtä itsensä parissa. Nykyään on monia teorioita, jotka liittyvät henkilökohtaiseen kasvuun.

Biheiviorismiteoria on, että ihmisellä ei alun perin ole mitään potentiaalia, joka eroaa muista. Kaikilla ihmisillä on syntyessään sama potentiaali. Ja henkilökohtainen kasvu riippuu vain yksilöä ympäröivistä olosuhteista ja olosuhteista.

Eksistentiaalinen lähestymistapa on, että henkilökohtainen kasvu tapahtuu itsetuntemuksen, harmonian löytämisen ja sen seurauksena ympäröivän todellisuuden uuden käsityksen prosessissa.

Yleisin teoria henkilökohtaisesta kasvusta on "väistämättä positiivinen" teoria, jonka mukaan jokainen yksilö on täynnä valtavasti potentiaalia. Tällainen potentiaali kiirehtii ulos, mutta pystyy löytämään tien ulos vain sopivien olosuhteiden vallitessa, olosuhteiden, jotka eivät välttämättä ole positiivisia. Siksi tätä teoriaa kutsutaan positiiviseksi: riippumatta siitä, mitä elämässä tapahtuu, hyvää tai pahaa, henkilökohtainen kasvu tapahtuu kaikissa olosuhteissa.

Henkilökohtaista kasvua tarvitaan kipeästi, koska ilman sitä yksilö rappeutuu. Hän on moderni malli kaikki tietävät totuuden: vain vahvimmat selviävät. Ihminen, joka ei pyri kasvuun, ei elä, vaan on olemassa.

Yksilön persoonallisuuden kasvu riippuu pääasiassa hänen ponnisteluistaan, mutta ponnistelut eivät yksin riitä. Täysi kasvu on mahdollista vain muiden hänelle tärkeiden ihmisten hyväntahtoisella osallistumisella. Henkilökohtainen potentiaali liittyy erottamattomasti ihanteelliseen "minään", joka muodostuu yhteisen vuorovaikutuksen prosesseissa ihmisten kanssa. Henkilökohtainen kasvu tulee erottaa yksilön harmonisesta kehityksestä, joka sisältää hankitut tiedot ja taidot, assimilaatio arvoorientaatiot, moraalista ja eettisiä standardeja, tarvittavat käyttäytymissäännöt.

Henkilökohtaisen kasvun aikana tapahtuu muutoksia, kuten esim henkinen maailma ja heidän suhteensa ulkomaailmaan. Tällaisten muutosten ydin on, että yksilö vapautuu vähitellen erilaisten psykologisten puolustusmekanismien vääristävästä vaikutuksesta, hän pystyy luottamaan havaittuun tietoon, eikä suodata sitä ihanteellisen "minänsä" suojelemiseksi, ja hänestä tulee kyky elää. nykyisyydessä.

Kaikkien yllä olevien muutosten läpikäydessään yksilö tulee avoimeksi ottamaan vastaan ​​uutta tietoa. Samalla hän alkaa ymmärtää tunteitaan, tunteitaan, kokemuksiaan ja itseään kokonaisuutena paljon paremmin, kykenee järkevästi arvioimaan yksilöllisiä kykyjään, ottamaan vastuuta vain siitä, mikä hänestä todella riippuu, suunnittelemaan myöhempää elämäänsä haluamallaan tavalla. juuri hän, eikä muiden ihmisten ideoiden tai pakotettujen stereotypioiden mukaan. Kaikki tämä antaa yksilölle mahdollisuuden hahmottaa todellisuutta täydellisemmin, elää ikään kuin "silmät auki". Tämän ansiosta hän alkaa ymmärtää muita paremmin ja hyväksyy heidät sellaisina kuin he ovat todellisuudessa, pääsee eroon kaukaa haetuista illuusioista ja ennakkoluuloista.

Henkilökohtaiseen kasvuun pyrkivä yksilö ei pyri pelkästään kommunikaatioon, vaan yhteiseen vuorovaikutukseen. Ihmisten kanssa kosketuksissa tällaisesta henkilöstä tulee rennompi, spontaanimpi ja avoimempi, mutta samalla hän pysyy realistisempana, kykenee ratkaisemaan pätevästi erilaisia ​​​​konflikteja ja joustavampi.

Henkilökohtainen kasvu psykologiassa edistää kehitystä koko persoonallisuus, jossa ei ole ratkaisemattomia erimielisyyksiä halujen, pyrkimysten ja mahdollisuuksien välillä, elämän vaatimusten ja moraalin, suunniteltujen toimien ja todellisuuden välillä. Toisin sanoen tämä tarkoittaa, että tällainen henkilö ei ole altis kriiseille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tällaiset kriisit olisivat täysin poissuljettuja. Loppujen lopuksi erot ihanteellisen "minän" ja "todellisen" välillä ovat edelleen olemassa.

Henkilökohtainen kasvu antaa kohteelle tavan voittaa sellaiset kriisit - olemassaolon tarkoitus, kaikkien ideoidensa, toimiensa ja tunteidensa henkisen merkityksellisyyden tunne. Henkilökohtaiseen kasvuun pyrkivä henkilö ei aseta itseään vaikean tai kriisitilanteen edessä seuraavat kysymykset: "Miksi tämä tapahtuu minulle?", "Miksi tarvitsen tätä kaikkea?", "Kuka on syypää tähän" jne. Sellainen henkilö kysyy: "Mitä saan voittamisen seurauksena vaikea tilanne", "Mitä kokemusta saan?" jne.

Henkilökohtainen kasvu vaikuttaa ammatillisiin saavutuksiin ja menestykseen millä tahansa toimialalla. Esimerkiksi tulevan opettajan henkilökohtainen kasvu pitkällä aikavälillä sisältää kolme mahdollista suuntaa: sopeutuminen, itsensä kehittäminen ja pysähtyminen (degradaatio).

Sopeutuminen auttaa sopeutumaan koulutusjärjestelmien vaatimuksiin, oppimaan perustoimintoja ja roolitehtäviä. Itsen kehittäminen auttaa jatkuvassa itsensä kehittämisessä, mikä lopulta johtaa yksilön täydelliseen toteutumiseen ammattilaisena. Tapauksissa, joissa opettaja päättää pysähtyä ammatillisessa ja henkilökohtaisessa kehityksessään ja alkaa elää vain tuttujen stereotypioiden ja vanhojen tietojen ja taitojen kautta, tapahtuu pysähtyneisyyttä. Juuri tästä syystä onnistumisen välttämätön edellytys ammatillista toimintaa Yksilön, joka päättää omistautua lasten opettamiseen, tulee kokea tulevan opettajan henkilökohtaista kasvua ja hänen itsensä kehittymistä koko opetusajan ajan.

Henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen

Henkilökohtainen kasvu on jatkuvaa pyrkimistä itsetunnon vakauteen. Itseensä ja vahvuuksiinsa uskova yksilö ei tunne esteitä missään olosuhteissa. Elämän aikana esteitä ja esteitä kohtaa jokaisen tiellä. Siksi riittävä itsetunto on niin välttämätön, mikä auttaa hyväksymään oikea päätös. Toisin sanoen henkilökohtainen kasvu on uusien strategioiden luomista päätöksentekoon ja yksilöllisten tavoitteiden toteuttamiseen. Siksi juuri tällainen kasvu voi luoda perustan, pohjan, joka myöhemmin vaikuttaa tehtyjen päätösten oikeellisuuteen.

Itsekehitys on itsenäinen prosessi, joka elää jokaisessa. Kehitysprosessissaan yksilö saa kasvua vain siellä, missä hänen tarpeensa on suunnattu. Siksi jokainen ihminen on mestarillisesti perehtynyt joihinkin toiminta-aloihin, kun taas toiset ovat täysin hänen hallinnan ulkopuolella.

Usein itsekehitysprosesseja helpottavat koehenkilöiden kokemat ongelmat ja epämiellyttävät tilanteet. Usein tällaiset ongelmat jäävät ratkaisematta. Kuitenkin se, mitä ihminen käy läpi, voi joko vahvistaa tai murtaa hänet. Henkilökohtaisen kasvun tiellä on monia esteitä ja ongelmia. Jotta tämä kasvu tapahtuisi, sinun on opittava paitsi hyväksymään ja ottamaan, myös menettämään ja antamaan. Elämässä ei voi tapahtua, että kaikki ongelmat katoavat, mutta ihminen voi oppia muuttamaan suhtautumistaan ​​niihin, hyväksymään ne eri tavalla.

Henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen on elämän tarkoituksen painottamista. Vain kehityksessä on mahdollista elää. Kehityksen ansiosta ihminen siirtyy uuteen spiraalin käänteeseen, uuteen vaiheeseen. Liikkuminen vastakkaiseen suuntaan johtaa taantumiseen ja rappeutumiseen.

Itsekehitysprosessi tapahtuu jatkuvasti koko yksilön elämän ajan. Kun ihminen käy läpi itsensä kehittämistä, tapahtuu muutoksia, hän alkaa ajatella laajemmin, nähdä kokonaisuuden, ei vain yksityiskohtia, ja alkaa ymmärtää, että tämä prosessi on loputon. Mitä pidemmälle sukeltaa itsensä kehittämiseen, sitä mielenkiintoisemmaksi elämästä tulee.

Henkilökohtaista kasvua ja itsensä kehittämistä edistäviä työkaluja on seitsemän. Ensimmäinen tällainen työkalu on henkilökohtaisen päiväkirjan pitäminen paperilla tai sähköisessä muodossa. Tämän menetelmän etuja ovat päivän analysointi ja analysointi, tapahtumien, toimien ja tekojen, tapahtumien, ajatusten ja tulevaisuuden suunnitelmien arviointi. Päivittäinen päiväkirjan pitäminen auttaa näkemään negatiivisia ja tehottomia käyttäytymismalleja ja tavanomaista ajattelua, opettaa selkeyttä ja selkeyttä omien ajatustesi ilmaisemisessa sekä sisältää logiikkaa. Tällä menetelmällä on helppo seurata kaikkia muutoksia, jotka tapahtuvat omassa persoonallisuudessa pitkän ajan kuluessa. Toinen päiväkirjan pitämisen etu on, että kun luet sen uudelleen jonkin ajan kuluttua, voit arvioida uudelleen tekosi ja tapahtumasi, korostaa positiivisia puolia ja käyttäytymisvaihteluita sekä muistaa tekemäsi virheet välttääksesi niiden tekemisen. tulevaisuutta.

Seuraava työkalu on luoda omille ideoille eräänlainen arkiston. Tällä menetelmällä on tärkeä rooli. Tämä johtuu siitä, että ihmisen aivot pystyvät rakenteensa ansiosta tuottamaan ideoita mihin aikaan tahansa päivästä tai yöstä, täysin erilaisissa ympäristöissä. Ihminen ei kuitenkaan aina pysty muistamaan kaikkia aivojen synnyttämiä ideoita. Siksi tarvitsemme tällaisten ajatusten arkiston. Heti kun uusi idea ilmaantuu päähän, sinun tulee kirjoittaa se heti ylös.

Toinen tärkeä työkalu on positiivinen ajattelu. Sinun on opittava ajattelemaan aina plusmerkillä. Tätä varten sinun tulee kuvainnollisesti "ottaa kiinni" kaikki toistuvat negatiiviset lausunnot ja ajatukset ja muuntaa ne positiivisiksi, ystävällisiksi, hyviksi, miellyttäviksi ja hyödyllisiksi.

Sinun täytyy rakastaa itseäsi täysin ja täysin kaikkine puutteineen ja etuineen. Usein käy niin, että luotuaan mallin ihanteellisesta "minästä" yksilö alkaa aktiivisesti pyrkiä siihen ja jokaisella epäonnistumisella tai väärällä teolla hänen näkökulmastaan ​​hän alkaa moittia itseään, tuomita tekojaan, ts. alentaa itsetuntoasi. Itsensä kehittymistä ja kasvua varten yksilön on arvioitava itseään puolueettomasti, ikään kuin objektiivisen tarkkailijan asemasta. Sinun tulisi analysoida tekosi yrittäen olla antamatta emotionaalista arviota.

Toinen hyvin tunnettu työkalu onnistuneen itsetuntemuksen ja kehityksen tiellä on "kuminauha"-tekniikka. Tämän tekniikan suorittamiseksi sinun on asetettava kuminauha käteesi ja jokaisessa tapauksessa negatiivinen ajattelu, vedä se taaksepäin ja vapauta se. Napsautuksen ja lievän kivun vuoksi tapahtuu muutos ajatusten käyttäytymisessä. Siten kehittyy eräänlainen refleksi.

Alitajunnan kanssa kommunikoinnin tekniikka on kysyä itseltäsi kysymyksiä. Se sisältää tämän tyyppisiä kysymyksiä: "Mitä minun pitäisi muuttaa itsessäni saavuttaakseni halutun tavoitteen?" Kun henkilö on esittänyt kysymyksen, se tulee unohtaa, ts. lopeta keskittyminen siihen. Parin päivän kuluttua mieleesi ilmestyy vastaus kysymykseen tai ratkaisuun, joka on optimaalisin nykyisessä tilanteessa.

Sinun tulee oppia taistelemaan pelkojasi ja olemaan pelkäämättä muutosta. Loppujen lopuksi kaikki tuntematon on eräänlainen kehitysvyöhyke juuri siksi, että se antaa sysäyksen edistymiselle ja kasvulle.

Henkilökohtaisen kasvun valmennus

Henkilökohtaisen kasvun koulutukset edistävät itsensä kehittymistä ja kasvua. Usein tällaiset koulutukset luokitellaan psykoterapeuttisiksi toimiksi. Tässä on totuutta, mutta periaatteessa se on kaukana totuudesta. Itseluottamuksen ja voiman kehittäminen on henkilökohtaisen kasvun harjoittelun suunta. Ne toteutetaan alusta alkaen terveitä ihmisiä. Tämä ei kuitenkaan ole hoitoa, joten se ei voi olla psykoterapiaa.

Henkilökohtaisen kasvun koulutukset ovat tunteja, joiden tavoitteena on lisätä yksilön potentiaalia, tunnistaa ja parantaa elämässä menestymiseen vaikuttavia ominaisuuksia. eri alueita elämän toimintaa. Tällaisten koulutusten päätavoitteena on muuttaa elämänasennetta tavallisiin asioihin, muuttaa tavanomaisia ​​stereotypioita henkisestä toiminnasta ja toiminnasta, toimista, jotka estävät yksilöä tulemasta menestyvämmäksi ja onnellisemmaksi.

Koulutusten pääpaino on positiivisissa ja laadukkaissa oppiaineen persoonallisuuden muunnoksissa. Erikoistekniikoiden avulla yksilö on "ohjelmoitu" menestymään kaikessa. Treenien jälkeen ihminen tuntee olonsa itsevarmemmaksi, rauhallisemmaksi, vapaammaksi ja onnellisemmaksi ulkoisen ympäristön olosuhteista riippumatta.

Tällaisten koulutusten painopisteenä on kaksi vaihtoehtoa: luonnollista henkilökohtaista kasvua edistävät (passiivinen) ja aktiivinen henkilökohtainen kasvu.

Passiiviseen henkilökohtaiseen kasvuun tähtäävät koulutukset on suunniteltu parantamaan terveyttä, vahvistamaan yksilön potentiaalia ja poistamaan esteitä, jotka häiritsevät yksilön kehitystä ja kasvua. Tätä tekniikkaa käyttämällä kaikki negatiiviset tilanteet voidaan voittaa. Tällaiset koulutukset eivät tarjoa suunnan luomista tai määrittelyä sille, mitä yksilölle pitäisi tapahtua, miten henkilökohtainen kasvu kehittyy. Passiivisen henkilökohtaisen kasvun määräävät vain yksilön sisäiset ohjelmat. Ja koulutusjohtajan tehtävänä on yksinkertaisesti luoda optimaaliset olosuhteet henkilökohtaiselle kasvulle.

Passiivisen henkilökohtaisen kasvun koulutukset tähtäävät työskentelyyn sekä menneisyyden että nykyisyyden parissa. Ne auttavat löytämään tien ulos tietyistä ajankohtaisista tilanteista, oppivat reagoimaan helpommin ja yksinkertaisemmin olosuhteisiin ja selviytymään sellaisista olosuhteista kaikilla elämänalueilla. Transformaatioharjoituksia voidaan pitää parhaina tämän tyyppisinä harjoituksina. Heidän pääpainonsa on työskennellä syvien ehdollistavien mekanismien kanssa, kuten arvot ja uskomukset, tietoisuus, kompensaatiomekanismit ja psykologinen suoja jne. Tämän koulutuksen ansiosta voit havaita seuraavat positiiviset muutokset yksilön persoonallisuudessa: maailmankuvan laajeneminen, oivalluksen tunteen ilmaantuminen, vapautuminen häntä rajoittavista uskomuksista ja muiden negatiivinen vaikutus. Muutosharjoittelun tulos on uusien mahdollisuuksien löytäminen itselleen.

Aktiivisissa henkilökohtaisen kasvun harjoituksissa persoonallisuuden transformaatio tapahtuu itsensä tunnistamisen tasolla. Sen tarkoituksena on hankkia tietoa ja kehittää tiettyjä taitoja oppiaineissa. Näitä ovat esim. johtamisominaisuuksien kehittämiseen, ammatillisen tehokkuuden lisäämiseen tähtäävä koulutus sekä koulutus (esimerkiksi koulutus oikeissa tavoiteasetelmissa).

Henkilökohtaisen kasvun valmennuksia voi toteuttaa livenä ja verkossa Internetin kautta. Treenit aktivoivat ajattelua. Niiden ohitettuaan yksilö alkaa miettiä elämän tarkoitusta, omaansa elämäntavoitteet ja asemat.

Jokainen koulutus sisältää tietyn joukon harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää henkilökohtaista kasvua, esimerkiksi harjoitus "minä tulevaisuudessa", "ruisku", "tabu", "itseesittely", "pessimisti, optimisti, narri", "mitä" step am on? , "Thrift Store" ja monet muut.

"Tulevaisuuden minä" -harjoitukseen kuuluu persoonallisuutesi piirtäminen tulevaisuuteen ja kuvasi puolustaminen muille.

"Ruisku" -harjoituksen tarkoituksena on auttaa osallistujia syvästi tuntemaan ja kokemaan suostuttelun olosuhteet, muodostamaan niin sanottu immuniteetti kaikilta psykologisille vaikutuksille.

"Tabu"-harjoituksen tarkoituksena on auttaa osallistujia ymmärtämään, miten heidän suhtautumisensa erilaisiin rajoituksiin ja kielteisiin ilmenee.

"Itseesittely" -harjoituksen tarkoituksena on mahdollistaa adaptiiviset mekanismit, harjoitella ammatilliseen sopeutumisprosesseihin vaikuttavien tunteiden ilmaisua.

Harjoituksen "pessimisti, optimisti, äijä" tarkoituksena on muodostaa yksittäisen yksilön asenne ongelmatilanteisiin, saada kokemusta ongelmien analysoinnista eri näkökulmista.

Harjoituksen tarkoitus on "millä askeleella olen?" on auttaa osallistujia rakentamaan riittävää itsetuntoa.

"Käväkauppa" -harjoituksen tarkoituksena on kehittää itsensä ymmärtämisen, itsetutkiskelun, itsekritiikin taitoja sekä löytää yksilölle tärkeitä ominaisuuksia ryhmätyössä.

Henkilökohtaisen kasvun menetelmät

Ensimmäinen askel henkilökohtaisen kehityksen tiellä on sen tunnustaminen, että nykyinen tilanne ei aina ole sitä, mitä ihmiset niin kovasti haluavat ja odottavat, mistä haaveilevat, järkeilevät ja ajattelevat.

Henkilökohtainen kasvu on melko harvoin kokonaisvaltaisesti suunnattua. Tämä johtuu siitä, että useimmilla meistä on vahva ja heikkoja ominaisuuksia luonne, juhlat. Siksi henkilökohtainen kasvu ilmenee pääasiassa heikkojen ilmenemismuotojen ja niiden vahvistamiseen tähtäävien toimien tunnistamisessa.

Nykyään on olemassa monia tekniikoita, joiden tarkoituksena on stimuloida yksilön henkilökohtaisen kasvun kehitystä. Ne koostuvat jatkuvasta ja kohdistetusta vaikutuksesta, jonka tarkoituksena on vahvistaa heikompia puolia. Vastuu elämästäsi, kyky luoda elämäsi oman halusi mukaan, itseluottamus, itsensä kehittäminen - nämä ovat henkilökohtaisen kasvun menetelmien päätavoitteet.

Persoonallisuuden harmoninen kehitys piilee itsensä tuntemisessa, itsensä toteuttamisessa, itsensä kehittämisessä, eheyden saavuttamisessa ja sen seurauksena merkittävissä elämänolosuhteiden, tekijöiden, olosuhteiden, tilanteiden ja mahdollisuuksien muutoksissa.

Persoonallisuuden kehittämismenetelmien hallitsemismenetelmä riippuu suoraan uuden tiedon hankinnan nopeudesta, asiantuntevasta suositusten noudattamisesta ja viimeisen tuloksen merkityksestä.

Yksi saavutettavimmista itsetuntemuksen ja henkilökohtaisen kehityksen menetelmistä on Itsenäinen opiskelu erikoiskirjallisuutta. Palautteen puute on tämän tekniikan suurin haitta. Tämä haitta on kyvyttömyys saada suosituksia, neuvoja ja tukea tarvittaessa.

Seuraava itseopiskelutapa on opetusvideoiden katsominen. Sille on ominaista melko heikko tehokkuus, mikä johtuu siitä, että valittu tekniikka on esitetty väärin. Näin tapahtuu, jos tiedon lähde on epäpätevä.

Tehokkaampi tapa olisi osallistua erilaisiin koulutustilaisuuksiin, kursseihin ja seminaareihin. Negatiivinen ominaisuus Tästä tekniikasta puuttuu yksilöllinen keskittyminen jokaiseen osallistujaan, mutta pätevä kouluttaja voi ottaa huomioon jokaisen potentiaalin ja prioriteetit.

Paras vaihtoehto itseopiskeluun ja henkilökohtaiseen kehitykseen olisi yksilötunnit valmentajan kanssa. Tämän menetelmän haittana voi olla sen suhteellisen korkea hinta. Yksittäiset istunnot antaa valmentajan ottaa huomioon kaikki yksilön ominaisuudet, tehdä tarvittavat muutokset ajoissa, kiinnittää mahdollisimman paljon huomiota ja antaa tarvittavat suositukset ja neuvot.

Suurin osa suosituimmista yksilön persoonallisuuden kehittämismenetelmistä perustuu affirmatioiden käyttöön, visualisointimenetelmiin ja tavoitteiden asettamiseen.

Vahvistukset ovat lyhyitä lauseita tai lauseita, jotka sisältävät positiivisia sanallisia kaavoja tai lausuntoja. Kun niitä toistetaan monta kertaa, haluttu kuva tai asenne kiinnittyy kohteen alitajuntaan, mikä auttaa optimoimaan yksilön psykoemotionaalista taustaa ja stimuloimaan positiivisia muutoksia. Nuo. Vahvistus on lyhyt lause, joka kantaa tietyn semanttisen kuorman henkilön tunnekentän parantamiseksi, mikä johtaa myönteisiin elämänmuutoksiin.

Affirmaatioiden laatimiseen on tiettyjä sääntöjä, jotta ne voivat voittaa alitajunnassa vakiintuneet negatiiviset asenteet: semanttisen kuorman on oltava yksiselitteinen; lauseet muodostavien sanojen on oltava positiivisia, samoin kuin tunteita niiden ääntämisessä; asennus on määriteltävä selvästi olemassa olevien tarpeiden mukaisesti; lauseiden tulee kohdistua elämänasennon toimintaan.

Visualisointimenetelmä on tiedon esittäminen visuaalisten visuaalisten kuvien avulla. Tämä menetelmä Sitä käytetään melko laajalti psykologisena tekniikkana.

Aiheiden, ilmiöiden, asioiden, tunteiden visuaaliset esitykset tallentuvat alitajuntaan läpi yksilön elämän. Tässä tapauksessa jotkut kuvat voivat olla inertissä (passiivisessa) tilassa. Mutta tarvittaessa tällaiset tiedot voidaan palauttaa, poimia ja soveltaa jonkin tehtävän tai ongelman ratkaisemiseksi. Tämä on mahdollista tapauksissa, joissa tehtävää tai ongelmaa on mahdotonta ratkaista tietoisten taitojen avulla. Tällä tavalla sisäisiä energioita kertyy jatkuvasti haluttujen muutosten luomiseksi.

Selkeästi asetetut ja muotoillut tavoitteet ovat perusta menestyksen saavuttamiselle millä tahansa alueella. Tavoitteet ovat pakollisia osia elämänsuunnitelman toteuttamisen vaiheissa. Oikean tavoitteen asettamiseksi sinun tulee tehdä yksityiskohtainen, johdonmukainen analyysi olemassa olevista olosuhteista, olosuhteista tai tilanteista, ottaa huomioon henkilökohtaiset prioriteetit, arvioida tavoitteen pitkäjänteisyyttä, lupaavuutta ja luovaa visualisointia. Tärkeimmät ja pakolliset ehdot annettujen tehtävien onnistumiselle ovat halu saavuttaa tavoite, luottamus sen toteuttamisen todellisuuteen ja keskittyminen sen tulosten odottamiseen.

Henkilökohtaisen kasvun tehokkuuden yksilöllisen mallin kehittäminen tai erilaisten kokeilujen tekeminen olemassa olevilla henkilökohtaisen kehityksen menetelmillä ja tekniikoilla ovat välttämättömiä itsensä kehittämisen osia. Tämä johtuu siitä, että olemassa olevat mallit ovat usein tehokkaita vasta itsetuntemuksen alkuvaiheissa.

Maailma on jatkuvan kehityksen prosessien alainen. Myös ihmisen elämä muuttuu jatkuvasti. Jos jäljitämme koko ihmiskunnan historian, voimme huomata sen moderni mies Hän on saavuttanut jo paljon kaikilla elämänalueilla kuin alun perin. Vähitellen ihmisestä, joka osasi vain möilata ja juosta eläinten perässä, tuli sivistynyt ihminen, joka oppii nyt kävelemään, puhumaan, kulttuuriin, perinteisiin jne. Kaikkea tätä voidaan kutsua ihmisen henkilökohtaiseksi kasvuksi. kuitenkin moderni konsepti Tämä prosessi poikkeaa hieman historiallisesta, joka vaatii yksilöltä erilaisten menetelmien noudattamista ja koulutusta.

Henkilökohtainen kasvu on jatkuva prosessi, jossa yksilö pyrkii itsensä kehittämiseen ja parantamiseen parantaakseen itseään, elämänsä laatua ja menestyäkseen. Ihminen käyttää ulkoisia olosuhteita kehityksensä työkaluina, mikä on yksi merkityksistä ihmiselämä– jatkuva kasvu ja kehitys.

Henkilökohtaisen kasvusivuston alla psykologista apua sivusto ymmärtää ihmisen itsensä kehittämisen. Tässä on saavutettava yksilö paras laatu elämässään hän ei muuta maailmaa ympärillään ja ihmisiä, vaan harjoittaa itsensä kehittämistä viljelläkseen tarvittavia ominaisuuksia ja taitoja, jotka sopivat täydellisesti tavallisen elämän ja avun olosuhteisiin.

Kaikki vanhemmat haluavat muuttaa lapsiaan. Ensin tulee koulutus, jota voidaan kutsua yrityksiksi muuttaa sitä, mitä lapsessa ei ole, ja sitten uudelleenkasvatus, eli ensimmäisessä vaiheessa tehtyjen virheiden korjaaminen. Aikuinen ihminen on jo mukana omassa kehityksessään. Hänessä on puolia, joita hän ei muuta. Mutta joskus on puutteita, joista haluat päästä eroon.

Miksi itsensä muuttaminen on niin vaikeaa? Miksi on vaikea saada muut muuttumaan? Paljon riippuu olosuhteista, joissa "muuttuva" ihminen on.

Ainoa edellytys, jossa kehitys on mahdollista, on epämukavuus, epämukavuus, tyytymättömyyden tunne. Ei väliä onko kyse lapsesta vai aikuisesta mies kävelee puhetta. Vain epämukavuus nykyisessä tilanteessa pakottaa meidät toimimaan, tekemään päätöksiä ja etsimään tapoja parantaa elämäämme. Ja missä muutoksia tapahtuu ulkoisella tasolla, muutoksia tapahtuu väistämättä ihmisen sisällä.

Yksilö yrittää usein ensin muuttaa ympäröivää maailmaa. Kaikki tietävät, että muutoksen on aloitettava. Mutta kun ihminen joutuu pakotetun muutoksen tilanteeseen, hän yrittää ensin muuttaa maailmaa, muita ihmisiä, tilannetta jne. Tämä on täysin normaali lähestymistapa. Vaihtuu ulkoinen ympäristö johtaa väistämättä muutoksiin hänessä.

Jos haluat muuttaa jotakuta, tee hänen elämästään epämukavaksi siinä suhteessa, jossa hänen on muututtava. Jos haluat rohkaista lastasi ansaitsemaan rahaa, sinun on lopetettava taskurahan antaminen hänelle. Anna lapsen syödä, pukeutua ja elää vanhempiensa kustannuksella. Mutta anna hänen maksaa itse viihteestä ja virkistystoiminnasta. Rahan puute rohkaisee sinua etsimään tapaa ansaita se. Vain täällä vanhemmat eivät voi hallita mitään: lapsi päättää itse, miten, mistä ja millä tavoilla "saada" rahaa.

Sinulla on vain valta aiheuttaa haittoja toiselle henkilölle, mikä rohkaisee häntä muuttumaan. Mutta mitä, mihin suuntaan, millä tavoilla ja toimilla hän tekee tämän, riippuu jo hänestä.

Jos haluat muuttaa itseäsi, epämukavuuden täytyy olla läsnä elämässäsi. Jos ajattelet jo muutoksia, niin elämässäsi on jotain, johon olet tyytymätön. Tämä - hyvä merkki, koska juuri hän rohkaisee muutokseen. Nyt on vielä päätettävä, mitä muuttaa, mitä saada tulokseksi ja millä tavoilla se toteutetaan. Täällä vain sinä voit hallita itseäsi. Monet ihmiset saattavat ajatella, että he voivat rentoutua, jos he väsyvät tai haluavat asioiden järjestyvän itsestään. Voit tietysti tehdä tämän. Mutta tiedä, että saat oikean tuloksen. Ja joskus se ei mene niin kuin olet odottanut heti alussa. Jos haluat osua maaliin, sinun on tehtävä lujasti töitä. Jos annat kaiken mennä omalla painollaan, saat sen, mitä kohtalo ei välitä antaa.

Mitä on henkilökohtainen kasvu?

Henkilökohtainen kasvu tarkoittaa sisäisen potentiaalisi käyttämistä muutokseen. Ihminen ei ole täydellinen olento, joka sopii maailmaan. Yleensä ihminen syntyy yksinkertaisesti joukolla ominaisuuksia, ominaisuuksia ja taipumuksia. Syntymähetkestä lähtien tapahtuu kehitys- ja kasvuprosessi, jolloin ihminen oppii jotain, kehittää tiettyjä näkemyksiä ja asenteita. Henkilökohtainen kasvu edellyttää kuitenkin ihmisen tietoista suhtautumista prosessiin, kun hän ymmärtää heikkoutensa ja puutteensa ja yrittää muuttaa ja poistaa niitä.

Henkilökohtainen kasvu on kamppailua omien kompleksien, pelkojen, puutteiden, tietämättömyyden kanssa tullakseen omaksi henkilöksi, joka vastaa haluttua "minää". Toisin sanoen henkilökohtaisen kasvun aikana ihminen yrittää tulla sellaiseksi kuin hän näkee itsensä. Ja usein ihmiset eivät näe itseään sellaisina kuin he todellisuudessa ovat.

Henkilökohtaiseen kasvuun liittyy itsensä kehittäminen, kun ihminen vain pyrkii olemaan menestyvämpi, harmonisempi, onnellisempi ja lupaavampi. Kaiken tämän määräävät ajatukset, joita hän itse ohjaa ja on itse muodostanut. Henkilökohtaisen kasvun aikana ihminen yrittää tulla paremmaksi kuin oli ennen.

Muuten, henkilökohtainen kasvu on erittäin tehokasta tilanteissa, joissa henkilö on menettänyt jotain tai joutuu ylitsepääsemättömiin olosuhteisiin. Onko rakkaasi pettänyt sinut ottamalla rakastajan (emännän)? Ymmärrätkö, että elämäsi on tullut umpikujaan? Onko sinulla halu muuttaa jotain? Tule paremmaksi kuin olit ennen. Keskitä kaikki energiasi elämäsi muuttamiseen ja sen parantamiseen.

Ehkä on aika muuttaa kuvasi. Heitä pois tarpeettomat tavarat vaatekaapistasi, osta uusia ja tyylikkäitä. Laita kehosi kuntoon, pudota ylipainoa. Mieti, mistä luonteenpiirteistä tai tavoista sinun on päästävä eroon. Tule vihdoin sellaiseksi, joka olet aina halunnut olla.

Ei ole syytä lannistua. On aika muuttaa, jos elämäsi on yhtäkkiä muuttunut. Ajattele elämäntapaasi. Ehkä se on myös kaukana ihanteellisesta ideastasi. On aika muuttaa se! Luovu siitä, mikä ärsyttää sinua ja ei anna sinulle odotettuja tuloksia, anna vain sen, mikä tuo sinulle onnea. Tuo elämääsi kaikki mitä haluat saada ja mikä tekee sinut onnelliseksi. Tule paremmaksi kuin olit ennen, jotta voit vihdoin elää onnellisena.

Mikä edistää henkilökohtaista kasvua?

1. Ympäristöolosuhteet, joissa ihminen elää.
2. Itsetuntemusta ja harmonian etsimistä elämässä yleensä.
3. Sisäinen potentiaali jokaisella ihmisellä on. Mitä tahansa ihmiselle tapahtuu, se edistää hänen henkilökohtaista kehitystään.

Jos henkilökohtaista kasvua ei ole, henkilö alkaa rappeutua. Henkilökohtainen kasvu vaatii tietoista lähestymistapaa prosessiin. Tämä tulisi erottaa persoonallisuuden luonnollisesta kehityksestä:

• Luonnollisessa kehityksessä ihmistä yksinkertaisesti ohjaa hänen sisäinen biologinen kellonsa, geneettinen ohjelmansa, vaistonsa jne. Tähän sisältyy myös lasten kasvatus. Tässä ihminen on passiivinen osallistuja, jolle kerrotaan, mikä hänen pitäisi olla ja mihin suuntaan kehittyä.
• Henkilökohtaisen kasvun myötä ihminen itse päättää, mitä muuttaa itsestään, mitä taitoja kehittää, mihin käyttää energiaansa. Eli hän luo itsestään tietyn kuvan, jonka jälkeen hän pyrkii saavuttamaan sen.

Henkilökohtainen kasvu sisältää ihmisen muutoksen. tulee olla erilainen, ei sama kuin ennen. Lisäksi kaikki hänen toimintansa kohdistuvat itseensä. Tämä vaatii itsetuntemusta, objektiivista itsearviointia, ymmärrystä omia toiveita ja tunteita.

Henkilökohtainen kasvu voi tapahtua kaikilla elämän tasoilla. On syytä huomata, että henkilökohtainen kasvu riippuu siitä, mitä ihminen tarkalleen muuttaa itsessään ja kuinka hyvin hän tekee sen. Loppujen lopuksi voit muuttaa kuten parempi puoli ja viime kädessä kehittää itsessäsi ominaisuuksia, jotka eivät johda mihinkään menestykseen.

Henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen

Henkilökohtaista kehitystä tapahtuu jatkuvasti, mutta henkilö ei aina kiinnitä huomiota tähän asiaan. Ihminen muuttuu, kasvaa ja kehittää jatkuvasti jotain itsestään. Kuinka hyödyllisiä nämä ominaisuudet ovat, osoittavat tulokset, jotka henkilö saavuttaa. Itsensä kehittäminen edistää ihmisen elämää ja selviytymistä. Jos henkilö ei kehity, edes jossain määrin sopeudu niihin elinoloihin, jotka myös muuttuvat jatkuvasti, hän rappeutuu (tuhoutuu).

Henkilökohtainen kasvu tapahtuu yleensä ulkoisten olosuhteiden vaikutuksesta. Toisin sanoen, henkilö kohtaa ongelmia ja vaikeuksia, jotka saavat hänet ajattelemaan jotain itsestään.

Seuraavat työkalut auttavat sinua itsensä kehittämisessä:

1. Päiväkirjan pitäminen, johon henkilö kirjoittaa muistiin, mitä hän päätti muuttaa itsestään, mitä toimia hän teki kehityksensä eteen, mitä tuloksia saavutti, mitä on mukautettava.
2. Tallenna uusia ideoita. Loppujen lopuksi aivot tuottavat jatkuvasti ideoita, jotka sitten unohtuvat nopeasti.
3. Positiivinen ajattelu, kun ihminen on sitoutunut saavuttamaan menestystä myös tilanteessa, jossa menestystä ei ole.
4. Objektiivinen itsearviointi. Muuttaaksesi itseäsi, sinun on ensin arvioitava riittävästi, mitä ominaisuuksia sinulla on ja mitä sinun todella tarvitsee tehdä paremmin.
5. Viestintä itsesi kanssa. Sinun pitäisi alkaa kysyä itseltäsi kysymyksiä, kuten "Mitä sinun pitää muuttaa itsessäsi?"
6. Joustonauha on tekniikka, jossa laitat kuminauhan ranteeseesi ja vedät sitä takaisin joka kerta lyödäksesi itseäsi, kun teet jotain erilaista kuin tarkoitit, mutta tavalliseen tapaan.
7. Taistele pelkoja vastaan ​​ja älä pelkää muutosta.

Henkilökohtaisen kasvun valmennukset

Henkilökohtainen kasvu on yksi suosituimmista koulutusalueista nykyään. Monet psykologit tarjoavat palvelujaan itsensä kehittämiseen. Jokaisen koulutuksen tavoitteena on parantaa tiettyä laatua. Itse koulutukset ovat:

1. Aktiivinen ja passiivinen. Aktiivisella harjoittelulla ihminen työskentelee suoraan tietyllä laadulla parantaakseen sitä. Passiivisella harjoittelulla se muuttaa yleistä asennetta johonkin tapahtumaan tai negatiiviseen tosiasiaan.
2. Internetin kautta, verkossa tai henkilökohtaisesti.

Treenien suositut harjoitukset:

• "Olen tulevaisuudessa" - henkilö piirtää kuvan itsestään tulevaisuudessa ja puolustaa asemaansa muille.
• "Ruisku" on harjoitus, jossa henkilö kehittää psykologista immuniteettia muiden erilaisten suostuttelujen edessä.
• "Tabu" - harjoituksen aikana osallistujat alkavat huomata omia reaktioitaan, kun he kohtaavat erilaisia ​​kieltoja ja rajoituksia.
• "Optimisti, pessimisti, äijä" - harjoitus, jonka avulla voit oppia katsomaan ongelmatilannetta eri näkökulmista.
• "Millä askeleella minä olen?" — kun osallistujat rakentavat riittävän arvion itsestään.

Henkilökohtaisen kasvun tekniikoita

Henkilökohtaisen kehityksen aloittamiseksi henkilön on myönnettävä, että hänellä on heikkouksia, nähtävä puutteensa, kyvyttömyytensä, arvioitava riittävästi tilannettaan, ymmärrettävä toteutumattomien toiveiden syyt, nähtävä virheet jne. Kun ihminen myöntää itselleen rehellisesti, että hänellä on negatiivisia puolia Tämä antaa hänelle mahdollisuuden ymmärtää, mitä hänen on muutettava. Ja tässä seuraavat tekniikat ovat hyödyllisiä:

1. Vahvistukset ovat myönteisiä lyhyitä ilmaisuja, jotka heijastavat halutun olemusta. Ihmisen on toistettava ne itselleen monta kertaa päivässä.
2. - kuvaannollinen käsitys siitä, mitä henkilö haluaa saavuttaa. Tässä yksityiskohdat, jotka on selvästi nähtävä, tunnettava ja kuultava, ovat tärkeitä.
3. Tavoitteen asettaminen on sitä, kun ihminen todella haluaa jotain ja siirtyy halusta välittömään toteutukseen.

Voit lukea erikoiskirjallisuutta ja osallistua itsensä kehittämiseen. Voit hyödyntää erikoiskoulutuksia ja -tunteja asiantuntijan ohjauksessa. Voit jopa mennä psykologille ratkaisemaan joitain henkilökohtaisia ​​ongelmiasi, mikä myös edistää kehitystä.

Bottom line

Henkilökohtainen kasvu tapahtuu koko ajan. Se voi kuitenkin antaa myönteisiä tuloksia, kun henkilö tietoisesti osallistuu kehitykseensä. Kun kaikki tapahtuu tiedostamatta, ihminen yleensä operoi pelkoillaan ja puutteillaan, mikä ei anna hänen tulla paremmaksi, vaan auttaa häntä välttämään jotain uudelleen.